Ako sa naučiť tancovať najjednoduchší tanec. Všetko je oveľa jednoduchšie

Inštrukcie

Trénuj tvrdo. Ak sa venujete napríklad írskemu tancu, neznamená to, že nemusíte trénovať ruky, aj keď sa v írskom tanci nepoužívajú. Akýkoľvek tanec vyžaduje všeobecne dobrú fyzickú kondíciu. Vo všeobecnosti je lepšie cvičiť viacero tancov naraz: jeden druh tanca – vážne, iné – na úvod, aby ste si s ich pomocou precvičili ďalšie svaly a naučili sa lepšie rozumieť svojmu telu a lepšie ho ovládať.

Musíte byť schopní pristupovať k tomu múdro a vedieť, kedy sú svaly napäté, aby ste sa mohli neskôr natiahnuť. Hlavným nebezpečenstvom pri cvičení bez strečingu je, že svaly sa skrátia a stratia svoju pôvodnú pružnosť. Toto pravidlo platí pre všetky fyzické cvičenie(beh, práca s cvičebnými pomôckami), to netreba pri tanci zanedbávať. Preto bez ohľadu na to, ako veľmi neznášate robenie „“ a „rozdeľovanie“, urobte to a nebudete to ľutovať.

Pracujte na svojej technike. Tanec nie je len šport, dokonca ani nie tak šport, akým je. Veľmi dôležitá je plastickosť, zmysel pre rytmus, znalosť hudby, schopnosť pohybovať sa v skupine a zároveň sa usmievať a žiariť šťastím: najlepšieho tanečníka vám nikto neocení, ak tancujete s kyslým výrazom na tvár.

Aby ste sa naučili tancovať lepšie ako ktokoľvek iný, musíte najprv komunikovať s tými, ktorí sú v tejto fáze lepší ako vy. Sú takí ľudia, nie si jediný v tejto nebeskej klenbe. Preto si od nich vezmite všetko, čo vám môžu dať: tréningové techniky, pohyby, špeciálne kombinácie. Požičajte si všetky dobré veci: od toho, ako sa naladiť na pozitívna nálada po funkcie, od základných pohybov až po techniky nanášania make-upu na vystúpenie. Pozri, čoskoro ich budeš učiť sám.

Predtým, ako sa pokúsite „preskočiť cez seba“, premýšľajte o tom, či to skutočne potrebujete. Stále sa nenaučíš tancovať lepšie ako ktokoľvek iný. Na salse môžete poraziť všetkých ostatných, ale je hnusné tancovať alebo stáť ako peň na klubovej párty. Ak nie ste profesionál, tanec by vám mal v prvom rade prinášať potešenie – fyzické, estetické. Tanec je skvelou alternatívou k nudnej posilňovni, ak sa chcete udržiavať v kondícii. Hlavná vec nie je dať svoj život tancu, ale nechať tanec zdobiť váš život. svetlé farby.

Video k téme

Tanec nie je len spôsob sebavyjadrenia a psychického oslobodenia, ale aj spôsob zvyšovania sebaúcty. Pri rytmických pohyboch telo odpočíva a relaxuje a my sa stávame mladšími, pružnejšími, plastickejšími. Ak chcete byť na večierkoch „svoji“ a vyzerať moderne, naučte sa tancovať módne.

Inštrukcie

Najprv zistite, aké štýly sú momentálne v móde. A je ich veľmi veľa. Hip-hop, tektonika, Go-Go, R’n’B, wacking – populárne klubové destinácie ktoré vám umožnia zažiariť na mládežníckych večierkoch.
Latino, salsa, flamenco, orientál dodajú pohybom tela plasticitu a pomôžu vám vyniknúť medzi ostatnými ľuďmi. Nie sú to skôr diskotékové možnosti, ale štýly určené pre rovnako zmýšľajúcich ľudí. Takéto tance sú obľúbené na tematických večierkoch, pretože obsahujú prvky kultúry konkrétnej krajiny. Latinskoamerické zápalné rytmy sa však cvičia aj v kluboch.
Breakdancing a shuffle volia tanečníci, ktorí sa neboja veľkého fyzická aktivita. Tieto obľúbené pohyby trénujú vytrvalosť a posilňujú telo.

Uvedomte si, ktorý smer sa vám osobne páči. Aby ste to uľahčili, začnite hudbou. Vnímajte, na aké rytmy vaše telo začne tancovať. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude vaša priorita.

Upevnite svoje nadobudnuté vedomosti v praxi. Využite na to každú príležitosť! Tancujte doma, s priateľmi, organizujte súťaže a predvádzacie večery, choďte do klubov a akcií. Veľmi skoro si uvedomíte, že ste sa naučili módne tancovať a krásne sa pohybovať.

