ბოძზე ცეკვის ვარჯიში. რა არის ბოძზე ცეკვა

გამარჯობა ჩემი ბლოგის ყველა მკითხველს! მოგეხსენებათ, ბევრი გოგონა იწყებს ფიტნეს კლუბების მონახულებას, რათა გაიმკაცროს და გააუმჯობესოს ფიგურა, გახადოს მათი კუნთები და მიაღწიოს გამოხატული წონის დაკლების ეფექტს. ყველაზე გავრცელებული და დადასტურებული მეთოდია ვარჯიშები სპორტ - დარბაზი.

თუმცა, ყველა ქალს არ მოსწონს ასეთი აქტივობა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული, ალტერნატიული ფიტნეს პროგრამა და აქტივობა, მათ შორის არა მხოლოდ სპორტული ვარჯიშები, არამედ საცეკვაო მოძრაობები. და დღეს ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ბევრისთვის საინტერესო და აქტუალურ რამეზე თანამედროვე გოგონებიდა ქალთა ვერსია, როგორიცაა Paul Dance დამწყებთათვის.

ფიტნესში პოლ ცეკვა ითვლება ვარჯიშის სახეობად, რომელსაც შეუძლია სრულად ჩაანაცვლოს ძალების ვარჯიში. ეს არსებითად არის ინტენსიური ცეკვა ფიქსირებული ბოძის ან ბოძის გამოყენებით. ის შესანიშნავად აერთიანებს საცეკვაო პლასტიურობადა დენის დატვირთვები, ხელშეწყობა ყოვლისმომცველი განვითარებასხეულები.

Pole Dance შედგება მრავალი სპეციფიკისგან, განვითარებადი განსხვავებული კუნთების ჯგუფებიმოძრაობები. ტრადიციულად, ეს საქმიანობა ჩვეულებრივ იყოფა სამ ძირითად კატეგორიად:

• Sports Pole (Pole-Dance Fitness) არის ცეკვა, რომელიც აერთიანებს რიტმულ ელემენტებს ბოძზე რთულ აკრობატულ ტრიუკებთან. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება, გახდეს უფრო მოდუნებული და გამხდარი. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ნამუშევარი მთლიანად ბოძზეა. მაგალითად, შეჯიბრებებში შეგიძლიათ მხოლოდ სამჯერ შეეხოთ იატაკს.
• ეგზოტიკური პოლუსი (Pole-Dance Exotic) - აქ ჭარბობს მადლი, სინაზე ყოველ მოძრაობაში და მთლიანობაში გაზომილი ცეკვა. ძირითადად ლამაზი მოძრაობებიბოძზე და იატაკზე, განვითარება/დემონსტრირება ბუნებრივი ქალის პლასტიკური ქირურგია. დაახლოებით 20% ეთმობა ბოძზე ტრიუკებს.
• არტ-პოლუსი - აქ აქცენტი უპირველეს ყოვლისა ცეკვის შესრულებაზე, ექსპრესიულობასა და არტისტულობაზე კეთდება. მისი მთავარი განსხვავებაა ელემენტების თანაფარდობა პილონზე და იატაკზე, დაახლოებით 50-დან 50-მდე.

ამ ძირითადი მიმართულებების გარდა, ბევრი ფილიალია. მიუხედავად ყველა მრავალფეროვნებისა, ფაქტობრივად, ნებისმიერ გამოცდილ მასწავლებელს შეუძლია აურიოს ტრიუკების, ტრიუკების, მიწის ნაწილების და პასების კომბინაციები სხვადასხვა მიმართულებით ტრენინგის ფარგლებში.

რა კუნთები მუშაობს ძელზე ვარჯიშის დროს?

გოგონას ხელის კუნთების ძალით უნდა აწიოს ბოძზე. სტატიკური და დინამიური მოქმედებები კარგად ავითარებს ზედა კიდურების კუნთების ყველა ჯგუფს, მათ შორის ბიცეფსს, ტრიცეფსს, დელტოიდს და განსაკუთრებით წინამხრებს.

ვარჯიშის დროს კარგად არის დამუშავებული ზურგის, ტრაპეციისა და რომბოიდების ირიბი კუნთები, ტერეს მაიორი, ტერეს მინორი და სერატუსი, ასევე წელის ოთხთავიანი და ზურგის ერექტორები.

ფეხები ბევრი გოგოსთვის ყველაზე პრობლემურია და ასევე აქტიურად არის ჩართული სამუშაოში.

