Pre Rusov kúpeľové procedúry už dávno prestali byť len spôsobom očisty tela. Dnes sú vnímané skôr ako kombinácia opatrení na zlepšenie postavy, zlepšenie nálady, zlepšenie stavu pokožky a tiež ako príjemná zábava. Mnohí považujú návštevu kúpeľa za jednu z nich najlepšie možnosti rekreáciu.
Zdroj: depositphotos.com
Zároveň je len málo skutočných znalcov kúpeľných procedúr. Väčšina ľudí naparuje nesprávne, v najlepšom prípade anuluje výhody kúpeľa a v najhoršom prípade si dokonca poškodí svoje zdravie. Dôvodom sú rozšírené mylné predstavy o ruskom kúpeli. Zvážte najznámejšie z nich.
Čím vyššia je teplota v parnej miestnosti, tým užitočnejší je postup.
Pre kúpeľové procedúry je optimálna teplota asi 60 ° C pri 60% vlhkosti. Práve táto mikroklíma parnej miestnosti umožňuje rovnomerné zahriatie tela a postupné odstraňovanie toxínov potom. Pri vyšších teplotách hrozí popálenie dýchacích ciest.
Čím dlhšie budete naparovať, tým lepšie
Vnímanie tepla pri kúpaní je u každého iné. Kúpať sa oplatí len vtedy, ak postup nespôsobuje nepríjemné pocity. Pokúšať sa v tomto smere znášať nepohodlie a súťažiť s odolnejšími ľuďmi je nerozumné a zdravotne nebezpečné.
Maximálna povolená doba pobytu v parnej miestnosti závisí od veku osoby, prítomnosti chronických ochorení, charakteristík pohody a ďalších individuálnych faktorov. Dospelému, ktorý sa rozhodne prvýkrát navštíviť kúpeľ, sa odporúča obmedziť sa na jednu návštevu parnej miestnosti na nie viac ako 7 minút. Pri normálnej tolerancii môže byť každý nasledujúci hovor zvýšený o 1 minútu. Skúsení vaperi si nakoniec zvyknú na dve alebo tri návštevy. celkové trvanie od 15 do 35 minút.
Pred odchodom do kúpeľa sa musíte dobre najesť
V skutočnosti je naparovanie na plný žalúdok veľmi škodlivé. Prestávka medzi jedlom a kúpaním by mala byť aspoň 3 hodiny. Pred kúpeľom je lepšie do jedla zaradiť zeleninové a ovocné jedlá, kyslomliečne a cereálne výrobky, ako aj nejaké ryby a vajcia. Neodporúča sa jesť mäso, údeniny, konzervy a rýchle občerstvenie. Pred odchodom do parnej miestnosti zabudnite na sýtené nápoje, strukoviny a jedlá bohaté na arómy a obsahujúce živočíšne tuky. Ich spracovanie v kombinácii s teplotným účinkom na organizmus preťažuje pečeň, čo vedie k narušeniu tráviaceho systému.
Raz týždenne musíte ísť do kúpeľa
Odborníci sa domnievajú, že návšteva kúpeľov raz týždenne poskytuje minimálny potrebný terapeutický a kozmetický účinok na telo, ale nikto nehovorí, že by sa to nemalo robiť častejšie. Milovníci kúpeľa, ktorí sa kúpajú 2-3 krát týždenne, nezaznamenávajú žiadne negatívne dôsledky.
Kúpeľové procedúry sú pre tehotné ženy nebezpečné
V Rusku budúce matky navštevovali kúpeľný dom bez obmedzení. Ženy nielenže naparovali až do samotného pôrodu, ale často v parných miestnostiach aj rodili. Bábätká boli brané do kúpeľa od prvých mesiacov života. Kúpeľ neublíži tehotným ženám a modernom svete. Dôležité je len dodržiavať primeranú umiernenosť: neprehrievať a neužívať príliš dlhé procedúry, ktoré môžu byť pre telo stresujúce.
Kúpeľovú metlu treba poraziť na kožu
Metly do kúpeľa sa používajú na dva účely: po prvé „prispôsobujú“ horúci vzduch pokožke a jemne masírujú jej povrch a po druhé získavajú vodné výluhy biologicky aktívnych látok, ktoré sú následne rozprašované na horúce kamene a vytvárajú liečivú paru. . Na stúpanie sa metly zvyčajne používajú z vetiev listnatých stromov: breza, dub, lipa, eukalyptus, osika, ako aj liečivé byliny. Na inhalácie sa naparujú aj metly z ihličnatých rastlín.
Je úplne zbytočné šľahať telo metlou a nie je to bezpečné, pretože si môžete poraniť povrchovú vrstvu pokožky, zmäknutú teplom.
Na uhasenie smädu vo vani je lepšie studená voda
Návštevu kúpeľa sprevádza silné potenie. Stratu tekutín je potrebné doplniť, no studená voda na tento účel nie je vhodná. Do kúpeľa je dobré piť bylinkové čaje, nápoje z bobuľového ovocia, kompóty zo sušeného ovocia. Postačí teplá prevarená voda. Na uhasenie smädu používajte sýtené nápoje (vrátane sladkých) a ovocné šťavy priemyselná produkcia nežiaduce.
Je dobré piť pivo vo vani
Pitie alkoholu vo vani je veľmi nebezpečné. Tým sa zdvojnásobuje stres, ktorý zažíva kardiovaskulárny systém, pričom existujúca predispozícia zvyšuje riziko mŕtvice alebo infarktu myokardu. Bohužiaľ, mnohí Rusi, ktorí si to uvedomujú, si stále neodopierajú potešenie z pitia niekoľkých pohárov piva a dokonca tvrdia, že je to užitočné, pretože údajne penivý nápoj dobre uhasí smäd a nie je v ňom veľa alkoholu.
V skutočnosti vo vani nemôžete použiť žiadny výrobok obsahujúci alkohol. obzvlášť nebezpečné v tento rešpekt zvažujú sa energetické nápoje a stimulanty; liehoviny, víno a pivo by tiež mali byť zahrnuté do zoznamu zakázaných látok.
Medzi návštevami parnej miestnosti by sa mali aplikovať výživné pleťové masky
Základom takmer všetkých výživných masiek je tuk. Na pokožke vytvárajú film, ktorý uzatvára póry, takže pred návštevou parnej miestnosti nie je možné aplikovať masky na telo a tvár: potenie je narušené. Okrem toho kozmetika tohto druhu obsahuje aromatické látky, ktoré v parnej miestnosti vytvárajú cudzie pachy.
Pred kúpeľmi je potrebné opláchnuť teplou vodou v sprche a utrieť pokožku uterákom. V parnej miestnosti môžete použiť iba peelingové produkty na uľahčenie exfoliácie odumretých častíc kože. Tento proces môže byť posilnený pomocou medu: má nielen čistiace, ale aj výživné vlastnosti. Zvyšnú kozmetiku na tvár a telo je možné aplikovať až na konci kúpeľných procedúr.
Červené škvrny na koži po parnej miestnosti sú znakom dobrého stavu ciev
Kožené zdravý človek potom, čo parná miestnosť získa rovnomerný ružový odtieň. Keď sa na niektorých miestach objavia nerovnomerné červené škvrny, mali by ste byť opatrní: ich vzhľad naznačuje buď porušenie periférnej cirkulácie alebo silné prehriatie. Posledná okolnosť sa dá ľahko skontrolovať: stačí zmerať pulz po návšteve parnej miestnosti. Ak je to 140 úderov za minútu alebo viac, potom musíte naparovať pri miernejšej teplote.