Zdroje:

• je módne tancovať v klube

Tango je vášnivý, očarujúci, dušu vzrušujúci tanec. Srdečná hudba a pohyby presiaknuté zmyselnosťou nechajú málokoho ľahostajným. Preto je toľko ľudí, ktorí sa chcú naučiť tancovať tango.

Tango vedie muž. Preto kľúčom k úspechu pri učení sa tohto tanca je nájsť si rovnako zmýšľajúceho partnera. Uvoľnite sa a buďte pozitívni. Najdôležitejšia vec, ktorú by si mal začínajúci tanečník pamätať, je, že v tangu nie sú žiadne chyby. Môžete sa pohybovať rýchlejšie alebo pomalšie, ako ste plánovali, môžete pohyb vynechať a odpustiť na mieste. Hlavná je mimika, rovný chrbát, zdvihnutá brada a očný kontakt s partnerom.

Pamätajte, že tango nie je len tanec, je to bezslovná komunikácia medzi mužom a ženou, ktorí sa ho zúčastňujú. Preto je dôležité partnera cítiť, rozumieť mu a pomáhať. Žena sa potrebuje úplne uvoľniť a nechať sa viesť. Mladý muž by sa však nemal hanbiť ukázať všetku svoju charizmu a vášeň voči dáme.

Základné pohyby

Najdôležitejšie je vybrať si hudbu. Vypočujte si to s partnerom a naučte sa počítať rytmus, oddeľte štyri počty naraz. Skúste sa pri hudbe prechádzať po miestnosti a meniť smer. Je dôležité, aby muž a žena kráčali rovnakou rýchlosťou, spadajúc do tempa zvolenej kompozície.

Pri pohybe do rytmu tanga by sa žena mala cítiť ako panter, ktorý sa hladko a elegantne vkráda do správnym smerom. Hlava je otočená doprava. Hlava muža smeruje doľava.

Sledujte, kam umiestnite svoju telesnú váhu. Mala by byť umiestnená v prednej časti chodidla. Narovnajte nohu viac ako pri bežnej chôdzi.

Ak chcete začať tanec, postavte sa oproti sebe. Pravá ruka narovnal sa na stranu spolu s mužskou rukou a ľavá spočíva na jeho ramene. Pozerajte sa na pár sekúnd jeden druhému do očí. Potom mierne pokrčte kolená a prudko otočte hlavu a začnite sa pohybovať.

Žena môže prekrížiť jednu nohu cez nohu svojho partnera. Ale to musí byť vykonané elegantne a krásne. Robte obraty a krásne výpady do strán.

Ruky môžu tiež zmeniť polohu. Partner môže prejsť rukou po žene po krku, môže ju zopnúť okolo pása alebo prejsť dlaňou od ramena dole po paži ženy.

Na vytvorenie hravosti a intríg v tanci sa žena môže rýchlo vzdialiť od partnera a potom sa vrátiť. Muž z času na čas pustí svoju dámu a potom ju jemne a niekedy aj hrubo pritiahne k sebe, čím prejaví plnosť citov a vášne pre vyvoleného. Diváci by mali cítiť všetku emocionalitu a prienik pohybov.

Súvisiaci článok

Zápalné rytmyÍrsky tanec si získal milióny fanúšikov po celom svete. Je ich veľa tanečné štúdiá kde toto umenie vyučujú, je však celkom realizovateľná úloha naučiť sa írsky tanec na vlastnú päsť.

Kde začať

Aj keď plánujete tancovať skupinové typy írskych tancov, ako sú ceilidh a setové tance, ktoré si vyžadujú partnerov, základné kroky a skoky sa môžete začať učiť doma. Predbežná príprava vám umožní okamžite sa dostať do pokročilej skupiny, čím ušetríte peniaze a čas. Oblečenie na hodiny by nemalo obmedzovať pohyb, nech sú to elastické šortky alebo krátka sukňa.

Topánky na predvádzanie írskych tancov sú dostupné v dvoch typoch: tvrdé s podpätkami a špičkami a mäkké papuče na skákanie. Na počiatočný tréning sú potrebné ľahké topánky, české topánky alebo mäkké mokasíny.

Podstatné prvky

Charakteristickým rysom írskeho tanca sú kroky a skoky vykonávané rýchlym tempom. Pred začatím lekcie musíte malá rozcvička a strečing na zahriatie svalov a vyhnutie sa nepríjemným zraneniam.

