დისკო ცეკვის გაკვეთილები დამწყებთათვის. თანამედროვე კლუბური ცეკვები

რიტმული მუსიკა, საცეკვაო მოედნის განათება, ენერგიული პლასტიკი და აკრობატული საცეკვაო ელემენტები. ეს ყველაფერი 80-იანი წლების დისკოთეკაა. ეს არის ცეკვა, რომელიც მოგცემთ სიცოცხლისუნარიანობის და პოზიტივის წარმოუდგენელ მუხტს, გახდის თქვენს სხეულს ელასტიურს და ძლიერს, მოგანიჭებთ ახალ შეგრძნებებს და არასოდეს მოგბეზრდებათ.

როგორ გაჩნდა დისკო?

დისკო სტილის ისტორია იწყება გასული საუკუნის 60-იან წლებში საფრანგეთში, სადაც ახალგაზრდებმა დისკოთეკაში დაიწყეს ცეკვა. ცოცხალი მუსიკაორკესტრი, როგორც ადრე, მაგრამ ჩანაწერებზე ჩაწერილი სიმღერები. მალე ასეთი დისკოთეკები მთელ ევროპაში გავრცელდა და 1977 წელს გამოსული ფილმის "Saturday Night Fever" შემდეგ, დისკო ცეკვა გახდა დიდი პოპულარული.

დღეს დისკო სტილი ასევე ძალიან პოპულარულია ახალგაზრდებში და ბევრი სწავლობს დისკოს ცეკვის სკოლებში. თქვენ შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოთვალოთ ის სტილები, რომლებიც ამ აქტიურმა და მღელვარე ცეკვამ შთანთქა. ეს არის ჯაზი და აერობიკა, აკრობატიკა, ლათინური ამერიკული ცეკვები, კლასიკური ელემენტები, როკ-ენ-როლი, რიტმული ტანვარჯიში და მრავალი სხვა სფერო, საიდანაც ერთად გამოვიდა განსაცვიფრებელი მიქსი, სახელად დისკო.

80-იანი წლების დისკოს მახასიათებლები

დისკო ცეკვა ეფუძნება განსაკუთრებულ რიტმს (დაახლოებით 120 დარტყმა წუთში). დისკო ნაბიჯები გაზაფხულზეა და მოძრაობები დიდად არ შეცვლილა ამ მიმართულების დაწყების შემდეგ. 80-იანი წლების დისკო ძალიან აქტიური ცეკვაა, ის კლასიფიცირებულია კიდეც სპორტული ცეკვები. მისი შესრულება მოითხოვს კარგ ფიზიკურ მომზადებას, რადგან შორს არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, აკრობატული ნაბიჯების შესრულება ისე, რომ პულსი არ გაქრეს მასშტაბისგან. ამიტომ, იმისათვის, რომ ისწავლოთ დისკო იდეალურად ცეკვა, ბევრი ვარჯიში გჭირდებათ.

შრომისმოყვარეობისა და საკუთარი თავის რწმენისთვის, თქვენ დაჯილდოვდებით აღფრთოვანებული მზერით და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმით. მერწმუნეთ, ვერაფერი შეედრება სცენის ირგვლივ ფაქტიურად ფრიალის უნარს, მაყურებელს ცეკვის უძლიერესი ენერგიის გადაცემას და სიამოვნებისგან გულს. დისკო ცეკვა დაგეხმარებათ აჩვენოთ საკუთარ თავს და სხვებს რა შეუძლია თქვენს სხეულს, აღმოაჩინეთ მუსიკის ხედვისა და საცეკვაო შესრულების ახალი ასპექტები. მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ სერიოზულად ჩაერთოთ ამ საცეკვაო მიმართულებით, ვარჯიში ნებისმიერ შემთხვევაში მოუტანს ბევრ სარგებელს, როგორც თქვენი სხეულისთვის, ასევე. შიდა მდგომარეობაგამძლეობის, მადლის, კოორდინაციის განვითარება დაგეხმარებათ წაგებაში ჭარბი წონაგაათავისუფლეთ სტრესი და დაიმუხტეთ დადებითი ენერგიით.

დისკო ცეკვა - ტრენინგი CITYDANCE-ში

მას შემდეგ რაც გაიგეთ რა არის სინამდვილეში დისკო ცეკვა, არ გსურთ სცადოთ თქვენი ძალები ამ საინტერესო და ამაღელვებელ მიმართულებაში? მათთვის, ვისაც არ ეშინია აღმოჩენა ახალი ცხოვრებაჩვენი მასწავლებლები ხელმძღვანელობენ დისკო ჯგუფებს CITYDANCE ცეკვის სკოლაში. გამოცდილი მასწავლებლების ხელმძღვანელობით დაეუფლებით ძირითად მოძრაობებს და ისწავლით რიტმის შეგრძნებას. მაგრამ მთავარია ისწავლო მუსიკის გულით შეგრძნება და ცეკვით ტკბობა, რადგან ეს არის მთავარი.

რა არის კლასში მისვლის საუკეთესო გზა?

ვარჯიშის დროს გელით აქტიური ფიზიკური ვარჯიში და გაჭიმვა, ამიტომ უნდა აირჩიოთ სამოსი, რომელიც კარგად ჭიმავს და კომფორტულად ჯდება. ფეხსაცმლიდან, მსუბუქი სპორტული ფეხსაცმელი, ჩეხური ფეხსაცმელი ან ბალეტის ბინები საუკეთესოდ შეეფერება.

ცეკვის სკოლა „იმპრომპტუ“ ​​გთავაზობთ ტრენინგს დისკო ცეკვაში (დისკო ცეკვა).

დისკო ცეკვა..

