Východné bojové umenia
Športová disciplína
K U D O
Certifikácia
1. Zásady certifikácie;
2. Základná technika(Kihon);
3. Predpisy;
4. Schémy bojov.
Certifikácia
Certifikácia sa vykonáva 2x ročne (jeseň, jar), ako aj na konci letných športových sústredení alebo sústredení. Atestácia na magisterské stupne (čierne pásy) sa koná raz ročne - na letnom sústredení. Harmonogram certifikácie je zostavený podľa predbežných žiadostí a schválený prezidentom Federácie KUDO Ruska.
Zodpovedný za vykonanie certifikácie Viceprezident Zorin V.I.
1. Zásady certifikácie.
1. Počet tréningov.
2. Kvalita odbornej prípravy (hodnotená správnou implementáciou noriem).
3. Úroveň telesnej dokonalosti (štandardy fyzickej zdatnosti, predložené na skúšku).
4. Schopnosť technicky správne a takticky kompetentne bojovať boje do víťazného konca.
5. U športovcov športovej triedy (kolekcie) sa berie do úvahy súťažná prax (najmä pri prechode na majstrovské stupne).
6. Venovanie sa škole (účasť na stretnutiach, seminároch, pomoc pri organizovaní športové podujatia atď.).
Súťažná prax u detí začína vo veku 10 rokov, ale byť osvedčený môžu od 7 rokov.
Detská certifikácia.
7 rokov - 10-kyu, 8 rokov - 9 - 8-kyu, 9 rokov - 7 - 6-kyu, 10 rokov - 5-kyu.
Športová certifikácia
chlapci - 10-17 rokov.
dospelých- 17-30 rokov.
Biznis trieda - 30 rokov a starší alebo športovci, ktorí sa zo zdravotných dôvodov nemôžu zúčastniť súťaží.
2. Technické predpisy
Skúška má nasledujúce štandardy:
1. Údery (Te-waza -<<Панч>>)
2. Kopy (Ashi-waza)
3. Údery v pohybe (Ido Te-waza)
4. Kopy pri pohybe (Ido Ashi-waza)
5. Test na techniku hodu.
6. Offset na prvky boja v stánkoch (bolestivé a dusivé techniky).
7. OFP (zhyby, výskoky, cviky na brucho).
8. Zápasy (sparring)
9. Testovanie podľa znalosti pravidiel súťaže.
Technika úderov (Te-waza -<<Панч>>)
1. Doľava rovno - 10-krát (Jeb-zedan)
2. Vľavo rovno k telu – 10-krát (Jeb-tudan)
3. Pravá rovno - 10-krát (Sutoreto-jodan)
4. Priamo k telu – 10-krát (Sutoret o- tudan)
5. Ľavá strana - 10 krát ( Fuku-jodan)
6. Ľavá strana k telu - 10 krát ( Fuku-chudan)
7. Pravá strana - 10 krát ( Fuku-jodan)
8. Pravá strana tela - 10 krát ( Fuku-chudan)
9. Vľavo dole - 10-krát (Appa-jodan)
10. Ľavý spodok k telu - 10 krát ( Appa-tudan)
11. Vpravo dole - 10-krát (Appa-jodan)
12. Pravý spodok k telu - 10-krát (Appa-tudan)
13. Údery lakťom – 10-krát (Hidži)
Technika kopania (Ashi-waza)
1. Priamy úder zozadu stojacou nohou (brušká na nohách) (Mae-geri)
10 - kop pravou nohou opaskom, 10 - ľavou, 20 - striedavo (s predskokom).
2. Koleno udrie 10 úchopov opasku (Hidza-geri),
10 - v zajatí, 10 - so zmenou nôh.
3. Bočný kop hranou alebo pätou chodidla ( Yoko-geri ) ,
10 - švihy s opaskom, 20 - údery s predstihom.
4. Bočný kop (na holeň alebo priehlavok) (mawashi-geri)
10 chvatov za opasok, 20 úderov s predbehnutím.
5. Priamy zadný kop pätou chodidla 30 s úchopom za opasok, (Ushiro-geri)
10 - lámanie do strany, 20 - lámanie úderov dopredu.
6. Udrite chodidlom pod opornú nohu zo strany súpera (Asi-barai),
30 - zametanie, 30 - bočné nárazy zdvihnutím chodidla do oblasti slabín s uchopením za
pás ( kinteki ) , (Bočné rezanie).
