Celulitída sú malé hrbolčeky, ktoré sa objavujú na nohách a zadku. Hovorí sa im aj pomarančová kôra. Nie je to patológia, ale považuje sa za jednoduchú kozmetickú chybu. Celulitída je však príčinou frustrácie mnohých dievčat. Ak sa objavil, začnú s ním tvrdo bojovať.
Jedným z najúčinnejších prostriedkov v tejto veci sú špeciálne cvičenia. Mnohé z nich sa dajú robiť doma. O nich sa bude diskutovať v tomto článku.
Ako sa zbaviť celulitídy na nohách
Ak premýšľate o tom, ako odstrániť celulitídu na nohách, mali by ste venovať pozornosť nižšie uvedeným cvičeniam.
Tieto cvičenia je možné vykonávať doma. Hlavnou podmienkou je plniť ich každý deň pri dodržiavaní pravidiel.
Plie drepy.
Drepy patria medzi najúčinnejšie cviky, ktoré pomáhajú v boji proti celulitíde na nohách, ale aj tuku na vnútornej strane stehien. Na ich realizáciu budete potrebovať činky s hmotnosťou 2-3 kg. Vezmite ich do rúk a ohnite lakte. Projektily držte na úrovni ramien. Rozkročte nohy čo najviac. Udržujte nohy paralelne navzájom. Potom urobte drepy.
Dostaňte sa čo najnižšie. Chrbát by mal zostať rovný, pohľad smeruje dopredu. Zmrazte v tejto polohe a pomaly sa vráťte. Urobte 20 opakovaní a 3 sady. Ak trénujete denne, celulitída na stehnách a tuk na vnútornej strane stehien rýchlo zmizne.
Nástenné drepy.
Toto sú najúčinnejšie cviky na celulitídu na nohách a tuk na vnútornej strane stehien. Postavte sa vzpriamene, nohy majte mierne od seba, chrbtom pritlačte k stene. Položte dlane na boky. Pomaly sa spúšťajte po stene a ohnite kolená.
Pohyb by mal byť taký, ako keby ste sedeli na neviditeľnej stoličke. Potom sa vráťte späť. Urobte drepy 10-15 krát a 3 série. Cvičte denne a celulitída na stehnách rýchlo zmizne, rovnako ako tuk na vnútornej strane stehien.
Výpady vpred.
Ak chcete odstrániť celulitídu na nohách, ako aj tuk na vnútornej strane stehien, musíte denne robiť výpady. Cvičenie sa vykonáva nasledovne. Postavte sa vzpriamene, položte dlane na boky. Potom urobte výpad vpred. V tomto prípade by mala byť odhalená noha ohnutá v kolene a noha, ktorá zostane vzadu, by mala byť rovná. Chrbát sa nedá ohnúť.
Počas cvičenia sa tešte dopredu. Výpady sa vykonávajú na každej nohe 10-15 krát. Mali by ste urobiť 3 série s minútovou prestávkou. Denný tréning pomôže rýchlo odstrániť celulitídu na stehnách a tuk na vnútornej strane stehien.
Výpady do strany.
Rovnako ako predchádzajúci cvik, aj bočné výpady pomáhajú odstrániť celulitídu na nohách a tuk na vnútornej strane stehien. Princíp ich implementácie bude rovnaký, ale v tomto prípade výpad nie je dopredu, ale do strany.
Počet opakovaní je 10-15 krát pre každú nohu, počet sérií je 3, prestávka medzi sériami je 60 sekúnd. Takéto každodenné cvičenie pomôže odstrániť celulitídu na stehnách.
Cvičenie pre lenivých.
Ak vás trápi otázka, ako odstrániť celulitídu zo stehien, pričom nevyvíjate žiadne zvláštne úsilie, mali by ste venovať pozornosť tomuto cvičeniu. Položte koberec na stenu, ľahnite si na chrbát. Položte nohy na stenu. Mali by byť k nemu pevne pritlačené. Odporúča sa zostať v tejto polohe 10 minút. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne ďalšie kroky. Dýchajte rovnomerne, sledujte svoj dych.
Toto cvičenie pomáha odstraňovať celulitídu na stehnách vďaka tomu, že zlepšuje krvný obeh. Okrem toho sa môže použiť na zmiernenie únavy z dolných končatín a zbavenie sa opuchov.
Bicykel.
Ak potrebujete odstrániť celulitídu na stehnách, venujte pozornosť tomuto cvičeniu. Ľahnite si na zem, na chrbát, pokrčte kolená, natiahnite ruky pozdĺž tela. Potom niekoľko minút simulujte jazdu na bicykli. Keď sa cítite veľmi unavení, dajte si pauzu, urobte 3 série. Každodenným cvičením rýchlo odstránite celulitídu na stehnách.
Švihadlo.
Celulitída na stehnách zmizne, ak budete skákať cez švihadlo každý deň. Okrem toho toto cvičenie prispeje k strate nadbytočných kilogramov. Aby to malo účinok, musíte mu venovať 20 minút denne. Skoky by mali byť s rovnými nohami, striedavo na jednej a druhej nohe atď. Už po 2 týždňoch od začiatku vyučovania uvidíte, že celulitída na stehnách bude menej.
Celulitída na stehnách zmizne, ak budete behať. Behať sa dá ráno, poobede, večer, na dennej dobe nezáleží. Hlavné je bežať nonstop každý deň 30 minút.
Mahi.
Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? Je to jednoduché, ak pravidelne kývate nohami. Môžu byť vykonané v stoji, držaním operadla stoličky rukou. Mahi v tomto prípade by sa malo robiť s nohou, ktorá je najďalej od stoličky. Musíte zdvihnúť nohu dopredu, dozadu a do strán.
Hojdačky sa dajú robiť aj v polohe na podlahe. Ak to chcete urobiť, postavte sa na všetky štyri a švihnite nohou dozadu. Najprv jeden, potom druhý. Cvičenie by sa malo vykonať 10-15 opakovaní na každej nohe a vykonať 3 série.
Cvičenie na celulitídu na stehnách by sa malo vykonávať denne. Len to zaručuje pozitívny výsledok.
Zbavte sa celulitídy na nohách a zadku
Ak vás znepokojuje otázka, ako odstrániť celulitídu zo stehien a zadku, mali by ste venovať pozornosť nižšie uvedeným cvičeniam. Môžete ich vykonávať aj doma.
Chôdza po zadku.
Ide o jeden z najúčinnejších cvikov proti celulitíde na zadku a stehnách. Je ľahké ho vykonať. Posaďte sa na podlahu a potom pohybujte nohami, ako keby ste chodili. Najprv sa posuňte dopredu, potom dozadu.
