Vyberáme bežky, lyžiarky, palice, vosky na lyže. Ako si vybrať správne lyžiarske palice

V dnešnej dobe sa lyžovaniu začína venovať čoraz viac ľudí a tento šport si získava svoju obľubu. Dobrá lyžovačka závisí nielen od profesionálnych kvalít lyžiara, ale aj od správneho vybavenia, kde hlavné miesto zaujímajú lyže a lyžiarske palice.

1. V závislosti od štýlu lyžovania sú rôzne požiadavky na dĺžku lyží a palíc. Pri výbere lyží na korčuľovanie postupujte takto: lyže si dajte vedľa seba – mali by byť o 15 cm dlhšie ako je vaša výška, ak je vaša výška napríklad 175 cm, potom bude optimálna dĺžka lyží 190 cm.

2. Tyčinky sa vyberajú podobným spôsobom. Ale len by mali byť o 15-20 cm menšie v porovnaní s vašou výškou.Môžete si vybrať palice aj vyššie, ale len ak máte dostatočne dobrú fyzickú prípravu rúk. Nezabudnite, že palice by nemali byť vyššie ako vaše uši (maximálna dĺžka) a nemali by vám klesať pod ramená (minimálna dĺžka lyžiarskych palíc).

3. Ak si vyberáte lyže na klasické lyžovanie, tak ich dĺžka by mala byť o 25-30 cm dlhšia ako je vaša výška.Suma, ktorá vyjde, je pre vás optimálna dĺžka tohto typu lyží. Palice by tu mali byť o 25-30 cm nižšie ako vaša výška a lyže na chôdzu by nemali byť o viac ako 15-25 cm vyššie ako je výška lyžiara.

4. Pri výbere lyží by ste mali hľadieť nielen na výšku, ale aj na váhu a kondíciu. Takže športovci, ktorí sú dobre fyzicky pripravení, znesú väčšiu váhu športového vybavenia. Ak ste začiatočník, tak si od svojej výšky odpočítajte 10 cm a ak už lyžujete často a považujete sa za skúseného lyžiara, tak odpočítajte 20 cm.

5. Na výber veľkosti lyží a palíc v závislosti od typu lyžovania (klasické alebo korčuliarske) a výšky, v závislosti od hmotnosti alebo kondície, môžete použiť niektoré tabuľky.

6. Tiež na výpočet dĺžky lyží a palíc pre deti môžete použiť špeciálnu tabuľku, pretože výber dĺžky tu zohľadňuje nielen výšku, ale aj vek dieťaťa. Deťom v žiadnom prípade nekupujte výbavu „na rast“. Po prvé, dieťa v ňom nebude môcť normálne jazdiť a po druhé to môže viesť k zraneniam.

7. Pri výbere zariadenia venujte pozornosť takým charakteristikám, ako je tuhosť a ťažkosť. Mal by byť ľahký a čo najpevnejší.

8. Lyže a palice kupujte len v špecializovaných športových predajniach. Takýto obchod bude ako záruka, ktorá naznačuje, že kupujete kvalitné veci.

Teraz už viete, ako si vybrať lyže a palice podľa vašej výšky! Veľa šťastia pri výbere!

Tenisky na nohách, lyžiarske palice v rukách – to je ruská odpoveď na popularizáciu Nordic Walking, ktorá je doslova v plnom prúde po celom svete. Nordic alebo inak nordic walking je v poslednej dobe pre našich krajanov exotickým koníčkom.

No po tom, čo sa ubezpečil, že nový šport je zdraviu mimoriadne prospešný (a čo je dôležité, je dostupný aj pre tých, ktorým práve z tohto zdravia kúsok zostal), sa mnohí čoskoro pridali k jeho nasledovníkom.

Hoci len zobrať staré lyžiarske palice a vydať sa na cestu zdravia nestačí. Musíte mať v rukách správnu športovú výbavu, inak to dopadne ako v prísloví o palici, ktorá má dva konce... Poďme na to, ako si vybrať správne palice na nordic walking.

Prečo je kladený dôraz na palice

Aby palice magicky vrátili zdravie, a nie, vyberajú sa individuálne pre seba a nie v rade lyží v obchode so športovými potrebami. Športovci a milovníci Nordic Walking so záujmom o maximálnu efektivitu takejto chôdze trénujú so špeciálnymi palicami určenými pre nordic walking. Podporné palice regulujú prácu muskuloskeletálneho systému, zaťažujú svaly, ktoré je potrebné rozvíjať, a šetria tie oddelenia a kĺby, na ktoré je tlak kontraindikovaný.

