Denník Vasilija, muža, ktorý vo veku takmer 50 rokov našiel silu obrátiť svoj život naruby. Čo si urobil za dva roky s prihliadnutím na začiatočné chorý stav, proste zázrak. Životný príbeh
Denník Vasilija, muža, ktorý vo veku takmer 50 rokov našiel silu obrátiť svoj život naruby. To, čo so sebou urobil za dva roky, vzhľadom na jeho počiatočný chorý stav, je jednoducho zázrak. Príbeh z Vasilijovho života je úžasným príkladom ľudskej vôle a schopnosti nájsť v sebe silu, keď sa okolnosti stlačia ako zlozvyk.
Nižšie sú stručne skopírované úryvky z denníka.
47 rokov prešlo bez povšimnutia. Žil ako stíhačka. Pracoval som 18 hodín denne a niekedy aj viac. Práca je fyzická aj nervózna – všetko dokopy. Najprv som sa stal špecialistom, potom som si založil vlastný podnik a podnik, zdalo sa, že všetko funguje, ale s týmto som sa stretol hneď, ako sa všetko podarilo... Asi 10 rokov ma bolela hlava a telo. Večne červené oči, večne unavený, neustále sa rozveseľujúci kávou a cigaretami, občas alkoholom, s výškou 172, hmotnosťou 98 kg sa už ťažko zohýna a obúva. Nenavštívil som lekára 25 rokov, vydržal som všetky prechladnutia a neduhy na nohách.
A po oslave 45 rokov som začal doslova padať z nôh. Strašná bolesť v hlave, neustále krik, zvonenie v ušiach, vypúlené oči. Bolí ma brucho a kríže, jedlo sa nestrávi a nevychádza, noha začala krívať. Toto je jar roku 2000. Musel som ísť k doktorom a hneď mi našli kopu rôznych mikróbov a škaredých vecí. Dali mi antibiotiká a lieky na imunitu, čo všetko po 15-20 dňoch ešte zhoršilo. Spomenul som si na mladosť, keď som na stavebnej družstve chytil žltačku a prestala mi fungovať pečeň, išiel som dvakrát na ministerstvo vody (voda, kúpele, blato) a všetko fungovalo.
Išiel som do Železnovodska. Nejako pijem vodu, kúpem sa, bahním, prejde ďalší týždeň a všetko je ako obklad na mŕtveho. Do rúk sa mu dostávajú Malakhovove knihy. Bragg, Shelton, Shchadilov, Semenova, Gogulan, niečo sa mi začína vyjasňovať v hlave. Dokonca som vyskúšal (ale bolo to veľmi strašidelné, bol som nervózny, či to vydržím alebo nie) 1 deň hladovky a klystír (aj keď som nemohol prijať viac ako 200 gramov, bolesť bola pekelná). Čo vyšlo, bol nejaký decht, čo ma veľmi prekvapilo.
Prišiel som domov, liečba bola nanič, jediný benefit bol, že som natrafil na knihy. Skúsila som sa potom raz do týždňa postiť a nasadila som si zeleninovú stravu (samozrejme, nie bez mäsa a pod., ako by som sa bez neho zaobišla, vtedy som si také niečo nevedela predstaviť) a začalo to vychádzať zo mňa kaká do vedier čiernej farby, ako je vykurovací olej. A hneď som sa rozhodol držať hladovku na 10 dní, no vyšlo z toho 30. Urobil som však 2 chyby. Prvý - stále som fajčil a neprestal, druhý som dôveroval pani doktorke, ktorá vyzerala, že má skúsenosti s očistou pacientov, vstrekla mi do žily všelijaké soľné roztoky, vraj na vyzrážanie toxínov. Po hladovke to trvalo dalsich 25-30 dni, ale stale som sa necitila zdrava, aj ked bolesti ustupili, hlava odlahla, krivanie zmizlo, ale creva a pecen nefungovali ako mali, jedlo nebol trávený, netvorili sa výkaly, vždy boli bolesti brucha, v žiadnom prípade som nemohol upraviť stravu. Chcel som okamžite prestavať, ale z nejakého dôvodu moje telo nechcelo. Schudol som, ale do 3 mesiacov sa váha opäť takmer obnovila (95-96 kg). Takto prešiel rok 2000.
Prišiel rok 2001. Zdá sa, že sa to zlepšilo, ale nie som zdravý, nefungujú mi črevá a pečeň, som tučný ako prasa, mám zlú náladu, vitálnej energie vôbec nie, z prúdového lietadla zostala len jedna rúrka. A potom mám skrútené ruky a krk, ako aj časť hrudníka. Bolesť je pekelná. Podávajú narkotické lieky proti bolesti. Prakticky nemôžem chodiť, nejako ležím v posteli, neexistuje pozícia bez bolesti. Masérka a doktor čarovali dva týždne, bez výsledku. Magnetická rezonancia ukázala 12 výbežkov a 2 hernie v oblasti krku a hornej časti hrudníka (ako mi vysvetlili, osteochondróza je výbežok platničiek do 1 mm, výbežky do 4 mm, hernie viac ako 4 mm). Zvyšok chrbtice som neskúmal, ale cíti sa tam rovnako. Röntgenové snímky a ultrazvuk ukázali novotvary a nádory v hlave, gastrointestinálnom trakte a pečeni. Manuály vykúzlili 20 dní a 30 dní fyzických procedúr - to všetko viedlo k tomu, že som mohol žiť bez liekov, ale bolesti sa zrejme jednoducho tlmili, ale vždy tu boli. Úplná ischémia svalov chrbta, šije a rúk, oni, chúďatka, sa každú hodinu 1 - 1,5 minúty krútili v kŕčoch z hladovania kyslíkom. Rukou som nemohol zdvihnúť žiletku, videl som len podlahu pod sebou, bol som v hroznej depresii. Plač a krik od 17-00 do 18-00 a chuť vyskočiť zo 7. poschodia. Jedol ako kôň a pribral až 100 kg.