ალბათ, ადამიანების უმეტესობას, ვინც ეს სიტყვა მაშინვე ესმის, აქვს ჯონ ტრავოლტას და 70-80-იანი წლების იმიჯი თავიანთი უგუნური ახალგაზრდობით, რომელიც აძგერებს დისკოთეკებს ნათელ, ზოგჯერ კი სასაცილო კოსტიუმებში.

მოციმციმე მრავალფეროვანი პროჟექტორები, სარკის ბურთის ანარეკლი და მუსიკის დაუნდობელი რიტმები...

წარმოდგენილია?

ახლა დაივიწყეთ, რადგან ჩვენ სულ სხვა რამეზე ვაპირებთ საუბარს! ჩვენ ვისაუბრებთ დისკო ცეკვაზე, როგორც სტილზე, რომელიც დღეს ადვილად შეიძლება კლასიფიცირდეს სპორტულ ცეკვად.

ძნელია აღწერო სხვადასხვა სტილისა და ცეკვის ტენდენციები, რომლებიც დისკო ცეკვამ შეიწოვა. კლასიკური ცეკვაჯაზი, ლათინური ამერიკული ცეკვები, როკ-ენ-როლის ელემენტები, აერობიკა, აკრობატიკა და რიტმული ტანვარჯიში.. - და ეს არ არის სრული სია იმისა, რაც განასახიერებს დისკო ცეკვაში.

დისკო ცეკვა შესრულებულია საკმაოდ სწრაფ, ენერგიულ მუსიკაზე, ამიტომ შემსრულებლისგან კარგ ფიზიკურ ფორმას და გამძლეობას მოითხოვს. არც ისე ადვილია რთული საცეკვაო ნაბიჯების ნათლად, რიტმულად და მოხდენილად შესრულება!

ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი ვარჯიშით! მაგრამ მერწმუნეთ, ღირს! გული აღტაცებით უცემს სცენაზე მოცეკვავეს, რომელიც თავისი ცეკვით არა მხოლოდ მუსიკის თანდაყოლილ მძლავრ ენერგიას გადმოსცემს, არამედ კომპოზიციის ორიგინალურობითაც გაძლევს საშუალებას, მუსიკა უფრო მეტად მოისმინო. ნათელი და გაჯერებული ფერები", ხდის მას, როგორც ჩანს, "მოცულობითი".

მთავარი ამოცანაა დისკო კომპოზიციის შედგენა ისე, რომ მან გამოავლინოს ინდივიდუალობა, რათა ცეკვა გამოვიდეს შემსრულებლის „გულიდან“ და არ მოხდეს უემოციოდ რეპროდუცირება, როგორც დამახსოვრებული გაკვეთილი ან. დილის ვარჯიში. ცეკვამ, უპირველეს ყოვლისა, მოცეკვავეს უნდა მოუტანოს სიამოვნება და მხოლოდ ამით შეიძლება სხვა ადამიანების გულსა და გონებაზე შეხება...

ამჟამად შეგვიძლია შემოგთავაზოთ დისკო ცეკვის გაკვეთილები ინდივიდუალურად, ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ დისკოს გაკვეთილებზე კომპანიასთან, ან დატოვოთ მოთხოვნა ჯგუფის შექმნის შესახებ. ჩვენ აუცილებლად დაგიკავშირდებით, როდესაც დისკო ცეკვის ჯგუფს მივიღებთ.

და მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ სერიოზულად ჩაერთოთ დისკო ცეკვაში, ანუ მომავალში მონაწილეობა მიიღოთ კონკურსებში, იბრძოლოთ პრიზებისთვის და ა.შ., მაშინ დისკო ცეკვის გაკვეთილები, ნებისმიერ შემთხვევაში, საშუალებას მოგცემთ განავითაროთ და გააუმჯობესოთ კოორდინაცია, რეაქციის სიჩქარე, გამძლეობა, მადლი, პლასტიკა. ასევე, დისკო ცეკვის ვარჯიში კარგ ფიზიკურ ფორმაში შეგინარჩუნებთ და შესანიშნავ განწყობას შეგიქმნით!

დისკო თავისუფალი სტილით სწრაფი- ის სწრაფი ცეკვა, რომელშიც საცეკვაო ნაბიჯები და ქორეოგრაფია წუთში 132-140 დარტყმამდე რიტმშია შერწყმული ტანვარჯიშისა და კლასიკის ელემენტებთან.დისკო იტაცებს თავისი ენერგიით, ფერადი კოსტიუმებით, შემსრულებელთა ძლევის უნარით ფიზიკური აქტივობა, მრავალფეროვანი ელემენტები და ჩალიჩები, სადაც ელემენტები გაერთიანებულია კლასიკური ქორეოგრაფიადა რიტმული ტანვარჯიში. საკლასო ოთახშიდისკო თავისუფალი სტილით სწრაფი ვარჯიში სუნთქვის აპარატი აერობული ხტუნაობითი ტანვარჯიშის დახმარებით ვითარდება მუცლის კუნთების, ფეხების, მკლავების, ზურგის, გულის კუნთის სიძლიერე. გაკვეთილებიდისკო თავისუფალი სტილით სწრაფად ხელს შეუწყობს გამძლეობისა და თავდაჯერებულობის მოპოვებას, რაც მნიშვნელოვანია თანამედროვე სამყაროში!

