Chcesz stać się kobieca i uwodzicielska, zrelaksować się i odprężyć, zyskać pewność siebie i własną atrakcyjność? W takim razie zajęcia ze striptizu w Moskwie w Madison Dance School są dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Strip dance – symbioza aerobiku i zmysłowości taniec erotyczny, który łączy w sobie elementy klasyki, jazzu i nowoczesna choreografia z rozciąganiem i chirurgią plastyczną. Taniec jest intensywny gra aktorska, elementy akrobatyczne, ruchy na ziemi, co czyni go spektakularnym i pięknym. Jednocześnie lekcje są świetne dla początkujących. Podstawowe elementy strip-liftingu dla początkujących są łatwe do nauczenia, a dobry rozwój mięśni na zajęciach pozwala szybko przejść do bardziej skomplikowanych ruchów.
Nie mylmy striptizu ze striptizem, który jest tylko jedną z jego odmian. Taniec ze striptizem nie obejmuje nagości, chociaż taniec może obejmować ruchy imitujące rozbieranie się.
Paski plastikowe pomogą Ci:
- Znajdź stonowaną, kobiecą sylwetkę. Lekcje plastyki rozbieranej rozwijają siłę i elastyczność, uelastyczniają ciało i poprawiają postawę. Równomierne obciążenie wszystkich mięśni tworzy uwodzicielskie kobiece kształty.
- Ujawnij swoją indywidualność. W przeciwieństwie do wielu innych tańców, taniec ze striptizem nie wymaga powtarzania tych samych zapamiętanych ruchów w ściśle określonej kolejności. Za każdym razem, gdy tańczysz, improwizujesz, fantazjujesz i wyrażasz własne, niepowtarzalne emocje.
- Uwolnij się i pokochaj siebie. Lekcje z plastiku w paski Studio Tańca Madison w Moskwie nauczy Cię pięknie, z gracją i wdziękiem poruszać się, demonstrować się z najkorzystniejszych stron. Pozbędziesz się kompleksów i wstydu, lepiej zrozumiesz i poczujesz swoje ciało, poczujesz swoją atrakcyjność.
Ubrania na zajęcia
Trening odbywa się w przestronnej sali wyposażonej w pełnowymiarowe lustra, które pozwalają kontrolować swoje ciało i prawidłowo wykonywać ruchy. Zajęcia muszą być prowadzone przy muzyce.
Tańczyć można w dowolnym, wygodnym i niekrępującym ubraniu. Lepiej jednak postawić na obcisłe legginsy i krótki top, nie zapomnij o makijażu i fryzurze – w ten sposób poczujesz się seksownie i uwodzicielsko oraz szybko dostroisz się do fali zmysłowego tańca.
Podróżowanie na zajęcia w maksymalnym komforcie
Jeśli decydujesz się na opanowanie sztuki plastyki z pasków i szukasz zajęć blisko domu lub pracy, szkoła Madison jest do Twoich usług. Znajdujemy się na 6 piętrze galerii handlowej VEGAS Crocus City – dworzec znajduje się w tym samym budynku. Ci, którzy pracują lub mieszkają w mieście,
Stripplastyka to symbioza aerobiku, ćwiczenia gimnastyczne I uwodzicielski taniec. Początkujący mogą nauczyć się pełnej wdzięku i zmysłowej sztuki stripoplastyki w domu. Aby to zrobić, musisz znać podstawy tańca, umiejętnie wybierać odpowiednie ubrania i buty, a także wykonać kilka proste zalecenia do ćwiczeń w domu.
Modny nowoczesny trend to wyjątkowa mieszanka ruchów profesjonalna choreografia, plastyczność i fitness, z kroplą zmysłowości i umiejętnością panowania nad ciałem.
Striptiz i styroplastyka mają bardzo niewiele cech wspólnych:
Stripplastia to praca nad sobą, nad swoim ciałem i emocjami. Ważne jest nie tylko nauczenie się podstawowych ruchów i techniki, ale także odnalezienie swojego indywidualny styl.
Korzyści z plastyki
W tańcu nie liczy się wiek ani status społeczny, ale wewnętrzne poczucie harmonii i wolności.
Oprócz estetyki stripoplastyka dla początkujących w domu ma wiele zalet:
Oprócz korzyści dla zdrowia psychicznego, ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i korzystnie wpływają na stawy i układ sercowo-naczyniowy.