Prešli 2 mesiace, je zbytočné, aby som robil operáciu (treba to robiť nie na 1 stavci, ale na všetkých 33. Lekári povedali, že budem chodiť len pod seba). Na internete som natrafil na Bubnovského - pohybovú terapiu, tam som sa dozvedel, že aj v Samare máme jeho priaznivcov, cez krik a pekelné bolesti šiel do ich telocvične, začal cvičiť, najskôr nemohol ani hýbať rukami a nohami. 3x do tyzdna som zacala rano cvicit gymnastiku ako sa len dalo na stvornozky a studena sprcha. O mesiac neskôr ostré bolesti prešiel. Polohové a tupé bolesti zostali. Po 3 mesiacoch začali miznúť polohové bolesti, zostala stuhnutosť a neúplné pohyby, ako aj slabosť svalov v dôsledku ich úplnej atrofie v dôsledku nedostatku kyslíka (k tomu viedli kŕče ciev v chrbte) a všetko zdalo sa, že sa to zlepšuje, nálada sa zlepšila a depresia začala prechádzať, ale ukázalo sa, že nie všetko bolo také jednoduché...
Začal som sa zdať, že sa dostávam do normálneho rytmu života, zvýšil som záťaž a jedného dňa som po ľahkej, no dlhodobej záťaži (nie v posilňovni, v práci) pocítil v hrudi bolesť, ktorú som stále nemal. Neviem, aké to bolo srdce. Štípalo to tak, že bolesť bola pekelná, v očiach tma, nebolo sily a tak 1,5 hodiny, kým prišla sanitka, niečím ma bodli, čakali a odišli, ale nič nevysvetlili. Po 3 hodinách to isté, opäť sanitka, znova ma bodli a bol som 3 dni na jednotke intenzívnej starostlivosti - masívny prenikavý infarkt. Strávil som 20 dní v nemocnici, potom ďalších 21 dní v sanatóriu. Ledva som vyšiel na 2. poschodie, vstať trvalo 20 minút. Lekári povedali o 4 mesiace operáciu bypassu alebo niečo iné. Ako, je príliš skoro, musíte sa posilniť (alebo zostarnúť).
A nakoniec som si uvedomil, že len ja si môžem pomôcť, nikto mi nepomôže. Čítanie stoviek desiatok kníh rôznych autorov(a stále ich čítam a znova čítam a hľadám zrná). Začnite pracovať na diéte a čistení tela. Chôdza začínala s 500 metrami a každým dňom sa zvyšovala. Pri odchode zo sanatória I posledné dni Prešla som 35 km (lekári boli proste blázni, chodila som od 7 do 21, prestávka len na obed a plus hodinu na oddych), na 4 poschodie som vyšla za 2 minúty, hladovala som a nejedla ich jedlo. Odišla som zo sanatória, začala zima, chodila som každý deň v mraze na 2 hodiny (hneď som išla do práce, ďalšie 4 mesiace som sa nestarala o práceneschopnosť), ranné cvičenia na 1,5 hodiny, studené sprchy ráno a večer, dieta, hladovky, neustale sebakontrolovanie a hladanie najlepšie možnosti v jedle, hlade a fyzické cvičenie. Takto skončil rok 2001.
Keď sa začal rok 2002, pokračoval som v práci na sebe. Odmietla VTK (to znamená registráciu zdravotného postihnutia). Začal som lyžovať, keď som bol hladný, nemal som silu v rukách, chrbte ani nohách, ledva som sa hýbal. Babičky ma 60 rokov míňali na lyžiarskej trati, kráčajúc rýchlosťou 2 km za hodinu (náročnejšie ako chôdza). Váha klesla, diéta sa zlepšila. Išiel som do telocvične (celá administratíva tam bola vystrašená, bežali za mnou, nepustili ma k zariadeniu, niekedy som si dal nitroglycerín po každom prístupe). Sneh sa roztopil a 25 km som v nedeľu opäť začal chodiť na 2. deň pôstu.
Vylepšil som stravu. Tiež každé ráno cvičenie 1 hodinu, sprcha 2 krát studená. 2x posilňovňa na 3 hodiny a nedeľná záťaž čerstvý vzduch. V marci som si kúpil bicykel a začal jazdiť 50 km v nedeľu (už na 3. deň pôstu). A v apríli som si kúpil kajak a 1. – 5. mája som s parťákom vyrazil na vodný výlet. Pokračoval v zlepšovaní stravy a kulinárskych zručností. Najprv sa mi prestala odlupovať plešina, potom sa objavila príjemná šupka, potom chmýří, potom chmýří sčernelo a stvrdlo, potom sa objavilo viac chmýří, t.j. 10% mojej plešiny je teraz husto zarastených (a moja plešina je 70% mojej hlavy). Nechty na nohách, ktoré mi v tom roku stmavli, zahmlili a čiastočne opadli, začali rásť nové - ružové, priehľadné a pružné, už som zabudla, aké to sú zlá nálada a únava, rany (rezy od varenia) sa začali hojiť divokou rýchlosťou, čo sa predtým (pred 3-5 rokmi) zahojilo 2-3 týždne a aj s bolestivými pocitmi teraz za 2 dni.
Pokračoval som vo všetkom, v júni opäť na kajaku 5 dní, ďalší výlet a vychádzka na seno, dva dni som kosil dvakrát, vždy 3. a 4. deň hladu. Z Endurance sa stali divokí, zdraví, dobre najedení chlapi neudržali tempo, najmä horúčavy, a viac odpočívali, čo mi dávalo možnosť zlepšiť si zdravie.
Výsledky 2-ročnej práce na sebe priniesli úžasné výsledky:
Lekári sotva našli jazvu a oznámili, že je prekvapivo tenká a pružná a spolupracuje so srdcovým svalom. Vydržal som záťaže 50J, 100, 150, 200, 250, 300 a ischémia bola zistená len pri pulze 140 a tlaku 180 (v zime mi pulz 90 nebol dostupný). Ako povedali lekári, nie každý zdravý človek takúto záťaž vydrží.
