მიერ სხვადასხვა მიზეზებიადამიანებს, რომლებსაც სურთ ცეკვის სწავლა, არ სურთ ამის გაკეთება სპეციალურ სკოლებში. პროგრესის ასაკში შეგიძლიათ ისწავლოთ ცეკვა საკუთარ თავზე, სახლში. ბევრი ქალი არ აპირებს გახდეს პროფესიონალი, მაგრამ ცდილობს წონაში დაკლებას და ფიგურის შენარჩუნებას. სახლში ცეკვა დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში.
როგორ ვისწავლოთ თანამედროვე ცეკვა სახლში
ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა ისწავლოს დამოუკიდებლად ცეკვა სახლში. განსაკუთრებით პოპულარულია ქუჩის ცეკვა, ბრეიქდანსი, ლათინური და აღმოსავლური ცეკვა. თითოეულ მიმართულებას აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც განასხვავებს მათ სხვა სტილისგან. გადაწყვიტეთ რისი ცეკვა გსურთ და როგორ ასწავლოთ ცეკვა (ვიდეო გაკვეთილები ან ინსტრუქტორი).
აირჩიეთ ცეკვის მიმართულება
სტილისა და მიმართულების მრავალფეროვნებას შორის შეიძლება გამოიყოს შემდეგი:
- Ლათინო ამერიკელი. მიმართულება ძალიან პოპულარულია. რუმბა, ჩა-ჩა-ჩა, სალსა და ბაჩატა ძალიან აქტიურია და ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება. ცეკვის პრინციპები ემყარება მოძრაობის სიმარტივეს, გახსნილობას და ემოციურობას.
- აღმოსავლური (მუცლის ცეკვა) მოერგება გოგონებს და ქალებს ნებისმიერი ასაკის. ფიგურის სტრუქტურას და სახის ფერს ამ სტილისთვის მნიშვნელობა არ აქვს. საცეკვაო მოძრაობები გლუვი და იდუმალია.
- კლუბური თანამედროვე ცეკვები შექმნილია დისკოთეკების საცეკვაო მოედნებზე შესასრულებლად. ცეკვისას საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ რიტმი ისე, რომ მოძრაობები ზუსტად ემთხვეოდეს მუსიკას. კლუბის ცეკვები მოიცავს:
- ჰიპ ჰოპი;
- ქუჩის ჯაზი;
- დამუხრუჭება;
- წადი წადი;
- ფანკი.
- ნაციონალურმა ცეკვებმა დიდი პოპულარობა მოიპოვა. ძალიან საინტერესოა გარკვეული ხალხის კულტურაში შეერთება მოძრაობებით. ყველაზე გავრცელებულია ირლანდიური, ინდური ცეკვები, ტანგო და ფლამენკო.
- ზოლიანი პლასტმასი შესაფერისია არა მხოლოდ მამაკაცის მოსატყუებლად, არამედ თქვენი სხეულის ფორმის შესანარჩუნებლად.
- სამეჯლისო ცეკვა გამოსადეგია გამოსაშვებისთვის, ქორწილისთვის ან სხვა საზეიმო ღონისძიება. ლამაზი, გლუვი შესრულება ადამიანს მატებს დახვეწას და ელეგანტურობას.
- ცნობილი ბალეტი ადამიანს მოქნილობას მატებს არა მხოლოდ ცეკვის დროს. ბალერინების თანდაყოლილი მადლი შესამჩნევია Ყოველდღიური ცხოვრების. მოზარდებისთვის ძალიან რთულია ამ სტილის სწავლა, მაგრამ შეგიძლიათ რამდენიმე ბმული ისესხოთ.
თქვენ უნდა აირჩიოთ მიმართულება თქვენთვის, თქვენი მუსიკალური პრეფერენციების შესაბამისად. თუ მუსიკა არ მოგწონს, დიდხანს ვერ ისწავლი და ვერ მიიღებ ხარისხის შედეგი. Მნიშვნელოვანი როლიცეკვის არჩევისას პერსონაჟები თამაშობენ. Თუ შენ თავმდაბალი ადამიანი, აირჩიეთ სტილი გლუვი მოძრაობებით, თუ აქტიურია - რიტმული.
შეადგინეთ ვარჯიშის განრიგი
ცეკვის სწავლისას მნიშვნელოვანია თქვენი დატვირთვები სისტემატური იყოს. ეს ხელს შეუწყობს ვარჯიშის დაგეგმვას. სახლში უფრო რთულია სიზარმაცეს ბრძოლა, რადგან ცეკვის სკოლა ანაზღაურებას გულისხმობს, ამიტომ ცეკვის მოტივაცია უფრო ყალიბდება. გაცილებით ადვილია გამოტოვო სოლო ან ტრენინგი მოწვეულ მასწავლებელთან. გახსოვდეს, რომ მართლაც ლამაზად ცეკვას მხოლოდ დისციპლინის დაცვით ისწავლი. ცეკვის განრიგი შეიძლება იყოს თქვენთვის მოსახერხებელი. ყველაზე გავრცელებული სიხშირე კვირაში 2-3-ჯერ.
საშინაო სწავლების სახეები
თქვენ უნდა აირჩიოთ ცეკვის სწავლის გზა თქვენი ბიუჯეტის შესაბამისად და საჭირო ხარისხივარჯიშები. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ როგორ იცეკვოთ თანამედროვე ცეკვები სახლში უფასოდ ინტერნეტის გამოყენებით. ძალიან მცირე თანხით, შეგიძლიათ შეიძინოთ სრულფასოვანი ვიდეო გაკვეთილები. თუ გსურთ უფრო სერიოზულად ივარჯიშოთ, მზად ხართ გადაიხადოთ ბევრი, მოიწვიეთ კერძო ინსტრუქტორი.
ცეკვის გაკვეთილები
როგორც სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცეკვა სახლში, ვიდეო გაკვეთილები შესაფერისია. ასევე სასარგებლოა წიგნების კითხვა, რათა შეიგრძნო შენ მიერ არჩეული მიმართულების ატმოსფერო და ისტორია. ტრენინგის მასალების მიხედვით ცეკვის დამოუკიდებლად დაუფლებისას, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ნაბიჯები:
- დასაწყებად, თქვენ უნდა იპოვოთ ვიდეოები დეტალური გაკვეთილები. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ცეკვის სკოლების ვებსაიტებზე, ქ სოციალურ ქსელებშიან ვიდეოზე. პრობლემა არის მიღება სრული კურსიონლაინ თითქმის შეუძლებელია, რადგან ისინი ასახულია საინფორმაციო მიზნებისთვის მომხმარებლების მოსაზიდად. თუ გსურთ სრულად დაეუფლოთ სასურველ სტილს, შეიძინეთ დისკები მაღაზიაში.
- შემწეობის შეძენისას შექმენით სასწავლო ფართი ბინაში. დაგჭირდებათ დიდი სივრცე და სარკე, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს მოძრაობებს.
- ტრენინგი უნდა ჩატარდეს კვირაში რამდენჯერმე, ერთდროულად 2 გაკვეთილის დაუფლებით. ჯერ გაიმეორეთ ინსტრუქტორისთვის ვიდეოში მოცემული მოძრაობები, შემდეგ თავად სცადეთ.
კერძო გაკვეთილები სახლში
თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ სკოლაში სიარული, მაგრამ გსურთ მასწავლებელთან მუშაობა, შეგიძლიათ დაიქირავოთ სპეციალისტი პირადად. გაითვალისწინეთ, რომ მისი მომსახურება ძვირი დაგიჯდებათ, მაგრამ მასწავლებელი დაგეხმარებათ ყველა მოძრაობაზე იმუშაოთ და არ გამოტოვოთ ვარჯიშები. თუ გადაწყვეტთ ამ გზით წასვლას, მიჰყევით ინსტრუქციას:
- შეამოწმეთ თქვენი ქალაქის ცეკვის სკოლების სია. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ინტერნეტის გამოყენებით.
- ყურადღებით წაიკითხეთ ამ სკოლაში ჩართული ადამიანების მიმოხილვები მასწავლებლებთან დაკავშირებით. თუ ვერ იპოვეთ ინფორმაცია, დაუკავშირდით ერთ-ერთ სტუდენტს ამ კითხვით.
- როდესაც იპოვნეთ სწორი მასწავლებელი, აიღეთ მისი ტელეფონის ნომერი და დარეკეთ. საუბრის დროს გაეცანით კლასების ფასს და შეხვედრის დროს.
- შეხვედრისას განიხილეთ ტრენინგის სიხშირე, მათი ხანგრძლივობა. გაარკვიეთ რა აღჭურვილობა დაგჭირდებათ გაკვეთილისთვის.
რა ცეკვის სწავლა შეგიძლიათ სახლში
დღეს მაღაზიები და ონლაინ პორტალები ბევრ გაკვეთილს გვთავაზობენ. ისინი დაგეხმარებიან ისწავლონ ლეზგინკას ცეკვა სახლში, აღმოსავლური, ლათინური ცეკვებიდაეუფლოს თანამედროვე ტენდენციებს. მათთვის, ვისაც სურს დროში მოგზაურობა, კლასიკური და ხალხური ელემენტები. სასწავლო ვიდეო შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი სტილისა თუ მიმართულებისთვის.
