ფრენის დროს ყველას შეეძლება თავი თავისუფლად და მარტივად იგრძნოს. საჰაერო ტანვარჯიში ხელს უწყობს ყოველგვარი საზღვრების მოხსნას და ჰაერში აფრენას. ეგრეთ წოდებული უხილავი ფრთები შესაძლებელს ხდის უპრობლემოდ ფრენას და ბედნიერებისა და სიკეთის განცდას.
საჰაერო ტანვარჯიში
სპორტის ამ სახეობას ძირითადად ცირკის აქტებში იყენებენ. რინგზე საჰაერო ტანვარჯიშის გარდა პოპულარულია რინგზე საჰაერო ტანვარჯიშიც. ეს ვარიანტი უფრო მეტს მოითხოვს დამატებითი ტრენინგიდა პროფესიონალიზმი. საკმაოდ საინტერესოდ გამოიყურება ტილოსა და ბეჭდის კომბინაცია. მაგრამ ეს მხოლოდ მაყურებლისთვისაა და თავად ტანმოვარჯიშე ძალიან დიდ ძალისხმევას დებს ამ საქმეში.
როგორც უკვე გესმით, ეს ჟანრი მოიცავს სპექტაკლებს, სადაც არის ჭურვები და მოწყობილობები შეჩერებული გარკვეულ სიმაღლეზე. არსებობს ვარიანტები მოძრავი მოძრაობებით, ასევე ტილოებზე აწევა-ჩავარდნის ილეთებით, რომლებიც საკმაოდ საინტერესოდ გამოიყურება როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.
ეს სპორტი მოითხოვს გარკვეულ სიზუსტეს და კონცენტრაციას. აქ აუცილებლად უნდა გქონდეთ კარგი კონტროლი საკუთარ სხეულზე და არ დაუშვათ შეცდომები. ტანვარჯიშები ბევრ რისკზე მიდიან, რადგან მათ შეუძლიათ მიიღონ მართლაც სერიოზული დაზიანებები შემდგომი გართულებებით და ზოგიერთ შემთხვევაში სიკვდილით. ამიტომ, ვარჯიშის საჭირო დონის გარეშე, არ უნდა სცადოთ უფრო გამოცდილი სპორტსმენებისთვის განკუთვნილი ილეთების შესრულება.
თავად საჰაერო ტანვარჯიში აუმჯობესებს საშუალო ადამიანის უნარებსა და შესაძლებლობებს და აოცებს ჩვეულებრივი ხალხი. გარეგნულად, ეს უბრალოდ რაღაც არარეალური და განუხორციელებელია, როგორც ბევრი მაყურებელი ამბობს. ჟანრი ჩართულია ამ მომენტშიარის ყველაზე სანახაობრივი და მომხიბვლელი. ოსტატობა და გამბედაობა სპორტსმენების მთავარი თვისებაა, რომლებმაც უპირველეს ყოვლისა უნდა გააოცონ უბრალო ადამიანები.
საჰაერო ფარდები
რა თქმა უნდა, როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტი, საჰაერო ტანვარჯიშს ტილოებით აქვს საკუთარი სტანდარტული აპარატურა. ტილოები დამზადებულია საკმაოდ მკვრივი მასალისგან და მათი სიგრძე დაახლოებით 9 მეტრია. უმეტეს შემთხვევაში, სიგრძე განისაზღვრება სასურველი ოთახის სიმაღლით. მათ აქვთ სპეციალური დამაგრების სისტემა, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ საკმაოდ კარგად დარჩეს ჭერზე ნებისმიერი ხრტილის, ძლიერი რხევის და ა.შ. ქსოვილის სიმკვრივე კარგად ატარებს ტანვარჯიშების წონას და, შესაბამისად, თითოეულისთვის ცალკე შეირჩევა. აკრობატული და ტანვარჯიშის ელემენტებს სპორტსმენები თავიანთ დონეზე პროფესიონალურად ასრულებენ.
თავად ტილოები შეიძლება შედგებოდეს ორივესგან ჩვეულებრივი მასალადა გაჭიმვისგან. არაგაჭიმვისას იყენებენ დამწყები ტანვარჯიშების ილეთებისთვის, მაგრამ მეორე ვარიანტი უფრო გამოცდილებისთვის შეიქმნა. ტანსაცმლის არჩევა ძალზე მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშებისთვის. უნდა არსებობდეს გარკვეული კრიტერიუმები:
- სასიამოვნოა სხეულისთვის, ქსოვილი არ უნდა გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქციები.
- სრიალი უნდა იყოს ზომიერი. ზედმეტად მოლიპულ მასალები გაართულებს ხრიკების შესრულებას.
მომზადება
გარკვეული მომზადება აბსოლუტურად ნებისმიერ სპორტშია საჭირო. რა თქმა უნდა, ტილოზე საჰაერო ტანვარჯიშსაც ეს სჭირდება. დამწყები ტანვარჯიშებისა და პროფესიონალთა ფოტოებს აქვთ გარკვეული განსხვავებები ტრიუკების სირთულესა და შესრულებაში. Ამ შემთხვევაში საწყისი ტრენინგიᲛას აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობადა ამის გარეშე არ არსებობს გზა.
დასაწყისისთვის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სტუდიის ან სკოლის არჩევანს, რომელშიც ტანმოვარჯიშე ივარჯიშებს. მასწავლებლები არიან ცირკის შემსრულებლები, პროფესიონალი ტანმოვარჯიშეები და ა.შ. თითოეული მწვრთნელი დამოუკიდებლად ევალება მიდგომა გამონახოს თითოეულ მომავალ ტანმოვარჯიშესთან, მისი ყველა მახასიათებლის, შესაძლებლობების და, რაც მთავარია, ვარჯიშის სურვილის გათვალისწინებით.
შიდა ჭერის სიმაღლე საგანმანათლებო ინსტიტუტებიუნდა იყოს 3 მეტრზე მეტი. მხოლოდ ამ სიმაღლეს შეუძლია უზრუნველყოს უფროსებისა და ბავშვების უსაფრთხო ვარჯიში. თითოეულ ოთახში ასევე უნდა იყოს სპეციალიზებული ხალიჩები. და იმისათვის, რომ პროფესიონალურად დახვეწოთ თქვენი უნარები, გჭირდებათ სარკეები კედლებზე.
დადებითი მხარეები
სპორტსმენებს, რომლებისთვისაც საჰაერო ტანვარჯიში მათი ცხოვრების ნაწილი გახდა, არაჩვეულებრივი ფოტოები აქვთ. ეს შეიძლება იყოს კადრები რეგულარული ვარჯიშიდან ან სპექტაკლებიდან. ყველა ადამიანი ისიამოვნებს ნებისმიერი ხრიკის გადაღებული მომენტებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი შესრულებულია პროფესიონალი ფოტოგრაფის მიერ.
საჰაერო ტანვარჯიშის განმარტება პირველ რიგში ასოცირდება მადლთან, ხელოვნებასთან, მადლთან, დახვეწილობასთან და მოქნილობასთან. ტრიუკებისა და ვარჯიშების წყალობით, თითოეული ტანმოვარჯიშე ბევრს მუშაობს საკუთარ კუნთებზე, აძლიერებს მათ და ქმნის შვებას. ზურგის კუნთები დროთა განმავლობაში იჭიმება და ამით დიდი დაჭიმვა ხდება მთელი სხეულისთვის.
