ეროვნული ირლანდიური ცეკვების ისტორია რამდენიმე ათასი წლის უკან ბრუნდება. ამ დროის განმავლობაში ირლანდიელები დაუკავშირდნენ მრავალ ხალხთან და კულტურასთან და თითოეულმა მათგანმა გარკვეულწილად გავლენა მოახდინა ამ უნიკალური ცეკვების ჩამოყალიბებაზე.
სხეულის ძირითადი პოზიციები ირლანდიურ ცეკვაში
ცეკვის დროს სხეულის პოზიცია მკაცრად არის დაფიქსირებული. ზურგი სწორია, თავი ოდნავ აწეულია და ნიკაპი არასოდეს უნდა იყოს დაშვებული. გარდა ამისა, ირლანდიურ ცეკვაში არ არის ჩვეულებრივი მთელი სხეულით წინ გადახრილობა. თუ საცეკვაო კომპოზიცია ამას მოითხოვს, შეგიძლიათ მხოლოდ თავი დახაროთ წინ, ხოლო სხეული სწორი რჩება. ასევე ირლანდიურ ცეკვაში ვერ ნახავთ მხრებისა და თეძოების ენერგიულ მოძრაობებს - სხეულის ეს ნაწილები უმოძრაოდ რჩება.ხელის პოზიცია ცეკვაში
ირლანდიურ ცეკვაში ასევე მკაცრად არის დაფიქსირებული ხელების პოზიცია. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მხრების დაწევის სწავლა. თავდაპირველად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სირთულეები, შეიძლება მხრებიც კი გტკივათ. მაგრამ კლასების და ვარჯიშის პროცესში კუნთები განვითარდება და თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები გაიზრდება. როგორც წესი, მკლავები განლაგებულია გვერდებზე და ადვილად იკვრება მუშტებად. თუ ტანსაცმელს გვერდებზე ნაკერები აქვს, მაშინ ხელების პოზიციის შემოწმება შესაძლებელია მათ მიერ - ხელები ოდნავ უფრო შორს უნდა იყოს ვიდრე გვერდითი ნაკერი.ხელის მოძრაობები
ირლანდიურ ცეკვაში ხელი სწორი ხაზია. მაჯებსა და ხელებს ვერ ატრიალებთ. ვარჯიშის დაწყებიდანვე უნდა გახსოვდეთ, რომ ირლანდიურ ცეკვაში მთავარი ფეხებია, ამიტომ მაყურებლის ყურადღება მათზე უნდა იყოს ფოკუსირებული და ხელებმა არ უნდა გადაიტანოს ყურადღება. ამის მისაღწევად შეგიძლიათ პარტნიორს ხელები მოუჭიროთ ან ხელები წელზე დაადოთ.შემდეგ გაკვეთილებში ჩვენ გადავხედავთ ფეხების ძირითად პოზიციებს და მოძრაობებს და დავიწყებთ ირლანდიური ცეკვების სხვადასხვა სტილის მოძრაობების შესწავლას, საბედნიეროდ, მათი არსენალი ძალიან მდიდარი და მრავალფეროვანია.
დამწყები ჯგუფი, დეკემბერი
ზრდასრულთა ჯგუფი (ორშაბათი და ხუთშაბათი 20:30-22:00)
კვირაში 3 საათი
ყოველთვიური გამოწერა 3700 რუბლი
საჭიროა ცეკვა ან სპორტული ვარჯიში
საცდელი გაკვეთილი უფასოა პირველი გაკვეთილის დღეს სრული გამოწერის შეძენის შემთხვევაში
ერთჯერადი გამოწერა 800 რუბლი
შეავსეთ აპლიკაცია, თუ გსურთ ჯგუფში გაწევრიანება ან ადგილის დაჯავშნა შემდეგი მიღებისთვის
ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ მოთხოვნა Whatsapp-ის, Viber-ის, SMS-ის საშუალებით ან დარეკეთ +7-962-363-5678
ჩვენი მისამართი: Dobroslobodskaya str., 5a, Flamenco House - ის ბაუმანსკაიას მეტროდან შვიდი წუთის სავალზეა (იხილეთ მიმართულებები ქვემოთ)
რატომ ირჩევენ ხალხი ირლანდიურ ცეკვას?
- ირლანდიური ცეკვა პოპულარულია როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში.
- ისინი უჩვეულოა, ცნობადი და არ ჰგავს სხვა მიმართულებებს.
- ისინი ეფუძნება მორალს, დისციპლინას და კორექტულობას ცხოვრებისეული ღირებულებები, ეჭვგარეშე.
- მათ შესწავლაზე ასაკობრივი ან სასწავლო შეზღუდვები არ არსებობს – თქვენი წარმატება მხოლოდ თქვენს სურვილსა და მონდომებაზე იქნება დამოკიდებული.
- ირლანდიური ცეკვა ჩაგძირავს კულტურაში, გაძლევს მოგზაურობის შესაძლებლობას და ავარჯიშებს მეხსიერებას.
- ისინი ქმნიან ახალ ნათელ შთაბეჭდილებებს და იძლევიან შესანიშნავ შესაძლებლობას ისწავლონ საინტერესო რამროგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე მთელი ოჯახისთვის.
ყველა სახის სოლო ირლანდიური ცეკვა რბილ და მყარ ფეხსაცმელში: რგოლები, ჯიგები, რქები, ტრადიციული ცეკვები და მათი თანამედროვე ვერსიები
ტრადიციული და თანამედროვე ჯგუფური ცეკვა და კეილი
ჩვენ ვვარჯიშობთ ნულიდან, სასწავლო პროცესი მიდის საბაზისო საფეხურიდან დამწყებთათვის (დამწყები) უმაღლეს დონეზე - ღია (მსოფლიო დონის პროფესიონალები)
და, რა თქმა უნდა, სანახაობრივი ნახტომები, ლამაზი ცეკვის ნიმუშები და რიტმი, სიცხადით, არ ჩამოუვარდება ცეკვის მბრძანებელს!
კიდევ რა მოგცეს ირლანდიურმა ცეკვამ?
სუსტი, ძლიერი ფეხები
ლამაზი პოზა, მადლი და სიარული
შესანიშნავი ფორმა და კარგი ხასიათი
რიტმის გრძნობა და თავდაჯერებულობა
კომუნიკაცია, ახალი მეგობრები და შთაბეჭდილებები
კონკურსებში მონაწილეობა როგორც რუსეთში, ასევე მის ფარგლებს გარეთ
კლასების ღირებულება
ჯგუფური დაკომპლექტების დროს პირველი საცდელი გაკვეთილი უფასოა.
ყოველთვიური გამოწერა 3700 რუბლი - გაკვეთილები კვირაში 2-ჯერ 1,5 საათის განმავლობაში.
ჩარიცხვის დახურვის შემდეგ ერთჯერადი გაკვეთილის გამოწერა - 800 რუბლი.
პირველი გაკვეთილის დღეს სრული თვიური გამოწერის* შეძენისას იღებთ ფასდაკლებას 500 რუბლს.
*აბონენტის შეძენა შესაძლებელია თვის ნებისმიერი დღიდან და მისი ღირებულება გამოითვლება მოცემულ თვეში დარჩენილი გაკვეთილების რაოდენობის მიხედვით.
FAQ
ვარ 14 წლის - შემიძლია ვისწავლო ზრდასრულთა ჯგუფში?
Დიახ, შეგიძლია.
მე ვარ 35 - შემიძლია ვისწავლო ზრდასრულთა ჯგუფში?
Დიახ, შეგიძლია.
მსურს ჩემი შვილი დავრეგისტრირდე გაკვეთილებზე
თუ თქვენი შვილი 12 წლისაა, თავისუფლად ჩაირიცხეთ ზრდასრულთა ჯგუფში. თუ ნაკლებია, დატოვეთ მოთხოვნა, ჩვენ შევეცდებით ვიპოვოთ აქტივობის ვარიანტები თქვენი შვილისთვის.
მომზადება არ მაქვს, დავიწყო, გამოვა?
დიახ, ღირს. ეს გამოვა, თუ არა დაუყოვნებლივ, მაშინ დროთა განმავლობაში. მთავარია სურვილი, მხარდაჭერილი ქმედებებით. ჩვენ ვაძლევთ მასალას ნულიდან და ფიზიკური ვარჯიში გაიზრდება ვარჯიშის პროცესში.
თუ არ მაქვს სმენა და რიტმის გრძნობა?
ორივე ეს უნარი შესწავლილია. პროცესში „ჩართვენ“. რეგულარული ვარჯიში, ცოტა ხნის შემდეგ.
რა ტანსაცმელი წავიღო კლასში?
ზედა - მაისურები, მაისურები; ქვედა - შარვალი, შორტი, შარვალი, გამაშები - რაშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ.
ირლანდიური ცეკვისთვის სპეციალური ფეხსაცმელი ჯერ არ მაქვს. Რა უნდა გავაკეთო?
სპეციალური ფეხსაცმლის შეძენა შესაძლებელია მოგვიანებით. საცეკვაო ბალეტები, ჯაზის ფეხსაცმელი ან ჩვეულებრივი ჩეხური ფეხსაცმელი შესაფერისია პირველი კლასის ფეხსაცმელად.
სხვა დღეებია გაკვეთილებისთვის?
თუ ვერ იპოვეთ დროისთვის შესაფერისი ჯგუფი, დატოვეთ წინასწარი მოთხოვნა თქვენი სურვილებით გაკვეთილების დღეებისა და დროის შესახებ. ჩვენ აუცილებლად გავითვალისწინებთ მათ, როდესაც გამოვაცხადებთ შემდეგ კომპლექტს.
შესაძლებელია თუ არა ინდივიდუალური გაკვეთილები?
უეჭველად. შეგიძლიათ დატოვოთ მოთხოვნა ინდივიდუალური ვარჯიში- უბრალოდ მიუთითეთ ეს განაცხადის კომენტარებში.
ვერ იპოვეთ პასუხი თქვენს კითხვაზე?
დარეკეთ ან მოგვწერეთ! +7 962 363 5678
ჩვენი დარბაზები
გაკვეთილები ტარდება ფლამენკოს სახლის სამ ფართო, კომფორტულ, პროფესიონალურად აღჭურვილ დარბაზში, სპეციალური საცეკვაო მოედნით, იატაკამდე დიდი სარკეებით, ვენტილაციისა და გათბობის სისტემებით.
როგორ მივიდეთ იქ?
უახლოესი მეტროსადგურები: Baumanskaya, Komsomolskaya, Krasnoselskaya, Krasnye Vorota
მისამართი: მოსკოვი, დობროსლობოდსკაიას ქ., კორპუსი 5ა, ფლამენკოს სახლი
ბაუმანსკაიას მეტროდან ფეხით სავალი მანძილი 7-10 წუთია, კომსომოლსკაიასა და კრასნოსელსკაიას მეტროსადგურებიდან 15 წუთი.
კიდევ რა უნდა იცოდნენ დამწყებთათვის?
მომზადება.
ცეკვის უნარები ან ფიზიკური ვარჯიში არ არის საჭირო. ჩვენ ვასწავლით ნულიდან.
ასაკი.
ზრდასრულთათვის რეგისტრაციას არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვა. სკოლაში ბავშვები მიიღებენ 4 ან 7 წლის ასაკიდან, მაქსიმალური ასაკი 11 წელია – შემდეგ ბავშვს შეუძლია სწავლა მოზრდილთა ჯგუფებში.
შეზღუდვები.
