Smiech ako ochranná reakcia na stres. Smiech

Diania

Ľudia majú jednu úžasnú emóciu, ktorá ich udržiava mladou, zlepšuje ich náladu a nedávno sa zistilo, že pomáha vyrovnať sa s bolesťou. Táto emócia je smiech. Iné primáty sa môžu tiež smiať, ale iba ľudia to dokážu od srdca. Niektorí odborníci sa domnievajú, že v procese evolúcie bol základom reči smiech.

Definícia tohto pojmu naznačuje, že smiech je reakciou na vtipné slová, gestami resp fyzické akcie(napríklad šteklenie). Táto reakcia zahŕňa mimovoľné pohyby svalov tváre a tela, určité zvuky a zmeny rytmu dýchania. Smiech je našou odpoveďou na nekonvenčné, deviantné, vtipné situácie.

Neurofyziologické centrá zodpovedné za smiech sa nachádzajú v „starodávnej“ časti mozgovej kôry, ktorá je prítomná u mnohých zvierat. To naznačuje, že schopnosť smiať sa nie je jedinečná pre ľudí, zvieratá majú podobné spôsoby vyjadrovania radosti. Asi pred 10 rokmi publikoval profesor Jake Panksepp v časopise Science článok, v ktorom tvrdil, že veľa malých zvierat sa vie aj smiať. Podľa profesora sa smejú trochu inak, nie ako ľudia. Opice a psy to robia tak, že vydávajú nafukovacie zvuky, zatiaľ čo potkany vydávajú veľmi hlasné škrípanie. vysoké tóny, frekvencia do 50 kilohertzov. Prítomnosť „zmyslu pre humor“ u potkanov predtým potvrdili vedci z Washingtonskej univerzity.

Existuje mnoho teórií o pôvode a funkciách smiechu. Netreba sa to učiť, je to vrodená reakcia, ako kýchanie. Je dôležité poznamenať, že schopnosť smiať sa je prítomná u zvierat, ktoré žijú v skupinách. Existuje taká teória Smiech je emocionálna zložka stádového inštinktu: vidieť niekoho v absurdne veselej situácii nás rozosmeje. Pre tých, ktorí urobili chybu v akejkoľvek záležitosti, je smiech dobrou šancou nestratiť postavenie v skupine.

Ďalšia teória naznačuje, že smiech u ľudí aj u zvierat je spôsob komunikácie vo veľkých skupinách príbuzných. V skutočnosti je lepšie, ak sa človek smeje v skupine ako sám. Hlasný smiech dokáže okamžite prilákať veľké číslo spoluobčanov a pomáha zjednocovať skupinu. Smiech môže byť ochrannou reakciou tela, ktorá pomáha zmierniť stres. V situáciách dlhodobý stres(napríklad pri skúškach alebo pri problémoch v práci) sa snažíme častejšie vtipkovať a smiať sa. Smiech je však v takýchto situáciách často napätý, preto sa mu hovorí „nervózny“ smiech. Napriek tomu, podľa odborníkov, ako Smiech pôsobí na človeka oveľa blahodarnejšie, ako keby si všetko nechal pre seba, neuvoľnil napätie.

Nedávno vedci objavili ešte niečo zaujímavé: smiech a zmysel pre humor pomáhajú znášať bolesť. Profesor Robin Dunbar z Oxfordskej univerzity a jeho kolegovia požiadali skupinu dobrovoľníkov, aby si pozreli film, a potom experimentálne zmerali svoju citlivosť na bolesť. Jedna skupina sledovala 15 minút komické video, ďalšej skupine premietli krátky film o golfovej súťaži. Potom sa na ruku každého dobrovoľníka priložil ľad. Veľmi studené predmety pri dlhšom kontakte s pokožkou nespôsobujú žiadne nebezpečenstvo, ale spôsobujú určitú bolesť. Dobrovoľníci, ktorí sa pozerali vtipné video, dokázali dlhšie vydržať kontakt s chladným predmetom.

