ყველაფერი, რაც არ გვკლავს, მაინც შესაძლებელია. "რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს"

ჩვენ ყველამ ვიცით ფრაზა. ამერიკელმა ფსიქოლოგებმა კვლევის დახმარებით შეძლეს დაემტკიცებინათ, რომ ეს მხოლოდ სიტყვები არ არის. ცხოვრებისეული გამოწვევები ნამდვილად გაძლიერებს! და თუ ცხოვრების ანალიზს გააკეთებ წარმატებული ადამიანები, შემდეგ ბევრი მათგანის ბიოგრაფიაში შეიძლება მოიძებნოს პერიოდები სერიოზული გამოცდები. ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენების ზემოქმედების კვლევამ აჩვენა, რომ ტესტები ასწავლის ადამიანს უკეთესად ადაპტირებას და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას. სულიერი სიმშვიდე. თუ ახლა გაქვთ რთული პერიოდიცხოვრებაში, მოითმინე! წაიკითხეთ მეტი სწავლის შესახებ აქ...

ცხოვრებისეული გამოწვევები ნამდვილად გაძლიერებს

კვლევის მონაწილეებმა განაცხადეს უარყოფითი მოვლენები მთელი ცხოვრების განმავლობაში; მათ ასევე დააფიქსირეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთი მაჩვენებელი.

სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხოვრებისეული გამოწვევები უარყოფითად აისახება ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

ამ კვლევაში მონაწილეობდა 2389 ადამიანი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენები, აქვთ უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, ვიდრე მათ, ვისაც არა.

„ჩვენ გავაანალიზეთ არასასურველი მოვლენების გავლენა ისეთ ინდიკატორებზე, როგორიცაა ზოგადი ფსიქიკური ამოწურვა, ფუნქციური დაქვეითება, პოსტტრავმული სტრესი და ცხოვრებით კმაყოფილება. ადრინდელი კვლევების თანახმად, არასასურველი ცხოვრებისეული მოვლენები პირდაპირ უარყოფით გავლენას ახდენს ფსიქიკური კეთილდღეობის ზომებზე. თუმცა, ჩვენ შევძელით U- ფორმის კავშირის პოვნა, ანუ იმ ადამიანებში, რომლებმაც გაიარეს დიდი რიცხვიცხოვრებისეული პრობლემები, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც საერთოდ არ მოითმენდნენ მათ, აჩვენეს ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ცხოვრებით კმაყოფილების კარგი მაჩვენებლები, ”- განმარტავს კვლევის წამყვანი ავტორი მარკ სეერი. (ბუფალოს უნივერსიტეტი, აშშ).

მან ასევე დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ადრე განიცდიდნენ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს, უკეთესად უმკლავდებოდნენ ბოლო არასასურველ მოვლენებს.

მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია მიზეზობრივი კავშირის დადგენა, კვლევის ავტორები ვარაუდობენ, რომ ცხოვრებისეული გამოცდები გარკვეულწილად გვასწავლის, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ და აღვადგინოთ ფსიქიკური წონასწორობა.

„მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გავითვალისწინეთ მხოლოდ სერიოზული ცხოვრებისეული ტესტები, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, დიდი ალბათობით, ნაკლებად ტრაგიკული მოვლენებიასევე ხელს უწყობს განვითარებას გონებრივი გამძლეობა“- დასძენს მარკ სეერი.

ადაპტირებულია პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალიდან.
მოამზადა ანასტასია მალცევამ.
წყარო: Medlinks.ru

P.S. მასალა იყო რეკომენდებული გამოსაქვეყნებლადოლგა ტუტინა(ბლოგის რეგულარული მკითხველი და დისტანციური ტრენინგის მონაწილე). ამ ბლოგზე ჩემი კვლევის შედეგების გამოქვეყნებით, ვიმედოვნებ, რომ ის ბევრ ადამიანს დაეხმარება ღირსეულად მიიღოს და გადალახოს ცხოვრებისეული განსაცდელი. ყველაფერი გადის. ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს. მადლობა ოლგა!

პატივისცემით,
დიმიტრი პოსლავსკი.

გეორგი ტროფიმოვი: ”მე დავიწყე ბიზნესინულიდან,5 თვის წინ. ჩემი რჩევაა იმოქმედოთ!
15 წარმატების ისტორია, რომელიც გაანადგურებს თქვენს "შეუძლებელს"
ირინა ტარასოვა: ”6 თვეში დავიკელი 9 კგ და მივაღწიე ყოველთვიურ შემოსავალს $1000
მარჯვენა ხელს შეუწყობს აფრენას მიზნის განსაზღვრა
ლუდმილა ტერენტიევა: ”გახსოვდეთ, თქვენ უნდა სცადოთ! მაშინაც კი, თუ შეცდომა დაუშვით, ისევ სცადეთ!

