ზანშინი: ფოკუსირების ხელოვნება ლეგენდარული სამურაის მშვილდოსნისგან. ცნობიერება

20-იან წლებში გერმანელი ევგენ ჰერიგელი გაემგზავრა იაპონიაში და დაიწყო კიუდოს შესწავლა - იაპონური ხელოვნებამშვილდოსნობა.

მისი მასწავლებელი იყო კიუდოს ლეგენდარული ოსტატი ავა კენზო, რომელიც დარწმუნებული იყო, რომ რეალურ სამიზნეებზე სროლის დაწყებამდე დამწყებებმა უნდა ისწავლონ საფუძვლები და მაქსიმალურად იცავდნენ ამ ტექნიკას. პირველი ოთხი წლის განმავლობაში ჰერიგელს მხოლოდ 7 ფუტის დაშორებით თივის გროვაზე სროლის უფლება ჰქონდა. როდესაც მან დაიჩივლა, რომ სწავლის პროცესი ძალიან დიდხანს გრძელდებოდა, კენზომ უპასუხა: ”თქვენ არ უნდა გაზომოთ გზა თქვენი მიზნისკენ. რა მნიშვნელობა აქვს კვირებს, თვეებს, წლებს?”

როდესაც მას საბოლოოდ მიეცა საშუალება ესროლა სავარჯიშო დარბაზის უკანა მხარეს მდებარე სამიზნეს, ჰერიგელის შესრულება წარუმატებელი აღმოჩნდა. ისრები ისრის მიყოლებით, ის სულ უფრო და უფრო იბნეოდა, როცა მათ მიზანს აცდებოდნენ. ჰერიგელი დარწმუნებული იყო, რომ პრობლემა ის იყო, რომ მას ცუდი მიზანი ჰქონდა. რაზეც კენზომ უპასუხა, რომ ეს არ იყო საქმე, არამედ პროცესისადმი დამოკიდებულება, რამაც განსაზღვრა შედეგი. და დაბნეულმა ჰერიგელმა უბრალოდ წამოიყვირა: „მაშინ, მიზანს დახუჭულიც უნდა დაარტყო“.

მცირე პაუზის შემდეგ კენზომ უპასუხა: „საღამოს მოდი“.

სროლა დახუჭული თვალებით

მზის ჩასვლის შემდეგ ისინი დაბრუნდნენ ეზოში, სადაც სავარჯიშო დარბაზი იყო განთავსებული. კენზო იდგა ჩვეულ ადგილას სროლისთვის, სამიზნე კი სადღაც ღამით იყო დამალული. ოსტატმა პოზა აიღო, მშვილდის ძაფი გამოსწია და პირველი ისარი სიბნელეში ესროლა. შემდეგ ჰერიგელი დაწერდა: „ხმით ვიცოდი, რომ მან მიაღწია თავის მიზანს“.

მაშინვე კენზომ მეორე ისარი დაუმიზნა და ღამით გაფრინდა. ევგენი წამოხტა და ეზოში გაიქცა შესამოწმებლად. თავის წიგნში, ზენი მშვილდოსნობის ხელოვნებაში, ჰერიგელი წერდა: „როდესაც სამიზნე სადგამზე შუქი ავანთე, ჩემდა გასაკვირად, აღმოვაჩინე, რომ პირველი ისარი ხარის თვალში სუფთად მოხვდა, მეორემ კი მისი კანკალი გაყო და. გაიარა ლულა მიზნის ცენტრში გათხრამდე“.

ეს ყველაფერი დამიზნებაზეა

მშვილდოსნობის დიდი ოსტატები ხშირად ასწავლიან, რომ "ეს ყველაფერი მიზანშია". შედეგს განსაზღვრავს ყველა წვრილმანი: როგორ ათავსებთ ფეხებს, როგორ უჭერთ მშვილდს, როგორ სუნთქავთ ისრის გაშვების მომენტში.