მიზანშეწონილია მშობლებმა მასწავლებელს მიაწოდონ ექიმის ცნობა ნებართვით ფიზიკური აქტივობები. ქრონიკული დაავადებების მქონე ხანდაზმულმა მოცეკვავეებმა უნდა აცნობონ მათ შესახებ მასწავლებელს და გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი უკუჩვენების შესახებ.
პირველი საცდელი გაკვეთილი.
ჩარიცხვის პერიოდში ჯგუფი უფასოა, ჩარიცხვის დახურვის შემდეგ იხდის ჯგუფს ერთჯერადი ან ყოველთვიური გამოწერა. პირველი გაკვეთილი ბავშვთა ჯგუფებში ყოველთვის უფასოა.
ფასი.
აბონენტის გადახდა ხდება ყოველთვიურად წინასწარი გადახდის სისტემის გამოყენებით. გამოწერის და ერთჯერადი გაკვეთილის ღირებულება დამოკიდებულია კლასის ხანგრძლივობაზე, სტატუსზე და ჯგუფის დონეზე.
ფასდაკლებები.
ჩვენ გთავაზობთ ფასდაკლებას სააბონენტო გადასახადებზე ერთობლივი გაკვეთილების შემთხვევაში დაქორწინებული წყვილები, მშობლები შვილებით, ბავშვები ერთი ოჯახიდან, ბავშვები და მშობლები მრავალშვილიანი ოჯახებიდან.
ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.
ნებისმიერი ტიპის ტანსაცმელი გამოდგება სპორტული ფორმა, რომელიც არ აფერხებს მოძრაობას. ფეხსაცმლიდან - ნებისმიერი რბილი: ბალეტის ბინები, ჯაზის ფეხსაცმელი, ჩეხური ფეხსაცმელი, საცეკვაო სპორტული ფეხსაცმელი.
სკოლის შესახებ
დიპლომები
სკოლა ფლობს საერთაშორისო სერთიფიკატებს T.C.R.G. და T.M.R.F. სოლო და ჯგუფური ირლანდიური ცეკვის სწავლების უფლებით. სკოლის ყველა ინსტრუქტორი არის სერტიფიცირებული პედაგოგი საგამოცდო სერთიფიკატებით.
ჩვენ - ოფიციალური სკოლა W.I.D.A.
მსოფლიო ირლანდიური ცეკვის ასოციაცია (W.I.D.A.) ჩვენს სტუდენტებს აძლევს შესაძლებლობას მონაწილეობა მიიღონ საერთაშორისო კონკურსებში. ჩემპიონატებში მონაწილეობა არ არის წინაპირობასკოლისთვის.
ჩვენი ჯილდოები
მსოფლიოს და ევროპის ჩემპიონი (სოლო უფროსი 2013,2015), მსოფლიოს და ევროპის ჩემპიონი (სეილი სენიორი 2015), აღმოსავლეთ ევროპის ჩემპიონი (სოლო უმცროსი 2015), ბრიტანეთის ღია ჩემპიონი (სოლო უფროსი 2014).
სკოლა არის მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონები სოლო და გუნდურ W.I.D.A. შეჯიბრებებში, ბრიტანეთის ჩემპიონები და მრავალი W.I.D.A. ჩემპიონატის მრავალგზის გამარჯვებული. ჩვენ ვმონაწილეობთ და ვართ ღია კონკურსების გამარჯვებულები C.L.R.G.
ჩვენი მასწავლებლები
ტატიანა სმირნოვა. დამფუძნებელი, სოლო ქორეოგრაფი, ზრდასრულთა ჯგუფების მასწავლებელი. მდიდარი ცეკვისა და სწავლების გამოცდილება. მსოფლიო ჩემპიონატის ოქრო (მსოფლიო უფროსებისთვის ჩემპიონი 2015), ევროპის ჩემპიონატის ოქრო (ევროპის უფროსი ჩემპიონი 2015, 2013), მსოფლიოსა და ევროპის ჩემპიონატის ოქრო, როგორც ceili-team-ის შემადგენლობაში (World&European Senior Ceili-Team Champion 2015), ბრიტანეთის ჩემპიონატის ოქრო (ბრიტანეთის უფროსი ჩემპიონი 2014 წ.). სერთიფიკატები 1-7 კლასის გამოცდები. ამჟამად მონაწილეობს მასწავლებელთა სპეციალური სასწავლო კურსის „კოლინ დანი. მასწავლებელთა კურსი“.
ნატალია ცვეტკოვა. სერტიფიცირებული პედაგოგი-ქორეოგრაფი, მოზრდილთა და ბავშვთა ჯგუფების მასწავლებელი, სეილიდის კლასების მასწავლებელი, სკოლის სცენის რეჟისორი და ღონისძიების დირექტორი. მისი საცეკვაო წარსულიდან - ოქრო მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატებზე Ceili-Team-ის შემადგენლობაში (World&European Senior Ceili-Team Champion 2015). ფლობს საერთაშორისო სერთიფიკატიირლანდიელი ცეკვის მსაჯები A.D.C.R.G., ასევე სწავლების სერთიფიკატები T.C.R.G. და T.M.R.F.
ნატალია ანანიევა. სკოლის წამყვანი მოცეკვავე, ზრდასრულთა დამწყები ჯგუფების ინსტრუქტორი, სერტიფიცირებული მასწავლებელი. მდიდარი ცეკვისა და სწავლების გამოცდილება. ირლანდიის ცეკვის ჩემპიონატის მონაწილე და პრიზიორი, ტოპ 5 მოცეკვავე. ოქრო მსოფლიოს და ევროპის ჩემპიონატებზე Ceili-Team-ის შემადგენლობაში (World&European Senior Ceili-Team Champion 2015). სერთიფიკატები 1-3 კლასის გამოცდები
რატომ ცეკვავს ირლანდიური: ჩვენი სტუდენტების ისტორიები
ირლანდიელი ჩემთვის სპონტანური გადაწყვეტილებით დაიწყო. ცხოვრებაში იყო პერიოდი, როდესაც მიზანი იყო ყველაფრის შეცვლა: სამუშაო, გარეგნობა, სახლის დეკორი და ა.შ. და სხვადასხვა ტიპის ცეკვები ყოველთვის იყო ცხოვრების ნაწილი: ბავშვობიდან ეს იყო რუსული ხალხური, თანამედროვე, ქორეოგრაფია, შემდეგ მოკლე შესვენება და ცნობიერ ასაკში ისევ ქორეოგრაფია, პირველი პოინტის ფეხსაცმელი, რამდენიმე ზოლიანი ცეკვის გაკვეთილი და კიდევ. ბოძზე ცეკვა, გაჭიმვა. ამას მოჰყვა, რომ სპორტი მჭირდებოდა. არ მინდოდა ქორეოგრაფიასა და სტრესინგში დაბრუნება, რადგან... არ იყო საკმარისი ხალისი... და ჩემს ფიქრებში თავი დავიჭირე YouTube-ზე ცნობილ ცეკვის მბრძანებლის ყურებისას. აზრი "მაგრამ ისინი ამას სადღაც ასწავლიან!"
რამდენიმე სკოლა დავგუგლე და დავიწყე დარეკვა. სადღაც არ მიპასუხეს. "არა ბედი", გადავწყვიტე. და მათ უპასუხეს ერთი ნომერი, უთხრეს ყველაფერი, აღწერეს გზა დარბაზისკენ. მერე ისევ მოთმინებით აღწერეს გზა, როცა დავიკარგე.
და დაიწყო ტრიალი! ქეილიში დამპატიჟეს, ახალი მეგობრები ვიპოვე, ჩემი პირველი ჩვენება, პირველი პრემიერა მოვიგე, მედლები, დიპლომი! და ეს ასეა, შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ჩემი იყო. ეს დრაივი, ეს სიამაყე საკუთარი თავისა და შენი ახალი თანაგუნდელების მიმართ, შენი მასწავლებლებისთვის, რომლებიც სცენაზე აიღეს "დიდი" შეჯიბრებების ფარგლებში.
ცეკვაში ჩემი ოთხწლიანი კარიერის მთავარი წერტილი არის WIDA-ს ევროპის ჩემპიონატის მოგება და ერთი დღის შემდეგ ასევე WIDA მსოფლიო ჩემპიონატის ცეილიდის გუნდის შემადგენლობაში. ის მხოლოდ იმიტომ არის შთამაგონებელი, რომ სპექტაკლის წინ ჩვენ ყველანი ძალიან ვღელავდით, ძალიან ვეჭვიანობდით და გვქონდა დამოკიდებულება „დაისვენეთ და უბრალოდ იცეკვეთ ისე, როგორც დარბაზში, ყველაფერი არც ისე ცუდია“. ჩვენ კი მხოლოდ საკუთარი თავის გვჯეროდა, პირველივე ზოლებში ხელი ჩავკიდეთ, გავიღიმეთ, 7-8-ზე დავაფიქსირეთ ქულა და ყველაფერი გავაკეთეთ, რაც ჩვენზე იყო დამოკიდებული.
ჩვენ რომ ისტორიიდან გამოვხატოთ დევიზი, ეს იქნება „ირწმუნე საკუთარი თავის! თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი! ”
თუ ვინმე ფიქრობს და არჩევს ცეკვის ტიპებს შორის, მაგრამ გინდა მოგზაურობა, უამრავი მეგობარი სხვადასხვა ქალაქიდან, განსაკუთრებული ენა, რომელსაც მხოლოდ შენ გაიგებ, ახალი ელეგანტური კაბა და მხიარული ხვეულები შენს პარიკზე - აუცილებლად მოდიხარ ჩვენთვის!
ნატალია
პირველ გაკვეთილზე 2009 წლის ნოემბერში მოვედი. ფაქტიურად შემთხვევით. უბრალოდ მინდოდა ცეკვაზე წავსულიყავი და როცა ირლანდიური რეკლამა ვნახე, ვიფიქრე, რომ საინტერესო იქნებოდა. გაკვეთილი თავისუფალი იყო, ხედავდით მოგეწონათ თუ არა.
იმ დროს ირლანდიური ცეკვის შესახებ მხოლოდ ის ვიცოდი, რომ ის სწრაფი იყო და რაღაც ფეხსაცმელში ცეკვავდა. მაიკლ ფლეტლი, კოლინ დანი, რივერდანსი - ეს ყველაფერი ჩემთვის ცარიელი ფრაზა იყო. არც კი ვარ დარწმუნებული, რომ შოუს შეეძლო ჩემზე ისეთი შთაბეჭდილება მოეხდინა, რომ ირლანდიური ცეკვა დამეწყო.
მაგრამ პირველმა გაკვეთილმა ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა, იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენ მხოლოდ ფეხის კუნთების ვარჯიშებს ვაკეთებდით და ვცდილობდით რამდენიმე უმარტივესი მოძრაობის შესწავლას. მსუბუქი ცეკვა(ძალიან კარგად არ გამოვიდა). მაგრამ მაშინვე გაირკვა, რომ ირლანდიური ცეკვა ბევრად უფრო სპორტული და ფიზიკურად რთულია, ვიდრე წარმომედგინა. მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც ირლანდიურ ცეკვას ბევრად უფრო საინტერესოს ხდის, ვიდრე სხვა ყველაფერზე!
მეჩვენება, რომ ყველა, ვინც ირლანდიურ ცეკვას ეწევა, მასში რაღაც საკუთარს პოულობს. 7 წელია ვსწავლობ, ახლაც ვაგრძელებ ბევრი ახლის აღმოჩენას. მუდმივად ჩნდება ახალი მუსიკა, ახალი მოძრაობები, ახალი ტიპის შეჯიბრებები, ახალი ვარჯიშები, ვარჯიშისადმი მიდგომები და ა.შ.
