საჰაერო ტანვარჯიშის ელემენტები. საჰაერო ტანვარჯიში: ახალი ტენდენცია ფიტნესში

"რაც არ უნდა მოხდეს, დღეში მინიმუმ 50 ჩაჯდომის გაკეთება მიწევს"

ელენა ბარანენკო

ვმსახურობ მოსკოვის ბოლშოიში სახელმწიფო ცირკიმრავალი წლის განმავლობაში. ჩემი მშობლები ცირკის შემსრულებლები იყვნენ. ბავშვობიდან ვმონაწილეობდი ნომრებში, ვსწავლობდი ცხოველთა წვრთნას, ჟონგლირებას და ცოტა რომ გავიზარდე, მშობლებმა ქორეოგრაფიულ სკოლაში გამგზავნეს. ამიტომ ბევრ ჟანრში რაღაცის გაკეთება შემიძლია. დაახლოებით შვიდი წლის წინ, მეგობართან, საჰაერო ტანმოვარჯიშესთან ერთად, არენაზე რეპეტიციის დროს ვგიჟდებოდით და მან მთხოვა რამდენიმე ელემენტის გაკეთება, მე დავიწყე ბევრი რამის თავიდან აცილება, შემდეგ შევეცადეთ გააკეთეთ ორიოდე მოძრაობა ერთად და აღმოვაჩინე, რომ ამ ჟანრისადმი მიდრეკილება მაქვს. მას შემდეგ ერთად დავიწყეთ ვარჯიში და უკვე ექვსი წელია გუმბათის ქვეშ გამოვდივართ.

არენაზე ჩემი პირველი შესვლის დღე საჰაერო ნომრით კარგად მახსოვს. გასვლამდე ერთი საათით ადრე შემთხვევით წარბები მოვიპარსე და საშინლად ვიგრძენი თავი. იმ დღეს ძალიან ვღელავდი, გასახდელში ადგილი ვერ ვიპოვე. ვფიქრობდი, რომ სპექტაკლის წინ მათი მოჭრა მჭირდებოდა. სარკესთან მიახლოების გარეშე, მან მანქანა წარბებზე გადაიტანა და საქშენის დადება დაავიწყდა. შემდეგ კი სარკესთან მივიდა და დაინახა მთელი ბრწყინვალება. ამ ინციდენტმა დამამშვიდა. იმ ადგილას, სადაც წარბები იზრდებოდა, ჩემთვის ორი ხაზი დავხატე და წავედი შესასრულებლად.

ჩვენ ვმუშაობთ დაზღვევის გარეშე. ზოგჯერ სპექტაკლის დროს შიში ისეთი საშინელებაა! ვცდილობ მის გადალახვას. მე მამშვიდებს ის აზრი, რომ ოლიმპიური სპორტსმენებისთვის ეს უფრო რთულია, ვიდრე ჩვენთვის: მათ აქვთ ველური ზეწოლა და პასუხისმგებლობა ბევრჯერ მეტი. როცა თოკზე ხარ, გართობ. მაგრამ ზოგჯერ ეს ძალიან საშინელია.

არენაზე გამოსვლების შესახებ ბევრი ცრურწმენა მაქვს. შეიძლება იმიტომ, რომ დედაჩემი გარდაიცვალა არენაზე. ის და მისი მამა ასევე მუშაობდნენ საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრში. ერთხელ, სპექტაკლის დროს, ორივე დაიშალა, მამა გადარჩა და დედა გარდაიცვალა. ის მაშინ 33 წლის იყო, მე 9-ის. დედაჩემის გარდაცვალების შემდეგ მამამ თავიდან მკაცრად ამიკრძალა ცირკში გამოსვლა, გარკვეული პერიოდი ვემორჩილებოდი. მაგრამ არ შეიძლება ცირკში მისვლა, შეყვარება და წასვლა. ერთხელ ამ ცხოვრებით გამსჭვალული, სხვისი ბრძანებით ასე ვეღარ დანებდები.

მე ყოველთვის ვამოწმებ ყველა აღჭურვილობას, შეჩერებას სპექტაკლის წინ, მიყვარს უსაფრთხოება. მაგრამ ბედს ვერ გაექცევი. ყოველივე ამის შემდეგ, რისკი და სიკვდილიც ცხოვრების ნაწილია, განსაკუთრებით თუ ვსაუბრობთ საჰაერო ტანვარჯიშზე. ცხენებთან გამოსვლისას, წასვლის წინ ცხენს ყოველთვის ცხვირზე ვეფერები: მეჩვენება, რომ მშვიდდება. თუ რამე რამდენჯერმე არ გამომდის, ვაკეთებ პირუეტს, ერთგვარ პატარა რიტუალს წარმატებისთვის. ჰაერში ნომრების წინ ყოველთვის ვკითხულობ „მამაო ჩვენო“ და ჯვარს ვკოცნი. როცა ჩავალ ახალი ცირკისპექტაკლის წინ ჰაეროვან კოცნას ვუგზავნი არენას. მე ასევე ვკოცნი კლუბებს, რომლებითაც ვთამაშობ: მადლობელი ვარ ჩემი რეკვიზიტებისა და პარტნიორის და ვცდილობ გარშემო პოზიტიური ატმოსფერო შევქმნა. სხვათა შორის, კიდევ ერთი მოდა მაქვს: რაც არ უნდა მოხდეს, დღეში მინიმუმ 50 ჩაჯდომის გაკეთება მიწევს.

ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ კარგად ვიყო სპორტული ტანსაცმელიარა იმიტომ, რომ ეს არის მოდური განცხადება, არამედ იმიტომ, რომ ჩემი ცხოვრება მასზეა დამოკიდებული. გარდა ამისა, ლამაზად უნდა გამოვიყურებოდე, მხატვარი ვარ. მე მაინტერესებს ჯანსაღი კვების. საღამოს ჩემთვის ჯანჯაფილს ვადუღებ, დილით ვსვამ. ჩიას მარცვლები აუცილებლად შეავსეთ საღამოს კეფირით და შედგით მაცივარში, დილით ვამატებ ყვავილის მტვერს, გოგრის თესლს, ხილს. სელის თესლს მეც ვფქვავ და სპირულინას ვსვამ. დილით ისევ ხშირად ვიყენებ ავოკადოს, ნუშის და ნიგვზის ზეთს და ვჭამ პურის ნაჭერს. კარაქი: კარგია კანისთვის. დაბალი წნევა მაქვს, ამიტომ დილით ყოველთვის ყავის მარცვლებს ვსვამ. ასევე ცოტა ხნის წინ წავიკითხე, რომ პომიდორს და კიტრს კუჭი არ ითვისებს, ამიტომ ახლა ვცდილობ თავიდან ავიცილოთ ისინი. ძალიან გემრიელი სასადილო გვაქვს ცირკში. ვცდილობ, მარტივი, მაგრამ ხარისხიანი საჭმელი ვჭამო. ლანჩზე ვიღებ წვნიანს, ღვიძლის კოტლეტებს, სტაფილოს სალათს. დღის ბოლოს ძალიან ვიღლები, დავდივარ სუპერმარკეტში, გარეცხილ ბალახს ვყიდულობ, იქ ზეითუნის ზეთს ვასხამ და სიამოვნებით ვჭამ. მე შემიძლია ღვინო კარგ კომპანიაში ან თუნდაც კონიაკი ზამთარში. თუმცა მოწევის დიდი მოწინააღმდეგე ვარ. საჭმელს შაბათ-კვირის ბაზრებზე ვყიდულობ, რადგან იქ ყველაფერი გემრიელი და სუფთაა. ვარჯიშზე ყოველთვის თან მივყავარ ჰემატოგენს, რადგან საჭირო დროს ის ძალას მატებს. საჭმელად შემიძლია გამოვიყენო ვაშლი, ყავა მწარე ან რძის შოკოლადით. მართალი გითხრათ, ტკბილი კბილი მაქვს. სახლისკენ მიმავალ ბრაუნს რომ დავინახავ, სახლში მოვალ, მოვიფიქრებ, მერე დავბრუნდები, ვიყიდი და შევჭამ, მერე კი ჩავჯექი, ვეცდები მოვიშორო. იმ კალორიებს. ადრე ანემია მქონდა, ამიტომ ხშირად ვჭამ საქონლის და ცხვრის ხორცს, თანაც გემოვნებით ძალიან მომწონს, სხვა სახის ხორცისგან განსხვავებით.

პირველად ასპარეზზე 14 წლის ასაკში გავედი: ნომრით გამოვდიოდი, სადაც ცხენზე ჟონგლირებით ვთამაშობდი. ახლა ჰაერში მყოფი რიცხვების გარდა, ჟონგლირებს ვაკეთებ მაკეებთან და გაწვრთნილ თუთიყუშებთან (ეს ჩემი საყვარელი ჩიტებია). მამაჩემი და ძმაც ცირკში მუშაობენ.