Jak wybrać miejsce w pomieszczeniu
Dla początkujących szczególnie ważne jest osiągnięcie wciągającej atmosfery; środowisko do wykonywania stripplastii, nawet w domu, powinno budzić zmysłowość i pozytywne emocje.
Wybierając lub aranżując pokój, należy wziąć pod uwagę szereg wymagań:
Wskazane jest, aby pokój do nauki był oddzielony, aby nie zakłócać intymności procesu. Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane, a otoczenie i wystrój powinny sprzyjać praktykom usuwania plastiku.
Wybór wygodnych ubrań i butów
Stripplastyka dla początkujących w domu polega na wyborze ubrań i butów.
Wymagania dotyczące odzieży są następujące:
Istnieje również szereg wymagań dotyczących butów:
- Na rozgrzewkę lepiej by pasowało wygodne buty z płaską podeszwą, na przykład czeskie buty.
- Podeszwa nie powinna ślizgać się po podłodze, gdyż może to prowadzić do kontuzji podczas treningu.
- Po zdobyciu pierwszego doświadczenia możesz zacząć tańczyć w butach na niskim obcasie. Stopa powinna być dobrze zamocowana.
- Kroki taneczne w plastikowych paskach sugerują wyzwolenie. Aby w pełni zademonstrować swoje umiejętności, możesz tańczyć w butach wysokie obcasy. Najważniejsze jest, aby czuć wygodę i komfort.
Wybór muzyki
Można tańczyć do dowolnej muzyki. Tradycyjnie playlista wybierana jest w stylu R’n’B. Rytm rytmu i bluesa, bogaty wokal, specjalny kierunek i cała filozofia, która przekazuje styl muzyczny, pomaga wykazać się umiejętnościami i maksymalnie ujawnić się. Pod torami Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson czy Rihanna potrafią trafnie oddać nastrój tańca.
Jeżeli taniec jest stylizowany, można dopasować ścieżkę dźwiękową do filmu i stworzyć piękny występ. Muzyka powinna odpowiadać nastrojowi, fantazjom, ale nie zasadom. Tylko w ten sposób można osiągnąć efekt całkowitej emancypacji.
Aby zrelaksować się w tańcu, poddać się muzyce, wykazać się elastycznością i wdziękiem, możesz wybrać kompozycje o powolnym relaksie. Zmysłowe rytmy Enigmy, uwodzicielski głos Mylene Farmer, kompozycje Touch And Go, Madonny czy Christiny Aguillera pomogą Ci otworzyć się emocjonalnie.
Program szkoleniowy z zakresu plastyki pasmowej
Stripplastyka dla początkujących w domu to systematyczny program krok po kroku obejmujący następujące zajęcia:
Obciążenie i trudność zależą od poziomu tancerza. Ponieważ trening styl tańca to długi proces i należy do niego podchodzić z całą powagą. Ważne jest przed rozpoczęciem zajęć nastrój emocjonalny, poczucie wigoru i chęć poznania nowych aspektów uwodzicielskiego tańca.
Rozgrzewka standardowa – podstawowe elementy
Standardowa rozgrzewka Przed rozpoczęciem stripplastii jest to konieczne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych tancerzy. Aby ułatwić wykonywanie skomplikowanych więzadeł w domu, konieczne jest rozgrzanie mięśni.
Jest do tego seria proste ćwiczenia:
- Stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w talii, Wykonuje się okrężne ruchy głową, obrót, a następnie obroty w przód i w tył, na boki.Ćwiczenie wykonuje się w czterech powtórzeniach.
Rozgrzewkę należy rozpocząć od lekkich ćwiczeń - Ćwiczenie na obręcz barkową. Ramiona unoszą się naprzemiennie, a następnie razem, stopniowo zwiększając amplitudę.
- Rozgrzej klatkę piersiową. Obrót wykonuje się wzdłuż punktów tam i z powrotem oraz na boki, a następnie okrężnie, łącząc punkty.
- Rozgrzewka pleców. Pozycja stojąca, ręce wzdłuż talii. Łopatki są złączone, zaokrąglając i prostując plecy. Efektywne ćwiczenia do rozciągania pleców - „kot”.
- Ćwiczenia dla kręgosłupa. Wysuń ramiona do przodu, a następnie zegnij, rozciągając ramiona. Pozycja tylna jest prosta.
- Rozgrzewka mięśni ud. Ciało w okolicy bioder porusza się naprzemiennie w lewo i w prawo, maksymalnie rozciągając mięśnie.
