Okolitý svet je jeden, ale pre každého zo 6 miliárd ľudí, ktorí v súčasnosti žijú na planéte, je tento svet individuálny. Pretože každý z týchto ľudí vnímanie prostredia deje svojim spôsobom. Niekomu sa svet zdá agresívny a nepriateľský, inému naopak pokojný a priateľský. Niekto hľadá akúkoľvek príležitosť na rozvoj vlastného podnikania, ale niekomu sa zdá, že všetky šance sú už dávno vyčerpané. Niektoré problémy v živote jedného človeka môžu byť neporovnateľné s problémami v živote druhého atď. Aký je však svet v skutočnosti a aký je v ňom život vo všeobecnosti, musí byť prítomný v každom človeku zmysel pre realitu?
Na túto otázku existuje veľa rôznych odpovedí a musia si navzájom protirečiť. Je to celkom prirodzené, pretože koľko ľudí, toľko názorov. A nebude existovať absolútne správne alebo nesprávne presvedčenie. Čomukoľvek človek verí a bez ohľadu na to, ako vníma realitu okolo seba, bude to správne. Ale ako potom nájsť jediné pravdivé tvrdenie? Aby ste to dosiahli, musíte sa pokúsiť pozrieť sa na realitu úplne iným spôsobom, odhodiť všetko, čo sa zdá a je viditeľné, dôležité a nepodstatné, a pokúsiť sa opustiť svoj pohľad na životné udalosti.
Život je premenlivý a dynamický. Niekedy sú jej prejavy také tajomné, že o nich človek ani nemôže tušiť. Je rôznorodá ako názory ľudí. Ale život neexistuje sám o sebe. Je to úplne závislé od človeka, ktorý je jeho vlastným tvorivým zákonom. Jeho vnútorné presvedčenie je „magnetom“, ktorý priťahuje obrovské množstvo životných skúšok. A či budú ťažké alebo ľahko prekonateľné, závisí len od toho, aké vnímanie prostredia v človeku.
Každému človeku je vlastná istota, že vidí život taký, aký v skutočnosti je, t.j. z objektívneho hľadiska. V skutočnosti sa veci majú trochu inak. Človek vníma okolitú realitu cez „šošovku“ vlastných skúseností, názorov a presvedčení. Nedá sa hovoriť o objektívnom vnímaní života, keďže pohľad každého je zafarbený len jeho očakávaniami a osobným názorom. Nie je možné prinútiť človeka, aby úplne zanedbal svoje presvedčenie a odložil nahromadené skúsenosti. Jediná vec, ktorá vám môže pomôcť správne vnímať svet okolo vás, je pokúsiť sa niekedy zmeniť „šošovky“, aby ste zvážili rovnaký problém z rôznych uhlov pred prijatím konečného rozhodnutia.
Tento proces je trochu podobný očnému vyšetreniu u oftalmológa (očného lekára). Ak sa stane, že sa zrak začne zhoršovať a obrysy predmetov budú zle viditeľné, nikto z toho nebude obviňovať vonkajší svet, ale začne sa snažiť napraviť svoj zrak. Špecialista vyberie šošovky, kým sa nenájde taká, ktorá je ideálna na vyriešenie problému.
To isté sa deje v živote. Samotný človek je zdrojom problémov a prekážok, ktoré mu stoja v ceste. Ak sa na ne pozerá len pomocou jednej „šošovky“, ktorá nemusí vôbec pasovať, tak oni 
zdať sa neodolateľne. Ale stojí za to vyskúšať iný, pretože riešenie sa objaví samo. Z každej situácie existuje východisko – len to treba vidieť.
Aby ste vždy uspeli a verili v budúcnosť s optimizmom, musíte sa vedieť pozerať okolo seba a hodnotiť realitu z rôznych uhlov pohľadu. Človek sám o sebe je silným žiaričom energie, ktorý priťahuje rôzne udalosti v živote. A aké budú – úspešné alebo nie – záleží len na ňom. Život je premenlivý a musíte byť schopní zmeniť sa s ním, aby šťastie vždy išlo.
Synoda Konštantínopolskej pravoslávnej cirkvi sa včera 6. júna na mimoriadnom zasadnutí venovala príprave „zvolaného a už sa blížiaceho“ Panortodoxného koncilu, na ktorom vyzvala všetky Miestne pravoslávne cirkvi k účasti na koncile, od r. Podľa RIA Novosti „žiadna inštitucionálna štruktúra nemôže zrevidovať koncilový proces, ktorý sa už začal“.
„Svätá synoda po nečakanom a prekvapivom vyjadrení pozícií a názorov bratských pravoslávnych cirkví a po ich zhodnotení potvrdzuje, že žiadna inštitucionálna štruktúra nemôže zrevidovať už začatý koncilový proces,“ uvádza sa vo vyhlásení.
Očakáva sa teda, že prímasovia svätých pravoslávnych cirkví budú musieť v súlade s Pravidlami pre organizáciu a činnosť Panortodoxnej rady poskytnúť akékoľvek „návrhy na zmeny, opravy alebo doplnenia k jednomyseľne prijatým textom v rámci rámec predkoncilnej Panortodoxnej konferencie a zhromaždenie primátov k bodom programu „(pozri článok 11), na ich konečnú formuláciu a rozhodnutia v rámci práce Panortodoxnej rady,“ uvádza sa vo vyhlásení.
Konštantínopolský patriarchát, „ako vedúca cirkev pri udržiavaní jednoty pravoslávia“, vyzýva byť na vrchole situácie a zúčastniť sa v už stanovenom časovom rámci na práci Panpravoslávneho koncilu, ako napr. rozhodli všetci pravoslávni a podpísali ho prímasi aj ich splnomocnení zástupcovia av súlade s týmto rozhodnutím bola príprava koncilu zdĺhavá.
