Pre ženu je veľmi dôležité, aby bola úspešná v práci a udržiavala poriadok doma, strážila deti. Na konci dňa, po ťažká práca vráť sa domov a práve ti ide hlava od únavy. Ako sa so všetkým vyrovnať, na nič nezabudnúť a byť na vrchole?
Náš mozog potrebuje neustály tréning, rovnako ako naše telo, aby bol vo forme. Koniec koncov, má schopnosť atrofovať.
Nie je žiadnym tajomstvom, že mozog má správne a ľavá hemisféra. Každý z nich je zodpovedný za určité funkcie tela a odlišné typy myslenie. Na začiatok poďme zistiť, ako určiť, ktorá hemisféra mozgu je rozvinutejšia.
Odporúčam vykonať niekoľko testov:
- Spojte dlane, akoby ste sa chceli modliť. Potom ich namočte do zámku. Vidíte, ktorý palec je navrchu? Jedzte správne, potom dominuje vaša ľavá hemisféra. A podľa toho aj naopak;
- Preložte si ruky na hrudi, prekrížte ich. Ktorý je na druhom? Ak vľavo, potom ste človek s pravým mozgom;
- Predstavte si, že ste v divadle, po skončení predstavenia poďakujete hercom a režisérovi za výbornú inscenáciu potleskom. Zatlieskaj. Vyvodzujte závery sledovaním, ktorá z rúk bola navrchu;
- Dotknite sa ucha. Prsty, ktorou rukou ste to robili?
Po absolvovaní niekoľkých testov ste dokázali určiť, k akému typu osobnosti patríte – k pravej hemisfére alebo k ľavej hemisfére.
Každá z hemisfér je zodpovedná za úplne iné zručnosti a schopnosti. Preto pre každý z nich musíte použiť určité tréningové prístupy. S ich pomocou sa dokonca môžete rozhodnúť, čo vás baví viac a akým profesionálnym smerom sa posunúť.
Ako rozvíjať pravú hemisféru mozgu
Táto časť mozgu spracováva neverbálne informácie, ktoré sú vyjadrené v symboloch alebo obrazoch. S jeho pomocou fantazírujeme a snívame, pohybujeme sa v priestore.Pravá hemisféra pomáha pozerať sa na každú situáciu všeobecne a s rôzne strany. Ľudia na pravej hemisfére tvorivé osobnosti. Často sa stávajú hudobníkmi, umelcami, spisovateľmi, umelcami.
Hlavnou zložkou sebarozvoja je zaťažiť hlavu prácou. V prípade pravej hemisféry dbajte na kreativitu.
Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu:
- Choďte na výstavy umelecké galérie, múzeá. Skúste napísať báseň alebo esej. Predstavte si seba v úlohe Picassa, kreslite obrázky alebo len abstrakcie, ukážte všetko, čo vás napadne na papieri;
- Bolo vedecky dokázané, že ľavá hemisféra mozgu je zodpovedná za pohyby tela na pravej strane tela a pravá - za ľavú. AT Každodenný život zapojte ľavú stranu tela. Ak ste pravák, píšte ľavou rukou, noste tašku na ľavom ramene a ľavou rukou držte myš pri počítači. Urobte tieto pohyby automaticky čo najskôr;
- Pustite sa do vizualizácie. So zavretými očami zaujmite pohodlnú polohu a predstavte si svoje meno napísané na papieri. Snívajte s farbami atramentu a papiera, akými písmenami je napísané. Potom skúste cítiť svoje meno. čo je to pre teba? Jemné alebo drsné, sladké alebo horké, modré alebo červené? Experimentujte so zvukom, počujte, že vám niekto volá, koho je to hlas? Aj s hudbou.
S pomocou týchto tipov budete mať produktívny a rozvinutý pravá hemisféra. Cez víkend sa venujte sebe a rodine, choďte s nimi na keramiku. Hlinené vázy budú zaujímavou dekoráciou v byte a príjemnou spomienkou na zábavné chvíle.
Ako rozvíjať ľavú hemisféru mozgu
Táto časť preberá zodpovednosť za vnímanie a spracovanie verbálnych informácií. S jeho pomocou si človek zapamätá mená, niektoré fakty, dátumy, sled udalostí a ako budú vyzerať na papieri. Ľavá hemisféra riadi našu reč, čítanie alebo písanie. V závislosti od stupňa jeho rozvoja sa určuje úroveň analytického myslenia, matematických schopností.