Údery rukou v pohybe (Ido te-waza)
(technika úderov pri pohybe dopredu a dozadu)
1. Pohyb vpred a vzad v bojovom postoji (krok)
2. Pohyb priamym úderom ľavej ruky v bojovom postoji dopredu a dozadu (Krok bodnutie)
3. Pohyb s priamym úderom opačnej ruky (Krok-sutorita) v bojovom postoji dopredu a dozadu.
4. Pohyb s priamymi údermi ľavice a pravá ruka (Step-jab-sutorit ) v bojovom postoji dopredu a dozadu.
5. Séria 3 úderov (horná úroveň) s pohybom dopredu a dozadu s priamymi údermi z ľavej a pravej ruky, s bočným úderom z ľavej ruky ( Krok-jab-sutor to-fukku-mae - ni-ushiro-ni).
6. Séria 3 úderov: dopredu-dozadu (Sutoreto-appa-fuku-mae-ni-ushiro-ni) priamym úderom pravej ruky - úderom ľavej ruky zdola - bočným úderom pravej ruky (tri kroky vpred, údery v inom postoji a rovnaké údery tri kroky vzad).
7. Séria 4-taktov:
a) pohybom, úder priamou ľavou rukou do hlavy - priamy úder pravou rukou do tela - bočný úder do hlavy ľavou rukou - pravou rukou zdola na hlavu ();
b) v pohybe ľavým úderom do tela - pravým priamym úderom do hlavy - úderom z ľavej strany do hlavy - pravým úderom zdola do hlavy ( step-jab-sutorit-fukku-appa );
c) v pohybe úder ľavou priamou rukou do hlavy - úder pravou stranou rukou do hlavy - ľavou rukou úder zdola na telo - úder pravou stranou rukou do hlavy;
d) v pohybe úder ľavou priamou rukou do hlavy - pravý úder rukou zdola na telo - úder ľavou stranou rukou do hlavy - pravý rovný úder rukou do hlavy (krok jab fukku migi appa-appa hidari chudan-fukku migi).
Pred vykonaním kombinácií 4 úderov v pohybe je potrebné zopakovať celý zväzok na mieste do 10 a potom 4 úderov v pohybe.
Kopy v pohybe (Ido ashi-waza).
Venujte pozornosť príkazu na zapnutie ( Mavate) 180 stupňov na konci dráhy.
1. Švih nôh dopredu v pohybe (Mae-keage).
2. Kop zozadu stojacou nohou dopredu (Mae-geri).
3. Kop zozadu stojacou nohou dopredu (Mae-geri)+ 2 (priame údery do hlavy).
4. 2 + Kop zozadu stojacou nohou dopredu (Mae-geri).
5. Kopnite prednou nohou (Mae-ashi).
6. Kopnite prednou nohou (Mae-ashi) + 2.
7. 2 + predný kop (Mae-ashi).
8. Koleno (jednoduché) (Hidza-geri).
9. Knee Kick (2 zásahy na počet) (Hidza-geri).
10. Knee Kick (Hidza-geri)+ lakeť (rovnakého mena).
11. Knee Kick (Hidza-geri)+ lakeť (naopak).
12. Kop kolenom (priamy + bočný) (Hidza-geri).
13. Kopnite hranou chodidla (Yoko-geri).
14. Kopajte hranou chodidla (Yoko-geri) + 2.
15. 2 + kop hranou chodidla (Yoko-geri).
16. Bočný kop (holeň alebo priehlavok) na nižšiu úroveň (Mawashi-gedan).
17. Bočný kop (holeň alebo priehlavok) pri pohybe ( Mawashi-step-gedan ) + 2.
18. Bočný kop (holeň alebo priehlavok) na telo (Mawashi-chudan).
19. Bočný kop (holeň alebo priehlavok) na telo (Mawashi-chudan) + 2.
20. Bočný kop (zdvihnutie holene alebo chodidla) do hlavy ( Mawashi-jodan ).
21. Bočný kop (zdvihnutie holene alebo chodidla) do hlavy ( Mawashi-jodan ) + 2.
22. 2 + Bočný kop (holeň alebo priehlavok) do hlavy ( Mawashi-jodan ).
23. Zadný úder päty (Ushiro-geri).
24. Zadný úder päty (Ushiro-geri) + 2.
25. 360-stupňový otočný kop (Ushiro-mawashi-geri).
26. 360-stupňový otočný kop (Ushiro-mawashi-geri) + 2.
Dvojité kopové kombinácie:
1. Kop zozadu stojnou nohou dopredu - bočný kop nohou (holeň alebo priehlavok) k telu ľavou nohou ( mae-geri migi - mawashi-gedan hidari).
