Freestyle wrestling a grécko-rímsky: rozdiely a hlavné črty. Tréning freestyle wrestlingu: výhody a nevýhody

Grécko-rímsky zápas- olympijský šport, bojové umenie dvoch športovcov, ktorého cieľom je položiť súpera na lopatky rôznymi technikami. V grécko-rímskom zápase sú zakázané technické úkony nohami (háky, podrazy, háky) a chvaty nôh rukami.

Ako sa nazýval grécko-rímsky zápas?

Do roku 1948 sa grécko-rímsky zápas nazýval francúzsky. Potom sa zápas nejaký čas nazýval grécko-rímsky, ale potom bol premenovaný na klasický a potom sa opäť stal známym ako grécko-rímsky.

United World Wrestrling je organizácia, ktorá rozvíja grécko-rímsky zápas, voľný štýl a ženský zápas.

História vzniku a rozvoja grécko-rímskeho zápasenia

Všetky druhy nálezov archeológov naznačujú, že zápasenie bolo najpopulárnejšie v starovekom Grécku. O význame vtedajšieho zápasenia svedčí jeho začlenenie do programu olympijských hier hneď po atletike (v roku 704 pred Kristom). Zápasenie bolo zaradené do systému telesnej výchovy detí, mládeže a dospelých. Mnoho vynikajúcich osobností starovekého Grécka bolo zápasníkov (Milon z Crotonu, Pytagoras, Platón, Pindar).

Rimania sa veľmi zaujímali o vášeň Grékov pre zápasenie a s radosťou si ju osvojili. Na rozdiel od Grékov Rimania predvádzali zápasenie v kombinácii s päsťami, víťazi týchto bitiek sa stali skutočnými ľudovými modlami.

Kedy sa objavil grécko-rímsky zápas?

Za prvú oficiálnu zmienku o grécko-rímskom zápasení možno považovať jeho zaradenie do programu olympijských hier v roku 704 pred Kristom.

Koncom 18. a začiatkom 19. storočia sa vo Francúzsku sformovali moderné pravidlá grécko-rímskeho zápasu:

• odchyty sa vykonávajú iba rukami;
• ten, komu sa podarí položiť súpera na obe lopatky, vyhráva súboj, alebo výhoda jedného zo súperov dosiahne 10 bodov.

Francúzsky zápas – tak sa do roku 1948 nazýval grécko-rímsky zápas. Rýchlo si našla obľubu medzi obyčajnými ľuďmi a neskôr si dokázala získať medzinárodné uznanie.

V roku 1898 sa vo Viedni (Rakúsko) konali prvé majstrovstvá Európy v grécko-rímskom zápasení medzi amatérmi. Zúčastnilo sa 11 pretekárov z 3 krajín (Rakúska, Nemecka a Ruska).

Pravidlá grécko-rímskeho zápasu

Súboj na súťažiach v grécko-rímskom zápasení pozostáva z dvoch tretin po 3 minúty, medzi tretinami je polminútová prestávka.

Víťazstvo v súboji sa udeľuje športovcovi, ktorý dokázal pritlačiť súpera lopatkami k zápasníckej podložke (trupe). Víťazstvo sa počíta aj vtedy, ak zápasník vyhrá dve obdobia na body. Ak je skóre rovnaké, potom rozhodca pridelí ďalšie minúty na určenie aktívnejšieho zápasníka. Športovci získavajú body po úspešných trikoch alebo za porušenie pravidiel zo strany súpera.

V grécko-rímskom zápase je zakázané:

• chytiť súpera oboma rukami za krk,
• udrieť súpera
• namažte telo niečím pred bojom,
• hádať sa so sudcom
• hovoriť k sebe navzájom.

zápasnícky koberec

Zápasová podložka je štvorcová podložka potiahnutá vinylom, ktorej dĺžka každej strany je 12 m. Minimálna hrúbka podložky je 4 centimetre.

„Súťažný priestor“ je žltý kruh s priemerom 9 m, v strede ktorého je červenou farbou vyznačený malý vnútorný alebo stredový kruh s priemerom 1 m. Po obvode sa tiahne červený pruh široký 1 m. 9-metrový kruh („zóna pasivity“).

Vybavenie

Pred začiatkom zápasu rozhodca skontroluje nechty pretekárov (musia byť ostrihané nakrátko), srsť na hlave (musia byť ostrihané alebo stiahnuté dozadu), strnisko na tvári (len zrelá brada povolený). Športovci by nemali ísť do súboja spotení.

Vybavenie športovcov v grécko-rímskom zápase:

• Trikoty pre grécko-rímsky zápas v červenej alebo modrej farbe, založené FILA. Farba pančuchových nohavíc je určená žrebom. V žiadnom prípade nie je dovolené miešať v pančuchách červenú a modrú.
• Zápasová obuv by mala byť vyrobená z mäkkej kože a pevne fixovať členok.
• Ponožky by mali dobre odvádzať vlhkosť a fixovať nohu.
• Chrániče sluchu musia byť schválené FILA a nesmú mať tvrdé časti.
• Šatka sa v súčasnosti používa ako pocta tradícii, keďže ju nahradili modernejšie tampóny. Na utieranie krvi alebo potu sa používa vreckovka alebo tampóny.