"ასკოლდ ზაპაშნი ყოველდღე მოდის ჩემთან და მეუბნება: "შეწყვიტე ჭამა"

ელენა პეტრიკოვა

არენაზე 5 წლის ასაკში გავედი ჯამბაზებთან ერთად რეპრიზში. მე კი საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრში მუშაობა დავიწყე 14 წლის ასაკში, თუმცა ოფიციალურად ამის გაკეთება მხოლოდ 18 წლიდან შეიძლება. მაგრამ მე ეს მტკივნეულად კარგად გავაკეთე და ამიტომ მესტილავ ზაპაშნიმ დარწმუნდა, რომ მომეცა საშუალება მეთამაშა იმაზე ადრე, ვიდრე მოსალოდნელი იყო. თოკზე ნომრით (cord de parel) 15 მეტრის სიმაღლეზე გამოვედი - პირველი და ერთადერთი ამ ასაკში აბსოლუტურად დაზღვევის გარეშე.

არ ვიცი, რატომ ავირჩიე ეს ჟანრი: ძალიან მეშინია სიმაღლის, კარუსელებზე ცუდად ვხდები, მეთხუთმეტე სართულის აივნიდან ქვემოდან ყურებაც არ შემიძლია. თავიდან მე და მამაჩემმა აკრობატულ აქტში წყვილი გავაკეთეთ, სხვადასხვა თაროები შევასრულეთ. და ერთ დღეს ჩვენ ვლადივოსტოკში ჩავედით სამოყვარულო ცირკის აქციაზე - და ვნახე ერთი გოგონას შესრულება, რომელიც მუშაობდა აკორდე პარელის ჟანრში და მან აღფრთოვანებული ვარ. მამაჩემი მივიღე, ის მაშინვე პორტში წავიდა, რომელიღაც გემიდან თოკი გამომიტანა. იმ სპექტაკლზე გოგონამ ისე ბუნებრივად შეასრულა თავისი ნომერი, მეგონა არც გამიჭირდებოდა. ასე რომ, თოკს ხელებით და ფეხებით ავიღე ხელი და გავიყინე - ერთხელაც ვერ ავწიე თავი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მასზე ფრენა. იმედგაცრუებული დავრჩი: მეგონა ავიდოდი და მაშინვე გავფრინდები. შედეგად წელიწადნახევარი გავატარე და ბოლოს რვაწუთიანი ნომერი მოვამზადე ჰაერში.

იმ დროს ჯერ კიდევ სკოლაში ვსწავლობდი. დილის 5 საათზე მივედი ცირკში რეპეტიციაზე, ცხენებით კიდევ ერთი ნომერი ვიმუშავე, შემდეგ სკოლაში წავედი, იქიდან გამოვედი, მამაჩემთან ერთობლივი ნომრები ვივარჯიშე, შემდეგ ისევ ნომრები ცხენებით, შემდეგ ყოველთვის ვესწრებოდი ბალეტმაისტერს. გაკვეთილი, რადგან მესტილავ ზაპაშნი მიჰყვებოდა ისე, რომ ყველა მხატვარი დაესწრო ქორეოგრაფიის გაკვეთილებს, შემდეგ იყო შესვენება და უკვე ღამის ორ საათზე ნათურის შუქზე, როდესაც ყველა სახლში წავიდა, მე და მამაჩემი რეპეტიციას ვაკეთებდით. სოლოთოკით. როცა პირველად 14 წლის ვიყავი საახალწლო კონცერტითოლიას სახით ვმოქმედებდი ამ ნომრით ჰაერში, ფრთები თოკზე მქონდა შემოხვეული, გაბრაზებული ვცდილობდი გამომეყვანა და გამოსახულებადან არ გამომეცალა, ხოლო როდესაც კულისებში ვიყავი, მუხლები უბრალოდ მოხრილი მქონდა. ემოციების გადაჭარბება და დავეცი. მამას აქვს ვიდეო კასეტაც, სადაც ჩანს, როგორ ვამუშავებ ნომერს ასპარეზზე, სპექტაკლის შემდეგ კი კულუარებში გავდივარ და ვვარდები.

ბავშვობაში ყველა საცხენოსნო ჟანრში ვმუშაობდი, პატარაობისას ცხენების მუცელზეც კი ვცოცავდი. ცირკის ბავშვები ყოველთვის სწავლობენ სხვადასხვა ჟანრის. მახსოვს, 7 წლის ვიყავი, აკრობატულ ნომერს ვამზადებდი, სადაც უნდა გავვარდი და ჩემს წინ მდგარ ბიჭებს ხელში ჩავვარდე. გავიქეცი, წარუმატებლად გადავხტი, ავარიდე და სახე ხალიჩაზე ასპარეზზე ბოლომდე (ოთხი მეტრი) გადავიტანე. ეს იყო მტკივნეული, ამაზრზენი, უხერხული და ამის შემდეგ არ მომეწონა აკრობატიკა.

საჰაერო ტანვარჯიშის სპეციფიკა არის ის, რომ ის ძალიან საშიშია. ჩვენ ვმუშაობთ დაზღვევის გარეშე, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ ხელი გაგიხსნით და ჩამოაგდებთ ადამიანს, ესე იგი. უნდა ჰქონდეს ძალიან ძლიერი ხელებიდა იგრძენი თავი პარტნიორად. მე მიჩვეული ვარ პარტნიორთან მუშაობას, დაახლოებით შვიდი წელია ერთად გამოვდივართ და ერთმანეთს საფუძვლიანად ვგრძნობთ. ახლახან ოთახში კიდევ ერთი ტანმოვარჯიშე შევიყვანეთ - და მაინც ძალიან რთულია მასთან შეგუება.

ხანდახან, როცა სცენაზე გადიხარ, ძალიან საშინელია. მე მქონდა ნომერი, რომელშიც მკვეთრი შესვენება იყო საჭირო. როდესაც ძალიან საშინელი იყო, მე დავამუშავე მთელი რიცხვი, მაგრამ მე არ შევასრულე ეს კონკრეტული ელემენტი, პირიქით, უბრალოდ გავაკეთე სხვადასხვა მოძრაობებიელოდება მუსიკის გავლას. ეს დამემართა, მაგრამ მხოლოდ რამდენჯერმე. დაზღვევის გარეშე გამოვდივარ 25 მეტრ სიმაღლეზე. ამ შიშთან შეგუება შეუძლებელია, უბრალოდ დროდადრო ჩნდება არსაიდან და ასევე უცებ ქრება. ცოტა ხნის წინ გვქონდა ნომრის პრემიერა, როცა პირველად გამოვედით სამიანად და არა მხოლოდ ორი, და იმდენად შემეშინდა იმ განცდისგან, რომ სიტუაციას ასი პროცენტით არ ვაკონტროლებდი, რომ თითები მიკანკალებდა. . იყო შინაგანი პანიკა, ისტერიკა. არენაზე ვდგავარ, ხელები მიკანკალებს, მრცხვენია და არ ვიცი როგორ გავაჩერო. მგონი არსებობს უმაღლესი ინტელექტი, ხანდახან, როცა აწყობს, მისკენ ვბრუნდები. ნომერამდე ორი წამით თვალებს ვხუჭავ და საკუთარ თავში ვიხევ. შეიძლება ცინიკოსი ვარ, მაგრამ როცა სპექტაკლის წინ კულისებში ჟონგლერები არიან, რომლებიც სამ მაჯს აგდებენ, ლოცულობენ და თავს ჯვარს ახვევენ, ეს კომიკურად გამოიყურება.

ჩემი მშობლებიც ცირკის შემსრულებლები არიან, ამიტომ ჩემი სპექტაკლის დროს პანიკაში არ არიან. გადაცემის შემდეგ, დედაჩემი შეიძლება ჩემთან მოვიდეს, გალანძღოს, რომ სადღაც სახეზე ასეთი გამომეტყველება არ მქონდა, წინდას არ მივაღწიე. მამა დგას ჯალამბარზე (მანქანა, რომელიც გვიწევს) და აკონტროლებს უსაფრთხოებას. ჩვენ კარგად ვართ ბევრ რამეში, რასაც ბრუნვადი ადამიანი უარყოფითად მიიღებს. მაგალითად, ბავშვობაში ყოველთვიურად გადავდიოდი ქალაქიდან ქალაქში, ვცვლიდი სკოლებს იმის გამო, რომ მშობლები გამუდმებით ტურნეში იყვნენ. გადახვედი, შედი ახალი სკოლა, ერთი თვის შემდეგ მან შეაგროვა თავისი ნივთები, გადავიდა საცხოვრებლად ახალი ქალაქი- და ისევ ყველაფერი. ახლა მეც ვმოგზაურობ და ხშირად ვცხოვრობ სხვადასხვა ქალაქებში. რამდენი წლის ვარ, არ ვიტყვი. ცირკის სტანდარტებით უკვე პენსიონერი ვარ – 15 წლიანი სტაჟი გვაქვს. არ ვარ გათხოვილი, შვილები არ მყავს. მაგრამ ახლა ეს არ მჭირდება, არ ვგრძნობ თავს ზრდასრულ ქალად, რომელსაც უკვე ეს ყველაფერი სჭირდება, სულში ჯერ კიდევ 17 წლის ვარ.

კვირაში სამჯერ დავდივარ ფიტნეს ცენტრში. ვერ ვიტყვი, რომ ტრენაჟორების მოყვარული ვარ, ვერ ვიტან, ძალით დავდივარ. არენაზე ყოველდღე ვთბებით და ვვარჯიშობთ 5 საათის განმავლობაში. ამ ხნის განმავლობაში ვახერხებ ცხენებით ნომრების გამეორებას, შემდეგ ძაღლებთან და ჩემს ნომერს ჰაერში. მერე საღამომდე ვმუშაობ ასისტენტად სამხატვრო ხელმძღვანელიმოსკოვის დიდ სახელმწიფო ცირკში.