Ćwiczenia na rozgrzewkę przed plastyką pasów nie różnią się od rozgrzewki przed innymi treningami. - Ćwicz „osiem” bioder. Wyglądają, jakby ich biodra były ołówkiem rysującym w powietrzu cyfrę 8.
- Ćwiczenia nóg. Przysiady wykonuje się w pozycji sumo. Nogi są szeroko rozstawione, palce stóp zwrócone na zewnątrz.
- Wyskakuje z nogami do przodu i na boki. Przesuń nogę do przodu lub w bok, wykonaj przysiad na odwiedzionej nodze, następnie unieś i przywróć nogę do pierwotnej pozycji.
- Wykonywanie fali przygotować korpus do sprawnego wykonania elementów. Połóż się na podłodze, ugnij kolana, stopy rozstaw na szerokość bioder. Wyprostuj ramiona, dociskając dłonie do podłogi. Podczas wydechu wciągnij brzuch, unieś miednicę i odsuń się od podłogi. Podczas wdechu wyprostuj ciało, tworząc linię prostą od ramion do kolan. Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej.
Dobra rozgrzewka pomoże uniknąć kontuzji podczas treningu.
Czas rozgrzewki wynosi około 30 minut. Konieczne jest nie tylko rozgrzanie ciała, ale także ćwiczenie mięśni.
Ćwiczenia rozciągające
Rozciąganie pomaga przygotować organizm do treningu tanecznego, uwolnić mięśnie od napięcia, przywrócić elastyczność i lekkość. Przygotowanie do tańca obejmuje rozgrzewkę, która obejmuje ćwiczenia rozciągające rozwijające dynamikę i statykę ruchu.
Podstawowe zajęcia rozciągające:
Ćwiczenia statyczne to trening, podczas którego angażowane są wszystkie mięśnie ciała, podczas gdy poszczególne części ciała pozostają praktycznie w bezruchu.
Kilka ćwiczeń statycznych do plastyki pasków:
Rozgrzewka dynamiczna obejmuje ćwiczenia angażujące określone partie ciała:
Za każdym razem, gdy rozciągasz mięśnie, musisz utrwalić wynik, stopniowo zwiększając obciążenie.
Praca nad koordynacją
Po pierwszym kroku do sukcesu w plastyce pasków - rozciąganiu, Możesz przejść do treningu koordynacji:
Efektem regularnej pracy nad koordynacją będzie pełna kontrola ciała w tańcu: piękne skoki z pewnym lądowaniem, pełen wdzięku chód tancerza, umiejętność utrzymywania równowagi podczas wykonywania kroków w plastyku.
Aby ćwiczyć koordynację w domu, wystarczy codziennie wykonywać następujące ćwiczenia:
- Stojąc ze złączonymi stopami, rozłóż ręce na boki. Zatrzymaj się w tej pozycji na pół minuty, zamykając oczy.
- Podnieś się jak najwyżej na palcach, zamknij oczy, odchyl głowę do tyłu i stój przez 30 sekund.
- Wybieg dla modelek. Połóż wstążkę lub linę na podłodze i idź po niej, stawiając stopy przed sobą.
Rozwój plastyczności
Uderzające umiejętności tancerza ze striptizem obejmują niesamowitą plastyczność.
Aby go rozwinąć, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:
Jak nauczyć się tańczyć, korzystając z lekcji wideo
Stripplastia jest uparta Praca fizyczna nie należy oczekiwać błyskawicznych cudów, ale ćwicząc regularnie, nawet w domu, można osiągnąć niesamowite rezultaty. Dla początkujących dostępne są podręczniki i edukacyjne lekcje wideo.
Regularność zajęć
Aby osiągnąć pozytywny wynik, należy regularnie przeprowadzać zajęcia z plastyki pasków. Treningi należy wykonywać minimum 2-3 razy w tygodniu.
Po kilku treningach poczujesz się bardziej ujędrniony i będziesz miał pełną kontrolę nad swoim ciałem. Po 3-6 miesiącach, pod warunkiem systematycznego realizowania programu treningowego, można doskonale nauczyć się tańca ze striptizem w domu.
Stripplastyka równomiernie angażuje wszystkie grupy mięśni Tancerka, niczym artysta malujący obraz, tworzy mały spektakl, celebrację wdzięku i uwodzenia. Nawet początkujący mogą nauczyć się plastyki w domu bez pomocy profesjonalnego trenera. Piękna muzyka, płynne i precyzyjne ruchy, kocia elastyczność, romantyczna atmosfera – to wszystko to wakacje piękny taniec w stylu uwodzicielskiej plastyki striptizu.