Twerk დამწყებთათვის
როგორ ვისწავლოთ ტვერკის ცეკვა სახლში:
- დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე ისე, რომ თითები პირდაპირ მუხლების ქვეშ იყოს. შემდეგ გააკეთეთ ღრმა ჩაჯდომა და ხელები წელზე მოათავსეთ.
- დაიწყეთ თქვენი მოძრაობების ვარჯიში. ამისათვის მოათავსეთ თითები კუდის ძვალზე და მიიდეთ წინ.
- თეძოების უკან დასაბრუნებლად, იგივე გააკეთეთ მენჯის ძვლებთან ერთად.
- როდესაც მთავარი ლიგატი იწყებს გამოქცევას, ხელები მუხლებზე დაიდეთ. მაჯის არე უნდა იყოს მიმართული გარედან. თანდათან გაზარდეთ მოძრაობის ტემპი.
როგორ ვიცეკვოთ ჰიპ ჰოპი სახლში
სახლში ჰიპ-ჰოპის შესასწავლად, თქვენ უნდა დაეუფლოთ რამდენიმე ძირითად ელემენტს:
- ძირითადი მოძრაობები ცეკვაში: ნაბიჯები (ნაბიჯები) და სვინგი. ჯერ ამოიღეთ მარჯვენა ხელიზევით და ქვედა კიდური განზე გადადეთ ისე, რომ ფეხი მარჯვნივ გამოიყურებოდეს. მოხარეთ ფეხი, გადაიტანეთ მასზე სხეულის წონა. ჩამოწიეთ აწეული მკლავი ისე, რომ ის იმავე დონეზე იყოს, როგორც მხარზე. მოაბრუნეთ სხეული მარცხენა მხარეს, მარჯვენა ფეხი დაადეთ თითზე და მოხარეთ მარცხენა. Კეთება ფრიალი, დაშვება მარჯვენა მუხლზე, ხოლო ზურგის დამრგვალება. შეეცადეთ იატაკს ხელებით მიხვიდეთ, შემდეგ გასწორდით.
- მოუხვიეთ თითები მარცხნივ, მუხლები მოხრილი, საყრდენი უნდა იყოს სრულ ფეხზე. დაიდეთ ხელები მკერდზე და თითები გაშალეთ ისე, რომ იდაყვები იატაკის პარალელურად იყოს. გააკეთეთ დაჭერითი მოძრაობა ხელებით, მენჯი წინ მიიწიეთ, ზურგი შემომრგვალეთ. გაასწორეთ ზურგი, მობრუნდით გვერდზე, ხელები უნდა სრიალოთ სხეულის გასწვრივ წელისკენ. გამკაცრდეს შემდეგი მოძრაობით. გლუტალური კუნთებიმენჯის რეგიონი მაღლა აიწევს, ზურგს მოარგებს.
აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილები სახლში
როგორ ვისწავლოთ აღმოსავლური ცეკვების ცეკვა სახლში:
- უმჯობესია ისწავლოთ ინსტრუქტორთან ან ვიდეო გაკვეთილების დახმარებით, მაგრამ საფუძვლების სწავლა შეგიძლიათ დამოუკიდებლად. დაიწყეთ ვარჯიში ნელი მოძრაობებითეძოები სხვადასხვა მხარეებისხეულის ზედა ნაწილის სტაციონარული დატოვება.
- განაგრძეთ მენჯის მოძრაობა წინ და უკან, თანდათან გაზარდეთ ტემპი. შემდეგ შეეცადეთ დააკავშიროთ ელემენტები.
- იმისათვის, რომ ცეკვა უფრო სანახაობრივი გამოიყურებოდეს, ერთი ფეხი წინ წამოწიეთ და მიეცით სხეულს მოძრაობები რვა ფიგურის, წრის ან რკალის სახით. ფეხზე დაყრდნობილი, შეეცადეთ ტალღა გააკეთოთ მკერდისა და კუჭის გამოყენებით.
როგორ ვისწავლოთ ვალსის ცეკვა დამოუკიდებლად
ვალსი - წყვილის ცეკვა. თქვენ მხოლოდ პარტნიორთან ერთად შეგიძლიათ კარგად დაეუფლოთ მას. თქვენ უნდა იმოძრაოთ სივრცეში საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მოტრიალდეთ საპირისპირო მიმართულებით. თითოეული ელემენტი უნდა შესრულდეს მკაფიო რიტმით, რომლის დაჭერაც ადვილია სამამდე დათვლისას. მამაკაცის მარცხენა ხელი პარტნიორის წელზე უნდა იყოს განლაგებული, მეორე კი მის ხელს აიღებს. როდესაც მოედანზე მოძრაობები თავდაჯერებული გახდება, დაიწყეთ წრეში ცეკვის მცდელობა.
ლეზგინკას ვიდეო გაკვეთილები მამაკაცებისთვის
სულ უფრო მეტი ადამიანი აინტერესებს სად შეიძლება ისწავლო ცეკვა მოსკოვში? ყველა სახის საცეკვაო სტუდია და საცეკვაო დარბაზები გთავაზობთ სხვადასხვა სტილის მრავალფეროვნებას, დაწყებული კლასიკურიდან თანამედროვე სტილამდე. საცეკვაო სკოლის სახელი ყოველთვის არ მეტყველებს დაწესებულების შესახებ - ყოველდღე იხსნება ახალი სტუდიები და უკვე იკავებენ გამოჩენილი ქორეოგრაფების საცეკვაო ჯგუფებს. მინიმალური პროცენტიმთელი სია. სად ვისწავლოთ ცეკვა? საუკეთესო სკოლაცეკვა - შესაძლებელია მისი პოვნა? ღირს ყურადღება მიაქციოთ რამდენიმე პუნქტს.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სასურველი მიმართულება. ზოგიერთი დაწესებულება სეზონის მიხედვით იღებს ცეკვის სკოლაში - აყალიბებს ჯგუფებს ნულიდან, ისინი თანდათან ასწავლიან სტუდენტებს სტილის ყველა ხრიკს. არის საცეკვაო სტუდიები მრავალმხრივი ჯგუფებით. ყველას შეუძლია ჩაერთოს მათში, რადგან არ არსებობს სწავლის მკაფიო ხაზი, ყოველ გაკვეთილზე განიხილება ახალი ელემენტები და პაკეტები. რა თქმა უნდა, იდეალურ შემთხვევაში, ქორეოგრაფიის სკოლა აგროვებს ჯგუფს და თანმიმდევრულად ამზადებს სტუდენტებს. ამრიგად, ყველაზე ეფექტური შედეგის მიღწევა შესაძლებელია.
ცეკვის სკოლის ადგილმდებარეობა
გაკვეთილებიდან კარგი შედეგის მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ კვირაში ორჯერ ან სამჯერ ცეკვის გაკვეთილებზე დასწრებით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთსაათიანი გზა ცეკვის სკოლამდე მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ და იგივე გზა კლასების შემდეგ სახლამდე სიამოვნებას მოგანიჭებთ. პირიქით, ეს იქნება წარმოუდგენლად დამღლელი და სწრაფად გააუქმებს სწავლის გამოცდილებას. იდეალურ შემთხვევაში, საცეკვაო სტუდია ახლოს უნდა იყოს სახლთან, სამსახურთან ან მათ შორის. ოპტიმალურია, თუ ცეკვის სკოლა მდებარეობს მეტროდან ფეხით სავალ მანძილზე.
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ ცეკვის სწავლა სახლში. თუმცა, შედეგი არ იქნება ისეთი წარმატებული, როგორც ჩვენ გვსურს. ბევრი ელემენტის სწორად შესრულებაზე საუბარი მხოლოდ მასწავლებელთან შეიძლება.
ცეკვის სკოლის ღირებულება
გაკვეთილების ღირებულება ასევე თამაშობს როლს. პროფესიული სკოლანაკლებად სავარაუდოა, რომ ცეკვა იაფი იქნება და არ მოიზიდავს სტუდენტებს წარმოუდგენელი აქციებითა და ფასდაკლებით. თუმცა, ღირებულების შედარებისას, ღირს ყურადღება მიაქციოთ რამდენიმე პუნქტს. პირველ რიგში, ეს არის გაკვეთილების ხანგრძლივობა. ბევრი სკოლა გთავაზობთ 1 საათიან გაკვეთილებს. შესაბამისად, გაკვეთილების ფასი უფრო დაბალი იქნება, ვიდრე ცეკვის სტუდიის ფასი 1,5 საათიანი გაკვეთილებით. სავალდებულო ელემენტითითოეული გაკვეთილი არის გახურება, რომელსაც 15-20 წუთი სჭირდება. ამრიგად, ცეკვისთვის ნაკლები დრო რჩება.