Hlavným kontingentom „škandinávskych chodcov“ sú ľudia s kardiovaskulárnou patológiou, trpiaci artrózou, výbežkami a herniami chrbtice, alebo ktorí boli v minulosti zranení. Nordic walking je pre nich realizovateľná kardio záťaž a schopnosť aktívneho pohybu bez toho, aby si ublížili. To isté platí pre netrénovaných ľudí, ktorých cieľom je zvýšiť vytrvalosť, aktivovať transport kyslíka v tkanivách tela. Preto, aké palice sú v rukách, taký je výsledok.

Čo sú to, severské palice

Pri výbere palíc sa riadia tromi hlavnými kritériami: materiál výroby, dizajn, veľkosť.

Hliníkové skladacie palice s anti-shock systémom sú odolnejšie v porovnaní s ich bezpružinovými náprotivkami.

Veľkosť je určujúcou vlastnosťou

Hlavným vodítkom pri výbere palíc je ich dĺžka, ktorá sa volí podľa výšky človeka, ale zároveň s prihliadnutím na stupeň budúcej činnosti, úroveň trénovanosti a zdravotný stav. Systém určovania požadovanej veľkosti škandinávskych palíc je odlišný od lyžiarskych palíc. Výpočet je založený na severskej konštante 0,68, ktorá sa vynásobí výškou osoby. Získaný výsledok a zaokrúhlený na celé číslo je to, čo potrebujete.

Podľa niektorých trénerov sa dĺžka palíc dostane presnejšie, ak sa ako konštanta berie hodnota 0,70 a u lyžiarov, ktorí trénujú v lete, dokonca 0,72. Pre starších ľudí a ľudí s bolestivými kĺbmi by bol ideálny pomer 0,66.

Pri výbere je najlepšie sa riadiť radami skúsených „chodcov“ a budúci nákup vyskúšať.

Ak je uhol v lakťovom kĺbe s vertikálnym postojom 90 stupňov, sú to vaše palice.

Ale pre oslabenú kategóriu je pohodlnejšie, ak je tento uhol o niečo väčší, to znamená, že palice budú o niečo nižšie. Príliš vysoké palice zabránia tomu, aby sa telo naklonilo dopredu podľa potreby. A príliš krátke spôsobí bolesti chrbta.

Prispôsobenie palíc výške je určujúcim faktorom pre dosiahnutie požadovaného výsledku.

Nepohodlie, svalové napätie a bolesti krížov sú signálom, že výber bol vykonaný nesprávne.

Optimálna dĺžka palíc - každému jeho vlastné

Pravítko dĺžok palíc v športových predajniach je násobok 5 cm.

V tabuľke sú hodnoty zamerané na zdravotnú skupinu. Fitness program umožňuje zvýšenie dĺžky palíc o 5 cm a športový program - o 10 cm.

Ak si nie ste istí, že pevná výška monolitických inštancií bude fungovať dobre, začiatočníci je lepšie si kúpiť prvé teleskopické palice a prispôsobiť si veľkosť podľa seba.

Video: ako si vybrať palice na nordic walking

O špičkách, rukovätiach a šnúrkach

Hrot je dôležitý detail. U značkových palíc je nezmazateľný. Prezúvaním môžete urobiť chôdzu nielen do každého počasia, ale aj do každého terénu. Tvrdý a ostrý železný hrot vhodný na ľad, sneh, mäkkú zem a piesok. Guma mäkká a tichá - na asfalt a dlažobné kocky. Súprava s palicami obsahuje sadu hrotov, ale vždy si môžete kúpiť ten správny samostatne.

Pri výbere palíc pre seba musíte venovať pozornosť tomu, ako je orámovaná oblasť úchopu.

Rukoväť musí byť protišmyková a odolná.

Zvyčajne je vyrobený z prírodného korku alebo materiálu porovnateľného s jeho textúrou, najčastejšie gumy. Na rozdiel od ľahko opotrebovaného korku sa náhrada ľahko čistí a má dlhšiu životnosť.

K rukoväti je pripevnená šnúrka. Ide o polorukavicu, ľudovo nazývanú „pasca“, ktorá sa pomocou pásov upravuje na konkrétnu veľkosť. Existujú drahé modely s rukavicami všeobecne akceptovaných veľkostí. V každom prípade je vhodné si ju premerať, či netlačí na dlaň či zápästie.

Lyžiarske a trekingové palice - č

Ak v zime ešte stále môžete ísť s lyžiarskymi palicami(pri dodržaní správnej dĺžky), potom v teplom období na tvrdom povrchu je odpisovanie nevyhnutné. Gumové hroty zo škandinávskych palíc nebudú fungovať a nárazové zaťaženie bude pre chrbticu a kĺby neznesiteľné.

