Aké sú tance? Názvy druhov tancov. Druhy moderných tancov

Takže ste sa rozhodli venovať tancu, ale neviete aký štýl si vybrať? Prišli ste do štúdia, videli ste zoznam neznámych mien ako Go-Go, Stretching, Waaking a podobne, ktoré vám ponúkol administrátor, a boli ste zhrození? Neboj sa! Tento zoznam predstavuje rôzne typy tancov a aby ste pochopili, čo je pre vás to pravé, odporúčame vám prečítať si tento článok.

Na začiatok si definujme Čo ťa prinútilo premýšľať o tanci? Zamilovali ste sa na diskotéke do chlapa, ktorý sa skvele pohybuje a je vám trápne ho osloviť? Alebo sa rozhodla prekvapiť svojho priateľa svojimi novými schopnosťami a zostala s ním sama? Alebo ste sa opäť pri pohľade do zrkadla zrazu rozhodli, že máte na bokoch tuk navyše? Alebo si možno len chcete po práci oddýchnuť a spestriť si deň? To všetko určuje účel, za ktorým prídete do tanečného štúdia. A nebojte sa vyzerať nemotorne – do triedy sa chodíte učiť!

Najpopulárnejší medzi dievčatami je dnes smer s názvom Go-Go. Ide o tanec, ktorý dievčatá tancujú na pódiu klubu a vychádzajú na pomoc unaveným návštevníkom. Prekvapivo, Go-go existuje už 50 rokov. Prišiel k nám z Kalifornie ako alternatíva k striptízu. Tento tanec je zameraný na emancipáciu a rozvoj sebavedomia. Ťažko povedať, že ide o nejaký nezávislý štýl, skôr kombináciu moderných trendov (strip, jazz, latin, erotický tanec a pod.) Go-Go vás naučí ľahko improvizovať na akúkoľvek klubovú hudbu, jasne sa pohybovať a krásne, kombinovať kombinácie pohybov a správne ich spájať. Takýto tréning v tanečnom štúdiu vám dodá istotu v pohyboch, vhodné emocionálne naladenie a veľa vnútorného pozitíva. V klube môžete okamžite vyčnievať z davu a upútať pozornosť aj toho najľahostajnejšieho chlapa.

Lady-Mix alebo Lady-style sú vhodné pre tých, ktorí sa chcú naučiť viacero tanečných štýlov súčasne, no nemajú možnosť ich všetky navštevovať. Samozrejme, tu nie je možné, ako sa hovorí, „do hĺbky“ poznať každý štýl zvlášť, ale vo všeobecnosti si osvojíte prvky Erotic Dance, Jazz, Reggaeton, House, Salsa a dokonca aj R'n'B. . Naučíte sa rôzne pohyby a bez ohľadu na to, kde a v akom oblečení sa ocitnete (či už ide o sekulárny firemný večierok, promóciu alebo „rapperskú párty“), dokážete prekvapiť ostatných.

Erotický tanec. Doslova od prvej lekcie pochopíte, že ste o svojich schopnostiach ani netušili! Ukazuje sa, že viete, ako sa pohybovať tak eroticky. A teraz to už nevyzerá tak vulgárne ako predtým. Na hodiny erotického tanca môžete prísť v podpätkoch bez strachu, že si zlomíte nohu. Naučíte sa tu pohybovať plasticky, pružne, ladne, žensky a zároveň sebavedomo a slobodne. Podpätky vám pomôžu rozvíjať koordináciu pohybov. Muži vás nebudú môcť nechať bez pozornosti. Hlavne sa nenechajte príliš uniesť!

Existuje tiež niekoľko odrôd Erotic Dance: Strip Dance - zameraných na rozvoj plasticity, flexibility a schopnosti ukázať príťažlivosť ženského tela. Strip dance odhalí tajomstvá krásneho striptízu. Ďalší podštýl – Lap-dance – tanec na stoličke (doslova „na kolenách“) sa predvádza pre jedného diváka. Môže to byť len zmyselný tanec s maximálnym kontaktom s divákom, alebo môže byť predvedený veľmi efektne s prudkými švihami nôh či prevrátením stoličky (samozrejme, v neprítomnosti diváka). Zo štýlu Erotic Dance sa zrodil aj Poledance, alebo známejší názov pre pole dance. Málokto, kto videl aspoň raz profesionálne predvedený Poledance, zostáva ľahostajný. Veľa dievčat chce „byť schopný urobiť to isté“. Ale v skutočnosti je „tanec pri tyči“ ťažké vôbec pripísať tancu. Je to skôr rytmická gymnastika vykonávaná na vzrušujúcu hudbu. Skutočná Poledance je veľa práce so športovým (dalo by sa povedať, silovým) tréningom a akrobatickým strečingom. Je dobré, ak máte choreografickú prípravu. Poledance je pre tých, ktorých nudia stroje v posilňovni a zdá sa, že jednoduché fitness nie je dostatočne efektívne. Môžete si byť istý: VŠETKY svalové skupiny sa hojdajú na tyči.

A ak predsa len preferujete niečo medzi fitness a tancom, príďte na Strečing. V tomto smere zaberá väčšinu času samotný strečing – samostatné státie, sedenie, ľah aj vo dvojici. Strečing pomôže priviesť svaly do zdravého tonusu – uvoľní napätie a bolesť, správne držanie tela, zvýši fyzickú výdrž, naučí sa správne regulovať dýchanie a trochu schudnúť. Dôležitý je tu výber učiteľa – musí byť dostatočne odborne pripravený. Vtipy o zdraví sú zlé. A čo je najdôležitejšie, hodiny strečingu zvyšujú úroveň tanečného tréningu, po ktorom vám budú ľahko poskytnuté akékoľvek prvky rôznych tancov.

