Zadanie doskonalące: wzmocnienie mięśni ramion i obręczy barkowej, rozwój synchronicznych ruchów rąk i nóg,
zadanie edukacyjne: opanowanie komend kombatanta, nauka skakania na skakance,
Zadaniem edukacyjnym jest kształtowanie potrzeby systematycznych badań, edukacji cechy wolicjonalne(odwaga, determinacja, wytrzymałość, wytrwałość)
Sprzęt sportowy: skakanka
Innymi słowy, cele wdrożenia ćwiczenie. Były one stosunkowo różne od edukacji społeczno-ekonomicznej i politycznej do innej, ale istota zawsze pozostała ta sama. Sport to działalność sportowa, obejmująca wszystkie gałęzie sportu, której celem jest rozwój stanu fizycznego i psychicznego człowieka, w celu osiągania wyników we współzawodnictwie na wszystkich poziomach. Wychowanie fizyczne i sport rozwijają złożony obszar zainteresowań, potrzeb, motywacji. Uczy ambicji, odwagi, naśladownictwa, skupienia uwagi, determinacji, stanowczości, wytrwałości, spokoju, skromności, uczciwości, wielości cech woli i charakteru.
Część wprowadzająca:
· Formacja w szeregu, zespół instruktorski: Stańcie w jednym szeregu!
· Działania na miejscu: Awans! Uwaga! (postawa bojowa – uczestnik stoi prosto, pięty razem, skarpetki rozstawione na szerokość stopy 45)
Chodzenie na palcach, na piętach, na na zewnątrz stopy, po wewnętrznej stronie stopy, pięty razem, palce osobno, palce razem, pięty osobno,
Krok boczny w prawą stronę, marsz krokowy
Krok boczny po lewej stronie
・Skoki
Spokojny bieg 1 min.,
Kompleks ORU ze skakanką (powtórz ćwiczenia 5-6 razy)
I.p. - złóż linę cztery razy w dół, stopy rozstawione na szerokość barków
1-lina przed sobą, góra, dół dół
2-rope up - sprężyste podskoki nad głową,
3 skakanka przed sobą - obróć ciało w prawo, aby wrócić do pozycji wyjściowej, również w lewą stronę,
3-trzymaj linę przed sobą, zegnij prawą nogę w kolanie, opuść ręce w dół, również lewą stopą,
4 nogi rozstawione na szerokość barków, lina pod spodem, podnieś linę do góry, wyrzuć prawą nogę do przodu, wróć do i. Kontynuuj naprzemiennie lewą nogę
5-ip stopy rozstawione na szerokość barków, tułów do przodu, ręce do przodu z liną,
6-nogi szersze niż barki, przechyl w dół do prostych nóg, wróć do sp.
7-połóż linę na podłodze - skakanie na dwóch nogach przez linę tam iz powrotem, (skok na palcach)
Przywrócenie oddychania: podnieś ręce bokami do góry, a następnie opuść je pod hrabią.
Część główna: nauka skakania na skakance
Lina jest opuszczona, chwyć uchwyty rękami, a następnie przesuń linę do przodu i przejdź nad nią lub przeskocz przez nią itp.
Trzymaj linę na wysokości pasa. Podskocz lub delikatnie przeskocz.
Połóż linę na podłodze. Skakanie w miejscu bez liny, naśladuj obrót liny rękoma (10r.) Istnieje możliwość naprzemiennego skakania ze skakanką i skakania w miejscu (imitacja ruchu) bez skakania. Czas trwania skakanki (2x10 sek.)
Ostatnia część: prowadzenie gry „W rybaku i rybie”
Budując w linii, podsumowując wyniki lekcji, chwal dzieci za ich wysiłek na lekcji.
Podsumowanie planu zajęć wychowania fizycznego (dla przedszkolaków grupy przygotowawczej, maturalnej)
Zadanie doskonalące: wzmocnienie mięśni ramion i obręczy barkowej, rozwój synchronicznych ruchów rąk i nóg, rozwój zręczności, koordynacji,
Zadanie edukacyjne: opanowanie zespołów bojowych, nauka rzucania workiem na odległość,
Zadaniem edukacyjnym jest kształtowanie potrzeby systematycznych badań, kształcenie cech wolicjonalnych (odwaga, determinacja, wytrzymałość, wytrwałość), organizacja,
Sprzęt sportowy: torba do rzucania
Miejsce: siłownia
Część wprowadzająca: Ustawić się, zespół instruktorski: Stańcie w jednej linii! Pokazuje kierunek budowy wyciągniętą ręką
· Akcje na miejscu: Grupuj - Dopasuj! Uwaga! (postawa bojowa – uczestnik stoi prosto, pięty razem, palce rozstawione na szerokość stopy 45, z komendą Zrównaj się! – obróć głowę w prawo, z komendą Uwaga! Głowa prosto!)
