ხტომა ფართოდ გამოიყენება ადამიანის საავტომობილო საქმიანობაში. ხტუნაობითი ვარჯიშები აძლიერებს ფეხების, ტანის კუნთოვან აპარატს, ავარჯიშებს თვალს და მოძრაობების კოორდინაციას.
ხტომა, ისევე როგორც სიარული, სირბილი, სროლა, ასვლა, წონასწორობის ვარჯიშები, რომელსაც ადამიანი იყენებს ბევრში ცხოვრებისეული სიტუაციებიუძველესი დროიდან. ადამიანთა საზოგადოების განვითარების ისტორიასთან ერთად განვითარდა და გაუმჯობესდა ნახტომების სახეობები, გაიზარდა ნახტომების შედეგები.
არსებობს განსხვავებული სახეობებიდა სირბილიდან სიმაღლეზე ნახტომების შესრულების გზები - „გადადგმა“, „ტალღა“, „ჰორაინი“ (როლი), „ფლიპი“, „ფოსბერი-ფლობი“; სიგრძით სირბილის დაწყებიდან - „ფეხების მოხრილი“, „გადახრა“ და „მაკრატელი“; ასევე „სამმაგი“ ცომი და ძელი.
ამჟამად, მეთოდები ითვლება ყველაზე შესაფერისად (მაგალითად, * სიმაღლეზე ნახტომი), რომლის დროსაც ადამიანის სხეულის სიმძიმის ცენტრის ბილიკი გადის ზოლის ქვეშ და არა მის ზემოთ. ამის წყალობით შესაძლებელი გახდა მხტუნავის სიმაღლეზე მაღალი სიმაღლეების გადალახვა 30-35-ით. სმ.ასეთ გზებზე ეხება"Flip-flop" და "fosbury-flob". სირბილით გრძელ ნახტომებში იყენებდნენ „ფეხების მოხრის“ მეთოდს, შემდეგ „მოხრას“, ახლა კი სპორტსმენების უმეტესობა იყენებს „მაკრატელს“.
გადახტომის ყველა ჩამოთვლილი მეთოდიდან საბავშვო ბაღისიმაღლეზე ნახტომები გამოიყენება პირდაპირი აფრენით „მოხრილი ფეხებით“ და გრძელი ნახტომებით „მოხრილი ფეხებით“, რომლებიც სრულდება ბავშვებისთვის უსაფრთხო დაშვებით, მიწასთან ხელებითა და ზურგით შეხების გამოკლებით. ამავდროულად, უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის მაღალი ნახტომი ასევე ხელმისაწვდომია გვერდითი აფრენიდან "ნაბიჯ გადასვლის" მეთოდის გამოყენებით.
ნახტომები ძირითად მოძრაობებს შორისაა და დინამიური ხასიათისაა. ადგილიდან ხტომის ყველა სახეობა, გარდა თოკზე გადახტომისა, არის აციკლური ტიპის მოძრაობები, სირბილის ხტომები შერეული ტიპისაა. ნახტომის თითოეული ტიპი შედგება ოთხი ფაზისგან, რომლებიც თანმიმდევრულად ცვლიან ერთმანეთს: მოსამზადებელი, ორი ძირითადი და საბოლოო. პირველი ფაზა არის საწყისი პოზიციის მიღება ადგილიდან გადახტომისას და რბენა სირბილიდან გადახტომისას, მეორე მოგერიება, მესამე ფრენა, მეოთხე დაშვება.
ნახტომების შესრულებისას ჩართულია მუშაობაში დიდი რიცხვი კუნთების ჯგუფები, რომელიც ასტიმულირებს სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებას და დადებითად მოქმედებს ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე. ხტომა აჩქარებს ქვედა კიდურების ძვლების ზრდას, უზრუნველყოფს მათ უდიდეს სიმტკიცეს, ზრდის მოძრაობის დიაპაზონს, რაც თავის მხრივ იწვევს სასახსრე ზედაპირების ფორმის გაუმჯობესებას. ნახტომების შესრულების პროცესში ბავშვებს უვითარდებათ სიჩქარე, ძალა, სისწრაფე, კოორდინაციის უნარი, სივრცეში ორიენტაცია და თვალი. სხვადასხვა ნახტომების დაუფლება მოითხოვს გონებრივი პროცესების დაძაბულობის გარკვეულ დონეს: აზროვნება, ყურადღება, მეხსიერება, აღქმა, იდეები, წარმოსახვა.