Vďaka tejto hemisfére môže človek rozvíjať logiku a analýzu. Inými slovami, dáva veci do poriadku v hlave, dáva všetky udalosti na police, potvrdzuje všetky dohady faktami. Ľudia, ktorí patria k typu ľavej hemisféry, sa stávajú vedcami, matematikmi, analytikmi a lídrami v akýchkoľvek projektoch.
Niektoré cvičenia pomôžu rozvíjať schopnosti tejto časti mozgu:
- Hrajte šach, lúšte krížovky a hádanky, riešte problémy, učte sa poéziu. Počas
niektoré práce, upratovanie alebo varenie, napríklad, organizovať hru v spojení s osobou, ktorá je nablízku. Zábava prinesie úžitok a potešenie všetkým účastníkom rozhovoru. Tieto cvičenia rozvíjajú mozog a pamäť čo najlepšie; - Vymyslite aspoň štyri scenáre vývoja udalostí v danej situácii. Nechaj ešte zabudnutý doma objavia sa nohy priečinkov a ona pribehne, aby vám pomohla;
- Ísť ďalej čerstvý vzduch. Vedci dokázali, že aj 20 minút denne vo vzduchu zvyšuje výkon mozgu o 60%. Ešte lepšie je, ak budete chodiť pešo, spočítate si koľko príťažliví muži stretol na ceste;
- Veďte si denník. Popíšte svoj pracovný deň, pričom sa snažte zapamätať si niektoré maličkosti (napríklad čísla alebo symboly) a všetko dajte do logickej postupnosti.
Či sa nám to páči alebo nie, ale dve hemisféry sú jedna. A čím lepšie budú navzájom spolupracovať, tým efektívnejšia bude vaša práca.
Niektoré cvičenia môžu pomôcť maximalizovať interakciu medzi hemisférami:
- Nakreslite tvary súčasne zrkadlovo. Vezmite dve ceruzky a oboma rukami nakreslite tvary. Môže to byť srdce, štvorec, hviezda;
- Uchopte nos jednou rukou a druhé ucho, urobte tlieskanie a zmeňte polohu rúk;
- Pravou rukou vykonajte kruhové pohyby na bruchu a ľavou rukou poklepte na hlavu. Vymeňte ruky a pokračujte v cvičení.
Takýmto cvičením v spoločnosti priateľov prospejete nielen práci na sebe, ale predĺžite si život aj smiechom.
Ako rozvinúť svoj mozog na maximum
Čítajte veľa, všetko a všade. Kniha je nielen hlavným zdrojom informácií, ale aj výborným simulátorom na obohatenie slovnej zásoby.
Pri pravidelnom čítaní literatúry sa výsledky dostavia pomerne rýchlo. Do mesiaca si všimnete, ako sa zlepšuje pamäťová a rečová gramotnosť.
Učte sa cudzie jazyky. Máte nejakú obľúbenú krajinu, ktorú by ste chceli navštíviť?
Dobrý stimul pre sebarozvoj. Naučte sa jazyk a odmeňte sa cestovaním, nielen to dobrá dovolenka, ale tiež vám pomôže naučiť sa veľa nových vecí.
Choďte do športu. Kalifornskí vedci dokázali, že pravidelným cvičením sa zvyšuje výkonnosť mozgu. Experiment sa uskutočnil na myšiach. Tí, ktorí behali každý deň na kolovrátku, našli dvakrát toľko buniek v oblasti zodpovednej za pamäť a učenie.
Vezmite časopis alebo noviny, ktoré sú v blízkosti. Otočte sa a začnite čítať. Symboly, ktoré vidíte, sa budú mozgu zdať neznáme.
Načítajte si čo najviac informácií. Vždy urobte tú najťažšiu prácu. Najmä ak je inteligentná. Spočiatku to bude ťažké, ale časom sa vytvorí návyk na záťaž, ako svaly na závažia, a stanú sa normou. V dôsledku toho pozdvihnete svoje schopnosti na novú úroveň.
Hlavná vec, ako rozvíjať mozog, je systematicky robiť cvičenia. A urobia z vás vynikajúceho pracovníka, najviac najlepšia mama a proste úžasná žena.
Každý je zvyknutý na to, že je potrebné rozvíjať pamäť, pozornosť, intelekt, zlepšovať svoje telo. Ale z nejakého dôvodu zároveň len málo ľudí venuje pozornosť samotnému mozgu, od ktorého vývoj tohto všetkého vo väčšine prípadov závisí. Ani telo sa nevyvinie a nezlepší, ak predtým mozog nie je správne naladený a nerozmýšľa, ako začať na tele pracovať.
