Co zawsze zachwyca publiczność? + Skoki - nawet trudne - są dostępne dla każdego! + Spróbujmy najpierw wskoczyć na podłogę + Trzy moce, które pomogą Ci latać wysoko
Jeden z elementów łyżwiarstwa figurowego niezmiennie zachwyca wszystkich widzów oczywiście nienagannym wykonaniem. Co więcej, wielu widzów uważa tę konkretną grupę elementów za główną w łyżwiarstwie figurowym, a umiejętności sportowca ocenia się tylko na jej podstawie. Pewnie już zaczynasz się domyślać, co w pytaniu. No oczywiście o skokach, bez których łyżwiarstwo figurowe traci ostrość, bez których występy łyżwiarzy figurowych byłyby mniej spektakularne.
Skakanie dzisiaj trwa wspaniałe miejsce w programie każdego mistrza łyżwiarstwa figurowego. Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z ich cechami, skoki łyżwiarzy figurowych znacznie różnią się od innych elementów tego sportu. Starty z lodu, latanie i wirowanie w powietrzu nadają występom łyżwiarzy jasną emocjonalną kolorystykę.
Dawno minęły czasy, kiedy uważano, że skomplikowane skoki są możliwe tylko dla szczególnie utalentowanych sportowców. W dzisiejszych czasach prawie każdy łyżwiarz może w zasadzie opanować najtrudniejszy skok - w końcu ich inscenizacja została przestudiowana w najdrobniejszych szczegółach. Dziesięć lat temu trzyobrotowe skoki wykonywało tylko kilku czołowych sportowców. A dziś na mistrzostwach świata, na mistrzostwach Europy i naszego kraju dziesiątki sportowców wykonują trzyobrotowe skoki, a nawet kobiety podejmują całkiem udane próby pokazania ich w zawodach.
Jednym słowem skakanie dzisiaj to los niewybrańców, należą do wszystkich łyżwiarzy. I my też zaczniemy je studiować. Oczywiście w naszym treningu nie będziemy wykonywać skomplikowanych skoków, ale przestudiujemy podstawy techniki, samą zasadę wykonywania tego lub innego skoku. A to pomoże Ci w przyszłości, jeśli będziesz chciał kontynuować treningi w prawdziwej grupie sportowej pod okiem doświadczonych trenerów.
Zacznijmy więc skakać w łyżwiarstwie figurowym.
Zanim zaczniemy skakać po lodzie, nauczmy się najprostszego skok z klapką na podłodze. To, podobnie jak poprzednio, przy badaniu innych elementów, pozwoli nam szybko zrozumieć naturę skoku, uniknąć niepotrzebnych upadków.
Odzież treningowa — gładka dres, kapcie.
Ponieważ wszyscy w naszej grupie są „lewicowi”, na tej podstawie będziemy studiować skoki.
Po dobrej rozgrzewce, rozgrzewającej całe ciało, zaczynamy skakać. Stajemy na prawej nodze, lekko zgięci w kolanie. Prawa ręka z przodu, lewa z tyłu. Lewe ramię jest również odciągnięte. Pamiętaj: to moment podejścia do skoku. W tej pozycji cofniesz się.
Teraz zrób krok do przodu lewą stopą. Kładziemy go zwróconą piętą do pięty prawej stopy, ale niezbyt blisko - w odległości około stopy. Krok wykonuje się na lewej nodze zgiętej w kolanie. W tym samym czasie twarz obraca się w kierunku ruchu.
Po przejściu na lewą stopę okazuje się, że jest z przodu lewa ręka, prawy cofnięty. Wolna prawa noga wymachuje do przodu i do góry obok nogi podpierającej, ale w żadnym wypadku nie wokół niej (ruch przeciwny do wymachu obrotowego, gdzie wolna noga zakreśla okrąg). Pod koniec huśtawki lewa noga podpierająca jest gwałtownie odpychana od podłogi za pomocą wyprostowania kolana i ruchu stawu skokowego.