ხტომა არის ეფექტური საშუალება სკოლამდელი აღზრდის, მისი პიროვნების ჩამოყალიბებისთვის მორალური თვისებები, ესთეტიკური აღქმა. ასე, მაგალითად, თამაშებში "კურდღელი და მგელი", "მგელი თხრილში", "ჩვენ სასაცილოები ვართ" ბიჭები, ხტომა ასოცირდება გამბედაობის, პატიოსნების, ორგანიზებულობის, დისციპლინის გამოვლინებასთან; თამაშებში "ბაყაყები". და ჰერონი", "ბეღურები და მანქანა "- გამძლეობის გამოვლინებით, ნება; თამაშების ვარიანტებში "ორი ყინვა", "უსახლკარო კურდღელი" - ურთიერთგაგებისა და ურთიერთდახმარების გამოვლინებით. მრავალფეროვანი ნახტომების დაუფლება. , ბავშვები იძენენ ნდობას საკუთარ ძალებში, სწავლობენ მათ გამოყენებას ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.
ბავშვების მიერ ათვისებული ხტომის სავარჯიშოების მრავალფეროვნება სკოლამდელი ასაკი, მათი ხშირი გამეორება სხვადასხვა პირობებში, მათ შორის ცეკვებში და მრგვალ ცეკვებში მუსიკის თანხლებით, ეხმარება ბავშვს შეიძინოს პლასტიურობა, მადლი, რიტმი. ხტუნვისას, განსაკუთრებით ბუნების გარემოში, ბავშვებს აქვთ დადებითი ემოციები.
A.I. Bykova, E.G., Levi-Gorinevskaya (1955), T.I. Osokina (1960), I.I. ისინი, კერძოდ, აღნიშნავენ, რომ 3-დან 7 წლამდე პერიოდში მაღალი და გრძელი ნახტომების შედეგები იზრდება 2-ზე მეტით. ჯერ. ეს შესაძლებელი ხდება ბავშვის ფიზიკური თვისებების – ქვედა კიდურების სისწრაფისა და სიძლიერის, ხტუნაობის უნარის ამაღლების გამო, რაც სისწრაფე-ძალის თვისებაა.
საავტომობილო რეჟიმი ადრეული და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯგუფებში გადამწყვეტ გავლენას ახდენს ნახტომების გაუმჯობესებაზე. Როგორ მეტი ბავშვიმიზანმიმართულად მოძრაობს, მით მეტი აქვს. საავტომობილო გამოცდილება, მით უფრო მაღალ დონეს აღწევს ხტუნვითი ვარჯიშების შესრულებისას.
გამოიყენება საბავშვო ბაღში სხვადასხვა სახისნახტომი: ნახტომი (ნახტომი), ღრმა ხტომა (ნახტომი), სიმაღლეზე ნახტომი და გრძელი ნახტომი აფრენის წერტილიდან, სხვადასხვა ნახტომებიმოკლე და გრძელი თოკების მეშვეობით. სხვადასხვა ასაკის ბავშვების მიერ მათ განხორციელებას აქვს თავისი მახასიათებლები, რომლებიც დაკავშირებულია ანატომიურ, ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიური განვითარებაახალგაზრდა და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვები. სხვადასხვა ნახტომების სწავლების მეთოდოლოგია ეფუძნება ზოგად დიდაქტიკური პრინციპებს და ინდივიდუალური და ასაკობრივი მახასიათებლებიბავშვები.
გადახტომა შესანიშნავი ადგილისკოლამდელი ასაკის ბავშვის საავტომობილო საქმიანობაში. ისინი ხელს უწყობენ კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას, ფეხების, ზურგის, მუცლის კუნთების განვითარებას, მოძრაობების კომპლექსურ კოორდინაციას (6)
ბავშვებს ხტომის სწავლებისას მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს მოძრაობის ძირითადი ტექნიკის დაუფლებას, ზედმეტი დეტალების თავიდან აცილებისას. მაგალითად, სირბილით სტარტის სიგრძის ნახტომებში უნდა მიაღწიოთ კარგ კომბინაციას და ერთიან რბენას ერთი ფეხით მოგერიებით, რასაც მოჰყვება ერთდროულად ორივე ფეხზე დაშვება, ელასტიურად მოხრილი ფეხები მუხლებში. ნაკლები ყურადღება ეთმობა სირბილის საფეხურების სიგრძეს, ფეხის მოგერიების ადგილზე მოთავსების სიზუსტეს, რაც საშუალებას იძლევა მოცემული ნახტომიბუნებრივი რიტმით და ტემპით თითოეული ბავშვისთვის
აბსტრაქტული
ხტუნვა
ნახტომების ჯიშები
Შესრულებული:
ნიკიშოვა არინა
TX3-16
ხელმძღვანელი:
ალუკრიევა ელა ლეონიდოვნა
06.03.17
შინაარსი
შესავალი
1. სიმაღლეზე ნახტომი
2. ბოძზე რკალი
3. სიგრძეზე ნახტომი
4. სამმაგი ნახტომი
შესავალი
ხტომა ოლიმპიური თამაშებისა და მძლეოსნობის განუყოფელი ნაწილია.
მძლეოსნობაში ნახტომის 4 ტიპი არსებობს: სიმაღლეზე ხტომა, ძელზე ხტომა, სიგრძეზე ხტომა და სამმაგი ნახტომი.