27 კომენტარი

• ლენაგანაცხადა:

  არ ვეთანხმები, ცხოვრებაში პირველად განვიცადე ფსიქიკური ტრავმა და დღემდე ვერ ვეგუები

  ლენა, ალბათ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს უნდა მიმართო.

  ამ ჭეშმარიტებაში დავრწმუნდი ჩემი საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან ბოლო 3 წლის განმავლობაში. ძალიან ბევრი ცუდი რამ მოხდა, მაგრამ ახლა ყველაფერი ბევრად უკეთესია.

  სულელური შეცდომების გიჟური დარტყმები
  თავის კანზე ყველამ გამოსცადა.
  თუმცა მნიშვნელოვანია,
  გააკეთე სწორი დასკვნა
  მათრახის გამოტოვებისთვის, ორჯერ არ გამოსცადოთ.

  გაჭირვების, გაჭირვებისა და ილუზიების დროს.
  არ არის საჭირო ჟილეტში ტირილი.
  ის დაცულია ცუდი ამინდისგან.
  ვინც ფხიზელი ეძებს გამოსავალს,
  Რა მოხდა? როგორ ავიცილოთ თავი უბედურებისგან?

  ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც ხდება ჩვენთან
  ყველაფერი…. ცრემლებიდან ღიმილამდე.
  ჩვენ ჩავწერთ გამოცდილებაში -
  ჩვენი გამარჯვებებისა და შეცდომების კრებული.

  და ყველა განსხვავებულად აღიქვამს
  ის გაკვეთილები, რომლებსაც თვითონ სთხოვს.
  ვიღაც სიძნელეების გამო ღობეს აღმართავს.
  და ვიღაც ქმნის მათგან პლაცდარმს.

  ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, პრობლემების,... მოერიდეთ წარუმატებლობებს.
  პარადოქსი... მაგრამ წინ გვიწევენ.
  და ჩვენი გზა, ცხოვრების მანძილზე, ყოველთვის განათებულია.
  Უბრალოდ. მათი გაგება, გაგება და მოგვარებაა საჭირო...

  არის ასეთი ამერიკელი ფსიქოლოგი ლარი კრები, მისი წიგნი "შიგნით გარეთ" დამეხმარა განსაკუთრებით რთულ და ძალიან ხანგრძლივ უწყვეტ ტანჯვის პერიოდში. ამ პასაჟის იდეა იყო - და ამას ჩემი სიტყვებით ვიტყვი - რომ ადამიანს შეუძლია მიმართოს ცხოვრებისეული ინტერესი უპირველეს ყოვლისა საკუთარ თავზე შეგნებულ დაკვირვებაზე და პიროვნების ჩამოყალიბებაზე, ასევე სულიერ და პიროვნულ ზრდაზე, რაც გარდაუვალია. მოჰყვება.
  თუ ადამიანი შეგნებულად ირჩევს ამ გზას, მაშინ განურჩევლად სიძნელეებისა, განსაცდელებისა, ტანჯვისა და განწირულობისა, იგი აჩვევს საკუთარ თავს ამ გზაზე სიხარულს, მიუხედავად ცრემლებისა და გამოცდილებისა. უფრო მეტიც, ავტორი გვთავაზობს დაუცველობას და პატიებას, როგორც ზრდის მთავარ და შეგნებულად არჩეულ ინსტრუმენტებს.
  ამგვარად, გადაიტანა ინტერესი ზრდის სფეროზე, ანუ პირველ რიგში ყურადღება, ნდობა, სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი პიროვნების მიმართ, ადამიანი თანდათან სწავლობს სიხარულის პოვნას და რაიმე გამოცდილებით სარგებლობას.
  ჩემთვის მე ამას ვეძახი: სიხარულის პრინციპი. მე მას ვუჭერ და თავს იმართლებს.
  ყველა იტანჯება და ზიანდება, ეს ჩვენი ცხოვრების შეუცვლელი პირობაა. მას თან ახლავს ტკივილი, მაგრამ აღვნიშნავ, რომ ძირითადად ტკივილი ჩნდება იქ, სადაც განკურნება და ტრანსფორმაციაა საჭირო. და ეს დამოკიდებულია მხოლოდ ადამიანის ცოდნაზე, რა სურს და მის არჩევანზე.
  შეგიძლიათ იტანჯოთ და დაუშვათ თქვენი ტანჯვა, ამ შემთხვევაში მე და თქვენ ნამდვილად უბედური ხალხი ვართ სინანულის ღირსი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტანჯვა
  ავაშენოთ მყარი საფუძველი ზრდისთვის, განვითარებისთვის, ბედნიერებისთვის და ბევრი სხვა რამისთვის, რასაც ერთად უწოდებენ სიცოცხლით სავსეს.
  არ აქვს მნიშვნელობა რა გვემართება, მთავარია რას ვიზამთ მასთან!