Experimentátori teda dospeli k záveru, že Zmysel pre humor a smiech pomáhajú človeku znášať bolesť a chlad. napriek tomu intelektuálne vtipy, napriek uspokojeniu, ktoré môžu priniesť, nemali žiadny vplyv na prah bolesti človeka. Klaunizmus, situačná komédia a výstredný humor však preukázateľne pôsobia protibolestivo. Takýto humor podľa vedcov spôsobuje prudké zvýšenie množstva endorfínov v krvi (bielkoviny, ktoré produkujú mozgové bunky a ktoré spôsobujú pocity slasti). Tie isté látky vznikajú aj pri iných jasných a príjemných emóciách, napríklad pri zamilovaní.

Profesor Dunbar predložil teóriu, že smiech pomohol našim pravekým predkom nielen vyrovnať sa s ťažkosťami jaskynného života, ale aj prejaviť vrúcne city k svojim príbuzným. Vedec mieni pokračovať vo výskume humoru a smiechu.

Vedci predložili hypotézu: smiech je ochranný mechanizmus pre mozog. Ten (mechanizmus) sa zapne, keď sa človek stretne s niečím nepochopiteľným a nelogickým. Možno to evolučne vyzeralo takto: ľudia, ktorí boli postavení pred paradoxnú situáciu, nezakysli, neklesali na duchu, ale naopak, za daných okolností sa smiali z toho, čo sa deje, alebo zo seba. Život ukázal, že nakoniec boli pri riešení alebo pochopení problému úspešnejší ako tí, ktorí boli skľúčení a zarmútení. Preto sa takáto reakcia v ľudskom správaní zosilnila a už by sa dalo povedať, že zmysel pre humor a smiech (všetko podľa Darwina) sa stali evolučnou výhodou homo sapiens, čo mu pomohlo prežiť.

Fakt z moderný život: (skúškové stretnutie, pracovná pohotovosť, osobná dráma) sa človek nevedome častejšie pokúša smiať a žartovať, vyhľadáva kontakty s pozitívnymi ľuďmi, dôvtipmi a vtipkármi, pokiaľ, samozrejme, nehovoríme o a neexistujeme. Je pravda, že niekedy sa v takýchto situáciách smiech ukáže ako nervózny, úsmevy sú krivé a chichotanie je hysterické. Psychológovia sa však domnievajú, že je to oveľa užitočnejšie ako hromadenie napätia v sebe.

Napätie nahromadené telom sa skôr či neskôr prevalí, no keď príliš dlho nenájde východisko v podobe žiarivých emócií (plač, smiech atď.), všetko môže skončiť zdraviu nebezpečné. nervové zrútenie a dokonca aj psychózy.

Smiech víťazí nad bolesťou

Vedci rozdielne krajiny uskutočnil výskum zameraný na štúdium povahy a funkcie smiechu. Na základe získaných výsledkov tvrdia, že smiech dokáže prekonať bolesť. Keď sa človek smeje, v krvi sa mu prudko zvýši množstvo endorfínu – hormónu, ktorý dokáže vyvolať pocity radosti a spokojnosti a výrazne znížiť bolesť, prípadne ju úplne odstrániť. Ľudia, ktorí sa srdečne smejú, teda zabúdajú, že niekde niečo bolí a hlavným tlmičom bolesti je v tomto prípade smiech.

Smiech posilňuje imunitu

Úsmev, smiech a ešte viac smiech má veľmi silný vplyv na ľudské vedomie a má mnoho nezjavných účinkov. Jeden z prvých neurológov, ktorí študovali liečivé vlastnosti smiechu, Američan William Fry uskutočnil experiment: odobral vzorky krvi dobrovoľníkom (to boli jeho študenti) a potom im povedal vtipné vtipy, po ktorom opäť odobral krv a porovnal výsledky zloženia krvi. Ukázalo sa, že v odobratej krvi po relácii s vtipmi bolo zvýšené množstvo protilátok, t.j. bola pozorovaná imunitná aktivácia.

