Nasz mózg nie może być rozciągnięty ani napompowany przysiadem, ale potrzebuje codziennego treningu tak samo jak mięśnie. Oto 5 najlepszych aplikacji do treningu mózgu na iOS/Androida, które pomogą Ci zachować elastyczność szarych komórek każdego dnia i zabić czas w drodze lub w kolejce. Więc chodźmy!
Ta aplikacja może być zainstalowana całkowicie za darmo. Peak przedstawia kolekcję mini-gier, które pozwalają ćwiczyć pamięć, mowę, sprawność umysłową i... O tak, uwaga!
W całkowity aplikacja daje dostęp do ponad 30 gier, co wystarczy, aby zajęcia nie zamieniły się w codzienną rutynę. Darmowa wersja ma wszystkie potrzebne funkcje, ale możesz płacić miesięczną opłatę w wysokości 3,99 GBP, aby grać we wszystkie gry tak często, jak chcesz, personalizować treningi i uzyskiwać więcej statystyk.
Podnieś (bezpłatnie)
Elevate jest poważnym konkurentem dla Peak: ta aplikacja zawiera również wiele wizualnie prostych i przystępnych minigier, które sprawdzają twoją pamięć, uwagę, dowcip i inne zdolności umysłowe.
Elevate oferuje codzienne treningi i pozwala śledzić postępy, gdy stajesz się bardziej biegły, dostosowując poziomy trudności. Płatna subskrypcja (5,99 GBP miesięcznie) odblokowuje więcej gier i pozwala grać w nie tak często, jak chcesz.
Jasność (darmowa)
Dobry wybór mini-gier, które są specjalnie skompilowane w codzienny program, który śledzi twój status, aby dostarczać statystyki dotyczące ulepszeń w miarę upływu czasu.
Podobnie jak w przypadku tych rywali, miesięczna subskrypcja – w tym przypadku 8,99 GBP – odblokowuje więcej gier i funkcji. Na telefon komórkowy, Lumosity jest droższe, ale fakt, że możesz korzystać ze swojej witryny z komputera, również może się podobać.
Trener Fit Brains (bezpłatny)
Kolejne świeże, nowoczesne podejście do treningu mózgu. Aplikacja zawiera ponad 35 gier pogrupowanych w różne sesje treningowe, aby zapewnić najlepszą codzienną praktykę koncentracji, pamięci, mowy i innych umiejętności.
Co ciekawe, Fit Brains Trainer zawiera dodatek do gry oparty na Twoim „ inteligencja emocjonalna» (EQ). Miesięczna opłata w wysokości 7,99 GBP pozwala odblokować pełen zakres funkcji niedostępnych w wersji darmowej.
Cognito (bezpłatny)
Aplikacja Cognito ze wszystkich proponowanych najbardziej pasuje do nazwy „gra”, ponieważ będziesz trenować swój mózg, wykonując globalną misję szpiegowską w roli wywiadowca. Testy praktyczne pozwalają z czasem doskonalić swoje umiejętności i mają wszystkie cechy mini gry mózgowej.
Możesz grać codziennie za darmo lub uzyskać nieograniczony dostęp do gry z opłatą abonamentową w wysokości 5,99 GBP miesięcznie.
strony do treningu mózgu
CogniFit - testy, indywidualny program treningowy, pomiar postępów.
Wikium - indywidualny program szkoleniowy po zdaniu testu.
Mnemonika - ćwiczenia rozwijające pamięć, uwagę i myślenie figuratywne.
szczęśliwy mózg - trening online uwagi, koncentracji, reakcji i innych funkcji mózgu.
Petruchek - zbiór gier logicznych do " rozwiń swój mózg”.
Brainscale to symulator ćwiczeń, który poprawia pamięć operacyjną („roboczą”), poprawia inteligencję mobilną i optymalizuje szybkość myślenia.
Uplift to zbiór gier do treningu myślenia, umiejętności obsługi komputera, pamięci.
mózg fitness - gry i puzzle rozwijające pamięć.
przedatika - ciekawa próba określić „wiek” twojego mózgu.
S-umysł - strona o możliwościach mózgu i rozwoju inteligencji.