Instruktor ogłasza zadanie lekcji,
· Drużyna w prawo! Marsz krokowy! dzieci idą w kolumnie jedna po drugiej (20s.)
Chodzenie na palcach (ręce na pasku), na piętach (ramiona zgięte w łokciach), chodzenie z jedną stopą na pięcie, drugą na palcu, pięty razem, skarpetki osobno, skarpetki razem, pięty osobno,
· Galop prawą stroną, marsz krokiem
galop lewą stroną
・Skoki
Spokojny bieg 1 min.,
Chodzenie z regeneracją oddechu.
Kompleks ORU z piłką średniej wielkości (powtórz ćwiczenia 5-6 razy)
1. I.p.: o.s., ręce z piłką poniżej. Obróć głowę w prawo, w lewo, podnieś w górę, opuść w dół itp.
2. I.p.: o.s. piłka jest w rękach poniżej. Podnieś ją obiema rękami, stań na palcach i obracaj piłkę palcami.
3. I.p.: o.s., stopy rozstawione na szerokość barków, ręce z piłką poniżej. Podnieś ręce do góry, odłóż jedną nogę do tyłu, wróć do ip. Również druga noga.
4. I.p.: o.s., ramiona rozłożone, piłka leży na jednej ręce. Ramiona wyciągnięte do przodu, przenieś piłkę do drugiej ręki, rozłóż ręce na boki,
5. I.p.: o.s., piłka jest w zgiętych ramionach przed klatką piersiową. Zakręć piłką przed sobą palcami,
6. I.p.: o.s. piłka jest w rękach poniżej. Podrzuć piłkę obiema rękami i złap ją.
7. I.p.: o.s. , piłka jest w ramionach zgiętych przed klatką piersiową, obróć tułów na boki,
8. I.p.: o.s., stopy rozstawione na szerokość barków, piłka w rękach poniżej. Pochyl się w dół, przetocz piłkę między nogami od pięty do pięty,
9.I.p.: stojąc, piłka wciśnięta między kolana. Wskocz na dwóch nogach w miejscu, przejdź do chodzenia (piłka w dłoni).
Część główna: nauka rzucania sakiewką na odległość
Ustaw się w jednej linii wyciągnięte ramiona na boki. Instruktor pokazuje i opowiada jak wykonać rzut workiem na odległość.
Wykonaj ruch rzucania na odległość z miejsca (bez torby w rękach) Jeśli dziecko jest praworęczne, lewą stopę wysuń do przodu, a prawą cofnij do tyłu. Wyprostuj lewą stopę tak, aby palec zwrócony do przodu - w prawo. Powoli obróć tułów prosto, opierając się na przedniej nodze. prawa ręka odwróć się od klatki piersiowej, łokieć na wysokości barków i bicz do przodu ręką, kieruj lotem torby za pomocą pędzla. Podczas wykonywania bata ramię prostuje się do przodu. Sam rzut jest rozgrywany ostro. Rzut wykonuje się również lewą ręką, nogą przed prawą stojącą.
Z linii reorganizujemy się w kolumnę dwójkami, w ruchu. Pierwsza para stoi w pobliżu linii rzutów, a druga para stoi na końcu sali naprzeciw zawodników i po rzucie z dystansu bierze worki i staje w miejscu rzutu do linii rzutów. więc zmieniamy się.Ten, który rzuca worek, wstaje ostatni.
Część końcowa: prowadzenie gry terenowej „śmieszne psy”
Dzieci stają się w kręgu. Zgodnie z wyliczanką wybierany jest kierowca – „pies”. Liczenie „A wy żołnierze poszli na nietoperze…” lub według wyboru dzieci.
Zebraliśmy się, żeby się pobawić.
No bo kto powinien zacząć?
Raz Dwa Trzy,
Ty zaczynasz!
Jedno z dzieci stojących w kole otrzymuje dużą dmuchaną piłkę. Na polecenie instruktora dzieci rzucają sobie piłkę.
Kierowca - "pies" musi podskakując wysoko złapać piłkę. Po złapaniu go kierowca zatacza koło. Kolejnym kierowcą jest dziecko, które umożliwiło „psowi” złapanie piłki.
Gra jest powtarzana kilka razy.
Budowanie w linii, podsumowanie lekcji.
Evstakhova Nadieżda Wiktorowna
Temat lekcji: Gry na świeżym powietrzu
Cel lekcji:
Sposób prowadzenia: czołowy, gra.
