"ბრაზილიური კარნავალი" - ბაიას კარნავალი. სამბას სკოლები. შემდეგი მოდის მუსიკალური ფრთა. სვეტის მშენებლობა. 1840 წელს გაიმართა პირველი კარნავალის ბურთი. ახასიათებს "ელექტრული ტრიოები" "განათება" კარნავალი ტრიო დომინირებს კარნავალზე ელ სალვადორში. შემსრულებლები 14 ცეკვის სკოლები « მთავარი ლიგა" თავდაპირველად მუსიკალური თანხლებითიყო პორტუგალიური ხალხური სიმღერები.
"მსოფლიოს კარნავალები" - ნიღაბი. ხუმრობების გემი. კოსტუმი ოქრო. წარმომადგენლობა. საოცარი სამყარო. კარნავალის დასაწყისი. ხალხური სადღესასწაულო ფორმები. თებერვალში აღინიშნება. ფიქრები. გასასვლელი ხალხისთვის. ცოტა რამ კარნავალის შესახებ. ცნობილი კარნავალი. ნიღბები კარნავალისთვის. კარნავალი. ქალაქის სავაჭრო კორპორაციები. კიოლნი.
"ფლამენკო" - სიტყვა "ფლამენკოს" წარმოშობის რამდენიმე ვერსია არსებობს. მაჯები მოხდენილად ასწია ზევით, კასტანების ხმამ მოულოდნელად გაჭრა სიმშვიდე... აღვირახსნილი ვნების ველურ აფეთქებაში შეშლილი გული ცეცხლს სუნთქავს. გადამოწმების სამუშაო. რას ნიშნავს სიტყვა "ფლამენკო"? დაასახელეთ მუსიკალური ინსტრუმენტები, რომლებიც გამოიყენება ფლამენკოს შესასრულებლად.
"კარნავალის ისტორია" - კარნავალის წარმოშობა. კარნავალის სეზონი. ტენერიფი. ვენეციაში კარნავალები აღინიშნება. წარმომადგენლობა. კარნავალის ტრადიციები. კარნავალი ნიცაში. მასკარადის ჩაცმა. კარნავალის ისტორია. კოსტუმის კულტი. ნიღაბი და კარნავალის კოსტუმი. რომაული სატურნალია. კარნავალის მთავარი კანონი. სადღესასწაულო ეტლი.
"სამბა" - სამბა კინოში. Დედოფალი. ქალაქები. Არჩევანის თავისუფლება. კოსტუმი. სამბოდრომი. წარმომადგენლები. სამბას სკოლები. პირობები. ბრაზილიური კარნავალი რიო დე ჟანეიროში. როლები გადანაწილებულია. მოცეკვავეები ნახევრად შიშველი გამოდიან. კარნავალი ბრაზილიაში. დისტრიბუცია. სამბას სახეები. კარნავალი რიო დე ჟანეიროში. გახსენით გონება.
"მსოფლიოს ხალხთა ცეკვები" - სამბა არის ნათელი ფერებიბრაზილია. რუსული ცეკვა ხასიათდება მნიშვნელოვნებით და ჟესტების დიდებული სიგანით. ცეკვა "ვალსი". ცეკვა დიდი ხნის წინ გამოჩნდა კაცობრიობის გარიჟრაჟზე. ცეკვა "როკ-ენ-როლი". აზია. მსოფლიოს ხალხთა ცეკვები. რუსეთში ჟანრი დიდი ხანია უყვარდა მუსიკალური ცეკვა- მრგვალი ცეკვა. ინდური ცეკვააოცებს თავისი ფილოსოფიით და ჟესტების პლასტიურობით.
სულ არის 21 პრეზენტაცია
იმ ემოციებისა და გრძნობების გამოსახატავად, რომლებიც მათ აჭარბებდა, მოლოდინები და იმედები, ჩვენი უძველესი წინაპრები იყენებდნენ რიტმულ რიტუალურ ცეკვებს. როგორც თავად ადამიანი და სოციალური გარემო, რომელიც მის გარშემო განვითარდა, უფრო და უფრო განსხვავებული ცეკვები ჩნდებოდა, უფრო რთული და დახვეწილი. დღეს ექსპერტებიც კი ვერ შეძლებენ მიუთითონ ცეკვების სახეობების სახელები - ეს ყველაფერი ხალხის მიერ საუკუნეების განმავლობაში შესრულებულია. თუმცა, ცეკვის კულტურა, რომელიც საუკუნეების მანძილზე გავიდა, აქტიურად ვითარდება. ხალხურ და კლასიკურზე დაყრდნობით ჩნდება ახალი და თანამედროვე სტილები და ტენდენციები.
რა არის ეს?
სანამ განვიხილავთ, რა ტიპის ცეკვები არსებობს, მოდით განვმარტოთ, რა არის სინამდვილეში? ყველაზე ხანმოკლე და ყველაზე რთული ხელოვნების ფორმები, რომელშიც ადამიანის სხეულიდა მისი პლასტიკური შესაძლებლობები გამოიყენება უნიკალური იმიჯის შესაქმნელად - ეს არის ცეკვა.