მე მომწონს ეს ცეკვა, პირველ რიგში, იმიტომ, რომ მაძლევს უამრავ დადებით ემოციას, მოძრაობის თავისუფლებას და თავდაჯერებულობას. მეორეც, ვგრძნობ, რომ ყველა მოძრაობა სავსეა მადლითა და სილამაზით. მესამე, დისკო ცეკვა ახალ სიცოცხლეს აძლევს, სწრაფად ენერგიულად და იმ პრობლემების გარეშე, რაც დარბაზის გარეთ გელოდებათ. როგორც კი დარბაზში შევალ დისკოს გაკვეთილებზე, მაშინვე უნდა ამოვიდეს ყველაფერი, რაც მაწუხებს და მასში მხოლოდ ცეკვა და მუსიკა დარჩეს. მოძრაობისას რიტმის გრძნობა არ უნდა გაქრეს. დისკო ცეკვის კლასები (დისკო ცეკვა) არა მხოლოდ ხელს უწყობს ემოციურ აქტივობას, არამედ საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თავი კარგ მდგომარეობაში. ფიზიკური ფორმა. დისკოს გაკვეთილებზე მიღებული გაჭიმვა მნიშვნელოვანია როგორც სპორტსმენისთვის, ასევე მოცეკვავეისთვის, ასევე იმ ადამიანისთვის, რომელსაც უბრალოდ უყვარს სპორტი და ცეკვა. ფიზიკური მომზადება, დისკოს გაკვეთილების შემდეგ, უპირატესობას ანიჭებს ცეკვის სხვა სტილებს. გამძლეობა ყოველდღიურად იზრდება.
ეს ცეკვა ადვილი არ არის, მაგრამ როცა დავინახე და დავარჯიშე, მივხვდი, რომ ჩემი იყო. და სანამ იტყვი "ამას არ შემიძლია" უნდა სცადო და ისწავლო დისკოთეკის ცეკვა.

Თანამედროვე კლუბური ცეკვებიასახავს შინაგანი სამყაროადამიანი, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეულისთვის სწორი რიტმის არჩევა. საკლუბო საცეკვაო პროგრამები შემუშავდა მათთვის, ვინც ვერ წარმოუდგენია თავისი ცხოვრება დისკოთეკებისა და წვეულებების გარეშე.

ჰიპ-ჰოპი, დისკო, R'n'B, საცეკვაო შესვენება.

კლუბური ცეკვის სკოლის პროგრამა:
Salsa, Hustle, Mamba, Disco, Rock'n'roll, Cuban Rumba, Jive.

Jive ცეკვა ერთ-ერთი ყველაზე ორიგინალურია, რადგან მისი წარმოშობა ჯერ კიდევ უცნობია. ერთი ვერსიით, სიტყვა "Jive" იდენტიფიცირებულია სამხრეთ აფრიკულ სიტყვასთან "Jev", რაც ნიშნავს "დამცირებას ლაპარაკში". მეორეს მხრივ, "ჯივეს" აქვს მსგავსი მნიშვნელობა ნეგრო ჟარგონში და ნიშნავს "ცბიერს, მოტყუებას". Არსებობს ასევე ინგლისური სიტყვა"ჯიბე", რაც ჟარგონზე ნიშნავს "მარიხუანას" ან "იაფი საქონელს". ამ ტერმინებიდან რომელი გახდა სახელის ორიგინალი უცნობია, ამიტომ ორიგინალური მნიშვნელობა გაურკვეველია.

1927 წელს ეს ცეკვა მხოლოდ ახალგაზრდული იყო. უფროსი მოცეკვავეები მას არ იწონებდნენ და აკრძალვასაც კი ცდილობდნენ, რადგან არაპროგრესულად თვლიდნენ. ჯივი ადგილზე იცეკვეს და ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლიდა სხვა წყვილებს, რომლებიც ხაზის გასწვრივ მოძრაობდნენ. Jive დარჩა ახალგაზრდულ ცეკვად და შემდგომში შეიცვალა ბუგი-ვუგი, სვინგი, ბე-ბოპი, ტვისტი, როკი, დისკო და ჰაშლე. (Boogie-Woogie, Swing, Be-Bop, Twist, Rock, Disco და Hustle).

ახლა კლუბური ცეკვა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჰობია დასავლეთ ევროპა. ღირს შეუერთდე ახალგაზრდების არმიას, რომლებსაც შეუძლიათ ლამაზად იცეკვონ და უახლოეს მომავალში რომელიმე წვეულების დედოფალი ან მეფე გახდნენ. გამოცდილი მასწავლებლები, რომლებიც ჩვენთან ერთად ასწავლიან, დაგეხმარებიან ამ ოცნების განხორციელებაში.

ამ ყველაფრის წარმატებით მიღწევა შესაძლებელია ორიგინალური ტექნიკის წყალობით, რომელიც სპეციალურად შემუშავდა ზრდასრული მოყვარულებისთვის, რომლებიც მხოლოდ ცეკვის საფუძვლებს ეუფლებიან.

თანამედროვე ცეკვის სკოლა

თანამედროვე საკლუბო ცეკვის სკოლის მასწავლებლები დაეხმარებიან რთული საცეკვაო ნაბიჯების შესწავლას სასიამოვნო და მარტივ დასასვენებლად გადააქციონ, რომელიც შესანიშნავად შეიძლება გაატაროთ მეგობრებთან და კოლეგებთან ერთად.

