Školenie osobný rast je séria aktivít zameraných na zlepšenie individuálnych vlastností, ktoré prispievajú k úspechu človeka. Vďaka cvičeniam zameraným na osobnostný rast dokáže človek zmeniť nežiaduce charakterové vlastnosti na pozitívnejšie a dokáže sa oslobodiť od rôznych negatívnych myšlienok a negatívnych komplexov.

Osobný rast je cieľavedomý proces zdokonaľovania človeka, túžba stať sa lepším. Za osobný rast sa považujú všetky situácie, faktory a príležitosti, ktoré jednotlivca približujú k dosiahnutiu ideálu.

Osobný rast zahŕňa formovanie ľudského potenciálu. Potenciál je súbor charakteristík, ktoré vyjadrujú jeho schopnosť stavať na vnútorných stabilných smerniciach a udržiavať stabilitu činnosti pri periodicky sa meniacich vplyvoch prostredia. Toto je séria charakteristické vlastnosti ktoré pomáhajú jednotlivcovi stať sa schopným regulovať správanie a rozhodovať sa podľa osobných predstáv.

Pre každého potenciálneho člena skupiny je dôležité poznať nebezpečenstvá tréningu osobného rastu, aby ste namiesto toho, aby ste boli užitoční, neprijímali ďalšie škody a zachovali si duševné zdravie.

Základným cieľom tréningu osobného rastu je vnútorný rast jednotlivca, sebarozvoj a pod.

Psychologický tréning pre osobný rast

Účelom tréningu osobného rastu je úprava svetonázoru, zmena stereotypov činností, ktoré bránia jednotlivcovi byť úspešným a šťastnejším.

Subjekt, ktorý sa chce transformovať individuálnych charakteristík v pozitívnejších a kvalitatívne odlišných charakteristikách by mal absolvovať tréning osobnostného rastu. Jednotlivec, ktorý absolvoval tieto hodiny, sa stane pokojnejším, sebavedomejším, šťastnejším a duchovne slobodným, bez ohľadu na vplyv okolností a faktorov prostredia. Vďaka špeciálnym psychologickým technikám sa človek dokáže naprogramovať na úspech. To sa deje vďaka triedam a špeciálne cvičenia, čím sa uľahčí skutočnosť, že člen skupiny bude schopný pochopiť svoje najhlbšie postoje, ktoré podvedome najviac ovplyvňujú existenciu a vyvolávajú určité výsledky činnosti.

Účel tréningu osobného rastu– poznať a uvedomiť si možnosti (potenciály), ktoré sú jednotlivcovi vlastné a ktoré implikujú kvalitatívne zmeny. Cieľ sa môže meniť v závislosti od charakteristík skupiny. Cvičebné ciele často pokrývajú niektoré všeobecné aspekty:

— formovanie sebapoznania znižovaním psychických bariér a odstraňovaním pocitu neúprimnosti samotného jednotlivca;

- vývoj podmienok a faktorov, ktoré budú komplikovať alebo uľahčovať fungovanie skupiny (členstvo alebo veľkosť skupiny);

— štúdium vzťahov členov skupiny;

- osvojenie si zručností diagnostiky organizačných, skupinových, individuálnych problémov, ako je riešenie skupinových konfliktných situácií, upevňovanie skupinových väzieb, vytváranie tréningových podmienok, dosahovanie individuálnych požiadaviek.

Cieľ tréningu osobného rastu sa dosiahne vtedy, keď sa člen skupiny môže nezávisle rozhodnúť o tom, ako má žiť. Účastníci sami zisťujú, ako rôznorodo dokážu vnímať celý život okolo seba, môžu robiť hodnotné životné objavy týkajúce sa najbližších ľudí, blízkych priateľov i seba samých.

Človek môže zažiť intenzívne emocionálne šoky a šoky, čo často vedie k strate sebakontroly, pretože musí dodržiavať všetky cvičenia alebo pokyny trénera, ktoré niekedy nedávajú očividný zmysel.

Každý, kto sa chce takýchto hodín zúčastniť, sa musí zamyslieť nad tým, či naozaj ide niečo zmeniť resp súčasný život celkom mu to pristane. Ak je človek na zmeny nepripravený alebo ich nepotrebuje, tak ho tréner do skupiny nepustí.