ეს შეუძლებელია ხელოვანის პიროვნებისა და მუსიკის გარეშე. შემსრულებელი, შინაარსიდან დაწყებული მუსიკის ნაწილი, აშენებს ცეკვის „სურათს“ და განასახიერებს მის ხედვასა და სენსორულ აღქმას მოძრაობაში. ეს ქმედება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სოციალური კომუნიკაციისა და თვითგამოხატვის საშუალება, სპორტული სპორტული დისციპლინა და რელიგიური კულტის ნაწილი, ასევე დემონსტრაციული ხელოვნების ფორმა, რომელიც მუდმივად ვითარდება და იცვლება. მასში სულ უფრო მეტი ახალი სტილი და ფორმა ჩნდება, განსხვავებული ტიპებიცეკვები, რომელთა მრავალფეროვნება სპეციალისტებსაც კი აბნევს.
გარეგნობის ისტორია
ადამიანების პირველივე ცეკვები იყო რიტუალური, მათ მიერ შესრულებული წარმატებული ნადირობის ან უხვად მოსავლის, ავადმყოფების განკურნების ან ომში გამარჯვების იმედით. დროთა განმავლობაში რიტმული მოძრაობები დაექვემდებარა განზოგადებას, რაც ემსახურებოდა ეთნიკური ხელოვნების ფორმირების საწყისს, რომელსაც აქვს საკუთარი მახასიათებლები და ტრადიციები თითოეული ხალხისთვის.
საცეკვაო ნაბიჯების მთელი მრავალფეროვნება წარმოიშვა ადამიანის მოძრაობების ძირითადი ტიპებიდან - სირბილი, სიარული, ხტომა, რხევა და შემობრუნება. დროთა განმავლობაში გამოჩნდა შემდეგი ტიპებიყოველდღიური (საკუთარი თავისთვის), ასევე შესრულებული შოუ - საკულტო და სასცენო წარმოდგენებისთვის.
ძირითადი მიმართულებები
დღეისათვის არსებულ სხვადასხვათა შორის ცეკვის სტილებიდა მიმართულებებს შეიძლება ეწოდოს შემდეგი, ყველაზე პოპულარული და ცნობილი:
ამ სტატიაში უფრო დეტალურად განვიხილავთ, თუ რა ტიპის ცეკვები არსებობს თანამედროვე ქორეოგრაფიულ ხელოვნებაში.
დასაწყისი და მე-20 საუკუნის შუა ხანები
ეს დაყოფა ორ ეტაპად შემთხვევითი არ არის. გასული საუკუნის დასაწყისში მრავალი შემსრულებლის აზრით, ცეკვა, როგორც ხელოვნების ფორმა, უნდა ასახავდეს ახალი რეალობა, და არ დაიცვან ძველი საბალეტო სკოლების კანონები დროში "გაყინული". ამ დროს გაჩნდა ისეთი ქორეოგრაფიული ტენდენციები, რომლებიც დღესაც პოპულარულია, როგორიცაა:
- უფასო ცეკვა.
- Თანამედროვე.
- ბუტო.
- თანამედროვე (contempo).
- ჯაზის თანამედროვე.
მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ თითოეულ მათგანზე, რადგან მათ დიდი გავლენა მოახდინეს თანამედროვე საცეკვაო ხელოვნების მრავალი სტილისა და მიმართულების ჩამოყალიბებაზე და განვითარებაზე.
უფასო ცეკვა
ეს, უპირველეს ყოვლისა, შემსრულებლის განსაკუთრებული მსოფლმხედველობაა, რომელიც ჩამოყალიბდა ნიცშეს იდეების გავლენით. შემსრულებელი, რომელიც უარყოფს კანონიკურ წესებს ბალეტის ქორეოგრაფია, ცდილობდა ცეკვის შერწყმას და ნამდვილი ცხოვრება, გამოიხატება როგორც შემოქმედების განთავისუფლებული სული. სწორედ თავისუფალი სტილის საფუძველზე წარმოიშვა და განვითარდა ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა თანამედროვე და ბუტო, ჯაზ-მოდერნი და თანამედროვე.
Თანამედროვე
წარმოშობილი საუკუნის დასაწყისში, ეს საცეკვაო მიმართულებადღეს ის ძალიან პოპულარულია და ერთ-ერთი ლიდერია დასავლურ ქორეოგრაფიულ სკოლაში.
ისევე როგორც თავისუფალი, ის უარყოფს ყოველგვარ საბალეტო ნორმას და ცდილობს სცენაზე სხვადასხვა ფორმის განსახიერებას, ახალი ორიგინალური მეთოდების გამოყენებით. ახასიათებს სემანტიკური შინაარსი, მოძრაობების ფართო დიაპაზონი, სიმაღლეზე ნახტომები და მოქნილობა, ბალეტის ქორეოგრაფიისთვის უჩვეულო „გატეხილი“ პოზები და მოძრაობები და სხვადასხვა გადახვევები.
თანამედროვე ცეკვა
საკმაოდ გონივრულია იმის თქმა, რომ ასეთი პოპულარულია გვიანი XIXდა მე-20 საუკუნის დასაწყისის სტილები, როგორიცაა თავისუფალი ცეკვადა მოდერნიზმი, დაედო საფუძველი ისეთი მოძრაობის ჩამოყალიბებას, როგორიც არის თანამედროვე (contempo). ეს ცეკვა, როგორც ხელოვნების ფორმა, სთავაზობს მოცეკვავეს, სხვადასხვა ქორეოგრაფიული სტილის საშუალებით, რაც შეიძლება სრულად წარმოაჩინოს იმპროვიზაციაში მთელი თავისი შინაგანი ემოციები და რესურსები.