ავა კენზოს შემთხვევაში, ოსტატი იმდენად ყურადღებიანი იყო პროცესის მიმართ, რომელიც მკაფიო დარტყმას იწვევს, რომ ყველა მოძრაობა ზუსტად გაიმეორა სამიზნის დანახვის გარეშე. სხეულისა და სულის სრული კონტროლი მიზნისკენ სწრაფვისას ცნობილია როგორც ზანშინი.

ტერმინი ზანშინი ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებაში მოდუნებული სიფხიზლის მდგომარეობის აღსაწერად. სიტყვასიტყვით თარგმნა, zanshin ნიშნავს "ყურადღებას რეზერვის გარეშე". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყურადღება მთლიანად არის ორიენტირებული მოქმედებაზე და ფიქსირდება მომავალ ამოცანაზე. ზანშინი ნიშნავს სხეულის, გონების, გარემოს მუდმივ კონტროლს ოდნავი სტრესის გარეშე – პასიურ სიფხიზლეს.

მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკაში ზანშინს მეტი აქვს ღრმა მნიშვნელობა. არსებითად, ეს არის არჩევანი, რომ იცხოვრო შეგნებული ცხოვრებით და მიჰყვე კონკრეტულ მიზანს, ვიდრე უაზროდ დინებას.

პროგრესის მტერი

როგორც ცნობილი გამონათქვამი ამბობს იაპონური ანდაზა: "ბრძოლის გამარჯვების შემდეგ, ჩაფხუტის თასმები გაიმაგრეთ."

ორიგინალური ფრაზა "katte kabuto no o o shimeyo" სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "გაამკაცრე შენი კაბუტო თასმები ომში გამარჯვების შემდეგ" (კაბუტო არის ჩაფხუტი, რომელსაც ატარებენ იაპონური სამხედროები).

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბრძოლა არ მთავრდება გამარჯვების შემდეგ. ბრძოლა მთავრდება მხოლოდ მაშინ, როცა დაიზარებ, დაკარგავ ვალდებულების გრძნობას და საჭირო ყურადღებას. და ეს არის ზანშინის კიდევ ერთი არსი: ფხიზლად ცხოვრება მიზნის მიღწევის შემდეგაც კი.

ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ფილოსოფია ცხოვრების ბევრ სფეროში.

1. ლიტერატურა: ბრძოლა არ მთავრდება, როცა წიგნს გამოაქვეყნებ. ის მთავრდება, როდესაც გადაწყვეტთ, რომ მზა პროდუქტი ხართ, როცა დაკარგავთ სიფხიზლეს, რომელიც საჭიროა თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად.
2. სპორტი: ბრძოლა არ მთავრდება, როდესაც თქვენ აჯობებთ თქვენს პირად საუკეთესოს. ის მაშინ მთავრდება, როცა კონცენტრაციას დაკარგავ და ვარჯიშს გამოტოვებ ან, პირიქით, არ ითვლი შენს ძალას და ზედმეტად იტვირთავ.
3. ბიზნესი: ბრძოლა არ მთავრდება დიდი გაყიდვის შემდეგ. ის მთავრდება, როცა გახდები თავდაჯერებული და თავხედი.

პროგრესის მტერი არც წარუმატებლობაა და არც წარმატება. წარმატების მტერი არის მოწყენილობა, დაღლილობა და კონცენტრაციის ნაკლებობა. წარმატების მტერი პროცესისადმი ერთგულების ნაკლებობაა, რადგან პროცესი არის ის, რაც მნიშვნელოვანია.

ზანშინის ხელოვნება ყოველდღიურ ცხოვრებაში

„ყველა საკითხს და სიტუაციას უნდა მივუდგეთ იმავე გულწრფელობით, ინტენსივობითა და ცნობიერებით, რომლითაც თქვენ გაქვთ მშვილდი და ისარი“ - კენეტ კუშნერი, „ერთი ისარი, ერთი სიცოცხლე“ („ერთი ისარი, ერთი სიცოცხლე“).

