Trudno sobie nawet wyobrazić, ile różnych programów fitness na odchudzanie istnieje na świecie! Każdy z piękne damy bez szczególne starania może wybrać dla siebie dokładnie taki trening, który wprowadzi harmonię w jej duszy i uzdrowi ciało. Wszyscy więcej kobiet dokonać wyboru na korzyść Taniec brzucha- taniec brzucha.
Na pierwszy rzut oka taniec brzucha to idealne rozwiązanie pod każdym względem dla instruktorów tego kolorowego kierunek wschodni twierdzą, że regularne zajęcia pomogą szybko przywrócić formę, ulżyć nadmiar tłuszczu w biodrach i brzuchu, wzmacniają mięśnie miednicy i napinają pośladki, łagodzą ból pleców i poprawiają postawę. A jeśli do listy zalet dodamy erotyczny aspekt tego tańca, to wydaje się, że nie ma co dłużej się zastanawiać. Dlaczego więc europejscy lekarze biją na alarm, że taniec brzucha może być bardzo niebezpieczny?
Jak taniec brzucha pomaga schudnąć
Każda przedstawicielka płci pięknej wie, że aby być szczęśliwym posiadaczem smukłej, pełnej gracji sylwetki, trzeba zawsze wydawać więcej energii niż ta, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Dlatego, jeśli konieczne jest wymodelowanie sylwetki w krótkim czasie, działają one w następujący sposób: po pierwsze zwiększają zużycie energii, a po drugie zmniejszają kaloryczność spożywanych pokarmów. Należy jednak pamiętać, że jeśli stosujesz niezbilansowaną dietę i zbyt mało kalorii dostaje się do organizmu, nieuchronnie odbije się to na Twoim zdrowiu poprzez spowolnienie metabolizmu, problemy z włosami i skórą, a także złe samopoczucie.
Regularny ćwiczenia fizyczne może „pozwolić” ci zjeść trochę więcej kalorii, niż „pozwoli” przeciętnej kobiecie prowadzącej pasywny tryb życia. Dodatkowo, jeśli zajęcia sprawią przyjemność, zadziałają jak naturalny antydepresant – źródło endorfin, pod wpływem których zmniejsza się apetyt i ochota na „problemy z zagłuszaniem”.
Elementy tańca brzucha, takie jak kopnięcia, potrząsanie, ósemki, bujane fotele i kroki, mogą spalić co najmniej 400 kilokalorii w ciągu godziny zajęć. Pomimo swojej zewnętrznej prostoty jest to przyzwoite obciążenie dla kobiecego ciała, ponieważ w tańcu zaangażowane są dosłownie wszystkie części ciała: głowa, brzuch, biodra, pośladki, nogi i ramiona. Prawidłowo wykonane ruchy tańca orientalnego sprawiają, że puls stabilnie utrzymuje się w strefie „spalania energii”. Tak więc regularne próby z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu są świetną alternatywą dla treningu aerobowego w imię odchudzania.
Trenerzy fitness przyznają jednak, że taniec brzucha może pomóc w wymodelowaniu sylwetki nie dla każdego. Jeśli masz wytrenowane ciało, przyzwyczajone do ciągłego stresu, będziesz musiał podjąć więcej wysiłków, aby schudnąć niż początkujący. Alternatywnie możesz wykonywać elementy taneczne z dobrą amplitudą, bez przerw w trakcie sesji i z koncentracją na jakości każdego ruchu. Ale jeśli nie czujesz ciepłych mięśni, lekkiego zmęczenia lub w ogóle nie czujesz obciążenia, jest mało prawdopodobne, że schudniesz. W takim przypadku lepiej wybrać inny program fitness.
Bezwarunkowe korzyści z tańca brzucha
Jakie efekty można uzyskać w zamian za czas i wysiłek włożony w podbój tańca brzucha?
Pierwszą niespodzianką dla Ciebie będzie poprawa koordynacji ruchów i wzmocnienie aparatu przedsionkowego. Twoje ciało nabierze naturalnej gracji, elastyczności i plastyczności.
W trakcie wykonywania niektórych ruchów tanecznych następuje poprawa krążenia krwi, co jest bardzo przydatne w zapobieganiu zatorom w narządach miednicy. Instruktorzy tej egzotyki kierunek taneczny mówią, że ich podopiecznym udało się pokonać zapalenie przydatków, mięśniaki ustąpiły, a nowe cysty przestały się tworzyć. Większość tańczące kobiety zapomniałam, czym jest PMS i przestałam stosować środki przeciwbólowe w celu złagodzenia menstruacji. Niektórym tancerkom regularne zajęcia pomogły uporać się z dysfunkcją jajników.
Po miesiącu stabilnego treningu kręgosłup zostaje wzmocniony i przychodzi ulga nawet dla tych tancerzy, którzy wcześniej mieli urazy kręgosłupa.
Taniec brzucha to doskonała profilaktyka chorób takich jak osteochondroza i nadciśnienie.
Wystarczy kilka miesięcy zajęć, aby poprawić elastyczność stawów i to nie tylko u młodych dziewcząt, ale także u starszych kobiet.
Specjalna technika ruchów rąk w tańcu, dzięki napięciu mięśni kręgosłupa, koryguje wady postawy, zmniejsza lub likwiduje garbienie.
Obręcz barkowa i ramiona zaangażowane w wykonywanie tańca brzucha pomagają wielu fanom tańca brzucha długie lata ratować idealny kształt skrzynia.
Taki element tańca orientalnego, jak potrząsanie, znacznie zmniejsza widoczność cellulitu i zapobiega odkładaniu się nowej tkanki tłuszczowej w organizmie. obszary problemowe uda i pośladki.
Rytmiczne oddychanie, będące podstawą wykonywania wszystkich elementów tańca, zmniejsza stres i pomaga pozbyć się depresji.
Taniec brzucha odgrywa szczególną rolę w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu. W pierwszym przypadku trenuje ważne grupy mięśni normalnie nie zaangażowanych Życie codzienne, wzmacnia mięśnie pleców, które są głównym obciążeniem podczas porodu i zapobiega rozwojowi żylaków u większości kobiet w ciąży. W drugim przypadku, dzięki treningowi mięśni krocza, wzmocnieniu mięśni brzucha i przyzwyczajeniu się do obciążeń nóg, okres skurczów i sam poród u kobiet są łatwe, a większość rodzących może uniknąć nacięć krocza i pęknięcia.