ხალხის მოზიდვა
საჰაერო ტანვარჯიში ყველაზე ხშირად იზიდავს მაყურებელს ცირკში. აქ ისინი აჩვენებენ ულამაზეს ფრენებს გუმბათის თავზე, რაც ახარებს მაყურებელს. და თვით საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრის მრავალფეროვნება აოცებს ხალხს.
მე-19 საუკუნის შუა ხანებიდან მნახველები ცირკის წარმოდგენებიშენიშნა ასეთი ხრიკები და დღესდღეობით სულ უფრო მეტი ადამიანი ოცნებობს გაიმეოროს ყველაფერი, რაც ნახეს საკუთარ თავზე. ტილოები ახლა ყველაზე მოთხოვნადია, ამიტომ ბევრ ჩვეულებრივ ტანვარჯიშს სურს ჰაერში გამოსცადოს თავისი ძალა.
ტილოებზე
ჰაერიც არის და არანაკლებ პოპულარულია. ეს აქტივობები ბავშვებს დაუვიწყარ გამოცდილებას ანიჭებს, აიძულებს მათ დაიჯერონ სასწაულები და საკუთარი შესაძლებლობების უსასრულობა.
რა თქმა უნდა, ამ კლასებში, როგორც ზრდასრულთა პროგრამა, ტრიუკების შესრულების დაწყებამდე საჭიროა გახურება. ჯგუფური გაკვეთილები საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ მიიღოთ სხვების მხარდაჭერა, გაეცნოთ ახალ ნაცნობებს, არამედ ისწავლოთ დამატებითი ხრიკები, სადაც რამდენიმე ადამიანია ჩართული. თავდაჯერებულობა ყოველ ახალ საქმიანობასთან ერთად იზრდება და შიში და მორცხვი სულ უფრო და უფრო იკლებს.
კომფორტული და უსაფრთხო სავარჯიშო ოთახები არის თითქმის ყველა ტანვარჯიშის ცენტრში, მაგრამ მაინც ფრთხილად უნდა აირჩიოთ. კრიტერიუმები ზუსტად იგივეა, რაც მოზრდილებში. და მაშინ არა მხოლოდ ბავშვი, არამედ მშობლებიც მიიღებენ უამრავ დადებით ემოციას.
თემატური საუბრის სცენარი სტუდენტებისთვის დაწყებითი სკოლა„ტრაპეციის შემსრულებლებზე ვისაუბროთ“.
მატვეევა სვეტლანა ნიკოლაევნა, მასწავლებელი დაწყებითი კლასები MBOU საშუალო სკოლა No. 9, Ulyanovsk.
სამუშაოს აღწერა:თქვენს ყურადღებას ვაქცევ თემატურ საუბარს დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებთან საჰაერო ტანვარჯიშებზე. მასალა შედის საუბრების სერიაში "პროფესია - ცირკის არტისტი". საუბრები ამ სერიიდან შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კლასგარეშე საქმიანობადა კლასები სკოლის მოსწავლეებისთვის და ზე საკლასო საათები. ეს მასალა სასარგებლო იქნება დაწყებითი სკოლის მასწავლებლებისთვის, სკოლის შემდგომი ჯგუფების მასწავლებლებისთვის, საბავშვო ბაღის მასწავლებლებისთვის, საბავშვო ბაღის მასწავლებლებისთვის. ჯანმრთელობის ბანაკებიდა სანატორიუმები ღონისძიებების დროს. თემატური საუბარიგანკუთვნილია ახალგაზრდა სტუდენტებისთვის სკოლის ასაკი, შესაძლოა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის მოსამზადებელი ჯგუფები.
სამიზნე:საჰაერო ტანვარჯიშის პროფესიის გაცნობა.
Დავალებები:
- აუხსენით ბავშვებს ცოდნა საჰაერო ტანვარჯიშების შესახებ;
- გააფართოვოს უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ჰორიზონტები;
- განვითარდეს შემეცნებითი ინტერესიდა შემოქმედებითი უნარებიბავშვები;
- გამოიმუშავეთ პატივისცემა ცირკში მოღვაწე მხატვრების მიმართ.
ღონისძიების მიმდინარეობა
მასწავლებელი:შუადღე მშვიდობისა ბიჭებო! დღეს ცირკში მივდივართ!(იხილეთ ვიდეო, ცირკის წარმოდგენის დაწყება).
მასწავლებელი:ცირკში შემსრულებელთა უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა. ყველასთვის, ვინც პროფესიად ცირკის ხელოვნება აირჩია, ეს არის ცხოვრება და არა მხოლოდ სამუშაო ადგილი. ცირკის შემსრულებლები მომთაბარე ხალხია და მუდმივად მოძრაობენ. ნებისმიერი ცირკის შემსრულებლის ნამუშევარი მაყურებლისთვის საიდუმლოა. ნამდვილი პროფესიონალები მუშაობენ მარტივად, ბუნებრივად და ხალისიანად. მიუხედავად იმისა, რომ ცირკის ხელოვნება ტრადიციებით ცხოვრობს, ხელოვანი გამუდმებით ეძებს ახალ იდეებსა და ტექნიკურ შესაძლებლობებს, ახალ ხრიკებს და შეთქმულებებს. აუდიტორიას სჭირდება აღფრთოვანება, გაოცება და დაპყრობა. არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ შემოქმედებითი განვითარება- ეს არის ცირკის შემსრულებლის მთავარი ამოცანები.
უკრავს ვიტასის მიერ შესრულებული სიმღერა "ცირკი".
მასწავლებელი:მე ვთავაზობ თავსატეხის ამოხსნას და იმის გარკვევას, რომელ ცირკის შემსრულებელზე ვისაუბრებთ დღეს.
ის დაფრინავს, მაგრამ არ არის ჩიტი.
არ ეშინია სიმაღლის.
ბრუნავს გუმბათის ქვეშ,
ბრუნდება დედამიწაზე.
(აერიალისტი.)
(დაფაზე ჩანს საჰაერო ტანვარჯიშების ფოტო.)
მასწავლებელი:ადამიანების უმეტესობისთვის, ალბათ, ყველაზე ნათელი მოგონება ცირკში სიარულია, ხოლო ყველაზე ლამაზი, ამაღელვებელი სპექტაკლი არის აერიალისტების შესრულება. ლამაზები, როგორც გედები, არ ექვემდებარება გრავიტაციას, მათი სხეული მორჩილად და მოხდენილად ასრულებს სავარჯიშოებს ჰაერში, ლენტებზე, რგოლებზე, ადის და ქვევით.
მასწავლებელი:იცით, როდის და სად გამოჩნდნენ პირველი ტანმოვარჯიშეები? და ჩვენ კიდევ ბევრ საინტერესოს გავიგებთ საჰაერო ტანვარჯიშების შესახებ პრეზენტაციიდან.
ტექსტის მაგალითი:
ტანვარჯიში- ცირკის ხელოვნების ჟანრი. მოიცავს სავარჯიშოების დემონსტრირებას სპეციალური აღჭურვილობისა და აპარატის გამოყენებით. სისტემაში ჩართული იყო ტანვარჯიშის ელემენტები ფსიქიკური განათლებაძველ დროში ჩინეთში, ეგვიპტეში და სპარსეთში.
