ბევრი ადამიანი ოცნებობს ისწავლოს ლამაზად ცეკვა, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა დაესწროს სპეციალურ ცეკვის გაკვეთილებს. თუმცა, სულაც არ არის საჭირო სადმე წასვლა, რადგან ძირითადი საგნების სწავლა შესაძლებელია სახლში.
რა სარგებელი მოაქვს სახლში ცეკვის სწავლას?
სად უნდა დავიწყო?
ჯერ უნდა გაათავისუფლოთ ადგილი კლასებისთვის. გაასუფთავეთ სივრცე თქვენს ოთახში: ამოიღეთ არასაჭირო სკამები და სხვა ავეჯი, რომელიც ხელს უშლის. მიზანშეწონილია, რომ იატაკზე ხალიჩა არ იყოს. ეს დაგეხმარებათ სრიალში საცეკვაო მოძრაობების შესრულებისას.
თქვენ ასევე უნდა ნახოთ საკუთარი თავი, ასე რომ თქვენს წინაშე უნდა იყოს დიდი სარკეან ნებისმიერი სხვა ამრეკლავი ზედაპირი, რომელშიც დაინახავთ თქვენს ანარეკლს. თუ ვარჯიშის დროს საკუთარი თავის დანახვის საშუალება არ გაქვთ, გადაიღეთ თქვენი მოძრაობები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააანალიზოთ ისინი მომავალში და მიაღწიოთ ოპტიმალური შედეგი. და რა თქმა უნდა, გჭირდებათ კომპიუტერის ეკრანი, რომელზეც ისწავლით.
არ დაზოგოთ სპეციალური ტანსაცმლის ყიდვა, რომელშიც იცეკვებთ. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, მჭიდროდ მორგებული გამაშები ან შორტები, რომლებშიც ნათლად დაინახავთ თქვენი ფეხების მოძრაობებს, ასევე მაისური ან მაისური.
გაკვეთილის დაწყებამდე საჭიროა გახურება, რისთვისაც დაგჭირდებათ ხალიჩა. ასევე, არ დაგავიწყდეთ აირჩიოთ რამდენიმე კომპლექსი თქვენთვის მარტივი ვარჯიშებიგაჭიმვისთვის.
რომელი ცეკვის სტილი უნდა აირჩიოთ?
შემდეგი მნიშვნელოვანი ნაბიჯიგანსაზღვრავს რა სტილში გინდა ცეკვის დაწყება. ბევრი სხვადასხვა სფეროა, რომელთა ათვისებაც შეგიძლიათ მწვრთნელის გარეშე დაიწყო.
ჩამოვთვალოთ რამდენიმე მათგანი:
თეორიიდან პრაქტიკამდე
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ ცეკვის სტილს, ან თუნდაც რამდენიმეს აირჩევთ, შეიმუშავეთ გრაფიკი, რომლის მიხედვითაც ივარჯიშებთ. ეცადეთ, კვირაში 2-3-ჯერ ისწავლოთ საათნახევარი. ვარჯიშის დროს მთლიანად უნდა იყოთ ორიენტირებული თქვენი უნარების პრაქტიკაზე, ცოტა ხნით დაივიწყოთ ყველა თქვენი საოჯახო საქმე. იმისათვის, რომ სრულად ჩაეფლო ცეკვის ატმოსფეროში, ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი მისი ისტორიის შესახებ: დამფუძნებლები, წარმოშობა, მოძრაობები და ა.შ.
შემდეგი, მოძებნეთ თქვენი საყვარელი ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტში ან იყიდეთ CD ვიდეო კურსით. არ დაიზაროთ, გაიგოთ მეტი ინფორმაცია კურსის ქორეოგრაფის შესახებ, რადგან სახლში ვარჯიშისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ის იყოს პროფესიონალი თავის სფეროში. კარგი ვარჯიშის მთავარი მაჩვენებელი კუნთების ტკივილი იქნება. ამან ნუ შეგაშინებთ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ ბევრს იმუშავეთ ცეკვაზე და თქვენი დრო კარგად გაატარეთ. რეგულარული ვარჯიშით, ტკივილი არ იქნება ისეთი ძლიერი.
გახსოვდეთ ეფექტური ვარჯიშის ძირითადი 4 კომპონენტი:
- Გახურება.
- ძველი მოძრაობების ვარჯიში.
- ახალი მოძრაობების სწავლა.
- იმპროვიზაცია (იგულისხმება თავისუფალი ცეკვა, რომელსაც ააგებთ ვარჯიშის დროს შეძენილი საცეკვაო გამოცდილების საფუძველზე).
თქვენ უნდა დაიწყოთ ძირითადი მოძრაობებითა და ლიგატებით, რათა პირველ წყვილში გაკვეთილები არ მოგეჩვენოთ ძალიან რთული. შეეცადეთ მაქსიმალურად მკაფიოდ მიჰყვეთ ტრენერის მითითებებს, რადგან მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი მოძრაობების სისწორე სახლის გაკვეთილებზე. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თავიდან კარგად არ გამოგდით. წარმატების გასაღები მუდმივი ვარჯიშია. ივარჯიშეთ არაუმეტეს 10 მოძრაობის კომბინაციაში, სანამ არ დაასრულებთ მათ შესრულებას.
სხვა მნიშვნელოვანი წერტილი- არის მუსიკის მოსმენა. შეეცადეთ შეხვიდეთ მის ხმაში, დაიჭიროთ ის ცემა, რომელშიც თქვენი მოძრაობები უნდა დაეცეს და მაშინვე იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად და თქვენი მოძრაობები უფრო მოდუნებული გახდება. თქვენი უნარების განვითარებასთან ერთად შეგიძლიათ შექმნათ ინდივიდუალური მოძრაობების საკუთარი კომბინაციები, რათა თქვენი ვარჯიში უფრო ინტენსიური და საინტერესო გახადოთ.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია სასარგებლო იყო და მოტივაცია მოგცათ, რომ საბოლოოდ დაიწყოთ ვარჯიში, თუ დიდი ხანია ამის სურვილი გაქვთ!
