Waga mechanika Christiana Bale'a. Niesamowite metamorfozy Christiana Bale'a na rzecz upragnionej roli: od anoreksji do otyłości

04.03.2019

MOSKWA, 5 lutego – RIA Novosti. Bradley Cooper zaprezentował w Moskwie nominowany do Oscara film Davida O. Russella American Hustle. Na konferencji prasowej poświęconej premierze filmu w r Wypożyczalnia po rosyjsku, aktor mówił o improwizacji na plan filmowy, kręcąc włosy, a także o brzuchu swojego partnera na stronie, Christiana Bale'a, który do roli musiał zregenerować prawie 20 kilogramów.

„Miałem nadzieję, że wszystko Ekipa filmowa będzie mógł przyjechać do Moskwy, ale niestety macie tylko mnie” – przywitał dziennikarzy Cooper.

Fabuła komedii kryminalnej „American Hustle” oparta jest częściowo na prawdziwe wydarzenie- tajnej operacji rządowej, podczas której zatrzymano kilku kongresmanów pod zarzutem korupcji. Para oszustów (Christian Bale i Amy Adams) zostaje przyłapana na gorącym uczynku i aby nie trafić do więzienia, zgadza się na układ z agentem FBI Richiem Di Masso (w tej roli Bradley Cooper), który zamierza zinfiltrować ich przestępcę. sieci i tym samym wystawiać nieczystych w ręce polityków i szefów mafii. Według Coopera jest to „opowieść o ludziach, którzy nie mogą się doczekać zmiany swojego życia, to opowieść o sztuce przetrwania”.

© Sony/Columbia (2013) Kadr z filmu „American Hustle”

© Sony/Columbia (2013)

Aktor przyznał, że najczęściej jest pytany o fryzurę Richiego, który pojawia się na ekranie z lokami, i zdradził, że na początku chodziło o użycie peruki. Ale po wypróbowaniu kilku opcji Cooper zdecydował, że podobnie jak jego postać, zakręci włosy. Akcja filmu toczy się w latach 70., więc bohaterowie noszą tu nie tylko niezwykłe fryzury, ale także sztruksowe kurtki, fulary i błyszczące sukienki z głębokimi dekoltami.

"Bohaterowie filmu nie mają absolutnie żadnej autoironii, nie zdają sobie sprawy z tego, jak śmiesznie wyglądają. Szczególnie Richie Di Masso zachowuje się jak 12-letni chłopiec, który marzy o zostaniu mężczyzną i któremu się to nie udaje. On kręci włosy, naśladując czarnoskórych graczy w baseball, próbuje ubierać się inaczej i chodzi do klubu Studio 54” – powiedział Cooper.

Jeśli sam Cooper nauczył się używać lokówek do pracy nad rolą, to Christian Bale, który grał głównego bohatera, oszusta Irvinga Rosenfelda, musiał nie tylko zdobyć sztuczną łysinę, ale także przytyć 18 kilogramów.

„Porozmawiajmy o brzuchu Christiana w tym filmie. Brzuch jest pierwszą rzeczą, która pojawia się na ekranie i dotyczy przemiany – zarówno ciał samego Bale’a, jak i jego postaci, która, i to również jest pokazana w filmie, przykleja sztuczne włosy na łysej głowie i ubiera się jak Anglik, choć wiemy, że jest z Bronxu” – powiedział Cooper dziennikarzom.

Według niego Bale studiował biografię Melvina Weinberga, który służył jako prototyp obrazu Irvinga, a David O. Russell pozwolił mu dodać do obrazu pewne charakterystyczne cechy zewnętrzne.

American Hustle ustanowił rekord największej liczby nominacji do Oscara w tym roku, zdobywając 10 Oscarów, a Bradley Cooper drugi rok z rzędu jest nominowany do nagrody dla najlepszego aktora, tym razem dla aktora drugoplanowego. Odpowiadając na pytanie, czy czeka na tę nagrodę, aktor szczerze przyznał, że nie myśli o statuetce dla siebie, ale ma wielką nadzieję, jako producent filmu, że „Scam” nadal będzie rozpoznawany przez Akademię Filmową najlepszy obraz roku.