მასწავლებელი:თავად სიტყვა "ტანვარჯიში"Მას აქვს ბერძნული წარმოშობადა აღნიშნავს შიშველ ვარჯიშს. ტანვარჯიშმა განსაკუთრებული განვითარება სწორედ ქ Უძველესი საბერძნეთი, სადაც არსებობდა სპეციალური გიმნაზიები, რომლებშიც გამოცდილი მასწავლებელ-ტანვარჯიშის მეთვალყურეობით თავიდანვე ვარჯიშობდნენ ტანვარჯიშს. ადრეული ასაკი. გაკვეთილების დაწყებამდე მათ ტანსაცმელი უნდა გაეხადათ. ისინი აკეთებდნენ სალტოს მჭიდრო თოკზე, მხოლოდ ფეხებით ეჭირათ, თავდაყირა ესროდნენ სამიზნეებს და აჩვენებდნენ თავიანთ უნარებს ჭერიდან ჩამოკიდებულ ერთ ან რამდენიმე თოკზე. სწავლის შემდეგ, მხატვრები ასრულებდნენ დღესასწაულებსა და დღესასწაულებზე. შემდეგ ციფრებში ჩნდება ბორბალი თოკზე და კაბელი დე შატლი, რომლის შიგნითაც ტანმოვარჯიშე ტრიალებს, შემდეგ კი მოულოდნელად ხტება გარეთ და დაეშვება მოედნის ცენტრში. Cord de volans- ორივე ბოლოზე ჰორიზონტალურად დაკიდებული სქელი თოკი ისე, რომ ჩამოყალიბდეს ღობე, რომლის შუაშიც მხატვარი ასრულებს სავარჯიშოებს, როგორც ადგილზე, ისე რხევისას. მსგავსი ჟანრის სპექტაკლები cord de flolant-ის გამოყენებით აჩვენეს შუა საუკუნეებში მოგზაურმა მსახიობებმა და მრავალი საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრის წინამორბედები არიან. ამრიგად, მხატვრები, დაეუფლნენ კომპლექსურ ტანვარჯიშს, იმოგზაურეს არსებულ ქვეყნებში.
მასწავლებელი:მაგრამ შუა საუკუნეებში ტანვარჯიშის პოპულარობა მკვეთრად შემცირდა და დაეცა. მხოლოდ 1770-იან წლებში ევროპის ქვეყნებმა, პირველ რიგში, გერმანიამ, კვლავ მიმართეს ტანვარჯიშს. ტანვარჯიშის სკოლებსა და სპორტულ დარბაზებში გაკვეთილები ტარდება გერმანელი და შვედი სპორტსმენების მიერ გამოგონილ მოწყობილობებზე - პარალელური ზოლები, ჰორიზონტალური ზოლები, ხერხის ცხენი, ღეროები, კედლის ზოლები, ტანვარჯიშის სკამი. სხვათა შორის, ეს დამატებითი ტანვარჯიშის აღჭურვილობა დღესაც გამოიყენება. ამრიგად, მე-18 საუკუნეში ტანვარჯიშებმა კვლავ განიცადეს წარმატება. IN მე-19 შუა რიცხვებიევროპაში საუკუნეების განმავლობაში მოდური გახდა სპორტი და საჰაერო ტანვარჯიში.
აერიალისტი მე-19 საუკუნეში
მასწავლებელი:ყველაზე ქმედუნარიანი და მომზადებული სპორტსმენები მაგალითზე მიდიან ჟიულ ლეოტარი, გიმნაზიებიდან და სამხედრო ტანვარჯიშის სკოლებიდან, მათ აღჭურვილობასთან ერთად - ჰორიზონტალური ზოლები, ტრაპეციები, რგოლები - ცირკამდე, მხედრების, მხედრებისა და ცხენების მწვრთნელების გადაადგილება. ეს ფენომენი ფართოდ იყო გავრცელებული. სპორტიდან მოსულმა ოსტატებმა სპეციალიზირდნენ ერთ კონკრეტულ აპარატში და მიაღწიეს ტექნიკურ სრულყოფილებას და მასზე რეკორდულ შესრულებასაც კი. ცირკში საჰაერო აქტების გამოჩენა მოითხოვდა ცირკის შენობების შიდა სივრცის ხელახალი აღჭურვას. 1852 წელს პარიზის ნაპოლეონის ცირკში აშენდა პირველი სფერული გუმბათი საჰაერო ხომალდებისთვის. 1859 წლის 12 ნოემბერი ცირკის შემსრულებელი ჟიულ ლეოტარიიყო მსოფლიოში პირველი, რომელმაც აჩვენა წარმოდგენა პარიზის ცირკში ნაპოლეონში "ფრენა ტრაპეციიდან ტრაპეციაში".
ჟიულ ლეოტარი
მასწავლებელი: 12 წუთში, ცირკის გუმბათის ქვეშ, მან გააკეთა 8 მარტივი ფრენა ზედიზედ შეჩერებულ სამ ტრაპეციას შორის დიდ მანძილზე, ასევე სალტო ერთი ტრაპეციიდან მეორეზე. ტანვარჯიშის მასწავლებლის შვილმა ეს ყველაფერი თავად ისწავლა და აუზში წყლის ზედაპირის ზემოთ ყველაზე სარისკო ვარჯიშებს ასრულებდა. ლეოტარის საჰაერო აქტის წყალობით გამოიყენეს ცირკის მთელი სივრცე გუმბათამდე. მხატვარმა უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა და იმოგზაურა ევროპის თითქმის ყველა დედაქალაქში. ლეოტარმა თავისი საქციელი აჩვენა პრუსიის პრინც ფრედერიკს, რუსეთის მეფე ალექსანდრე 2-ს და გამოვიდა ლონდონსა და მადრიდში. დიახ, ეს იყო ნამდვილი მოვლენა! XIX საუკუნის 60-იანი წლებიდან მოყოლებული, საჰაერო ტანვარჯიშის ყველაზე რომანტიკული სახეობა - ფრენა - ფართოდ გავრცელდა ლეოტარის წყალობით.
ჟიულ ლეოტარი
მასწავლებელი: 1900 წელს საფრანგეთში გაიმართა შეხვედრა პირველი საერთაშორისო კონკურსიტანვარჯიში, რომელმაც გამოავლინა ჰორიზონტალური ზოლის, ტრაპეციის, რგოლების მრავალი ოსტატი და ასევე ცნობილი გახადა ნიჭიერი ტანმოვარჯიშეები მთელ მსოფლიოში. მე-20 საუკუნის 30-იან წლებში ტანვარჯიშის აღჭურვილობა აღიჭურვა ელექტროძრავებითა და ელექტრული ჯალამბარებით და ისინი მორთული იყო თვითმფრინავების, რაკეტების, ტორპედოებისა და სემაფორების მსგავსი. 40-იანი წლების შუა ხანებში ფართოდ გავრცელდა მბრუნავი აპარატურა - "ტურნიტები", რომელთა დახმარებით შესაძლებელი გახდა ისეთი სანახაობრივი ეფექტების განხორციელება, როგორიც ტანვარჯიშმა ტანმოვარჯიშეს აიტაცა წყლის აუზიდან ან მაყურებლისგან. ამრიგად, საჰაერო ტანვარჯიში თანდათან განვითარდა. ჰაერში ტანვარჯიშები იყენებდნენ ტრაპეციებს, თოკებს მათზე დაკიდებული აპარატით და ა.შ.