Chisloboi - gra online z szybkością wydatków.
ilościowy umysł - liczne testy rozwijające zdolności werbalne i motoryczne, pamięć krótkotrwałą, percepcja wzrokowa, szybkości reakcji itp. Jedynym minusem jest to, że strona jest w języku angielskim.
Niestety, dzisiaj człowiek nie wykorzystuje w pełni swojego mózgu. Możesz jednak spróbować zmienić sytuację, trenując to ciało codziennie. O tym będzie mowa w załączonym artykule.
O mózgu
Trening mózgu jest bardzo ważną i potrzebną czynnością. Rzeczywiście, dzisiejsi naukowcy udowodnili, że dopiero w wieku 60 lat ten ludzki narząd osiąga szczyt rozwoju. Wcześniej uważano, że w tym czasie aktywność mózgu jest już znacznie zmniejszona. Pokazali to współcześni naukowcy aktywność mózgu zależy nie od samych neuronów (których liczba maleje wraz z wiekiem), ale od jakości połączeń między nimi. To właśnie te powiązania mogą być utrzymywane i wzmacniane poprzez aktywność
Ludzie zawsze to wiedzieli niezbędna aktywność jest trening mózgu. O tym napisała amerykańska pisarka Dorothy Brand w swojej książce w 1936 roku. Dostarczyła kilka prostych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń mózgu.
- Każdego dnia musisz przeznaczyć jedną godzinę, kiedy musisz ograniczyć aktywność mowy do maksimum. Tych. nie rozmawiaj z nikim. W razie potrzeby na pytania należy odpowiadać monosylabami, jasno i na temat.
- Przez pół godziny dziennie musisz myśleć o jednym temacie. Ponieważ na początku będzie to bardzo trudne, trening powinien rozpocząć się od 5 minut.
- Kwadrans dziennie trzeba rozmawiać bez używania słowa ja, moje, ja.
- Konieczne jest sporządzenie planu aktywności na dwie godziny dziennie i ścisłe przestrzeganie go.
- Musisz wyznaczyć sobie 12 zadań dziennie. Wszystkie muszą być spełnione.
Te ćwiczenia nie tylko trenują mózg, ale także sprawiają, że człowiek patrzy na siebie i świat szerszy.
Poranna gimnastyka dla mózgu
Mózg, podobnie jak ciało, wymaga przebudzenia, aby być dobrze aktywnym. W takim przypadku poranny trening mózgu może być konieczny. Zajmuje to około 5-10 minut w okresie bezpośrednio po zaśnięciu. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w wygodnej pozycji. Wszystko jest również powiedziane na głos.
Ćwiczenie 1. Musisz jak najszybciej spróbować policzyć wstecz od 100 do 1.
Ćwiczenie 2. Dla każdej litery alfabetu musisz wymyślić słowo. Musisz wykonać ćwiczenie bardzo szybko.
Ćwiczenie 3. Musisz powiedzieć 20 imion męskich, z których każdemu należy przypisać numer (na przykład 1 - Sasha, 2 - Oleg itp.). To samo należy zrobić z imionami żeńskimi.
Ćwiczenie 4. Musisz spróbować policzyć 20 rodzajów różnych produktów spożywczych.
Ćwiczenie 5. Musisz wybrać dowolną literę alfabetu i wymyślić dla niej 20 słów, numerując każde z nich.
Najczęściej podczas ćwiczeń oczy osoby są otwarte. Po wszystkich zadaniach musisz zamknąć oczy na pół minuty i ponownie je otworzyć. To wszystko, mózg „rozgrzał się” i jest gotowy do aktywnej pracy.
neurobik
Trening mózgu, tj. wymyślony do tego zestaw ćwiczeń, w nauce nazywany jest „neurobikiem”. Twórca tej nauki – profesor neurobiologii Lawrence Katz – uważa, że z osiągnięć neuronauki można korzystać zawsze i wszędzie. Ponieważ te ćwiczenia są proste i dostępne dla każdego, a korzyści z nich płynące są ogromne.
Ćwiczenia:
- Zwykłe rzeczy należy robić w niecodzienny sposób. Aby to zrobić, możesz umyć twarz rano z zamkniętymi oczami.
- Zmiana zwykłej kolejności. Staraj się codziennie chodzić do pracy różne sposoby. Alternatywnie możesz kupić produkty nie w zwykłym miejscu.