Súťaže

Olympijské hry sú najprestížnejšou súťažou v grécko-rímskom zápasení.

Majstrovstvá sveta sú medzinárodná amatérska zápasová súťaž, ktorá sa koná pod záštitou Medzinárodnej federácie pridružených zápasových štýlov (FILA).

Európsky šampionát je medzinárodná súťaž európskych amatérskych zápasníkov, ktorá sa koná pod záštitou Medzinárodnej federácie pridružených zápasových štýlov (FILA).

Tému sme sa snažili čo najúplnejšie pokryť, takže tieto informácie možno bezpečne použiť pri príprave správ o telesnej výchove a esejí na tému „Grécko-rímsky zápas“.

Freestyle wrestling je šport, ktorý spočíva v jednom boji medzi dvoma športovcami podľa určitých pravidiel; pomocou rôznych techník (zajatia, hody, premety, smeče a pod.), pri ktorých sa každý zo súperov snaží položiť toho druhého na lopatky a vyhrať. V zápasení voľným štýlom sú na rozdiel od grécko-rímskeho povolené zachytávanie súperových nôh, smeče a aktívne používanie nôh pri vykonávaní akejkoľvek techniky.

História freestyle wrestlingu

Lancashire (Anglicko) je považované za rodisko freestyle wrestlingu. Objavil sa o niečo neskôr ako grécko-rímsky zápas a líšil sa od neho krutejšími technikami, boli v ňom povolené najmä protikĺbové úchopy, vykrúcanie kĺbov a iné bolestivé techniky. Neskôr sa freestyle wrestling dostal do Ameriky, kde sa začal rozvíjať dvoma smermi: wrestling a freestyle wrestling. Športový zápas vo voľnom štýle sa pestoval na vysokých školách a univerzitách v USA (v Rusku sa tomu hovorilo „slobodný americký amatérsky zápas“). Pravidlá medzinárodného zápasu vo voľnom štýle sú podobné ako pri tomto druhu zápasenia.

V roku 1904 bol zápas vo voľnom štýle uznaný za olympijský šport a zaradený do programu olympijských hier v St. Louis (USA). Všetkých 42 účastníkov bolo z USA, stalo sa tak vďaka tomu, že túto disciplínu okrem USA nikto nepoznal. Národný šampionát bol načasovaný tak, aby sa zhodoval s olympijskými hrami a Spojené štáty ho organizovali ako olympijskú súťaž.

Celkovo v rokoch 1904 až 1996 získali Američania na olympijských hrách 99 olympijských medailí – viac ako ktorákoľvek iná krajina v tom čase. Na ďalších olympijských hrách v roku 1906 Gréci uprednostnili grécko-rímsky zápas, z programu vyškrtli voľný štýl, keďže bol pre nich neznámy. V období rokov 1904 až 1912 nebol počet prihlásených športovcov v jednej váhovej kategórii z jednej krajiny obmedzený.

Od roku 1920 do roku 1924 sa v jednej váhovej kategórii nesmeli prihlásiť viac ako dvaja športovci z jednej krajiny. V roku 1921 bola vytvorená Medzinárodná amatérska zápasová federácia (IAWF). V roku 1928 sa v Paríži konali prvé majstrovstvá Európy. A v tom istom roku sa rozhodlo, že vo váhovej kategórii môže krajinu reprezentovať len jeden účastník. V roku 1951 bola vytvorená Medzinárodná federácia pridružených zápasových štýlov (FILA, francúzsky FILA). Začína mať majstrovstvá sveta.

Ako sa zápasenie líši od iných bojových umení?

Na rozdiel od iných druhov bojových umení, zápasenie nepoužíva úderové techniky. Zápas sa zvyčajne odohráva v postoji (doslova - v stoji) a má vo svojom arzenáli rôzne hody, háky a zametanie; ako aj v stánkoch, t.j. kľačanie alebo ležanie, pri ktorom sa používajú bolestivé techniky alebo ako v džude dusenie.

Existujú národné typy wrestlingu, medzi ktoré patria:

• sumo (Japonsko);
• kokh (Arménsko);
• kurash (Tatarstan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Monogolsko);
• iné.

Medzi medzinárodné typy patria:

• zápasenie vo voľnom štýle;
• grécko-rímsky zápas;
• džudo.

Tieto tri druhy sú zastúpené na olympijských hrách.

Medzinárodný wrestling zahŕňa aj také druhy wrestlingu ako:

• ruský (reprezentujúci zmes rôznych národných typov) sambo;
• brazílske jiu-jitsu;
• grappling, ktorý sa objavil v SAE;
• iné.

Všetky tieto druhy bojových umení spája absencia šokového vybavenia. Rozdiely medzi nimi sú práve v arzenáli techník hádzania, prítomnosti alebo neprítomnosti bolestivých a / alebo dusivých techník, v rozhodovaní, ako aj vo forme oblečenia.