Po každom stúpaní môžete ochladiť telo v bazéne
Kontrastné procedúry kúpeľa (ponorenie do studená voda alebo snehové tresky, striedajúce sa s návštevami parnej miestnosti) sú veľmi užitočné pre nervový systém: dokonale zmierňujú stres. Na iné účely však môžu byť nadbytočné. Ak je zmyslom procedúr obnoviť silu po chorobe, mali by ste medzi návštevami parnej miestnosti opustiť teplotné kontrasty a vziať si horúcu sprchu.
Ale aj keď sú indikované kontrastné postupy, odborníci odporúčajú ponoriť sa do studenej vody až po treťom stúpaní, keď je telo už rovnomerne zahriate.
Pri ochladzovaní po parnej miestnosti musia byť vlasy suché
Toto je veľmi častá a škodlivá mylná predstava. Po parnej miestnosti musíte určite ponoriť hlavu.
V dôsledku silného zahrievania v parnej miestnosti sú cievy hlavy a tela v rozšírenom stave. Ponorenie do studenej vody vedie k ich okamžitému zúženiu. Keď cievy hlavy zostanú rozšírené, tlak v nich môže prudko stúpať, čo je plné zvrátiť: najčastejšia letargia, ospalosť, ťažkosti s rečou. Niektorí považujú takéto pocity za dôkaz kvalitatívnych účinkov kúpeľných procedúr, ale v skutočnosti sú to príznaky zhoršenia cerebrálneho obehu.
Vo vani stačí vziať jednu metlu
Skúsení vaperi to nikdy nerobia. Zvyčajne majú dve alebo tri metly rôzne rastliny. Veľmi populárna je napríklad nasledujúca kombinácia: breza, dub a borievka. Brezová metla sa používa na začiatku parného kúpeľa na otvorenie pórov, dubová metla na zvýšenie potenia a zlepšenie stavu pokožky, borievková na jemnú masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh a vytvára liečivú paru s nádherným ihličnatá aróma.
akýkoľvek Banya metla potrebuje predbežnú úpravu. Znalci odporúčajú napariť konáre na 5 minút do vriacej vody a potom ich v rovnakom množstve ponechať v studenej vode.
Vo vani sa musíte umyť mydlom
Mydlo odstraňuje ochrannú tukovú vrstvu z povrchu pokožky, čím ju výrazne vysušuje. Je nežiaduce kombinovať podobný účinok s intenzívnym zahrievaním. Deň pred návštevou kúpeľa je lepšie sa umyť mydlom a používať v ňom iba teplú sprchu a peelingové prípravky. Mimochodom, nie je vôbec potrebné používať priemyselné peelingy a peelingy: masky vyrobené z hliny, kukuričnej alebo ovsenej múky, ako aj včelie produkty, sú vhodné na čistenie pokožky.
Môžete mať sex vo vani
Následkami tohto klamu budú skôr trpieť muži. Pre osobu, ktorá práve absolvovala kúpeľné procedúry, môže byť sex nebezpečný. Faktom je, že po parnej miestnosti sa aktivuje krvný obeh, zvyšuje sa zaťaženie ciev. Uvoľňovanie veľkého množstva pohlavných hormónov do krvi na takomto pozadí môže viesť k infarktu a hypertenznej kríze.
Tradícia kúpania v Rusku má dlhá história. Pravidlá pre návštevu parnej miestnosti boli vytvorené už dávno, boli testované mnohými generáciami našich predkov. Naparovanie vo vani, zanedbávanie týchto pravidiel, je nielen zbytočné, ale aj nebezpečné. Okrem toho má návšteva kúpeľa množstvo zdravotných obmedzení, s ktorými je tiež užitočné sa zoznámiť. Kompetentný prístup pomôže vyhnúť sa možným komplikáciám a vyťažiť z tejto príjemnej činnosti maximum.
Video z YouTube k téme článku:
Ruské kúpele je jedinečným miestom, kde si ľudia z dávnych čias prichádzajú oddýchnuť a zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie.
Táto tradícia si postupom času získava čoraz väčšiu obľubu, pretože nie nadarmo sa hovorí: „Umyl som sa vo vani - znovu som sa narodil“.
Už niekoľko storočí sa pravidlá a zvyky správania v Ruské kúpele: kedy ísť do kúpeľa, ako sa naparovať, kedy si pripraviť metly, čo si vziať so sebou do kúpeľa atď. Ak chceš návšteva ruských kúpeľov v Kyjeve, je dôležité, aby ste vedeli, čo to je a ako sa líši od iných kúpeľov.
Po prvé, samotná vaňa by mala byť v ideálnom prípade drevená a čím hrubšie steny, tým lepšie. Strom vie teplo dobre akumulovať, a potom ho postupne rozdávať, takže nie nadarmo sa za starých čias stavali všetky domy zo zrubu.
Po druhé, sporák v Ruské kúpele, by mala byť z tehál. Vďaka masívnemu ruskému sporáku sa získa dobrá para. V pravom ruskom kúpeli vás zahalí teplom a zároveň ľahko dýcha. Kachle sú vykurované iba drevom, dávajú dokonalé teplo na rozohriatie kameňov v ohrievači. Nezabudnite, že ich hmotnosť môže dosiahnuť 500 kg. A ak sa dobre zahrejú, môžete sa niekoľko hodín namočiť do kúpeľa.
Po tretie, Teplota vzduchu v parnej miestnosti je + 45 + 55 ° C s vlhkosťou 60-70%. Ide o optimálny pomer, pri ktorom sa dobre prehreje celé telo. Otvárajú sa všetky póry tela, cez ktoré sa naše telo začína zbavovať škodlivých látok a toxínov. V takejto parnej miestnosti sa bude cítiť pohodlne každá osoba bez ohľadu na vek.
Po štvrté Pred vstupom do parnej miestnosti si vždy zakryte hlavu. Úpal môže pokaziť všetko potešenie z návštevy ruských kúpeľov.
Po piate ak sa rozhodnete ísť do ruských kúpeľov, pamätajte, že telo treba viac hladkať metlou, ako biť zo všetkých síl. Pomocou metly sa na telo ženie teplo a niet divu, že v tomto Ruské kúpelečlovek často zaspí, lebo je pohodlný, údery metlou neprinášajú bolesť, zamatové teplo uvoľňuje a ukľudňuje.
Musíte byť schopní zdieľať s vami všetky užitočné vlastnosti. Najprv sa metla ponorí do studenej vody, aby boli suché listy nasýtené vlhkosťou, a potom sa musí držať nad parou. Nikdy nespúšťajte suchú metlu horúca voda, tak si to len uvaríte ako čaj a z takejto metly nie je žiaden úžitok.
O šiestej, musíte po každom hovore vetrať parnú miestnosť. V tomto Ruské kúpele vždy je tam okno, ktoré je otvorené na 2-3 minúty. To pomáha osviežiť miestnosť a teplota a vlhkosť sa rýchlo obnovia so správnym sporákom.
Návšteva kúpeľov je pre človeka vždy sviatkom, pretože Ruské kúpele dáva mysli - jasnosť, telu - živosť a duši - harmóniu.
Ruská banya je považovaná za najvlhkejšiu, keďže sa pri 100% vlhkosti ohrieva na vysoké teploty (60 C a viac). Z tohto dôvodu pulz dosahuje až 200 úderov za minútu, tlak stúpa a v parnej miestnosti by ste nemali zostať dlhšie ako 5-7 minút.
