სირბილით სიმაღლეზე ნახტომის ძირითადი მეთოდები. ელემენტი "Flip Jump" - ფიგურული სრიალის საფუძვლები

რა ახარებს ყოველთვის მაყურებელს? + ნახტომები - თუნდაც რთული - ყველასთვის ხელმისაწვდომია! + ჯერ ვცადოთ იატაკზე გადახტომა + სამი ძალა, რომელიც დაგეხმარებათ მაღლა ფრენაში

ფიგურული სრიალის ერთ-ერთი ელემენტი უცვლელად ახარებს ყველა მაყურებელს, რა თქმა უნდა, უნაკლო შესრულებით. უფრო მეტიც, ბევრი მაყურებელი ელემენტთა ამ კონკრეტულ ჯგუფს ფიგურულ სრიალში უმთავრესად მიიჩნევს და სპორტსმენის ოსტატობა მხოლოდ ამით ფასდება. ალბათ უკვე იწყებ გამოცნობას კითხვაზე. რა თქმა უნდა, ნახტომებზე, რომლის გარეშეც ფიგურული სრიალი კარგავს სიმკვეთრეს, რომლის გარეშეც მოციგურავეების წარმოდგენები ნაკლებად სანახაობრივი იქნებოდა.

დღეს ხტომა სჭირდება შესანიშნავი ადგილიფიგურული სრიალის ნებისმიერი ოსტატის პროგრამაში. ზოგადად, მათი მახასიათებლების მიხედვით, მოციგურავეთა ნახტომები მკვეთრად განსხვავდება ამ სპორტის სხვა ელემენტებისაგან. ყინულიდან აფრენა, ფრენა და ჰაერში ტრიალი ნათელ ემოციურ შეღებვას აძლევს მოციგურავეების სპექტაკლებს.

გავიდა ის დრო, როდესაც ითვლებოდა, რომ რთული ნახტომები მხოლოდ განსაკუთრებით ნიჭიერი სპორტსმენებისთვის იყო შესაძლებელი. დღესდღეობით, თითქმის ნებისმიერ მოციგურავეს შეუძლია, პრინციპში, აითვისოს ურთულესი ნახტომი - ბოლოს და ბოლოს, მათი დადგმა უმცირეს დეტალებამდეა შესწავლილი. ათი წლის წინ სამი შემობრუნების ნახტომი მხოლოდ რამდენიმე წამყვანმა სპორტსმენმა აჩვენა. დღეს კი, მსოფლიო ჩემპიონატებზე, ევროპისა და ჩვენი ქვეყნის ჩემპიონატებზე ათობით სპორტსმენი ასრულებს სამ შემობრუნებას და ქალებიც კი საკმაოდ წარმატებულ მცდელობებს ავლენენ მათ შეჯიბრებებში.

ერთი სიტყვით, ხტუნვა დღეს არარჩეულთა ხვედრია, ყველა მოციგურავეს ეკუთვნის. და ჩვენ ასევე დავიწყებთ მათ შესწავლას. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვარჯიშში არ გავაკეთებთ კომპლექსურ ნახტომებს, მაგრამ შევისწავლით ტექნიკის საფუძვლებს, ამა თუ იმ ნახტომის შესრულების პრინციპს. და ეს დაგეხმარება მომავალში, თუ გსურთ განაგრძოთ ვარჯიში რეალურ სპორტულ ჯგუფში გამოცდილი მწვრთნელების ხელმძღვანელობით.

მაშ ასე, დავიწყოთ ფიგურულ სრიალზე ხტომა.

სანამ ყინულზე ხტუნვას დავიწყებთ, ბიჭებო, ვისწავლოთ უმარტივესი გადახტომაᲘატაკზე. ეს, როგორც ადრე, სხვა ელემენტების შესწავლისას, საშუალებას მოგვცემს სწრაფად გავიგოთ ნახტომის ბუნება, თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი დაცემა.