მასწავლებელი: Რუსეთშიტანვარჯიშმა შედარებით გვიან გაიდგა ფესვი. მეთაური სუვოროვის მეთაურობით 1830 წლიდან ტანვარჯიში სავალდებულო საგანი გახდა ჯარსა და სამხედრო გიმნაზიებში. რუსეთში ცალკე წრეები ჩნდება. პირველი ტანვარჯიშის კლუბი ჩამოყალიბდა პეტერბურგში 1863 წელს. XIX საუკუნის ბოლოს ჩეხოვმა და გილიაროვსკიმ მოაწყეს ტანვარჯიშისადმი მიძღვნილი პატარა საზოგადოება. ტანვარჯიშები ასრულებენ მთელ რუტინას, სადაც შეუძლიათ „ფრენა დირიჟაბზე“, „ფრთებზე ჰაერში ფრენა“ ან გუმბათის ქვეშ „თვითმფრინავის ან პარაპლანით“ დაკიდება. მე-20 საუკუნის დასაწყისში საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრში უზარმაზარი ნახტომი მოხდა: უსაფრთხოების ბადის შემოღების შემდეგ შესაძლებელი გახდა ტრიუკების ხარისხობრივად გართულება. საჰაერო ტანვარჯიშში ჩნდება "დამჭერი" - მხატვარი, რომელიც აყოვნებს და იჭერს მფრინავ პარტნიორებს და პირველად შესრულებულია "ჯვარედინი ფრენის" ნომერი.
მასწავლებელი:ბამბუკი არის ცირკის ტანვარჯიშის აპარატის სახელი და აერიალისტების მიერ ამ აპარატზე შესრულებული ნომერი. ჭურვი არის ლითონის ბოძი 4 მ სიგრძით და 45-50 მმ. დიამეტრით, ვერტიკალურად ჩამოკიდებული თვითმფრინავიდან. გამოიგონეს ჩინეთში ან იაპონიაში, სადაც ბოძებს ამზადებდნენ ბამბუკისგან - ძლიერი და ელასტიური ბამბუკის ღერო, რომელიც დიდი ხანია აღმოსავლეთში ცირკის საყრდენების მასალად მსახურობდა.
მასწავლებელი:ოთახი "ბამბუკი"წარმოიშვა იაპონიაში (სხვა წყაროების მიხედვით - ჩინეთში). ბამბუკის მთავარი ტექნიკა არის "დროშა", რომელიც შესრულებულია მარყუჟის გამოყენებით, რომელიც გამოიყენება მჭიდროდ გაჭიმულ ანძებზე, ბოძებზე და ვერტიკალურ თოკებზე. ნომრები ბამბუკზე დიდი ხანის განმვლობაშიშესრულდა ჭურვით სტაციონარული. მეოცე საუკუნის ოცდაათიანი წლებიდან ბამბუკის მიმაგრება დაიწყო გუმბათის ქვეშ წრეში მოძრავ აღჭურვილობაზე - ტორპედოები, თვითმფრინავები, რაკეტები. 1930 წელს ედერმა და მისმა თანაშემწეებმა აჩვენეს ტანვარჯიში მოკლე ბამბუკზე, რომელიც ჩამოკიდებული იყო ჰორიზონტალური ზოლის ერთი ბოლოდან, რომელიც დამონტაჟებულია ათი მეტრიანი მოდელის თავზე. ეიფელის კოშკი. ჯვრის მეორე ბოლოდან ჩამოკიდებული იყო პატარა თვითმფრინავის მოდელი. პილოტის თანაშემწემ, რომელიც მასში იმყოფებოდა, ძრავა ჩართო, რამაც მთელი სტრუქტურა ამოქმედდა. B. A. Eder (1894 - 1970)- ნიჭიერი ცირკის შემსრულებელი. დაიბადა ბათუმში. თოთხმეტი წლის ასაკში პირველად გავედი არენაზე. მან დაიწყო როგორც აერიალისტი, მისი სპექტაკლები შეიყვარა საზოგადოებამ, აერიალისტური ატრაქციონის შემქმნელმა და მონაწილემ. "თვითმფრინავის ფრენა ეიფელის კოშკის გარშემო".
ბორის აფანასიევიჩ ედერ
მასწავლებელი:ახლა კი, ბიჭებო, მე გთხოვ, დაასრულოთ დავალება - გააფერადე ტრაპეციის მხატვრები. ჩვენ თითოეული ინდივიდუალურად ვიმუშავებთ.( გაიმართა ინდივიდუალური სამუშაობავშვებთან ერთად).
მასწავლებელი:დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ: დღეს საჰაერო ტანვარჯიში, რომელიც აძლევდა არეალს ხელოვანთა ფანტაზიას, ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული ცირკის ჟანრია. სპეციფიკა ამ ჟანრისეფუძნება სხეულის კონტროლის უჩვეულო უნარების გამოვლენას, რაც აღემატება საშუალო ადამიანის შესაძლებლობებს. საჰაერო ტანვარჯიში მოიცავს ცირკის აქტებიშესრულებულია ჭურვებზე ან ჰაერში დაკიდებულ მოწყობილობებზე, კაბელების ან სხვა შესაკრავი მოწყობილობების გამოყენებით. საჰაერო ტანვარჯიშის ნომრები შესრულებულია როგორც ადგილზე დამაგრებულ, ისე აპარატზე, რომელიც მოძრაობს, წრეში მოძრაობს და ასევე მაღლა-ქვევით ადის და ეცემა. ეს არის სავარჯიშოები ტრაპეციებზე, კორდ დე პარელზე, კაბელზე, ჩარჩოზე, ბამბუკზე, ჰაერის ჰორიზონტალურ ზოლზე და ქამრებზე. ყველაზე გავრცელებული ტიპია საჰაერო ტანვარჯიში რინგზე. ბეჭედს ჰქვია ლირა ან ჰოოპ, მას აქვს დამატებითი სამაგრები: ჯვარი და მარყუჟი. რინგზე ტანმოვარჯიშეები ასრულებენ ქანაობის, ხტომის, საჰაერო ტანვარჯიშის ელემენტებს ტილოებზე, ცალკეულ პოზებში დაბალანსებასა და გაჭიმვას.
მასწავლებელი:ამჟამად ყველაზე პოპულარული და ეფექტურია საჰაერო ტანვარჯიში ტილოებზე. ტანმოვარჯიშეები შეჩერებულია ქსოვილის გრძელი ნაჭრებით, რომლებიც ასრულებენ წარმოუდგენელ ძალის ილეთებს გაჭიმვის ელემენტებით.
მასწავლებელი:საჰაერო ქსოვილები არის გაჭიმვის ქსოვილის ორი გრძელი ფურცელი 1-1,5 მეტრი სიგანით. ტანვარჯიშზე საჰაერო ფარდებიცირკში შედარებით ახალ მიმართულებად ითვლება. მის პროტოტიპებად შეიძლება ჩაითვალოს ისეთი კლასიკური საცირკო აღჭურვილობა, როგორიცაა ქამრები, კორ დე შატლკაკები და თოკი. ხელოვნების ამ ფორმის წარმოშობის რამდენიმე ვერსია არსებობს. სტივენ სანტოსის წიგნის Just Circus-ის მიხედვით, საჰაერო ტანვარჯიში არის უახლესი საჰაერო ხელოვნების ფორმა, რომელიც წარმოიშვა 1959 წელს ფრანგულ ცირკის სკოლაში. თუმცა, შემდეგ ისინი თითქმის არ იყენებდნენ 1995 წლამდე, როდესაც იზაბელ ვოდელმა აჩვენა ეს რიცხვი ტილოებზე. ზოგიერთი სხვა მკვლევარის და ცირკის შემსრულებლის აზრით, პროტოტიპი არის ტანვარჯიში ქამრებით, რომელიც წარმოიშვა ქ. ადრეული პერიოდიქინგის დინასტიის მმართველობა ჩინეთში (1644-1911 წწ.). იმ დროს იყო სწრაფი განვითარება სხვადასხვა სახის საშემსრულებლო ხელოვნება, ამიტომ მხატვრებს მუდმივად უწევთ ახალი სპექტაკლების გამოგონება მაყურებლის მოსაზიდად. თავდაპირველ ვერსიაში ეს იყო ბამბუკის ჩარჩოებზე ჩამოკიდებული ტყავის ლენტები, რომლებზეც მხატვარი ხტებოდა და აძვრა, მაჯაზე ახვევდა თასმებს და ასრულებდა სხვადასხვა სირთულისა და სიჩქარის ილეთებს.