Počas výstavby je ruský kúpeľ vo vnútri opláštený „kúpeľovými“ drevinami, ako sú: breza, borovica, lipa, dub, ktoré po zapálení kúpeľa začnú uvoľňovať liečivé oleje a živice.
V Rusku chodili všetci do kúpeľov, od mladých po starých, ale v osvietenej Európe radšej naplnili vône tela parfumom a nie umývali sa.
Počas pobytu Petra I. v Paríži v roku 1717 bol na príkaz cára Petra postavený kúpeľný dom pre ruských vojakov priamo na brehu Seiny. V ňom sa vznášali a potom sa ponáhľali plávať do rieky. Keď sa Francúzi spýtali, či vojaci neprechladnú, cár odpovedal, že francúzsky vzduch ich zjemňuje a ruský kúpeľ ich posilňuje.
Banya na čiernom, jedna z odrôd ruského kúpeľa. Líši sa tým, že v peci nie je komín a dym ide do kúpeľa, usadzuje sa na stenách, ohrieva ich a dezinfikuje. Ukazuje sa, že za starých čias sa deti rodili práve v takýchto kúpeľoch, pretože čierny kúpeľ považovali za najsterilnejšie miesto!
Metla do kúpeľa je pôvodne ruský vynález. Len v ruskom kúpeľnom dome sa kúpajúci bičujú metlou, aby vyhnali trosky.
Prvé verejné kúpele pre občanov sa začali stavať dekrétom cára Alexeja Michajloviča v 18. storočí. Patrili súkromným osobám.
Skúsení kúpeľníci nepijú pivo a iné alkoholické nápoje: alkohol a ťažká sladina zvyšujú dehydratáciu a blokujú odstraňovanie toxínov.
Cudzinci boli vždy prekvapení, ako Rusi po kúpeli, najmä v zime, vybehnú a vrhnú sa do diery. Ukazuje sa, že kúpaním spálite až 1000 kalórií.
Pred storočím bolo nazývanie ženy „transparentom“ považované za hroznú urážku, pretože pred slovom„banner“ a „prostitútka“ boli synonymá.
V Rusku bolo od roku 1743 dekrétom Senátu zakázané, aby sa muži umývali spolu so ženami v „komerčných“ kúpeľoch. Aj preto sa Rusku vyhla epidémia syfilisu, ktorá sa prehnala Európou.
Pred svadbou bola na dedinách tradícia, že mama nevesty a ženícha sa spoločne kúpali v parnom kúpeli. Sledovala, aká zdravá a panenská je budúca nevesta.
Po dobrej parnej miestnosti stráca osoba, ktorá správne vykonáva všetky kúpeľné procedúry, až 2 kg hmotnosti pri jednej návšteve.
Môžete veľa hovoriť o výhodách ruského kúpeľa, ale každý to vie.
Okrem hygieny kúpeľ prispieva k prevencii mnohých chorôb, pomáha odstraňovať toxíny a toxíny.
V Rusku to nazvali "vykopáva chorobu"
Výraz „Užite si kúpeľ“ je pozdravom a prianím pevného zdravia niekomu, kto sa práve naparil alebo sa umyl.
Existujú dve verzie pôvodu tohto obratu:
1. V ruských kúpeľoch bolo najteplejšie miesto takmer pod samotným stropom, kde bola polica-plošina, na ktorej sa parilo. Z horúcich kameňov poliatych vodou stúpala para. Tomu, kto išiel do kúpeľa, priala ľahká para, teda taká, ktorá rýchlo stúpa od horúcich kameňov nahor.
2. V kúpeľoch sa para mohla miešať s oxidom uhoľnatým, z ktorého ľudia často vyhoreli. Táto para sa na rozdiel od ľahkej, dobrej pary nazývala ťažká. Chceli preto ľahký pár.
Poďme do kúpeľa, pár dôležitých pravidiel
Nie je žiadnym tajomstvom, že kúpeľ má liečivý účinok.
Ale ako urobiť parný kúpeľ v ruskom kúpeli takým spôsobom, aby sa dosiahol požadovaný výsledok? Vskutku, niekedy, keď človek príde do kúpeľov a nepozná základy plachtenia, môže poškodiť svoje telo šialeným súčasným zaťažením a navždy povedať: „nie“ takému zázračnému lieku, ako je breza alebo dubová metla.
Aby sme tomu zabránili, začnime s niekoľkými jednoduché pravidlá:
☀ Pred kúpeľom by ste svoje telo nemali preťažovať jedlom. Ak chcete potlačiť chuť do jedla, zjedzte niečo ľahké.
☀ Z hygienických dôvodov sa pred začatím kúpeľných procedúr osprchujte, ale nenamočte si hlavu, inak riskujete prehriatie.
☀ Ak je to možné, odstráňte všetko príslušenstvo
Pri vstupe do parnej miestnosti si nezabudnite nasadiť na hlavu čiapku alebo čiapku, čím zabránite aj možnosti prehriatia.
☀ Najlepší čas na kúpeľové procedúry individuálne a závisí od vašich biologických hodín. Predpokladá sa však, že ráno je telo na takéto procedúry najviac pripravené. Nezabudnite, že vaňa so správnym prístupom môže stáť vedľa nich fyzická aktivita ako beh a chôdza.
Metly
Ak sa rozhodnete dodržať celý postup a dosiahnuť maximálny efekt – nezabudnite na metlu. Výber metly je celá veda, samozrejme je lepšie, ak si ju pripravíte sami v júni až júli. Ale ak ste nemali takúto príležitosť, môžete si ju kúpiť výberom farby a veľkosti - všetka kvalita, ako sa hovorí, "na tvári."
AT tento moment, existuje veľa druhov kúpeľňových metiel: lipové, brezy, dubové, eukalyptové, ihličnaté ... A všetky sa líšia svojim účinkom. Napríklad:
Brezová metla má dobrý vplyv na pokožku, zužuje póry a má hojivý účinok. Para z eukalyptovej metly pomáha vyrovnať sa s prechladnutím a chorobami horných dýchacích ciest. ATĎ. ATĎ.
☀ Keď si vyberiete metlu, ktorá vám vyhovuje, nezabudnite ju pred začatím kúpeľných procedúr „napariť“.
Za týmto účelom sa do umývadla naleje dostatočné množstvo horúcej vody, kde sa umiestni metla na namáčanie. Akonáhle je vaša metla zmäkčená, je pripravená na použitie.
☀ Kúpeľu je potrebné venovať dostatok času, aby ste sa v parnej miestnosti neponáhľali a užili si niekoľko návštev.
☀ Choďte do parnej miestnosti 2-3 krát s krátkymi prestávkami, po ktorých určite potrebujete dlhý odpočinok.
☀ Ak vám nie je dobre, kúpeľ radšej odložte nabudúce.
☀ Vo vani je hlavná vec postupná záťaž, preto by ste na horúce kamene nemali hneď hádzať pol lavóra s vodou.
☀ Ak má niekto rád kontrast teplôt, môže sa okúpať v bazéne alebo sa obliecť do snehu.
☀ Prirodzené sušenie je vítané, teda sedenie v šatni, bez použitia uteráka, musíte sa osušiť.
☀ Po opustení parnej miestnosti musí prejsť aspoň 20 minút, kým vyjdete na čerstvý vzduch. Počas tejto doby sa môžete umyť, osprchovať, pozbierať svoje veci.