Budúci členovia výcviku musia mať chuť začať nový život, no stále musí spĺňať určité parametre. Tí, ktorí sa chcú zúčastniť tréningov osobného rastu, musia byť duševne zdraví, emocionálne vyrovnaní, pokojní a bez duševných porúch.

Skupinový tréner musí stimulovať proces autonómneho rozhodovania jednotlivca, jeho klasifikáciu a štruktúrovanie životných hodnôt, smerníc a cieľov. To sa vykonáva aplikáciou rôzne techniky, techniky a výskumné prístupy ako Gestalt, kognitívna psychológia, existenciálny prístup.

Typy tréningu osobného rastu sa delia na psychologické a ezoterické.

Psychologický výcvik sa uskutočňuje pod vedením facilitátora, ktorý má ukončené psychologické vzdelanie a používa psychologické kategórie a definície. Na rozdiel od ezoterických, ktoré vedie človek so znalosťami psychológie na úroveň domácnosti a vlastniť ezoterické a mystické znalosti.

Typy tréningov osobného rastu:

— rozvoj osobnosti (používa sa na zvládnutie všeobecné vedomosti, potrebné pre orientáciu v veľký kruh potenciálne situácie). Napríklad, človek sa naučí efektívne interagovať, rozvíja silné a dobré vlastnosti, získava sebavedomé správanie, učí sa sebaovládaniu;

— psychoterapeutické výcviky (vedené s cieľom zlepšiť kvalitu života, obsahujú špeciálne postupy, techniky, metódy a cvičenia, prostredníctvom ktorých sa učia metódy správania v živote a osobné ťažkosti);

— štátne školenia (to je zvláštny druh, vrátane metód na prekonávanie stavu a iných vnútorných bariér a rôznych komplexov, ktoré v človeku vznikajú);

— výskumné školenia (pomáhajú jednotlivcom, ktorí si stanovujú ciele, porozumieť osobným obmedzeniam a získať emocionálne skúsenosti, čo často pomáha pri uvedomení si niečoho);

— transformačné (zamerané na základné (hlboké) presvedčenia, hodnoty a stavy človeka). Jedinec zažíva veľmi silné vnútorné duchovné premeny (vhľad, prelom,), vďaka ktorým dokáže identifikovať niečo nové v každodennom živote. bežný život alebo si niečo uvedomiť inak.

Tréning osobného rastu pre ženy zahŕňa rozdelenie do skupín, ktoré sú úplne odlišné. Prvú skupinu tvoria ženy vystavené útlaku zo strany rodinných príslušníkov.

Účelom tréningu osobného rastu je získať sebapoznanie a kultivovať statočnosť, ktorá pomáha získať sebadôveru a odolávať ľuďom, ktorí chcú uchrániť vôľu ženy od nezávislého, šťastného a sebestačného života.

Tréning pre ženy prebieha skupinovou formou a individuálne. Účasť na skupinových tréningoch dáva žene silný impulz, pretože medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi sa cíti sebavedomo.

Druhú skupinu tréningov osobného rastu tvoria ženy, ktoré pracujú vo veľkých organizáciách a spoločnostiach, ktoré zastávajú vedúce pozície.

Nie každý je prirodzený vodca, no mnohí musia pracovať v organizácii a zastávať vedúcu pozíciu. Charizmatická príťažlivosť človeka pomáha človeku dosiahnuť výrazné výsledky v kariérnom postupe. Kto túto vlastnosť nemá, potrebuje asertívne pracovať a pestovať v sebe disciplínu. Tvrdá práca však nepomôže žene prekonať taký problém, ako je vnútorná plachosť vo vzťahoch s tímom, ktorý vedie. Častejšie sa takáto nesmelosť vyskytuje, ak tím tvoria muži.

Tréning osobného rastu pre ženy je zameraný na rozvoj a objavovanie vnútorného potenciálu; rozpoznanie strachov, ktoré vám bránia žiť naplno; rozvoj pozitívne vlastnosti a kvality; hľadať zdroje, ktoré pomôžu rozvoju.

Nie všetky triedy v rade môžu byť v v rovnakej miere užitočné. Pomerne často obsahujú skrytú hrozbu a môžu poškodiť iba samotného človeka. Člen skupiny musí poznať nebezpečenstvá tréningu osobného rastu a rozpoznať toto nebezpečenstvo.

