Krásne dievčatá tancujú so svojimi kňazmi. Tancujeme korisť: ako sa naučiť, ako to urobiť krásne

Ako sa volá korisťový tanec?

Aký druh tanečných štýlov neexistuje! A každým rokom nás potešia nové a nové druhy tancov so zaujímavými názvami. Teraz veľa dievčat sníva o tom, že sa naučí tancovať exotický tanec. Trávia hodiny pozeraním videí, trepaním koristi pred zrkadlom, navštevovaním tanečných lekcií v tomto smere. Ako sa volá korisťový tanec, taký sexy jasný a groovy?

Booty Dance alebo Booty Dance

„Booty dance“ – to je názov tanca, pri ktorom treba zatriasť korisťou. Nie je to také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Buti dance je tanec, pri ktorom dievča robí aktívne pohyby iba zadkom, bokmi a bruchom. Dievča by malo mať vynikajúcu plasticitu a silu v nohách.

Booty dance je neuveriteľne sexi a veľkolepé predstavenie. A nie je to prekvapujúce, pretože korene takéhoto tanečného smeru siahajú až k africkým kmeňom. Zdôrazňovanie prirodzenej sexuality ženy mužov priťahuje.

Ak hovoríme o samotnom názve, potom sa výraz „booty dance“ prekladá ako „tanec kňazov“. Môžete tiež počuť, že niektorí ľudia nazývajú rovnaký tanec „Booty shake“, čo doslova znamená „trasenie koristi“. Názov hovorí sám za seba, v tanci hrá hlavnú úlohu práve zadok. Po zhliadnutí videa, kde natriasajú svoju korisť v štýle Booty dance, sa vám bude zdať, že piate body dievčat akoby ožívali a žili po svojom oddelene od zvyšku tela. Najvhodnejšia hudba na korisťový tanec je R&B a reggaeton.

Vo vnútri korisťového tanca sú dve hlavné časti, ktoré majú aj svoje názvy. Aktívne natriasanie zadočka, ktoré celý proces sprevádza, sa nazýva „kývanie zadkom“. Rotácia bokov a brucha sa nazýva „hip rolling“. Kombinácia chvenia rampy a valcovania bokov je tanec s korisťou.

Tanec, pri ktorom natriasajú korisť, sa dá nazvať aj twerking. Ale ak v Booty tanci dievča kombinuje prácu zadku s pohybmi žalúdka a bokov, potom v Twerkingu jednoducho neuveriteľne rýchlo robí translačné pohyby koristi. To znamená, že twerking je ako jedna z korisťových tanečných techník.

Žiaľ, v Rusku tanečný štýl, kde sa natriasa korisť, zatiaľ nie je veľmi populárny a mnohí ani nevedia, ako sa to správne nazýva. Ale už po niekoľkých ukážkach svojich schopností tanečníkmi obľuba korisťového tanca každým dňom rastie a čoskoro bude môcť túto akciu obísť napr. V skutočnosti je booty dancing pre nás iba exotickým a neprebádaným smerom, dnes je v iných krajinách na vrchole obľúbenosti. Tento tanec sa nazýva korisťový tanec. Pozostáva z jamajských a afrických tanečných pohybov. Korisťový tanec je sexy, príťažlivý a bez zábran.

Booty dance okrem zábavy dáva žene aj starostlivosť o jej zdravie. Hlavnými pohybmi tohto tanca sú rôzne korisťové pohyby, najmä rotácia bokov, napätie brušných svalov, údery do bokov a zvláštne pohyby kolena - odporúčame pozrieť si video lekciu pre začiatočníkov nižšie. Vďaka takýmto základným prvkom sa pri výkone buti tanca posilňujú svaly tlače a bokov, krv prúdi do tejto konkrétnej oblasti tela, čo pozitívne ovplyvňuje stav ženských orgánov a reprodukčnú funkciu.

Tanec zápalnej koristi – základné pohyby

Hlavnou výhodou korisťového tanca je, že sa ho môžete naučiť v čo najkratšom čase. Nebude vám trvať roky, kým predvediete svoje schopnosti. Okrem toho existuje množstvo dôvodov, prečo by dievčatá mali venovať pozornosť novému druhu korisťového tanca – bootydance.