☀ Trvanie optimálneho vstupu do parnej miestnosti pri teplote 90 stupňov a vlhkosti 10 percent je 10 minút, po ktorých nasleduje 10 minútový odpočinok.
☀ K druhému vstupu do parnej miestnosti si so sebou berú metlu.
☀ Voda sa na kamene nalieva špeciálnou naberačkou 0,2 litra. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože ak sa vlhkosť vzduchu zvýši, je ťažké dýchať.
☀ Veľa ľudí má po parnom kúpeli pocit smädu. Preto môžete piť kvass, minerálnu vodu. V takýchto prípadoch je veľmi užitočné zelený čaj. Ale kto chce schudnúť, nemal by piť tekutiny 2 hodiny po kúpeli.
Ako naparovať
Hladkanie, bičovanie, bičovanie metlou je ako skutočná masáž, ktorá stimuluje krvný obeh, zvyšuje potenie a dodáva energiu. Pohyby by mali byť mäkké, pružné a metla by sa mala zľahka dotýkať tela a iba čerpať teplo. Je dôležité, aby bol vždy vlhký a nadýchaný.
Intenzita pary je určená teplotou v parnej miestnosti. Ak je vysoká, šľahajú ju jemne metlou, ak nie veľmi - metličkou. Zvyčajne začínajú hladiacimi pohybmi od chodidiel po boky a brucho, hrudník a krk. Potom sú nohy, žalúdok, hrudník a ruky energicky bičované. Skončia trením: jednou rukou držia rukoväť metly, druhou pritláčajú lístie k telu. Vdychujte jeho arómu častejšie, stane sa skutočnou masážou pre pľúca.
Pot odvádza z tela maximum zbytočného a škodlivého. Mimochodom, práve preto skúsení sprievodcovia neutiera sa, ale čistí sa špeciálnymi škrabkami, aby sa pot nevsakoval späť.
A to je dôvod, prečo musíte vo vani veľa piť: všetka prichádzajúca tekutina vyjde von a vezme so sebou toxíny, znečistenie a iné nečistoty. Okrem toho teplo uvoľňuje napätie, uvoľňuje svaly, upokojuje.
Čo a ako podávať v parnej miestnosti
Bylinné infúzie dávajú nielen pekná vôňa ale majú aj priaznivý vplyv na organizmus. Zahriate esenciálne molekuly rastlín mnohonásobne zvyšujú svoju aktivitu, vďaka čomu odchádzame z parnej miestnosti doslova presýtenej benefitmi.
Napríklad eukalyptová para obsahuje 40 najužitočnejších zložiek. Mäta zlepšuje náladu a upokojuje nervy. Lipa opakovane zvyšuje potenie a lieči prechladnutie. Sú tu milovníci piva, kvasu a dokonca aj tabakovej pary. Cigaretový dym je nezdravý, ale pálený tabak lieči problematickú pleť.
Najprv sa na kamene strieka horúca voda, aby sa mierne ochladili. Potom - zriedená infúzia a potom - opäť voda. Infúzia môže byť posypaná aj na steny a podlahy. Ale nepolievajte prítomných - zmiešané s potom, bude to nepríjemný zápach.
Na poznámku
Prehriatie je často spôsobené nízkym potením.
Faktom je, že pot ochladzuje našu pokožku a vstupuje do takzvaného termoregulačného reťazca.
Ak sa neobjaví, telesná teplota a krvný tlak prudko stúpajú. A telo signalizuje tento závrat.
Ak chcete aktivovať potenie, masírujte si telo mäkkou rukavicou alebo uterákom. Pomáha aj med.
Ovocné kyseliny obsiahnuté v jeho zložení exfoliujú pokožku, zbavujú póry nečistôt a uľahčujú potenie.
V zásade pomáhajú akékoľvek peelingové procedúry (najjednoduchšie je urobiť si peeling v sprche tesne pred vstupom), ako aj diaforetické čaje.
Je lepšie nepiť čierny čaj a kávu vo vani: vzrušujú nervový systémže uvoľnené telo je absolútne zbytočné.
Pivom opovrhujú aj skúsení kúpeľníci: alkohol a ťažká mladina tohto nápoja zvyšujú dehydratáciu organizmu a blokujú odstraňovanie toxínov. Vo vani je lepšie piť minerálnu vodu alebo bylinkový čaj.
História kúpeľov siaha až do staroveku. Takže Egypťania už asi pred 6 000 rokmi prikladali veľký význam čistote tela a všade používali kúpele. Egyptskí kňazi sa umývali štyrikrát počas dňa: dvakrát cez deň a dvakrát v noci. . Pretože všade tam bolo krásne usporiadané kúpele dostupné pre každého. Dodržiavanie kúpeľa a masáže, striedmosť v jedle umožnili Egypťanom udržať si štíhlu postavu a pomohli úspešne bojovať proti predčasnému starnutiu. Egyptskí lekári tej doby boli považovaní za najlepších na svete a ich umenie v liečbe rôznych chorôb sa takmer nezaobišlo bez vodné procedúry teda žiadny kúpeľ.
Už 1,5 tisíc rokov pred naším letopočtom bol kúpeľ v Indii široko používaný na hygienické a terapeutické účely.
AT Staroveké Grécko kúpele sa prvýkrát objavili medzi Sparťanmi. Predstavovali okrúhlu miestnosť s kamenným otvoreným krbom v strede.
Kúpele boli obľúbené najmä medzi starými Rimanmi. Kult kúpeľa tu doslova existoval. Dokonca aj pri pozdrave na stretnutí sa Rimania namiesto pozdravu pýtali: „Ako sa potíš?“ Rimania si jednoducho nevedeli predstaviť život bez kúpeľa. „Kúpeľ, láska a radosť, sme spolu až do staroby,“ takýto nápis sa dodnes zachoval na stene jednej starobylej budovy.
Rimania sa v kúpeli nielen umývali, ale aj rozprávali, kreslili, čítali poéziu, spievali a organizovali hostiny. Pri kúpeľoch boli masážne miestnosti, plošiny pre cvičenie a športu, knižnice. Bohatí Rimania navštevovali kúpele dvakrát denne.
Súkromné aj verejné rímske kúpele (termíny) sa vyznačovali výnimočným luxusom – vzácnymi mramorovými bazénmi, striebornými a zlatými umývadlami. Do konca 1. stor BC e. V Ríme bolo vybudovaných 150 verejných kúpeľov.
Je zvláštne poznamenať, že miestnosti na potenie boli vyhrievané rovnakým spôsobom ako v moderných ruských kúpeľoch a fínskych saunách: v rohu bol ohnisko, na bronzovom rošte kamene nad žeravým uhlím. Boli tam aj miestnosti so suchou a mokrou parou.
AT Staroveký Rím kúpele boli cenené aj ako liek na mnohé choroby. Predovšetkým vynikajúci rímsky lekár Asklepiades (128 – 56 pred n. l.) bol dokonca prezývaný „kúpeľ“ pre jeho oddanosť kúpeľovej hydroterapii. Asklepiad verila, že čistota tela, mierna gymnastika, potenie vo vani, masáže, strava a prechádzky čerstvý vzduch. „Najdôležitejšie je upútať pozornosť pacienta, zničiť mu slezinu, obnoviť zdravé predstavy a optimistický postoj k životu,“ tvrdil Asklepiad. Bol to kúpeľ, ktorý vyvolal u pacienta takéto pocity.