Moderný alebo správnejšie moderný tanec je skutočne moderný tanec, ktorý má stáročnú históriu a je nezaslúžene zabudnutý. Tento tanec je úplne iný ako ostatné. Stačí prísť na pár hodín a pohltí vás od hlavy po päty. Tu je dôležitý účel, za ktorým idete do tanca. Ak ste zaneprázdnené dievča a ste neustále v psychickom a emocionálnom strese, moderné vám pomôžu zbaviť sa stresu a vypnúť myšlienky. Tanec vám umožní zabudnúť na ruch okolitého sveta, pochopiť svoje telo a pocit gravitácie, úplne sa uvoľniť pri príjemnej hudbe. Moderné zahŕňa absenciu topánok a najviac voľného oblečenia. Na prvej lekcii možno ani nebudete musieť tancovať – len sa začnete ponoriť do sveta moderny a pokúsite sa pochopiť mechanizmy hnacích síl v prírode a ľudskom tele. Moderné pohyby založené na zotrvačnosti sa vám môžu zdať spočiatku zvláštne a absurdné, no postupne sa ich už nebudete báť reprodukovať, pocítite vnútornú slobodu, ľahkosť, rozšírite hranice vlastného Ja, ktoré zasahujú do každodenného života. V modernom tanci relaxujete nielen navonok, ale aj vnútorne. Modern v istom zmysle spája tanec a meditáciu. Technika v moderne hrá dôležitú úlohu, ale rovnako ako v iných tancoch. Tu pomáha vyjadrovať emócie, ktoré priam prosia o preliatie do tanečnej kompozície v secesnom štýle. Budete mať pocit, že na lietanie vo vesmíre jednoducho nemáte dostatok tanečných prvkov a budete žiadať od učiteľa, aby stále viac odhaľoval tajomstvá moderny.

Sólo latina. Len málokto dokáže stáť na mieste a počuť zápalné rytmy latinskoamerických tancov, či už je to samba, rumba, salsa, mamba, cha-cha-cha, bachata alebo jive. Všetkých „poslucháčov“ spája aspoň úsmev na tvári a pozitívne myšlienky. V smutný jesenný večer, keď sa vám chce spať, bolí vás hlava a v duši škriabu mačky, skúste sa prinútiť ísť aspoň na hodinu latinčiny a nezbadáte, ako zmizne aj tá najhlbšia depresia. Získate nielen veľa pozitívneho, ale tiež si osvojíte špeciálnu reč tela, pocítite slobodu zápalného rytmu, pôvab, ženskosť a energiu. Na hodinu môžete prísť v koketnej sukni a nízkych podpätkoch.

Brušný tanec je možno jedným z tých tancov, ktoré existujú už od staroveku. Dodnes sa mu podarilo namiešať štýly tancov z rôznych krajín východu. Priaznivcom klubových tancov sa možno spočiatku môžu zdať pohyby charakteristické pre brušné tance nezvyčajné. Najmä držať sa za ruky, sledovať držanie tela, vedieť skombinovať pohyby ramien a bokov a, samozrejme, potriasť žalúdkom (v skutočnosti existuje asi desať druhov trasenia) si vyžaduje určitú fyzickú a psychickú námahu. Ale brušný tanec bol vynájdený z nejakého dôvodu, pretože má priaznivý vplyv na zdravie ženského tela. Modeluje ideálnu postavu (naozaj ženskú), trénuje dýchanie a vestibulárny aparát, napumpuje brušné svaly, rozvíja bránicu, formuje krásne boky, nezaťažuje kĺby. Môžete sa stať skutočnou ženou a odhaliť sa na kurzoch brušného tanca. Ak je vás váš vyvolený hoden a chcete v ňom maximálne rozdúchať sexuálnu túžbu – zatancujte mu Brušný tanec!

• Pravidelné tanečné kurzy zoštíhlia vaše telo. Počas tréningu sa za hodinu spáli od 200 do 800 kcal - nie horšie ako pri cvičení.
• Môžete posilniť dýchacie orgány a srdce, zvýšiť odolnosť tela, vyčistiť cievy od cholesterolu.
• a chôdza – niečo, na čo môžete byť po pravidelnom cvičení hrdí. Tanec vám pomôže naučiť sa správne držať chrbát.
• Rozviniete vynikajúcu koordináciu, citlivosť a flexibilitu tela.
• Staňte sa komunikatívnou a sebavedomou.
• Naučte sa nehanbiť sa za vlastné telo a krásne sa hýbať pri hudbe.
• Budete mať možnosť vyjadriť sa. V tanci je človek úplne oslobodený, čo prispieva k psycho-emocionálnemu vyloženiu.
• Máte skvelú náladu. Po posilňovni či kondičnom tréningu sa mnohí cítia unavení a po tanci naopak nával sily a elánu.

Ktorým smerom sa vybrať

Hip-hop je veselý, energický a energeticky veľmi náročný mládežnícky tanečný smer. Budete môcť prejaviť svoje emócie, pocity alebo protest, oslobodiť sa vďaka pohybom, ktoré vám telo samo naznačuje. Toto je hnacia sila a adrenalín, duch súťaženia a vodcovstva. Pravidlá a obmedzenia sú tu rozmazané, ale zároveň je cítiť jasný a jasný štýl.

Tento smer je charakteristický pohybmi, ktoré sú otočené nadol, uvoľnené napoly pokrčené kolená a telo, ktoré je v nízkom strihu. Vysoké skoky sú nahradené kĺzaním po podlahe, dochádza k rýchlemu a neočakávanému prechodu od vlnitých a pomalých pohybov k ostrým a jasným. Tanečník by mal pôsobiť úplne uvoľnene a tanec by mal byť drzý.

Komu vyhovuje

Každý, kto je mladý alebo sa cíti mladý, sebavedomý a odvážny. Hip-hop môže byť pre vaše dieťa užitočným koníčkom. Deťom a dospievajúcim pomôže spevniť pohybový aparát, napraviť mierny sklon a formovať proporčnú postavu. Okrem toho tento tanečný smer prináša silné vôľové vlastnosti a odhodlanie, pomáha ukázať individualitu.

Podľa výskumu Deti sú počas tanečných kurzov väčšinu času neaktívne, hip-hop je pre dieťa najužitočnejším tanečným smerom: 57 % tréningového času je človek v pohybe. Vedci uznali flamenco za najmenej aktívne: v tomto prípade boli deti mobilné iba 14 % času.

Zvláštnosti

• Hlavný poznávací znak: hip-hop sa netancuje v rytme melódie, ale v rytme, ktorý treba v hudobnej skladbe rozpoznať a jasne zachytiť.
• Nie je to len tanec, ale aj spôsob sebavyjadrenia a životného štýlu. Fanúšikovia hip-hopu často nosia oblečenie, ktoré zdôrazňuje ich slobodu: široké nohavice, tenisky, šiltovky, mikiny s kapucňou.
• Hip-hop je vždy otvorený experimentom a improvizácii. Dôležitú úlohu v tomto smere zohráva charakter, a to sebadôvera, sebapotvrdenie, určitá tvrdohlavosť a vytrvalosť. Tento druh tanca vám pomôže stať sa odvážnejšími, psychologicky oslobodenými a otvorenými v komunikácii.
• Takýto tanec dokonale precvičuje svaly nôh, rúk a ramenného pletenca, zlepšuje jemné motorické zručnosti.

