Statystyki mówią, że ponad 45% całej populacji planety jest podatne na ataki paniki. W większości przypadków jeden atak powoduje cały łańcuch podobnych ataków paniki, a to z kolei znacznie komplikuje życie.
Panika nie jest pełnoprawną chorobą, ale zaburzeniem psychicznym. Charakteryzuje się nagłymi i bezprzyczynowymi atakami strachu. Termin „panika” jest definicją psychologiczną, która oznacza stan, który pojawia się bez wyraźnej przyczyny. Napady mogą wystąpić w zatłoczonych miejscach i odwrotnie, w zamkniętej przestrzeni. Czas trwania ataku paniki nie przekracza godziny, a częstotliwość wynosi około trzech tygodniowo.
Przyczyny ataku paniki
Prawie każdy pamięta szczególny stan, którego przyczyną był stres poprzedzający atak paniki: serce bije jak szalone, przez ciało przepływa fala gorąca i pojawia się zwierzęcy strach. Jeśli czynnik stresowy nie zostanie wyeliminowany, a jedynie się nasili, np. nie ustaną kłótnie w rodzinie lub problem w pracy nabierze tempa, możliwy jest nawrót tego stanu. Jeśli pojawi się panika, przyczyny mogą być różne, ale najczęstsze to:
- Stresujące sytuacje, podczas których wszystkie doświadczenia zostały przeniesione do podświadomości.
- Ciągłe konflikty w pracy i w rodzinie.
- Trauma psychiczna.
- Zmęczenie nerwowe lub fizyczne, stres emocjonalny lub psychiczny.
- Ciągłe oczekiwanie na stresującą sytuację.
- Brak równowagi hormonalnej.
- Nadużywanie alkoholu i narkotyków.
- Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub fobie.
- Zakłócenie ośrodków wegetatywnych.
Fizjologiczne przyczyny paniki
Jeśli chodzi o fizjologiczne podłoże ataku paniki, panika (jest to nagły atak strachu) pojawia się w wyniku uwolnienia ogromnej dawki adrenaliny do krwi. Ciało reaguje na to chęcią ucieczki, ukrycia się lub walki, przeciwstawienia się sytuacji. Z reguły tak objawia się panika. Przyczyny paniki mogą być związane z następującymi chorobami:
- guz chromochłonny (hormonalnie aktywny guz, który jest zlokalizowany w układzie hormonalnym i wydziela duża liczba adrenalina);
- fobia (stan patologiczny charakteryzujący się panika, strach przed pewnym zjawiskiem lub przedmiotem);
- cukrzyca, nadczynność tarczycy i inne choroby układu hormonalnego;
- dysfunkcje somatyczne (pacjent skarży się na zaburzenia w funkcjonowaniu określonego narządu, choć w rzeczywistości takiego problemu nie ma);
- choroby serca;
- zakłócenie oddychania tkanek;
- dystonia wegetatywno-naczyniowa;
- kardiopsychoneuroza.
Niektóre leki mogą również powodować ataki paniki.
Grupy ryzyka
Pewne grupy ludzi są szczególnie podatne na ataki paniki. Przede wszystkim dotyczy to wieku. Na tę przypadłość najczęściej chorują osoby w wieku od 20 do 45 lat, przy czym kobiety są na nią prawie trzy razy bardziej narażone niż mężczyźni. To właśnie w tym okresie zapada większość najważniejszych decyzji, na przykład wybór osoby do życia lub pracy dla duszy lub pieniędzy.
U kobiet takie stany występują częściej ze względu na ich cechy fizjologiczne, ponieważ w pewne okresy zmiany hormonalne zachodzą przez całe życie. Ponadto są bardziej podejrzliwi i mają tendencję do brania wszystkiego sobie do serca. Nie bez powodu kobiety często zwracają się o pomoc do psychologów. Jeśli chodzi o mężczyzn, wielu z nich rozwiązuje swoje problemy poprzez picie alkoholu.
Klasyfikacja ataków paniki
W medycynie wyróżnia się trzy rodzaje paniki, w zależności od przyczyny ataku:
- Spontaniczny - nie ma powodu, pojawia się nagle.
- Sytuacyjny - atak jest wywoływany przez specjalne warunki, które początkowo były psychicznie traumatyczne dla osoby; przyczyną może być również oczekiwanie stworzenia takich warunków.
- Warunkowo-sytuacyjny - atak paniki jest wynikiem ekspozycji na określony bodziec o charakterze chemicznym lub biologicznym. Przede wszystkim dotyczy to picia alkoholu. Jednakże to połączenie nie zawsze jest identyfikowalny.