Po niekoľkých opakovaniach si oddýchnite a urobte ďalšie 2 série. Chôdza po zadku proti celulitíde by sa mala vykonávať denne.
Zostup panvy.
Toto cvičenie pomôže proti celulitíde na pápež a stehná. Posaďte sa na zem, na kolená, položte dlane na boky. Potom sa spustite na zadok tak, aby ste mali nohy nabok. Vráťte sa a zopakujte cvičenie na druhú stranu. Vykonajte 10-15 opakovaní a 3 sady. Takéto cvičenie proti celulitíde bude mať účinok iba vtedy, ak ho budete robiť každý deň.
Dvíhanie panvy.
Ak potrebujete účinný cvik proti celulitíde na zadok a stehná, potom venujte pozornosť zdvíhaniu panvy. Musíte to urobiť nasledujúcim spôsobom. Ľahnite si na zem, na chrbát. Pritiahnite nohy čo najbližšie k zadku. Potom zdvihnite panvu čo najvyššie bez toho, aby ste zdvihli zadok z podlahy. Ďalej sa vráťte. Vykonajte 10-15 opakovaní a 3 sady.
Posuvné nožičky.
Cvičenie posuvných nôh proti celulitíde na zadku a stehnách sa vykonáva nasledovne. Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien. Jednu nohu bez zdvíhania z podlahy položte dopredu a zamerajte sa na ňu.
Potom položte druhú nohu dopredu bez toho, aby ste ju zdvihli z podlahy. Posuňte niekoľkokrát, potom si urobte prestávku a zopakujte to znova. Celkovo by sa mali vykonať 3-4 prístupy.
Cvičenia, ktoré pomáhajú zbaviť sa celulitídy na stehnách a zadku, by ste mali vykonávať denne. Len to zaručí, že môžete dosiahnuť pozitívny výsledok.
Takmer všetky ženy pociťujú účinok „pomarančovej kože“ v problémových oblastiach a nie vždy je príčinou nadváha. Vyzerá to neesteticky a môže priniesť veľa nepríjemných momentov. A na procedúry v salóne často nie je dostatok času a peňazí. Ale existuje cesta von. Ako odstrániť celulitídu zo stehien a zadku doma a bude diskutované nižšie. Všetky prostriedky sú celkom dostupné, hlavnou vecou je ukázať vytrvalosť a použiť ich v kombinácii, potom všetko určite vyjde.
Celulitída: odkiaľ pochádza
Veľmi často sú príčiny výskytu „pomarančovej kôry“ ─ toto sedavý spôsob života, podvýživa. Výsledkom je, že krvný obeh, obeh lymfy je narušený v podkoží, bunky akumulujú tekutinu, tuk, škodlivé látky a rastú, čo prispieva k edému. Ale niekedy môžu korene problému ležať v oblasti medicíny: genetická predispozícia, hormonálna nerovnováha. Ak sa na bokoch a zadku vytvorili veľké hrbolčeky a pri ich stlačení dochádza k bolestiam, je to dôvod na návštevu lekára.
V tehotenstve je celulitída spôsobená hormonálnymi zmenami v tele ženy. A je pravdepodobné, že po pôrode to jednoducho zmizne. V ostatných prípadoch s "pomarančovou kôrou" dá sa zvládnuť kozmetikou dostatočne rýchlo. Ale musíte k tomu pristupovať komplexne, berúc do úvahy stravu, fyzickú aktivitu a iné metódy.
Dôležité je sa na súboj pripraviť aj psychicky. Najlepšou technikou je predstaviť si, aké konkrétne výsledky potrebujete dosiahnuť. Pozitívny prístup od samého začiatku je kľúčom k úspechu.
Revízia stravy
Tuhé diéty, a ešte viac pôst, nie sú všeliekom, skôr naopak. Od neustálych výkyvov hmotnosti sa situácia bude len zhoršovať. Vyvážená správna výživa pomôže zbaviť sa nielen celulitídy, ale aj nadbytočných kilogramov. Stále teda musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Optimálne rozdeľte jedlo 5-6 krát denne v malých porciách.
Je potrebné vylúčiť občerstvenie na sušienky, sladkosti a iné sladkosti. Ak chcete jesť a je to ďaleko od obeda alebo večere, je lepšie jesť jablko alebo hrušku. Produkty, ktorým sa treba vyhnúť:
- Koláče a iné sladkosti;
- Mastné mäso a ryby;
- Sýtené nápoje a šťavy s vysokým obsahom cukru;
- Rýchle občerstvenie, vyprážané a slané jedlá;
- Múčne výrobky a zemiaky.
Užitočný príjem tekutín asi 2 litre denne, ak neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa akýchkoľvek chorôb. Voda vyplavuje z tela toxíny.
Je lepšie zamerať sa na potraviny bohaté na vlákninu, ovocie, zeleninu, zeleninu, to všetko by malo byť prítomné v strave. Tiež užitočné varené chudé mäso a ryby, strukoviny a obilniny. Mliečne výrobky je dobré nahradiť ich nízkotučnými náprotivkami. V noci by ste nemali jesť, je lepšie vypiť pohár kefíru, ten je prospešnejší aj pre tráviaci trakt.
Môžete si pripraviť špeciálny nápoj. Dokonale odstraňuje toxíny z tela. Potrebujete 2 polievkové lyžice. l. jablčný ocot a 1 polievková lyžica. l. rozpustite med v pohári vody. Nie je potrebné ho hneď piť, je dobré prijímať malé porcie počas dňa.
Fyzická aktivita
Sedavá práca, pasívny odpočinok, to všetko prispieva k tvorbe „pomarančovej kože“. A to znamená, že sa musíte hýbať Môžete začať jednoduchými cvičeniami:
Cyklistika je veľmi dobrá pomáha obnoviť krvný obeh v oblasti stehien. Pomôže aj hula hoop, ktorý je užitočné každý deň krútiť na bokoch asi 15-20 minút. Skákanie cez švihadlo poslúži tiež.
Najjednoduchšia je normálna chôdza. Vôbec nie je potrebné privádzať sa do vyčerpania. Stačí vyjsť po schodoch, prejsť cez ďalšiu zastávku do domu alebo do práce. Choďte v pohodlnej obuvi bez opätkov. Je dobré, ak je to možné, zvýšiť prejdenú vzdialenosť na 5 km za deň.
Plávanie, beh, fitness, tanec sú všetko nenahraditeľné nástroje v boji proti celulitíde na bokoch a stehnách. Pomôžu vyhnúť sa opätovnému výskytu "pomarančovej kôry".