V deštruktívnych triedach sú účastníci povzbudzovaní, aby zničili svoju osobnosť alebo časť seba, ktorú považujú za nehodnú, a aby to urobili mimoriadne tvrdo, akoby to odrezali. Takýto tréning vôbec nevedie k napredovaniu v osobnom raste, naopak, len nalomí ľudskú psychiku. Rady typu „vzdaj sa svojho starého ja“ alebo „zabi svoju slabosť“ sú veľmi deštruktívne, nemajú nič spoločné s profesionálnou psychoterapiou a neprispievajú k zvýšenému osobnému rastu.

Nebezpečenstvo týchto stretnutí spočíva v osobnosti samotného vedúceho skupiny. Po práci so skutočným psychoterapeutom si človek začína všimnúť, že jeho emocionálny stav sa zlepšil, v jeho živote nastávajú zásadné zmeny, stáva sa sebavedomým a úspešným.

V dôsledku komunikácie s deštruktívnym koučom sa člen skupiny cíti prázdny a ponížený. Takýto „guru“ sa voči členom skupiny správa arogantne a kruto. Uráža, stavia ľudí do nepríjemnej pozície, obviňuje ich zo slabosti a nevedomosti. Zdá sa, že takýto vodca sa zámerne snaží spôsobiť emocionálne utrpenie, čo vysvetľuje ako motiváciu a otužovanie.

Prostredníctvom emocionálneho nárastu sa moderátor snaží získať súhlas, chce sa presadiť a nie učiť účastníkov tréningu osobného rastu. Konečným cieľom tohto tréningu nie je pomáhať druhým, ale podriadiť ich vôľu sebe, aby ich prinútil dodržiavať všetko, čo „tréner“ povie.

Aby ste včas pochopili nebezpečenstvo takéhoto tréningu, musíte počúvať svoje pocity. Ak sa cítite prázdny a ponížený, musíte pred týmto trénerom utiecť.

Deštruktívni tréneri učia, že prežívanie negatívnych emócií, agresie a utrpenia členovi pri tréningu osobného rastu len prospeje. Preto inštruktori často urážajú členov skupiny a snažia sa ich vyprovokovať k agresii. Osoba je nútená vykonávať nelogické činy: nazývať sa menami, vyjadrovať radosť bez dôvodu, bozkávať alebo objímať cudzincov, vyhlasovať, že je to „pre ich dobro“.

Deštruktívny tréner učí účastníkov byť hrubý a arogantný, pretože tieto vlastnosti podľa ich názoru charakterizujú osobu, ktorá je sebavedomá, a preto úspešná.

Najprv nátlak, potom poníženie, potom pochvala – to je spôsob emocionálneho kolísania, ktorý vedie k podriadeniu sa účastníkov trénerovi.

Skutočne skúsený, inteligentný a svedomitý psychoterapeut vedúci skupinové alebo osobné poradenstvo nikdy klienta v osobnej praxi neponíži a ani ho nebude nútiť k niečomu, čo kategoricky neakceptuje.

Inteligentný a priateľský psychoterapeut naučí jednotlivcov, ako sa postaviť za seba bez použitia hrubosti a hrubosti.

Nebezpečenstvo týchto aktivít môže spočívať v tom, že členovia skupiny sa učia aktívne a agresívne útočiť, a nie brániť sa, čo vedie k zámene pojmov, keď sa učia, že útok je lepšia ochrana, alebo arogancia je druhé šťastie.

Ak je človek naučený byť agresívny a hrubý, tak je v deštruktívnom výcviku. Po absolvovaní takéhoto školenia sa človek cíti vinný. Dokonca aj vtedy, keď sa mu absolútne nechce prekročiť, aby prejavil agresivitu, je k tomu nútený.

Ak sa človeku napriek tomu podarí „vytlačiť“ drzý výbuch charakteru, vodca a skupina to s obdivom schvaľujú, hoci sa to samotnému nepáči. Po návrate domov človek zažije pocit hanby a považuje sa za vinného za to, čo urobil počas tréningu. Stav je sťažený tým, že sa vytvára vnútorná priepasť medzi tým, čo sa mu na tréningoch ukladá a čo považuje za normu. Práve tieto vnemy sú v tréningu osobného rastu považované za znaky nebezpečenstva. Ak má človek na konci školenia pocit viny, ktorý tam predtým nebol, tak už nie je potrebné toto školenie navštevovať.