Oprócz tego Złotą statuetkę może otrzymać także David O. Russell, zarówno jako reżyser, jak i jako scenarzysta. Bradley Cooper, który pracuje z Davidem O. Russellem nad drugim filmem z rzędu (w zeszłym roku miał premierę film My Boyfriend Is a Crazy), nie ukrywał, że cieszy się z ponownej współpracy z tym reżyserem i podzielił się z dziennikarzami niektóre szczegóły procesu zdjęciowego.

„Nie można powiedzieć, że improwizowaliśmy, mieliśmy scenariusz, ale David O. Russell napisał go na bieżąco – stał przy kamerze i komponował dialogi dla postaci, które były w kadrze w tym momencie” powiedział aktor.

US Screen Actors Guild honoruje American HustleAmerykańska Gildia Aktorów Ekranowych nazwana w sobotę wieczorem rzucać taśmy „American Hustle” najlepszymi w 2013 roku. Tragikomedia kryminalna w reżyserii Davida O. Russella o prawdziwej operacji FBI do walki z korupcją w latach 70-80 ubiegłego wieku wygrała Nagroda główna ZWIS.

Zapytany o to, w jaki sposób wybrano miejsca do kręcenia filmu, Cooper powiedział, że obsada i reżyser tak bardzo chcieli zacząć, że pierwszego dnia musieli pospiesznie wynająć mieszkanie w Bostonie, które w filmie stało się mieszkaniem Richiego. Stół jadalny został przeniesiony do kuchni i tak narodził się pomysł, aby postać Coopera jadła siedząc w łazience, bo nie może znieść towarzystwa matki i niekochanej narzeczonej.

„American Hustle” można zobaczyć w rosyjskich kinach 13 lutego. Dotyczący kreatywne plany Sam Bradley Cooper, aktor tego nie ukrywał ten moment przygotowuje się do roli w American Sniper Clinta Eastwooda, do którego zdjęcia mogą rozpocząć się już w marcu, a latem można go zobaczyć z Jennifer Lawrence w Serenie Suzanne Beer.


Aby zagrać w konkretnym filmie, aktorzy często muszą zmienić swój wygląd. Jedni stają się lepsi, inni szczuplejsi. brytyjski aktor Christian Bale Christian Bale) wielokrotnie demonstrował, na co jest gotowy pożądana rola. Niektóre metamorfozy, które miały miejsce z jego ciałem, naprawdę przestraszyły fanów. Jednak każda z granych przez niego postaci była niesamowicie realistyczna.

1 Sprzedawcy wiadomości (1992)



W 1992 roku 17-letni Christian Bale wystąpił w musicalu Newsboys. Wtedy, patrząc na tego tańczącego i śpiewającego faceta, nikt nie zastanawiał się, jakim perfekcjonistą będzie w przyszłości.

2. Aksamitna kopalnia złota (1998)



Po premierze filmu „Aksamit Kopalnia złota„Rozmawiali o Christianie Bale’u jako aktorze, który już „dorósł” do ról charakterystycznych.

3 Amerykański psychol (2000)



W American Psycho Christian Bale musiał zagrać mężczyznę mającego obsesję na punkcie swojego doskonałego wyglądu. Aby wyglądać przyzwoicie w kadrze, aktor przez 4 miesiące odwiedzał sześć razy w tygodniu siłownia nabieranie masy mięśniowej.

4. Mechanik (2004)



Jeśli w filmie o psychopacie Bale ważył 81 kg, to do kręcenia w The Machinist aktor schudł do katastrofalnych 55 kg, biorąc pod uwagę, że jego wzrost wynosi 183 cm, wytłoczone ciało Christiana Bale'a „stopiło się” w ciągu zaledwie czterech miesięcy. Jego dieta składała się z wody, kawy, jednego jabłka i puszki tuńczyka dziennie. Rola cierpiącego na bezsenność mechanika Trevora Reznicka przyniosła Bale'owi nagrodę na Katalońskim Festiwalu Filmowym w Sitges.

5 Początek Batmana (2005)



Zaraz po nakręceniu The Machinist Christianowi Bale'owi zaproponowano rolę w filmie o Batmanie. Z anorektyczki musiał zmienić się w silnego superbohatera. Bale przeszedł na dietę wysokowęglowodanową i wznowił swój rygorystyczny trzygodzinny plan ćwiczeń. W ciągu zaledwie kilku miesięcy aktor przytył 27 kg, a podczas kręcenia - kolejne 18 kg.

