Nemôžete pokojne sedieť, keď počujete zvuky orientálnej hudby? Je čas naučiť sa nový koníček - brušné tance! Orientálne tance z vás urobia tajomnú krásku a naučia vás milovať svoje telo!
Ak chcete byť vždy v centre pozornosti mužov a zostať in dobrá nálada, nezostáva nič iné, len ako sa naučiť tancovať orientálne tance. Toto je jedna z najviac! Fascinujúca brilantnosť kostýmov, hypnotizujúce rytmické zvuky bubnov, neskutočne plastické pohyby ženské telo- je to všetko o Východný tanec brušný tanec. Brušné tance rýchlo prenikli do našej kultúry pred 10 rokmi spolu s objavením sa vo vzduchu domácej televízie rozprávky o živote arabských krások.
Trochu histórie: keď sa objavil brušný tanec
Historický názov pre orientálny tanec arabčina znie ako „Rax Sharqi“, v Turecku sa nazýva Oryantal dansı. Jeho pôvodná verzia je veľmi vzdialená tomu, čo tancujú moderné brušné tanečnice, už len z toho dôvodu, že islamský dress code by nikdy nedovolil žene odhaľovať svoje telo v prítomnosti mužov.
To, čo dnes s nadšením sledujeme, je modernizovaný produkt syntézy niekoľkých tanečných techník: cigánsky tanec Ghawazi, európsky kabaret a arabské tanečné tradície. Po prvýkrát sa v Paríži v roku 1889 predstavila dodnes populárna šou s orientálnymi tanečnicami v interpretácii. V súčasnosti existuje už viac ako 50 smerov orientálneho tanca, ktoré založili rôzne popredné školy sveta.
Teória a technika: kde a ako sa naučiť tancovať
Obľúbenosť tohto exotického tanca viedla k tomu, že dnes aj v slovanských a európske krajiny je tam omša tanečné kluby a skupiny, ktoré učia umenie brušného tanca. Hlavná vec je nájsť učiteľa podľa vašich predstáv, v niektorých ohľadoch je táto úloha podobná tej správnej. V žiadnom prípade sa hneď neprihlasujte na prvú školu, na ktorú narazíte, a nekupujte si predplatné. Ak chcete začať, choďte na skúšobnú lekciu s trénerom a nájdite si takého, ktorý vám to jasne vysvetlí a v prítomnosti ktorého sa necítite obmedzovaní.
Zaujímajte sa o úspechy študentov v rôznych súťažiach, pretože to je indikátorom majstrovstva mentora. Nie vždy sa môže stať ani skvelý tanečník dobrý učiteľ. Veľmi dôležitý je aj tím, v ktorom budete študovať – keď v triede vládne priateľská atmosféra a nie škodoradostná súťaživosť, je oveľa viac šancí na zvládnutie tanečnej zručnosti.
Veľmi pozitívny vplyv na zlepšenie úrovne zručností rôzne súťaže. Nebojte sa ich zúčastniť, aj keď ste v tomto biznise nováčik! Súťaže majú vždy samostatné kategórie pre začiatočníkov a skúsených profesionálov. Uvidíte, ako vás prvý získaný diplom, aj keď medzi začínajúcimi tanečníkmi, prinúti trénovať s ešte väčším elánom.
Ak z nejakého dôvodu nechcete alebo nemôžete cvičiť v skupine, nenechajte sa odradiť, dnes existuje veľa príručiek, ktoré vám pomôžu naučiť sa orientálne tance aj doma. Ak chcete začať, pozrite si niekoľko videí a rozhodnite sa, ktoré tanečné techniky a smery orientálneho tanca máte najradšej.
Prvá lekcia pre začiatočníkov: niekoľko dôležitých pohybov:
Na špecializovaných stránkach ľahko nájdete množstvo videonávodov a melódií. Po výbere vhodnej skladby si ju niekoľkokrát vypočujte, aby ste sa dobre vcítili do rytmu, a začnite trénovať! Je žiaduce, aby ste mali doma zrkadlo. plnej výške, ktorý vám pomôže vidieť sa počas vyučovania zboku a posúdiť správnosť pohybov.