Kontraindikácie

Hip-hop možno považovať za súbor, takže kontraindikácie sú štandardné, ako pri bežných tréningoch. S mimoriadnou opatrnosťou by sa k takýmto aktivitám mali brať ľudia, ktorí majú problémy s kolennými kĺbmi, pretože majú veľkú záťaž.

Tréning kombinuje aeróbne cvičenie s prvkami zvodného tanca. Každá lekcia zahŕňa rozcvičku vrátane strečingu a učenia sa tanečných sekvencií. Výborne zaťažujú svaly nôh a rúk, bokov a zadku, brucha, chrbta a hrudníka.

Začiatočníci budú musieť zvládnuť základné prvky: vlny telom a rukami, krúživé pohyby bokmi a hrudníkom, záklony v stoji, v sede a v ľahu na podlahe. Ako postupujete, tréning zahŕňa komplikované tanečné kombinácie s prvkami akrobacie (splity, flipy, stojany).

Komu vyhovuje

Tento druh tanca bol vytvorený pre všetky dievčatá a ženy bez ohľadu na ich fyzickú formu, vzhľad a vek. Ak sa snažíte nielen o krásnu postavu a ladnú chôdzu, ale chcete sa naučiť aj milovať samých seba, priťahovať a zvádzať opačné pohlavie, potom je pásikový plast pre vás ideálny.

Zvláštnosti

• Pásový plast pomôže ľahšie prekonať komplexy, poskytne príležitosť vidieť svoje telo a jeho výhody novým spôsobom, ako aj opraviť alebo skryť nedostatky. Po pravidelnom cvičení budete nielen lepšie vyzerať, ale aj sa cítiť sebavedomejšie a príťažlivejšie.
• Pri výučbe tohto štýlu sa veľká pozornosť venuje držaniu tela a bez toho nie je možné vykonávať kvalitné tanečné prvky.
• Súčasťou programu je aj módna prehliadka. Bude to trvať niekoľko týždňov a začnete sa pohybovať hladko a bez zábran a chôdza bude ľahšia.
• Ďalšou výhodou je, že veľa pohybov sa vykonáva s oblúkom v dolnej časti chrbta. Zvyčajne sú tieto svaly zle vyvinuté v dôsledku sedavého životného štýlu. Tento druh tanca bude vynikajúcou prevenciou chorôb, ako je skolióza a osteochondróza.
• Počas takéhoto tréningu dochádza k reinkarnácii, môžete odhaliť svoju zmyselnosť a povedať o tajných túžbach, vyskúšať si rôzne úlohy - od skromnej ženy v domácnosti až po vampa. Osvojíte si umenie zaujať mužov a naučíte sa, ako v nich vzbudiť záujem.

Kontraindikácie

Prekážkou tried môžu byť choroby dýchacieho systému, srdca, ciev a kĺbov. Pri osteochondróze existuje obmedzenie: nemôžete sa silne krútiť v chrbtici. Posilnenie chrbtového a brušného svalstva, natiahnutie svalov bokov, ramenného pletenca a panvy zároveň pomôže výrazne zmierniť prejavy ochorenia.

Ide o jednu z najsexi destinácií, ktorá pomáha predĺžiť mladosť a príťažlivosť ženy. Povinnou súčasťou orientálnych tancov sú údery (prudké pohyby bokmi) a vibrácie v kombinácii s hladkými vlnami, kruhmi, osmičkami. Koordinácia pohybu je veľmi dôležitá. Tanečný vzor by mal pôsobiť holisticky a upútať všetku pozornosť diváka.

Komu vyhovuje

Ideálne pre zrelé ženy. Na rozdiel od joggingu alebo aerobiku sú brušné tance jemnou formou fyzickej aktivity. To znamená, že môžete vykonávať pohyby bez toho, aby ste príliš zaťažovali kolená, holene a chodidlá.

Zvláštnosti

• Východný smer môžete začať ovládať aj v zlom fyzickom stave: brušný tanec nezávisle pripraví vaše telo na potrebné zaťaženie.
• Tento typ aktivity pomáha formovať ženskú postavu. Keďže pohyby bokov v tomto tanci sú z hľadiska koordinácie dosť zložité, precvičujú sa tie svaly, ktoré sa pri bežných cvičeniach ťažko používajú. Takáto ffyzická aktivita prispieva k zdravému toku a uľahčuje pôrod.
• Po 2-3 mesiacoch brušného tanca sa ženy cítia lepšie v prípade gynekologických ochorení. Zlepšuje sa krvný obeh, najmä v panvových orgánoch, miznú zápaly príveskov, zabúda sa na menštruačné bolesti.
• Keďže sa venujete iba orientálnym tancom, nie je možné vytvoriť dokonalú postavu, pretože ide o pomerne podobnú záťaž. Nie sú tu zapojené všetky svalové skupiny, napríklad zadná strana stehna, gluteálny sval a triceps prakticky nefungujú.

Kontraindikácie

latinskoamerické tance (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinskoamerické tance sú známe svojou ohnivou, impulzívnou a pozitívnou povahou. Lekcie pozostávajú z troch častí:

• Rozcvička – polkruhové otáčanie hlavy, bokov, krúživé pohyby ramenami a podobne.
• Hlavnou časťou je učenie pohybov a ich opakované opakovanie.
• Cooldown - zvyčajne statické strečingové cvičenia a tanečné pohyby v pomalom tempe.

Komu vyhovuje

Tento typ tréningu je ideálny pre energických a emocionálnych ľudí. Stelesňuje zápalný rytmus a čistotu pohybu. Latinskoamerické tance sú tiež skvelým spôsobom, ako zohriať vzťahy vo dvojici či nadviazať nové známosti.

Zvláštnosti

• Hlavnou črtou takýchto tancov je neustála práca bedrových svalov s pevnou polohou chrbta a pružným krokom. Preto hlavná záťaž padá na svaly ramien, dolnej časti chrbta a nôh. Tento druh tanca tiež pomáha zlepšiť srdcovú frekvenciu.
• Jednou z dôležitých vlastností je, že záťaž na tele ako celku ani nepostrehnete. Maximálne, čo pocítite, je mierna príjemná únava. Je to spôsobené úmernosťou zaťaženia celého tela.
• Aktívne sa venujete latinskoamerickým tancom, môžete nielen schudnúť, ale aj napumpovať boky, ak k tomu máte sklony.

Kontraindikácie

V prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení a problémov s muskuloskeletálnym systémom sú takéto tance kontraindikované.