Neskorší výskum britských vedcov tiež naznačuje, že imunitný systém veselých a veselí ľudia, vždy pripravený usmievať sa a otvorene sa smiať, má lepšiu odolnosť voči mnohým chorobám (napríklad vírus chrípky). Podľa rakúskych psychológov je smiech azda najlepšou terapiou pre pacientov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu.

Dnes terapia smiechom v západné krajiny sa stal populárnym fenoménom. Dokonca tam fungujú rôzne školy rôzne metódy, ale na základe smiechu. Terapeuti nazývajú svoje učenie jogou smiechu.

Smiech lieči celé telo

Smiech je ako plnohodnotné cvičenie v telocvičňa, aktívne zapája 80 svalových skupín vrátane bránice, brucha a tváre. Keď sa človek smeje, nadýchne sa obzvlášť zhlboka, čím sa obnovia zásoby kyslíka v tkanivách, rozšíria sa pľúca a prečistia dýchacie cesty. Smiech má navyše priaznivý vplyv na činnosť srdca. Asi nezostal jediný orgán, na ktorý by smiech nepôsobil pozitívne.

Švajčiarskym fyziológom sa akosi podarilo spočítať, že jedna minúta smiechu sa rovná 30-minútovému behu. A to nehovoríme o tom, akú účinnú gymnastiku dostávajú tvárové svaly! Počas veselého smiechu sa zapája minimálne 15 tvárových svalov, čo pomáha udržiavať elasticitu pokožky tváre.

Smiech. Obranná reakcia mozog

Text Pavel LECAR

Viete, čo je smiech? Nie, som si, samozrejme, istý, že máte veľa skúseností s nekontrolovateľným smiechom. Môžete byť dokonca dobrý v rozosmievaní ostatných, ale to nie je otázka. Smiech je emocionálna reakcia, charakteristické len pre ľudí, doteraz nebolo videné žiadne zviera vykonávať túto činnosť. Čo sa teda presne deje v našej mysli, keď na vtipy okolitého sveta reagujeme smiechom? Prečo niečo, čo sa jednému zdá vtipné, vzbudzuje druhému slzy? A čo je najdôležitejšie: aký je význam smiechu, prečo ho potrebujeme? Úprimne povedané, tieto otázky stále zostávajú jednou z najzaujímavejších záhad.

Usmejte sa, šéf má rád idiotov.

Je zrejmé, že smiech vždy koexistuje s pozitívnymi emóciami (hysterický smiech nebudeme brať do úvahy) a má svojho predchodcu - úsmev. S úsmevom je všetko viac-menej jasné: toto je spôsob komunikácie tváre, ktorý vám umožňuje ukázať ostatným, že človek je šťastný, jeho duša je dobrá a dokonca veselá (samozrejme, ak je úsmev úprimný a nie obvyklý americký úsmev).

Mnoho spoločenských zvierat používa tvárové alebo iné znaky, ktoré plnia rovnakú funkciu ako úsmev. Dokonca aj človek niekedy pri pohľade na tvár svojho milovaného psa okamžite pochopí, že je šťastný. U zvierat však neexistuje priamy mimický ekvivalent. Na dlhú dobu Verilo sa, že opice sa vedia usmievať, niekedy robia grimasy veľmi podobné úsmevu. Neskôr sa však ukázalo, že „úsmev“ opice je v skutočnosti vyjadrením strachu a napätia.

Mimochodom, keď študovali videá ľudí jazdiacich na najstrmších horských dráhach, zistili, že sa bojí ľudské tváreČasto sa objavuje ten istý napätý opičí „úsmev“, ktorý unikol z podvedomia. Normálny úsmev, spojený s vyťahovaním kútikov úst, je pevne spojený s pozitívnymi centrami v mozgu, dokonca je dokázané Spätná väzba s týmito centrami. Ak sa prinútite usmievať sa a napriek najhoršej nálade sa dokážete prinútiť udržať úsmev na tvári 5-6 minút (nebude to ľahké), určite pocítite, že sa vám nálada zlepšila.