Parný kúpeľ v Rusku (mydlo, movnya, mov, vlaznya) bol známy už medzi Slovanmi v 5.-6. Kúpeľ využívali všetci: aj princovia aj vznešení ľudia a obyčajných ľudí. Okrem svojho čisto funkčného účelu hrala vaňa veľkú rolu pri rôznych obradoch. Napríklad kúpeľ sa považoval za nevyhnutný v predvečer svadby a na druhý deň svadby a návštevu kúpeľa sprevádzal špeciálny obrad.
Mnoho zahraničných cestovateľov písalo o ruských kúpeľoch.
Olearius (nemecký vedec 1603-1671), ktorý cestoval do Moskovska a Perzie v rokoch 1633-1639, napísal, že Rusi pevne dodržiavajú zvyk umývania v kúpeľoch ... a preto vo všetkých mestách a dedinách majú veľa verejných a súkromné kúpele. Olearius, mimochodom, spomína, že Rusi prišli k záveru, že False Dmitrij bol cudzinec, pretože nemal rád kúpele. „Rusi,“ hlási Olearii, „dokážu vydržať silné horúčavy, z ktorých všetko sčervenie a vyčerpajú sa; že už nemôžu zostať vo vani, vybehnú nahí na ulicu, muži aj ženy, a nalejú sa studená voda v zime, keď vybehnú z kúpeľov na dvor, váľajú sa v snehu, potierajú si ním telo, akoby mydlom, a potom sa vrátia do kúpeľa.
Výstavba kúpeľov bola povolená každému, kto mal dostatok pôdy. Dekrét z roku 1649 nariadil „stavať mydlové domčeky v zeleninových záhradách a na dutých miestach nie blízko chóru“. Domáce kúpele sa vykurovali len raz týždenne, v sobotu, a preto sa soboty považovali za kúpacie dni a nepracovali na nich ani štátne úrady. Obyčajne sa v domácich kúpeľoch kúpali celé rodiny naraz, muži a ženy sa spolu parili. Vo verejných („komerčných“) kúpeľoch sa však spolu naparovali a umývali aj ľudia každého veku a pohlavia, na jednej strane však ženy, na druhej muži. A až v roku 1743 dekrétom senátu c. „komerčné“ kúpele pre mužov, aby sa umývali spolu so ženami, a pre mužské pohlavie staršie ako 7 rokov na vstup do ženského kúpeľa, a ženské pohlavie v rovnakom veku – respektíve u muža.
Ako sa píše v starodávnom pojednaní, umývanie dáva desať výhod: jasnosť mysle, sviežosť, vitalitu, zdravie, silu, krásu, mladosť, čistotu, príjemnú farbu pleti a pozornosť. krásna žena. Všimnite si, že ten, kto rozumie parnému kúpeľu, sa do kúpeľa nechodí ani tak umyť, ale zohriať a vypotiť.
Zahrievanie vedie k priaznivej zmene funkčného stavu orgánov a systémov tela, zvyšuje metabolizmus, podporuje rozvoj ochranných a kompenzačných mechanizmov. To sa vysvetľuje priaznivými účinkami tepla a potu na kardiovaskulárny, respiračný, termoregulačný a endokrinný systém u väčšiny ľudí. Kúpeľ upokojuje nervový systém, obnovuje vitalitu, zvyšuje duševné schopnosti.
Pozrite sa, čo o ruskom parnom kúpeli napísal v roku 1778 Portugalčan Sanchez, lekár cisárovnej Alžbety Petrovny (tento traktát nájdete v Moskve v Leninovej knižnici): „Nedúfam, že by sa našiel taký lekár, ktorý by nepoznám parný kúpeľ. Každý jasne vidí, aká by bola spoločnosť šťastná, keby mala ľahké, neškodné a pod efektívnym spôsobom aby si mohli nielen udržať zdravie, ale liečiť či skrotiť choroby, ktoré sa tak často vyskytujú. Z mojej strany považujem len jeden ruský kúpeľ, správne pripravený, za schopný priniesť človeku taký veľký úžitok. Keď premýšľam o množstve liekov z lekární a chemických laboratórií, ktoré prichádzajú a prinášajú z celého sveta, koľkokrát som chcel vidieť, že polovica alebo tri štvrtiny týchto budov, postavených všade s veľkými nákladmi, sa zmení na do ruských kúpeľov, v prospech spoločnosti. A na konci svojho života, keď opustil Rusko, Sanchez prispel k otvoreniu ruských parných kúpeľov vo všetkých hlavných mestách Európy.
My Rusi by sme na to nemali zabúdať!
Strana 1 zo 4
Už niekoľko rokov pomáham ľuďom stavať skutočné ruské kúpele. Za tie roky som jasne pochopil, že v mysliach našich milovníkov kúpeľov existuje absolútne zvrátený pojem „ruský kúpeľ“. Množstvo súkromných a komerčných kúpeľov, ktoré sú všade v našej krajine a fungujú pod módnym označením "Ruská sauna na palivovom dreve", má veľmi ďaleko od skutočného ruského kúpeľa. A v skutočnosti nie sú. Obludné mylné predstavy o ruskom kúpeli, ktoré sú pevne usadené v mysliach našich krajanov, ma podnietili k napísaniu tohto článku. Článok je písaný formou rozhovoru a má odpovedať najviac typické otázky o ruských kúpeľoch a vyvrátiť mýtus, že kúpeľné domy, ktoré sa stavajú všade v našej krajine, sú skutočnými „ruskými kúpeľmi“. A mal som zlý kúpeľ. Ako som si z nej vyrobil tú pravú sa dočítate v mojom článku „Premena vane na kľúč na vaňu podľa mysle“
Teraz sa ruská sauna na drevo stala veľmi populárnou. Povedz o nej.
Ruská banya je jedným z mnohých druhov banyas. Jej najbližšou sestrou je fínska sauna. Fínska sauna aj ruský kúpeľ v klasickom šate sú však dnes už veľmi zriedkavé. A tie kúpele, ktorým hovoríme ruské kúpele, nemajú s týmto typom kúpeľov nič spoločné. Bohužiaľ, v našej krajine existuje stabilný zvrátený stereotyp ruského kúpeľa. Väčšina našich milovníkov kúpeľov verí, že ruský kúpeľ je, keď je teplota +100 ° C a vyššia, môžete nalievať vodu na kamene a šľahať metlami. V zásade to nie je pravda! Ruská banya je úplne iná a málokto o nej vie, ešte menej ľudí malo to šťastie okúpať sa v pravej ruskej bani.
Ako to? Tiež som si vždy myslel, že ruský kúpeľ je, keď je veľmi horúco, je veľa pary a treba šľahať metlami. Všetci moji priatelia majú takéto kúpele. Niektoré sú dusené pri teplote + 120 °C.
To naozaj je. Prevažná väčšina súkromných, komerčných a verejných kúpeľov má práve takéto teplotné podmienky. A všetci návštevníci týchto kúpeľov sú si istí, že toto je skutočný ruský kúpeľ. Ale nie je. Teraz môžete nájsť množstvo nápisov "Ruská sauna na dreve." Ale za týmito znakmi v skutočnosti vôbec nie je ruský kúpeľ. Bohužiaľ, teraz je veľmi ťažké nájsť skutočný ruský kúpeľ. Všade stavajú a používajú štandardné kúpele a tvrdohlavo, no mylne ich nazývajú ruskými.
Ukazuje sa, že zavesením nápisu „Ruská sauna na dreve“ sme zámerne oklamaní?