2. Kop prednou nohou - bočný kop nohou (holeň alebo priehlavok) k telu pravou nohou (Mae-geri hidari - mawashi gedan migi).
3. Bočný kop (holeň alebo priehlavok) na telo ľavou nohou - Bočný kop pravou nohou (holeň alebo priehlavok) do hlavy (Mawashi-gedan hidari - mawashi jodan migi).
4. Bočný kop pravou nohou (holeň alebo priehlavok) na nižšiu úroveň - bočný kop ľavou nohou (holeň alebo priehlavok) do hlavy (Mawashi-gedan migi - mawashi jodan hidari).
5. Bočný kop pravou nohou (holeň alebo priehlavok) do hlavy - kop s otočkou o 360 stupňov nohou ľavej nohy. (Mawashi-jodan migi - usiro-mawashi hidari).
6. Bočný kop ľavou nohou (holeň alebo priehlavok) na hlavu - kop s otočkou o 360 stupňov nohou. pravá noha (Mawashi-jodan hidari - usiro-mawashi migi).
Techniky s partnerom (Kihon-kumite)
Technické akčné príkazy |
Vysvetlenie pre implementáciu |
Obrana proti bočnému kopu zozadu stojacou nohou na hlavu ( Mawashi-jodan-geri) |
Podpora predlaktia; zastaviť kop; protiútok nohy |
Ochrana proti bočnému nárazu so stojacou nohou v tele zozadu. (Mawashi-chudan-geri) |
Stojan na rameno; zastavenie úderu kolenom; úchop holene; protiútok |
Ochrana proti bočnému nárazu so stojacou nohou vzadu ( Mawashi-gedan-geri) |
Podpora lýtok; zastavenie kopu do trupu; zastavenie úderu do stehna; protiútok |
Ochrana pred bočným nárazom do hlavy prednou nohou (Mawashi-jodan-geri) |
Podpora predlaktia; zastaviť kop; protiútok nohou; |
Ochrana pred bočným nárazom do trupu prednou nohou ( Mawashi-chudan-geri) |
Podpora predlaktia; zastavenie úderu kolenom; podpora nôh (pravá alebo ľavá); zastavenie úderu nohou v bedrovom kĺbe, stehne; |
Ochrana proti bočnému nárazu s prednou nohou na nižšiu úroveň ( Mawashi-gedan-geri) |
Podpora lýtok (vpravo alebo vľavo); zastavenie úderu ľavým kolenom; zastavenie úderu ľavej nohy do stehna; prestávková vzdialenosť krok vzad; |
Ochrana pred priamymi údermi zozadu stojaca noha(Mae-geri) |
Odbitie úchopom pravou alebo ľavou rukou; podpora ľavého kolena; |
Ochrana pred priamymi údermi pred stojnú nohu (Mae-ashi) |
Odbitie úchopom ľavou rukou; podpora lakťa; podpora kolena; odraz úchopom pravou rukou; |
Obrana proti priamemu úderu ľavej ruky do trupu alebo hlavy (Jab) |
|
Ochrana pred priamym úderom pravej ruky do trupu alebo hlavy (Sutoreto) |
Podpora predlaktia, vyhýbanie sa, opustenie línie útoku, nasleduje protiútok |
Ochrana pred bočným nárazom ľavou rukou do trupu alebo hlavy (Fukku) |
Podpora predlaktia, vyhýbanie sa, opustenie línie útoku, nasleduje protiútok |
Ochrana pred bočným nárazom pravou rukou do trupu alebo hlavy (Fukku) |
Podpora predlaktia, vyhýbanie sa, opustenie línie útoku, s protiútokom. |
Ochrana pred úderom zospodu ľavou rukou na trup alebo hlavu (Appa) |
Podpora predlaktia, vyhýbanie sa, opustenie línie útoku, nasleduje protiútok |
Ochrana pred úderom zospodu pravou rukou na trup alebo hlavu (Appa) |
Podpora predlaktia, vyhýbanie sa, opustenie línie útoku, nasleduje protiútok |
PRACUJTE S PARTNEROM NA Tlapkách.
(Tento program ukazuje inštruktor z certifikačného výboru)
Program musí pozostávať z:
Perkusná technika ruky, lakte a nohy s kolenami;
Obranná technika (blok, úskok, opustenie línie útoku).
Hodnotí sa práca útočiaceho pretekára aj pretekára, ktorý drží labky.