დამწყებთათვის ცეკვის ძირითადი მოძრაობების სწავლა მარტივია, ნათელი ვიდეო გაკვეთილების წყალობით. მთავარია გულწრფელად შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და აირჩიოთ სწორი. ცეკვის სტილი. ზოგიერთი სფერო ძალიან რთულია და არ არის შესაფერისი დამწყებთათვის, ასე რომ, სანამ დაიწყებთ პირველ გაკვეთილს, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ცეკვის რა სახეობები არსებობს და რომელია თქვენთვის შესაფერისი.
კლუბის ცეკვა გო-გო
Go-go ცეკვა გასული საუკუნის 60-იან წლებში წარმოიშვა ამერიკულ ღამის კლუბებში. იგი თავდაპირველად ეფუძნებოდა საცეკვაო მოძრაობებიირონია, რომელიც გოგოებმა პირდაპირ მაგიდებზე შეასრულეს. შემდეგ ერთ-ერთი კლუბის მფლობელებმა გაარკვიეს, რომ მოცეკვავეები ჭერიდან ჩამოკიდებულ გალიებში მოათავსეს და ამ ტექნიკის წყალობით Go-Go ცეკვა წარმოუდგენლად პოპულარული გახდა: დახვეწილმა და სენსუალურმა მოძრაობებმა მიიპყრო კლუბის უამრავი სტუმარი.
ეს ცეკვა ბევრს მოითხოვს შემსრულებლებისგან. ფიზიკური ძალა, მნიშვნელოვანი მოქნილობა, სიფხიზლე და რიტმის უნაკლო გრძნობა. ჩვეულებრივ ხორციელდება ქვეშ თანამედროვე პოპ მუსიკა, მოიცავს ბევრ განსხვავებულ სტილს, როგორიცაა ზოლები ცეკვა, ჰიპ-ჰოპი, ტვირკინგი და სხვა. დამწყებთათვის ადვილი არ იქნება ამ ცეკვის ნულიდან დაუფლება, მაგრამ მაინც ღირს ცდა. go-go-ს უპირატესობა ის არის, რომ მოცეკვავეებს ეძლევათ იმპროვიზაციის უფლება და არ არსებობს მკაფიო წესები, რომლითაც მოძრაობები ფასდება.
ჯგუფი ლათინური ამერიკული ცეკვებიმოიცავს ცნობილ სალსას, რუმბას, ბაჩატას, ჩა-ჩა-ჩას, მერენგეს. ეს მიმართულება შესანიშნავია დამწყებთათვის, მარტივის ათვისება ადვილია დამწყებთათვის; ისინი საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ განსაკუთრებული მადლი, სენსუალურობა და პლასტიურობა. ვიდეო გაკვეთილის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ლამაზად ცეკვა დამოუკიდებლად და რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ შეგიძლიათ ბრწყინოთ საცეკვაო მოედანზე!
ლათინოამერიკული ცეკვები დაფუძნებულია ბარძაყის ვნებიან, ენერგიულ მოძრაობებზე, მოდუნებულ და თავისუფალ, სწორი, ამაყი პოზით და მაღალი ნიკაპით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა ნაბიჯი შესრულებულია მოხრილი ფეხებით. ეს მიმართულება კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს, ამიტომ დამწყებთათვის ელვისებურ შედეგებს არ უნდა ელოდონ, მაგრამ შეუპოვრობა ნაყოფს აუცილებლად გამოიღებს.
ტანგო
ლამაზია და ვნებიანი ცეკვა, რომელიც ჩვეულებრივ შესრულებულია წყვილებში. არსებობს ტანგოს რამდენიმე სახეობა: არგენტინული, ფინური და სამეჯლისო. პირველი ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია და ბოლო, სამეჯლისო დარბაზს, ხშირად ირჩევენ საქორწილო ცეკვაბედნიერი წყვილი.
ოსტატი ძირითადი ნაბიჯებიდა დამწყებთათვისაც კი შეუძლიათ პოზიციების დაკავება, მაგრამ იმისთვის, რომ დაეუფლოთ ნამდვილ ოსტატობას, მოგიწევთ შრომა. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობები ადვილი დასამახსოვრებელია და წყვილი ყოველთვის საათის ისრის საწინააღმდეგოდ მოძრაობს.
გოგონების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მიმართულებაა აღმოსავლური ცეკვა, ვინაიდან მოძრაობები ძალიან მარტივი და ლამაზია, ისინი ხელს უწყობენ მოდუნებას და სენსუალურობის გაღვიძებას. მუცლის ცეკვა ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე სტრიპტიზი, ის არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და განსაკუთრებულ მოქნილობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაეუფლოთ მას მოკლე დრო.
თავდაპირველად ამ უძველეს ცეკვას ხარჭები თავიანთი ბატონისთვის ასრულებდნენ, დღეს კი მას დისკოთეკებშიც ცეკვავენ. დამწყებთათვის მუცლის ცეკვის ძირითადი მოძრაობები მოიცავს ბარძაყის რხევას, რბილი მოძრაობებიმკლავები და მკერდი. ვიდეო გაკვეთილი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ რიტმულად და ლამაზად.
ცეკვის სწავლისთვის საჭიროა უხერხულობის დაძლევა და საკუთარი სიზარმაცე. მარტივი ვიდეო ტრენინგის წყალობით, დამწყებთათვის შეუძლიათ სცადონ თავი სხვადასხვა მიმართულებით და აირჩიონ ზუსტად ის, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს და აწვდის. უდიდესი სიამოვნება. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობების სწავლა მარტივია და რეგულარული გაკვეთილები საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სასურველ დონეს.
რთულია ცეკვის სწავლა?