Tieto techniky pomáhajú nielen zbaviť sa celulitídy, ale aj udržiavať svaly v tóne aby postava bola fit a štíhla. A po fyzickej aktivite je účinná sauna, vaňa alebo kontrastná sprcha.
Iné postupy
Na odstránenie celulitídy pomôže aj masáž. V kombinácii s inými opatreniami dáva vynikajúci výsledok. Lokálne pôsobí na oblasť zadku a stehien, pomáha relaxovať svaly, normalizuje prietok krvi, bojuje proti prekrveniu.
Je celkom možné si ho vyrobiť doma. Na tento účel môžete použiť špeciálnu rukavicu alebo kefu. Je lepšie ho vykonávať, keď sú svaly zahriate. Optimálne po cvičení sa osprchovať, požadované miesta ošetrite peelingom, opláchnite a utrite dosucha.
Jedna masáž trvá pol hodiny, potom prestávka na jeden deň. Kurz zvyčajne obsahuje 12 sedení. Vhodná je akákoľvek masážna technika, také techniky ako miesenie, hladenie, potľapkanie. Pri sprchovaní každý deň stojí za to ošetriť problémové oblasti tvrdou žinkou. To vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť celulitídy.
Na masáž sú vhodné zmesi na báze rôznych olejov: olivový, ľanový. Dobrý recept: ako základ vezmite olivový olej a pridajte 15 kvapiek extraktu z borievky.
Ale postup je možné vykonať bez použitia olejov. Táto možnosť zlepší pohyb lymfy, krvi a tiež prospeje. Ale čo je najdôležitejšie, nepreháňajte to, aby ste neporanili pokožku.
Pre neho potrebujete pomerne tuhý štetec vyrobený z prírodného materiálu. Aplikujte na čistú a suchú pokožku. Kruhové masážne pohyby by mali byť strednej intenzity, robte ich zľava doprava a zhora nadol – to je základ každej masáže.
Ďalšou možnosťou je vákuová masáž. Špeciálne dózy naň sú v predaji. Olej sa hojne nanáša na postihnuté miesta. Potom sa nádoba pritlačí k povrchu kože tak, aby sa k nej „prilepila“. Masážnymi pohybmi je potrebné ho posúvať po stehnách v smere kňazov. Potom, čo môžete vziať kontrastnú sprchu a naneste špeciálny krém proti celulitíde.
Pri masáži by ste však mali byť opatrnejší, neodporúča sa robiť v tehotenstve a počas dojčenia. Dôležité: pre ľudí s chorobami, ako je dermatitída, iné kožné ochorenia, kardiovaskulárne ochorenia, kŕčové žily, je lepšie pred masážou konzultovať s lekárom. A samotné postupy sú žiaduce, aby sa uskutočňovali v lekárskych inštitúciách.
Peelingy a masky
Peeling odstraňuje odumreté bunky, robí nohy a zadoček hladšími. V komplexe opatrení proti celulitíde nezaberá posledné miesto. Najlepšie je aplikovať na naparenú pokožku v oblasti stehien a zadku po sprche. Vmasírujte ho krúživými pohybmi, nechajte chvíľu pôsobiť, potom opláchnite a naneste krém. Dobre kombinácia masáže, kontrastnej sprchy a peelingových masiek.
Nie je ťažké pripraviť peeling z kávy a medu, zlepší metabolické procesy v epiderme. Hustá káva zostávajúca po vypití kávy (najlepšie z hrubých zŕn) sa zriedi 1 polievkovou lyžicou. lži. med a pridajte trochu citrusového esenciálneho oleja. Aplikuje sa na stehná a zadok, nechá sa asi 15 minút, potom sa zmyje studenou vodou. Odstraňuje celulitídu, udržuje pokožku v dobrej kondícii, káva podporuje jej regeneráciu. Ďalšia možnosť založená na kávovej usadenine: zmieša sa s 3 polievkovými lyžicami. l. cukor a 2 lyžice. l. akýkoľvek rastlinný olej.
Kompresné masky na báze modrej hliny sú dobré, pretože odstraňujú toxíny a toxíny z podkožnej vrstvy. Zloženie sódy a soli odstrániť opuch. Na jeho prípravu sa zložky jednoducho zmiešajú v rovnakých častiach. Po sprchovaní vmasírujte do vlhkej pokožky, nechajte 2-3 minúty pôsobiť a potom opláchnite. Do takýchto domácich zmesí je dobré pridávať éterické oleje, ktoré zjemňujú a vyživujú pokožku antioxidantmi.
Peeling z morskej alebo stolovej soli: 1 polievková lyžica. l. zmiešané s tekutým mydlom alebo ružovým olejom. Soľ urýchľuje odbúravanie tukov a tekutá zložka vyhladzuje vrásky na žabách a zadočku. Suchý zázvorový prášok sa môže zmiešať s kefírom pridaním žĺtka. Jemne votrite, aby ste predišli začervenaniu.
Bodyaga je prírodný prostriedok na báze sladkovodných rias. Od nich má názov ─ Bodyagovye. Má nepríjemný zápach, ale účinok je dobrý. Zvyšuje prietok krvi do problémových oblastí, robí hornú vrstvu epidermis pružnejšou pomáha zbaviť sa celulitídy na nohách a zadku. Bodyagi prášok nájdete v lekárňach. Najprv nezabudnite otestovať kompozíciu na malej ploche pokožky, pretože bodyag je veľmi silný alergén. Prášok sa zmieša s vodou v rovnakých častiach, výsledná kaša sa použije ako peeling.
Zabaliť
Domáce ošetrenie nie je v žiadnom prípade horšie ako zábal v salóne, ale šetrí peniaze. S nimi môžete použiť rôzne masky, čo zvyšuje ich účinnosť a umožňuje rýchlo odstrániť celulitídu. Takéto výrobky je možné zakúpiť v obchode, ale je skutočne možné variť doma. Zmes sa vyberá podľa preferencie. Existujú zlúčeniny s morskými riasami, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky, vyživujú ju minerálnymi prvkami, sú vhodné v zime. Majú tiež všeobecný posilňujúci účinok na telo.
Použitie liečebného bahna na zábaly odstraňuje celulitídu a pôsobí lokálne hojivo. Účinok proti starnutiu je známy pre čokoládové kompozície, ktoré sú teraz veľmi populárne. Môžete sa zastaviť pri jednej veci alebo striedať zmesi.
Tu pár receptov:
Pred zábalom, na zvýšenie účinku, je dobré sa osprchovať a na problémové miesta použiť peeling. Potom sú zadok a stehná v poriadku natiahnite ruky, aby ste zlepšili krvný obeh, potrieme uterákom.