Hrubé a pevné trekingové palice nie sú vhodné ani na diaľkové cestovanie a horské trasy. Sú dimenzované na kombinovanú váhu turistu a batohu, sú príliš dlhé a navyše sa dajú vždy zložiť. Takáto palica nemá elasticitu a bude ťažká na nordic walking.

Kto vyrába a čo sa vyrába

Video recenzia teleskopických palíc CMD Sport s Anti-Shock

Výber toho či onoho výrobcu je vecou vkusu a finančných možností. Kópie značiek, ktoré prešli skúškou času, testované profesionálnymi športovcami, sa chudobnému Rusovi môžu zdať drahé. Ale sú to oni, ktorí po určitom čase tréningov zaručene obnovia fyzickú kondíciu.

Pre všetkých návštevníkov nášho portálu poskytuje obchod dodatočnú zľavu 5% pomocou promo kódu 1TREN.

Rovnaký obsah uhlíka u rôznych výrobcov neznamená rovnakú kvalitu produktu.

V zime je lyžovanie pre mnohých obľúbeným športom. Okrem toho, že lyžovanie je spojené s dlhým pobytom na čerstvom vzduchu, poskytujú aj pohybovú aktivitu, posilňujú svaly a rozvíjajú vytrvalosť. Áno, je to jednoducho zábavné a skvelé – vybrať sa s celou rodinou do zimného lesa za nezabudnuteľným zážitkom. Aby dieťa milovalo takéto výlety, musíte mu vybrať tú správnu lyžiarsku výstroj.

V akom veku by ste si mali kúpiť lyže

Vek, v ktorom možno dieťa postaviť na lyže, samozrejme nie je striktne stanovený. Závisí to od túžby samotného dieťaťa a trpezlivosti a vytrvalosti rodičov. Dieťa, ktoré sa sotva naučilo udržiavať rovnováhu na nohách, si pravdepodobne nebude užívať jazdu.

Súprava pre malého lyžiara

Niektorí rodičia učia svoje deti aktívnemu športovaniu už v 2 rokoch a 5 mesiacoch. V tomto veku už môžete bábätko brať na prvé lyžovačky, pripravte sa však, že mu budete musieť často sňať lyže, jazdiť na ňom, zabávať ho hrami atď.

3-ročné dieťa má už oveľa vyvinutejšie sústredenie, vytrvalosť a zameranie na výsledky. Deti vo veku 4–5 rokov strávia na lyžiarskej trati bez problémov aj polhodinu, užívajú si lyžovanie z malých kopčekov.

Horské alebo cezpoľné

Lyžovanie sa odporúča začať bežkovaním. Jednoduchšie a bezpečnejšie je naučiť sa v nich držať rovnováhu a osvojiť si zručnosti kĺzania. Rodičia, ktorí aktívne lyžujú z hôr, však svoje deti často hneď postavia na lyže. Na lyžiarskych svahoch dnes často vidíte svižných lyžiarov, ktorí sa rýchlo kĺžu dolu svahom, pričom dospelému človeku nedosahujú výšku ani po kolená. Dieťa, ktoré sa neustále snaží učiť a ovládať nový priestor, často prejavuje vytrvalosť, závideniahodnú pre dospelého. Preto sa pri výbere typu lyží musíte riadiť nielen vlastnými preferenciami, bezpečnostnými otázkami, ale aj sklonmi dieťaťa.

Ak vám terén umožňuje vybrať si medzi dvoma typmi lyžovania, možno sa prvýkrát oplatí neponáhľať sa s nákupom lyží, ale vyzvať dieťa, aby si vyskúšalo oba typy záťaže zapožičaním vybavenia.

Výber lyží pre deti rôzneho veku

Do troch rokov

V tomto veku sú lyže krátke a široké. Momentálne dieťa nepotrebuje rozvíjať rýchlosť, zdokonaľovať techniku ​​ani zapadať do zákrut. Musí sa naučiť udržiavať rovnováhu a naučiť sa kĺzať. Dlhé lyže len sťažia tlačenie a zatáčanie.

Ako prvé sú vhodné krátke (40 cm) široké (8 cm) plastové lyže so zaoblenými koncami. Pri získavaní istoty môžete prejsť na drevené alebo plastové lyže s dĺžkou rovnajúcou sa výške dieťaťa. Plast je všestrannejší materiál, pretože je rovnako vhodný na mokrý aj suchý sneh.

Lyže pre najmenších

V ranom veku sa nákup špeciálnej obuvi len ťažko odporúča. Veľkosť detskej nohy sa rýchlo mení. Z prvých lyží navyše stihne vyrásť za jednu či dve sezóny. Preto sa za najlepšiu možnosť považujú kovové držiaky s gumenými pásikmi. Podobný dizajn je ľahko pripevnený k pohodlnej známej zimnej obuvi pre dieťa.