Kĺby začali bolieť už dávno. Len som tomu nerozumel. Hovorím o veľkých kĺboch. Sú to kolená, boky a ramená. To, že malé kĺby, prsty, lakte a chodidlá tiež nefungovali dobre, to však až tak neprekážalo. Kolená mi neustále vŕzgali, pohyblivosť bola 30-40% z celého rozsahu pohybu. Keď sa záťaž zvýšila (skákanie, brať niečo na plecia a nosiť to) bolia. Boky viseli a klepali ako opotrebované kusy železa a po malej záťaži sa veľmi zapálili a bolia celé týždne, nedovolili vám ani spať, najmä ak ste na diaľnici sedeli v aute čo i len 10 hodín, kĺby bolelo to 3 dni a 1 den a noc bola velmi akutna. A ramená a kĺby sa klepali a nezniesli záťaž, zdvíhanie niečoho (nie celkom ťažkého, držanie s hmotnosťou 5-8 kg) už spôsobovalo bolesť.
Zapnuté tento moment kolená nevŕzgajú, bedrá sa nekývajú a nebolia a znesú akúkoľvek záťaž, t.j. Nebojím sa zaťažovať na maximum (obmedzovačom je svalová sila). Ramená. Pravé rameno je stále o niečo slabšie ako ľavé z hľadiska znášania záťaže, hoci záťaže sú už veľmi vysoké, pohyblivosť a flexibilita a natiahnutie všetkých kĺbov sa zlepšili ako v 20 rokoch (aj keď som konkrétne pracovať na mobilite a flexibilite počas 20 rokov). Prsty sa mi ohýbajú akýmkoľvek smerom a nekrčia, záťaž znášajú aj nohy, skáčem, behám, preskakujem a nepociťujem žiadne obmedzenia v pohyblivosti. Jediným obmedzením je koordinácia; teraz musíte trénovať nervový systém, aby ste dynamicky ovládali svoje telo. Nerobil som to už veľmi dlho (30 rokov) (hry, pohyb) a nervový systém Len som sa ešte nenaučil, ako rýchlo ovládať svoje telo - musím sa to všetko naučiť novým spôsobom.
Oči. Bol zvýšený vnútroočný tlak, vždy červený, bielka boli tiež prekrvené, unavené, vodnaté. Nemohol som robiť presnú prácu, nebola tam žiadna ostrosť, nepomáhala ani hodinárska lupa, oči sa mi veľmi rýchlo unavili a pri ostrosti bol malý dosah.
Ťažko som čítala knihy. Neustále som upravoval uhol pohľadu a vzdialenosť. To znamená, že mám zlé oči a vekom podmienenú ďalekozrakosť, takže som potreboval okuliare, ale nikdy som si ich nekúpil.
Teraz ma nebolí, netrhajú sa, bielka sú biele, neunavujú, nepotrebujem okuliare na čítanie, viem robiť precíznu prácu (aj keď s hodinárskou lupou), ďalekozrakosť je, samozrejme, prítomný, ale oveľa menej ako predtým.
Zaobídem sa bez okuliarov. Lupa (okuliare) je niekedy potrebná, keď študujete text na obale produktu, keď je malý obal a veľa textu (prísad) skvelé malým písmom a dokonca aj modrými písmenami modré pozadie. Myslím, že by bolo ešte lepšie, keby som na očiach pracoval cielene (cvičenie, slnko a pod.), ale nerobil som to, zrejme mi to stačí (napr. šperkárske práce ja to nerobím).
Áno! Oči opäť prešli z vyblednutej sivej do modrej!!!
Koža, vlasy, nechty. Bolo to: pokožka bola ochabnutá, vráskavá, miestami zapálená, na pohľad nie je príjemná. Nechty sú suché, tvrdé, lámavé, na nohách mi odpadli dva veľké klince a tie čo rastú sú sivé, zakalené a neostrihané (praskajú, lámu sa). Vlasy sú ochabnuté, mäkké, na hlave je veľká lysina.
Čo sa stalo: pokožka bola hladká, tónovaná, dokonca aj na brade sa výrazne zlepšila, čistá, bez začervenania a zápalu, vrásky sa vyrovnali a vyhladili, zaujímavé je, že aj v oblasti očí a uší (z úsmevu)
Nechty sú tenké, priehľadné, pružné, ľahko sa strihajú a rýchlo rastú (krásne) a na nohách tiež (narástli nové dobré).
Vlasy stvrdli, zosilneli, plešina bola pokrytá chmýřím, potom sa objavili riedke vlasy, momentálne je 80% plešiny pokrytých chumáčom a 30% z nich sú už hrubé vlasy.
Vyšetrenia v čase ochorenia ukázali prítomnosť nádorov v pečeni, v pankrease, v hlave a tiež na chrbte, na chrbtici a pod lopatkami bol lipóm veľkosti krabičky cigariet. . Takže teraz má veľkosť polovice balenia žuvačiek Orbit. Ostatné formácie ma zatiaľ nezaujímali.
Srdce, cievy. Vyskytli sa: dýchavičnosť, pálenie na hrudníku, vysoký pulz (90), vysoký krvný tlak(140-150 až 90-110), potom masívny infarkt. Nemohla som chodiť, nemohla som, vyšla som na 1. poschodie (iba za 10 minút). Srdce ma neustále bolí, neovládateľný strach. Keď som spal, zobudil som sa 5-krát a vypil som nitroglycerín; vo všeobecnosti mi bolo predpísaných 5 liekov, ktoré som mal brať do konca života, a okrem nich som neustále bral nitroglycerín na záchvaty (až 6-8-krát denne ).