მასწავლებელი:საჰაერო ტანვარჯიშების სპექტაკლი ბევრ შრომას მოითხოვს მოსამზადებელი სამუშაოები, რომელიც ზოგჯერ უხილავი და უცნობია უბრალო კაცს. ყოველდღიური რეპეტიციები, ხმები, სისხლჩაქცევები და დაზიანებები ამ ნაწარმოებს ნამდვილად გმირულად აქცევს.
მასწავლებელი:გირჩევ შეხედო ტრაპეციის მხატვრის მულტფილმირომელიც იხსენებს თავის ბავშვობას.
(შემდეგ არის მულტფილმის "მე მახსოვს" ნახვა).
მასწავლებელი:ბიჭებო, მინდა გაგაცნოთ თანამედროვე ცირკის რამდენიმე საჰაერო ხომალდი. ამას პრეზენტაციიდან გავიგებთ.
(იხილეთ პრეზენტაცია მასწავლებლის კომენტარებით).
ტექსტის მაგალითი:
აკიმოვი სერგეი - საჰაერო ტანმოვარჯიშე თასმებზე
ნომერი "საჰაერო ტანმოვარჯიშე თასმებზე"შეიქმნა მოსკოვის ნიკულინის ცირკში 2002 წელს. სპექტაკლი შესრულდა არატრადიციულ კომბინაციით ცირკის ძლიერი ტრიუკის მუშაობისთვის პლასტიურობითა და ადგილზე მოძრაობით. და ასევე - ამორტიზატორების გამოყენებით. ეს კომბინაცია აძლევს ოთახს უჩვეულოობას და ორიგინალობას.
ზემსკოვა ელმირა - საჰაერო ტანმოვარჯიშე სპირალზე
წარმომადგენელი ცირკის დინასტიაცნობილი საბაგიროები ზემსკი. ცირკში 13 წლიდან მუშაობს, 1995 წლიდან, როცა მშობლების სპექტაკლის შესრულება დაიწყო. პრიმა ოთახიარსებობს 1997 წლიდან. იგი იყენებს სპეციალურად ამ საკითხისთვის შექმნილ ორიგინალ მოწყობილობას. არაჩვეულებრივმა ტრიუკებმა, დადგმის ორიგინალურობამ, პლასტიურობამ და არტისტულობამ შესაძლებელი გახადა აქტის რამდენიმე ვერსიის შექმნა - ექსცენტრიული „კოსმიურიდან“ ლირიკულ-რომანტიკულამდე.
პუხოვა დიანა - ბეჭდების ტანმოვარჯიშე
ბეჭდების ტანმოვარჯიშე დიანა პუხოვა ლაურეატია საერთაშორისო ფესტივალი"ცირკის პრინცესა", რომელიც გაიმართა სტოკჰოლმში, სადაც მხატვარს "მალაიზიის პრინცესა" უწოდეს. ბევრმა არ იცის, რომ ქალისა და მამაკაცის მიერ შესრულებული ერთი და იგივე ხრიკი აბსოლუტურად არაპროპორციულია მომზადების სირთულისა და შესრულების სირთულის თვალსაზრისით. დიანა პუხოვას ნომერი "ტანმოვარჯიშე რგოლებზე"ხმაური მოჰყვა, როგორც კი ცვეტნოის ბულვარზე მოსკოვის ნიკულინის ცირკის რეპერტუარში გამოჩნდა. მაყურებელი გაოცებული იყო დიდებული და მომხიბვლელი გოგონა, წარმოდგენილი აღმოსავლური სილამაზის ნათელი და დასამახსოვრებელი გამოსახულებით. დიანა მუშაობს უსაფრთხოების ბადის გარეშე, საკუთარი ხელის გამოყენებით - ამაში მთავარი სირთულენომრები. შემსრულებლის ხელი არ ფიქსირდება სპეციალური მარყუჟით, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება ქამრების გამოყენებით იგივე ტანვარჯიშებში. არის პატარა უსაფრთხოების მარყუჟი, მაგრამ მისი ფუნქცია უფრო ფსიქოლოგიური სიმშვიდეა.
მასწავლებელი:ბიჭებო, კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის: ცირკი ახლახან მოვიდა ჩვენს ქალაქში! ყველას ვურჩევ მის მონახულებას. აერიალისტებიაჩვენონ თავიანთი ძალა, სისწრაფე და გამბედაობა. ეს ექსკლუზიური ხელოვნება იპყრობს გულებს და აუდიტორიას აღფრთოვანებული ტაშით უკრავს ჰაერში შესრულებულ ყოველ ლამაზ ილეთზე. ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებით მიმზიდველია მოხდენილი გოგონების მიერ შესრულებული საჰაერო ტანვარჯიში. მშვენიერ არსებებს არა მხოლოდ სილამაზე და პლასტიურობა აქვთ, არამედ ჰაერში კომპლექსურ, ძლიერ ელემენტებსაც აჩვენებენ. აერიალისტები ცირკის პრინცესები არიან; ისინი აღფრთოვანებულნი არიან თავიანთი ნიჭით, სილამაზით, შრომისმოყვარეობით, გამძლეობით, ყოველდღიური რისკების გადადგმის სურვილით და შიშის, დაღლილობისა და ტკივილის დაძლევის უნარით.
(დაფაზე ჩნდება ფოტოები ცირკიდან).
თუ თქვენ მოგწყინდებათ ჩვეულებრივი სპორტული დარბაზი შტანგა და ჰანტელებით, შეგიძლიათ დაამატოთ მას საჰაერო ტანვარჯიშის გაკვეთილები. რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეასრულოთ რთული და სანახაობრივი წარმოდგენა, როგორც ცირკში, პირველად, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია თქვენი ფიგურის გამკაცრება და სიმაღლის შიშის დაძლევა.
აერიალისტები იყენებენ ქსოვილის მარყუჟებს და ზოლებს, ლითონის რგოლებს, ტრაპეციებს და სხვა, რომ სიტყვასიტყვით იფრინონ დიდი ზედა ქვეშ. ეს ყველაფერი ძალიან საინტერესო სანახავია, მაგრამ, როგორც ჩანს, ამის გაკეთება სრულიად შეუძლებელია. ეს ნაწილობრივ მართალია. ადამიანი, რომელიც ბავშვობიდან სკოლის ფიზკულტურის გარდა სხვა არაფერია დაკავებული (და მაშინაც კი, ძირითადად, ტერიტორიის გაწმენდას აიძულებდნენ), ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისწავლოს დონატში მოხრა და შიშის გარეშე გაუშვას ხელები. ტრაპეციიდან სამმეტრიანი ნახტომის განხორციელების მიზნით. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ისწავლოთ ლამაზად მოძრაობა, თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი მაშინაც კი, როცა მიწას ტოვებთ და, რა თქმა უნდა, კუნთების ამოტუმბვა ცირკის აღჭურვილობის დახმარებით. გარდა ამისა, ეს აქტივობები დიდ სიამოვნებას მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ფრთები არ გვაქვს, ფრენის შეგრძნება ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნოა. ვინ არ ქანაობდა ბავშვობაში საქანელაზე ან ბანჯზე? რა თქმა უნდა, გაშვება საშინელი იყო, მაგრამ ეს იყო შიშისა და ნამდვილი სიამოვნების ნაზავი.