Klerik Ivanovo-Voznesenskej diecézy, cirkevný publicista, misionár, autor mnohých kníh Hieromonk Macarius (Markish) sa domnieva, že Konštantínopolská pravoslávna cirkev sa snaží vnútiť pravoslávnemu svetu pápežstvo, pričom prejavuje diktátorské zvyky v organizácii Pan- pravoslávny koncil. Vyjadril sa tak v rozhovore pre agentúru TASS.
“ Otázka je veľmi jednoduchá. Toto je rozdiel medzi pravoslávnou cirkvou a rímskokatolíckou cirkvou, ktorá sa z toho či onoho dôvodu formuje okolo prvého hierarchu v Ríme – tomu hovoríme pápežstvo,“ povedal duchovný. Zdôraznil, že „pápežstvo je cudzie pravosláviu“. „Pápežstvo je jedným z princípov, ktorý nás oddeľuje od rímskeho katolicizmu, tento princíp nebude fungovať v pravoslávnej cirkvi,“ poznamenal Hieromonk Macarius.
„V žiadnom prípade sa nechceme hádať s katolíkmi, ale ani sa s nimi stotožňovať,“ zdôraznil duchovný. „Pánortodoxný koncil je dobrá vec a nikto nie je proti tomuto koncilu, ale je to vonkajšia vec vo vzťahu k Cirkvi,“ poznamenal.
„Toto je druh vyhlásenia, ktoré chcú pravoslávni ľudia vyjadriť celej planéte Zem o tom, čo je pravoslávie, ako sa pravoslávie pozerá na vonkajšie problémy a nešťastia, ktoré postihujú planétu Zem. Ale planéta Zem nie je Cirkev,“ povedal hieromonk.
Pripomenul, že v priebehu dejín Cirkvi sa stretávali koncily, aby riešili naliehavé, naliehavé vnútrocirkevné problémy.
Hieromonk Macarius verí, že "patriarcha (konštantínopolského) Bartolomej nechce spoločného pravoslávneho svedka." „Samozrejme, že nás to rozčuľuje, ale nie je to žiadna tragédia. Ruská pravoslávna cirkev a iné cirkvi, pravoslávni vodcovia celého sveta majú stále túto príležitosť – deklarovať celému svetu okolo nás, čo je pravoslávie, kázať slovo Božie,“ poznamenal.
Výkonný riaditeľ Centra pre ľudské práva Svetovej ruskej ľudovej rady, náboženský učenec Roman Silantiev, je presvedčený, že Konštantínopolský patriarchát je v Turecku závislý od politiky jeho autorít, čo komplikuje dialóg medzi miestnymi pravoslávnymi cirkvami; jeho rozhodnutia svedčia o túžbe usporiadať Panortodoxný koncil za každú cenu a podľa vlastných podmienok.
„Existuje pocit, že Konštantínopol chce za každú cenu usporiadať koncil podľa vlastných podmienok. Nie všetci ostatní z toho majú radosť. Mnohé problémy pred ním nie sú vyriešené. O tom otvorene hovorila Ruská pravoslávna cirkev a ďalšie cirkvi. Vo všeobecnosti sa táto rada koná vo veľmi napätej a nervóznej atmosfére, a ak sa neprijmú opatrenia, neuskutoční sa,“ povedal Roman Silantyev pre RIA Novosti.
Ak sa koncil zruší, potom by ho podľa náboženského učenca mala konať ruská cirkev „na svojom území“, keďže Konštantínopolský patriarchát závisí od tureckého prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana. Už len táto okolnosť, ako poznamenal, „veľmi komplikuje bežnú konverzáciu“.
„Zdá sa mi, že Ruská pravoslávna cirkev, ktorá spája pravoslávnych viac ako všetci ostatní dohromady, je cirkvou krajiny, ktorá vedie politiku úplne nezávisle. A v prípade Konštantínopolského patriarchátu o tom nie je potrebné hovoriť,“ vysvetlil odborník s tým, že Konštantínopolská pravoslávna cirkev „mala v pravoslávnom svete prednosť“ za čias byzantských cisárov, „ prítomnosť spojenca ISIS (teroristická organizácia zakázaná v Ruskej federácii - RIA Novosti) Erdogan vám umožňuje prehodnotiť takéto veci.
Predseda byzantského klubu „Katekhon“ na Inštitúte filozofie Ruskej akadémie vied, člen Synodálnej biblickej a teologickej komisie Ruskej pravoslávnej cirkvi, politológ Arkady Mahler verí, že Konštantínopolský patriarchát možnosť odložiť konanie Panpravoslávneho koncilu za účelom riešenia problémov s ním spojených sa však v rozpore s kánonmi stavia nad ostatné Miestne cirkvi.
“On (Konštantínopolský patriarchát - RIA Novosti) odmietol bez vysvetlenia. Ich motivácia je: "Nechceme toto stretnutie zdržiavať, pretože bude nepohodlné pred vonkajším svetom." Ale stojí za zmienku, že vonkajší svet to podrobne sleduje a nie je čo skrývať. Len ignoroval požiadavky Moskovského patriarchátu, požiadavky Bulharského patriarchátu. V tomto zmysle, ak nazývate veci pravými menami, ide o nehoráznosť. Toto sa nikde nerobí, najmä v Cirkvi,“ povedal Mahler pre RIA Novosti.
Patriarcha Bartolomej, ako sa expert domnieva, „sám seba nevidí len ako prvého medzi rovnými, ale aj ako akéhosi východného pápeža“. Hoci Konštantínopol, ako uistil, má možnosť odložiť koncil a „porozprávať sa o všetkých problémoch s každou miestnou cirkvou“ v rôznych formátoch.