Obraz kliniczny
Atak paniki ma specyficzny wzór. Podczas wykonywania codziennych obowiązków człowiek bez powodu doświadcza silnego lęku, a jednocześnie odczuwa zawroty głowy, mocne bicie serca i wrażenie, że traci grunt pod nogami. Osoba staje się bardzo przestraszona, pojawia się strach przed śmiercią i może stracić przytomność. W niektórych przypadkach ofiara dzwoni ambulans, bo wydaje mu się, że jego serce wkrótce zawiedzie. Lekarze nie są jednak w stanie zdiagnozować żadnych zaburzeń. Osoba może odwiedzić wielu specjalistów, ale odpowiedź jest mało prawdopodobna. W rezultacie mogą rozwinąć się fobie, które będą wielokrotnie wywoływać ataki paniki. 
Objawy paniki
Główne objawy paniki, niezależnie od jej przyczyny, to:
- zwiększone tętno i puls;
- zwiększone pocenie się;
- drżenie, drżenie;
- duszność;
- uczucie uduszenia;
- ból w klatce piersiowej, dyskomfort;
- mdłości;
- zawroty głowy, które mogą prowadzić do utraty przytomności;
- derealizacja;
- depersonalizacja;
- strach przed szaleństwem, utratą samokontroli.
Występują również nietypowe objawy, takie jak skurcze mięśni, wymioty i nadmierne oddawanie moczu.
Podczas paniki organizm aktywuje się i reaguje odpowiednio na układ nerwowy, chociaż jako takie nie ma niebezpieczeństwa. Niestety po zakończeniu ataku stan pacjenta nie ulega poprawie, dlatego pojawia się cała seria ataków paniki. Dlatego musisz wiedzieć, jak rozwija się panika, jakie są jej przyczyny i objawy.
Terapia: cechy podejścia zintegrowanego
Leczenie paniki jest zwykle złożone. Metod terapii jest kilka. Zatem leczenie farmakologiczne może jednocześnie łagodzić jej objawy i zapobiegać ich wystąpieniu. Czas trwania terapii wynosi około 3 miesięcy. Pamiętaj, że wszystkie recepty wystawia lekarz. Aby wyeliminować objawy, stosuje się „Corvalol”, „Glitsed”, „Validol”, a do zapobiegania - „Persen”, „Novo-Passit” i inne środki uspokajające. W niektórych przypadkach uzasadnione jest zastosowanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak paroksetyna czy sertralina.
Homeopatia jest skuteczna tylko wtedy, gdy pacjent jej nie ma złe nawyki. A psychoterapia (hipnoza lub terapia poznawczo-behawioralna) jest jedną z najbardziej skutecznych skuteczne metody leczenie. Podejście do każdego pacjenta jest indywidualne, dlatego przed rozpoczęciem leczenia lekarz dokładnie bada przyczynę paniki.
Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę, że nie ma choroby ani zagrożenia życia, gdyż panika to zaburzenie związane z nieuzasadnionym uczuciem strachu. Następnie musisz pozbyć się uczucia strachu, które jest przyczyną kolejnych ataków. Zaleca się dokładne przestudiowanie objawów i określenie, który z objawów pojawił się jako pierwszy, a który następny. Dzięki temu dowiesz się, jakie są sposoby rozwiązania pierwotnego problemu.
I nie zapomnij o zdrowy wizerunekżycie, ponieważ bardzo często to wyczerpanie układu nerwowego i całego ciała staje się przyczyną ataków paniki.
Czy znasz to uczucie nagłego „dzikiego” przerażenia, kiedy nagle „niespodziewanie” Twoje serce zaczyna bić szybciej, chcesz wziąć kolejny oddech, ale z jakiegoś powodu brakuje Ci powietrza, a w Twojej głowie pojawia się guzek? gardło? Krew uderza do głowy, wzrasta ciśnienie, pojawiają się nudności i dreszcze? I wygląda na to, że za chwilę na pewno umrzesz...
Oznacza to, że doświadczyłeś tzw. ataku paniki, inaczej zwanego kryzysem psychowegetatywnym lub współczulno-nadnerczowym. W Rosji wiele osób w każdym wieku cierpi na tego typu zaburzenia lękowe.