1. მაღალი ნახტომი
ეგრეთ წოდებული სამეფო ნახტომი რამდენიმე ახლომდებარე ცხენზე პოპულარული იყო ძველ გერმანელებში. და ცენტრალურ აფრიკაში მცხოვრები ზოგიერთი ტომისთვის, უხსოვარი დროიდან დღემდე, ხალხური დღესასწაულების მთავარ მოვლენად რჩება შეჯიბრებები სიმაღლეზე ნახტომებში სირბილის დასაწყისიდან. ოლიმპიურ თამაშებზე ქ Უძველესი საბერძნეთიოლიმპიელები დარბოდნენ, ესროლეს დისკი, ხტუნავდნენ სიგრძეში, იჭიდავეს, ეჯიბრებოდნენ ეტლებში, ეჭირათ მუშტები, მაგრამ 293 ოლიმპიადაში არასდროს ხტებოდნენ მაღლა. პირველი ნახსენები სპორტული შეჯიბრებებისიმაღლეზე ნახტომში ეხება XIX საუკუნე.
სიმაღლეზე ნახტომები თავიანთ წარმოშობას არა იმდენად მძლეოსნობას ევალება, რამდენადაც ტანვარჯიშს. გერმანიის ტანვარჯიშის საზოგადოებებში სპორტსმენები შედიოდნენ თავიანთი სპექტაკლების პროგრამაში ისეთ აპარატებთან ერთად, როგორიცაა რგოლები, ბარები, ცხენი, ჯვარი და სიმაღლეზე ნახტომი. შემდეგ კი ისინი გადახტნენ პირდაპირი რბენიდან ორი ფუტის წინ.
XIX საუკუნის მატიანეებში მოხსენიებულია ბერლინიდან მხტუნავი კარლ მიულერის სახელი. თვითმხილველების თქმით, ის ძლიერი, მოხერხებული მამაკაცი იყო და ადვილად გადახტა ნიკაპამდე მისულ სიმაღლეზე. სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ არავის შეუწუხებია გაზომვა, თუ რა სიმაღლეზე იყო კარლ მიულერის ნიკაპი.
სიმაღლეზე ნახტომი სწრაფად გავრცელდა მთელ ევროპაში. განსაკუთრებით მათი ბევრი გულშემატკივარი ინგლისში აღმოჩნდა. და იქ, 1864 წლის პირველ ოფიციალურ შეჯიბრზე, გამარჯვებული რობერტ მეიხი 1 მეტრის სიმაღლეზე გადახტა. 67,4 სმ.
თუმცა, კიდევ ერთი შედეგი ითვლება პირველ მსოფლიო რეკორდად. 1859 წელს ლონდონის სამედიცინო სტუდენტმა რობერტ გუჩმა გადალახა ბარი 1 მეტრის სიმაღლეზე. 70 სმ.მაგრამ მთავარი აქ სიმაღლე კი არა, რობერტის გადახტომაა. სხვა სპორტსმენებისგან განსხვავებით, ის ბართან სწორი კუთხით კი არ დარბოდა, არამედ მკვეთრ, გვერდულად, ჰაერში კი ფეხები მაკრატელივით მოძრაობდა.
"ფოსბერი ფლოპი" ან "ფოსბერი ფლოპი"
სირბილი იწყება ბუზის ფეხით. ის უნდა მოხდეს სწრაფი ტემპით და თაღოვანი ხაზით. ეს ხაზი ყველაზე მეტად არის მოხრილი სირბილის ბოლო 3 საფეხურზე. მოგერიების შემდეგ, ბიძგის ფეხი ძალიან სწრაფად ისწორება და ვერტიკალურად ზევით. მოგერიების ამ ეტაპზე ზურგი ჯერ არ მიუბრუნდა ბარისკენ. ბუზის ფეხი მაღლა იწევს. იგი მოხრილია მუხლის სახსარში, ჯემპერი მიმართავს მას წინ, ზევით და შიგნით. ამის წყალობით, ჯუმპერი იწყებს ზურგს ბარისკენ. თავი მხარზე გადაბრუნებულია ბუზის ფეხის მხრიდან, მოძრაობის მიმართულების საწინააღმდეგოდ. მოგერიების შემდეგ მოდუნებული ბუზის ფეხი მიყვანილია ბიძგზე, რომელიც ასევე არ არის დაძაბული. სხეული ისწორებს და ამის წყალობით სწრაფად აბრუნებს ზურგს ბარისკენ და სასურველ პოზიციას იკავებს. მკვეთრი მოძრაობით სხეული წინ მიიწევს. ამის შემდეგ ჯემპერის მხრები დგას ზოლის უკან და ჯემპერი ასრულებს გადახრის ზოლს - ხიდს. როდესაც მენჯი ასევე გადადის ზოლზე, ბარძაყის სახსრები სწრაფად იხრება და ფეხები ისწორება. ჯემპერი ზურგზე ეცემა, ფეხები სწორი აქვს.