Popis freestyle wrestlingu

Freestyle wrestling je druh bojového umenia, ktorého sa zúčastňujú dvaja športovci, ktorí nepoužívajú úderové techniky, ale využívajú rôzne techniky, ako sú chvaty, premety, hody, smeče a pod. Freestyle sa líši od iných typov zápasenia tým, že umožňuje aktívne používanie nôh a neexistujú žiadne triky so zajatím nepriateľa oblečením.

Výhody freestyle wrestlingu:

• Ako väčšina športov, aj zápasenie vo voľnom štýle posilňuje obranyschopnosť organizmu.
• Tento šport pomáha cvičiť takmer všetky svalové skupiny, čo pomáha formovať výbornú atletickú postavu.
• Freestyle wrestling má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho a bronchopulmonálneho systému.
• Trénuje odolnosť tela.
• Rozvíja koordináciu pohybov a obratnosť.
• Zápasenie vo voľnom štýle dobre rozvíja flexibilitu.
• Zápasenie vo voľnom štýle je veľmi vhodné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, a preto na tréningu tohto športu môžete stretnúť aj zástupcov slabšieho pohlavia.
• Počas tréningového procesu zápasníci dbajú najmä na schopnosť padať, čo sa, samozrejme, môže hodiť v bežnom živote (napríklad na šmykľavom chodníku) a pri nácviku iných športov, kde je riziko pádu a zranenia vysoké.
• Za zmienku tiež stojí, že niektoré techniky voľného štýlu sa dajú použiť na sebaobranu v nepredvídaných situáciách.
• Freestyle wrestling pomáha rozvíjať sebadôveru, intuíciu, vôľu, ako aj schopnosť ovládať sa a analyzovať situáciu.

Kontraindikácie freestyle wrestlingu

Freestyle wrestling je kontraindikovaný pre ľudí s chorobami chrbtice, pretože predstavuje hlavnú záťaž počas tréningu. Ak máte pred začatím vyučovania nejaké choroby, určite sa poraďte s lekárom.

Freestyle wrestling pre deti

Zápasenie vo voľnom štýle je u nás jedným z najsilnejších športov, preto nie je ťažké nájsť si sekciu vo väčšine miest našej krajiny. Chlapci sa môžu venovať tomuto športu už od útleho veku - od 4 do 5 rokov, ale aj v neskoršom veku má dieťa šancu stať sa úspešným športovcom. Odborníci však odporúčajú rozdávať dievčatá neskôr, keď sa postava viac-menej vyformuje, pretože fyzická aktivita počas tréningu neprispieva k formovaniu ženskej postavy.

Freestyle wrestling pre dospelých

Zápasenie vo voľnom štýle je jedným z tých športov, s ktorými sa dá začať v každom veku. V mnohých mestách našej krajiny existujú oddiely voľného štýlu najmä pre dospelých a dokonca sa konajú súťaže pre rôzne vekové kategórie. Preto, ak sa v dospelosti zapojíte do voľného štýlu, môžete nielen zlepšiť svoje zdravie, ale tiež dosiahnuť vážne športové úspechy, a to aj na medzinárodnej úrovni.

Pravidlá zápasu vo voľnom štýle

Zápas v zápasení vo voľnom štýle sa koná na zápasníckej podložke, čo je štvorcová podložka potiahnutá vinylom so stranou 12 metrov. Minimálna hrúbka koberca by mala byť 4 centimetre. Takzvaná „súťažná oblasť“, v ktorej sa boj priamo vedie, je žltý kruh s priemerom 9 metrov, v strede ktorého je červený stredový kruh s priemerom 1 meter. Zápasníci sa sem vracajú po zastavení zápasu, ako aj po postavení jedného zo súperov do stojacej pozície. Hlavné akcie bitky sa odohrávajú v 8-metrovej bojovej zóne. Z vnútornej strany je pozdĺž obvodu 9-metrového kruhu červený pruh široký 1 meter - „zóna pasivity“.

Zápasníci sú rozdelení do kategórií podľa veku: školáci - 14-15 rokov, kadeti - 16-17 rokov, juniori -18-20 rokov, seniori - 20 rokov a starší. Trvanie bojov závisí od veku športovcov:

• Žiaci a kadeti: 3 časti 1 minúta 30 sekúnd
• Seniori a juniori: 3 tretiny po 2 minúty

Na konci každého obdobia musí byť vyhlásený víťaz. Zápasník, ktorý vyhrá 2 tretiny, je vyhlásený za víťaza zápasu. Ak je možné udeliť víťazstvo po dvoch tretinách, tretia tretina sa ruší.