Je dobre známe, že mozog sa skladá z dvoch častí: ľavej a pravej. Pre niekoho funguje lepšie ľavá strana, pre niekoho pravá a pre tých najšťastnejších oboje. Vyhrajte, samozrejme, ten druhý, využívajúc svoje bohatstvo na maximum.
Ľavá hemisféra uvažuje logicky. Ten správny pomáha vytvárať niečo nové, generovať nápady, integrovať sa. Môžete však byť matematikom s dobre vyvinutou ľavou hemisférou a aj tak neprídete na nič nové. A môžete byť tvorcom a sypať nápady doľava a doprava a žiadne z nich nerealizovať kvôli nekonzistentnosti a nelogickosti svojich činov. Takíto ľudia sú bežní. A chýba im len jedno: pracovať na zlepšení svojho mozgu, uviesť ho do harmonického stavu.
Psychofyziológovia už dávno vyvinuli systém cvičení na harmonizáciu hemisfér mozgu. Dobré v tomto smere pre hudobníkov, napríklad klaviristov. som s rané detstvo navodiť harmonické vnímanie prostredia. Veď najdôležitejším nástrojom pre rozvoj mozgu sú ruky. Konaním dvoch rúk človek rozvíja obe hemisféry.
Prejdime teda k cvičeniam.
Mnohé z nich sú nám dobre známe už od detstva.
1. "Ucho-nos".
Ľavou rukou vezmeme špičku nosa a pravou rukou - opačné ucho, t.j. vľavo. Uvoľnite súčasne ucho a nos, tlieskajte rukami, zmeňte polohu rúk „presne naopak“. Skúsil som to, bolo to lepšie, keď som bol malý.
2. "Zrkadlový výkres".
Položte na stôl prázdny list papiera, vezmite si ceruzku. Nakreslite súčasne oboma rukami zrkadlovo symetrické kresby, písmená. Pri tomto cvičení by ste mali cítiť uvoľnenie očí a rúk, pretože súčasná práca oboch hemisfér zlepšuje efektivitu celého mozgu.
3. "Prsteň".
Striedavo a veľmi rýchlo prechádzame cez prsty, spájame ukazovák, stred, prsteň, malíček do krúžku s palcom. Najprv môžete použiť každú ruku samostatne, potom súčasne oboma rukami.
Teraz sa pozrime na hodiny telesnej výchovy. Nečudo, že sme boli nútení robiť cviky, pri ktorých bolo potrebné siahať ľavou rukou pravá noha a naopak. Rozvíjajú totiž aj naše hemisféry a pomáhajú im pracovať v harmónii.
Ďalšie cvičenie pomáha zmierniť emocionálny stres, zlepšuje výkon, rozvíja pozornosť, myslenie a medzihemisférické spojenia. Cvičenie je náročné a zároveň zaujímavé.
"Sanitka"
Vysvetlujem postup. Pred vami leží kúsok papiera s písmenami abecedy, takmer všetkými. Pod každým písmenom sú napísané písmená L, P alebo V. Horné písmeno sa vyslovuje, spodné označuje pohyb rúk. L - ľavá ruka stúpa na ľavú stranu, P - pravá ruka stúpa na pravá strana, B - obe ruky idú hore. Všetko je veľmi jednoduché, keby nebolo také ťažké urobiť to všetko súčasne. Cvičenie sa vykonáva v poradí od prvého písmena po posledné, potom od posledného písmena po prvé. Na liste je napísané nasledovné.
Takto môžete rozvíjať svoj vzácny mozog vo svoj vlastný prospech. Trénujte pre zdravie a bavte sa! A čo je najdôležitejšie, pociťujte rozdiel medzi svojim bývalým ja a svojim trénovaným ja!
Koordinujte prácu hemisfér mozgu.
Táto jednoduchá prax vám umožňuje oživiť jednu hemisféru, ktorá je unavená monotónnou prácou a pripojiť k nej nepracujúcu hemisféru. Potrebujete k tomu papier formátu A4, na ktorý vodorovne pozdĺž pravítka nakreslíte fixkou dve čiary krížom-krážom, ako je na boku položené písmeno X. Tento list zaveste vo výške očí, aby sa vám pohodlne pozeralo V tom. Potom ho nemôžete vyzliecť, nechať visieť a pripomenúť vám, že je potrebné sa o seba postarať.