ეს მეთოდი ამერიკელმა სპორტსმენმა დიკ ფოსბერიმ გამოიგონა, როდესაც ის 16 წლის იყო. 1968 წელს ზაფხულში ოლიმპიური თამაშებიაჰ, მექსიკაში, დიკ ფოსბერიმ ახალი მეთოდით მოიპოვა ოლიმპიური ოქროს მედალი, დაამყარა ახალი ოლიმპიური რეკორდი (2,24 მეტრი). თითქმის ყველა თანამედროვე მაღალი მხტუნავი იყენებს ფოსბერის ფლოპს.
2. ბოძზე რკალი
ძელზე რბოლა არის მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელშიც სპორტსმენები ასპარეზობენ ნახტომის სიმაღლეზე, გრძელი მოქნილი ბოძების გამოყენებით (ამჟამად ბოძები დამზადებულია მინაბოჭკოვანი ან ნახშირბადის ბოჭკოებისგან), რათა გადალახონ ჰორიზონტალური ზოლი, რომელიც დამაგრებულია ორ ანძზე მნიშვნელოვან სიმაღლეზე (6 მ-მდე). და ზემოთ). შეჯიბრებები ძელზე ასვლაში უკვე იმართებოდა ძველ საბერძნეთში, ისევე როგორც კელტები და ძველი კრეტას მცხოვრებლები. ძელზე რბოლა 1896 წლის პირველი ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების შემდეგ მამაკაცებისთვის ოლიმპიური სპორტია, ხოლო ქალებისთვის 2000 წლის სიდნეის ოლიმპიური თამაშების შემდეგ.
მსოფლიო რეკორდი მამაკაცთა ძელზე რბოლაში სერგეი ბუბკას ეკუთვნის, რომელმაც 1994 წლის 31 ივლისს 6 მეტრი 14 სანტიმეტრი სიმაღლე დაიპყრო. მსოფლიო რეკორდი ქალთა ძელზე რბოლაში ელენა ისინბაევას ეკუთვნის, რომელმაც 2008 წლის 11 ივლისს 5 მეტრი 3 სანტიმეტრი სიმაღლე დაიპყრო.
2004 წელს ჩვენს გოგონებს ორი მედალი ჰქონდათ - ელენა ისიმბაევას ოქრო და სვეტლანა ფეოფანოვას ვერცხლი.
3. სიგრძეზე ნახტომი
მე-20 საუკუნის დასაწყისში გრძელზე ნახტომებიც იმართებოდა.
სიგრძეზე ხტომა არის დისციპლინა, რომელიც დაკავშირებულია მძლეოსნობის მძლეოსნობის პროგრამის ტექნიკური ტიპების ჰორიზონტალურ ნახტომებთან. მოითხოვს ხტომის უნარს, სპრინტის თვისებებს სპორტსმენებისგან. სიგრძეზე ნახტომი უძველესი ოლიმპიური თამაშების საკონკურსო პროგრამის ნაწილი იყო. ეს არის მძლეოსნობის თანამედროვე ოლიმპიური დისციპლინა მამაკაცებისთვის 1896 წლიდან, ქალებისთვის 1948 წლიდან. შედის მძლეოსნობაში ყველგან.
სპორტსმენის ამოცანაა სირბილის ნახტომის უდიდესი ჰორიზონტალური სიგრძის მიღწევა. სიგრძეზე ნახტომები ტარდება სექტორში გასწვრივ ჰორიზონტალური ნახტომებისთვის ძირითადი წესებიშექმნილია ამ მრავალფეროვანი ტექნიკური ტიპებისთვის. ნახტომის შესრულებისას სპორტსმენები პირველ ეტაპზე ირბენენ ტრასაზე, შემდეგ ცალი ფეხით გადმოდიან სპეციალური დაფიდან და ხტებიან ქვიშის ორმოში. ნახტომის მანძილი გამოითვლება როგორც მანძილი ასაფრენ დაფაზე სპეციალური ნიშნიდან ხვრელის დასაწყისამდე ქვიშაში დაშვებიდან.
მანძილი ასაფრენი დაფიდან სადესანტო ორმოს შორეულ კიდემდე უნდა იყოს არანაკლებ 10 მ, თავად ასაფრენი ხაზი უნდა განთავსდეს სადესანტო ორმოს ახლო კიდიდან 1-დან 3 მ მანძილზე.
სიგრძეზე ნახტომი ერთ-ერთი ყველაზე კონსერვატიული სპორტია. ასე რომ, მამაკაცებისთვის 8 მეტრიანი ხაზი (8.13) პირველად ჯესი ოუენსმა გადალახა ჯერ კიდევ 1935 წელს და დღემდე, ამ შედეგით შესაძლებელია დიდი საერთაშორისო გრან-პრის შეჯიბრებების მოგება.