Majte na pamäti, že palice v tomto veku nie sú potrebné, keďže hlavným cieľom v tomto veku je získať rovnováhu pri lyžovaní a osvojiť si princípy kĺzania.

4 až 10 rokov

Ak kupujete lyže pre dieťa, ktoré sa už v tomto veku naučilo jazdiť na najjednoduchšom modeli, má zmysel kúpiť športovejšiu variantu. Vyberajú sa užšie (šírka 5 cm) a dlhé lyže. Dĺžka lyží sa vypočíta podľa vzorca: výška + 15 cm.

Detské lyže s polotuhým viazaním

Vek 11-15

Pre tínedžerov sa lyže vyberajú nielen na základe hmotnosti a výšky, ale aj v závislosti od preferovaného štýlu.

Existujú tri typy bežeckého lyžovania:

Kvalitné lyže sa od seba nelíšia hmotnosťou, dĺžkou a šírkou. Uistite sa, že posuvná strana má hladkú drážku, žiadne škrabance alebo praskliny.

Dôležité! Detské lyže musia byť mäkké. Pevné lyže vám nedovolia robiť pohodlné tlaky a môžu zmeniť prítomnosť na trati na mučenie.

Typickou chybou je kupovanie lyží „pre rast“. Majte na pamäti, že dlhšie lyže majú väčšiu tuhosť. To znamená, že pre malé dieťa budú ťažko zvládnuteľné.

Pri výbere materiálov sa uprednostňuje plast. Po prvé, je odolnejšie, pevnejšie a odolnejšie voči zmenám poveternostných podmienok ako drevo. Po druhé, drevené lyže postupne opúšťajú trh a čoskoro ich nebude možné zohnať vôbec.

Tabuľka správnej dĺžky lyží v závislosti od výšky a hmotnosti dieťaťa

Držiaky

Typy viazania pre detské lyže:

Čižmy a viazanie starého typu sú oveľa lacnejšie ako moderné, ale sú vhodné len na klasický pohyb.

Aké topánky kúpiť

Ak má dieťa menej ako 6 rokov a neprejavuje vytrvalú túžbu premeniť beh na lyžiach na obľúbenú zábavu, nie je možné nastoliť otázku nákupu topánok. Posuvné polotuhé viazanie vám umožní používať lyže niekoľko sezón aj s prihliadnutím na neustály rast chodidla a zmenu veľkosti topánky. Ak dieťa pri lyžovaní prejavuje závideniahodnú stálosť a vytrvalosť, môžete si kúpiť špeciálnu obuv.

Čižmy určené pre viazanie v starom štýle majú škálu veľkostí od 28. Odlišujú sa relatívne nízkymi nákladmi a nemôžu sa pochváliť všestrannosťou: takéto topánky nie sú vhodné na korčuľovanie.

Moderné topánky vybavené viazaním SNS a NNN sú oveľa drahšie. Myslite na to, že dieťa bude mať dostatok topánok a viazania na jednu alebo dve sezóny.

Ako si vybrať lyžiarske palice

Už sme sa rozhodli, že najmenšie deti, ktoré robia prvé krôčiky na lyžiarskej trati, paličky nepotrebujú. Keď sa dieťa naučí princíp kĺzania, odpudzovania a striedania krokov, potom môžeme hovoriť o paličkách, ktoré mu dodajú rýchlosť a istotu na trati.

Pre deti vo veku 3–7 rokov sa vyberajú palice, ktoré siahajú do podpazušia. Aby palice pri chôdzi nepadali a nestrácali sa, model by mal byť vybavený pogumovanými rukoväťami a popruhmi. Špička palice by nemala byť ostrá. Tryska hrotu - vo forme krúžku alebo hviezdičky.

Pre staršie deti sa palice vyberajú podľa štýlu jazdy. V korčuliarskych a klasických štýloch sa používajú palice zásadne odlišných dĺžok. Ak pre klasiku potrebujete vybrať palice nie vyššie ako podpazušie, potom by pre korčule mali dosahovať výšku ramien.

Tabuľka na výpočet dĺžky tyče

Video: ako si vybrať lyže pre dieťa

Výber lyží pre dieťa je jednoduchá a príjemná záležitosť. Rozmanitosť moderného trhu vám umožní vybrať si to, čo je nielen vhodné pre rast a veľkosť, ale aj podľa vašich predstáv. Pred nákupom lyží pre svoje dieťa zvážte, ako často ich mieni používať. Ak sa vo vašej rodine z času na čas vyskytnú zimné prechádzky, môže byť vhodnejšie úplne upustiť od nákupu a využiť služby požičovne.

V tomto článku sa dozviete, ako si ako začínajúci lyžiar vybrať bežky a palice na výšku, ako aj vybrať správnu veľkosť lyžiarskych topánok. Nižšie sú uvedené tabuľky na výber veľkostí lyží a veľkosti topánok.