6. Na ratunek świt (2006)



Rok po wcieleniu się w Batmana Bale, już zawodowiec w sprawach ekstremalnego odchudzania i przybierania na wadze, ponownie przetestował swoje ciało pod kątem siły. Tym razem aktor musiał zrzucić 24 kg do swojej roli w filmie "Saving Dawn".

7. Terminator: Niech przyjdzie Zbawiciel (2009)



Rola Johna Connora w czwartej części "Terminatora" sprawiła, że ​​Christian Bale wrócił na siłownię.

8. Wojownik (2010)



Christian Baid zdobył Oscara za rolę w filmie Wojownik. Aby zagrać byłego boksera uzależnionego od narkotyków, aktor musiał zwiększyć intensywność treningu cardio i szybko schudnąć do 66 kg.

9. Mroczny rycerz powstaje (2012)



Batman zawsze musi wyglądać imponująco.

10 Amerykański zgiełk (2013)



Za swoją rolę w American Hustle Christopher Bale mógł oficjalnie jeść wszystko. Tym razem nie musiał schudnąć, ale przytyć. Aktor chętnie pożerał hamburgery i popijał je Coca-Colą. Odzyskał 20 kg.

Christian Bale nie jest jedynym, który przeprowadza takie eksperymenty na swoim ciele. Te

I producent filmowy. Zagrał w wielu filmach różnych gatunków - od kina studyjnego po hollywoodzkie hity z wielomilionowym budżetem. stał się uniwersalny światowa sława po udziale w filmach „The Machinist”, „Prestige”, „Equilibrium”, „Fighter”, „American Psycho” i wielu innych wysoko ocenianych filmach. Największe uznanie aktorskie i komercyjne zyskał po trylogii filmów o superbohaterze Batmanie: „Batman – początek”, „ Mroczny rycerz„Mroczny rycerz: powstanie legendy”.

Pierwsze prace i światowe uznanie

Bale po raz pierwszy pojawił się w filmie w wieku trzynastu lat, kiedy zagrał w filmie Empire of the Sun z 1987 roku w reżyserii Stevena Spielberga. W tym filmie grał Christian Bale Angielski chłopiec, który został bez rodziców i trafił do obozu japońskich najeźdźców okupujących Szanghaj. Po premierze filmu wielu światowych krytyków i ekspertów filmowych chwaliło aktorstwo młodego Christiana Bale'a.

W 2000 roku Bale ponownie zyskał „szacunek” krytyków filmowych, grając rola pierwszoplanowa w filmie „American Psycho” w reżyserii Patricka Batemana. Tu grał seryjny morderca który gardzi prawami powszechnej moralności i wartości. Według krytyków, podobnie jak wyniki popularny głos ta praca miejsce w pierwszej trójce w całej swojej karierze. Tutaj Christian po raz pierwszy pokazał, do czego zdolne jest jego ciało.

Transformacje ciała Christiana Bale'a

Christian Bale jest obecnie jednym z nich najlepsi aktorzy współczesnego Hollywoodu. Filmy z jego udziałem zyskują niesamowitą popularność, a wpływy kasowe będą w stanie dać duże szanse firmy finansowe. Bale ma dość długą historię fajnych ról w ocenianych filmach. ekskluzywny gra aktorska, przenikliwy kontakt z publicznością i uderzająca oryginalność gry aktorskiej zaowocowały – Christian jest niezwykle bogatym i wybitnym hollywoodzkim aktorem. Nie zapomnij o drugoplanowej roli w filmie „Fighter”, za który aktor otrzymał Oscara. Christian Bale jest bezinteresownym aktorem, gotowym do wszelkich poświęceń w imię kreatywności. Z każdym filmem zaskakuje widza odmienionym wyglądem. Metamorfozy ciała Christiny Bale szokują nawet światowych dietetyków – albo tyje, albo chudnie. Przyjrzyjmy się bliżej, jak aktor reinkarnował się do swoich ról w porządku chronologicznym.

„Amerykański psychol”

W tym filmie aktor osiągnął nienaganne ciało, którego pozazdroszczą nawet niektórzy sportowcy. Aby osiągnąć taką formę, Christian przez cztery miesiące systematycznie ćwiczył na siłowni (6 razy w tygodniu po 3 godziny). W rezultacie Bale osiągnął coś, co stało się osiemdziesięciokilogramowym przystojnym mężczyzną ze wspaniałym reliefowym ciałem.