Pri pohľade na tento list, pokojne a zhlboka dýchajúc, robíte len dve jednoduché cvičenia, známe z hodín telesnej výchovy:
Dotknite sa ľavým lakťom pravého kolena, potom pravým lakťom ľavého kolena, najlepšie s vystretým chrbtom. Takéto krížové pohyby sa musia vykonať šesťkrát, iba 12. Môžete robiť a počítať.
Dotknite sa ľavým lakťom ľavého kolena, potom pravým lakťom pravého kolena, najlepšie s vystretým chrbtom. Takéto paralelné pohyby sa musia vykonať aj šesťkrát.
Opäť 12 krížových pohybov;
Ďalších 12 paralelných pohybov;
A posledných 12 krížových pohybov.
To všetko vám nezaberie viac ako 1,5 minúty a účinok okamžite pocítite v citeľne sviežej hlave.
V skutočnosti sa cvičenie používa na korekciu ľavej a pravej hemisféry detí. Je prevzatý z aplikovanej kineziológie - moderná veda o tele a je založená na pozorovaní dojčiat. Ak bábätko neprešlo fázou plazenia, môže mať problémy v spoločnej práci hemisfér, čo znamená, že nevyužije svoj potenciál tým, že bude pracovať len s polovicou mozgu. Tieto poznatky budeme preventívne aplikovať na obnovenie koordinovanej práce mozgu.
Vedomie.
Tu je špeciálny program, ktorý sa v priebehu rokov vyvinul na seminároch. Zúčastnili sa na tom športovci aj ľudia, ktorí svoj život spojili s meditáciou.
Cvičenia sa nazývajú Tréning vedomia. Na prvý pohľad nebudú príjemné. S ich pomocou si uvedomíte, aké ľahké je dostať sa do ťažkej situácie. životná situácia a aké ťažké je nájsť z toho cestu von a znovu sa narodiť. Tréning vedomia je v prvom rade komplex cvičenie, ako aj mobilitu v každom zmysle.
Americká terapeutka Jean Houston zistila, že počas tréningu vedomia sa IQ výrazne zvyšuje. Je zrejmé, že cvičenie vedie k formovaniu nového nervové bunky. Veľký počet týchto buniek vedie k zvýšeniu schopností intelektu.
Takéto cvičenia sú ideálne na splnenie požiadaviek akejkoľvek zložitosti a koordinovanej práce oboch hemisfér mozgu. Zvyšujú aj našu koncentráciu. Program podporuje rozvoj koordinácie medzi mozgom a telom (koordinovaná práca mozgu a častí tela). Zapájaním ľavej hemisféry nás nikdy nenapadne zapájať pravú, čo by sa v mnohých situáciách hodilo.Cvičenie pomáha koordinovať prácu častí tela.
Tento druh gymnastiky môže byť v budúcnosti príjemný a je efektívnejší, ako sa na prvý pohľad zdá. Alya začni s jednoduché cvičenia, silná môže spôsobiť bolesť.
Hladkanie brucha a poklepávanie po temene hlavy
Prvá časť cvikov zahŕňa hladenie brucha pravou rukou v smere hodinových ručičiek. Potom poklepte ľavou dlaňou na temeno hlavy s cieľom zvýšiť mierny úder mentálna kapacita. Venujte pozornosť skutočnosti, že pohyby sú priame zhora nadol a naopak.
Rozhodujúci bude tretí krok: kombinácia oboch pohybov. Zároveň dávajte pozor, aby ste si pohyby omylom nepomýlili: pravou rukou otáčajte brucho a ľavou ho posúvajte zhora nadol.
Keď si na tieto pohyby zvyknete, môžete zmeniť ruky. Takéto cvičenia sú dobré na rozvoj koordinácie.
Popis kruhov
Toto cvičenie je možné vykonávať v sede aj v stoji, ale je lepšie začať postavením. Najprv sa oprite ľavá noha aby nestratil rovnováhu. Potom začnite pravou nohou kresliť kruhy na podlahu v smere hodinových ručičiek. Ak to funguje, môžete pokračovať v ďalšom cvičení. Opíšte pravou rukou kruhové pohyby rovnobežné s podlahou, ale už proti smeru hodinových ručičiek. Potom prejdite na tretiu úlohu: urobte obe cvičenia súčasne. Pravá noha - v smere hodinových ručičiek a pravá ruka - proti smeru hodinových ručičiek. To môže byť mätúce, ale v tom spočíva výzva, aby obe hemisféry fungovali súčasne.