Nie je to celkom pravda. Všeobecná negramotnosť našich ľudí v otázkach kúpania spôsobila takúto situáciu. Môžem s istotou povedať, že väčšina majiteľov komerčných kúpeľov, obchodov s kúpeľmi, predajcov kúpeľových výrobkov, majiteľov kúpeľových stránok na internete nemá potuchy o typoch kúpeľov, typoch kachlí pre rôzne typy kúpeľov atď. Veríme im, veríme reklame, vývesnému štítu alebo jednoducho uisteniam nešťastných profesionálov. Ich úlohou je však predať svoj produkt alebo službu. Najjednoduchšie je pre nich zavesiť módny nápis „Ruský kúpeľ“, no zároveň nerozumejú a nevedia, čo to je. Všetci títo „špecialisti“ buď vôbec nechodia do kúpeľov, alebo si ako väčšina našich občanov mylne myslia, že kúpeľ, ktorý navštevujú, je skutočný ruský kúpeľ. Väčšina z nich si ani nemyslí, že služba alebo produkt, ktorý ponúkajú, nemá nič spoločné s ruským kúpeľom.
Čo je teda ruský kúpeľ?
Je veľmi ťažké definovať ruský kúpeľ. Čo je to pre ruského človeka? Miestnosť na umývanie a naparovanie? Alebo je to komplex wellness procedúr spojených s naparovaním, oblievaním, masážami, bylinkami a čajmi? Alebo je to možno niečo hlboko duchovné a pre ruského človeka dokonca posvätné - posvätné miesto, kde sa očisťuje nielen telo, ale aj duša, miznú choroby, objavuje sa sila? Životný štýl a dobrý trvalý zvyk? Možno je to miesto na stretnutia s priateľmi, intímne rozhovory, diskusie a rozhovory o živote? Pravdepodobne sú všetky tieto definície správne. A takýchto definícií možno uviesť oveľa viac. Ale pointa nie je v definícii, ale v tom priestrannom koncepte „ruského kúpeľa“, ktorý je genetickej úrovni tak dôležité pre ruský ľud. Ďalej sa pokúsime zistiť, aký je správny ruský kúpeľ a ako sa líši od iných typov kúpeľov, ktoré sa tiež mylne nazývajú „ruské kúpele“.
Začnime najdôležitejšou vecou: podmienkami v parnej miestnosti ruského kúpeľa. Podmienky sú pomer teploty a vlhkosti.
Vždy som si myslela, že vo vani je dôležitá len teplota. Čím je vyššia, tým je kúpeľ kvalitnejší.
To nie je pravda. Jedlo bez soli nie je absolútne chutné. Ale tvrdenie, že čím viac soli v jedle, tým je chutnejšie, tiež nie je pravdivé. To isté platí pre teplotu v parnej miestnosti. Nie je to žiadne tajomstvo Ľudské telo navrhnutý tak, aby bol pri určitých teplotách pohodlný. Napríklad pri teplotách pod +36,6 °C zamŕza a pri vyšších teplotách sa prehrieva. Ale stupeň komfortu je ovplyvnený nielen teplotou, ale aj vlhkosťou. Napríklad, veľmi chladnéľahšie tolerovať pri nízkej vlhkosti. Zdá sa, že mráz -30 °C v severných oblastiach je ľahšie tolerovať ako rovnaký mráz -30 °C v strednom pruhu. Len v strednom pruhu je vlhkejšie ako v severnom. Rovnako aj s teplom. Nižšia vlhkosť vzduchu uľahčuje znášanie vyšších teplôt. A naopak. Človek je navrhnutý tak, že jeho telo sa samo snaží regulovať telesnú teplotu, keď sa dostane do podmienok, ktoré mu nie sú príjemné. Pri zvýšených teplotách sa budeme potiť, čím sa naše telo vyparovaním ochladzuje. Čím je vlhkosť nižšia, tým rýchlejšie sa pot odparuje a telo sa efektívnejšie ochladzuje. Vysoká vlhkosť spomaľuje proces odparovania potu a tým aj ochladzovanie tela. A naše telo sa začne cítiť nepríjemne.
Vieme tiež, že ak naše telo chytí viróza alebo len prechladne, zvyšuje telesnú teplotu. Kritická teplota nášho tela je mierne nad +40C. Prečo to robí? Faktom je, že pri zvýšených teplotách je pre telo ľahšie bojovať so škodlivými baktériami, všetky procesy v tele sa urýchľujú. Z toho môžeme usúdiť, že malé, kontrolované a časovo obmedzené umelé zvýšenie telesnej teploty spustí skryté liečivé rezervy organizmu, zrýchli prietok krvi a nebude škodlivé, ale prospešné.
Už od pradávna naši predkovia pochopili, že telo je niekedy užitočné zahriať, no neoplatí sa prehrievať organizmus príliš. To je skôr škodlivé ako užitočné. Preto bola teplota v tureckom hammame, rímskych kúpeľoch, japonskom ofuro, klasických fínskych saunách a klasických ruských kúpeľoch cca +40-+45C. Všimnite si, nie + 100- + 120С, konkrétne + 40- + 45С! A túto teplotu v kúpeľoch využívajú ľudia už tisíce rokov, v rôznych kultúrach, krajinách a v rôznych klimatickými zónami. Ľudia už dávno pochopili, že práve táto teplota pôsobí na telo najpriaznivejšie a lieči ho.
V ruskom kúpeli je teplota v parnej miestnosti v rozmedzí + 45- + 60 ° C, v zriedkavých prípadoch + 70 ° C. Toto je prvá pravda o ruských kúpeľoch. Pretože väčšina milovníkov kúpeľa verí, že teplota v ruskom kúpeli by nemala byť nižšia ako + 100 ° C.
Ale čo vlhkosť? V tureckom hammame má tendenciu na 100%, pri teplote + 40C. V ruskom kúpeli je najpohodlnejšia vlhkosť v rozmedzí 50-70%. Pri najnižšom teplotnom limite +45°C bude najpohodlnejšia vlhkosť vzduchu približne 65-70%. Existuje názor, že klasické podmienky v ruskom kúpeli sú teplota +60 ° C a vlhkosť 60%. S týmto nie celkom súhlasím, keďže stav 60/60 je dosť tvrdý a neodporúčal by som ho začínajúcim milovníkom kúpeľov, ženám a deťom. Pre väčšinu neprofesionálnych milovníkov kúpeľa bude režim pohodlný okolo + 45- + 55C, s vlhkosťou 60-70%. Ale to všetko je veľmi relatívne a každý by si mal zvoliť podmienečný režim, ktorý je mu najbližšie. Malo by sa však poznamenať, že ak je teplota v parnej miestnosti asi 50 ° C a vlhkosť je nadhodnotená o 80 - 90%, potom bude tento režim napriek pomerne nízkej teplote ťažký a nepohodlný. Nízka vlhkosť pri rovnakej teplote +50 ° C tiež poskytne nepríjemný režim. Zdá sa, že parná miestnosť nie je dostatočne horúca. Preto sú v parnej miestnosti ruského kúpeľa mimoriadne dôležité podmienky - správny pomer teploty a vlhkosti.
Áno, toto je pre mňa skutočný objav! Ale nejako nemôžem uveriť, že pri teplote iba + 45- + 50 ° C môžete normálne naparovať. Je možné, aby sa skutoční muži kúpali pri takejto detskej teplote?
Ako inak môžu. Okrem toho je stupeň naparovania tela v skutočných ruských kúpeľoch oveľa vyšší ako v takzvaných "ruských kúpeľoch". V skutočnom ruskom kúpeli sa naše telo na rozdiel od povrchového zahrievania zahrieva veľmi hlboko a niekedy sa pokožka spáli v kúpeľoch pri teplote + 100 ° C a vyššej. Niet divu, že v Rusku hovorili „para až na kosť“, teda čo najhlbšie.