პოპულარული თანამედროვე ცეკვის მიმართულებები განათლებისთვის "ახალ პროექტში":

ეს არ არის პირველი წელი ჩვენი პროფესიული სკოლა Hustle Dance, Hip Hop და სხვა საცეკვაო სკოლები კლუბის მიმართულებები. ამ ცეკვების სწავლა ჩვენთან ერთად გამოცდილი მასწავლებლები, თქვენ არა მხოლოდ დაეუფლებით ამ ან სხვა ცეკვების მთელ სიბრძნეს, არამედ შეძლებთ საკუთარი თავის გამოვლენას ყველაზე მეტად უკეთესი მხარენებისმიერ წვეულებაზე, სადაც ცეკვავენ ან თუნდაც პროფესიონალი მოცეკვავეების წარმოდგენაზე. ჩვენ ვასწავლით ჩვენს სკოლებში, სტუდიებსა და დარბაზებში:

• დისკო (დისკო) - ერთ-ერთი მთავარი ჟანრი საცეკვაო მუსიკა XX საუკუნე გაჩნდა 1970-იანი წლების დასაწყისში. 80-იანი წლების შუა ხანებში დისკო ჟანრი ძალიან პოპულარული ხდება, განსაკუთრებით ევროპაში, რამაც გამოიწვია ისეთი ჟანრის გაჩენა, როგორიც არის EuroDisco. ახალი ელექტრონული ინსტრუმენტებიდა ჩნდება საცეკვაო მუსიკის ახალი სტილები, რომელთაგან მთავარია Hi-NRG და ItaloDisco. 90-იან წლებში კიდევ უფრო მეტი ახალი მიმართულება ჩამოყალიბდა, საბოლოოდ შეცვალა ძველი დისკო. ეს არის, პირველ რიგში, ისეთი ცეკვები, როგორიცაა EuroDance, TechnoDance, ItaloDance და ItaloHouse.
• Hustle (ინგლისური hustle-დან "hustle, crush") - წყვილის ცეკვა, დაფუძნებულია მოცეკვავეების ლიდერობასა და იმპროვიზაციაზე. ის საკმაოდ პოპულარულია კლუბურ ცეკვებს შორის და მას ცეკვავენ 1980-იან წლებში პოპულარულ დისკო მუსიკაზე, როგორიცაა დისკო ფოქსი, დისკო სვინგი და თავად ჰაშლე. ისეთი ცეკვები, როგორიცაა აურზაური, ძირითადად ძალიან მარტივია, ცეკვავენ ოთხ რაოდენობაში (დისკო-მელა სამზე), დიდ შესწავლას არ საჭიროებს და საშუალებას აძლევს ყველას, ვინც მცირე ვარჯიშის შემდეგ და პრაქტიკული სავარჯიშოები Hustle ცეკვის სკოლაში Ახალი პროექტი”, იცეკვეთ ნებისმიერ ღონისძიებაზე და წვეულებაზე.
• ჰიპ ჰოპი (ჰიპ-ჰოპ) - ახალგაზრდობა საცეკვაო მიმართულება, რომელიც გაჩნდა 1970-იანი წლების შუა ხანებში აფროამერიკელებსა და ესპანელებს შორის და ახლა აქტიურად იპყრობს მთელს თანამედროვე სამყარო. ჩვენ გვაქვს ცეკვის სტუდია„ახალი პროექტი“ - ამ მიმართულების შესწავლა ეფუძნება ისეთ ცეკვის სტილებს, როგორიცაა Breakdance, Crump, C-Walk, waving.
• Salsa (Salsa), Mambo (Mamba), Jive (jive) არის აფრიკულ-ამერიკული წარმოშობის ცეკვა, რომელიც გამოჩნდა 70-80-იან წლებში ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკის პუერტო-რიკოსა და კუბის თემებში.

თანამედროვეობის განმარტება ცეკვის სტილი„დისკო“ შეუძლებელია მისი არსის, დისკო მოძრაობებისთვის დამახასიათებელი, მისი განვითარების ისტორიის ცოდნის გარეშე. ახლა დისკო არ არის იგივე მრავალფეროვანი ცეკვა, რომელმაც საკმაოდ კარგად შეასრულა დიდი დროდისკო მუსიკას, ე.წ. "80-იანი წლების მუსიკას". იგი, პირველ რიგში, მაღალი ტემპით გამოირჩევა, რაც შემსრულებლისგან კარგ შესრულებას მოითხოვს. ფიზიკური ვარჯიშითორემ კომპოზიციის ნახევარსაც კი უბრალოდ ვერ იცეკვებს. დღეს დისკო არის ცეკვაც და სპორტიც. ცეკვიდან (ქორეოგრაფიიდან) მან აიღო საშემსრულებლო უნარები, ჩამოაყალიბა მკლავები, ფეხები, სხეული, სულიერი ენერგია, ემოციების აუდიტორიამდე გადაცემის, მათთან უხილავი კონტაქტის (კომუნიკაციის) შესვლის უნარი და მრავალი სხვა. სპორტისგან - სიცხადე, შესრულების სიზუსტე, ტანვარჯიშისა და აკრობატიკის ელემენტები, კუნთების ვარჯიში და ფიზიკური გამძლეობა.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

მუნიციპალური საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება

დამატებითი განათლება ბავშვებისთვის

ბავშვთა და ახალგაზრდობის შემოქმედების განვითარების ცენტრი "თანავარსკვლავედი"

ნიჟნი ნოვგოროდის პრიოქსკის ოლქი

თანამედროვე დისკო ცეკვა.

შესრულების მახასიათებლები.