Horná časť tela je pri tanci prakticky nehybná, ruky sú pevne pritlačené k telu, ale to neznamená, že svaly ramenného pletenca nepracujú. Počas celej lekcie musíte udržiavať dokonale rovný postoj a tónovaný žalúdok.

Pravou nohou vykročte diagonálne doľava a preneste na ňu váhu tela, pričom ľavú nohu položte za pravú na palec. Opakujte pohyb v opačnom smere, sledujte svoje držanie tela. Vykonajte 10-12 pohybov v každom smere. Keď sa technika cvičí, kým sa nestane automatickou, môžete pridať skok.

Bočné nášľapy: vzpriamte sa na špičkách, urobte tri kroky doprava, nášľap ľavá noha doprava, potom tri kroky doľava, uvedenie pravá noha. Počas vykonávania cvičenia sa vstúpte rôzne strany odpočítavanie rytmu.

Jeden z základné pohybyÍrsky tanec presne opakuje prvok z ruského tanca „jablko“, pokrčte nohu v kolene, urobte krok vzad, zadnú nohu položte čo najbližšie k opornej nohe. Ak to fyzická zdatnosť dovoľuje, cvičenie sa vykonáva s výskokom. Opakujte 10-12 krát.

Naučiť sa lietať alebo vyskočiť

Írsky tanec sa vyznačuje vysokými skokmi, umelec akoby vystreľoval svoje telo nahor. Pri prvom pokuse by ste sa nemali snažiť vyskočiť tak vysoko, ako je to len možné; najprv sa musíte naučiť, ako správne tlačiť a držať telo rovno so stlačenými rukami a očami pozerajúcimi priamo pred seba.

Chodidlá dajte do tretej polohy, mierne sa podrepnite, oboma nohami silno zatlačte a vyskočte. Pri skákaní treba striedať rovné, vystreté nohy. Dostaňte sa na „mäkké“ kolená, aby ste absorbovali náraz a okamžite sa znova postavte na rovné, napäté nohy. Opakujte cvičenie 16-18 krát. Profesionáli vykonávajú skoky do polovice prstov, čo vytvára efekt lietania, ale najprv by ste nemali riskovať.

Vytrvalosť a práca

Po zvládnutí základných pohybov írskeho tanca a zvýšenej fyzickej odolnosti prostredníctvom tréningu môžete ísť hľadať štúdio s profesionálnych učiteľov alebo pokračujte v štúdiu sami stiahnutím video tutoriálov. Hladké tance sa môžu stať samy o sebe a špeciálny krokový rytmus ako v Írsky tanec sa dá len rozvíjať pravidelný tréning a neustála prax.

Milosť pri moci alebo trochu histórie

Športový tanec má svoj pôvod v dávnej minulosti, keď sa počas plesov na parkete predvádzal valčík, square dance, boston a mnohé iné tance a na dedinách sa tancovalo na dámu a jablko. Neskôr sa objavili skupiny tanečníkov, ktorí si neustále dopĺňali vedomosti a rozvíjali svoje schopnosti. Potom vznikali spolky, zväzy a iné podobné tanečné organizácie. Začali sa konať súťaže medzi tanečníkmi. V nedávnej minulosti vďaka neustálemu dynamickému rozvoju a pravidelne sa zlepšujúcim výsledkom spoločenské tance zmenili názov na šport a súťaže sa rozrástli na skutočné súťaže a turnaje.

A tu sa začína predstavenie! Divák je ponorený do oceánu vášní. Bláznivý rytmus, vzrušenie a iskra ohňa v očiach súťažiacich rozbúchajú srdce. A v nasledujúcom momente sa divák vznáša v jemnom a tajomnom oblaku jemného valčíka.

A teraz trochu o pozemských veciach

Spoločenský tanec zahŕňa páry. Často sa stáva, že nájsť partnera, konkrétne chlapca, je dosť ťažké. A keď vyrastá, chlapec tanečník môže uprednostňovať silové alebo tímové športy. Dievča bude musieť znova začať hľadať partnera. Tiež časté tréningy a výlety na súťaže si vyžadujú značné fyzické a materiálne náklady. Nezabudnite na drahé obleky. Ak po zvážení všetkého padne kladné rozhodnutie, rodičia budú čoskoro so zatajeným dychom sledovať svoju malú, ale jasnejšiu hviezdu!

Poď, začneme všetci spolu doma moderne tancovať? Je nepravdepodobné, že existuje príležitosť odolať takémuto pokušeniu. Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by sa pri tanci neotvoril! A moderné, nové tance ponúkajú toľko rôznych jedinečných prístupov a pohybov! Predtým všetci chodili dookola a volali to tanec. A teraz v podstate do sveta vtrhli nové zápalné produkty, ktoré ničia všetko, čo im stojí v ceste.