Kde kúpiť oblek na skúšky a vystúpenia
Pre začínajúcich tanečníkov je lepšie kúpiť si najjednoduchší kostým, ktorý nie je zaťažený množstvom detailov, ktoré budú komplikovať vývoj pohybov. Ak je otázkou, kde kúpiť kostým orientálneho tanca, zvážte jednu z možností:
- Najlacnejšie si takýto outfit kúpite od dievčat, ktoré už majú dostatočnú úroveň zručnosti a tanca v kostýmoch zložitého strihu.
- Ak chcete nový outfit, ponúkajú špecializované internetové obchody široký výber pre každý vkus a rozpočet.
- Ten správny outfit sa určite nájde v orientálnych bazároch alebo v špecializovaných predajniach pre tanečnice, ktoré sú jednoducho plné kostýmov, masových aj ručne vyrábaných.
- Ak máte základné zručnosti v oblasti vyšívania (šitie), potom je celkom jednoduché postaviť si kostým sami, pričom máte po ruke kus látky, nepotrebnú podprsenku, nejaké korálky, flitre, kamienky, stuhy.
Od teórie k praxi: kde ukázať majstrovstvo
Zručnosti získané na skúškach môžete uplatniť kdekoľvek. Dnes je veľa nočných klubov a diskoték, kde sa tancujú orientálne tance a často sa konajú tematické večierky. Áno a na obyčajných diskotékach sa vám budú hodiť pohyby naučené na tréningu. Hlavná vec je pozorne počúvať melódiu, pretože mnohé piesne obľúbené na moderných tanečných parketoch majú orientálne motívy.
Brušný tanec je vhodný pre každú postavu
Pri učení orientálnych tancov sa dobre rozvíja zmysel pre rytmus a plasticitu, takže po niekoľkých lekciách sa môžete ľahko zmeniť na pôvabnú disco hviezdu! Pozornosť mužov je vám zaručená a problém zostane v minulosti!
Jedinou podmienkou úspechu v brušnom tanci je nehanbiť sa za svoje telo! Malému brušku a bujným bokom len prospeje. Aby ste milovali svoje telo, môžete vyskúšať hodiny resp. Aj keď tancujete výlučne pre seba, za mesiac si môžete zvýšiť sebavedomie a dosiahnuť nové úspechy v iných oblastiach. Zapnite hudbu!
Ľudí od nepamäti lákali orientálne krásy, ich očarujúca schopnosť pohybu. Už teraz sa môže toto umenie brušného tanca naučiť každý, dokonca aj doma. Koniec koncov, existuje veľké množstvo metód, ktoré vám umožňujú naučiť toto, na prvý pohľad, zdanlivo ťažké umenie.
Zároveň je symbolom ženskosti, sexuality a šarmu. Mnoho obdivovateľov orientálneho brušného tanca hovorí, že nielen učí krásne a plynulé pohyby, ale tiež vám umožňuje zbaviť sa kilá navyše. Tu je dôležité naučiť sa správne vykonávať všetky pohyby a bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť požadovaný výsledok. Brušný tanec na spaľovanie tukov je skvelá alternatíva diéty a tradičné fyzická aktivita( , ). Tu sa však niet čomu čudovať, pretože existujú špeciálne techniky, ktoré dokážu prekonať mnohé metódy formovania postavy.
Pre tých, ktorí sa nevedia naučiť orientálny brušný tanec doma, ale naozaj chcú, stojí za to vedieť, že je to príležitosť nielen na získanie estetického potešenia. Tento strávený čas prináša mnoho výhod. Pri rytmickej hudbe sa robia pohyby, pri ktorých pracujú všetky svaly tela. Ak pravidelne cvičíte brušné tance, môžete byť prekvapení výsledkami, pretože týmto spôsobom môžete získať štíhlu a vyrysovanú postavu. Okrem toho sa počas tried zvyšuje sebavedomie, žena začína milovať seba a svoje telo.