მეთოდური განვითარება

დამატებითი განათლების მასწავლებელი

ლისოვა სვეტლანა დიმიტრიევნა

2013 წელი

თანამედროვე ცეკვის სტილის „დისკოს“ განსაზღვრა შეუძლებელია მისი არსის, დისკოსთვის დამახასიათებელი მოძრაობების, მისი განვითარების ისტორიის ცოდნის გარეშე. ახლა დისკო არ არის ის ჯიშის ცეკვა, რომელიც საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში სრულდებოდა დისკო სტილის მუსიკაზე, ე.წ. "80-იანი წლების მუსიკაზე". იგი, პირველ რიგში, მაღალი ტემპით გამოირჩევა, რაც შემსრულებლისგან კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს, თორემ კომპოზიციის ნახევარსაც კი უბრალოდ ვერ იცეკვებს. დღეს დისკო არის ცეკვაც და სპორტიც. ცეკვიდან (ქორეოგრაფიიდან) მან აიღო საშემსრულებლო უნარები, ჩამოაყალიბა მკლავები, ფეხები, სხეული, სულიერი ენერგია, ემოციების აუდიტორიამდე გადაცემის, მათთან უხილავი კონტაქტის (კომუნიკაციის) შესვლის უნარი და მრავალი სხვა. სპორტისგან - სიცხადე, შესრულების სიზუსტე, ტანვარჯიშისა და აკრობატიკის ელემენტები, კუნთების ვარჯიში და ფიზიკური გამძლეობა.

დისკო ხიბლავს თავისი ენერგიით, ფერადი კოსტიუმებით, შემსრულებლების ფიზიკურ აქტივობასთან გამკლავების უნარით, მრავალფეროვანი ელემენტებითა და კომბინაციებით, რომლებიც აერთიანებს კლასიკური ქორეოგრაფიისა და რიტმული ტანვარჯიშის ელემენტებს. თუმცა, ვისაც სურს მიზანმიმართულად ჩაერთოს დისკოთეკაში, უნდა იცოდეს და გაიგოს ის მიზნები და ამოცანები, რომლებიც მან უნდა შეასრულოს. ეს ამოცანები შეიძლება იყოს:

• სასუნთქი აპარატის ვარჯიში აერობული ხტომის ტანვარჯიშის დახმარებით;
• მუცლის კუნთების, ფეხების, მკლავების, ზურგის სიძლიერის განვითარება;
• „დაღლილობის“ ბარიერის გადალახვა;
• ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების სწავლება კონკურსის დროს მრავალ მიდგომაზე;
• განვითარება შემოქმედებითი საქმიანობა, შესწავლილი ლიგატების და ფიგურების გამოყენების უნარი თვითდადგმაცეკვა და ა.შ.

ეს ყველაფერი შესანიშნავად ავარჯიშებს გულის კუნთს და ავითარებს ფიზიკურ გამძლეობას, რაც ჯანმრთელობის გაძლიერებისა და კონკურენტული ბრძოლისთვის ფსიქოლოგიური მზაობის მთავარი ფაქტორებია.

დისკო აკრძალულია! ცეკვა,თუ ეს ამოცანები არ მოგვარდება, იმიტომ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგებიახალგაზრდა მოცეკვავეების ჯანმრთელობაში.

დისკო აკრძალულია! ცეკვა,თუ გახურების კომპლექსში არ ჩართავთ რაიმე სავარჯიშოს, რომელიც ხელს უწყობს ამ პრობლემების გადაჭრას. ასეთი სავარჯიშოები შეიძლება (შესრულდეს ცალკე და ერთად):

• „დარტყმა“ ფეხებით ადგილზე და წრეში მოძრაობით;
• ხტუნავს;
• ხტუნვითი ტანვარჯიში (ორ ფეხზე, ხელების ბრუნვით, ფეხები განშორებით, ტემპის მატებასთან ერთად და ა.შ.);
• Fly jumps ერთად სხვადასხვა ფეხები;
• იატაკის ტანვარჯიშის ტანვარჯიში: ფეხების ატრიალება სხვადასხვა მხარეები, ფეხები ატრიალეთ "რგოლში", "იხვი", "ველოსიპედი", "პაიკი", "ქუდები" და ა.შ.;
• მფრინავი ხტომა ტანვარჯიში ("ბორბალი", სრიალი, "რბენა", "ხრახნი", "ჩასვლა" სხვადასხვა ფეხებიდან და ა.შ.).

დისკო აკრძალულია! ცეკვა,თუ არ იცით მისი განვითარების ისტორია.

განვითარების ისტორია.

საკონკურსო დისკო ცეკვა დაიწყო 1999 წელს პეტერბურგში. ეს დაიწყო კაბალით 2 კლუბ "ბუანვის" და "მონპლაისირს" შორის. სპექტაკლის ხანგრძლივობა იმ დროს 1,3 წუთი იყო, მხოლოდ სოლოში იყვნენ ბიჭები და გოგოები ერთად. კომპოზიციები დაფუძნებული იყო MTV კლიპების ნაწარმოებებზე, ძირითადად Five, Backstreet boys, ბრიტნი სპირსი, და მასწავლებლების ფანტაზია.

2000 წელს ჩატარდა პეტერბურგის პირველი ჩემპიონატი ფრისტაილის (დისკო) მიმართულებით. და 2001 წელს, რუსეთის ნაკრების პირველი მოგზაურობა IDO მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატზე შედგა პოლონეთში, ქალაქ შჩეცინში. იმ ჩემპიონატზე შესამჩნევი იყო საკონკურსო დისკოს ცეკვის დონე. მაშინვე დაარტყა დიდი რაოდენობით ტანვარჯიშის ელემენტების არსებობა კატეგორიაში "ბავშვები", ყველა სახის squats ერთად jumps, აქტიური მოძრაობა საიტის გამოყენებით გზატკეცილი, jumps და უბრალოდ სირბილი. ხელების ძალიან მკვეთრი მუშაობა, იდაყვების გამორთვა და წერტილის დასრულება მუშტში ფუნჯით, იდაყვიდან სხვადასხვა ჭრის მოქმედებების გადაადგილებისას.