სარგებელი და ზიანი

დავიწყოთ იმით დადებითი მხარემედლები. სპორტული ბოძზე ცეკვის, როგორც ჰობის მთავარი უპირატესობა არის ჰოლისტიკური და ჰარმონიული უნარების შეძენა. ფიზიკური განვითარება. თუ ამას სწორად აკეთებთ და საკმარის ყურადღებას აქცევთ ვარჯიშს, შედეგების მიღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება -

მეორეს მხრივ, სპორტის ეს სახეობა გარკვეული პრობლემების გარეშე არ შეიძლება. ერთ-ერთი მათგანი, განსაკუთრებით დამწყებთათვის, არის სისხლჩაქცევები, კონტუზია და დაჭიმულობა. თავიდან აუცილებლად გამოჩნდებიან და გარკვეული დროით მოგიწევთ მათი მოთმენა. სამკურნალოდ შესაფერისია სპეციალური მალამოები, როგორიცაა bruiseOFF, Rescuer 911 და Troxevasin.

ხშირი ტკივილი კიდევ ერთი დამახასიათებელი გვერდითი თვისებაა. ამ შემთხვევაში ეს არ არის მაჩვენებელი კუნთების ზრდა, არამედ ადაპტაციის პროცესის მაჩვენებელი. ლიგატებისა და სახსრების დაზიანებები აქ იშვიათი არ არის და ამიტომ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ტკივილის შეგრძნების გარჩევა დაჭიმვისგან.

ვინ არ უნდა ივარჯიშოს ბოძზე?

მე აღვნიშნავ, რომ თუ არ გაქვთ სათანადო ფიზიკური ვარჯიში, მაშინ უმჯობესია დარეგისტრირდეთ გაკვეთილებზე მხოლოდ აერობიკის გაკეთების შემდეგ ან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სპორტდარბაზში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაკვეთილების დროს ვერ აიცილებთ დაზიანებებს.

თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ ასეთი აქტივობები, თუ გაქვთ მაღალი წნევა და ვესტიბულური სისტემის მძიმე პრობლემები.

სხვა სამედიცინო უკუჩვენებები

• გამწვავებული ანთებითი პროცესები და ინფექციური დაავადებები.
• Ქრონიკული დაავადებები.
• ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური დარღვევები.
• ცენტრალური ნერვული სისტემის ფიზიოლოგიური დარღვევები.
• კუნთოვანი სისტემის დაავადებები, ხერხემლის ტკივილი და სახსრების პრობლემები.
• Გულის დაავადებები.
• წინა ინსულტები და გულის შეტევები.
• ორსულობა.
• პოსტოპერაციული პერიოდი.
• ეპილეფსია.
• Ბრონქული ასთმა.

სად დავიწყოთ ვარჯიში?

პირველი ნაბიჯი არის არჩევანი მუსიკალური თანხლებით. საუკეთესოდ შეეფერება რიტმული ტრეკები ჯაზის, სოულის, ასევე R"n"B და თუნდაც როკის სტილში. შემდეგი ნაბიჯი იქნება შესაფერისი ფორმის არჩევა - მთავარია ტანსაცმელი იყოს კომფორტული და არ შეზღუდოს მოძრაობა. ვინაიდან Pole Dance არ არის სტრიპტიზი, არამედ სპორტული სპორტი, შეუსაბამოა, განსაკუთრებით პირველ კლასებში, სექსუალური კაბებით ან მინი კალთებით მისვლა.

ასევე მნიშვნელოვანია ბოძების არჩევანი. არსებობს ორი სახეობა - დინამიური და სტატიკური. დამწყებთათვის, პირველი ვარიანტი შესაფერისია. შემდეგ მოდის სასწავლო პროგრამის შერჩევა.

თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ჯგუფური ვარჯიშები დარბაზში შესაბამისი სასწავლო ვიდეოების ყურებით, გარკვეული ხრიკების დახვეწისა და თქვენი პროგრესის დასაჩქარებლად. გირჩევთ ნახოთ Pole Dance ვიდეო კურსები ანა ელისეევას და მსგავსი საგანმანათლებლო ვიდეო გაკვეთილები.

მთავარი ტექნიკური გამოწვევა პირველი ნაბიჯების გადადგმისას არის ბოძზე ასვლის სწავლა. და არა მარტო ხელების, არამედ ქვედა კიდურების დახმარებით. ახლა კი რამდენიმე სიტყვა დამწყებთათვის გახურებისა და ძირითადი ვარჯიშების შესახებ.

