Chcete sa stať ženskými a zvodnými, uvoľniť sa a zrelaxovať, získať sebavedomie a vlastnú príťažlivosť? Potom sú kurzy striptízového tanca v Moskve v Madison Dance School presne to, čo potrebujete.
Strip dance - symbióza aerobiku a zmyselnosti erotický tanec, ktorá spája prvky klasiky, jazzu a moderná choreografia so strečingom a plastickou chirurgiou. Tanec je intenzívny herectvo, akrobatické prvky, pohyby na zemi, vďaka čomu je to veľkolepé a krásne. Zároveň sú lekcie skvelé pre začiatočníkov. Základné prvky strip liftingu pre začiatočníkov sa ľahko učia a dobrý rozvoj svalov v triedach vám umožňuje rýchlo prejsť na zložitejšie pohyby.
Nezamieňajte si pásový plast so striptízom, ktorý je len jednou z jeho odrôd. Strip dance nezahŕňa nahotu, hoci tanec môže zahŕňať pohyby, ktoré napodobňujú vyzliekanie.
Pásový plast vám pomôže:
- Nájdite tónovanú, ženskú postavu. Lekcie pásového plastu rozvíjajú silu a flexibilitu, robia telo flexibilným a pôvabným a zlepšujú držanie tela. Rovnomerné zaťaženie všetkých svalov vytvára zvodné ženské formy.
- Odhaľte svoju individualitu. Na rozdiel od mnohých iných tancov si strip dance nevyžaduje opakovanie tých istých zapamätaných pohybov v presne definovanom poradí. Zakaždým, keď tancujete, improvizujete, fantazírujete a vyjadrujete svoje vlastné jedinečné emócie.
- Osloboďte sa a milujte sa. Lekcie z plastov v tanečné štúdio Madison v Moskve vás naučí pohybovať sa krásne, ladne a ladne, demonštrovať sa z tých najvýhodnejších strán. Zbavíte sa komplexov a rozpakov, lepšie pochopíte a precítite svoje telo a pocítite vlastnú príťažlivosť.
Oblečenie do tried
Tréning prebieha v priestrannej miestnosti s celoplošnými zrkadlami, ktoré vám umožnia ovládať telo a správne vykonávať pohyby. Hodiny musia byť vedené hudbou.
Tancovať môžete v akomkoľvek pohodlnom a neobmedzujúcom oblečení. Je však lepšie uprednostniť priliehavé legíny a krátky top, nezabudnite na make-up a vlasy - budete sa tak cítiť sexi a zvodne a rýchlo sa naladíte na vlnu zmyselného tanca.
Cestovanie do tried v maximálnom pohodlí
Ak sa rozhodnete zvládnuť umenie pásového plastu a hľadáte hodiny blízko domova alebo práce, škola Madison je vám k dispozícii. Nachádzame sa na 6. poschodí nákupného centra VEGAS Crocus City - stanica sa nachádza priamo v tej istej budove. Tí, ktorí pracujú alebo žijú v meste,
Stripplastika je symbióza aerobiku, gymnastické cvičenia A zvodný tanec. Začiatočníci sa môžu doma naučiť elegantnému a zmyselnému umeniu stripplastiky. K tomu potrebujete poznať základy tanca, šikovne si vybrať vhodné oblečenie a obuv a tiež niekoľko predvádzať jednoduché odporúčania na domáce cvičenie.
Módny moderný trend je jedinečný mix pohybov profesionálna choreografia, plastické a fitness, s kvapkou zmyselnosti a schopnosťou ovládať telo.
Striptíz a styroplastika majú veľmi málo spoločných znakov:
Stripplastika je práca na sebe, na svojom tele a emóciách. Dôležité je nielen naučiť sa základné pohyby a techniku, ale aj nájsť tú svoju individuálny štýl.
Výhody stripplastiky
Tanec nie je o veku resp sociálny status, ale vnútorný pocit harmónie a slobody.
Okrem estetiky má stripplastika pre začiatočníkov doma mnoho výhod:
Okrem prínosu pre psychické zdravie cvičenie zlepšuje krvný obeh a má priaznivý vplyv na kĺby a kardiovaskulárny systém.