ჩვენ შეპყრობილნი ვართ შედეგით: ჰერიგელის მსგავსად, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ისარი მიზანს მოხვდება თუ არა. თუმცა, თუ ჩვენ ამ დაძაბულობას, ფოკუსირებას და გულწრფელობას ჩავდებთ თავად პროცესში - სად ვდებთ ფეხებს, როგორ ვიჭერთ ისარს, როგორ ვსუნთქავთ სტელის გაშვებისას - მაშინ ხარის თვალში დარტყმა მეორეხარისხოვანი გახდება.

მნიშვნელოვანია, არ ინერვიულოთ, მოხვდებით თუ არა მიზანში. მნიშვნელოვანია, რომ შეგიყვარდეს საქმის კეთების მოწყენილობა და დატკბე პროცესის ყოველი მომენტით. მნიშვნელოვანია დაიჭიროთ ზანშინის ეს მომენტი, სრული ცნობიერებისა და ფოკუსირების მომენტი და გამოიყენოთ იგი ყველგან ცხოვრებაში.

მთავარი არ არის მიზანი ან ფინიშის ხაზი. მთავარია როგორ მივაღწიოთ ამას. ეს ყველაფერი დამიზნებაზეა. ეს ყველაფერი ზანშინზეა.

მთელი საქმე იმაშია, რომ თქვენ ისწავლით თქვენი ყურადღების მიქცევას თქვენს არჩეულ თემაზე, იქნება ეს საკვები, ყოველდღიური საქმეები, ბიზნესი, უარყოფითი ემოციებიან ბლოკი და იქ იმალება ტკივილი. როდესაც თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ თქვენს მიერ არჩეულ საგანზე და ამ პროცესში არ არის უარყოფა, შემზღუდველი აზრები ან შეფასებები, თქვენ უშუალოდ შეხვალთ საგანთან, ხდებით მასთან ერთად. შემდეგ ის იწყებს თავისის გამოვლენას ჭეშმარიტი არსი. თქვენ და მოცემული ობიექტი ხვდებით, ის გაძლევს თავის ცოდნას და თქვენ და მას გაქვთ ცნობიერება, ცნობიერება.

ცნობიერება მხოლოდ მაშინ შეიძლება გამოგიჩნდეს, როცა ღია ხარ სამყაროსთვის, ამ საგანს, თემა, პრობლემა, სიტუაცია, რა გაწუხებთ. თორემ შენში არ არის ცნობიერება, არის მხოლოდ სიზმარი, ილუზია. რადგან ცნობიერება არის თანაცოდნა, თანაცოდნა კი მოითხოვს სხვა მხარის არსებობას.

როდესაც ცნობიერება ჩნდება, მცოდნე და ცნობილი ერთიანდება. ანუ არც შენ ხარ და არც მეორე მხარე. ეს ყველა ადამიანს შეემთხვა ცხოვრებაში – მაგალითად, როცა შეგიყვარდა, პირველი მომენტები.

ცნობიერება მოკლებულია აზრებს და შეფასებებს. ეს არის ერთგვარი ნაკადი, რომელიც აკავშირებს სამყაროსთან ან მოცემულ ობიექტთან. თუმცა დეზორიენტაციას მოგაქცევ, ეს ნაკადი არ არის. როგორი ნაკადი შეიძლება იყოს შერწყმა და ერთიანობა?

მოდით გავაკეთოთ შემდეგი სავარჯიშო. აიღეთ, მაგალითად, ფანქარი. თუ დაიწყებთ მასზე ფიქრს, რომ ის ცუდია, ის დაიწყებს თქვენგან დაშორებას და უცხო გახდება. იგრძენი. თუ ფიქრობთ, რომ ის კარგია, ის დაიწყებს თქვენთან დაახლოებას და დაახლოებას. ამის დანახვა და შეგრძნებაც ადვილია.

თუ მაშინვე მოგეწონა ფორმა და გარეგნობაეს ფანქარი, თქვენ ვერ შეამჩნევთ, რომ ნაცვლად რბილი ფანქარიმათ მოგცეს მძიმე. ასე გვატყუებენ ჩვენი აზრები და შეფასებები, აბინდებენ ჩვენს ცნობიერებას და მალავენ ჭეშმარიტ ცოდნას ამ თემის შესახებ.