მე მიყვარს ჭამა, ეს ჩემთვის ტრაგედიაა. განსაკუთრებით ახლა, ასაკთან ერთად. იმედგაცრუებული ვარ, როცა მაკარონი და პიცა ვერ ვიყიდი. ვცდილობ, ბოსტნეული, თევზი, ქათამი, რა თქმა უნდა, პურის და ტკბილეულის გარეშე ვჭამო, თორემ მაშინვე ვიწყებ გამოჯანმრთელებას. ახლა 56 კილოგრამს ვიწონი - და ჩვენი გუნდის ყველაზე მსუქანი გოგონების რეიტინგში მეორე ვარ. ცირკში ყველა მეუბნება, რომ ძალიან მსუქანი ვარ. ასკოლდ ზაპაშნი ყოველდღე მოდის ჩემთან და მეუბნება: "შეწყვიტე ჭამა". ორი-სამი კილოგრამის დაკლება ნამდვილად არ მეზარება, მაგრამ არ შემიძლია. მეჩვენება, რომ წონაში მხოლოდ წყალზე დაჯდომის შემთხვევაში შემიძლია, მაგრამ ამას ვერ ვახერხებ, ვარჯიშისთვის ძალა მჭირდება. დილით ყოველთვის ვჭამ პურის ნაჭერს კარაქთან ერთად, რომ კანი დატენიანდეს. მართალია, საღამოს ზოგჯერ პიცის ან სუშის ნაჭერი ვჭამ. სხეული მიჩვეულია ფიზიკური აქტივობამისგან წონაში არ ვიკლებ.

ხშირად ვოცნებობ სპექტაკლებზე. უფრო სწორედ, ჩემი მუსიკა უკვე იწყებს ასპარეზზე დაკვრას, მე კი ისევ ყოველდღიური სამოსით ვჯდები გასახდელში. ფაქტობრივად, ძალიან საშინელებაა, ამის შემდეგ ცივი ოფლში მეღვიძება. როგორც ვიცი, ეს ოცნება ბევრს ასვენებს ცირკის მხატვრები.

ბევრი მეგობარი მყავს, რომლებიც ცირკიდან არ არიან. ვმეგობრობ როკერებთან, ბაიკერებთან, ფოტოგრაფებთან, მწერლებთან. ცირკში გამოსვლის შემდეგ, საღამოს 23-ზე შემიძლია კლუბში წავიდე სტრესის მოსახსნელად ან უბრალოდ სახლში წავიდე დასაძინებლად. ხშირად ვიკრიბებით ჩემი მეგობრის აგარაკზე ბუხართან და ვაწყობთ ტარკოვსკის, ფელინის ყურებას, შემდეგ ვმსჯელობთ იმაზე, რაც ვნახეთ.

როცა გუმბათის ქვეშ სიმაღლეზე ვარ, არაფერზე ვფიქრობ. ვუსმენ მუსიკას, ვინარჩუნებ იმიჯს, აზრები საერთოდ არ არის, ყველაფერი გამორთულია ჩემთვის და ვმუშაობ. რეპეტიციებზე უფრო საშინელია, ვიდრე სპექტაკლებზე, რადგან რეპეტიციებზე ქვემოდან იყურებ და ხედავ, რომ ძალიან მაღლა ხარ, ხოლო როცა არენაზე ხარ, დაბრმავდები. ნათელი შუქიდა თქვენ ვერ ხედავთ რა არის ქვემოთ.

გასულ წელს მე და ჩემი პარტნიორი მონტე კარლოში ბრინჯაოს მედალოსნები გავხდით. როგორც კინოს სამყაროში მთავარი ჯილდო- მიიღეთ ოსკარი, ასე რომ, ჩვენ მივიღებთ კლოუნს, მივიღეთ. დაზღვევის გარეშე ჩემს პარტნიორს ცალი ხელი ფეხზე მოვუჭირე და თავი 28 მეტრის სიმაღლეზე ჩამოეკიდა. ერთხელაც კინაღამ დავიშალეთ, პარტნიორმა წელზე მომიჭირა და ყველაფერი გამომივიდა. ჩვენი ხელფასები ღირსეულია, მაგრამ არა დიდი. ჩვენ ნამდვილად არ ვმუშაობთ ფულისთვის.

მხატვარი ძალიან მგრძნობიარეა ქების მიმართ. ჩემთვის ტაში ნარკოტიკია. თუ დაფიქრდი, სისულელეა. მაგრამ თუ ტაშის ქარიშხალი მომივიდა, მაშინ მოვალ ენით აღუწერელი სიამოვნებამინდა, ბედნიერებისგან ნაწილებად დავლიო. მნიშვნელოვანია მაყურებლის განწყობაზე მორგება, იმის გაგება, თუ ვისთვის უნდა ითამაშოს. მაშინაც კი, როცა 26 მეტრის სიმაღლეზე ხარ, უნდა გააგრძელო როლის თამაში, ღიმილი. შეცდომაა იმის ფიქრი, რომ როცა იქ ხარ, მაყურებელი ვერ გხედავს. ყველაფერი ჩანს: შეუღებავი ლურსმანი, მოწყვეტილი ბრჭყვიალა, ისარი კოლგოტზე, შიში სახეზე.

არც ისე დიდი ხნის წინ, წარჩინებით დავამთავრე GITIS-ის სარეჟისორო განყოფილება და ახლახან მივიღე კიდევ ერთი სპეციალობა - ორგანიზაციის მენეჯმენტის მენეჯერი. მესმის, რომ სამუდამოდ არ გავფრინდები გუმბათის ქვეშ. მაშინაც კი, როცა ცირკის შემსრულებელი ვერ ვიქნები, მასში სხვა როლში დავრჩები. ვოცნებობ ოდესმე ცირკის დირექტორი გავხდე, ამიტომ ახლა მაქსიმალურ ცოდნას ვიღებ.

როდესაც შარშან მონაკოში ვიყავით, ნახერხის არენაზე მოგვიწია შეჯიბრი, რომელიც ფორმას კარგავს. ცხენზე ვითამაშე, რაღაც მომენტში მან გადამაგდო, მე კი პრინც ალბერტისა და პრინცესა სტეფანეს ფეხებთან დავეცი. ორივე მხარეს ორი ფსონი მქონდა, მოვახერხე დაჯგუფება და მათ შორის მკაცრად მოხვედრა, თორემ ჩავვარდი, თორემ უბრალოდ თითი მოვიმტვრიე. მაგრამ შემდეგ იგი სწრაფად ადგა და კიდევ ერთხელ შეიმუშავა წარუმატებელი ხრიკი. მაგრამ ჟან-პოლ ბელმონდომ ტაში დამიკრა! სხვა დროს, სპექტაკლის დროს, ასისტენტმა შემთხვევით მხარზე დამიმტვრია. ჩვეულებრივ, მამაჩემი თოკზე მაწევს ჰაერში და იმ დღეს სხვა ადამიანი შემცვალა. ჰაერში ვიყავი, სიტუაციას ქვემოდან აკონტროლებდა და ტრიუკზე რომ წავედი, ეგონა, რატომღაც დაბლა დავფრინავდი და გადაწყვიტა, მაღლა აეწია და ამ დროს ლიგატები დამიმტვრია. მხრის სახსარიასეთი ციცაბო აწევიდან. უბრალოდ ნომრის ფინალი იყო, არ ვაჩვენე და ყველაზე მშვიდი მზერით გავედი კულუარებში. ამ შემთხვევის შემდეგ ექვსი თვე ვერ ვიმუშავე. სამწუხაროდ, ჩვენს პროფესიაში ყოველთვის არ ხარ საკუთარ თავზე დამოკიდებული. ყოველთვის არსებობენ თანაშემწეები, რომლებსაც შეუძლიათ იდიოტიზმის შეტევა, და შენ ამას ვერ აკონტროლებ და ვერაფერს გააკეთებ ამ ადამიანთან - და რატომ, თუ უკვე ინვალიდი ხარ. მოწყვეტილი მხრები, ხელები, ლიგატები დამახასიათებელია ჩვენი ჟანრისთვის.

ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ისაა, რომ მაყურებელს ნებისმიერ ფასად უნდა აჩუქო დასვენება. ტანჯვის ყურება რომ უნდოდა, ცირკის ბილეთის ფულს კი არ გადაიხდიდა, არამედ სხვაგან წავიდოდა. არადა შვებულება უნდოდა, სასწაულს ელოდება, ამიტომ რაც არ უნდა გაიტეხო თავს, რაც არ უნდა გატეხო სპექტაკლის დროს, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აჩვენო. კულისებში წასვლის შემდეგ, ღვთის გულისთვის, იტირე, აგინე სამყარო, გაიქეცი ექიმთან, რაც გინდა ის აკეთე, ეგ შენი საქმეა. მაყურებელს არ აინტერესებს.

გამარჯობა ძვირფასო აბონენტებო! დღეს არის დიდი რიცხვისპორტი. რაღაც მომენტში, სპორტდარბაზში ჩვეულებრივი გაკვეთილები მოსაწყენი ხდება, ადამიანებს აღარ სურთ ვარჯიშებზე დასწრება. ტრადიციული ფიტნესი იცვლება ახალი მიმართულებებით, რომელთა შორის ყველას შეუძლია აირჩიოს ის, რაც მას შეეფერება.