სავარჯიშო ტანსაცმელი - სადა სპორტული კოსტუმი, ჩუსტები.

ვინაიდან ჩვენს ჯგუფში ყველა "მარცხენაა", ჩვენ ამის საფუძველზე შევისწავლით ნახტომებს.

კარგი გახურების, მთელი სხეულის გახურების შემდეგ ვიწყებთ ხტუნვას. ვდგავართ მარჯვენა ფეხზე, მუხლზე ოდნავ მოხრილი. მარჯვენა ხელი წინ, მარცხნივ უკან. მარცხენა მხარიც უკან არის გადაწეული. გახსოვდეთ: ეს არის ნახტომთან მიახლოების მომენტი. ამ თანამდებობაზე თქვენ უკან დაიძვრებით.

ახლა გადადით წინ მარცხენა ფეხით. მობრუნებული ქუსლით ვათავსებთ მარჯვენა ფეხის ქუსლამდე, მაგრამ არც ისე ახლოს - დაახლოებით ერთი ფეხის მანძილზე. ნაბიჯი დგება მუხლზე მოხრილ მარცხენა ფეხზე. ამავდროულად სახე ბრუნავს მოძრაობის მიმართულებით.

მარცხენა ფეხზე გადართვისას გამოდის წინ მარცხენა ხელი, მარჯვნივ ამოღებული. თავისუფალი მარჯვენა ფეხი მოძრაობს წინ და ზემოთ საყრდენი ფეხის გვერდით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში მის ირგვლივ (მოძრაობა ბრუნვის რხევის საწინააღმდეგოდ, სადაც თავისუფალი ფეხი აღწერს წრეს). საქანელების ბოლოს მარცხენა, საყრდენი ფეხი მკვეთრად იხრება იატაკიდან მუხლზე გასწორების და ტერფის სახსრის მოძრაობის დახმარებით.

ჰაერში უბიძგებს ფეხი მფრინავამდე აწეულია. მოციგურავე ჰაერში მარცხნივ ნახევარი შემობრუნება უნდა დაბრუნდეს და მარჯვენა ფეხზე დაბრუნდეს. მარცხენა ფეხი, მას შემდეგ, რაც ის მაღლა აიწევს მარჯვნივ, უკან იხევს გამგზავრებისას. მარჯვენა ხელი ოდნავ უსწრებს მარცხნივ, გასასვლელი ხდება ზურგით მოძრაობის მიმართულებით.

ყინულზე ჩვენ დავიწყებთ რამდენიმე უკან გადახვევით საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით. ჩვენ სრიალებს უკან მარჯვენა სკეიტის გარე კიდეზე. ჩვენ ვეთანხმებით იმ პოზიციას, რომელიც უკვე ნასწავლია იატაკზე. ამის შემდეგ, ჩვენ გადავდივართ მარცხენა ფეხზე წინ გადასრიალებისთვის. დატოვეთ მარჯვენა ფეხი უკან და შეატრიალეთ, რაც უკვე იცით. არ დაგავიწყდეთ მხრებისა და ხელების მუშაობა.

გარდა ამისა, მინდა დავამატო, რომ ყინულისგან განცალკევება ხდება სკეიტის წინა მხრიდან. ჰაერში ნახევრად შემობრუნების დასრულების შემდეგ დაეშვით მარჯვენა ციგურის კბილზე და დაუყოვნებლივ გადადით დანის ცენტრში. ეს შეარბილებს დაშვებას, ყინულზე ძლიერი დარტყმა არ იქნება. დაიმახსოვრეთ, რომ გადახტომიდან გასასვლელი კეთდება მარჯვენა სკეიტის გარე კიდეზე. თავი მარჯვენა ხელისკენ არის მიბრუნებული. მოციგურავეს მხრები და მკლავები, ისევე როგორც თავისუფალი ფეხი, უნდა იყოს ძალიან ხისტი, რათა თავიდან აიცილოს ტანის შემდგომი "გადახვევა" და მიიღოს სწორი, მკვეთრი გასასვლელი. ვინაიდან ეს ნახტომი არის სამმაგი ნახტომი (თუ შეამჩნევთ, ჩვენ გავაკეთეთ ერთგვარი სამმაგი ნაბიჯი, მხოლოდ სამმაგი ხტებოდა ჰაერში და მაშინვე დაეშვა მარჯვენა ფეხზე), ნახტომში შესვლის ხაზი და გასასვლელი იყო ერთმანეთის გაგრძელება წრეში.