Zmes sa nanesie v hrubej vrstve a miesta sa obalia potravinovou fóliou. Je dôležité, aby ste ho príliš neutiahli, aby ste nenarušili prietok krvi. Potom je dobré sa zahriať, schovať sa do deky, deky a ľahnúť si, relaxovať. Obvyklý čas na jedno sedenie je od 40 minút do 1 hodiny.
Ak počas balenia pocítite nepohodlie, potom je lepšie odstrániť fóliu a zmes umyť. Hlavnou vecou je systematické vykonávanie postupov, potom vás výsledok nenechá čakať.
Kúpele
Nepodceňujte ani kúpele s rôznymi prísadami. Sú skvelé na odstránenie celulitídy. V teplej vode cez otvorené póry s potom uvoľňovať toxíny a odpad. Pre prísady sú vhodné éterické oleje, bylinné infúzie, morská soľ.
Kúpele s výťažkami z rôznych bylín: tymián, oregano, celandín sa úspešne kombinujú s masážou. Odporúča sa vykonávať takéto postupy každý druhý deň, potom bude účinok viditeľný rýchlejšie.
Na odstránenie celulitídy pomôže aj morská soľ. Kúpeľ bude potrebovať 0,5 kg, teplota vody by mala byť asi 35 ° C, mala by sa užívať asi 15 minút. Esenciálne oleje sa pridávajú asi po 15 čiapkach a je lepšie brať citrusové plody, pretože tonizujú a spaľujú tuky. Môžete ich najskôr rozpustiť v kyslej smotane alebo smotane a túto zmes pridať do vody. So stresom poskytne relaxačný účinok nechtík, levanduľa alebo medovka.
Pokiaľ ide o bylinné kúpele, do vody sa nalejú tri poháre infúzie. Tráva sa vyberá v závislosti od podmienok. Mäta, harmanček upokojujú a tonizujú rozmarín alebo šalvia. Infúzia sa pripravuje na základe 1 litra vriacej vody 100 g surovín.
Môžete pridať aj silné čajové lístky cca 400 ml. Tu je potrebné mať na pamäti, že čaj môže zafarbiť pokožku, takže optimálny čas na kúpanie je 10 minút.
Vhodná je aj pitná sóda v čistej forme, na jeden kúpeľ je potrebných 200 g. kurzy po 10 návštev berte ich každý druhý deň. Nie je zlé použiť múmiu, 5 tabliet sa rozpustí v 0,5 litri vody. Vo všeobecnosti platí, že pred kúpaním je užitočné zmyť všetky nečistoty v sprche, aby pokožka mohla voľne dýchať.
Správny prístup, pevné odhodlanie a systém je hlavná vec. Potom bude možné vyrovnať sa s celulitídou doma. A hladká pokožka na bokoch a zadku vám umožní opäť nosiť krátke sukne, šortky, a čo je najdôležitejšie, obnoví sebavedomie.
Zistite 8 hlavných mylných predstáv o celulitíde, uvedomenie si ich vopred pomôže oddialiť jej výskyt v budúcnosti.
Tento problém je veľmi dôležitý pre ženskú polovicu, a aj keď na postave nie sú žiadne známky „pomarančovej kôry“, potom už len myšlienka na jej vzhľad je desivá a núti vás aktívne pracovať, takže o tom nie je ani náznak. . Každý má však inú genetiku, niekto by od prírody nemal vynakladať veľké úsilie, aby sa tomuto NENÁVIDENÉmu fenoménu vyhýbal, iný s ním naopak musí neustále bojovať, no prenasleduje otázka, ako odstrániť celulitídu zo stehien a zadku.
K čomu sa neuchyľujú, krémy a masti, masáže a injekcie, diéty a športové cvičenia, to všetko je správne a nakoniec prinesie výsledky, ale nezabudnite na tragické mylné predstavy o celulitíde, ktorých vedomím sa vopred ušetríte. predpoklady pre jeho vzhľad a vyhoďte odpadky z hlavy v podobe nepravdivých informácií.
Celulitída na pápežovi a nohách: hlavné mylné predstavy
1.Priliehavý denim, bez ochrany pomarančovej kôry, ale naopak, pevne obopína nohy a boky, čím narúša prekrvenie svalov a tkanív.
2. Ani ten najmódnejší a najdrahší krém nevyrieši problém za pár týždňov., na objavenie sa prvých účinkov sú potrebné minimálne 1-2 mesiace a je potrebná masáž.
3. Špeciálne krémy proti celulitíde je potrebné vtierať dlhodobo, aby sa dostal na to správne miesto, nie, nie je to pravda, stačí až 15-20 krúživých pohybov, aby sa krém začal pórmi vstrebávať a prenikať do pokožky.
4. Športové aktivity nie sú automatickou ochranou pred celulitídou, je potrebné ich neustále riešiť a bez správnej výživy, všetko úsilie nebude zvlášť viditeľné.
5. Dramatické obmedzenie jedenia, ktoré vedie k hladovaniu, sa nezbaví pomarančovej kože Telo, naopak, cíti nebezpečenstvo, bude hromadiť telesný tuk pri znížení rýchlosti. Výživa by mala byť zlomková, v malých porciách, a ak chcete schudnúť, zamerajte sa na bielkovinové jedlá, pričom obmedzte sacharidy.
6. Hlavnou príčinou celulitídy nie sú ani tak mastné jedlá ako múka a cukrárenské výrobky, ktoré obsahujú vysokú hladinu, rýchlo dodajú telu energiu, ak po užití nedochádza k fyzickej aktivite, väčšina energie sa nespotrebuje a ukladá sa do podkožného tuku, čo je impulzom pre tvorbu celulitídu.
7. Celulitída je problémom ľudí nad 40 rokov, teda v 25-30 rokoch sa o ňom veľmi „neparia“, základ pre jeho vývoj začína v 15-tich, životospráva a výživa je základ, na ktorom to, čo v r. 40 závisí. Šanca zbaviť sa ho vo veku 40+ je oveľa nižšia, keďže bunky sú už aktualizované a horšie sa delia.
8. Výživa, šport a krémy vás zbavia celulitídy o 100 %, nie je to tak, jeho malý podiel je pozorovaný aj u profesionálnych fitness modeliek, no jeho podiel je taký malý, že je voľným okom prakticky neviditeľný. Vykonajte experiment, aj keď v zrkadle vizuálne nič nevidíte, pevne si stlačte boky prstami a uvidíte, že sa objaví sotva viditeľná pomarančová kôra.
Trénujte, jedzte správne a nechajte svoj vzhľad vždy krásny a veľkolepý, veľa šťastia!