რას მიიღებთ გაკვეთილებიდან?
საჰაერო ტანვარჯიში კარგს მოითხოვს ფიზიკური ვარჯიში, და მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძალა, არამედ გაჭიმვაც. უმჯობესია კლასებზე მისვლა, თუ უკვე ხართ ჩართული ფიტნესში - მაშინ იმედგაცრუებული არ დარჩებით პირველივე გაკვეთილზე, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ვერ შეძლებთ ერთი ელემენტის დასრულებას. მაგრამ უფრო შორს სპორტ - დარბაზიშეგიძლიათ უსაფრთხოდ უარი თქვათ: საჰაერო ტანვარჯიში საკმარისზე მეტია კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად. განსაკუთრებით ეფექტურად აძლიერებს მკლავების, მხრების, მუცლის და ზურგის კუნთებს. ამას ხელს უწყობს სტატიკური ვარჯიშები, რომლებიც საჭიროებენ დაბალანსებას გარკვეულ პოზიციაზე.
არ უნდა ივარჯიშოთ, თუ გაქვთ:
- გულის პრობლემები
- ბრონქული ასთმა
- გაიზარდა ინტრაკრანიალური წნევა
- წარსულში სერიოზული დაზიანებები
· სიმსუქნე (სხეულის მასის ინდექსი 30 და მეტი) ტილოებზე და ბეჭდებზე ვარჯიში არის საშუალება ზედმეტი შიშებისგან თავის დაღწევის, საკუთარი თავის დაძლევის სწავლისა და ნებისყოფის განვითარებისთვის. ამას განსაკუთრებით ხელს უწყობს საჰაერო ზედაპირებზე შესრულებული შესვენებები. თავისუფალი დაცემის პირველი გამოცდილება არასოდეს სრულდება ყვირილისა და პანიკის გარეშე. Მაგრამ როდესაც სწორი ტექნიკაკლდეების და სხვა ტრიუკების შესრულება საშიში არ არის და ნერვების დამშლელი გამოცდილების ერთხელ განცდის შემდეგ, მოგინდებათ ამის გამეორება ისევ და ისევ.
ვარჯიშისთვის ემზადება
აერიალისტები ატარებენ მჭიდრო კომბინეზონებს, რათა გამოვიდნენ არა მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად გამოიყურებოდნენ სცენაზე. აუცილებელია, რომ კანი მაქსიმალურად დაიფაროს ტანსაცმლით, მაშინ ის არ "დაიწვება" თეთრეულის ქსოვილზე სწრაფად სრიალის გამო. ტანსაცმლის ზედმეტი ნაჭრები შეიძლება შემოიხვიოს ქსოვილზე ან ბეჭედზე და, ყველაზე შეუფერებელ მომენტში, ხელი შეუშალოს ხრიკს. თუმცა, პირველი კლასებისთვის არ არის აუცილებელი სპეციალური კომბინეზონის ტარება, საკმაოდ შესაფერისია გამაშები და გრძელმკლავიანი მაისური. ამავდროულად, უმჯობესია ივარჯიშოთ ტილოებზე და მარყუჟებზე ფეხშიშველი: თითები, ისევე როგორც თითები, სერიოზულად გვეხმარება ამ აპარატებზე დარჩენის მცდელობისას. მაგრამ საჰაერო ბეჭდისთვის, პირიქით, წინდები გამოდგება. ეს ჭურვი, ფურცლებისა და მარყუჟებისგან განსხვავებით, ხისტია და თქვენ უნდა დაამაგროთ იგი სხეულის ყველა მოსახვევით, მათ შორის ტერფის ჩათვლით. ამავე მიზეზით, რინგზე ვარჯიშისას უნდა აირჩიოთ ყველაზე ვიწრო ტანსაცმელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლჩაქცევები გარდაუვალია.
თავიდან სწრაფად დაიღლება ხელები და შესაძლოა მათზე წვეთები გამოჩნდეს. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტყავის ან ლაქის ხელთათმანები. თუ ხელები ბევრს ოფლიანდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგნიუმი (ის სპორტულ მაღაზიებში იყიდება ცოცვის განყოფილებაში).
საყურეები, ჯაჭვები და ბეჭდები უნდა მოიხსნას გაკვეთილის დაწყებამდე. თქვენს სხეულზე არსებულ ნებისმიერ მყარ ობიექტს შეუძლია დააზიანოთ ან დაკაწროთ ჭურვი. თმა უნდა იყოს შეკრებილი კუდში, ლენტში ან ფუნთუშაში, ლითონის ან პლასტმასის სამაგრის გამოყენების გარეშე.
როგორ ვისწავლოთ?
უმჯობესია, თუ თქვენ ვარჯიშობთ ცირკის სკოლის კურსდამთავრებული საჰაერო ტანვარჯიშის დიპლომით. ეს დაგაზღვევთ ვარჯიშის დასაწყისში შეცდომებისგან. გარდა ამისა, თუ თქვენი ფიტნესი და სისწრაფე ჯერ არ არის საუკეთესო, პირადი ტრენერის ყურადღება და დაზღვევა თქვენთვის განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება.
თუმცა, თუ არ ხართ მზად ბევრი ფულის დახარჯვისთვის და არ გაქვთ საკუთარი თავისთვის სერიოზული მიზნები, მაგრამ უბრალოდ გსურთ სცადოთ რაიმე ახალი, შეგიძლიათ აიღოთ საჰაერო ტანვარჯიში ერთ-ერთში. ცეკვის სკოლები. ფიტნეს კლუბები ახლახან იწყებენ ამ ტენდენციის აღმოჩენას, მაგრამ ადგილების რაოდენობა, სადაც შეგიძლიათ დაეუფლოთ სავარჯიშოებს საჰაერო ზოლებზე, მარყუჟებსა და რგოლებზე, სტაბილურად იზრდება.
საჰაერო ფარდები
ქსოვილის ორი გრძელი და ფართო ზოლი, ერთი ბოლო მიმაგრებულია ჭერზე. საჰაერო პლატფორმებზე სპექტაკლების დროს დაზღვევა არ გამოიყენება: ის ძალიან ერევა ტრიუკების შესრულებაში. მხატვარს შეუძლია მხოლოდ დაეყრდნოს საკუთარი ძალადა მოხერხებულობა. ძირითადი საჰაერო ვარჯიშებია აწევა, შეხვევა და წვეთები.
ამაღლებაგამოიყენება საჰაერო ქსელის გამოყენებით ასასვლელად.
გრაგნილებისაშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სტატიკური პოზა ჰაერში, მაგალითად, გაყოფის გაკეთება. როგორც სახელიდან ჩანს, ქსოვილი იჭრება მკლავებზე, ფეხებზე ან ტანზე.
კლდეები- ეს რთული და ლამაზი ხრიკებია. ტანმოვარჯიშე ქსოვილს ირგვლივ ახვევს, შემდეგ ხელებს უშვებს და, მაყურებლის საშინელებაზე, ცოტა ხნით ეცემა. იმის გამო, რომ ქსოვილი განსაკუთრებული ეშმაკურად იყო დაკეცილი, რაღაც მომენტში ის წყვეტს განტვირთვას და აჩერებს დაცემას. კლდეების შესასრულებლად დიდი ხნით უნდა ისწავლო და გარდა ამისა, თუ არ ხარ შეჩვეული, ეს ნამდვილად საშინელებაა. მაგრამ ამ ელემენტების სპექტაკლი ღირს საკუთარი თავის გადალახვა!