ძირითადი ელემენტები დამწყებთათვის

• ძირითადი ლიფტი არის ძირითადი ლიფტი, რომელიც ყველამ უნდა დაეუფლოს. ავითარებს გამძლეობას და ასწავლის როგორ სწორად დაიჭიროს/ასვლა ბოძზე ზედა იარუსის ელემენტების შემდგომი შესრულებისთვის.

• სპინები ყველაზე გავრცელებულია Pole Dance-ში. აქედან იწყება სწავლა. ამ პროცესში, თქვენ სწავლობთ საკუთარი სხეულის წონის შენარჩუნებას ბოძზე, ასრულებთ ელემენტებს ზედა, შუა და ქვედა იარუსებში, იწყებთ ელემენტის შესწავლას ქვედა იარუსიდან.
• ბაყაყი - უმარტივესი ვარიანტიირონია, რომელსაც პირველი გაკვეთილიდან ყველა გამონაკლისის გარეშე ასწავლის. თქვენ დგახართ ბოძის მარცხენა მხარეს, დაიჭირეთ ორივე ხელით, მარჯვენა ფეხიმუხლს ქვეშ ეკიდებით პილონს, მარცხენათი კი იატაკიდან აძვრებით და იმავე გზით მოხარეთ.

• სკამი არის პირველი სტატიკური ელემენტი ბოძზე, იდეალურია დამწყები მოცეკვავეისთვის. ავითარებს საერთო ძალას, მოქნილობას და მოძრაობების კოორდინაციას. ჩვენ ხელებს ვკიდებთ ბოძზე გაშლილ მდგომარეობაში და ვეხებით იატაკიდან ფეხების მოხრით. ჩვენ ვინარჩუნებთ ლამაზ პოზიციას, სწორი ზურგით და სწორი ხელებით. ყველა დამწყებთა მთავარი შეცდომა არის ცუდი მხარდაჭერა ქვედა ხელით და დაჭერით ბოძზე.
• ჩიტი - შესრულებულია ზედა იარუსში. ჩვენ ვდგავართ პილონის წინ, ზემოდან ორივე ხელით ვუჭერთ მას. ორივე ფეხს ავწევთ წინ და ვამაგრებთ ძელს მათ შორის, შემდეგ ოდნავ ვეხებით ერთ მხარეს და გადავიტანთ სხეულის წონას, შემდეგ ორივე ფეხს ვახვევთ. შემდეგ სხეულს ოდნავ წინ ვატარებთ და მკლავის ქვეშ მყოფ პილონს ვიჭერთ. თავდაპირველად, ეს ვარჯიში ძალიან მტკივნეულია და შეიძლება იყოს სისხლჩაქცევები.

• ვენტილატორი/მზე ასევე საკმაოდ რთული ელემენტია, რომელიც შესრულებულია შუა იარუსში, მაგრამ დამწყებთათვის ამის გაკეთება იატაკიდანაც შეუძლიათ. მის დასაუფლებლად დაგჭირდებათ გარკვეული ოსტატობა, ხელის სიმტკიცე, აბები, გაჭიმვა/გაყოფა და საბაზისო ვარჯიშების კარგი უნარები. ეს აკრობატული ხრიკი გულისხმობს ბოძზე ტრიალს ერთი ხელის მოჭერით და ორივე ფეხით ხტუნვას ტრიალის დროს.

გარდა ამისა, საკმაოდ ხშირად დამწყებთათვის პროგრამაში შეიძლება შეგხვდეთ ისეთი ელემენტები, როგორიცაა "ამწე" და "ლულა".

ამ კონტექსტში არ შემიძლია არ აღვნიშნო დათბობისა და გაჭიმვის მნიშვნელობა, რომელიც არასოდეს არ უნდა შეფასდეს. კარგი წინასწარი მომზადებამნიშვნელოვნად აუმჯობესებს შრომის შედეგებს.

არ დაიზაროთ, დაუთმეთ 10-დან 15 წუთს დათბობას, მობილიზებას, დათბობას და სხეულის მომზადებას მომავალი ვარჯიშისთვის. თოკზე ხტომა, ადგილზე სირბილი და მარტივი ვარჯიშები შესანიშნავია. ტანვარჯიშის ვარჯიშებიადგილზე, მათ შორის სხეულის გვერდებზე მოხრა, ფეხების ქანაობა, მკლავების გადახვევა სახსრებისა და ლიგატების გასათბობად.