ჩემთვის არაფერია უფრო საინტერესო, ვიდრე ახალი ცეკვების სწავლის პროცესი (განსაკუთრებით მძიმე ფეხსაცმელში). მომენტი, როცა ახლად შესწავლილი საცეკვაო თანმიმდევრობა იწყებს მუსიკაში მორგებას, მიმყავს ეიფორიასთან მიახლოებულ მდგომარეობამდე... ძნელი ხდება შეჩერება, მაშინაც კი, თუ უკვე ყველა კუნთი მტკივა და ფეხები დამებერება. არ ვიცი, არის თუ არა მუსიკისა და მოძრაობების ასეთი სრული დამთხვევა სხვა ცეკვებში, მაგრამ ირლანდიური ცეკვებისთვის მკაფიო რიტმი ძალიან მნიშვნელოვანია.
დამწყებთათვის, ვფიქრობ, მთავარია ყურადღება არ მიაქციოს წარუმატებლობას, გახსოვდეთ, რომ ისინი ყოველთვის დროებითია, ყველა გადის მათ და არ არსებობს გამონაკლისი.
ირლანდიურ ცეკვაში შემიყვანა მაიკლ ფლეტლის ნამუშევრის შემთხვევით გაცნობამ მის შოუში Lord of The Dance. ცხოვრებაში პირველად რომ ვხედავ, ისეთი შეგრძნება მეუფლება, რომ მსგავსი არაფერი მინახავს. ასობით შოუა, სადაც ხალხი ხელ-ფეხს ცეკვავს, ხტუნავს და დაფრინავს სტადიონებისა და ცირკების დიდი მწვერვალების ქვეშ, მაგრამ აქ არავინ ქანაობდა და მაღლა ხტებოდა. ის შემთხვევა, როცა მით უფრო ადვილიაუკეთესი - ე.ი. ბრწყინვალე! ასევე თვალშისაცემია მოცეკვავეების ამაყი და მშვიდი გარეგნობა, რომლებმაც პირველად შეასრულეს წარმოუდგენელი რამ ადამიანისთვის, ვინც მას პირველად ხედავს. კელტური მუსიკა რონან ჰარდიმანის განუმეორებელ არანჟირებაში ასევე ითამაშა თავისი როლი ირლანდიური ცეკვის ყურადღების მიპყრობაში.
რატომ მაინც ვცეკვავ? მიზეზი ძალიან მარტივია, წარმოუდგენელი ირლანდიური შოუების ყურების შემდეგ, მინდა ვცადო მაინც როგორ ხდება ეს ყველაფერი. და როცა ხვდები, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია და წარმატებას მიაღწევ, ხაფანგში ხარ. მინდა წინსვლა და გაუმჯობესება. ასევე, თავიდან ჩნდება განცდა, რომ ჩართული ხარ და აკეთებ რაღაც ძალიან იშვიათს, თითქოს იცი საიდუმლო, რომელიც სხვებმა არ იციან.
როგორც ადამიანი, რომელიც დაკავებულია სხვადასხვა სპორტით, მათ შორის შორ მანძილზე სირბილით, შემიძლია ვთქვა, რომ ირლანდიური ცეკვა სერიოზულ ძალისხმევას მოითხოვს და წარმატებული მოცეკვავე შეიძლება ადვილად გაუტოლდეს ფიზიკურად კარგ სპორტსმენს.
პიროვნულ დონეზე, ცეკვა იძლევა შესაძლებლობას იმოგზაურო მთელს მსოფლიოში, შეხვდეს ადამიანებს და გაცვალო გამოცდილება. ასევე, ვარჯიშით და შედეგების მიღწევით ძლიერდება ნდობა საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ. თქვენ აკეთებთ ისეთ რამეს, რაც ოდესღაც მშვენივრად გეგონათ, მაგრამ წარმოუდგენლად.
როგორც ნებისმიერი სპორტის სახეობა (და ამ ცეკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი მისი სახეობა), ირლანდიური ცეკვა აძლიერებს ნებისყოფას და გამძლეობას. მოწევისა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის სერიოზულ ვარჯიშთან შეთავსება შეუძლებელია.
რა ვურჩიო ახალგაზრდას, რომელიც არის დამწყები მოცეკვავე? აუცილებლად უნდა ივარჯიშო. ეს არის შესანიშნავი პოზა, კოორდინაცია და სიარული, შესაძლებლობა აჩვენოთ სხვებს თქვენი ვარჯიშის შედეგები ან უბრალოდ ისიამოვნოთ საცეკვაო მოედანზე. თქვენი საყვარელი ადამიანის რიტმის ცემა ფეხებით მუსიკალური კომპოზიციაყველაფერზე მაგარი კარგი დრამერი. პლუს: მეგობრები გამოჩნდებიან საერთო ინტერესები, ახალი საინტერესო ნაცნობები, ფიზიკური ვარჯიში, სპორტული გატაცება და პერსპექტივები. ეს არ არის საკმარისი?
და რაც მთავარია! სტატისტიკის მიხედვით, საცეკვაო ჯგუფებიყოველ ბიჭზე 10-15 გოგოა! სხვა რა არგუმენტებია საჭირო? :)
ყველაფერი 2012 წელს დაიწყო. იმ დროს მომიწია რიტმული ტანვარჯიშის მიტოვება, ამიტომ 4 წელი არაფერი გამიკეთებია და არ იყო საკმარისი დატვირთვა.
და ერთ დღეს დედამ მაჩვენა ერთი ირლანდიური შოუ(მაშინ არც კი ვიცოდი, რომ ეს Lord Of The Dance იყო) და ძალიან მომეწონა! მოსკოვში სკოლის ძებნა დავიწყეთ. ჩვენ ვირჩევდით 2 იმდროინდელს შორის, მაგრამ იმიტომ... ისინი ყველა შორს იყვნენ და გადაწყვიტეს გადაედო ჩემი მოგზაურობა კლასში. და რაღაც მომენტში, ზე Კიდევ ერთხელინტერნეტში ინფორმაციის მოძიებისას წავაწყდით ახლახან გახსნილ კილარნის სკოლას. მერე კი გაგრძელდა... გული სამუდამოდ დარბაზში დარჩა :). ვარჯიშამდე და უკან 3 საათიანი მოგზაურობაც კი არ იყო შემაფერხებელი!
დამწყებთათვის ვურჩევ, გაიარონ ასეთი გაკვეთილები და არ დაიდარდონ, თუ რამე არ გამოდგება. ძალიან გამოცდილი მოცეკვავეებიც კი ყოველთვის არ აკეთებენ ყველაფერს მაშინვე, ამას შრომა სჭირდება. ნუ იტყვით უარს ირლანდიურ ცეკვაზე მისი მთელი სიღრმისა და სირთულის გამოცდის გარეშე. კონკრეტულად, ჩვენს კილარნის სკოლაში გასწავლიან სცენაზე ფრიალებს გრავიტაციის ყველა კანონის წინააღმდეგ. ასევე გაიგებთ სად არის თქვენი „უკანა მარცხენა ფეხი“, რა არის ჩიტი და როგორ გააკეთოთ პეპელა.
ირლანდიური ცეკვა მდიდარია სხვადასხვა სირთულის ელემენტებით, ამიტომ ყოვლისმომცველი გამხსნელიც კი არასოდეს მობეზრდება.
არ გაჩერდე აქ! თუ თქვენ მიიღებთ ახალ ელემენტს, გაიმეორეთ ის ისევ და ისევ ისე, რომ თქვენს ფეხებს დაიმახსოვროთ. ცეკვისას ნუ გამორთავ ტვინს - ეს არის მთავარი შეცდომა, ყოველთვის უნდა იფიქრო. უნდა ისწავლო არ მოდუნდე რაც უნდა დაძაბოდეს და არ დაიძაბოდე ის, რაც უნდა მოდუნდეს, თორემ ფეხები წამში 100 დარტყმას ვერ შეძლებენ :) სცადე, გაგრძელე და გამოგივა!
2009 წელს ერთ-ერთმა ჩემმა მეგობარმა ბევრი ისაუბრა წმინდა პატრიკის დღესასწაულზე, რომლის შესახებაც აქამდე არც კი მსმენია. ჩემს კითხვებზე პასუხად, თუ რა სახის დღესასწაულია ეს და როგორ აღინიშნება რუსეთში, მან ისაუბრა ამ დღისადმი მიძღვნილ ყოველწლიურ აღლუმზე და რამდენიმე მოძრაობის გამოსახვაც კი სცადა (მოგვიანებით გაირკვა, რომ ისინი "ჰოპ" და "ნახტომი").
ასე დავინტერესდი "ირლანდიური ცეკვის" მიმართულებით. YouTube-ზე ვუყურე შოუებს "Lord of the dance" და "Riverdance" და გადავწყვიტე, რომ მეც ეს მინდოდა!
სკოლების ძებნა დაიწყო. მე ავირჩიე ორიდან. ის ავირჩიე, სადაც მასწავლებელი უფრო მომეწონა. წამითაც არ ვნანობ ჩემს არჩევანს.
ჩემი პირველი გაკვეთილი იყო ჯგუფში, რომელიც უკვე ერთი თვე სწავლობდა. თავიდან არაფერი მუშაობდა. მაგრამ ჩემთვის დიდი სტიმული იყო ის, რომ ჩემმა კოლეგებმა უკვე იცოდნენ როგორ გაეკეთებინათ რაღაც. და უკვე 6 წელია ირლანდიური ცეკვა ცხოვრობს ჩემს გულში.
ირლანდიური ცეკვის წყალობით თქვენ მიიღებთ შესანიშნავი ფიზკულტურის, კარგი შვება სამსახურის შემდეგ, ახალი მეგობრები, სტუმრობის შესაძლებლობა სხვა და სხვა ქვეყნებიმშვიდობა, გართობისა და ბედნიერების ზღვა!
მათთვის, ვინც ახლახან მივიდა ცეკვაზე ან ჯერ არ გადაუწყვეტია, ამას ვიტყვი: მთავარია გინდოდეს და მიზნისკენ წახვიდე, არასოდეს დანებდე და წარმატებას მიაღწევ. ეცადე იყო საუკეთესო, რაც არ უნდა იყოს!
ეკატერინე
ეს იყო 2009 წელს, როცა სწავლა დავამთავრე რიტმული ტანვარჯიში. და რადგან მთელი ბავშვობის განმავლობაში დაკავებული ვიყავი ყველანაირი სპორტული აქტივობით, დედაჩემმა შესთავაზა წასვლა საცეკვაო ცენტრში და მოძებნა შესაფერისი დასასვენებელი დრო, როგორც მოძრაობა, ასევე არა. სუფთა ფორმასპორტი.
ერთ დღეს მივედით საცეკვაო ცენტრში, რომელიც სახლის გვერდით იყო განთავსებული. იმ საღამოს იქ ფლამენკოს გაკვეთილები მიმდინარეობდა, იქვე კი ირლანდიური ცეკვის გაკვეთილები. მაშინ არაფერი ვიცოდი ამ ტიპის ცეკვის შესახებ.