Postoj ruskej cirkvi v tejto situácii považuje za „veľmi konštruktívny“, hoci ruská cirkev nie je proti usporiadaniu koncilu. Ale bez zohľadnenia názoru aspoň jednej miestnej cirkvi bude Panortodoxná rada v tomto zmysle neúplná a dokonca zbytočná.“
„Skutočnosť, že patriarcha Bartolomej úprimne poháňa kone a požaduje, aby sa všetci zhromaždili bez ohľadu na akékoľvek otázky a tvrdenia, naznačuje, že celkom adekvátne nevníma okolitú realitu a nechápe, že nie je hlavou celej pravoslávnej cirkvi. Vedie hierarchiu jednej z Miestnych pravoslávnych cirkví, ktorá je už veľmi dlho v zložitom, žalostnom stave – politicky aj historicky,“ poznamenal politológ.
Okrem toho synoda Bulharskej pravoslávnej cirkvi, ktorá sa konala minulý týždeň v Sofii pod predsedníctvom patriarchu Neofyta, konštatovala nemožnosť konania koncilu v ohlásených termínoch (od 16. júna) z dôvodu nedoriešeného stretnutia s delegáciou hl. bulharskej cirkvi.
Synoda Ruskej pravoslávnej cirkvi navrhla zvolať „mimoriadne Panortodoxné predkoncilné zasadnutie“ v súvislosti s „mimoriadnym stavom“, ktorý sa vyvinul počas prípravy Panortodoxného koncilu. Zasadnutie sa navrhuje zvolať najneskôr do 10. júna a navrhuje sa aj uskutočniť ho na Kréte.
Táto posledná časť nášho kurzu je venovaná štúdiu toho, ako vnímame realitu okolo nás a ako to ovplyvňuje naše obchodovanie. Každý človek má jedinečný svetonázor, vďaka ktorému sa jeho správanie trochu líši od ostatných. Niekto rád trávi čas v prírode a niekto uprednostňuje mesto. Ale so všetkými týmito rozdielmi máme veľa spoločného. A ak sa budete riadiť princípmi teórie pravdepodobnosti, ktorá postuluje, že správanie zdanlivo oddelených prvkov v ich veľkom počte môže poskytnúť jeden prirodzene vybudovaný pohyb (štruktúru), potom v správaní davu môžete nájsť veľa spoločného. Určite ste už viackrát videli, že keď idete neskoro von, po chodníkoch nechodia žiadni okoloidúci, ulice sú prázdne a len občas sa objaví nejaký človek. Prečo sa milióny ľudí správajú týmto spôsobom? Systém, v ktorom každý z nás žije, v nás generuje určitý súbor presvedčení, ktoré nám nie sú viditeľné, no ovládajú nás a ktoré možno tvoria určitú okom neviditeľnú štruktúru. Práve o týchto presvedčeniach sa bude diskutovať v tejto časti kurzu.
V názve kurzu „Ako zmeniť svoj pohľad na Forex“ hrá dôležitú úlohu slovo „pohľad“. Keď sa zmenia názory a presvedčenia človeka, začne si formovať úplne iné chápanie a vnímanie okolitej reality. Cieľom fraktálov nie je nájsť za deň 10 vstupných bodov na trh, majú oveľa dôležitejší a výraznejší cieľ, a to zmeniť vás vnútorne. Fraktálna teória je systém, ktorý otvára vašu myseľ na pochopenie a vnímanie trhu. Existuje veľmi dobré príslovie: "Je lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť."
Pozrime sa na príklady, ktoré vám okamžite umožnia pochopiť, čo fraktálna teória dáva na trhu.
Váš prvý pohľad na obrázky nižšie bude v súlade s vaším súčasným chápaním devízového trhu, keď uvidíte, čo sa skrývalo na obrázkoch – dá sa to prirovnať k aplikácii fraktálnej teórie na devízovom trhu. Ak človek vie, čo má hľadať, skôr či neskôr to nájde.
nahý pár
Väčšina z nás (jednoducho preto, že sme väčšina) uvidí milencov, ženu a muža, ako ju zozadu objímajú. Takí sme, naše vedomie je už skreslené tým, čo vidíme v živote alebo na fotografii. Iná vec sú deti, tie sú stále čisté a úplne nevinné, pre nich nie je nič krajšie ako rozprávky a filmy o prírode... Preto sú to deti, ktoré na tejto miske uvidia predovšetkým delfínov (je ich 8- 9 z nich tu). A teraz, keď máme tieto informácie, mozog dospelého človeka sa tiež bude môcť prispôsobiť a vidieť delfíny... Čo sa stane s obchodníkom, ktorý vstúpi na trh? Je preplnený rôznymi druhmi informácií a je veľmi ťažké vidieť pravdu za týmto množstvom údajov. Človek, ktorý vníma trh inak ako 90% obchodníkov, je celkom schopný vidieť na ňom oveľa viac...
Ryža. 225
Pomocou modelov navrhnutých v našom kurze môžete zmeniť svoje chápanie ceny a trhu ako celku. Mandelbrotovi trvalo 50 rokov, kým objavil a uviedol do života teóriu fraktálov. Na úspešné obchodovanie vám teraz stačí vidieť štruktúry, ktoré z tohto vzorca vyplývajú a ktoré sú v kurze dostatočne podrobne popísané.
Pozrite sa na obr. aj keď pôsobia ako samozrejmosť, skrývajú v sebe úžasné kombinácie prvkov.
Čo tu vidíte minivan alebo športové auto?
Ryža. 226
Mnohí si rýchlo všimnú, že športové auto je namaľované na mini žile. Avšak ani potom neprestáva byť prekvapený ilúziou ľudského vnímania.
Zaujímalo by ma, koho ste videli starého muža alebo kovboja?
Ryža. 227
Po týchto príkladoch by vám malo byť jasnejšie, čo je v stávke. Môžete tiež nahliadnuť do trhu, ale nič nevidíte, kým vám niekto nepovie, čo nájdete!