Oprócz wszystkich powyższych, taniec brzucha jest doskonałym narzędziem kosmetycznym poprawiającym… cerę. Sekret tkwi w normalizacji jelit, które zaczynają pracować wydajniej.
Taniec brzucha „Pułapki”.
Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że taniec brzucha nie jest panaceum na wszystkie choroby, o czym przekonuje wielu fanów tego kierunku. Istnieje grupa ryzyka, dla której taniec brzucha, jak każdy inny kierunek tańca czy sportu, może spowodować znaczne szkody i zagrozić zdrowiu. Dlatego zanim zanurzysz się w świat egzotycznego wschodu, koniecznie odwiedź lekarza w celu uzyskania tymczasowych i bezwzględnych przeciwwskazań.
Tymczasowe przeciwwskazania
Choroby przewlekłe w ostrej fazie: wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie przydatków, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne;
Wszelkie procesy ropne, niezależnie od ogniska lokalizacji;
Ostre procesy zapalne: ARVI, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, zapalenie migdałków;
Okres pooperacyjny wszelkich chorób (czas trwania niezbędnej abstynencji reguluje lekarz);
Wyraźne przemieszczenie dysków kręgowych, na etapie rehabilitacji zajęcia nie są dozwolone w pełnej sile;
Faza zaostrzenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
Obfita utrata krwi i stan chorobowy w krytycznych dniach.
Bezwzględne przeciwwskazania
Mocne płaskostopie (ze względu na główną pozycję „na czubkach palców”);
Niezdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przepuklina większa niż osiem milimetrów;
Nowotwory łagodne i złośliwe;
Wrodzona wada serca, poważna choroba serce: dławica piersiowa spoczynkowa i wysiłkowa, zawał mięśnia sercowego, wypadanie zastawki mitralnej;
Nadciśnienie, tętniaki, blokady;
Obturacyjne zapalenie oskrzeli i gruźlica płuc.
Taniec brzucha i dzieciństwo
Pomimo istnienia ogromnej liczby grup wczesny rozwój z włączeniem tańca brzucha do programu od piątego roku życia lekarze nie zalecają uczęszczania na zajęcia dla dzieci do ósmego roku życia. Do jedenastego roku życia lepiej nie uczyć się ciosów i potrząsania. Do czasu osiągnięcia pełnego dojrzałości płciowej dziewczętom nie zaleca się wykonywania ostrych uderzeń lub skłonów oraz tańczenia na parkiecie.
Taniec brzucha i ciąża
Menedżerowie wielu klubów fitness są finansowo zainteresowani wprowadzaniem kobiet w ciąży na zajęcia. Podkreślono, że kobiety w ciąży z reguły odczuwają radość z realizacji przyszłego macierzyństwa i starają się w tym okresie bardziej niż zwykle zwracać uwagę na swoje zdrowie.
Ponadto lekarze zdecydowanie zalecają udział kobietom w ciąży poranne ćwiczenia lub gimnastykę. Kluby fitness wykorzystują ten fakt, prezentując „lekki” taniec brzucha z motywacją do zapobiegania patologiom ciąży i przygotowania do porodu.
Wielu lekarzy medycyny nie widzi w ogóle nic nagannego w tańcu brzucha. Ale należy rozumieć, że taniec orientalny jest znacznym obciążeniem kobiece ciało. I nie ma znaczenia, czy jest to wersja lekka, czy zwykła.
To, jak taniec brzucha okaże się dla twojego zdrowia - korzyści lub szkody, zależy wyłącznie od ciebie. Właściwa decyzja dla Ciebie!
Stało się znane, jakie są korzyści z tańców orientalnych dla kobiet. Jakie są zalety tańca brzucha?
Dla większości ludzi jest to po prostu egzotyczny taniec orientalny, bardzo piękny i erotyczny. Ale jednocześnie jest to złożona i, jak się okazuje, bardzo przydatna technika dla zdrowia kobiety: tutaj obciążenie dotyczy wszystkich grup mięśni, w tym tych, które nie są zaangażowane w nasze codzienne życie.
Trenowane są również mięśnie, które są przeznaczone dla kobiety do rodzenia i rodzenia. zdrowe dziecko; mięśnie wewnętrzne miednicy. Wykonywanie tańca brzucha wymaga umiejętności rozluźnienia mięśni, które nie biorą udziału w tańcu. Tylko w ten sposób tancerz może tańczyć przez pół godziny, a czasem dłużej.
Dla tych kobiet, które jeszcze nie mają dzieci, tańcz - doskonałe przygotowanie do porodu, kto je ma - rekonwalescencja po nich. Taniec brzucha jest odpowiedni również dla kobiet w ciąży. W tym przypadku oczywiście potrzebujesz indywidualne podejście, konsekwentne obciążenie i konsultacja prowadzącego ginekologa.
Według obserwacji lekarskich, taniec aktywnie rozwija aparat przedsionkowy, ma korzystny wpływ na więzadła, kręgosłup, układ sercowo-naczyniowy. A ponieważ taki taniec wymaga równomiernego, rytmicznego oddychania, pozwala to zredukować poziom stresu – nie jest tajemnicą, że rytmiczne oddychanie wpływa na ośrodki przyjemności, uwalniane są endorfiny i poprawia się nastrój.
Taniec pomaga kobiecie zharmonizować ją życie intymne wyzwalającą energię seksualną. A to z kolei znajduje odzwierciedlenie w intymnej komunikacji z ukochaną osobą.
To ciekawe, że dziś kobiety absolutnie uwielbiają taniec brzucha. Różne wieki i ciała, a ta technika pomaga usunąć wiele kobiecych kompleksów. Tak więc kobiety, które uważają się za zbyt szczupłe lub zbyt pełne, porwane tańcem brzucha, stopniowo dochodzą do zrozumienia, że ciało jest cudownym narzędziem, które należy zaakceptować takim, jakie jest. to ważny krok rozwiązywaniu wielu problemów psychologicznych i emocjonalnych: tancerze uczą się akceptować swoje ciało, swoje „ja” iw rezultacie pozytywnie postrzegać otaczający ich wieloaspektowy i pełen sprzeczności świat.
Taniec brzucha zmusza całe ciało do pracy do granic jego możliwości. Po kilku miesiącach zajęć poczujesz wymierne efekty. Nie myśl, że będą kojarzyły się tylko i wyłącznie z korektą kształtu brzucha poprzez wzmocnienie mięśni. Jest wiele innych pozytywne aspekty związane ze zrozumieniem tajemniczego tańca orientalnego.