Keďže ľavá hemisféra je vyvinutejšia u žien a pravá hemisféra u mužov, telo je rozdelené na dve časti: nad pásom je mužský pól, pod pásom je ženský. Toto rozdelenie je podmienené, ale zodpovedá prototypom Taiji, znakom, kde na bielom mužskom poli Yang ležia čierne bodky Yin a naopak, na čiernom poli Yin sú biele bodky Yang. V súlade s tým je pravá „ženská“ hemisféra zodpovedná za pravú „mužskú“ časť tela a ľavá „mužská“ hemisféra mozgu je zodpovedná za ľavú „ženskú“ časť tela.
Čím viac sa vám podarí takto kombinovať cvičenia, tým ľahšie bude harmonizovať náš život, a tiež spájať mužské vodcovské vlastnosti s pasívnymi. ženské vlastnosti na základe pocitov.
Po zvládnutí týchto cvikov môžete zmeniť smer tréningu.
Úplne zmeňte záťaž a začnite trénovať ľavú stranu tela. Okamžite pocítite, ako ďaleko pokročil tréning pravej strany. A medzi oboma časťami dochádza k výmene skúseností.
Dobrá fyzická kondícia má na nás pozitívny vplyv stav mysle pretože všetko v tele je úzko prepojené. Mikrokozmos nášho organizmu a makrokozmos sveta a celého Vesmíru sa vzájomne ovplyvňujú.
kliknite cvak
Teraz môžete začať vykonávať komplexné koordinačné cvičenia. Postavte sa rovno a zdvihnite sa pravá ruka. Táto pozícia sa nazýva kliknutie Teraz, po opísaní polkruhu, spustite ruku nadol, táto konečná pozícia sa nazýva klapnutie.
Potom zopakujte to isté s ľavou rukou. A opäť, poloha so zdvihnutou rukou je označená ako kliknutie. Teraz, opisujúc polkruh, spustite ruku o 90 ° do vodorovnej polohy. Alya na ľavej strane tela je poloha klak. Ďalší pohyb, rukou dole, sa opäť nazýva kliknutie. Na ľavej strane sú teda k dispozícii tri zmeny polohy: horná a dolná - kliknutie av strede - klapka. Zladiť prácu oboch častí tela v rovnakom rytme klik-klak-klak-klak-klak-klak nebude spočiatku jednoduché. Cvičenie začnite pomalým tempom, potom sa pohyby automaticky dostanú do požadovaného rytmu. Napriek zdanlivej nemožnosti vykonania ide o veľmi jednoduché cvičenie. Výsledok bude neočakávaný a ohromujúci
Po niekoľkých minútach strávených cvičením získate pozoruhodný efekt. Odporúčam predtým cvičiť dôležité udalosti kde je koordinácia obzvlášť dôležitá. Napríklad pred dlhou jazdou na bicykli sú rovnako aktuálne ako následný strečing, ktorý ich napnutím sťahovacích svalov dostane späť do formy.
Cvičenia sú užitočné pred dôležitými stretnutiami a počas emocionálnych zážitkov na koordináciu vašej práce.
Rovinná verzia s trojuholníkom a kruhom
Na rozdiel od predchádzajúcich cvičení, ktoré si vyžadovali veľa miesta na vykonanie, verzii do lietadla stačí malý priestor. Zatiaľ čo ľavá ruka kreslí trojuholník vo vzduchu, pravá kreslí kruh. Je úžasné, koľko kontúr nedokážete ubrať, kým sa neobjavia jasné obrysy toho, čo potrebujete. Tieto cviky sa dajú meniť, nielen ruky, ale aj kresby: štvoruholníky - päťuholník, kosoštvorec - štvorec, ležiace a stojace osemsteny, v tomto prípade sa fantázii medze nekladú.
Cieľom cvičenia je vyzvať sa a vyhrať. Urobiť to znamená zničiť starý spôsob života, prekonať všetky obavy a vydláždiť cestu k novému životu.
Naše víťazstvo, ktoré prináša zlepšenie koordinácie, flexibility a zvýšenú inteligenciu, spočíva v schopnosti vyrovnať sa s úlohou, s ktorou sa ťažko vyrovnávame. Naopak dobre zapamätané ľahké cvičenia neprospievajú.