Lokalizacja: hala sportowa
|
Nr str./str |
Dawkowanie |
||
|
Część przygotowawcza |
10 minut |
||
|
Słuchaj uważnie i wyraźnie postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela; - zabierać ze sobą sprzęt sportowy i wykonywać ćwiczenia za zgodą nauczyciela; - w ruchu patrzeć przed siebie, zachowywać odpowiedni odstęp i dystans, unikać kolizji; - wykonywać ćwiczenia z sprawnym wyposażeniem i angażować się w sprawny sprzęt. Uczniom zabrania się: - opuszczania miejsca zajęć bez zgody nauczyciela; - pchaj, stawiaj stopnie w szeregach i poruszaj się; - wspiąć się na stroje do koszykówki, powiesić na kółkach; - żuć gumę do żucia; - przeszkadzać i rozpraszać podczas wyjaśniania zadań i wykonywania ćwiczeń; - wykonywać ćwiczenia mokrymi dłońmi; - gwałtownie zmienić kierunek ruchu. |
|||
|
b) sprawdzanie uczniów; c) przebudowa w dwóch liniach |
|||
|
Zostań tam, gdzie jesteś, dwa razy! |
|||
|
1. I.p- ręce na pasku 5-8- dobrze 2. Ip-Os 1 ramiona do ramion 2 ramiona na boki 3 ręce na pasku 4-ręce w dół 3.IP-rozstaw nogi, ręce na pasku 1-obrót tułowia w lewo 3-skręty tułowia w prawo 4.IP-rozstaw nogi, ręce na pasku 5.IP- ręce na bok 6.IP- Stopy razem, ręce do przodu Przysiad 10 razy 7.IP 1-skoki na prawą nogę 5 razy 2 skoki na lewą nogę 5 razy 3-prizhki na dwóch nogach 5 razy |
Uważaj na swoją postawę, nie zginaj kolan |
||
|
O2 - główna część |
|||
|
1. "Wędka" 2. „Koty i myszy” Kot dogonić mysz. 3. "Puste miejsce" Zajmij puste miejsce. Kierowca jedzie w kółko, nie ma miejsca, musi znaleźć miejsce dla siebie, dotykając dowolnego gracza, wybiera miejsce dla siebie, po czym gracze muszą biec do różne strony kto dotrze najszybciej Pusta przestrzeń, zabrał go, a nie na czas - kierowca. |
|||
|
Część końcowa |
5 minut |
||
|
Gra Uwaga. a) piłki są odkładane; b) budowanie w jednej linii; |
Krótka analiza lekcja. |
Wyświetl zawartość dokumentu
„Podsumowanie lekcji wychowania fizycznego”
Konspekt lekcji wychowania fizycznego w klasie 2
Temat lekcji: „Instrukcja bezpieczeństwa na lekcjach gimnastyki z elementami akrobatyki”.
Temat lekcji: Gry na świeżym powietrzu
Cel lekcji: stworzenie trwałej motywacji do rozwoju gier plenerowych
1. Rozwijaj się siła fizyczna, koordynacja ruchów.
2. Wzbudzenie aktywności, zainteresowania tematem, poczucia kolektywizmu.
3. Doskonalenie umiejętności i sprawności w wykonywaniu ćwiczeń
4. Wykonaj na miejscu zespół rozdzielnic zewnętrznych bez elementów;
Sposób prowadzenia: czołowy, gra.
Lokalizacja: hala sportowa
Wyposażenie i wyposażenie: piłki, maty.