Pre tých, ktorí sa nevedia naučiť brušný tanec doma, musíte vedieť, že hodiny majú veľa výhod, ako napríklad:
- Získanie estetického potešenia
- Skvelý pocit
- Rozvíjanie zmyslu pre rytmus
- Zvýšenie odolnosti tela
- Aktívne chudnutie
- Ženskosť a sofistikovanosť
- Sebavedomie a láska k svojmu telu.
Ak chce dievča kúpiť štíhly žalúdok a osím pásom, potom sa orientálne brušné tance stanú výbornými pomocníkmi v tejto oblasti. Nie je možné si nevšimnúť ich výhody pre dievčatá, ktoré sa pripravujú stať sa matkami. Pri brušnom tanci sa zapájajú všetky svaly, treba rozhýbať telo, krk, krásne sa usmievať, brúsiť tajomno v očiach. Aby sa všetky jemnosti procesu stali známymi, musíte to robiť pravidelne. V prospech domáce vzdelávanie Za zmienku stojí skutočnosť, že môžete cvičiť v akomkoľvek vhodnom čase.
Domáci tréning brušného tanca je najlepšou voľbou pre začiatočníkov. Slávni choreografi natáčajú svoje videá, kde učia ovládať základné prvky. Takýto tutoriál vám pomôže cítiť sa oveľa sebavedomejšie neskôr v triede s trénerom.
Video lekcia č. 1, Brušný tanec od Vina a Niny Bidashi (základné pohyby)
Brušný tanec ako spôsob, ako schudnúť
Sny o tenký pás prenasledovať mnohých predstaviteľov slabšieho pohlavia. Osí pás, tónované a tenké boky sú hlavnými vinníkmi týchto túžob. Orientálnym brušným tancom napriek existujúci názor nie hladké a melodické. Ide o rytmické a intenzívne pohyby, ktoré zapájajú všetky svalové skupiny, nielen oblasť brucha. Pri príjemnej hudbe môžete hýbať telom a pôsobiť na svaly, čím sú pružnejšie a tonizovanejšie.
Spolu s týmito pohybmi sa centimetre na tele začínajú „topiť“. Orientálne tance trvajú tak dlho, že je dosť času na telesné zmeny. Pri brušnom tanci sa zvyšuje prietok krvi v tele a to má zase pozitívny vplyv na proces odbúravania tuku.
Kurzy brušných tancov sú užitočné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Veľa dievčat začína tancovať východné smery, to vám umožňuje rozvíjať ženskosť, zdokonaľovanie charakteru.
Fyzická aktivita je najlepšia možnosť na chudnutie, pretože počas dňa musíte minúť viac kalórií, ako ich skonzumujete s jedlom. Práve brušný tanec dokáže spáliť dostatočné množstvo kalórií. Táto športová metóda ľahko nahrádza štandardné.
Video lekcia č. 2, Brušný tanec od Vina a Niny Bidashiových (svaly na rukách a páse)
Ďalšie prvky brušného tanca
Pri tancivyzerať harmonicky, je dôležité vybrať si veľa prvkov, najmä:
- Kostým
- Topánky
- šperky
- Makeup.
Dokonca Prvá úroveň vyžaduje, aby ste v brušnom tanci vyzerali krásne. Je mimoriadne dôležité zachovať sexi imidž tanečnice. Kostým a doplnkové prvky navyše umožňujú naplno sa ponoriť do brušného tanca.
Praktická rada: Kostým na brušný tanec je lepšie si kúpiť po nejakom čase po hodine, postava v každom prípade nadobudne ženskosť, pás sa zjemní. Začiatočníčkam bude stačiť krátky top a nohavice.
Po naučení základných pohybov je možné zakúpiť si bedrovú rúšku na mince. Takýto prvok vyzerá hravo a sexy, okrem toho vytvára špeciálnu náladu. Teraz sa bavme o topánkach. Akékoľvek arabské tance sa vykonávajú naboso. Je teda zaznamenané zvláštne spojenie medzi človekom a Zemou. Ak nechcete tancovať naboso, stačia ponožky, české topánky alebo balerínky.