  ვეთანხმები "მადინას": "სიძნელეები არღვევს სუსტებს, ისინი აძლიერებენ ძლიერ LEN-ს." ძლიერი, სამართლიანი და შეუძლია გაუმკლავდეს სიტუაციას, მიიღოს იგი როგორც სასარგებლო გამოცდილება. მე თვითონ დავამატებ, რომ ჩვენს ირგვლივ არეულობა ჩვენში არსებული არეულობის შედეგია. ჩემმა არეულობამ მომიტანა ჯანმრთელობის პრობლემები და რაც უფრო უარესდებოდა. აღიქვამდა სხვებს, განსაკუთრებით ნათესავებს, ველური გაღიზიანებით. ყველანაირი უბედურება დამჭირდა. დავიწყე ვარჯიში გარკვეული მეთოდოლოგიის მიხედვით, მაგრამ შესამჩნევი შედეგისთვის წელიწადზე მეტი დამჭირდა. მეთოდოლოგიის არსი სწორედ იმაში მდგომარეობს, რომ საკუთარ თავში მოაწესრიგოს ყველაფერი და მხოლოდ ამის შემდეგ გარემოუკეთესობისკენ შეიცვლება. ყოველთვის იქნება სირთულეები, თუ ისწავლით მათთან "მეგობრობას", მაშინ ისინი თქვენი სასიკეთოდ იქნებიან ( პირადი გამოცდილებაფასდაუდებელი).

  მე აბსოლუტურად ვეთანხმები დიმიტრის, რომ დიდი ადამიანების ბიოგრაფიები პირდაპირი დადასტურებაა გამონათქვამის "ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს". ან დაეუფლებით სიტუაციას, ტკივილს, შიშს, ავადმყოფობას და ამისგან გაძლიერდებით, აღმოაჩინეთ საკუთარი თავის რამდენიმე ახალი ასპექტი. ან ნეგატივი იპყრობს თქვენ და თქვენს ცხოვრებას. ვფიქრობ, კითხვაზე პასუხი აქ კრიტიკულია: „გეშინია თუ არ გეშინია?“. ტკივილი, ღალატი, სიკვდილი, ფულის უქონლობა... თუ შეეგუებით სიტუაციას, საკუთარ თავში იპოვით მიზეზებს, შეიცვლებით და გააგრძელებთ, ნამდვილად გაძლიერდებით. მე თვითონ ვიცი.

ხალხი შთააგონებს რთული სიტუაციები, მათ შეუძლიათ დაამშვენონ თქვენი მეტყველება, გამოიყენონ მიმოწერაში, თქვენს გვერდზე სოციალურ ქსელებში. ვიღაც ირჩევს განსაკუთრებით მოწონებულ ციტატას თავის დევიზიდ და ვიღაც აკეთებს ტატუს. ბევრისთვის ერთ-ერთი საყვარელი ფრაზაა „ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს“. გავეცნოთ მის ავტორს, ორიგინალს, მნიშვნელობას და სხვა საინტერესო დეტალებს.

ვინ თქვა: "რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს?" მნიშვნელობა

ამ ფრაზის ავტორი იყო ძალიან საკამათო მოაზროვნე ფრიდრიხ ნიცშე. ციტატა გაგებულია სხვადასხვა მნიშვნელობა, მაგრამ ინტერპრეტაციების არსი იგივეა: მხოლოდ მნიშვნელოვანი სირთულეების და თუნდაც პრობლემების გადალახვის შემდეგ, მწუხარების განცდის შემდეგ, ადამიანი გახდება ჭეშმარიტად სულიერად ძლიერი ადამიანი.

თუმცა ეს ფრაზა კონტექსტიდან იყო ამოღებული. ნიცშეს არ სურდა მასში რომანტიული, მოტივაციური მნიშვნელობის ჩასმა და როგორმე მოუწოდებდა თავის მიმდევრებს, არ შეეშინდათ. ცხოვრების გაჭირვება. ეს სიტყვები დაკავშირებულია მის დოქტრინასთან ზეადამიანის შესახებ.

ციტატა ორიგინალში

ცნობილია, რომ ფრიდრიხ ნიცშე გერმანელი იყო. ამიტომ, საინტერესო იქნება იმის გადაწყვეტა, თუ როგორ ჟღერს „რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს“. მშობლიური ენაავტორი.