Spočiatku sa každému zdá, že sa nikdy nebude môcť takto pohybovať. Ale uplynie trochu času a už tancuje rýchlejšie ako všetci ostatní! Ach, koľko neistých slov bolo na samom začiatku. V každom prípade má každý používateľ internetu jedinečnú príležitosť, doslova, práve teraz, preniknúť do tanca „za behu“ a opakovať pohyby zobrazené vo videu.

Obrovský výbuch energie! A mnohí pocítia niečo, čo ešte nikdy v živote necítili. Sú to moderné tance, na ktoré nepotrebujete žiadnych inštruktorov. Navyše, v mnohých ľuďoch má talent krásne sa pohybovať už od narodenia. Takpovediac, vložila ho do nich samotná matka príroda, s ktorou, ach, aké nebezpečné je hádať sa! Je lepšie nezačínať tieto nezmyselné spory. A začnite tancovať túto minútu.

Video: Strip-Dance Video lekcia pre začiatočníkov!

Video: Go-go dance! Pás z plastu. Ako sa naučiť tancovať doma?

Lekcie moderného tanca na videu: Krásky vás naučia krásne tancovať!

Výber video lekcií moderných tancov doma pre začiatočníkov:

Nižšie je uvedený celý výber videá krok za krokom lekcie moderného tanca pre začiatočníkov doma, ktoré vás nepochybne naučia niečo potrebné a užitočné. Štvorce videa sú malé, pre jednoduchšie prezeranie kliknite na „celá obrazovka“ alebo dvakrát kliknite na video.

Veľa ľudí by sa chcelo naučiť tancovať, aby mohli byť vždy stredobodom pozornosti na akomkoľvek parkete. Nie každý si však môže dovoliť navštevovať školy alebo tanečné majstrovské kurzy. Nenechajte sa tým odradiť, pretože naučiť sa tancovať moderné tance doma zadarmo je celkom možné, hlavnou vecou je vynaložiť maximálne úsilie a usilovnosť.

Tanec nie je jednoduchý zábavná aktivita. Prospievajú zdraviu človeka. S ich pomocou môžete:

• Zlepšiť funkciu srdca;
• Zlepšiť fungovanie dýchacieho systému;
• Opravte svoje držanie tela;
• Upravte hmotnosť;
• Normalizovať stav niektorých gynekologických ochorení;
• Zlepšiť psychický stav;
• Zvýšte sebaúctu;
• Zlepšiť kostrový systém;
• Znížte riziko Alzheimerovej choroby.

Výhody učenia sa tanca doma

Aby ste sa naučili tancovať doma, musíte analyzovať výhody a nevýhody domáce vzdelávanie tanečné umenie. Domáce tanečné tréningy sú úplne zadarmo. Stačí mať chuť, čas a internet na sledovanie video lekcií.

Budete môcť študovať rôznymi smermi a štýlov kedykoľvek. V skupinových triedach táto možnosť zvyčajne nie je k dispozícii. Ak ste sa napríklad prihlásili na „hip-hop“ a v určitom okamihu ste si uvedomili, že to nie je vaša vec, budete sa musieť rozlúčiť s peniazmi vynaloženými na predplatné a prestať chodiť na tanečné, alebo pokračovať študovať jednoducho preto, že sa za všetko platí, nie preto, že to prináša potešenie.

Domáce tanečné tréningy vám pomôžu rozhodnúť sa, či je to naozaj to, čo potrebujete, a potom si môžete bezpečne zakúpiť predplatné do tanečnej školy bez obáv, že sú to vyhodené peniaze.

Ak ste hanbliví, skupinové hodiny určite nie sú pre vás. Pre veľké množstvá cudzinci s najväčšou pravdepodobnosťou budete napätí a kvôli stuhnutosti nebudete môcť správne vykonávať tanečné pohyby. Doma ste odkázaní sami na seba, môžete sa pohybovať, ako chcete, cvičiť pohyby toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.

Hlavnou nevýhodou domáceho tanečného tréningu je, že so všetkými ťažkosťami sa budete musieť vysporiadať osobne. Nikto vám nepomôže tancovať, ak nemôžete vykonať určitý pohyb. Nebude nikto, kto by vysvetlil nuansy a povedal triky. To však nie je dobrý dôvod na to, aby ste sa vzdávali svojich snov. Pamätajte - všetko prichádza so skúsenosťami a všetko, čo nemôžete hneď tancovať, sa časom určite podarí.

Kde začať s učením?