Ერთ - ერთი პოპულარული ტიპებისპორტი ითვლება საჰაერო ტანვარჯიშად. თუ ადრე მხოლოდ ცირკის მხატვრები იყვნენ დაკავებულნი ასეთი ხელოვნებით, ახლა საჰაერო ტანვარჯიში, როგორც მიმართულება, ხელმისაწვდომია თითქმის ყველასთვის, განურჩევლად ასაკისა, აღნაგობისა და ფიზიკური ვარჯიშის დონისა.

სპორტის დასაწყებად საკმარისია სწავლის ინტერესი და სურვილი. საჭიროა ტრენინგისთვის სპორტული სტილიტანსაცმელი: გრძელი გამაშები, მაისური ან მაისური, ბალეტკები. სამკაულები ამოღებულია გაკვეთილის დაწყებამდე, შესაძლო დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

საჰაერო ტანვარჯიშის სარგებელი

აეროგიმნასტიკა სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, ამიტომ რეკომენდებულია წონის დაკლება ყველას, ვისაც ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სურს. ჭარბი წონა, მიიღეთ მოხდენილი სხეული.

თუ გსურთ ტრენაჟორებით მონოტონური ვარჯიშები უფრო საინტერესოდ შეცვალოთ, გირჩევთ, რომ უფრო დეტალურად დაათვალიეროთ ეს. ამ ტიპისაერობიკას ბევრი უპირატესობა აქვს, სხვა ახალი უბნებისგან განსხვავებით, მისი წყალობით შეგიძლიათ:

• მიიღეთ შესაშური ფიგურა.
• აწიეთ სხეული.
• გახდი პლასტიკური, მოქნილი.
• ისწავლეთ გაყოფა, ხიდი და სხვა ტანვარჯიშის ილეთები.
• გაათავისუფლეთ სხეულის შესაძლებლობები.
• სხეულის გამძლეობის დონის ამაღლება.
• ისწავლეთ წონასწორობის შენარჩუნება.
• გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა.
• იგრძენი თავი მსუბუქად და ამაღლებული განწყობატრენინგზე დასწრებისგან.

ძირითადი მიმართულებები

სავარჯიშო რეკვიზიტებიდან გამომდინარე, აერო-ტანვარჯიში იყოფა შემდეგ ტიპებად: საჰაერო ტილოები, ჰამაკები, ბეჭედი და იოგა ჰაერში.

ზოგადად, ეს სფეროებია საღი აზრიდა შედეგი, მაგრამ თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

ჰაერის მაგია

საკლასო ოთახში ფიგურის გაუმჯობესებისა და ჯანმრთელობის გაძლიერების გარდა, თქვენ ასევე დატკბებით უწონადობის განცდით, სპეციალური სპორტული აღჭურვილობის - საჰაერო ტილოს წყალობით.

გაკვეთილის არსი შემდეგია. სწავლება ტარდება მკვრივი ქსოვილისგან დამზადებული ჭურვის გამოყენებით, რომელიც დამონტაჟებულია ოთახის ჭერზე. საჰაერო ტანვარჯიში მოიცავს სამს ძირითადი ტექნიკა: აწევა, დახვევა, შესვენება. არსებობს ლიფტინგის შემდეგი სახეობები: ფრანგული, რუსული და ძირითადი.

შემდეგ მოდის გრაგნილი - წარმოდგენის სანახაობრივი მომენტი, აქ ხდება აკრობატული ტრიუკები. და საბოლოო მოქმედება არის შესვენება, როდესაც სპორტსმენი იშლება საბოლოო პოზაში. ტილოზე გაკვეთილები სანახაობრივი და სანახაობრივი მოვლენაა.

ამ ტიპის ვარჯიში დიდ ძალისხმევას და საკუთარ თავზე მუშაობას მოითხოვს.

სავარჯიშოები ჰამაკებში

აერობიკის კიდევ ერთი გავრცელებული სახეობაა ტანვარჯიში ჰამაკებში. ასეთ ვარჯიშში კეთდება ტრიუკები შემობრუნების პოზიციებით, რის გამოც ტვინში სისხლის მიმოქცევა მატულობს, უმჯობესდება სხეულის ზოგადი მდგომარეობა.

ამ სპორტით თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად დაიკლოთ წონა, რადგან ვარჯიშის დროს დიდი ენერგია იხარჯება ტრიუკების შესრულებაზე. ასევე, ვარჯიშის კიდევ ერთი უპირატესობაა ზურგის დაჭიმვა. შებრუნებულ პოზებში მუშაობისას და თავით ქვემოთ, ხერხემალი ძლიერდება, ვითარდება ოსტატობა და მოქნილობა.

იოგა ჰაერში

AT ბოლო დროსიოგა ჰაერში სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს. ასეთი არასტანდარტული გარეგნობასპორტს ბევრი უპირატესობა აქვს ყველასთვის, ვინც არ არის უკუნაჩვენები ფიზიკურ აქტივობაში.

ასეთი ვარჯიშის წყალობით, შეგიძლიათ კუნთების ტონუსში ყოფნა, ვესტიბულური აპარატის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, ზურგის კუნთების გაძლიერება და კუნთოვანი სისტემის მრავალი დაავადების განკურნებაც კი. იოგა ჰაერში ეფექტური საშუალებაა თქვენი პოზის გასასწორებლად.

თუ რეგულარულად დაესწრებით იოგას გაკვეთილებს, დაიწყება სხეულის განახლების მექანიზმი: კუნთები გახდება ელასტიური და სახსრები მოძრავი; გააუმჯობესოს ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემა; ხერხემალი დაიჭიმება. გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ დაუვიწყარ გამოცდილებას.

ტანვარჯიში რინგზე

განსაკუთრებით ლამაზი ხედისპორტი ითვლება ტანვარჯიშად საჰაერო რინგზე. საჰაერო რგოლი - სპეციალიზებული მოწყობილობა ჰოოპის სახით. შესრულდა საკლასო ოთახში ძირითადი ელემენტებიბეჭდის რხევით, ტრიალებით და ყველანაირი აკრობატული ტრიუკებით.

საკმარისი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ადამიანი შეძლებს სწრაფად დაეუფლოს ამ მიმართულებას და ეს მიმართულება ასევე მიმზიდველი იქნება ბოძზე მოცეკვავეებისთვის. საჰაერო რინგზე ვარჯიშის დროს მთავარია ენდოთ პროფესიონალს და იმუშაოთ ტანვარჯიშის ელემენტების შესრულებაზე.

ბავშვთა ტანვარჯიში

აეროგიმნასტიკა ბავშვებისთვის განკუთვნილია ბავშვებისათვის სკოლის ასაკი, უფროსები და მოზარდები. საკლასო ოთახში სწავლობენ ტანვარჯიშის ხელოვნების ძირითად სავარჯიშოებს.

ასეთი აქტივობების წყალობით ბავშვი გახდება ენერგიული, შეიყვარებს სპორტული ცხოვრების წესს, გაივლის ფიზიკურ მომზადებას, ჯგუფური გაკვეთილები ხელს შეუწყობს ბავშვის ემანსიპაციას და აღმოფხვრას შეზღუდვები.

საჰაერო აერობიკა ბევრად უფრო საინტერესო იქნება ბავშვისთვის, ვიდრე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები, რადგან მათ შეუძლიათ იგრძნონ ფრენის გრძნობა, მიიღონ შთაბეჭდილებები მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ბავშვები იგრძნობენ თავს ცირკის ხელოვნების მსახიობებად, მოიპოვებენ თავდაჯერებულობას.

რა თქმა უნდა, ყველა ამ ტიპის ტანვარჯიში მოითხოვს მომზადებას. კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად უმჯობესია ჯერ დაემსგავსოთ. მაგალითად, გამოიყენეთ სავარჯიშოები ვიდეო კურსიდან ჰატა იოგა დამწყებთათვის პირველად. და ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში საჰაერო ელემენტებით.

გსურთ სცადოთ ეს უჩვეულო ხედიფიტნესი? Მალე გნახავ!

თუ თქვენ მოგწყინდებათ ჩვეულებრივი სპორტული დარბაზი შტანგათა და ჰანტელებით, შეგიძლიათ დაამატოთ მას საჰაერო ტანვარჯიში, ან თუნდაც შეცვალოთ ერთი მეორით. რა თქმა უნდა, თავიდანვე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევთ რთულ და სანახაობრივ სპექტაკლში, როგორც ცირკში, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია თქვენი ფიგურის გამკაცრება და სიმაღლის შიშის დაძლევა.