Zdravím vás, milé dámy, dievčatá a dievčatá. Ak teraz čítate tento článok, potom s pravdepodobnosťou 95% (zanecháme päť percent, že sa vám naša stránka naozaj páčila a rozhodli ste sa zoznámiť so všetkými informáciami, ktoré sú tu uvedené ...) sa stalo niečo strašné ty! Objavili ste na sebe nepriateľa ľudskej rasy a rýchlo ste zadali do vyhľadávača otázku „ako odstrániť celulitídu zo žiab“? Dovoľte mi zablahoželať vám k vstupu do obrovských planetárnych radov a povedať vám dve správy - dobrú a veľmi dobrú.
Začnime tým dobrým? Nie si sám! Vo svetovom klube bojovníkov s pomarančmi môžete stretnúť nielen gazdinky a kancelárske pracovníčky, ale aj fotomodelky, hviezdy filmového a audio priemyslu – strašná beštia celulitída nikoho nešetrí. A v dobrej spoločnosti je príjemnejšie hrať, však?
Druhou, veľmi dobrou správou je, že vám môžeme skutočne pomôcť! Zbaviť sa prejavov lipodystrofie (vedecká definícia celulitídy) je viac než možné a tu a teraz vám prezradíme, ako na to správne, efektívne a hlavne bezpečne.
A na úvod - pár faktov
V prvom rade treba jasne pochopiť, že lipodystrofia v žiadnom prípade nie je choroba. Ide o hormonálne podmienený jav, ktorý sa prejavuje štrukturálnymi zmenami v podkožnom tuku. Tieto zmeny, ktoré prispievajú k zhoršeniu mikrocirkulácie a vzniku lymfatického edému, vyzerajú na vonkajšej úrovni ako slávna „pomarančová kôra“.
Zjednodušene povedané, hlavnými príčinami celulitídy sú hypodynamia (nedostatok pohybu), zlé stravovacie návyky, zlozvyky ako fajčenie a zneužívanie alkoholu, no všetky tieto faktory prispievajú len k zvýšeniu množstva tukového tkaniva, ale za jeho vznik sú zodpovedné hormóny. nesprávna distribúcia. Na vzniku celulitídy sú hlavným vinníkom ženské pohlavné hormóny.
Preto sú všetky pokusy o nájdenie „kúzelnej pilulky“, mágie alebo cvičenia, ktoré pomáha lokálne odstrániť celulitídu, vopred odsúdené na neúspech. Pripravte sa na to, že budete musieť viesť vojenské operácie na všetkých frontoch, cielene, pravidelne, bez toho, aby ste ustúpili o jediný krok. pripravený? Nižšie je uvedený kompletný zoznam strategických a taktických opatrení zameraných na získanie dokonale hladkých, elastických a hustých bokov a zadku.
Ste to, čo jete
Je starý ako dinosaurí trus, počuli ste ho už tisíckrát a stále si neviete predstaviť svoj život bez rýchleho občerstvenia, pravidelných návštev cukrárne, instantnej kávy, džemu, sladkej sódy? To znamená, že celulitída je vám drahá a nemienite sa s ňou rozlúčiť. Ak to tak nie je, tu je zoznam produktov, ktoré by odteraz mali dostať povolenie na pobyt vo vašej kuchyni:
- Zelenina je čerstvá a dusená. Vyprážané zemiaky, najmä na bravčovej masti a najmä v noci, budú sakra dobré, ak sa rozhodnete vypestovať si celulitídu od hlavy po päty;
- Čerstvé ovocie, najlepšie sezónne a najlepšie ráno;
- kyslomliečne výrobky s nízkym obsahom tuku (do 10%);
- Je lepšie vylúčiť obilniny a obilniny, leštenú ryžu alebo znížiť na minimum;
- Chudé mäso, kuracie a teľacie mäso je lepšie;
- Nevyhnutne výživové doplnky s omega-3,6,9 kyselinami a komplexmi vitamínov;
- Je veľmi žiaduce užívať doplnky a vitamínové komplexy s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré vám umožňujú bojovať so základnou príčinou celulitídy – voľnými radikálmi a reaktívnymi formami kyslíka. Medzi najaktívnejšie antioxidanty patrí superoxiddismutáza (SOD), ktorá sa extrahuje z extraktu špeciálne vyšľachtenej odrody melónu Cantaloupe. Na základe SOD bola vytvorená Celluline - jediný doplnok proti celulitíde s klinicky preukázanou účinnosťou. Užívanie Celluline má podľa recenzií „vedľajší efekt“ – celkové omladenie pleti, pretože práve voľné radikály a ROS, s ktorými antioxidanty bojujú, sú príčinou starnutia.
V samostatnom riadku by mala byť zobrazená kategorická pripomienka – ak sa chcete zbaviť prejavov celulitídy, prípadne ich zredukovať na minimum, pite čistú vodu. Jeden a pol až dva litre čistej vody denne vám pomôžu zbaviť sa opuchov, pretože telo, ktoré prijíma dostatok vody, si ju už nebude ukladať do telesných tkanív. Nehovoriac o výhodách správneho pitného režimu pre celé telo...
Prvou je teda náprava stravovacích návykov. Nie na týždeň alebo dva, ale na rok alebo dva alebo tri, ideálne - navždy!
Zvýšenie fyzickej aktivity
Určite vám nepomôže: občasné, párkrát do týždňa, návšteva posilňovne a silový tréning s ťažkými váhami.
Situácia sa určite upraví:
- jogging 5 dní v týždni;
- plie a pravidelné drepy, je lepšie robiť s malou váhou. Techniku správnych drepov nájdete na internete od fotografií a nákresov až po podrobné video s komentármi a odporúčaniami;
- skákanie cez švihadlo a bez - najmenej päť minút aktívneho skákania denne s frekvenciou 1,5 skokov za sekundu;
- plávanie;
- rýchla chôdza, najmenej 6 km alebo jednu hodinu denne;
- tzv. kardio tréning, v rozpočtovej verzii - chôdza po schodoch. Ak váš životný štýl zahŕňa sedavú prácu, bolo by dobré si slovo „výťah“ pamätať menej často;
- hojdacie nohy, vo vysokom tempe, s hmotnosťou 2-3 kilogramy a s maximálnou amplitúdou.
Niekoľko dôležitých poznámok, ktoré vám pomôžu zlepšiť účinnosť vyššie uvedených akcií:
- cvičenia robené ráno PRED RAŇAJKAMI majú 4-krát vyššiu účinnosť (výkonový koeficient) ako rovnaké cvičenia vykonávané v inú dennú dobu;
- súbor jednoduchých cvikov, ktorý zaberie desať až pätnásť minút vášho času, prinesie päťkrát väčší efekt za mesiac ako hodinové tréningy 2-3 krát týždenne. Čo nezruší, ak je to žiaduce a možné, výhody ich kombinácie;
- pohybovou aktivitou bez úpravy jedálnička svalstvo posilníme, ale nenapravíme procesy v podkožnom tuku, kde sa, ako si pamätáme, nachádza predmet našej požiadavky.