გამოწერის პირობებიც განსხვავებულია. მაგალითად, ზოგჯერ შეგიძლიათ შეიძინოთ საცეკვაო სკოლების გამოწერა დილის და შუადღის ვარჯიშისთვის. სკოლების უმეტესობა გთავაზობთ მხოლოდ საღამოს გაკვეთილებს. ულიმიტო გამოწერა საშუალებას გაძლევთ დაესწროთ ნებისმიერ გაკვეთილს შეუზღუდავი რაოდენობით. ამიტომ ფასების შედარებისას უმჯობესია წინასწარ გამოთვალოთ საკუთარი ძალა, გაკვეთილების მოსალოდნელი რაოდენობა და ოპტიმალური ღირებულება.
მასწავლებლის კვალიფიკაცია
სამწუხაროდ, არა ყველა ცეკვის სტუდიატრაბახობს პროფესიონალი პედაგოგ-ქორეოგრაფის შტაბში ყოფნით, რომელმაც გაიარა სპეციალური ტრენინგი. ყოველთვის არ არის მხოლოდ კარგი მოცეკვავე, რომელიც შეძლებს მოსწავლეებისთვის ინფორმაციის სწორად გადაცემას და ელემენტების ნათლად დემონსტრირებას. ზოგიერთი საცეკვაო სკოლა ქირაობს ყოფილ სტუდენტებს, რომლებმაც მასწავლებლად მხოლოდ ერთი წელი სწავლობდნენ - ეს მიდგომა შეიძლება ყოველთვის არ მისცეს კლიენტებს სასურველ შედეგს.
ამიტომ, იდეალურ შემთხვევაში, ცეკვის მასწავლებელს უნდა ჰქონდეს შესაბამისი განათლება, მონაწილეობა მიიღოს სხვადასხვა კონკურსებში. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ გაკვეთილების ვიდეოები და გამოსვლები სკოლების ვებსაიტებზე, სწავლა კონცერტების მოხსენება, სცენა და კოსტიუმები. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ დაუსწრებლად განსაზღვროთ სკოლის დონე და მისი დამოკიდებულება მოსწავლეების მიმართ.
დამატებით ინტერესს იწვევს საცეკვაო სკოლების მიმოხილვები, კერძოდ ჩვენს პორტალზე წარმოდგენილი.
ოჰ, ნელი ცეკვა: ალბათ ან გიყვარდა ან გძულდა უმაღლესი სკოლა. არცერთი ცეკვა არ შეიძლება იყოს ისეთი რომანტიული, და მაინც, ბევრი ადამიანი, ვისაც არ აქვს პრობლემა დუნდულების ქნევა მთელი ღამის განმავლობაში, მიდის სკამზე, როდესაც მუსიკა შენელდება. მაგრამ არ ინერვიულოთ - მაშინაც კი, თუ ნელი ცეკვა არ იცით, საღამოს ბოლოს არ უნდა იჯდეთ გვერდზე. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ ნელი ცეკვა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაეუფლოთ რამდენიმე ძირითად საფეხურს, ენდოთ პარტნიორს და მოხდენილად მიხვიდეთ მუსიკაზე. თუ გსურთ დაეუფლოთ ნელ ცეკვას იმ დროში, რაც K-Ci & Jojo-მ უნდა ითამაშოს "მთელი ჩემი ცხოვრება", უბრალოდ მიჰყევით ამ ნაბიჯებს.
ნაბიჯები
მოემზადეთ ნელი ცეკვისთვის
სთხოვეთ ვინმეს ცეკვა.თუ გსურთ სწორად დაიწყოთ ნელი ცეკვა, მაშინ უნდა სთხოვოთ ადამიანს იცეკვოს რაც შეიძლება გრაციოზულად. თუ თქვენ ხართ ის კაცი, რომელმაც პაემანზე გასვლა გთხოვა, შეგიძლიათ ხელი ახვიოთ და უთხრათ: "მოდი ვიცეკვოთ?" თუ პაემნის გოგო ხარ, მაშინ ნაზად მოკიდე პარტნიორს ხელი და მიიზიდე, როცა ცეკვას სთხოვ. მაშინაც კი, თუ პარტნიორი არ გყავთ, თქვენ მაინც უნდა შეხედოთ ადამიანს პირდაპირ თვალებში, როცა მასთან ერთად ცეკვა გსურთ და მხიარულად გაღიმება ან დამცინავიც კი.
- არ ინერვიულოთ, თუ ნერვიულობთ - დიდი შანსია, ეს ადამიანიც ნერვიულობს. დაფარეთ თქვენი ნერვიულობა ღიმილით და თავდაჯერებული კითხვით.
შეუფერხებლად მიჰყევით თქვენს პარტნიორს საცეკვაო მოედანზე.მას შემდეგ რაც თქვენი პარტნიორი მიიღებს თქვენს მაცდური შეთავაზება, მაშინ ნელა და რბილად უნდა გაჰყვეთ მას საცეკვაო მოედანზე - არ არის საჭირო აჩქარება. არ დაგავიწყდეთ მომენტის „დატკბობა“. თუ ამ პიროვნებას კარგად იცნობთ, ან ხვდებით, შეგიძლიათ ხელები დაიჭიროთ ან იდაყვები შეაერთოთ საცეკვაო მოედნისკენ. კაცმა საცეკვაო მოედნისკენ უნდა მიიყვანოს გზა და onიატაკზე, ამიტომ ბიჭმა მარცხენა ხელით უნდა დაიჭიროს პარტნიორის მარჯვენა ხელი, ოდნავ ასწიოს იგი და გოგონა საცეკვაო მოედანზე მიიყვანოს.
- გოგოებო, თუ თქვენი პარტნიორი ავტომატურად არ მიგიყვანთ საცეკვაო მოედანზე, მიეცით მას თქვენი მარჯვენა ხელი და იდაყვისკენ მიაქციეთ იდაყვი და წადით საცეკვაო მოედანზე.
- თუ უკვე საცეკვაო მოედანზე ხართ, გამოწვევაა შეინახეთსაკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი საცეკვაო მოედანზე - არ არის ადვილი ამოცანა, თუ ერთი ან ორივე თქვენგანი ნერვიულობთ ნელი ცეკვით. თუ თქვენი პარტნიორი ნერვიულობს, გაიღიმეთ და უთხარით, რომ სანერვიულო არაფერია.
ნელი ცეკვა
განათავსეთ ხელები. სწორი პოზიციახელები აქვს დიდი მნიშვნელობარათა ნელი ცეკვა სწორად დაიწყოს. ტრადიციული ნელი ცეკვის პოზიციისთვის, მამაკაცმა მარჯვენა ხელი უნდა მოათავსოს პარტნიორის ბარძაყის მარცხენა მხარეს ან პარტნიორის ზურგის შუაზე, ზურგის ზევით. მარცხენა ხელინაზად უნდა აიღოს პარტნიორის მარჯვენა ხელი და დაუჭიროს მას დაახლოებით უფრო მაღალი პარტნიორის მხრის დონეზე ისე, რომ ორივე პარტნიორის მკლავები იდაყვიდან ზემოთ იყოს მოხრილი. თქვენ უნდა იდგეთ პარტნიორისგან 30-დან 15 სმ-ით დაშორებით, რაც დამოკიდებულია ინტიმურ ურთიერთობაზე, რომლის შექმნაც გსურთ.
- ქალის მარცხენა ხელი, როგორც წესი, პარტნიორის მხარზე მდებარეობს. ეს არის ტრადიციული პოზიცია სამეჯლისო ცეკვა(ისევე როგორც უსაფრთხო საცეკვაო პოზიცია საშუალო სკოლისთვის), და თქვენ მაინც გჭირდებათ პარტნიორისგან 30 სმ დაშორებით დგომა.
- თუ თქვენგანი ხართ ორი რომანტიული ურთიერთობა, შეგიძლიათ ისეთ პოზაშიც კი მოხვდეთ, რომ ბიჭი გოგონას წელის ირგვლივ ჩაეხუტოს, გოგო კი ბიჭს მხრებზე. ეს ასევე ჩვეულებრივი ნაბიჯია საშუალო სკოლისთვის და თუნდაც საშუალო სკოლისთვის, რადგან ცოტა უფრო ადვილია ამ პოზიციაზე მოხვედრა - მაგრამ ბიჭისთვის ცოტა რთულია ცეკვის ხელმძღვანელობა.
- არ დაუშვა შენი ხელები ხეტიალი. მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი არ არის წინააღმდეგი, ის აგდებს სხვა მოცეკვავეებს და უბრალოდ არ არის მოდური.
დააყენეთ თქვენი ფეხები პოზიციაზე.დადექით თქვენი პარტნიორის პირისპირ ისე, რომ თქვენი თავი მისგან დაახლოებით 30 ან 60 სმ-ით იყოს დაშორებული. პირისპირ პოზა არ არის ოპტიმალური პოზა - თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს ადგილი, რომ ფეხები ამოძრავოთ პარტნიორის ფეხებში შეჯახების გარეშე. ზოგიერთი წყვილი დგას კუთხით, თითოეულის მარჯვენა ფეხი მეორის ფეხების შუაშია; ზოგიერთმა პარტნიორმა შეიძლება ქალის ფეხები მამაკაცის შუაში დააყენოს.