Was mich nicht umbringt, macht mich stärker - ასე გამოიყურება ეს ციტატა გერმანულად.

სუპერმენი ნიცშე

ფრიდრიხ ნიცშემ დიდი დრო დაუთმო ადამიანთა საბოლოო შესაძლებლობების შესწავლას. და მას სჯეროდა, რომ სწორედ ზეადამიანს შეეძლო ამ საზღვრებს გასცდეს, რათა გამხდარიყო ის, რაც არის. გაითვალისწინეთ, რომ ნიცშე ახასიათებდა ზეადამიანებს თვისებათა საკმაოდ დიდი ჩამონათვალით, სადაც ემოციური ძალების საზღვრებს გასცდა მხოლოდ ერთ-ერთი პუნქტი იყო.

ამ თემის შესახებ მეტი შეგიძლიათ შეიტყოთ ნაწარმოების „ასე თქვა ზარატუსტრას“ წაკითხვით. ნიცშეს ზეადამიანი (Übermensch) არის გამოსახულება, რომლითაც მან აღნიშნა არსება, რომელიც სულიერი ძალით ასე აჯობებს. თანამედროვე ადამიანებირამდენად აღმატებულები ვართ მაიმუნებზე. მეცნიერის ჰიპოთეზის მიხედვით, Übermensch არის შემდეგი ევოლუციური ნაბიჯი, რომელიც მოჰყვება ადამიანს.

თუმცა ფ.ნიცშე აღნიშნავდა, რომ ჩვენში უკვე არსებობენ ზეადამიანები, უფრო მეტიც, ისინი დიდი ხნის წინ დაიბადნენ. ამ კატეგორიას მიაკუთვნა იულიუს კეისარი, კ.ბორჯია, ნაპოლეონი.

ავტორის შესახებ

ფრიდრიხ ვილჰელმ ნიცშე არის გერმანელი ფილოსოფოსი, მოაზროვნე, ფილოლოგი, პოეტი და კომპოზიტორი. გარდა ამისა, იგი ცნობილია მსოფლიოსთვის, როგორც ორიგინალური ფილოსოფიური მოძრაობის შემქმნელი.

თუ გადავხედავთ ნიცშეს ნაწარმოებების ლაიტმოტივს, აღვნიშნავთ მის ახალ კრიტერიუმებს მთლიანობის შესაფასებლად. გარემომცველი რეალობა. მან ეჭვქვეშ დააყენა ზნეობის, კულტურის, ხელოვნების, სოციალური ურთიერთობების ყველა პრინციპი და ფორმა, რომელიც არსებობდა მის ეპოქაში.

მისი ყველაზე ცნობილი ნამუშევრებია "ასე თქვა ზარატუსტრა", "სიკეთისა და ბოროტების მიღმა", "კერპების ბინდი", "ანტიქრისტე", Ecce Homo.

ნიცშე და აფორიზმი

საიდუმლო არ არის, რომ მოაზროვნის სწავლება ციტატებად იყოფა. მიზეზი ისაა, რომ ნიცშე, სწავლებით ფილოლოგი იყო დიდი მნიშვნელობასაკუთარი აზრებისა და შეხედულებების გამოხატვის სტილი. ისინი არ არიან წარმოდგენილი მის მიერ თანმიმდევრულ სისტემაში, არამედ მოქმედებენ როგორც აფორიზმები - მოკლე მოკლე განცხადება, სრულიად დასრულებული აზრი. ამ ფრაზაში ავტორი ცდილობს მაქსიმალურად მოახდინოს თავისი განსჯის არსის კონცენტრირება და გამოხატვის კონტექსტი ასახოს.

რა თქმა უნდა, ნიცშემ არ აირჩია პრეზენტაციის ეს სტილი, რათა ცნობილი გამხდარიყო მისი სიტყვების ციტირებით. დიდ დროს ატარებდა ხანგრძლივ სეირნობაში და ასევე უჭირდა ჩანაწერებზე დიდხანს ჯდომა – მოაზროვნეს თვალებში ძლიერი ტკივილი დაეწყო. კერძოდ, ამიტომ მან აირჩია თხრობისა და მსჯელობის ასეთი მოკლე და ტევადი ფორმა.

როგორ გავიგოთ ფრაზა?