ბობ ბიმონმა 1968 წლის მექსიკის ოლიმპიადაზე 8,90 მეტრი გადახტა. მანამდე უცნობმა სპორტსმენმა წინა მსოფლიო რეკორდი ერთბაშად 55 სმ-ით გადააჭარბა, ეს რეკორდი მაიკ პაუელმა 1991 წელს ტოკიოს მსოფლიო ჩემპიონატზე დაამყარა და დღემდე შეუდარებელია.
სიგრძეზე ნახტომის ისტორიაში აბსოლუტური, მაგრამ დაუდასტურებელი რეკორდი იყო მაიკ პაუელი (აშშ), 1991 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის ფინალში, ტოკიოში, ერთ-ერთ მცდელობაში, 8,99 მეტრზე. კუბელმა ივან პედროსომაც 8,96 მეტრი გადახტა. ეს ნახტომები არ იქნა რატიფიცირებული IAAF-ის მიერ, როგორც მსოფლიო რეკორდი, იმის გამო, რომ ქარის სიჩქარე აღემატებოდა 2 მ/წმ-ს ან თავად ქარის სიჩქარის გაზომვა მოხდა დარღვევებით.
2004 წელს, ოლიმპიადაზე, ამ დისციპლინის ქალთა მთელი კვარცხლბეკი ჩვენი იყო! მოისმინეს ტატიანა ლებედევა, ირინა სიმაგინა და ტატიანა კოტოვა რუსეთის ჰიმნი- ერთი სამისთვის.
დიდი წარმატებაათენის ოლიმპიადაზე რიაზანელმა სპორტსმენმა ირინა სიმაგინამ მიაღწია. მან სიგრძეზე ხტომაში ვერცხლის მედალი 7 მეტრი 5 სანტიმეტრით მოიპოვა და თანამემამულე ტატიანა ლებედევასთან დამარცხდა. სპორტსმენს ოლეგ კონსტანტინოვიჩ კაპასინსკი წვრთნის.
4. Სამმაგი ნახტომი
სამმაგი ნახტომი მამაკაცებისთვის მიეკუთვნება თანამედროვე ოლიმპიურ პროგრამას 1896 წლის ოლიმპიური თამაშების დასაწყისიდანვე, ხოლო 1900 და 1904 წლების ოლიმპიურ თამაშებში შეჯიბრებები ტარდებოდა ადგილიდან სამმაგი ხტომაშიც. პირველი თანამედროვე ოლიმპიური ჩემპიონი მამაკაცთა სამმაგი ხტომაში იყო ჯეიმს კონოლი. 1996 წლიდან სამმაგი ხტომა ასევე გახდა ოლიმპიური სპორტის სახეობა ქალებისთვის.
საუკეთესო სამმაგი მხტუნავები აღწევს შედეგებს დაახლოებით 18 მ (მამაკაცებისთვის) და დაახლოებით 15 მ ქალებისთვის. მსოფლიო რეკორდები ამ მომენტშიეკუთვნის ჯონათან ედვარდსს (18,29 მ) და ინესა კრავეტსს (15,50 მ).
ტექნიკურად, სამმაგი ნახტომი შედგება სამი ელემენტი:
"ნახტომი"
"ნაბიჯი"
"ამობრუნება"
ჯუმპერი გადის სპეციალური ზოლის ან ბილიკის გასწვრივ იმ ნიშნისკენ, რომელიც ემსახურება ხტომისას მოგერიებას. ეს ნიშანი არის ნახტომის დასაწყისი მისი სიგრძის გაზომვისას და ამ ნიშნიდან იწყება ნახტომის შესრულება. ჯერ შესრულებულია პირველი ელემენტი - ნახტომი, ხოლო პირველი შეხება ნიშნის უკან უნდა მოხდეს იმავე ფეხით, რომლითაც ჯემპერმა დაიწყო ხტომა. შემდეგ მოჰყვება ნახტომის მეორე ელემენტი - ნაბიჯი (მიწის შეხება უნდა მოხდეს მეორე ფეხით). საბოლოო ელემენტი არის ფაქტობრივი ნახტომი და ჯუმპერი დაეშვება ქვიშის ორმოში, როგორც სიგრძეზე ნახტომში.
პრაქტიკაში, ნახტომის შესრულების ორი გზა არსებობს: მარჯვენა ფეხიდან - „მარჯვნივ, მარჯვნივ, მარცხნივ“ და მარცხენა ფეხიდან - „მარცხნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ“. ნახტომის დროს მოგერიების ნიშანი არის მინიმუმ 11 მ დაშორებით ქვიშით სავსე ორმოდან, თითოეულ მხტუნას დასაშვებია სამმაგი ნახტომის დასრულების 6 მცდელობა.
