Nietzsche to wszystko, co do nas nie należy. Co nas nie zabije, to nas wzmocni

Wszyscy znamy to wyrażenie. Amerykańskim psychologom udało się poprzez badania udowodnić, że to nie są tylko słowa. Wyzwania życiowe naprawdę czynią cię silniejszym! A jeśli przeanalizujesz życie ludzi sukcesu, w biografiach wielu z nich znajdziesz okresy poważne testy. Badanie oceniające wpływ niekorzystnych wydarzeń życiowych na zdrowie psychiczne wykazało, że przeciwności losu uczą człowieka lepszej adaptacji i szybszej regeneracji. Jeśli masz teraz trudny okres w życiu, trzymaj się! Więcej o badaniu przeczytasz tutaj...

Wyzwania życiowe naprawdę czynią cię silniejszym

Uczestnicy badania zgłaszali negatywne zdarzenia w ciągu swojego życia; Zarejestrowali także pewne wskaźniki zdrowia psychicznego.

Według innych badań, próby życiowe mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie.

W badaniu wzięło udział 2389 osób. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy doświadczyli niekorzystnych wydarzeń życiowych, mają lepsze zdrowie psychiczne i lepsze samopoczucie niż ci, którzy ich nie doświadczyli.

„Przeanalizowaliśmy wpływ zdarzeń niepożądanych na takie wskaźniki, jak ogólne wyczerpanie psychiczne, upośledzenie funkcjonalne, stres pourazowy i zadowolenie z życia. Poprzednie badania sugerują, że niekorzystne zdarzenia życiowe mają bezpośredni negatywny wpływ na pomiary dobrostanu psychicznego. Udało nam się jednak wykryć związek w kształcie litery U, czyli u osób, które je miały duża liczba kłopoty życiowe, jak i osoby, które w ogóle ich nie znosiły, wykazują dobre wskaźniki zdrowia psychicznego i satysfakcji z życia” – wyjaśnia główny autor badania Mark Seery (Uniwersytet w Buffalo, USA).

Odkryli również, że osoby, które wcześniej borykały się z wyzwaniami życiowymi, lepiej niż inne radziły sobie z niedawnymi zdarzeniami niepożądanymi.

Choć nie da się ustalić związku przyczynowo-skutkowego, autorzy badania sugerują, że w pewnym stopniu wyzwania życiowe uczą nas, jak utrzymywać i przywracać równowagę psychiczną.

„Chociaż uwzględniliśmy tylko najważniejsze doświadczenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby, najprawdopodobniej mniej tragiczne wydarzenia również przyczyniają się do produkcji wytrzymałość psychiczna„, dodaje Mark Seery.

Na podstawie materiałów z Journal of Personality and Social Psychology.
Przygotowane przez Anastasię Maltsevę.
Źródło: Medlinks.ru

P.S. Materiał został zarekomendowany do publikacjiOlga Tutina(stały czytelnik bloga i uczestnik szkoleń zdalnych). Publikując wyniki badań na blogu mam nadzieję, że pomoże to wielu osobom z godnością przyjąć i pokonywać wyzwania życia. Wszystko przemija. Co nas nie zabije, to nas wzmocni. Dziękuję Olgo!

Z poważaniem,
Dmitrij Posławski.

Georgy Trofimov: „Założyłem firmęod zera,5 miesięcy temu. Moja rada – działaj!
15 historii sukcesu, które przełamią Twoje „niemożliwe”
Irina Tarasova: „W ciągu 6 miesięcy schudłam 9 kg i osiągnęłam miesięczny dochód w wysokości 1000 dolarów
Właściwa rzecz pomoże ci wznieść się w górę definicja celu
Ludmiła Terentyjewa: „Pamiętaj, musisz spróbować! Nawet jeśli popełnisz błąd, spróbuj ponownie!

27 komentarzy

• lena powiedział:

  Nie zgadzam się, po raz pierwszy w życiu doświadczyłam traumy psychicznej i nadal nie mogę sobie z nią poradzić

  Lena, może powinnaś udać się do psychologa lub psychoterapeuty.