აერიალისტები იყენებენ ქსოვილის მარყუჟებს და ტილოებს, ლითონის რგოლებს, ტრაპეციებს და სხვა, რომ სიტყვასიტყვით იფრინონ ​​ცირკის გუმბათის ქვეშ. ეს ყველაფერი ძალიან საინტერესო სანახავია, მაგრამ, როგორც ჩანს, ამის გაკეთება სრულიად შეუძლებელია. ეს ნაწილობრივ მართალია. ადამიანი, რომელიც ბავშვობიდან არაფერს აკეთებს, გარდა სასკოლო ფიზიკური აღზრდისა (და მაშინაც კი, ძირითადად, ტერიტორიის გაწმენდას აიძულებდნენ), ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისწავლოს ბაგელში ჩახრობა და ხელების გაშვება შიშის გარეშე. სამმეტრიანი ნახტომი ტრაპეციიდან. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ ლამაზად, თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ მაშინაც კი, როცა მიწიდან არ ხართ და, რა თქმა უნდა, კუნთების ამოტუმბვა ცირკის აღჭურვილობის დახმარებით. გარდა ამისა, ამ საჰაერო ტანვარჯიშის კლასები დიდ სიამოვნებას მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ფრთები არ გვაქვს, ფრენის შეგრძნება ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნოა. ვინ არ ქანაობდა ბავშვობაში საქანელაზე ან ბუნგზე? რა თქმა უნდა, გაშვება საშინელი იყო, მაგრამ ეს იყო შიშისა და ნამდვილი სიამოვნების ნაზავი.

საჰაერო ტანვარჯიშის სარგებელი

საჰაერო ტანვარჯიშიმოითხოვს კარგ ფიზიკურ მომზადებას, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძალა, არამედ გაჭიმვაც. უმჯობესია კლასებზე მისვლა, თუ უკვე ფიტნესში ხართ - მაშინ იმედგაცრუებული არ დარჩებით პირველივე გაკვეთილზე, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ვერ შეძლებთ ერთი ელემენტის დასრულებას. მაგრამ უფრო შორს სპორტ - დარბაზიშეგიძლიათ უარი თქვათ: კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად, საჰაერო ტანვარჯიში საკმარისზე მეტია. განსაკუთრებით ეფექტურია მკლავების, მხრების, მუცლის და ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად. ამას ხელს უწყობს სტატიკური ვარჯიშები, რომლებშიც საჭიროა დაბალანსება გარკვეულ პოზიციაში. ტილოზე და ბეჭედზე ვარჯიში არის გზა ზედმეტი შიშებისგან თავის დაღწევის, საკუთარი თავის დაძლევის სწავლისა და ნებისყოფის განვითარებისთვის. ამას განსაკუთრებით ხელს უწყობს ჰაეროვან ტილოებზე შესრულებული კლდეები. თავისუფალი დაცემის პირველი გამოცდილება არასოდეს არ არის ყვირილისა და პანიკის გარეშე. მაგრამ ზე სწორი ტექნიკაკლდეების და სხვა ტრიუკების გაკეთება საშიში არ არის და როგორც კი ნერვების დამშლელი გამოცდილება გექნებათ, მოგინდებათ ამის გამეორება ისევ და ისევ.

ტანსაცმელი საჰაერო ტანვარჯიშისთვის

Aerialists არ აცვიათ ვიწრო კომბინეზონი სპექტაკლებზე მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად გამოიყურებოდნენ სცენაზე. აუცილებელია, რომ კანი მაქსიმალურად ახლოს იყოს ტანსაცმელთან, მაშინ ის არ "დაიწვება" ტილოს ქსოვილზე სწრაფად გადასრიალებისგან. ტანსაცმლის დამატებითი ნაწილები შეიძლება შემოიხვიოს ტილოებზე ან რგოლებზე და ყველაზე შეუფერებელ მომენტში ხელს შეუშლის ხრიკს.

თუმცა პირველი გაკვეთილებისთვის არ არის აუცილებელი სპეციალური კომბინეზონის წამოწყება, საკმაოდ უხდება გამაშები და გრძელსახელოებიანი მაისური. ამავდროულად, უმჯობესია ივარჯიშოთ ტილოებზე და მარყუჟებზე ფეხშიშველი: თითები, ისევე როგორც თითები, სერიოზულად გვეხმარება ამ ჭურვებზე დარჩენის მცდელობისას. მაგრამ საჰაერო ბეჭდისთვის, პირიქით, წინდები გამოდგება. ეს ჭურვი, ტილოებისა და მარყუჟებისგან განსხვავებით, ხისტია და მას სხეულის ყველა ნაკეცით, მათ შორის ტერფის ჩათვლით, უნდა დაეკრა. ამავე მიზეზით, რინგზე ვარჯიშისთვის ყველაზე მკვრივი ტანსაცმელი უნდა აირჩიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლჩაქცევები გარდაუვალია. თავიდან ხელები სწრაფად დაიღლება და მათზე შეიძლება გამოჩნდეს მუწუკები. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტყავის ხელთათმანები. თუ ხელები ბევრს ოფლიანდება, ცარცი დაგეხმარებათ (სპორტულ მაღაზიებში ცოცვის განყოფილებაში იყიდება).

საყურეები, ჯაჭვები და ბეჭდები უნდა მოიხსნას გაკვეთილის დაწყებამდე. სხეულზე არსებულ ყველა მყარ ობიექტს შეუძლია დაგიზიანოს ან დაკაწროს ჭურვი. თმა უნდა შეგროვდეს კუდში, ლენტში ან ფუნთუშაში და ლითონის ან პლასტმასის თმის სამაგრის გამოყენების გარეშე.

უმჯობესია ცირკის სკოლის კურსდამთავრებული საჰაერო ტანვარჯიშის დიპლომით გაწვრთნილი. ეს დაგაზღვევთ ვარჯიშის დასაწყისში შეცდომებისგან. უფრო მეტიც, თუ თქვენი ფიზიკური ვარჯიშიდა ოსტატობა ჯერ არ არის საუკეთესო, პროფესიონალი ტრენერის ყურადღება და დაზღვევა განსაკუთრებით გამოგადგებათ.

თუმცა, თუ არ ხართ მზად ბევრი ფულის დახარჯვისთვის და არ დაუსახავთ საკუთარ თავს სერიოზულ მიზნებს, არამედ უბრალოდ გსურთ სცადოთ რაიმე ახალი, შეგიძლიათ გააკეთოთ საჰაერო ტანვარჯიში ერთ-ერთ საცეკვაო სკოლაში. ფიტნეს კლუბები ახლა იწყებენ ამ მიმართულების აღმოჩენას, მაგრამ ადგილების რაოდენობა, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ სავარჯიშოები საჰაერო ფურცლებზე, მარყუჟებსა და რგოლებზე, სტაბილურად იზრდება.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

თემატური საუბრის სცენარი სტუდენტებისთვის დაწყებითი სკოლა"მოდით ვისაუბროთ საჰაერო ტანვარჯიშებზე."

მატვეევა სვეტლანა ნიკოლაევნა, მასწავლებელი დაწყებითი სკოლა MBOU საშუალო სკოლა No. 9, Ulyanovsk.
სამუშაოს აღწერა:თქვენს ყურადღებას ვაქცევ თემატურ საუბარს დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებთან საჰაერო ტანვარჯიშებზე. მასალა შესულია საუბრების სერიაში „პროფესია – ცირკის არტისტი“. ამ სერიის საუბრები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კლასგარეშე საქმიანობადა კლასები სკოლის მოსწავლეებისთვის და საკლასო საათები. ეს მასალა სასარგებლო იქნება დაწყებითი კლასების მასწავლებლებისთვის, სკოლის შემდგომი მასწავლებლებისთვის, საბავშვო ბაღის მასწავლებლებისთვის, საბავშვო ბაღის მასწავლებლებისთვის. ჯანმრთელობის ბანაკებიდა სანატორიუმები ღონისძიებების დროს. თემატური საუბარიმიზნად ისახავს დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებს, შესაძლოა სკოლამდელ ბავშვებს მოსამზადებელი ჯგუფები.
სამიზნე:საჰაერო ტანვარჯიშის პროფესიის გაცნობა.
Დავალებები:
- ბავშვების ცოდნის გარკვევა საჰაერო ტანვარჯიშების შესახებ;
- გააფართოვოს უმცროსი სტუდენტების ჰორიზონტი;
- განვითარდეს შემეცნებითი ინტერესიდა შემოქმედებითი უნარებიბავშვები;
- ცირკში მოღვაწე მხატვრებისადმი პატივისცემის გამომუშავება.

ღონისძიების პროგრესი

მასწავლებელი:შუადღე მშვიდობის ბიჭებო! დღეს ცირკში მივდივართ!
(ვიდეოს ნახვა, ცირკის წარმოდგენის დასაწყისი).
მასწავლებელი:ცირკს ჰყავს მრავალფეროვანი შემსრულებლები. ყველა მათთვის, ვინც პროფესიად ცირკის ხელოვნება აირჩია, ეს არის ცხოვრება და არა მხოლოდ სამუშაო ადგილი. ცირკის არტისტები მომთაბარე ხალხია, ისინი გაუთავებელ მოგზაურობაში არიან. ნებისმიერი ცირკის შემსრულებლის ნამუშევარი მაყურებლისთვის საიდუმლოა. ნამდვილი პროფესიონალები მუშაობენ მარტივად, ბუნებრივად და ხალისიანად. მიუხედავად იმისა, რომ ცირკის ხელოვნება ტრადიციებით ცხოვრობს, მხატვარი მუდმივ ძიებაშია ახალი იდეებისა და ტექნიკური შესაძლებლობების, ახალი ხრიკებისა და შეთქმულებების ძიებაში. მაყურებელს სჭირდება აღფრთოვანება, გაოცება და დაპყრობა. არა მარტო ფიზიკური, არამედ შემოქმედებითი განვითარება- ეს არის ცირკის შემსრულებლის მთავარი ამოცანები.
ჟღერს ვიტასის მიერ შესრულებული სიმღერა "ცირკი".
მასწავლებელი:მე ვთავაზობ თავსატეხის ამოხსნას და იმის გარკვევას, თუ რომელ ცირკის შემსრულებელს განიხილავენ დღეს.
მფრინავი, მაგრამ არა ჩიტი.
არ ეშინია სიმაღლის.
გუმბათის ქვეშ ტრიალებს
ბრუნდება დედამიწაზე.
(საჰაერო ტანმოვარჯიშე.)
(დაფაზე ჩანს საჰაერო ტანვარჯიშების ფოტო).

