Zdravé občerstvenie na cestách, cestovanie autom, vlakom alebo autobusom: zoznam jedál na cestách, tipy. Chystám sa ísť – aké jedlo si zobrať so sebou

Dlhá cesta vlastnou dopravou je príležitosťou ponoriť sa do vlastných myšlienok, premýšľať o živote.

Väčšina ľudí miluje cestovanie práve pre možnosť odpojiť sa od sveta a ponoriť sa do spomienok.

Toto je forma meditácie, ktorá vám umožňuje obnoviť duševné zdravie a dať si do poriadku myšlienky.

Pracovná cesta alebo dovolenka – na tom nezáleží. Hlavná vec je premýšľať o detailoch. Inak sa cesta môže zmeniť z príjemnej na dobrodružnú.

To je dobré vo filmoch, ale v skutočnom živote stojí za to byť pripravený na všetko a vypočítať všetky možné možnosti. Potom môžete pokojne ísť.

Okrem rezervnej pneumatiky si na dlhú cestu musíte vziať ešte niekoľko vecí:

• LEKÁRNIČKA.
• Telefón s nabíjačkou.
• Nejaké množstvo peňazí.
• Taser / plynová kartuša.
• Vlhčené obrúsky.
• Dodávka pitnej vody.
• Zápasy / zapaľovač.
• Teplé oblečenie.
• Vankúš a prikrývka, ak cesta trvá viac ako deň.
• Potravinové zásoby.

Posledný bod treba brať veľmi vážne. Jedlo je potrebné pre vodiča a spolujazdca pre pohodlnú cestu.

Dôležité! Ak je človeku na cestách nevoľno z pohybu, treba mať na pamäti, že nevoľnosť sa často prejavuje prázdnym žalúdkom.

Zdravým jedlom sa ochránite pred nevoľnosťou, uľahčí a spríjemní vám cestu.

To, ako sa budete počas cesty cítiť, závisí od toho, aké dojmy budete mať neskôr. Bez ohľadu na to, ako sa cesta zmení na bolestivú nočnú moru, musíte si pamätať, ktoré produkty je zakázané vziať na cestu.

Top 5 potravín, ktoré si so sebou na výlet neberte:

Ktoré produkty sú vhodnejšie na dlhé cesty vo vlastnom aute? Majiteľ auta kedykoľvek spomalí a pokojne sa naje, čo znamená, že si so sebou môžete vziať bujóny na občerstvenie.

Je však potrebné si uvedomiť, že mäsové bujóny sa skladujú nie tak dlho, je lepšie ich najskôr jesť.

Možnosti občerstvenia na cestách:

• Sendvič so zeleninou, majonézou a údeninami.
• Údená klobása a syr.
• Pigtailový syr.
• Jogurt, kefír.
• Vyprážané zemiaky, hranolky.
• Chlieb.
• Sucháre, sušienky.
• Muffiny.

Dôležité! Vyhnite sa mastným krémovým plnkám do koláčikov alebo akýchkoľvek dezertov, ktoré si beriete so sebou na cesty.

Pri pokazení spôsobujú akútnu otravu. A je ťažké si to všimnúť. Toto je veľmi mastné jedlo, ktoré spôsobí nepohodlie a nevoľnosť.

Aké jedlo si vziať do vlaku?

Varené vajcia a zemiaky sú vo vlaku považované za tradičné jedlo. Mnohí berú údenú masť - to je nešťastná možnosť, produkt vyžaruje silný zápach, ktorý medzi ostatnými spôsobí nespokojnosť. Nie je dosť dobré, ak cítite vôňu údenej masti.

Podľa toho istého princípu by ste si so sebou nemali brať cesnak a cibuľu. Ak nehovoríme o chrípkovom období, tak treba urobiť výnimku.

Uhorky, kastróly, koláče sú vhodné. Stojí za to liečiť spolucestujúcich. Vhodné sú pirohy, robia sa na sladko aj na slano. Cestu vám spestrí výdatné občerstvenie.