ეს ნამდვილად არ არის იმაზე რთული, ვიდრე ის, რაც ახალი ხარ. ცეკვის სტილები ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან. მაშინაც კი, თუ ერთ-ერთ მათგანს დაეუფლეთ, მეორის გაკეთება თქვენთვის უჩვეულო იქნება.
თუმცა, ყველა ცეკვა დაკავშირებულია თქვენი სხეულის კონტროლის უნართან. და თუ ეს თქვენთვის ახალი არ არის (მაგალითად, თქვენ ხართ დაკავებული საბრძოლო ხელოვნებით, ტანვარჯიშით, ცურვით და მით უმეტეს ცეკვით), თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება ახალ მოძრაობებთან ადაპტაცია, ვიდრე დამწყებთათვის, რომელიც არ არის მეგობარი. თავისი სხეულით.
მაშინაც კი, თუ საკმაოდ ხის სხეული გაქვთ, არ უნდა დაიდარდოთ. წარმატების საიდუმლო მუდმივი ვარჯიშია.
ვიდეო გაკვეთილებიდან ცეკვის სწავლა უფრო რთულია, ვიდრე კურსებიდან. თუ თქვენი სხეული მოქნილი და მორჩილია, მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ ინსტრუქტორის მოძრაობების მსგავსი ვიდეოდან. თუ არა, მაშინვე შეიძლება იმედგაცრუებული გახდეთ ცეკვაში: განსხვავება იმას შორის, რაც ნაჩვენებია ვიდეოში და რასაც ხედავთ სარკეში, ძალიან ძლიერი იქნება.
მიუხედავად ამისა, ცდად ღირს. ყოველ შემთხვევაში, იმისათვის, რომ გადაწყვიტოს სწორი.
კვირაში რამდენჯერ ცეკვავთ?
თავდაპირველად, ვარჯიშის შემდეგ, შეიძლება კუნთები გტკივათ. მაგრამ, ძალოვანი ვარჯიშისა და სირბილისგან განსხვავებით, სხეულს არ სჭირდება აღდგენის პერიოდი.
ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ივარჯიშოთ ცეკვაში ყოველთვის. ჩემმა ერთ-ერთმა მასწავლებელმა თქვა, რომ დღეში 25 საათი უნდა იცეკვო. ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც უფრო მეტს იცეკვებთ, მით უფრო შესამჩნევი იქნება თქვენი პროგრესი.
როგორ ვისწავლოთ თანამედროვე ცეკვების ცეკვა
ამ მიმართულებიდან ავირჩიეთ სამი ტიპი, რომლებიც ხშირად გვხვდება ფიტნეს კლუბების განრიგებში და ცეკვის სკოლები. და პირველი არის პლასტიკური და წარმოუდგენლად ლამაზი თანამედროვე ხელოვნება.
Abel M/Flickr.comთანამედროვე ჯაზის, იოგასა და საბრძოლო ხელოვნების თანამედროვე შერეული ელემენტები, გაჟღენთილი იმპროვიზაციით და სუნთქვისადმი ყურადღებით. ეს არის თავისუფლება და პლასტიურობა - ბუნებრივი სილამაზემოძრაობები.
აქ არის ვიდეო კომბინაციით თანამედროვე სტილში. სცადეთ, უბრალოდ სწავლებამდე აუცილებლად გაათბეთ და დაჭიმეთ საფუძვლიანად.
და აი მეორე ნაწილი:
სხვათა შორის, დათბობის შესახებ. ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში - სრული გაკვეთილიგახურების, გაჭიმვის და კომბინირებული ანალიზით. ინგლისურად, მაგრამ ყველაფერი ნათელია თარგმანის გარეშე.
თუ არ გაქვთ დრო, რომ გაიმეოროთ ან განიხილოთ როგორ ხდება გარკვეული მოძრაობა, დააყენეთ სიჩქარე 0.25-ზე.
თუ მოგეწონათ კომბინაციები, მაგრამ ჯერ ვერ გაიმეორებთ, აქ არის კიდევ რამდენიმე ვიდეო რუტინული თანამედროვე ვარჯიშებით.
დიდი ალბათობით, იგივე მოგიწევთ ცეკვის სკოლაში, სანამ ლამაზ კომბინაციებს შეასრულებთ.
იმპერიამარკეტი.by ბევრი ადამიანი ერთმანეთში ურევს ძელზე ვარჯიშს და ზოლის ვარჯიშებს. მეორე არის უბრალოდ სენსუალური ცეკვა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ბოძის გარეშე.
ზოლიანი პლასტმასის გაკეთებისას, თქვენ არ მოგიწევთ მანქანასთან დგომა და ფეხის თითების მოზიდვა. აქ ყველაფერი ბუნებრივ სექსუალობას ეფუძნება ქალის სხეული. რა თქმა უნდა, ბევრი მასწავლებელი დივერსიფიკაციას უკეთებს ზოლის ცეკვას თანამედროვე თუ თანამედროვე, ლათინოამერიკული ცეკვებისა და სხვა სტილის ელემენტებით, მაგრამ აქ ყველაფერი მასწავლებელზეა დამოკიდებული.
რამდენად ლამაზი იქნება თქვენი ცეკვა, ისევ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად აკონტროლებთ თქვენს სხეულს, რამდენად მობილურია თქვენი სახსრები, კუნთები და მყესები.
ქვემოთ მოცემული ვიდეო შეიცავს კომბინაციის ანალიზს. არც ისე მარტივი, მაგრამ ძალიან მგრძნობიარე და ლამაზი. და თქვენ არ მოგიწევთ იატაკზე მოძრაობის გაკეთება, რათა მუხლები არ დაზიანდეს.
და აქ არის დასაკრავი სია სტრიპ ცეკვის გაკვეთილებით სხვადასხვა ცეკვის სკოლებიდან. არსებობს როგორც ინდივიდუალური მოძრაობები, ასევე კომბინაციები.
და კიდევ ერთი, უფრო მარტივი კომბინაცია. სცადეთ, თუ პირველი არ გამოვიდა.