W powietrzu pchająca noga jest podciągana do koła zamachowego. Łyżwiarz musi wykonać pół obrotu w lewo w powietrzu i wrócić na prawą stopę. Lewa noga po podciągnięciu w prawo jest cofnięta do momentu odjazdu. Prawa ręka jest nieco przed lewą, wyjście odbywa się tyłem do kierunku ruchu.
Na lodzie zaczniemy od wykonania kilku ruchów w tył w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Zjeżdżamy z powrotem na zewnętrznej krawędzi prawej łyżwy. Akceptujemy wyuczoną już pozycję na podłodze. Następnie przełączamy się na lewą stopę, aby ślizgać się do przodu. Zostaw prawą stopę za sobą i wykonaj zamach, który już znasz. Nie zapomnij pracować nad ramionami i ramionami.
Na marginesie dodam, że oddzielenie od lodu odbywa się od przodu łyżwy. Po wykonaniu półobrotu w powietrzu wyląduj na zębie prawej łyżwy i od razu przesuń się na środek ostrza. To zmiękczy lądowanie, nie będzie mocnego uderzenia w lód. Pamiętaj, że wyjście ze skoku z przewrotki wykonuje się na zewnętrznej krawędzi prawej łyżwy. Głowa jest zwrócona w stronę prawej ręki. Ramiona i ramiona łyżwiarza, a także wolna noga muszą być bardzo sztywne, aby zapobiec dalszemu „skręcaniu” tułowia i wykonać prawidłowe, ostre wyjście. Ponieważ ten skok jest skokiem potrójnym (jak zauważyliście, zrobiliśmy coś w rodzaju potrójnego kroku, tylko potrójny wyskoczył w powietrze i od razu wylądował na prawej stopie), linia wejścia do skoku i linia wyjścia były kontynuacja siebie w kręgu.
Wysokość skoku zależy od siły pchnięcia nogi podporowej i wymachu nogi wolnej. To są dwa równoważne komponenty. Istnieje również trzecia siła, która pomaga łyżwiarzowi wznieść się ponad lód. Jest to ruch ramion do przodu i do góry, który pomaga ciału w locie.
W przyszłości, gdy skok zostanie opanowany, spróbuj wykonać kilka skoków z wyskoku z rzędu. Po wyjściu z pierwszego przewrotu (wyjście powinno być długie) następuje dokładnie takie samo przejście do drugiego skoku z przewrotem, jak podczas pierwszego podejścia. Po wykonaniu drugiego skoku i zejściu z niego można wykonać trzeci, czwarty, piąty itd. W serii przewrotów jest też element rywalizacji. I każdy w grupie może rywalizować ze swoimi towarzyszami: tutaj możesz ocenić liczbę dobrze wykonanych skoków.
Dziś zawodowi sportowcy używają całego arsenału sztuczek skokowych, podzielonych na dwie części poszczególne grupy. Żebro ma swoją nazwę dzięki technice odpychania krawędzią łyżwy. Skoki żebrowe obejmują Axel, Loop i Salchow.
Kolejna grupa - skok na palcach w łyżwiarstwie figurowym - wymaga odpychania czubkiem łyżwy, na którym znajduje się szereg specjalnych zębów. W tej grupie skoków sportowcy najczęściej wykonują ulubiony kożuch, lutz i flip.
Axel
Axel to skok w łyżwiarstwie figurowym, który przez łyżwiarzy uważany jest za najtrudniejszy do wykonania element. Skok jest jedynym, do którego można dotrzeć poruszając się do przodu. Prawidłowe wykonanie Axela wymaga od łyżwiarza wyślizgnięcia się na zewnątrz i rzucenia do przodu prawą nogą. Podczas skoku łyżwiarz jednocześnie wyrzuca jedną wolną nogę i lekko spowalnia drugą.
Wirowanie powietrza w Axelu musi zostać szybko przegrupowane, aby zapewnić płynne lądowanie na locie. Pomimo odpychania podczas przyspieszania do przodu, zawodnik ląduje tyłem do kierunku ruchu. dlatego zadany skok w łyżwiarstwie figurowym jest unikalnym elementem, w którym liczba obrotów jest obliczana wyłącznie z połówek.