ფლამენკოს ვუყურებდი, მაგრამ სიმართლე გითხრათ, არ მაინტერესებდა. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ბავშვის თვალით დავინახე, როგორ ლამაზად ხტუნავდნენ გოგონები და აკეთებდნენ აბსოლუტურად წარმოუდგენელ ელემენტებს ირლანდიის ცეკვის გაკვეთილზე, ძალიან მომეწონა, რაღაც უჩვეულო, ძალიან მაგარი იყო მასში, ვფიქრობდი მაშინ.
დიდი ალბათობით, პირველად ვნახე ქალის სრიალი სოლო ცეკვა, და ის კარგი იყო - მუსიკა ძალიან ლამაზი იყო.... დედამ მაშინვე თქვა, რომ ეს ჩემი იყო და ისეთ ცეკვაში დამინახა და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ყველაფერი გამომივა!
დიდხანს არ გვიფიქრია, დედაჩემმა ხელი მომწერა ამ შესანიშნავ ცეკვებზე! აი, მე ვარ და არც ჩვენს კლასებს და არც ჩემს პირველ მასწავლებელს არაფერში გავცვლიდი. ჩვენ ერთად ვართ პირველი გაკვეთილიდან ერთად.
პირადად ჩემი ზრდა არც თუ ისე სწრაფი იყო, მაგრამ ეს კარგია. გავიზარდე და მომწიფდი ფიზიკურად და ცეკვაში. ყველაფერი შეუფერხებლად და თანდათანობით იყო. როგორც ტატიანამ მითხრა, უცებ დავიწყე ნამდვილი ცეკვა, როცა სკოლაში რეგულარული მოვიდა ზაფხულის არდადეგები. სწორედ მაშინ დაიწყო ჩვენი უმძიმესი ერთობლივი მუშაობა მეტისთვის მაღალი დონეებიდა გრძელდება დღემდე.
თუ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ დაიწყოთ თუ არა ირლანდიური ცეკვა, ერთი წუთითაც არ მოგერიდოთ. დაიწყე!
როგორ დაგვიკავშირდეთ:
ერთ წელზე მეტი ასაკის
ირლანდიური ცეკვების ცეკვით თქვენ ისწავლით ვირტუოზულად დაეუფლოთ საკუთარ სხეულს, გახდებით უფრო მოქნილები და გექნებათ უკეთესი რიტმის გრძნობა.
დღეს ყველა გოგონას უნდა შეეძლოს კარგად ცეკვა. მით უმეტეს, თუ ის შესანიშნავ ფორმაშია, თანამედროვეა და სურს მიიპყროს გარშემომყოფების ყურადღება. დრო, როდესაც გოგოები გვერდში იდგნენ, დიდი ხანია წავიდა.
ირლანდიური ცეკვა ახლა წარმოუდგენლად მოდურია. ცეკვის გაკვეთილს ირლანდიური მოტივებით ჩაატარებს ტრენერი და აერობიკის პროგრამების ხელმძღვანელი ელენა კოლოსოვა. ის გეტყვით, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ ირლანდიური ცეკვების ცეკვა.
ირლანდიელი ხალხის ცეკვები პოპულარული გახდა ცნობილი შოუს პროგრამის "Riverdance"-ის წყალობით, რომელსაც ხელმძღვანელობდა მაიკლ ფლეტი. შოუ მიმდინარეობსუკვე 12 წლისაა და უკვე ირლანდიური ცეკვის ექვსნახევარ მილიონზე მეტი გულშემატკივარია. და ეს მაჩვენებელი იზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ქვეყანაში იხსნება ახალი ირლანდიური ცეკვის სკოლები და ასეთი საცეკვაო ვარჯიში შედის ფიტნეს კლუბების კლასებში.
ძირითადი ხასიათის თვისებებიირლანდიური ცეკვა შედგება გვერდითი ნაბიჯებისგან (შესრულებული ხტუნვისას) და სწრაფი ტემპისგან, რაც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაძლევაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადად მხოლოდ ფეხები მუშაობს, დიდი დატვირთვა ასევე მოდის სხეულზე და ზურგზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეინახოთ ისინი უმოძრაო მდგომარეობაში. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მეორე დღეს ყველა უჯრედი გტკივა. თქვენ შეგიძლიათ იცეკვოთ ირლანდიური ცეკვები მარტო, პარტნიორი სულაც არ არის საჭირო და არ უნდა მიმართოთ ამ თხოვნას თქვენს ქმარს, მეგობარს ან მეზობელს. ირლანდიური ცეკვების ცეკვით თქვენ ისწავლით თქვენი სხეულის ვირტუოზობით კონტროლს და გახდებით უფრო მოქნილი. ასევე გექნებათ უკეთესი რიტმის გრძნობა. ამ ცეკვების წყალობით, თითოეული ჩვენგანი გახდება მარტივი ლამაზი გედების პრინცესა. და თუ უკვე გინდა სცადო, მაშინ სწრაფად ჩაწერე რამდენიმე ცეცხლოვანი ირლანდიური მელოდია დისკზე და მოემზადე სრული სიამოვნებისთვის.
დავიწყოთ ცეკვა!
Ჯანმო? ირლანდიური ცეკვა შეუძლია ნებისმიერ მსურველს - ასაკს და ფიზიკურ მომზადებას მნიშვნელობა არ აქვს. მაგრამ გულის, სისხლძარღვების და ვარიკოზული ვენების დაავადებები გავლენას ახდენს ვარჯიშის ინტენსივობაზე. ამ შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ უბრალოდ უარი თქვათ ხტომაზე იმავე მოძრაობების შესრულებისას.
Რა? ნებისმიერი სპორტული ტანსაცმელი გამოდგება. შორტები ან მოკლე ქვედაკაბა ხელს შეუწყობს სწორი განწყობის შექმნას. ფეხსაცმელი არის მარტივი ჩეხური ფეხსაცმელი ან დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი.
სად? იმისათვის, რომ გაკვეთილები ნაკლებად ტრავმული იყოს და უკეთესი სრიალისთვის, საჭიროა ხალიჩა იატაკიდან მოიხსნათ.
Როგორ? თუ ახლახან იწყებთ ცეკვის გაკვეთილებს და მიდიხართ ჯგუფში "ირლანდიური ცეკვა დამწყებთათვის", მაშინ კვირაში ორი ნახევარსაათიანი გაკვეთილი საკმარისი იქნება. თუ უკვე გაქვთ სპეციალური ტრენინგი, მაშინ გაკვეთილების ხანგრძლივობა უფრო გრძელია - ნახევარი საათი ან საათი კვირაში სამ, ოთხ ან ხუთჯერ.
როგორ ავაშენოთ გაკვეთილი?
Გახურება. აუცილებელია, მშვიდი, მოდუნებული მუსიკის დაკვრით გავათბოთ ყველა კუნთი, განსაკუთრებით კი ფეხები, ასევე მხრის სახსრები. შეახვიეთ ფეხის თითები დაშორებული და ქუსლები ერთმანეთთან და ღრმად ჩაჯექით 5-10-ჯერ, შეეცადეთ არ აწიოთ ქუსლები იატაკიდან. შემდეგ აწიეთ თითებზე 5-10-ჯერ. შემდეგი მოძრაობა არის წინ მოხრილი. ამავდროულად, მიიწიეთ ხელებით იატაკისაკენ, გაჭიმეთ ზურგისა და ბარძაყის უკანა კუნთები. თუ დისკომფორტი გამოჩნდება, საჭიროა მუხლები მოხაროთ. გახურების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი.
გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი. ყველა მოძრაობა ისწავლება ცალკე, შემდეგ გროვდება პაკეტებში.
ჩაკეტვა. დაჭიმეთ ზურგისა და ფეხების კუნთები სკამზე დაჯდომით და წინ მოხრილებით, ხელები მუხლების ქვეშ. დაიჭირეთ იდაყვები, გაწელეთ ზურგი და გააჩერეთ ნახევარი წუთის განმავლობაში.
ძირითადი ნაბიჯი
მთელი სესიის განმავლობაში, ზურგი უნდა იყოს იდეალურად გამართული, მუცელი უნდა იყოს მოქცეული, ხელები კი ტანის გასწვრივ ჩამოწეული და მუშტში შეკრული. თავიდან ჯობია ხტუნვის გარეშე გაკეთება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ჯობია ხტუნვისას ყველა მოძრაობა გააკეთოთ.
1. მიმაგრებული ნაბიჯი
მოათავსეთ ფეხები ერთად და გადადგით ფართო ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით მარცხნივ დიაგონალზე. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა უკან თითებზე. იგივე გააკეთე მეორე ფეხით სხვა მიმართულებით. გააკეთეთ ეს ხუთიდან რვაჯერ თითოეული მიმართულებით.
2. ნაბიჯი გაფართოვდა
მიიღეთ იგივე პოზიცია, როგორც წინა სავარჯიშო. შემდეგ გადადგით ნაბიჯი წინ მარჯვნივ, ოდნავ აწიეთ მარცხენა ფეხი, მაშინვე ჩამოწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი და დაუყოვნებლივ აიღეთ მარჯვენა ფეხი დიაგონალზე მარჯვნივ და დაადეთ თითზე. გააკეთე იგივე, მაგრამ სარკისებურად. გააკეთეთ 8-10 გამეორება.
3. "სიარული"
ვიწყებთ იგივე საწყისი პოზიციიდან, როგორც წინა სავარჯიშო. სამი ნაბიჯი თქვენი მარჯვენა ფეხით, შემდეგ სამი ნაბიჯი თქვენი მარცხენა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აწიოთ თითებზე და მარცხენა ფეხი მოათავსოთ მარჯვენა ფეხზე, მარჯვენა კი მარცხენაზე. ასე გადადით სხვადასხვა მიმართულებები, ცდილობს გამოიყენოს მთელი ოთახი. გაიმეორეთ სავარჯიშო ექვს-რვაჯერ.
4. "თოკი"
გაიხსენეთ ზღვის ცეკვა „ვაშლი“ და მიხვდებით, რა სახის მოძრაობაზეა საუბარი ჩვენ ვსაუბრობთ. იგივე საწყისი პოზიცია. მონაცვლეობით, მოხარეთ მარცხენა და მარჯვენა ფეხი მუხლებზე, გადადგით ნაბიჯები უკან, რაც შეიძლება შორს მოათავსეთ ფეხები თქვენს უკან. უფრო ახლო მეგობარიმეგობარს. თუ ვარჯიში გაქვთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხტუნვის დროს. უმჯობესია ეს ვარჯიში შეასრულოთ არა ერთ ადგილას, არამედ უკან გადაადგილებით. გაიმეორეთ ექვსი რვაჯერ.
5. შეეხეთ იატაკს ფეხის თითებით
მოათავსეთ ფეხები ერთად და მორიგეობით მიიტანეთ ისინი პირდაპირ წინ, ფეხის თითები შეეხოთ იატაკს. გაიმეორეთ თითოეული ფეხით ექვს-რვაჯერ.
6. შეეხეთ იატაკს ქუსლებით
დადექით იმავე პოზაში და, მუხლები მაღლა ასწიეთ თქვენს წინ, შეახეთ ქუსლები იატაკს. გამეორებები - 8-დან 16-მდე.
7. ჩვენ ვაკეთებთ ქუსლსა და ფეხის დარტყმას
მოათავსეთ ფეხები ერთად. ერთი ფეხით წინ გადადით, მეორე ფეხი დადექით და დარწმუნდით, რომ თქვენი თითები ერთმანეთისგან არის დაშორებული. სხეულის წონა გადაიტანეთ ქუსლებზე, ასწიეთ ფეხის თითები, დაარტყით ფეხის მეორე თითს. იმავე ფეხით გადადგით ნაბიჯი უკან, აწიეთ ქუსლები და ორჯერ დაარტყით ქუსლებს. გამეორებები - ექვსიდან რვამდე.