ნახტომის სიმაღლე დამოკიდებულია საყრდენი ფეხის ბიძგის სიძლიერეზე და თავისუფალი ფეხის რხევაზე. ეს არის ორი ექვივალენტური კომპონენტი. ასევე არსებობს მესამე ძალა, რომელიც ეხმარება მოციგურავეს ყინულზე ასვლაში. ეს არის მკლავების მოძრაობა წინ ზევით, რომელიც ეხმარება სხეულს ფრენაში.

მომავალში, როცა ნახტომი აითვისებს, სცადეთ ზედიზედ რამდენიმე ნახტომი გააკეთოთ. პირველი აბრუნებული ნახტომის დატოვების შემდეგ (გასასვლელი უნდა იყოს გრძელი), ხდება ზუსტად იგივე გადასვლა მეორე გადახტომაზე, როგორც პირველადი მიდგომისას. მეორე ნახტომის განხორციელების შემდეგ და მისი დატოვების შემდეგ, შეგიძლიათ შეასრულოთ მესამე, მეოთხე, მეხუთე და ა.შ. ასევე არის კონკურენტული ელემენტი ფლიპების სერიაში. და ჯგუფში ყველას შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს თანამებრძოლებს: აქ შეგიძლიათ შეაფასოთ კარგად შესრულებული ნახტომების რაოდენობა.

დღეს პროფესიონალი სპორტსმენები იყენებენ ხტუნვის ტრიუკების მთელ არსენალს, ორად დაყოფილი ცალკეული ჯგუფები. ნეკნმა მიიღო სახელი ციგურების კიდით მოგერიების ტექნიკის გამო. ნეკნიანი ნახტომები მოიცავს აქსელს, ლუპს და სალჩოუს.

შემდეგი ჯგუფი - თითების ხტომა ფიგურულ სრიალში - მოითხოვს მოგერიებას ციგურების თითით, რომელზედაც არის რამდენიმე სპეციალური კბილი. ნახტომების ამ ჯგუფში სპორტსმენები ყველაზე ხშირად ასრულებენ საყვარელი ცხვრის ტყავის ქურთუკს, ლუცს და ფლიპს.

აქსელი

აქსელი არის ნახტომი ფიგურულ სრიალში, რომელსაც მოციგურავეები ურთულეს შესასრულებელ ელემენტად მიიჩნევენ. ნახტომი ერთადერთია, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია წინსვლისას. აქსელის სწორად შესრულება მოითხოვს მოციგურავეს გასრიალდეს გარედან და წინ გადახტომას მარჯვენა ფეხზე. ნახტომის დროს მოციგურავე ერთდროულად აგდებს ერთ თავისუფალ ფეხს და ოდნავ ანელებს მეორეს.

Axel-ში ჰაერის ბრუნი სწრაფად უნდა გადაჯგუფდეს, რათა უზრუნველყოს გლუვი დაშვება ბუზის ფეხზე. წინ აჩქარების დროს მოგერიების მიუხედავად, სპორტსმენი დაეშვება ზურგით მოძრაობის მიმართულებით. Ამიტომაც მოცემული ნახტომიფიგურულ სრიალში უნიკალური ელემენტია, სადაც ბრუნვის რაოდენობა გამოითვლება ექსკლუზიურად ნახევრებით.