Prečo sa smejeme?

Smiech je na rozdiel od úsmevu oveľa nepochopiteľnejším javom. Len si pomyslite, aká je to násilná a nelogická reakcia! Svojím mechanizmom sú to len prudké hlboké nádychy a početné rytmické výdychy. V tomto prípade je tento proces sprevádzaný silným emocionálnym výbuchom a niekedy sa môže dokonca vymykať kontrole vedomia (pamätajte, či vždy dokážete odolať smiechu).

Aby sme sa pokúsili pochopiť podstatu smiechu, analyzujme, čo nás rozosmieva. Spravidla nejde len o nejaké dobré podujatie. Len malé deti sa vedia smiať, keď dostanú sladkosti alebo keď ich vezmú do zoo. Z nejakého dôvodu sa dospelý človek v deň výplaty nesmeje (hoci sa často usmieva). Smejeme sa na javoch, ktoré sú niečím zvláštne, paradoxné alebo prekvapivé. Keď vám rozprávajú vtipy o Stirlitzovi a Vovochkovi, nie sú to vôbec veselé správy, ale vždy sú to opisy nejakých nečakaných, originálnych situácií.

Existuje teória, že smiech je druh obranný mechanizmus pre mozog, ktorý sa zapne, keď čelí niečomu nelogickému a nepochopiteľnému. Evolučne to vzniklo takto: ľudia, ktorí v momente stretnutia s paradoxnou situáciou neklesli na duchu, ale naopak vyjadrili kladný postoj, sa ukázal byť úspešnejší pri riešení vzniknutých problémov. Preto sa táto reakcia zakorenila v ľudskom správaní, môžeme povedať, že zmysel pre humor (všetko podľa Darwina) sa stal evolučnou výhodou; Takže, keď čelíte ďalšej hlúposti, ktorú na vás osud hodí, smiať sa znamená zachrániť váš mozog pred stresom.

Priradené: smejte sa trikrát denne po jedle

Doteraz nikto nevie vysvetliť, ako presne smiech vzniká a aké konkrétne zmeny v ľudskom tele spôsobuje. To, že tieto zmeny majú priaznivý vplyv na zdravie, je však už dávno overený fakt. Dokonca aj prísny filozof Immanuel Kant napísal, že smiech dáva pocit zdravia a aktivuje všetky životne dôležité procesy, prispieva k dosiahnutiu harmónie duše a tela. Teraz sú všetky tieto tvrdenia potvrdené vedeckými údajmi.

Na jednej strane možno smiech považovať za druh gymnastiky pre telo. Počas smiechu aktívne pracuje 80 svalových skupín, vrátane svalov tváre, brucha a bránice. So smiechom dýchame najmä zhlboka, obnovujeme zásobovanie tkanív kyslíkom, narovnávame pľúca, uvoľňujeme dýchacie cesty. Je dokázané, že päťminútový nekontrolovateľný smiech nielenže zmierňuje depresiu (ktorá bola vo všeobecnosti jasná aj bez výskumu), ale má aj priaznivý vplyv na činnosť srdca a pľúc. Švajčiarski fyziológovia nejako vypočítali, že jedna minúta smiechu sa rovná štyridsaťminútovému behu!

Na druhej strane má smiech veľmi silný vplyv na naše vedomie a má mnoho nesamozrejmých účinkov. Jeden z prvých výskumníkov liečivé vlastnosti Americký neurológ William Fry sa smial. Jeho predmetom boli študenti, ktorým Fry rozprával vtipy a potom porovnával ich krvné testy. Zistilo sa, že smiech prudko zvyšuje počet protilátok v krvi – to znamená, že bola pozorovaná určitá aktivácia imunitného systému. Aj novšie štúdie potvrdzujú, že imunitný systém veselých ľudí lepšie odoláva napríklad vírusu chrípky. Rakúski psychológovia sa však domnievajú, že smiech je možno najlepšou terapiou pre pacientov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu.

