Neuveriteľné metamorfózy s váhou Christiana Balea.
Aby mohli hrať v konkrétnom filme, musia herci často zmeniť svoj vzhľad. Niektorí sa zlepšujú, iní chudnú. Britský herec Christian Bale (Christian Bale) opakovane ukázal, za čím je ochotný ísť požadovanú rolu. Niektoré metamorfózy, ktoré sa odohrali s jeho telom, fanúšikov poriadne vystrašili. Každá z postáv, ktoré stvárnil, však bola neskutočne realistická.
1 predajcovia noviniek (1992)
Záber z filmu "Predavači noviniek" (1992).
V roku 1992 hral 17-ročný Christian Bale v muzikáli Newsboys. Potom pri pohľade na tohto tancujúceho a spievajúceho chlapíka nikoho nenapadlo, akým perfekcionistom z neho v budúcnosti bude.
2. Zamat Zlatá baňa (1998)
Christian Bale ako novinár Arthur Stewart. Záber z filmu "Velvet Goldmine" (1998).
Po uvedení filmu Velvet Goldmine sa o Christianovi Baleovi hovorilo ako o hercovi, ktorý už „vyrástol“ na charakterové úlohy.
3 americké psycho (2000)
Christian Bale ako psychopat.
V Americkom psycho mal Christian Bale hrať muža posadnutého svojim dokonalým vzhľadom. Aby herec vyzeral v zábere slušne, navštevoval šesťkrát týždenne počas 4 mesiacov posilňovňu a naberal svalovú hmotu.
4. Strojník (2004)
Pre rolu vo filme „The Machinist“ musel Christian Bale schudnúť 28,5 kg.
Ak vo filme o psychopatovi Baleovi bola váha 81 kg, tak pre nakrúcanie v The Machinist herec schudol na katastrofálnych 55 kg, vzhľadom na jeho výšku 183 cm.Reliéfne telo Christiana Balea sa „roztopilo“ len za štyri mesiace. Jeho strava pozostávala z vody, kávy, jedného jablka a konzervy tuniaka denne. Rola nespavého strojníka Trevora Reznicka priniesla Baleovi ocenenie na katalánskom filmovom festivale v Sitges.
5 Batman začína (2005)
Christian Bale ako Batman.
Hneď po natáčaní filmu The Machinist dostal Christian Bale ponuku na rolu vo filme o Batmanovi. Z anorektickej gule sa potreboval zmeniť na silného superhrdinu. Bale sa dal na diétu s vysokým obsahom uhľohydrátov a pokračoval vo svojom prísnom trojhodinovom rozvrhu telocvične. Len za pár mesiacov herec pribral 27 kg a počas natáčania ďalších 18 kg.
6. Saving Dawn (2006)
Christian Bale ako letec Dieter Dengler.
Rok po stvárnení role Batmana Bale, už profesionál v otázkach extrémneho chudnutia a priberania, opäť otestoval svoje telo na silu. Tentoraz musel herec pre rolu vo filme „Saving Dawn“ schudnúť 24 kg.
7. Terminátor: Nech príde Spasiteľ (2009)
Hlavnou postavou je John Connor v podaní Christiana Balea.
Úloha Johna Connora vo štvrtej časti „Terminátora“ prinútila Christiana Balea vrátiť sa do posilňovne.
8. Fighter (2010)
Bale získal Oscara za vedľajšiu rolu.
Christian Baid získal Oscara za úlohu vo filme The Fighter. Pre stvárnenie bývalého boxera trpiaceho drogovou závislosťou musel herec zvýšiť intenzitu kardio tréningu a rapídne schudnúť na 66 kg.
9. Temný rytier: Znovuzrodenie legendy (2012)
Batman v podaní Christiana Balea je jednoducho neodolateľný.
Batman musí vždy vyzerať pôsobivo.
10 American Hustle (2013)
Rám z filmu "American Hustle".
Za rolu v American Hustle mal Christopher Bale oficiálne dovolené zjesť čokoľvek. Tentoraz potreboval nie schudnúť, ale pribrať. Herec s radosťou hltal hamburgery a zapíjal ich Coca-Colou. Zotavil sa o 20 kg.
Narodil sa v umeleckej rodine. Jeho matka bola baletka a obaja starí otcovia boli herci. A samozrejme, jeho umelecká povaha sa v chlapcovi nemohla neprebudiť.