საიტი:
www.bestreferat.ru
რეზიუმე თემაზე:
ნახტომების მახასიათებლები და ტიპები
მოამზადა ოლხოვსკაია ჯულიამ, 11ს
შესავალი
1. სიმაღლეზე ნახტომი
2. ბოძზე რკალი
3. სიგრძეზე ნახტომი
4. სამმაგი ნახტომი
5. ხტომის ტექნიკის საფუძვლები
შესავალი
ხტომა ოლიმპიური თამაშებისა და მძლეოსნობის განუყოფელი ნაწილია.
მძლეოსნობაში ნახტომის 4 ტიპი არსებობს: სიმაღლეზე ხტომა, ძელზე ხტომა, სიგრძეზე ნახტომი და სამმაგი ხტომა.
1. სიმაღლეზე ნახტომი
ეგრეთ წოდებული სამეფო ნახტომი რამდენიმე ახლომდებარე ცხენზე პოპულარული იყო ძველ გერმანელებში. და ცენტრალურ აფრიკაში მცხოვრები ზოგიერთი ტომისთვის, უხსოვარი დროიდან დღემდე, ხალხური დღესასწაულების მთავარ მოვლენად რჩება შეჯიბრებები სიმაღლეზე ნახტომებში სირბილის დასაწყისიდან. ძველ საბერძნეთში ოლიმპიურ თამაშებზე ოლიმპიელები დარბოდნენ, ისროდნენ დისკს, ხტუნავდნენ, ჭიდაობდნენ, ეჯიბრებოდნენ ეტლებში, ეჭირათ მუშტები, მაგრამ 293-ვე ოლიმპიადაში არასოდეს ხტებოდნენ მაღლა. სიმაღლეზე ხტომაში სპორტული შეჯიბრებების პირველი ნახსენები მე-19 საუკუნით თარიღდება.
სიმაღლეზე ნახტომები თავიანთ წარმოშობას არა იმდენად მძლეოსნობას ევალება, რამდენადაც ტანვარჯიშს. გერმანიის ტანვარჯიშის საზოგადოებებში სპორტსმენები შედიოდნენ თავიანთი სპექტაკლების პროგრამაში ისეთ აპარატებთან ერთად, როგორიცაა რგოლები, ბარები, ცხენი, ჯვარი და სიმაღლეზე ნახტომი. შემდეგ კი ისინი გადახტნენ პირდაპირი რბენიდან ორი ფუტის წინ.
XIX საუკუნის მატიანეებში მოხსენიებულია ბერლინიდან მხტუნავი კარლ მიულერის სახელი. თვითმხილველების თქმით, ის ძლიერი, მოხერხებული მამაკაცი იყო და ადვილად გადახტა ნიკაპამდე მისულ სიმაღლეზე. სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ არავის შეუწუხებია გაზომვა, თუ რა სიმაღლეზე იყო კარლ მიულერის ნიკაპი.
სიმაღლეზე ნახტომი სწრაფად გავრცელდა მთელ ევროპაში. განსაკუთრებით მათი ბევრი გულშემატკივარი ინგლისში აღმოჩნდა. და იქ, 1864 წლის პირველ ოფიციალურ შეჯიბრზე, გამარჯვებული რობერტ მეიხი 1 მეტრის სიმაღლეზე გადახტა. 67,4 სმ.
თუმცა, კიდევ ერთი შედეგი ითვლება პირველ მსოფლიო რეკორდად. 1859 წელს ლონდონის სამედიცინო სტუდენტმა რობერტ გუჩმა გადალახა ბარი 1 მეტრის სიმაღლეზე. 70 სმ.მაგრამ მთავარი აქ სიმაღლე კი არა, რობერტის გადახტომაა. სხვა სპორტსმენებისგან განსხვავებით, ის ბართან სწორი კუთხით კი არ დარბოდა, არამედ მკვეთრ, გვერდულად, ჰაერში კი ფეხები მაკრატელივით მოძრაობდა.
"ფოსბერი ფლოპი" ან "ფოსბერი ფლოპი"
სირბილი იწყება ბუზის ფეხით. ის უნდა მოხდეს სწრაფი ტემპით და თაღოვანი ხაზით. ეს ხაზი ყველაზე მეტად არის მოხრილი სირბილის ბოლო 3 საფეხურზე. მოგერიების შემდეგ, ბიძგის ფეხი ძალიან სწრაფად ისწორება და ვერტიკალურად ზევით. მოგერიების ამ ეტაპზე ზურგი ჯერ არ მიუბრუნდა ბარისკენ. ბუზის ფეხი მაღლა იწევს. იგი მოხრილია მუხლის სახსარში, ჯემპერი მიმართავს მას წინ, ზევით და შიგნით. ამის წყალობით, ჯუმპერი იწყებს ზურგს ბარისკენ. თავი მხარზე გადაბრუნებულია ბუზის ფეხის მხრიდან, მოძრაობის მიმართულების საწინააღმდეგოდ. მოგერიების შემდეგ მოდუნებული ბუზის ფეხი მიყვანილია ბიძგზე, რომელიც ასევე არ არის დაძაბული. სხეული ისწორებს და ამის წყალობით სწრაფად აბრუნებს ზურგს ბარისკენ და სასურველ პოზიციას იკავებს. მკვეთრი მოძრაობით სხეული წინ მიიწევს. ამის შემდეგ ჯემპერის მხრები დგას ზოლის უკან და ჯემპერი ასრულებს გადახრის ზოლს - ხიდს. როდესაც მენჯი ასევე გადადის ზოლზე, ბარძაყის სახსრები სწრაფად იხრება და ფეხები ისწორება. ჯემპერი ზურგზე ეცემა, ფეხები სწორი აქვს.