საჰაერო ბეჭედი
ჭერიდან ჩამოკიდებული ლითონის რგოლი. შეუძლია ბრუნვა და რხევა. ჯვარედინი ზოლი ან მარყუჟი ზოგჯერ ემატება რგოლს დამატებითი ხელის დასაჭერად. თითოეულ ცირკის შემსრულებელს აქვს საკუთარი ბეჭედი, მაგრამ ვარჯიშის დროს გამოიყენება სტანდარტული დიამეტრის რგოლები.
საჰაერო ქამრები
ეს ჭურვი მსგავსია როგორც ტილოს, ასევე ბეჭდის. ჩინელი არტისტები უკვე დიდი ხანია ასრულებენ ნომრებს საჰაერო ქამრებზე. ხოლო თანამედროვე ცირკში საჰაერო სარტყელებზე ვარჯიშის პიონერები იყვნენ საბჭოთა ტანმოვარჯიშეები, ტყუპები იური და ვალერი პანტელეენკო.
ანტიგრავიტაციული იოგა
თუ ნამდვილად არ აპირებთ ჭერზე ასვლას, მაგრამ მაინც გინდათ სცადოთ მიწიდან ამოსვლა, წადით ანტიგრავიტაციულ იოგაზე. მას ასევე უწოდებენ საჰაერო იოგას ან ჰამაკის იოგას. ამ კლასებში გამოიყენება ქსოვილის ნაჭრები, რომლებიც დამაგრებულია ორივე ბოლოზე. გამოდის, რომ ეს არის ერთგვარი ჰამაკი, რომელშიც შეგიძლიათ და უნდა იწვოთ და შეასრულოთ სხვადასხვა ასანა, ხშირად თავდაყირა. მეთოდის შემქმნელი კრისტოფერ კალვინია და იოგას საწინააღმდეგო ჰამაკს მისი სახელი ჰქვია.
ანტიგრავიტაციული იოგას უნიკალურობა ის არის, რომ ასანას დროს ზურგზე დატვირთვა თავისუფლდება. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კარგია ხერხემლისთვის. გარდა ამისა, ამ ტიპის იოგა არ საჭიროებს სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას. მართალია, ასეთ ფიტნესს პრაქტიკულად არაფერი აქვს საერთო ნამდვილ საჰაერო ტანვარჯიშთან.
IN თანამედროვე საზოგადოებასაჰაერო ტანვარჯიშის თითქმის ყველა ჟანრი ძალიან პოპულარული ხდება. თუ ცოტა ხნის წინ მხოლოდ პროფესიონალებს და ცირკის შემსრულებლებს შეეძლოთ დაეუფლონ ამ ხელოვნებას, დღეს ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია. და აქ არ თამაშობს დიდი როლიასაკი, საწყისი ფიზიკური მომზადება. საკმარისია გქონდეს სწავლის სურვილი და სურვილი. ყველაზე ელეგანტური ჟანრი, რომელიც სასურველია საკმაოდ დიდი რიცხვიქალები - ეს არის კლასები საჰაერო ტილოებზე. შეგიძლიათ ისწავლოთ ჰაერში მოხდენილად აფრენა და ამავდროულად შეასრულოთ რთული ტანვარჯიშის ელემენტები ცეკვის სტუდიები.
რა არის საჰაერო ფარდები?
საჰაერო ფურცლები არის სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც გამოიყენება საჰაერო ტანვარჯიშში. ისინი ძალიან მკვრივი მასალაა 9 მ-მდე სიგრძით, რაც დამოკიდებულია ოთახის სიმაღლეზე. საჰაერო ფურცლებს აქვს ჭერზე მიმაგრების სპეციალური სისტემა, რაც შესაძლებელს ხდის მათზე საკმაოდ რთული ტანვარჯიშის და აკრობატული ელემენტების შესრულებას. ტილოები დამზადებულია დრეკადი და არაგაჭიმვის მასალისგან. პირველ ტიპს ძირითადად იყენებენ თავიანთი დარგის პროფესიონალები. მეორე უფრო შესაფერისია ამ ჟანრის დამწყებთათვის. ტილოების არჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ზოგიერთი მახასიათებელი, კერძოდ, ისინი არ უნდა იყოს მხოლოდ სასიამოვნო სხეულისთვის, არამედ არ უნდა სრიალდეს ძალიან, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ მაღალი ხარისხის ელემენტი სტატიკურ პირობებში და არ დაწვათ. სხეული ისეთი ელემენტების შესრულების დროს, როგორებიცაა კლდეები, სრიალი და გადახვევები.
საჰაერო ფურცლებს აქვს ჭერზე მიმაგრების სპეციალური სისტემა, რაც შესაძლებელს ხდის მათზე საკმაოდ რთული ტანვარჯიშის და აკრობატული ელემენტების შესრულებას.
საწყისი ტრენინგი
საჰაერო ტანვარჯიში დიდ შრომას და ძალისხმევას მოითხოვს. თუ მაინც გსურთ საჰაერო სპექტაკლების დაუფლება, მაშინ რეკომენდირებულია პირველ რიგში აირჩიოთ სპეციალიზებული სტუდია, სკოლა, სადაც მასწავლებლები არიან ამ ჟანრის ცირკის შემსრულებლები ან თავიანთი სფეროს პროფესიონალები. ნებისმიერმა მწვრთნელმა უნდა მოძებნოს მიდგომა თავის პალატასთან, მისი მახასიათებლებიდან გამომდინარე.
მეორე, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ სკოლის არჩევისას არის შენობა. მას უნდა ჰქონდეს მაღალი ჭერი მინიმუმ 3 მ სიმაღლით. მხოლოდ ასეთი ზომებით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ განახორციელოთ ვარჯიში და შეასრულოთ ტანვარჯიშის ელემენტები. აღჭურვილობა ასევე თამაშობს როლს არჩევანში ბოლო როლი. გარდა იმისა, რომ სამაგრები უნდა იყოს გამძლე, ოთახში უნდა იყოს საგებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ გარკვეულ დაზღვევას ვარჯიშის დროს. თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად გჭირდებათ სარკეები.
პირველი გაკვეთილი ეფუძნება საჰაერო ფარდებთან მუშაობისას უსაფრთხოების ზომების გაცნობას. შემდეგი, ქალის ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით, ინსტრუქტორი განსაზღვრავს დატვირთვის ხარისხს და ვარჯიშის ტაქტიკას.
კლასების ჩატარება
ყოველი საჰაერო ვარჯიში იწყება გახურებით, კუნთებისა და ხელების დათბობით. მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან ყველაზე მეტად ინსტრუქტაჟზე მარტივი ელემენტები. როდესაც პირველი ეტაპი აითვისება, საკუთარ სხეულზე მუშაობა იწყება. Რას ნიშნავს? პირველ რიგში, სტუდენტი და ტრენერი ასრულებენ სხვადასხვა სახის გაჭიმვას. მეორეც, ძალოვანი ვარჯიშები, რათა სხეულმა გაუძლოს დატვირთვას სიმაღლეზე. როდესაც დამწყები აღწევს სამოყვარულო სტატუსს, ინსტრუქტორი იწყებს მისი ელემენტების უნარის დახვეწას.