ჯაზის თანამედროვე
ამ მიმართულების მთავარი მახასიათებელია ჯაზის იმპროვიზაციული რიტმებისა და ენერგიის ერთობლიობა, კოორდინაცია და მუშაობა თანამედროვე შემსრულებლის სხეულთან და სუნთქვასთან, ისევე როგორც მოძრაობები, რომლებიც თან ახლავს კლასიკურს. ბალეტის სკოლა. ამრიგად, თანამედროვე ჯაზის მოცეკვავე სხეული სხვა ხდება მუსიკალური ინსტრუმენტი, ავლენს მელოდიას საკუთარი სხეულის პლასტიურობით.
ბუტო
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა ცეკვის ტექნიკა, რომელიც გაჩნდა მე-20 საუკუნის ორმოცდაათიან წლებში იაპონიაში. ბუტო, მიუხედავად მისი საკმაოდ ხანგრძლივი არსებობისა, დღესაც რჩება ხალხისთვის დასავლური სამყაროყველაზე რთული გასაგები. იგი ეფუძნება ქვეყნის კულტურულ, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და ესთეტიკურ ღირებულებებს ამომავალი მზე. ეს ცეკვა ცდილობს აჩვენოს ყოველდღიური ცხოვრების ამქვეყნიური ბუნება. ჩვეულებრივი ადამიანიდა სხეულისა და მისი შესაძლებლობების კონცეპტუალიზაცია და დემონსტრირება სივრცესა და დროში.
მე-20 საუკუნის ბოლოს და 21-ე საუკუნის დასაწყისის თანამედროვე ცეკვა
თანამედროვე ცეკვების მთელი მრავალფეროვნება, რა თქმა უნდა, შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:
- ქუჩა;
- კლუბი
ქუჩის ცეკვა
ჰიპ-ჰოპი და კრუმპი, პოპინგი და ჩაკეტვა, ბრეიქდანსინგი და C-walk - ეს ყველაფერი ცეკვების ტიპების სახელებია, რომლებიც „დაბადებულია“ არა სცენებზე და ქორეოგრაფიულ სტუდიებში, არამედ მეგაპოლისების, დისკოთეკებისა და კლუბების ქუჩებსა და ეზოებში.
მათი უმრავლესობა დაფუძნებულია ჰიპ-ჰოპზე. შემსრულებელი არ შემოიფარგლება რაიმე ფორმით და შეუძლია უსაფრთხოდ მოახდინოს იმპროვიზაცია და ექსპერიმენტი, შექმნას მოძრაობის ინდივიდუალური და უნიკალური ნიმუში, ასევე ურთიერთქმედება როგორც სხვა მოცეკვავეებთან, ასევე აუდიტორიასთან. ისინი უკიდურესად იშვიათია მათი "სუფთა" ფორმით და უმეტესწილად მათი შესრულება დაიწყეს კლუბებში და არა ქუჩებში, რის გამოც ისინი ხშირად მოხვდებიან კლუბის კატეგორიაში. აქ არის ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული მიმართულებები:
- Ახალი სტილი.
- კრუმპი არის მოკლე სიტყვა Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise, რაც ნიშნავს "აბსოლუტური ძალაუფლების სულიერი დიდების იმპერიას".
- ჩაკეტვა.
- პოპინგი.
- LA-სტილი.
- Crip walk (C-walk).
- ბრეიკედანსი.
- Ჰიპ ჰოპი.
ეს არის მრავალფეროვნების ტემპერამენტული, ნათელი და წარმოუდგენელი ნაზავი თანამედროვე სტილებისაშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ საკუთარი თავი მოძრაობაში. როგორც ამბობენ, ყველამ იცის ამ მიმართულების ცეკვების სახეობების სახელწოდება:
- ტექტონიკური ან ელექტრო ცეკვა.
- სახლი (სახლი).
- ჯუმპსტილი (ჯუმფსტიილი).
- მელბურნის არევა (შუფლე).
- ვააკინგი (ვაკბენი).
- Go-Go (კლუბი Go).
- კვადრატული ცეკვა (კვადრატული ცეკვა).
- DnBstep.
- რაგა (რაგა) და მრავალი სხვა.
ყველა სახის ცეკვის ჩამოთვლა შეუძლებელია. თანამედროვე სტილისა და ტენდენციების სახელების სია მუდმივად იცვლება და ავსებს. დღეს ცეკვა არა მხოლოდ პლასტიკური ხელოვნებაა, არამედ საკმაოდ გავრცელებული სპორტიც.
საცეკვაო სპორტი
თუ ადრე ცეკვა აღიქმებოდა მხოლოდ ხელოვნების ფორმად, მაშინ შესრულების ტექნიკური და ქორეოგრაფიული მოთხოვნების გართულებამ განაპირობა ჩინებულის საჭიროება. ფიზკულტურისვინც ამას აკეთებს. დღეს სპორტული ცეკვები- ეს, პირველ რიგში, სამეჯლისო დარბაზებია. მათი თავისებურება ის არის, რომ პარტნიორები ასრულებენ გარკვეული სავალდებულო მოძრაობებიდა ფიგურები წინასწარ დაყენებულ მუსიკაზე. კონკურსებზე შეფასებები შედგება სამი ნაწილისგან: სავალდებულო, ორიგინალური და უფასო.