Prečo ste sami nenašli pravidelné štruktúry? Pretože vo vašej hlave je trh chaos, nepravidelné pohyby cien. Pokiaľ toto vyhlásenie budete akceptovať, nikdy v ňom nenájdete poriadok. Všetky kapitoly tohto kurzu boli venované len jedinému cieľu, nájsť poriadok v desivom chaose a ukázať vám štruktúru neviditeľnú vášmu chápaniu. S programom, ktorý bol použitý na generovanie všetkých vzorov, budete môcť objaviť skutočne úžasný svet zložitých štruktúr, ich štúdiom pochopíte, ako sa trh pohybuje a čo od neho môžete očakávať.
Pozrime sa na ďalší príklad, aby vám bolo jasné, čo presne vám bráni vidieť podstatu procesu a nie jeho skreslený hologram.
Ak vezmeme do úvahy proces vzdelávania umelca od nováčika k profesionálovi, je zrejmé, že tento prechod sa uskutočňuje objavením nových presvedčení a vnímaním okolitej reality. Začiatočník pri cvičení spočiatku nevenuje pozornosť detailom, ktoré zvyšujú realizmus objektu, čím dlhšie cvičí, tým sú jeho kresby detailnejšie.
Zmenou svojho presvedčenia o cenovej akcii a štruktúre môžete zvýšiť presnosť svojej prognózy a zakaždým ju vylepšovať viac a viac.
Proces zlepšovania vášho vnímania je znázornený na obrázku 228:
Ryža. 228
Tu sú 3 fázy formovania vášho vnímania. Prvý zodpovedá vášmu prvému pochopeniu trhu. Druhým je, keď pochopíte, že trh môže byť reprezentovaný ako štruktúra, ale keďže ho dobre nepoznáte, nemôžete robiť prognózu stále, ale iba selektívne nájsť podobné situácie. Tretia etapa je etapa profesionála, kedy nevzniká otázka: čo ďalej? A vďaka prítomnosti detailných štruktúr je vždy pripravená odpoveď.
Aký je podľa teba rozdiel medzi profesionálom a začiatočníkom? Nie, nie veľkosťou vkladu, pretože to nezachráni začiatočníka, ale súborom presvedčení. Profesionál má dobre sformovanú stratégiu správania sa na trhu, na trh sa pozerá INAK. Keď sa začiatočník začína zoznamovať s Forexom, má v hlave len jedno, že bude úspešný, že mu stačí prejsť tým, čo už šikovní ľudia napísali a všetko sa pred ním otvorí, ale toto je ani zďaleka to tak nie je. Keď začne čeliť prvej prehre, prichádza sklamanie, pretože to nezodpovedalo jeho presvedčeniu o tomto druhu činnosti.
Ale ako zmeniť svoje názory, aby nedochádzalo k sklamaniam, keď sa dostanete na profesionálnu úroveň, ale vo vývoji vládla harmónia. Je to jednoduché, ukazuje sa, že tie obchodné stratégie, ktoré sa dnes ponúkajú začiatočníkom, nemajú ďalší vývoj a predstavujú rigidne sformovaný súbor pravidiel a presvedčení. Napríklad: vezmime si štandardný indikátor RSI, dobrý indikátor, ktorý má svoje vlastné signály pre vstup na trh, a teda aj výstup z neho. Máme kompletný systém. Keď tieto signály nefungujú, dostávame sa od HOPPERa do stavu agresie. Začíname sa ponáhľať ku knihám v nádeji, že nájdeme aspoň nejaký nástroj na analýzu Forexu, ale všade zlyháme, pretože všetky knihy sú založené na systémoch, ktoré nie sú schopné byť flexibilné v priebehu analýzy. Pre obchodníka dostaneme to najhoršie - slepú uličku.
Fraktály sú teóriou, v ktorej neexistujú žiadne úplné spôsoby riešenia problému, je zameraná na neustále zlepšovanie vášho vnútorného rozvoja a použitie tejto teórie s ukazovateľmi a fundamentálnou analýzou ju robí flexibilnou a nie uzavretým systémom, a my už vieme veľmi dobre, čo na to, aby sa systém vyvinul a dokázal prežiť, musí byť otvorený a nelineárny.
Fraktálna teória je otvorená pre akýkoľvek druh analýzy, čo znamená, že ju môžete použiť paralelne s nimi bez toho, aby ste skreslili jej hlavnú myšlienku a podstatu konštrukcie.
Štandardné indikátory s ich inherentnými signálmi sa dajú porovnať, ako keby sme hrali na gitare a poznali obmedzený počet akordov. Hudobník, ktorý hrá na gitare s akordmi, je zvyčajne samouk (nazývaný aj pouliční hudobníci), ale hudobník, ktorý študoval širokú škálu kombinácií nôt, sa s väčšou pravdepodobnosťou stane profesionálom. Ide o to, že ak poznáme len niekoľko akordov, nebudeme môcť hrať na gitare na 100%, niečo bude fungovať, ale niečo nie (to je známe, že), keďže poznáme noty, ktoré môžeme vybrať. vymyslite si akúkoľvek melódiu, vymyslite si vlastnú, pretože všetky hudobné skladby sú napísané a prezentované hlavne vo forme nôt a pre ľudí sú k dispozícii jednoduchšie akordy.