Teraz naposledy Pred 2,5 rokmi som brala lieky, pred 2 rokmi nitroglycerín na záchvat. Srdce ma nebolí, neunavuje, kľudne cvičím s pulzom 130-135 úderov, len s pulzom 155-165 úderov sa dostaví mierne pálenie na hrudníku dlhšie ako 2 minúty, ale Už to tolerujem a predĺžim tréning a s pulzom 125-130 dokážem pracovať až 3-4 hodiny bez prestávky. Pulz v kľude 56-60, tlak 110-120 pri 60-75, behám po podlahách, v zime 30 km na lyžiach kľudne zabehnem za 3 hodiny 10 minút, v lete bicyklujem 70 km po asfaltkách za 2 hodiny. 20 minút alebo na bežiacom páse 15 km trhaným tempom za 1 hodinu 40 minút. A to všetko na 2. alebo 3. deň pôstu.
Je úžasné, ako sa zlepšilo prekrvenie pokožky a končatín. Teraz mi nie je zima v zime a nie je mi horúco v lete. Sama som prekvapená.
No, na záver, v denníku sú fotografie Vasilyho za dva roky jeho života.
Je ťažké si predstaviť, ako sa zmenil postoj tohto človeka k životu po jeho druhom narodení. Myslím si, že od takýchto ľudí sa máme všetci čo učiť.
Chceli by ste vedieť ako rozvíjať vôľu? Najprv si odpovedzte na otázku: čo to je? Dosť veľké množstvoľudia veria, že ide o akúsi palicu, bič, ktorým sa človek tlačí, aby niečo urobil. Nuž, kto sa chce dobrovoľne stať otrokom?
Ale iná definícia sily vôle je autorita vášho vnútorného „ja“ nad vaším telom. Súhlasíte, úplne iná pozícia? A vie dať veľa vecí na svoje miesto.
Jeden z najlepšie príklady preukázať autoritu vôle v živote - to je študent, ktorý ide na skúšku. Najmä ak je to prvé vo vašom živote a je to veľmi ťažké. Áno, trasie sa, panikári a bojí sa, ale to nijako neovplyvňuje rozhodnutie o absolvovaní skúšky! Deje sa tak preto, lebo autorita vôle spoločnosti stojí nad touto akciou – absolvovaním skúšok a nemožno ju ignorovať. Bolo by úžasné takto rozvíjať vôľu.
Ak vás zaujíma ako trénovať vôľu, potom, s vysoká pravdepodobnosť, stalo sa, že nastala nasledovná alebo podobná situácia. Ležiac na gauči si zrazu spomeniete, že musíte ísť do obchodu. Ale telo to nechce, vydáva niečo podobné: "Kam ísť, ľahnime si, je to dobré." Vysiela aj určité signály, ktoré sa prejavujú v podobe príjemného uvoľnenia. A to je všetko, súhlasíte s názorom tela, ale pozícia „ja“ sa žiadnym spôsobom nezohľadňuje. A v tomto čase podvedomie poznamenáva sebaúctu. A to platí nielen pri sedačke, ale pri väčšine nápadov či plánov.
Podobná situácia, ale keď je sila vôle dostatočne vyvinutá. Ležíte na gauči a uvedomujete si, že by ste mali ísť do banky. Telo sa bráni a snaží sa vám niečo povedať, no vy jeho signály úplne ignorujete, vaše „ja“ to chce, čo znamená, že to tak bude. Ak úplne ignorujete znaky tela, proces jeho porážky nebude trvať dlhšie ako 2 sekundy, pri vstupe do rokovaní to bude trvať trochu dlhšie. Čo dostanete, keď vstanete z pohovky? Jednak nabitie energiou a jednak splnenie toho, čo bolo naplánované. Po tretie, vaše sebavedomie svedomito zakrýva 2-3 minulé známky. A kde je palica? Kde je otrok? Len radosť! Sila vôle nie je dar ani schopnosť. Je to zvyk.
Ďalší príklad. Po mať ťažký deň, Vrátili ste sa domov. Prirodzene, nechcete robiť nič iné ako pozerať televíziu alebo surfovať po internete. Ale to nie je pravda. Toto telo nechce nič robiť. A potom si spomeniete na fyzické cvičenia, ktoré by ste mali robiť každý deň. A čo? A faktom je, že ak je sila vôle silná a svaly sa môžu stále sťahovať, tieto cvičenia budú dokončené. S ideálnou autoritou vôle budú všetky vaše nápady a činy vykonané ako samozrejmosť a bezodkladne.
Začnime trénovať silu vôle. Kde začať s týmto podnikaním?
Najprv sa staňte predátorom, lovcom energie. Naučte sa všímať si veci, ktoré ak sa neurobia, pomaly vám odčerpávajú energiu, no keď sa spravia, vráťte ju späť. Tie. veci, na ktoré ste príliš leniví: umývanie riadu po jedle, ustlanie postele, robenie klikov. Ignorujte lenivosť a zapamätajte si odmenu: skutočné potešenie z toho, čo robíte, namiesto falošných radostí, ktoré získate, ak sa poddáte lenivosti. Tiež skvelým spôsobom, ako posilniť vôľu, je nájsť svoju slabosť, vzdať sa jej napríklad na mesiac, no počas tejto doby nech vám to lezie na oči a bojujete! Oddeľte polohy tela a svojho „ja“. A všetko bude fungovať.
Príklad zo života.
Príbeh bude v prvej osobe, presne tak, ako ho vyrozprával muž, ktorý sa snažil trénovať silu vôle.
„Mojou slabosťou boli vždy sladké veci. Úplne som sa ich vzdala aj múky. Tie. mesiac som mala zakázané jesť sladkosti, koláče, sušienky, múku (vrátane chleba a bochníka), limonádu, sladký čaj a kávu atď. Potom som si kúpil moju obľúbenú čokoládovú tyčinku a dal ju na najviditeľnejšie miesto. Prvý deň bol celkom jednoduchý, pretože... nadšenie bolo na vrchole a on viac než bojoval so svojou chuťou na sladké. Na druhý deň začali ťažkosti: „Možno je to všetko? Aká je vôľa, ak máte pred nosom čokoládovú tyčinku?"