  Przekonałem się o tej prawdzie na podstawie własnego doświadczenia życiowego z ostatnich 3 lat. Wydarzyło się zbyt wiele nieprzyjemnych rzeczy, ale teraz wszystko jest znacznie lepsze.

  Szalone ciosy głupich błędów,
  Wypróbowałem każdy z nich na własnej skórze.
  Ważne jest jednak,
  Wyciągnij właściwy wniosek
  Abyś nie popełnił błędów dwa razy.

  W chwilach trudności, przeciwności losu i złudzeń.
  Nie musisz płakać w kamizelkę.
  Jest chroniony przed złymi warunkami pogodowymi.
  Kto trzeźwo patrzy, szuka wyjścia,
  Co jest nie tak? Jak uciec od kłopotów?

  W końcu wszystko, co nas spotyka
  Wszystko…. Od łez po uśmiechy.
  Zapisujemy doświadczenie -
  Zbiór naszych zwycięstw i błędów.

  I każdy postrzega to inaczej
  Te lekcje, które sam sobie zadaje.
  Niektórzy z trudności wznoszą płot.
  I ktoś tworzy z nich odskocznię.

  Nie bój się błędów, problemów,… unikaj niepowodzeń.
  Paradoks... Ale to one popychają nas do przodu.
  A nasza droga przez życie jest zawsze oświetlona.
  Tylko. Trzeba je zrozumieć, zrealizować i rozwiązać...

  Jest taki amerykański psycholog Larry Crabb, jego książka „Inside Out” pomogła mi w szczególnie trudnym i BARDZO długim okresie ciągłego cierpienia. Ideą tego fragmentu było – i powiem to własnymi słowami – że możesz skupić swoje pierwotne zainteresowania życiowe przede wszystkim na świadomej obserwacji siebie i budowie swojej osobowości, a także rozwoju duchowego i osobistego, który nieuchronnie następuje.
  Jeśli człowiek świadomie wybiera tę drogę, to niezależnie od trudności, prób, cierpień i trudności, przyzwyczaja się do radowania się na tej ścieżce, pomimo łez i zmartwień. Ponadto autorka proponuje WRAŻLIWOŚĆ i PRZEBACZANIE jako główne i świadomie wybrane narzędzia rozwoju.
  Zatem przenosząc swoje zainteresowania w stronę obszaru rozwoju, czyli uwagi, zaufania, miłości i szacunku dla własnej osobowości, stopniowo uczy się znajdować radość i czerpać korzyści z każdego doświadczenia.
  Ja nazywam to: ZASADĄ RADOŚCI. Tego się trzymam i to się usprawiedliwia.
  Każdy cierpi i zostaje zraniony – jest to nieodzowny warunek naszego życia. Towarzyszy mu ból, ale zauważam, że ból pojawia się głównie tam, gdzie potrzebne jest uzdrowienie i transformacja. A to zależy tylko od wiedzy danej osoby o tym, czego chce i jej wyboru.
  Możesz cierpieć i pozwolić, aby twoje cierpienie poszło na marne, w takim przypadku zarówno ty, jak i ja jesteśmy naprawdę nieszczęśliwymi ludźmi godnymi litości, lub możesz wykorzystać to samo cierpienie
  zbudować mocny fundament wzrostu, rozwoju, szczęścia i wielu innych rzeczy, co razem nazywa się PEŁNIĄ ŻYCIA.
  Nie ma znaczenia, co nam się przydarza, ważne jest, co z tym zrobimy!

  Zgadzam się z „Madinną”: „trudności łamią słabych, ale czynią silną LENĘ silniejszą”. silny potrafi poradzić sobie z sytuacją, akceptując ją jako przydatne doświadczenie. Dodam od siebie, że bałagan wokół nas jest konsekwencją bałaganu w nas samych. mój bałagan doprowadził mnie do problemów zdrowotnych, a im dalej, tym było gorzej. postrzegał otaczających go ludzi, zwłaszcza swoich krewnych, z dziką irytacją. wszelkiego rodzaju kłopoty nie dawały mi spokoju. Zacząłem ćwiczyć, stosując określoną metodę, ale widoczne rezultaty trwały ponad rok. Istotą tej techniki jest właśnie przywrócenie porządku w sobie i dopiero potem środowisko zmieni się na lepsze. Zawsze będą trudności, jeśli nauczysz się z nimi „zaprzyjaźniać”, wtedy będą one dla twojego własnego dobra ( osobiste doświadczenie bezcenny).