Przydatne filmy o stripoplastyce
Zestaw ruchów do plastyki paskowej:
Podstawy stripoplastyki dla początkujących:
Do najpopularniejszych gatunków tańca należą hip-hop, taniec go-go i taniec ze striptizem. Co to jest plastikowy pasek, pytasz?
Teraz lekcje plastyki ze striptizem w Moskwie można znaleźć w niemal każdej części miasta. Ruch ten zawsze cieszył się dużym zainteresowaniem wśród dziewcząt, ale w Ostatnio Mężczyźni również zainteresowali się tym stylem tańca. Stripplastia dla początkujących obejmuje kurs podstawowy podstawowe ruchy, pozwalające Ogólny zarys zrozumieć istotę takiego tańca. Jeśli chcesz więcej dogłębne studium, możesz zamówić go dla siebie dodatkowe lekcje taniec ze striptizem, podczas którego nauczysz się efektownych i seksownych ruchów, a także opanujesz zręczne techniki znanych tancerzy.
Szkoła plastyczna ze striptizem to placówka, w której należy uczyć nie tylko określonych ruchów, ale także prawidłowego łączenia tych elementów, aby zapewnić dokładne i kompletne wykonanie taneczne. Stripplastyka nie jest rzadkością w Moskwie, wiele osób uprawia ten rodzaj tańca jako hobby. Oprócz tego, że rozwijają dobrą koordynację ruchów i pozwalają poczuć się bardziej zrelaksowanym na parkiecie, takie zajęcia pozwalają poczuć się seksownie i atrakcyjnie dla płci przeciwnej. Ta ostatnia okoliczność często prowadzi do szkoła plastyczna ze striptizem skromni i niepewni ludzie, którzy po pewnym czasie ulegają całkowitej przemianie i stają się bystrzy i spektakularni.
Lekcje stripoplastyki w Moskwie
Strip dance to taniec, który urzeka plastycznością i pięknem ruchów, wciągając w świat fantazji, przykuwając wzrok obserwujących taniec osób. Nie myl stripplastii ze striptizem, bo jedno i drugie style taneczne mam tylko wspólny korzeń- „rozbieranie się” (rozbieranie), ale w pierwszym przypadku jest to tylko imitacja ruchów, takich jak podnoszenie i przysiady, ósemki i fale, machanie włosami i kroki itp., to jest sekret wykonywania plastyki striptizu, ale nie rozbieranie się i striptizerki.
Ten rodzaj tańca łączy w sobie wiele stylów i kierunków, począwszy od i do, choreografia nowoczesna i klasyczna daje swobodę w wielu różnych ruchach ciała.
Nowoczesna choreografia pozwala na swobodne stosowanie różnorodnych zestawień. Naturalnie nie brakuje podtekstu erotycznego, elementy muszą być wykonane seksualnie, delikatnie i plastycznie, emocjonalnie i wyraziście, a tego można się nauczyć podczas zajęć plastycznych ze striptizem z nauczycielem tańca. Bardzo popularny kierunek, choć dość młody.
Zajęcia plastyczne ze striptizem pozwalają tancerzowi naprawdę poczuć swoje ciało, nauczyć się je kontrolować i wyrażać energia wewnętrzna dlatego zajęcia ze stripoplastyki są bardzo energiczne i wymagają wytrzymałości i odporności aktywność fizyczna. Korzyści obejmują lepszą koordynację ruchów, rozciąganie i elastyczność, zwiększone napięcie mięśniowe, zwiększoną samoocenę i pewność siebie. Pomoże Ci w tym szkoła plastyczna ze striptizem OpenDance krótki czas zdobyć umiejętności podstawowe, a później zawodowe w kierunku plastyki paskowej.
Ceny
Pierwsza lekcja to tylko 200 rubli.
Abonament miesięczny - od 1900 do 3000 rubli/miesiąc.