Možnosť výberu bežiek a palíc

Aby ste si vybrali správne dĺžka bežeckého lyžovania, musíte sa rozhodnúť, akým štýlom budete jazdiť - klasika (na lyžiarskej trati) alebo korčuľovanie:

• Pre klasický pohyb si pridajte na výške 20-25 cm
• Pri korčuľovaní si pripočítajte výšku 10-15 cm

Existujú dva typy:

• Zárez (krok): zárez je rebrovaná klzná plocha lyže v oblasti viazania. Zárez umožňuje, aby sa lyže nešmýkali a nepoužívali pridržiavacie masti. Ideálne pre potešenie z lyžovania s klasickým bežeckým lyžovaním.

• S hladkým klzným povrchom (vosk): sú to lyže bez systému zárezov, klzná plocha je hladká, je potrebné použiť pridržiavacie mastičky. Na rozdiel od zubatých lyží sú tieto lyže vhodné na akýkoľvek štýl lyžovania a sú vhodnejšie na kombinované lyžovanie, korčuľovanie a športové lyžovanie.

Pri výbere dĺžky lyžiarskych palíc zamerajte sa aj na štýl jazdy:

• Palice na klasický pohyb by mali byť o cca 25 cm menšie ako je vaša výška. V tomto prípade, keď lyžujete v topánkach, palice pôjdu do snehu až po nohy a rukoväť palíc siaha až do podpazušia. Práve táto dĺžka lyžiarskych palíc je optimálna pre klasické lyžovanie.
• Na korčuľovanie musia byť lyžiarske palice dlhšie – približne o 15 cm menšie ako je vaša výška.

Tabuľka výberu bežiek a palíc podľa výšky:

Výber viazania na bežecké lyžovanie

Najpopulárnejšie typy sú:

• 75 mm (NN75)- klasické oceľové spojovacie prvky (trojkolíkový systém), známe všetkým už od sovietskych čias, sú stále veľmi obľúbené vďaka svojej jednoduchosti, spoľahlivosti a nízkej cene. Tieto držiaky sú ideálne na turistiku.

• NNN a SNS- moderné systémy viazania, ktoré sa navzájom líšia vodidlami na topánky pozdĺž viazania. Takéto držiaky sú vhodnejšie pre aktívnejšiu a športovejšiu jazdu.

Výber lyžiarskych topánok

Všetky sú vyrobené z moderných mrazuvzdorných syntetických materiálov, menej často - z pravej kože.

Všetky lyžiarske topánky sú zateplené, čo vám umožňuje vybrať si topánky vašej veľkosti bez pažby a nosiť ich bez vlnenej ponožky. Odporúčame používať termo ponožky.

Podrážka lyžiarskych topánok je vhodná pre špecifický systém viazania: 75 mm, NNN alebo SNS:

• Čižmy na viazanie 75 mm sú dostupné v štandardných ruských veľkostiach. Veľkosť topánok je možné zvoliť úplne podľa veľkosti vašej nohy.
• Čižmy na viazanie NNN / SNS sa vyrábajú v Euro veľkostiach, ktoré sú približne o 1,5-2 čísla menšie ako ruské, t.j. ak nosíte ruskú veľkosť 39, mali by ste si vziať topánky veľkosti 41.

Najjednoduchší spôsob výberu veľkosti topánok je merať pravítkom dĺžka vložky do topánok ktoré máš na sebe.Ak nie je možné dostať vložku z topánky von, potom je potrebné zmerať dĺžku chodidla. Ako to urobiť správne - pozri nižšie v tabuľke.

Tabuľka výberu veľkostí lyžiarskych topánok podľa dĺžky vložky:

Ako správne zmerať dĺžku chodidla:

Postavte sa na kus papiera tak, aby vaše päty len zľahka dotknutý za stenou (dvere, boky skriniek atď.). Ak silno pritlačíte pätu k stene, meranie bude nesprávne.

Hmotnosť tela by sa mala preniesť na meranú nohu.

Držte ceruzku prísne vertikálne, neberte to pod prsty!

Označte čiary v blízkosti palca a druhého prsta a nakreslite čiaru pozdĺž steny. Odmerajte maximálnu vzdialenosť medzi značkami pomocou pravítka. Zmerajte obe nohy ako veľkosť sa môže líšiť.

Pripravené lyžiarske sety

V našom internetovom obchode si môžete vybrať a kúpiť z bežiek, palíc, viazaní, topánok a lyžiarskych zväzkov.