Po pierwsze, ogólne samopoczucie ulegnie poprawie.
Po drugie, nie będzie Cię już dręczyć ból kręgosłupa, charakterystyczny dla obecnego „siedzącego” czasu.
Po trzecie, na zawsze zapomnisz, czym są złoża soli.
Dodatkowo, jeśli miałeś problemy z ginekologią, zostaną one rozwiązane. Nie tak źle jak na początek, prawda? Nie mówię o tym, że taniec nada Twojej sylwetce uwodzicielskich kształtów arabskich tancerek, a ty będziesz w dobrej formie i będziesz cieszyć się życiem.
Taniec brzucha ma zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne kobiet, poprawia jej samopoczucie psychiczne. Wynika to z faktu, że podczas tańca „pracują” wszyscy centra energetyczne. Kobieta zaczyna czuć się pewniej, wierzy w swoją atrakcyjność, niezależnie od wieku i danych zewnętrznych. Ostatecznie w życiu osobistym i intymnym zapanuje długo wyczekiwana harmonia, a z relacji z innymi zniknie nerwowość i napięcie.
Jak tańce orientalne wpływają na duszę kobiety?
Czarująca muzyka orientalna, plastyczna i miękkie ruchy, zwiewne, lśniące i dźwięczne kreacje budzą w kobiecie jej prawdziwą esencję. A poczucie bycia prawdziwą kobietą usuwa wiele kompleksów, leczy choroby i wnosi do naszego życia Miłość, Piękno i Harmonię.
Współczesna kobieta musi żyć według męskich praw, gdyż zarabianie pieniędzy, kariera, biznes to męska sfera. I niż kobieta sukcesu, tym bardziej cierpi kobieca esencja, co prowadzi do samotności, depresji, chorób i innych problemów. Taniec orientalny to wspaniała okazja do pogodzenia kobiecej esencji i sztywności współczesnego świata...
Co daje taniec orientalny?
Jeśli mówimy o zwykłym poziomie, to po 3-6 miesiącach treningu chód się zmienia, staje się bardziej miękki i tajemniczy, poprawia się cera, pojawia się błysk w oczach, mężczyźni zaczynają zwracać na ciebie uwagę, spokój i samo- pewność siebie. I jak królowa możesz poczuć się jak na dyskotece lub imprezie! (nie mówiąc już o tym, jak wielu mężczyznom błyszczą oczy na widok orientalnego tańca).
Tańce orientalne w przeciwieństwie do fitnessu i kulturystyki wpływają przede wszystkim na sferę emocjonalną, a następnie na fizjologię (ciało), co jest dla kobiet bardzo ważne. W nowoczesny świat Zwyczajem jest powstrzymywanie (tłumienie) emocji, głębokie ukrywanie irytacji, złości i urazy. negatywna energia może gromadzić się w naszym organizmie, stopniowo niszcząc zdrowie i prowadząc do poważnych chorób. Zanurzając się w orientalnej muzyce i tańcu, możesz uwolnić się od negatywności i chroniąc się przed stresem, przywrócić utracone zdrowie. Co więcej, poprzez zniewolenie ciała w tańcu można zdiagnozować nagromadzenie się negatywnych (ukrytych problemy psychologiczne prowadzi do poważnej choroby).
Ucisk w klatce piersiowej- to problemy w relacjach z całym światem, brak miłości do siebie i świata, niezagojone rany serca, uczucia złości, urazy i osamotnienia. Takie problemy, jeśli nie zostaną rozwiązane, mogą powodować choroby serca, naczyń krwionośnych, płuc, żołądka, wątroby i kręgosłupa piersiowego.
Szczelność dolnej części ciała mówi o tłumieniu się w sobie związek seksualny, o złości i niechęci do mężczyzn, to niezadowolenie i odrzucenie własnej sylwetki, niespełnione ambicje w sferze materialnej. Te problemy to choroby narządów kobiecych, nerek i zaostrzenie osteochondrozy lędźwiowej. Zniewolenie rąk, zwłaszcza palców, może wskazywać na duże nagromadzenie złości i niechęci do życia (tłumienie pozytywnych planów życiowych i kreatywności). A złość i uraza mogą prowadzić do chorób stawów, układu sercowo-naczyniowego, otyłości i palenia.
Oczywiście zajęcia z tańca orientalnego nie rozwiążą wszystkich nawarstwiających się problemów, ale to świetna okazja, aby zobaczyć i zrozumieć ich przyczynę, a następnie nabrać sił i podjąć decyzję. Ponadto nabywając elastyczności i plastyczności w tańcu nabywasz elastyczności i plastyczności w stosunku do świata, a emancypacja w ruchu prowadzi do pojednania ze sobą i spokoju ducha.
O wpływie tańców orientalnych na fizjologię kobiety.
Po pierwsze, orientalne tańce delikatnie wpływają na ciało. Nie ma nagłe ruchy i obciążenia siłowego, co pomaga chronić kręgosłup, stawy i więzadła przed kontuzjami (co jest ważne dla kobiet, zwłaszcza po 30-35 roku życia). Poza tym technika tańce orientalne Opiera się na stonowane ramiona, na wyprostowany kręgosłup i napięcie mięśni grzbietu – dzięki temu w trakcie ćwiczeń następuje delikatne rozciągnięcie kręgosłupa, wyprostowanie pleców, co nie tylko koryguje postawę, ale także łagodzi bolesne bóle osteochondrozy (szyjnej, piersiowej i lędźwiowej) .
Po drugie, w muzyce orientalnej przeznaczono duża rola perkusja - i to nie przypadek. Magiczny wpływ bębna na człowieka był używany w wielu kulturach świata od czasów starożytnych. Na poziomie podświadomości rytmiczne uderzenia perkusji są kojące, ponieważ przypominają nam uderzenia. serce matki które słyszeliśmy w łonie matki.
Bębny wyznaczają rytm sercu, które zaczyna aktywnie pompować krew do każdego organu, każdej komórki. Tak, a potrząsanie w rytm bębna to doskonała wibro-gimnastyka, która przywraca limfę i ukrwienie całego organizmu. Jest bardzo przydatny w chorobach układu krążenia (żylaki, miażdżyca, dystonia wegetatywna, zwiększone ciśnienie śródczaszkowe, migreny, niedociśnienie i nadciśnienie).