Objawy ataku paniki
Atak paniki, mimo swojej przerażającej nazwy, nie zagraża życiu człowieka. To po prostu osobliwa reakcja organizmu na przeciążenie psychiczne lub fizyczne. Na tle nerwicy z dysfunkcją autonomicznego układu nerwowego mózg z jakiegoś powodu „popełnia błąd” i wydaje nadnerczom polecenie uwolnienia nadmiaru adrenaliny. W wyniku „przedawkowania” adrenaliny pojawiają się różne objawy ataku, na przykład:
Przyspieszone tętno.
Uczucie strachu.
Guz w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, uduszenie.
Naruszenie termoregulacji (uczucie ciepła lub zimna, drżenie).
Skurcz naczyń (bladość lub marmurkowatość skóry, pulsowanie w głowie itp.), Gwałtowny wzrost ciśnienia krwi.
Ból w klatce piersiowej.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Poczucie utraty słuchu i nierealności tego, co się dzieje.
Czuć się słabo.
Nie wszystkie objawy mogą wystąpić jednocześnie. Możesz założyć, że masz atak paniki, jeśli odczuwasz co najmniej 4-5 z powyższych objawów.
Atak zwykle nie trwa długo: od 10 minut do godziny i często kończy się obfitym oddaniem moczu.
Skutki stresu lub alkoholu
Najczęściej występowanie ataków paniki wiąże się ze stresem i przeżyciami emocjonalnymi. Co więcej, atak może rozpocząć się natychmiast po nim silne podniecenie i kilka godzin, a nawet dni później. Ponadto rozwój kryzysów wegetatywnych wywołują zmiany warunków pogodowych, brak snu i alkohol (jego działanie jest „przesunięte” w czasie, a atak następuje zwykle następnego dnia po zażyciu). Podobne stany mogą również pojawić się w okresie dojrzewania i menopauzy.
Czasami wydzielanie adrenaliny wiąże się z obecnością innych chorób, np. gruczolaka nadnerczy, niski poziom poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę (hipoglikemia), choroby tarczycy, serca (dławica piersiowa, zaburzenia rytmu), niedociśnienie, zaburzenia neurologiczne. Dlatego po doświadczeniu ataku paniki, aby nie „myśleć” o złych rzeczach, warto udać się do endokrynologa, kardiologa, neurologa i terapeuty, wykonując wszystkie niezbędne badania (EEG, EKG, poziom cukru we krwi, hormony tarczycy, adrenalina, noradrenalina ).
Rozpoczyna się atak. Co robić?
Najważniejsze to nie wpadać w jeszcze większą panikę. Usiądź w wygodnej pozycji, zrelaksuj się, oddychaj głęboko i spokojnie. Umieść tabletkę walidolu lub ćwierć tabletki klonazepamu lub fenazepamu pod językiem i powoli ją rozpuść. Możesz wypić 20–30 kropli Valocordinu lub Corvalolu.
Jeśli masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz, nałóż na nos balsam gwiaździsty lub spray o mocnym miętowym zapachu. Będzie to miało wpływ amoniaku. Czasami, aby złagodzić stan omdlenia, warto wręcz przeciwnie, zmusić się do ruchu.
Jeśli jest Ci bliska osoba, powiedz mu o swoich uczuciach, to zawsze Cię uspokaja. Pamiętaj, że atak paniki nie ma strasznych, katastrofalnych konsekwencji. Medycyna nie odnotowała ani jednego śmierci z tego powodu.
Uspokój się i ciesz się życiem
Jeśli ataki paniki występują rzadko, nie jest wymagane żadne specjalne leczenie. Jeśli taki stan występuje regularnie, należy go leczyć. Zajmuje się tym neurolog lub psychoterapeuta. Może przepisać leki, które osłabią lub tymczasowo eliminują objawy ataku paniki: beta-blokery (anaprilin, atenolol itp.), środki uspokajające (fenazepam, alprazolam itp.), leki przeciwdepresyjne, leki zwiększające ilość serotoniny w organizmie. mózg. Ale nie powinieneś „przepisywać” sobie leków, możesz tylko pogorszyć sytuację.
Fototerapia ma dobry efekt terapeutyczny. Światło oddziałuje poprzez siatkówkę oka na pewne struktury mózgu, które same zaczynają wytwarzać serotoninę. Hipnoza, metody relaksacyjne, homeopatia pomoc w leczeniu, ćwiczenia oddechowe i oczywiście zabiegi wzmacniające: masaże, pływanie itp. Jeśli przeprowadzisz tak kompleksowe leczenie, możesz na zawsze pożegnać się z kryzysami wegetatywnymi.