Ak sa naučíte tancovať korisť:

1. Na tanečnom parkete vás budú zaručene sledovať stovky nadšených pohľadov a o pozornosť vás nepripravia ani muži.
2. Bootydance pohyby vám pomôžu udržať vaše telo v tóne rytmickým napínaním brucha a stehien.
3. V každodennom živote sa zmení aj vaše správanie – vaša chôdza bude ladná a vaše pohyby budú ženské a plastické.
4. Zvýšený krvný obeh v oblasti bokov zlepšuje zdravie žien.
5. Tým, že sa budete cítiť sexi, získate dôveru v seba a svoj vzhľad.

V korisťovom tanci existujú dva typy základných pohybov – ide o hiprolling a bootyshake. Valcovanie je pohyb, ktorý vykonávajú boky a brucho. Pripomínajú orientálny tanec a sú nepostrádateľným prvkom bootydance. Bootyshake je ale stláčanie svalov zadku, ktoré sa predvádza v rytme hudby.

Booty dance videá - lekcie pre začiatočníkov

Skúsme sa naučiť korisťovú tanečnú choreografiu.

Okamžite stojí za to povedať, že pred tréningom sa určite musíte zahriať: široko roztiahnite nohy a ohnite ich v kolenách, potom začnite pohybovať panvou tam a späť, doprava a doľava pomerne rýchlym tempom. Potom v rovnakej polohe nôh urobte niekoľko širokých rotácií panvy v kruhu.

Teraz začnime priamo študovať pohyby butidance.

1. Prvý cvik: nohy dajte na šírku ramien, nakloňte telo pod uhlom štyridsaťpäť stupňov, mierne sa posaďte, ruky si položte na kolená. Teraz si predstavte, že vaša panva je ako doska, ktorá sa bude nakláňať hore a dole v každom smere. Inými slovami, budete striedavo zvyšovať a znižovať jeden alebo druhý zadok. Pohyby by mali byť ostré a energické. Tento prvok tanca je možné vykonávať ako v uvoľnenejšom, tak aj v zrýchlenom tempe. Keď sa spúšťanie a zdvíhanie zadku vyskytuje najrýchlejším tempom, vyzerá to veľmi pôsobivo.
2. Druhý pohyb sa nazýva rozpad. Počas jeho vykonávania musíte preniesť celú záťaž z dolnej časti chrbta do krížovej kosti. Za týmto účelom si mierne sadnite na široko roztiahnuté nohy, zatiahnite horný lis a pohybujte iba panvou. Keďže bootydance je korisťový tanec, brookdown by ste nemali dopĺňať aktívnymi pohybmi rúk.
3. Teraz začnime študovať tretí pohyb nazývaný chvenie. Pri výkone krku sú veľmi dôležité horné brušné svaly a chrbtové svaly. Opäť široko rozkročte nohy a trochu si sadnite. Teraz urobte vysoký tlak panvy, pričom nohy a zvyšok tela držte v pokoji, a menší tlak. Takto striedavo vysoké vyhadzovanie nahor a menšie vyhadzovanie vykonávate pohyb chvenia. Mimochodom, shake môžete tancovať aj v sede: sadnite si, dajte päty k sebe, prsty na nohách od seba, nohy rozkročte tak, aby sa vaše kolená pozerali rôznymi smermi, chrbát majte vystretý a panvu akoby vyhadzujte.

   Pamätajte! Počas vykonávania krku a brukdown by mal byť zadok čo najviac uvoľnený.

4. Ďalším pohybom korisťového tanca je „osmička“. Cvičenie vyzerá takto: postavte sa vzpriamene, spružnite kolená a pomocou prenosu váhy nakreslite osmičku, pričom robte polkruhy s jedným bokom na jednej a na druhej strane. V tomto prípade musí byť telo nepohyblivé, ale môže byť zdvihnuté rovnomerne alebo znížené o 45 °. Navyše, na základe rytmu piesne, osem môže byť vykonané rýchlejšie alebo pomalšie. Tancujúce dievča sa vie aj úplne posadiť, no nezabúdajte ani na kreslenie znaku nekonečna bokmi.