Choreograf striptizu i stretchingu
 |
 |
 |
 |
Harmonogram
Sala „Nagatinsky” , metro Kolomenskaya, Aleja Andropowa, 22
Dojazd do studia tańca
Hala na stacji metra Kolomenskaya
Ostatni wagon od centrum, od metra w lewo, w prawo. Idź prosto w kierunku rzeki Moskwy przez 3 minuty. Miń centrum handlowe Nora, skręć za nim w lewo i idź prosto do wejścia do centrum biznesowego Nagatinsky. Zadzwoń do studia, aby otrzymać przepustkę (trwa to dosłownie 1 minutę). W przyszłości będziesz mieć do niego dostęp w ramach subskrypcji. Aby wejść, będziesz potrzebować dokumentu.
| Instruktor | pon | wt | Poślubić | czw | piątek | sob | Słońce | status |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Antona Aravina Choreograf zajmujący się striptizem i rozciąganiem, reżyser spektakli  Bardzo elastyczny i utalentowany tancerz i choreograf. Posiada wyższe wykształcenie choreograficzne - Moskiewski Państwowy Instytut Kultury, Katedra Nowoczesnej Choreografii. Biegła w tańcu ze striptizem, stretchingu, jazzie modern, modern, jazz funk, szpilkach. Jest finalistą różnych bitew tanecznych, brał udział w filmach dla telewizji, jest artystą kilku baletów widowiskowych i reżyserem występów ze striptizem na imprezach i imprezach konkursy taneczne. Posiada wieloletnie doświadczenie występów na scenie. |
Główną różnicą między programem kursu tańca ze striptizem jest nacisk na klasyczną i współczesną choreografię jazzową, dlatego bardziej słuszne byłoby nazwanie tego kursu tańca ze striptizem szkołą choreografii i rozciągania, czyli ćwiczeń tanecznych. Plastyczność tańca plus ruchy po wybiegu – przydadzą się każdej kobiecie. Striptiz to Twoja piękna postawa i pełen wdzięku ruch.
Kurs tańca ze striptizem składa się z:
- Elementy choreografii klasycznej są podstawą każdego rodzaju tańca, uczą się ich wszyscy profesjonalni tancerze, od baletu po dowolne nowoczesne trendy. Choreografia klasyczna- to rodzaj alfabetu dla każdego tańca. To klucz do piękna, wdzięku i poprawności wszelkich ruchów, nie tylko tańca.
- Rozciąganie - w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza rozciąganie. Ruchy mające na celu rozwój elastyczności i ruchomości w stawach, co nie tylko służy zdrowiu i chroni przed urazami domowymi, ale także nadaje amplitudę i wyrazistość Twoim ruchom.
- Współczesna choreografia jazzowa - odmiana nowoczesności ruchy taneczne w różnych kombinacjach.
- Pokaz mody - demonstracja, pokaz, seria zmieniających się obrazów. Sztuka autoprezentacji na co dzień, w każdej minucie.
Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni, które uczęszczały na nasze zajęcia w Moskwie, zauważyły już zalety operacji plastycznych pasków. Po lekcjach tańca Twoje ciało staje się lekkie i posłuszne, Twoje ruchy stają się pełne wdzięku, a Ty sam stajesz się piękną, pewną siebie osobą.
Lub zadzwoń tel. +7 495 364 10 94
Ubrania do tańca ze striptizem
Do programu Strip-dance niezbędny będzie dopasowany do ciała strój, wykonany z elastycznej dzianiny, która nie krępuje i nie krępuje ruchów – sportowe spodnie, top typu T-shirt. NA etap początkowy stosuje się miękkie buty na płaskiej podeszwie: buty czeskie, buty jazzowe, lekkie mokasyny lub po prostu grube skarpetki. W przyszłości, jeśli chcesz, do tańca ze striptizem możesz używać butów na niskim obcasie ze skórzaną lub inną podeszwą (dla mężczyzn - buty sportowe). Buty powinny łatwo obracać się na podłodze podczas ruchu i nie powinny spadać z nóg.
Harmonogram programu
Zajęcia programowe Striptiz przechodzić:
- w grupach dni powszednich – we wtorki i czwartki (2 razy w tygodniu, po kilka grup w godz inny czas- dzień, wieczór).
- w piątki (raz w tygodniu).
- w grupach weekendowych – w soboty (raz w tygodniu).
- Możliwe są również inne opcje intensywności uczęszczania na zajęcia ze striptizu.
Ceny:
- Cena miesięcznego abonamentu do 8 lekcji(1 godzina dwa razy w tygodniu) - 3500 rubli.
- Cena miesięcznego abonamentu do 5 lekcji(1,5 godziny raz w tygodniu) - 3300 rubli.
- Bonus przy odnawianiu subskrypcji - bezpłatny tydzień zajęć, więcej szczegółów.