Christian Bale premeny hmotnosti. Fotografia v strede je výsledkom straty takmer 30 kg. Tretia fotografia je z filmu Batman (kliknutím zväčšíte).
Od detstva bol chlapec obklopený tvorivými, odhodlanými a na úspech orientovanými ľuďmi. Veľmi skoro vstúpil na pódium a začal hrať vo filmoch. Aby sa herci dobre zahrali, musia sa do roly plne vžiť a spĺňať požiadavky, ktoré kladú režiséri a scenáristi.
Christian Bale si tak musel nie raz doslova pretvarovať postavu, pribrať alebo naopak zbaviť sa kilá navyše. Takže pred filmom "The Machinist" musel herec výrazne schudnúť.
Krutá diéta Christiana Balea
Ako sám Christian Bale hovorí, na to musel nejesť a veľa sa pohybovať. Podľa scenára bol Trevor Reznick vyčerpaný nespavosťou po tom, čo viac ako rok nespal. Aby mohol vstúpiť do role, Christian sedel na prísnej diéte. Denný obsah kalórií v jeho strave sa postupne znížil na 300-400 kcal.
Štyri mesiace iba pil, jedol tuniaka z konzervy a čerstvé jablká. Okrem toho bral komplex vitamínov a pil veľa vody. Keď chcel herec jesť, snažil sa odvrátiť pozornosť niečím iným, napríklad čítaním kníh. Herec sa snažil tráviť svoj voľný čas doma a vyhýbal sa komunikácii s inými ľuďmi.
Bale tréning
Stravu dopĺňal vyčerpávajúcimi cvičeniami – behal, kým mu svaly neochabli, a jednoducho nemohol hýbať nohami. Stálymi spoločníkmi takejto stravy boli zlé zdravie a slabosť. Niekedy kvôli tomu museli dokonca zmeniť čas nakrúcania.
Dôsledky
Po nakrútení filmu The Machinist musel byť Christian Bale dokonca ošetrený. Liečba pozostávala z správnej výživy a oddychovať. Okrem toho bolo potrebné zbaviť sa toxínov, ktoré sa počas pôstu nahromadili v tele.
Christian Bale urobil niečo ako výkon hereckú rolu. Aby ste to dosiahli, musíte mať veľmi výrazný stimul a mať železnú vôľu a túžbu dosiahnuť cieľ.
Následky takéhoto chudnutia môžu v budúcnosti ovplyvniť zdravie herca. Dlhší pôst totiž ovplyvňuje celkovú imunitu, spôsobuje hormonálnu nerovnováhu a pretrvávajúce zdravotné problémy. Ostré skoky v hmotnosti z 83 kg na 55 kg a naopak môžu spôsobiť poruchy v práci srdca, ktoré jednoducho nemusí vydržať takéto náhle zmeny.
A naopak
Je to smiešne, ale pre svoj ďalší film „Batman“ mal Bale šancu získať späť svoju bojovú váhu zrýchleným tempom, čo sa mu podarilo (až na 90+ kg). Ako sa ukázalo, herec to prehnal, pretože sa už nezmestil do kostýmu Batmana. Musel teda opäť schudnúť. Pravda, nie o 30 kg, ale iba o 10 ...
Každý pozná Christiana Balea dokonalý majster reinkarnácií. Jeho schopnosť pre krátka doba drasticky zmeniť svoje vzhľad zvýšením alebo znížením hmotnosti je jednoducho úžasné! Poďme sa pozrieť na to, ako sa herec zmenil na určité úlohy vo filmoch.
Predajcovia noviniek (1992)
Sedemnásťročný Christian sa objavil na nám známom obrázku v muzikáli „Predavači noviniek“. Jeho hrdina so šatkou na krku spieval a tancoval tak profesionálne, že Bale bol za túto rolu nominovaný na cenu pre mladého herca.
Zamatová zlatá baňa (1998)
Jedna z najjemnejších a najpôvabnejších premien v Christianovej kariére. Tento film o glam rocku ukazuje umelca ako dospelého muža. Muž, ktorý občas používa tiene, no zároveň vykonáva odvážne činy.
Americké psycho (2000)
Pre rolu maniaka a vraha musel Bale trochu naverbovať svalová hmota. Na tvorbe takýchto sochárskych foriem strávil štyri mesiace štúdiom telocvičňa tri hodiny šesťkrát týždenne.