დიდი ხნის განმავლობაში აქსელი მამაკაცად ითვლებოდა.მხოლოდ გასული საუკუნის შუა ხანებში ამერიკელმა კეროლ ჰეისმა მოიპოვა პირველი ქალის ტიტული, რომელიც ორმაგ ცერს დაემორჩილა. მოგვიანებით, 1988 წელს, იაპონელმა Midori Ito-მ მოახერხა ელემენტის დროს სამმაგი ბრუნვა. მას შემდეგ მხოლოდ ხუთმა გოგონამ მოახერხა სპორტსმენის მიღწევის გამეორება ოფიციალურ შეჯიბრებებზე. თუმცა, აქსელი ქალებისთვის არ განიხილება პროგრამის აბსოლუტურად სავალდებულო ელემენტად.

სალჩოვმა

ალბათ არ არსებობს უფრო ადვილი ნახტომი პროფესიონალი მოციგურავისთვის, ვიდრე სალჩოუ. ეს ერთი ნეკნიანი ნახტომი პირველად შეასრულა ულრიხ სალჩოვმა 1909 წელს. ათწლეულის შემდეგ სპორტსმენებმა დაიწყეს ორმაგი და სამმაგი სალჩოების დემონსტრირება. ისე, ოთხმაგი ნახტომი დაემორჩილა ახალგაზრდა მოციგურავე ტიმოთი გეიბს 1998 წელს.

თუ ვსაუბრობთ ნახტომის შესრულების ტექნიკაზე, მაშინ ის შემდეგია. ბრუნვისკენ მიახლოება ხორციელდება რკალით უკანა მიმართულებით. ამის პარალელურად, სხეულის ირგვლივ კეთდება ფეხის თავისუფალი რხევა. სპორტსმენი ეშვება გარე კიდეზე, რის შემდეგაც ბუზის ფეხი ეშვება მიწაზე და აგრძელებს მოძრაობას.

მარყუჟი

მარყუჟი არის ნეკნიანი ნახტომი ფიგურულ სრიალში, რომელიც საყოველთაოდ ცნობილია როგორც "მარყუჟი". პირველად საერთაშორისო შეჯიბრებებზე ელემენტი შეასრულა გერმანელმა მოციგურავემ ვერნერ რიტერბერგერმა ჯერ კიდევ 1910 წელს.

მარყუჟის ტექნიკა მოითხოვს სრიალს უკანა მიმართულებით მარჯვენა ფეხის საყრდენით. ამ შემთხვევაში, თავისუფალი ფეხი გადაკვეთს საყრდენ ფეხს, აბრუნებს სხეულს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ამავდროულად, მოგერიება ხორციელდება მარჯვენა ფეხიდან.

ცხვრის ტყავის ქურთუკი

ფიგურულ სრიალში ყველაზე გავრცელებულ ნახტომს თითების მარყუჟი ეწოდება. მისგან არის ის, რომ ბევრი სპორტსმენი იწყებს გაცნობას სპორტული დისციპლინის ტექნიკურ ელემენტებთან. პირველად ერთი რევოლუციით ნახტომი 1920 წელს შეასრულა ამერიკელმა სპორტსმენმა ბრიუს მეიპმა. მოგვიანებით, ელემენტის სირთულეს კიდევ სამი ბრუნვა დაემატა.

დღეს მოციგურავეები ცხვრის ტყავის ქურთუკს ფიგურულ სრიალში საკმაოდ მარტივ ნახტომად მიიჩნევენ. ელემენტის ტექნიკურად სწორად შესრულებისთვის საჭიროა მარცხენა ციგურის თითიდან აფრენა, უკან მობრუნება და საყრდენი ფეხის გარე კიდეზე დაშვება. მოციგურავეები, რომლებიც ასრულებენ ნახტომს საათის ისრის მოძრაობით, შესაბამისად ცვლიან ფეხს აფრენისა და დაფრენისთვის.