- Bardzo dobrze aktywują mózg różnego rodzaju podróży. Jeśli nie można podróżować daleko i przez długi czas, można okresowo wybrać się w podróż do sąsiednich miast lub wiosek.
- Konieczne jest rozwiązywanie zagadek, rozwiązywanie krzyżówek i zadań tak często, jak to możliwe. Jednocześnie należy zwiększyć stopień skomplikowania wszystkich zadań.
- Zawsze powinieneś interesować się czymś nowym, nieznanym. Warto więc okresowo poznawać nowe nauki lub znajdować dla siebie nowe hobby.
- Świetnym treningiem mózgu jest oglądanie telewizji. Jednak jednocześnie musisz wyłączyć dźwięk i spróbować wymówić wszystkie dialogi pojawiające się na ekranie.
- Powinieneś spróbować odpowiedzieć na zwykłe pytania w niestandardowy sposób.
- Fantazja bardzo dobrze trenuje mózg. Możesz więc okresowo wymyślać wiersze, dowcipy, opowiadania. To nie musi być spisane. Alternatywnie możesz „wymawiać” w głowie różne dialogi ze znajomymi lub nieznajomymi.
Gry
Doskonały trening mózgu i pamięci - wszelkiego rodzaju gry. Mogą to być warcaby, szachy, gry karciane (też zmuszają do myślenia!). Możesz też po prostu pobawić się z dzieckiem. W końcu do tego trzeba włączyć wyobraźnię, co jest bardzo przydatne dla aktywności mózgu. Bardzo dobrze jest dziś wykorzystywać różne gadżety i opracowania programistów do trenowania głównego korpusu. Może to być na przykład aplikacja NeuroNation. Trening mózgu, poprawa koncentracji i rozwój logiki - to wszystko znajdziesz w tej grze. Opinie osób, które wypróbowały tę aplikację, jak mówią na sobie, są tylko pozytywne. Wszyscy użytkownicy byli w pełni zadowoleni z wyników.
O półkulach mózgowych
Wszyscy zapewne wiedzą, że mózg składa się z dwóch półkul. Tak więc prawo odpowiada za intuicję i Umiejętności twórcze, po lewej - dla logiki i zdolności matematycznych. Idealnie, gdy dana osoba rozwija równolegle dwie z tych półkul. Możesz jednak spróbować rozwinąć w sobie pewne cechy, trenując tylko odpowiednią część mózgu.
Prawa półkula
Trening prawej półkuli mózgu może składać się z następujących ćwiczeń:
- Trzeba poświęcić więcej uwagi aktywność twórcza. Możesz więc iść do muzeum lub rysować.
- Trzeba myśleć o kolejnym dniu. W tym przypadku włącza się, za co odpowiada prawa półkula.
- Możesz także trenować swój mózg na zewnątrz. Wystarczy spojrzeć w twarze ludzi i odgadnąć, o czym teraz myślą.
Jest wiele takich ćwiczeń. Musisz tylko spróbować użyć swojej wyobraźni tak bardzo, jak to możliwe. Nawiasem mówiąc, zabawy z dzieckiem doskonale rozwijają prawą półkulę mózgu.
Lewa półkula
Trening półkuli mózgu może być nieco inny (w tym przypadku porozmawiamy o lewej półkuli). Jakie ćwiczenia będą odpowiednie w tym przypadku:
- Musisz spróbować rozwiązać jak najwięcej krzyżówek.
- Dobrze trenować lewa półkula matematyka mózgu. Musisz rozwiązywać problemy, stopniowo zwiększając ich złożoność.
- Ty też musisz się zdecydować
Warto powiedzieć, że w rozwój mózgu musi być zaangażowane również ciało (choć w lustrzane odbicie). Jeśli chcesz rozwinąć lewą półkulę, musisz więcej trenować prawą rękę i nogę. I wzajemnie.
Harmonijny rozwój
Ale nadal chcę powiedzieć, że lepiej jest, jeśli trening mózgu odbywa się harmonijnie. Ćwiczenia w tym przypadku mają na celu równomierny rozwój zarówno prawej, jak i lewej półkuli. W tym celu możesz spróbować użyć rąk:
- Nos-ucho. Potrzebować prawa ręka dotknij lewego ucha, a lewą ręką czubka nosa. Następnie musisz klaskać w dłonie i szybko zmieniać ręce.