დროთა განმავლობაში ჩნდება ახალი მუსიკალური და ქორეოგრაფიული სტილები და მიმართულებები. და ახლა ისინი ასე არიან თანამედროვე ხედებისპორტული ცეკვები, როგორიცაა გატეხვა ან ჩაკეტვა, ჯუმპსტიილი ან ბოძზე ცეკვა(ძულზე ცეკვა), მოზიდვა უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარი სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფები. ამ სფეროებში შეჯიბრებებში მონაწილეობის მისაღებად სპორტსმენებს სჭირდებათ არა მხოლოდ შესანიშნავი ქორეოგრაფიული, არამედ ფიზიკური ვარჯიში. მათთვის, ვინც არ ცდილობს საერთაშორისო კონკურსების მოგებას, მაგრამ ცდილობს საკუთარი სხეული კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს, შეგვიძლია გირჩიოთ ფიტნეს გაკვეთილები სხვადასხვა საცეკვაო ტექნიკით. Twerk, მაღალი ქუსლები, go-go, ზოლები პლასტიკი, მუცლის ცეკვა, ზუმბა, სექსუალური R&B, რაგა, ბოტი ცეკვა - ეს არის ყველაზე პოპულარული მშვენიერი ცეკვა. გოგონებს მათ იზიდავთ არა მხოლოდ ფიგურის გამოსწორების შესაძლებლობა, არამედ პლასტიურობის გაუმჯობესება და საკუთარი თვითშეფასების ამაღლება.
„ცეკვა ძალიან შეიცვალა. ახლა სხვანაირად აღვიქვამ ადამიანებს, უფრო ხალისიანად მივუდგები ცხოვრებას და „არ ინერვიულო“, - გვიზიარებს 41 წლის მარინა. - კაცების ნდობას ვსწავლობ. განყოფილებას ვხელმძღვანელობ დიდი კომპანიამე თვითონ ვიღებ გადაწყვეტილებებს. ბუნებით ის უფრო ლიდერია. გაკვეთილების დროს, ბიჭები სკოლაში ტაქტიანად მთხოვენ, რომ "გოგო ვიყო" და არ მივიყვანო მათთან ერთად. ადრე მეწყინა, მაგრამ ახლა ეს მეხება და მახარებს“.
39 წლის ლანას სალსას გაკვეთილები ეხმარება გაიცნოს არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ სამყარო და საკუთარი თავი. მათ გუნდთან ერთად ნახევარი ქვეყანა მოიარეს ფესტივალებსა და წვეულებებზე. და ეს ნორმალურიც იყო: შაბათ-კვირას აფრენა და რუსეთის მეორე ბოლოში გაქცევა მხოლოდ საცეკვაოდ. „ნებისმიერ ქალაქში, სადაც არ უნდა მოვდივარ საქმით, სადმე წასასვლელი მაქვს და იქ ვიქნები. სანაცნობო წრეზე ლაპარაკი არც არის საჭირო: ჩვენ ყველა გვყავს წარმოდგენილი - ამწის ოპერატორებიდან ბანკირებამდე. თანაც, არავინ აქცევს ყურადღებას სოციალურ სტატუსს, კრიტერიუმი განსხვავებულია - მოხერხებული პარტნიორი თუ არა.
42 წლის ლარისასთვის მუსიკაზე გადასვლა ენერგიის წყარო და გამკლავების საშუალებაა ცუდი განწყობა: „როცა მოწყენილი ვარ, ვცეკვავ. სიმღერას ვრთავ და ვფიქრობ: ვიტირო თუ რა? მაგრამ რიტმი გვკარნახობს - მოძრაობა. და აღარც ცრემლები. როცა მჭირდება ქალური ენერგიაჩემთვის ძვირფასი ხალხის გამოსაკვებად ისევ ვცეკვავ. როცა ვგრძნობ, რომ სულელი და თვალისმომჭრელი ვხდები, ვიღებ ახალი სტილი. მაგალითად, სამბა აღმოსავლეთის ნაცვლად და სხეული იცვლის ჩვეულ მოძრაობებს, ტოვებს კომფორტის ზონას, ტვინიც სხვანაირად ფიქრობს“.
როდესაც ჯგუფურად ვცეკვავთ, კოლექტიური არაცნობიერი მუშაობს.
სპორტისგან განსხვავებით, ცეკვაში სხეული უფრო ჰარმონიულად ვითარდება, ყალიბდება კავშირისა და მთლიანობის მექანიზმები, თვლის სკოლის მასწავლებელი. არგენტინული ტანგოელცენტრო ლუდმილა ილიუხინა. ”თუ ცეკვავთ წყვილში ან ჯგუფში, თქვენ აუმჯობესებთ კომუნიკაციის უნარს, კონტაქტს და სხვის მოსმენის უნარს, მაგრამ უფრო ღრმა სხეულებრივ დონეზე.”