Faktom je, že v parnej miestnosti ruského kúpeľa pôsobíme na telo nie vysokou teplotou, ale parou. Prirodzene, táto para má teplotu oveľa vyššiu ako + 45-50C. Ako príklad uvediem, že všetci milovníci zvýšených teplôt, ktorí boli v mojom kúpeľnom dome a boli spočiatku skeptickí voči podmienkam ruského kúpeľa, po naparovaní premýšľali o svojich starých preferenciách a požiadali ma o radu, ako prerobiť svoje parné kúpele s teploty od +100C a vyššie do skutočnej.Ruský kúpeľ. Stalo sa to takto. Na vrchole stúpania sa ich pýtam: aká je podľa vás teraz teplota v parnej miestnosti? Vždy odpovedajú, že +100C tam určite je. A potom im zvyčajne ukážem teplomer. A to je len +50C! Baví ma to a skúsení milovníci kúpeľov s dlhoročnými skúsenosťami s plávaním pri teplotách nad + 100 °C upadajú do strnulosti z nepochopenia toho, čo sa deje. Takže v podmienkach ruského kúpeľa dokonale naparíte aj milovníka kúpeľa s dlhoročnými skúsenosťami s návštevou horúcich parných miestností. Mnohí ma nevezmú za slovo, ale aby ste tomu uverili, musíte to skúsiť. Alebo len verte našim predkom, ktorí sa od nepamäti pri takýchto teplotách zaparili.
A čo sa potom všade stavajú typické kúpele? Zo súkromného na komerčný? Ako ich potom volať a aké režimy existujú?
Tie kúpele, ktoré sa teraz všade stavajú, nemožno nazvať klasickými ruskými kúpeľmi. to nový druh kúpeľov, ktoré sa k nám dostali po revolúcii 17. Už nie sauna, ale stále nie ruská. presný názov takéto kúpele ešte neboli vynájdené. Ako som povedal vyššie, naďalej sa tvrdohlavo nazývajú ruské kúpele. Takýmto kúpeľom hovorím novoruské kúpele. Alebo kúpele so suchým vzduchom.
Aké sú ich hlavné rozdiely od klasického ruského kúpeľa?
Po prvé, teplota v takýchto kúpeľoch sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí + 90- + 130 ° C. Ako som povedal vyššie, aby naše telo vydržalo takéto teploty, je potrebné znížiť vlhkosť na 10-30%. V opačnom prípade telo dostane tepelné popáleniny alebo jednoducho uvarí. Na ohrev parnej miestnosti na takéto teploty sa používajú kovové saunové kachle s otvoreným ohrievačom. Kamene v nich ležia na vyhrievanom povrchu a nie sú zhora ničím zakryté. Takáto kovová pec ohrieva parnú miestnosť dostatočne rýchlo v dôsledku prúdenia vzduchu. To znamená, že vzduch v takýchto parných miestnostiach neustále cirkuluje, zohrieva sa zo sporáka a stúpa k stropu už veľmi horúci. A tak v neustálom kolobehu. Pohyb vzduchu v takýchto parných miestnostiach je dosť silný a nezastaví sa počas celého kúpeľa. Steny kovovej pece sa tiež prehrievajú a v dôsledku aktívneho teplotného infračerveného žiarenia sa povrchy parnej miestnosti neustále zahrievajú. Naparovanie (od slova „para“) v takýchto kúpeľoch je problematické. Skôr len fúkajú horúci vzduch metlou. Na kamene sa aplikuje pomerne malé množstvo vody 100-500 g. Vďaka extrémne nízkej vlhkosti v parnej miestnosti sa mení na paru a takmer okamžite sa absorbuje do presušeného dreva. Množstvo tohto páru je extrémne malé. No kúpačom sa predsa len podarí zachytiť trochu tejto pary metlou a dobehnúť sa. A to pri takých vysokých počiatočných teplotách, ktoré vystavujú vaše telo vážnemu preťaženiu, až tepelnému popáleniu pokožky alebo slizníc.
To je jasné. To znamená, že hlavné rozdiely sú vyššia teplota a nižšia vlhkosť. Ale takéto kúpele sú aj zdraviu prospešné alebo nie?
Tu som nútený sklamať zarytých vaperov v suchých vzdušných kúpeľoch. Na zdraví nielen nepridajú, ale niekedy aj uberú.
prečo?
Parné miestnosti so suchým vzduchom sú pre naše telo veľmi vysoké, extrémne teploty. Keď sa bráni, začne sa aktívne potiť. No keďže vlhkosť je napriek tomu dosť vysoká, o to viac máme tradíciu oblievania kameňov, odparovanie potu a ochladzovanie tela nedrží krok s rýchlosťou jeho zahrievania. Telo sa začne veľmi rýchlo prehrievať. Všimnite si, nezohrievajte, ale rýchlo prehrejte. Preto môžete zostať v suchých parných miestnostiach 5-10 minút. Nikdy viac. A samozrejme, počas tejto doby telo jednoducho nemá čas na hlboké zahriatie. Vložte kúsok mäsa do rúry na 5 minút pri teplote +120 ° C. Rozrežte ho a uvidíte, aký horúci je tento kúsok. Teplo bude len v hĺbke niekoľkých milimetrov od povrchu. Takéto „zahrievanie“ teda telu neprináša žiaden úžitok. Hlavný význam kúpeľa je preškrtnutý - hlboké prehriatie organizmu. Ale naši krajania idú v mučení svojich tiel v parných miestnostiach so suchým vzduchom ešte ďalej. Aktívne nalievajú vodu na skaly. To výrazne zvyšuje vlhkosť v parnej miestnosti na krátky čas. A to sme si už povedali, že vysoké teploty s vysokou vlhkosťou sú pre náš organizmus mimoriadne nepríjemné. Začína sa zapínať ochranné funkcie. Pot sa nestíha odparovať a ochladiť telo, náš mozog na nás doslova kričí – utekajte odtiaľto! Pre mnohých vaperov celý šum stúpania nespočíva vo väčšej miere v tom, že sú v parnej miestnosti, ale vo chvíli, keď z nej vyjdú, alebo skôr vybehnú. V tom vidia určitú odvahu. A vaše telo, vyčerpané preťažením, vidí spásu z nevyhnutného prehriatia.
Navyše prudký skok vlhkosti pri vysokých teplotách má veľmi negatívny vplyv na sliznicu nášho tela. AT extrémnych podmienkach a pod veľmi škodlivým vplyvom sú oči, hrdlo, pľúca, nosohltan. Často nie bez zranení. Pravidelní návštevníci takýchto kúpeľov sa často chvália, že sa vznášali tak chladne, že si popálili nos alebo hrdlo. V momente podávania ohrievača si všetci návštevníci parného kúpeľa, utekajúci pred horiacou vlnou pary, vťahujú hlavy do krku, skláňajú sa, kvákajú a mračia sa. Niektorí sa zabalia do uterákov. Zároveň si myslieť, že sú tak v pohode, že môžu zažívať takéto preťaženia na hranici možností svojho tela. A neboja sa možných popálenín, závratov, bolesť hlavy po kúpeli.