Joga smiechu

Dnes sa „terapia smiechom“ stala v západných krajinách taká populárna, že sa dá dokonca hovoriť o niekoľkých rôznych klinických školách. Napríklad prívrženci „gelotológie“ nielen rozosmievajú svojich pacientov, ale tiež im umožňujú počúvať nahrávky smiechu iných ľudí. Existujú aj špeciálni terapeuti smiechu (možno by bolo lepšie ich nazvať „terapeutickí klauni“), ktorí vás pobavia individuálne a prispôsobia sa vášmu zmyslu pre humor. Existuje dokonca celé učenie s názvom joga smiechu, ktoré pristupuje k téme chichotania tak vážne, že na vtipy vôbec nie je čas.

Celkovo je v Európe a Amerike viac ako 800 klubov, ktoré si smiechom radi zlepšujú zdravie. Je nepravdepodobné, že by ste v našich nemocniciach našli terapeutov smiechu, ale ak sa chcete aj vy liečiť týmto príjemným spôsobom, pokojne začnite robiť radosť sebe aj svojmu okoliu. Tu vedľajšie účinky nie je sa čoho báť.

Text Pavel LECAR

Viete, čo je smiech? Nie, som si, samozrejme, istý, že máte veľa skúseností s nekontrolovateľným smiechom. Môžete byť dokonca dobrý v rozosmievaní ostatných, ale to nie je otázka. Smiech je emocionálna reakcia charakteristická iba pre ľudí; Čo sa teda presne deje v našej mysli, keď na vtipy okolitého sveta reagujeme smiechom? Prečo niečo, čo sa jednému zdá vtipné, vzbudzuje druhému slzy? A čo je najdôležitejšie: aký je význam smiechu, prečo ho potrebujeme? Úprimne povedané, tieto otázky stále zostávajú jednou z najzaujímavejších záhad.

Usmej sa, šéf má rád idiotov...

Je zrejmé, že smiech vždy koexistuje s pozitívnymi emóciami (hysterický smiech nebudeme brať do úvahy) a má svojho predchodcu - úsmev. S úsmevom je všetko viac-menej jasné: toto je spôsob komunikácie tváre, ktorý vám umožňuje ukázať ostatným, že človek je šťastný, jeho duša je dobrá a dokonca veselá (samozrejme, ak je úsmev úprimný a nie obvyklý americký úsmev).

Mnoho spoločenských zvierat používa tvárové alebo iné znaky, ktoré plnia rovnakú funkciu ako úsmev. Dokonca aj človek niekedy pri pohľade na tvár svojho milovaného psa okamžite pochopí, že je šťastný. U zvierat však neexistuje priamy mimický ekvivalent. Po dlhú dobu sa verilo, že opice sa môžu usmievať, niekedy robia grimasy veľmi podobné úsmevu. Neskôr sa však dokázalo, že „úsmev“ opice je v skutočnosti výrazom strachu a napätia.

Mimochodom, keď študovali videá ľudí jazdiacich na najstrmších horských dráhach, zistili, že ten istý napätý opičí „úsmev“, ktorý unikol z podvedomia, sa často objavuje na vystrašených ľudských tvárach. Normálny úsmev, spojený s vyťahovaním ústnych kútikov, je pevne spojený s pozitívnymi centrami v mozgu, je dokázané dokonca aj inverzné spojenie s týmito centrami. Ak sa prinútite usmievať sa a napriek najhoršej nálade sa dokážete prinútiť udržať úsmev na tvári 5-6 minút (nebude to ľahké), určite pocítite, že sa vám nálada zlepšila.

Prečo sa smejeme?

Smiech je na rozdiel od úsmevu oveľa nepochopiteľnejším javom. Len si pomyslite, aká je to násilná a nelogická reakcia! Svojím mechanizmom sú to len prudké hlboké nádychy a početné rytmické výdychy. V tomto prípade je tento proces sprevádzaný silným emocionálnym výbuchom a niekedy sa môže dokonca vymykať kontrole vedomia (pamätajte, či vždy dokážete odolať smiechu).