აღჭურვილობა

პირველად არ დაგჭირდებათ თან წაიღოთ მაღალი ქუსლებიდა სპეციალური უნიფორმა, რომელიც მოითხოვს მნიშვნელოვან ინვესტიციას. ამ ეტაპზე ეს საკმარისი იქნება სპორტული ზედა, ჩვეულებრივი შორტები, მაისური და წინდები. შემდეგ, ტრენერის რჩევის შემდეგ, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ფორმა Pole Dance-ისთვის, წარმოდგენილი შემდეგი კომპონენტებით:

• შორტები.
• სპეციალური კოსტიუმები და კომპლექტი.
• ტანვარჯიშის ნახევრად ფეხსაცმელი ან ჯაზის ფეხსაცმელი.
• სახვევები და სამაჯურები.
• სავარჯიშო ხელთათმანები.
• დაჭერის დამხმარე საშუალებები.

ამ უკანასკნელზე საუბრისას: ბევრს მიაჩნია, რომ თავიდან უნდა წაიღოთ ბოძზე ხელთათმანები ან მაგნიუმი, რაც აუმჯობესებს ბოძზე დაჭერას, რათა თავიდან აიცილოთ ხელები. ყოველთვის მიჰყევით თქვენი მწვრთნელის მითითებებს და რჩევებს ამ საკითხებში. თუ საჭიროდ ჩათვლის, გამოიყენოს გრიპის პროდუქტები, მათ შორის მაგნიუმის გელი, თხევადი ან მშრალი მაგნეზია, ფხვნილი, კრემი სველი პალმების საწინააღმდეგოდ, აგრეთვე ძელზე გასაწმენდი საშუალება (ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ალკოჰოლი/არაყი) და ნაჭერი, დარწმუნდით. მათი გამოყენება.

ახალბედების შეცდომები

იატაკზე ცეკვა არ არის აერობიკა, რომელშიც ვარჯიშები შესრულებულია შეზღუდული ამპლიტუდით და ნაცნობი წესით. სხვა სახის მხატვრული ტანვარჯიშის მსგავსად, ბოძზე აკრობატიკა -. ბევრი დამწყები ჩქარობს რთული ილეთების დაუფლებას, იღებენ უამრავ დაზიანებებს და დაჭიმვას, ფიზიკურად მოუმზადებლები არიან.

ბევრი საკმაოდ არათანმიმდევრულია ვარჯიშში, რის გამოც არა მხოლოდ სახსრები და ლიგატები იტანჯება, არამედ მთლიანობაში მუშაობის შედეგიც. , რაც ასევე ამცირებს ეფექტურობას და ხშირად იწვევს დაზიანებებს, დაჭიმვას და სხვა არასასურველ ეფექტებს. ზოგიერთი ადამიანი ორიენტირებულია მოძრაობების დამუშავებაზე ერთი მიმართულებით. ეს საკმაოდ გავრცელებული შეცდომა იწვევს კუნთების ამოტუმბვის ძლიერ დისბალანსს, რაც საბოლოოდ არანაირ ესთეტიკას არ ანიჭებს სხეულს და ხშირად იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს.

დასკვნა

ცეკვა ბოძზე - დიდი შესაძლებლობაგანავითარეთ სხეულის გამძლეობა და ძალა, ისწავლეთ მუსიკის პლასტიკური მოძრაობები, დაეუფლეთ კომპლექსურ აკრობატულ ტექნიკას, გახდით ჯანსაღი და თხელი ფიგურადა ყოველთვის თითებზე იყავი. ამავდროულად, რა თქმა უნდა, არ უნდა დავივიწყოთ რეგულარულობა და თანმხლები დიეტების დაცვა, რაც ხელს შეუწყობს ვარჯიშის ეფექტის დაჩქარებას.

კონტაქტში

რომლებშიც გოგონებს შეუძლიათ იპოვონ გაკვეთილები Pole Dance-ში (პოლ ცეკვა). ცხრილებში მითითებულია სკოლები და ერთჯერადი ბოძზე გაკვეთილის ღირებულება. ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ გამოწერების ფასები პორტალის გვერდებზე. აღწერაში ცეკვის სკოლაგანთავსებულია დაწესებულების მისამართი და ტელეფონის ნომერი, ხელმისაწვდომი ცეკვის სტილები. ძალიან საინტერესოა მასწავლებელთა სტუდენტების მიერ დატოვებული მიმოხილვები ბოძების კლასების შესახებ.