Jeden z najpopulárnejších cvičení na chudnutie. Bol distribuovaný vo viac ako 180 krajinách. Tento fitness program kombinuje prvky hip hopu, salsy, samby, merengue, mamba, flamenca a brušného tanca. Jeho cieľom je vypracovať maximálny počet svalov, pričom vás nevyčerpáva opakovaným opakovaním triviálnych cvikov.

Smer vymyslel Kolumbijčan Alberto Perez (Alberto Perez) koncom 90. rokov. Bol profesionálnym choreografom a celý svoj život zasvätil výučbe iných latinskoamerických tancov. Neskôr sa zumba stala základom pre tréning mnohých hviezd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Komu vyhovuje

Zumba netoleruje obmedzenia, môžu ju cvičiť ľudia akéhokoľvek veku, muži aj ženy s akýmikoľvek schopnosťami a zručnosťami. Všetky choreografické pohyby sú jednoduché a jasné.

Zvláštnosti

• Tréning je ako párty, kde všetci tancujú pomocou jednoduchých kombinácií pohybov.
• Na začatie cvičenia nepotrebujete žiadny špeciálny fyzický tréning, takže Zumba je skvelá pre začiatočníkov.
• Tanečný program je veľmi pestrý, čo znamená, že nebude nudný.
• Pri tréningu sa kladie dôraz na spodnú časť tela, čo vám umožní dobre napnúť svaly a zbaviť sa celulitídy.

Kontraindikácie

Kategorickými kontraindikáciami sú hernia driekovej chrbtice, posunutie stavcov, ochorenia kostí, väziva, kĺbov, trombóza, problémy so srdcovým svalom, vysoký krvný tlak, poúrazové obdobie, tehotenstvo kedykoľvek.

Contempo je kombináciou tanečných techník zo západného (klasický tanec, moderný jazz) a východného (qigong, taijiquan, joga) umenia pohybu.

Hlavné cvičenia sú postavené analogicky s klasickými a modernými: od jednoduchých po zložitejšie. Lekcia zahŕňa cvičenia v stánkoch (práca na podlahe), relaxačné techniky, ako aj strečing.

Komu vyhovuje

Amatérski a profesionálni tanečníci. Výška, váha, pleť tu nie sú dôležité. Contempo je pre vás vhodné, ak si chcete nielen udržať dobrú formu, krásne sa hýbať, ale aj poznať samú seba.

Zvláštnosti

• V globále sa contempo od ostatných tanečných štýlov odlišuje orientáciou do vnútra, záujmom o kvalitu pohybujúceho sa tela, vzťahom k priestoru, času a partnerovi. Tanečník v sebe hromadí energiu, myšlienky, emócie a tie potom dáva divákovi.
• Zvláštnosť tanca spočíva aj v striedaní svalového napätia a uvoľnenia, padaní a dvíhaní, náhlych zastaveniach (často na rovných nohách), balansovaní.
• Dýchanie počas contempa by sa malo merať, akoby sa naďalej pohybovalo. Túto požiadavku priniesli do tanca bojové umenia.
• Contempo tiahne viac k podlahe, pričom je zdôraznená ľahkosť a výraznosť pohybov. Zvyčajne sa tancovalo naboso.

Kontraindikácie

Štandardné obmedzenia pre fyzické aktivity. Okrem toho je tento druh tanca dosť ťažký, vyčerpávajúci a na tréning musíte byť vo výbornej psychickej kondícii. Dlhé úseky, nácvik skokov môžu človeka s jemnou duševnou organizáciou vyčerpať a priviesť ho do stavu.

Ide o pomerne zložitý súbor pohybov, pri ktorých musíte udržať celé telo v napätí. Tréning je často vyčerpávajúci, s dosť veľkou záťažou. Pred začiatkom je potrebné 15-minútové zahriatie na zahriatie hlavných svalových skupín, po ktorom sa začnú cvičiť základné prvky tanca. Pre predvádzanie tohto štýlu sú dôležité nielen pohyby tanečníka, ale aj jeho vzhľad, najmä topánky. Najznámejším druhom keltského tanca, ktorý každý pozná, je krok.

Komu vyhovuje

Trpezliví ľudia, ktorých láka téma spoločenského tanca. K tomuto štýlu neodmysliteľne patria zložité kombinácie, ktorých prvky sa budete musieť naučiť nielen v triede, ale aj doma (možno aj mentálne).

Zvláštnosti

• Musíte si zvyknúť na dosť nezvyčajnú pózu. Tanec sa predvádza na polprstiach (tanečník zdvihne päty a postaví sa na prsty), horná časť tela je nehybná, ruky sú vždy spustené. Základným pravidlom je rýchla práca nôh.
• Ide o skupinový tanec, preto sa na jednej strane budete musieť vzdať všetkých slobôd, na druhej strane si budete musieť vypestovať zmysel pre partnerstvo, keď sa budete cítiť ako jeden s ostatnými ľuďmi. Psychológovia tvrdia, že takéto školenie je užitočné najmä pre tých, ktorí majú problém zaradiť sa do kolektívu alebo sa boja komunikácie.
• Hudba má jasný rytmus a vyžaduje rovnaké presné kroky. Dôležité je trafiť notu aj nohu.
• Ďalšou kurióznou vlastnosťou je, že pred začatím tréningu je lepšie necvičiť žiadne iné tance. Klasický choreografický tréning často prekáža. Napríklad v balete sú chodidlá a boky silne vytočené do strán. Tu sú naopak nohy vždy prekrížené. A zabudnite na ruky.
• Systém keltských tancov je mimoriadne zaujímavý tým, že lieči chrbticu bez toho, aby vynechal jediný úsek, o nič horší ako skutočný lekár. Zvyk držať chrbát rovno sa vytvorí po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia.
• Neustálym tréningom sa vytvarujú ideálne lýtkové svaly. Hoci akýkoľvek druh tanca pôsobí priaznivo na svaly nôh, tie keltské dostávajú zaslúžene zlatú medailu.
• Tento typ aktivity nezaťažuje ruky, takže ak je to potrebné (alebo ak je to žiaduce), musíte túto zónu vypracovať samostatne.

Kontraindikácie

Veľké nárazové zaťaženie (skoky) neumožňujú cvičiť keltské tance tým, ktorí majú problémy so srdcom, cievami a chrbticou. Kontraindikáciou sú aj progresívne kŕčové žily.

Pozreli sme sa na niekoľko základných tanečných štýlov, z ktorých môžete začať spoznávať svet tanca. Urobte si pár kurzov a uvidíte, čo je pre vás to pravé. Pri výbere zvážte svoj vek, náročnosť tréningu, fyzickú kondíciu a ciele.