- Obraz. Aby równomiernie rozwinąć obie półkule mózgu, musisz wziąć ołówek w każdą rękę i zacząć rysować obraz w lustrze. Tych. tak, aby składał się z dwóch równych części.
- Dzwonić. W tym zadaniu, na przemian z kciukiem, musisz złożyć pozostałe palce w pierścień. Musisz to zrobić jednocześnie obiema rękami. W przypadku poważniejszego treningu możesz wymyślić skręt języka dla każdego palca (to również wytrenuje dykcję).
Zdjęcia pomocnicze
Aby trenować swój mózg, możesz również użyć obrazków specjalnie zaprojektowanych przez specjalistów. Na przykład można określić, którą półkulę dana osoba „prowadzi” za pomocą dziewczyny tańczącej na jednej nodze. I możesz trenować swój mózg za pomocą ćwiczenia „Sygnalizacja świetlna”. Tak więc kolor, w którym samo słowo jest napisane, i kolor, który oznacza, będą różne. Konieczne jest prawidłowe odczytanie tego, co jest napisane (a nie koloru, który jest napisany). Ćwiczenia na pierwszy rzut oka wydają się proste, ale wcale takie nie są.
O naczyniach
Jeśli o tym mówimy, to jego naczynia mają tutaj ogromne znaczenie. W końcu, jeśli nie działają prawidłowo lub nie odprowadzają krwi w niewystarczających ilościach, wpływa to na zdolności umysłowe człowieka. A jeśli trening naczyń mózgowych jest czynnością prawie niemożliwą (nikt jeszcze nie nauczył się ich kontrolować), to możesz okresowo czyścić naczynia głowy.
- Idealnie czyste naczynia na różnego rodzaju herbaty ziołowe. Aby to zrobić, możesz wziąć kwiat lipy, liście porzeczki lub truskawki, oregano, ziele dziurawca, suszone jagody kaliny lub jarzębiny.
- Sok z cytryny i napoje gazowane również dobrze działają w tym kierunku. Łyżeczkę tych składników należy rozpuścić w szklance wody.
Jeśli powyższe środki mogą być używane często (nawet codziennie), wówczas poważne czyszczenie naczyń powinno odbywać się nie częściej niż raz w roku.
- Chrzan należy zetrzeć, wziąć łyżkę stołową i zalać śmietaną (1 szklanka). Lek ten przyjmuje się przez miesiąc z posiłkami, jedną łyżką stołową.
- Około 300 gramów czosnku należy przepuścić przez maszynkę do mięsa i zalać 200 ml alkoholu. Całość umieszczamy w szczelnym pojemniku, zamykamy i zostawiamy na tydzień w ciemnym miejscu. Ponadto lek przyjmuje się około 10 kropli (rozcieńczonych z mlekiem) trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem. Kurs trwa miesiąc.
trening mózgu niezbędne do zachowania zdrowia, trzeźwości umysłu. Czemu? To proste, rozważ przykład treningu fizycznego. Ćwicząc na siłowni poprawiamy swoje ciało, stajemy się silniejsi i bardziej sprężysti, a kiedy przestajemy ćwiczyć sami, mięśnie z czasem stają się słabsze i mniej sprężyste. Czyż nie? Podobnie z naszym mózgiem, jeśli nie jest wytrenowany, dzieje się to samo.
Mózg można trenować różne sposoby, sugerujemy wypróbowanie dwóch najskuteczniejszych:
trening mózgu online
Jeśli masz komputer, tablet, a nawet telefon z dostępem do Internetu, możesz trenować gdziekolwiek chcesz, nawet w pracy, w kawiarni, na ulicy w parku.
Do trening mózgu wystarczy mieć dowolne urządzenie z dostępem do Internetu, czy to komputer, telefon czy tablet, ponieważ oferowane przez nas gry i ćwiczenia działają w przeglądarce i po rejestracji będziesz miał dostęp do ok. 30 darmowe gry. Oto niektóre z nich.
Trener mózgu
Ćwiczenia treningu mózgu
Nasz mózg potrzebuje treningu tak samo jak mięśnie, i to jest prawda, dlatego też Ci to oferujemy ćwiczenia do treningu mózgu, a raczej gry, dzięki którym utrzymasz aktywny mózg, a także poprawisz pamięć, logiczne myślenie i inne zdolności. Rozwijaj się z nami!