Najlepšie cvičenia na tréning osobného rastu

Cvičenie pre tréning osobného rastu „Ja v budúcnosti“

Každý účastník si v budúcnosti vyžrebuje sám seba. Účastníci obhajujú svoju kresbu.

Cvičenie pre tréning osobného rastu "striekačka"

Účel cvičenia: pomôcť účastníkom hlbšie precítiť a zažiť situáciu presviedčania, rozvinúť „imunitu“ voči psychologickému vplyvu.

Každý tínedžer má prirodzenú psychologickú bariéru voči drogám, najmä vnútrožilovým. Nie je také jednoduché rozhodnúť sa na prvý raz prepichnúť žilu alebo zaviesť do tela látku, ktorej účinky sú nepredvídateľné. Práve v tejto fáze, predtým, ako tínedžer podstúpil „iniciáciu“: urobil prvú injekciu alebo vyfajčil prvú cigaretu, je potrebné v ňom rozvinúť sebaobranné schopnosti.

Cvičenie sa vykonáva v kruhu. Pokyny: ten, kto má v rukách injekčnú striekačku, musí vyzvať suseda zprava, aby si vpichol drogu údajne v injekčnej striekačke; úlohou druhého je odmietnuť; Vykonajú sa 3 pokusy, po ktorých sa injekčná striekačka podá tomu, kto odmietne, a tak ďalej v kruhu. Na konci sa uskutoční krátka diskusia, zaznamenajú sa tie možnosti odmietnutia, ktoré boli najpresvedčivejšie, a prípady, keď si „pokušiteľ“ zachoval vytrvalú túžbu pokračovať v presviedčaní.

Cvičenie na tréning osobného rastu „Kufor na cesty“

Skupina sedí v kruhu.

Dokončujeme našu prácu. Teraz sa každý z vás bude striedať v umiestňovaní tejto stoličky pred seba (vedúci umiestni stoličku do stredu kruhu). Všetci členovia skupiny v poradí, v akom sa vám to hodí, k vám prídu, sadnú si na stoličku a vymenujú jednu vlastnosť, ktorá vám podľa nich pomáha a ktorá vám prekáža. Zároveň musíme pamätať na to, že by sa mali pomenovať tie vlastnosti, ktoré sa objavili počas práce skupiny a možno ich opraviť. Potom, čo každý vyjadril svoj názor, ďalší účastník vezme stoličku a postaví ju oproti sebe. Cvičenie sa opakuje atď.

Cvičenie na tréning osobného rastu „Farba emócií“

Vyberáme vodiča. Vodca zavrie oči, keď udrie gong, a ostatní účastníci si medzi sebou potichu myslia na nejakú farbu; na začiatok je lepšie použiť jednu z hlavných: červená, zelená, modrá, žltá. Keď vodič otvorí oči, všetci účastníci svojím správaním v prvom rade, citový stav, snažia sa znázorniť túto farbu bez toho, aby ju pomenovali, a vodič musí uhádnuť, o akú farbu ide. Ak uhádol správne, vyberie sa iný vodič, ak nie, zostane ten istý. Takže na povel jeden hráč zavrie oči a všetci ostatní potichu hádajú farbu. Potom hráč otvorí oči a všetci ostatní svojim správaním znázornia zamýšľanú farbu. Vodič to musí uhádnuť. Všetko jasné? Pozor! Ďakujem, hra sa skončila.

Cvičenie pre tréning osobného rastu "Tabu"

Účel cvičenia: pomôcť účastníkom pochopiť, aký majú vzťah k rôznym typom zákazov a obmedzení. Často vedie tínedžera v jeho konaní zvedavosť alebo túžba ochutnať zakázané ovocie alebo túžba preukázať svoju odvahu. Je dobré, keď vie, aké pocity ho ovládajú, umožňuje mu to robiť informované rozhodnutia.