  Całkowicie zgadzam się z Dmitrijem, że biografie wielkich ludzi są bezpośrednim dowodem na twierdzenie: „Co nas nie zabije, to nas wzmocni”. Albo opanujesz sytuację, ból, strach, chorobę i staniesz się przez to silniejszy, odkryjesz nowe aspekty siebie. Albo negatywność przejmie kontrolę nad tobą i twoim życiem. Myślę, że kluczowa jest tutaj odpowiedź na pytanie: „Boisz się czy nie boisz?” Ból, zdrada, śmierć, brak pieniędzy... Jeśli zaakceptujesz tę sytuację, znajdziesz w sobie przyczyny, zmienisz się i ruszysz dalej, naprawdę staniesz się silniejszy. Wiem to od siebie.

Chyba każdemu znane jest powiedzenie: „Wszystko, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi”. Chcę wierzyć, że porażki nas wzmacniają, a zwycięstwa zmuszają do dalszego działania. Zastanówmy się, co czyni nas silniejszymi.

Formuła na męstwo

Najpierw zdefiniujmy, co to znaczy być moralnym silny mężczyzna. Po pierwsze, wytrwale pokonuje wszystkie trudności, jakie przygotował los. Po drugie, wie, jak się kontrolować i w każdej sytuacji dąży do osiągnięcia swoich celów.

Zwycięstwa i porażki

Jak pisaliśmy powyżej, siła naszego ducha zależy bezpośrednio od sukcesów i porażek. W obliczu ciosów losu bardzo ważna jest umiejętność analizy swoich błędów i starania się ich unikać w przyszłości. Porażka zawsze cofa człowieka, a im szybciej może stanąć na nogi i ruszyć do przodu, tym jest silniejszy.

Sukces nas inspiruje i daje wiarę w siebie i swoje siły. Zwycięstwo powinno popychać Cię do przodu. Wiele osób, które miały szczęście, zatrzymało się i zaczęło odmierzać czas, w którym trzeba było iść do przodu ze zdwojoną siłą, aby odrobina szczęścia przerodziła się w ogromny sukces.

Cechy moralne

Oczywiście siłę ducha można kultywować w sobie dzięki cechy moralne. Trzeba wykazać się nie tylko pracowitością i cierpliwością, ale także otwartością, uczciwością i zdecydowaniem. Stwórz w sobie wszystko, co niezbędne cechy moralne nasza wola pomoże. Spójrzmy co cechy o silnej woli musisz to w sobie rozwinąć.

1. Inicjatywa. To zdolność do dobrowolnego i samodzielnego decydowania o swoich sprawach lub wdrażania nowych pomysłów. Jeśli to konieczne, musisz mieć możliwość zaangażowania do pomocy osób z zewnątrz.
2. Determinacja. Umiejętność wyznaczania celów i dążenia do ich realizacji. W artykule poruszymy także kwestie mające wpływ na realizację naszych planów.
3. Determinacja. Ważne jest nie tylko podejmowanie decyzji, ale także ich przestrzeganie.
4. Cierpliwość. To umiejętność akceptowania rzeczywistości, wpływająca tym samym na Twoją strefę komfortu.
5. Wytrwałość. Umiejętność przetrwania niepowodzeń i wytrwania w dążeniu do celu.
6. Dyscyplina. Jest to przestrzeganie norm zachowania.
7. Samokontrola. To kontrola twoich uczuć, mowy i zachowania. Ważna jest umiejętność utrzymywania negatywnych emocji.