Chcem sa naučiť tancovať, ale nemám najmenšiu predstavu, kde začať - presne táto myšlienka sa točí v hlave každého človeka, ktorý predtým netancoval.
Nebuď z toho nervózny. Najprv musíte vybaviť miestnosť, v ktorej budete študovať.

Rozhodnite sa pre miestnosť a vyčistite ju od nepotrebného nábytku. Čím viac voľného miesta bude, tým pohodlnejšie sa bude tancovať. Je vhodné, aby bol povlak v miestnosti klzký, pretože je vhodnejšie vykonať na ňom niektoré prvky. Je skvelé, ak máte na podlahe laminát alebo linoleum, ale je lepšie koberec zrolovať a odložiť.

Veľmi dôležitým prvkom v tanečnej miestnosti je zrkadlo, keďže počas tréningu sa musíte vidieť, aby ste pochopili, v ktorých pohyboch sa vám celkom nedarí. Ak nemáte zrkadlo, svoje tréningy si môžete nahrať na video. Týmto spôsobom môžete analyzovať svoje akcie. No a posledným prvkom tanečnej miestnosti je počítač alebo notebook. S touto technikou budete sledovať video lekcie a vaše zaznamenané tréningy.

Po dokončení týchto príprav by ste mali premýšľať o oblečení. Profesionál sa cíti pohodlne v akomkoľvek outfite, no začiatočníkovi sa v nevhodnom kostýme nebude dobre tancovať. Najlepšie je vybrať si tričko s legínami alebo šortkami, v ktorých vidíte pohyby nôh.
Pred každým tréningom si nezabudnite urobiť ľahkú rozcvičku.

Ako si vybrať správny smer?

Voľba smeru – nič menej dôležitý krok príprava. Je ich veľa rôzne štýly a tanečné štýly. Pozrime sa na najobľúbenejšie z nich.

• Pás z plastu. Mali by ste s tým začať, pretože dnes je to najviac populárny názor tanec medzi dievčatami. Tento smer zahŕňa akrobatické prvky, takže je nepravdepodobné, že budete môcť hneď tancovať. Po určitej príprave však určite zvládnete základy. Hovorí o špeciálny výcvik Ide o to, že spočiatku sa budete musieť sústrediť nie na pohyby, ale na strečing. Niekto teraz s najväčšou pravdepodobnosťou premýšľa o tom, ako sa naučiť tancovať tento erotický tanec doma, pretože je nepravdepodobné, že by mal niekto doma nainštalovaný pylón. Po prvé, pylón v byte možno nájsť častejšie, ako si myslíte. A po druhé, pokúste sa najprv pripraviť svoje telo na hodiny - správne natiahnuť telo, preštudovať si hlavné väzy, ktoré sa vykonávajú na podlahe, rozvíjať sexualitu vo svojich pohyboch. Potom už môžete navštíviť školský ateliér Tanec pri tyči a tam tancovať na tyči.
• Východná. Mnoho žien sníva o tom, že budú tancovať pre svojho muža. Východný tanec, ale ako sa naučiť tancovať doma? Základné prvky sa ľahko naučíte sami a zložitejšie si časom osvojíte. Ak po čase nemôžete tancovať tak, ako by ste chceli, môžete sa obrátiť o pomoc na profesionála, ktorý vám poradí a prípadné chyby napraví.
• Choď choď. Takmer také populárne ako Pole Dance. Ak sa naučíte tancovať tento štýl, určite budete stredobodom pozornosti na každom parkete. Hlavnou podmienkou tohto štýlu je byť v neustálom pohybe a improvizovať. Neexistujú žiadne pripravené väzy a zložité pohyby. Preto nebudú pre začiatočníkov žiadne ťažkosti pri učení sa tancovať doma.

Prax

Spočiatku je lepšie cvičiť aspoň 3x týždenne 1,5 hodiny. Začnite triedy s najjednoduchšími spojeniami, čím sa úloha postupne komplikuje. Navyše si pokojne precvičujte nové pohyby na nočných diskotékach. Pamätajte, že ak chcete, môžete tancovať kdekoľvek a kdekoľvek. Nebolo by na škodu zatancovať si so svojimi priateľmi alebo príbuznými, aby mohli zhodnotiť vaše úspechy a v prípade potreby komentovať, pretože zvonku to vždy viete lepšie. Každý tréning začnite rozcvičkou, snažte sa pravidelne učiť nové pohyby.

Pri dodržaní všetkých týchto pravidiel čoskoro uvidíte pokrok v tejto na prvý pohľad ťažkej záležitosti.