- თქვენი ფეხები ერთმანეთისგან მინიმუმ 30-დან 45 სმ-მდე უნდა იყოს დაშორებული, რათა კომფორტულად იმოძრაოთ გვერდიდან გვერდზე.
გააუმჯობესე შენი მოძრაობები.საბედნიეროდ თქვენთვის, არამოცეკვავეებისთვის, ნელი ცეკვა თითქმის ისეთივე მარტივია, როგორც ეს ხდება. მოძრაობები უნდა იყოს ნელი და თხევადი და ზედმეტი მოძრაობა არ მოგიწევთ. (გადაადგილებისას წინ და უკან რხევა სავსებით მისაღებია.) წონის მხოლოდ წინ და უკან გადაწევა არის ენა, რომელზეც ყველა ლაპარაკობს. შესაცვლელად, გადასაადგილებლად ან დასატრიალებლად, ოდნავ ასწიეთ ფეხი, მოიცილეთ წონა და გადაიტანეთ ეს ფეხი ოდნავ წინ, უკან ან გვერდით.
- ნელი ცეკვის უნარების გაუმჯობესებისას, შეგიძლიათ ისწავლოთ "გვერდითი ნაბიჯი": უბრალოდ გადადით მარჯვნივ. მარჯვენა ფეხი, შემდეგ მიჰყევით მარცხენა ფეხით, შეეხეთ მიწას და შემდეგ გადადით მარცხნივ მარცხენა ფეხით, შემდეგ მიჰყევით მარცხენა ფეხს მარჯვენათი, ისევ შეეხეთ იატაკს, სანამ დაბრუნდებით.
- თქვენ და თქვენი პარტნიორის ფეხები სინქრონიზებული უნდა იყოთ გვერდითი ნაბიჯის შესრულებისას ან თუნდაც ფეხს ატრიალებისას.
- ხელები ადგილზე უნდა დარჩეს, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა ბიჭი გოგონას ხელს აწვება, რათა ახალი მიმართულებით წაიყვანოს.
- თუ ახლოს ხართ იმ ადამიანთან, ვისთან ერთადაც ცეკვავთ, შეგიძლიათ პირდაპირ შეხედოთ ერთმანეთს სახეებით მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრის დაშორებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება თავი ოდნავ მარცხნივ გადაწიოთ, პარტნიორმა კი თავი მარჯვნივ, ან პირიქით, ისე, რომ პირისპირ არ შეხვდეთ.
ცეკვის წამყვანი (ბიჭებისთვის).ტრადიციულად, ცეკვას მამაკაცი უძღვება, ხოლო ქალი მისდევს. ეს ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ მამაკაცს სჭირდება სიგნალების მიცემა, რომ წყვილი გადაბრუნდეს ან გადავიდეს ახალ პოზიციაზე, არამედ გოგონამ ასევე უნდა მისცეს თავის ხელმძღვანელობას. თუ ბიჭი ხარ, მაშინ პარტნიორს უნდა გაუძღვე და საცეკვაო მოედანზე ცოცხივით არ გადაიტანო. თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად თავდაჯერებული თქვენს მოძრაობებში, რომ აჩვენოთ გოგონას, როდესაც გსურთ შეტრიალდეთ ან გადაადგილდეთ ახალი მიმართულებით. აქ არის კიდევ რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ გოგონას ხელმძღვანელობისას:
- გოგონას ხელმძღვანელობის უმარტივესი გზაა ნაზად აწიოთ ან მიიწიოთ მისი მარჯვენა ხელი (თუ მარცხენა ხელში გიჭირავთ) იმ მიმართულებით, სადაც გსურთ გადაადგილება.
- თუმცა, დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ხელებით არ იხელმძღვანელებთ; თუ თქვენი სხეული ერთს აკეთებს და ხელები სხვას აკეთებენ, თქვენ გამოიყურებით დაძაბული ან თითქოს არ იცით რას აკეთებთ.
- სანაცვლოდ, იხელმძღვანელეთ მთელი სხეულით: შეინახეთ მხრები და იდაყვები მტკიცე, მაგრამ ელასტიური და შემდეგ გადადით იმ მიმართულებით, რომლისკენაც გსურთ თქვენი პარტნიორის წარმართვა.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიყვანოთ თქვენი პარტნიორი ახალი მიმართულებით და გააგრძელოთ მართკუთხედის ფორმის მოქცევა, რათა განაგრძოთ ნელი ცეკვა, შეინარჩუნოთ საგნები საინტერესო თქვენი სხეულის მოძრაობისას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ გადაიტანოთ თქვენი პარტნიორი მარჯვნივ, მარცხნივ, ან უკან ან წინ, თუ გსურთ იპოვოთ ნაკლებად ხალხმრავალი ადგილი საცეკვაო მოედანზე, ან თუ გსურთ უბრალოდ აერიოთ მოძრაობები.
იხელმძღვანელეთ (გოგონებისთვის).მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გოგოებს შეიძლება არ გინდოდეთ თქვენი პარტნიორის ცეკვის კონტროლი, უნდა ენდოთ მას და იმედი გქონდეთ, რომ ის ყველაფერს გააკეთებს. თუ მის გაკონტროლებას ცდილობ, როცა ის შენს გაკონტროლებას შეეცდება, მაშინ შენ აღმოჩნდები უხერხული სიტუაციაჯარისკაცი და ვერცერთი თქვენგანი ნამდვილად ვერ იძვრება და დატკბება ცეკვით. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, როდესაც საკუთარ თავს ხელმძღვანელობის უფლებას აძლევთ:
- თუ საკმარისად გაგიმართლათ, რომ მიიღოთ პარტნიორი, რომელიც ლიდერობს - თუნდაც ეს უხერხული იყოს - არ შეებრძოლოთ მას. ფაქტობრივად, გააკეთე ყველაფერი, რომ გაჰყვე; რაც უფრო ნათლად აჩვენებთ, რომ ის არის პასუხისმგებელი, მით უფრო შეეცდება უკეთ გაგიწიოთ.
- თუ თქვენი პარტნიორი ფეხს ამოძრავებს, მაშინ მოგიწევთ მისი მოქმედების შექება: მაგალითად, თუ ლიდერი მარჯვენა ფეხს უკან აბრუნებს, თქვენ უნდა გადაწიოთ მარცხენა ფეხი.
გადავიდეთ სცენაზე.თქვენი ნაბიჯები უნდა მოძრაობდეს უხეშად მუსიკის რიტმზე ისე, რომ თქვენ დააბიჯოთ ყოველი დარტყმა. ეს არც ისე რთულია, როგორც შეიძლება ჩანდეს, რადგან მუსიკა იქნება ლამაზი და ნელი და ადვილად მისაყოლებელი. თუ სიმღერა ნებისმიერ მომენტში აჩქარებს თავის რიტმს, მაშინ დააჩქარეთ თქვენი ფეხის "გვერდითი ნაბიჯი" ან რხევითი მოძრაობები მუსიკასთან შესატყვისად - დარწმუნდით, რომ დათქვენი პარტნიორი აჩქარებს და შეანელებს საჭიროების შემთხვევაში.
- თუ მუსიკა მოულოდნელად შენელდება, ან თუ ბიჭები უბრალოდ თავს მხიარულად გრძნობენ, მაშინ შეგიძლიათ პარტნიორი ცეკვის შუაგულში შემობრუნდეთ.
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.უმეტეს ჩვენგანისთვის ნელი ცეკვა უფრო მეტს ამბობს პარტნიორთან ინტიმურ ურთიერთობაზე და ერთმანეთის გაცნობაზე, ვიდრე მოძრაობაზე. თავისუფლად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, შეხედეთ მის თვალებში და, თუ სიტუაცია შესაფერისია, მოიპარეთ ერთი-ორი კოცნა. პარტნიორთან საუბარში ცეკვის პროცესში თავს უფრო მშვიდად იგრძნობთ, კარგად იცნობთ თუ არა ერთმანეთს.
- ნუ გრძნობთ მუდმივად ლაპარაკის აუცილებლობას - ამან შეიძლება გააფუჭოს ცეკვის მიმდინარეობა და შეიძლება უხერხული იყოს, თუ ერთმანეთის კარგად არ გესმით. დროდადრო მხოლოდ მცირე საუბარი გამოცდილებას უფრო სახალისო და კომფორტულს გახდის.
დაასრულეთ ძლიერად
მადლობა თქვენს პარტნიორს ცეკვისთვის.მიუხედავად იმისა, 60 წლის მეუღლესთან ერთად ცეკვავთ თუ ვინმეს, ვისაც აქამდე არასოდეს შეხვედრიხართ, მადლობა გადაუხადეთ პარტნიორს. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ "მადლობა ცეკვისთვის" ან "იმედი მაქვს, რომ კიდევ შევძლებთ ამის გაკეთებას, მადლობა", რათა პარტნიორმა თავი განსაკუთრებულად იგრძნოს. თუ ბიჭი ხართ და თავს მხიარულად გრძნობთ, შეიძლება ცოტათი თაყვანი სცეთ გოგონას, როცა მადლობას გადაუხდით, რომ თავი განსაკუთრებულად იგრძნოს და აჩვენოთ, რამდენად გაერთეთ.