Keď som otvoril noty, bez toho, aby som porozumel notám a ŠTRUKTÚRE ich zápisu, človek jednoducho žasne, ako im človek dokáže nielen porozumieť, ale aj prečítať takú komplexnú paletu jednotlivých prvkov na JEDEN POHĽAD. To isté sa stane so začiatočníkom, ktorý prvýkrát otvorí cenový graf. Najprv sa grafy zahodia, potom sa stanú prívetivejšími, ale spravidla neprichádza k ich štúdiu, pretože všetky knihy sú plné ukazovateľov (akordov), aby sa uľahčil osud začiatočníka - chudobného. kolegu a priveďte ho čo najrýchlejšie k aktuálnym informáciám, aby začal obchodovať a všetko bude nasledovať samo. Po preštudovaní ukazovateľov (akordov) však začiatočník zabudne, že existuje aj samotná cena (poznámky) a nerozumie, prečo nemôže žiadnym spôsobom dosiahnuť profesionálne prognózovanie. Verte mi, štruktúra trhu nie je o nič zložitejšia ako bankovky. Mýtus, že trh je nepredvídateľný a ide o náhodné správanie, je rozšírený len preto, že jeho štúdium si vyžaduje úplne iný prístup, ktorý zjavne nie je výhodný pre tých, ktorí chcú, aby ste ho, môj milý čitateľ, určitý čas neštudovali, potrebujú teraz a okamžite, a to sa stane len vtedy, keď urobíme chybu. Naučením sa nôt môžete hrať akúkoľvek melódiu. Štúdiom štruktúry budete schopní predpovedať akýkoľvek druh trhu a budete na to potrebovať len pár minút.
(Materiály sú založené na: A. Almazov. Fraktálna teória. Ako zmeniť svoj pohľad na trhy)
Autorské práva k obrázku Thinkstock
Úzkostné sklony môžu výrazne ovplyvniť to, ako vnímame svet. Stĺpec uvažoval, či by nová liečba pomohla zbaviť sa neustálej úzkosti.
Hlavou sa vám preháňajú najrôznejšie rušivé myšlienky, zrýchľuje sa vám pulz a dýchanie sa vám vymyká z rúk. Úzkosť vystrieda strach a potom zrazu prepadnete panike.
Cítite sa zmätení a prehnaní. Ak sú vám tieto príznaky povedomé, tak vedzte, že nie ste sami.
Herečky Jennifer Lawrence a Emma Stone, hudobník Brian Wilson z Beach Boys a speváčka Taylor Swift, umelec Vincent van Gogh a poetka Emily Dickinson trpeli paralyzujúcimi záchvatmi úzkosti.
Každý vie, že úzkosť ovplyvňuje emocionálny stav človeka a bráni mu v interakcii s vonkajším svetom.
Úzkosť môže určitým a predvídateľným spôsobom formovať svetonázor a hodnotový systém človeka.
Málokto však vie o tom, aký vplyv má úzkosť na našu pozornosť v každodennom živote. V dôsledku toho sa posúvajú priority pozornosti, čo má za následok zmenu informácií vstupujúcich do mozgu a následne aj nášho vnímania reality.
To môže mať ďalekosiahle následky. Ovplyvňovaním pozornosti môže úzkosť určitým a predvídateľným spôsobom formovať svetonázor a hodnotový systém človeka. Môže to ovplyvniť aj naše presvedčenie bez nášho vedomia.
Aby ste sa vyhli skresleniu reality spôsobenému úzkosťou, musíte najprv pochopiť mechanizmy, ktoré regulujú pozornosť a ako ich ovládať.
V metafore inšpirovanej prácou talentovaného a progresívneho amerického psychológa 19. storočia Williama Jamesa je náš systém vizuálnej pozornosti v mnohom ako svetlomet „skenujúci“ svet okolo nás.
Tento „bod pozornosti“ je obmedzená oblasť priestoru, ktorá je v určitom okamihu v centre pozornosti. To, čo sa do nej dostane, mozog vedome spracuje, ale to, čo zostane mimo neho, nie.
Pri pohľade na svet okolo sa človek zameriava na tému, ktorú by chcel lepšie zvážiť. Náš mozog nie je schopný detailne spracovať predmet, text alebo prostredie, ak nie sú v centre pozornosti.
Autorské práva k obrázku iStock Popis obrázku Naše vedomie funguje ako svetlomet a pomáha nám všímať si dôležité detaily.Aby ste pochopili, ako to funguje, môžete použiť príklad osoby, ktorá číta knihu v preplnenom vagóne. Jeho oči sa pohybujú po stránke zľava doprava, riadok po riadku. Zároveň sa „stredisko pozornosti“ presúva od slova k slovu.
Slovo, na ktoré človek sústreďuje pozornosť, je jasne vnímané jeho vedomím, zatiaľ čo slová, ktoré ležia mimo „bodu pozornosti“, sa zdajú byť rozmazané a väčšinou nečitateľné.
Takáto lokalizácia je nevyhnutná, pretože súčasné vnímanie všetkých vizuálnych informácií o prostredí by viedlo k „preťaženiu“ mozgu, čo je systém s obmedzenými zdrojmi, ako napríklad počítač.
"Spotlight" umožňuje mozgu sústrediť sa len na dôležité, ignorujúc všetky nepotrebné informácie. Vďaka tomu sme schopní vnímať realitu okolo nás.
Vo väčšine prípadov si vedome vyberáme, kam zameriame svoju pozornosť, no tento proces nie je vždy pod našou dobrovoľnou kontrolou.
Zároveň nie všetky predmety a javy okolo nás vnímame rovnako. Takže napríklad jasný záblesk svetla alebo prudký pohyb tam, kde by nemal byť, automaticky upúta našu pozornosť a tá sa presunie do bodu, kde vznikli.
Málokto má rád, keď niečo prudko odpúta jeho pozornosť, no nestáva sa to náhodou. Nedobrovoľné prepínanie pozornosti je nevyhnutné na to, aby človek okamžite informoval o tom, čo je životne dôležité pre jeho prežitie.
Pre starodávneho človeka mohla byť dôvodom automatického prepínania pozornosti prebehnutá korisť, alebo ak má menej šťastia, blížiace sa nebezpečenstvo – napríklad predátor alebo nebezpečný nepriateľ.
Autorské práva k obrázku iStock Popis obrázku Bez „pozorného reflektora“ by sme čítať nevedeli, pretože sa vďaka nemu sústredíme na pár slov, ostatné ignorujeme.Vďaka evolúcii náš systém vizuálnej pozornosti automaticky reaguje na rôzne druhy nebezpečenstiev.