Základné pohyby pri brušnom tanci
Lekcie brušného tanca pre začiatočníkov sa môžu zdať náročné, pretože zároveň potrebujete vlastniť každý kúsok svojho tela, krásne hýbať rukami, ovládať mimiku, pohľad, úsmev. Tréning brušného tanca však možno začať jednoduchými videami.
Postupným vykonávaním nasledujúcich tanečných pohybov rýchlo a ľahko zvládnete tento na prvý pohľad náročný smer:
- Základným pohybom brušného tanca je hojdacie kreslo. Je potrebné ho vykonávať správne, v stoji na špičkách. Nohy by mali byť umiestnené spolu, sú mierne ohnuté v kolenách. mentálne švihnúť vertikálna čiara cez pupok. Pohybujte bokmi presne po tejto línii, no pupok by mal zostať nehybný.
- Kyvadlo- technikou cviku je zdvihnúť pravé stehno do podpazušia, dostať ho do podpazušia pravá strana a znova to položte. To isté robíme s ľavým stehnom.
- Kruhová rotácia bokov. Je dôležité, aby bol chrbát pri pohyboch rovný a rovný. Musíte si predstaviť kruh pred sebou, musíte ho načrtnúť zadkom, zatiaľ čo spodná časť chrbta sa čo najviac ohýba.
- Kruhy. Je potrebné opísať kruh s bokmi, zatiaľ čo panva musí byť stiahnutá a bok je resetovaný zhora nadol. Ďalšie kolá musia byť nepretržité. Môžete robiť kruhové rotácie v horizontálnom smere, vertikálne. Môžu byť veľké, malé alebo stredné. Nový pohyb možno dosiahnuť, ak sa pohyby vykonávajú vo frontálnej rovine.
- Mávať. V tomto prípade musíte pohybovať iba bokmi. Horná časť tela zostáva nehybná. Musíte stáť na vysokých polovičných prstoch, pol otáčky. Musíte sa pohybovať vo vertikálnej rovine a opísať kruh cez kosti stehien. Je možné sa pohybovať dopredu alebo do strany. Bočné alebo čelné rotácie môžete robiť vo vlnách.
Takéto cvičenia sú Prvé štádium. Existuje mnoho ďalších techník, ktoré je potrebné postupne zlepšovať, aby sa dosiahli dobré výsledky. Orientálne brušné tance nie sú len krásna postava ale aj ladné držanie tela, ženskosť a rafinovanosť.
Video lekcia č. 3 Brušný tanec od Vina a Niny Bidashi (stehná a zadok)
Nikdy nie je neskoro začať. To je motto niekoho, kto nikdy necvičil, ale chce sa naučiť orientálny tanec. Vieme, aké školenia alebo štúdio v Moskve by ste chceli nájsť. Vaše očakávania sú pohodlie, úprimná dôverná atmosféra a profesionalita učiteľov. Dobré ceny a výhodná poloha. Nuž, sme radi, že vás spoznávame! Nezáleží na tom, či ste v ranom detstve chodili na rytmiku, prešli z iného tanečného smeru, alebo je to vaša prvá sála v živote. Podľa našej metodiky sa orientálne tance pre začiatočníkov vyučujú tak, že po krátkom čase uvidíte jasný pokrok a výhody.
Tento podmanivý tanec je jedným z najstarších a má nespočetné množstvo druhov. Je tak populárny v modernom sveteže je ťažké nájsť niekoho, kto o ňom nikdy nepočul. Je opísaný v knihách, uvádzaný vo filmoch a televíznych reláciách, zhromažďuje davy divákov v orientálnych podnikoch. Východný tanec - symbol sexuality, nedostupnosti, skromnosti a elegancie, sily a slabosti. Pomáha odhaliť ženu zo všetkých strán, predstavuje a odhaľuje čoraz viac tajomstiev charakteru ako sebe, tak aj svojmu okoliu.
Tanec-sebavyjadrenie, tanečná terapia, tanec-pôžitok.
