Čo vždy poteší divákov? + Skoky - dokonca aj ťažké - sú dostupné pre každého! + Skúsme najprv vyskočiť na podlahu + Tri schopnosti, ktoré vám pomôžu lietať vysoko
Jeden z prvkov krasokorčuľovania vždy poteší všetkých divákov, samozrejme, dokonalým výkonom. Navyše mnohí diváci považujú túto konkrétnu skupinu prvkov za hlavnú v krasokorčuľovaní a iba podľa nej sa posudzuje zručnosť športovca. Pravdepodobne už začínate tušiť čo v otázke. No, samozrejme, o skokoch, bez ktorých stráca krasokorčuľovanie na ostrosti, bez ktorých by boli vystúpenia krasokorčuliarov menej okázalé.
Skákanie dnes trvá úžasné miesto v programe každého majstra krasokorčuľovania. Vo všeobecnosti sa skoky krasokorčuliarov podľa ich vlastností výrazne líšia od iných prvkov tohto športu. Vzlietnutie z ľadu, lietanie a točenie vo vzduchu dodávajú výkonom korčuliarov jasné emocionálne zafarbenie.
Preč sú časy, keď sa verilo, že zložité skoky sú možné len pre mimoriadne nadaných športovcov. Najťažší skok dnes už v zásade zvládne takmer každý korčuliar – veď ich inscenácia je preštudovaná do najmenších detailov. Pred desiatimi rokmi trojotáčkové skoky predvádzalo len zopár popredných atlétov. A dnes, na majstrovstvách sveta, na majstrovstvách Európy a našej krajiny, desiatky športovcov predvádzajú trojotáčkové skoky a dokonca aj ženy sa celkom úspešne pokúšajú ukázať ich na súťažiach.
Jedným slovom, skákanie je dnes údelom nevyvolených, patria všetkým korčuliarom. A tiež ich začneme študovať. Samozrejme, na tréningu nebudeme robiť zložité skoky, ale naštudujeme si základy techniky, samotný princíp vykonávania toho či onoho skoku. A to vám v budúcnosti pomôže, ak chcete pokračovať v tréningu v skutočnej športovej skupine pod vedením skúsených trénerov.
Takže, začnime skákať krasokorčuľovanie.
Než začneme skákať na ľad, chlapci, naučme sa to najjednoduchšie preklápací skok na podlahe. To, ako predtým, pri štúdiu iných prvkov, nám umožní rýchlo pochopiť povahu skoku, aby sme sa vyhli zbytočným pádom.
Oblečenie na cvičenie – jednoduché tepláková súprava, papuče.
Keďže všetci v našej skupine sú „ľaví“, potom budeme študovať skoky na základe toho.
Po dobrej rozcvičke, zahriatí celého tela, začíname skákať. Stojíme na pravej nohe, mierne pokrčený v kolene. Pravá ruka vpredu, ľavá vzadu. Ľavé rameno je tiež stiahnuté dozadu. Pamätajte: toto je moment priblíženia sa k skoku. V tejto polohe sa budete posúvať späť.
Teraz vykročte ľavou nohou vpred. Dáme to otočenou pätou k päte pravej nohy, ale nie príliš blízko - na vzdialenosť asi nohy. Krok sa robí na ľavej nohe ohnutej v kolene. Súčasne sa tvár otáča v smere pohybu.
Pri prepnutí na ľavú nohu sa ukáže vpredu ľavá ruka, vpravo zatiahnuté. Voľná pravá noha sa kýva dopredu a hore popri opornej nohe, ale v žiadnom prípade nie okolo nej (pohyb opačný k rotačnému švihu, kde voľná noha opisuje kruh). Na konci švihu sa ľavá oporná noha prudko odrazí od podlahy pomocou narovnania v kolene a pohybu členkového kĺbu.
Vo vzduchu je tlačná noha vytiahnutá až k zotrvačníku. Korčuliar musí urobiť polotočku doľava vo vzduchu a vrátiť sa späť na pravú nohu. Ľavá noha po vytiahnutí doprava je v čase odchodu stiahnutá späť. Pravá ruka je mierne pred ľavou, výstup prebieha chrbtom k smeru pohybu.
Na ľade začneme vykonaním niekoľkých pohybov dozadu v protismere hodinových ručičiek. Nasunieme sa späť na vonkajší okraj pravej korčule. Prijímame pozíciu, ktorá sa už na parkete naučila. Potom prejdeme na ľavú nohu, aby sme sa posunuli dopredu. Pravú nohu nechajte za sebou a švihnite, čo už poznáte. Nezabudnite precvičiť ramená a ruky.