8. ჩარლი ჩაპლინი
მიამაგრეთ მარცხენა ფეხიქუსლი ფეხის შუამდე მარჯვენა ფეხიდა ფეხის თითების გაშლა გვერდებზე - მესამე ბალეტის პოზიცია. სხეულის წონა მარჯვენა ფეხზე გადაიტანეთ, მუხლი ოდნავ მოხარეთ, მარცხენა ფეხი გვერდზე გადაწიეთ და იატაკის შეხების გარეშე დაუყონებლივ დაიდეთ თითებზე, გადაკვეთეთ მარჯვენა ფეხის უკან. თითქოს რხევით, ორის თვლაზე გადაიტანეთ მთელი წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე. შეინახეთ სხეული პირდაპირ, აწიეთ თავი ზემოთ. შეასრულეთ ვარჯიში თითოეულ ფეხზე რვა-თექვსმეტჯერ.
9. სიმაღლეზე ხტომა
მესამე პოზიცია. ოდნავ ჩამოჯექით, ორივე ფეხით აიწიეთ და გადახტეთ. ფრენის დროს საჭიროა ფეხების გამოცვლა. ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას. საკმარისია 6-8 გამეორება.
10. დაატრიალეთ ფეხები
მესამე პოზიცია. "ერთზე" თქვენ უნდა აწიოთ თითებზე და გაშალოთ ქუსლები გვერდებზე, "ორზე" - მესამე პოზიციაზე დაბრუნება. „სამზე“ ისევ აწიეთ ფეხის თითებზე, გაშალეთ ქუსლები, ხოლო „ოთხზე“ გადახტეთ და შეცვალეთ ფეხები ხტუნვით. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.
ნაწილი მთელი
ირლანდიური ცეკვით ერთი საათის განმავლობაში დაწვავთ მინიმუმ ხუთასი კკალს. მართალია, გიჟური ტემპის შენარჩუნება საკმაოდ რთულია. ამიტომ ირლანდიური საცეკვაო მოძრაობები შესწავლილია შერეული საცეკვაო ჯგუფების შემადგენლობაში. ცეკვის გაკვეთილები Dance Mix, სადაც შესწავლილია რამდენიმე საცეკვაო სტილი.
გამარჯობა, ეს არის კიდევ ერთი პოსტი ცეკვაზე.
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ რაღაცას ირლანდიურ ცეკვაში.
(თუ ჭკვიანი ბიჭი ხართ და გჭირდებათ რაიმე სწრაფად, წაკითხვის გარეშე და რომ ყველაფერი დაუყოვნებლივ მიიღოთ, გადაახვიეთ ბოლომდე, წაიკითხეთ შენიშვნა 1)
სწორი მიზანი
იმ რამდენიმე ადამიანს, ვინც სერიოზულად არის გატაცებული ირლანდიური ცეკვით, რომლებიც, მათი აზრით, სერიოზულად აკეთებენ ამას და სურთ გარკვეული შედეგის მიღწევა, ყოველწლიურად სულ უფრო ხშირად ხვდებიან ერთი და იგივე კითხვა: ”როგორ ვივარჯიშოთ, შეასრულოთ და ზოგადად ვიცხოვროთ იმისთვის, რომ გამარჯვება?". რაც უფრო მეტი სკოლა, მასწავლებელი და „ძველი“ მოცეკვავე ჩნდება საცეკვაო საზოგადოებაში, რაც უფრო ფართო და მკვრივი ხდება ის, მით უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ინფორმაციისა და გამოცდილების გაცვლა. მოთხოვნა წარმოშობს მიწოდებას და ახლა ამ თემაზე მთელი სემინარები და ტრენინგებიც კი არის შემოთავაზებული (გარდა, ფაქტობრივად, ცეკვის მასტერკლასებისა). სინამდვილეში, აქ ყველაფერი იმდენად მარტივია, რომ უხერხულობასაც კი იწვევს.
თავს უფლებას მივცემ, რომ ცოტა ვიწუწუნო, მაგრამ თუ მთელი შენი საცეკვაო მისწრაფება მიზნად ისახავს ფეშებზე რაც შეიძლება ეფექტურად შეასრულო, მაშინ, სამწუხაროდ, უკვე დაკარგული ხარ. მედლების დათვლა, სტატისტიკის შენახვა, მოგზაურობები ფეშებში, სადაც შეგიძლიათ მარტივად „დახუროთ“ ცეკვები, ეს ყველაფერია. ფაქტია, რომ შეჯიბრებები არის ცეკვების ძალიან ვიწრო სეგმენტი, უცნობი წესებით, გაურკვეველი კრიტერიუმებით, შრომის სტანდარტების დარღვევით (მაგ. მოსამართლე უნდა იჯდეს 10-12 საათი დახშულ დარბაზში და უყუროს სწრაფ მოძრაობას. საგნები ცუდი განათების პირობებში და სტაბილურ შედეგს იძლევა?) და, რაც მთავარია, ადამიანის უნარების დემონსტრირებისა და შეფასების ადეკვატური პირობების უზრუნველყოფის გარეშე (დარტყმა არასოდეს ისმის, ფეხები ხშირად ერწყმის იატაკს ან კედელს, 3 ადამიანი ცეკვავს პაწაწინა კვადრატებზე. , ეჯახება ან ცდილობს არ შეჯახება ). ასე რომ, ხალხი ცდილობს სისტემატიზაცია მოახდინოს მთელი ამ ჯოჯოხეთის საკუთარ თავზე, მოძებნოს მისი გასაღები, მოძებნოს შაბლონები, რომლებიც დაფუძნებულია რამდენიმე სათესლე მოვლენაზე. წარმოიდგინეთ, რომ გადაწყვიტეთ ინგლისური ენის სწავლა და გადმოწერეთ რამდენიმე ამერიკული სერიალი ორიგინალური დუბლირებით. იქ შავი ბანდა ყიდის ნარკოტიკებს და გარბის პოლიციელებს, თქვენ კი აქტიურად ავსებთ ლექსიკადა ჩავიდეს აშშ-ში. ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ მესამედ წევხართ ინტენსიურ თერაპიაში მრავლობითი ჭრილობებით და ცდილობთ გაიგოთ ზუსტად რა შეცდომები და რა მომენტში დაუშვით ამ დროს, როცა დიალოგში შედიხართ ნიკა ძუასთან და შესაძლებელია თუ არა. რომ თქვენ უბრალოდ გამოიყენეს შუამავალი „yo“ არასწორ ადგილას?
ისევე, როგორც ჩვენი გმირი ჯერ შავი უნდა დაბადებულიყო, თქვენ ჯერ უნდა ისწავლოთ ცეკვა და შემდეგ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი უნარი თითოეულში ყველაზე ეფექტურად. კონკრეტული სიტუაცია. ეს დისერტაცია ჩემთვის იმდენად აშკარაა, რომ მე უბრალოდ არ შემიძლია მშვიდად ვუპასუხო ნებისმიერ აზრს, რომელსაც ხალხი აქვს ცეკვების „დახურვის“ შესახებ. თითქმის ნებისმიერი საუბარი ამ თემაზე მყისიერად აყალიბებს ჩემში თანამოსაუბრეზე უარყოფით შთაბეჭდილებას. ნებისმიერი მცდელობა, რომ მითხრას, რომ ამა თუ იმ ადამიანმა რაღაც ცეკვა „დახურა“ და, შესაბამისად, რაღაცის მტკიცების ან რაიმეს მტკიცების საფუძველი აქვს, აშკარად მაძლევს სიგნალს, რომ ამ ადამიანთან არანაირი კავშირი არ მაქვს.
ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ რაიმეს მიღწევა გსურთ, არის გლობალური მიზნის სწორად დასახვა.
უნდა ისწავლო კარგად ცეკვა და არა გამარჯვება.
ამ სიტყვების გასამყარებლად მოვიყვან ძალიან, ალბათ, სამწუხარო, მაგრამ ძალიან საილუსტრაციო მაგალითი. ირიდანში წელიწადში 4-დან 5-მდე ჩარიცხვა ხდება, ასობით სტუდენტია და ყოველწლიურად ემატება ახალი ხალხი, რომლებიც შედიან Open-ში. ზოგიერთი მათგანი იწყებს სწავლებას და უკვე ცდილობს სხვების გამოყვანას. ერთი შეხედვით მაგარი მოცეკვავეების ამ სიმრავლით, ნორმალური სერიოზული ცეკვისთვის აქ 7 კაცს ძლივს იპოვი და ყველა "მოხუცი" იქნება. სამწუხაროდ, თანამედროვე გამხსნელების 90% ვერ შეძლებს შეასრულოს არა მხოლოდ თავისი ცეკვა, არამედ კომბინაციების მარტივი ნაკრებიც კი ჩუმად და მათი გეგმების შესაბამისად. და, სავარაუდოდ, მათ არც კი იციან ამის შესახებ.
ახლა, როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მე ვარ ფეშებისა და ჩემპიონატების წინააღმდეგი, მე ვიჩქარებ გითხრათ, რომ ეს არის საუკეთესო რამ, რაც ამ ცეკვებმა გამოიგონეს ხალხის განვითარების სტიმულირებისთვის. პროგრესის მკაფიო კიბის გარეშე ძალიან რთული იქნებოდა.
ამიტომ აუცილებელია ჩემპიონატების გადატანა „გოლის“ პოზიციიდან „საშუალების“ პოზიციაზე.
თუმცა, რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, ვისთვისაც მედალი მნიშვნელოვანია და არ აქვს მნიშვნელობა როგორ და რა პირობებში მიიღეს იგი. ეს არის ხალხის ნაწილი, ვინც მიდის პატარა ფეშებზე, რადგან იქ ნაკლები კონკურენციაა, ესენი არიან ვინც მიდიან WIDA-ზე მხოლოდ იმიტომ, რომ მსოფლიო ჩემპიონატზე სამეულში მოხვედრა შედარებით ადვილია, როცა უკვე 30 წელზე ხარ. ამაყობენ მეორე ადგილით ორ მეტოქეში. მოერიდე ასეთ ადამიანებს, მე მათ მოცეკვავეებად არ აღვიქვამ. სამწუხაროდ, ასეთი ხალხი ბევრია.
(თუ ვინმემ გადაწყვიტა, რომ მე აქ WIDA-ს ვურტყამ, დალიე წყალი და ხელახლა წაიკითხე პუნქტი 5)
სკოლისა და მასწავლებლის არჩევა
დღეს მოსკოვში ადამიანები სულ უფრო ხშირად ირჩევენ სკოლას საკუთარი თავისთვის Yandex-ის რუქის დათვალიერებით და გამოთვლით, რომელი სკოლაა ყველაზე ახლოს მათ საცხოვრებელ ადგილთან. დიახ, ჩემი კოლეგები წავიდნენ გარკვეულ ადგილებში შაურმის საყიდლად და არ იყიდეს უახლოეს სადგომზე, მაგრამ აქ არის სკოლა! Დიდი ხანის განმვლობაში! მეორე ოჯახი, ალბათ!