სანამ სულ მცირე აზრები და შეფასებები გაქვთ, არასოდეს შეხვალთ თქვენთვის საინტერესო საგანთან და არ მიიღებთ საჭირო ინფორმაციას ამის შესახებ. თქვენი აზრები და შეფასებები დადგება თქვენსა და სუბიექტს შორის. და თქვენ რეალურად მათთან გექნებათ საქმე და არა საგანთან. ახლა დაფიქრდით და უპასუხეთ ამ კითხვებს:

როცა ცხოვრებას გადიხარ, გზაში ბევრ რამეს აწყდები, ყველა სახის პრობლემას აგვარებ, ბევრი რამ ისწავლე. მართლა იცი რაც იცი?

თქვენ ბევრი რამ ისწავლეთ სხვა ადამიანებისგან. მართლა იციან რა იციან? Და შენ?

ბევრი წაიკითხე ჭკვიანი წიგნები. მართლა იცი რაც იცი?

ცნობიერება არც მატერიალურია და არც არამატერიალური.მატერიალური რომ იყოს, ექნებოდა სუნი, გემო, ფერი, ფორმა. ცნობიერება არ არის არამატერიალური. არამატერიალური რომ იყოს, მას, ისევე როგორც აზროვნების ფორმებს, ექნებოდა გარდამავალი ბუნება, მათსავით გაჩნდებოდა და გაქრებოდა, ჩაეჭიდებოდა, ატარებდა შეფასებებს საკუთარ თავში, ექნებოდა საზღვრები და შეიძლება აისახოს გარედან, ანუ ექნებოდა მატერიალური ასახვა. , ასე ხდება აზროვნების ფორმებთან დაკავშირებით. ვინაიდან ეს არ ეხება მატერიალური სამყაროდა არც არამატერიალურს, მაშასადამე, ის მათ შორისაა, შუაში. ცნობიერების გზა არის ცნობილი შუა გზა.

ცნობიერება თავისთავად მოკლებულია წინააღმდეგობებს. მას არ აქვს არც გარეგანი და არც შიდა, არც ზედა და არც ქვედა, არც მარცხენა და არც მარჯვენა. ეს ყველაფერი რომ ჰქონდეს, ცნობიერება არ იქნებოდა. წინააღმდეგობები ჩნდება, როდესაც ჩნდება აზრები იმ ობიექტზე, რომელშიც ჩვენ ვართ ამ მომენტშიჩვენ განვიხილავთ. შესაბამისად, ცნობიერება ამ შემთხვევაში შუაშია, ცენტრში. მაშასადამე, ცნობიერება არის ოქროს შუალედი. გაიხსენეთ განტოლებათა სისტემა, რომელიც თავიდან წარმოვადგინეთ.ცნობიერება ღმერთია.

რაც შეეხება ცხოვრების პარტნიორის პოვნას, ეს ყველაფერი თქვენს თავსებადობას ეხება. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეხვდეთ ყველაზე ტკბილ და ჭკვიან მამაკაცს, მაგრამ თუ თქვენი ძირითადი თვისებები, ჩვევები და ღირებულებები ერთმანეთს არ ემთხვევა, ურთიერთობა არ გაგრძელდება. ვარსკვლავები გეტყვიან, ვინ იქნება თქვენთვის საუკეთესო წყვილი:

1. მორიელი (23 ოქტომბერი - 21 ნოემბერი)

მორიელები ყველაზე მეტად არიან ერთგული ხალხირომ შეგიძლიათ იპოვოთ. ისინი იცავენ თავიანთ ტერიტორიას და საყვარელ ადამიანებს, სწორედ ეს თვისება განაპირობებს მათ საუკეთესო მეგობრებიდა მეუღლეები. მორიელი ყველაფერს გააკეთებს საყვარელი ადამიანებისთვის.