Všetky tieto pohyby vyžadujú, aby dievča bolo v dobrej fyzickej kondícii. Ak vôbec nešportujete, tak po vykonaní týchto pohybov môžu svaly, ktoré boli zapojené, bolieť.

Brazílsky Booty Dancing – Video

Každý vie, že obyvatelia Brazílie sú dosť temperamentní a energickí ľudia. Brazílske korisťové tance vyzerajú veľmi sexi a na mužov pôsobia ako magnet. A to všetko kvôli tomu, že silnejšie pohlavie primárne venuje pozornosť bokom žien. U brazílskych dievčat sú vždy zaoblené a zadok je akoby mierne vyvýšený. Tento tvar bokov je považovaný za najsexi, takže sledovať ju aj v tanci bootydance je potešením.

Ak chcete tancovať brazílske korisťové tance, musíte mať vytvarovaný zadok a boky. Odporúčame chodiť do posilňovne 2-3 krát týždenne alebo trénovať doma. Len 20 minút denne – a váš zadok získa zaoblený, tónovaný tvar, ktorý naozaj chcete predviesť v tanci bootydance. Najúčinnejšími cvikmi na tvarovanie zadku sú drepy a výpady. Nasledujúce cvičenie dáva dobrý výsledok: keď stojíte na nohách široko od seba a držíte telo rovno, pokrčte kolená a mierne si sadnite 2-3 cm, držte telo v tejto polohe 2-3 minúty. Potom klesnite ešte nižšie o 3 cm a opäť počkajte 2 minúty. A tak sa znižujte, kým nebudete cítiť, že už nemáte silu pokračovať v cvičení.

Určite sa naučte tancovať bootydance – tento tanec vám zaručene dodá sebavedomie a ponoríte sa do sveta brazílskeho temperamentu.

Ste odvážna a sebavedomá žena? Neustále sa snažiť o sebazdokonaľovanie z hľadiska ženskosti? Potom by ste určite mali nielen zistiť, ako sa korisťový tanec volá, ale aj pochopiť, prečo by ste ho mali robiť.

História. Možnosti názvu

Prestaňte hádať, ako sa volá tanečný štýl booty. Toto je korisťový tanec. Ide o nový exotický tanečný smer, ktorý zahŕňa aktívnu prácu so žalúdkom. Zvyšok tela je izolovaný. V Rusku sa to jednoducho nazýva - "trasenie koristi", ako to v zásade je.

Verí sa, že korisťový tanec sa vzťahuje na štýl Dancehall, ale v skutočnosti má svoj pôvod od afrických kmeňov. Tance žien žijúcich na najhorúcejšom kontinente sveta boli vždy bohaté na pohyby spojené s prácou brucha, rotáciou bokov a sexi natriasaním zadočku. Práve tieto prvky si korisťový tanec požičal.

Výhody korisťového tanca alebo prečo by ste sa ho mali naučiť tancovať?

Keď už bola nájdená odpoveď na otázku, ako sa volá korisťový tanec, je čas prejsť k jeho výhodám.

Prvá a možno najdôležitejšia vec: ženy, ktoré vedia tancovať booty dance, nezostanú bez pozornosti mužov na žiadnom z tanečných parketov. Silná polovica ľudstva uznáva tento tanečný smer ako málo vtipný, no nezaprie jeho príťažlivosť a sexualitu.

Druhý, ktorý je dôležitý aj pre ženy: kurzy korisťového tanca pomáhajú schudnúť. Pri intenzívnom trasení zadkom a striedavej relaxácii a kontrakcii svalov sa rýchlo spaľujú kalórie a vzniká krásne telo.

Po tretie: kurzy korisťového tanca vás naučia ovládať svoje telo. Už po niekoľkých lekciách si všimnete, že vaša chôdza sa stala ladnejšou a vaše pohyby plastickejšie.

Po štvrté: dámy, ktoré majú radi tancujúcich kňazov, sa stávajú oveľa sebavedomejšími.

A posledná vec: booty dance zlepšuje krvný obeh v oblasti panvy, čo je výbornou prevenciou chorôb ženských pohlavných orgánov.