არ არსებობს მკაფიო კრიტერიუმები, რომლითაც შეიძლება განისაზღვროს სკოლის დონე. და თითქმის ყველა ქალაქში არის 1, მაქსიმუმ 2, ასეთი სკოლები მთელ ქალაქში, არ დაიჯეროთ გამარჯვებებისა და მიღწევების აღწერილობები, რომლებიც იქ განიხილება: ჯერ ერთი, თქვენ არაფერი გესმით ამის შესახებ და მეორეც, ავტორებს. ამ ტექსტებიდან არიან პიარის პროფესიონალები და მეორე ადგილზე ორი მონაწილე ჯადოსნურადგადაიქცევა ჩემპიონატზე ვერცხლის მედლად, რამდენიმე გამარჯვება ადგილობრივ შეჯიბრებებზე 100 მონაწილისთვის - მრავალრიცხოვან მედლებად და ჯილდოდ რუსეთის და საერთაშორისო ჩემპიონატებიდან და ვიზიტი 50 კაციან ღია მასტერკლასზე კოლინ დანთან ერთად - "ისწავლეს. მსოფლიოს 9-გზის ჩემპიონი.
არჩევა ინტუიციურად, მე ჩვეულებრივ ვირჩევ "საფარით". და აირჩიე, შეეცადე არ გახდე "იხვის ჭუკის სინდრომის" მსხვერპლი.
გამოჩეკილი წიწილა შეცდომებს პირველ არსებას, რომელიც ხედავს დედას. თუ თქვენ ქმნიდით საკუთარ თავს, როგორც პერსონაჟს როლური თამაშიმე გირჩევდი 2-3 უნარ-ქულების ინვესტირებას აღქმის უნარში. კრიტიკული აღქმა. ალბათ სკოლაში მოდიხარ და მხოლოდ ერთი მასწავლებელია. ალბათ სკოლაში მოხვედით, ხელმისაწვდომი 10-დან კონკრეტული მიიღეთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ ეტაპზე თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ. დაიწყეთ სწავლა და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ინფორმაციის სხვა წყაროების ძებნა. უყურე სხვების ცეკვას, უყურე სხვების სწავლებას. შეეცადეთ გაიაროთ მასტერკლასები, დაზოგოთ ფული დაუყოვნებლივ. მოუსმინეთ, ურჩევს თუ არა მასწავლებელი ვინმეს, ვისაც თავის მენტორად მიიჩნევს. შეაფასეთ.
მასწავლებელი თავად არის საზიზღარი მოცეკვავე და არ მოგცემთ სხვას ნახვას?
მასწავლებელმა დამოუკიდებლად და არავისგან ისწავლა?
გიკრძალავთ მასწავლებელი სხვისი მასტერკლასების მხოლოდ ერთხელ დასწრებას ობიექტური მიზეზების გარეშე?
ისე, თქვენ უკვე იცით, რა უნდა გააკეთოთ. გახსოვდეთ: მასწავლებელს უფლება აქვს დააწესოს ნებისმიერი წესი და აკრძალოს ყველაფერი. Გააქვთ ყველა უფლებააირჩიე. მასწავლებელი შეიძლება მართლაც ძალიან მაგარი იყოს და სხვა არავინ დაგჭირდეთ. ან შეიძლება თავის გარშემო ტოტალიტარული სექტა შექმნას და თქვენ იფიქროთ, რომ არავინ აღარ გჭირდებათ.
როგორ გავიგოთ ვინ ცეკვავს კარგად და ვინ ცუდად? შეადარე. ჩემი სამყარო თავდაყირა დატრიალდა საზღვარგარეთ ჩემი პირველი მოგზაურობის შემდეგ. გამიმართლა, იქ ძალიან ძლიერი მოცეკვავეები იყვნენ. ევროპულ ფეშებს შორის ოქტომბრის შუა რიცხვებში ვურჩევ ვენაში, იქ ყოველთვის ბევრი მონაწილეა. კარგი ორგანიზაციადა ძალიან კარგი დონე. მე ვსაუბრობ ყველაზე მაღალ საფეხურზე, მაგრამ ეს ასეა ახალგაზრდებისთვისაც. საზღვარგარეთიდან, თუ არ გაითვალისწინებთ წარმოუდგენლად ძვირს Worldwide-ს, შეგიძლიათ წახვიდეთ ახალ მოდის სკოლაში Carey Academy-ში ბირმინგემში (თებერვლის ბოლოს). იგივე მსოფლიო ჩემპიონები შენს ცხვირწინ ცეკვავენ. რუსული ფეშებიდან ერთადერთია მოსკოვი; ის არ მოგცემთ სრულ წარმოდგენას რეალურ დონეზე, მაგრამ ასევე არ არის ცუდი დამწყებთათვის.
და ზოგადად რომ ვთქვათ, ვინ ჯანდაბა იცის, რომელი მასწავლებელია რეალურად უკეთესი ან უარესი, უბრალოდ აირჩიე ის, როგორიც საბოლოოდ გინდა.
როგორ მოვიქცეთ კლასში და დაუკავშირდეთ მასწავლებელს.
უნდა გვესმოდეს, რომ ყველა მასწავლებელი დაინტერესებულია მათი მუშაობის შედეგებით. არავის არ სურს უბრალოდ ასწავლოს სხვა ადამიანების მოსწავლეებს, რომლებიც შეიძლება გაქრეს ნებისმიერ მომენტში ან რომლებიც მიდიან ჯგუფში უბრალოდ დამატებითი დატვირთვის გამო (ლაპარაკია რეგულარულ გაკვეთილებზე). ამიტომ, თუ თქვენს სკოლაში შეგიძლიათ დაესწროთ გაკვეთილებს სხვადასხვა მასწავლებლებისგან და გინდათ, რომ ნორმალურად და სერიოზულად მოექცეთ, მაშინ ყველა კლასში ყველა მოთხოვნა თანაბრად უნდა შეასრულოთ. ტანია ასე ასწავლის და პეტია ასე? ან აირჩიე ერთი ან მეორე, ან გააკეთე ტანიას გზა და პეტიას, პეტიას გზა. არ იცით ვის ენდოთ? ჰკითხეთ მასწავლებელს ინდივიდუალურად, საიდან მოდის განსხვავებები და რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი. თუ ის ინდაური არ არის, ის გეტყვით, რატომ თვლის თავის ვარიანტს უფრო სწორად ან უპირატესად. ეს თქვენც უნდა გესმოდეთ. ძირს დადექი, ნუ მიიღებ არაფერს თავისთავად. ზოგადად, დაიცავით წესი: შენს ირგვლივ ყველა შარლატანია და თავადაც არაფერი იციან. 80% შემთხვევაში ეს იქნება მართალი. სჯობს მასწავლებელმა აღიაროს, რომ თვითონაც არ არის დარწმუნებული, სად არის სიმართლე, ვიდრე გითხრათ, რომ „მუხლები არ უნდა მოიხვიოთ, რადგან სხვაგვარად როგორ შეიძლება, ეს ირლანდიური ცეკვაა (თითქმის ციტატა)“ და შემდეგ მოგცეთ ლამაზი მუხლის ბრეკეტები თქვენი დაბადების დღისთვის. იმისდა მიუხედავად, რომ რუსეთში ცეკვა უკვე 15 წლისაა, აქ ჯერ კიდევ ბნელი საუკუნეები სუფევს.
ახლა, თუ მართლა სერიოზული ხარ, მოგიწევს შენი ცხოვრება თქვენს ვნებაზე მორგება. კვირაში სტანდარტულ 2 გაკვეთილზე დასწრებით ვერაფერს მიაღწევთ. თქვენ არ გჭირდებათ სასწრაფოდ ვინმეს ზიანი მიაყენოთ. კვირაში 4-ჯერ მინიმალურია. 2-ჯერ სწავლობ ჯგუფურად, 2-ჯერ სწავლობ დამოუკიდებლად (ან მინიმუმ 1-ჯერ დამოუკიდებლად). ჯგუფური გაკვეთილების რაოდენობა შეიძლება იყოს იმდენი, რამდენიც გსურთ, მაგრამ ყოველთვის უნდა გქონდეთ დრო დამოუკიდებელი მუშაობისთვის. ძალიან მოსაწყენი და ბანალურია, ვიცი, მაგრამ სამწუხაროდ ასე ვართ აგებული. შენზე უკეთ ვერავინ გასწავლის. გახსოვთ კომბინაცია? ივარჯიშეთ და ასწავლეთ საკუთარ თავს მარცხენა ფეხით ცეკვა. ამის შემდეგ თქვენ მას არ დაივიწყებთ.
თქვენი კვლევები მხოლოდ ერთ შემთხვევაში მოიტანს შედეგს:თუ წარმოგიდგენიათ თქვენი გაკვეთილები მასწავლებელთან, როგორც საკვებით დატვირთული მაგიდა და თქვენი დამოუკიდებელი კვლევები- მოსწონს საკვების შეწოვა და ათვისება. მოდი კლასში და აავსე პირი, აავსე ჯიბეები, ჩადე ცალი წიაღში, გაიქეცი შენს ბუნაგში და იქ ჭამე, ჭამე, დაღეჭე და ისევ ახალი პორცია. ნორმალური მასწავლებელი, როგორც კარგი ბებია, ყოველთვის სიამოვნებით მოგცემთ. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ჭამა! თუ კვირაში ნახევარ საათს მაინც არ დაუთმობთ დამოუკიდებელ სამუშაოს, მთელი ეს საჭმელი ირგვლივ დევს და გაფუჭდება. მთელი საკუჭნაო სავსეა გაფუჭებული საკვებით. ახალი არ ჯდება, ძველი უსარგებლოა.
მაგრამ აქ სხვა საფრთხე გელით: შეიძლება დაიხრჩო. კარგი მასწავლებელი მოგცემთ მხოლოდ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და ცოტა მეტსაც. კარგი მოსწავლე ყველგან ეძებს ახალ ცოდნას, მაგრამ ყოველთვის უნდა გაიხედოს უკან და შეამოწმოს არის თუ არა ხარვეზები ძირითად მასალაში.
ფაქტია, რომ ირლანდიურ ცეკვაში არ არის ბევრი მოძრაობა, რისთვისაც უნდა გქონდეს წარმოუდგენელი ფიზიკური შესაძლებლობები. ხოლო რთულებში კიდევ უფრო ნაკლები. თუმცა, შესაბამისი საბაზისო ტრენინგის გარეშე, ძალიან ადვილია თქვენი ტექნიკის გაფუჭება რთული მოძრაობების დაწყებით. მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან რთულია საფუძვლების პრაქტიკაში დაბრუნება, როცა გეჩვენება, რომ ისწავლე რამდენიმე მაგარი ხრიკი და ვერ ელოდები მათ გამოყენებას. განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა რთული მოძრაობა დაფუძნებულია მარტივზე (და ისინი მაინც არ გამოდიან).
ჯანდაბა, ბოლო აბზაცი უკვე ზოგიერთის სტილშია პაულო კოელიოგამოვიდა, სასწრაფოდ უნდა გამოვასწოროთ.
მასწავლებელიც ადამიანია და თავისი საქმით ძალიან დაინტერესებული ადამიანი. Დიდი ფულიის, სავარაუდოდ, ამისთვის არ იღებს ხელფასს და, შესაბამისად, უნდა მიიღოს სხვა კმაყოფილება მისი საქმიანობიდან. თუ მოსწავლეები გაკვეთილზე გაკვეთილზე ვერ სწავლობენ ერთსა და იმავე კავშირს ან არ ასწორებენ ერთსა და იმავე შეცდომებს, ქრება გაკვეთილების სწავლების სურვილი. მასწავლებელი გაბრაზდება. არა, მან კიდევ ერთხელ უბრალოდ მშვიდად არ უნდა აუხსნას, გაიგოს და აპატიოს. ეს არ არის სარეაბილიტაციო კლასი, სკოლა ნიჭიერებისთვის ან სკოლის შემდგომი ჯგუფი მოზრდილებისთვის. შესაძლებელია, რა თქმა უნდა, არსებობდეს ასეთი სკოლები და მასწავლებლები, მაგრამ თუ სწორად მახსოვს თქვენი მიზანი, არ გჭირდებათ მათთან წასვლა.