Aby sme sa pokúsili pochopiť podstatu smiechu, analyzujme, čo nás rozosmieva. Spravidla nejde len o nejaké dobré podujatie. Len malé deti sa vedia smiať, keď dostanú sladkosti alebo keď ich vezmú do zoo. Z nejakého dôvodu sa dospelý človek v deň výplaty nesmeje (hoci sa často usmieva). Smejeme sa na javoch, ktoré sú niečím zvláštne, paradoxné alebo prekvapivé. Keď vám rozprávajú vtipy o Stirlitzovi a Vovochkovi, nie sú to vôbec veselé správy, ale vždy sú to opisy nejakých nečakaných, originálnych situácií.

Existuje teória, že smiech je akýmsi obranným mechanizmom mozgu, ktorý sa aktivuje, keď čelí niečomu nelogickému a nepochopiteľnému. Evolučne to vzniklo takto: ľudia, ktorí pri konfrontácii s paradoxnou situáciou neklesali na duchu, ale naopak, vyjadrili pozitívny postoj, sa ukázali byť úspešnejšími pri riešení vzniknutých problémov. Preto sa táto reakcia zakorenila v ľudskom správaní, môžeme povedať, že zmysel pre humor (všetko podľa Darwina) sa stal evolučnou výhodou; Takže, keď čelíte ďalšej hlúposti, ktorú vám osud prinesie, smiať sa znamená zachrániť váš mozog pred stresom.

Priradené: smejte sa trikrát denne po jedle

Doteraz nikto nevie vysvetliť, ako presne smiech vzniká a aké konkrétne zmeny v ľudskom tele spôsobuje. To, že tieto zmeny majú priaznivý vplyv na zdravie, je však už dávno overený fakt. Dokonca aj prísny filozof Immanuel Kant napísal, že smiech dáva pocit zdravia a aktivuje všetky životne dôležité procesy, prispieva k dosiahnutiu harmónie duše a tela. Teraz sú všetky tieto tvrdenia potvrdené vedeckými údajmi.

Na jednej strane možno smiech považovať za druh gymnastiky pre telo. Počas smiechu aktívne pracuje 80 svalových skupín, vrátane svalov tváre, brucha a bránice. So smiechom dýchame najmä zhlboka, obnovujeme zásobovanie tkanív kyslíkom, narovnávame pľúca, uvoľňujeme dýchacie cesty. Je dokázané, že päťminútový nekontrolovateľný smiech nielenže zmierňuje depresiu (ktorá bola vo všeobecnosti jasná aj bez výskumu), ale má priaznivý vplyv aj na činnosť srdca a pľúc. Švajčiarski fyziológovia nejako vypočítali, že jedna minúta smiechu sa rovná štyridsaťminútovému behu!

Na druhej strane má smiech veľmi silný vplyv na naše vedomie a má mnoho nesamozrejmých účinkov. Jedným z prvých výskumníkov, ktorí skúmali liečivé vlastnosti smiechu, bol americký neurológ William Fry. Jeho predmetom boli študenti, ktorým Fry rozprával vtipy a potom porovnával ich krvné testy. Zistilo sa, že smiech prudko zvyšuje počet protilátok v krvi – to znamená, že bola pozorovaná určitá aktivácia imunitného systému. Aj novšie štúdie potvrdzujú, že imunitný systém veselých ľudí lepšie odoláva napríklad vírusu chrípky. Rakúski psychológovia sa však domnievajú, že smiech je možno najlepšou terapiou pre pacientov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu.