Test techniky hádzania (Nage-waza)
(táto skúška je pre tých, ktorí absolvujú 6-kyu a vyššie)
Zoznam hodov, ktoré musia športovci poznať a vedieť ich vykonávať jasne, rýchlo a s amplitúdou:
1. Prehoďte cez bok (s uchopením za opasok)
2. Hodiť cez bok (s úchopom za krk)
3. Predná opierka nôh
4. Zadná opierka nôh
5. Zadná opierka nôh od kolena
6. Protizadná stupačka
7. Opierka nôh v páde s dôrazom na súperovu nohu s náhly pohyb na stranu.
8. 3 stupňový hák
9. Podrezanie bočné (chodidlom do strany), vnútri a za protihráčom
10. Podrezanie po sérii kolien
11. Zametanie chvatom nôh po údere
12. Krútenie (vychýlenie)
13. Pickup (pod dvoma nohami)
14. Mlyn
15. Balenie nôh vonku
16. Obalenie nôh zvnútra
17. Prehoďte cez chrbát
18. Hod s úchopom na vonkajšej strane stehna
Pozor! Pretekári, ktorí prejdú 4-kyu a viac, musia byť schopní vykonať prechod z hodu do podania na paži.
Offset na prvkoch boja na zemi (Ne-waza)
(techniky bolesti (kansetsu-waza) a dusenia (jime-waza))
Tento test absolvujú všetci športovci s 4-kyu a vyšším.
1. Zaujatie pozície jazdca.
2. Ohnutie lakťového kĺbu pri úchope oboma rukami z polohy nohy za chrbtom.
3. Ohyb lakťového kĺbu dvoma rukami uchopenými pomocou stehna zhora.
4. Ohýbanie lakťového kĺbu s úchopom ruky o rameno v sede na protihráča.
5. Bolestivé 3 B (páka) z polohy držania hrudníka k hrudníku.
6. Bolesť na paži pákou z polohy držania zboku (pomocou ruky a nohy).
7. Painball na paži obopínajúcej nohy zospodu okolo hlavy.
8. Klopový sýtič sedí na vrchu.
9. Škrtenie (klopové) škrtenie s krížovým úchopom.
10. Škrtenie predlaktia (čelom k súperovi a za chrbtom).
11. Klopa zozadu.
12. Škrtenie prekrížením rúk otáčaním dlaní k sebe pomocou nôh.
13. Zadný sýtič s ramenom a predlaktím.
14. Získanie hodnotenia „Koka“ z pozície jazdca (4-5 cieľových ťahov).
15. Bolesť na nohe po uchopení nohy zo stojana a hádzaní (Achilles).
16. Bolesť v kolennom kĺbe po uchopení nohy a hádzaní.
Dospelí športovci pred skúškou odovzdajú štandard s činkou svojmu inštruktorovi.
Tento program len pre športovcov (nie je povinné).
Štandardy barov:
Hmotnosť športovca |
50 kg . tlak na lavičke / drep |
60 kg . tlak na lavičke / drep |
70 kg . tlak na lavičke / drep |
80 kg . tlak na lavičke / drep |
90 kg . a bol. tlak na lavičke / drep |
Čierny opasok 1-dan |
|||||
Hnedá 1-2-kyu |
|||||
Zelené 3-4-kyu |
|||||
Štandardy klikov, skokov a tlaku:
Vek |
o-o-o |
9-8-kyu o-o-o |
o-o-o |
6-5-kyu o-o-o |
4-3-kyu o-o-o |
2-1-kyu o-o-o |
1-2-dan o-v-p |
dospelých |
Normy na vykonávanie cvičení na brušných svaloch.
Cvičenie sa vykonáva z polohy na chrbte. Dvíhanie nôh aj tela hore (nitovanie). Cvičenie sa vykonáva pod účtom.
Kliky na päste v ležiacej polohe sa vykonávajú:
Päte na šírku ramien navzájom paralelne;
Ohyb a extenzia paží nastáva v plnej amplitúde (lakte pracujú pozdĺž tela), pozícia nôh je skrížená.
Výskokové drepy sa vykonávajú z pozície:
- n nohy na šírku ramien, ruky za hlavou, chrbát rovný pri drepe
Squat dole do 90 stupňového uhla. v nohách, pri zdvíhaní vyskočiť.
Cvičenia sa vykonávajú pod účtom. Nie je dovolené: zablúdiť alebo preskočiť počítanie!
Strečing.