Inną cechą tańców orientalnych jest trening głębokich mięśni brzucha, miednicy małej i specyficznych mięśni kobiecych, w wyniku którego likwidowane są zastoje w przepływie krwi i limfy oraz normalizowana jest cała czynność życiowa wszystkich narządów "poniżej pasa". A to jest nieocenione w leczeniu chorób kobiecych (niepłodność, zespół napięcia przedmiesiączkowego, dysfunkcja jajników (zaburzenia cyklu), bolesne miesiączki, nowotwory (torbiele, mięśniaki) oraz różnego rodzaju stany zapalne (endometrioza, zapalenie przydatków, zapalenie jajowodów, zapalenie gałki ocznej). przewlekłe zaparcia, leczenie chorób nerek i oziębłości. Przeciwwskazaniem do ćwiczeń jest rak.
Oczywiście w ciągu jednego lub dwóch miesięcy treningu trudno osiągnąć opisane powyżej efekty, konieczne są regularne 3-4 jednorazowe sesje w tygodniu, z dobrą motywacją i doskonałym nastrojem.
A za 6-12 miesięcy może ci się to przydarzyć mały cud i nie poznajesz siebie!
Tańcz, ciesz się życiem i Światło słoneczne. Kochaj siebie i bądź kochany!
Detale
Tańce orientalne to harmonijne połączenie przepychu tańca z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Regularnie uczęszczając na treningi, stopniowo nabierzesz smaku i poczujesz się pewnie w sobie.
Ten taniec trzeba poczuć, wtedy się w tobie otworzy kobieca energia. Chcesz tworzyć i dawać miłość. Ujawnią się nowe talenty, pojawi się chęć pokazania się. Wszystko to przyniesie przyjemne zmiany w Twoim życiu.
Jakie są zalety tańca orientalnego
- Z czasem tło emocjonalne stabilizuje się, w życiu poczujesz się bardziej harmonijny i spokojniejszy. A spokój, jak wiadomo, jest kluczem do zdrowia.
- Regularne zajęcia taneczne pomagają wyeliminować pochylanie się, złagodzić napięcie w okolicy szyjnej i otworzyć klatkę piersiową.
- Taniec ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
- Zwiększona elastyczność stawów.
Taniec dodaje energii i zwiększa napięcie mięśni
Ale, jak wiadomo, dla kobiet na pierwszym miejscu zawsze jest harmonia. Więc… taniec orientalny połączony z dietą to złoty klucz do idealna figura. Taniec pomaga uporać się z takimi problemami jak wiotki brzuch, zwiotczała skóra na dłoniach, cellulit. Zmniejsza się odkładanie tłuszczu na bokach.
Już po pierwszym miesiącu zajęć zauważysz zmiany. Stopniowo przyzwyczajając się do tańca, ucząc się nowych elementów, ciało staje się bardziej sprężyste.
Egzotyczne tańce orientalne swoimi wyrazistymi ruchami jeszcze bardziej upiększają płeć piękną i pomagają radzić sobie z problemami zdrowotnymi kobiet.
Wpływ tańca orientalnego na kobiece ciało
Tańce orientalne są jak joga, tylko nie dla umysłu i ciała, ale dla twojej seksualności i charyzmy. Ze względu na to, że mają korzystny wpływ na zdrowie kobiet- kobieta, kwitnie jak kwiat.
- Ruchy w okolicy miednicy poprawiają krążenie krwi w narządach kobiecych, przyczyniając się do funkcji rozrodczych.
- Pomagają przywrócić figurę i funkcje kobiecego ciała po porodzie.
- Dzięki okrężnym ruchom brzucha poprawia się metabolizm w jelicie. Pomaga to zmniejszyć apetyt.
- Poprawa postawy. Ruchy tworzą tkankę mięśniową prasy, pleców, bioder i nóg. Dziewczyna o pięknej posturze wygląda na szczuplejszą i bardziej zgrabną.
- Poprawa krążenia krwi, a to piękna skóra, włosy i paznokcie.
Tańce orientalne rozwijają Twoją kobiecość i seksualność
- Twój chód staje się bardziej pełen wdzięku i gładki.
- Powstaje prawidłowe oddychanie, dzięki któremu narządy wewnętrzne są nasycone tlenem.
- Płynne ruchy rozwijają kobiecość i zmysłowość.
- Powstaje piękny kształt klatki piersiowej i talii.
- Dobry nastrój po treningu pomoże Ci zachować dobrą formę i zabłysnąć zdrowiem i urodą.
Dla kobiet orientalne tańce - łyk świeże powietrze pośród codziennych trosk. Z jednej strony pomagają się zrelaksować i naładować energią, z drugiej dostarczają korzystny efekt na organizm i poprawić samopoczucie. Tańcz i bądź zdrowy, piękny i pełen energii!
logoMagazyn dla kobiet
Modne ubraniaTrendy w modzieStrój wieczorowyModne dodatkiModne torbyModne buty
PięknoWłosyFarbowanie WłosówFryzury ŚwiąteczneFryzura Zrób To SamModne Fryzury I Fryzury
Horoskopy Horoskop tygodniowyHoroskop miesięcznyHoroskop miesięczny dla miłościTygodniowy horoskop miłosnyMagia
DzieciKalendarz ciążyPrzygotowanie do ciążyGry dla dzieciChoroby i ciążaOdżywianie w ciąży
PrzepisyPrzepis na naleśnikiSałatkiPrzepis dnia ze zdjęciemNapoje i koktajleCiasta
PsychologiaW zgodzie ze sobąSpełnienie życzeńRozwój osobistyOd serca do sercaJak podnieść poczucie własnej wartości
Zdrowie kobietZdrowie kobietMiesiącaPleśniawkiZapalenie pęcherzaClimax
WnętrzeZwierzęta domoweWnętrzeStyl DomowyDekoracjaWystrój Świąteczny
Jak schudnąćModne dietyFitness i ćwiczeniaOdchudzamy się prawidłowoBłędy w odchudzaniuProcedury odchudzania
News TodayWiadomości żywienioweWiadomości zdrowotneWiadomości o celebrytachWiadomości o urodzieWiadomości o modzie
PracaPrzepis na sukcesTwoja karieraPsychologia sukcesuPraca biurowaWykształcenie
CelebryciWielcy ludziePrywatne życie celebrytówWywiadyEncyklopedia gwiazdRekreacja i czas wolnyTapeta na pulpitPodróżeSamochodyWakacjeRękodzieło
TestyDiety i fitnessDom i hobbyZdrowieKariera i pieniądzePiękno i styl
Taniec brzucha, który łączy w sobie płynność i ekspresję, nieśmiałość i seksualność, figlarność i uległość, podbił serca kobiet z całego świata. Oprócz piękna i estetyki ma działanie lecznicze dzięki charakterystyczne ruchy. Ale te same elementy, jeśli są używane niewłaściwie, mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Taniec orientalny zyskał popularność dzięki gracji, plastyczności ruchów, tajemniczemu orientalnemu pięknu obrazu i stylu.