Gra „Matryca pamięci”
Przedstawiamy Państwu doskonałą grę do treningu mózgu, a raczej pamięci. W prezentowanej grze będziesz musiał zapamiętać rozmieszczenie zacienionych komórek, a następnie odtworzyć je z pamięci. Ile poziomów można przejść?
Gra „Koncentracja”
Świetna gra. jest dostępny zaraz po rejestracji i posłuży jako dobre ćwiczenie dla trening mózgu i pamięć. Istotą gry jest to, że na ekranie wyświetlane są różne figurki, z których każda ma 2 identyczne, a ty będziesz musiał zapamiętać ich lokalizację i poprawnie wskazać, gdzie znajdują się pary, oczywiście w ograniczonym czasie. Jesteś gotowy? Rozwijaj się z nami!
Kursy treningu mózgu
Gra „Macierze matematyczne”
„Macierze matematyczne” świetne ćwiczenie dla mózgu, co pomoże rozwinąć pracę umysłową mózgu, liczenie w myślach, szybkie wyszukiwanie właściwych składników, uważność. Istota gry polega na tym, że gracz musi znaleźć parę spośród proponowanych 16 liczb, które w sumie dadzą daną liczbę, np. na obrazku widnieje liczba „29”, a pożądana para to „5” i „ 24".
Gra „Wizualna geometria”
Polecamy kolejną grę, która należy do darmowych gier dostępnych od razu po rejestracji - "Visual Geometry". To ćwiczenie pomoże przyspieszyć bieg twoich myśli, zwiększy zapamiętywanie i rozwinie pamięć. Z każdym poziomem gra staje się trudniejsza. Piękna ćwiczenie treningu mózgu. Ile poziomów możesz ukończyć?
Jest wolny
można znaleźć wiele ciekawe gry do gustu. Absolutnie bezpłatny trening mózgu! Wszystko, co musisz zrobić, to zarejestrować się za pomocą adresu e-mail i hasła. Po rejestracji uzyskasz dostęp do około 30 darmowych gier edukacyjnych, które pomogą rozwijać i trenować Twój mózg.
Ściągnij
Niestety, pobierz gry mózgowe nie będzie działać, ale możemy zaoferować gry przeglądarkowe, w które można grać z dowolnego urządzenia z dostępem do Internetu: komputera, tabletu, a nawet telefonu! Prawie każda osoba ma w kieszeni własny smartfon, więc korzystanie z niego jest bardzo wygodne, gdy nie ma pod ręką komputera.
Trening pamięci
Trenując mózg, rozwijasz różne zdolności, w tym pamięć. Poniższe są bardzo skuteczne ćwiczenia pamięci.
Gra „2 wstecz”
Do trening pamięci polecamy takie ćwiczenie jak gra "2 back". Na ekranie wyświetli się sekwencja cyfr, którą należy zapamiętać, a następnie porównać numer ostatniej karty z poprzednią. Jest potężny trening mózgu, to ćwiczenie jest dostępne od razu po rejestracji, jesteś gotowy? Wtedy idź przed siebie Ćwicz Twój mózg!
Gra porównująca pamięć
Kolejną grą, którą można przypisać ćwiczeniom na rozwój pamięci, jest „Porównanie pamięci”. dobre ćwiczenie do zapamiętywania liczb i szybkości myślenia. Na początku podawana jest liczba, którą należy zapamiętać, następnie podawana jest druga i trzeba będzie odpowiedzieć na pytanie, które zada gra. wspaniale gra trenująca mózg. Spróbuj z nami poprawić swoją pamięć!
Trenuj z nami swój mózg, a doświadczysz życia w nowy sposób. Polecamy również
Umiejętność koncentrowania się na drobnych szczegółach, poruszania się w przepływie informacji, natychmiastowego reagowania na zmieniające się sytuacje i szybkiego podejmowania skutecznych decyzji to ważne umiejętności, które pomagają biznesmenom w osiąganiu ich celów. Aby rozwinąć w sobie takie cechy biznesowe i napompować umysł, musisz regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia dla mózgu, tak zwaną sprawność dla głowy!