1. კიბო (21 ივნისი - 22 ივლისი)

კირჩხიბები ზოდიაქოს ყველა ნიშანს შორის ცნობილია, როგორც „ურთიერთობის ადამიანები“. ისინი თბილები, მხიარულები, მოსიყვარულეები არიან და სურთ სახლი და ვალდებულება. კიბო - საუკეთესო ქმრებიდა ცოლებს, სურთ დასახლდნენ და თავი დაცულად იგრძნონ იმ ოჯახთან, რომელიც უყვართ.

1. სასწორი (23 სექტემბერი - 22 ოქტომბერი)

სასწორები ყველა ზოდიაქოს ნიშნებს შორის ყველაზე რომანტიკულები არიან, მაგრამ მათმა ფლირტობამ, გაურკვევლობამ და სრულყოფილებისკენ სწრაფვამ შეიძლება ადამიანებს უბიძგოს, რომ ისინი არ გახდებიან გრძელვადიანი პარტნიორი. მაგრამ ეს მოსაზრება მართალია მაშინ, როცა სასწორი საკუთარი თავისთვის იდეალური პარტნიორის ძიებაშია. როგორც კი იპოვიან მას, სამუდამოდ მისი ერთგული იქნებიან.

1. თევზები (19 თებერვალი - 20 მარტი)

გარდა იმისა, რომ თევზები ყველასთვის საყვარელია, ასევე შესანიშნავი პარტნიორები არიან. მათი სირბილე და არაკონფლიქტური ბუნება ხელს უშლის ბევრ სკანდალს, ხოლო იდეალისტური შეხედულებები მათ სუპერ რომანტიკულს ხდის. თევზები აყვავდებიან ურთიერთობებში. მათ სჭირდებათ უსაფრთხოება და სტაბილურობა. თევზები ის ცხოვრების პარტნიორია, რომელსაც ყოველთვის შეგიძლიათ ენდოთ და გჯეროდეთ, რომ ის იქნება იქ, რაც არ უნდა მოხდეს.

1. ტყუპები (21 მაისი - 20 ივნისი)

ტყუპები საოცარნი არიან ურთიერთობებში. როცა გულს უთმობენ ვინმეს, სამუდამოდ ეძღვნება მას, მათ სიყვარულს არ აქვს საზღვრები, ლოგიკა და მიზეზი. რა თქმა უნდა, ტყუპები ცნობილია ტოქსიკური ურთიერთობების დამყარებით, მაგრამ მთლიანობაში ისინი სანდო, დაინტერესებული, მხიარული და საინტერესოა. მათ უყვართ თავიანთი პარტნიორები ისევე, როგორც საკუთარი თავი (და, დიახ, ეს ბევრს ამბობს).

1. კურო (20 აპრილი - 20 მაისი)

კუროები ცნობილია იმით, რომ სწრაფად იტაცებენ, მაგრამ ასევე ადვილად კარგავენ ინტერესს. თუმცა, როდესაც ისინი საბოლოოდ იპოვიან საკუთარ პიროვნებას, შეიძლება იყვნენ სანდო და კეთილი პარტნიორები. თუმცა შეშფოთებული პერფექციონისტები არიან და ზოგჯერ შეიძლება ეს მათ პარტნიორს არ მოეწონოს, მაგრამ ურთიერთობაში მაქსიმალურად ეცდებიან.

1. თხის რქა (22 დეკემბერი - 19 იანვარი)

თხის რქები შესანიშნავი ცხოვრების პარტნიორები არიან, რადგან ისინი ორგანიზებულები, ტრადიციული და სტაბილური, მონოგამიური ურთიერთობების ერთგული არიან. ურთიერთობებში თხის რქები პარტნიორს მხარს უჭერენ. ისინი ძლიერ მხრებს დაგიჭერენ და გაგამხნევებენ, როცა ეს დაგჭირდება. თუმცა, ისინი ადვილად უშვებენ ურთიერთობებს დაჩრდილოს ყველაფერი, რაც მათთვის მნიშვნელოვანია, ამიტომ მათ თვალი უნდა ადევნონ ამას.