Ako si vybrať miesto v interiéri
Pre začiatočníkov je obzvlášť dôležité dosiahnuť pohlcujúcu atmosféru, prostredie na robenie stripplastiky aj doma by malo prebudiť zmyselnosť a pozitívne emócie.
Pri výbere alebo usporiadaní miestnosti musíte vziať do úvahy niekoľko požiadaviek:
Je vhodné, aby bola študovňa oddelená, aby nenarúšala intimitu procesu. Miestnosť by mala byť dobre vetraná a okolie a dizajn by mali umožňovať praktiky pásových plastov.
Výber pohodlného oblečenia a obuvi
Stripplastika pre začiatočníkov doma zahŕňa výber oblečenia a obuvi.
Požiadavky na oblečenie sú nasledovné:
Existuje aj niekoľko požiadaviek na topánky:
- Na zahriatie lepšie sedieť pohodlné topánky s plochou podrážkou, napríklad české topánky.
- Podrážka by sa nemala kĺzať po podlahe, pretože to môže viesť k zraneniu počas tréningu.
- Po získaní prvých skúseností môžete začať tancovať v topánkach s nízkymi podpätkami. Noha by mala byť dobre fixovaná.
- Tanečné kroky v prúžkovom plaste naznačujú oslobodenie. Ak chcete naplno preukázať svoje zručnosti, môžete tancovať v topánkach vysoké opätky. Hlavná vec je cítiť pohodlie a pohodlie.
Výber hudby
Môžete tancovať na akúkoľvek hudbu. Tradične sa zoznam skladieb vyberá v štýle R'n'B. Rytmus rytmu a blues, bohaté vokály, špeciálny smer a celá filozofia, ktorá vyjadruje hudobný štýl, pomáha preukázať zručnosti a odhaliť sa na maximum. Pod koľajami Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson či Rihanna vedia presne sprostredkovať náladu tanca.
Ak je tanec štylizovaný, môžete zladiť soundtrack k filmu a vytvoriť tak krásne predstavenie. Hudba by mala zodpovedať nálade, fantáziám, ale nie zásadám. Len tak dosiahnete efekt úplnej emancipácie.
Na relaxáciu pri tanci, odovzdanie sa hudbe, preukázanie flexibility a grácie si môžete vybrať pomalé relaxačné kompozície. Zmyselné rytmy Enigmy, zvodný hlas Mylene Farmer, skladby Touch And Go, Madonna či Christina Aguillera vám pomôžu emocionálne sa otvoriť.
Stripplastický tréningový program
Stripplastika pre začiatočníkov doma je systematický program krok za krokom, ktorý zahŕňa nasledujúce triedy:
Záťaž a náročnosť závisí od úrovne tanečníka. Pretože tréning tanečný štýl je dlhý proces a treba k nemu pristupovať so všetkou vážnosťou. Pred začatím vyučovania je dôležité emocionálne rozpoloženie, pocit elánu a túžby pochopiť nové aspekty zvodného tanca.
Štandardná rozcvička – základné prvky
Štandardné zahrievanie Pred praktizovaním stripplastiky je to potrebné pre začiatočníkov aj skúsených tanečníkov. Na uľahčenie vykonávania zložitých väzov doma je potrebné zahriať svaly.
Na to existuje séria jednoduché cvičenia:
- Nohy na šírku ramien, ruky v páse, Vykonávajú sa kruhové pohyby hlavy, rotácia a potom sa otáčajú tam a späť do strán. Cvičenie sa vykonáva v štyroch počtoch.
Zahrievanie musíte začať ľahkými cvičeniami - Cvičenie pre ramenný pletenec. Ramená stúpajú striedavo a potom spolu, postupne zvyšujú amplitúdu.
- Zahrejte hrudník. Otáčanie sa vykonáva pozdĺž bodov tam a späť a do strán a potom kruhovo, čím sa body spájajú.
- Rozcvička na chrbát. Poloha v stoji, ruky pozdĺž pása. Lopatky sú spojené, zaoblenie a narovnanie chrbta. Efektívne cvičenie na natiahnutie chrbta - „mačka“.
- Cvičenie na chrbticu. Natiahnite ruky dopredu a potom sa ohnite a natiahnite ruky. Poloha chrbta je rovná.