Dwa lata później Bale zagrał w filmie Reigns of Fire, do którego dodał jeszcze kilka kilogramów (83 kg). Dały mu jeszcze więcej męskości.

Zwykle, Hollywoodzcy aktorzy bardzo boją się utraty doskonałej sylwetki. To pozwala im występować w najróżniejszych filmach - brutalnych filmach akcji, melodramatach (w których trzeba zagrać miłośnika macho), komediach i dramaty miłosne. Jednak, jak czytelnicy już się domyślili, Christian Bale nie należy do tych aktorów, którzy boją się stawiać sobie poważne zadania. Tej osobie łatwo jest zarówno zyskać formę, jak i ją stracić. I robi to dla widzów!

Transformacja ciała Christiana Bale'a dla The Machinist

Prawdziwy wywołał film „Mechanik” z 2004 roku. Aby zagrać rolę Trevora Resnicka, aktor musiał zrzucić 30 kilogramów. Transformacja Christiana Bale'a (patrz zdjęcie poniżej) zszokowała opinię publiczną, ponieważ jego ciało było w stanie krytycznym do życia, ważył 55 kilogramów. Niemniej jednak aktor znalazł siłę, by zagrać swoją rolę z wysoką jakością i profesjonalizmem. Po tym, jak Bale dokonał wielu transformacji i eksperymentów na swoim ciele do ról w różnych filmach.

"Batman Początek"

W 2005 roku świat ujrzał film "Batman - Początek", dzięki któremu Christian powrócił do swojej pierwotnej świetności, zaczął wyglądać jak superbohater. Transformację Christiana Bale'a osiągnięto dzięki diecie węglowodanowej i wyczerpującym treningom siłownia. Aktor zwrócił 26 kilogramów, a potem odzyskał kolejne 5 kilogramów.

„Ocalić świt”

Jeśli Christian przybiera na wadze, to co trzeba będzie wkrótce zrobić? Właśnie tak, rzuć to! Tak było w filmie „Saving Dawn”. Na tym obrazie transformacja Christiana Bale'a ponownie uderzyła w cały świat kina. Aby wyglądać bardziej realistycznie na zdjęciu, Bale ponownie traci na wadze o 25 kilogramów. Zgodnie z fabułą filmu, główna postać, uczestnik wojna wietnamska, ucieka z niewoli i tortur, wędruje przez gęstą dżunglę przez dwa tygodnie, zjadając wszystko, co się da. Co zaskakujące, w tym samym filmie Bale jest usuwany we fragmentach o dopuszczalnej wadze. Dokładnie ten sam trik zastosowano w filmie „Mechanik”.

Eksperymenty na ciele w Batman: The Dark Knight i Fighter

W 2008 roku nastąpiła nowa fizyczna przemiana Christiana Bale'a. Aktor, jak poprzednio, z łatwością zwraca 25 kilogramów wagi, zyskując piękną muskulaturę.

W 2010 roku Christian otrzymał Oscara za drugoplanową rolę Dicky'ego Eklunda w filmie The Fighter. Zgodnie z fabułą głównym bohaterem w przeszłości był zawodowy bokser, który z biegiem lat zamienił się w narkomana. Dlatego Bale potrzebował odpowiedniego wyglądu i schudł 20 kilogramów.

Transformacje w Batman: The Return of the Legend i Out of the Ashes

W 2012 roku ukazał się trzeci film o Batmanie z udziałem Christiana Bale'a. Aktor ponownie musiał zbudować mięśnie, aby wyglądać jak superbohater. Niby nic specjalnego, po prostu musiałam trochę poćwiczyć na sali, ale w 2013 roku znowu musiałam wszystko stracić na potrzeby filmu „Out of Hell”, żeby wyglądać jak szkielet.

"Amerykański pośpiech"

W tym samym roku (2013) Bale ponownie musiał przytyć. Teraz nie wyglądać na silnego i atletycznego, ale brzydkiego i grubego. W tym filmie transformacja Christiny Bale była niestandardowa.

Aktor musiał przytyć, żeby było widać jego boki i zwisający brzuch, bo grał bezczelnego i niemoralnego oszusta. Jak można się domyślić, nie było problemów z przybieraniem na wadze – Christian po prostu jadł tłuste i niezdrowe jedzenie w dużych ilościach.