- თუ თქვენ დაასრულებთ ცეკვას ამ დახვეწილი გზით, ადამიანი უფრო მეტად იცეკვებს თქვენთან ერთად მომავალში.
გადართვა შემდეგი ცეკვაან მოხდენილად დაიხიეთ უკან.მას შემდეგ რაც თავდაჯერებულად დაიწყებთ ნელი ცეკვების ცეკვას, აღარ გსურთ რაც შეიძლება სწრაფად დატოვოთ საცეკვაო მოედანი: ერთი ცეკვა მხოლოდ დასაწყისია. თუმცა, თუ უკვე საკმარისად იცეკვე ამ მომენტში, უკან დაიხია საცეკვაო მოედნიდან. და თუ ამ ადამიანთან ერთად ნელი ცეკვა ჯერ არ გაგიტარებიათ, დაისვენეთ - კარგი გზაშეაჩეროს ეს ადამიანი.
- შესთავაზეთ თქვენი პარტნიორის თანხლება მის მაგიდასთან ან იქ, სადაც მას სურს წასვლა, ან ჰკითხეთ მას, სურდათ თუ არა შესვენება, თუ ამის გაკეთება გინდოდათ.
- თუ გსიამოვნებდათ ნელი ცეკვა და მუსიკა აჩქარდა, ნუ გეშინიათ. თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ცეკვა სწრაფ მუსიკაზე იმავე ცეკვის პარტნიორთან ერთად, სანამ ორივეს გაქვთ კიდევ ცეკვის განწყობა.
- ხშირად დაამყარეთ თვალის კონტაქტი თქვენს პარტნიორთან, რადგან ეს აძლიერებს ურთიერთობას და ცეკვას უფრო კომფორტულს ხდის.
- დაე, საუბარი მოხდეს. ბევრი ადამიანი ანელებს ცეკვას მხოლოდ იმისთვის, რომ შენთან საუბრის საშუალება მიეცეს. თუ საუბარი ბუნებრივია, გაუშვით. თუ მას ჩუმად გაუშვით, გულწრფელად დაინტერესდით საუბრით, ან გულწრფელად დაინტერესდით თქვენი პარტნიორით.
- გამოიჩინეთ პატივისცემა.
- სცადეთ ფეხების აწევის ნაცვლად აწიოთ. ამ გზით თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი პარტნიორის ფეხზე დადგომა.
- დარწმუნდით, რომ ზედმეტად არ უყურებთ პარტნიორს.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი საცეკვაო პოზიცია კომფორტულია. განათავსეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ არ დაგჭირდეთ მათი დაძაბვა ან გაჭიმვა ცეკვის დროს.
- ნუ ეცდებით მის კოცნას მაშინვე. როდესაც ცეკვა დასრულდება, გაჭიმეთ ნელა. თუ თქვენი პარტნიორი უკან დაიხევს, შეჩერდით. თუ დაიხარებ ან თვალებს დახუჭავ, აკოცე.
- თუ თქვენ ნამდვილად იცით ცეკვა, კარგად თუ დამწყებთათვის, იმის ნაცვლად, რომ რაიმეს იფიქროთ თქვენს პარტნიორზე, ჰკითხეთ მას ან გამოსცადეთ. გოგოებო, თავისუფლად ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, შეუძლია თუ არა ცეკვა. თუ მას შეუძლია და თქვენ არა, სთხოვეთ მას ასწავლოს, რათა საღამოს კიდევ რამდენიმე ცეკვა მიიღოთ და თუ გინდათ მოგვიანებით პაემანი.
- შეეცადეთ გაიგოთ მეტი თქვენი პარტნიორის შესახებ - ეს დაგეხმარებათ გახდეთ ნაკლებად მოუხერხებელი.
- როდესაც ცეკვა დასრულდება, ჩაეხუტეთ ან თუნდაც მოიპარეთ კოცნა, თუ ეს შესაფერისია.
- თუ თქვენი პარტნიორი შეცდომებს უშვებს და უნებლიეთ დაგაბიჯებს, ეცადეთ არ გაბრაზდეთ! მისთვის ალბათ ცოტა საშინელია ნელი ცეკვა.
- გოგოებო, თუ მართლა ვერ იტანთ ბიჭს, ვისთან ერთადაც ცეკვავთ, უბრალოდ თქვით, რომ ფეხები გტკივა და ნაზად წადით.
- გოგოებო, დარწმუნდით, რომ ბიჭი, ვისთან ერთადაც ცეკვავთ, არ იცეკვოს თქვენთან მხოლოდ იმიტომ, რომ მისმა მეგობრებმა გააჩინეს. თუ მის თვალებში ხედავ, რომ ის შენით არის დაინტერესებული, მაშინ ის სანდოა.
- გოგოებო, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, ზოგიერთმა გოგონამ თავი მხრებზე დაადო იმ ბიჭს, რომელთანაც ცეკვავენ. ცეკვის დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ ჩაეხუტოთ ან ესაუბროთ ერთმანეთს, ან თუნდაც გვერდიგვერდ იცეკვოთ სწრაფ სიმღერებზე.
- ბიჭებო, იყავით თავაზიანი. გოგოებს უყვართ და მიმზიდველია.
- ხანდახან შეხედეთ ერთმანეთს თვალებში, რათა აჩვენოთ, რომ ხართ დაინტერესებული.
- ბიჭებმა არ უნდა სთხოვონ გოგონას ცეკვა. გოგოებო, წადით და სთხოვეთ მას იცეკვოს, თუ გრძნობთ, რომ მას აინტერესებს.
გაფრთხილებები
- თუ ვინმეს ფეხზე დააბიჯებ, ბოდიში მოიხადე და ღვთის გულისთვის ეცადე, აღარ გაიმეორო. თუ ვინმე ფეხზე დაგდებს და პატიებას ითხოვს, აპატიე. ეს დიდი ალბათობით შემთხვევით მოხდა.
- ისაუბრეთ და შეხედეთ თქვენს პარტნიორს და არა მეგობრის პარტნიორს! პარტნიორის მხარზე გადახედვა შეიძლება ცუდად დასრულდეს.
- თუ მას ატკინე, ის ალბათ აღარ იცეკვებს შენთან ერთად და ალბათ ეტყვის მეგობრებს, რომლებიც არც იცეკვებენ. უარეს შემთხვევაში ის მცველებს ეტყვის და მერე გაგიჭირდება.
- ეს ლამაზი ქალიის, ვისთანაც ცეკვავთ, შეიძლება ყველაფერზე ისე არ გრძნობდეს თავს, როგორც ბიჭებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მკლავის უეცარმა მოჭიმვამ შეიძლება გააოცოს და არ გააცინოს.
- პრაქტიკა ნამდვილად ხდის ყველაფერს სრულყოფილს. შესაძლოა ის აღარასდროს იცეკვოს თქვენთან ერთად, მაგრამ შესაძლოა კოქტეილის კაბაში გამოწყობილი საყვარელი უბრალოდ შეამჩნევს, რომ თქვენ ცეკვას ჯენტლმენივით მოეპყარით... და შემდეგ ჯერზე, როცა თავისუფალი იქნებით, ის ეძებს.
გსურთ იგრძნოთ მოძრაობის თავისუფლება, ჩაიძიროთ შემოქმედების ატმოსფეროში და დატკბეთ საკუთარი სხეულის მადლით? სახელოსნო მხატვრული მოძრაობა"აგორა" იწვევს გოგონებსა და ქალებს ჰარმონიული ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე ფორტეპიანოს ცოცხალი მუსიკის თანხლებით.
კომსომოლსკის პროსპექტი, 46, კორპ. ერთიცეკვის სკოლა TSEKH
მოძრაობა. რიტმი. Ცხოვრება.
დიდი საცეკვაო გეგმები და ამბიციები ხელს შეუწყობს ცეკვის სკოლა TSEKH-ის რეალიზებას. სტუდიაში ისწავლება ყველა სახის თანამედროვე ცეკვა. აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გუნდური სულისკვეთება- საკლასო ოთახში ჯგუფები მიდიან თავიანთი წარმოდგენის დადგმაზე. სპექტაკლზე ერთობლივი მუშაობისას მოცეკვავეები არა მხოლოდ ახდენენ ახალ მოძრაობებს, არამედ სწავლობენ ჰარმონიულად მოქმედებას.
ქ. სკაკოვაია, 24ტანგო დიდი ხანია ვნების სიმბოლოა. Planetango-ს სკოლაში შეგიძლიათ დაესწროთ არა მხოლოდ ინდივიდუალურ ან ჯგუფურ გაკვეთილებს, არამედ გაიაროთ ცეკვის გაკვეთილები კონკრეტული ღონისძიებისთვის. პროფესიონალური ქორეოგრაფიული ცეკვა დაგეხმარებათ დაიპყროთ თქვენი მეგობრებისა და ნაცნობების ფანტაზია.