„თუ რაღაცას ვაკეთებთ ჩვენს სხეულს, ის კარგად გვახსოვს და ჩვენ გამოვდივართ წარსულის გამოცდილებიდან. სხეულთან მუშაობისას, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მხოლოდ მომენტში „აქ და ახლა“, სადაც ეს გამოცდილება მუშავდება. ნებისმიერი სხეულებრივი სამუშაო ადამიანებს თავდაჯერებულობას ანიჭებს. რაღაც ვისწავლე და ვგრძნობ. ასეთი ნდობის წართმევა ძნელია, განმარტავს სხეულზე ორიენტირებული თერაპევტი ალექსეი ეჟკოვი. - გარდა ამისა, ცეკვა ცვლის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას, აუმჯობესებს ჰორმონალურ დონეს და ჰომეოსტაზს. მომენტში ფიზიკური აქტივობატვინის ნაწილები ჩართულია, რომლებიც არ მუშაობენ ან საკმარისად არ აქტიურობენ, როცა სკამზე ვსხდებით“.
ხანდახან ცეკვა ართმევს უძველეს რეპტილიურ ტვინს და ჩაგძირავს ღრმა ტრანს მდგომარეობაში. ეს განსაკუთრებით ვლინდება ეთნიკურ ცეკვებში. „შამანები ამ გზით კურნავდნენ ადამიანებს, როდესაც თანატომელებთან ერთად შედიოდნენ ტრანს მდგომარეობებში, რომლის დროსაც მათი დახმარებით ან ჯგუფის დახმარებით განადგურდა ტრავმული მასალა. როდესაც ჯგუფურად ვცეკვავთ, კოლექტიური არაცნობიერი მუშაობს. ჩვენ ერთად ვეხმარებით საკუთარ თავს და სხვებს რთული გამოცდილების დამუშავებაში ხელშესახები საგნების მეშვეობით, რომლებიც სრულად ახსნილია მეცნიერების მიერ, სარკის ნეირონები, გამოცდილების გახმოვანების გარეშე.”
ყველა ჯგუფი არ არის დამხმარე ჯგუფი
ნებისმიერი სხეულებრივი შრომა სასარგებლოა, ამბობს ალექსეი ეჟკოვი: „ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და ჩვენგან უმეტესობას საზოგადოება სჭირდება. ჯგუფი, რომელიც მუშაობს სხეულთან, ასევე არის სოციალური გარემო და მასში მონაწილეობა ჩვენს ფსიქიკას ეხმარება სიტყვასიტყვით შეიძინოს კონტაქტის უნარები, იგრძნოს საკუთარი თავი და სხვები საკუთარი თავის მეშვეობით. გეშტალტში არის იდეა: ჩვენ ყველას გვსურს კონტაქტი, მაგრამ იმ ტრავმების გამო, რომლებიც თითოეულ ჩვენგანს ამა თუ იმ ხარისხით შეეხო, ჩვენ სხვადასხვა გზებივაწყვეტინებთ, ვაწყვეტინებთ დაახლოებას. ჩვენ ერთმანეთს ვეჭიდებით და ამავდროულად გაუცნობიერებლად ვაყენებთ სხვადასხვა დაბრკოლებებს“.
ამიტომ ცეკვა ერთდროულად ავლენს კომუნიკაციის სირთულეებს ჩვეულებრივი ცხოვრება- სამსახურში, ოჯახში, მეგობრებთან ერთად - და გვეხმარება დაინახოს და, შესაძლოა, გამოსწორდეს ჩვენი სოციალური ხარვეზები. თუ გვინდა ვისწავლოთ კომუნიკაცია, პარტნიორის გაგება, ჯგუფთან ურთიერთობის დამყარება, არ უნდა წავიდეთ სავარჯიშო დარბაზში, სადაც მხოლოდ ტექნიკის შეხება გვაქვს, არამედ ვიცეკვოთ.
"ვარჯიში დაახლოებით 10 წლის წინ დავიწყე", - ამბობს 29 წლის სერგეი. - მაშინ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ვიყავი, მწვანე, „ხის“, ახლის მოსინჯვის სურვილით სავსე. და მე ჩავვარდი ჩემთვის ამ შორეულ და უჩვეულო სამყაროში. აქ ვიპოვე მეორე ოჯახი, რომელიც ყოველთვის ბედნიერია, მეხმარება და მხარს უჭერს მე და ჩემს მეუღლეს!”
მაგრამ 38 წლის ელენას ცუდი გამოცდილება ჰქონდა. „ცეკვაში მნიშვნელოვანია დამწყების შექება. მან უკვე იცის, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებს. მე ყოველთვის ძალიან მკაცრი ვარ საკუთარ თავთან, შემდეგ კი არის მწვრთნელი, რომელიც არასოდეს ამჩნევდა ჩემს წარმატებებს, მაგრამ მუდმივად აქცევდა ყურადღებას ჩემს შეცდომებს. ცრემლები მომიტანა. მაგრამ ჩემი პარტნიორის წყალობით მან თქვა, რომ ტანგოში ცრემლები ნორმალურია. და მაინც, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, დავტოვე ეს სკოლა. მინდა გავერთო და ვიყო შთაგონებული და არ ვიტირო წყენისგან“.