Postupom času budete môcť mnohé cviky obmieňať a kombinovať, vymýšľať nové. Takže je napríklad možné spojiť beh a tréning vedomia – na bežiacom páse alebo na čerstvom vzduchu. Prirodzene, výsledok bude vyšší, ak sa cvik cvak-klak vykonávate pri joggingu v lese.
Kreativita je jednou z foriem inteligencie, ktorá pomáha nielen riešiť vzniknuté problémy, ale aj pristupovať k nim tvorivo, s fantáziou.
Čokoľvek robíte, tréning pamäti, rozvoj pozornosti či iné praktiky, skôr či neskôr prídete na to, že všetky problémy so zdravím, pamäťou, energiou, osudom, karmou, vzťahmi atď. majú svoje korene na viacerých úrovniach naraz – fyzickej, psychickej a psychickej. Mnohé praktiky, cvičenia a lieky pomáhajú len dočasne, pretože. nepracujte s príčinami celkovej nerovnováhy, zhoršenia pamäti, zlého zdravotného stavu. Existuje technika, ktorá pracuje nielen so základnými príčinami a koreňmi všetkých problémov, ale funguje aj na všetkých úrovniach. Viac o technike si môžete prečítať v tento článok .Jeden z hlavných konštrukčných prvkov ľudský mozog- prítomnosť dvoch hemisfér: ľavej a pravej. Obidve majú svoje špecifické funkcie, no navzájom silne súvisia. Plný rozvoj osobnosti je nemožný bez správnej práce každého. Ako sa vyvíja mozog dieťaťa? Ktorá hemisféra je dominantná u dieťaťa? A čo sa nedá robiť pri učení bábätka?
Funkcie ľavej a pravej hemisféry
Funkcie ľavej a pravej hemisféry sú odlišné. Vedecký výskum ukázal, že za to môže ľavica abstrakt- logické myslenie , a ten správny pre priestorovo-figuratívne.
Problém je v tom moderná spoločnosť„Ostré“ pre ľudí, ktorých ľavá hemisféra je dominantná. Spomeňte si na časy, keď sa v školách nasilu preškoľovali ľaváci, ktorí ich nútili písať pravou rukou. Pre detskú psychiku to môže mať zničujúce následky, počnúc enurézou a koktavosťou, končiac depresiami a nervovými poruchami.
Ľavicový alebo pravý?
Od narodenia je dieťa aktívnejšie pravá hemisféra mozgu. S rozvojom reči a iných zručností, teda približne vo veku dvoch rokov, sa do práce čoraz viac zapája aj ľavá hemisféra. A potom, ak si rodičia začnú všimnúť, že dieťa stále vykonáva hlavné činnosti ľavou rukou (je, berie predmety), môžu spustiť alarm. Nemalo by sa to robiť.
Po prvé, konečné dieťa bude určené najskôr 4-5 rokov. Po druhé, podľa štatistík vo svete 10-15% ľavákov, 85-90% pravákov a veľmi malé percento obojstranných, teda tí, ktorí sú dobrí oboma rukami. Pravdepodobnosť, že je vaše dieťa ľavák, preto nie je taká veľká, najmä ak ich v rodine nemáte.
Ak je to však tak, myslite len na to, že bábätko bude mať rozvinutejšie vlastnosti pravého mozgu a navyše môže potrebovať určitú šikovnosť v bežnom živote, kde je všetko prispôsobené pre pravákov.
Predškolské vzdelávanie
Hlavnou zásadou u detí je neublížiť. To znamená, že je potrebné poskytnúť dieťaťu možnosti rozvíjať sa harmonicky, podľa veku a podľa vlastnej iniciatívy. V tréningu sa nezameriavajte na zručnosti, ktoré sú charakteristické len pre jednu hemisféru. To znamená, že nemusíte chodiť v cykloch, napríklad pri učení písmen, čítaní a počítaní!
Základ by mal byť fyzický vývoj dieťa. Až keď sa naučí používať svoje telo, bude pripravený na intelektuálnu prácu. Pridajte sem emocionálny, kreatívny, fantazijný začiatok- a získate komplexne rozvinutú osobnosť.
Otestujte sa
Ak je vaše dieťa ešte príliš malé na to, aby dokázalo identifikovať svoju dominantnú mozgovú hemisféru, môžete sa otestovať. Pozrite sa na obrázok. Ktorým smerom sa to dievča točí?
Ak vidíte pohyb v smere hodinových ručičiek, vaša ľavá hemisféra mozgu teraz pracuje aktívnejšie. Ak proti smeru hodinových ručičiek, potom - pravá hemisféra.