ნიჟნიაია კრასნოსელსკაიას ქ., 35, კორპუსი 59
არსებობს მოსაზრება: ბალეტში შედეგის მისაღწევად საჭიროა ბავშვობიდან ვარჯიში. მაგრამ ბალეტის სტუდიის გამოცდილება საპირისპიროს ამტკიცებს: თან რეგულარული ვარჯიშებიმისი სწავლა შესაძლებელია მაღალი ხელოვნებადა ზრდასრულ ასაკში. ქორეოგრაფიული სკოლა ატარებს ინდივიდუალურ და ჯგუფურ გაკვეთილებს ბავშვებსა და მოზრდილებში.
ქ. 1-ლი ტვერსკაია-იამსკაია, 6
ისტორიული ცეკვები ლამაზი და საინტერესოა. სტუდია "ტრიანონში" ისინი დაკავებულნი არიან არა მხოლოდ მოძრაობების დადგმითა და ვარჯიშით, არამედ კითხულობენ ლექციებს კულტურაზე, ხელოვნებაზე და ცეკვის ისტორიაზე. სხვადასხვა ეპოქაში. სკოლაში ისწავლება ცეკვის მრავალი მიმართულება, შუა საუკუნეებიდან მეოცე საუკუნემდე.
ნიჟეგოროდსკაიას ქ., 26
თუ გსურთ აღმოსავლური ეგზოტიკა, მაგრამ მუცლის ცეკვა არ შთააგონებს, ყურადღება მიაქციეთ ინდოეთს ბოლივუდით, მხიარული მუსიკით და კაშკაშა სარებით. კლასები ენერგიული და სანახაობრივია ინდური ცეკვებიგაიმართება Devi Dance სკოლაში და შეგიძლიათ შეუერთდეთ ჯგუფებს ნებისმიერ დროს.
ბოლშოი კისელნი პერ., 7, გვ. 2
ამ სკოლაში გადაწყვიტეს წვრილმანებზე დრო არ დაეკარგათ და ერთდროულად 60 მიმართულება გახსნეს. ასე რომ, რისი სწავლაც გსურთ, ის სავარაუდოდ აქ იქნება. პროგრამა მოიცავს გაკვეთილებს ბავშვებისთვის სამი წელიდა ზრდასრულთათვის ასაკობრივი შეზღუდვის გარეშე, მაშინაც კი, თუ თავს პენსიონერად თვლით. მთავარია ცეკვა გინდა. ცეკვის ვარჯიშის გარდა, არსებობს უბრალოდ სასარგებლო სემინარები ჯანსაღი ზურგისა და სათანადო წონის დასაკლებად. გაკვეთილები ტარდება ქ სხვადასხვა დროს, როგორც დილით, ასევე საღამოს, ასე რომ თქვენ აუცილებლად გამონახავთ დროს ცეკვისთვის თქვენს დატვირთულ გრაფიკში.
ქ. სუშჩევსკაია, 21
ქ. ბაკუნინსკაია, 14, კორპუსი 1
მოსკოვის ცენტრში მდებარე სკოლის მასწავლებლებმა ყურადღება გაამახვილეს პოპულარულ თანამედროვე მიმართულებებზე. ამიტომ, თუ გსურთ გაიგოთ უნარი, მაგალითად, სირტაკი, მაშინ უმჯობესია მოძებნოთ სხვა დარბაზი. აქ - მხოლოდ დრაივი, ენერგია და გამოწვევა. მასწავლებლები დიდი სიამოვნებით გასწავლით დღეს დინამიურ პოპინგის, ეკლექტიკური ჯაზ-ფანკის, თავდაჯერებულ კრამპს, შთამბეჭდავ მოდას და სხვა პოპულარულ და მოდურ ტრენდებს. დროდადრო ტრენინგებს სპეციალურად მოწვეული უცხოელი მოცეკვავეები ატარებენ, მაგრამ სრულ განაკვეთზე მასწავლებლებს შორის არიან გამარჯვებულები. საერთაშორისო ფესტივალებიდსთ-ს და ევროპის უძლიერესი მოცეკვავეები, რომლებიც ჯერ კიდევ აქტიურ მონაწილეობას იღებენ ჩემპიონატებში. თუმცა, მოსწავლეებიც არ არიან შეცდომა და შეჯიბრებებში კარგ შედეგს აჩვენებენ. მაგრამ თუ არ ხართ მზად მსოფლიო აღიარებისთვის, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი უნარების დონე შიდაკლუბურ ჩემპიონატებსა და ბრძოლებში.
თითო კრივოკოლენი, 14
ცეცხლის ბალეტის ჯგუფები ღიაა ყველასთვის 3-დან 70 წლამდე. და მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ უცნაურია იმის წარმოდგენა, რომ თქვენი ბებია ასრულებდა ვნებიან ლატინას ან გო-გოს, ვერცხლის ხანის ქალბატონებისთვის, ისინი აქ იპოვიან ღირსეულ ვარჯიშებს. დანარჩენისთვის - ყველა ცნობილის უზარმაზარი არჩევანი თანამედროვე ტენდენციები, დან კლასიკური ქორეოგრაფიადამწყებთათვის და ფლამენკოდან ჯაზის თანამედროვე და სტრიპ პლასტმასისთვის. ამის შესაძლებლობები ცეკვის სკოლაარ შემოიფარგლება მხოლოდ ქორეოგრაფიული მიმართულებებით. გარდა ცეკვის გაკვეთილებიარის სპეციალური ფიტნეს პროგრამები.
ვესკოვსკი, 3
ქ. სადოვაია-სპასკაია, 19, კორპუსი 1
ამ სკოლის შემქმნელები არ ყოყმანობენ აცხადებენ, რომ მისი არსებობის ორი ათწლეულის განმავლობაში Model-357 გახდა უნიკალური და თუნდაც ელიტური. ამის შემოწმება შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარ თავს, მაგრამ რისი გარანტიაც ნამდვილად შეგიძლიათ არის საკმარისი რაოდენობის ფართო დარბაზები და მოსახერხებელი გრაფიკი, რომლის წყალობითაც ლაბორატორიას შეუძლია უზრუნველყოს მუშაობა 120 ჯგუფისთვის და გარანტირებულია შესაფერისი პირობები ცეკვის, შემოქმედების სრული განვითარებისთვის. და საკუთარი შინაგანი თვისებების გამოვლინება. მომხმარებელს აქვს 25 სტილის არჩევანი. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომელი ჯდება სხვებზე მეტად დღეებში ღია კარებირომლებიც აქ რეგულარულად აწყობენ. გაიარეთ გზა დამწყებიდან საცეკვაო მოედნის ვარსკვლავამდე მასწავლებლების მკაცრი ხელმძღვანელობით, რომლებმაც თავიანთი ადგილი დაიმსახურეს საცეკვაო სამყაროში.
ქ. პრავდი, დ.24, კორპუსი 7
Goncharny pr-d, 8/40
მოცეკვავეთა არმია, ერთი იმპულსით, რომელიც რიტმს სცემს, შეუძლია მაყურებლის მოხიბვლა პირველივე მოძრაობებიდან და ხმებიდან. ირლანდიური ცეკვებისწრაფად გახდა პოპულარული რუსეთში. მაგრამ რამდენ ხანს შეგიძლიათ უყუროთ მხატვრებს, როდესაც გსურთ შეასრულოთ მსგავსი რამ თავად? მეტიც, მოსკოვში არის ადგილები, სადაც ამ ხელოვნებას გასწავლიან. მერი სინგალის სკოლა ერთ-ერთი პირველია ქვეყანაში, სადაც ირლანდიის სული სუფევს. ბავშვთა ჯგუფებში დაკომპლექტება ხორციელდება ხუთი წლიდან, მოზრდილებში - 11 წლიდან. არ არსებობს ზედა ზღვარი, ასევე შეზღუდვები ვარჯიშის დონეზე. სკოლაში ისწავლება სოლო და ჯგუფური ცეკვების ძირითადი სახეობები პროფესიული საერთაშორისო კომისიის მიერ მიღებული სტანდარტების მიხედვით.
პრეობრაჟენსკაიას კვ., 12
სკოლა, სადაც არა მხოლოდ გაერთობით ახალი მოძრაობების შესწავლით, არამედ სურვილის შემთხვევაში შეძლებთ შეუერთდეთ პროფესიონალთა გუნდს და მათთან ერთად მიიღოთ კონკურსებში მონაწილეობა. ამ სტუდიის არსებობის რამდენიმე წლის განმავლობაში მასწავლებლებმა მიიღეს საკმარისი გამოცდილება გაკვეთილების ჩასატარებლად სხვადასხვა მიმართულებები. ახლა არის კლასები ფაქტიურად ყველაფრისთვის. თანამედროვე სტილები, და ჯგუფების აყვანა ხდება სამი წლის ასაკიდან. ყველაზე პატარებს ასწავლიან ქორეოგრაფიისა და ტანვარჯიშის საფუძვლებს, ხოლო ზრდასრული კლიენტებისთვის - კლუბური ცეკვები, ჰიპ ჰოპი, სტრიპ პლასტიკი, კრამპი, ბრეიკ დენსი და ყველაფერი, რაზეც მხოლოდ ოცნება შეგიძლიათ. არიან პროფესიონალი ბავშვები და ახალგაზრდები საცეკვაო ჯგუფები, შესაძლებელია ინდივიდუალური სესიებიყველა მიმართულებით მოსახერხებელ დროს.