Na vyjadrenie emócií a pocitov, ktoré ich premohli, očakávania a nádeje, používali naši dávni predkovia rytmické rituálne tance. Ako sa rozvíjal samotný človek a sociálne prostredie, ktoré ho obklopovalo, objavovalo sa stále viac rôznych tancov, ktoré boli čoraz komplexnejšie a rafinovanejšie. Dnes už ani odborníci nebudú vedieť uviesť názvy druhov tancov – všetky hrali ľudia po stáročia. Tanečná kultúra, ktorá prešla storočiami, sa však aktívne rozvíja. Na základe ľudového a klasického sa objavujú nové a moderné štýly a trendy.

Čo to je?

Predtým, než sa zamyslíme nad tým, aké druhy tancov sú, ujasnime si, čo to vlastne je? Najkratšie a najkomplexnejšie umenie, v ktorom sa ľudské telo a jeho plastické možnosti využívajú na vytvorenie jedinečného obrazu, je tanec.

Bez osobnosti umelca a hudby to nejde. Interpret, vychádzajúc z obsahu hudobného diela, buduje „obraz“ tanca a stelesňuje svoje videnie a zmyslové vnímanie v pohybe. Túto akciu je možné využiť ako spôsob sociálnej komunikácie a sebavyjadrenia, súťažnú športovú disciplínu a súčasť náboženského kultu, ako aj ukážkovú formu umenia, ktorá sa neustále vyvíja a mení. Objavujú sa v ňom všetky nové štýly a formy, rôzne druhy tancov, ktorých rozmanitosť dostáva aj špecialistov do slepej uličky.

História vzhľadu

Úplne prvé tance ľudí boli rituálne, ktoré vykonávali v nádeji na úspešný lov alebo bohatú úrodu, uzdravenie chorých alebo víťazstvo vo vojne. Postupom času sa zovšeobecnili rytmické pohyby, čo bol začiatok formovania etnického umenia, ktoré má každý z národov svoje vlastné charakteristiky a tradície.

Všetka rozmanitosť tanečných krokov pochádza z hlavných typov ľudských pohybov - beh, chôdza, skákanie, hojdanie a otáčanie. Postupom času sa objavili nasledujúce typy domácnosti (pre seba), ako aj predvádzanie - kultové a javiskové.

Hlavné smery

Medzi rôznymi tanečnými štýlmi a trendmi, ktoré dnes existujú, sú tieto, najobľúbenejšie a najznámejšie:

V tomto článku sa budeme podrobnejšie zaoberať tým, aké typy tancov sú v modernom

Začiatok a polovica 20. storočia

Takéto rozdelenie na dve etapy nie je náhodné. Podľa mnohých interpretov zo začiatku minulého storočia musel tanec ako umelecká forma odrážať novú realitu a nedržať sa kánonov starých baletných škôl „zamrznutých“ v čase. V tejto dobe vznikajú také choreografické smery, ktoré sú dodnes populárne, ako napr.

1. Voľný tanec.
2. Moderné.
3. Buto.
4. Súčasné (Contempo).
5. Moderný jazz.

Zastavme sa podrobnejšie pri každom z nich, pretože mali veľký vplyv na formovanie a vývoj mnohých štýlov a trendov moderného tanečného umenia.

voľný tanec

V prvom rade ide o zvláštny svetonázor interpreta, ktorý sa formoval pod vplyvom Nietzscheho myšlienok. Umelec, ktorý popieral kanonické pravidlá baletnej choreografie, sa snažil spojiť tanec a skutočný život a prejavil sa ako oslobodený duch kreativity. Práve na základe voľného štýlu sa zrodili a rozvíjali také trendy ako moderna a butó, jazz-moderna a súčasnosť.

Moderné

Tento tanečný smer, založený na začiatku storočia, je dnes veľmi populárny a je jedným z popredných v západnej choreografickej škole.

Rovnako ako ten slobodný popiera akékoľvek baletné normy a snaží sa na javisku stelesňovať rôzne formy novými originálnymi postupmi. Vyznačuje sa sémantickou plnosťou, širokou škálou pohybov, vysokými skokmi a flexibilitou, „rozbitými“ pózami a pohybmi neobvyklými pre baletné choreografie, rôznymi zvratmi.

súčasný tanec

Je celkom rozumné povedať, že také populárne štýly na konci 19. a začiatkom 20. storočia ako voľný tanec a moderna slúžili ako základ pre formovanie takého smeru, akým je súčasný (contempo). Tá ponúka tanečníkovi, aby prostredníctvom rôznych choreografických štýlov čo najúplnejšie predviedol v improvizácii všetky vnútorné emócie a zdroje, ktoré má.

Moderný jazz

Hlavnou črtou tohto smeru je spojenie jazzových improvizačných rytmov a energie, koordinácia a práca s telom a dychom modernistického interpreta, ako aj pohyby vlastné klasickej baletnej škole. Telo jazzovo-moderného tanečníka sa tak stáva ďalším hudobným nástrojom, ktorý melódiu prejavuje plasticitou vlastného tela.

Buto

Je to jedna z najmladších tanečných techník, ktorá sa objavila v päťdesiatych rokoch XX storočia v Japonsku. Buto, napriek svojej pomerne dlhej existencii, zostáva dnes pre ľudí v západnom svete najťažšie pochopiteľné. Vychádza z kultúrnych, filozofických, náboženských a estetických hodnôt krajiny vychádzajúceho slnka. Tento tanec sa snaží ukázať pozemskosť každodenného života bežného človeka, ako aj pochopiť a ukázať telo a jeho schopnosti v priestore a čase.

Moderný tanec konca XX a začiatku XXI storočia

Celú škálu súčasných tancov možno samozrejme podmienečne rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

• ulica;
• klubu.

pouličný tanec

Hip-hop a Krump, pukanie a zamykanie, breakdance a C-walk - to všetko sú názvy typov tancov, ktoré sa „narodili“ nie na pódiách a v choreografických štúdiách, ale na uliciach a na nádvoriach megacities, diskoték a kluby.

Väčšina z nich je založená na hip-hope. Interpret nie je limitovaný žiadnou formou a môže smelo improvizovať a experimentovať, vytvárať individuálny a jedinečný vzorec pohybov, ako aj komunikovať s ostatnými tanečníkmi a verejnosťou. V „čistej“ podobe sú mimoriadne vzácne a väčšinou sa začali predvádzať v kluboch, a nie na uliciach, preto často spadajú do klubovej kategórie. Tu sú najobľúbenejšie a najbežnejšie destinácie:

• Nový štýl (NewStyle).
• Krump je skratka pre Kingdom Radially Uplifted Mighty Praise, čo znamená „Ríša absolútnej sily duchovnej chvály“.
• Zamykanie.
• pukanie.
• L.A.Style.
• Crip walk (C-walk).
• Brzdný výkon.
• Hip-hop (Hip-Hop).