Strojník (2004)
Pre rolu Trevora Resnicka vo filme The Machinist schudol Bale 28,5 kg. Toto je jedna z jeho najznámejších úloh. Bale sa musel zbaviť svojich atletických foriem a schudnúť 26 kg len za štyri mesiace. Jeho strava pozostávala z vody, kávy a jedného jablka denne. Za rolu v tomto filme dostal Bale cenu ako najlepší herec na festivale katalánskych filmov v Sitges.
Batman začína (2005)
Herec stál pred úlohou pribrať pre krátke obdobie s cieľom zobraziť nezničiteľného Batmana v celej jeho kráse. Bale prešiel na vysokosacharidovú diétu a vrátil sa k trojhodinovému tréningu. Pred filmom pribral 27 kg a počas nakrúcania ďalších 18 kg. Bol ocenený cenou MTV ako „Najlepší hrdina“.
Rescue Dawn (2006)
Bale, ktorý je už profesionálom v oblasti riadenia hmotnosti, ľahko zhodil 24 kg pre svoju úlohu hrdinu, ktorý musí znášať ťažkosti, aby prežil. Ohromujúci make-up, zobrazujúci posledné štádium vyčerpania, urobil jeho obraz mimoriadne realistickým.
Terminátor: Nech príde Spasiteľ (2009)
Nová slučka v horskej dráhe na zmenu hmotnosti. Na úspešný boj s povstaním strojov potreboval film herca s dostatočným objemom svalov. Bale ich nasledoval späť do telocvične.
bojovník (2010)
Aby mohol Bale hrať bývalého boxera závislého na kokaíne, musel robiť intenzívne kardio, aby schudol a stvárnil dôveryhodného narkomana. Získal Oscara, Zlatý glóbus, ako aj cenu US Screen Actors Guild Award v nominácii na najlepšieho herca vo vedľajšej úlohe a kritici s ním za túto rolu vo všeobecnosti zaobchádzali láskavo.
Temný rytier povstal (2012)
Telo Christiana Balea sa môže meniť, koľko chce, na rozdiel od Batmana, ktorý musí vždy vyzerať atleticky a svalnato. Práve pre rolu v tretej časti trilógie si Bale opäť vybudoval svaly.
Z pekla (2013)
Zbohom svaly, vitaj kosti. Herec bol opäť požadovaný, v ešte raz, výrazne schudnúť pre rolu týraného a vyhnaného továrnika.
American Hustle (2013)
Pre rolu krimi komédie "American Hustle", kde stvárnil postavu podvodníka Irvinga Rosenfelda, sa Bale oprel o nesprávne jedlo, hlavne cheeseburgery a pribral 20 kg. Za túto úlohu bol Christian nominovaný na Oscara, Zlatý glóbus a cenu BAFTA za najlepšieho herca.
Exodus (2014)
Keďže v skutočnosti nikto presne nevie, akú váhu mal Mojžiš, tak sa Christian jednoducho vrátil k svojej obvyklej váhe a štandardne štíhly sa objaví vo filme Ridleyho Scotta.
Christian Bale je brilantný britský herec, hviezda filmov Equilibrium a The Machinist, Batman, The Fighter, The Prestige, The Terminator, American Psycho a mnohých ďalších senzačných filmov.
Bale je ako držiteľ Zlatého glóbusu a Oscara známy nielen vynikajúcimi výkonmi hlavnej a vedľajšie úlohy. Je nepravdepodobné, že by sa niekto odvážil zopakovať jeho kruté experimenty na vlastnom tele.
Herec sa hrá so svojou váhou a svalovou hmotou ako žonglér s loptičkami – svoj vzhľad rýchlo prispôsobí akejkoľvek úlohe, schudne či priberie dobrých 50 kg!
Prestávka medzi diétami: postava Christiana Balea vo filme „Reign of Fire“
Premeny Christiana Balea
Christian začal s herectvom v 12 rokoch a v 20 rokoch vážil 83 kg s výškou 183 cm Bol to športovec s horou odľahčených svalov - pozvali ho však hrať vo filme The Machinist, za r. ktorý bol potrebný tenký, vychudnutý hrdina - koža a kosti. Christian schudol počas 4 mesiacov až na 55 kg! ako sa mu to podarilo?