- Rozcvička pre stehenné svaly. Telo v oblasti bokov sa pohybuje striedavo doľava a doprava, čím sa svaly naťahujú čo najviac.
Cvičenia na zahriatie pred stripplastikou sa nelíšia od zahrievania pred akýmkoľvek iným tréningom. - Cvičenie "osem" bokov. Vyzerajú, ako keby ich boky boli ceruzkou kresliacou vo vzduchu číslo 8.
- Cvičenie na nohy. Drepy sa vykonávajú v sumo pozícii. Nohy sú široko od seba, prsty sú vytočené von.
- Výpady nohami dopredu a do strán. Nohu vezmite dopredu alebo do strany, urobte drep na abdukovanej nohe, potom zdvihnite a vráťte nohu do pôvodnej polohy.
- Vykonávanie vlny pripraviť telo na hladké vykonávanie prvkov. Ľahnite si na zem, pokrčte kolená, položte chodidlá na šírku bokov. Natiahnite ruky a pritlačte dlane k podlahe. Pri výdychu vtiahnite žalúdok a zdvihnite panvu a späť z podlahy. Pri nádychu narovnajte telo a vytvorte priamku od ramien ku kolenám. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
Dobré zahriatie pomôže vyhnúť sa zraneniam počas tréningu.
Trvanie zahrievania je približne 30 minút. Je potrebné nielen zahriať telo, ale aj precvičiť svaly.
Naťahovacie cvičenia
Strečing pomáha pripraviť telo na tanečný tréning, uvoľňuje svaly od napätia, obnovuje pružnosť a ľahkosť. Príprava na tanec zahŕňa rozcvičku, ktorá zahŕňa strečingové cvičenia na rozvoj pohybovej dynamiky a statiky.
Základné kurzy strečingu:
Statické cvičenia sú tréningy, pri ktorých sa uvedú do činnosti všetky svaly tela, pričom časti tela zostávajú prakticky nehybné.
Niekoľko statických cvičení na stripplastiku:
Dynamické zahrievanie zahŕňa cvičenia, ktoré zahŕňajú určité časti tela:
Zakaždým, keď natiahnete svaly, musíte výsledok upevniť postupným zvyšovaním záťaže.
Práca na koordinácii
Po prvom kroku k úspechu v stripplastike - strečingu, Môžete prejsť na tréning koordinácie:
Výsledkom pravidelnej práce na koordinácii bude úplná kontrola tela v tanci: krásne skoky s istým pristátím, ladná chôdza tanečníka, schopnosť udržiavať rovnováhu pri vykonávaní krokov v pásovom plaste.
Na trénovanie koordinácie doma stačí robiť nasledujúce cvičenia denne:
- Stojte s nohami pri sebe a roztiahnite ruky do strán. Zmrazte v tejto polohe na pol minúty a zatvorte oči.
- Postavte sa čo najviac na nohy, zatvorte oči, zakloňte hlavu a stojte 30 sekúnd.
- Pódium. Položte stuhu alebo lano na podlahu a kráčajte po nej, pričom nohy umiestnite pred seba.
Vývoj plasticity
K pozoruhodným schopnostiam striptérky patrí úžasná plasticita.
Na jej rozvoj musíte pravidelne vykonávať nasledujúce cvičenia:
Ako sa naučiť tancovať pomocou video lekcií
Stripplastika je tvrdohlavá fyzická práca, nemali by ste očakávať bleskové zázraky, ale pravidelným cvičením, dokonca aj doma, môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Pre začiatočníkov sú tu návody a vzdelávacie video lekcie.
Pravidelnosť tried
Aby sa dosiahol pozitívny výsledok, musia sa triedy stripplastiky vykonávať pravidelne. Tréning by sa mal vykonávať aspoň 2-3 krát týždenne.
Po niekoľkých tréningoch sa budete cítiť viac tónovaní a plne pod kontrolou svojho tela. Po 3-6 mesiacoch, ak budete systematicky dodržiavať tréningový program, sa môžete dokonale naučiť tancovať pásový plast doma.