Neustály psychický stres je cestou k zdraviu a dlhovekosti. Navyše je to žiaduce cvičte obe hemisféry mozog.
Praváci majú aktívnu ľavú hemisféru, ktorá ovláda pravú polovicu tela. Na druhej strane, ľaváci majú pravú hemisféru. Okrem ovládania motoriky človeka je každá z hemisfér zodpovedná za rôzne typy myslenia. Vľavo - pre abstraktno-logický(analytické, matematické) myslenie, správne - za priestorovo-figuratívne(kreatívne, intuitívne).
Táto asymetria ovplyvňuje prácu zmyslových orgánov. Človek má oko a ucho, ktoré dominujú, rôznu citlivosť môže mať aj polovica nosa či jazyka. Praváci majú viac chuťových pohárikov na ľavej strane jazyka a sú vnímavejší na chuťové podnety ako pravá strana. U takýchto ľudí vedie aj ľavá polovica nosa.
Príčina zníženie počtu ľavákov považuje sa za postupnú aktiváciu úlohy ľavej hemisféry. o staroveký človek aktívnejšia bola pravá hemisféra, ktorá sa vyznačuje vkusom, intuíciou, obrazová pamäť, zmysel pre rytmus, zvuky, vône, dotyky, dobrá orientácia v priestore. S príchodom civilizácie zostali mnohé z vyššie uvedených ľudských vlastností nevyužité. Začali sa viac vytláčať požadované funkcieľavá hemisféra, ktorá ovláda pravú ruku: konkrétne myslenie, jazyk, písanie, matematické a analytické schopnosti.
Treba ľavákov preškoliť? Nie je to tak dávno, čo v mnohých školách takéto deti preškolovali na písanie pravou rukou. Ísť proti prírode, zasahovať do činnosti mozgu, je veľmi nebezpečné. To nielen traumatizuje psychiku dieťaťa, ale môže viesť k takým neblahým následkom, ako sú ťažkosti s výslovnosťou, koktanie, nechuť k čítaniu, oneskorenie vo vývoji kresliarskych zručností atď. Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že ak sa vrátite k svojej prirodzenosti a začnete písať a robiť všetko ľavou rukou, tak získané choroby miznú a človek sa stáva schopným kreatívne sa realizovať.
Okrem pravákov a ľavákov sú obojručných, ktorí ovládajú obe ruky rovnako, ktorý je výsledkom synchrónnej práce mozgových hemisfér. Ambidexterita je extrémne zriedkavá. Verí sa, že človeka to možno naučiť a že synchrónna práca hemisfér mozgu znamená väčší úspech: duševný a kognitívnych procesov takíto ľudia idú ľahšie a efektívnejšie.
Pre normálnu činnosť všetkých našich vnútorných orgánov a systémov je to nevyhnutné vyvážiť prácu ľavej a pravej hemisféry mozog. Ako to dosiahnuť?
Rozvíjať funkcie menej aktívnej hemisféry možno vykonať jednoduchými cvičeniami. Ak ste pravák, robte všetky svoje každodenné činnosti ľavou rukou: držte vidličku, čistite si zuby, vlasy a naučte sa písať. Spočiatku budú pre vás bežné činy ťažké a pravá ruka sa chopí iniciatívy. Postupne sa však budú zručnosti zlepšovať, čo pozitívne ovplyvní vaše schopnosti vo všeobecnosti. Počítajúc do toho ľavá ruka do práce, aktivujete prácu pravej hemisféry a tým aj jej tvorivé funkcie.
Cvičenia na zlepšenie interakcie dvoch hemisfér:
1) Jednou rukou uchopte špičku nosa, druhou ucho. Rýchlo vymeňte ruky.
2) Oboma rukami súčasne nakreslite štvorec, kvet, písmená, akoby sa ruky navzájom „zrkadlili“.
3) Zatnite ruku jednej ruky v päsť, prstami druhej urobte vlnu. Opakujte 10-krát a vymeňte úlohy pre ruky.
4) Pravou rukou sa dotknite päty ľavej nohy, ľavú ruku položte na rameno. Zmeňte sa čo najrýchlejšie.
Chceli by ste zverejniť tento materiál na svojom blogu, webovej stránke, v zozname adries alebo bezplatnej knihe?