თითოეულ ჩვენგანს თავისუფლად შეუძლია ეძებოს საკუთარი მნიშვნელობა ფრაზაში „რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს“. მაგრამ მაინც, ვნახოთ, როგორ ესმით სხვები:

• "არ არის საჭირო სიძნელეების და განსაცდელების შიში", - გადაიხარხარე "თუ იყო წარუმატებლობა. ეს ყველაფერი გვჭირდება ჩვენი ხასიათის შესამცირებლად."
• "არ უნდა ვეცადოთ პრობლემების თავიდან აცილებას, არ უნდა გვეშინოდეს მათთან პირისპირ შეხვედრის. მხოლოდ ამის შემდეგ, მათი გადალახვით, ჩვენ მივიღებთ ფასდაუდებელ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას."
• „ახლა თუ თავს ცუდად გრძნობ, ეს დროებითია, გამოცდას აუცილებლად გაივლი, გარდაიქმნები, გაძლიერდები“.
• "რაღაცის გასაგებად, რაღაცის მისაღწევად აუცილებელია დაბრკოლებების, იმედგაცრუებების, ტკივილის გადალახვა. მხოლოდ ეს გაგხდით სულიერად ძლიერ ადამიანად."
• "ადამიანს სჭირდება ნეგატიური გამოცდილება, რომ რაღაც გაიგოს, გადაიფიქროს. მხოლოდ ნებისმიერი სირთულის პირად გამოცდილებას შეუძლია დატოვოს კვალი პიროვნებაზე, ხასიათზე, მსოფლმხედველობაზე."
• "არსებობს სირთულეები და დაბრკოლებები, რამაც შეიძლება მორალურად გაანადგუროს ადამიანი - საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ყველაფრის დაკარგვა, რაც მას აინტერესებდა, მისი იდეალების, რწმენის, სიყვარულის ნგრევა. მაგრამ თუ საკუთარ თავს გაუმკლავდება, პოულობს ძალას გადაადგილდეს. იცოცხლე და იხარე, ეს იქნება მისი გამარჯვება. გაძლიერდა“.

ნიცშე ცდება?

• "რაც უფრო მეტად განიცდის ადამიანი სირთულეებს, მით უფრო გულგრილი, გულგრილი ხდება. მაგრამ, ეს უფრო ძლიერია?"
• „როდესაც ადამიანი ხვდება რაღაცას, რამაც შეიძლება მისი მოკვლა, სულიერად თუ ფიზიკურად, უნდა გახდეს სასტიკი, მხოლოდ იმისთვის, რომ დაამარცხოს იგი, რომ არ დაძლიოს. ამიტომ უფრო სწორია ვთქვათ: ის, რაც არ გვკლავს, გვაიძულებს სასტიკს. "
• "ყველა სირთულე და უბედურება, რომელსაც ადამიანი აწყდება, სულაც არ აძლიერებს მას. რაღაც ართმევს მას ხალხის რწმენას, სიკეთეს, გულუბრყვილობას, ბედნიერი მომავლის რწმენას. ზოგიერთმა სირთულემ კი შეიძლება გაგიჟდეს."
• "უბედურების გამუდმებით გამეორება იწვევს ნევროზებს, შიშებს, დეპრესიებს, ფობიებს. ისინი ადამიანს უფრო გამწარებულს, უფრო სასოწარკვეთილს, მაგრამ ძნელად აძლიერებენ."
• "ფრაზა გამოიყენება მხოლოდ ფსიქიკურ ცდებზე. სიმსივნური სიმსივნე, რომელსაც მან გაუმკლავდა, სერიოზულმა ტრავმამ, რომელმაც გაანადგურა მისი ჯანმრთელობა, მაგრამ არ მოკლა, არ გააძლიერებს ადამიანს."
• "ამ ფრაზიდან გამომდინარეობს, რომ ოდესმე ყველას შეხვდება ისეთ გამოცდას, რომელსაც ვერ უმკლავდება და ეს მოკლავს მას. არც თუ ისე ოპტიმისტური ციტატაა."

რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს?

ფრიდრიხ ნიცშეს ავტორიტეტი, ისევე როგორც მისი ავტორის სიტყვები, იმდენად დამაჯერებელია, რომ ბევრი ფიქრობს რწმენაზე. და ისინი აგრძელებენ ცხოვრებას პრინციპით: რაც მეტ სირთულეს გავივლი, მით უფრო ძლიერი ვიქნები, როგორც ადამიანი. მაგრამ არის ეს?

რა თქმა უნდა, დაგაინტერესებთ კურიოზული კვლევა, რომელიც ჩაატარა კალიფორნიის უნივერსიტეტის (აშშ) მეცნიერთა გუნდის მიერ, რომელსაც ხელმძღვანელობდა ს. ჩარლზი. ექსპერტები, რა თქმა უნდა, არ ცდილობდნენ ზუსტად შეემოწმებინათ შესაბამისობა გენიალური ფრაზა„ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს“, მაგრამ ჩვენ გადავწყვიტეთ დაგვემტკიცებინა ის ფაქტი, რომ ნეგატიურ გამოცდილებას კარგი შედეგები მოჰყვება.