Čo si môžem vziať na jedenie v autobuse?

Cestovanie autobusom znamená, že budete musieť jesť počas jazdy. To okamžite vylučuje všetky tekuté jedlá. Je lepšie vziať si jedlo, ktoré nemôže náhodne spadnúť na nohavice vášho suseda.

Vhodné produkty sú ľahké a majú malý objem, ktoré sa pri trepaní ľahko udržia:

• Ovocie: jablká, hrušky, banány.
• Sendviče.
• Koláče.
• Žemľa s klobásou.
• Lavash so zeleninou.

Nemali by ste brať výrobky, ktoré majú silný zápach, pretože cesta autobusom bude trvať dlho a v okolí je veľa ľudí.

Nie každého poteší, keď celú cestu cíti vôňu údenej klobásy. Sú ľudia, ktorí ochorejú z vône jedla na ceste. Musíte myslieť na pohodlie ostatných.

Na cesty sa deťom pripravujú chlebíčky z chleba a zeleniny. Môžete tam dať nejaký syr. Vhodné sušienky, koláče a kastróly.

Zo sladkostí sú vhodné sladkosti, marmeláda, sušené ovocie. Môžete si kúpiť podložky alebo plnené krekry. Pre deti je najlepšou voľbou zelenina.

Čo sa týka mäsa, na výlet sa berie opatrne. Je lepšie zvoliť údené bravčové alebo varené kuracie mäso.

Budete ich musieť v prvom rade zjesť, mäso sa rýchlo kazí. Môžete si ho vziať na cestu, ak je čerstvý, starostlivo spracovaný a dobre zabalený.

Postarajte sa o svoje pohodlie vopred. Potraviny skladujte tak, aby boli ľahko dosiahnuteľné. Jedlo, ktoré si vyberiete na cestu, by malo byť praktické: potraviny podliehajúce skaze je najlepšie nechať doma.

Na balenie potravín používajte plastové nádoby. Postarajte sa o vlhké utierky na ruky. Vezmite si so sebou papierové utierky.

Keď bude cesta premyslená, bude nezabudnuteľná, nepokazia ju problémy ako otrava, hlad či nevoľnosť.

Pamätajte na hlavné zložky príjemnej cesty:ľahké jedlo, príjemná hudba a dobrí spoločníci.

Keď je o všetko vopred postarané, jednoducho nie je dôvod na obavy. Veľa šťastia a dobrú chuť!

Užitočné video

Podobné príspevky

Dovolenka je za rohom: letenky kúpené, kufre zbalené, takmer všetko pripravené. A tu prichádza otázka: čo si vziať na cestu z jedla?

Teraz je výber potravín zjednodušený: existujú hotové výrobky balené vo vákuových obaloch, ktoré nie je potrebné krájať a moderné nádoby umožňujú zvýšiť trvanlivosť väčšiny výrobkov.

Obsah tohto článku

Koľko jedla si vziať so sebou na cestu

Prečo? neberte si na cestu veľa jedla? Ak je cesta autom, potom vodič, keď sa poriadne naje, bude chcieť spať. Ľahký hlad je vždy lepší ako prejedanie sa. Navyše, každý výlet je minimálna aktivita. Bez ohľadu na to, akú dopravu jazdíte, nemusíte sa veľa hýbať, väčšinou sedíme alebo ležíme.

Jedla by nemalo byť veľa, je lepšie nechať mierny pocit hladu zostať, ako sa prejedať.