W ten sam sposób, w jaki mięśnie zanikają bez ćwiczeń, ludzki mózg słabnie bez różnych czynności umysłowych. I odwrotnie, im więcej go trenujesz, tym więcej tworzy się w nim połączeń neuronowych, a im wyższa aktywność mózgu, tym więcej krwi bogatej w tlen dostaje się do niego. I od tego w rzeczywistości zależy zdrowie intelektualne człowieka.
Aby mózg funkcjonował efektywnie, ważne jest, aby poprzez nowe doświadczenia konkretnie aktywować wzrost połączeń nerwowych. W okresie nauki w szkole, na uniwersytecie liczba Nowa informacja pozwolono trenować mózg stabilnie. Ale dla osoby dorosłej, której życie i praca zdominowane są przez rutynowe procesy, aby utrzymać intelekt w dobrej formie, trzeba uciekać się do stymulacji.
z pomocą specjalne ćwiczenia dla rozwoju mózgu. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się rozwiązywać typowe problemy za pomocą niestandardowych metod.
Poprawa pamięci i funkcji mózgu: najlepsze ćwiczenia
Na początek należy zauważyć, że aby prawidłowo pompować mózg i rozwijać elastyczność umysłu, należy zwracać uwagę na odżywianie, nawyki i ogólnie styl życia. Świeże powietrze zdrowy sen, ćwiczenia fizyczne i zdrowej żywności nie zostało jeszcze odwołane. Dlatego, aby dotrzeć pożądany rezultat Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na te ważne czynniki.
Skuteczny trening mózgu to ćwiczenia, które mają na celu rozwój pamięci, uwagi, a także osobno prawej i lewej półkuli mózgu.
Główną specjalizacją lewej półkuli jest logiczne myślenie. Odpowiada również za tak ważne zdolności:
- język i mowa;
- logika, analiza;
- dosłowne rozumienie słów;
- zdolności matematyczne;
- sekwencyjne przetwarzanie informacji.
Również lewa półkula kontroluje ruchy prawej strony ciała, a prawa - lewej.
Z kolei prawa półkula odpowiada za intuicję i kreatywność, a także pełni następujące funkcje:
- przetwarzanie informacji niewerbalnych;
- orientacja w przestrzeni;
- muzykalność;
- rozpoznawanie znaczeń metaforycznych;
- wyobraźnia, zdolności artystyczne;
- emocje;
- równoległe przetwarzanie informacji;
- rozpoznawanie twarzy.
Jak więc rozwinąć prawą półkulę mózgu? Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć intuicję i kreatywność.
Rysunek lustrzany
Weź dużą kartkę papieru i ołówek w każdą rękę. Zacznij rysować te same kształty jednocześnie prawą i lewą ręką. Na początku mogą to być koła, pętle, kwadraty. Z biegiem czasu zadanie musi być skomplikowane - przedstawiać pełnoprawne obrazy obiema rękami.
Przywracanie rzeczywistości wyobraźni
Kluczowym punktem w rozwoju prawej półkuli mózgu są ćwiczenia wizualizacyjne. Ważne jest, aby połączyć wyobraźnię, pamięć wzrokową, słuchową i węchową. Najpierw pozbądź się obcych czynników drażniących i zamknij oczy. Pomyśl o osobie, którą dobrze znasz: rysy twarzy, kolor włosów i oczu. Po stworzeniu w wyobraźni jego twarzy, spróbuj przywołać z pamięci dźwięk jego głosu i zapach perfum. Opracuj obraz tak szczegółowo, jak to możliwe.
Kiedy nauczysz się przywracać obrazy ludzi, musisz iść dalej, tworząc całą równoległą rzeczywistość w fantazji. Taki zestaw ćwiczeń świetnie rozwija kreatywność, twórcze widzenie i wyobraźnię.
losowe słowa
Istotą ćwiczenia jest wybranie kilku zupełnie przypadkowych słów i połączenie ich z historią. Na początku będzie to dla ciebie trudne, a aby połączyć te słowa, będziesz potrzebować kilku długich zdań. Ale w trakcie treningu będziesz w stanie połączyć pozornie niezwiązane ze sobą słowa za pomocą zaledwie kilku fraz.