Tanec nie je najviditeľnejšou položkou na zozname mužských koníčkov, no napriek tomu si táto aktivita, spájajúca šport a komunikáciu, získava každým rokom viac a viac fanúšikov po celom svete. Tanec vám pomáha udržiavať sa v dobrej kondícii, zlepšuje držanie tela a koordináciu pohybov a tiež otvára cestu k tematickým večierkom a novým známostiam. Na to všetko nie je absolútne nevyhnutné vyčerpávať sa tréningom a roky zdokonaľovať svoje zručnosti - moderné populárne trendy, zjednotené spoločný názov « spoločenský tanec“, otvorený pre každého, stačí len znalosť základných pohybov a samozrejme túžba.

Dnes si povieme o najbežnejších druhoch spoločenských tancov a o tom, kde, ako a s kým sa k nim môžete pripojiť.

Čo je spoločenský tanec

Výraz „sociálny tanec“ prišiel do ruštiny ako preklad z angličtiny („sociálny tanec“) a jeho význam často nie je úplne jasný. V skutočnosti sa ním jednoducho označujú všetky druhy tancov, ktoré nie sú športovou disciplínou, sú dostupné pre každého, no napriek tomu majú určité pravidlá a akceptované pohyby, na rozdiel napríklad od tanca v nočnom klube.

Spoločenský tanec je veľký koníček

Spoločenské tance sa spravidla predvádzajú v pároch a úlohou partnera je zvoliť sled pohybov a usmerniť partnera, ktorý ho naopak musí nasledovať. Tento proces často zahŕňa výmenu partnerov. V moderných tancoch neexistujú žiadne hotové vzory: súbor pohybov je vždy improvizácia. Samozrejme, je vhodné, aby to vedeli aspoň obaja partneri základné kroky, ale hlavná je ochota počúvať a prispôsobovať sa jeden druhému. Akýkoľvek tanec je druh dialógu, ktorý by v ideálnom prípade mal zanechať výlučne pozitívne emócie.

Populárne druhy spoločenských tancov

V týchto dňoch existuje veľké množstvo obľúbené tanečné štýly: od zmyselných latinskoamerických až po groovy írske, ako aj rôzne moderné variácie európskych a Americké tance. Výber je obmedzený iba vaším vkusom a samozrejme tým, aké kluby sú vo vašom meste. Pozrime sa na niekoľko najbežnejších štýlov.

Argentínske tango

Objavil sa známy tanec zmyselného tanga koniec XIX storočia v Argentíne a Uruguaji a potom si získal popularitu po celom svete. Dnes existujú rôzne variácie tohto smeru, ale ak vaším cieľom nie sú profesionálne turnaje, ale nový druh voľný čas, hľadajte „argentínske tango“.

V tomto tanci sa viac pozornosti venuje partnerovi: je to dievča, ktoré predvádza rôzne efektné pohyby, ako je vyhadzovanie nôh, otáčanie a kroky. Partner sa zároveň menej hýbe, jeho úlohou je usmerňovať a podporovať. Tango zahŕňa pomerne blízky kontakt, vášeň a určitú ostrosť pohybov. Tento tanec vyzerá zvonku veľmi pôsobivo, aj keď partneri ešte len začínajú chápať jeho črty.

Hojdačka

Ďalšie populárne hnutie, swing, vzniklo v USA v 20. rokoch minulého storočia, v období rozkvetu jazzu. Postupne získal rôzne poddruhy: Lindy hop, boogie-woogie atď. To stačí rýchly tanec, vykonáva sa vo dvojici bez obzvlášť tesného kontaktu: muž drží ženu za ruky alebo nanajvýš za pás.

Swing je založený na improvizácii a môže vyzerať úplne inak: od rytmických krokov a jednoduchých obratov pre začiatočníkov až po komplexnú akrobaciu pre profesionálov. Hlavná vec však je pozitívna nálada. A, samozrejme, udržiavanie rytmu melódie.

Salsa

Tanec Salsa pochádza z Kuby a nesie v sebe myšlienku slobody a flirtovania. Charakterizujú ho uvoľnené, „flirtujúce“ pohyby. Zároveň sa salsa často tancuje v skupinách a v tomto procese dochádza k neustálej zmene partnerov, čo umožňuje zdokonaľovať svoje zručnosti s rôznymi cudzincami.

Salsa je pomerne energický tanec s neustálymi otáčkami, prepletenými rukami a telom je neustále v pohybe. Vo všeobecnosti ideálny kokteil komunikácie a kondície.

Bachata

Bachata je tanec pôvodom z Dominikánskej republiky. Tento smer je považovaný za jeden z najzmyselnejších a najromantickejších: partneri tancujú vo veľmi tesnom kontakte, ich pohyby sú plynulé a zároveň vášnivé.