Na okraj chcem dodať, že oddelenie od ľadu sa robí z prednej časti korčule. Po dokončení polotočky vo vzduchu pristaňte na zub pravej korčule a okamžite sa presuňte do stredu čepele. To zjemní pristátie, nedôjde k žiadnemu tvrdému úderu na ľad. Pamätajte, že výstup z preklápacieho skoku sa robí na vonkajšom okraji pravej korčule. Hlava je otočená smerom k pravej ruke. Ramená a ruky korčuliara, ako aj voľná noha musia byť veľmi tuhé, aby sa predišlo ďalšiemu „krúteniu“ trupu a aby sa urobil správny, ostrý výstup. Keďže tento skok je trojitý (ak si všimnete, urobili sme akýsi trojitý krok, iba trojitý skok vyskočil do vzduchu a okamžite dopadol na pravú nohu), línia vstupu do skoku a línia výstupu boli pokračovanie jeden druhého v kruhu.
Výška skoku závisí od sily tlaku opornej nohy a od švihu voľnej nohy. Ide o dve rovnocenné zložky. Existuje aj tretia sila, ktorá pomáha korčuliarovi dostať sa nad ľad. Ide o pohyb paží dopredu-nahor, ktorý pomáha telu pri lete.
V budúcnosti, keď bude skok zvládnutý, skúste urobiť niekoľko skokových skokov za sebou. Po opustení prvého preklápacieho skoku (výstup by mal byť dlhý) sa vykoná presne ten istý prechod na druhý preklopný skok ako pri počiatočnom priblížení. Po vykonaní druhého skoku a jeho opustení môžete vykonať tretí, štvrtý, piaty atď. V sérii flipov je aj súťažný prvok. A každý v skupine môže súťažiť so svojimi súdruhmi: tu môžete vyhodnotiť počet dobre vykonaných skokov.
Profesionálni športovci dnes využívajú celý arzenál skákacích trikov, rozdelených do dvoch jednotlivé skupiny. Rebro dostalo svoj názov vďaka technike odpudzovania okrajom korčule. Medzi skoky rebier patrí Axel, Loop a Salchow.
Ďalšia skupina - skok na špičke v krasokorčuľovaní - vyžaduje odpudzovanie špičkou korčule, na ktorej je množstvo špeciálnych zubov. V tejto skupine skokov športovci najčastejšie predvádzajú obľúbený ovčí kabát, lutz a flip.
Axel
Axel je skok v krasokorčuľovaní, ktorý považujú korčuliari za najťažší prvok na prevedenie. Skok je jediný, ktorý je možné dosiahnuť pri pohybe vpred. Správne vykonanie axela vyžaduje, aby sa korčuliar skĺzol smerom von a vyrazil dopredu na pravú nohu. Počas skoku korčuliar súčasne vyhodí jednu voľnú nohu a druhú mierne spomalí.
Vzduchovú rotáciu v Axel je potrebné rýchlo preskupiť, aby sa zabezpečilo hladké pristátie na muške. Napriek odpudzovaniu pri zrýchľovaní vpred pristane športovec chrbtom v smere pohybu. preto daný skok v krasokorčuľovaní je unikátny prvok, kde sa počet rotácií počíta výlučne s polovicami.
Po dlhú dobu bol axel považovaný za mužský, až v polovici minulého storočia si Američan Carol Heiss zabezpečil titul prvej ženy, ktorá poslúchla dvojitého axela. Neskôr, v roku 1988, sa Japonke Midori Ito podarilo trojnásobnú rotáciu počas živlu. Odvtedy sa iba piatim dievčatám podarilo zopakovať úspech športovca na oficiálnych súťažiach. Axel pre ženy sa však nepovažuje za absolútne povinný prvok programu.
Salchow
Pre profesionálneho korčuliara asi neexistuje ľahší skok ako salchow. Tento skok jedného rebra prvýkrát predviedol Ulrich Salchow v roku 1909. Po desaťročí začali športovci predvádzať dvojité a trojité salchows. No a štvorskok poslúchol v roku 1998 mladého krasokorčuliara Timothyho Gablea.
Ak hovoríme o technike vykonania skoku, potom je to nasledovné. Nábeh do rotácie sa vykonáva oblúkom v smere späť. Paralelne s tým sa okolo tela vykonáva švih voľnej nohy. Športovec pristane na vonkajšom okraji, po ktorom mušia noha klesne na zem a pokračuje v pohybe.
Slučka
Slučka je skok rebier v krasokorčuľovaní, bežne známy ako "slučka". Prvýkrát na medzinárodných súťažiach tento prvok predviedol v roku 1910 nemecký krasokorčuliar Werner Ritterberger.