Preto vám odporúčame naplánovať si pre seba jednoduchý komplex ranných cvičení, ktorý by nevyhnutne zahŕňal drepy a hojdačky so závažím, skákanie cez švihadlo alebo bez neho, ako aj pár strečingových cvičení. Na odstránenie celulitídy zo stehien budete potrebovať asi šesť mesiacov pravidelnej práce na sebe. Nebojte sa, ak ste ešte nikdy necvičili, asi po dvoch týždňoch vás to začne baviť. A absencia celulitídy bude len príjemným bonusom.
Profesionálne metódy riešenia problému
Medzi ne dnes patrí mezorozpúšťanie, LPG masáž, ultrazvuková terapia, tlaková terapia a rôzne druhy profesionálnych manuálnych masáží a anticelulitídnych ošetrení od rôznych výrobcov profesionálnej telovej kozmetiky.
Každá metóda má svojich fanúšikov a tých, ktorí sú sklamaní, každá má indikácie a kontraindikácie, preto by ste si po konzultácii s kozmetičkou a starostlivom preskúmaní vlastnej peňaženky mali vybrať tú, ktorá je pre vás tá pravá. Profesionálna anticelulitídna terapia, ako jedna z najobľúbenejších procedúr, je veľmi drahá.
Domáce recepty na starostlivosť o pleť proti celulitíde
Tu sme s vami, ako sa hovorí, s kartami v ruke – či už si vyberiete zábaly, masáže a samomasáže, masky, kontrastné sprchy, alebo aj radikálnejšie a kontroverznejšie metódy vplyvu ako terpentínové kúpele, ktoré ešte nie tak dávno urobili veľa hluku v Runet - výsledok bude pozitívny a zaručený. A podľa tradície, pred uvedením najpopulárnejších a najúčinnejších a predovšetkým bezpečných metód, niekoľko "ak" a "ale".
- V porovnaní s profesionálnymi metódami majú domáce metódy boja proti celulitíde oveľa oneskorenejší účinok. Zjednodušene povedané, ak je úlohou kozmetičky a výrobcov kozmetiky „vybaviť vás skvelo“ tu a teraz, aby ste sa cítili inšpirovaní, uvedomili si, že peniaze neboli darované nadarmo a prišli na ďalšiu procedúru, potom všetci domov kozmetológia je založená na prírodných zložkách, ktoré neprenikajú príliš hlboko do pokožky, a preto nevyvolávajú "WOW-efekt". Ale po určitom čase (zvyčajne - najmenej 3-4 týždne) bude účinok istý.
- Na internete, rovnako ako v takmer vedeckej literatúre a tlačených publikáciách, môžete teraz nájsť obrovské množstvo rôznych spôsobov, ako sa vysporiadať s celulitídou. Ak vám ale ponúknu, že celulitídu zo stehien odstránite napríklad hodinovým sedením po pás vo vani s guánom (vtáčím trusom), chápete, že táto metóda sa zrodila vo fantázii novinára a s najväčšou pravdepodobnosťou pod vplyvom lacných a nekvalitných psychofarmák. Preto bez ohľadu na to, čo si vyberiete, bez ohľadu na to, odkiaľ čerpáte informácie (a úprimne dúfame, že to, čo je uvedené na našej webovej stránke, bude stačiť!) - v prvom rade zvážte tieto odporúčania z hľadiska ich logiky a bezpečnosti .
- Vzhľad celulitídy možno mierne obmedziť správnou stravou. Prejavy celulitídy možno mierne obmedziť správne zvoleným a pravidelne vykonávaným fyzickým cvičením. Zbaviť sa prejavov celulitídy je možné pomocou kozmetických procedúr. Ale iba komplexnou aplikáciou tohto všetkého získate požadovaný výsledok.
Kozmetológovia a užívatelia považujú telové zábaly a masáže za najúčinnejšie domáce procedúry. Osobitne upozorňujeme na skutočnosť, že nebudete môcť lokálne spracovať iba povrch stehien a účinnosť bude niekoľkonásobne nižšia. Preto robíme masáže, kúpele a zábaly na celú oblasť problémových partií - stehná, zadok, podbruško.
Hlavné produkty proti celulitíde používané v domácej kozmetike sú:
- kávová usadenina, spiaca alebo len mletá káva;
- morská soľ;
- kozmetické základné oleje - olivový, avokádový, jojobový, mandľový;
- - pomaranč, grapefruit, mandarínka, petitgrain, rozmarín, čierna a zelená káva, škoricová kôra, mäta pieporná atď.;
- prírodný med;
- modrá hlina a;
- morské riasy;
- odvary bylín (tymián, breza, oregano), používané ako kúpele;
- čerstvý zázvor;
- horčičný prášok;
- štipľavá paprika atď.
A na záver – ešte raz k tomu hlavnému: celulitída je hormonálne podmienený stav. Akákoľvek akcia použitá raz alebo nepravidelne preto nebude fungovať. Vôbec nie od slova. Všetko, čo začnete robiť, budete robiť aj naďalej a po dlhú dobu - od mesiaca do troch, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. A potom to všetko opakujete dvakrát do roka na kurzoch. Magický efekt, ktorý podlieha všetkým našim odporúčaniam, je zaručený!
Mnoho žien sa pýta, ako odstrániť celulitídu zo stehien a zadku doma. Túžba po ideáloch krásy sa vysvetľuje túžbou krásnej polovice ľudstva schudnúť a odstrániť hroznú „pomarančovú kôru“ v problémových oblastiach. Táto kozmetická vada dokáže vyčerpať aj tú najstabilnejšiu psychiku – tukové hrbolčeky, prítomnosť jamiek, uzlín a strií – to všetko je ťažký stupeň silnej celulitídy, ktorá pri absencii včasnej liečby len progreduje. Pozrime sa, ako rýchlo odstrániť celulitídu na nohách a zadku doma, analyzovať najefektívnejšie recepty a preštudovať si pokyny k technike postupov.
Odborný názor!
Prvá vec, ktorú treba začať s procedúrami proti celulitíde, je korekcia výživy a šport. Striedmosť v jedle, vylúčenie tučných jedál a zvýšená svalová práca pomôžu spevniť celulitídu stehien, odstrániť „pomarančovú kôru“ v krátkom čase. Ak sú lézie na koži menšie, tieto terapeutické opatrenia budú stačiť.