ჭარბობდა სინკოპირებული რიტმი და ჯვარედინი მოძრაობა (ქუჩის ჯეკი), დიდი რიცხვიხტუნავს დარტყმებით, რაუნდებით და რხევებით.

წყვილებში და მცირე ჯგუფებში იყო ბევრი სინქრონიზაცია, მოძრაობები ხდებოდა ნახტომებზე, მაგისტრალებზე, აკრობატული ელემენტებით, ბორბალი, რონდატი, გაყოფილი ნახტომები (პაიკი), შაბლონების შეცვლა 2 ღონისძიების შემდეგ მოქმედების ცვლილებით ღონისძიების შემდეგ. ადგილზე.

მაშინ ლიდერები იყვნენ ჩეხეთი და პოლონეთი. იგრძნობოდა, რომ სწორედ ისინი ადგენდნენ მოდას, როგორც კომპოზიციის, ისე კოსტიუმების მხრივ.

იმ ჩემპიონატზე დროის ხელმოწერა იყო 96-დან 120 დარტყმამდე წუთში (24-30 ტონა) IDO-ს გენერალურმა ასამბლეამ გადაწყვიტა შეეცვალა ქვედა ზღვარი 96 დარტყმიდან წუთში 104 დარტყმამდე, ლიდერის ჩეხეთის რესპუბლიკის რეკომენდაციით. იმ დროს ამ დისციპლინაში. ეს ლოგიკური იყო ხტომის სტილის გამოყენებისას, რომლის შესრულებაც რთულია ნელი ტემპით.

ამ დროის განმავლობაში, ბევრი რამ შეიცვალა დისკოს შესრულებაში, ცვლილებები ხდება დღემდე. თუმცა, არსებობს ზოგადად მიღებული წესები დისკოს შესრულებისთვის.

დისკოს შესრულებისა და კონკურსის წესები

ბავშვები - 11 წლამდე სოლო - 1 ​​მონაწილე

იუნიორები - 12-15 წლის დუეტი - 2 მონაწილე

მოზრდილები - 16 წლის და უფროსი ასაკის მცირე ჯგუფი– 3-7 მოსწავლე

ფორმირება - 8-24 მოსწავლე

წარმოება - 24-ზე მეტი მასწავლებელი

დისკო საცეკვაო დუეტი

• ყველა კატეგორიის შემსრულებლები ორგანიზატორების მუსიკაზე ცეკვავენ.
• შესრულების ხანგრძლივობა 1 წთ. ტემპი 33/35 დარტყმა წუთში ან 132-140 დარტყმა წუთში.
• მახასიათებლები და მოძრაობები: ელემენტების გამოყენება შესაძლებელია თანამედროვე ტენდენციები(მაგ. ჰიპ-ჰოპი), მაგრამ ისინი არ უნდა დომინირებდნენ.
• აკრძალულია აკრობატული ელემენტები. აკრობატიკად ითვლება სალტო ან სალტო სწორი სხეულით და გასწორებული ფეხებით, ბორბალით და სხვა მსგავსი ფიგურებით. საყრდენები აკრძალულია დუეტში (წყვილი) შესრულებაში. საყრდენები - ფიგურები, რომლებსაც მოცეკვავე ასრულებს მეორის დახმარებით, ხოლო მისი ორივე ფეხი იატაკიდან იშლება.
• ორი ან წყვილი: მოცეკვავეებმა უნდა იცეკვონ ერთად და არა მორიგეობით. სპექტაკლი უნდა შეიცავდეს სინქრონიზებულ მოძრაობებს, როგორიცაა: მიჰყევით ლიდერს (მოძრაობების გამეორება სოლისტისთვის), მოძრაობები ჩრდილში და სარკეში, ასევე იგივე ელემენტების ცეკვა. სავალდებულოა ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ფიგურის კომბინაციაში შესრულება.
• კონკურსანტთა თითოეული ჯგუფი ყოველი რაუნდის დასაწყისში ერთად ცეკვავს ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ სამნი, ორნი, ან თითო-თითო და ტურის ბოლოს ერთად ცეკვავენ. (იხ. IDO წესების ნაწილი 5, ნაწილი 2, მოცეკვავეების შესრულება სავალდებულო მუსიკაზე). ტრავმის რისკის თავიდან ასაცილებლად, სპექტაკლების გახსნისა და დახურვის დროს, მსაჯებმა უნდა იმოძრაონ საცეკვაო მოედანზე.

დისკოს მცირე ჯგუფები (3-7 ადამიანი)

• ყველა შემსრულებელი ორგანიზატორების მუსიკაზე ცეკვავს. სპექტაკლის ხანგრძლივობა 2 წუთი. ტემპი 33/35 წუთში ან 132-140 დარტყმა წუთში.
• დასაშვები მოძრაობები და ფიგურები: სრიალი, დაცემა, ხტომა, დარტყმა, ზურგი და პირუეტები. იატაკზე შესრულებული სწორი ფიგურები არის გაყოფა, ზურგი და მუწუკები, მაგრამ ეს ელემენტები არ უნდა იყოს ბევრი. საცეკვაო მოედანზე არ უნდა იყოს 4-ზე მეტი ნახტომი ერთ ფიგურაში.
• მაღალი შეფასება მისცა მუსიკალურობა (რიტმი და რიტმის ფრაგმენტაცია), ცვალებადობა და ორიგინალობა.
• აკრძალულია მოცეკვავეებისთვის სითხეების ან სხვა ნივთიერებების გამოყენება, რომლებსაც შეუძლიათ იატაკის შეღებვა.
• კოსტიუმებს თავად შემსრულებლები ირჩევენ, მაგრამ ისინი გემოვნებით უნდა შეირჩეს და შეესაბამებოდეს შესრულებულ პროგრამას.
• AT შესარჩევი რაუნდებიხოლო ნახევარფინალი ორ ჯგუფად ცეკვავს. ფინალში თითოეული ჯგუფი ცალ-ცალკე ცეკვავს.