როგორ მოვძებნოთ ბოძზე და ბოძზე ცეკვის გაკვეთილები მოსკოვში?

უნარი, მადლი და მოქნილობა არის ბოძზე ცეკვის ან ბოძზე ცეკვის მუდმივი კომპონენტები. ის იპყრობს მოძრაობის თაყვანისმცემლებს განსხვავებულის საოცრად ჰარმონიული კომბინაციით ცეკვის სტილებითავისი სენსუალურობითა და სილამაზით. თუმცა, ეს გარეგანი სიმსუბუქე მოითხოვს დიდ გამძლეობას და ძალას, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ცეკვა - ეს არის აკრობატიკა ბოძზე. იატაკის ცეკვის გლუვი მოძრაობები გასწავლით შეიყვაროთ და შეიგრძნოთ თქვენი სხეული, იგრძნოთ დაუძლეველი და სექსუალური.

ბოძზე ცეკვა. რა არის პილონი?

ვერტიკალურად დაყენებული ლითონის მილი გათვალისწინებულია პილონის ქვეშ. მას თამაშობენ ღამის კლუბებში, ბარებში ან სპეციალურად საცეკვაო დარბაზებიიცეკვოს მის გარშემო ან შეასრულოს სხვადასხვა ხრიკები. დიზაინიდან გამომდინარე, პილონი შეიძლება იყოს სტატიკური ან მბრუნავი, სტაციონარული ან მოსახსნელი. თუმცა, არ უნდა დააკავშიროთ ბოძზე სტრიპტიზი, რომელიც ასევე მოითხოვს ბოძს და ბოძზე ცეკვა ერთ ადგილას. ეს ორი განსხვავებული მიმართულებაა.

რა არის ბოძზე ცეკვა?

არის Pole Dance გაკვეთილები სპეციალური ჟანრი საცეკვაო ხელოვნება, რომელიც აერთიანებს აკრობატიკის ელემენტებს და ცეკვის ელეგანტურობას, რომელიც აგებულია ბოძზე და გარშემო. იატაკის ცეკვის ძირითადი მახასიათებლები მოიცავს "ვერტიკალურობას", რომელშიც ცეკვა შესრულებულია სამ დონეზე.

• ზედა დონე - მოცეკვავე ასრულებს ყველა ილეთს იატაკზე მაღლა ბოძზე.
• შუალედური დონე - ეს მოიცავს გადაფრენებს, პლასტმასის ელემენტებს და გადახვევებს ბოძის გარშემო, მათ შორის 360 გრადუსზე მეტი.
• ქვედა დონე არის პირველი სართული, რომელიც მოიცავს იატაკის გამოყენებას ხრიკებში.

გასათვალისწინებელია, რომ ნამდვილად ასეა ლამაზი ცეკვაბოძზე ცოტა რამ აქვს საერთო სტრიპტიზთან. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში აქცენტი კეთდება შიშველი სხეულის დემონსტრირებაზე და სანახაობრივ გაშიშვლებაზე. ბოძზე ცეკვა უფრო სპორტია, ხელოვნება ეროტიკული ელემენტებით. 2003 წლიდან ამ ცეკვის სტილში შეჯიბრებები და ჩემპიონატებიც კი იმართება, რომლებშიც არა მხოლოდ გოგონები, არამედ მამაკაცებიც მონაწილეობენ.

ბოძზე ცეკვის ვარჯიში - პროცესის თავისებურებები

გარედან, ბოძზე ცეკვის სწავლა საკმაოდ მარტივია, ისევე როგორც თავად ცეკვა. თუმცა ეს ასე არ არის. პოლ ცეკვა მოსწავლისგან მოითხოვს სერიოზულ გამძლეობას, კოორდინაციას, მოქნილობას და ოსტატობას. გაკვეთილების დროს მასწავლებელი ასწავლის ელემენტების სტანდარტულ და ორიგინალურ კომბინაციებს. სტუდენტები, რომლებიც ირჩევენ ბოძზე ცეკვას დამწყებთათვის, სწრაფად იძენენ შესანიშნავ გაჭიმვას და აუმჯობესებენ საერთო ჯამში კუნთის ტონუსი, გაზრდის ქვედა და ზედა ტანის კუნთების სიძლიერეს.