Przez długi czas axel był uważany za męski, dopiero w połowie ubiegłego wieku Amerykanka Carol Heiss zapewniła sobie tytuł pierwszej kobiety, która była posłuszna podwójnemu toporowi. Później, w 1988 roku, Japończykowi Midori Ito udało się wykonać potrójną rotację podczas żywiołu. Od tego czasu tylko pięciu dziewczynom udało się powtórzyć osiągnięcie sportowca na oficjalnych zawodach. Jednak axel dla kobiet nie jest uważany za absolutnie obowiązkowy element programu.
Salchow
Prawdopodobnie nie ma łatwiejszego skoku dla profesjonalnego łyżwiarza niż salchow. Ten pojedynczy żebrowy skok został po raz pierwszy wykonany przez Ulricha Salchowa w 1909 roku. Po dekadzie sportowcy zaczęli demonstrować podwójne i potrójne salchows. Cóż, poczwórny skok wykonał młody łyżwiarz figurowy Timothy Gable w 1998 roku.
Jeśli mówimy o technice wykonywania skoku, to wygląda to następująco. Podejście do obrotu odbywa się łukiem w kierunku do tyłu. Równolegle wykonywane jest swobodne kołysanie nogami wokół ciała. Zawodnik ląduje na zewnętrznej krawędzi, po czym noga muchy opada na ziemię i kontynuuje ruch.
Pętla
Pętla to skok żebra w łyżwiarstwie figurowym, powszechnie znany jako „pętla”. Po raz pierwszy na międzynarodowych zawodach element wykonał niemiecki łyżwiarz figurowy Werner Ritterberger już w 1910 roku.
Technika pętli wymaga ześlizgu w kierunku cofnięcia z podparciem na prawej stopie. W tym przypadku wolna noga krzyżuje się w stosunku do nogi podpierającej, obracając ciało w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. W tym samym czasie odpychanie odbywa się z prawej nogi.
Kurtka z owczej skóry
Najczęstszy skok w łyżwiarstwie figurowym nazywa się pętlą palców. To od niego wielu sportowców rozpoczyna swoją znajomość z elementami technicznymi dyscypliny sportowej. Po raz pierwszy z jednym obrotem skok wykonał w 1920 roku amerykański lekkoatleta Bruce Mape. Później do złożoności elementu dodano jeszcze trzy obroty.
Dziś łyżwiarze uważają kożuch za dość łatwy skok w łyżwiarstwie figurowym. Do technicznie poprawnego wykonania elementu wymagane jest wybicie się z czubka lewej łyżwy, obrót do tyłu i wylądowanie na zewnętrznej krawędzi nogi podpierającej. Łyżwiarze wykonujący skok zgodnie z ruchem wskazówek zegara odpowiednio zmieniają stopę do startu i lądowania.
Odwróć skok o pół obrotu
W porównaniu z pętlą na palce składającą się z trzech lub czterech obrotów, skok z przewrotką w łyżwiarstwie figurowym jest uważany za stosunkowo nieskomplikowany element. Odbywa się to cięciem w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Następnie wykonuje się rolkę na lekko zgiętej prawej nodze w kolanie. Podczas poruszania się po zewnętrznej powierzchni ostrza łyżwy z ramionami wyciągniętymi w kierunku czołowym, wykonywany jest skok.
Gwałtownie przesuwając prawą stopę przed lewą i prostując zgięte kolano, można wykonać dość prosty półobrot. W tym przypadku ręce działają jak siła wyporu.
Aby skok z przewrotką nie zawiódł, począwszy od momentu zmiany nóg podczas odpychania, musisz spróbować zawisnąć na chwilę w stanie zawieszenia. W pełni lewa noga prostuje się tylko w skoku.