Christianova denná strava nepresahovala 250 kcal a pozostávala z:
- 3 šálky kávy (na raňajky, obed, večeru);
- 1 jablko (na raňajky);
- 200 g tuniaka (na obed).
Samozrejme, bral komplex vitamínov a minerálov a tiež veľa pil. čistá voda bez plynu. Pri takejto diéte došlo k prudkému úbytku nielen hmotnosti, ale aj svalovej hmoty. Ale presne toto sa Christian snažil vyrovnať budúcej úlohe. Okrem toho Christian neprestal s fyzickým tréningom.
Nebolo to budovanie svalov, ale kardio, aerobik, strečing a izometrické cvičenia. Pravda, s minimálnou kalorickou diétou a veľkou fyzická aktivita(natáčanie si vždy vyžaduje aktívnu fyzickú spätnú väzbu) herec sa často cítil zle. Občas bolo potrebné prerušiť streľbu a nechať ho odpočívať.
Priberanie na váhe pred natáčaním filmu "Batman"
Po filme The Machinist bol Christian pozvaný do filmu Batman začína. Samozrejme, hrdina, ktorý zachraňuje svet, nemôže vážiť 55 kg s výškou 183 kg. Christian rýchlo začal s programom na priberanie a budovanie svalov. K tomu výrazne zvýšil spotrebu bielkovín a sacharidov: bielkoviny – 250 g denne, sacharidy – 300 g denne.
Diéta Christiana Balea na priberanie: pred a po
Radikálne sa zmenil aj Christianov tréning – zameral sa na silové cvičenia a mnohohodinový tréning „so železom“. Po 5 mesiacoch mal herec 100 kg! Režisér filmu, ktorý videl takúto metamorfózu, bol šokovaný, ale povedal, že Batman nemôže vyzerať ako kulturista, a požiadal, aby stratil aspoň 10 kg. O pár mesiacov neskôr (pred začiatkom natáčania) Christian Bale už vážil 86 kg.
Pokračovanie hier s váhou
Christianove experimenty tam neskončili. Vo filme Saving Dawn (2006) opäť schudol na 61 kg, aby sa zotavil na 83 kg vo filme Temný rytier (2008). Po 2 rokoch vážil vo filme The Fighter 66 kg a vo filme The Dark Knight Rises (2012) sa zotavil na 90 kg.
Herec je do svojich úloh úplne ponorený a prežíva ich spolu so svojím hrdinom, preto bolo pre neho dôležité niekoho nestvárňovať, ale byť ním. So všetkým obdivom a rešpektom voči Christianovi Baleovi by som chcel osobitne zdôrazniť, že takéto experimenty na vašom tele a zdraví je možné vykonávať len pod dohľadom lekára.
___
Chcel by som poznamenať: bez ohľadu na to, aký výsledok chcete dosiahnuť - schudnúť alebo sa zlepšiť - dosiahnuť svoj cieľ fyzické cvičenie musí byť povinné a pravidelné!
Hviezda filmov „Batman“ a „Terminátor“ Christian Bale na sebe kladie kruté experimenty, ktoré nie každý dokáže zopakovať.
Jeho skúsenosti sa však môžu hodiť tým, ktorí sa chystajú schudnúť okamžite a veľa.
Christian Bale je vážny dramatický herec a jeho rola vo filme The Machinist je toho dôkazom. Prvá vec, ktorú si na tomto filme všimnete, však nie je Christianova hra, ale jeho nemožná chudosť. Podľa scenára hrdina Balea rok nespí ani neje. Aby herec mohol hrať túto úlohu, musel schudnúť 28 kilogramov za 4 mesiace. Ako sám Christian Bale hovorí: „Chcel som schudnúť viac, ale zastavili ma včas.“
Po rozhovore s filmovým hercom má človek dojem, že schudnúť sa mu podarilo najmä vďaka sebadisciplíne. Ťažkosti, ak nejaké, ale väčšinou psychologickej povahy. Christian sám schudol a sústredil sa len na svoje blaho. Mnoho priateľov sa obávalo, že by mohol byť chorý. Herec ale tvrdí, že sa cítil dobre. Cítil sa pokojne a dokonca pokojne. Túžbu dokázať sám sebe, že je schopný veľa kvôli zaujímavej úlohe, Christian nazýva túžbu získať nové dojmy jedným z hlavných stimulov v boji proti vlastnému telu.
Chcete schudnúť? Potom sú tieto články pre vás.