Boj je možné vyhrať nasledujúcim spôsobom:

• na „karosérii“. Touché sa počíta, keď zápasník pritlačí súpera oboma lopatkami k podložke dostatočne dlho na to, aby rozhodca mohol zistiť dotyk (počítaním 21, 22). Aby bolo možné dosiahnuť prihrávku v prihrávkovej zóne, musia byť súperove lopatky úplne pritlačené k podložke v prihrávkovej zóne a hlava sa nesmie dotknúť ochranného povrchu. Dotyk na ochrannú plochu sa nepočíta. Ak zápasník pritlačí svoje dve lopatky na podložku v dôsledku vlastnej viny alebo vlastného nesprávneho zaobchádzania, dotyk je hodnotený proti súperovi.
• v prípade zranenia, odstúpenia, absencie, z dôvodu diskvalifikácie súpera. Na konci každého obdobia musí byť vyhlásený víťaz. Zápasník, ktorý vyhrá 2 tretiny, je vyhlásený za víťaza zápasu. Ak je možné vyhlásiť víťazstvo po dvoch tretinách, tretia tretina sa ruší.
• za technickú dokonalosť
• o body (s prevahou od 1 do 5 bodov rozdiel v každom z 2 období)

Ak zápasník drží chyt s amplitúdou 5 bodov, je vyhlásený za víťaza periódy bez ohľadu na skóre. Ak zápasník predvedie dve 3-bodové držania v jednej perióde, je vyhlásený za víťaza periódy, bez ohľadu na skóre. Ak sa body rovnajú 1-1, 2-2, 3-3 atď. a ak sú kritériá hodnotenia techník a varovaní rovnaké, víťaza neurčuje prvý, ale posledný bod získaný v tomto období. .

Ak existuje jedno alebo viac varovaní, zápasník s menším počtom varovaní je vyhlásený za víťaza. V prípade, že perióda skončí so skóre 0:0, víťazom periódy je zápasník, ktorý získa 1 alebo viac bodov krížom, ktorý trvá maximálne 30 sekúnd. Pri varovaniach treba brať do úvahy celý zápas. Zápasník, ktorý dostane 3 varovania v priebehu troch období, je diskvalifikovaný.

Udeľuje sa 1 bod:

• Zápasník, ktorý za sebou uzemní súpera, drží ho a kontroluje v tejto polohe (3 body kontaktu: dve ruky a jedno koleno alebo dve kolená a jedna ruka).
• Zápasník, ktorý vykonáva správne držanie v stoji alebo na zemi, v dôsledku čoho sa súper nedostane do nebezpečnej polohy.
• Zápasník, ktorý v držaní drží a ovláda súpera zozadu.
• Zápasník, ktorý blokuje alebo kladie súpera na jednu alebo dve natiahnuté ruky chrbtom k podložke.
• Útočiacemu zápasníkovi, ktorého chyt súper nesprávne odrazil, no napriek tomu svoje držanie dokončí.
• Útočiacemu zápasníkovi, keď súper ide za žinenku alebo z recepcie, odmietne štart, dopustí sa hrubosti alebo preruší kríž,
• Zápasník, ktorý drží súpera v nebezpečnej pozícii 5 sekúnd alebo viac.
• Zápasník, ktorého súper nastúpi na obranný povrch.
• Zápasník, ktorého súper odmietne riadne vziať kríž.
• Všetky prerušenia zápasu z dôvodu zranenia bez krvi sú penalizované 1 bodom pre súpera.

Udeľujú sa 2 body:

• Zápasník, ktorý vykonáva správne držanie na zemi, čím dostane svojho súpera do nebezpečnej pozície alebo okamžite zabije.
• Na útočiaceho zápasníka, ktorého súper sa vyvaľuje na lopatky.
• Útočiacemu zápasníkovi, ktorého súper v nebezpečnej pozícii opustí chyt mimo podložky.
• Útočiacemu zápasníkovi, ktorého súper použije nedovolené držanie, ktoré bráni vykonaniu držania alebo dotyku.
• Napadnutému zápasníkovi, ak útočník zasiahne okamžitý dotyk alebo sa kotúľa lopatkami pri vykonávaní držania.
• Zápasník, ktorý blokuje súpera pri držaní zo stoja a dostáva sa do nebezpečnej pozície.

3 body sa udeľujú:

• Zápasníkovi, ktorý vykonáva držanie zo stoja, čím dostane súpera do nebezpečnej pozície hodom s nízkou amplitúdou.
• Pre všetky chyty vykonávané s prestávkou od podložky, s malou amplitúdou, aj keď má útočiaci zápasník jedno alebo dve kolená na podložke, v dôsledku čoho napadnutý zápasník okamžite spadne do nebezpečnej polohy.
• Zápasník, ktorý vykonáva držanie s veľkou amplitúdou, ktorá okamžite neprivedie súpera do nebezpečnej pozície.

Poznámka: Ak sa počas držania napadnutý zápasník dotkne podložky jednou rukou, ale okamžite prejde do nebezpečnej pozície, útočiaci zápasník tiež dostane 3 body.

5 bodov sa udeľuje:

• Pre všetky techniky vykonávané zo stojana s veľkou amplitúdou, privedenie napadnutého zápasníka do nebezpečnej pozície hodom.
• Za držanie vykonávané zápasníkom z boxov, s oddelením súpera od podložky, privedenie súpera do nebezpečnej pozície hodom s veľkou amplitúdou.