ხდება ისე, რომ ჯგუფი არ იღებს პიროვნებას მთლიანობაში, არამედ მის უნარებს. „თუ უნარი არ არის განვითარებული, ჯგუფი ნელ-ნელა იწყებს მონაწილის ტერორს. და თუ მას ადრე ჰქონდა უარის ან ბულინგის სამწუხარო გამოცდილება, მაშინ შეიძლება მოხდეს რეტრავმატიზაცია“. ძალიან მნიშვნელოვანია „თქვენი ჯგუფის“ პოვნა, სადაც ატმოსფერო დამხმარეა, რაც ხშირად მწვრთნელზეა დამოკიდებული.
შიშის გაღვიძება და განკურნება
მაგრამ ზოგჯერ ცეკვის დროს მიძინებული ან ღრმად დაფარული შიშები და კომპლექსები იღვიძებს.
27 წლის ალექსანდრა იხსენებს: „როდესაც პარტნიორის შეცვლა მომიწია დასავლეთ სანაპიროზე სვინგის გაკვეთილზე, საშინელი სტრესი განვიცადე. - საშინელება იყო სხვა მამაკაცის ჩახუტება და ხელების დაჭერა. ვნერვიულობდი, რომ ისინი ყოველთვის არ მეპატიჟებოდნენ. ამასთანავე, ნათლად მივხვდი: მოწვევა დიდად იყო დამოკიდებული ჩემს შინაგან განწყობაზე. ერთხელ მოვახერხე მინუს მდგომარეობიდან პლიუსზე გადასვლა: თითქოს უფრო შესამჩნევი გავხდი საცეკვაო მოედანზე და მაშინვე გამოჩნდა პარტნიორების მოწვევები“.
ცეკვა ასწავლის არავერბალურ კომუნიკაციას არა მხოლოდ საცეკვაო მოედანზე
ალექსეი ეჟკოვის კლიენტები მსგავს ამბებს ჰყვებიან. ”და ჩვენ გვესმის, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული, რომ იქნება სხვა მელოდია, რომლის დროსაც მათ შეუძლიათ მოიწვიონ. დაბოლოს, თქვენ არ გჭირდებათ ბოლო წუთამდე ლოდინი მოწვევისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ აიღოთ ინიციატივა, მიუახლოვდეთ პირველს ან აცნობეთ თქვენს პოტენციურ პარტნიორს, რომ მზად ხართ საცეკვაოდ.
აირჩიეთ ცეკვა და ისწავლეთ „არას“ თქმა
სხვადასხვა ცეკვა განსხვავებულად მოქმედებს ჩვენზე. კლინიკური ფსიქოლოგი, კოგნიტური ქცევითი ფსიქოთერაპევტი ანასტასია პრეობრაჟენსკაია, 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში საკუთარი ცეკვის პრაქტიკით და კლიენტებთან მუშაობდა, შეიმუშავა რეკომენდაციები. ცეკვის თერაპია. "ნებისმიერი წყვილი სოციალური ცეკვა- იმპროვიზაცია. მამაკაცი სწავლობს პარტნიორის ხელმძღვანელობას და წარმართვას, მისი საჭიროებების მოსმენას. ის იჭერს, როგორ ხელმძღვანელობს მამაკაცი, რა იმპულსი სურს მისცეს მას. პარტნიორმა უნდა შეინარჩუნოს ცეკვის რიტმი და თვალყური ადევნოს საზღვრებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია“. ანასტასია პრეობრაჟენსკაიას თქმით, ცეკვა ასწავლის არავერბალურ ურთიერთქმედებას არა მხოლოდ საცეკვაო მოედანზე.
„ცეკვის ტექნიკა „იზოლაცია“ - სხეულის ნაწილების ერთმანეთისგან იზოლირებულად გადაადგილების უნარი - საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ საკუთარ სხეულს, ანიჭებს მას პლასტიურობას და ასწავლის აზროვნებისა და ქცევის მოქნილობას. ეს ხელს უწყობს ურთიერთობების დამყარებას." და ყველა პარტნიორის ცეკვა, ასე თუ ისე, გვასწავლის საკუთარი საზღვრების გაცნობიერებას და სხვების საზღვრების პატივისცემას.
- სალსა და ბაჩატა- ორი ყველაზე მეტი პოპულარული ტიპებისოციალური ლათინური ამერიკული ცეკვები. „ისინი შესაფერისია სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ საკუთარ თავთან და სხვებთან დაკავშირება. ბევრი იმპროვიზაციაა და დამახსოვრებული შაბლონები არ არის. ბევრი სიცოცხლისუნარიანობა და სექსუალობა. სალსა და ბაჩატა შესაფერისია კვებითი დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ისინი რადიკალურად ცვლიან საკუთარ წარმოდგენას სილამაზის შესახებ. „როგორც წესი, ქალები, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან თავიანთი ფიგურით, აქვთ სილამაზის იდეალის ხისტი სურათი. და ისინი არეგულირებენ თავს მოდელის სიმსუბუქეს. ლათინური ამერიკის კულტურა აფასებს მოსახვევებს და როგორ შეუძლია ქალს მათი კონტროლი. გამხდარ ქალსაც კი შეუძლია ამის გაკეთება“. მაგრამ ვინც განიცადა სექსუალური ძალადობა, სიფრთხილით უნდა აირჩიოს ეს ცეკვები: ახლო კონტაქტმა შეიძლება გააღვიძოს ტრავმა.