Pripravili sme pre vás niekoľko možností na lyžiach od ruského výrobcu STC (Sports Technology Center). Môžete si vybrať lyže so zárezmi alebo bez nich. Súprava obsahuje 75 mm alebo NNN/SNS viazanie, zodpovedajúce lyžiarske topánky, niektoré lyžiarske súpravy obsahujú ďalšie príslušenstvo - vak na lyže a sadu lyžiarskych voskov.

Najmä pre rodičov školákov máme 2 možnosti ako lacno Lyžiarsky set Schoolboy: jednoduchá a lacná súprava so 75 mm držiakmi a súprava s držiakmi NNN / SNS. Obe sady lyží sú ako stvorené na telesnú výchovu v škole, ale aj len tak na lyžovačku a lyžovačku v zime.

Beh na lyžiach sa delí na pretekárske, amatérske a turistické. Účel je spravidla uvedený na karte produktu.

1. Racing (označené Racing a Racing PRO). Takéto lyže sú určené pre športovcov a amatérov, ktorí chcú rozvíjať ukazovatele rýchlosti. Toto je možnosť pre špeciálne upravené trate.
2. Amatérske alebo zábavné (Active, Fitness). Toto je možnosť pre tých, ktorí sa niekedy rozhodnú jazdiť v parku, robia to pre zábavu a neusilujú sa o rekordy. Lyže sú o niečo širšie ako pretekárske, pri ich výrobe sa zriedka používajú drahé materiály a technológie.
3. Turista (zadná krajina). Sú to lyže pre poľovníkov, turistov a rybárov, ľudí, ktorí sa potrebujú pohybovať, bez stopy alebo lyžiarskej stopy. Takéto lyže sú oveľa širšie ako rekreačné, aby uniesli váhu človeka na sypkom snehu.

Lyže

Klasické lyže (označenie Classic alebo Cl) sú dlhšie ako skate lyže, majú ostrú špičku a mäkký blok. Pod poslednou môžu byť zárezy (označenie TR), ktoré zabraňujú skĺznutiu pri vzlete. Vľavo - lyža so zárezmi, vpravo - bez.

Ak lyža nemá zárezy (označenie WAX), špeciálna masť zabezpečuje protišmykový efekt. Začiatočníci to však správne nanesú dosť ťažko, preto je najlepšou voľbou lyža s vrúbkami.

Ak chcete zvoliť veľkosť klasických lyží, pridajte k svojej výške 20 cm alebo jednoducho zdvihnite ruku: znížená dlaň natiahnutej ruky by sa mala dotýkať hornej časti lyže.

Pozornosť sa oplatí venovať aj tuhosti lyží. Najprv určte ťažisko: lyže si nasaďte na ruku tak, aby boli oba konce v rovnováhe. Potom lyže zložte posuvnou stranou k sebe a jednou rukou stlačte 3 cm pod nájdený stred rovnováhy. Medzi lyžami s vhodnou tuhosťou bude vzdialenosť 1–1,5 mm.

Čo kúpiť

Čižmy

Topánky na klasické lyže sú nízke a mäkké, bez špeciálnych vložiek, ktoré fixujú nohu.

Nemusíte kupovať čižmy. Ak sa palec opiera o špičku topánky, noha rýchlo zamrzne. Je lepšie si vziať topánky o pol čísla väčšie.

Čo kúpiť

Tyčinky

Pri výbere palíc na klasické lyžovanie dbajte na ich dĺžku. S krátkymi sa vám bude nepohodlne chodiť po rovinatom teréne, s dlhými sa vám bude nepohodlne stúpať po svahoch. Palice si vyberajte podľa svojej výšky: výstup na šnúrku (miesto, kde je popruh pripevnený k palici) by mal byť na úrovni vášho ramena.

Palice sú vyrobené z hliníka, sklolaminátu a uhlíkových vlákien. Hliník sa môže pri zaťažení ohnúť. Ak teda vážite veľa, vyberte si sklo a uhlíkové vlákna. Ten poskytuje hokejkám najväčšiu tuhosť a ľahkosť. Tieto palice používajú profesionálni športovci.

Pozor si dajte aj na materiál rukoväte. Tyčinky s korkovou rukoväťou sú vhodné na chôdzu v chladnom počasí: korok na rozdiel od plastu nechladí ruku.

Lyže

Lyže na korčuľovanie (označenie Skate alebo Sk) sú kratšie a majú hladký blok, keďže pri tomto kurze zárezy iba prekážajú, priľnú k snehu a znižujú rýchlosť.

Ak chcete nájsť ideálnu dĺžku na korčuľovanie, pridajte k svojej výške 5-10 cm.

Oplatí sa skontrolovať aj tuhosť lyží. Medzera medzi lyžami stlačenými jednou rukou by mala byť 1,5–2 mm.