Je to temperamentná, svetlá a neuveriteľná zmes rôznych moderných štýlov, ktorá vám umožní vyjadriť sa v pohybe. Každý, ako sa hovorí, „po počutí“ názvov typov tancov v tomto smere:

• Tektonický alebo elektro tanec.
• Dom (dom).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melbourne shuffle (shuffle).
• Waacking (prebúdzanie).
• Go-Go (klub Go).
• Square dance (štvorcový tanec).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) a mnoho ďalších.

Nie je možné vymenovať všetky druhy tancov. Zoznam mien moderných štýlov a trendov sa neustále mení a dopĺňa. Dnes je tanec nielen plastickým umením, ale aj celkom bežným športom.

Tanečný šport

Ak bol tanec v dávnych dobách vnímaný iba ako forma umenia, potom komplikácia technických a choreografických požiadaviek na výkon viedla k potrebe vynikajúcej fyzickej formy tých, ktorí sa tomu venujú. Športové tance sú dnes predovšetkým spoločenské tance. Ich črtou je, že partneri predvedú súbor určitých povinných pohybov a figúr na vopred určenú hudbu. Hodnotené na súťažiach pozostávajú z troch častí: povinná, originálna a voľná.

Postupom času sa objavujú nové hudobné a choreografické štýly a trendy. A teraz také moderné typy športových tancov ako break or locking, jumpstyle alebo pole dance (tanec na tyči) lákajú čoraz viac fanúšikov z rôznych vekových skupín. Na účasť v súťažiach v týchto oblastiach potrebujú športovci nielen vynikajúcu choreografickú, ale aj fyzickú prípravu. Pre tých, ktorí sa nesnažia vyhrávať medzinárodné súťaže, ale snažia sa udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, možno odporučiť fitness kurzy rôznych tanečných techník. Twerk, vysoké podpätky, go-go, strip plastic, belly dance, zumba, sexi R&B, ragga, booty-dance - to sú tie najžiadanejšie v krásnych tancoch. Dievčatá k nim priťahujú nielen možnosť opraviť postavu, ale aj zlepšiť plasticitu a zvýšiť svoju vlastnú sebaúctu.

Tanec je reč tela. Všetky tanečné pohyby majú svoj vlastný význam, nie je to len súbor pohybov, je to spôsob, ako niečo povedať ľuďom okolo. V dnešnej dobe existuje obrovské množstvo tanečných štýlov.

Druhy tanečných štýlov

Balet, tanečná sála, historické, moderné, erotické, latinskoamerické tance, ruch, swing... Rozmanitosť je úžasná.

• Balet je divadelné predstavenie, kde umelci vyjadrujú charakter postavy, jej pocity, emócie a myšlienky pomocou tanečných pohybov, plasticity, gest a mimiky. Existujú také typy baletu: klasický, romantický a moderný.
• Spoločenské tance zahŕňajú dva typy programov: štandardný (viedenský valčík, tango, pomalý foxtrot, pomalý valčík, quickstep) a latinský (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive). Vykonáva ich muž a žena. Spoločenský tanec je populárny po celom svete.
• Historické tance. Tento smer zahŕňa tance minulých storočí, ktoré sa predvádzajú dodnes a k nám sa dostali z obdobia renesancie (allemande, contradans, pavane), baroka (menuet) a od 19. storočia (mazurka, polonéza, kvadrila).
• Smerovanie ľudí. Každá národnosť má svoje tance, ktoré odrážajú charakter, tradície a zvyky ľudí. K ľudovým patria: hopak, krakovjak, polka, lezginka, gypsy, guľatý tanec, čardáš, trepak a mnohé iné.
• Swing je smer, ktorý sa zrodil začiatkom 20. storočia na základe afroamerických tanečných tradícií. Takmer všetky tance tohto smeru naznačujú jazzový synkopický rytmus. Druhy swingu: Charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie a to nie je všetko.
• Hustle je párový tanec s diskotékovou hudbou. Naučiť sa tancovať ten ruch je veľmi jednoduché, zvládne to každý, je to založené na improvizácii. Odrody hustle: šport, freestyle, show hustle, jack and jill, double hustle, women hustle.
• Erotické tance: brušný tanec, striptíz. Striptýz je tanec, ktorý zahŕňa postupné odhaľovanie tela tanečníka. Najčastejšie sa takýto tanec vykonáva pomocou pylónu (tyče).

Moderné štýly

Niekto preferuje len tie najnovšie a najmodernejšie druhy tanečných štýlov. Zoznam najdôležitejších štýlov v dnešnom prostredí mládeže vyzerá takto:

• elektrotanec;
• dom;
• tranz;
• tektonista;
• striptízový tanec;
• Choď choď;
• jumpstyle;
• zamiešať;
• hip-hop;
• brzdný tanec
• pukanie;
• jazz;
• moderný;
• postmoderný;
• súčasný.

Klubové tance

Tanečné smery: electrodance, house, jumpstyle, R&B, trance a tektonika sú smery pre tých, ktorí si radi zapália na diskotékach a klubových párty.

Elektrodance a trance tancujú na elektronickú hudbu. Pohyby sú energické a výrazné, vykonávané vysokou rýchlosťou a veľkou amplitúdou.

Tektonik je kombináciou prvkov elektrodance, poppingu, techna a hip-hopu, teda skokov a aktívnych pohybov rúk. Tanec je veľmi energický, vhodný len pre mladých, pričom je skôr monotónny a jednotvárny.

Takéto typy tanečných štýlov ako elektrodance, trance, R&B, tektonika nie je príliš náročné zvládnuť, naučiť sa ich tancovať môže každý.

pouličný tanec

Street dance štýly sú hip-hop, breakdance, popping, locking.

Hip-hop nie je len tanec, je to mládežnícka subkultúra, ktorá implikuje svoj vlastný štýl nielen v hudbe a tanci, ale aj v spôsobe obliekania, ako aj v používaní slangu a vlastnej filozofii. Hip-hop kombinuje úplne odlišné tanečné štýly, vyzerá to veľmi jednoducho, no v skutočnosti, aby ste sa naučili tancovať hip-hop, potrebujete tvrdý tréning. Nevyhnutná je dobrá fyzická príprava a vytrvalosť, pretože záťaž dopadá na všetky svalové skupiny.