დისკო ფორმირება (8-24 ადამიანი)

• ფორმირებები ცეკვავენ საკუთარ მუსიკაზე (რეკომენდებულია დისკო მუსიკა მკაფიო რიტმით). ტემპი 30-38 ტ.მ. 30 წამის განმავლობაში. ნებადართულია მუსიკა სხვა ტემპებით.
• მოცეკვავე საკუთარ თავს კონკურენციას ვერ უწევს.
• შესრულების ხანგრძლივობა 2:30 წუთიდან. 4:00 წთ-მდე. მაქსიმუმ.
• აკრძალულია აკრობატული ელემენტების შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამედროვე ტენდენციების ელემენტები (მაგალითად, ჰიპ-ჰოპი), მაგრამ ისინი არ უნდა დომინირებდეს.
• დისკო მოძრაობები უნდა დომინირებდეს. დისკოს ყველა სტილი დაშვებულია. ცეკვა თვითნებურია; ნებისმიერი მოძრაობის გამოყენება შესაძლებელია.
• აკრძალულია აკრობატული ელემენტები. აკრობატიკად ითვლება სალტო ან სალტო სწორი სხეულით და გასწორებული ფეხებით, ბორბალით და სხვა მსგავსი ფიგურებით. საყრდენები - ფიგურები, რომლებსაც მოცეკვავე ასრულებს მეორის დახმარებით, ხოლო მისი ორივე ფეხი იატაკიდან იშლება.
• დასაშვები მოძრაობები და ფიგურები: სრიალი, დაცემა, ხტომა, დარტყმა, ზურგი და პირუეტები. სწორი ფიგურები იატაკზე: გაყოფა, ზურგი და მუწუკები, მაგრამ ეს ელემენტები არ უნდა იყოს ბევრი.
• მაღალი შეფასებაა ქორეოგრაფიის მუსიკალურობა (რიტმი და ფრაგმენტაცია), ცვალებადობა, ორიგინალურობა, სინქრონიზმი და ინდივიდუალობა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მუსიკა, კოსტუმი, ცეკვა და მისი პრეზენტაცია შეესაბამებოდეს კომპოზიციის დანიშნულ იდეას. ფორმირების კომპოზიცია არ უნდა იყოს „შოუ“ ან „ამბის მოყოლა“.
• სცენაზე აკრძალულია დამატებითი რეკვიზიტების გამოყენება, გარდა კოსტიუმისა და წვრილმანისა, რომლითაც მონაწილეები გამოდიან.
• დასაშვებია ისეთი რეკვიზიტების გამოყენება, როგორიცაა ხელჯოხი, ქოლგა და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტანსაცმელი რეკვიზიტად, როდესაც შემსრულებლები მასში მთელ რიცხვს ცეკვავენ, შეგიძლიათ გადააქციოთ ისინი შიგნით, მაგრამ არ შეგიძლიათ გადააგდოთ.
• აკრძალულია მოცეკვავეებისთვის სითხეების ან სხვა ნივთიერებების გამოყენება, რომლებსაც შეუძლიათ იატაკის შეღებვა.
• თითოეული ფორმირების ჯგუფის წევრები ერთად ცეკვავენ.
• ფორმირების შესრულებისას ფასდება მთელი ჯგუფი: რიცხვში შეიძლება იყოს სოლო ნაწილები, მაგრამ არ უნდა იყოს დომინანტი.

შეფასების სისტემა

"3 D" IDO შეფასების სისტემა

გამოიყენება კონკურსის მსჯელობაში

(სოლო, დუეტები, მცირე ჯგუფები, ფორმირება, წარმოება)

კონკურსის ყველა მონაწილე ფასდება 3 პოზიციაზე.

T - შესრულების ტექნიკა

K - კომპოზიცია / ქორეოგრაფია

მე - გამოსახულება

თითოეულ ნივთს აქვს მრავალი კრიტერიუმი.

ტექნიკა- ტექნიკაში სიზუსტე, სტილის შესაბამისობა, სირთულის დონე, ორიგინალურობა, მოცეკვავეის შესრულების უნარი მახასიათებლებიარჩეული ცეკვის ტექნიკა, შესრულების ხარისხი, რიტმი, სინქრონიზმი დუეტების, ჯგუფების ან ფორმირებების მიერ ცეკვის შესრულებისას.

კომპოზიცია/ქორეოგრაფია- საცეკვაო ელემენტების შერჩევა და მათი კომპოზიცია, ფიგურები, ვარიაცია, საცეკვაო მოედნის გამოყენება, ერთმანეთთან ურთიერთქმედება, ცვალებადობა და ორიგინალურობა სხვადასხვა კავშირების, ხაზების გამოყენებაში და ა.შ.

გამოსახულება - თვითგამოხატვა, პრეზენტაცია, კონტაქტი აუდიტორიასთან, კოსტუმი, ჩაფიქრებული იდეის გამოხატვა საცეკვაო კომპოზიცია, რეკვიზიტები, მაკიაჟი და ა.შ.

თითოეულ პოზიციაზე მოსამართლე აძლევს ქულებს 1-დან 10-მდე, სადაც 1 არის მინიმალური ქულა, ხოლო 10 არის მაქსიმალური და საუკეთესო ქულა. მოსამართლე თითოეულ მონაწილეს აფასებს 3 ქულით. ყოველი რაუნდის ბოლოს მსაჯმა უნდა დაითვალოს მთლიანი რაოდენობადა მონიშნეთ მონაწილეები, რომლებმაც გაიტანა გოლი ყველაზე დიდი რაოდენობაქულები.