Čo kúpiť

Čižmy

Aby sa zabránilo zraneniam a nadmernému namáhaniu chodidla počas korčuľovania, je potrebná dodatočná fixácia. Preto sú korčuliarske topánky vyššie a tuhšie ako klasické a sú doplnené špeciálnou plastovou manžetou.

Čo kúpiť

Tyčinky

Palice na korčuľovanie sú dlhšie ako klasické. Lano by malo byť na úrovni brady alebo pier lyžiara.

Ako si vybrať univerzálne lyže, topánky a palice

Ak plánujete ovládať klasiku aj korčuľovanie, môžete si zakúpiť univerzálne vybavenie.

Lyže

Univerzálne lyže (označenie Combi) sú dlhšie ako skate lyže, ale kratšie ako klasické. Ak chcete určiť správnu dĺžku, pridajte k svojej výške 15 cm.

Čo sa týka zárezov, niektoré univerzálne lyže majú vymeniteľný stred: ak chcete jazdiť klasickým štýlom, použite zárezy; ak je v hrebeni, odstráňte vrúbkovanú trysku.

Čo kúpiť

Čižmy

Topánky na univerzálne lyže sú takmer rovnaké ako klasické. Sú rovnako mäkké a pružné, ale majú plastovú manžetu, ktorá podopiera členok.

Čo kúpiť

Tyčinky

Pre univerzálne lyže sú palice vhodné na klasiku aj na korčuľovanie.

Čo sú spojovacie prvky

V súčasnosti sú bežné tri typy držiakov: zastaraný NN 75, NNN (s platformou NIS alebo bez nej) a SNS.

Určite si mnohí pamätajú túto horu z detstva. Ide o obyčajnú kovovú ortézu, ktorá fixuje nohu, no robí to dosť zle.

S NN 75 je takmer nemožné korčuľovať. Okrem toho sa nevyrábajú dobré topánky pre túto montáž. Jedinou výhodou je nízka cena.

Čo kúpiť

NNN (New Nordic Norm)

Tento držiak pozostáva z dvoch vodidiel (flexorov) umiestnených v určitej vzdialenosti
od seba a gumenou zarážkou.

Existujú dve možnosti pre takéto držiaky: automatické a mechanické. Automatické upevňovacie západky NNN jednoduchým zatlačením topánky na ortézu. V prípade mechanického budete musieť veko otvoriť rukami a po inštalácii kufra ho zavrieť.

Mechanické zapínanie je však spoľahlivejšie: nemôže sa náhodne odopnúť, napríklad pri páde. Taktiež, ak sa chystáte na lyžovačku v teplejšom počasí, voda, ktorá sa dostane do automatického viazania, môže zamrznúť a zablokovať ho.

Upevňovacie prvky sa tiež líšia stupňom tuhosti. Ak je gumový doraz NNN biely, držiak je určený na tvrdú jazdu, ak je zelený, na mäkšiu jazdu. Čierne dorazy sú vhodné na bežné lyžovanie a červené na mäkké.

Ak dávate prednosť korčuľovaniu, vyberte si viazanie s bielymi alebo zelenými gumičkami. Ak klasický - s čiernym alebo červeným.

Ak chcete nainštalovať NNN na lyže, musíte nájsť ťažisko a vyvŕtať otvor pre držiaky. Existuje však jednoduchší a pohodlnejší spôsob inštalácie: špeciálne platformy NIS.

Nordic Integrated System (NIS) bol vyvinutý v roku 2005 pre držiaky NNN. Lyže prispôsobené na NIS sú vybavené špeciálnou platňou, na ktorú sa inštaluje držiak. Lyže nie je potrebné vŕtať, stačí posunúť držiak po vodiacich doskách a zacvaknúť na miesto.

Držiak sa ľahko inštaluje a odstraňuje, eliminuje hľadanie ťažiska lyže a možno ho použiť s rôznymi pármi lyží.

Čo kúpiť

Ide o držiak s jednou širokou koľajnicou a dvomi konzolami. Uchytenia SNS sa tiež delia na automatické a mechanické.

Na rozdiel od NNN má SNS len tri stupne tvrdosti. Sú označené číselnou hodnotou a farbou. Pre klasickú jazdu by ste si mali zvoliť viazanie s tvrdosťou flexoru 85 (žlté), pre korčuľovanie - 115 (červené) a pre univerzálne použitie - 95 (ružové).

Pokiaľ ide o pohodlie, stabilitu a bočnú stabilitu, medzi držiakmi SNS a NNN je malý rozdiel.

Väčšina topánok na bežecké lyžovanie je navrhnutá s nejakým typom viazania. Vyberajte si preto najprv topánky, ktoré perfektne sedia na nohe, a až potom viazanie k nim vhodné.