1. ქალწული (23 აგვისტო - 22 სექტემბერი)

ქალწულებს შეუძლიათ შესანიშნავი პარტნიორების შექმნა, მაგრამ მათი სრულყოფის პროცესი ხანგრძლივი და დამღლელია. ისინი იმდენად მიდრეკილნი არიან ზედმეტად გაანალიზებისკენ და ყოველი პატარა დეტალის მიმართ შეპყრობისკენ, რომ საბოლოოდ არღვევენ ნებისმიერ რომანტიკულ კავშირს. თუმცა, როგორც კი ისინი დაიწყებენ ურთიერთობას, ისინი იპოვიან გზას გადაურჩნენ აღმავლობასა და დაცემას, რომელსაც ცხოვრება უგზავნის მათ გზას. ისინი ბუნებით რომანტიულები არიან და სიამოვნებით მიუძღვნიან ცხოვრებას სწორ ადამიანს, თუ ოდესმე იპოვიან.

1. ლომი (23 ივლისი - 22 აგვისტო)

ლომები მშვენიერი პარტნიორები არიან, რადგან ისინი სასტიკად იცავენ მათ, ვინც უყვართ. ადამიანები ხშირად არასწორად აღიქვამენ მათ აგრესიულ ეგოცენტრულობას, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ეპყრობიან ყველას, ვინც უყვართ, ისეთივე დაცვითა და თაყვანისცემით, როგორც საკუთარ თავს. ლომი ყველაფერს გააკეთებს პარტნიორების, შვილების, მეგობრების ან ოჯახის დასაცავად და ისინი დაიცავს თქვენს ურთიერთობას, რადგან ეს მათი რეპუტაციაა.

1. ვერძი (21 მარტი - 19 აპრილი)

ვერძი ღირსეული თანამგზავრები არიან; თუმცა, ისინი ზედმეტად ლოგიკურები არიან და აქვთ თანდაყოლილი სურვილი, გამოიკვლიონ და ყოველთვის იყვნენ მართლები. უეჭველად ისინი ერთგული მეგობრებიდა პარტნიორები, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება ყოყმანობდნენ. მათ მეტი ძალისხმევა დასჭირდებათ, რომ შეძლონ ხანგრძლივი ურთიერთობის შენარჩუნება.

1. მერწყული (20 იანვარი - 18 თებერვალი)

მერწყულები არ არიან ურთიერთობის მქონე ადამიანები, მაგრამ ისინი შეიძლება გახდნენ, როდესაც სწორი ადამიანი მოვა. წარმოუდგენელია, რამდენად სწრაფად იცვლებიან ისინი ქცევის გულისთვის. სწორი ადამიანი"როგორც კი იპოვეს. მერწყულები იმდენად უცნაურები არიან და იმდენი უცნაური იდეები აქვთ მათში, რომ მათ უჭირთ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება. მერწყულის ცხოვრებაში ბედნიერება მოდის არა ურთიერთობებიდან, არამედ რაღაც სერიოზულის შექმნით, ფუნდამენტური ცვლილებამსოფლიოში. ამრიგად, მათი პრიორიტეტები ბუნებრივად მიდრეკილია ამ უკანასკნელისკენ.

1. მშვილდოსანი (22 ნოემბერი - 21 დეკემბერი)

მშვილდოსნები არიან მკვლევარები, მოხეტიალეები, მოაზროვნეები და ავანტიურისტები. ისინი აყვავდებიან, როცა იკვლევენ. ახალი ინფორმაცია, გაიცანით ახალი ხალხი და იცხოვრეთ "ზღვარზე". თუ მშვილდოსანი იპოვის ვინმეს, ვისთანაც სურს გაატაროს ცხოვრება, ის სწრაფად შეეგუება ამ ადამიანს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მშვილდოსნის მოთვინიერება ძალიან რთულია. მას არ სურს გრძელვადიანი ურთიერთობა. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჯანსაღი, გრძელვადიანი ურთიერთობა მშვილდოსანთან, ეს ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად რომანტიკულები და ერთგულები არიან, ვიდრე სხვა ადამიანებთან.