Áno prosím! Nekomerčná distribúcia tohto článku je vítaná len za dvoch podmienok: zverejnenie materiálov bez zmien a uvedenie nasledujúcich informácií:
Každý považuje za dôležité trénovať si pamäť a intelekt, urobiť niečo pre zlepšenie tela. Tréningu mozgu sa však venuje len málokto a práve od mozgu závisí zmena vo všetkom vyššie uvedenom. Telo sa predsa nezmení, ak na to mozog nie je pripravený!
Mozog sa skladá z dvoch hemisfér zodpovedných za úplne odlišné funkcie. Niektorí ľudia majú vyvinutejšiu ľavú hemisféru, iní pravú a nájdu sa aj šťastlivci, ktorí obe fungujú dobre. Takýchto ľudí možno naozaj nazvať šťastlivcami, pretože dokážu maximálne využiť všetky prirodzené možnosti svojho mozgu.
Ľavá hemisféra je zodpovedná za logické myslenie, zatiaľ čo pravá hemisféra je zodpovedná za tvorivé myslenie. Ale potom sú tu matematici, ktorých ľavá hemisféra funguje perfektne, no nikdy nedokázali prísť s ničím jedinečným.
A sú „tvorcovia“, ktorí rozdávajú množstvo nápadov, no ani jeden z nich nedokážu zrealizovať, všetky ich činy sú nekonzistentné a nelogické. A všetci títo ľudia potrebujú zlepšiť svoj vlastný mozog, naladiť ho na harmonické a koordinované fungovanie – len tak budú môcť v tomto živote niečo dosiahnuť.
Ako dosiahnuť, aby práca oboch hemisfér mozgu bola koordinovaná a harmonická?
Psychofyziológovia dokázali zostaviť celý rad cvičení, ktoré prispievajú k harmonickej práci oboch hemisfér ľudského mozgu. A hlavným nástrojom na zvýšenie mozgovej aktivity sú ruky. Keď človek pracuje oboma rukami, obe hemisféry jeho mozgu sa vyvíjajú rovnomerne.
Aké sú tieto cvičenia? Väčšinu z nich poznáme už dlho.
1. "Ucho-nos". Pravou rukou sa musíte držať ľavého ucha a ľavou rukou sa musíte držať špičky nosa. Ruky musia byť odstránené súčasne, tlieskať rukami a potom zmeniť polohu rúk na opačnú.
2. "Zrkadlový výkres".Zapnuté čistá bridlica na kreslenie obrázkov, ktoré sa navzájom zrkadlia, musíte použiť obe ruky súčasne. Zároveň by sa mali uvoľniť oči a ruky, pretože keď pracujú obe hemisféry naraz, účinnosť mozgu ako celku sa výrazne zvyšuje.
3. "Prsteň". Postupne prechádzame prstami a vytvárame krúžok palec a index, potom prostredník, prstenník a malíček. Na začiatok môžete toto cvičenie robiť striedavo ľavou a pravou rukou, potom oboma rukami naraz.
4. Cvičte s školské hodiny . Napríklad toto: ľavou rukou siahnite po koleno pravej nohy a naopak.
Techniky NLP, ktoré pomáhajú koordinovať prácu oboch hemisfér mozgu
Neuro-lingvistické programovanie (NLP) pomôže zefektívniť fungovanie mozgu a jeho hemisféry, aby konali v zhode. Existuje špeciálna technika NLP nazývaná „ Ambulancia“- prispieva k odstráneniu duševný stres a únava, zvýšiť efektivitu, zlepšiť pamäť a pozornosť.
Cvičenie „Ambulancia“ je síce ťažké, ale veľmi zaujímavé. Akcie sú takéto.
Napísané na papieri väčšina z nich písmená abecedy a pod každým z nich sú uvedené písmená L, P alebo V. Horné písmeno musí byť vyslovené a v smere spodného písmena pohybujte rukami: L - musíte zdvihnúť ľavú ruku, P - vaša pravá ruka, B - musíte zdvihnúť obe ruky naraz. Zdá sa, že je to veľmi ľahké, ale hovoriť a súčasne zdvihnúť ruky nie je také ľahké. Cvičenie musíte vykonať od prvého písmena po posledné, potom v opačnom poradí.
Zápis vyzerá takto:
A B C D E
L P P V L
E F G I K
W L R W L
L M N O P
L P L L P
R S T U V
W R L R W
X C H W I
L W W R L
Trénujte s radosťou, rozvíjajte a zdokonaľujte svoj mozog! Veľmi skoro budete môcť cítiť rozdiel medzi tým, čím ste boli predtým, a tým, čím ste sa stali po tréningu.