·júbilo·haku·/Flickr.com ეს სენსუალურია და ლამაზი ცეკვა, რაც სხვა საკითხებთან ერთად ხელს უწყობს პლასტიურობის განვითარებას და ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემისგან თავის დაღწევას.
იუთუბზე ბევრი მუცლის ცეკვის გაკვეთილია. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მათგანი.
ძირითადი მოძრაობები ძალიან ნათლად არის ახსნილი აქ:
და მეორე ნაწილი:
ქვემოთ მოცემულია დასაკრავი სია ხუთი გაკვეთილით დამწყებთათვის სხვა მასწავლებლისგან.
როგორ ვისწავლოთ ქუჩის ცეკვა
pinterest.com ჰიპ-ჰოპი მხოლოდ დაახლოებით 50 წელია არსებობს. მაგრამ ამ დროის განმავლობაში, მრავალი ტენდენცია და სტილი გამოჩნდა, სხვადასხვა ელემენტებით, პლასტმასით და განსაკუთრებული მახასიათებლებით.
გარდა ამისა, თანამედროვე ჰიპ ჰოპიხშირად ავსებს სხვა საცეკვაო სტილის მოძრაობებს, რაც კიდევ უფრო მდიდარ ლექსიკას და ორიგინალურ კომბინაციებს იძლევა.
მაგრამ სანამ საკუთარ კომბინაციებს შეიმუშავებთ, საფუძვლებს უნდა დაეუფლოთ. ქვემოთ მოცემულ დასაკრავ სიაში ნახავთ ძირითად მოძრაობებს, ნაბიჯებს და ბევრ კომბინაციას. ყველაფერს გარკვევით ხსნიან. თუ ვერ აგრძელებთ, შეამცირეთ ვიდეოს სიჩქარე.
შემდეგი დიდი პლეილისტის ვიდეოები ხსნის ინერციის, მანიპულაციისა და იზოლაციის ცნებებს ჰიპ-ჰოპში. ასევე არის ამბავი იმპროვიზაციის, საბრძოლო ქცევის შესახებ, თუ ამისთვის მზად ხართ, და რამდენიმე ვარიანტი მიწისზედა ჰიპ-ჰოპის მოძრაობებისთვის (იატაკზე) თქვენი კომბინაციების დივერსიფიკაციისთვის.
Colonne/Flickr.com ბრეიქდანსინგი შედგება სხვადასხვა ელემენტებისგან: ხრიკები და ძალის მოძრაობები იატაკზე, ტალღები, ფიქსაციები, ასევე ცეკვის შესრულების დონის შეცვლა.
აქ ეს არხიარის ტრენინგი სხვადასხვა სტილის: Waving, King Tut, Robot, - ძალის ელემენტების ტექნიკის ანალიზი და ძირითადი მოძრაობები სხვადასხვა დონეზე.
ქვემოთ მოცემულია ვიდეო დეტალური ანალიზიელემენტი "6 ნაბიჯი" Footwork-დან.
და აქ ხედავთ, როგორ სრულდება "კუს".
აქ არის მოცულობითი პლეილისტი, რომელშიც საკმაოდ ბევრია ბრეიქდანსის ელემენტები ცეკვისა და ძალის ელემენტების ტექნიკის დეტალური ანალიზით.
ლორენ ვუდი/Flickr.com სექსუალური ცეკვა, რომელშიც აქტიურად უნდა იმუშაოთ დუნდულოებზე, თეძოებზე, მუცელზე და ხელებზე. ამ პლეილისტში ნახავთ რამდენიმე გაკვეთილს twerk მოძრაობების ანალიზით.
როგორ ვისწავლოთ სამეჯლისო ცეკვის ცეკვა
vimbly.com ალბათ ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაგჭირდებათ ვალსი. უფრო მეტიც, მისი სამოყვარულო დონეზე ცეკვა არც ისე რთულია.
აქ არის ოთხი კარგი გაკვეთილი, საიდანაც შეისწავლით როგორ დაიჭიროთ ხელები და შეასრულოთ ვალსის ძირითადი საფეხურები წყვილებში ან ცალ-ცალკე.
როგორ ვისწავლოთ სოციალური ცეკვების ცეკვა
სოციალური ცეკვა არ არის შექმნილი კონკურენციისთვის, არამედ პარტნიორებს შორის კომუნიკაციისთვის და სიამოვნებისთვის. აქ წახალისებულია იმპროვიზაცია, რომლის მეშვეობითაც მოცეკვავეს შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი, გრძნობები და ემოციები.
pinterest.com ეს ცეკვა მოდის დომინიკის რესპუბლიკიდან. ის არის ძალიან სენსუალური და ზოგჯერ ეროტიკული. ბაჩატას საფუძველია ოთხი ნაბიჯი ბოლოზე აქცენტით. ცეკვაში არის პარტნიორის ბრუნვები და შემობრუნებები, მცირე საყრდენები.
მიუხედავად იმისა, რომ ბაჩატა - წყვილები ცეკვავენ, ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ სოლო კომბინაციები. მაგალითად, თუ ჯერ არ გყავთ პარტნიორი.
ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ნაჩვენებია ძირითადი ნაბიჯების ანალიზი. სად გადაიტანოთ თქვენი სხეულის წონა, როგორ დაიჭიროთ ხელები, როგორ გააკეთოთ აქცენტი - ყველაფერი დეტალურად არის აღწერილი.
და აი ბაჩატას ვარიაცია იგივე მასწავლებლისგან.
ქვემოთ მოცემულია პლეილისტი მათთვის, ვისაც წყვილში ბაჩატას ცეკვა სურს. ეს არის დომინიკური ბაჩატას გაკვეთილები Imagine ცეკვის სკოლიდან.
youtube.com ეს არის ვნებიანი წყვილების ცეკვა წარმოშობით აფრიკიდან, უფრო სწორედ ანგოლადან. ის ახლა მთელ მსოფლიოში ტარდება და განსაკუთრებით პოპულარულია საფრანგეთსა და პორტუგალიაში.