Aké jedlo si vziať so sebou na cestu

Základné pravidlá:

• Bez chladničky by sa jedlo nemalo rýchlo kaziť.
• Čím menej sa jedlo drobí a špiní, tým lepšie.
• Jedlo by sa malo dať ľahko jesť
• Chuť jedla by bola skvelá aj za studena
• Z jedla by nemalo zostať veľa zvyškov, najmä malých.
• Nevyžaduje sa žiadne rezanie
• Jedlo by nemalo mať ostrý a špecifický zápach.
• Čím jednoduchšie je varenie, tým lepšie

Čo si vziať so sebou na cestu - pizzu

Na základe týchto pravidiel sú tu produkty, ktoré musíte vziať:

• Chlieb- môžete si vziať obvyklé, môžete so zrnami. Je lepšie a pohodlnejšie, ak sa chlieb krája.
• Klobása, syr- tiež stojí za to vziať plátky. Syr je najvhodnejší spracovaný v štvorcovom obale (nakrájaný) a údená klobása, varená klobása sa veľmi rýchlo kazí, údená klobása môže ležať veľmi dlho.
• Zelenina- cherry paradajky, uhorky, reďkovky. Samozrejme, zelenina sa musí umyť. Čím menej zeleniny, tým lepšie. Reďkovky a cherry paradajky sú skvelým príkladom: netreba ich krájať ani inak variť.
• akýkoľvek rezanie vo vákuovom balení- takéto výrobky sa dlhodobo skladujú bez chladničky
• Od sladké vhodné: glazované sladkosti (M&M), čokoládové tyčinky, buchty, muffiny
• Jogurt alebo kefír– moderné balenie umožňuje skladovať kyslomliečne výrobky bez chladničky bez obmedzení
• orechy- sú veľmi užitočné a chutné. Je lepšie, samozrejme, vziať lúpané orechy.
• Pečený kus mäsa, varené bravčové mäso- skvelé na cesty a vo fólii sa dá dlho skladovať

Aké jedlo Nestojí to za to vziať so sebou na cestu:

Ovocie ovocie môže spôsobiť tráviace ťažkosti a zvyčajne zanecháva odpad

Chrumky- veľmi špinavé a drobivé

kura- Kuracie mäso je jednoducho nevhodné na jedenie. Ak naozaj chcete vziať kurča, potom je lepšie ho vopred nakrájať na kúsky

Paradajky- obyčajné paradajky môžu ľahko prasknúť (najmä zrelé)

Zemiaky v uniformách- zanecháva veľa čistenia a škvrny na rukách

varené vajcia- podobný zemiakom

Čokoláda- bežná čokoláda sa môže roztopiť

Dôležité! Na cestu si určite vezmite obyčajnú pitnú vodu bez plynu.

Okrem toho si nezabudnite vziať jednorazové vlhké utierky: teraz sa v obchodoch predávajú špeciálne utierky, po ktorých si nemôžete umyť ruky a pokojne jesť.

Nezabudnite si tiež vziať jednorazový riad a obrúsky.

Čo si vziať na cestu z jedla do autobusu

Cestovanie autobusom v organizovaných skupinách zvyčajne zahŕňa zastávky. Je potrebné si vopred ujasniť, či pohyb v autobuse zahŕňa jedlo, alebo skôr zastávky v kaviarni. Organizované skupiny vás väčšinou nenechajú dlho hladovať. Do autobusu si preto musíte vziať len občerstvenie: napríklad oriešky a sendviče. Nemali by ste veľa piť – budete chcieť ísť na toaletu rýchlejšie a budete musieť vydržať, kým neprestanete.

Čo si vziať na cestu z jedla do vlaku (na dva dni)

Vo vlaku je oveľa viac miesta na výber jedál. Po prvé je tu teplá voda a po druhé organizovaná toaleta. Cesta vlakom, ak trvá niekoľko dní, by mala byť navrhnutá tak, aby ste pochopili, čo sa bude jesť na raňajky, obed a večeru. Možno by ste mali využiť služby jedálenského vozňa.

Do nášho zoznamu produktov môžete pridať instantné rezance a zemiakovú kašu. Aj keď najlepšie jedlo by boli kúsky pečeného mäsa s obyčajným chlebom a zeleninou - chutné, zdravé a uspokojujúce. Na večeru môžete jesť napríklad sendviče alebo orechy, snažte sa na večeru nejesť veľa jedla. Raňajky môžu obsahovať jogurt, kefír a nejaký druh žemle alebo muffinu.