Zápasníkom je zakázané:

• Ťahajte za vlasy, uši, pohlavné orgány, štípte, hryzte, vykrúcajte prsty na rukách a nohách atď., vykonajte akúkoľvek činnosť, gesto alebo techniku ​​s cieľom spôsobiť mu bolesť alebo utrpenie, aby ste ho prinútili vzdať sa.
• Biť súpera nohami, hlavou, dusiť sa, strkať, používať techniky, ktoré môžu ohroziť život alebo zraniť súpera, dupať ho nohami, dotýkať sa jeho tváre medzi obočím alebo v oblasti úst.
• Tlačiť lakťom alebo kolenom na žalúdok alebo brucho súpera, robiť akúkoľvek rotáciu, ktorá spôsobuje utrpenie, chytiť súpera za pančuchy.
• Chyťte koberec
• Hovorte počas boja.
• Chytiť súpera za chodidlo (je dovolené chytiť sa len za vrch chodidla alebo pätu).
• Aby sa vopred medzi sebou dohodli na výsledkoch boja.

Zakázané triky

Zoznam zakázaných trikov:

• krútenie ruky o viac ako 90 stupňov a škrtenie za hrdlo,
• uchopenie kľúča na predlaktí,
• uchopenie hlavy alebo krku dvoma rukami, ako aj všetky polohy s dusením,
• dvojitý Nelson, ak nie je vykonaný zboku bez uchopenia časti tela súpera nohami,
• uchopenie súperovej ruky za chrbtom so súčasným tlakom na ňu v polohe, keď predlaktie zviera ostrý uhol,
• úchop s napätím na súperovu chrbticu,
• zachytenie hlavy (kravaty) jednou alebo dvoma rukami v ľubovoľnom smere,
• je povolený len úchop jednou rukou,
• pri úchope v postoji spoza chrbta, keď sa súper otočí späť hore, hlavou dole (hod s opačným úchopom tela), pád by mal byť vykonaný len na stranu a nikdy nie zhora nadol (ponor),
• pri vykonávaní techniky držať hlavu alebo krk súpera oboma rukami,
• zdvihnúť súpera, ktorý je v pozícii mostíka a následne ho zhodiť na podložku (silný úder o zem), t.j. dať na most úderom dole,
• zatlačte most v smere hlavy,
• zvyčajne, ak útočiaci zápasník pri vykonávaní držania vykoná nedovolené držanie, jeho čin sa nepočíta a je napomenutý. Ak útočiaci zápasník zopakuje svoju chybu, dostane varovanie a jeho súper dostane 1 bod,

ak napadnutý zápasník bráni súperovi vykonať chyt zakázaným držaním, dostane výstrahu a jeho súper dostane 2 body.

Zápasové oblečenie

Hlavnou zložkou outfitu freestyle zápasníka je wrestlingový trikot. Wrestlingový trikot patrí do kategórie kompresného oblečenia. Najoptimálnejšie chráni telo zápasníka pred baktériami na koberci.

Okrem toho počas bojov majú športovci silné potenie. Z tohto dôvodu je nemožné vykonávať rôzne hody, pretože športovec bude šmykľavý. Preto boli vynájdené pančuchy.

Na nohách zápasníkov sa nosí špeciálna obuv – zápasnícka obuv. Umožňujú športovcom zaujať stabilnejšiu polohu a chránia chodidlá pred možným poškodením. Čím tvrdšia je podrážka zápasníckej obuvi, tým pohodlnejšie sa bude športovec na koberci cítiť.

Freestyle wrestling v umení

Kino:

1. Film "Legendary" (pôvodný názov "Legendary"), USA, 2010
2. Hamill / The Hammer (pôvodný názov Hamill / The Hammer), USA, 2010. Film je založený na skutočných udalostiach a rozpráva o úžasnom osude nepočujúceho atléta Matta Hamilla.
3. Film "Born on the Fourth of July" (pôvodný názov "Born on the Fourth of July"), USA, 1989. Protagonista Ron Kovik sa v mladosti venuje freestyle wrestlingu.
4. Foxcatcher je americký životopisný film režiséra Bennetta Millera s Channingom Tatumom v hlavnej úlohe. Film mal premiéru na filmovom festivale v Cannes 19. mája 2014, kde Miller získal cenu za najlepšiu réžiu.

Aký je najlepší základ pre MMA – grécko-rímsky zápas, alebo voľný štýl? Takmer každý sa už zhodol na tom, že zápasenie, najmä vysokoškolské a medzinárodné, je najvhodnejšie pre zmiešané bojové umenia, ale čo štýly zápasenia? Čo je najlepšie, grécko-rímsky, vysokoškolský alebo voľný?

Kolegiálny wrestling, tiež známy ako „school wrestling“ (zápasové súťaže na školách, vysokých školách a univerzitách sú v USA veľmi bežné, tieto súťaže sa považujú za veľmi prestížne a dobre financované, v podstate ide o zápas vo voľnom štýle, ale bez nebezpečných techník, ako sú ohyby chrbta atď. .) d. - približne prekl.), vznikol na základe voľného štýlu. A aj keď sa od voľného štýlu odlišuje inými pravidlami, nejde o rozdielne štýly, čo sa nedá povedať o grécko-rímskom zápasení, ktoré sa nedá porovnávať s vysokoškolským.