გადაატრიალეთ ნახტომი ნახევარი ბრუნით

სამი ან ოთხი ბრუნვის თითების მარყუჟთან შედარებით, ფიგურულ სრიალში გადახტომა შედარებით გაურთულებელ ელემენტად ითვლება. იგი ხორციელდება ჭრით საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით. შემდეგი, რულონი ხორციელდება ოდნავ მოხრილ მარჯვენა ფეხზე მუხლზე. სკეიტის პირის გარე ზედაპირზე გადაადგილებისას შუბლის მიმართულებით გაშლილი მკლავებით ხდება ნახტომი.

მარცხენა ფეხის უეცრად გადაადგილებით და მოხრილი მუხლის გასწორებით, საკმაოდ მარტივი ნახევრად შემობრუნება შეიძლება. ამ შემთხვევაში, ხელები მოქმედებენ როგორც გამაძლიერებელი ძალა.

იმისათვის, რომ გადახტომა არ ჩავარდეს, მოგერიების დროს ფეხების შეცვლის მომენტიდან დაწყებული, თქვენ უნდა სცადოთ დაკიდება მომენტში შეჩერებულ მდგომარეობაში. სრულად მარცხენა ფეხი მხოლოდ ნახტომში ისწორებს.

გადაატრიალეთ

მეორე ყველაზე რთული ელემენტი ფიგურულ სრიალში თითებზე ხტომების ჯგუფს შორის არის ფლიპი. ელემენტმა მიიღო სახელი დამახასიათებელი დაწკაპუნების გამო, რომელსაც სპორტსმენები ესმით მისი შესრულების დროს. სამმაგი ფლიპი პირველად 70-იანი წლების შუა ხანებში შესრულდა. სამწუხაროდ, ფიგურულ სრიალში ოთხმაგი ნახტომი ჯერ არავის წარუდგენია.

შებრუნება მოითხოვს უკან მიდგომას, აქცენტით მოციგურავე ფეხის შიდა კიდეზე. შემდეგ, თავისუფალი ფეხის თითი ურტყამს პლატფორმას, რის შემდეგაც ხდება მოგერიება ბრუნვით და იშლება უკან და გარეთ.

ლუცი

პროფესიონალი მოციგურავეები ლუცს თვლიან, როგორც ტექნიკურად ყველაზე რთულ თითებზე ხტომას. ელემენტი პირველად აჩვენა ავსტრიელმა სპორტსმენმა ალოის ლუცმა საერთაშორისო შეჯიბრებებზე 1913 წელს. დაახლოებით ათი წელი დასჭირდა მოციგურავეებს, რომ ესწავლათ ორმაგი და სამმაგი ლუტების შესრულება. საგულისხმოა, რომ კვად ნახტომი ამერიკელ ბრენდონ მროზს კონკურენტულ პრაქტიკაში ელემენტის გამოჩენიდან მხოლოდ ერთი საუკუნის შემდეგ წარუდგინა.

ელემენტის შესრულების ტექნიკა შედგება მარცხენა ფეხზე გორვაში, ყინულზე დაყრდნობილი თავისუფალი ფეხის თითით. ბრუნვა ხდება საიტის ქედის წინა ნაწილის შეხების პარალელურად იმის გამო უეცარი მოძრაობახელები და ტანი. ახორციელებს რამდენიმე ბრუნს საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით, სპორტსმენი ეყრდნობა მარჯვენა ფეხს გასასვლელით უკან და გარეთ.

საბოლოოდ

ხტომა ფიგურულ სრიალში ყველაზე საინტერესო ელემენტია. ეს არის ბრუნვა ფრენის დროს, რომელიც წარმოადგენს ძირითად ნაწილს თანამედროვე პროგრამაკონკურსები. თავბრუდამხვევი ნახტომის ტრიუკები არა მხოლოდ მაყურებელს შიშით ყვირიან, არამედ ადრენალინის მოზღვავის სიხარულსაც გრძნობს.