- აფრიკული ცეკვები(კუბის რუმბა აქაც შეიძლება შევიდეს) რიტუალური მოძრაობების რეპროდუცირება. „მათში ბევრი სიცოცხლეა. მათ ვურჩევ მათ, ვისაც აქვს ასთენია, ანემია ან დეპრესია. ხალხი გრძნობს ჩქარობას სიცოცხლისუნარიანობა, რისთვისაც ზოგი ტაიგაზე დადის, მდინარეს ჯომარდობს ან ექსტრემალურ სპორტს ირჩევს. მაგრამ ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ნახოთ ცეკვაში. ქალები, განსაკუთრებით ანორგაზმიით დაავადებულები, აღვიძებენ სექსუალურ ენერგიას. მამაკაცის მამაკაცურობა იზრდება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანამედროვე კულტურა, სადაც ინტელექტს უპირატესობა ენიჭება სხეულზე“. გაკვეთილები ტარდება ქვეშ აფრიკული დასარტყამი. ვიბრაცია მთელ სხეულს აწვება და ღრმა პროცესებს იწვევს.
- აღმოსავლური ცეკვა- შეცვალეთ იდეები ფიგურისა და სილამაზის შესახებ, დაეხმარეთ სხეულთან კონტაქტის პოვნაში, მოამზადეთ ქალურობა. ისინი მუშაობენ მენჯის ფსკერის ღრმა კუნთებზე, რომლებიც მონაწილეობენ ორგაზმის მიღწევაში. აღმოსავლური ცეკვა ასევე რეკომენდებულია ანორგაზმიის მქონე ქალებისთვის.
- Როკენროლიდა მისი ყველა წარმოებული. ეს წყვილები ცეკვავენ, მაგრამ ლათინურისგან განსხვავებით, არ არსებობს სექსუალური კონტექსტი, ამიტომ ის უსაფრთხოა სოციალური შფოთვისა და ძალადობრივი ტრავმის მქონე ადამიანებისთვის. არის ბევრი სიხარული, იუმორი, სიცილი და ენერგია.
- არგენტინული ტანგო, რომელსაც ასევე აქვს ბევრი სექსუალობა, მაგრამ უფრო მომწიფებული ვიდრე სალსა ან ბაჩატა. თავად ცეკვა უფრო ინტელექტუალურია. ახლო კონტაქტი გამოიყურება უფრო რბილი და სუფთა. მნიშვნელოვანია მოსმენისა და იმპულსის ზუსტი უნარი. „ეს არის ძალიან დახვეწილი მიმართულება, რომლის გაგებაც ყველას არ შეუძლია. მაღალგანვითარებული სიმწიფის მქონე ადამიანი მასში ბევრს დაინახავს საკუთარი თავისთვის და მისი განვითარებისთვის. თვალის კონტაქტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: თქვენ უნდა შეხვდეთ პარტნიორის მზერას და გააჩეროთ იგი რამდენიმე წამით - ეს ჩაითვლება მოწვევაზე თანხმობად. ადეკვატური სიგნალების მიცემის და მათი სწორად წაკითხვის უნარები გამოგვადგება ცხოვრებაში.
- საცეკვაო იმპროვიზაცია და ჯაზიარის უსაფრთხო და ძალიან სასარგებლო მათთვის, ვისაც სურს შევიდეს ფრთხილად ცეკვის კულტურა, მაგრამ უჭირს მჭიდრო კონტაქტი ფიზიკური ძალადობის შედეგად მიღებული ტრავმის გამო. „მე ასევე ვურჩევ მას, ვისაც აქვს ღრმა კლინიკური დეპრესია, ვისაც აქვს სირთულეები საზღვრებთან და ვინც ხვდება დამოკიდებულ და თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში. იმპროვიზაცია საშუალებას გაძლევთ გადააგდოთ ყველა ბლოკი, გამოცდილება, ტრავმა და იცხოვროთ მათში საკმაოდ უსაფრთხოდ. ამის შემდეგ ადამიანს შეუძლია თანდათან გადავიდეს პარტნიორულ ცეკვებში.
- ქუჩის ცეკვა - ჰიპ-ჰოპი, შესვენებაუფრო შესაფერისი მამაკაცებისთვის, ისინი ამყარებენ კონტაქტს საკუთარ მამაკაცურობასთან და უვითარდებათ თავდაჯერებულობა.
- ფლამენკო- ფორმალურად წყვილის ცეკვა, მაგრამ მასში არანაკლებ ინდივიდუალობაა. პარტნიორებს შორის მანძილი დიდია, მჭიდრო კონტაქტი პრაქტიკულად არ არის. ის მიმართავს ვიბრაციას და ემოციებს. ეს არის ვნების ცეკვა, ის იძლევა თავდაჯერებულობას, ეხმარება საკუთარი თავის პიროვნებად რეალიზებაში და ხელს უწყობს საზღვრების გაგებას. იძლევა აგრესიის გამოდევნის შესაძლებლობას.