ქ. შუხოვა, 14, კორპუსი 9
ქ. ბრატეევსკაია, 16, კორპ. 3
ქ. ბორისოვსკიე პრუდი, 26, კორპ. 2
ქ. გენერალა ბელოვა, 18 წლის
ქ. ელეცკაია, 11, კორპ. 2
თითოეული Dance First საცეკვაო სტუდია მდებარეობს მოსკოვის ცენტრში, ძირითადი მეტროსადგურებიდან და საგზაო კვანძებიდან არც ისე შორს. აქ ყველა პირობაა შექმნილი მოსწავლეებისა და მასწავლებლების განვითარებისთვის, რეგულარულად იქმნება საცეკვაო ჯგუფები. მასწავლებლები გპირდებიან, რომ ასწავლიან ყველას, ვინც მოდის, იდეალურად გადაადგილებას. და ამავდროულად, თქვენ მიიღებთ შესაძლებლობას მოწესრიგდეთ, მონაწილეობა მიიღოთ კონკურსებში, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ემოციებსა და შთაბეჭდილებებზე, რასაც მიიღებთ სცენაზე გასვლისას. გრაფიკის მიხედვით მუდმივი ვარჯიშის გარდა, დროდადრო აწყობენ მასტერკლასებს მსოფლიო ვარსკვლავებისგან, მოგზაურობებს საცეკვაო ბანაკებიდა თემატური წვეულებები.
ქ. მალაია დმიტროვკა, 5/9
ლენინგრადის პროსპექტი, 7 კორპუსი 1
შედარებით ახალგაზრდა, მაგრამ პერსპექტიული სტუდია გაიხსნა 2015 წლის ზამთარში. ოსტატები ასწავლიან 19 მიმართულებას და ცდილობენ იპოვონ პერსონალური მიდგომა თითოეული სტუდენტის მიმართ, მათი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე. თითოეული სფეროსთვის შეიმუშავეს სპეციალისტები ეფექტური პროგრამებისწავლა, რაც აადვილებს მის მიღწევას მაღალი შედეგები in მოკლე დრო. არის საბავშვო კლასები, ცეკვა დამწყებთათვის, ჯგუფური და ინდივიდუალური კლასები, ფიტნეს განვითარების პროგრამები და Pro-Am პროგრამა, როდესაც წყვილი მოცეკვავე წყვილი შედგება პროფესიონალისა და მოყვარულისგან. გარდა ამისა, სკოლის მოსწავლეებისთვის თემატურია საცეკვაო წვეულებებისტუმრებისა და მასწავლებლების მონაწილეობით.
ქ. ხერსონსკაია, 43
ბოძზე ცეკვა აერთიანებს სპორტს, ფიტნესს და, ფაქტობრივად, ცეკვის ხელოვნებას და ეხმარება მათ, ვინც მათ ასრულებს, მაქსიმალურად გაზარდონ სექსუალურობა. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ და სექსუალობა ხართ ჩრდილოეთ პოლუსიდა ზინაიდა გიპიუსის ლექსების ტომი. "Aurora Dance"-ში გაჩვენებთ რა არის ნამდვილი ბოძზე ცეკვა და ნათლად გეტყვით: თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მომავალში გაიგებთ ნახევრად ცეკვის მრავალფეროვნებას და აღმოაჩენთ მის ახალ მხარეებს. ამავდროულად, გაზარდეთ თქვენი მოქნილობა, განავითარეთ პლასტიურობა და თავდაჯერებულობა. სტუდია ასევე გთავაზობთ გაჭიმვის გაკვეთილებს. აქ ხშირად ტარდება უფასო საცდელი გაკვეთილები და თითოეული სტუდენტი, გაკვეთილზე მოსვლისას, შეუდარებელი სიამოვნების მისაღებად ირჩევს მისთვის უფრო ახლოს მიმართულებას.
ქ. ავიაცია, დ.67/1
თუ აღმოაჩენთ შეცდომას ან შეცდომას, აირჩიეთ ტექსტის ფრაგმენტი, რომელიც შეიცავს მას და დააჭირეთ Ctrl + ↵
მას შემდეგ, რაც საზოგადოებრივ ადგილებშიმოწევა აიკრძალა, ღამით ცეკვა რესტორნებში და ღამის კლუბებში შეიძლება მივაწეროთ კარგი კარდიო ვარჯიში. განსაკუთრებით თუ თქვენ« ბუ» და მიყვარს დილით დაძინება. მითუმეტეს თუ აქტიურად და ზედიზედ რამდენიმე საათი ცეკვავ. მით უმეტეს, თუ თავს იკავებთ ალკოჰოლისა და მაღალკალორიული საჭმლისგან. ჩვენ შევარჩიეთ თქვენთვის 9 ღირსეული ადგილი მოსკოვში, სადაც შეგიძლიათ იცეკვოთ ფიგურის სასარგებლოდ. და ასევე ახალი კაბის ან სნიკერის გასეირნება, ან უბრალოდ მოკლე ზედაში ძლიერი პრესის წარმოჩენა, ტყუილად არ გააგრძელეთ ფიტნეს კლუბის მონახულება მთელი ზამთარი და დაძაბული ვარჯიში.
1. ბინძური ქერა
შესანიშნავი ადგილი კუზნეცკის ხიდზე ცეკვისთვის. ირგვლივ ბევრი კარგი რესტორანია, სადაც შეგიძლიათ პირველად შეხვდეთ და მიირთვათ ბოსტნეულის სალათიან , და შემდეგ წადი საცეკვაოდ. ბინძური ქერა გარანტირებულია იცეკვოს ყოველ პარასკევს და შაბათს Spotlight Band-ისა და Bulldozer Band-ის ან დიჯეების მუსიკაზე. აუდიტორია აქ იქნება ძალიან ელეგანტური - დაწესებულების შესატყვისი - ლამაზი გოგოები და 25 წელზე უფროსი ახალგაზრდები, ხალისიანი, მაგრამ ძალიან წესიერი კომპანიები. ბარის კონცეფცია, სხვათა შორის, სათავეს იღებს გასული საუკუნის 20-იანი წლებიდან, ამერიკული აკრძალვის დროიდან. კოქტეილის მენიუ შეიქმნა Underground Empire სერიების მიხედვით და თუ მოშივდებით, მენიუში არის ბევრი მსუბუქი და სრულიად დაბალკალორიული კერძი, როგორიცაა ტუნას ტარტარი (470 რუბლი), მწვანე ბარდის ჰუმუსი (370 რუბლი) ან გამომცხვარი ჭარხალი. პომელო (340 რუბლი) . აქ ჯობია ჭკვიანურად ჩაიცვათ, თუმცა სავსებით მიზანშეწონილი იქნება ოფისში მუშაობის შემდეგ მისვლა.
მისამართი: კუზნეცკის მოსტი, 6/3
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 24:00 – 6:00
მუსიკა: პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
2. ბარი BQ კაფე
ქსელის სამი რესტორანი პარასკევს და შაბათს საღამოს იქცევა წვეულების ბარებად დილამდე ცეკვით. აქ მაყურებელი საკმაოდ მრავალფეროვანია - არიან როგორც სტუდენტები, ასევე ხანდაზმულები (30-35 წლის). ადგილი პოპულარულია, ამიტომ სავსებით შესაძლებელია შეგხვდეთ მოცეკვავე ცნობილი სახეები, როგორიცაა მომღერალი მიტია ფომინი ან "ვარსკვლავი" პოპულარული სერიალივიაჩესლავ ჩეპურჩენკოს "ღალატი". თქვენ შეგიძლიათ ჩაიცვით თითქმის ყველაფერი. BQ Cafe-ში მოდიან როგორც ჰიპსტერები, ისე ახალგაზრდა ქალბატონები კოქტეილის კაბებში, მაგრამ საღამოს კაჟუალური სტილი ჭარბობს. შესვლა უფასოა, მაგიდებზე არის დეპოზიტები (2000 რუბლი პერსონაზე). თუ მოულოდნელად დარჩებით დილამდე, მაშინ 4:00 საათიდან რესტორნების სადღეღამისო სამზარეულო იწყებს გემრიელი საუზმეების მირთმევას, რომელთა შორის არის ასევე ჯანსაღი ვეგანური კერძები. სხვათა შორის, თვის ყოველ ბოლო პარასკევს, ამურის ვეფხვების დასახმარებლად საქველმოქმედო პროექტის ფარგლებში ყველა დაწესებულებაში იმართება ტიგრუსის წვეულება.