Párkrát som to skoro vzdal. To, čo mi pomohlo, bolo moje pochopenie, že som dal svoje slovo vydržať za každú cenu až do konca a musím to urobiť. Po pár dňoch som pocítil abstinenčné príznaky – triasol som sa. Telo je zrejme zvyknuté, že glukózu získava zo sladkostí. Po týždni som sám prestal chápať, prečo som ešte nejedol čokoládu. Zjavne sa držal zotrvačnosti myslenia či tvrdohlavosti. Bolo to ťažké, no zrazu mi prišlo veľa uvedomení. Cítim čistotu a správnosť. Sebavedomie? Oh, každým dňom rástla a silnela. A aj keď sa telo cítilo zle, prekryla to radosť duše. Na 32. deň som zjedol čokoládovú tyčinku ako kúsok bochníka – áno, je to pekné, ale nič viac.“
Navyše, ak to s tréningom sily vôle myslíte vážne, vyskúšajte samoprogramovanie. Pred spaním si predstavte seba v 3. osobe s ideálnou silou autority „ja“. Premýšľajte o tom, ako by hovoril, ako by konal, ako by riešil svoje problémy. Ale majte na pamäti, toto nie ste vy, ako ste, je to niekto, kto je vám veľmi podobný, ale s jedným rozdielom. V tomto prípade vaše vedomie neodolá a získate požadovaný účinok.
Tri veci, ktoré treba nasledovať.
Gradualizmus.
Slon sa dá zjesť, ak ho nakrájate na malé kúsky. To isté - začnite jednoducho.
Systematickosť.
Úlohy sa musia vykonávať každý deň. Ak to raz vynecháte, všetky predchádzajúce snahy sa nepočítajú, budete musieť začať odznova.
Verte v dlhodobé výsledky.
Čo? Myslíte si, že ste splnili 1 úlohu a stali ste sa osobou so silnou vôľou? Samozrejme, že nie! Budete musieť tvrdo pracovať, kým vaše úsilie prinesie prvý výsledok. Ale stojí to za to a buďte si istí, že bude úspech: koniec koncov, energia nemôže len tak niekde zmiznúť!
Zhrnutie.
1. Pozorujte rozdiel v pozíciách svojho „ja“ a tela.
2. Skúste celý deň robiť veci, ktoré vaše telo vôbec nechce robiť.
3. Tréning sily vôle by mal prebiehať prostredníctvom vykonávania „predĺžených“ úloh.
4. Nájdite svoju slabosť a na mesiac si ju odopierajte.
5. Vykonajte samoprogramovanie pred spaním.
Tento článok mal všetko: teóriu, že
Sila vôle je vlastnosťou charakteru, ktorá umožňuje človeku dosiahnuť svoje ciele a nevzdávať sa zoči-voči ťažkostiam. Úspech vysokých nadmorských výškach nemožné bez veľkého úsilia a schopnosti prekonať nepríjemnosti a ťažkosti.
Nedostatok vôle sa v našom živote často uvádza ako hlavná príčina mnohých problémov: neschopnosť zbaviť sa zlé návyky, nedosiahnutie cieľov v dôsledku odmietnutia splniť ťažké úlohy, neochota zastaviť časovo náročnú zábavu pre kroky k veľkému cieľu a pod. Prečo sa to deje? Myslím si, že často je hlavnou príčinou slabej vôle lenivosť. Napríklad človek sníva o úspechu v umení alebo vede, ale zároveň neprejavuje odhodlanie, silu charakteru a nerobí všetko, čo je v jeho silách, aby dosiahol cieľ. V tomto prípade dokonca najviac drahocenný sen bude takmer nemožné.
Pevná vôľa nie vždy sprevádza človeka ako vrodená povahová črta, ale každý človek má vždy možnosť svoju vôľu rozvíjať, posilňovať a učiť sa nevzdávať sa pri ťažkostiach.
História pozná veľa príkladov, keď ľudia dosiahli svoje ciele, napriek tomu, že čelili veľkým ťažkostiam a dokonca aj nepochopeniu a posmechu iných ľudí. Zdá sa mi, že každý človek má veľký potenciál a príležitosti, ale mnohé z nich sa nikdy neodhalia kvôli tomu, že ľudia si neveria, sú leniví a nedostávajú podporu a pochopenie od príbuzných. Je možné prekonať všetky tieto ťažkosti, ak máte silná vôľa a túžbu na ceste k cieľu.
Rád by som uviedol príklad svetlý príbeh svetoznámy Nick Vujicic. Tento muž sa narodil ako postihnutý: nikdy nemal ruky ani nohy, a preto na dlhú dobu trpel osamelosťou a neúctou zo strany spoločnosti; keď si však v sebe vypestoval silnú vôľu, naučil sa vyrovnať sa so svojimi problémami, prijatými vyššie vzdelanie, aktívne sa zúčastnil verejný život, v dôsledku čoho smeroval charitatívna organizácia a vytvorili hovoriacu spoločnosť, ktorá motivuje ľudí k dosiahnutiu ich cieľov.
Tento muž, ktorý vyzýva ľudí nielen snívať, ale aj ísť za svojimi snami, ako mnoho iných silných ľudí, hovorí, že hlavnou vecou je hnacia sila osudom človeka je on sám, jeho úsilie a túžby, pevnosť a neotrasiteľná sila bude.
Zdôvodnenie eseje OGE 15.3
Niekoľko zaujímavých esejí
- Esej založená na Brusilovovom obraze Orgován na verande (popis)
- Esej podľa Plastovovho obrazu Žatva, stupeň 6 (popis)
Plastov na svojom obraze Žatva zobrazuje starého muža obklopeného malými deťmi, ktorí si oddýchli od práce, aby sa občerstvili. Možno sú z jednej rodiny alebo jednoducho z rovnakej dediny a deti pomáhajú dospelému kosiť.