Trzepnięcie
Drugim najtrudniejszym elementem z grupy skoków na palcach w łyżwiarstwie figurowym jest przewrót. Element ma swoją nazwę ze względu na charakterystyczne kliknięcie, które sportowcy słyszą podczas jego wykonywania. Triple flip został po raz pierwszy wykonany w połowie lat 70. Niestety, poczwórny skok w łyżwiarstwie figurowym nie został jeszcze przedłożony nikomu.
Flip wymaga podejścia do tyłu, z naciskiem na wewnętrzną krawędź nogi do jazdy na łyżwach. Następnie palec wolnej nogi uderza w platformę, po czym następuje odpychanie z obrotem i toczenie się do tyłu i na zewnątrz.
Lutz
Zawodowi łyżwiarze uważają lutza za najtrudniejszy technicznie skok na palcach. Pierwiastek został po raz pierwszy zademonstrowany przez austriackiego sportowca Aloisa Lutza na międzynarodowych zawodach w 1913 roku. Łyżwiarzom zajęło około dziesięciu lat nauczenie się, jak wykonywać podwójne i potrójne łupy. Warto zauważyć, że skok na quadach został złożony Amerykaninowi Brandonowi Mrożowi zaledwie sto lat po pojawieniu się tego elementu w praktyce wyczynowej.
Technika wykonania elementu polega na przetaczaniu się na lewej nodze z palcem wolnej nogi opartym o lód. Obrót następuje jednocześnie z dotknięciem przedniej części kalenicy witryny z powodu nagły ruch ręce i tułów. Wykonując kilka obrotów w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, sportowiec opiera się na prawej nodze z wyjściem do tyłu i na zewnątrz.
W końcu
Skakanie to najbardziej ekscytujący element łyżwiarstwa figurowego. Główną część stanowi rotacja w locie nowoczesny program zawody. Zawrotne akrobacje ze skokami nie tylko sprawiają, że widzowie krzyczą ze strachu, ale także odczuwają radość z przypływu adrenaliny.
Po zrozumieniu techniki wykonywania podstawowych elementów skokowych zawodnik odkrywa zupełnie inne oblicze dyscypliny sportowej, zmienia wizję dotychczasowych programów i własny pogląd na system oceny sędziowskiej.
Skoki to najbardziej spektakularne elementy kręcone. Wykonując skok, sportowiec nie tylko odpycha się od powierzchni lodu, ale także obraca się nad nim z niesamowitą prędkością, co wygląda bardzo imponująco i fascynująco.
W łyżwiarstwie figurowym skoki wyróżniają się liczbą obrotów, są też skoki zębate i krawędziowe. Najbardziej wyrafinowanym skokiem jest skok czteroobrotowy, w szczególności salchow lub kożuch. Cóż, gdzie bez „osi” 3,5 obrotu. Najłatwiejszy pod względem wykonania skoku typu „flip” w pół obrotu. Zacznijmy od niego.
Wykonanie elementu musi rozpocząć się od ruchu wstecznego w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Odwróć prawą stopę na zewnętrznej krawędzi ostrza. Kolano jest lekko ugięte. prawa ręka wysuń do przodu i trzymaj lewą za ciałem. W ten sposób wykonujesz podejście ze skokiem. Następnie przenieś ciężar ciała na drugą nogę, również na zewnętrznej krawędzi, przetocz się do przodu. Noga jest ponownie zgięta, wolna noga z tyłu. Następnie szybko przesuń prawą stopę do przodu w stosunku do lewej stopy. Wykonaj pchnięcie lewą stopą, wyprostuj kolano i wykonaj 0,5 obrotu w powietrzu. Podczas wykonywania elementu twoje ręce pomagają ci pchać się do przodu i do góry.
Po wykonaniu pół obrotu stań na lodzie zębami prawego ostrza i od razu przejdź do środkowej części ostrza. Przeturlaj się po zewnętrznej krawędzi i wykonaj spektakularny tylny łuk.