მისამართები: ტრუბნაიას მოედანი, 2; პიატნიცკაია, 25, კორპუსი 1; მანეჟნაიას კვ., 1, კორპუსი 2
ცეკვები: პარასკევი-შაბათი 23:00 - 6:00 (პიატნიცკაიაზე და ხუთ)
მუსიკა: პოპი, სულელური სახლი, დისკო
საშუალო შემოწმება: 2000 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 120 რუბლი
3. „სპოტლაიტი“
პოპულარული ბარი კიტაი-გოროდში, სადაც ყველაზე საინტერესო საავტორო სამზარეულო და ორიგინალური კოქტეილის მენიუ შერწყმულია ღამის კლუბის პროგრამასთან. ხუთშაბათობით შეგიძლიათ იცეკვოთ დიჯეებთან, პარასკევს და შაბათს ცნობილ საქავერ ბენდებთან Spotlight Band და Bulldozer Band, ხოლო არდადეგებზე შეგიძლიათ მარტივად მოხვდეთ ისეთი "ვარსკვლავების" სპექტაკლებზე, როგორიცაა "City 312" და Uma2rman. მაგიდების დაჯავშნა ჯობია წინასწარ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ჯდომა მხოლოდ ბარის უკან. ბარში ძალიან მშვიდი და სასიამოვნო ატმოსფეროა, მაყურებელი პოზიტიურია. თუ გშია, აქ საჭმელი უბრალოდ შესანიშნავია. მენიუში ფიტნეს განყოფილებაც კი არის ძალიან ჯანსაღი არაკალორიული კერძებით, მაგრამ დილის 6 საათიდან უკვე შეგიძლიათ საუზმე.
მისამართი: სლავიანსკაიას მოედანი, 2/5
ცეკვა: ხუთ-შაბათი 21:00 – 6:00
მუსიკა: პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 250 რუბლი
4. Timeout Rooftop ბარი
მოსკოვის განსაცვიფრებელი ხედებით, სახურავზე ეს ბარი მასპინძლობს დაუვიწყარ საცეკვაო წვეულებებს ღია ვერანდაზე, როდესაც ამინდი ათბობს. აუდიტორია უბრალოდ შესანიშნავი იქნება - მოდური ახალგაზრდობა, ემიგრანტები, კრეატიული წვეულება. წვეულებები იწყება მზის ჩასვლისას და შეიძლება გაგრძელდეს დილამდე. ჭკვიანურად ჩაცმა ჯობია, აქ დრეს-კოდი კოქტეილს უფრო ჰგავს. ზოგადად, ეს ის ადგილია, სადაც ახალი კოქტეილის კაბა უნდა გაისეირნოთ. შესვლა უფასოა, ზოგჯერ არის კონცერტები და ცოცხალი ელექტრონული წარმოდგენები. და ბარი ასევე ცნობილია თავისი ორიგინალური კოქტეილებით (400-800 რუბლი), ასე რომ, თუ მოულოდნელად გსურთ განწყობის ამაღლება, მაშინ უნდა აირჩიოთ ისინი.
მისამართი: ბოლშაია სადოვაია, 5/1, პეკინის სასტუმრო, მე-13 სართული
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 21:00 - ბოლო სტუმრამდე
მუსიკა: ტექნიკური სახლი, დისკო, პოზიტიური ტექნო
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 150 რუბლი
5. დიურანი ბარი
Კიდევ ერთი მოდური ადგილიმდებარეობს ტრეხგორნაიას ქარხნის ტერიტორიაზე. აქ მოხვედრა საკმაოდ რთულია, რადგან შემოსასვლელში ძალიან მკაცრი სახის კონტროლია. შეგიძლიათ სცადოთ მაგიდის დაჯავშნა, კიდევ ერთი ვარიანტია ლამაზად და მოდურად ჩაცმა. ელეგანტური გოგოები და ბიჭები ძალიან ნებით უშვებენ. ჩადებული ძალისხმევა ღირს. Duran ბარი პარასკევს დიდი წვეულებებიპროექტის dj რეზიდენტებთან ერთად ეწყობა კონცერტები მსოფლიოში ცნობილ ვარსკვლავებთან, ევროპელ და რუს დიჯეებთან. და აქ არის ორიგინალური მენიუ ცნობილი შეფ-მზარეულის ნიკოლაი ბაკუნოვისგან და შესანიშნავი კოქტეილის მენიუ.
მისამართი: როჩდელსკაია, 14, გვ.19-20
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 23:00 - 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, პოპი
საშუალო შემოწმება: 2000 რუბლი
6. ჩიფსები
ეს არის მთელი სამსართულიანი კლუბი და რესტორნების კომპლექსი მოსკოვის ცენტრში, ცენტრალური უნივერმაღის მოპირდაპირედ. პირველ დონეზე მიირთმევენ უგემრიელეს კერძებს, რაზეც უკვე ვსაუბრობთ. მეორეზე ცეკვავენ, მესამეზე არის სახურავის ვერანდა პანორამული ხედით. კლუბში (მეორე სართულზე) სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ჭამაც, მაგრამ არის სამზარეულოს შემოკლებული მენიუ. აქ ღირს ჭკვიანურად ჩაცმა, შეგიძლიათ ახალი კაბა ან ფეხსაცმელი გაისეირნოთ, მაგრამ ელეგანტური ჯინსები სპორტულ ფეხსაცმელებთან ერთად ასევე საკმაოდ შესაფერისია, რადგან ჩიპსში მკაცრი ჩაცმის კოდი არ არის. აუდიტორია ძალიან სასიამოვნოა - ახალგაზრდა, მოდური და წარმატებული. შესვლა უფასოა, მაგრამ მაგიდაზე წინასწარ უნდა გადაიხადოთ დეპოზიტი. დროდადრო კლუბში მოჰყავთ მსოფლიოში ცნობილი დიჯეები, ამიტომ თვალი უნდა ადევნოთ პოსტერს.
მისამართი: კუზნეცკის მოსტი, 7, შესასვლელი პეტროვკადან
ცეკვა: ხუთ-შაბათი 22:00 – 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი
საშუალო შემოწმება: 2000-3000 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 350 რუბლი
7. ალოჰა ბარი
მხიარული ხმაურიანი ბარი ჰავაის სტილი, სადაც პარასკევს და შაბათს 23:00 საათიდან დილამდე აქტიურად ცეკვავენ ევროპულ საცეკვაო ჰიტებზე. უმჯობესია აქ ჯინსებითა და სნიკერებით წახვიდეთ, რადგან არის შანსი, ბარში მოგიყვანონ, სადაც ცეკვაც კი მისასალმებელია. ალოჰა ბარს ჰყავს თავისი რეზიდენტები - გამოდიან დიჯეი მაზაი, დიჯეი მაიამი, დიჯეი სალამანდრა, ზოგჯერ ოლესია ბონდი და მაქს ვიშნევსკი. შესვლა უფასოა, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ დეპოზიტის გადახდა (2000 რუბლი ადამიანზე) მაგიდაზე. აქ მაყურებელი მრავალფეროვანია. ბევრი მოდის აქ სადილისთვის და სამსახურის შემდეგ მეგობრებთან ერთად ჯდება, შედეგად კი მთელი ღამე რჩებიან საცეკვაოდ და მხიარულად.
მისამართი: მიასნიცკაია, 38, კორპუსი 1
ცეკვა: პარასკევი-შაბათი 23:00 - 6:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, დისკო სახლი, ევრო ცეკვა
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 200 რუბლი
8. უსულო ბარი
ამ ბარში ტვერსკაიაზე, საკუთრებაშია ცნობილი მწერალისერგეი მინაევი, ჟურნალისტები, პიარის ადამიანები, მარკეტოლოგები, კრეატიულები, ზოგადად, სიტყვის ოსტატები და წარმომადგენლები შემოქმედებითი სპეციალობები. ხუთშაბათობით აქ ჯაზს და სოულს უკრავენ, პარასკევს და შაბათს აქტიურად ცეკვავენ ღრმა ჰაუსსა და პოპს. შესვლა უფასოა, face control ნაზი, კოქტეილები სახელოვანია თანამედროვე მწერლები. არის „მურაკამი“, „ბეგბედერი“, „ბუკოვსკი“ და კიდევ ათეული გემრიელი სასმელები 500 რუბლი თითო პორციაზე.
მისამართი: ტვერსკაია, 12, კორპუსი 2
ცეკვები: ხუთ 20:00 - 24:00, პარასკევი - შაბათი 20:00 - 5:00
მუსიკა: ღრმა სახლი, პოპი
საშუალო შემოწმება: 1500 რუბლი
ერთი ბოთლი წყლის ღირებულება: 280 რუბლი
რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველა სასიამოვნო ადგილი პარასკევს ან შაბათს საღამოს. არსებობს, მაგალითად, სხვა შესანიშნავი ბარები, როგორიცაა "კიანუ"პატრიკზე ან La Stanza. აქ ხან ძალიან აქტიური ცეკვები ეწყობა, ხან კი უბრალოდ კოქტეილები, სასიამოვნო კომპანია და გაზაფხულის თბილი საღამოები ტკბებიან. ზოგადად, რა გაუმართლა.