1995 წელს ფსიქოლოგმა დ.ალმეიდამ (აშშ, პენსილვანია) ჩაატარა ვრცელი გამოკითხვა, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო სხვადასხვა ასაკის 1483 რესპონდენტმა, მამაკაცმა და ქალმა. მათ სთხოვეს შეაფასონ 5-ბალიანი სკალა (არასდროს ყოველთვის) რამდენად ხშირად გასული თვეგანიცდიდნენ უარყოფით მდგომარეობებს: გრძნობდნენ თავს უბედურად, ზედმეტად, ნერვიულობდნენ. ადამიანებმა ასევე უნდა გაითვალისწინონ, რამდენჯერ გრძნობდნენ დეპრესიას, გრძნობდნენ, რომ არაფერი გამოუვიდა, მთელი მსოფლიო მათ წინააღმდეგ იყო.

ტესტის სხვა ნაწილში რესპონდენტმა აღნიშნა, იყო თუ არა სტრესულ მდგომარეობაში გამოკითხვაში მონაწილეობამდე ერთი დღით ადრე. კითხვარის ბოლო ნაწილი მოიცავდა კითხვებს იმის შესახებ, მკურნალობდა თუ არა მონაწილე ოდესმე ემოციური აშლილობის, გახანგრძლივებული დეპრესიის და ა.შ.

ათი წლის შემდეგ დ.ალმეიდამ კვლავ სცადა რესპონდენტებთან დაკავშირება. თუმცა, იმ დროისთვის ვიღაც ცოცხალი აღარ იყო, ვიღაცას არ სურდა გამოკითხვის ხელახლა ჩაბარება. შედეგად მეორე ტესტირება 711-მა ადამიანმა ჩააბარა. კითხვარში კითხვები იგივე იყო.

მეცნიერთა ჯგუფმა ს.ჩარლზის ხელმძღვანელობით გააანალიზა დ.ალმეიდას კვლევის შედეგები. რაც ამ აქტივობამ აჩვენა, ფუნდამენტურად უარყო ფრაზა „რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს!“. გამოდის, რომ უფრო ხშირად ადამიანი გრძნობდა თავს არასაჭიროდ, ათი წლის წინ, მიტოვებულად, უსარგებლოდ, ჩავარდა დეპრესიაში და იყო სტრესული სიტუაციები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მას ამჟამად სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა.

რა თქმა უნდა, ეს ტენდენცია ინდივიდუალურია. სირთულეები ამძიმებს ვინმეს და მორალურად ანგრევს ვინმეს. მაგრამ არ შეიძლება არ უარვყოთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრებისეულმა უსიამოვნებებმა, სუსტმა თუ ძლიერმა, შეიძლება არა მხოლოდ გააძლიეროს ფსიქიკა, არამედ მნიშვნელოვნად შეასუსტოს იგი. ამიტომ ნიცშეს ფრაზა „რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს“ ყველასთვის აქტუალური არ არის.

სხვა ციტატები ავტორისგან

ნაკლებად წარმოგიდგენთ ცნობილი აფორიზმებიფრიდრიხ ნიცშე, მაგრამ ისეთივე საინტერესო, შთამაგონებელი და აზრიანი:

• "ზედაპირული ადამიანები ყოველთვის იტყუებიან. იმიტომ რომ ისინი მოკლებული არიან ყოველგვარ შინაარსს."
• "არ მესმის ცილისწამება რატომ? თუ ვინმეს გაღიზიანება გინდათ, ცოტა სიმართლე უთხარით მასზე."
• "გამარჯვებულებს არ სჯერათ შანსის."
• "ნახირი არანაირად არ არის მიმზიდველი, თუნდაც მოგყვეს."
• „სიყვარულში ღარიბი ზრდილობიანობითაც ძუნწი იქნება“.
• "კარგი ქორწინება აგებულია მეგობრობასა და ნიჭზე."
• „მოვალეობა სხვისი უფლებაა ჩვენდამი“.
• „არსებობს ეკიპაჟის ქვეშ მოხვედრის საშიშროება, რომელიც სხვა ეკიპაჟის ქვეშ გადმოხტა.
• "ადამიანი არის ის, რაც მან გადალახა."
• "ჭარბი არის წარმატების საუკეთესო გარანტია."