Პირადი გამოცდილება
დროთა განმავლობაში, ასეთი ვარჯიში შეიძლება გაგრძელდეს 1,5-დან 2 საათამდე. ყველაზე ხშირად, კლასები არის ინდივიდუალური ან ჯგუფური (4-8 ადამიანი). მეორე შემთხვევაში წყვილი მონაცვლეობით მუშაობს ერთ შეჩერებაზე.
რატომ არის აუცილებელი საჰაერო ვარჯიში?
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საჰაერო ტანვარჯიში არის გრაციოზულობა, ელეგანტურობა, ხელოვნება, დახვეწილობა, სიმსუბუქე, მოქნილობა. ზემოთ ჩამოთვლილი მხოლოდ მინიმალურია, რასაც ასეთი აქტივობები აძლევს თითოეულ ქალს. საჰაერო მუშაობის წყალობით, ადამიანი მუდმივად მუშაობს თავის კუნთებზე. კუნთების და ზურგის დაჭიმვით თქვენ იძენთ მოქნილობას და მადლს.
გარდა ამისა, საჰაერო ვარჯიშები მოიცავს აბსოლუტურად ყველა კუნთს. ვერცერთი სხვა სპორტი ვერ დაიკვეხნის ასეთი თვისებით. ამ ვარჯიშების წყალობით სხეული უფრო ელასტიური ხდება, განვითარებულია პოზა, ძლიერდება მკლავების, ფეხების, დუნდულოების და ზურგის კუნთები. ეს ასევე შესანიშნავი გზაა გადატვირთვისთვის ჭარბი წონა. ეს განცხადება განპირობებულია იმით, რომ ასეთი ტრენინგი მოითხოვს დიდი რიცხვიენერგია, კვება და შრომისმოყვარეობა.
საჰაერო ტილოების ხელოვნებას რომ დაეუფლეთ, შეგიძლიათ გაახაროთ თქვენი საყვარელი ადამიანები თქვენი ნიჭით საჩვენებელი წარმოდგენებიან საოჯახო კორპორატიული ღონისძიებები. ბევრი გოგონა ესწრება ასეთ გაკვეთილებს ღამის კლუბებში გამოსასვლელად, რაც Ბოლო დროსცეკვაზე არანაკლებ პოპულარულია.
მოსწონს
პორტალი Dance.Firmika.ru შეიცავს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ სად შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ცეკვის გაკვეთილებზე ტილოებზე მოსკოვში: საცეკვაო სკოლების და საცეკვაო სტუდიების მისამართები და ტელეფონის ნომრები, ყველაზე პოპულარული ადგილების ფასები, სტუდენტების მიმოხილვები. პორტალის გამოყენებისა და საცეკვაო სკოლის მოსაძებნად მეტი მოხერხებულობისთვის, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მოსახერხებელი ფილტრი ტერიტორიისა და მეტროსადგურის მიხედვით. ვიზუალური ცხრილები დაგეხმარებათ შეადაროთ კლასებისა და ტრენინგის ღირებულება ქალაქის სხვადასხვა საცეკვაო სტუდიაში, აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი ფასისთვის.
სრულიად უნიკალური საცეკვაო მიმართულებაარის ცეკვა საჰაერო ტილოებზე ან საჰაერო ტანვარჯიშზე, რომელიც ჰარმონიულად აერთიანებს ქორეოგრაფიას, სპორტს და აკრობატულ ელემენტებს. დღეს ეს ტენდენცია ძალიან სწრაფად ვითარდება, ყოველდღე უფრო და უფრო პოპულარული ხდება. ტილოზე ცეკვა მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია აპარატზე ან ჭერიდან დაკიდებულ აპარატზე, მაგალითად, ტანვარჯიში თოკზე, რგოლზე და ტილოებზე.
ვარჯიში საჰაერო ტანვარჯიშში ან საჰაერო ცეკვაში მოსკოვში
ჩვენი პორტალის დახმარებით მოსკოვში ტილოებზე ცეკვის გაკვეთილების პოვნა ძალიან მარტივი ხდება! ცხრილები შეიცავს ინფორმაციას საცეკვაო სკოლების შესახებ, სადაც წარმოდგენილია სრულფასოვანი გაკვეთილები. ვიზუალური ფასები საშუალებას მოგცემთ შეადაროთ ტრენინგის ღირებულება სხვადასხვა დაწესებულებაში და შეადაროთ სრულფასოვანი ხელმოწერების ფასი. ფილტრის გამოყენებით შეგიძლიათ აირჩიოთ საჰაერო ტანვარჯიშის გაკვეთილები ყველაზე მოსახერხებელ ადგილას ან შესაფერისი მეტროსადგურის მახლობლად.
საჰაერო ტანვარჯიში ტილოებზე - მიმართულების მახასიათებლები
გარკვეულწილად, ცეკვის პრინციპი ძალიან ჰგავს ბოძზე ცეკვას. იგი შეიცავს როგორც ბრუნვას, ასევე სტატიკურ პოზებს. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მბრუნავი პილონიც კი ფიქსირდება, ტილოები ტრიალებს და ტრიალებენ. საჰაერო ტანვარჯიშის ელემენტები ძალიან უჩვეულო და ლამაზად გამოიყურება, თავად ცეკვა კი განსაკუთრებულ სენსუალურობას და სინაზეს იძენს, რომლის მიღმაც კარგი ფიზიკური მომზადება იმალება.
საჰაერო ტანვარჯიშის უპირატესობებში შედის იმდენი სისხლჩაქცევების არარსებობა, რაც დამახასიათებელია ბოძისთვის. არაჩვეულებრივი ვარჯიშები მთელ სხეულს არაჩვეულებრივ სიმსუბუქეს ანიჭებს, მოძრაობებს ელეგანტურობასა და მადლს აძლევს. ბოძზე ცეკვის გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს ინდივიდუალურად ან წყვილებში - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სკოლის განრიგზე და მასწავლებელთან შეთანხმებაზე. დღეს ცეკვის ან ცირკის სტუდიები გთავაზობთ სრულ ტრენინგს კვალიფიციურ მასწავლებელთან. საჰაერო ტანვარჯიში ასევე შესაფერისია ბავშვებისთვის, ასეთი გაკვეთილების დაწყება შესაძლებელია 4 წლიდან. იმისათვის, რომ გაკვეთილები კომფორტული იყოს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ დახურულ კოსტუმს.
სამსახიობო ოსტატობა, პლასტიურობა და კარგი ფიზიკური მომზადება ის ძირითადი კომპონენტებია, რომელთა გარეშეც ძნელი წარმოსადგენია ტილოებზე ცეკვა. ცეკვა მოიცავს სტატიკური ელემენტების ერთობლიობას, რომელსაც ავსებს აკრობატიკის ელემენტები და გლუვი გადასვლები, რომლებიც შესრულებულია 4-5 მეტრის სიმაღლეზე მკვრივი ნაქსოვი ლენტებით. ძნელია აღწერო მოცეკვავეის განცდა, რომელიც ტილოებზე მუსიკაზე მოძრაობს - შენ თვითონ უნდა სცადო!
ტილოებზე საჰაერო ტანვარჯიშის სწავლის არჩევით, სტუდენტები არა მხოლოდ სწავლობენ თვალწარმტაცი ხრიკებს და ქმნიან სრულყოფილ ფიგურას. ისინი ავითარებენ საკუთარ მოქნილობას და პლასტიურობას, რიტმისა და მუსიკალურობის გრძნობას, მოძრაობების მადლს.