ეს მეთოდი ამერიკელმა სპორტსმენმა დიკ ფოსბერიმ გამოიგონა, როდესაც ის 16 წლის იყო. 1968 წელს მექსიკაში გამართულ ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებზე დიკ ფოსბერიმ ახალი მეთოდით მოიპოვა ოლიმპიური ოქროს მედალი, დაამყარა ახალი ოლიმპიური რეკორდი (2,24 მეტრი). თითქმის ყველა თანამედროვე მაღალი მხტუნავი იყენებს ფოსბერის ფლოპს.
2. ბოძზე რკალი
ძელზე სარდაფი არის მძლეოსნობის დისციპლინა, რომელშიც სპორტსმენები ასპარეზობენ ნახტომის სიმაღლეზე, გრძელი მოქნილი ბოძების გამოყენებით (ამჟამად ბოძები დამზადებულია მინაბოჭკოვანი ან ნახშირბადის ბოჭკოებისგან), რათა გადალახონ ჰორიზონტალური ზოლი, რომელიც დამაგრებულია ორ ანძზე მნიშვნელოვან სიმაღლეზე (6 მ-მდე). და ზემოთ). შეჯიბრებები ძელზე ასვლაში უკვე იმართებოდა ძველ საბერძნეთში, ისევე როგორც კელტები და ძველი კრეტას მცხოვრებლები. ძელზე რბოლა 1896 წლის პირველი ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების შემდეგ მამაკაცებისთვის ოლიმპიური სპორტია, ხოლო ქალებისთვის 2000 წლის სიდნეის ოლიმპიური თამაშების შემდეგ.
მსოფლიო რეკორდი მამაკაცთა ძელზე რბოლაში სერგეი ბუბკას ეკუთვნის, რომელმაც 1994 წლის 31 ივლისს 6 მეტრი 14 სანტიმეტრი სიმაღლე დაიპყრო. მსოფლიო რეკორდი ქალთა ძელზე რბოლაში ელენა ისინბაევას ეკუთვნის, რომელმაც 2008 წლის 11 ივლისს 5 მეტრი 3 სანტიმეტრი სიმაღლე დაიპყრო.
2004 წელს ჩვენს გოგონებს ორი მედალი ჰქონდათ - ელენა ისიმბაევას ოქრო და სვეტლანა ფეოფანოვას ვერცხლი.
3. სიგრძეზე ნახტომი
მე-20 საუკუნის დასაწყისში გრძელზე ნახტომებიც იმართებოდა.
სიგრძეზე ხტომა არის დისციპლინა, რომელიც დაკავშირებულია მძლეოსნობის მძლეოსნობის პროგრამის ტექნიკური ტიპების ჰორიზონტალურ ნახტომებთან. მოითხოვს ხტომის უნარს, სპრინტის თვისებებს სპორტსმენებისგან. სიგრძეზე ნახტომი უძველესი ოლიმპიური თამაშების საკონკურსო პროგრამის ნაწილი იყო. ეს არის მძლეოსნობის თანამედროვე ოლიმპიური დისციპლინა მამაკაცებისთვის 1896 წლიდან, ქალებისთვის 1948 წლიდან. შედის მძლეოსნობაში ყველგან.
სპორტსმენის ამოცანაა სირბილის ნახტომის უდიდესი ჰორიზონტალური სიგრძის მიღწევა. სიგრძეზე ხტომები ტარდება ჰორიზონტალური ნახტომების სექტორში ტექნიკური ღონისძიებების ამ მრავალფეროვნებისთვის დადგენილი ზოგადი წესების მიხედვით. ნახტომის შესრულებისას სპორტსმენები პირველ ეტაპზე ირბენენ ტრასაზე, შემდეგ ცალი ფეხით გადმოდიან სპეციალური დაფიდან და ხტებიან ქვიშის ორმოში. ნახტომის მანძილი გამოითვლება როგორც მანძილი ასაფრენ დაფაზე სპეციალური ნიშნიდან ხვრელის დასაწყისამდე ქვიშაში დაშვებიდან.