ასე რომ, ჩვენ უკეთ გავიცანით თავად ფრაზაც და მისი ავტორიც. მიუხედავად იმისა, რომ იგი შორს არის ცნობილი ღრმა გრძნობარაც ნიცშემ ჩადო მასში, ციტატა ძალიან გავრცელებულია, იწვევს უამრავ კამათს და მსჯელობას.

ფოტო გეტის სურათები

ნიცშე ცდებოდა, ამბობს ამერიკელი მეცნიერების ჯგუფი სუზან ჩარლზის ხელმძღვანელობით კალიფორნიის უნივერსიტეტიდან (აშშ). მათი კვლევა ვარაუდობს, რომ ნეგატიურ გამოცდილებას აქვს სრულიად საპირისპირო ეფექტი ბევრ ჩვენგანზე.

ჯერ კიდევ 1995 წელს პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგმა დევიდ მ. ალმეიდამ დაიწყო ექსპერიმენტი, რომელშიც ჩართული იყო 1483 ადამიანი, ქალი და მამაკაცი. სხვადასხვა ასაკის. მათ სთხოვეს ორი ტესტის გავლა. პირველმა მათ სთხოვა შეაფასონ 1-დან 5-მდე სკალით (1 არის „არასდროს“ და 5 არის „ყოველთვის“) რამდენჯერ გრძნობდნენ თავს ბოლო 30 დღის განმავლობაში: ა) უსარგებლო/უიმედო/ნერვიული/მოწყენილი/მოუსვენარი, ბ. ) რამდენად ხშირად ეჩვენებოდათ მათ, რომ ყველაფერს, რასაც აკეთებდნენ, დიდ ძალისხმევას მოითხოვდა, გ) რამდენად ხშირად იყვნენ ისინი ისეთი სევდიანი, რომ თითქოს ვერაფერი გაამხნევებდა მათ.

მეორე ტესტში მონაწილეებს სთხოვეს ეპასუხათ, განიცადეს თუ არა რომელიმე ამ ტიპის სტრესი გამოკითხვის წინა დღეს. სტრესის სახეები მოიცავდა კამათს, სიტუაციებს, როდესაც ისინი თავს იკავებდნენ კამათისგან, პრობლემები სამსახურში, პრობლემები სახლში, წუხილი მეგობრების პრობლემებზე. და ბოლოს, რესპონდენტებს ჰკითხეს, ჰქონდათ თუ არა მკურნალობა შფოთვის, დეპრესიის ან რაიმე სხვა ემოციური აშლილობისთვის წინა წლის განმავლობაში.

10 წლის შემდეგ დევიდ ალმეიდამ კვლავ სცადა იმავე რესპონდენტებთან დაკავშირება. ვიღაც უკვე გარდაიცვალა, ვიღაცამ მეორედ უარი თქვა გამოკითხვაში მონაწილეობაზე, ვიღაც გადავიდა. გამოეხმაურა მონაწილეთა დაახლოებით ნახევარი - 711 ადამიანი 25-დან 74 წლამდე. ალმეიდამ მათ სთხოვა შეაფასონ, იმავე მასშტაბით, რამდენად ხშირად განიცდიდნენ სხვადასხვა ნეგატიურ ემოციებს ბოლო 30 დღის განმავლობაში. მან ასევე კვლავ ჰკითხა, ჰქონდათ თუ არა რაიმე ემოციური მკურნალობა ბოლო 12 თვის განმავლობაში.

ორი კვლევის შედეგები გააანალიზა ამერიკის სხვადასხვა უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა. მათ აღმოაჩინეს, რომ ნიცშეს იდეის საპირისპიროდ, ყოველდღიური სტრესის ერთი შეხედვით მცირე წყაროები წარსულიდან გრძელვადიან გავლენას ახდენდა რესპონდენტთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

„რაც უფრო ხშირად ადამიანები გრძნობდნენ თავს უღირსად / უიმედოდ / ნერვიულობდნენ / ღელავდა / მოუსვენრად (თუმცა მათ ჯერ არ სჭირდებოდათ ფსიქიატრიული აშლილობის მკურნალობა), მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ მათ განუვითარდეთ ფსიქიატრიული აშლილობა 10 წლის შემდეგ, - ასკვნიან ავტორები.

რა თქმა უნდა, მიზეზი შეიძლება იყოს პირადი თვისებებივიდრე რთულ ვითარებაში. Ნათელია, რომ განსხვავებული ხალხიგანსხვავებულად რეაგირებენ მსგავს უსიამოვნო მოვლენებზე. რასაც ერთი ადამიანი გრძნობს უღირსად, მეორე უბრალოდ დათმობს. თუმცა, კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მცირე პრობლემებიც კი უარყოფითი შედეგები- დასუსტება, არა ფსიქიკის გაძლიერება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო მტკივნეულად აღვიქვამთ ყოველდღიურ პატარა სირთულეებს, მით უფრო დაუცველი იქნება ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მომავალში. Ისე ჩამჭრელი ფრაზა Nitsche თუ სამართლიანი, მაშინ, სამწუხაროდ, არა ყველასთვის.