Korzyści płynące z tańca orientalnego
Zbilansowane, regularne zajęcia przyczyniają się do:
- płynna utrata masy ciała;
- korekta sylwetek, redukcja widoczności cellulitu;
- rozwój plastyczności, trening mięśni, w tym głębokich i niewykorzystywanych;
- poprawa pracy żołądka, jelit poprzez masaż narządów wewnętrznych za pomocą specjalnych ruchów mięśni brzucha;
- przyśpieszenie procesy metaboliczne i drenaż limfatyczny;
- wzmocnienie narządu ruchu, korygowanie wad postawy;
- charakterystyczne oddychanie w tańcu wzbogaca organizm w tlen, co łagodzi bóle głowy, zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego;
- podniesienie nastroju, obniżenie poziomu napięcia, stresu, podniecenia;
- zwiększenie pewności siebie, ujawnienie emancypacji i seksualności.
Taniec orientalny przyniesie niezaprzeczalne korzyści zdrowotne, jeśli prawidłowo ocenisz jego poziom trening fizyczny i możliwości organizmu. Takiej oceny może dokonać profesjonalny trener po badaniu lekarskim podopiecznego.
Dla osób ze słabym wytrenowaniem sportowym lub chorobami, które nie są bezpośrednimi przeciwwskazaniami do tańca brzucha, zaleca się rozpoczęcie zajęć od kursu „Taniec brzucha dla początkujących”.
Takie szkolenie polega na podstawowe ruchy taniec orientalny ze stopniowym dozowanym wzrostem obciążenia ciała. Pod kierunkiem doświadczony trener, ciało otrzymuje systematyczne obciążenie, biorąc pod uwagę nieprzygotowanie mięśni i stawów.
Przeciwwskazania do zajęć
Specyficzne ruchy charakterystyczne dla tańca brzucha mają dość ostry, „szokujący” wpływ na plecy, nogi, mięśnie brzucha i układ naczyniowo-sercowy:
- Podczas ćwiczeń na serce wywierany jest duży nacisk. Nie zaleca się zajmowania się osobami z chorobami mięśnia sercowego, naczyń krwionośnych.
- Większość tańca wykonywana jest w pozycji „na palcach”, co może negatywnie wpłynąć na osłabione lub zdeformowane stawy nóg.
- Ruchy wibracyjne mogą powodować powstawanie przepuklin, przemieszczenie kręgów.
- Przyspieszone krążenie krwi zwiększa ryzyko krwawień o różnej etiologii, w tym podczas menstruacji.
- Ginekolodzy nie zalecają wykonywania tańców orientalnych w czasie ciąży - istnieje możliwość krwawienia, napięcia macicy i podwyższonego ciśnienia krwi. Kluby sportowe proponuje lekką wersję zajęć zaprojektowanych specjalnie dla przyszłych mam. Taki kurs przygotowuje mięśnie miednicy i prasy do porodu, zapobiega obrzękom, poprawia ogólne samopoczucie kobiety w ciąży. Przed zapisaniem się na zajęcia konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
- Dziewczęta do 12 roku życia muszą wyeliminować elementy „bójek” i wszelkiego rodzaju „potrząsania”, wybrać delikatne ruchy dla delikatnego kręgosłupa.
Podejmując świadomą decyzję o chęci nauki tańca brzucha, po zdaniu badań diagnostycznych i wyborze profesjonalnej szkoły tańca, możesz w pełni cieszyć się każdym pełnym gracji ruchem swojego ciała, poczuć wdzięk i intrygę tajemniczego nierozwiązanego tańca.
Aby utrzymać swoje ciało w formie lub zdobyć szczupła sylwetka coraz więcej kobiet decyduje się na tańce orientalne, czyli taniec brzucha. Jakie są korzyści i trudności związane z tańcem brzucha? Jakie są przeciwwskazania do tańca brzucha?
Przyjrzyjmy się bliżej.
Co nas pociąga w tańcu brzucha
Na pierwszy rzut oka taniec brzucha to rozwiązanie idealne pod każdym względem, instruktorzy tego kolorowego orientalnego kierunku twierdzą, że regularne zajęcia z tańca orientalnego pomogą szybko odzyskać formę, pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder i brzucha, wzmocnić mięśnie brzucha. miednicę i napinają pośladki, łagodzą ból pleców i poprawiają postawę. A jeśli dodamy do listy zalet erotyczny aspekt tańca orientalnego, to wydaje się, że nie ma co dłużej się zastanawiać.
Dlaczego więc europejscy lekarze biją na alarm, że taniec orientalny może być bardzo niebezpieczny?
Jak taniec brzucha pomaga schudnąć
Każda przedstawicielka płci pięknej wie, że aby być szczęśliwym posiadaczem smukłej, pełnej gracji sylwetki, trzeba zawsze wydawać więcej energii niż ta, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Takie elementy tańca brzucha, jak uderzenia, potrząsanie, ósemki, bujane fotele i kroki, w ciągu jednej godziny zajęć pozwalają spalić co najmniej 400 kilokalorii. Pomimo swojej zewnętrznej prostoty jest to przyzwoite obciążenie dla kobiecego ciała, ponieważ w tańcu zaangażowane są dosłownie wszystkie części ciała: głowa, brzuch, biodra, pośladki, nogi i ramiona. Prawidłowo wykonane ruchy tańca orientalnego sprawiają, że puls stabilnie utrzymuje się w strefie „spalania energii”. Tak więc regularne próby z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu są świetną alternatywą dla treningu aerobowego w imię odchudzania.