Grécko-rímsky zápas je v Európe oveľa bežnejší ako v Spojených štátoch a od voľného a kolegiálneho zápasu sa líši najmä tým, že je zakázané vykonávať chvaty pod pásom, ako aj vykonávať háky, obaly a smečovanie nôh. V porovnaní s tým, grécko-rímsky jazyk pripomína skôr súťaž v džude No-Gi, s výnimkou sweepov a podaní. Grécko-rímsky zápas je založený na amplitúdových hodoch a chytoch a v tejto disciplíne je pomerne veľa bojovníkov UFC s medzinárodnými skúsenosťami – Hrajú: Dan Severn, Randy Couture, Dan Henderson, Chael Sonnen, Matt Lindland a veľa ďalších.

Zároveň je voľný štýl a vysokoškolský zápas viac zameraný na držanie úchopov na nižších úrovniach. Kolegiálny a voľný zápas sú oddelené odlišnými pravidlami – napríklad v kolegiálnom zápase je zakázané brať telo súpera do hradu, ak nie je na nohách, zakázané sú aj záklony a iné nebezpečné slamy. Inými slovami, je to bezpečnejší štýl pre študentov, ale to neznamená, že je vysokoškolský zápas menej vyčerpávajúci a súťaživý.

V niektorých ohľadoch je zápas vo voľnom štýle podobný No-Gi jiu-jitsu, ale bez chráničov a podriadení, zameraných skôr na prihrávky do nôh, háky a chyty. A zoznam bojovníkov UFC z tejto disciplíny je celkom pôsobivý – Mark Colman, Mark Kerr, Kevin Randleman, Brock Lesnar, Tito Ortiz, Rashad Evans, Matt Hughes, Chris Weidman, Johnny Hendricks, Kane Velasquez, Urijah Faber a ďalší. Vo všeobecnosti môžu byť na tomto zozname aj všetci chalani zo súpisky grécko-rímskeho zápasu, keďže prešli aj súťažami v kolegiálnej disciplíne.

Ako môžete vidieť, freestyle zápasníci sú oveľa lepší v prechode do MMA. Navyše, podľa výskumu viac ako polovica úspešných takedownov v MMA sú jedna alebo dve prihrávky. A ak sa pozriete na štatistiky finále majstrovstiev NCAA Division 1 v rokoch 2012 až 2014, viac ako 50 % úspešných takedownov bolo len jednou alebo dvoma nohami. Najúspešnejšie pozemné pohyby v kolegiálnom wrestlingu sa stali najúspešnejšími pozemnými pohybmi v MMA a to ukazuje úžasnú schopnosť zápasníkov premeniť sa na zmiešané bojové umenia.

Teoreticky by grécko-rímski chalani mali byť silnejší v klinči a slamoch. Randy Couture napríklad hodil Chucka Liddella aj Gabriela Gonzagu, vďaka čomu vyhrával víťazstvá a dokázal zhodiť a podržať aj obrovského Tima Sylviu. Ale neexistuje žiadne vedecké pozadie, ale iba jeden rozhovor.

Prvá časť otázky si vyžaduje seriózne štúdium, ale vo všeobecnosti všetko poukazuje na výhody zápasenia vo voľnom štýle. Keď sa Georges St-Pierre stal najlepším bojovníkom v MMA bez účasti na univerzitných alebo dokonca stredoškolských súťažiach, dosiahol úspech prostredníctvom prihrávok na jednu a dve nohy, a nie ohybov a „pokerov“. Nech je to akokoľvek, možno by bolo lepšie položiť si otázku „sú grécko-rímski zápasníci z hľadiska grécko-rímskeho zápasu lepší“? Sú lepší v klinči, alebo sú lepší v hodoch?

Najlepším spôsobom, ako na to odpovedať, je naštudovať si súboje chlapcov ako Chael Sonenne, Randy Couture, Matt Lindland a Dan Henderson. Dostávajú svojich súperov hore-dole častejšie ako Cain Velasquez, Matt Hughes, Johnny Hendrix alebo Tito Ortiz? Mám podozrenie, že nie, hoci Dan Severn mal skvelé predklony. Faktom je, že olympionici v zápasení voľným štýlom idú na nohy a bránia sa prihrávkam na olympijskej úrovni, čo sa nedá vždy povedať o bojovníkoch s grécko-rímskym základom.

Takže keď sme videli Daniela Cormiera bojovať s Danom Hendersonom, dostali sme, čo sme dostali. A hoci sú grécko-rímski zápasníci oveľa lepší na nohy ako ich súperi s vysokoškolskými zápasníckymi skúsenosťami, proti zápasníkom rovnakej úrovne to už nefunguje. Aký je teda najlepší základ pre MMA, voľný štýl alebo grécko-rímsky? Hypoteticky ide stále o freestyle wrestling.

Článok preložil Roman Romanchuk na základe materiálov od Pedra Ollavaria/fightland.vice.

Chystáte sa športovať alebo vaše dieťa prejavuje záujem o zápasenie? Článok poskytuje informácie potrebné ako pre budúceho športovca, tak aj pre rodičov budúcich zápasníkov.