Breakdancing je ideálny tanec pre chlapcov, mládež a mladých mužov. Toto nie je len tanec, je to šport, okrem tanečných pohybov sú tu prvky akrobacie a gymnastiky. Breakdance hodiny rozvíjajú silu, vytrvalosť, sebavedomie, plasticitu a formujú krásne svalnaté telo.

Súčasný balet

Typy tanečných smerov, na základe ktorých je zvykom nazývať moderný balet, sú moderný, jazz-moderný, postmoderný a súčasný. V podstate ide o modernú interpretáciu klasického baletu, len s menej prísnymi štandardmi. Moderná vyžaduje od tanečníkov výbornú fyzickú kondíciu, vytrvalosť a dobrý strečing. Contemporary si naopak nekladie prísne požiadavky, tento druh tanca môžete začať cvičiť v každom veku, štíhla postava, fyzická zdatnosť a ohybnosť nie sú dôležité. Súčasný tanec naboso. Tento tanec vychádza z bojových umení východu. Súčasní vystupujú sólo, duet, vo dvojici alebo v skupine. Kľúčom k tomu je sebavyjadrenie.

latinskoamerické tance

Druhy tanečných štýlov latinskoamerického pôvodu: bachata, argentínske tango, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, bolero.

Bachata je dnes jedným z najpopulárnejších latinskoamerických tancov, rovnako ako capoeira. Bachata je párový tanec. Capoeira je brazílske bojové umenie, ktoré kombinuje akrobaciu, kopy a hrá sa na hudbu. Medzi latinskoamerickými tancami sú také typy tanečných smerov, kde dupú nohami a tlieskajú rukami, napríklad slávne flamenco. Tento tanec sa predvádza na gitare s perkusiami, niekedy tanečníci používajú kastanety.

Moderné tance pre dievčatá

Najpopulárnejšie typy tanečných štýlov u dievčat dnes: strip plastic, go-go, belly dance, pole dance.

Brušné tance sú vhodné pre dievčatá a ženy akéhokoľvek veku a s akoukoľvek pleťou. Kurzy orientálneho tanca vám pomôžu byť vždy krásna, štíhla a žiaduca, postava sa stane ženskejšou, pohyby sa stanú ladnejšími, zmizne zvyk hrbiť sa. Brušné tance sú veľmi prospešné pre zdravie žien.

Pásový plast je smer pre dievčatá bez komplexov alebo pre tých, ktorí sa ich chcú zbaviť. Plastika pásikov je kľúčom ku krásnej postave. Tento druh tanca vám umožní získať sebavedomie, oslobodiť sa, stať sa neodolateľnou v očiach milovaného muža.

Go-go je klubový tanec, ktorý umožní každému dievčaťu stať sa hviezdou tanečného parketu, má blízko k pásovému plastu, ale líši sa od neho tým, že jeho pohyby sú agresívnejšie a rýchlejšie. Tento druh tanca predvádzajú nielen milovníci diskotéky, ale aj profesionálni tanečníci v kluboch. Oblečením profesionálnych go-go tanečníc sú nohavičky, šortky, živôtik a ihličky. Ak chcete cvičiť go-go profesionálne, musíte mať dokonalú postavu.

Pole dance (pole) – ktorý je založený na spojení tanečných prvkov s gymnastikou a akrobaciou. Jeden z najťažších druhov tanečného umenia, na zvládnutie ktorého potrebujete mať dobrú fyzickú kondíciu a tréning. Konajú sa súťaže v tanci pri tyči.

Pre deti

Typy tanečných smerov pre deti sú mierne odlišné od tých, ktoré sú ponúkané pre dospelých. Sú to hip-hop, go-go, brušný tanec, tektonika, break dance, spoločenský balet, jazz, moderna, tance národov sveta a tak ďalej. Pre deti je tanec veľmi užitočný, pomôže zlepšiť držanie tela, podporí fyzický rozvoj a vyformuje krásnu postavu. Deti sa všetko učia oveľa rýchlejšie ako dospelí, majú viac energie a pružnejšie telo.

V modernom svete existujú rôzne druhy tanečných štýlov. Obrázky v tomto článku zobrazujú niektoré z nich. Postupne sa tanečné štýly vyvíjajú, zdokonaľujú, na ich základe vznikajú nové, keďže každá generácia sa snaží prejaviť seba, svoje myšlienky a pocity po svojom. V súčasnosti si ľudia všetkých vekových kategórií, od detí až po seniorov, môžu nájsť štýl tanca, ktorý im vyhovuje.

Tanec je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako vyjadriť seba, svoju náladu a emócie. Okrem toho tanec veľmi pomáha. udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii. Od staroveku ľudia vyjadrovali svoje pocity pohybmi, ktoré sa potom kombinujú do štýlov. V dnešnom tanečnom svete existuje veľké množstvo smerov a trendov. Súčasné tanečné štýly sú veľmi rôznorodé a veľmi obľúbené medzi rôznymi vekovými skupinami. Aby ste sa naučili tancovať, nie je absolútne nevyhnutné byť dieťaťom, túto múdrosť zvládnu aj starší ľudia.

Zoznam tanečných štýlov

Schopnosť tancovať je v modernom svete čoraz viac žiadaná. Tanec nie je len súborom pohybov, je niekedy znakom príslušnosti k určitej subkultúre. Štýly moderného tanca dávajú možnosť prejaviť sa každému, kto sa o túto formu umenia zaujíma. Aby ste pochopili celú škálu smerov, môžete vytvoriť druh, ktorý zahŕňa najobľúbenejšie žánre:

• hip hop tanec(veľmi obľúbené medzi mládežou, hrané do rytmického recitatívu);
• jazzový tanec(energia pohybov sa spája s energeticky silnou hudbou);
• orientálne tanečné štýly(pre tých, ktorí milujú hladké a krásne pohyby);
• bollywoodsky tanec(objavilo sa spolu s populárnymi farebnými indickými filmami);
• diskotékový tanec(„pružný“ a veľmi rytmický štýl tanca);
• pouličné tanečné štýly(spravidla nemajú jasné pohyby, sú navrhnuté tak, aby vyjadrovali náladu modernej mládeže).

Tanečný štýl Vogue

Medzi veľkým počtom oblastí moderného tanca zaujíma osobitné miesto. Predpokladá sa, že za jeho vzhľad vďačíme speváčke Madonne, ktorá vymyslela pohyby pre jedno zo svojich videí. Teraz je móda skvelou príležitosťou na udržanie sa vo vynikajúcej fyzickej kondícii, keďže tanec zahŕňa svaly rúk a nôh. Medzi hlavné črty tohto smeru patria:

• všetky pohyby sú ako chôdza po móle (odtiaľ názov);
• osobitný dôraz sa kladie na mimiku (akási paródia na modelky na módnych prehliadkach);
• ohavnosť tanca sa často používa ako spôsob relaxácie a bláznenia.