Vedúci umiestni malú krabicu alebo krabicu do stredu kruhu obsahujúceho neznámy predmet. "Je tam niečo, čo nie je dovolené," hovorí moderátorka. Potom všetkých vyzve, aby sa nejako vyjadrili vo vzťahu k tejto téme. Účastníci môžu stáť alebo zostať na mieste a vyjadrovať svoj postoj mimikou alebo gestami; môžu sa priblížiť ku krabici, zdvihnúť ju, pozrieť sa dovnútra – každý robí, ako uzná za vhodné. Aj keď niekto zostane na mieste bez toho, aby niečo urobil, bude to tiež spôsob, ako reagovať na situáciu. Pri vykonávaní cvičenia je dôležité pamätať na to, že ide o nácvik činnosti, nie vysvetľovania, takže ak sa niekto snaží jednoducho verbalizovať svoj postoj, úlohou facilitátora je povzbudiť ho, aby „ukázal“ svoj postoj.

Cvičenie na tréning osobného rastu „Sebaprezentácia“

Cieľ: inklúzia adaptačných mechanizmov, precvičovanie zručností na prejavovanie emócií, ktoré prispievajú k procesu profesionálnej adaptácie.

1) Tréner vyzve každého účastníka, aby hovoril o sebe a o udalostiach, ktoré sú pre neho významné z hľadiska toho, čo spôsobilo:

úžas,

záujem,

Radosť.

2) Postup prebieha v kruhu a môže zahŕňať hodnotenie sebaprezentácie predchádzajúceho účastníka podľa rovnakej schémy „prekvapenie-záujem-radosť“.

3) Na konci procedúry môžete diskutovať o výsledkoch sebaprezentácie v skupine (ak je to potrebné).

Cvičenie pre tréning osobného rastu „Pesimista, Optimista, Šašek“

Cieľ: vytvorenie holistického vzťahu medzi osobou a problematická situácia, získavanie skúseností s riešením problému s rôzne body vízie.

1) Tréner vyzve každého účastníka, aby na samostatných hárkoch papiera niekoľkými vetami opísal situáciu, ktorá mu spôsobuje stresujúci stav alebo silné negatívne emócie, alebo situácia, ktorú účastník ťažko akceptuje. Napísaný príbeh by nemal obsahovať žiadne emotívne opisy, iba fakty a činy.

3. Tréner prečíta skupine všetky možnosti stresové situácie a skupina vyberie 2-3 najtypickejšie, ktoré sú pre každého zmysluplné.

4. Tréner vyzve skupinu, aby sa rozdelila do troch podskupín a každej podskupine rozdelí jeden príbeh. Úloha pre podskupiny je nasledovná: každý príbeh musíte naplniť emocionálnym obsahom – pesimistickým (pre 1. podskupinu), optimistickým (pre 2. podskupinu) a klaunským (pre 3. podskupinu). Teda doplniť navrhovaný príbeh a doplniť ho o detaily charakteristické pre Pesimistu alebo Optimistu alebo Šaška.

6. Potom, čo boli všetky situácie prečítané a každý bol vyjadrený možné možnosti vzťah s nimi, tréner ponúka diskutovať o výsledkoch hry a to skutočnú pomoc, ktoré každý účastník dostal pre seba.

Cvičenie na tréning osobného rastu "Na akom kroku som?"

Účel cvičenia: pomôcť účastníkom vybudovať si primeranú sebaúctu

Účastníci dostanú formulár, na ktorom je nakreslený rebrík s 10 krokmi. Sú uvedené pokyny: „Nakreslite sa na schod, na ktorom si teraz myslíte, že ste na ňom.“

Potom, čo všetci nakreslili, prednášajúci dá kľúč k tejto technike:

Kroky 1-4 - sebavedomie je nízke

Fáza 5-7 - sebaúcta je primeraná

8-10 krok - sebavedomie je nafúknuté

Cvičenie na tréning osobného rastu „Pokladňa“

Cieľ cvičenia: - rozvoj zručností sebaanalýzy, sebapochopenia a sebakritiky; - identifikácia významných osobné kvality pre spoločnú tréningovú prácu; - prehlbovanie vedomostí o sebe navzájom prostredníctvom odhaľovania kvalít každého účastníka.