Joga smiechu

Dnes sa „terapia smiechom“ stala v západných krajinách taká populárna, že sa dá dokonca hovoriť o niekoľkých rôznych klinických školách. Napríklad prívrženci „gelotológie“ nielen rozosmievajú svojich pacientov, ale tiež im umožňujú počúvať nahrávky smiechu iných ľudí. Existujú aj špeciálni terapeuti smiechu (možno by bolo lepšie ich nazvať „terapeutickí klauni“), ktorí vás pobavia individuálne a prispôsobia sa vášmu zmyslu pre humor. Existuje dokonca celé učenie s názvom joga smiechu, ktoré pristupuje k téme chichotania tak vážne, že na vtipy vôbec nie je čas.

Celkovo je v Európe a Amerike viac ako 800 klubov, ktoré si smiechom radi zlepšujú zdravie. Je nepravdepodobné, že by ste v našich nemocniciach našli terapeutov smiechu, ale ak sa chcete aj vy liečiť týmto príjemným spôsobom, pokojne začnite robiť radosť sebe aj svojmu okoliu. Tu sa nemusíte báť žiadnych vedľajších účinkov.

Dobrý deň, milí priatelia!

Smiech nielen predlžuje život, ale aj zlepšuje jeho kvalitu. Vďaka nej je človek schopný znížiť úzkosť, príznaky stresu a dokonca aj depresiu. Ale čo ak sa smiech stane príčinou nepohodlia?

Zasmiali ste sa niekedy za nevhodných okolností? Čo robiť, ak vás pri podávaní hlásenia alebo v ambulancii zastihol záchvat nekontrolovateľnej radosti? Pri stretnutí dôležitá osoba alebo aj na pohrebe?

V dnešnom článku by som vám chcel povedať, ako sa správne vyrovnať s lavínou smiechu, ktorá sa vám spustila na hlavu? Čo by ste mali urobiť, aby ste sa rýchlo upokojili a aké sú dôvody tohto „čudného“ správania?

Do smiechu V Trápny moment- toto je stále test! Človek je tak zaplavený, že sa mu ťažko dýcha! Slzy sa kotúľajú ako krúpy a ľudia naokolo si krútia prstami na spánkoch a pýtajú sa, či je všetko v poriadku?

Doktori, lekari psychologické vedy hovoria, že smiech, ako každá iná ľudská emócia, nemôže okamžite odísť! Úplné upokojenie môže trvať od 15 minút do niekoľkých hodín!

Niekedy sa vyskytuje vtipná reakcia ako ochranná funkcia jednotlivca na ťažké životná situácia. Ale najdôležitejšia vec, ktorú je potrebné urobiť, je naučiť sa, aby nemohli prevziať myseľ.

Stojí za zmienku, že náhly dobrovoľný smiech môže naznačovať vážne poruchy duševného stavu a byť príznakom chorôb, ako je Tourettov syndróm, stav pred mozgovou príhodou, nádor na mozgu atď.

Teoreticky je veľmi ťažké identifikovať súvislosť medzi chorobou a bezdôvodným smiechom. Obyčajne ľudia vybuchnú radosťou, keď sa cítia dobre. Sú šťastní a bezstarostní, v čom je problém? A zároveň lekári ešte niekoľko identifikovali dôvodov , ktoré môžu byť provokatérmi ohnísk útokov.

Príčiny

Existujú 4 hlavné príčiny záchvatu nekontrolovateľného smiechu:

1. patologický účinok kognitívneho poškodenia v tele(Alzheimerova choroba, nádor, poranenie hlavy, lézie nervový systém);
2. porucha regulácia emocionálneho pozadia (demencia: atď.);
3. obranná reakcia psychiky na podnet (komplexy, emočné bariéry, bloky a svorky);
4. chemikálie (lieky, závislosť od jedov – tabak, drogy, alkohol).

Nervové zrúteniemôže vyvolať vzhľad epizodické x výbuchy nekontrolovateľný plač alebo smiech opakovaný niekoľkokrát denne. Niekedy sa tieto reakcie vyskytujú ako reakcia na zlé správy,novinka podujatia alebo prekvapenie.