Booty dance tanečné prvky

Ako sa korisťový tanec volá, už viete, a tak je čas zoznámiť sa s jeho základnými tanečnými prvkami:

• pohyby zadku;
• bedrové štrajky;
• vibrácie v zadku;
• "osem" bokov;
• rotácia bokov a dolnej časti chrbta;
• izolácia zadku od seba.

Ako vidíte, tanečné prvky korisťového tanca majú miernu podobnosť s beli tancom. V skutočnosti sú tieto smery na rovnakej paralele a majú ešte jednu podobnosť - sú to čisto ženské štýly.

Booty tanečné stereotypy

V spoločnosti sa vytvorilo niekoľko stereotypov, ktoré sa spájajú s týmto tanečným smerom.

Niektorí skeptici sa domnievajú, že každý môže tancovať kňazský tanec bez tréningu. Ako sa tomu hovorí, mnohí ani nevedia, čo o zložitosti povedať? Skutočný korisťový tanečník je človek so silnými nohami, neskutočnou plasticitou, „živým“ bruchom, výborným strečingom a nevyčerpateľnou energiou. Koľko vašich priateľov je takých? S takmer 100% istotou môžeme povedať nie.

Ďalší stereotyp: korisťový tanec je vulgárny. Áno, tanec je úprimný, jasný, sexi, ale prečo je horší ako go-go, strip dans alebo erotika? Možno nič. Tanec Buti je úžasne krásny, nevšedný a charizmatický tanec, o ktorom nemožno ani v najmenšom pochybovať.

Takže, teraz už viete, ako sa korisťový tanec nazýva, viete, aké výhody má a aké výhody prináša. Je čas začať sa učiť? Mnohé tanečné školy ponúkajú kurzy korisťového tanca. Hodiny sa konajú v skvelej atmosfére a skvelej hudbe, takže dávajú len pozitívne emócie. Najlepší relax po náročnom pracovnom dni je booty dance! Uvoľňuje nervové napätie a zvyšuje náladu na najvyššiu úroveň!

Dnes už vzniklo mnoho klipov, v ktorých dievča tancuje svoju korisť, konkrétne takéto pohyby sviečkovice sú poznávacím znamením Shakiry a Beyoncé. Tanec týchto spevákov je jednoducho hypnotizujúci, nemožno odtrhnúť oči od rytmických pohybov zadku, ako aj plasticity a ladnosti divas.

Naučte sa tancovať tak dobre, ako vedia, a to najlepšie v špecializovanej škole pod vedením skúseného lektora.

Ak však takúto možnosť nemáte, môžete si zakúpiť špeciálny video kurz alebo zaradiť klip jedného zo spevákov a začať študovať samostatne.

Príprava na hodiny

Ako sa naučiť tancovať krásnu korisť? V prvom rade si to vyžaduje obrovskú túžbu. Ak ho máte priveľa, vytvorte správnu atmosféru: vyčistite priestor, odstráňte všetky veci a predmety, ktoré by vám mohli prekážať, a zapnite vhodnú hudbu, ako je hip-hop, brazílsky funk alebo niečo podobné.

Nič by vás nemalo obmedzovať v pohybe, takže oblečenie by malo byť pohodlné a ľahké. Zapnite svetlá a postavte sa pred veľké zrkadlo, aby ste sa mohli pozerať zboku. Tancovať sa doma naučíte až po zahriatí a natiahnutí svalov, inak môžete tréning na dlhší čas prerušiť pre zranenie kĺbov či šliach.

Spočiatku to bude dosť ťažké, najmä ak ste predtým zanedbávali fyzickú prácu a šport. Odborníci preto radia, aby ste sa najskôr dostali trochu do formy: napumpujte svaly zadku a brucha.

Nie je nič lepšie ako drepy a klasické tlakové cviky s názvom Nožnice a bicykel. Keď sa stanete majiteľom silnejších a výraznejších gluteálnych svalov, môžete začať cvičiť doma.