Technika slučky vyžaduje kĺzanie v smere vzad s oporou na pravej nohe. V tomto prípade sa voľná noha prekríži vo vzťahu k opornej nohe a otáča telo proti smeru hodinových ručičiek. Súčasne sa odpudzovanie vykonáva z pravej nohy.
Kabát z ovčej kože
Najbežnejší skok v krasokorčuľovaní sa nazýva slučka na špičke. Práve od neho sa mnohí športovci začínajú zoznamovať s technickými prvkami športovej disciplíny. Prvýkrát s jedinou revolúciou skok vykonal v roku 1920 americký atlét Bruce Mape. Neskôr sa k zložitosti prvku pridali ďalšie tri rotácie.
Dnes korčuliari považujú kabát z ovčej kože za pomerne ľahký skok v krasokorčuľovaní. Pre technicky správne prevedenie prvku je potrebné vyzuť zo špičky ľavej korčule, otočiť sa späť a dopadnúť na vonkajší okraj opornej nohy. Korčuliari vykonávajúci skok v smere hodinových ručičiek, respektíve menia nohu na vzlet a pristátie.
Flip skok o pol otáčky
V porovnaní so slučkou na špičke s tromi alebo štyrmi rotáciami je skok v krasokorčuľovaní považovaný za relatívne nekomplikovaný prvok. Vykonáva sa rezaním proti smeru hodinových ručičiek. Ďalej sa vykoná rolka na mierne pokrčenej pravej nohe v kolene. Pri pohybe na vonkajšom povrchu čepele korčule s rukami vystretými v čelnom smere sa zadáva skok.
Prudkým predsunutím pravej nohy pred ľavú a narovnaním pokrčeného kolena možno vykonať celkom jednoduchý polovičný obrat. V tomto prípade ruky pôsobia ako vztlaková sila.
Aby flip skok nezlyhal, počnúc okamihom výmeny nôh počas odpudzovania, musíte sa pokúsiť chvíľu visieť v pozastavenom stave. Úplne ľavá noha sa narovná až vo výskoku.
Prevrátiť
Druhým najťažším prvkom zo skupiny skokov na špičke v krasokorčuľovaní je flip. Prvok dostal svoje meno vďaka charakteristickému cvaknutiu, ktoré športovci počujú pri jeho vykonávaní. Triple flip bol prvýkrát vykonaný v polovici 70. rokov. Žiaľ, štvorskok v krasokorčuľovaní ešte nikomu nepodľahol.
Flip vyžaduje spätný prístup s dôrazom na vnútornú hranu korčuliarskej nohy. Potom špička voľnej nohy narazí na plošinu, potom dôjde k odpudzovaniu s rotáciou a vyvalí sa späť a von.
Lutz
Profesionálni korčuliari považujú lutz za technicky najťažší skok. Prvýkrát tento prvok predviedol rakúsky atlét Alois Lutz na medzinárodných súťažiach v roku 1913. Trvalo asi desať rokov, kým sa korčuliari naučili vykonávať dvojité a trojité looty. Je pozoruhodné, že skok na štvorkolke bol predložený Američanovi Brandonovi Mrozovi len storočie po objavení sa prvku v súťažnej praxi.
Technika vykonávania prvku spočíva v kotúľaní na ľavú nohu so špičkou voľnej nohy opretou o ľad. K obratu dochádza súčasne s dotykom prednej časti hrebeňa lokality v dôsledku náhly pohyb ruky a trup. Vykonaním niekoľkých rotácií proti smeru hodinových ručičiek sa športovec opiera o pravú nohu s výstupom dozadu a von.
Nakoniec
Skákanie je najvzrušujúcejším prvkom krasokorčuľovania. Je to rotácia počas letu, ktorá tvorí hlavnú časť moderný program súťaže. Závratné skokové kúsky nielenže nútia publikum kričať od strachu, ale aj cítiť radosť z adrenalínu.
Po pochopení techniky vykonávania základných skokových prvkov športovec objavuje úplne inú stránku športovej disciplíny, mení svoju víziu existujúcich programov a svoj pohľad na systém súdneho hodnotenia.
Skoky sú najpozoruhodnejšie kučeravé prvky. Pri skoku športovec nielen odtláča povrch ľadu, ale sa nad ním aj otáča neuveriteľnou rýchlosťou, čo vyzerá veľmi pôsobivo a fascinujúco.
V krasokorčuľovaní sa skoky rozlišujú počtom otáčok, nechýbajú ani zubové a hranové skoky. Najsofistikovanejším skokom je štvorotáčkový skok, najmä salchow alebo ovčiak. No, kde bez „osi“ 3,5 otáčky. Najjednoduchší z hľadiska vykonania „preklápacieho“ skoku v pol otáčke. Začnime ním.