და რაც მთავარია: არასოდეს მოიქცე ისე, თითქოს მასწავლებელზე უკეთ იცი რა უნდა გააკეთო. გეუბნებიან, მუხლი მოიხარეო, მაგრამ შენ არ მოხარე. ისინი გეუბნებიან, რომ რეგულარულად ნახტომები გააკეთე, მაგრამ შენ აკეთებ სალტოს. ალბათ მას აქვს რაიმე მიზეზი, მოითხოვოს რაღაც ამ კონკრეტულ ფორმაში. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მასწავლებელი ცდება, მაშინ ან სწორად განიხილეთ მასთან (არასდროს იცით, თქვენ გაქვთ ფიტნეს ტრენერის 15 წლიანი გამოცდილება და ის არასწორად აკეთებს აერობიკას), ან არ წახვიდეთ მას. ჯგუფში უნდა იყოს დისციპლინა და წესრიგი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯგუფი არსად გადავა. და ეს მხოლოდ მასწავლებელზე არ არის დამოკიდებული, თუ არ გინდა, რომ დროთა განმავლობაში ის ბოროტი ტირანი გახდეს.
რა უნდა გააკეთო, თუ სხვა სკოლაში/ჯგუფში მიდიხარ და არაფერი არ იცი?
თქვენ უნდა დადგეთ განზე და დაიწყოთ გამეორების მცდელობა სხვების შემდეგ. ნებისმიერ ჯგუფში, თითოეული ცეკვა ხშირად ბევრჯერ მეორდება. ყოველ ჯერზე, როცა ცდილობ, ცოტა მეტს გაიხსენებ და მალე ყველას დაეწიე. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თითქმის ყველაფერი 10 გამეორებით. ის, რაც ნამდვილად არ უნდა გააკეთო, არის დაჯდომა ან კედელთან დგომა და ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის გაცემა: „ეს არ ვიცი, ახლა ვნახავ“. ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია რაიმეს სწავლა მარტო თვალით. შეიძლება ითქვას, რომ არავინ. მე, როგორც წესი, მაშინვე ვწყვეტ ასეთ ადამიანებს ყურადღებას, არაფერი გამომდის. მათ აღარ აქვთ მთავარი - სურვილი.
მასწავლებელი ასევე კარგად ხედავს განსხვავებას „მიჭირს“ და „ზარმაცს“ შორის. თქვენს ტექნიკაში რაღაცის შეცვლის მცდელობა ყოველთვის ჩანს. მაშინაც კი, თუ ძალიან დაღლილი ხართ, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ძალა, რომ მინიმუმ მთელი ძალით დაიწყოთ შემდეგი გამეორების გაკეთება. მაგრამ მასწავლებლის მხრიდან შემდეგი „კიდევ ერთხელ“ იგნორირება და, სანამ მთელი ჯგუფი ცეკვავს, სევდა მიდის წყლის დასალევად - ეს ასევე არის სურვილის ნაკლებობა და საკუთარი თავის შეწუხება (ჩვენ არ განვიხილავთ ფიზიკურ ჯანმრთელობის შეზღუდვებს, ჩვენ ვართ საუბარი მათზე, ვინც საკუთარ თავს და სხვებს არწმუნებს, რომ შედეგისკენ მიისწრაფვის).
არასოდეს გაამართლო შენი შეცდომები.
პირველად ვცეკვავ!
- ეს პირველი შემთხვევაა, როცა ამას მარცხენა ფეხით ვაკეთებ!
- ჯერ არ მიმუშავია!
- ყველაფერი ნორმალურად ჯდება მუსიკაში, უბრალოდ ახლა ვერ გავიგე!
- Დიახ, ვიცი!
- კარგი, ბესტსელერი: "ახლა სხვა რამეზე ვფიქრობდი!" (მაგალითად, პოზიციებზე და არა ხელებზე).
მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი მართალია, უბრალოდ თავი დაუქნია და კიდევ ერთხელ გაითვალისწინეთ. ისინი ამას არ გეუბნებიან იმისათვის, რომ გაიგონ "არ მაინტერესებს" ან "მე უკვე ვიცი". თორემ საერთოდ რატომ ცეკვავ მასწავლებლის წინაშე?
Თვითკონტროლი.
ვერავინ გასწავლის როგორ გააკეთო ესა თუ ის მოძრაობა სწორად შენს გარდა. ასჯერ გითხრეს, რომ ფეხები უნდა ამოხვიდე, მაგრამ აქტივობა არ იზრდება? ისე, არ გაიზრდება. ყველა მოთხოვნა საკმაოდ მარტივია და რამდენიმე მათგანია: კროსოვერი, აქტივობა, ნახევრად თითები. Ეს საკმარისია. როცა ჯგუფურად ვსწავლობდი, იგივე გვეუბნებოდნენ. და ყოველთვის, როცა რაღაც კომბინაციებს ვვარჯიშობდით, ჩემთვის "დავალებები" გამომივიდა: კომბინაციის დასრულება, მაგალითად, კარგი ჯვრით. როგორც მიღწევები თამაშებში. ვარჯიში დიდი პოზიციით გავაკეთე და თავი ვიქნები. ისწავლე ნაბიჯი? დაიწყეთ ცალკეულ ადგილებზე ფიქრი. დახაზეთ თქვენს თავში რუკა თქვენს ცეკვებში "საშიში" ადგილების შესახებ - ადგილები, სადაც მასწავლებელი ყველაზე ხშირად აკეთებს კომენტარს. შემდეგ ამ ადგილებში თქვენი შეხსენებები გაქრება: აქ ზურგი არ არის შემობრუნებული, აქ ფეხის თითი საკმარისად არ არის შემობრუნებული. ასე ხდება მასალის გაწმენდა. და თუ უბრალოდ 10-ჯერ დააბიჯებ ცეკვას, მაშინ მაქსიმუმი, რაც გაიზრდება, არის გამძლეობა.
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს - ქუსლებზე დადეთ ნათელი წერტილები, რომლებიც ყოველთვის უნდა იყოს ხილული სარკეში, დაიდეთ რაიმე მსუბუქი მკლავების ქვეშ, რომ ხელები ერთმანეთთან შეაჩეროთ. მსგავსი რამ არასდროს გამომიყენებია, მაგრამ ვფიქრობ უარესი არ იქნება. უბრალოდ არ შეიკრათ მუხლები შარფებით/მაქმნებით. შენი მუხლები თავისუფალი უნდა იყოს.
ბევრი რამ, რაც ზემოთ იყო აღწერილი, 146% იგივეა, რაც ნებისმიერი წიგნი ან სტატია, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ წარმატებას საცეკვაო სპორტში. უბრალოდ, ეს ყველაფერი ისეთი ბანალური და უბრალო ჭეშმარიტებაა, რომ მე მრცხვენია მათთვის, ვინც ამას კითხულობს და ასე ამბობს: „აჰ, დიახ, უნდა ვცადო!“ და განსაკუთრებით იმ მასწავლებლებისთვის, რომლებიც აქტიურად ციტირებენ ამ წიგნებს. , თითქოს საკუთარი ტვინი არ აქვთ . ეს არის პრინციპები, რომლებიც ეხება ჩვენს მთელ ცხოვრებას, მიუხედავად იმისა, გსურთ ისწავლოთ ენა, დაეუფლოთ შეხებით აკრეფას ან გახდეთ ჩემპიონი Counter Strike-ში. ეს იმდენად ბუნებრივი და აშკარაა, რომ ყოველგვარი წიგნის გარეშეც კი, ნებისმიერი ნორმალური პრაქტიკოსი მასწავლებელი ამას 10-ჯერ გეტყვის, შეუმჩნევლად, უბრალოდ იმიტომ, რომ მას უკვე უნდა მოსულიყო და საკუთარი გამოცდილებიდან გამოსცადო. და თუ მან თავად არაფერი ასწავლა, მაშინ არც გასწავლით.
ასე რომ, ვთქვათ, თქვენ მოაგვარეთ ეს და ახლა მიდიხართ კონკურსზე.
როგორ გავუმკლავდეთ ფაშის შფოთვას?
ღმერთო, რა დიდი ფაშია, 700 კაცი, ყველა შემომხედავს და ასე ცუდად ვცეკვავ!
თუ მორბენალი ხარ ან პირველადი (ზოგჯერ ეს ასევე ეხება გვერდით შოუებს), მაშინ მე გაგახარებ: შენზე არავინ ზრუნავს.
სამი სცენა, თითოეულზე 10-20 კაცი, 2 (ან თუნდაც 3) ადამიანი ერთდროულად ცეკვავს, ანუ რამდენიმე თქვენგანი ერთდროულად ცეკვავს სცენაზე და ამ დროს დარბაზში დამსწრეთა ნახევარი. გარეგნობისთვის ემზადება, 25% დახმარებას უწევს, 24,99% საკუთარს აყალიბებს, ხოლო მოსამართლეები უკვე მეათასედ ცდილობენ, ყველას შეფასება მისცენ. მოსამართლეები ექიმებს ჰგვანან, მათ საერთოდ არ უნდა მოერიდოთ, მათ ყველას უნახავთ. მოცეკვავეების დიდი ნაწილი შესვლის დონეებისაერთოდ არ ახსოვდა. ეს უბრალოდ გაუთავებელი მასაა, საიდანაც ვიღაც უნდა ამოვარდეს ზევით. თუ საკმარის ძალისხმევას გამოიყენებთ, თუ აჩვენებთ, რომ ღირს ყურადღების მიქცევა, მაშინ გააგრძელებთ. თუ არა, არაფერს დაკარგავ. ფეში არ არის უნივერსალური მოვლენა, ზედმეტი ხალხიაქ ცოტანი არიან და ყველა დამსწრე დაკავებულია საკუთარი საქმით.
ამავდროულად, ნერვიულობა სპექტაკლის წინ ან თუნდაც შესრულების დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაქვთ ახალი ცეკვა, სრულიად ნორმალური. ყველა წუხს, მე ძალიან ვნერვიულობ, თუ მასალა ახალია. სამწუხაროდ, ამის წინააღმდეგ ბრძოლის მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - უფრო ხშირად შესრულება. თუ მასწავლებელი ფეშში გამოგიგზავნით არა გამოცდილებისთვის, არამედ მედლებისთვის, იპოვეთ სხვა მასწავლებელი. ახლა უფრო ადვილია. მაშინაც კი, თუ შენს ქალაქში მხოლოდ ერთი მასწავლებელია, არც ერთი არ არის ამაზე უკეთესი. ყველაზე ცუდი ზეწოლა არის ზეწოლა იმ ადამიანის მხრიდან, ვინც უნდა მხარი დაუჭიროს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ უნდა აინტერესებდეს და არ უნდა ინერვიულოს და დაინტერესდეს. მას უბრალოდ უნდა შეეძლოს ადეკვატურად შეაფასოს თქვენი დონე, მიუხედავად იმისა, თუ რას ამბობდა მძინარე ბაბუა კვირას დილის 8 საათზე. და თქვენ უნდა იპოვოთ მასწავლებელი, რომლის შეფასებასაც შეგიძლიათ ენდოთ.