ნაბიჯები, ბევრი თეძოს მუშაობა და მჭიდრო კონტაქტი თქვენს პარტნიორთან. ხანდახან ძალიან ვიწრო. მაგალითად, Tarraxinha-ს სტილში, ამ სოციალური ცეკვის უფრო ნელი და სენსუალური ვერსია.
აქ არის დასაკრავი სია კიზომბას გაკვეთილებით.
და კიდევ ერთი დასაკრავი სია სხვა საცეკვაო სტუდიის ვიდეოებით.
Სულ ეს არის. თუ თქვენ გაქვთ საყვარელი ტრენინგის ვიდეოები, გააზიარეთ ისინი სტატიის კომენტარებში.
ბევრ ადამიანს სურს იცოდეს პასუხი კითხვაზე: როგორ ვისწავლოთ ცეკვა სახლში თანამედროვე ცეკვა? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ შეუძლია დაესწროს სხვადასხვა საცეკვაო სექციებს, რათა ივარჯიშოს ხელმძღვანელობით გამოცდილი მასწავლებლები. მაგრამ ბევრს აქვს ოცნება - გახდეს საცეკვაო მოედნის ვარსკვლავი. და თუ არ გაქვთ ფული ან დრო სპეციალიზებული სტუდიების მოსანახულებლად, მაშინ დღესდღეობით ამის სწავლა შეგიძლიათ სახლში.
არ აქვს მნიშვნელობა ცეკვის რომელ სტილს ანიჭებთ უპირატესობას, მნიშვნელოვანია, რომ ის შეესაბამებოდეს თქვენს მუსიკალურ გემოვნებას და მოგეწონოთ.
ამავდროულად, თანამედროვე ცეკვა იდეალური საშუალებაა თავის მოვლისთვის, რადგან ის ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება.
სახლში პროფესიონალების კვალიფიკაციას ვერ მიიღებთ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია თქვენი უნარების გაუმჯობესება, რათა ნებისმიერ წვეულებაზე თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ.
გარდა ამისა, უმჯობესია სწავლა თანამედროვე ცეკვებით დაიწყოთ, რადგან ისინი კარგად არის მიღებული დღევანდელი თაობის მიერ. მაგრამ არ დაივიწყოთ კლასიკა.
როგორ იპოვოთ თქვენი სულიერი მეგობარი: რჩევები ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის
ჩვევები, რომლებიც გაგაბედნიერებთ
რა მოხდება, თუ ადამიანს ძალიან დიდხანს უყურებ თვალებში?
სტრიპტიზი
სენსუალურობა, მოქნილობა და პლასტიურობა - ეს არის ის, რაც იპყრობს მამაკაცის ყურადღებას, რაც ქალებს მაცდუნებელს და დაუძლეველს ხდის. ამიტომ, ქალების უმეტესობას სურს ისწავლოს განთავისუფლების ეს ცეკვა. მოძრაობების დადგმის სპეციალური ტექნიკა მალავს ნაკლოვანებებს და ხაზს უსვამს ფიგურის ძლიერ მხარეებს, ზრდის თვითშეფასებას და გასწავლით ლამაზად მოძრაობას. ამავდროულად, ბევრისთვის საკმარისია მხოლოდ ძირითადი მოძრაობების სწავლა:
- მაცდური ჯდომა სკამზე
- მოხდენილი სკუტები სექსუალური სტენდ-აპით
- მაცდური ბარძაყის ბრუნვები
- მოქნილი და ნელი დახრილობები
სტრიპტიზის უნარების გასაუმჯობესებლად, უნდა გაეცნოთ ამ ვიდეო გაკვეთილს
წადი წადი
რიტმით ტკბობა, იმპროვიზაცია, თავისუფლება და განთავისუფლება - ეს არის არსი იცეკვე წადიწადი. შენთვის მთავარია ისწავლო კარგად გადაადგილება თითქმის ნებისმიერ მუსიკაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საცეკვაო მიმართულებააერთიანებს ყველა სახის მოძრაობას სხვადასხვა სტილისგან:
- Ჰიპ ჰოპი
- ბრეიკედანსი
- ტექტონიკური
- პლასტმასის ზოლები
- ლათინური
ამიტომ, ჯერ უნდა ისწავლოთ სხვა სტილის ძირითადი მოძრაობები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადახვიდეთ Go Go-ზე. და ამ ცეკვის ხასიათსა და განწყობას ამ ვიდეოს ყურებით შეიგრძნობთ
რომელი პოზაა საუკეთესო ძილისთვის?
15 შოკისმომგვრელი პლასტიკური ქირურგია, რომელიც მარცხით დასრულდა
რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს ბანანს?