- Priateľstvo medzi Bazarovom a Arkadym Kirsanovom v románe Otcovia a synovia Turgeneva, esej
Evgeny Bazarov a Arkady Kirsanov spolu študovali na univerzite a stali sa priateľmi; zúčastnili sa toho istého nihilistického mládežníckeho hnutia. Kirsanov v skutočnosti nebol nihilistom až do jadra ako Bazarov
- Esej vo forme cestovateľskej eseje O cestovaní
Toto leto sme išli navštíviť našich starých rodičov, ktorí bývajú veľmi ďaleko od nás. Mama a otec sa na tento deň vopred pripravili, kúpili lístky a darčeky pre príbuzných a ja som si zbalila veci.
Vojenská služba je u nás jedným z najuznávanejších povolaní. Bohatý príbeh ukázal, že len vďaka statočným bojovníkom si Rusko dokázalo zachovať svoju národnú identitu.
Knihy o silných osobnostiach odhaľujú teóriu základných psychologických funkcií, ktoré človeku pomáhajú vnímať svet: o mysli, pocitoch, intuitívnych údajoch a vnútornom vnímaní. Samotný pojem „silná osobnosť našej doby“ pomáha charakterizovať silného a otvoreného jedinca s výnimočným myslením, tvorivé schopnosti, starostlivosť a ambície.
Definícia
Koho možno nazvať silnou osobnosťou?
Charakteristická vlastnosť osoba so silnou vôľou objavuje sa sebavedomie. Silný a skúsený človek koná len podľa jedného racionálne rozhodnutie v situácii, ktorá nastala. Uvedomenie si vlastných schopností a túžba ich rozširovať – charakterové rysy ktorú silná osobnosť našej doby vlastní.
Aká je to silná osobnosť? Medzi hlavné povahové črty patrí iné vnímanie ťažkostí a pochybností – priťahuje ju všetko, čo v iných ľuďoch vyvoláva strach a slabosť. Ide proti stereotypom a pravidlám.
Charakterizuje ju stanovovanie cieľov a činností zameraných na ich dosiahnutie bez ohľadu na prekážky. Silná osobnosť sa snaží dobyť výšky, ktoré boli predtým pre iných nedostupné. Stojí vyššie hmotné statky a milostné rozmary.
- komunikačné schopnosti. Silný a odvážny človek sa nesnaží nikoho presvedčiť o svojom názore alebo ho vnucovať. Správne vníma prirodzené vlastnosti ľudí. Silný človek sa mení, aby dosiahol daný cieľ. Za svoj osud je zodpovedný sám.
IN pracovná činnosť, silný a podnikavý človek sa nemotivuje výškou platby, ale záujmom, túžbou ukázať svoje schopnosti a naučiť sa nové veci.
Silná osoba je jednotlivec, ktorý odhaľuje skutočné pocity, ktoré prežíva konkrétnu situáciu(slabí ľudia ich zvyknú skrývať). Silná osobnosť dáva jasne najavo svoje emócie, ak je smutná, dá to priamo najavo.
Silná osobnosť si nepresadzuje autoritu pre seba - neotrasiteľná povaha je verná sama sebe. Všetky jej činy sú výnimočné a zároveň demonštrujú jej jedinečnosť. Silný a tvorivý človekčasto podľahne neuveriteľným nápadom, ktoré sa okamžite realizujú.
Silná osobnosť je človek, ktorému sa netreba prispôsobovať, je otvorený a úprimný, uchváti zmyslom pre humor a láskou k životu. Silný a optimistický človek bude ľahko vtipkovať sám o sebe, čo naznačuje duševnú rovnováhu a stabilitu.
Štúdium otázky, čo je silná osobnosť, slávnych psychológov vyvinuté testy psychologické testovanie MBTI Jeho zvláštnosť sa prejavuje v meraní ľudských faktorov, ktorými disponuje silný a statočný človek. Pomocou týchto testov je ľahké určiť jeho sklon k druhu činnosti, jeho štýlu konania a rozhodovania, ktoré poskytuje pocit pohodlia a dôvery.
Silný človek je určený 4 stupnicami:
- vedomie (introverzia a extraverzia);
- zvládnutie situácií (uvažovanie a intuitívne faktory);
- rozhodovanie na základe (logického a pátosu);
- príprava rozhodnutí (múdrych a iracionálnych).
Silná osobnosť je človek, v ktorom žije pesimista, realista a realista, čo mu umožňuje byť vopred pripravený na akýkoľvek výsledok počas celého dňa. Takíto ľudia sú si vo všetkom istí, čo im dáva pokoj a stabilitu.
Príklady výnimočných osobností
- Stephen Hawking (teoretický fyzik);
- Nick Vujicic (motivačný rečník narodený so syndrómom tetra-amélie, zriedkavou dedičnou poruchou, ktorá vedie k absencii všetkých štyroch končatín);
- Esther Verger (tenistka na invalidnom vozíku);
- Andrea Bocelli (spevák, interpret klasickej a populárnej hudby);
- Charlize Theron (herečka, modelka a producentka);
- Jason Statham (herec);
- Alexey Maresyev (sovietsky vojenský pilot. Hrdina Sovietskeho zväzu);
- Luc Besson (filmový režisér, scenárista a producent).
V skutočnosti existuje veľa príkladov vynikajúcich ľudí, vo videu nižšie vám povieme viac len o niektorých zástupcoch:
Silné osobnosti v histórii Ruska:
- Keď už hovoríme o silných osobnostiach v dejinách Ruska, môžeme spomenúť Alexandra Nevského (1220 - 1263) - syna kniežaťa Ya. Vsevolodoviča. Byť talentovaným veliteľom, rozvážnym politik, po invázii Mongolov upustil od volania pápeža do všeobecnej opozície voči Mongolom. Silná osobnosť guvernéra sa prejavila odvahou a múdrosťou, uvedomujúc si slabý stav Ruska. Mnohí silní a mocní jedinci mu môžu závidieť politické akcie, ktoré vyvinul a ktoré ovplyvnili obmedzenie ničivých nájazdov Tatárov. Posilnil zákony a poriadok v krajine.