Trenerzy fitness przyznają jednak, że taniec brzucha może pomóc w wymodelowaniu sylwetki nie dla każdego. Jeśli masz wytrenowane ciało, przyzwyczajone do ciągłego stresu, będziesz musiał podjąć więcej wysiłków, aby schudnąć niż początkujący. Alternatywnie możesz wykonywać elementy taneczne z dobrą amplitudą, bez przerw w trakcie sesji i z koncentracją na jakości każdego ruchu. Ale jeśli nie czujesz ciepłych mięśni, lekkiego zmęczenia lub w ogóle nie czujesz obciążenia, jest mało prawdopodobne, że schudniesz. W takim przypadku lepiej wybrać inny program fitness.
Bezwarunkowe korzyści z tańca brzucha
Jakie efekty można uzyskać w zamian za czas i wysiłek włożony w podbój tańca brzucha?
- Pierwszą niespodzianką dla Ciebie będzie poprawa koordynacji ruchów i wzmocnienie aparatu przedsionkowego. Twoje ciało nabierze naturalnej gracji, elastyczności i plastyczności.
- W trakcie wykonywania niektórych ruchów tanecznych następuje poprawa krążenia krwi, co jest bardzo przydatne w profilaktyce zatorów w narządach miednicy.
- Po miesiącu stabilnego tańca brzucha kręgosłup zostaje wzmocniony i przychodzi ulga nawet dla tancerek, które wcześniej miały urazy kręgosłupa.
- Taniec brzucha to doskonała profilaktyka chorób takich jak osteochondroza i nadciśnienie.
- Wystarczy kilka miesięcy zajęć, aby poprawić elastyczność stawów i to nie tylko u młodych dziewcząt, ale także u starszych kobiet.
- Specjalna technika ruchów rąk w tańcu brzucha dzięki napięciu mięśni kręgosłupa koryguje wady postawy, zmniejsza lub likwiduje garbienie.
- Obręcz barkowa i ramiona zaangażowane w wykonywanie tańca orientalnego pomagają wielu miłośniczkom tańca brzucha zachować idealny kształt biustu przez długie lata.
- Taki element tańca orientalnego jak potrząsanie znacznie zmniejsza widoczność cellulitu i zapobiega odkładaniu się nowej tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach ud i pośladków.
- Rytmiczne oddychanie, będące podstawą wykonywania wszystkich elementów tańca, redukuje stres i pomaga pozbyć się depresji.
Rola tańca brzucha w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu
Taniec brzucha odgrywa szczególną rolę w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu. W pierwszym przypadku trenuje ważne grupy mięśni, które na co dzień nie są zaangażowane, wzmacnia mięśnie pleców, które przenoszą główny ciężar podczas porodu oraz zapobiega powstawaniu żylaków u większości kobiet w ciąży.
W drugim przypadku, dzięki treningowi mięśni krocza, wzmocnieniu mięśni brzucha i przyzwyczajeniu się do obciążeń nóg, okres skurczów i sam poród u kobiet są łatwe, a większość rodzących może uniknąć nacięć krocza i pęknięcia.
„rafy” tańca orientalnego
Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że taniec brzucha nie jest panaceum na wszystkie choroby, o czym przekonuje wielu fanów tego kierunku. Istnieje grupa ryzyka, dla której taniec brzucha, jak każdy inny kierunek tańca czy sportu, może spowodować znaczne szkody i zagrozić zdrowiu. Dlatego zanim zanurzysz się w świat egzotycznego wschodu, koniecznie odwiedź lekarza w celu uzyskania tymczasowych i bezwzględnych przeciwwskazań.
Tymczasowe przeciwwskazania
- choroby przewlekłe w ostrej fazie: wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne;
- wszelkie procesy ropne, niezależnie od lokalizacji;
- ostre procesy zapalne: ARVI, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, zapalenie migdałków;
- okres pooperacyjny wszelkich chorób (czas trwania niezbędnej abstynencji reguluje lekarz);
- wyraźne przemieszczenie dysków kręgowych, na etapie rehabilitacji zajęcia nie są dozwolone w pełnej sile;
- faza zaostrzenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
- obfita utrata krwi i bolesność w krytycznych dniach.
Bezwzględne przeciwwskazania do tańca brzucha
- mocne płaskostopie (dzięki głównemu położeniu „na czubkach palców”);
- niezdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przepuklina większa niż osiem milimetrów;
- łagodne i złośliwe nowotwory;
- wrodzone wady serca, ciężkie choroby serca: spoczynkowa i wysiłkowa dusznica bolesna, zawał mięśnia sercowego, wypadanie zastawki mitralnej;
- nadciśnienie tętnicze, tętniaki, blokady;
- obturacyjne zapalenie oskrzeli i gruźlica płuc.
Decyzja, czy tańczyć tańce orientalne, czy nie, zawsze należy do Ciebie. Istnieje wiele korzyści z tańca brzucha, ale nie zapominaj o przeciwwskazaniach lekarzy. Zawsze robić właściwy wybór słuchanie swojego ciała.
Jakie są korzyści z tańca orientalnego dla kobiety?
Zalety tego typu sztuka orientalna dla kobiety jest bardzo rozległy. Regularne uprawianie tego rodzaju sztuki sprawia, że wszystkie mięśnie biorące udział w procesie porodu stają się elastyczne i mocne. Dodatkowo za pomocą tańca brzucha można zredukować skurcze pojawiające się podczas cyklu menstruacyjnego. Taniec orientalny charakteryzuje się takim ćwiczeniem jak potrząsanie biodrami. To ćwiczenie pomaga zwiększyć krążenie krwi w narządach miednicy. Ma to niezastąpioną korzyść w przywróceniu funkcjonowania jajników, a także błony śluzowej macicy. Płynne i miękkie ruchy bioder podczas takiego tańca masują wewnętrzne narządy płciowe kobiety. Tańce orientalne są wielką pomocą dla kobiecego ciała.
Tańce orientalne są bardzo przydatne dla stawów, a przy pomocy ćwiczeń poprawia się postawa i elastyczność krążków międzykręgowych. Podczas uprawiania tego rodzaju sztuki zmniejsza się waga, biodra stają się elastyczne, a brzuch napięty. Przy regularnym tańcu kobiety cierpiące na artretyzm całkowicie zapominają, czym jest ból. Za pomocą różnorodnych ćwiczeń rozciągane są mięśnie pleców, łagodzi się zmęczenie i napięcie. Ujawnił klatka piersiowa, bóle głowy, które są spowodowane zaciskami na szyi, stopniowo ustępują.