Svoju negatívnu úlohu zohrávajú aj kovové povrchy saunovej pece, vyhrievané na veľmi vysoké teploty. Vyžarujú veľmi tvrdé infračervené žiarenie, ktoré nie je príjemné pre náš organizmus. Naše telo, ktoré spadne do tohto žiarenia, sa začne prakticky vyprážať. Takto je usporiadaný gril, v ktorom sa kura vypráža.
Ale celý benefit kúpeľov spočíva v hlbokom prehriatí tela. Tu tomu vôbec nerozumieme. Ale poškodzujeme naše orgány a osobnú hrdosť, že sme si dali parný kúpeľ v takej horúcej parnej miestnosti. Mnohí neradi chodia do kúpeľa práve pre tieto nepríjemné stavy. Hovoria, že je veľmi teplo, dusno a bolí ma hlava. Všetko je správne. Telo odoláva škodlivým účinkom. Takýmto ľuďom vrelo odporúčam navštíviť pravé ruské kúpele. A celý kúpací svet sa im v hlave obráti hore nohami. Pochopíte, že kúpeľ je veľmi príjemný, pohodlný a dobrý. Žiadne dusno, neznesiteľné horúčavy, bolesti hlavy, pálenie drevené povrchy v parnej miestnosti. Len dobré pre telo. Vzhľadom na to, že samotný proces lietania v suchovzdušných parných miestnostiach pre svoju extrémnu povahu a škodlivé zaťaženie organizmu nemôže byť príjemnou, relaxačnou a pokojnou zábavou. Vzhľadom na to, že v parnej miestnosti takýchto kúpeľov nie je možné získať rovnaké potešenie z kúpania, je nahradené biliardom, karaoke, pitím a inými radosťami zo života. V dobrých parných kúpeľoch ruského kúpeľa si človek užíva samotný proces kúpania a to mu zvyčajne stačí.
Tak prečo sú všade len také extrémy a nie užitočné kúpele? Ako sme ich získali?
Je ich veľa rôzne verzie prečo sa ruský ľud otočil chrbtom k svojim tradičným stáročným kúpeľom smerom k suchým parným kúpeľom. Dám svoju verziu. Preniesť z tradičný kúpeľ sa začali objavovať v nepokojných revolučných časoch. Devastácia a hladomor venovali osobitnú pozornosť hygiene. Kúpeľný dom sa začal využívať ako umývadlo a umývadlo. Pred pár desiatkami rokov bolo v každom verejnom kúpeli vidieť hromadné umývanie ich vecí návštevníkmi. Tradičné tehlové pece alebo vane v čiernej farbe vyžadovalo veľa času na vykurovanie, veľké množstvo palivového dreva a neustále opravy. Kovové kachle rýchlo zahriali parnú miestnosť a zahriali veľké množstvo voda. Presne toto bolo v tom čase potrebné. Potom začala vojna a kúpeľ naďalej plnil svoju hygienickú funkciu. Po vojne sa začalo s hromadnou výstavbou. Robotníkov bolo treba umývať rýchlo a lacno. A opäť situáciu zachránili kovové pece. Voda sa rýchlo zohriala, hoci teplota v parnej miestnosti prudko stúpla. To však nikoho nevystrašilo. Občania zo zvyku mávali metlami a ísť do kúpeľov sa považovalo za šťastie. Ďalej, v ére úplného nedostatku bolo veľa remeselníkov-zváračov, ktorí vyrábali kúpeľňové kachle z kusu oceľovej rúry. Vďaka svojmu dizajnu rovnako rýchlo prehrievali parnú miestnosť, ale generácie, ktoré vyrastali v časoch rozkvetu novoruských kúpeľov, to už považovali za normu. V kúpeľoch sa tiež väčšinou umývalo a umývalo, no začala vznikať nová kultúra kúpania. Stretnutia pri pive vo verejných kúpeľoch, filmy so scénami v kúpeľoch, literatúra. Prvé knihy "Ako postaviť kúpeľ sami", samozrejme, popisovali pece z improvizovaných materiálov - kovu. Elektrina sa stala lacnou a dostupnou. Boli tam verejné kúpele s elektrickými kovovými kachľami. V dedinách na severe Ruska sa našťastie zachovali kúpeľné tradície ruského kúpeľa. Ale na juhu Ruska stále prevládajú kovové pece, naostrené viac na ohrev vody ako na výrobu pary. Stále sa tam bežne označujú nie ako pece, ale ako kotly.
V 90. rokoch sa začali masovo objavovať sauny. Bolo to módne a výnosné. Nikto nevedel, čo je sauna. Dali rovnaké kovové kachle, ktoré prehrievali parnú miestnosť, zavesili nápis „sauna“ a peniaze tiekli majiteľom ako rieka. V mysliach Rusov zároveň vznikol názor, že sauna je skazenosť a neresť. A tiež to, že vo vani (saune) nesmie chýbať bazén, biliard, karaoke, pivo a ženy. Zrodila sa ďalšia kúpeľová (saunovacia) kultúra. Ale režimy parnej miestnosti zostali rovnaké: + 100 ° C a viac. Naši občania už nevnímali iné režimy ako kúpeľný dom. Teraz dochádza k hromadnej výmene vývesných štítov „Sauna“ na dnes už módny vývesný štít „Ruská sauna na palivovém dřevě“. Najprekvapivejšie však je, že vo vnútri takýchto kúpeľov sa nič nemení! Rúry zostávajú rovnaké. Podmienky zostávajú rovnaké. Ale podľa znamenia sa typ kúpeľa zmenil. Je to smiešne, však?
Súkromní obchodníci začali stavať identické kúpele „ako všetci ostatní“ kopírovaním typické chyby ale bez toho, aby som ich videl. Pece pre suchovzdušné kúpele zaplavili obchody. Pravdaže, predávajú sa ako kachle do ruských kúpeľov, ale nechajme to na svedomí a negramotnosti predajcov. Všetci remeselníci zvárači - kutili „vyrábajú“ kachle aj z improvizovaných materiálov len pre suchovzdušné parné miestnosti. Ľudia sa začali masívne kúpať v kúpeľoch „ako sused“ a pevne veria, že toto je ten pravý ruský kúpeľ. Zároveň vystaviť svoje zdravie nebezpečenstvu a nedostať z kúpeľa to, na čo bol vynájdený – hlboké prehriatie organizmu. Mnohí si stavajú vlastnú banyu, aby získali režimy, ktoré si pamätajú z detstva: mierne režimy ruskej banye, aké boli kedysi dávno u ich starého otca na dedine. Ale z nejakého dôvodu nie je možné cítiť takéto režimy v novopostavenom kúpeľnom dome. Hoci sa do kúpeľa investovalo veľa peňazí, boli použité najdrahšie materiály a značkový sporák. Deje sa tak preto, lebo všetky tie početné brigády, ktoré údajne stavajú „ruské kúpele“ po celej krajine, nemajú ani potuchy o skutočných ruských kúpeľoch. A dostanú mizerné parné miestnosti so suchým vzduchom. Lacno a rýchlo. A množstvo stránok na internete, ktoré sú pripravené vás naučiť, ako postaviť skutočný ruský kúpeľ, je úplný nezmysel. Stránky, ktoré poskytujú pravdivé, užitočné a správne informácie o ruskom kúpeli sa dá spočítať na prstoch jednej ruky. Špecialisti na ruské kúpele sú vo všeobecnosti vzácnosťou. Ale sú a skutočné ruské kúpele sa budujú aj teraz. Ale je ich, žiaľ, veľmi málo. Preto sa v Rusku masívne stavajú a prevádzkujú parné miestnosti so suchým vzduchom.