Vykonávanie prvku musí začať spätnými pohybmi proti smeru hodinových ručičiek. Vráťte sa späť na pravú nohu na vonkajšom okraji čepele. Koleno je mierne ohnuté. pravá ruka posuňte dopredu a ľavú nechajte za telom. Takto vykonáte skokový prístup. Potom preneste váhu tela na druhú nohu, tiež na vonkajšom okraji, rolujte dopredu. Noha je opäť pokrčená, voľná noha vzadu. Potom rýchlo posuňte pravú nohu dopredu pred ľavú nohu. Zatlačte ľavou nohou, narovnajte koleno a urobte 0,5 otáčky vo vzduchu. Pri vykonávaní prvku vám ruky pomáhajú tlačiť dopredu a hore.
Po dokončení pol otáčky sa postavte na ľad so zubami pravej čepele a ihneď sa presuňte do strednej časti čepele. Zrolujte na vonkajšom okraji a urobte veľkolepý zadný oblúk.
Na čo si treba dať pozor. Existujú tri zložky vašej výšky vo vzduchu a rozpätia skoku: pohyb pravej nohy vpred pred ľavú, vzpriamenie ľavej opornej nohy, ako aj práca rúk napomáhajúca vyvaleniu tela. Dbajte na to, aby sa skok neprelomil do kroku. Ak to chcete urobiť, skúste na chvíľu zmraziť v zavesenom stave. Ľavý tlak musí byť vo výskoku narovnaný. Prvok sa vykonáva pozdĺž jednej trajektórie: musíte vstúpiť a opustiť skok pozdĺž línie jedného kruhu.
Pozri tiež:
Komentáre
Autorizácia prostredníctvom služby Loginza:
Úspech v krasokorčuľovaní závisí od znalosti techniky a praktický tréning. Základom je schopnosť vykonávať najjednoduchšie pohyby a skoky, ich štúdium je zaradené do tréningového programu každej ľadovej školy. Skúsení tréneri dokonale vedia, ako robiť skoky v krasokorčuľovaní a venujú im veľa času.
Ako sa naučiť skákať v krasokorčuľovaní
V krasokorčuľovaní existuje 6 druhov základných skokov, z ktorých tri sú skoky na hrane, tri skoky na zuby. Každý z nich má svoju vlastnú techniku vykonávania a vyžaduje praktický vývoj.
- Axel. Vykonáva sa v 1,5, 2,5 a 3,5 otáčkach, môže byť jednoduchý, dvojitý, trojitý a preklopný. Každý korčuliar by mal vedieť, ako urobiť skok v krasokorčuľovaní. Vykonáva sa po nábehu s prechodom do posuvného spätného chodu. V tejto polohe je dôležité udržiavať rovnováhu, sledovať držanie tela, nevystrkovať panvu, nehrbiť sa a neskláňať hlavu.
- Salchow. Výskok sa vykonáva v pozitívnom smere so zmenou chodidla, najbežnejšia je trojica dopredu – von/zad – dovnútra. Môže sa vykonávať krokovaním, napríklad back-out / forward-in s prechodom back-in do tlačného oblúka. Vytvára efekt prekvapenia, je dynamický.
- Lutz. Jeden z najťažších a najúchvatnejších skokov, vykonaný v negatívnom smere bez výmeny nôh, pri oblúkovom kĺzaní dozadu a von. Voľná noha je vpredu, ruka je položená dozadu. Pred skokom je oporná noha stiahnutá, ramená sú otočené v smere proti rotácii. Odtlačná noha je umiestnená dve alebo tri korčule od opornej nohy, skok sa vykonáva po energickom odrazení oboma nohami.
- Prevrátiť. Najčastejšie sa vykonáva po trojici dopredu-von / dozadu-vnútri s nastavením tlačnej nohy na zuby. Po otočení pred tlakom sa voľná noha a ruka stiahnu. Po zatlačení a počiatočnej rotácii dosiahnutej otáčaním hornej časti tela sa zrýchlenie udelí blokovacím pohybom zubov jog skate.
- Kabát z ovčej kože. Vykonáva sa v pozitívnom smere so zmenou chodidla po otočení trojky dopredu-vnútra / vzad-von a nastavení špičky jog skate späť v smere pohybu. Na skok môžete použiť iný spôsob: trojitý prechod dopredu-von. Prvý je vhodný na vykonanie maximálneho počtu otáčok, druhý je vhodný pre začiatočníkov, pretože poskytuje najstabilnejšiu polohu.
Ako správne skákať v krasokorčuľovaní, vysvetľuje tréner po zvládnutí hlavných zručností. Pri učení v prvom rade dosahujú stabilný sklz, potom prechádzajú k štúdiu skokov, pri ktorých nie je dlhá pauza medzi rozbehom a tlakom.