Snažte sa na večeru nejesť veľa jedla, lepšie je mať výdatné raňajky

Čo si vziať z jedla na ceste autom (autom)

Auto je na jednej strane pohodlná doprava a na druhej strane neistá. Vopred vidíte miesta možných zastávok a na základe toho určíte jedlo. Niektorí vodiči umožňujú časté zastávky a stravovanie na čerpacích staniciach. Iní sa radšej nezastavujú tak dlho, ako je to možné a občerstvujú sa na cestách. Na základe štýlu jazdy vášho vodiča určíte menu.

Jedlo na cesty - pečené kura

Cestovné tipy na jedlo

Teraz vám prinášame niekoľko tipov, ktoré by ste určite mali využiť, ak plánujete výlet a nechcete si pokaziť žalúdok alebo zašpiniť veci.

• Niektoré potraviny majú dlhú trvanlivosť a niektoré nie – zjedzte tie, ktoré sa pokazia ako prvé
• Vlhčené obrúsky vám nielen vyčistia ruky, ale dokážu osviežiť aj vašu tvár.
• Pripravte si vrecia na odpad vopred, aby ste nemuseli hľadať, kam na cestu vyhodiť odpad. Bolo by pekné, keby sa tesne uzavreli.
• Je lepšie prijať rozmanitejšie jedlo ako veľa toho istého
• Ak nie je čas vziať si veci na cestu, môžete ísť do akéhokoľvek rýchleho občerstvenia a objednať si jedlo so sebou
• Najčastejšie na cestách nie je dostatok obyčajnej pitnej vody, a nie džúsov a limonád či čajov.
• Pokúste sa nájsť miesto na zahriatie: na autobusových zastávkach, parkoviskách alebo kdekoľvek môžete
• Nezabudnite si so sebou vziať korenie, soľ a špáradlá.
• V termoske môžete skladovať nielen čaj, ale aj polievku (najmä kašu)
• Prvý deň si môžete vziať so sebou obvyklé domáce jedlá: tvarohové koláče, palacinky alebo palacinky
• Najlepšie ovocie, ktoré môže byť na ceste užitočné, je banán, normalizuje prácu žalúdka a dá sa jesť aj nie príliš čistými rukami, bez nebezpečenstva otravy.

Veľmi dúfame, že náš článok o čo si vziať na cestu z jedla, Bol si užitočný. Povedzte nám o svojich tipoch v komentároch a my ich určite pridáme do nášho článku.

Dievčatá, v ktorú dennú dobu to robíte (a koľkokrát za deň?). V prvej polovici dňa chcete po prebdenej noci divoko spať - ak Lyalya spí, je tu veľká túžba skolabovať a nevláčiť sa nikam s kočíkom. Cez obed, po večeri akosi tiež, zatiaľ to veľmi nevyšlo. A vecer, ked pride manzel z prace, nie je to moc prijemne - polonaha mladi s pivom - hlavna chodi po areali))). Nie je to samozrejme fatálne, ale osobne ma to veľmi nepoteší ;))))). Od druhej nie...

Diskusia

klobásy "pivchiki" vo vákuovom balení - ako mäso, chlieb, uhorky, tavený syr vo fólii

keď ideme, robím obaly z pita chleba. pohodlné, uspokojujúce a chutné. najčastejšie robím nejakú tú niť s býkom, napríklad s tuniakom + vajíčkom, zeleninou, trochou majonézy. možno urobiť s varenými kuracími prsiami nakrájanými nadrobno a uhorkou.
Chlebíčky robím aj s mäsom, syrom, paradajkovým/uhorkovým šalátom. To všetko robím po častiach, zabalím do fólie alebo sáčkov, vyberiem a zjem. Jednoznačne kupujem ovocie, tekuté jogurty. cestou, keď zastavujeme na benzínkach, berieme si so sebou do auta čerstvo uvarenú kávu v pohároch a čokoládu. Stále, samozrejme, veľa vody, šťavy.