Strečing sa hodnotí na päťbodovej stupnici:
Plné pozdĺžne a krížový špagát- 5 bodov.
Neúplné (nohy mierne ohnuté v kolenách, 10-15 cm k podlahe) - 4 body.
Neúplné (do podlahy 15-20 cm) - 3 body.
Neúplné (do podlahy 20-30 cm) - 2 body.
Neúplné (do podlahy 30 cm alebo viac) - 1 bod.
Bitky.
Certifikačné súboje sa konajú podľa pravidiel KUDO, avšak s časovým limitom v stánkoch, t.j. ak obaja pretekári nevykazujú aktivitu v boxoch, sú zdvihnutí na stojan bez čakania na koniec časového limitu.
Počet zápasov je určený úrovňou a vekom športovca.
Vek |
Žiadna prilba |
9-8-kyu Žiadna prilba |
6-5-kyu |
4-3-kyu |
2-1-kyu |
||||||
žiadna prilba |
žiadna prilba |
Žiadna prilba |
žiadna prilba |
||||||||
dospelých |
|||||||||||
Dospelí.
Vek |
3 4 -38 |
3 8 -42 |
54 -5 8 |
5 8 - 62 |
62 a čl. |
|||||
1 dan |
Označenia:
D - súboj v prilbe.
K - súboj bez prilby.
P - boj na zemi.
Všetky súboje sa konajú 1 minútu a bez prestávky. Zápasové skóre v stánkoch 2 minúty - 1 kolo (prvá minúta. Štart - jeden pretekár zhora, druhý zdola, druhá minúta - naopak).
Každý športovec v súbojoch musí preukázať nielen techniku, taktiku, ducha, ale aj znalosť etikety pretekára zo školy KUDO, správne vstúpiť na miesto (tatami) a opustiť ho.
Test podľa znalosti pravidiel súťaže KUDO.
Tento test absolvujú športovci, ktorí sa kvalifikujú na 2-kyu, 1-kyu, 1-dan atď. Zahŕňa množstvo otázok, na ktoré musí športovec dať jasnú a správnu odpoveď.
Zoznam otázok k pravidlám súťaže:
1. Parametre lokality (tatami).
2. Počet rozhodcov, sekundy a ich rozloženie.
3. Čas na súboje, stánky, tsukami.
4. Povolené akcie.
6. Klasifikácia priestupkov (hansoku).
7. Aké sú odhady.
8. Aké je hodnotenie pre Coca.
9. Prečo je Coca-ni hodnotená?
10. Prečo je Yuko hodnotené?
11. Aké sú skóre pre "Vazaari" a "Ippon".
12. Výstroj športovca.
13. Výstroj rozhodcu.
14. Etiketa športovca.
15. Priority techník v KUDO (bubnovanie, hádzanie, parter).
3. Atestačné konanie (pre hodnosti a magisterské stupne).
S prihliadnutím na zásady atestácie, ktoré sú popísané vyššie, školiteľ vypracuje prihlášku pre kategórie a magisterské stupne, testy. Dospelí športovci absolvujú test s činkou pred skúškou svojmu inštruktorovi, ktorý do prihlášky uvedie - vyhovuje alebo nevyhovuje.
V určený čas sa športovci pod vedením staršieho inštruktora zoradia v hale spravidla - 6 ľudí v rade. Po štandardné zahrievanie začína skúška. Športovci predkladajú:
Technika práce s rukami na mieste je ľavák a pravák.
Technika práce nôh na mieste.
Pracujte s rukami v pohybe.
Práca nôh v pohybe.
OFP (zhyby, drepy, tlak, strečing).
Potom sa pretekári, ktorí si majú odovzdať znalosti techniky hodov a bolestivých, dusivých techník, rozdelia do dvojíc a pod vedením predsedu komisie predvedú svoje vedomosti a zručnosti. Športovec sa nazýva typ demonštrácie kime (dokončenie).
Po zápasovom poradí sa uskutoční žrebovanie podľa štandardov (počet zápasov) a začína sa zápas.
Na konci bojov sú športovci, ktorí absolvujú 2-1-kyu, 1-dan a vyššie, preskúšaní podľa pravidiel súťaže, pričom odpovedajú na otázky (podľa zoznamu). Športovec, ktorý získa všetky pozitívne známky, úspešne zloží skúšky. Ak športovec získa viac ako 1 známku nedostatočná, je vylúčený z certifikácie. Treba pamätať na to, že čím tmavšia farba vášho opasku, tým vyššie požiadavky na techniku, sparing a znalosti.