Okrem estetiky a zdokonaľovania krásy pohybov má tanec pozitívny vplyv na všetky aspekty zdravia žien:
- Pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii, správnej hmotnosti, rozvíja pružnosť, plasticitu a strečing, zlepšuje držanie tela a posilňuje chrbticu
- Pravidelné tanečné kurzy môžu pomôcť zbaviť sa problémov a chorôb reprodukčného systému a dokonca im predchádzať. Pozitívny vplyv na reprodukčný systém zmierňuje bolestivé kritické dni uľahčuje počatie a pôrod
- Tanec zvyšuje sebavedomie, odhaľuje nové črty vašej osobnosti, pomáha vyrovnať sa s depresívnymi náladami, zlepšuje komunikáciu s opačným pohlavím, pretože rozvíja ženskosť a umožňuje vám vidieť sa ako ženskejšie a atraktívnejšie.
Keď dnes začnete navštevovať kurzy orientálneho tanca, ani si nevšimnete, ako sa za pár mesiacov vaše telo rozhýbe úplne novým spôsobom, naučíte sa improvizovať pri hudbe a úsmev vám nezmizne z tváre. Tanec dáva každému bez výnimky veľa pozitívnych a nových priateľov.
Inštrukcia
Pred začatím vyučovania si kúpte oblečenie, v ktorom budete tancovať, alebo si vyberte niečo zo svojho existujúceho šatníka. Oblečenie by vás nemalo obmedzovať v pohybe, ale nemalo by byť ani príliš široké. Môžete napríklad nosiť krátke nohavice a legíny. V takomto odeve budete jasne vidieť všetky svoje pohyby, ľahšie si všimnete svoje chyby a nedostatky. Môžete si zakúpiť aj bedrový šál vyšívaný korálkami resp. Cinknutie mincí pomáha niektorým lepšie cítiť rytmus hudby.
Vyberte si metódu, ktorou budete študovať oriental tanec. O tomto tanečnom smere je na internete dostatok informácií. Možno je lepšie najprv sa zoznámiť s históriou, s akými smermi, s akou hudbou sa tento nádherný tanec hrá.
A potom môžete pokračovať priamo do tried. Na tento účel je lepšie použiť. V obchodoch si môžete kúpiť celú sériu diskov s orientálnymi tancami. Zvyčajne v takýchto sériách je prvý disk venovaný učeniu základov tanca, dozviete sa, aké sú základné pohyby, naučíte sa správne držať držanie tela, naučíte sa základné polohy rúk a nôh a možno sa naučíte aj svoj prvý tanec. . S následnými kotúčmi sa naučíte viac nových pohybov, naučíte sa zložitejšie, ale aj zaujímavejšie tanečné vystúpenia.
Ak nechcete míňať peniaze na nákup diskov, potom je na internete veľa video lekcií. Niektoré videá je možné stiahnuť, zatiaľ čo iné si môžete pozrieť v . Výhodou tejto metódy je, že sa môžete učiť podľa lekcie, ktorá sa vám najviac páči. Nevýhodou je, že niekedy musíte prejsť množstvom materiálu, kým nájdete niečo, čo vám vyhovuje obsahom aj kvalitou. A samozrejme, aby ste dosiahli nejaké výsledky cvičením doma, musíte mať dosť silná vôľa prinútiť sa pravidelne trénovať a bez toho nebudete môcť dobre študovať všetky jemnosti.
Podobné videá
Zdroje:
- Orientálne brušné tance. Brušný tanec pre krásu a zdravie
- ako sa naučiť brušný tanec doma
indický klasické tance- Sú to najstaršie tance na svete, ktoré sa dodnes zachovali takmer bez zmeny. Dnes je v Indii veľa tanečné štýly od klasických po moderné. Spája ich to, že každý pohyb v indickom tanci, dokonca aj prstom alebo obočím, má svoj význam. Každý tanec má svoj vlastný význam a rozpráva malý príbeh zvyčajne o láske. Musíte mať veľkú vytrvalosť a rezervu času, aby ste sa naučili krásne a správne tancovať. indické tance.