Ľudia, podeľte sa o zážitok z cestovania s dieťaťom autom na veľké vzdialenosti. v auguste bude mat 3 roky. Zaujíma ma organizácia celej veci. Čo si vziať z jedla na ceste, ako spať na ceste. Na noc zostaneme v moteli, ale neviem, ako s ním ísť cez deň. V auguste pôjdeme do regiónu Abru-Dyurso. Niet cesty späť, no začínam sa triasť. Podeľte sa o svoje skúsenosti a rady. Povedz mi, že sa nič nedeje.... Alebo naopak?

Diskusia

Ak dieťa v zásade rado šoféruje auto, tak je EÚ v poriadku!!! Minulý rok sme jazdili pri Tuapse – 1000 km denne, dve zastávky. Moja dcera mala 2.7. Na zadnom sedadle som spal bez problemov - polozil som bavlnenu plienku, aby som sa nepotil. Je v aute klimatizácia? Nezapínajte silno, aby nedošlo k prudkému rozdielu s ulicou. Na hrniec som si sadol v malom priamo v aute, potom som ho zavrel pokrievkou a dal pod sedadlo. V aute musia byť vlhčené obrúsky a vrecko na odpadky. V kufri - päťlitrová fľaša vody na umývanie rúk / zadku. Dieťa potrebuje vziať veľa malých hračiek a rozdávať ich jednu po druhej. Naša dcéra sa s radosťou hrala s riadom: nakŕmila všetky medvede, potom ich uložila do postele a potom im niečo ukázala v okne. Z jedla - veľa vody, šťavy, ovocia. Buchty na sušienky v aute nie sú vítané kvôli omrvinkám. Na zastávkach nielen jedli, ale aj BEHALI, hrali sa s loptou. Rozhodne zastavil na nejakej čistinke. V kabínke som si nechala 2-3 sady bavlnených tričiek / šortiek, pretože bolo horúco a dcéra sa potila.
Veľa šťastia na vašej ceste!

Cestovali sme s 3 aj 2 ročnými synmi. Veľmi sa nám to páčilo, na noc sme sa nikde nezastavovali, vozili sme sa striedavo s manželom, ešte viac sa mi páčilo šoférovanie v noci - bolo tam málo kamiónov, nebolo horúco. V 2 rokoch mu zobrali Semperove tégliky, bagety, keksíky, ovocie, jogurty (trvanlivé potraviny dávame do sáčku - ako do chladničky), na raňajky som si dala Max kašu v tégliku. Ale je lepšie si kúpiť kotol alebo rýchlovarnú kanvicu a urobiť si túto kašu priamo v aute. Sami jedli v kaviarni - gril, zemiaky, zeleninové šaláty. Max jazdil na svojom sedadle, pripútaný, zastavil sa na zastávku a jedol, v podstate nerobili dlhé zastávky. Tak do toho a neboj sa! Ak máte nejaké otázky, môžete poslať e-mail.

Čo jesť počas jazdy? Používateľ blogu kotashka na 7ya.ru

Aj keď netrávim celé dni v aute, tieto rady mi prišli veľmi užitočné. Chladiacu tašku mám, aj v aute je vždy voda. Dúfam, že tieto rady niekomu pomôžu. Väčšina z nás sedí za volantom už dlho, niekedy musíme stráviť niekoľko hodín denne na sedadle vodiča a večer už pociťujeme silný žalúdok, bolesť hlavy, podráždenie a po chvíli žalúdočné problémy a zápchu začať. Málokedy premýšľame o tom, čo...