მასწავლებელი:ალბათ, ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე ნათელი მოგონება ცირკში სიარულია, ყველაზე ლამაზი, დამწვარი რიცხვი კი ტრაპეციის შემსრულებლების შესრულებაა. ლამაზები, როგორც გედები, არ ექვემდებარება გრავიტაციას, მათი სხეული მორჩილად და მოხდენილად ასრულებს სავარჯიშოებს ჰაერში, ლენტებზე, რგოლებზე, ადის და ქვევით.

მასწავლებელი:იცით, როდის და სად გამოჩნდნენ პირველი ტანმოვარჯიშეები? და კიდევ ბევრ საინტერესოს გავიგებთ საჰაერო ტანვარჯიშების შესახებ პრეზენტაციიდან.

Ტექსტის ნიმუში:
ტანვარჯიში- ცირკის ხელოვნების ჟანრი. მოიცავს სავარჯიშოების დემონსტრირებას სპეციალურ ჭურვებსა და აპარატებზე. სისტემაში ჩართული იყო ტანვარჯიშის ელემენტები ფსიქიკური განათლებაძველად კი ჩინეთში, ეგვიპტეში, სპარსეთში.

მასწავლებელი:თვით სიტყვა "ტანვარჯიში"Მას აქვს ბერძნული წარმოშობადა აღნიშნავს შიშველ ვარჯიშს. ტანვარჯიშმა განსაკუთრებული განვითარება სწორედ ქ Უძველესი საბერძნეთი, სადაც არსებობდა სპეციალური გიმნაზიები, რომლებშიც გამოცდილი ტანმოვარჯიშეს მასწავლებლის მეთვალყურეობის ქვეშ, ტანვარჯიშით იყვნენ დაკავებულნი ადრეული ასაკი. გაკვეთილების დაწყებამდე აუცილებლად უნდა გაიხადოთ ტანსაცმელი. ისინი ახვევდნენ სალტოს მჭიდრო თოკზე, ეჭირათ მხოლოდ ფეხებით, თავდაყირა ესროდნენ სამიზნეებს, აჩვენეს თავიანთი უნარები ჭერიდან ჩამოკიდებულ ერთ ან რამდენიმე თოკზე. სწავლის შემდეგ, მხატვრები ასრულებდნენ დღესასწაულებსა და დღესასწაულებზე. შემდეგ ნომრებში ჩნდება თოკზე ბორბალი და შატლი, რომლის შიგნითაც ტანმოვარჯიშე ტრიალებს, შემდეგ კი მოულოდნელად ხტება გარეთ და ეშვება მოედნის ცენტრში. კაბელი მახლობლად- ორივე ბოლოზე ჰორიზონტალურად შეკიდული სქელი თოკი ისე, რომ ჩამოყალიბდეს ღობე, რომლის შუაშიც მხატვარი ასრულებს სავარჯიშოებს, როგორც ადგილზე, ისე საქანელაში. მსგავსი ჟანრის ნომრები cord de flounces-ის გამოყენებით აჩვენეს შუა საუკუნეებში მოხეტიალე მსახიობებმა და მრავალი საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრის წინამორბედები არიან. ამრიგად, მხატვრები, რომლებიც დაეუფლნენ კომპლექსურ ტანვარჯიშს, იმოგზაურეს არსებულ ქვეყნებში.

მასწავლებელი:მაგრამ შუა საუკუნეებში ტანვარჯიშის პოპულარობა მკვეთრად მცირდება და იშლება. მხოლოდ 1770-იან წლებში ევროპაში, უპირველეს ყოვლისა გერმანიაში, კვლავ შემობრუნდა ტანვარჯიში. ტანვარჯიშის სკოლებსა და დარბაზებში გაკვეთილები ტარდება გერმანელი და შვედი სპორტსმენების მიერ გამოგონილ აპარატზე - პარალელური ზოლები, ჰორიზონტალური ბარი, თხა, ცხენი, კედლის ზოლები, ტანვარჯიშის სკამი. სხვათა შორის, ეს დამატებითი ტანვარჯიშის აღჭურვილობა დღესაც გამოიყენება. ამრიგად, მე -18 საუკუნეში ტანვარჯიშები კვლავ წარმატებას მიაღწევენ. AT მეცხრამეტე შუასაუკუნეში ევროპაში სპორტი, საჰაერო ტანვარჯიში მოდური ხდება.

საჰაერო ტანმოვარჯიშე მე-19 საუკუნეში

მასწავლებელი:ყველაზე უნარიანი და მომზადებული სპორტსმენები მოძრაობენ მაგალითზე ჟიულ ლეოტარი, გიმნაზიებიდან და სამხედრო ტანვარჯიშის სკოლებიდან, მათ ჭურვებთან ერთად - ჰორიზონტალური ზოლები, ტრაპეციები, რგოლები - ცირკამდე, ხოლო უბიძგებს მხედრებს, მხედრებს და ცხენების მწვრთნელებს. ეს ფენომენი ფართოდ იყო გავრცელებული. სპორტიდან ჩამოსული ოსტატები სპეციალიზირდნენ რომელიმე ჭურვზე და მიაღწიეს ტექნიკურ სრულყოფილებას და რეკორდულ შესრულებასაც კი. ცირკში საჰაერო სპექტაკლების გამოჩენა მოითხოვდა ცირკის შენობების შიდა სივრცის ხელახალი აღჭურვას. 1852 წელს პარიზის ნაპოლეონის ცირკში აშენდა პირველი სფერული გუმბათი ტრაპეციის მხატვრებისთვის. 1859 წლის 12 ნოემბერი ცირკის შემსრულებელი ჟიულ ლეოტარიიყო მსოფლიოში პირველი, რომელმაც დემონსტრირება მოახდინა პარიზში, ნაპოლეონის ცირკში "ფრენა ტრაპეციიდან ტრაპეციაში".

ჟიულ ლეოტარი

მასწავლებელი: 12 წუთში, ცირკის გუმბათის ქვეშ, მან გააკეთა 8 მარტივი ფრენა დიდ მანძილზე ზედიზედ შეჩერებულ სამ ტრაპეციას შორის, ასევე სალტო ერთი ტრაპეციიდან მეორეში. ტანვარჯიშის მასწავლებლის შვილმა ეს ყველაფერი თავად ისწავლა და აუზში წყლის ზედაპირის ზემოთ ყველაზე სარისკო ვარჯიშებს ამუშავებდა. ლეოტარის საჰაერო ნომრის წყალობით გამოიყენებოდა ცირკის მთელი სივრცე გუმბათამდე. მხატვარმა დიდი პოპულარობა მოიპოვა და ევროპის თითქმის ყველა დედაქალაქში იმოგზაურა. ლეოტარმა თავისი ნომერი აჩვენა პრუსიის პრინც ფრიდრიხს, რუსეთის მეფე ალექსანდრე 2-ს, რომელიც შესრულდა ლონდონსა და მადრიდში. დიახ, ეს იყო ნამდვილი მოვლენა! XIX საუკუნის 60-იანი წლებიდან, ლეოტარის წყალობით, ფართოდ გავრცელდა საჰაერო ტანვარჯიშის ყველაზე რომანტიკული სახეობა - ფრენა.

ჟიულ ლეოტარი

მასწავლებელი: 1900 წელს საფრანგეთმა უმასპინძლა პირველი საერთაშორისო კონკურსიტანვარჯიში, რომელმაც გამოავლინა ჰორიზონტალური ზოლის, ტრაპეციის, რგოლების მრავალი ოსტატი და ასევე ცნობილი გახადა ნიჭიერი ტანმოვარჯიშეები მთელ მსოფლიოში. მე-20 საუკუნის 30-იან წლებში ტანვარჯიშის აღჭურვილობა აღიჭურვა ელექტროძრავებითა და ელექტრო ჯალამბარებით და მორთული იყო თვითმფრინავებისთვის, რაკეტებისთვის, ტორპედოებისთვის, სემაფორებისთვის. 40-იანი წლების შუა ხანებში ფართოდ გავრცელდა მბრუნავი აპარატები - „ტურნიტები“, რომელთა დახმარებით შესაძლებელი გახდა ისეთი სანახაობრივი ეფექტების განხორციელება, როგორიც ტანვარჯიშმა ტანმოვარჯიშეს წყლის აუზიდან ან მაყურებლის რიგებიდან გამოართვა. ამრიგად, საჰაერო ტანვარჯიში თანდათან განვითარდა. ჰაერში ტანვარჯიშები იყენებდნენ ტრაპეციებს, მათგან ჩამოკიდებულ ჭურვებს და ა.შ.