Jak stać się silnym

• Być zajętym aktywność fizyczna. Wybierz sport, który lubisz i ciesz się nim. Stopniowo możesz przejść do bardziej złożonych obciążeń, które są trudne. Pokonując tego rodzaju trudności, wzmacniasz swoje ciało i ducha;
• Popraw się. Jeśli jesteś mocny w jakiejś dziedzinie, przeczytaj jak najwięcej książek na ten temat. Uczestniczyć w dyskusjach, seminariach, konferencjach. Jeśli nie ma dziedziny, w której mógłbyś pochwalić się wiedzą, to po prostu poświęć czas na lekturę i zyskaj przydatna informacja poszerzając w ten sposób swoje horyzonty. Dotyczy to również sportu, możesz postawić sobie cel - zostać kandydatem na mistrza sportu lub osiągnąć określone wysokości. Wybierz dziedzinę, w której chcesz się wyróżniać - sport, muzyka, taniec, nauka i nauka, nauka, nauka;
• Wyznacz sobie cel w życiu i dąż do jego realizacji. Lepiej zacząć od małych kroków i małymi krokami zmierzać do upragnionego celu, a może celu całego życia. Przecież wszyscy wiedzą: „Jeśli naprawdę chcesz, możesz polecieć w kosmos”;
• Bądź przygotowany na zmianę swoich nawyków i zasad ze względu na swój cel. Naucz się pokonywać lenistwo. Aby osiągnąć swój cel, wyznaczaj zadania i rozwiązuj je;
• Staraj się być skoncentrowany. Nie skupiaj się na kilku celach lub zadaniach jednocześnie. Zacznij od jednego, stopniowo zwiększając swoje potrzeby. Koncentracja pomoże wzmocnić twojego ducha;
• Spróbuj zaplanować swój dzień. Będzie ci o wiele łatwiej, jeśli będziesz wiedział, co cię jutro czeka. To nie tylko ułatwi Ci życie, ale także doda Ci pewności siebie;
• Naucz się mówić „nie” swoim słabościom. To będzie pewnego rodzaju walka z samym sobą. Na przykład nie jedz po godzinie 18 i rzuć papierosy;
• Bądź cierpliwy. Nie wszystko może od razu ułożyć się tak, jak planowałeś;
• Naucz się radzić sobie z porażkami. Uwierz, że po porażce nadejdzie zwycięstwo i kontynuuj pracę nad sobą;
• Spróbuj pokonać swoje lęki;
• Nie trać czasu na użalanie się nad sobą i żałowanie przeszłości. Spędź go analizując swoje działania i wyniki;
• Nie bój się zmian. Wiedz, jak podejmować ryzyko. Pomoże Ci to odkryć swoje najlepsze cechy;
• Nie zazdrość innym sukcesu;
• Nie bój się samotności. Zamiast tego użyj go, aby zastanowić się nad swoją teraźniejszością i zaplanować przyszłość.

Trzymając się tych zasad, zbudujesz charakter i nauczysz się podejmować dobre decyzje.

Najważniejszym zagrożeniem dla nas Święty spokój nie są problemami, które otaczają nas na co dzień, ale tym, jak odnosimy się do naszych problemów. Największym zagrożeniem dla nas nie jest sam problem, ale to, co po sobie pozostawia, czyli stan dyskomfortu, rozczarowania, bezsilności. Sam problem nie wpływa na naszą kondycję fizyczną, ale uczucia, jakie ze sobą niesie, mogą nas zniszczyć.

Musimy dokonać wyraźnego rozróżnienia pomiędzy tym, co się dzieje, a naszą reakcją na to, co się dzieje. Pamiętaj, że każdy problem można rozwiązać, najważniejsze jest to, jak to zrobić, wyrządzając minimum szkody sobie i innym. Nie zawsze mamy wpływ na to, co się dzieje. Ale możemy wpływać na nasz stan. Wielu ludzi sukcesu rozwinęło w sobie siłę, aby akceptować problemy życiowe jako coś naturalnego i zarządzać swoimi reakcjami na tę sytuację. Dlaczego tak trudno nam się tego nauczyć?

Najpierw musisz zrozumieć: „co nas nie zabije, to nas wzmocni”. Naucz się traktować problemy jako lekcje życia. Z każdego problemu możesz nauczyć się czegoś nowego. Postrzegaj problem jako okazję do zdobycia nowe doświadczenie jest to, że nadal nie jesteś zaznajomiony.