Hady, pavúky, nahnevané alebo desivé tváre, hrozivé postoje a predmety podobné zbraniam – to všetko dokáže upútať našu pozornosť. Môžeme povedať, že zraková pozornosť uprednostňuje hrozby v záujme sebaobrany.
Táto funkcia nepochybne pomáha človeku prežiť, no úzkosť môže systém rýchleho a efektívneho odhaľovania hrozieb urobiť precitliveným, v dôsledku čoho začne „žiarič pozornosti“ fungovať v neprospech človeka.
Môžete teda napríklad stratiť určitú kontrolu nad vlastnou pozornosťou, pretože sa príliš rýchlo sústredí na to, čo mozog vníma ako nebezpečenstvo, bez ohľadu na to, či ním naozaj je alebo nie.
A keď sa človek sústredí len na nebezpečenstvo, negatívne informácie prevezmú jeho vedomie.
Aby ste presne pochopili, ako môže úzkosť úplne zmeniť pohľad človeka na svet, zmeniť priority pozornosti, zamyslite sa nad tým, aké je to pre človeka s vysokou úrovňou úzkosti cestovať vlakom cez husto obývanú metropolitnú oblasť.
Predstavte si, že stojíte na preplnenom nástupišti metra a pozeráte sa do davu okolo vás. Vašu pozornosť automaticky priťahujú ľudia s nevľúdnym výrazom, zatiaľ čo veselé tváre jednoducho ignorujete.
V dôsledku toho sa vám zdá, že všetci okolo vás sú trochu naštvaní a vaša nálada sa zhoršuje.
Keď sa vo vlaku vraciate domov, čakáte na zastávku, keď si zrazu všimnete, že vedľa sediaci veľký muž v mikine s kapucňou si zrazu strčí ruku do vrecka, akoby chcel získať zbraň.
Našťastie vytiahne z vrecka mobil, no celá táto situácia vás prinúti premýšľať, čo by sa stalo, keby to bola zbraň.
Vďaka tomu sa ešte viac utvrdíte v názore, že metro je nebezpečné miesto, plné pochybných postáv a mrzutých ľudí.
Autorské práva k obrázku iStock Popis obrázku V procese evolúcie sme si vyvinuli schopnosť všímať si potenciálne nebezpečné predmety v prostredí – napríklad pavúky, ktoré môžu byť jedovaté.Teraz si predstavte, že sa to deje stále. Vzhľadom na to, že ohrozenie je prioritou, odfiltrujeme všetko dobré a vnímame len to zlé. Kognitívny systém je zaplavený vzrušením a strachom.
To vedie k tomu, že úzkosť začína mať príliš silný vplyv na to, ako hodnotíme prostredie. V skutočnosti sa úzkostným ľuďom svet zdá byť doslova desivým a nefunkčným miestom.
Tieto radikálne zmeny vo vnímaní môžu formovať svetonázor človeka vrátane jeho politického a ideologického presvedčenia.
Štúdia z roku 2009 napríklad ukázala, že úzkosť môže ovplyvniť pozornosť človeka tak, že sa mu všetci ľudia z Blízkeho východu začnú zdať nebezpeční. To nepochybne ovplyvňuje jeho politické názory na imigráciu.
V rámci experimentu vedci požiadali účastníkov zo západných krajín s rôznou úrovňou úzkosti, aby urobili počítačový test. Pozostávalo zo stlačenia klávesu v reakcii na vizuálne podnety objavujúce sa na obrazovke.
Najprv subjekty videli na obrazovke blikať slovo a potom dve tváre - Araba a Európana, na každej z nich sa mohla objaviť bodka z pohľadu.
Výsledky ukázali, že ľudia s vysokou úzkosťou rýchlejšie reagovali na bodky, ktoré sa objavili na tvárach ľudí s arabským vzhľadom, ak sa im predtým zobrazilo slovo súvisiace s terorizmom – napríklad „bomba“.
To znamená, že keď bol úzkostlivý človek prinútený premýšľať o terorizme, v centre jeho vizuálnej pozornosti boli tváre ľudí z Blízkeho východu, čo naznačuje očakávanie nebezpečenstva.
Zistenia vedcov vysvetľujú, prečo sa ľudia s vysokou mierou úzkosti často stavajú na stranu politikov, ktorí sľubujú chrániť krajinu zákazom prisťahovalectva a prísnymi opatreniami národnej bezpečnosti.
Potvrdzujú to výsledky ďalšej štúdie, ktorú v roku 2012 uskutočnila skupina vedcov z University of Nebraska v Lincolne.
Zistili, že ľudia, ktorí venovali väčšiu pozornosť negatívnym obrazom, mali tendenciu politicky inklinovať k pravici.
V jednom experimente výskumníci ukázali liberálnym a konzervatívnym účastníkom počítačom generované koláže obrázkov s pozitívnymi a negatívnymi konotáciami.
Zároveň sledovali pohyby očí pokusných osôb, aby pochopili, čomu venovali pozornosť.
Autorské práva k obrázku iStock Popis obrázku Ak má človek sklony k úzkosti, celý svet sa mu môže zdať nebezpečný.Zistili, že tí, ktorých pozornosť okamžite a natrvalo priťahujú nepríjemné a odpudzujúce obrazy – ako sú dopravné nehody, mŕtve telá a otvorené rany – sa skôr identifikujú ako konzervatívci.
Autori štúdie považujú za logické, že ľudia, ktorí sú pozornejší a náchylnejší na hrozby, často podporujú stredopravých politikov, ktorí sľubujú ochranu spoločnosti pred vonkajšími hrozbami posilnením vojenskej sily a národnej bezpečnosti, zavedením prísnejších trestov pre zločincov a odrádzaním od imigrácie.