მასწავლებელი: Რუსეთშიტანვარჯიშმა შედარებით გვიან გაიდგა ფესვი. მეთაურ სუვოროვის მეთაურობით 1830 წლიდან ტანვარჯიში სავალდებულო საგანი გახდა ჯარში და სამხედრო გიმნაზიებში. ცალკეული წრეები ჩნდება რუსეთში. პირველი ტანვარჯიშის წრე ჩამოყალიბდა პეტერბურგში 1863 წელს. XIX საუკუნის ბოლოს ჩეხოვმა და გილიაროვსკიმ მოაწყეს ტანვარჯიშისადმი მიძღვნილი პატარა საზოგადოება. ტანვარჯიშები აყენებენ მთელ ნომრებს, სადაც მათ შეუძლიათ "ფრენა საჰაერო ხომალდზე", "ფრთებზე ჰაერში ფრენა" ან გუმბათის ქვეშ ჩამოკიდება "თვითმფრინავზე ან პარაპლანიზე". მე-20 საუკუნის დასაწყისში უზარმაზარი ნახტომი მოხდა საჰაერო ტანვარჯიშის ჟანრში: უსაფრთხოების ბადის შემოღების შემდეგ შესაძლებელი გახდა ტრიუკების ხარისხობრივად გართულება. საჰაერო ტანვარჯიშში ჩნდება "დამჭერი" - მხატვარი, რომელიც აზღვევს და იჭერს მფრინავ პარტნიორებს და პირველად შესრულებულია ნომერი "ჯვარედინი ფრენა".

მასწავლებელი:ბამბუკი არის ცირკის ტანვარჯიშის აპარატის სახელწოდება და აერიალისტების მიერ ამ აპარატზე შესრულებული ნომერი. ჭურვი არის ლითონის ბოძი 4 მ სიგრძით და 45-50 მმ. დიამეტრით, ვერტიკალურად ჩამოკიდებული თვითმფრინავიდან. ის გამოიგონეს ჩინეთში ან იაპონიაში, სადაც ბოძებს ამზადებდნენ ბამბუკისგან - ძლიერი და ელასტიური ბამბუკის ღეროსგან, რომელიც აღმოსავლეთში დიდი ხანია მსახურობდა ცირკის რეკვიზიტების მასალად.

მასწავლებელი:ბამბუკის ოთახიწარმოიშვა იაპონიაში (სხვა წყაროების მიხედვით - ჩინეთში). ბამბუკის მთავარი ტექნიკა - „დროშა“, რომელიც შესრულებულია მარყუჟის დახმარებით, გამოიყენება მჭიდროდ გაჭიმულ ანძებზე, კუდიანებზე და ვერტიკალურ თოკზე. ნომრები ბამბუკზე დიდი დროშესრულებული ჭურვით სტაციონარული. მეოცე საუკუნის ოცდაათიანი წლებიდან ბამბუკის მიმაგრება დაიწყო გუმბათის ქვეშ წრეში მოძრავ აღჭურვილობაზე - ტორპედოები, თვითმფრინავები, რაკეტები. 1930 წელს ედერმა და მისმა თანაშემწეებმა აჩვენეს ტანვარჯიში მოკლე ბამბუკზე, რომელიც ჩამოკიდებული იყო ჰორიზონტალური ზოლის ერთი ბოლოდან, რომელიც დამონტაჟებულია ათი მეტრიანი მოდელის თავზე. ეიფელის კოშკი. ჯვრის მეორე ბოლოში შეჩერებული იყო პატარა თვითმფრინავის მოდელი. პილოტის თანაშემწემ, რომელიც მასში იმყოფებოდა, ძრავა ჩართო, რამაც მთელი სტრუქტურა ამოქმედდა. B. A. Eder (1894 - 1970)არის ნიჭიერი ცირკის შემსრულებელი. დაიბადა ბათუმში. თოთხმეტი წლის ასაკში პირველად გავიდა ასპარეზზე. მან დაიწყო როგორც საჰაერო ტანვარჯიში, მისი სპექტაკლები შეიყვარა საზოგადოებამ, საჰაერო ტანვარჯიშის შემქმნელმა და მონაწილემ. "თვითმფრინავის ფრენა ეიფელის კოშკის გარშემო".

ბორის აფანასიევიჩ ედერ

მასწავლებელი:ახლა კი, ბიჭებო, მე გთხოვ, დაასრულოთ დავალება - ფერადი აერიალისტები. ვიმუშავებთ ინდივიდუალურად.
( გაიმართა ინდივიდუალური სამუშაობავშვებთან ერთად).

მასწავლებელი:დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ: დღეს საჰაერო ტანვარჯიში, რომელიც სივრცეს ანიჭებს ხელოვანთა ფანტაზიას, ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული ცირკის ჟანრია. სპეციფიკა ამ ჟანრისდაფუძნებულია სხეულის კონტროლის უჩვეულო უნარების დემონსტრირებაზე, რომელიც აღემატება ჩვეულებრივი ადამიანის შესაძლებლობებს. საჰაერო ტანვარჯიში არის ცირკის ნომრებიშესრულებულია ჭურვებზე ან ჰაერში დაკიდებულ მოწყობილობებზე, კაბელების ან სხვა შესაკრავი მოწყობილობების გამოყენებით. საჰაერო ტანვარჯიშის ნომრები შესრულებულია როგორც ადგილზე დამაგრებულ აპარატზე, ასევე აპარატზე, რომელიც მოძრაობს წრეში, ასევე მაღლა-ქვევით ასვლა-ჩავარდნაზე. ეს არის სავარჯიშოები ტრაპეზეზე, cord de parel, cord de shuttle, ჩარჩო, ბამბუკი, საჰაერო ჰორიზონტალური ბარი, ქამრები. ყველაზე გავრცელებული ტიპია საჰაერო ტანვარჯიში რინგზე. რგოლს ჰქვია ლირა, რგოლი, მას აქვს დამატებითი შესაკრავები: ჯვარი და მარყუჟი. რინგზე ტანმოვარჯიშეები ასრულებენ ქანების ელემენტებს, ხტუნვას, საჰაერო ტანვარჯიშს ტილოებზე, ცალკეულ პოზებში დაბალანსებას და გაჭიმვას.

მასწავლებელი:ყველაზე პოპულარული და სანახაობრივი ამჟამად არის საჰაერო ტანვარჯიში ტილოებზე. ტანვარჯიშები შეჩერებულია ქსოვილის გრძელი ნაჭრებით, რომლებიც ასრულებენ წარმოუდგენლად რთულ ძალაუფლების ილეთებს გაჭიმვის ელემენტებით.

მასწავლებელი:საჰაერო ტილო არის ორი გრძელი ტილო გაჭიმვა ქსოვილისგან 1-1,5 მეტრი სიგანით. ტანვარჯიში საჰაერო ტილოებზე შედარებით ახალ მიმართულებად ითვლება ცირკში. მის პროტოტიპებად შეიძლება ჩაითვალოს ისეთი კლასიკური ცირკის აღჭურვილობა, როგორიცაა ქამრები, თოკი, თოკი. ხელოვნების ამ ფორმის წარმოშობის რამდენიმე ვერსია არსებობს. სტივენ სანტოსის წიგნის Just a Circus-ის მიხედვით, საჰაერო ტილოზე ტანვარჯიში არის საჰაერო ხელოვნების უახლესი ფორმა, რომელიც გამოჩნდა 1959 წელს ფრანგულ ცირკის სკოლაში. თუმცა, მაშინ ისინი თითქმის არასოდეს გამოუყენებიათ 1995 წლამდე, როდესაც იზაბელ ვოდელმა ტილოებზე ნომერი აჩვენა. ზოგიერთი სხვა მკვლევარის და ცირკის შემსრულებლის აზრით, პროტოტიპი არის ტანვარჯიში ქამრებზე, რომელიც წარმოიშვა ქ. ადრეული პერიოდიქინგის დინასტიის მეფობა ჩინეთში (1644-1911 წწ.). ამავე დროს, სწრაფი განვითარებაა სხვადასხვა სახის საშემსრულებლო ხელოვნება, ამიტომ მხატვრებს მუდმივად უწევთ ახალი სპექტაკლების გამოგონება მაყურებლის მოსაზიდად. თავდაპირველ ვერსიაში ეს იყო ბამბუკის ჩარჩოებზე ჩამოკიდებული ტყავის ლენტები, რომლებზეც მხატვარი ხტებოდა და აძვრებოდა, მაჯაზე ახვევდა თასმებს და ასრულებდა სხვადასხვა სირთულისა და სიჩქარის ილეთებს.

მასწავლებელი:საჰაერო ტანვარჯიშების სპექტაკლი ასოცირდება დიდ და შრომატევად მოსამზადებელი სამუშაოები, რომელიც ხანდახან უხილავი და უბრალო ადამიანისთვის უცნობია. ყოველდღიური რეპეტიციები, ბუშტუკები, სისხლჩაქცევები და დაზიანებები ამ ნაწარმოებს ნამდვილად გმირულად აქცევს.

მასწავლებელი:მე გირჩევთ ნახოთ ტრაპეციის მხატვრის მულტფილმირომელიც იხსენებს თავის ბავშვობას.
(მოჰყვა მულტფილმის „მახსოვს“ ყურება).