- Keď hovoríme o silných a mimoriadnych osobnostiach, prichádza na myseľ Falošný Dmitrij I. (okolo 1580 - 1606) - podvodník, ktorý sa predstavil ako syn Ivana Hrozného - Carevič Dmitrij. Pravé meno– Yu B. Otrepiev (rod – malí haličskí šľachtici). Preslávil sa ako silná osobnosť, keď slúžil ako otroci u romanovských bojarov a korunoval kráľovstvo. 8. mája 1606 sa oženil s Máriou Mniszechovou, dcérou vojvodu z Poľska.
- Katarína II a Emelyan Pugachev. Cisárovná bola silná v duchu a znalosť ruského prostredia jej umožnila dokonale pochopiť záujmy štátu. Boli to vlastnosti, ktorými disponujú silní a inteligentní jedinci, ktoré jej umožnili vyrovnať sa so všetkými „zdedenými“ ťažkosťami. Cisárovná zväz rozpustila Peter III s Fridrichom II. a 7-ročná vojna sa skončila bez aktívnej účasti Ruska.
Katarína II. sa pri zrušení príprav na vojnu s Dánskom zachovala ako silná osobnosť. Z dvoch dekrétov svojich predchodcov schválila právo požívať šľachtické výhody a zrušila konfiškáciu cirkevného majetku. Ako hovorí veľa silných ľudí historické postavy, prvé rozhodnutie jej umožnilo získať podporu od šľachty, druhé - od duchovenstva. Catherine to však nezabránilo v tom, aby neskôr kostolné šperky skonfiškovala.
- Emelyan Ivanovič Pugachev je jednoduchý kozák a silný muž, ktorý nebol vyškolený v gramotnosti a politike, pozdvihol ľudí proti nezákonnosti a neznesiteľným životným podmienkam.
Listovaním v histórii štátu možno vyvodiť záver o tom, ako silná osobnosť ovplyvňuje jeho vývoj.
Knihy o výnimočných osobnostiach
Knihy o silných a vynikajúce osobnosti naznačujú, že každý z nás je ovplyvnený televíznymi a rozhlasovými upozorneniami a neznámymi ľuďmi:
- „Ako sa prestať báť a začať žiť“ od Dalea Carnegieho. Silný človek a odborník na medziľudské vzťahy odpovedá na všetky otázky týkajúce sa životných trápení a sebapoznania. Vysvetľuje, ako silní a rozumní jedinci odhaľujú svoj vnútorný potenciál a vyberajú si správne cesty do skutočného života.
- „Muži sú z Marsu, ženy z Venuše“ – silné a starostlivé osobnosti J. Graya (amerického psychológa a analytika). Táto kniha pomáha pochopiť zložitosť vnímania opačného pohlavia. Jednoduché a dostupné informácie podáva rodinný psychológ – silný človek, ktorý pomáha upevňovať vzťahy s blízkymi.
Teória vzniku vynikajúcich ľudí
Teóriu o „slnečnej sile ľudí 20. storočia“ predložil ruský vedec E. Samokhvalov. Podľa jeho vyjadrení sa vo vzťahu k slnečným škvrnám objavujú silné a talentované jedince. Z jeho diel je známe, že ľudia z prvých dvoch skupín majú veľký talent:
- najpevnejší a mimoriadny jedinec v rokoch 1956 - 59;
- ľudia silného ducha: 1936 - 37, 1947 - 50;
- priemer: 1935 – 39;
- slabé: 1930 – 35
Ako sa stať nezávislou osobou
Charakter je súbor určitých vlastností, ktoré má človek - silná a odhodlaná osobnosť. Je definovaná odvahou, čestnosťou, lojalitou a integritou. Rozvojom silného ducha sa silní a starostliví jednotlivci snažia byť produktívni v rámci svojich záujmov alebo vybraných činností. Aby ste ho rozvinuli, mali by ste poznať základné definície neotrasiteľných ľudí.
Čo ovplyvňuje silu postavy:
- Silní a sebavedomí jedinci vedia, ako udržať kontrolu nad svojimi inštinktmi a impulzmi.
- Ovládajte sa a odolávajte pokušeniam, s ktorými sa stretávate v každodennom živote.
- Silní a rozumní jedinci majú slobodu od stereotypov.
- Učia sa prejavovať lásku a úctu k iným jednotlivcom.
Úloha neotrasiteľných ľudí vo verejnom živote
Mali by ste vedieť, prečo je silná osobnosť dôležitá pre ostatných:
- Silný charakter pomáha pri dosahovaní cieľov a budovaní odolnosti voči neúspechu.
- Silní a múdri jednotlivci majú tendenciu analyzovať a skúmať príčiny neúspechov, namiesto toho, aby sa sťažovali.
- Sebavedomí ľudia si vedia priznať svoje nedostatky, ľahkomyseľnosť a slabosť.
- Prejav silného charakteru v neustále sa meniacom životné situácie, vyniká schopnosťou napredovať, prekonávať prekážky.
- Silná osobnosť sa vie vcítiť do slabších ľudí a milovať ich ako samých seba. Mali by ste starostlivo preskúmať svoje motívy - musia byť nezištné.
- Silný a spravodlivý človek vždy hľadať pravdu. Uprednostnením rozumu pred obyčajnými emóciami sa vyhnete tomu, aby ste podľahli predsudkom. Silní a láskaví jedinci riešia problémy rozumným spôsobom. Hlavným usmernením sú fakty a argumenty.
Silná osobnosť sa chráni pred iracionálnymi motívmi. Aristoteles a Tomáš Akvinský vypracovali základný zoznam ľudské pocity: láska a nenávisť, motivácia a strach, šťastie a smútok, hnev. Silní a veľkí jedinci smerujú svoje činy k prekonávaniu intelektuálnych prekážok, aby prekonali svoje fóbie, smútok alebo hnev.
Silný a pozitívny človek vždy nájde odpoveď na akúkoľvek otázku, vedený životnými skúsenosťami a dobrými návykmi, oslobodený od emócií. Nadmerný a citlivý postoj k súčasnej situácii je znakom slabosti charakteru a naopak odolnosť voči pokušeniu naznačuje vlastnosti, ktoré majú silní a racionálni jedinci.