| Samostanowienie. Edukacja znaczenia | |
| Regulacyjne: Korelacja między znanym a nieznanym. Ocena planowania. Zdolność do siły woli | |
| Sformułowanie celu 2. Podkreślenie niezbędnych informacji 3. Strukturyzacja 4. Wybór skutecznych sposobów rozwiązania problemu edukacyjnego 5. Refleksja 6. Analiza i synteza 7. Porównanie 8. Klasyfikacja 9. Działania mające na celu ustawienie i rozwiązanie problemu Rozmowny. Buduj produktywną interakcję między rówieśnikami i nauczycielami. Zestaw pytań. Rozwiązanie konfliktu. | |
| № nr kat | Dawkowanie | Instrukcje organizacyjne i metodyczne |
|
| Część przygotowawcza | 10 minut | ||
| Zapoznaj się z zasadami gruźlicy na zajęciach wychowania fizycznego. Słuchaj uważnie i wyraźnie postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela; 2. Rozmowa o znaczeniu wychowania fizycznego. 3. Rozmowa na temat zasad higieny, ubioru, zachowania podczas przebierania się. | Zapoznaj się z gruźlicą w klasie wychowanie fizyczne. Uświadomienie dzieciom znaczenia wychowania fizycznego. |
||
| 4. Budowanie w jednej linii: Klasa… Stań w jednej linii! pozdrowienie; Cześć, nazywam się Ilona Vrezhevna i dzisiaj udzielę ci lekcji. b) sprawdzanie uczniów; c) przebudowa w dwóch liniach Klasa! Oblicz pierwszą sekundę! Drugi dwa kroki do przodu | Zwróć uwagę na obecność odzieży sportowej. |
||
| 5. Właśnie! ominąć marsz krokowy! Na palcach, ręce do przodu do zamku z dłońmi na zewnątrz marszu! (15s) Na piętach, maszeruj rękami za głową!(15s). Biegnij marszu! Wykonywanie ćwiczeń oddechowych Zostań tam, gdzie jesteś, dwa razy! Licz na pierwsze lub drugie! Klaso, ustawcie się w dwóch rzędach! Czy możecie przestawić tak, aby nie kolidować ze sobą? | Biegając po sali, nie wyprzedzajcie się. Powtórz przebudowę w dwóch wierszach. (komplikacja zadania: uczniowie mają w rękach obręcz). Pochwal uczniów za ostrożne obchodzenie się z obręczami. |
||
| 1. I.p- ręce na pasku 1-4 okrężne ruchy głowy w lewo 5-8- dobrze 2. Ip-Os 1 ramiona do ramion 2 ramiona na boki 3 ręce na pasku 4-ręce w dół 3.IP-rozstaw nogi, ręce na pasku 1-obrót tułowia w lewo 3-skręty tułowia w prawo 4.IP-rozstaw nogi, ręce na pasku 1-4 okrężne ruchy miednicy w prawo 5-8 okrężnych ruchów miednicy w lewo 5.IP- ręce na bok 1-wymach lewą stopą do przodu, klaskaj pod nią 3-wymach prawą stopą do przodu, klaskaj pod nią 6.IP- Stopy razem, ręce do przodu Przysiad 10 razy 7.IP- stań nogami razem, ręce na pasku 1-skoki na prawą nogę 5 razy 2 skoki na lewą nogę 5 razy 3-prizhki na dwóch nogach 5 razy | Postępuj zgodnie z postawą, techniką wykonywania ćwiczenia. śledzić właściwa pozycja ręce, postawa, trzymaj głowę prosto. Obserwuj swoją postawę i oddech. Wykonuj ćwiczenia w tym samym czasie Uważaj na swoją postawę, nie zginaj kolan Uważaj na swoją postawę, nie zginaj kolan Śledź swoją postawę, wykonuj ćwiczenia w tym samym czasie Postępuj zgodnie z prawidłową pozycją rąk, środkami ostrożności |
||
| O2 - główna część | |||
| 1. "Wędka" Kierowca, stojąc na środku koła, obraca linę tak, że worek, ślizgając się po podłodze, zamiata pod stopami podskakujących graczy. Ten, kto uderzy stopami worek lub linę, odpada. Trzech graczy wygrywa, ten, który nigdy nie zaczepił liny. Gra jest rozgrywana trzy razy. Nauczyciel musi być liderem 2. „Koty i myszy” Kot dogonić mysz. Dzieci trzymają się za ręce, pomagają myszce uciec od kota, podnosząc ręce do góry, uruchamiają mysz, opuszczają ręce, zapobiegając przedostawaniu się koksu do koła za myszą. 3. "Puste miejsce" Zajmij puste miejsce. Kierowca jedzie w kółko, nie ma miejsca, musi znaleźć miejsce dla siebie, dotykając dowolnego gracza, wybiera miejsce dla siebie, po czym gracze muszą biec w różnych kierunkach, kto szybciej dobiegnie do wolnego miejsca, wziął to, a nie na czas - prowadząc. | Uważność i umiejętność ujarzmienia pomogą ci być najlepszym w tej grze i nigdy nie dać się złapać na przynętę. Uważnie obserwuj swoją wędkę! |
||
| Część końcowa | 5 minut | ||
| Gra Uwaga. Nauczyciel zaprasza dzieci do gry. Ona zadzwoni różne ćwiczenia i niech dzieci powtarzają za nią. Znaczenie gry polega na tym, że nauczyciel mówi jedno ćwiczenie, a robi drugie, ale dzieci muszą powtórzyć dokładnie to ćwiczenie, które powiedział nauczyciel. a) piłki są odkładane; b) budowanie w jednej linii; c) wykonywanie ćwiczeń oddechowych; podsumowanie lekcji i gry. | Ogłaszaj najlepszych w wykonywaniu ćwiczeń. Krótka analiza lekcji. |