Taniec brzucha niewątpliwie podkreśla seksualność każdej kobiety. Kobieta zaczyna kochać i czuć swoje ciało, co pozytywnie wpływa na jej życie osobiste. Ponadto korzyści płynące z tańca są odczuwalne w całym kobiecym ciele. Podczas tych tańców zaangażowane są mięśnie wszystkich narządów. Jednocześnie poprawia się funkcjonowanie funkcji jelit, układu sercowo-naczyniowego i mózgu, skóra staje się bardziej elastyczna, a układ oddechowy normalizuje się. Ponadto chód staje się łatwy, zwiększają się funkcje wszystkich układów.
Jakie inne korzyści niosą ze sobą tańce orientalne?
Podczas wykonywania ruchów w tańcu orientalnym aktywnie zaangażowane są mięśnie ramion i obręczy barkowej. Z tego powodu zwiększa się napięcie mięśni międzyżebrowych, co sprawia, że piersi kobiety są elastyczne i ujędrnione.
Połączenie niektórych elementów tańców orientalnych (potrząsanie, uderzenia, plastyczność) nadaje mięśniom brzucha elastyczność i ruchomość. Skóra na brzuchu traci warstwę cellulitu i wiotkość, nabiera sprężystości. Kobieca postać stopniowo staje się harmonijna, nabiera gładkich krzywizn i konturów.
Lekcje orientalne widoki tańce są wspaniała okazja złagodzić stres. Doskonale odprężają całe ciało, łagodzą stres psychiczny po dzień pracy. Ten typ sztukę można porównać do dynamicznej medytacji. Pogrążając się w tańcu, całkowicie koncentrujesz na nim swoją uwagę i odwracasz uwagę od problemów. Tańce Wschodu wyzwalają umysł. Osoba staje się bardziej kreatywna i emocjonalna. Samodzielnie stworzony taniec brzucha, wykorzystujący intuicję i muzykę, pomaga usunąć barierę między ciałem a umysłem. Człowiek staje się prawdziwym artystą, co podnosi jego samoocenę. Ten stan rzeczy trwa dalej długi czas. Pewność siebie pomaga kobiecie otworzyć się na innych. różne pola zajęcia.
Pełne i rytmiczne oddychanie podczas uprawiania tańców orientalnych korzystnie wpływa na ośrodki odpowiedzialne za przyjemność. Przejawia się to na stan emocjonalny i samopoczucie dzięki wydzielaniu endorfin poprawia się nastrój.
Korzyści płynące z uprawiania takich tańców są bardzo duże. Stopniowo kobieta tak się do nich przyzwyczaja, że po prostu nie może obejść się bez kolejnej porcji pozytywnych emocji. Warto jednak wiedzieć, że przed rozpoczęciem zajęć konieczna jest konsultacja z instruktorem i lekarzem. Ponieważ tańce orientalne mają również przeciwwskazania.
Trudno sobie nawet wyobrazić, ile różnych programów fitness na odchudzanie istnieje na świecie! Każda z pięknych pań bez większego wysiłku może wybrać dla siebie dokładnie taki trening, który wprowadzi harmonię do jej duszy i uzdrowi ciało. Coraz więcej kobiet decyduje się na taniec brzucha - taniec brzucha.
Na pierwszy rzut oka taniec brzucha to rozwiązanie idealne pod każdym względem, instruktorzy tego kolorowego, orientalnego kierunku twierdzą, że regularne zajęcia pomogą szybko odzyskać formę, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i brzucha, wzmocnić mięśnie miednicy i napiąć mięśnie brzucha. pośladki, łagodzą ból pleców i poprawiają postawę. A jeśli do listy zalet dodamy erotyczny aspekt tego tańca, to wydaje się, że nie ma co dłużej się zastanawiać. Dlaczego więc europejscy lekarze biją na alarm, że taniec brzucha może być bardzo niebezpieczny?
Jak taniec brzucha pomaga schudnąć
Każda przedstawicielka płci pięknej wie, że aby być szczęśliwym posiadaczem smukłej, pełnej gracji sylwetki, trzeba zawsze wydawać więcej energii niż ta, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Dlatego, jeśli konieczne jest wymodelowanie sylwetki w krótkim czasie, działają one w następujący sposób: po pierwsze zwiększają zużycie energii, a po drugie zmniejszają kaloryczność spożywanych pokarmów. Należy jednak pamiętać, że jeśli stosujesz niezbilansowaną dietę i zbyt mało kalorii dostaje się do organizmu, nieuchronnie odbije się to na Twoim zdrowiu poprzez spowolnienie metabolizmu, problemy z włosami i skórą, a także złe samopoczucie.
Regularna aktywność fizyczna może „pozwolić” na zjedzenie nieco większej ilości kalorii, niż „pozwoli” przeciętnej kobiecie prowadzącej pasywny tryb życia. Dodatkowo, jeśli zajęcia sprawią przyjemność, zadziałają jak naturalny antydepresant – źródło endorfin, pod wpływem których zmniejsza się apetyt i ochota na „problemy z zagłuszaniem”.
Elementy tańca brzucha, takie jak kopnięcia, potrząsanie, ósemki, bujane fotele i kroki, mogą spalić co najmniej 400 kilokalorii w ciągu godziny zajęć. Pomimo swojej zewnętrznej prostoty jest to przyzwoite obciążenie dla kobiecego ciała, ponieważ w tańcu zaangażowane są dosłownie wszystkie części ciała: głowa, brzuch, biodra, pośladki, nogi i ramiona. Prawidłowo wykonane ruchy tańca orientalnego sprawiają, że puls stabilnie utrzymuje się w strefie „spalania energii”. Tak więc regularne próby z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu są świetną alternatywą dla treningu aerobowego w imię odchudzania.
Trenerzy fitness przyznają jednak, że taniec brzucha może pomóc w wymodelowaniu sylwetki nie dla każdego. Jeśli masz wytrenowane ciało, przyzwyczajone do ciągłego stresu, będziesz musiał podjąć więcej wysiłków, aby schudnąć niż początkujący. Alternatywnie możesz wykonywać elementy taneczne z dobrą amplitudą, bez przerw w trakcie sesji i z koncentracją na jakości każdego ruchu. Ale jeśli nie czujesz ciepłych mięśni, lekkiego zmęczenia lub w ogóle nie czujesz obciążenia, jest mało prawdopodobne, że schudniesz. W takim przypadku lepiej wybrać inny program fitness.