Okrem toho je móda skvelá pre tých, ktorí chcú zhodiť prebytočný tuk: tanečné pohyby zapájajú ruky, nohy a brušné svaly. Existuje aj záťaž na boky. Jedná sa o veľmi rýchly a energický tanec, takže ak sa rozhodnete robiť módu, buďte pripravení na vážnu fyzickú námahu. Bohužiaľ je dosť ťažké nájsť učiteľov vo Vogue, ale základy sa môžete naučiť sami. Stačí sa obrniť trpezlivosťou a venovať hodinám niekoľko minút denne. Je pozoruhodné, že v tomto smere existuje mládežnícke hnutie a súbor hnutí pre starších ľudí.

štýl domáceho tanca

Dynamický štýl house dance sa objavil v 80. rokoch minulého storočia v Chicagu. Zo začiatku sa tanec vyznačoval prudkými, trhavými pohybmi, potom sa objavovali čoraz plastickejšie pohyby tela. Rovnako ako hudba tohto štýlu, house - veľmi rytmický, energický a pozitívny tanec. Pre tých, ktorí chcú ovládať umenie, musíte vedieť, že existuje niekoľko požadovaných prvkov:

1. Kval. To znamená, že telo sa kýve v určitom rytme.
2. Mávať. Zvláštnosťou tohto prvku je, že telo sa pohybuje bez ohľadu na rytmus hudby.
3. Práca nôh. Veľmi dôležitý prvok, keďže nohy vykonávajú „pružiny“, kroky, tlaky a rôzne rotácie.

Práve spojenie všetkých tanečných prvkov vytvára jedinečný individuálny štýl profesionálnych house tanečníkov. Každý, kto sa v tomto smere angažuje vie, že najdôležitejšou vecou v house dance je nájsť si svoj vedúci prvok. Väčšinou ide o prácu nôh. Všetky ostatné detaily tanca sú postavené na vrchole vodcu. Nemusíte byť profesionál, aby ste sa naučili tancovať house. Musíte dobre ovládať techniku ​​a svoje telo. Domový štýl je pomerne jednoduchý na vykonávanie a pohyby zahŕňajú všetky svalové skupiny. Preto je tento tanec skvelý pre tých, ktorí sa starajú o svoju fyzickú formu.

tanečný štýl jazz funk

Posledných desať rokov vo svete získava na popularite. Tento štýl sa vyznačuje trhanými pohybmi a plasticitou ich prevedenia. Tento smer vzišiel z hip hopu a wogu. Jazz-funkový tanec sa aktívne používa pri výrobe klipov známych umelcov, ako sú Britney Spears a Beyoncé. Pre tých, ktorí sa chcú naučiť tancovať jazz funk, si musíte pamätať na hlavné pravidlo: ak sa v tanci urobí chyba, musíte ju poraziť tak, aby vytvoriť samostatný prvok. Choreografi, ktorí sa venujú jazz-funkovým produkciám, tvrdia, že tancovať „ako z klipov“ sa môže naučiť každý. Jazz funk je ženský tanec. Spravidla ho predvádza skupina dievčat, no v poslednom čase sa čoraz viac mladých mužov obracia do tanečných štúdií, ktorí sa chcú naučiť tancovať jazz-funk. Aby ste sa naučili hrať jazz funk, musíte si zapamätať niekoľko základných prvkov:

• pohyby rúk a nôh by mali byť rytmické a synchrónne;
• všetky emócie z tanca sú vyjadrené na tvárach tanečníkov - výraz tváre hrá hlavnú úlohu;
• kombinácia pohybov by mala byť čo najoriginálnejšia a nepredvídateľná.

Jazzový funk vznikol v Los Angeles, ale tanec sa aktívne rozvíjal v Európe.

Tanečný štýl, kde sa trasie korisť

Spomedzi moderných tanečných štýlov je veľmi obľúbený booty dance. Veľmi sexi tanečný smer, v ktorom hrajú hlavnú úlohu korisťové pohyby. Okrem toho, že dievčatá, ktoré ovládajú umenie korisťového tanca, vždy priťahujú pozornosť, tento tanec veľmi užitočné pre tréning zadku a brušných svalov. Zlepšuje tiež krvný obeh v panve a zbavuje ženy množstva gynekologických problémov. Okrem toho je tanec booty dance celkom jednoduchý, pretože je založený na dvoch pohyboch:

1. Hip rolling – rolovanie s bokmi. V tomto prvku je dôležitá najmä plynulosť pohybu. Musíte sa naučiť kresliť hladké „osmičky“ bokmi.
2. Booty shake – uvoľnenie a napätie gluteálnych svalov. hlavnou úlohou je naučiť sa to robiť nie náhle, ale postupne, plynulo.

Aby ste mohli tancovať korisťový tanec, nemusíte sa uchýliť k pomoci profesionálneho choreografa, stačí vaša túžba učiť sa. A, samozrejme, veľmi dôležité je oblečenie, v ktorom tancujete. Mali by to byť veľmi krátke šortky, ktoré vám nebránia v pohybe a zdôrazňujú váš zadok.

tanečný štýl krump

Medzi modernými trendmi v tanci zaujíma osobitné miesto. Spočiatku bol tento tanec protestom proti násiliu v americkom gete. Jeden miestny klaun špeciálne prišiel do „čiernych“ oblastí a na ulici predvádzal tance, v ktorých miešal pohyby rôznych smerov. Urobil to však tak zápalne, že veľmi skoro mal nasledovníkov – miestnych tínedžerov. Jediným povinným atribútom krumpu bolo klaunské maľovanie na tvár. Ale postupne sa tento prvok stal zastaraným. Teraz je krump medzi mladými ľuďmi veľmi populárny. Medzi hlavné charakteristiky krump patrí:

• rytmus;
• energie;
• impulzívnosť;
• nejaká agresivita.

Výraznou črtou moderného krumpu je fyzický kontakt s partnerom, akýsi tanečný boj. To znamená, že ide o kontaktný tanec, ktorý si vyžaduje nielen znalosť techniky, ale aj schopnosť pracovať v skupine. Krump je zároveň dieťaťom ulice, takže partneri sa veľmi často navzájom nepoznajú. Napríklad tanečné bitky v USA sú niekedy také masívne, že vyzerajú ako boj. Ale v skutočnosti je krump skvelý spôsob, ako relaxovať a zbaviť sa negatívnych emócií.