Diéta Christian Bale
Aká bola diéta: Christian Bale použil na chudnutie nasledujúce menu:
- Bale stavil na ranné jedlo pri šálke čiernej kávy, do ktorej herec nepridával cukor ani jeho náhrady.
- Obed mal byť tuniakový z konzervy vo vlastnej šťave. Môžete zjesť 200 g tejto ryby. Nápojom bola opäť čierna káva, bez príkras.
- Na večeru si herec vypil iba šálku kávy.
- Počas dňa bolo povolené 1 malé zelené jablko.
- Aby sa znížilo poškodenie tela, účinkujúci v úlohe vzal multivitamínové komplexy.
Pri takejto strave okamžite zmizne nielen tuková hmota, ale aj svalová hmota, pretože vyhladované telo spotrebovalo všetky zásoby dostupnej hmoty na udržanie vitálnej aktivity.
- Okrem diéty sa herec snažil behať, kým mal sily. Jeho cieľom bolo vtedy spáliť čo najviac svalov a tuku a aeróbne cvičenie bez správnej výživy spôsobuje, že telo využíva dostupné zásoby látok na maximum.
- Okrem toho Christian odvádzal pozornosť od túžby po jedle pomocou obľúbených činností - napríklad čítania kníh.
- Všetko sa snažil aj uskutočniť voľný čas doma a nezúčastňovali sa hviezdnych večierkov, aby nebolo pokušenie jesť alebo piť príliš veľa.
Následne Bale priznal, že toľko kíl sa mu podarilo schudnúť len vďaka disciplíne a obetavosti. Pri chudnutí sa riadil iba vlastnými pocitmi, prakticky bez toho, aby sa uchýlil k odporúčaniam odborníkov na výživu. Priatelia, príbuzní a kolegovia vyjadrili svoje znepokojenie nad stavom herca, ale on sám tvrdil, že jeho zdravotný stav je celkom normálny. 
Upevnenie výsledku od Christiana Balea
„Pri diéte je veľmi dôležité zamerať sa na niečo, sústrediť svoju pozornosť, odvrátiť pozornosť od túžby po jedle,“ hovorí Christian, ktorý schudol.
Počas záchvatov hladu čítal knihy - to mu umožnilo súčasne relaxovať, učiť sa nové informácie a samozrejme na chvíľu zabudnúť na jedlo. Počas chudnutia sa herec držal domácej pohody. Nikam nechodil, keďže komunikácia s príbuznými a priateľmi znamená nielen rozhovory o živote, ale aj ďalšie jedlo či pitie.
Po dosiahnutí výsledku je potrebné ho opraviť. V snahe o perfektné telo, niekedy stojí za to vzdať sa najobľúbenejších sladkostí a jedál. V prvých týždňoch sa snažte nejesť cukor a ostré korenie. Musíte okamžite zabudnúť na múku, postupne zavádzať tučné jedlá, jesť vyprážané a údené mäso nie viac ako 1 krát týždenne. Po čase, keď si na to zvyknete, môžete do jedálnička vrátiť aj iné obľúbené jedlá, ale postupne, aby ste neublížili nedávno vyhladovanému telu. skúste jesť viac zeleniny a ovocie. Čerstvo vylisované šťavy vám dodajú energiu na celý deň. 
Pokračovanie hier s váhou Christiana Balea
Christianove experimenty tam neskončili. Vo filme Saving Dawn (2006) opäť schudol na 61 kg, aby sa zotavil na 83 kg vo filme Temný rytier (2008). Po 2 rokoch vážil vo filme The Fighter 66 kg a vo filme The Dark Knight Rises (2012) sa zotavil na 90 kg.
Informácie pre mužov
Herec je do svojich úloh úplne ponorený a prežíva ich spolu so svojím hrdinom, preto bolo pre neho dôležité niekoho nestvárňovať, ale byť ním. So všetkým obdivom a rešpektom voči Christianovi Baleovi by som chcel osobitne zdôrazniť, že takéto experimenty na vašom tele a zdraví je možné vykonávať len pod dohľadom lekára.
Metamorfózy Christiana Balea
Chcel by som poznamenať: bez ohľadu na to, aký výsledok chcete dosiahnuť - schudnúť alebo sa zlepšiť - na dosiahnutie svojho cieľa musia byť fyzické cvičenia povinné a pravidelné!