მანძილი ასაფრენი დაფიდან სადესანტო ორმოს შორეულ კიდემდე უნდა იყოს არანაკლებ 10 მ, თავად ასაფრენი ხაზი უნდა განთავსდეს სადესანტო ორმოს ახლო კიდიდან 1-დან 3 მ მანძილზე.
სიგრძეზე ნახტომი ერთ-ერთი ყველაზე კონსერვატიული სპორტია. ასე რომ, მამაკაცებისთვის 8 მეტრიანი ხაზი (8.13) პირველად ჯესი ოუენსმა გადალახა ჯერ კიდევ 1935 წელს და დღემდე, ამ შედეგით შესაძლებელია დიდი საერთაშორისო გრან-პრის შეჯიბრებების მოგება.
ბობ ბიმონმა 1968 წლის მექსიკის ოლიმპიადაზე 8,90 მეტრი გადახტა. მანამდე უცნობმა სპორტსმენმა წინა მსოფლიო რეკორდი ერთბაშად 55 სმ-ით გადააჭარბა, ეს რეკორდი მაიკ პაუელმა 1991 წელს ტოკიოს მსოფლიო ჩემპიონატზე დაამყარა და დღემდე შეუდარებელია.
სიგრძეზე ნახტომის ისტორიაში აბსოლუტური, მაგრამ დაუდასტურებელი რეკორდი იყო მაიკ პაუელი (აშშ), 1991 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის ფინალში, ტოკიოში, ერთ-ერთ მცდელობაში, 8,99 მეტრზე. კუბელმა ივან პედროსომაც 8,96 მეტრი გადახტა. ეს ნახტომები არ იქნა რატიფიცირებული IAAF-ის მიერ, როგორც მსოფლიო რეკორდი, იმის გამო, რომ ქარის სიჩქარე აღემატებოდა 2 მ/წმ-ს ან თავად ქარის სიჩქარის გაზომვა მოხდა დარღვევებით.
2004 წელს, ოლიმპიადაზე, ამ დისციპლინის ქალთა მთელი კვარცხლბეკი ჩვენი იყო! ტატიანა ლებედევამ, ირინა სიმაგინამ და ტატიანა კოტოვამ მოისმინეს რუსეთის ჰიმნი - ერთი სამისთვის.
რიაზანელმა სპორტსმენმა ირინა სიმაგინამ დიდ წარმატებას მიაღწია ათენის ოლიმპიადაზე. მან სიგრძეზე ხტომაში ვერცხლის მედალი 7 მეტრი 5 სანტიმეტრით მოიპოვა და თანამემამულე ტატიანა ლებედევასთან დამარცხდა. სპორტსმენს ოლეგ კონსტანტინოვიჩ კაპასინსკი წვრთნის.
კლასები. ექსპერიმენტი ჩატარდა 2008 წლის ოქტომბრიდან 2009 წლის იანვრამდე. 30 წამის განმავლობაში თოკზე ხტომის შედეგები გაზომეს ექსპერიმენტამდე და მის შემდეგ. თავი 3 საწყისი ეტაპითოკზე ხტომის სწავლა...
... (2008 წლის იანვარი - 2008 წლის ოქტომბერი) - ექსპერიმენტული სამუშაოების მომზადება და ჩატარება განხორციელდა კვლევითი ტესტირების ანალიზის საფუძველზე, რომელიც განსაზღვრავს საშუალო სკოლის მოსწავლეების სისწრაფე-ძლიერების თვისებებს ეროვნულ ნახტომებში. ეტაპი 3 (2008 წლის ნოემბერი - 2009 წლის მაისი) - კვლევის შედეგების ანალიზი და დამუშავება. საბოლოო საკვალიფიკაციო სამუშაოს რეგისტრაცია. ექსპერიმენტულ სამუშაოებში...
სპეციალიზირებული სტუდენტების მზადყოფნა სპორტული თამაშები(ფრენბურთი). სპეციალურში ფიზიკური ვარჯიშისუბიექტებმა აჩვენეს ფიზიკური თვისებების განვითარების იგივე დონე, რაც მიუთითებს ზოგადსა და განსაკუთრებულს შორის ურთიერთობაზე ფიზკულტურის. კვლევის მესამე ეტაპზე ჩატარდა განმეორებითი ტესტირება (ერთწლიანი ტრენინგის შემდეგ). განმეორებითი ტესტირების შედეგად ჩვენ...
ყოველი მომდევნო მონაწილის შესრულება არის მომენტი, როდესაც წინა მონაწილე ტოვებს აკრობატულ ტრასას ან სადესანტო ადგილს ტანვარჯიშის ნახტომებში. დღემდე, ზოგადი ტანვარჯიში აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი სპორტიტანვარჯიში, რომელშიც შესაძლებელია I, II და III ახალგაზრდული და მოზრდილი (სპორტული) კატეგორიების შესრულება. განმუხტვის მოთხოვნების შესრულების პირობებია შესრულება ...