Diéta proti celulitíde
Aby ste sa zbavili celulitídy na stehnách a zadku, je potrebné vypracovať každodennú anticelulitídnu diétu. Znamená to šetrnejšiu diétu, ktorá zabraňuje ukladaniu lipidov pod kožu, čo núti telo využívať prebytočný tuk. Hlavnou podmienkou je prísne dodržiavať odporúčania odborníka na výživu, nezabudnite, že akékoľvek možné odchýlky od pravidiel výrazne znižujú terapeutický účinok.
- Frekvencia jedla – najlepšie je jesť 5-6 krát denne, v malých porciách, najneskôr do šiestej večer, večera by mala byť ľahká. Tieto základné pravidlá stravovania pomáhajú pri celulitíde. Pri tomto rozvrhu sa zjedené kalórie skonzumujú okamžite, bez toho, aby sa stihli zapracovať do tuku. Najnebezpečnejšie sú časté prestávky v jedení a prejedanie sa;
- Odstráňte zo stravy živočíšne tuky – skúste ich nahradiť rastlinnými (maslo a majonézu nahraďte slnečnicovými alebo olivovými). Za niekoľko mesiacov takejto stravy sa postava stane štíhlou, bude možné odstrániť tukové strany a uši na bokoch;
- Vylúčte škodlivé potraviny - je prísne kontraindikované používať mastné, vyprážané alebo údené jedlá. Tieto produkty vyvolávajú rozvoj celulitídy na koži stehien a zadku. V prospech vášho tela sa odporúča jesť varené odrody chudého mäsa a rýb;
- Jedzte zdravé jedlo – poraďte sa o povolených a zakázaných potravinách s odborníkom na výživu, pri zostavovaní jedálneho lístka sa riaďte týmto zoznamom;
- Zbavte sa zlých návykov. Ak potrebujete odstrániť celulitídu z bokov a kňazov, mali by ste prestať fajčiť a znížiť spotrebu alkoholu na minimum;
- Znížte príjem soli – nadbytok tohto minerálu negatívne ovplyvňuje vašu pokožku, pretože prispieva k zadržiavaniu prebytočnej tekutiny v tele, čo zhoršuje kliniku celulitídy.
Na poznámku!
Hlavným pravidlom anticelulitídnej výživy je piť viac tekutín. Voda, ktorá sa dostane do krvi, čistí mäkké tkanivá a pomáha vyplavovať toxíny a toxíny. Pite čistú vodu, aby ste uhasili smäd. Silný čaj alebo káva sú prísne kontraindikované.
Fyzioterapia
Telesná výchova je druhou povinnou súčasťou každého programu proti celulitíde, bez ktorej nie je možné vyliečiť „pomarančovú kôru“ na stehnách a zadku. Ak systematicky vykonávate fyzickú aktivitu, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- Odstráňte celulitídu;
- Napnite pokožku;
- Získajte štíhlu postavu;
- Aktivujte krvný obeh a tok lymfy;
- Zabráňte recidíve choroby.
Hlavnou podmienkou je prísne dodržiavať rozvrh a robiť gymnastiku v dňoch v týždni. Za pár tréningov dôjde k fyziologickým zmenám, aktivuje sa odbúravanie tukov, pokožka sa napne. Existuje veľa cvičení pre domácu gymnastiku z celulitídy na stehnách a zadku, tu sú tie najbežnejšie:
- Drepy – je lepšie začať robiť bez záťaže, plynulo a pomaly. Keď si na to zvyknete, môžete použiť krk;
- Spätný výpad - ohnite jedno koleno, aby sa druhá noha posunula späť;
- Cross-Fit si v poslednej dobe získava na obľube, pretože nielen spaľuje tuk na stehnách a zadku, ale trénuje aj vytrvalosť. Pri cvičeniach musíte striedavo raz tlačiť, potom drepnúť, narovnať sa, vyskočiť a tlieskať rukami. Vykonáva sa 5 krát, potom prestávka 30 sekúnd a opakuje sa 1-2 krát.
Všimnite si cvičenia na celulitídu na zadnej strane stehna:
- Ležať na bruchu, položiť ruky na podlahu, narovnať nohy a striedavo ich odtrhnúť o niekoľko centimetrov;
- Ohnite si holene v kolenách - striedajte ohýbanie, visiace nohy;
- Postavte sa na lakte a kolená. Striedavo natiahnite nohu rovnobežne s podlahou a snažte sa „natiahnuť“.
Na poznámku!
Pri vykonávaní týchto cvikov pracujú svaly na zadnej strane stehna – spaľujú sa prebytočné tuky, redukuje sa celulitída a napína sa pokožka.
Masážne a esenciálne oleje na stehná a zadok
Celulitídu z nôh a zadku môžete odstrániť pomocou kurzu domácej masáže. Väčšina procedúr vyžaduje špeciálne masážne zmesi. Na ich prípravu budete potrebovať:
- Esenciálne oleje proti celulitíde;
- Základný olejový roztok.
Zmes sa pripravuje veľmi jednoducho - esenciálny olej sa odoberie v minimálnom množstve - niekoľko kvapiek a pridá sa do polovice pohára základného oleja. Takýto nástroj preniká do pokožky, pôsobí priamo na celulitídu a tiež uľahčuje kĺzanie po stehnách a zadku.
Doma môžete vykonávať nasledujúce typy masáží z celulitídy na nohách a pápežovi:
- Manuálne – pomáha odbúravať celulitídu na stehnách a zadku. Zahrievanie sa vykonáva zdola nahor pozdĺž lymfy. Masér vedie sériu ťahov, štípanie, trasenie, hlboké zahriatie a končí hladením. Počas sedení je dôležité preskočiť popliteálnu a inguinálnu oblasť, vnútorný povrch stehna. Je potrebné intenzívne natiahnuť stehná a zadok;
- Vákuum – niektorí veria, že je to najúčinnejší spôsob, ako odstrániť celulitídu. Postup bude vyžadovať špeciálne nádoby, ktoré sa prilepia na pokožku. Je lepšie používať silikónové alebo latexové výrobky - nezraňujú stehná a zadok, môžu byť bezbolestne poháňané po tele;
- Medová masáž - na procedúru budete potrebovať včelí produkt v nekandidovanej forme. Toto ošetrenie celulitídy na zadku a stehnách je podobné baňkovej masáži, ale na priľnutie pokožky sa používa med. Špecialista robí potľapkanie a trasenie, med sa prilepí na kožu, rozptýli krv a dráždi podkožný tuk;
- Pokožku na žabách a zadočku môžete masírovať aj pomocou domácich prístrojov, ktoré potrebujete kúpiť v špecializovaných predajniach. Väčšinou kombinujú vákuový efekt a majú špeciálny valček na masáž pokožky. Pri vykonávaní takýchto sedení je dôležité nezdržiavať sa na jednom mieste dlhšie ako 10-15 sekúnd, aby ste preskočili problémové oblasti.