ცეკვაში მნიშვნელოვანია ისწავლოთ „არა“-ს თქმა, თუ რაიმე ინტერაქციაში არ ჯდება ამ უნარის გარეშე, უმჯობესია არ დაიწყოთ ვარჯიში. მაგრამ აუცილებელია უარის მისაღები ტაქტიანი ფორმის არჩევა. ძალიან ახლოს მანძილი: "ძალიან უხერხული ვარ, მოდით გადავიდეთ ცოტა წინ." თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ ცეკვა, შეგიძლიათ თქვათ: "გმადლობთ, მე მჭირდება დასვენება". ”არას” სხვისგან მიღების უნარი პიროვნების სიმწიფის მაჩვენებელია”, - ამბობს ანასტასია პრეობრაჟენსკაია.
”თუ არ ხართ მზად ცვლილებებისთვის, თუ როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს, ცვლილებები ცხოვრებაში და სამყაროსთან ურთიერთობისთვის, მაშინ უმჯობესია არ სცადოთ და არ დაიწყოთ ცეკვა”, - აჯამებს ლუდმილა ილიუხინა. - ბევრი მაგალითი ვიცი, როცა ადამიანები არ იცვლებოდნენ უკეთესი მხარე. ვფიქრობ, ეს იმით არის განპირობებული, რომ რაც უფრო თავისუფალნი და თავდაჯერებულები გახდნენ, ზოგი ამპარტავანი გახდა. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ ეს ყველაფერი იქ იყო, უბრალოდ სადღაც იყო დამალული და ტექტონიკური ფირფიტების მოძრაობის წყალობით, ცნობიერება განთავისუფლდა და ნიღბები მოიხსნა. ” მაგრამ შესაძლოა ამასაც უფრო მეტი უპირატესობა აქვს, ვიდრე უარყოფითი მხარეები, ყოველ შემთხვევაში სხვებისთვის.
ხუთი პერსონაჟი
ლოუენის ბიოენერგეტიკული ანალიზი, რომელშიც ალექსეი ეჟკოვი მუშაობს, იკვლევს პიროვნების ხუთ სტრუქტურას. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი მათგანი თამაშობს წამყვან როლს, ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს სხვებთან ურთიერთობაზე. თითოეული მათგანის რომელი ცეკვაა სასარგებლო და რომელზე უნდა იყოთ უფრო ფრთხილად? მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არ არის კლინიკური დიაგნოზი. ადამიანებს აქვთ რამდენიმე წამყვანი სტრუქტურა, მაგრამ ყველა ამა თუ იმ ხარისხით არის წარმოდგენილი.
Ხალხი მაზოხისტურისტრუქტურები სასარგებლო გამოხატულება. Twerking იქნება შესაფერისი სტილი, გარდა ამისა, ის აქტიურად მუშაობს მენჯზე. Და აქ შიზოიდი ექსპრესიული ცეკვაშეიძლება შეაშინოს. „ასეთ ადამიანს უნდა მივუდგეთ ნაზი, სასურველია დაწყვილებული მოძრაობებით, სადაც ყველაზე ნაკლები კონტაქტია. მას ნელა უნდა გამოიყვანონ ჭურვიდან, რომელშიც მთელი ცხოვრება იმალებოდა, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს უკიდურესად ფრთხილად, თანდათან გაზარდოს კონტაქტი. შიზოიდებს ასევე სურთ ფიზიკური კონტაქტი, მაგრამ ეს მათთვის ძალიან საშინელია“.
ჭამე ხისტიხასიათი: ქალებში ის ვლინდება როგორც ისტერიული, მამაკაცებში - როგორც ფალიკურ-ნარცისული. ასეთი ადამიანები წარმატებულები არიან გარეგნულად, კარგად სოციალიზებულები, ლამაზები და კაშკაშაები, მათ გარშემო ყოველთვის ბევრი მსმენელი და მაყურებელია. მაგრამ ისინი კარგად ვერ გრძნობენ თავიანთ საჭიროებებს. ცეკვა მათთვის კარგია, სადაც პარტნიორის მეშვეობით გრძნობენ თავს. ან შეგიძლიათ აირჩიოთ სოლო ან ეთნიკური ცეკვები, რომლებშიც ხისტი შეიძლება ჩაეფლონ.
ორალურისტრუქტურა გამოიხატება მიმაგრების საჭიროებაში. მათი ამოცნობა ადვილია: ისინი ხშირად ჭამენ პრობლემებს, ეწევიან და სვამენ, ანაზღაურებენ სიყვარულის ნაკლებობას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სხვაგვარად შეცვლით ცუდი ჩვევებიცეკვა პარტნიორთან ან ჯგუფურად. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს საჭიროება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ როგორც ცეკვაზე, ასევე თქვენს პარტნიორზე.
ფსიქოპათიურისტრუქტურა ძალიან სტაბილურია. ამ ადამიანებს შეუძლიათ კარგად წარმართონ სხვები, შეკრიბონ ხალხმრავლობა და დარბაზები მათ ირგვლივ, წარმართონ ხალხი, მაგრამ მათ შიგნით მტკივნეული სიცარიელე აქვთ. ზოგჯერ ისინი აღწერენ მას, როგორც "მკერდის ხვრელს". ასეთი ადამიანები პრაქტიკულად არასოდეს ახერხებენ თერაპიას, ამიტომ ცეკვა მათ დაეხმარება „შევსებაში“. და წყვილთა ცეკვით, ჯგუფთან მუშაობის გზით, ეს სიცარიელე შეიძლება შეივსოს.