Ponadto kreatywne myślenie można rozwijać rysując mandalę. Misterny wzór wszystkich kolorów tęczy doskonale uspokaja nerwy, koncentruje uwagę i rozwija percepcję artystyczną.
Mówiąc o treningu lewej półkuli mózgowej mamy na myśli przede wszystkim rozwiązywanie zadań matematycznych, krzyżówek, rebusów, a także gier logicznych takich jak szachy. Ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co
U większości ludzi dominuje lewa półkula. Dlatego nie ma sensu rozwijać go osobno. W takim przypadku lepiej jest zastosować złożone ćwiczenia dla mózgu osoby dorosłej.
neurobik
To takie obciążenie dla mózgu ćwiczeniami, które obejmują wszystkie pięć zmysłów naraz. Technika ta została opracowana przez amerykańskiego neuronaukowca L. Katza. Najważniejsze jest to, że wszystkie zwykłe rzeczy muszą być dla ciebie wykonywane w niecodzienny sposób. Na przykład:
- poruszać się po domu z zamkniętymi oczami;
- pisz lewą ręką (jeśli jesteś praworęczny);
- zmienić zwykłą trasę;
- wdychać i delektować się aromatem jedzenia, kwiatów, perfum;
- określać rzeczy dotykiem (na przykład nominał monety);
- wykonywać nieznaną pracę;
- odpowiadaj na niestandardowe pytania itp.
Niezwykłe działania, doznania, zapachy, otoczenie prowokują powstawanie nowych połączeń nerwowych, co z kolei sprzyja rozwojowi zdolności intelektualnych.
kolorowe słowa
Przydatna gimnastyka dla mózgu lub ćwiczenia uważności. Pomaga zwiększyć poziom koncentracji, poprawia uwagę, rozwija obie półkule mózgu.
Twoim zadaniem jest więc szybkie nazwanie koloru słów. Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste, ale spróbuj zrobić to tak szybko, jak to możliwe, a lewa półkula natychmiast zacznie koncentrować się na słowach, myląc cię. Trzeba zsynchronizować pracę obu półkul.
Alfabet
Jest to ćwiczenie rozwijające myślenie, uwagę i poprawiające wydajność. Ponadto Alphabet pomaga złagodzić stres emocjonalny i ponownie uruchomić mózg.
Praca jest następująca. Pod każdą literą znajduje się znak - L, P, V. „L” oznacza, że \u200b\u200btrzeba podnieść lewą rękę, „P” - prawą, „B” - obie ręce. Musisz jednocześnie wymówić literę alfabetu i wykonać ruch zaznaczony pod literą.
Pierwsza część ćwiczenia to przejście od A do Z. Druga część to przejście od Z do A.
Nielogiczny łańcuch
To ćwiczenie jest testem dla treningu mózgu i pamięci. Przyglądaj się uważnie liście słów przez 90 sekund. Mała wskazówka: podziel słowa na pary i spróbuj je połączyć za pomocą skojarzeń wizualnych.
Spróbuj odtworzyć wszystkie słowa w kolejności. Jeśli nie możesz, napisz na kartce wszystkie słowa, które pamiętasz. Teraz policzmy: od 15 do 20 słów - Twoja pamięć jest dobrze rozwinięta. 10-14 słów - średni wynik. Mniej niż 10 - absolutnie nie wiesz, jak korzystać z pamięci.
Podążaj za tymi proste ćwiczenia dla mózgu, a wkrótce zauważysz jakościową poprawę pracy obu półkul, pamięci i myślenia.
Zamiast konkluzji
Aby trenować umysł, wystarczy robić rutynowe czynności. w niezwykły sposób, wykonuj nowe czynności, czytaj więcej, baw się Gry umysłowe. Świetnym sposobem na rozwijanie elastyczności myślenia jest studiowanie języki obce i lekcje muzyki. To zachęca mózg do aktywnego tworzenia nowych połączeń neuronowych, co oznacza aktywną i wydajną pracę.
Aby usystematyzować zajęcia w celu poprawy zdrowia intelektualnego, możesz skorzystać ze specjalnych usług online, które oferują dziesiątki różnych ćwiczeń, zadań, testów dla rozwoju myślenia.
Napisz w komentarzach, jakie znasz przydatne ćwiczenia dla mózgu? Podziel się z nami swoim doświadczeniem!