Odporúča sa hrať na sekáčoch. Tovar, ktorý predávajúci preberá je ľudské vlastnosti, napríklad: láskavosť, hlúposť, otvorenosť. Účastníci si zapíšu svoje povahové vlastnosti, pozitívne aj negatívne, na kartičku a potom sú vyzvaní k obchodu, v ktorom sa každý z účastníkov môže zbaviť nejakej nepotrebnej vlastnosti alebo jej časti a niečo potrebné získať. Niekomu napríklad chýba efektívne bývanie výrečnosť a môže za to ponúknuť časť svojho pokoja a rozvahy.

Na konci úlohy sú výsledky zhrnuté a dojmy sú prediskutované.

Cvičenie trvá 20-25 minút.

Cvičenie na tréning osobného rastu „Ale...“

Cieľ: zníženie úrovne frustrácie alebo stresu. Vyhľadávanie možné spôsoby jej povolenie.

1) Tréner vyzve každého účastníka hry, aby stručne opísal na papieri akúkoľvek nesplnenú túžbu, akúkoľvek aktuálnu stresovú resp. konfliktná situácia, nevyriešené dňa tento moment alebo zapamätané ako neriešiteľné (anonymita autorstva je povolená).

2) Potom tréner zozbiera všetky hárky, zamieša ich a ponúkne účastníkom nasledujúci postup diskusie:

Každá písomná situácia sa prečíta skupine a účastníci to musia čo najviac zdôvodniť táto situácia nie je vôbec neriešiteľný, ale jednoduchý, zábavný alebo dokonca užitočný pomocou spojovacích prvkov ako:

„ale...“, „mohlo to byť aj horšie!“, „veľmi sa mi nechcelo, lebo...“ alebo „super, lebo teraz...“;

Po prečítaní všetkých situácií a vyjadrení všetkých možných možností, ako ich riešiť, tréner ponúka diskusiu o výsledkoch hry a skutočnej pomoci, ktorú každý účastník dostal pre seba.

Cvičenie na tréning osobného rastu „V čom mám v tomto živote šťastie“

Účel cvičenia: zvýšenie úrovne optimizmu v živote, vytvorenie dobrej nálady pre prácu.

Členovia skupiny sú rozdelení do dvojíc. Moderátor ponúka úlohu: "Tri minúty povedzte svojmu partnerovi, aké máte šťastie v tomto živote. Po troch minútach si vymeňte úlohy." Po cvičení nasleduje krátka výmena dojmov.

Technika nedeľného večera

Táto technika prispeje k vášmu osobnému rastu a kryštalizácii záujmov. Ak vás „znepokojujú“ okolnosti, to znamená, že sa nemôžete pochváliť rovnováhou, použitie tejto techniky vám môže pomôcť. Technológie vám navyše môžu pomôcť naladiť sa optimálnym spôsobom na nadchádzajúci pracovný týždeň.

Podstata techniky je mimoriadne jednoduchá. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je zvyknúť si seba, svojich blízkych a priateľov na to, že nedeľný večer je váš osobný čas. Čas, keď sa o seba staráte. Počas tohto obdobia sa môžete izolovať od ľudí samostatná izba. Môžete ísť na prechádzku, do parku alebo – povedzme – do kina. Môžete robiť, čo chcete. V skutočnosti jediným obmedzením je nebyť dnes večer viazaný žiadnymi povinnosťami voči nikomu. Teoreticky by ste mohli nedeľný večer venovať tráveniu času s partnerom alebo dieťaťom. Ale tak či onak, stále od vás budú niečo požadovať. Preto je najlepšie byť len sám so sebou, so svojím koníčkom.

Dospelý je pod veľmi silným tlakom faktora povinnosti: dlhuje v práci, dlhuje v rodine, dlhuje priateľom, známym a vzdialeným príbuzným... A je pravdepodobné, že pod týmito „platničkami“ zelené výhonky vašich záujmov dozrievajú a skryté schopnosti. Tieto klíčky si jednoducho musíte niekedy dať slnečné svetlo... Po mesiaci či dvoch si už len ťažko viete predstaviť, ako ste kedysi žili bez voľného nedeľného večera.

Hra na hranie rolí"zvádzanie"

Účel cvičenia: umožniť vám preskúmať situáciu „zvádzania“ hravou formou. Účasť na diskusii umožňuje tínedžerovi rozvinúť rozumnú pozíciu a schopnosti odmietnutia.