Ჰიპ ჰოპი
ეს სტილი მთლიანია ცეკვის კულტურა, ენერგიული და თვითკმარი. მას ურჩევნიათ შემოქმედებითი და თავისუფლებისმოყვარე ახალგაზრდა გოგო-ბიჭები. არ არის მკლავის აქტიური მოძრაობები ან უეცარი ხტუნვა, მაგრამ მნიშვნელოვანია კარგად იმუშაოთ ფეხებთან და სხეულთან. ჰიპ-ჰოპის ტექნიკა შედგება შემდეგი მოძრაობებისგან:
- ძალის ელემენტები, რომლებიც საჭიროებენ კარგ ფიზიკურ მომზადებას და გამძლეობას
- ნახევრად მოხრილი ფეხები და სხეული, რაც ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ მოდუნებული ხართ
- რბილი მობრუნებები და ხტუნვები
სავსებით შესაძლებელია ამ ყველაფრის სწავლა სახლში. გარდა ამისა, ტრენინგი საკმაოდ საინტერესოა. და უფრო ეფექტური რომ გახადოთ, შეგიძლიათ უყუროთ ამ ვიდეო გაკვეთილებს
ბრეიკედანსი
ეს არის დინამიური ექსტრემალური ცეკვის სტილი, რომელიც ჰიპ-ჰოპის კულტურის ნაწილია. არსებობს ბრეიკ ცეკვის 2 ტიპი: ქვედა და ზედა. იმისათვის, რომ ისწავლოს ამ სტილის ცეკვა სახლში, ყველა მოცეკვავეს უნდა ჰქონდეს მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიში, გამძლეობა და ვირტუოზული შესაძლებლობები. TO ძირითადი ელემენტებიმოიცავს:
- up rock ან top - ფეხების გადაჯგუფება ქვედა მოძრაობების დაწყებამდე
- ფეხით მუშაობა - ე.წ რბოლები, ფეხის მოძრაობები
- გაყინვა - ზოგიერთი ელემენტის შესრულებისას ფიქსირდება სხეულის პოზიცია
- სიმძლავრე მოძრაობს ან ტრიალებს - სხვადასხვა გრეხილი ელემენტები და ლიგატები, რომლებიც აკავშირებს მათ: ბრუნვა ხელებზე, როტაცია თავზე, ნახტომი ხელებზე და ა.შ.
ამ ვიდეო გაკვეთილებზე შეგიძლიათ იხილოთ საოცარი გამომგონებლობა, რომლითაც მოცეკვავეები ასრულებენ სხვადასხვა ძალის მოძრაობას, ფრიზს და ფეხის მუშაობას.
ტექტონიკური
ვინც ოცნებობს ისწავლოს ტექტონიკის ცეკვა სახლში, უნდა ატაროს გარკვეული სტილის ტანსაცმელი და ჩაერთოს კულტურაში. ტექტონიკაში მოძრაობები მოიცავს შემდეგი სტილის ელემენტებს: ტექნო, რეივი, ბრეიკ დენსი, ჰიპ-ჰოპი. ტექტონიკურს შეუძლია უზრუნველყოს წარმატება თითქმის ყველა მხარეზე. მოცეკვავეს შეუძლია იმპროვიზაცია მოახდინოს სხვადასხვა ნაწარმოებების გამოყენებით ნებისმიერი თანმიმდევრობით. მთავარია დაიცვას ძირითადი პრინციპები:
- დაამატეთ ფეხების და მუხლების მოძრაობა
- რიტმულად ჩაერთეთ თეძოები მკლავის მოძრაობებთან ერთად.
- მაგრამ მთავარი აქცენტი გააკეთეთ ხელებზე
იდეალურ შემთხვევაში, შემსრულებელს უნდა გადავიდეს მუსიკის რიტმზე. იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ თითოეული მოძრაობა და შემდეგ დააკავშიროთ ისინი, უნდა ნახოთ ვიდეო გაკვეთილები
დრამი და ბასი (დრამის ნაბიჯი)
დღესდღეობით სულ უფრო მეტი ადამიანი ცეკვავს ბარაბანი დაბასი. Და, შესაბამისად ცეკვის სტუდიებიჩართეთ ამ სტილის ცეკვა მათ პროგრამებში. ამ ცეკვის რამდენიმე ქვესტილი არსებობს: x-outing, Hungarian, hardstep, old school. ყველა სხვა ქვესტილი ჩამოყალიბებულია ბოლოდან. არსებითად, დრამი და ბასი არის სრული იმპროვიზაცია, მასში არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული მოძრაობები. ამიტომ, იმისათვის, რომ ვისწავლოთ ცეკვა დრამის სტილში და ბასიუბრალოდ შეისწავლეთ დამხმარე ელემენტები:
- მაღალი სიჩქარით მობრუნებისა და ბრუნვის ელემენტები
- ქუსლი ტრიალებს იატაკზე და ასევე, ნამდვილი პროფესიონალებისთვის, ჰაერში ტრიალებს
- ფეხის გადაკვეთა და ალტერნატიული რხევა
- ფეხის ალტერნატიული განლაგება - თითი-ქუსლი
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სრული გაგება დრამის ნაბიჯის ტექნიკის ან დრამისა და ბასის მოძრაობის ტექნიკის შესახებ ამ სასწავლო ვიდეოების ყურებით
მას შემდეგ, რაც ში საზოგადოებრივ ადგილებშიმოწევა აიკრძალა, ღამით ცეკვა რესტორნებში და ღამის კლუბებში შეიძლება ჩაითვალოს კარგ კარდიო ვარჯიშად. განსაკუთრებით თუ თქვენ« ბუ» და მიყვარს დილით დაძინება. მითუმეტეს თუ ზედიზედ რამდენიმე საათი ცეკვავ აქტიურად. მით უმეტეს, თუ თავს იკავებთ ალკოჰოლისა და მაღალკალორიული საჭმლისგან. ჩვენ შევარჩიეთ თქვენთვის 9 ღირსეული ადგილი მოსკოვში, სადაც შეგიძლიათ იცეკვოთ და ისარგებლოთ თქვენი ფიგურით. ასევე, რომ ჩაიცვათ ახალი კაბა ან სპორტული ფეხსაცმელი, ან უბრალოდ აჩვენოთ თქვენი ძლიერი მუცლის მოკლე ზედა ნაწილში, ტყუილად არ განაგრძეთ ფიტნეს კლუბის მონახულება მთელი ზამთარი და დაძაბული ვარჯიში.