Niesamowite metamorfozy z ciężarem Christiana Bale'a.

Aby zagrać w konkretnym filmie, aktorzy często muszą zmienić swój wygląd. Jedni stają się lepsi, inni szczuplejsi. Brytyjski aktor Christian Bale wielokrotnie demonstrował, na co jest gotowy, aby zdobyć pożądaną rolę. Niektóre metamorfozy, które miały miejsce z jego ciałem, naprawdę przestraszyły fanów. Jednak każda z granych przez niego postaci była niesamowicie realistyczna.
1 Sprzedawcy wiadomości (1992)

Kadr z filmu "Sprzedawcy wiadomości" (1992).

W 1992 roku 17-letni Christian Bale wystąpił w musicalu Newsboys. Wtedy, patrząc na tego tańczącego i śpiewającego faceta, nikt nie zastanawiał się, jakim perfekcjonistą będzie w przyszłości.

2. Aksamitna kopalnia złota (1998)

Christian Bale jako dziennikarz Arthur Stewart. Kadr z filmu "Aksamitna kopalnia złota" (1998).

Po premierze filmu Velvet Goldmine o Christianie Bale mówiono jako o aktorze, który już „dorósł” do ról postaci.

3 Amerykański psychol (2000)

Christian Bale jako psychopata.

W American Psycho Christian Bale musiał zagrać mężczyznę mającego obsesję na punkcie swojego doskonałego wyglądu. Aby wyglądać przyzwoicie w kadrze, aktor odwiedzał siłownię sześć razy w tygodniu przez 4 miesiące, zyskując masę mięśniową.

4. Mechanik (2004)

Do roli w filmie „Mechanik” Christian Bale musiał zrzucić 28,5 kg.

Jeśli w filmie o psychopacie Bale ważył 81 kg, to do kręcenia w The Machinist aktor schudł do katastrofalnych 55 kg, biorąc pod uwagę, że jego wzrost wynosi 183 cm, wytłoczone ciało Christiana Bale'a „stopiło się” w ciągu zaledwie czterech miesięcy. Jego dieta składała się z wody, kawy, jednego jabłka i puszki tuńczyka dziennie. Rola cierpiącego na bezsenność mechanika Trevora Reznicka przyniosła Bale'owi nagrodę na Katalońskim Festiwalu Filmowym w Sitges.

5 Początek Batmana (2005)

Christian Bale jako Batman.

Zaraz po nakręceniu The Machinist Christianowi Bale'owi zaproponowano rolę w filmie o Batmanie. Z anorektyczki musiał zmienić się w silnego superbohatera. Bale przeszedł na dietę wysokowęglowodanową i wznowił swój rygorystyczny trzygodzinny plan ćwiczeń. W ciągu zaledwie kilku miesięcy aktor przytył 27 kg, a podczas kręcenia - kolejne 18 kg.

6. Na ratunek świt (2006)

Christian Bale jako lotnik Dieter Dengler.

Rok po wcieleniu się w Batmana Bale, już zawodowiec w sprawach ekstremalnego odchudzania i przybierania na wadze, ponownie przetestował swoje ciało pod kątem siły. Tym razem aktor musiał zrzucić 24 kg do swojej roli w filmie "Saving Dawn".

7. Terminator: Niech przyjdzie Zbawiciel (2009)

Głównym bohaterem jest John Connor w interpretacji Christiana Bale'a.

Rola Johna Connora w czwartej części "Terminatora" sprawiła, że ​​Christian Bale wrócił na siłownię.

8. Wojownik (2010)

Bale zdobył Oscara za rolę drugoplanową.

Christian Baid zdobył Oscara za rolę w filmie Wojownik. Aby zagrać byłego boksera uzależnionego od narkotyków, aktor musiał zwiększyć intensywność treningu cardio i szybko schudnąć do 66 kg.

9. Mroczny rycerz powstaje (2012)

Batmanowi granemu przez Christiana Bale'a po prostu nie można się oprzeć.

Batman zawsze musi wyglądać imponująco.

10 Amerykański zgiełk (2013)

Kadr z filmu „American Hustle”.

Za swoją rolę w American Hustle Christopher Bale mógł oficjalnie jeść wszystko. Tym razem nie musiał schudnąć, ale przytyć. Aktor chętnie pożerał hamburgery i popijał je Coca-Colą. Odzyskał 20 kg.