Úzkosť môže mať vo svojich extrémnych prejavoch vážny negatívny dopad na ľudské zdravie, no trénovaním pozornosti môžete situáciu zmeniť.
Navyše to dnes možno urobiť pomocou pohodlných počítačových programov a dokonca aj aplikácií pre smartfóny.
Najpopulárnejšou formou tréningu je Attention Bias Modification Training (ABMT v skratke), bežne známy aj ako Cognitive Bias Modification (CBM v skratke).
Môže zahŕňať rôzne úlohy spojené jedným cieľom. Pri štandardnom tréningu pacienti vidia na obrazovke počítača obrázky s pozitívnymi a negatívnymi obrázkami. Spravidla ide o šťastné a pochmúrne tváre, ktoré sa stokrát nahrádzajú.
Keďže úzkosť je spojená so zameraním sa na negatívne podnety, pacienti sú požiadaní, aby vybrali pozitívne obrázky stlačením klávesu alebo obrazovky.
Tým, že to robia stále dokola a ideálne niekoľko dní či týždňov po sebe, si zvyknú venovať pozornosť nie hrozbe a negatívnym informáciám, ale tomu, čo je pozitívne.
Autorské práva k obrázku iStock Popis obrázku Dokážeme nájsť spôsob, ako napraviť toto skreslené vnímanie hrozby a zbaviť sa úzkosti?Desiatky štúdií potvrdili účinnosť tejto metódy. Mimoriadne zaujímavá je jedna publikovaná v časopise Journal of the Association for Psychological Sciences, Clinical Psychological Science.
Ukázalo sa, že 25-45-minútová terapia ABMT hraná na mobilnom telefóne znížila ostražitosť pred hrozbami, subjektívnu úzkosť a pozorovanú citlivosť na stres.
Teraz môžu pacienti trpiaci úzkostnými poruchami, ktorí sa nemôžu liečiť na klinike, dostať aj psychologickú pomoc s pár minútami vzrušujúcej mobilnej hry na ceste do práce.
Niektorí vedci sú však voči ABMT skeptickí. V niektorých nedávnych štúdiách bola účinnosť tohto typu terapie spochybnená.
Vedci dokázali, že jednotlivé sedenia ABMT nie sú o nič prospešnejšie ako iné kognitívne liečby úzkostných porúch, ako je kognitívna behaviorálna terapia a v niektorých prípadoch dokonca aj placebo.
Vedec, profesor a licencovaný psychológ Per Karlbring zo Štokholmskej univerzity uznáva, že tieto kritiky sú opodstatnené, ale poznamenáva, že tréning všímavosti by sa nemal úplne opustiť.
Vysvetľuje, že podľa metaanalýzy sa ukázalo, že prioritizácia pozornosti funguje veľmi dobre u pacientov mladších ako 37 rokov, najmä ak sa to robí na klinike alebo v laboratóriu a nie na diaľku.
Carlbring si všimol, že jediný prípad, kedy ABMT neznížila úroveň úzkosti, bolo vtedy, ak nedokázala upraviť priority pozornosti spojené s nebezpečenstvom.
Preto na zvýšenie účinnosti tejto liečebnej metódy navrhol využívať dynamickejšie úlohy s realistickými podnetmi.
Carlbring si dal za cieľ zlepšiť spoľahlivosť tejto liečby a získal grant na vývoj a testovanie novej metódy tréningu pozornosti pomocou virtuálnej reality. Táto metóda funguje prirodzenejšie a poskytuje pocit prítomnosti.
"Zdá sa mi, že presun tréningu do podmienok blízkych realite nám môže pomôcť dosiahnuť úplne novú úroveň," hovorí Carlbring. "Neprekvapilo by ma, keby sa tréning pozornosti stal do roku 2020 samozrejmosťou."
Cvičením, ktoré nám pomáha zbaviť sa neustáleho hľadania hrozieb a uvedomovania si vplyvu úzkosti na našu pozornosť, sa môžeme vyhnúť následkom úzkosti, ako je skresľovanie reality, neustále pociťovanie strachu a zmena systému viery.
Život človeka je jeho činnosťou. V procese činnosti sa človek musí neustále orientovať v prostredí. Táto orientácia je z veľkej časti založená na zmyslovom odraze okolitej reality, ktorý vykonávajú naše zmyslové orgány – analyzátory.
Pri zmyslovej reflexii situácie má prvoradý význam činnosť vizuálneho analyzátora; majú prehľad o prostredí. V každom okamihu života naše oči prijímajú z okolitej reality komplexný súbor rôznorodých vplyvov, ktorých výsledkom je vizuálny odraz viac či menej rozsiahlej oblasti reality: časť miestnosti v jednom prípade, tzv. kúsok ulice rozprestierajúci sa pred nami - v inej časti mestského námestia - v tretej. Väčšinou nie sme spokojní s vnímaním tej časti reality, ktorá je momentálne pred našimi očami a ovplyvňuje ich. Pohľad len na malú časť prostredia má často negatívne dôsledky. Otáčaním očí, hlavy, celého tela sa zoznamujeme so všetkou okolitou realitou, ktorú má pohľad k dispozícii.
Pri zmyslovej reflexii situácie sa okrem zrakových dojmov podieľajú aj náznaky orgánov čuchu, hmatu, ako aj náznaky orgánu sluchu. Správne sa zdôrazňuje, že hlavnou funkciou sluchového orgánu u ľudí je vnímanie reči. K tomu sa pridáva vnímanie hudby. Dôležitosť sluchu v iných ohľadoch je často bagatelizovaná a niekedy úplne ignorovaná. Takýto pohľad na úlohu vypočutia nemá žiadne vážne dôvody.