Zvonku sa zdá, že bachata je jednoduchšia ako mnohé iné odrody, ale toto je ilúzia: objatia, ohyby a vlny charakteristické pre tento tanec si vyžadujú dobré znalosti pohyby a ovládanie vlastného tela. Stojí to však za to: školenie sa určite oplatí s emóciami, ktoré dáva bachata.

Ruch

Hustle je pomerne mladé hnutie, ktoré vzniklo v 70. rokoch minulého storočia. Tento tanec sa predvádza na diskotékovú hudbu a považuje sa za jeden z najjednoduchších: stačí ovládať niekoľko základných prvkov a byť pripravený improvizovať. S určitou zručnosťou však vyzerá veľmi pôsobivo a zápalne - stačí si spomenúť na film „Dirty Dancing“.

Hustle je veľmi demokratický tanec, medzi jeho fanúšikmi môžete vidieť ľudí akéhokoľvek veku a akejkoľvek veľkosti. Dobrá voľba pre nováčikov.

Ako sa naučiť tancovať

Takže ste sa rozhodli skúsiť začať tancovať a rozhodli ste sa pre smer. Vynára sa ďalšia otázka: ako zvládnuť tieto úplne základné kroky a všetko ostatné?

Väčšina efektívnym spôsobom- prihlásiť sa na kurzy. Spoločenský tanec je obľúbeným koníčkom, preto mnohé kluby a súkromní učitelia pravidelne verbujú skupiny začiatočníkov. V tomto prípade budete prvé kroky v novom podnikaní robiť pod vedením profesionála, ktorý bude korigovať vaše pohyby a vždy pomôže radou. Skupinové hodiny navyše poskytujú možnosť okamžite zdokonaľovať nadobudnuté zručnosti s rôznymi partnermi.

Ak ste hanbliví, chcete intenzívnejší program alebo máte neštandardný rozvrh, môžete zvážiť súkromné ​​hodiny s učiteľom. Samozrejme, stojí to viac, ale účinok sa dosiahne rýchlejšie. Zapnuté individuálnych sedení Môžete ísť sami alebo vo dvojici.

Existuje aj možnosť nezávislé štúdie podľa videa. Môžete si kúpiť vzdelávacie DVD alebo dokonca nájsť bezplatné lekcie na internete: mnohí učitelia natáčajú videá zo svojich tried, aby prilákali študentov. V tomto prípade môžete doma tancovať kedykoľvek a koľko chcete, jedinou nevýhodou je náročnejšie sledovanie pokroku a náprava prípadných chýb.

Nakoniec je tu možnosť pre guru vyhľadávať špeciálne ponuky na internete. veľa tanečné kluby a školy sú pravidelne otvorené bezplatné triedy. Takéto lekcie sa často konajú v lete vonku. Počas jednej relácie sa toho, samozrejme, veľa nenaučíte, ale je to skvelý spôsob, ako sa pozrieť na rôzne veci. tanečné štýly a urobte si výber.

Kam sa dá ísť tancovať?

Nech už sa prihlásite na akékoľvek úžasné kurzy, toto je len medzikrok na ceste do sveta spoločenského tanca. Zábava začína, keď si osvojíte základné pohyby (ale pamätajte, že to vyžaduje aspoň 2-3 mesiace lekcií!) a môžete navštevovať tanečné zábavy.

V zime sa takéto párty konajú v kluboch, v lete - vonku, napríklad na nábreží v Gorkého parku v Moskve. Má zmysel vopred si zistiť, ktoré tanečné štýly sú vo vašom meste obľúbené, pretože nadobudnuté zručnosti budete chcieť určite pretaviť do praxe.

Čo robiť, ak nemáte partnera

Veľa ľudí si myslí, že tanec je aktivita pre páry, no v skutočnosti je to výborný koníček pre tých, ktorí sa chcú stretávať. Ak nemáte partnera, nebojte sa! V 99% prípadov tanečné kurzy Ukázalo sa, že je viac dievčat ako mužov a jednoducho budete spárovaný s niekým, kto prišiel bez partnera. Čo sa týka tanečné zábavy, potom sú ako stvorené pre nových známych! Bezpochyby tam nájdete aj veľa voľných dievčat, ktoré môžete pozvať do tanca. Je to vnímané ako úplne normálne, hlavné je nebyť dotieravý, ak zrazu dostanete odmietnutie, a, samozrejme, predtým si trochu zacvičiť, aby za vás nemusel všetko robiť partner.