ხტომის ძირითადი ელემენტების შესრულების ტექნიკის გაგების შემდეგ, სპორტსმენი აღმოაჩენს სპორტული დისციპლინის სრულიად განსხვავებულ ასპექტს, ცვლის არსებულ პროგრამებს და საკუთარ შეხედულებას სასამართლო შეფასების სისტემის შესახებ.

ნახტომები ყველაზე სანახაობრივი ხვეული ელემენტებია. ნახტომის შესრულებისას სპორტსმენი არა მხოლოდ ყინულის ზედაპირს უბიძგებს, არამედ წარმოუდგენელი სიჩქარით ტრიალებს მასზე, რაც ძალიან შთამბეჭდავად და მომხიბვლელად გამოიყურება.

ფიგურულ სრიალში ნახტომები გამოირჩევიან რევოლუციების რაოდენობით, არის აგრეთვე კბილებისა და კიდეების ნახტომები. ყველაზე დახვეწილი ნახტომია ოთხბრუნიანი ნახტომი, კერძოდ სალჩოუ ან ცხვრის ტყავის ქურთუკი. ისე, სადაც 3.5 მობრუნების „ღერძის“ გარეშე. უმარტივესი, ნახევარი ბრუნის დროს "Flip" ნახტომის შესრულების თვალსაზრისით. დავიწყოთ მასთან.

ელემენტის შესრულება უნდა დაიწყოს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ უკან გადაბრუნებით. დააბრუნეთ უკან თქვენი მარჯვენა ფეხი დანის გარე კიდეზე. მუხლი ოდნავ მოხრილია. მარჯვენა ხელიმიიტანეთ წინ და შეინახეთ მარცხენა სხეულის უკან. ასე ასრულებთ ნახტომის მიდგომას. შემდეგ სხეულის წონა გადაიტანეთ მეორე ფეხზე, ასევე გარე კიდეზე, გაახვიეთ წინ. ფეხი ისევ მოხრილია, თავისუფალი ფეხი უკან. შემდეგი, სწრაფად გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხის წინ. აიღეთ ბიძგი მარცხენა ფეხით, გაისწორეთ მუხლი და გააკეთეთ 0,5 ბრუნი ჰაერში. ელემენტის შესრულებისას ხელები გეხმარებათ წინ და მაღლა ასვლაში.

ნახევარი მობრუნების დასრულების შემდეგ, მარჯვენა პირის კბილებით დადგით ყინულზე და მაშინვე გადადით დანის ცენტრალურ ნაწილზე. გაახვიეთ გარე კიდეზე და გააკეთეთ სანახაობრივი უკანა რკალი.

რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. თქვენი საჰაერო ხომალდის სიმაღლესა და ნახტომის სიგრძეში სამი კომპონენტია:მარჯვენა ფეხის მოძრაობა მარცხენა წინ, მარცხენა საყრდენი ფეხის გასწორება, ასევე ხელების მუშაობა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაშლას. დარწმუნდით, რომ ნახტომი არ იშლება საფეხურზე. ამისათვის შეეცადეთ გაყინოთ რამდენიმე წამით ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში. მარცხენა ბიძგი უნდა გასწორდეს ნახტომში. ელემენტი შესრულებულია ერთი ტრაექტორიის გასწვრივ: თქვენ უნდა შეხვიდეთ და გამოხვიდეთ ნახტომში ერთი წრის ხაზის გასწვრივ.

Იხილეთ ასევე:

კომენტარები

ფიგურულ სრიალში წარმატება დამოკიდებულია ტექნიკის ცოდნაზე და პრაქტიკული სწავლება. საფუძველია უმარტივესი მოძრაობებისა და ნახტომების შესრულების უნარი, მათი შესწავლა შედის ნებისმიერი ყინულის სკოლის სასწავლო პროგრამაში. გამოცდილმა მწვრთნელებმა შესანიშნავად იციან ფიგურულ სრიალში ნახტომების შესრულება და დიდ დროს უთმობენ მათ.