Grécko-rímsky a voľný štýl zápasenia od čias Ivana Poddubného sa stali športom, v ktorom boli slovanské národy tradične silné. Doteraz v týchto športoch pôsobia majstri známi širokej verejnosti, ako Alexander Karelin a Michail Mamiashvilli. V tomto článku sa pokúsime odhaliť črty tohto športu a pomôcť budúcemu športovcovi mentálne a fyzicky správne pristúpiť k začiatku tréningu.

Grécko-rímsky a voľný štýl zápasenia je konfrontácia dvoch rivalov, ktorej cieľom je vyhrať. Prostriedky - akékoľvek nedusivé, nenárazové, nebolestivé techniky. Zakázané prostriedky sú metódy proti kĺbom, teda také, ktoré môžu viesť k zlomeninám kostí.

Vo všeobecnosti sú grécko-rímsky a voľný štýl podobné, ale ich zásadný rozdiel spočíva v tom, že pri voľnom zápase sú povolené aj zajatia a akcie súperovými nohami, zákruty a svorky. V grécko-rímskom zápase sú všetky akcie súperov obmedzené na oblasť nad pásom. Akákoľvek činnosť nižšie, vrátane chytenia nôh, je zakázaná.

Na prvý pohľad sa zdá, že arzenál zápasníka je malý, ale nie je to tak. Počet trikov, chvatov, hodov je pomerne veľký a celý tento arzenál je technicky zložitý. Zjednodušene povedané, na správne naučenie konkrétneho hodu je potrebných až tisíc opakovaní na každý tréning po dobu niekoľkých mesiacov. Zároveň je dôležité vziať do úvahy, že každá akcia v boji je držaním vášho tela a kontrolou tela súpera, čo znamená, že aj pri absencii odporu súpera dvíhate nielen svoje telo. , ale aj telo súpera.

Zápasové oddiely vzhľadom na vysokú fyzickú aktivitu neberú deti do 5 rokov. Pre deti vo veku 7-8 rokov je tréning skôr hrou ako športom. Deti 10-12 rokov sú tiež obmedzené od ťažkých bremien a tréningov. Tieto pojmy sú približné a, samozrejme, závisia od nálady dieťaťa a nálady rodičov. Ak sa rodičia a dieťa usilujú o vysoké úspechy v športe a plánujú športovú kariéru, potom by mal tréner venovať väčšiu pozornosť dieťaťu a kompetentne zvyšovať fyzickú aktivitu pre neustály fyzický rozvoj rastúceho organizmu.

Skúste sa pred začatím tréningu porozprávať s trénerom a vysvetliť mu, čo od tréningu chcete. Možno si to najprv chcete vyskúšať a ak sa vám to páči, chopte sa wrestlingu vážne. Alebo sa možno len fyzicky posilniť a vytvoriť si základ pre svoj fyzický rozvoj v budúcnosti. Tak či onak, VŽDY sa s trénerom dohodnite na svojich cieľoch. To vám umožní byť vždy spokojní so svojimi cvičeniami.

Grécko-rímsky a voľný štýl zápasenia sú dokonalým nástrojom na rozvoj sily, koordinácie a rýchlosti v pohyboch. Hodiny wrestlingu vám umožnia naučiť sa ovládať svoje telo a harmonicky rozvíjať všetky svaly. Ak ste mali možnosť sledovať zápasnícke turnaje, venovali ste pozornosť dokonale vyvinutému, atletickému telu športovcov. Táto forma sa dosahuje neustálym tréningom, ktorého špecifiká sú úplne závislé od trénera, ktorý sa snaží z detí vychovať budúcich majstrov sveta. Často športovec vo svojej športovej kariére musí zmeniť trénera, a to sa deje z rôznych, celkom objektívnych dôvodov. Ale napriek tomu je možno najdôležitejšie vybrať si svojho prvého trénera.

Bez ohľadu na vaše športové plány, mali by ste pri výbere trénera pristupovať zodpovedne a ísť na niekoľko skúšobných hodín s rôznymi učiteľmi. V Moskve je obrovské množstvo detských mládežníckych škôl olympijskej rezervy (DYUSHOR). Takéto školy sú v každom okrese a vždy máte na výber. Lekcie v DUSHORS sú bezplatné.

Napodiv, ale športovanie často umožňuje mladému človeku lepšie študovať a uspieť v živote. Je to spôsobené tým, že akonáhle je mladý človek časovo obmedzený (napríklad tréning začína dve hodiny po štúdiu), začína tento čas pociťovať. Každý, kto cíti čas a vie, ako dlho bude každá lekcia trvať, si vie správne vypočítať svoju silu. Takto optimalizuje svoj čas a stihne viac. Ak chcete - verte, ak chcete - skontrolujte, ale je to presne tak.

Zvyčajne sa školenia konajú 3-4 krát týždenne po 1,5 - 2,5 hodiny. Tí, ktorí sú závislí, majú možnosť chodiť častejšie. Zapojených je vždy viacero skupín – detská, stredná, dospelí. Prítomnosť niekoľkých skupín vám umožňuje meniť zaťaženie pre deti rôzneho veku.