Záver

Tanec je najstarší spôsob trávenia voľného času, zábavy a flirtovania, pred pár storočiami sa všetko najzaujímavejšie dialo na plesoch. V týchto dňoch sa to vyvinulo do spoločenského tanca, koníčka, ktorý vám umožní udržať sa fyzická zdatnosť, naučíte sa lepšie pohybovať a držať sa voľnejšie a prinesie vám to aj veľa nových známostí. Pozrite sa bližšie: možno sa práve tento druh voľného času stane vaším novým koníčkom.

Veľa ľudí sníva o tom, že sa naučí krásne tancovať, no nie každý má možnosť navštevovať špeciálne tanečné kurzy. Nie je však vôbec potrebné niekam chodiť, pretože základné veci sa dajú naučiť aj doma.

Aké sú výhody učenia sa tancovať doma?

Kde mám začať?

Najprv musíte urobiť miesto pre triedy. Vyčistite priestor vo svojej izbe: odstráňte nepotrebné stoličky a iný nábytok, ktorý vám prekáža. Je vhodné, aby na podlahe nebol koberec. To vám pomôže kĺzať pri vykonávaní niektorých tanečných pohybov.

Tiež sa musíte vidieť, takže pred vami tam musí byť veľké zrkadlo alebo akýkoľvek iný reflexný povrch, na ktorom uvidíte svoj odraz. Ak nemáte možnosť vidieť sa pri tréningu, natočte si svoje pohyby. Týmto spôsobom ich môžete v budúcnosti analyzovať a dosiahnuť optimálny výsledok. A samozrejme potrebujete obrazovku počítača, na ktorej budete študovať.

Nešetrite kúpou špeciálneho oblečenia, v ktorom budete tancovať. Môžu to byť napríklad priliehavé legíny alebo šortky, v ktorých jasne vidíte pohyby nôh, ale aj tričko či tričko.

Pred začiatkom hodiny je potrebná rozcvička, na ktorú budete potrebovať podložku. Tiež si nezabudnite vybrať pre seba komplex niekoľkých jednoduché cvičenia na strečing.

Aký tanečný štýl si vybrať?

Ďalším dôležitým krokom je určiť si, akým štýlom chcete začať tancovať. Existuje mnoho rôznych oblastí, ktoré môžete začať ovládať aj bez trénera.

Uveďme si niektoré z nich:

Od teórie k praxi

Keď sa už rozhodnete pre tanečný štýl, alebo si dokonca vyberiete niekoľko, vytvorte si rozvrh, podľa ktorého budete cvičiť. Skúste sa učiť 2-3 krát týždenne hodinu a pol. Počas tréningu by ste sa mali úplne sústrediť na precvičovanie svojich zručností a na chvíľu zabudnúť na všetky domáce práce. Aby ste sa úplne ponorili do atmosféry tanca, môžete sa tiež dozvedieť viac o jeho histórii: zakladateľoch, pôvode, pohyboch atď.

Ďalej si vyhľadajte svoje obľúbené video lekcie na internete alebo si kúpte CD s video kurzom. Neváhajte zistiť viac informácií o choreografovi kurzu, pretože pre domáce školenie je dôležité, aby bol profesionálom vo svojom odbore. Hlavným ukazovateľom dobrého tréningu bude bolesť svalov. Nenechajte sa tým vystrašiť. Znamená to len, že ste na tanci tvrdo pracovali a váš čas bol dobre strávený. Pri pravidelnom cvičení nebude bolesť taká silná.

Pamätajte na hlavné 4 zložky efektívneho tréningu:

• Zahrejte sa.
• Cvičenie starých pohybov.
• Učenie sa novým pohybom.
• Improvizácia (predpokladá voľný tanec, ktorý si budujete na základe tanečných skúseností získaných počas tréningu).

Mali by ste začať so základnými pohybmi a väzmi, aby sa vám hodiny v prvom páre nezdali príliš ťažké. Snažte sa čo najjasnejšie dodržiavať pokyny trénera, pretože iba vy môžete kontrolovať správnosť svojich pohybov počas domácich lekcií. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám to na začiatku nedarí. Kľúčom k úspechu je neustála prax. Trénujte maximálne 10 pohybov v kombinácii, kým nezdokonalíte ich prevedenie.

Ďalší dôležitý bod- je počuť hudbu. Skúste sa vžiť do jeho zvuku, zachyťte rytmus, do ktorého by mali padnúť vaše pohyby, a hneď sa budete cítiť istejšie a vaše pohyby budú uvoľnenejšie. Ako sa budú vaše schopnosti rozvíjať, môžete si vytvárať vlastné kombinácie jednotlivých pohybov, aby bolo vaše cvičenie intenzívnejšie a zaujímavejšie.

Dúfame, že tento článok bol užitočný a motivoval vás, aby ste konečne začali cvičiť, ak to chcete robiť už dlho!