Naučiť sa tancovať Booty shake dance, ktorý sa nazýva " trasúcim sa zadkom tanec“, je potrebné vykonať pohyby v nasledujúcom poradí:

• postavte sa čelom k zrkadlu a mierne ohnite kolená;
• položte si na ne ruky, predstavte si, že vám niekto dal do nohavičiek živú rybu a vašou úlohou je striedavým pohybom zadku ju vytlačiť;
• nohy a ruky by sa nemali pohybovať súčasne, telo by malo byť držané rovno.

Naučte sa tancovať zápalnú korisť: po zvládnutí tohto cvičenia môžete prejsť na ďalšie, ktoré zahŕňa pohyb koristi a bokov:

• postavte sa rovno, mierne ohnite kolená, položte ruky na úroveň pása;
• začnite sa pohybovať v kruhu s celou panvou, najprv jedným smerom, potom druhým smerom;
• po zvládnutí tohto pomerne jednoduchého pohybu môžete prejsť k potriasaniu koristi. Sledujte, ako korisť dievčaťa na obrazovke tancuje: jej zadoček sa rytmicky pohybuje hore a dole. To isté urobte najskôr pomalým tempom, postupne zrýchľujte.

Technika pohybu Beyoncé

Tieto pohyby sa môžete naučiť doma. Na to potrebujete trochu trpezlivosti, vytrvalosti a po pár týždňoch pravidelného tréningu budete môcť prekvapiť svojho blízkeho alebo priateľov tým, že na párty v klube predvediete pár ťahov.

Etapy školenia:

• Postavte sa rovno s nohami o niečo širšími ako je šírka ramien, kolená mierne ohnuté. Ramená majte vystreté a chrbát mierne vyklenutý tak, aby vám žalúdok trčal trochu dopredu;
• teraz musíte priviesť panvu tak, aby spodná časť chrbta bola rovná, s ramenami mierne naklonenými dopredu;
• zatlačte zadok dozadu. Aby ste to dosiahli, spodná časť chrbta musí byť mierne ohnutá, hrudník sa nakloní dopredu a ramená sa musia stiahnuť späť;
• plynulo opakujte všetky pohyby a postupne zvyšujte rýchlosť. Cvičenie bude plne zvládnuté, ak sa budete pohybovať maximálnou rýchlosťou bez straty rytmu;
• teraz treba do procesu zapojiť aj ruky, pretože nimi hýbe aj Beyoncé. Umiestnite ich na úroveň hrudníka. Vytiahnite lakte a otočte zápästia dopredu. Keď vraciate zadok späť, ruky musia byť mierne od seba a hrudník by mal byť posunutý dopredu. Keď zadok klesne, je potrebné ich spojiť a ramená by mali byť mierne dopredu;
• Voliteľne môžete pridať skok. Predtým, ako začnete triasť korisťou, stačí poskočiť dopredu.

Technika pohybu Shakiry

Ako sa naučiť sexy korisťový tanec doma? Speváčka Shakira to robí jednoducho očarujúco: v celom jej vzhľade je cítiť ženský princíp a nádych primitívnej mágie.

Aby ste sa stali kráľovnou tanečného parketu, musíte zvládnuť nasledujúce pokyny krok za krokom:

• IP je rovnaké ako v predchádzajúcej technike;
• začnite kresliť kruh bokmi. To vám pomôže uvoľniť sa a získať správnu náladu. Postupne zvyšujte polomer pohybu;
• na vykonanie slávnej „osmičky“Je potrebné vykonať polkruh dopredu pravým bokom, potom do strany a to isté urobiť s ľavým bokom, keď pravý dokončí svoj pohyb;
• toto cvičenie by sa malo opakovať, kým nebude dobre fungovať pri vysokej rýchlosti. Je veľmi dôležité počúvať hudbu a pohybovať sa v jej rytme;
• prerušovaný pohyb a trhanie nie sú vítané. Je potrebné pohybovať sa plynulo, nie je zakázané spomaliť a opäť zrýchliť, ak si to hudba vyžaduje.

Zdá sa, že to nie je nič ťažké, ale začiatočníci sa budú musieť pokúsiť zvládnuť tieto dve techniky od známych spevákov. S veľkou dávkou vytrvalosti to však nebude ťažké. Veľa štastia!