Christian Bale to genialny brytyjski aktor, gwiazda Equilibrium i The Machinist, Batman, The Fighter, The Prestige, The Terminator, American Psycho i wielu innych sensacyjnych filmów.

Jako zdobywca Złotego Globu i Oscara, Bale znany jest nie tylko ze znakomitych kreacji głównych i głównych aktorów drugorzędne role. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek odważył się powtórzyć swoje okrutne eksperymenty na własnym ciele.

Aktor bawi się swoją wagą i masą mięśniową jak żongler piłeczkami - szybko koryguje swoją wygląd na każdą rolę, schudnąć lub przytyć dobre 50 kg!

Przerwa między dietami: postać Christiana Bale'a w filmie "Reign of Fire"

Transformacje Christiana Bale'a

Christian zaczął grać w wieku 12 lat, aw wieku 20 lat ważył 83 kg przy wzroście 183 cm.Był sportowcem z górą mięśni odciążających - ale został zaproszony do zagrania w filmie The Machinist, dla do którego potrzebny był chudy, wychudzony bohater - skóra i kości. Przez 4 miesiące Christian schudł do 55 kg! Jak on to zrobił?

Codzienna dieta Christiana nie przekraczała 250 kcal i składała się z:

  • 3 filiżanki kawy (na śniadanie, obiad, kolację);
  • 1 jabłko (na śniadanie);
  • 200 g tuńczyka (na obiad).

Oczywiście wziął kompleks witamin i minerałów, a także dużo pił. czysta woda bez gazu. Przy takiej diecie nastąpiła gwałtowna utrata nie tylko wagi, ale także masa mięśniowa. Ale to jest dokładnie to, co Christian próbował dopasować do przyszłej roli. Ponadto Christian nie zaprzestał ćwiczeń fizycznych.

To nie było budowanie mięśni, ale cardio, aerobik, rozciąganie i ćwiczenia izometryczne. To prawda, przy diecie o minimalnej kaloryczności i dużej aktywność fizyczna(strzelanie zawsze wymaga aktywnego fizycznego sprzężenia zwrotnego) aktor często czuł się źle. Czasem trzeba było przerwać strzelaninę i dać mu odpocząć.

Przybieranie na wadze przed kręceniem „Batmana”

Po filmie The Machinist Christian został zaproszony do filmu Batman Begins. Oczywiście bohater, który ratuje świat, nie może ważyć 55 kg przy wzroście 183 kg. Christian szybko rozpoczął program przybierania na wadze i budowania mięśni. Aby to zrobić, znacznie zwiększył spożycie białek i węglowodanów: białka - 250 g dziennie, węglowodany - 300 g dziennie.

Dieta zwiększająca masę ciała Christiana Bale'a: przed i po

Radykalnie zmienił się też trening Christiana – skupił się na ćwiczeniach siłowych i wielogodzinnym treningu „z żelazem”. Po 5 miesiącach aktor ważył 100 kg! Reżyser filmu, widząc taką metamorfozę, był zszokowany, ale powiedział, że Batman nie może wyglądać jak kulturysta i poprosił o zrzucenie co najmniej 10 kg. Kilka miesięcy później (na początku zdjęć) Christian Bale ważył już 86 kg.

Ciąg dalszy zabaw z wagą

Eksperymenty Christiana na tym się nie skończyły. W Saving Dawn (2006) ponownie schudł do 61 kg, by odzyskać 83 kg w The Dark Knight (2008). Po 2 latach ważył 66 kg w The Fighter, a w The Dark Knight Rises (2012) odzyskał 90 kg.

Aktor jest całkowicie pogrążony w swoich rolach i przeżywa je razem ze swoim bohaterem, dlatego ważne było dla niego, aby nie kogoś portretować, ale być nim. Przy całym podziwie i szacunku dla Christiana Bale'a chciałbym osobno podkreślić, że takie eksperymenty na swoim ciele i zdrowiu można przeprowadzać tylko pod nadzorem lekarza.
___
Chciałbym zauważyć: bez względu na to, jaki wynik chcesz osiągnąć - schudnij lub popraw się - aby osiągnąć swój cel ćwiczenia fizyczne musi być obowiązkowa i regularna!



Podobne artykuły