Na co musisz zwrócić uwagę. Wysokość i rozpiętość skoku w powietrzu składają się z trzech elementów: ruch prawej nogi do przodu lewej, wyprostowanie lewej nogi podporowej, a także praca rąk pomagająca w rolowaniu ciała. Upewnij się, że skok nie przechodzi w krok. Aby to zrobić, spróbuj zamrozić na kilka chwil w stanie zawieszenia. Lewe pchnięcie musi być wyprostowane w skoku. Element jest wykonywany wzdłuż jednej trajektorii: musisz wchodzić i wychodzić ze skoku wzdłuż linii jednego okręgu.
Zobacz też:
Uwagi
Autoryzacja poprzez usługę Loginza:
Sukces w łyżwiarstwie figurowym zależy od znajomości techniki i szkolenie praktyczne. Podstawą jest umiejętność wykonywania najprostszych ruchów i skoków, ich nauka jest zawarta w programie treningowym każdej szkoły lodowej. Doświadczeni trenerzy doskonale wiedzą, jak wykonywać skoki w łyżwiarstwie figurowym i poświęcają im dużo czasu.
Jak nauczyć się skakać w łyżwiarstwie figurowym
W łyżwiarstwie figurowym istnieje 6 rodzajów podstawowych skoków, z których trzy to skoki krawędziowe, trzy to skoki zębowe. Każdy z nich ma swoją własną technikę wykonania i wymaga praktycznego rozwoju.
- Axel. Wykonywany jest w 1,5, 2,5 i 3,5 zwoju, może być pojedynczy, podwójny, potrójny i przewrotny. Jak wykonać salto w łyżwiarstwie figurowym, każdy łyżwiarz powinien wiedzieć. Wykonuje się go po rozbiegu, z przejściem do cofnięcia ślizgowego. W tej pozycji ważne jest, aby zachować równowagę, monitorować postawę, nie wychylać miednicy, nie garbić się i nie opuszczać głowy.
- Salchow. Skok wykonywany jest w pozytywnym kierunku ze zmianą stopy, najczęściej jest to trio przód-na zewnątrz/tył-wewnątrz. Można to wykonać, na przykład wycofując / wsuwając z przejściem z powrotem do łuku pchającego. Tworzy efekt zaskoczenia, jest dynamiczny.
- Lutz. Jeden z najtrudniejszych i najbardziej spektakularnych skoków, wykonywany w kierunku ujemnym bez zmiany nogi, podczas ślizgu po łuku do tyłu i na zewnątrz. Wolna noga jest z przodu, ramię jest ułożone z tyłu. Przed skokiem noga podpierająca jest cofnięta, ramiona są obrócone w kierunku przeciwnym do obrotu. Nogę pchającą umieszcza się dwie lub trzy łyżwy od nogi podpierającej, skok wykonuje się po energicznym odepchnięciu obiema nogami.
- Trzepnięcie. Najczęściej wykonywany po trio przód-na zewnątrz/tył-do wewnątrz z ustawieniem nogi odpychającej na zębach. Po obróceniu przed pchnięciem wolna noga i ramię są cofnięte. Po pchnięciu i początkowym obrocie uzyskanym przez obrócenie górnej części ciała, przyspieszenie jest nadawane przez blokujący ruch zębów łyżworolki.
- Kurtka z owczej skóry. Wykonuje się go w kierunku dodatnim ze zmianą stopy po obróceniu trio do przodu-do wewnątrz / do tyłu-na zewnątrz i ustawieniu czubka łyżwy z powrotem w kierunku ruchu. Do skoku możesz użyć innego sposobu: potrójnego przejścia do przodu na zewnątrz. Pierwszy nadaje się do wykonywania maksymalnej liczby obrotów, drugi jest odpowiedni dla początkujących, ponieważ zapewnia najbardziej stabilną pozycję.
Jak prawidłowo skakać w łyżwiarstwie figurowym, trener wyjaśnia po opanowaniu głównych umiejętności. Ucząc się przede wszystkim osiągają stabilny poślizg, następnie przechodzą do nauki skoków, w których nie ma długiej przerwy między rozbiegiem a odepchnięciem.