Klasifikácia vlastností významných ľudí
Jedinečnosť ľudskej činnosti je zhmotnená v ich vôľových vlastnostiach. Pôsobia vo forme stabilných, nezávislých psycho-formácií a naznačujú vedomú sebareguláciu správania ľudí.
Ľudia so silnou vôľou sa prejavujú vo forme vytrvalosti, jasného stanovenia cieľov a vytrvalosti. Slabosť vôle sa meria bezzásadovosťou, nedostatkom iniciatívy, inkontinentnými, bojazlivými a tvrdohlavými vlastnosťami.
Základné (primárne) vlastnosti vôle
Podľa klasifikácie V.K. Kalina sa vôľové vlastnosti, prejavujúce sa vo forme energie, trpezlivosti, vytrvalosti a odvahy, nazývajú bazálne (primárne). Funkčné znaky pôsobia ako jednosmerné regulátory pôsobenia vedomia, prejavujúce sa vo forme vôľového úsilia:
- energia sa prejavuje vo forme schopnosti rýchlo aktivovať svoju energiu vôľovým úsilím;
- za trpezlivosť sa považuje udržiavanie intenzity pracovnej činnosti na určitej úrovni a prejavenie vnútorného nepohodlia (únava, bez nálady, účinky bolesti);
- vytrvalosť je charakterizovaná vôľovým úsilím zameraným na rýchle spomalenie akcií, pocitov a myšlienok, ktoré bránia realizácii myšlienky;
- odvaha je schopnosť udržať stabilitu duševnej funkčnosti v nebezpečnú situáciu. Charakteristickým znakom je zvýšenie aktivity. Inými slovami, odvaha sa týka konfrontácie so strachom a podstupovania oprávneného rizika v záujme dosiahnutia cieľa.
Systémové vôľové vlastnosti
Zvyšné prejavy vôľovej regulácie sa objavujú vo forme kombinácií jednosmerných prejavov vedomia. Súvisia s rôznych oblastiach(vôľový, citový, intelektuálny). Vôľové vlastnosti sa delia na sekundárne a systémové. Napríklad odvaha sa prejavuje vo forme odvahy, vytrvalosti, energie a odhodlania - vo forme vytrvalosti a odvahy.
Systémové ukazovatele sa prejavujú vo forme vytrvalosti, disciplíny a schopnosti samostatne sa rozhodovať. Vyznačujú sa odhodlaním, iniciatívou a organizovanosťou.
Bazálne (primárne) vlastnosti sú základom pre systémové (sekundárne) ukazovatele, ich jadro. So slabými ukazovateľmi bazálnych vlastností vznikajú ťažkosti pri prejavovaní zložitejších charakteristík.
Cieľavedomosť ako kvalita je spôsobená schopnosťou používať spoločné a udržateľné ciele, determinované pevnosťou presvedčení. Takíto ľudia jasne vidia cieľ a majú jasný plán, ako ho dosiahnuť.
Pretrvávajúce vlastnosti sa prejavujú v schopnosti neustále a dlhodobo ísť k cieľu bez straty energie pri prekonávaní ťažkostí. Správne posúdenie okolností im umožňuje nájsť to, čo im pomáha dosiahnuť ich ciele. Negatívne vlastnosti objavuje sa tvrdohlavosť a negativita.
Základnými vlastnosťami je používanie stabilných princípov a noriem na reguláciu medziľudských vzťahov.
Sila vôle je určená úrovňou prejavu nezávislosti a iniciatívy.
Nezávislé činy sú odôvodnené schopnosťou realizovať svoje činy bez vonkajšej pomoci, prítomnosti kritické hodnoteniečiny iných ľudí z výšky vlastných názorov a predsudkov.
Iniciatíva sa vyznačuje schopnosťou neštandardného prístupu k podnikaniu a jeho realizácii.
Systémový prejav pozitívnych primárnych a sekundárnych vôľových ukazovateľov ovplyvňuje formovanie vôle ľudí. To určuje vysokú motiváciu v konaní. ide ruka v ruke s vytrvalosťou a rýchlosťou.
Poruchy vôľových činov
Výrazné poruchy sekundárnych vlastností sa prejavujú vo forme abúlie a apraxie.
Abúlia sa vyznačuje neschopnosťou rozhodovať sa a konať. Dôvodom sú poruchy dynamiky vzťahov medzi mozgovou kôrou a subkortexom.
Norma vôľových aktov zahŕňa optimálne impulzívne akcie. Keď je intenzita impulzov nízka, prejav vôle je nemožný. Prekročenie úrovne ovplyvňuje okamžité vybitie (ako v stave vášne), to znamená, že neexistuje žiadne opodstatnenie pre cieľ a motiváciu. Akcia zostáva v bezvedomí, bez voľby alebo vôle.
Uvedomujúc si existenciu povinnosti vykonávať príkazy, pacienti s abúliou ju nedokážu realizovať. Poslúchajú náhodný podnet, ktorý sa objaví v zornom poli. Napríklad, keď uvidia záhon, odtrhnú rastliny. Zároveň neexistujú žiadne úmysly vytvoriť kyticu a osoba nerozumie, čo s nimi ďalej robiť.
Apraxia je narušené stanovovanie cieľov pri vykonávaní akcií. Choroba je spôsobená poškodením prednej oblasti mozgu a je viditeľná pri dobrovoľných pohyboch, činnostiach a správaní.
Pacient môže vystrčiť jazyk, aby si navlhčil suché pery, ale na žiadosť lekára nie je schopný takéto úkony vykonať. Iný pacient môže pri jedle použiť lyžicu a pohár, ale bez špecifických okolností nemôže tieto úkony realizovať. Na žiadosť lekára nezatvára oči a keď ho požiada, aby sa pripravil do postele, odpovie.
Všetky akty vôle chorí ľudia vychádzajú zo špecifickej situácie, z ktorej sa nevedia vyslobodiť.