1. ბინძური ქერა
შესანიშნავი ადგილი კუზნეცკის მოსტზე ცეკვისთვის. ირგვლივ ბევრი კარგი რესტორანია, სადაც შეგიძლიათ პირველად შეხვდეთ და მიირთვათ ბოსტნეულის სალათიან, და შემდეგ წადი საცეკვაოდ. Dirty Blonde-ში, Spotlight Band-ისა და Bulldozer Band-ის მუსიკა ან დიჯეები გარანტირებულია, რომ თქვენ ცეკვავთ ყოველ პარასკევს და შაბათს. ბრბო აქ ძალიან ელეგანტურია - ემთხვევა დაწესებულებას - ლამაზი გოგოები და 25 წელზე უფროსი ახალგაზრდები, მხიარული, მაგრამ ძალიან წესიერი კომპანია. ბარის კონცეფცია, სხვათა შორის, სათავეს იღებს გასული საუკუნის 20-იანი წლებიდან, ამერიკული აკრძალვის დროიდან. კოქტეილის მენიუ ეფუძნება სერიას "Boardwalk Empire" და თუ მოშივდებით, მენიუში არის ბევრი მსუბუქი და სრულიად დაბალკალორიული კერძი, როგორიცაა ტუნას ტარტარი (470 რუბლი), მწვანე ბარდის ჰუმუსი (370 რუბლი) ან გამომცხვარი ჭარხალი. პომელოთი (340 რუბლი) . აქ ჯობია ჭკვიანურად ჩაიცვათ, თუმცა სავსებით მიზანშეწონილი იქნება ოფისში მუშაობის შემდეგ მისვლა.
მისამართი: კუზნეცკის მოსტი, 6/3
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 24:00 – 6:00
მუსიკა: პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
2. ბარი BQ კაფე
პარასკევს და შაბათს საღამოს ჯაჭვის სამი რესტორანი გადაიქცევა წვეულებად, დილამდე ცეკვით. აქ მაყურებელი საკმაოდ მრავალფეროვანია - არიან როგორც სტუდენტები, ასევე ხანდაზმულები (30-35 წლის). ადგილი პოპულარულია, ამიტომ სავსებით შესაძლებელია შეგხვდეთ მოცეკვავე ცნობილი სახეები, როგორიცაა მომღერალი მიტია ფომინი ან "ვარსკვლავი" პოპულარული სერიალივიაჩესლავ ჩეპურჩენკოს "ღალატი". თქვენ შეგიძლიათ ჩაიცვათ თითქმის ისე, როგორც გსურთ. BQ Cafe-ში მოდიან როგორც ჰიპსტერები, ისე ახალგაზრდა ქალბატონები კოქტეილის კაბებში, მაგრამ საღამოს კაჟუალური სტილი ჭარბობს. შესვლა უფასოა, დეპოზიტი მოქმედებს მაგიდებზე (2000 რუბლი ადამიანზე). თუ დილამდე დარჩებით, 24-საათიანი რესტორნის სამზარეულოები 4:00 საათიდან იწყებენ უგემრიელესი საუზმეების მირთმევას, ჯანსაღი ვეგანური კერძების ჩათვლით. სხვათა შორის, თვის ყოველ ბოლო პარასკევს, ამურის ვეფხვების დასახმარებლად საქველმოქმედო პროექტის ფარგლებში ყველა დაწესებულებაში იმართება ტიგრუსის წვეულებები.
მისამართები: Trubnaya pl., 2; პიატნიცკაია, 25, კორპუსი 1; მანეჟნაიას მოედანი, 1, კორპუსი 2
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 23:00 – 6:00 (პიატნიცკაიაზე და ხუთ)
მუსიკა: პოპი, სულელური სახლი, დისკო
საშუალო გადასახადი: 2000 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 120 რუბლი
3. „სპოტლაიტი“
პოპულარული ბარი კიტაი-გოროდში, სადაც ყველაზე საინტერესო საფირმო სამზარეულო და ორიგინალური კოქტეილის მენიუ შერწყმულია ღამის კლუბის პროგრამასთან. ხუთშაბათს შეგიძლიათ იცეკვოთ დიჯეებთან, პარასკევს და შაბათს ცნობილ ქავერ ბენდებთან Spotlight Band და Bulldozer Band, ხოლო არდადეგებზე შეგიძლიათ ნახოთ ისეთი "ვარსკვლავების" სპექტაკლები, როგორიცაა "City 312" და Uma2rman. მაგიდების დაჯავშნა ჯობია წინასწარ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მხოლოდ ბართან ჯდომა. ბარში ატმოსფერო ძალიან მოდუნებული და სასიამოვნოა, ხალხმრავლობა პოზიტიურია. თუ გშია, აქ საჭმელი შესანიშნავია. მენიუში ფიტნეს განყოფილებაც კი არის ძალიან ჯანსაღი დაბალკალორიული კერძებით და დილის 6 საათიდან შეგიძლიათ საუზმე.
მისამართი: სლავიანსკაიას მოედანი, 2/5
ცეკვა: ხუთ-შაბათი 21:00 – 6:00
მუსიკა: პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 250 რუბლი
4. Timeout Rooftop ბარი
მოსკოვის განსაცვიფრებელი ხედებით, სახურავზე ეს ბარი მასპინძლობს დაუვიწყარ ღონისძიებებს, როდესაც ამინდი ათბობს. საცეკვაო წვეულებებიღია ვერანდაზე. ბრბო უბრალოდ შესანიშნავია - მოდური ახალგაზრდები, ემიგრანტები, შემოქმედებითი ბრბო. წვეულებები იწყება მზის ჩასვლით და შეიძლება გაგრძელდეს დილამდე. ჯობია ჭკვიანურად ჩაიცვა; აქ ჩაცმის კოდი კოქტეილს უფრო ჰგავს. ზოგადად, ეს არის ზუსტად ის ადგილი, სადაც უნდა წახვიდეთ თქვენი ახალი კოქტეილის კაბის საჩვენებლად. შესვლა უფასოა, ზოგჯერ არის კონცერტები და ცოცხალი ელექტრონული წარმოდგენები. ბარი ასევე ცნობილია ორიგინალური კოქტეილებით (400-800 მანეთი), ასე რომ, თუ მოულოდნელად განწყობის ამაღლება გსურთ, მაშინ უნდა აირჩიოთ ისინი.