თუმცა, არსებობს ერთი წესი: „თქვენ არ სესხულობთ კარგი ადგილითუ ამ შეჯიბრში თავს თავისუფლად და თავის ადგილზე არ გრძნობთ." თუ რიგში დგახართ და ფიქრობთ: "რა მავიწყდება აქ ამ ხალხს შორის?", მაშინ უკვე წააგე. ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ეს არის ასეც არის, უფრო სწორად, ყველაფერი და არ ხარ საკმარისად მომზადებული. და ნაწილობრივ იმიტომ, რომ, როგორც არ უნდა ჟღერდეს, იმარჯვებს არა სხეული, არამედ სული.
და საერთოდ: ნუ შეგეშინდებათ არაფრის და არავის, ეს ჯერ კიდევ ახალი ტერიტორიაა, აქ ბევრი ადგილია და ახალი გმირები ჯერ კიდევ საჭიროა. ეს ჯერ კიდევ ველური დასავლეთია ყველაფერთან ერთად, რასაც ის გულისხმობს.
შენიშვნა 1 გასაგებად:
ოჰ, სიმპათიური ბიჭი, ვერ აითვისე მრავალწიგნი? ჩიპს ჭრი, დრო ფულია. ახლავე მოკლედ ავხსნი ყველაფერს ყველას:
1. ისწავლეთ არა რაინდის გადაადგილება, ისწავლეთ ზოგადად თამაში.
2. აირჩიე ავტორიტეტები, ნუ გაურბიხართ პირველს, მაგრამ თუ აირჩევთ, ნუ აურზაურებთ და ნუ დაჩაგრავთ, გააკეთეთ ის, რასაც ამბობენ. თუ არ ეთანხმებით წვრილმან საკითხებს, მოგიწევთ გადახედოთ კონცეფციებს. შენი პროფილი არაა? წადი ჩუმად.
3. ჩასვით უფრო ღრმად, აიღეთ მეტი, გადააგდეთ უფრო შორს, სანამ ის დაფრინავს - დაფიქრდით!
4. პირველი გასეირნება ყოველთვის საშინელია, მაგრამ შემდეგ თავისთავად ეჩვევა.
შენიშვნა 2:
მთავარი რჩევა: არ იკითხოთ ან არ წაიკითხოთ საცეკვაო რჩევები VKontakte საცეკვაო თემებში, როგორიცაა "Overheard". უბრალოდ დამიჯერე, არ ღირს. საერთოდ არ წახვიდე, იქ არავინ და არაფერია სასარგებლო. იქ ბოლოა.
ვინაიდან ირლანდია ოდესღაც ინგლისის კოლონია იყო, ამან გავლენა მოახდინა მისი კულტურის განვითარებაზე. მე-17 საუკუნეში ინგლისელებმა აუკრძალეს რაიმე ირლანდიის აყვავება და, შესაბამისად, ხალხური ცეკვებიაკრძალეს. ირლანდიელები მათ არ არღვევდნენ, მაგრამ საღამოობით, შეთანხმებულ ადგილას, ადამიანთა ჯგუფები ფარულად იკრიბებოდნენ საზოგადოებისგან, რათა სული მიეღოთ ცეკვისთვის. მე-18 საუკუნეში ირლანდიურმა ცეკვამ მასობრივად აღორძინება დაიწყო სოფლებში და ქალაქებში. ზოგიერთმა ოსტატმა საკუთარი ქორეოგრაფიული სკოლებიც კი გახსნა. 1890-იან წლებში დაარსდა გელური ლიგა, რომელმაც დაიწყო ირლანდიური ენისა და კულტურის აღორძინება და შესაბამისად ცეკვამ მეორე ქარი მოიპოვა.
დღესდღეობით არსებობს ირლანდიური ცეკვის სამი ტიპი - სოლო, ცეილი და სეტი. სოლო დაფუძნებულია სანახაობრივ ტექნიკაზე - მისი შესრულებისას სხეული და ხელები უმოძრაოდ რჩება, მაგრამ ფეხები ასრულებენ მუსიკის სწრაფ და მკაფიო მოძრაობებს.
Keighley დაფუძნებულია სოლო მოძრაობებზე, მაგრამ შესრულებულია ჯგუფის ან მოცეკვავეების წყვილის მიერ. შესრულებული მოძრაობების სანახაობრივი სინქრონულობის წყალობით, ცეილიდი იდეალურია განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის.
ირლანდიური ნაკრები არის ჯგუფური ცეკვა ფრანგული კვადრილების ელემენტებით. კომპლექტს აქვს მოძრაობების უფრო მარტივი კომბინაციები, ვიდრე კელის. მასში საფეხურები საკმაოდ მარტივია და ეს აიხსნება იმით, რომ ნაკრები სოციალური ირლანდიური ცეკვაა.
საუკეთესო ირლანდიური ცეკვები (უყურეთ ვიდეოს) დღეს ბევრისთვის ხელმისაწვდომია ინტერნეტის წყალობით, სადაც ისინი ჩნდებიან კონკურსის შემდეგ თითქმის მაშინვე და სადაც შეუძლიათ თავიანთი თაყვანისმცემლების გართობა.
ირლანდიური ცეკვის გაკვეთილები დამწყებთათვის (ვიდეო ტექნიკა)
ირლანდიური ცეკვის გაკვეთილები დამწყებთათვის ახლა ტარდება თითქმის ყველა სკოლაში ან ცეკვის სტუდიაში. მაგრამ თუ გსურთ ისწავლოთ ქორეოგრაფია სახლში, ამაში ონლაინ ვიდეოები დაგეხმარებათ.
საფუძვლების სწავლის დასაწყებად, თქვენ უნდა იზრუნოთ სწორ ფეხსაცმელზე, რადგან მისი შესრულების დროს მთელი ყურადღება ფეხებზეა მიმართული სხეულის სტაციონარული ზედა ნაწილის წყალობით. ირლანდიური ცეკვისთვის ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს ორი სახის - ქალისა და მამაკაცის. და ისინი ძალიან განსხვავდებიან.
ქალის ფეხსაცმელი წააგავს რბილ ბალეტებს მაქმანებით, რის წყალობითაც ფეხსაცმელი მჭიდროდ ერგება ფეხის გარშემო და უზრუნველყოფს უსაფრთხო მორგებას. გარდა ამისა, ონკანის ცეკვისთვის (და ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია ირლანდიურ ცეკვაში) ხშირად ატარებენ ტყავის ფეხსაცმელს პატარა ქუსლით და წინ თასმით, რაც ამაგრებს ფეხსაცმელს. გარდა ამისა, სტეპ ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს პლასტიკური ქუსლები წინა და უკანა მხარეს.
მამაკაცის ფეხსაცმელი ასევე მოდის რბილ და ჩამოსასხმელ ფეხსაცმელში. სტეპ ფეხსაცმელი მამაკაცის აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებამდედრობითი მოდელისგან - ფეხის თითებზე არ აქვთ ქუსლები, მაგრამ მხოლოდ ზურგზე აქვთ ხმის შესაქმნელად - დაწკაპუნება. ირლანდიური ცეკვის ტრადიციული ფეხსაცმელი მქრქალი შავია, მაგრამ დღეს ასევე არის ლაქის ტყავის ვარიანტები და ფეხსაცმელზე თეთრი ჩანართები.
ირლანდიელებს აქვთ სამი სახის მელოდია, რომლებზეც ყველა ხალხური ცეკვა სრულდება. მათ ეძახიან რგოლებს, ჯიგებს და რქებს. ჯიგები კელტური წარმოშობისაა, მასრები შოტლანდიური წარმოშობისაა, რქები კი ინგლისური წარმოშობისა.
ირლანდიური ცეკვის ტექნიკა
ირლანდიური ცეკვის თითოეული ტიპის შესრულების ტექნიკას აქვს საკუთარი მახასიათებლები მოძრაობებში. მაგალითად, კეილის ცეკვავენ შემსრულებლები, რომლებიც ერთ რიგში დგანან ან წრეს ქმნიან. მკლავები მჭიდროდ არის დაჭერილი სხეულზე, მხოლოდ ფეხები მუშაობს. კეილი ბევრ ნახტომს იყენებს.
კომპლექტი ასევე შესრულებულია მკაფიო წესებით - პირობები კი განსაზღვრავს იმ ადამიანების რაოდენობას, ვინც შეიძლება ჩაერთოს სპექტაკლში. როგორც წესი, კომპლექტს ასრულებს ოთხი წყვილი, რომლებიც ერთმანეთის საპირისპიროდ არიან განლაგებული და ქმნიან კვადრატს. კიდევ ერთი განსხვავება კომპლექტსა და სხვა ტიპებს შორის არის ის, რომ ის საერთოდ არ იყენებს ნახტომებს.
ისე, სოლო ირლანდიური ცეკვა არ არის მხოლოდ სპექტაკლი, არამედ მთელი სპექტაკლი. აუდიტორიის წინაშე რომ შეასრულო, უნდა გქონდეს უნარი და მრავალწლიანი გამოცდილება.
ახლა მოდით შევხედოთ ძირითად ნაბიჯებს. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი სახელი და განხორციელების პრინციპები. უფრო მეტიც, სხვადასხვა საცეკვაო სტუდიის მასწავლებლებმა შეიძლება ძირითადი ნაბიჯები განსხვავებულად დაასახელონ.
მთავარ საფეხურს ეწოდება ნაბიჯი და შეიძლება შესრულდეს წინ (ნაბიჯი-ნაბიჯი) ან უკან (გვერდითი ნაბიჯი). სხვა ძირითადი ნაბიჯიმას ჰქვია დევნა და ხორციელდება ფეხების შეცვლით. ირლანდიურ ცეკვაში ნახტომს ბარძაყი ეწოდება. იგი ხორციელდება ძირითადად ფეხის საქანელებით.
ძირითადი თარო ასე გამოიყურება:
- დადექით პირდაპირ, ხელები სხეულთან ახლოს.
- ახლა მარჯვენა ფეხი წინ წამოწიეთ და მარცხენას უკან გადაწიეთ - მიიღებთ გადაჯვარედინებულ ფეხს. მარჯვენა ფეხის თითი მარცხნივ უნდა იყოს მიმართული, ხოლო მარცხენა ფეხის თითი მარჯვნივ.
დგომა შეიძლება შეიცვალოს სარკის სახით, ანუ ფეხების შეცვლა შესაძლებელია - მარჯვენას ნაცვლად იქნება მარცხენა, ხოლო მარცხენას ნაცვლად - მარჯვენა. ასეთი პოზიციიდან შესრულდება ირლანდიური ცეკვის ყველა ძირითადი ნაბიჯი. თუ ეს ნახტომებია (თეძოები), თქვენ უბრალოდ დაასრულებთ მათ ფეხის რხევით, მაგრამ მაინც დაეშვებით იატაკზე ამ საწყის მდგომარეობაში.
ირლანდიური ცეკვა ამ დღეებში ძალიან პოპულარულია და ის ბავშვებს ყველაზე მეტად უყვართ. ბავშვებს უყვართ ჩამჭრელ მუსიკაზე სიარული ან ხტომა. აღიქმებიან, როგორც რაღაც უჩვეულო, რის გამოც ისინი იპყრობენ დამწყები მოცეკვავეების ყურადღებას.
გისურვებთ წარმატებებს ერთი შეხედვით რთული ცეკვის ტექნიკის დაუფლებაში და ამაში ჩვენი ვიდეო გაკვეთილები დაგეხმარებათ!