როგორ ვისწავლოთ ხტომა ფიგურულ სრიალში

ფიგურულ სრიალში არის 6 ტიპის ძირითადი ნახტომი, რომელთაგან სამი არის კიდეზე ნახტომი, სამი კბილის ნახტომია. თითოეულ მათგანს აქვს შესრულების საკუთარი ტექნიკა და მოითხოვს პრაქტიკულ განვითარებას.

• აქსელი. იგი შესრულებულია 1.5, 2.5 და 3.5 მონაცვლეობით, შეიძლება იყოს ერთჯერადი, ორმაგი, სამმაგი და გადაბრუნებული. როგორ გავაკეთოთ ფლიპ ნახტომი ფიგურულ სრიალში, ყველა მოციგურავემ უნდა იცოდეს. იგი შესრულებულია გაშვების შემდეგ, გადასვლით უკანა მხარეს. ამ პოზაში მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ წონასწორობა, აკონტროლოთ პოზა, არ გამოხვიდეთ მენჯის გარეთ, არ დაიხაროთ და თავი არ დაწიოთ.
• სალჩოვმა. ნახტომი ხორციელდება პოზიტიური მიმართულებით ფეხის ცვლით, ყველაზე გავრცელებულია წინ-გარე/უკან-შიდა ტრიო. ის შეიძლება შესრულდეს, მაგალითად, უკან დახევით/წინ-შესვლით უკან დაბრუნებით ბიძგის რკალზე გადასვლით. ქმნის სიურპრიზის ეფექტს, დინამიურია.
• ლუცი. ერთ-ერთი ყველაზე რთული და სანახაობრივი ნახტომი, რომელიც შესრულდა ნეგატიური მიმართულებით ფეხების შეუცვლელად, რკალით უკან და გარეთ სრიალის დროს. თავისუფალი ფეხი წინ არის, მკლავი უკან დადებული. ნახტომამდე საყრდენი ფეხი იხრება, მხრები ბრუნვის საწინააღმდეგო მიმართულებით ტრიალდება. ბიძგის ფეხი მოთავსებულია საყრდენი ფეხიდან ორი-სამი ციგურებით, ნახტომი ხორციელდება ორივე ფეხით ენერგიული მოგერიების შემდეგ.
• გადაატრიალეთ. ყველაზე ხშირად შესრულებულია ტრიოს შემდეგ წინ-გარე / უკან-შიგნით კბილებზე ბიძგის ფეხის დაყენებით. ბიძგამდე მობრუნების შემდეგ, თავისუფალი ფეხი და მკლავი უკან იხევს. ბიძგისა და ზედა ტანის შემობრუნებით მიღებული საწყისი ბრუნვის შემდეგ, აჩქარება ხდება სირბილის ციგურების კბილების ჩაკეტვის მოძრაობით.
• ცხვრის ტყავის ქურთუკი. იგი ტარდება პოზიტიური მიმართულებით ფეხის ცვლით ტრიოს წინ-შიგნიდან/უკან-გარეთ მობრუნების და ჯოგის სრიალის თითი უკან მოძრაობის მიმართულებით დაყენების შემდეგ. ნახტომისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა გზა: სამმაგი გადასვლა წინ-გარეთ. პირველი შესაფერისია რევოლუციების მაქსიმალური რაოდენობის შესასრულებლად, მეორე შესაფერისია დამწყებთათვის, რადგან ის უზრუნველყოფს ყველაზე სტაბილურ პოზიციას.

როგორ უნდა ხტომა სწორად ფიგურულ სრიალში, მწვრთნელი განმარტავს მას შემდეგ, რაც ძირითადი უნარები აითვისა. სწავლისას, უპირველეს ყოვლისა, აღწევენ სტაბილურ სრიალს, შემდეგ გადადიან ნახტომების შესწავლაზე, რომლის დროსაც არ არის ხანგრძლივი პაუზა აფრენასა და ბიძგს შორის.