Pozastavíme sa podrobnejšie pri úlohe sluchu pri vnímaní okolitej reality, aby bolo jasnejšie, koľko ľudia stratia, ak je ich sluch postihnutý. Vnímanie prostredia cez sluch, „počúvanie“, dáva solídne doplnenie vizuálne vykonávanému oboznamovaniu sa s prostredím.
V prírode nikdy nie je absolútny pokoj. Ale ak dôjde k pohybu, nevyhnutne vznikajú zvuky. Zvukové vlny vznikajú a šíria sa vzduchom, keď akékoľvek teleso vibruje.
V závislosti od vlastností predmetov sa zvuky, ktoré vydávajú, vo väčšej alebo menšej miere navzájom líšia, čo umožňuje rozpoznať predmet podľa zvuku.
Zisťujeme, či vo vedľajšej miestnosti nespadla zo stola kniha alebo nôž. Jednotlivé vlastnosti predmetov sa odrážajú aj vo zvuku, napríklad veľkosť: rozpoznáme, či bola spadnutá kniha veľká alebo malá, spadnutý stôl alebo nožík. Okrem veľkosti sa podľa zvuku pozná aj materiál, z ktorého sú predmety vyrobené, a to: kartón, drevo, kov, sklo atď. Vo zvuku sa objavujú dôležité znaky vnútornej štruktúry, napríklad prítomnosť dutín v nepriehľadnom objekte, hrúbka stien. Poruchy objektu sa zistia vo zvuku (napríklad prasknutie pohára). Zvuk má teda subjektívnu kognitívnu hodnotu.Zvuk vydávaný objektom sa ukazuje byť odlišný v závislosti od vzdialenosti, ktorá nás delí od zdroja zvuku. To umožňuje nielen rozpoznať znejúci objekt, ale aj určiť, ako ďaleko je. Vďaka špeciálnemu zariadeniu sluchového analyzátora, a to priestorovému oddeleniu oboch sluchových receptorov umiestnených na dvoch protiľahlých stranách hlavy, sme schopní vnímať smer zdroja zvuku. Preto je počutím možné určiť polohu objektu, inými slovami, lokalizovať ho v priestore.
Sluchom sú známe nielen predmety, ale aj procesy, javy a deje: chod strojov, činnosť ľudí, pohyb a pohyb predmetov. Je nesprávne myslieť si, že poznáme iba zvláštne zvuky, ktoré sú vlastné jednotlivým objektom, procesom, javom. Vnímame charakteristický komplexný, rôznorodý zvuk celkového prostredia, napr.: les, pole, pobrežie, továreň, veľkomesto atď.; dokážeme ho analyzovať a určiť prítomnosť jednotlivých objektov, ich umiestnenie, pohyb a tiež rozpoznať, aké procesy v prostredí prebiehajú. Sluch dokáže vnímať veľa neviditeľných predmetov. A tak napríklad v lese cez deň nevidno ani jedného vtáčika, no o ich prítomnosti svedčí nielen jarný hukot: je to zbor, kde každý hlas spieva svoju osobitú pieseň, podľa ktorej zistíte, ktorá vták, ktorému patrí, čo znamená, ktoré vtáky sú tu.
Realita okolo nás sa teda odráža vďaka zvukom, ktoré z nej vychádzajú, oveľa plnšie, ako keď ju vnímame iba zrakom. Zvuky signalizujú prítomnosť neviditeľných objektov a procesov v aktuálne vizuálne vnímanej oblasti prostredia.
Prítomnosť zvukov oslabuje význam nevyhnutnej „fragmentácie“ recenzie, ktorá spočíva v tom, že pohľad zakaždým zachytí len časť celkového prostredia, ktoré je dostupné v takzvanom zornom poli. Kontrola sa vždy vykonáva po častiach a postupne. Zvuky je možné vnímať súčasne. Viditeľný kúsok reality dopĺňajú predmety nachádzajúce sa v momentálne neviditeľných oblastiach prostredia, ale vnímané sluchom. Sluch tak prispieva k úplnejšiemu, širšiemu a integrálnemu odrazu okolitej reality.Význam sluchu sa ukáže, keď je potrebné rýchlo reagovať na náhlu zmenu prostredia, ktorú poznáme predovšetkým zvukom. Bez vnímania zvuku nie je niekedy do poslednej sekundy vnímaná zmena okolitého sveta, v dôsledku čoho vznikajú ťažké až nebezpečné situácie.
Nielen zvuky, ktoré vznikajú nezávisle od nás, ale aj zvuky generované našou činnosťou, pochádzajúce z predmetov, s ktorými prichádzame do kontaktu, využívame na reguláciu svojho správania.
Sluch vedome riadi prácu obrábacieho stroja, auta, lietadla, kombajnu, keďže povaha zvukov vydávaných mechanizmami a ich zmeny signalizujú procesy prebiehajúce v nich.
Sluch eliminuje potrebu častého prieskumu prostredia, aby ste zistili, či sa v častiach, ktoré nie sú viditeľné, vyskytujú významné zmeny. Keď sme zaneprázdnení prácou v tichej miestnosti, sluchový analyzátor sa ukáže ako analyzátor „strážneho psa“. Odráža zmeny prebiehajúce v dosť širokom prostredí, v tej dobe vizuálne nepostrehnuteľné. Tieto zmeny sa rozpoznávajú a berú do úvahy, čo umožňuje okamžite reagovať len na prísne špeciálne zmeny, na ostatné - neskôr, počas pracovnej pauzy, na iné - oveľa neskôr, po skončení všetkých prác.
U nepočujúceho človeka je strata sluchu do určitej miery kompenzovaná činnosťou intaktných analyzátorov: zrakových, hmatovo-vibračných, kinestetických atď. Aby však došlo ku kompenzácii, je potrebný špeciálny rozvoj zodpovedajúcich typov vnemov.
(Vytlačené podľa knihy: Psychológia nepočujúcich detí / Pod redakciou I. M. Solovjova a i. - M., 1971. - S. 36-38.)