როდესაც ცხოვრებაში „შავი ზოლი“ იწყება, ბევრი ვარდება დეპრესიაში, რითაც კიდევ უფრო ამძაფრებს არსებულ მდგომარეობას. ემორჩილებიან გარემოებებს, როგორც ჩანს, წინასწარ აღიარებენ, რომ წააგეს. და ისინი არც კი ცდილობენ გამოსავლის პოვნას, გადაწყვიტეს, რომ მაინც არაფერია გასაკეთებელი. ასეთი აზრები სისუსტის პირველი ნიშანია. თქვენ უნდა იბრძოლოთ ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც არ უნდა განსაცდელები მოამზადოს ცხოვრებამ.

თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ცუდზე მოფიქრება, მაგრამ ასევე არ გჭირდებათ ცხოვრებისგან მხოლოდ საჩუქრების მოლოდინი. ნებისმიერი გარემოება უნდა იქნას აღქმული, როგორც გამოცდილება, რომელიც აყალიბებს დამოკიდებულებას გარემომცველი რეალობის მიმართ.

ნუ იმედოვნებთ საყვარელი ადამიანების დახმარებასა და მხარდაჭერას. დიახ, როცა ირგვლივ სიმპატიური ხალხია, უსიამოვნებებს უფრო ადვილად გადაურჩება. მეორე მხრივ, ესეც უკან გადადგმული ნაბიჯია. თანადგომა, ნუგეშისმცემელი სიტყვები ძალიან ხშირად იწვევს საკუთარი თავის სინანულის გრძნობას. ისინი იშვიათად აძლევენ მოტივაციას გადამწყვეტი ქმედებებისკენ. საყვარელი ადამიანების სიტყვებს დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს და ჩნდება სურვილი შეეგუოს სიტუაციას და არ გადალახოს იგი. ამიტომ ხშირად უფრო მომგებიანია, რომ ცდილობდე საკუთარი თავის გარკვევას. რა თქმა უნდა, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა. მაგრამ ასევე იმედი გქონდეთ, სხვებსაც დაადანაშაულეთ გულგრილობაში. შესაძლოა, საყვარელი ადამიანების საკუთარი პრობლემების გადაჭრისგან თავის დაღწევა არის პირველი ნაბიჯი ახალი, ნათელი და დასაწყისისკენ. მდიდარი ცხოვრებარომელსაც თავად მოახერხებ.

ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს ყველა პრობლემაში. საკუთარი თავის გათხრა პირველი ნაბიჯია ღრმა დეპრესიისაკენ. სჯობს ენერგია მიმართოთ, რათა იპოვოთ გამოსავალი არსებული უსიამოვნო სიტუაციიდან.

რატომ აძლიერებს ადამიანებს ცხოვრებისეული სირთულეები

ყველას, ვისაც განუცდია უსიამოვნო მოვლენები, არ შეუძლია გაძლიერდეს. ბევრი "ირღვევა", დავიწყებას იწყებს ალკოჰოლის დალევას. ეს არის გზა ქვემოდან. ინტოქსიკაცია მხოლოდ დროებით ხსნის პრობლემებს, გაიძულებს მათზე ფიქრს. მაგრამ ეს მათ არ წყვეტს. უსიამოვნებები გროვდება, ერთმანეთზე „გაფუჭდება“ და დღითიდღე უფრო და უფრო რთული ხდება გამოსავლის პოვნა. ამიტომ აუცილებელია რთულ გარემოებებთან გამკლავება მათი გამოჩენისთანავე. იფიქრეთ პრობლემების გადაჭრაზე, მოძებნეთ მათი გადალახვის გზები და არ დაიმალოთ. მხოლოდ ასეთ ქცევას შეუძლია ადამიანი გადააქციოს ძლიერ მთლიან პიროვნებად. და რაც უფრო მალე მოხდება ეს, მით უფრო ადვილი იქნება ცხოვრება. მცირე პრობლემები, რომლებიც ადრე გადაუჭრელი ჩანდა, უბრალოდ შეჩერდება. და ძირითადი პრობლემები აღიქმება არა როგორც ტრაგედიები, არამედ როგორც მათი ჩვენების სხვა გზა საუკეთესო თვისებებიდა მიიღეთ ახალი გამოცდილება.