Okrem vyššie uvedených spôsobov domácej masáže môžete použiť hrejivé prostriedky alebo masírovať pokožku trením cesnaku – tento prípravok sa dobre osvedčil v boji proti celulitíde.
Pozor!
Masážne procedúry sa vykonávajú 2-krát týždenne počas 10-15 minút. Najprv sa žaby a zadoček môžu trochu miesiť, čím sa postupne zvyšuje trvanie zahrievania.
domáce peelingy
Obľúbené sú prípravky proti celulitíde na stehnách a zadku, ako sú peelingy proti celulitíde. Tieto zmesi je možné zakúpiť hotové v každom kozmetickom obchode alebo lekárni. Ak nie je žiadna túžba alebo príležitosť kúpiť si ich, môžete si ich uvariť sami. Jedným z najobľúbenejších receptov je kávový peeling na celulitídu na stehnách a zadku. Na varenie budete potrebovať:
- Kávová usadenina;
- Esenciálny olej z pomaranča.
Prvé dve zložky sa zmiešajú v rovnakých pomeroch, do výslednej zmesi sa pridá niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Káva prečistí pokožku a včelí produkt odstráni celulitídu.
Ďalší populárny peeling je založený na hline. Vo svojom zložení:
- Hrsť modrej hliny;
- Morská soľ;
- Trochu čistej vody.
Hlina a minerál sa zmiešajú v pomere 1: 1, zriedia sa vodou na pastu. Terapeutická hmota exfoliuje pokožku na zadku a stehnách, odstraňuje celulitídu, vyživuje okolité tkanivá.
Niektoré ženy uprednostňujú medový peeling. Na varenie budete potrebovať:
- včelí produkt;
- Morská soľ;
- Esenciálny olej.
Takýto liek je indikovaný pre citlivú pokožku - soľ jemne vyčistí pokožku, med zjemní jej účinok, odstráni celulitídu a zvýši regeneráciu tkanív.
Zaujímavé!
Všetky peelingy sa aplikujú na vlhkú pokožku - preto by ste sa mali pred procedúrou osprchovať alebo navlhčiť stehná a zadok teplou vodou. Náprava na celulitídu trvá 5-10 minút, vítaná je ľahká masáž. Potom sa zmes zmyje, pokožka sa namaže krémom proti celulitíde.
Zábaly proti celulitíde na stehnách a zadku
Ďalším spôsobom ošetrenia pokožky sú domáce zábaly. Tieto postupy sa vyznačujú použitím celofánu alebo fólie, ktorou sa žaby alebo zadoček omotajú. V dôsledku toho nastáva skleníkový efekt, ktorý „roztopí“ prebytočný tuk, uvoľní ho cez pokožku vo forme tekutiny. Domáce zábaly možno rozdeliť do dvoch podskupín:
- Pálivé – patrí k nim škorica, mletá paprika či horčica. Takéto zmesi zahrievajú pokožku, zvyšujú lokálnu teplotu, čo prispieva k rozkladu tukov a eliminácii celulitídy;
- Studené - nevytvárajú horiaci efekt, ale poskytujú odtok stagnujúcej tekutiny v tukovom tkanive stehien a zadku. Aktívnymi zložkami takýchto zábalov sú riasy, hlina alebo med.
Tu sú dva recepty pre každý typ zmesi:
- Kávový zábal s červenou paprikou pomôže v boji proti celulitíde na stehnách a zadku. Korenie na špičke noža a kyslá smotana sa pridajú do 3 polievkových lyžíc hustého, aby sa znížili popáleniny. Všetko sa dôkladne premieša a nanesie na pokožku;
- Horčičný zábal obsahuje horčicu, jogurt a ovsené vločky. Posledné zložky sa zmiešajú 1: 1, do hmoty sa pridajú 3 čajové lyžičky horčice;
- Na studený zábal vezmite niekoľko suchých rias a pridajte do hmoty kyslej smotany a medu. Takáto zmes príjemne ochladí pokožku, zmierni únavu na stehnách a zadku;
- Môžete použiť hmotu z jogurtu a ovsených vločiek - ale je lepšie nakrájať obilniny. Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja pre vôňu.
Na poznámku!
Výsledné lieky sa aplikujú na vlhkú pokožku stehien alebo kňazov, zabalené vo filme. Teplé zmesi trvajú 5 minút, studené 2-3 krát dlhšie.
Masky proti celulitíde
Niekedy stačí pozrieť sa na fotografiu celulitídy na stehnách a zadku, aby ste pochopili, že masky sú tu nevyhnutné. Tieto pasty sa od predchádzajúcich postupov líšia hustejším zložením, niekedy aj schopnosťou tuhnúť. Doma môžete variť:
- Hlinená maska - do zmesi je vhodný akýkoľvek druh jemne mletého ílu, ktorý sa predáva v lekárni. Najjednoduchšie je rozmiešať ho s trochou vody do krémového stavu, pridať pár kvapiek citrónového oleja;
- Medová maska - vezmite včelí produkt, zmiešajte s rovnakým množstvom smotany alebo kyslej smotany. Takáto zmes nielenže odstráni celulitídu na stehnách a zadku, ale aj zvlhčí a napne pokožku;
- Kyslá smotana-ovocná maska - na ošetrenie je potrebné zmiešať kyslú smotanu s pomarančovou dužinou a pridať trochu hroznovej šťavy. Tento krém je vhodný pre jemnú a suchú pokožku.
Všetky masky sa aplikujú na vlhkú pokožku, trvajú 10-15 minút. Na konci procedúry sa odporúča kontrastná sprcha na aktiváciu krvného obehu.
Pomôžu kúpele?
Na odstránenie celulitídy zo stehien a zadku je povolené hojivé umývanie. Najobľúbenejším minerálom je morská soľ, ktorú možno ľahko zakúpiť v najbližšej lekárni. Kryštál sa pridáva v čistej forme alebo zmiešaný so sódou alebo liečivými bylinkami, éterickými olejmi. Počas liečby je dôležitá teplota – mala by byť okolo 37 stupňov. Kúpele sa robia 10-15 minút, je nežiaduce zmyť soľ, pokiaľ samozrejme nie sú nepríjemné pocity.
Celulitída na stehnách a zadku je vážny kozmetický defekt kože, ktorý si vyžaduje povinnú liečbu. Choroba sa dá odstrániť doma úpravou stravy, gymnastikou a wellness procedúrami.