Stripplastika rovnomerne zapája všetky svalové skupiny Ako keď umelec maľuje obraz, tanečník vytvára malé predstavenie, oslavu milosti a zvodnosti. Stripplastiku sa môžu naučiť aj začiatočníci doma bez pomoci profesionálneho trénera. Krásna hudba, plynulé a presné pohyby, pružnosť mačky, romantická atmosféra - to všetko je dovolenka krásny tanec v štýle zvodnej stripplastiky.
Užitočné videá o stripplastike
Sada pohybov na stripplastiku:
Základy stripplastiky pre začiatočníkov:
Medzi najobľúbenejšie tanečné žánre patrí hip-hop, go-go dance a strip dance. Pýtate sa, čo je pásový plast?
Teraz môžete lekcie pásového plastu v Moskve nájsť takmer v každej časti mesta. Toto hnutie bolo medzi dievčatami vždy veľmi žiadané, no v V poslednej dobe O tento tanečný štýl sa začali zaujímať aj muži. Stripplastika pre začiatočníkov zahŕňa základný kurz základné pohyby, umožňujúce všeobecný prehľad pochopiť podstatu takéhoto tanca. Ak chcete viac hĺbkové štúdium, môžete si ho objednať pre seba ďalšie lekcie strip dance, kde sa naučíte veľkolepé a sexi pohyby a osvojíte si aj zručné techniky známych tanečníc.
Pásiková škola znamená inštitúciu, kde by vás mali naučiť nielen určité pohyby, ale aj správnu kombináciu takýchto prvkov pre presný a úplný tanečný výkon. Stripplasty nie sú v Moskve nezvyčajné, veľa ľudí praktizuje tento druh tanca ako hobby. Okrem toho, že rozvíja dobrú koordináciu pohybov a umožňuje vám cítiť sa na parkete uvoľnenejšie, takéto lekcie vám pomáhajú cítiť sa sexi a príťažlivo pre opačné pohlavie. Posledná okolnosť často vedie k pásová plastová škola skromní a neistí ľudia, ktorí sa po chvíli úplne premenia a stanú sa jasnými a veľkolepými.
Lekcie stripplastiky v Moskve
Strip dance je tanec, ktorý zaujme svojou plastickosťou a krásou pohybov, vábi vás do sveta fantázie a priťahuje pohľady ľudí, ktorí tanec sledujú. Nezamieňajte si stripplastiku so striptízom, pretože oboje tanečné štýly mať len spoločný koreň- „strip“ (vyzliekanie), ale v prvom prípade ide len o imitáciu pohybov, ako sú zdvihy a drepy, osmičky a vlny, hojdačky a kroky atď., to je tajomstvo robenia stripplastiky, ale nie vyzliekanie a vyzliekanie.
Tento typ tanca kombinuje mnoho štýlov a smerov, od a do, moderná a klasická choreografia dáva slobodu v mnohých rôznych pohyboch tela.
Moderná choreografia vám umožňuje voľne používať rôzne kombinácie. Samozrejmosťou je erotický podtext, prvky musia byť stvárnené sexuálne, jemne a plasticky, emotívne a expresívne, a to sa dá naučiť na pásikových plastikových hodinách s lektorom tanca. Veľmi populárny smer, aj keď dosť mladý.
Lekcie pásového plastu umožňujú tanečníkovi skutočne cítiť svoje telo, naučiť sa ho ovládať a vyjadrovať vnútornej energie, preto sú triedy stripplastiky veľmi energické a vyžadujú si vytrvalosť a odolnosť voči fyzická aktivita. Medzi výhody patrí zlepšená koordinácia pohybov, strečing a elasticita, zvýšený svalový tonus, zvýšená sebaúcta a sebavedomie. Pomôže vám s tým plastiková škola OpenDance strip krátka doba osvojiť si základné zručnosti, neskôr odborné v smere pásovej plastickej chirurgie.
Ceny
Prvá lekcia je len 200 rubľov.
Mesačné predplatné - od 1900 do 3000 rubľov / mesiac.