Nie uważaj problemu za nierozwiązywalny. Wszystko zawsze można zmienić, najważniejsze jest tego chcieć. Nie poddawaj się i nie poddawaj się. Zazwyczaj więcej energii poświęcamy na zamartwianie się problemem, niż na jego rozwiązywanie, chociaż powinno być odwrotnie.

Nie pozwól, aby problem wpłynął na wszystkie obszary Twojego życia. Jeśli w jakiejś dziedzinie Twojego życia tak było problematyczna sytuacja, nie pozwól, aby miało to wpływ na inne obszary życia. To, co dzieje się w pracy, powinno pozostać w pracy, to, co dzieje się w rodzinie, powinno pozostać w rodzinie.

Nie uważaj, że przyczyną problemu są Twoje cechy osobiste. Spójrz na problem jak na nowe wyzwanie dla swoich możliwości, nie rzucaj sobie wyrzutów, ale rozwiąż problem, nie bądź żałosny. Los kocha silnych.

Nie czekaj, aż problem sam zniknie, ale go rozwiąż. Jak każda silna osoba, traktuj problem jako problem, który należy rozwiązać. Nie traktuj problemu zbyt poważnie, ale spróbuj go rozwiązać. Rozwiązując jeden problem w swoim życiu, napotkamy kolejny, trzeci, czwarty... Z biegiem czasu nauczymy się rozwiązywać wszystkie problemy na raz, jako problem mający wiele rozwiązań.

Rozwiń swoje poglądy. Spójrz na problem ze wszystkich stron, ponieważ rozwiązanie konkretnego problemu może być najbardziej nieoczekiwane.

Tylko rozwiązując problemy możemy osiągnąć sukces, bo tylko wtedy zmuszamy się do myślenia o tym, czym jest trening dla naszej istoty szarej. Rozwiązując problemy, wiele się rozwijamy dobre cechy. Nie ma problemów, za które nie czekałaby na ciebie nagroda, gdybyś je rozwiązał; jesteś panem sytuacji, a nie odwrotnie.

Istnieć trzy rodzaje problemów i odpowiednio rodzaj ich rozwiązania. Zastanów się, jakiego rodzaju problem masz i jak go rozwiązać, w zależności od rodzaju:

1. Problemy, które możemy bezpośrednio kontrolować. Możemy je rozwiązać, zmieniając nasze nawyki. Na przykład problem braku pieniędzy. Aby rozwiązać ten problem, musimy zmienić nawyk wydawania pieniędzy na wszystko i nauczyć się oszczędzać.
2. Problemy, które możemy rozwiązać pośrednio. Rozwiązać je możemy jedynie poprzez zmianę strefy wpływów, tj. nauczyć się czegoś nowego, zdobyć doświadczenie, zmienić swoje podejście do życia
3. Problemy, na które nie mamy wpływu. Zwykle nie jesteśmy w stanie rozwiązać takich problemów, pozostaje tylko wziąć się w garść i nie denerwować się.

Zasada rozwiązywania problemów każdego typu składa się z sześciu prostych kroków :

1. Zastanów się, co jest przydatne w tym problemie? Z każdego problemu można wyciągnąć lekcję. Zastanów się, jakiej lekcji uczy ten konkretny problem.
2. Jakie niedociągnięcia w moim życiu przyczyniły się do powstania problemu? Odpowiadając na to pytanie, pozbędziesz się poczucia bycia ofiarą. Być może problem powstał nie z twojej winy, ale z powodu kogoś innego.
3. Co powinienem zrobić, aby uniknąć ponownej sytuacji? Zastanów się, jakie działania musisz podjąć, aby uniknąć ponownego napotkania tego problemu.
4. Jakie rozwiązania istnieją? Pomyśl o WSZYSTKICH opcjach rozwiązania problemu, uwierz mi, jest ich wiele. Spójrz na sytuację z różnych punktów widzenia.
5. Jakie jest najlepsze rozwiązanie? Po rozważeniu wszystkich za i przeciw, wybierzesz jedną, najwłaściwszą decyzję.
6. W jaki sposób rozwiązanie problemu może mnie uszczęśliwić? W prostych słowach do jakich perspektyw prowadzi rozwiązanie konkretnego problemu.