Ľudský mozog je kontrolná miestnosť pre celý nervový systém. Jeho úlohou je vysielať jasné kontrolné signály nad nekontrolovateľnými činnosťami, ako je systematické dýchanie alebo tlkot srdca.

Mimochodom, rozvíjaním povedomia a cvičením dychové cvičenia a meditácie, je možné ich trénovať a ovládať! V každom prípade to jogíni robia celkom dobre! Je tiež zapojená do prísnej kontroly dobrovoľných povinností: chôdza, myslenie, sústredenie, plač, smiech, ...

Keď je narušená kvalita komunikácie, pozoruje sa funkčná nerovnováha a jedinec prejavuje útok hysterický smiech, ktorý straší nielen seba, ale aj svoje okolie. Ako riešiť situáciu?

Boj proti útoku

Autotréning

Ak máte doslova nutkanie vybuchnúť do smiechu, potom vám odporúčam uchýliť sa k autotréningu. Čo to je?Toto je správny spôsob myslenia, ktorý pomôže vášmu mozgu pochopiť realitu. Toto sú silné afirmácie a to zvýšiť pocit kontroly nad situáciou jej pomáha vyhnúť sa záchvat paniky v čase útoku.

Zatvorte oči a s istotou si opakujte frázy, vyhnite sa časti „nie“: „Zadržiavam smiech“, „Moje emócie mám úplne pod kontrolou“, „Som v bezpečí“.

Skúste sa abstrahovať od toho, čo sa deje, zamerajte sa na svoje dýchanie a znížte jeho frekvenciu, môžete sa zhlboka nadýchnuť a pomaly vydýchnuť aspoň 5-krát. Dať si drink studená voda alebo sa prejsť.

Nepozeraj sa ľuďom do tváre

Ak bol zaznamenaný útok Dieťa má a v tej najnevhodnejšej chvíli ho treba čo najskôr prepnúť z vizuálnej komunikácie s dospelým alebo rovesníkmi. Najmä smiech môže byť mimoriadne nákazlivý u detí!

Je to podobný stav pri zívaní, kolektívnom plači u bábätiek a pod. Deti majú silnejšie spojenie so Silovým a energetickým informačným poľom. A v dôsledku toho ľahšie prijímajú emocionálne pozadie, ktoré ich obklopuje.

Ak už nablízku počujete chichotanie, ktoré podporuje situáciu, potom si dávajte pozor na pohľady do tvárí, pretože potom bude pre vás aj pre ľudí ešte ťažšie zastaviť sa.

Svalová aktivita

V boji proti nekontrolovateľný smiech Je dôležité pochopiť, ako prepnúť mozog? Odporúčam vám, aby ste sa uchýlili k svalovému rozptýleniu.

Ak vás napríklad pri zavolaní na koberček šéfovi zamrazí v očakávaní záchvatu, skúste nájsť a pridŕžať sa inej myšlienky, opaku tej súčasnej.

Bolesť

Ak nič nepomôže a pokusy zlyhajú, znamená to, že ste osoba so zvýšenou emocionalitou. Čo robiť v tomto prípade? Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže byť, bolesť je najsilnejší ľudský pocit.Aby ste rýchlo zmiernili príznaky záchvatu vo forme napätia brušných svalov, úsmevu a dokonca aj tikov, radím vám, aby ste si ublížili.

Uštipnite si prst, zahryznite si do špičky jazyka, prepichnite si nohu sponkou atď., hlavné je zasiahnuť nervové zakončenia a tie vás nenechajú rýchlo čakať.

Pár sekúnd a ste tam v úplnom poriadku, sú veselí a môžu sa pokojne pozerať na to, čo sa deje, bez úsmevu. Zároveň vás nenabádam, aby ste sa týmto bodom nechali strhnúť a používali ho len v nevyhnutných prípadoch.

To je všetko!

Prihláste sa na odber aktualizácií a v komentároch zdieľajte svoje spôsoby, ako prekonať nevhodný smiech! Za akých okolností ste to museli urobiť?

Vidíme sa na blogu, ahoj!