Choreograf pre strip a strečing
 |
 |
 |
 |
Rozvrh
Sála "Nagatinsky" , metro Kolomenskaya, Andropov Avenue, 22
Pokyny do tanečného štúdia
Hala na stanici metra Kolomenskaya
Posledné auto z centra, z metra doľava, doprava. Kráčajte rovno v smere k rieke Moskva 3 minúty. Prejdite okolo nákupného centra Nora, za ním odbočte doľava a choďte rovno ku vchodu do obchodného centra Nagatinsky. Zavolajte do štúdia, aby vám vydali preukaz (trvá to doslova 1 minútu). V budúcnosti k nemu budete mať prístup prostredníctvom predplatného. Na vstup budete potrebovať dokument.
| Inštruktor | Po | Ut | St | Št | Pia | So | slnko | postavenie |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Anton Aravin Strihový a strečingový choreograf, režisér show  Veľmi flexibilný a talentovaný tanečník a choreograf. Má vyššie choreografické vzdelanie - Moskovský štátny inštitút kultúry, Katedra modernej choreografie. Ovláda strip dance, strečing, jazz modern, contemporary, jazz funk, high heels. Je finalistom rôznych tanečných battlov, zúčastnil sa natáčania v televízii, je umelcom v niekoľkých show baletoch a je režisérom striptízových šou na podujatiach a tanečné súťaže. Má dlhoročné skúsenosti s vystupovaním na javisku. |
Hlavným rozdielom medzi programom kurzov Strip-dance je dôraz na klasickú a modernú jazzovú choreografiu, preto by bolo správnejšie tento kurz striptízového tanca nazvať školou choreografie a strečingu, tanečným cvičením. Tanečná plasticita plus pohyby na móle - budú užitočné pre každú ženu. Prúžkový plast je vaše krásne držanie tela a ladný pohyb.
Kurz striptízového tanca pozostáva z:
- Prvky klasickej choreografie sú základom každého druhu tanca, študujú ich všetci profesionálni tanečníci od baletu až po moderné trendy. Klasická choreografia- toto je druh abecedy pre akýkoľvek tanec. To je kľúčom ku kráse, ladnosti a správnosti akýchkoľvek pohybov, nielen tanca.
- Strečing – v preklade z angličtiny znamená strečing. Pohyby zamerané na rozvoj flexibility a pohyblivosti v kĺboch, čo je nielen dobré pre zdravie a chráni pred zraneniami v domácnosti, ale dáva vašim pohybom amplitúdu a výraznosť.
- Súčasná jazzová choreografia – rôzna moderna tanečné pohyby v rôznych kombináciách.
- Módna prehliadka - ukážka, vystavenie, séria meniacich sa obrázkov. Umenie sebaprezentácie každý deň, každú minútu.
Nielen ženy, ale aj muži, ktorí navštevovali naše hodiny v Moskve, si už všimli výhody pásovej plastickej chirurgie. Po lekciách tanca sa vaše telo stane ľahkým a poslušným, vaše pohyby budú elegantné a vy sami sa stanete krásnym, sebavedomým človekom.
Alebo volajte na tel. +7 495 364 10 94
Oblečenie na striptízový tanec
Na program Strip-dance budete potrebovať oblečenie, ktoré objíme vaše telo, z pletenej elastickej látky, ktorá neskrýva ani neobmedzuje pohyb – športové nohavice, tričko. Zapnuté počiatočná fáza používajú sa mäkké topánky s plochou podrážkou: české topánky, jazzové topánky, ľahké mokasíny alebo len hrubé ponožky. V budúcnosti, ak je to žiaduce, na pásový tanec môžete použiť topánky s nízkymi podpätkami s koženou alebo inou podrážkou (pre mužov - športová obuv). Topánky by sa mali pri pohybe ľahko otáčať na podlahe a nemali by vám padať z nôh.
Harmonogram programu
Programové triedy Stripový tanec prejsť:
- v skupinách v pracovné dni - v utorok a štvrtok (2x týždenne, niekoľko skupín). iný čas- deň, večer).
- v piatok (raz týždenne).
- vo víkendových skupinách - v sobotu (raz týždenne).
- Možné sú aj iné možnosti intenzity navštevovania kurzov strip dance.
Ceny:
- Cena mesačného predplatného na 8 lekcií(1 hodina dvakrát týždenne) - 3500 rubľov.
- Cena mesačného predplatného na 5 lekcií(1,5 hodiny raz týždenne) - 3300 rubľov.
- Bonus pri obnovení predplatného - týždeň vyučovania zdarma, viac informácií.