პოლუსების კლასები აერთიანებს აერობულ და ანაერობულ ვარჯიშებს, რომლებიც მოგვიანებით გამოყენებული იქნება კომბინაციებში და ინდივიდუალურ საცეკვაო მოძრაობებში. მნიშვნელოვანი შედეგების მისაღებად, უნდა მოემზადოთ ხანგრძლივი ვარჯიშისთვის - ძელზე ცეკვის ელეგანტურად და მარტივად მიღწევას რამდენიმე თვე დასჭირდება. გამოცდილი მასწავლებელიშეუძლია დააჩქაროს პროცესი დამწყებთათვის კომპეტენტური ბოძების ტრენინგის ჩატარებით.

ყოველწლიურად უფრო და უფრო ახალი და თანამედროვე ხედები ცეკვის სტილები. ერთ-ერთი ყველაზე პროგრესული ტენდენცია, რომელიც ყოველდღიურად იძენს პოპულარობას, არის Pole Dance, რომელიც აერთიანებს ყველაფერს საუკეთესოს სპორტისა და ცეკვისგან.

მოცემული სპორტული მიმართულებაწარმოადგენს ქორეოგრაფიული ცეკვებიბოძით, რომლის დროსაც ადამიანი ასრულებს კომპლექსურ ილეთებს, ვარჯიშობს მკლავებისა და ფეხების კუნთებს და ასრულებს მთელ მხატვრულ საცეკვაო წარმოდგენებს. Pole Dance-მა ჩაანაცვლა ფიტნესი და დამღლელი ვარჯიშები დარბაზში, რაც იწვევს გოგონების უმეტესობას კუნთების კრუნჩხვით მთელ სხეულში. გარდა ამისა, ყველა ტრენერს არ შეუძლია აირჩიოს ოპტიმალური სასწავლო პროგრამა, რაც იწვევს არა სარგებელს, არამედ ზიანს აყენებს საკუთარ სხეულს.

რა არის Pole Dance

მიმართულება თავად მოდის სტრიპტიზიდან, მაგრამ მასში სხეულის სიშიშვლე კომპენსირდება თავად ცეკვის სილამაზით და ზოგ შემთხვევაში მთლიანობით. ნაკვეთის დაყენება. გასაკვირი არ არის, რომ ბოძზე ცეკვამ მოიპოვა ასეთი სიყვარული ჩვეულებრივი გოგოები, რადგან ჭარბწონიან მოცეკვავეს ვერასოდეს შეხვდებით.

კლასების მთავარი მიზანია ჩაუნერგოს ადამიანს სიყვარული საკუთარი სხეულის მიმართ. ცეკვების მდიდარი მრავალფეროვნება, დიდის შედარებითი არარსებობა ფიზიკური აქტივობადა აღსრულების სილამაზე შერწყმულია პილონის დამუშავების დამაინტრიგებელ ხელოვნებაში.

IN თანამედროვე სამყაროგანვითარებული შემდეგი მიმართულებები სპორტული ცეკვებიპილონით:

• ბოძი ხელოვნება, სადაც ძირითადი აქცენტი კეთდება შემსრულებლის იმიჯზე (კოსტუმები) და ილეთების შესრულების მხატვრობაზე;
• ბოძი სპორტი, რომელშიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შესრულებული მოძრაობების სირთულე;
• ბოძი ფიტნესი, სპორტული და გასართობი წარმოდგენის შერწყმა;
• ეროტიკული ბოძი ცეკვა. როგორც სახელიდან ჩანს, მთავარი აქცენტი კეთდება წარმოების ეროტიზმზე, ქორეოგრაფიულ კომპონენტზე და მოძრაობების სენსუალურობაზე.

ცეკვის ხელოვნება ქორეოგრაფიული სტუდიიდან "AnixDance"

თუ გადაწყვეტთ იზრუნოთ საკუთარ სხეულზე და ისწავლოთ Pole Dance-ის ხელოვნება, მობრძანდით ჩვენს სტუდიაში - კვალიფიციური ტრენერები, მოსახერხებელი აღჭურვილობა და დარბაზების ხელსაყრელი მდებარეობა მოსკოვში გარანტიას იძლევა, რომ გაკვეთილები იქნება არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ რაც შეიძლება კომფორტული!

დაიწყე ჩვენთან ერთად Pole Dance-ის სწავლა

ცეკვის სტუდია "AnixDance" ახალ ჰორიზონტს ხსნის თვითგანვითარებისთვის!