Napísal som sem kamošovi zoznam, čo si vziať so sebou na cestu (na 2500 km si idú oddýchnuť autom). Rozhodol som sa to sem uložiť, možno sa to niekomu bude hodiť. Dlhá cesta autom 1. Lekárnička je dosť podrobná, porozmýšľajte sami. automobil nie je nevyhnutne dostatočné antihistaminikum proti horúčke otrava hnačka. a v aute je aj podrobná lekárnička, vo všeobecnosti je lepšie kúpiť čerstvú. Boh zachraňuje trezor ------ prečo potrebujeme alergie? potom, že netušíte, čo sa vám na cestách bude hodiť. hrýzť do zadku...

Leto a vytúžená dovolenka sú už za pár dní. V zime dovolenkujeme najčastejšie v letoviskách Egypta alebo Turecka. Rozmýšľať nad tým, čo si zahryznúť v lietadle na jedenie, nikoho nenapadne. Ale s príchodom horúceho, skutočného leta sa davy Rusov ponáhľajú do južných oblastí Ruska, Ukrajiny a ďalších krajín blízkeho zahraničia. Dostať sa k nim je lacnejšie a jednoduchšie, samozrejme, vlakom.

Mnohí už majú postarané o letnú dovolenku a zarezervovali si hotelové izby, kúpili poukážky do sanatórií a kúpili lístky na vlak. Zostáva len aktualizovať šatník, zbaliť kufor a potraviny na cestu. Naše vlaky vôbec neteší prítomnosť reštauračného vozňa a nie každý si môže dovoliť jesť v nich.

Natíska sa teda otázka, čo si zobrať so sebou z jedla do vlaku? Aké potraviny sa v horúčavách bez chladničky nepokazia? Čo jesť na dlhej ceste? A určite naliehavá otázka pre tisíce mamičiek a otcov je, ako nakŕmiť dieťa na cestách? Toto a ešte viac čítajte ďalej.

Jedlo na ceste – príprava a príprava jedla do vlaku

Tento rok budem mať v zásade, tak ako v minulosti, dovolenku v lete. A naozaj ho chcem stráviť ďaleko od hlučného dusného mesta, komárov v lese a postelí na vidieku. No oddych v našich lesoch alebo v hriadkach so zemiakmi nepovažujem za dovolenku, a je to!

Dovolenka je iná príroda, vzduch, domy, ľudia a ešte lepšie krajina. Preto sa snažím každý rok utiecť do iného kráľovstva. V tomto prípade na Ukrajinu, respektíve na Krym. Prežite vojny o lístky v pokladni železničnej stanice a získajte drahocenné lístky, skutočné víťazstvo nad sebou samým a nad sebou samým.

Tento rok som pri kúpe lístka uplatnil iný prístup – moderný. Práve som si kúpil lístok cez globálnu sieť - internet.

Cestujeme so synom a už ma bolí hlava, ako ho zabaviť vo vlaku, ako zaujať a hlavne nakŕmiť.

Čo si vziať so sebou z jedla do vlaku?

Samozrejme, môžete si vziať varené vajcia, zemiaky, klobásy, údenú klobásu alebo kuracie mäso po starom. Ale, bohužiaľ, táto sada produktov nám nevyhovuje. Nejem varené vajcia (diéta) a môj syn zaobchádza s vajíčkami, ako keby to boli vyprážané šváby. A prinútiť zjesť vajíčko je porovnateľné, možno až na trest.

Varené zemiaky a klobásy majú po troch hodinách kyslú vôňu a chuť. A máme na to viac ako deň. Môže byť bezpečné ich jesť, ale vôbec nie chutné. Údeninám z obchodu netreba vôbec dôverovať.

Na cestách sa niektorí ľahko zásobia jedlom, iní vôbec nevedia, čo si so sebou vziať. Patrím do poslednej kategórie ľudí: starostlivo a selektívne plánujem nákup produktov na cestný stôl. Odborníci však majú určité požiadavky na výrobky, ktoré je žiaduce jesť vo vlaku: možnosť skladovania v horúcich podmienkach, bezpečnosť pre dospelých a deti. Pomôžeme vám s výberom zdravých a bezpečných potravín pre vás a vaše dieťa, ktoré sa oplatí vziať so sebou na cesty.