Tí, ktorí pravidelne chodia na tréningy, spravidla vykazujú dobré výsledky a majú možnosť ísť v lete na sústredenie. Dĺžka trvania táborov je zvyčajne od 20 do 30 dní. Tréningové kempy sa konajú v športových základniach za hranicami mesta.

Športový kemp má svoj vlastný režim tréningu. Spravidla ide o 3 tréningy denne - ráno (pred raňajkami - rozcvička), denné (pred obedom), večer (po dennom spánku a pred večerou). V sobotu sa trénuje podľa skráteného programu a v nedeľu je dohodnutý deň odpočinku. V športových kempoch 4 jedlá denne a povinná denná hodina spánku, ktorá umožňuje telu zotaviť sa a nabrať silu pred večerným tréningom. Tréningový kemp umožňuje výrazne zlepšiť fyzickú zdatnosť a vo výbornej forme priblížiť sa k začiatku súťažných sezón.

Ak ste stále na pochybách, vedzte, že zápasenie je nádherný šport. Kompetentný tréner vás môže viesť k víťazstvám na najväčších svetových turnajoch, vaša aktivita vám umožní stať sa skutočným mužom a uspieť nielen na zápasníckej podložke. Správne si určte, čo od tohto športu chcete, a choďte do toho!

Ide o súboj dvoch rivalov, ktorého hlavnou úlohou je vyhrať. Prostriedky na dosiahnutie víťazstva môžu byť veľmi odlišné (nešokujúce, nebolestivé a nedusivé techniky), s výnimkou techník proti kĺbom a tých, ktoré môžu spôsobiť zlomeniny kostí.

Freestyle wrestling je konfrontácia dvoch športovcov. Podľa pravidiel freestyle wrestlingu sa každý zo súperov snaží položiť svoj náprotivok na lopatky, alebo inak dosiahnuť víťazstvo s využitím bohatého arzenálu techník.

Bezpodmienečným plusom freestyle wrestlingu je, že súčasne rozvíja všetky svaly športovca. Toto nie je pretláčanie rukou, nebude to stačiť na napumpovanie konkrétnej svalovej skupiny. Freestyle wrestling nachádza riešenia pre tri problémy – udržanie si elánu, udržanie fyzickej kondície a rozvoj sebavedomia.

Okrem toho rozvíja aj obratnosť a vytrvalosť. Pomáha rýchlejšie posúdiť situáciu a rozhodnúť sa čo najskôr. Vo voľnom štýle je hlavnou vecou predvídať akcie súpera a dostať sa pred neho. V dôsledku wrestlingového tréningu sa športovci učia rozvíjať intuíciu, odstraňovať pochybnosti o sebe, stať sa agilnými a chránenými.

Súboje podľa pravidiel freestyle wrestlingu sa konajú na koberci, ktorý má štvorcový tvar. Dĺžka strany je 12 metrov. „Zóna boja“ je označená žltým kruhom s priemerom 9 metrov, v strede ktorého je ďalší malý kruh označený červenou farbou. V tomto kruhu nie je zápas, toto je východiskový bod pre začiatok zápasu. Zápasníci sa do tohto bodu vracajú pri každom zastavení zápasu, ako aj v prípade položenia jedného zo zápasníkov na zem. Hlavné akcie sa odohrávajú v 8-metrovom pásme.

Ak chcete vyhrať, musíte poraziť súpera na lopatky. Okrem toho existuje niečo ako víťazstvo na body - udeľujú sa za usporiadanie recepcií. Na rozdiel od klasiky môžete pri zápasení vo voľnom štýle chytiť súpera za nohy, držať kroky a aktívne používať nohy pri vykonávaní techniky. Keď zostanete na zemi, môžete otočiť súpera na chrbát pomocou všetkých druhov úchopov a obvodov.

Trvanie boja je 5 minút. Ak na konci tohto času nie je víťaz identifikovaný, pridelia sa ďalšie 3 minúty, kým niekto nepoloží súpera na lopatky alebo nezíska 3 body. Na konci každého obdobia je vyhlásený víťaz. Ak zápasník vyhrá 2 tretiny, automaticky sa stáva víťazom zápasu. Ak môže byť víťazstvo udelené na konci dvoch období, tretie sa ruší.

Vo všeobecnosti sú voľný štýl a grécko-rímske veľmi podobné, ale majú jeden zásadný rozdiel- v zápasení voľným štýlom môžete pracovať s nohami súpera (sekanie a pod.). V grécko-rímskom zápase môžete pracovať iba so zónou umiestnenou nad pásom. Akákoľvek činnosť pod touto zónou je zakázaná.

Na prvý pohľad sa bude zdať, že arzenál zápasníka je mizivý, no v skutočnosti to tak nie je. Počet rôznych hodov a zajatí, ako aj rôznych druhov trikov, je veľmi veľký. A treba poznamenať, že tento arzenál je pomerne zložitý. Zhruba povedané, naučiť sa konkrétny hod alebo techniku ​​môže trvať až tisíc opakovaní počas niekoľkých mesiacov. Nezabudnite, že každá akcia v boji je ovládnutie dvoch tiel – vlastného a súperovho. Preto pri absencii odporu súpera musíte zdvihnúť nielen svoje telo, ale aj jeho.