Inštrukcia
Zaregistrovať tanečné štúdio ktorá sa špecializuje na indické tance. Indické sú veľmi populárne v Rusku av akomkoľvek hlavné mesto Môžete si vybrať štúdio podľa svojich predstáv a za peniaze. S pomocou trénera a podobne zmýšľajúcich ľudí je učenie jednoduchšie a zábavnejšie.
Ak nemôžete študovať v štúdiu, zaobstarajte si CD s vlastnou výučbou indických tancov. Začnite s najjednoduchšou úrovňou. Najťažšie sú klasické indické tance. Takže je lepšie začať s súčasný tanec. Tanečné piesne si môžete stiahnuť z internetu alebo ísť bezplatné vzdelanie tancovanie online.
Ak sa rozhodnete študovať doma, vybavte si miesto na tanec. veľké zrkadlo je hlavnou podmienkou. Aj keď sa vám zdá, že pohyby opakujete presne po tanečnici, v zrkadle sa môže odraziť úplne iný obraz. Naše vnímanie vlastného tela sa môže líšiť od toho, ako vyzerá zvonku.
Mnoho dievčat v detstve chodilo do rôznych krúžkov alebo oddielov, väčšina z nich z ktorých si vybrala tance. Dnes by sme vám chceli predstaviť takú populárnu paletu tancov, ako sú „orientálne tance“, je to druh štýlu, ktorý sa vyznačuje svojím šarmom a pôvabom. Orientálne tance sú vždy fascinujúce a zmyselné pohyby, ktoré vám pomôžu objaviť úplne nové aspekty talentu a pocitov, cítiť nová úroveň kontrolu nad svojím telom, koordináciou a mysľou.
Chcel by som okamžite poznamenať, že orientálne tance sú skôr smerom, je ich veľa, sú rozdelené do odrôd, ktoré sa niekedy veľmi líšia. populárna otázka mnohých, ktorí sa zaujímajú, je rozdiel medzi orientálnymi tancami a všetkými známymi Brušný tanec. Odpoveď je jednoduchá, rozdiel je a nie je, Brušný tanec, to je jeden zo smerov orientálnych tancov. O každom, kto sa venuje brušnému tancu, možno povedať, že sa venuje orientálnym tancom, no tí, ktorí sa venujú orientálnym tancom, nemajú vždy predstavu o tom, čo je brušný tanec.
Orientálne tance sú rozdelené do mnohých typov, z ktorých najzákladnejšie sú nasledovné:
- Brušný tanec, o ktorom sme hovorili vyššie. Je to akosi klasický štýl brušný tanec. Vykonávané ženami, vyznačujúce sa milosťou a izoláciou pohybov.
- Tribal je rozsiahlejší tanečný štýl, ktorý vo svojej technike zahŕňa viacero štýlov, a to je folklór, ATS a vyššie popísaný brušný tanec. Vyznačuje sa určitou divokosťou a vášňou, ktorá pripomína ľudový tanec. Pohyb počas vystúpenia, hoci pôsobí akosi improvizačne, je stále veľmi vybrúsený. Mimochodom, tento druh tance predvádzajú nielen ženy, ale aj muži.
- Folklór, ktorý bol spomenutý vyššie, je tiež smer orientálnych tancov, ktorý zahŕňa mnoho štýlov, ako napríklad "Khalidi", "Baladi", "Dabka" alebo egyptský - "Saidi".
Trochu pochopené. Nižšie budú uvedené video lekcie orientálnych tancov pre začiatočníkov.
Video lekcia 1: Orientálne tance - Základné pohyby!
Video lekcia 2: Orientálne tance - Paže a brušné svaly!
Video lekcia 3: Orientálne tance - boky a zadok!
Video lekcia 4: Orientálny tanec – spaľovanie tukov!
Výber video lekcií orientálnych tancov pre začiatočníkov:
Ak vám jeden videoklip nestačí, nižšie je celý výber videá krok za krokom Lekcie orientálneho tanca pre začiatočníkov doma, ktoré vás nepochybne naučia niečo užitočné a užitočné. Štvorčeky s videom sú malé, pre jednoduché prezeranie kliknite na "celá obrazovka".