Bezwarunkowe korzyści z tańca brzucha
Jakie efekty można uzyskać w zamian za czas i wysiłek włożony w podbój tańca brzucha?
Pierwszą niespodzianką dla Ciebie będzie poprawa koordynacji ruchów i wzmocnienie aparatu przedsionkowego. Twoje ciało nabierze naturalnej gracji, elastyczności i plastyczności.
W trakcie wykonywania niektórych ruchów tanecznych następuje poprawa krążenia krwi, co jest bardzo przydatne w zapobieganiu zatorom w narządach miednicy. Instruktorzy tego egzotycznego kierunku tanecznego mówią, że ich podopiecznym udało się pokonać zapalenie przydatków, mięśniaki ustąpiły, a nowe cysty przestały się tworzyć. Większość tańczących kobiet zapomniała, czym jest PMS i przestała stosować środki przeciwbólowe w celu złagodzenia miesiączki. Niektórym tancerkom regularne zajęcia pomogły uporać się z dysfunkcją jajników.
Po miesiącu stabilnego treningu kręgosłup zostaje wzmocniony i przychodzi ulga nawet dla tych tancerzy, którzy wcześniej mieli urazy kręgosłupa.
Taniec brzucha to doskonała profilaktyka chorób takich jak osteochondroza i nadciśnienie.
Wystarczy kilka miesięcy zajęć, aby poprawić elastyczność stawów i to nie tylko u młodych dziewcząt, ale także u starszych kobiet.
Specjalna technika ruchów rąk w tańcu, dzięki napięciu mięśni kręgosłupa, koryguje wady postawy, zmniejsza lub likwiduje garbienie.
Obręcz barkowa i ramiona biorące udział w wykonywaniu tańca brzucha pomagają wielu fanom tańca brzucha zachować idealny kształt piersi przez wiele lat.
Taki element tańca orientalnego, jak potrząsanie, znacznie zmniejsza widoczność cellulitu i zapobiega odkładaniu się nowej tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach ud i pośladków.
Rytmiczne oddychanie, będące podstawą wykonywania wszystkich elementów tańca, zmniejsza stres i pomaga pozbyć się depresji.
Taniec brzucha odgrywa szczególną rolę w przygotowaniu kobiet do ciąży i porodu. W pierwszym przypadku trenuje ważne grupy mięśni, które na co dzień nie są zaangażowane, wzmacnia mięśnie pleców, które przenoszą główny ciężar podczas porodu oraz zapobiega powstawaniu żylaków u większości kobiet w ciąży. W drugim przypadku, dzięki treningowi mięśni krocza, wzmocnieniu mięśni brzucha i przyzwyczajeniu się do obciążeń nóg, okres skurczów i sam poród u kobiet są łatwe, a większość rodzących może uniknąć nacięć krocza i pęknięcia.
Oprócz wszystkich powyższych, taniec brzucha jest doskonałym narzędziem kosmetycznym poprawiającym… cerę. Sekret tkwi w normalizacji jelit, które zaczynają pracować wydajniej.
Taniec brzucha „Pułapki”.
Ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że taniec brzucha nie jest panaceum na wszystkie choroby, o czym przekonuje wielu fanów tego kierunku. Istnieje grupa ryzyka, dla której taniec brzucha, jak każdy inny kierunek tańca czy sportu, może spowodować znaczne szkody i zagrozić zdrowiu. Dlatego zanim zanurzysz się w świat egzotycznego wschodu, koniecznie odwiedź lekarza na czas i bezwzględne przeciwwskazania.
Tymczasowe przeciwwskazania
Choroby przewlekłe w ostrej fazie: wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie przydatków, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne;
Wszelkie procesy ropne, niezależnie od ogniska lokalizacji;
Ostre procesy zapalne: ARVI, ostre infekcje dróg oddechowych, grypa, zapalenie migdałków;
Okres pooperacyjny wszelkich chorób (czas trwania niezbędnej abstynencji reguluje lekarz);
Wyraźne przemieszczenie dysków kręgowych, na etapie rehabilitacji zajęcia nie są dozwolone w pełnej sile;
Faza zaostrzenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
Obfita utrata krwi i stan chorobowy w krytycznych dniach.
Bezwzględne przeciwwskazania
Mocne płaskostopie (ze względu na główną pozycję „na czubkach palców”);
Niezdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przepuklina większa niż osiem milimetrów;
Nowotwory łagodne i złośliwe;
Wrodzone wady serca, ciężkie choroby serca: dusznica bolesna spoczynkowa i wysiłkowa, zawał mięśnia sercowego, wypadanie zastawki mitralnej;
Nadciśnienie, tętniaki, blokady;
Obturacyjne zapalenie oskrzeli i gruźlica płuc.
Taniec brzucha i dzieciństwo
Pomimo istnienia ogromnej liczby grup wczesnego rozwoju z włączeniem do programu tańca brzucha od piątego roku życia, lekarze nie zalecają uczęszczania na zajęcia dla dzieci przed ukończeniem przez nie ósmego roku życia. Do jedenastego roku życia lepiej nie uczyć się ciosów i potrząsania. Do czasu osiągnięcia pełnego dojrzałości płciowej dziewczętom nie zaleca się wykonywania ostrych uderzeń lub skłonów oraz tańczenia na parkiecie.
Taniec brzucha i ciąża
Menedżerowie wielu klubów fitness są finansowo zainteresowani wprowadzaniem kobiet w ciąży na zajęcia. Podkreślono, że kobiety w ciąży z reguły odczuwają radość z realizacji przyszłego macierzyństwa i starają się w tym okresie bardziej niż zwykle zwracać uwagę na swoje zdrowie.
Ponadto lekarze zdecydowanie zalecają kobietom w ciąży dołączenie do porannych ćwiczeń lub gimnastyki. Kluby fitness wykorzystują ten fakt, prezentując „lekki” taniec brzucha z motywacją do zapobiegania patologiom ciąży i przygotowania do porodu.
Wielu lekarzy medycyny nie widzi w ogóle nic nagannego w tańcu brzucha. Należy jednak rozumieć, że taniec orientalny jest znacznym obciążeniem dla kobiecego ciała. I nie ma znaczenia, czy jest to wersja lekka, czy zwykła.
To, jak taniec brzucha okaże się dla twojego zdrowia - korzyści lub szkody, zależy wyłącznie od ciebie. Właściwa decyzja dla Ciebie!