Pri cestovaní vlakom môžete navštíviť jedálenský vozeň a vybrať si svoje obľúbené jedlo. Nie každý je ale na takúto službu zvyknutý. Preto vám ponúkam približný zoznam produktov na cesty, ktoré si môžete bezpečne vziať so sebou do vlaku.

1. Zelenina a ovocie- najlepšie produkty na cestovný stôl, sú chutné a zdravé, bohaté na vlákninu, poskytujú ľahké občerstvenie a zároveň nezaťažujú žalúdok. Zeleninu a ovocie môžete vždy umyť v aute, ale je lepšie to urobiť vopred a utrieť dosucha, čo pomôže predísť rýchlemu znehodnoteniu potravín. Je pohodlnejšie prepravovať zeleninu a ovocie nie vo vrecku, ale v nádobe - zachová sa tým vzhľad, tvar a chuť výrobkov.

2. Domáce jedlo bude vždy žiadaný dospelými aj deťmi. Ide o pirohy s rôznymi náplňami, domácu pizzu, pečené kura alebo mäso so zeleninou. Kotlety, kotlety, ryby - to sú ďalší kandidáti na čestné miesto na cestnom stole, len nezabudnite, že tieto produkty by sa mali spotrebovať najneskôr 6-8 hodín od začiatku cesty. Ak sa rozhodnete vziať varené vajcia na ceste, je lepšie ich umiestniť do nádoby na vajcia pre pohodlie. Vaše dieťa s radosťou zje sendviče so syrom alebo mäsom a zeleninou na raňajky alebo večeru.

Jednou z najlepších možností detskej výživy vo vlaku je konzervované pyré. Zabezpečí kompletnú výživu pre vaše dieťa na cestách. Takéto jedlo sa dlho neznehodnotí, pretože je hermeticky uzavreté, zatiaľ čo poháre sa môžu ohrievať pri vodiči alebo v nádobe s vriacou vodou.

3. Ako uspokojujúca možnosť občerstvenia, - orechy, sušené ovocie, sušičky, bagely, sušienky. Požiadajte svoje dieťa, aby sa najedlo pri stole, inak vám omrvinky sušienky zjedené v posteli môžu veľmi sťažiť spánok.

4. Jogurty— dobré, ľahké a chutné jedlo vo vlaku. Moja rodina a ja ich radi berieme na cesty: sú uspokojujúce a zdravé. Ale ak vaša cesta trvá viac ako jeden deň, potom by sa mal jogurt prepravovať v špeciálnej chladiacej taške, ktorá udrží chlad asi 6-8 hodín. Pomôže to predĺžiť trvanlivosť takýchto mliečnych výrobkov.

5. Môžete rozmaznávať svoju rodinu kaša. A nemusí to byť okamžité. Obyčajná pohánka sa "dusí" v termoske asi 20-30 minút. A ak dáte aj sušené ovocie do termosky, potom budú postarané chutné a zdravé raňajky.

6. Voda v malých fľašiach, ovocné nápoje a kompót v baleniach alebo džús - najpohodlnejší nápoj na cestách. Dirigent má vždy čaj a kávu, môžete si ju objednať kedykoľvek počas dňa v neobmedzenom množstve. Studený nápoj: detský džús a minerálna voda - je lepšie vziať so sebou, pretože. lepšie viete, čo vaše dieťa miluje a čo kategoricky odmieta. Pamätajte, že koncentrovaný džús a sladká perlivá voda obsahujú veľa cukru a smäd dobre neuhasia.

Približné menu dňa vo vlaku teda môže vyzerať takto: na raňajky si môžete dať ovsenú kašu dusenú vriacou vodou, syrový sendvič a vypiť pohár čaju alebo kávy. Na obed - domáce kuracie mäso so zeleninou. Na večeru si môžete dať jogurt, ovocie a čaj so sušienkami.