Życie jest pełne trudne sytuacje i nie można powiedzieć, że dla jednych jest to łatwiejsze, dla innych trudniejsze. Każdy miał kiedyś problemy, ale tylko silne osobowości znalazł przyzwoite wyjście z sytuacji. Życie nas nie karze, ale wychowuje, a co nas nie zabije, to nas wzmocni.

O osobie mówi się w Strona bierna. Te. Istnieje z góry przyjęte założenie, że nic nie zależy od człowieka.
Drugi trik podstawieniowy: „zabija” - czy jest to proces czy rezultat? Jeśli „zabija” oznacza przybliżanie nas do śmierci i większą bezbronność, to wyrażenie zamienia się w „wszystko, co nas nie osłabia, czyni nas silniejszymi”. Tautologia, tak. Zdarzenia neutralne również są ignorowane.Jeśli już „zabija” – taki jest skutek, to można oceniać wydarzenie dopiero wtedy, gdy w całości nastąpiło, tj. gdy nie jest już możliwa interwencja i użycie siły. Zabity? Oznacza to, że uczynił go słabszym! Czy to cię nie zabiło? (I dotyczy to wszystkich, którzy nadal potrafią czytać). Więc cię to wzmocniło! Bardzo miło jest przeczytać, jak za darmo stajesz się silniejszy.
Trzeci trik substytucyjny: kto decyduje o tym, czym jest siła?A co z osobami, które nie mieszczą się w ramach tej myśli i nie czują swojej siły po traumie? I to jest bardzo proste. Musisz im powiedzieć, że są silni (a ten aforyzm doda wagi twoim słowom). I mentalnie rozwiąż ich problem sam, bo problemy innych ludzi można rozwiązać w elementarny sposób. Czy ktoś ma problemy z zrobieniem czegoś? Trzeba więc po prostu „uwierzyć w siebie”, „starać się”, „odpuścić zło”, „myśleć konstruktywnie” i inne bezsensowne stwierdzenia motywacyjne. I nawet jeśli „pacjent” będzie się opierał i odpychał swoje siły, to to niezgodność rzeczywistości z aforyzmem jest tymczasowa… prędzej czy później albo wyjdzie, albo umrze (i przestanie zawracać sobie głowę, wypadając z uwagi).
A teraz o konsekwencjach: co się stanie, jeśli ślepo pójdziesz za tą myślą?
Osoba wzmocni swoją bierną pozycję i przekonanie, że nic od niej nie zależy. I łatwiej będzie mu odmówić tego, co uważa za przekraczające jego siły.
Osoba otrzyma poprawną niezaprzeczalną prawdę, jeśli postrzega „zabijanie” jako proces, lub otrzyma kryterium rozwiązywania sytuacji, które już się zakończyły, jeśli w rezultacie postrzega „zabija”. Po tym możesz z większą pewnością nadawać prawdę (proces) i nie bać się, że proponowane przez Ciebie rozwiązanie spowoduje Negatywne konsekwencje(wynik).
Człowiek otrzymuje kolejną nienaruszalną regułę życia, która pomaga odczuć jedność i ograniczenia tego świata kosztem unikania sprzeczności.
I na koniec o powodach, dla których ten aforyzm stał się tak popularny: aforyzm pomaga odwrócić uwagę od bezsilności, pomaga pewniej się komunikować i być stanowczym w swoich decyzjach, chroni przed poczuciem winy i wstydu w kontaktach z ludźmi nierozwiązane problemy innych ludzi i wreszcie sprawia, że ​​obraz świata staje się bardziej przewidywalny i bezpieczny. Ale cena jest wysoka!Jeśli (zgodnie ze swoimi wyobrażeniami) potrafisz przyznać się do błędów, jesteś wolny i spontaniczny w komunikowaniu się z innymi ludźmi, jesteś gotowy na niespodzianki w tym świecie i nadal trzymasz się tego przekonania, daj mi o tym znać i obalaj moje słowa własnym przykładem.