Vďaka NIS sú upevňovacie prvky NNN pohodlnejšie na inštaláciu, ale SNS sú stabilnejšie: vďaka platforme sú NNN vyššie ako priskrutkované SNS. Na druhej strane vyššia poloha zvyšuje silu tlače. Vo všeobecnosti obe viazania používajú amatéri aj profesionálni športovci.

Čo kúpiť

Aké materiály si vybrať

Lyže vyrobené z masívneho dreva alebo lepených vrstiev dreva sú minulosťou. V moderných modeloch sa používa aj drevo, ale spravidla z neho pozostáva jadro a klzná plocha je vyrobená z plastu.

Ak ste zvyknutí lyžovať s drevenou základňou, plast sa môže cítiť nepríjemne kvôli spätnému rázu. Plast je klzkejší a na rozdiel od dreva sa pri trení o sneh „neodsúva“.

Pri správnom mazaní plastových lyží je však celkom možné vyhnúť sa spätnému rázu. Čo sa týka výhod, plastové lyže sú odolnejšie a na rozdiel od drevených umožňujú lyžovanie v plusových teplotách.

Podľa spôsobu výroby sa lyže delia na Sandwich a Cap. Prvými sú niekoľko lepených vrstiev plastu a dreva, druhé sú drevené jadro s monolitickým plastovým krytom.

Pri lacnejších lyžiach je jadro vyrobené z dreva so vzduchovými kanálikmi. V profesionálnych a drahších je to drevená voština alebo je vyrobená na báze akrylovej peny s uhlíkovou a sklolaminátovou sieťkou, ľahkej polyuretánovej peny s uhlíkovými a sklolaminátovými vložkami (technológia Polycell), peny Densolite alebo iných ľahkých syntetických materiálov.

Klzná plocha je vyrobená z rôznych druhov plastov. Pre lacnejšie možnosti sa používa extrudovaný plast, pre drahšie možnosti univerzálny plast s vysokou molekulovou hmotnosťou.

V súčasnosti sa používa veľa nových technológií a materiálov, ktoré udržujú lyže ľahké a zároveň poskytujú pevnosť. To všetko však má svoju cenu.

Preto, ak ste začiatočník, oplatí sa vyskúšať bežné lyže s jadrom z dreva alebo peny Densolite a základňou z extrudovaného alebo vysokomolekulárneho plastu. Cena takýchto lyží závisí od konkrétnej značky a pohybuje sa od 2 000 do 8 000 rubľov.

Na ktoré značky si dať pozor

Medzi známych ruských výrobcov patrí továreň STC. Vyrába pretekárske aj rekreačné lyže Sable, sklolaminátové lyžiarske palice.

Profesionálne modely - s voštinovým jadrom a klzným povrchom PTEX 2000 (uhlíkové vlákno) a amatérske modely - s dreveným jadrom a plastovým povlakom. Lyže sú vyrobené technológiou Cap a predávajú sa za veľmi prijateľné ceny.

Medzi zahraničnými značkami (ktorých výrobky sa často vyrábajú v ruských továrňach vrátane STC) je rakúsky výrobca lyží a vybavenia Fischer pomerne populárny.

Fischer vyrába pánske, dámske a detské profesionálne a amatérske lyže, pričom využíva kombinované materiály ako drevené jadro s čadičovými vláknami Air Tec Basalight. Lyže Fischer je možné kúpiť za cenu 5 000 rubľov.

Nemenej známa je francúzska lyžiarska značka Rossignol, ktorej výroba sa nachádza v Španielsku a na Ukrajine. Najlacnejšie amatérske lyže s ľahkým dreveným jadrom a plastovým klzným povrchom sa dajú kúpiť za 5 500 - 6 000 rubľov. Takmer všetky lyže tejto značky sú vybavené platformou NIS.

Treťou značkou z hodnotenia je nórska spoločnosť Madshus. Amatérske lyže tejto značky sú vyrobené technológiou Cap s dreveným jadrom s kanálikmi, opletením zo sklenených a uhlíkových vlákien a plastovou základňou. Náklady na najlacnejšie lyže tejto značky sú 3 000 - 5 000 rubľov.

Približne v rovnakej cenovej kategórii sú najlacnejšie amatérske lyže rakúskej značky Atomic a francúzskej firmy Salomon. Lacnejšie modely Salomon majú jadro zo suchej peny Densolite a grafitovú základňu, drahšie profesionálne modely majú jadrá voštinové a základňu zeolit.

Každá značka vyvíja svoje vlastné technológie: ľahšie jadrá, pridávanie rôznych minerálov na zlepšenie sklzu, zmena geometrie lyží. Preto je najlepšie zamerať sa na účel lyží (na aký kurz, potešenie alebo šport) a dostupnosť dĺžky a tuhosti vhodnej pre vás.