ფინალში მსაჯები აფასებენ მოცეკვავეებს ადგილების მინიჭებით (ყველაზე მეტი ქულის მქონე მონაწილე იკავებს მაღალ ადგილს).

მაგრამ, შესრულების წესების ცოდნაც კი, დისკოაკრძალულია! ცეკვა,თუ არ იცავთ თქვენს მოსწავლეებს დაზიანებისგან, იმიტომ აქტუალური გახდა დაჭიმულობა, კუნთების დაჭიმულობა და ზურგის დაზიანებები თანამედროვე პრობლემა(ხელმძღვანელობის, შედეგების და გამარჯვებისკენ სწრაფვაში). რაც უფრო მეტი ძალა და დინამიკაა შემადგენლობაში, მით უფრო სავარაუდოა ეს დაზიანებები. კუნთების დაძაბვისა და რღვევის ძირითადი ყოველდღიური ვარჯიშის მიზეზები დაახლოებით შემდეგია:

1. ცუდი გახურება და ამით კუნთების მოუმზადებლობა „არაპროგნოზირებადი დატვირთვისთვის“.

2. უშუალოდ მოძრაობებში - სხეულის ნაწილების კომპლექსურ მოძრაობებში ე.წ. „კონტრ-მოძრაობის“ სიტუაცია (როდესაც საჭიროა მოძრაობისას ინერციის ერთი მიმართულებიდან საპირისპიროზე მკვეთრი გადართვა). სხეულის ნაწილების მოძრაობების შეუსაბამობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დაზიანება. ზოგადად მკვეთრი და ფეთქებადი მოძრაობებით (მაგალითად, ფეხის ძლიერი რხევით) ვერ გამოთვალეთ თქვენი სხეულის დასაშვები ამპლიტუდა.

3. უშუალოდ გაჭიმვისა და სხეულის მოქნილობის ვარჯიშების დროს, განსაკუთრებით პარტნიორთან ერთად გაჭიმვის დროს.

4. სიცოცხლის უბედური შემთხვევა - შეჯახება პლუს არასწორი დაცემა ან, ბოლოს და ბოლოს, უბრალოდ ცურვა, რაც იწვევს დაცემას და ა.შ.

მაგრამ! იცნობს „მტერს“ (მიზეზი), უფრო ადვილია მასთან გამკლავება!

მცირე რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ დაიცვათ თქვენი მოსწავლეები ტრავმისგან

1. თითოეულ ადამიანს აქვს მოქნილობის განსხვავებული ხარისხი სხვადასხვა ნაწილებისხეული ბუნებით. მაშასადამე, სხეულის ის ნაწილები, რომლებიც შენში უარესად არის „დაჭიმული“, სხვებზე უფრო გულმოდგინედ ცვივა და ისინი უფრო მგრძნობიარე და მზად იქნებიან „არაპროგნოზირებადობის“ და „შემთხვევისთვის“ და მათ სხეულში გაიგონებთ (იგრძნობთ). კუნთოვანი შეგრძნების მეშვეობით უკეთესი ნიშნავს, რომ უკეთესად აკონტროლებთ მათ მოძრაობებს.

2. იყავით რაც შეიძლება კუნთებზე ორიენტირებული და ორიენტირებული მოძრაობაზე ამ რთული მოძრაობის შესრულებისას. გადაახვიეთ მოძრაობა თავის თავში, დაყავით მოძრაობა მოსამზადებელ მოძრაობებად, სცადეთ მისი ნაწილებად დამუშავება და შემდეგ გააგრძელეთ მთელი მოძრაობა სასურველი სიჩქარეაღსრულება. ნებისმიერ შემთხვევაში, კუნთები უკვე რაღაცას „დაიმახსოვრებენ“ და უფრო თავდაჯერებულები იქნებიან ამ მოძრაობაში. თუ გრძნობთ სხეულის ძლიერ დაღლილობას - ნუ დაიწყებთ კომპლექსურ მოძრაობას მთლიანობაში, უმჯობესია ის ნაწილებად დამუშავდეს. ეს კიდევ უფრო მომგებიანი იქნება თქვენი ტექნიკისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ტრავმის თავიდან აცილებაზე.

3. არ იჩქაროთ გაჭიმვა ერთ დროს! შეუძლებელია! გაზარდეთ ამპლიტუდა თანდათანობით და უკეთესად რეგულარულად, ვიდრე დროდადრო. გაჭიმვის ვარჯიშების დროს ფრთხილად იყავით, „მოუსმინეთ“ კუნთებში არსებულ შეგრძნებას. შეასრულეთ ვარჯიში კუნთებში „მსუბუქი დისკომფორტის“ განცდამდე, მაგრამ არა ტკივილისთვის. გაჭიმვა ჩვეულებრივ ხდება ვარჯიშის ბოლოს, როდესაც უკვე დაღლილი ხართ, ასე რომ გაითვალისწინეთ ეს და იყავით ფხიზლად ვარჯიშის დროს. ეს თქვენი კუნთებია, აკონტროლეთ მათი მდგომარეობა.

შედგენისას გამოყენებულია შემდეგი მასალები:

1. ORTO-ს ოფიციალური ვებგვერდის მასალებიwww.orthodance
2. World Dance ჟურნალების მასალები, No5-8
3. ჯოზეფ ს.ჰავილერი. მოცეკვავე სხეული. ცეკვისა და ვარჯიშის სამედიცინო შეხედულება., მ., გამომცემლობა ახალი სიტყვა, 2004 წ