მასწავლებელი:ბიჭებო, მინდა გაგაცნოთ თანამედროვე ცირკის რამდენიმე საჰაერო ხომალდი. პრეზენტაციიდან ვიგებთ.
(იხილეთ პრეზენტაცია მასწავლებლის კომენტარებით).
Ტექსტის ნიმუში:

აკიმოვი სერგეი - ქამრის აერიალისტი

ნომერი "Aerialist on straps"შეიქმნა ნიკულინის მოსკოვის ცირკში 2002 წელს. სპექტაკლი შესრულდა არატრადიციული კომბინაციით ძლიერი ტრიუკი, პლასტიურობითა და ადგილზე მოძრაობასთან, რაც არატრადიციულია ცირკისთვის. და ასევე - სამუშაოში ამორტიზატორების გამოყენებით. ეს კომბინაცია აძლევს ოთახს უჩვეულო და ორიგინალურს.

ზემსკოვა ელმირა - სპირალური აერიალისტი

ის ცნობილი ბაგირთა ზემსკოვების ცირკის დინასტიის წარმომადგენელია. ცირკში მუშაობს 13 წლიდან, 1995 წლიდან, როცა მშობლების ოთახში დაიწყო წარმოდგენა. პრიმა ოთახიარსებობს 1997 წლიდან. იგი იყენებს ორიგინალ მოწყობილობას, სპეციალურად ამ ნომრისთვის. არაჩვეულებრივმა ხრიკებმა, წარმოების ორიგინალურობამ, პლასტიურობამ და მხატვრულობამ შესაძლებელი გახადა სპექტაკლის რამდენიმე ვარიანტის შექმნა - ექსცენტრიული „კოსმოსურიდან“ ლირიკულამდე და რომანტიკულამდე.

პუხოვა დიანა - ტანმოვარჯიშე რგოლებზე

ბეჭდის ტანმოვარჯიშე დიანა პუხოვა ლაურეატია საერთაშორისო ფესტივალი"ცირკის პრინცესა", გაიმართა სტოკჰოლმში, სადაც მხატვარს "მალაიზიის პრინცესა" შეარქვეს. ბევრმა არ იცის, რომ ქალისა და მამაკაცის მიერ შესრულებული ერთი და იგივე ხრიკი აბსოლუტურად შეუდარებელია მომზადების სირთულის, შესრულების სირთულის თვალსაზრისით. დიანა პუოხოვას ნომერი "ტანმოვარჯიშე რგოლებზე"ხმაური მოჰყვა, ძლივს გამოჩნდა მოსკოვის ნიკულინის ცირკის რეპერტუარში ცვეტნოის ბულვარზე. მაყურებელი გაოცებული იყო დიდებული და მომხიბვლელი გოგონა, რომელიც აღმოსავლური სილამაზის ნათელ და დასამახსოვრებელ გამოსახულებაში გამოჩნდა. დიანა მუშაობს დაზღვევის გარეშე საკუთარი ხელით - ამაში მთავარი სირთულენომრები. შემსრულებლის ხელი არ ფიქსირდება სპეციალური მარყუჟით, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება ქამრებზე იგივე ტანვარჯიშების შემთხვევაში. არის პატარა უსაფრთხოების მარყუჟი, მაგრამ მისი ფუნქცია უფრო ფსიქოლოგიური სიმშვიდეა.

მასწავლებელი:ბიჭებო, კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის: ცირკი ახლახან შემოვიდა ჩვენს ქალაქში! ყველას ვურჩევ მის მონახულებას. საჰაერო ხომალდები აჩვენებენ თავიანთ ძალას, სისწრაფესა და გამბედაობას. ეს ექსკლუზიური ხელოვნება იპყრობს გულებს და აიძულებს მაყურებელს აღფრთოვანებული ტაში დაუკრას ჰაერში შესრულებულ ყოველ ლამაზ ილეთს. განსაკუთრებით მიმზიდველია ამ თვალსაზრისით საჰაერო ტანვარჯიში, რომელსაც ასრულებენ მოხდენილი გოგონები. მომხიბვლელ არსებებს არა მხოლოდ სილამაზე და პლასტიურობა აქვთ, არამედ ჰაერში ავლენენ კომპლექსურ, ძალაუფლების ელემენტებს. საჰაერო ტანვარჯიშები ცირკის პრინცესები არიან, ისინი აღფრთოვანებულნი არიან თავიანთი ნიჭით, სილამაზით, შრომისმოყვარეობით, გამძლეობით, ყოველდღიური რისკების გადადგმის სურვილით, შიშის, დაღლილობისა და ტკივილის დაძლევის უნარით.
(დაფაზე ჩნდება ფოტოები ცირკიდან).

ჰაერში გამოსვლა სხვადასხვა აღჭურვილობაზე არ არის მხოლოდ ექსტრემალური სპექტაკლი, რომელსაც ცირკში ვხედავთ, ეს დისციპლინა ახლა სპორტად ვითარდება. ჰაერში შეგიძლიათ შეასრულოთ რგოლები, ტრაპეცია, ტილოები, თაიგულები, ჰორიზონტალური ზოლები, ვერტიკალური თოკი და სხვა მსგავსი სტრუქტურები (ბამბუკი, საჰაერო ფრენა). მაგრამ ვარჯიშზე სპორტული კლუბებიძირითადი ჭურვები არის რგოლები და ტილოები.

წარმოდგენები ტილოებზე

საჰაერო ტილოები განკუთვნილია საჰაერო ტანვარჯიშის სავარჯიშოების შესასრულებლად. ეს არის ქსოვილის ორი ტილო, რომელიც ოდნავ გადაჭიმულია, სიგანე ერთიდან ერთნახევარამდე მეტრი. თუ ტანვარჯიშის ვარჯიში საშუალებას იძლევა, მაშინ ქსოვილი უფრო მეტად იჭიმება, შესრულება უფრო რთულია, მაგრამ აკრობატული შემოქმედებისთვის მეტი ადგილია.

ტანვარჯიშს ტილოებზე აქვს ხანგრძლივი ისტორია- ეს ცნობილი იყო მე-17 საუკუნეში ჩინეთში, როდესაც საჰაერო ხომალდები თავიანთი ხრიკებისთვის ტყავის თასმებს იყენებდნენ. მაგრამ ევროპაში, ტრაპეციის შემსრულებლებმა დაიწყეს შესრულება 1959 წელს, როდესაც საჭირო გახდა ორიგინალური ჩანაცვლება სხვა აპარატისთვის მიწის ზემოთ შესრულებისთვის. ამრიგად, საჰაერო ტანვარჯიში ქსოვილის ნაჭრებზე გახდა ამ ცირკის სპორტული ხელოვნების უახლესი მოდიფიკაცია.

1996 წლიდან საფრანგეთის ყველა ცირკის საგანმანათლებლო დაწესებულებაში სავალდებულო გახდა ქსოვილის გაკვეთილები, ახლა ეს დისციპლინა ისწავლება ყველა დიდ ცირკის სტუდიაში, ასევე ტარდება გაკვეთილები ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის კერძო სპორტულ კლუბებში და ცეკვის სკოლები. როგორც ტილოების ანალოგი, ჰამაკებზე ან მარყუჟებზე კლასები ქსოვილის იგივე ნაჭრებია, მხოლოდ ისინი თავისუფლად არ იკიდებენ და ორი ბოლო ფიქსირდება ჭერზე, ხოლო ჭურვი საქანელას ჰგავს.

აკრობატიკა რინგზე

საჰაერო რგოლი ხისტია, იგი დიდი ხანია გამოიყენება ცირკის წარმოდგენებში, რაც ცირკის ხელოვნების კლასიკაა. მას ასევე უწოდებენ საჰაერო რგოლს, ლირას. ამ რგოლს ხშირად აქვს დამატებითი ელემენტები, როგორიცაა მარყუჟი და ჯვარი.

ამ ჭურვზე შესრულებულია ტანვარჯიშის ელემენტები, ისევე როგორც ძაფები, ასევე აკრობატული - წონასწორობის, რხევის, დინამიური ვარჯიშებისთვის. რინგზე გაკვეთილები შესაძლებელია წყვილებისთვის, მაგრამ როგორც სპორტი, არა საჩვენებელი წარმოდგენები, ეს დისციპლინა განკუთვნილია ერთჯერადი გაკვეთილებისთვის.

საჰაერო რგოლი მოითხოვს დიდ ძალას, მოქნილობას და სისწრაფეს, რის გამოც ის პოპულარულია მათში, ვისაც სურს საკუთარი თავის გამოცდა რთულ დისციპლინაში. მაგრამ ეს დისციპლინა არ არის უსაფრთხო, ამიტომ ბეჭედი უსაფრთხოდ უნდა იყოს დაფიქსირებული, საჭიროა დაზღვევა და გამოცდილი მწვრთნელი.

საჰაერო ტანვარჯიშის გამოყენების სფეროებია ცირკი და საჩვენებელი წარმოდგენები. ცეკვის სკოლები ხშირად ატარებენ კონცერტებს, სპექტაკლებს და საჰაერო შეჯიბრებებს. საცეკვაო კომპოზიციები. ბოძზე ცეკვებისაგან განსხვავებით, სხვა საჰაერო აპარატებზე ცეკვები მოკლებულია ორმაგ ასოციაციებს (სამწუხაროდ, ღამის კლუბებშიც შეაღწია), ამიტომ ისინი ვითარდებიან როგორც სპორტული და საცეკვაო მიმართულება.