Dvaja ochotní ľudia sa zhostia úloh priateliek, ktoré sa stretli jedného večera v byte, kým ich rodičia neboli doma. Úlohou jedného je pomocou všemožných argumentov presvedčiť toho druhého, aby s ňou pil alkohol. Ten druhý musí za každú cenu odmietnuť. Trvanie takejto interakcie je 15 minút. Na konci zvyšní účastníci dajú „spätnú väzbu“ priateľovi, ktorý odmieta, aby vyzdvihli momenty, ktoré boli z hľadiska obhajoby ich pozície najúspešnejšie a čo bolo nepresvedčivé.

V inej verzii toho istého cvičenia môže byť chlap presviedčacou stranou, ale dievča to odmieta; predpokladá sa, že medzi nimi panujú vzájomné sympatie.

Počas všeobecnej diskusie sú účastníci požiadaní, aby odpovedali na dve otázky:

Ktoré možnosti odmietnutia boli pre vás najpresvedčivejšie?

Čo bolo vo vás, čo vám pomohlo vzdať sa?

Školenia v Moskovskom školiacom stredisku sú štruktúrované podľa nasledujúceho princípu:

• 25 percent - interaktívne prednášky a diskusie
• 50 percent – ​​cvičenia, ktoré opakujú skutočné životné situácie
• 25 percent - diskusia o cvičeniach, závery, plánovanie uplatnenia nadobudnutých skúseností v skutočný život

Tri časti programu – Základný kurz, Pokročilý kurz a Leadership Program – sú podľa nás najefektívnejšou kombináciou.

Emočnej inteligencie

Emocionálna inteligencia je určujúcim faktorom úspechu v živote človeka. Tento termín sa objavil v 90. rokoch 20. storočia a označuje schopnosť človeka ovládať svoje impulzívne impulzy, schopnosť sebadisciplíny a udržateľného pohybu k zvolenému cieľu, schopnosť porozumieť a prijať vlastné motívy a pocity, ako aj motívy a pocity iných ľudí, osobná zodpovednosť, schopnosť prísť spoločné rozhodnutia, zvládať stres a byť emocionálne efektívny v krízových situáciách a pod.

V dôsledku absolvovania školenia naši absolventi zaznamenávajú pozitívne zmeny v nasledujúcich oblastiach emocionálnej inteligencie:

• Sebauvedomenie (pochopenie vlastné emócie a vplyv, ktorý majú na ostatných);
• Sebaregulácia (premýšľať pred odpoveďou, odmietanie posudzovať a hodnotiť seba a iných ľudí);
• Sebamotivácia (rozvoj hlbokej motivácie vo vzťahu k najdôležitejším životným cieľom a schopnosť dosiahnuť to, čo je plánované s energiou a vytrvalosťou);
• Empatia (pochopenie emócií iných ľudí a rozvíjanie súcitu a porozumenia);
• Sociálne zručnosti (schopnosť vytvárať dôverné a blízke vzťahy).

Zručnosti budovania tímu

Veľká pozornosť sa v tréningu venuje budovaniu tímu. Vzťahy medzi tímovými hráčmi priamo určujú celkovú efektivitu tímu a výsledky. Preto je také dôležité naučiť sa byť spoľahlivým tímovým hráčom a preukázať vlastnosti ako:

• zodpovednosť;
• Spoľahlivosť;
• Slušnosť;
• Vysoko motivovaný;
• Vedenie;
• Efektívne opatrenia v krízových situáciách a situáciách vyššej moci;
• Schopnosť spojiť tím do tímu orientovaného na výsledky;
• Schopnosť individuálne a tímovo riskovať pre bezprecedentné výsledky, keď to ostatní vzdajú.

Plánovanie, stanovovanie cieľov a riadenie času sú tiež oblasti, v ktorých účastníci programu dostávajú podporu a koučovanie.

Tieto zručnosti a znalosti umožňujú účastníkom robiť prielomy v oblastiach, na ktorých im najviac záleží: vzťahy, ktoré môžu priniesť pocit harmónie, radosti, celistvosti a šťastia, rýchle kariéra, zvýšenie finančného príjmu „rôzne“, zdravie, rozvoj tvorivý potenciál do výšin svojich snov...