მისამართი: ბოლშაია სადოვაია, 5/1, პეკინის სასტუმრო, მე-13 სართული
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 21:00 – ბოლო სტუმარამდე
მუსიკა: ტექნიკური სახლი, დისკო, პოზიტიური ტექნო
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 150 რუბლი
5. დიურანი ბარი
სხვა მოდური ადგილი, რომელიც მდებარეობს ტრეხგორნაიას ქარხნის ტერიტორიაზე. აქ მოხვედრა საკმაოდ რთულია, რადგან შესასვლელთან ძალიან მკაცრი სახის კონტროლია. შეგიძლიათ სცადოთ მაგიდის დაჯავშნა, კიდევ ერთი ვარიანტია ლამაზად და მოდურად ჩაცმა. ელეგანტური გოგოები და ბიჭები ძალიან ნებით მიიღებენ. ძალისხმევა ღირს. Duran ბარი მასპინძლობს პარასკევს დიდი წვეულებებიპროექტის dj რეზიდენტებთან ერთად ეწყობა კონცერტები მსოფლიოში ცნობილ ვარსკვლავებთან, ევროპელ და რუს დიჯეებთან. ასევე არის ორიგინალური მენიუ ცნობილი შეფ-მზარეულის ნიკოლაი ბაკუნოვისგან და შესანიშნავი კოქტეილის მენიუ.
მისამართი: როჩდელსკაია, 14, კორპუსი 19-20
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 23:00 – 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, პოპი
საშუალო გადასახადი: 2000 რუბლი
6. ჩიფსები
ეს არის მთელი სამსართულიანი კლუბი და სარესტორნო კომპლექსი მოსკოვის ცენტრში, ცენტრალური უნივერმაღის მოპირდაპირედ. პირველ დონეზე საჭმელი გემრიელია, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ. მეორეზე ცეკვავენ, მესამეზე არის სახურავის ვერანდა პანორამული ხედით. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ჭამა კლუბშიც (მეორე სართულზე), მაგრამ არის შემცირებული სამზარეულოს მენიუ. აქ ღირს ჭკვიანურად ჩაცმა, შეგიძლიათ ჩაიცვათ ახალი კაბა ან ფეხსაცმელი, მაგრამ ელეგანტური ჯინსები სპორტულ ფეხსაცმელებთან ერთად ასევე საკმაოდ შესაფერისია, რადგან ჩიპსში მკაცრი ჩაცმის კოდი არ არის. აუდიტორია ძალიან სასიამოვნოა - ახალგაზრდა, მოდური და წარმატებული. შესვლა უფასოა, მაგრამ მაგიდისთვის წინასწარ უნდა გადაიხადოთ დეპოზიტი. დროდადრო კლუბში მოჰყავთ მსოფლიოში ცნობილი დიჯეები, ამიტომ ღირს პოსტერისთვის თვალის დევნება.
მისამართი: კუზნეცკის მოსტი, 7, შესასვლელი პეტროვკადან
ცეკვა: ხუთ-შაბათი 22:00 – 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, სახლი
საშუალო გადასახადი: 2000-3000 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 350 რუბლი
7. ალოჰა ბარი
მხიარული ხმაურიანი ბარი ჰავაის სტილი, სადაც პარასკევს და შაბათს 23:00 საათიდან დილამდე აქტიურად ცეკვავენ ევროპულ საცეკვაო ჰიტებზე. უმჯობესია აქ ჯინსებითა და სპორტულებით ჩასვლა, რადგან არის შანსი, რომ ბარის დახლზე გადაგიყვანოთ, სადაც ცეკვაც კი წახალისებულია. ალოჰა ბარს ჰყავს თავისი რეზიდენტები - დიჯეი მაზაი, დიჯეი მაიამი, დიჯეი სალამანდრა და ზოგჯერ ოლესია ბონდი და მაქს ვიშნევსკი გამოდიან. შესვლა უფასოა, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ დეპოზიტის გადახდა მაგიდაზე (2000 რუბლი ადამიანზე). აქ მაყურებელი მრავალფეროვანია. ბევრი ადამიანი მოდის აქ სადილისთვის და სამსახურის შემდეგ მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად, მაგრამ ბოლოს მთელი ღამე ცეკვავს და მხიარულობს.
მისამართი: მიასნიცკაია, 38, კორპუსი 1
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 23:00 – 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, დისკო სახლი, ევრო ცეკვა
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 200 რუბლი
8. უსულო ბარი
ამ ბარში ტვერსკაიაზე, საკუთრებაშია ცნობილი მწერალისერგეი მინაევს, ჟურნალისტებს, პიარის სპეციალისტებს, მარკეტოლოგებს, კრეატიულებს, ზოგადად, სიტყვის შემქმნელებს და წარმომადგენლებს უყვართ შეკრება. შემოქმედებითი სპეციალობები. ხუთშაბათს უკრავენ ჯაზს და სოულს, პარასკევს და შაბათს კი აქტიურად ცეკვავენ ღრმა ჰაუსსა და პოპს. შესვლა უფასოა, face control ნაზი, კოქტეილები სახელოვანია თანამედროვე მწერლები. არის "მურაკამი", "ბეგბედერი", "ბუკოვსკი" და კიდევ ათეული გემრიელი სასმელები 500 რუბლი თითო პორციაზე.
მისამართი: ტვერსკაია, 12, კორპუსი 2
ცეკვა: ხუთ 20:00 – 24:00, პარასკევი – შაბათი 20:00 – 5:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 280 რუბლი
ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ყველა ლამაზი ადგილი პარასკევს ან შაბათს საღამოს. არსებობს, მაგალითად, ისეთი შესანიშნავი ბარები, როგორიცაა "კიანუ"პატრიკზე ან La Stanza. აქ ხან ძალიან აქტიურ ცეკვებს აწყობენ, ხან კი უბრალოდ კოქტეილებით, სასიამოვნო კომპანიათა და გაზაფხულის თბილი საღამოებით ტკბებიან. ზოგადად, თქვენი იღბლიდან გამომდინარე.
