Účastníci majú právo označiť si vzlet, pričom použijú označovacie značky alebo lepiacu pásku (použitie kriedy je zakázané). Urobte skúšobné pokusy pod vedením hlavného rozhodcu.
Poradie, v ktorom účastníci vykonávajú pokusy, je určené žrebovaním.
Pokusy sa robia len s povolením staršieho rozhodcu, ktorý sa musí uistiť, že pokus je v sektore bezpečný.
Mimoriadne kolo sa uskutoční vtedy, keď bude v kategórii viac ako 15 účastníkov. Kvalifikačné kolo bude prebiehať nasledovne. Táto kategória sa volá na javisku, v číselnom poradí a na jednoduchom alebo dvojitom riadku, podľa potreby. Pretekári budú rozdelení do dvoch rovnako veľkých skupín a umiestnení na pódiu, pričom jedna skupina bude napravo a druhá naľavo od javiska. Stred pódia bude voľný na porovnanie.
V číselnom poradí a v skupinách nie viac ako osem súťažiacich súčasne a každá skupina je poslaná centrálna zóna scény na zadržanie miestností. Pravá miestnosť. Zadná miestnosť vľavo. Na konci obrancov sa celá kategória vráti na jednoradovú pozíciu v poradí pred odchodom z pódia.
Pri súťažiach s viac ako ôsmimi účastníkmi sa najskôr konajú prípravné súťaže, v ktorých má každý účastník tri pokusy. Potom postupujú do finále účastníci s najlepšími ôsmimi výsledkami a majú nárok na ďalšie tri pokusy. Ak dvaja alebo viacerí účastníci ukážu ôsmy výsledok, môžu sa finále zúčastniť všetci.
Súťažiaci nesmú na pódiu žuvať žuvačky ani cukríky. Horúce šaty round and round 1 budú spĺňať nasledujúce kritériá. Bikiny musia byť nepriehľadné a dvojdielne. Bikiny musia byť jednoliate čierne. Materiál bikín musí byť látka.
Bikiny nesmú obsahovať ozdoby, volány, ukončené okraje alebo okraje. Topánky musia byť čierne s klasickým podpätkom, so zobákom a podpätkom. Hrúbka podošvy by nemala presiahnuť 7 mm; a výška skoku by nemala presiahnuť 120 milimetrov. Skákanie z plošiny je prísne zakázané. Porotcovia zároveň budú hodnotiť telesnú stavbu ako celok v závislosti od stupňa atletickej zdatnosti, proporcie a odtieňa pleti. Skóre tepelného kola bude fungovať nasledovne.
Finálové súťaže sa konajú na konci prípravných pokusov bez prestávky. Poradie pokusov vo finálovej časti súťaže je dané účastníkom v závislosti od najhoršieho po najlepšieho.
Účastníci vykonávajú pokusy postupne podľa protokolu, na výzvu rozhodcu. Účastníci majú právo odmietnuť vykonať ďalší pokus alebo dva pokusy (nie však tri) a pokračovať vo výkone v nasledujúcich pokusoch.
Ak je nerozhodný výsledok medzi dvoma alebo viacerými pretekármi na 15. mieste, na pódiu bude povolená remíza s nadhodnotenými obrancami. V kole sa predstaví iba 15 účastníkov. Postup v prvom kole bude nasledovný. Celá kategória bude na pódiu vyvolaná v jednom súbore a v digitálnom poradí.
Front sa rozdelí na dve rovnako veľké skupiny a umiestni sa na pódium tak, že jedna skupina zostane napravo a druhá naľavo od javiska. Stredná časť pódia bude voľná na porovnanie. V číselnom poradí av skupinách maximálne ôsmich pretekárov naraz bude každá skupina povolaná do stredu pódia, aby držala zadné štvrtiny.
Účastník má jednu minútu na prípravu a dokončenie pokusu. Odpočítavanie začína od momentu, keď rozhodca povolí pokus vykonať hlasom alebo vlajkou.
Ak účastník úmyselne oneskorí čas pokusu, potom je upozornený av druhom prípade je mu pokus odňatý.
Jednotlivé umiestnenia účastníkov súťaže (okrem skoku do výšky a skoku o žrdi) sú určené najlepším výsledkom zo všetkých prípravných a finálových súťaží. Ak 2 majú rovnaký výsledok, potom sa pozrite na 2 výsledky bez ohľadu na pokus. Ak je všetko po starom, tak dodatočný pokus.Medzi účastníkmi, ktorí sa nedostali do finále, sa miesta rozdeľujú podľa výsledkov predbežnej súťaže.
Toto počiatočné zoskupenie obrancov je na rozhodcoch, aby určili, ktorí športovci budú nasledovať ďalšie porovnania. Počet porovnávaných športovcov určí vedúci arbitráže, súčasne však budú porovnávaní najmenej traja a najviac 5 účastníkov. Hlavný rozhodca a jeho asistent musia zvážiť návrhy iných rozhodcov a na ich základe.
Požiada o prvé porovnanie podľa najčastejších požiadaviek, ktoré úrad ponúka. Potom druhé porovnanie a ďalšie, kým sa aspoň raz nevyzvú všetci súťažiaci. Jednotlivé porovnania sa budú robiť v strede javiska. Celkom porovnania určí vedúci arbitráže.
Počas pristávania sa akákoľvek časť tela dotkla povrchu sektora za bočným okrajom jamy bližšie k odrazovej tyči ako stopa v piesku, ktorá zostala po pristátí;
Po zoskoku sa vráťte späť cez pristávací otvor;
Sektor pre tieto skoky pozostáva z dráhy, odrazovej tyče a pieskoviska na pristátie.
Všetci súťažiaci urobia aspoň jedno porovnanie. Na konci porovnávania bude kategória pred opustením scény usporiadaná ako jeden súbor a v číselnom poradí. Skóre za 1 kolo bude fungovať nasledovne. Pomocou formulára č. 3 s názvom „Klasifikácia jednotlivých arbitrov“ každý rozhodca pridelí každému pretekárovi individuálne hodnotenie od 1. do 15. miesta, čím sa zabezpečí, že dvaja alebo viacerí športovci nezískajú rovnakú klasifikáciu.
1. kolo bude hodnotené podľa nasledujúcich kritérií. Porotcovia najskôr vyhodnotia celkovo športový vzhľad fyzika. Toto hodnotenie musí brať do úvahy všetko fyzické. Hodnotenie začína od všeobecný dojem z fyzického a mala by brať do úvahy vlasy a krásu tváre; všeobecný atletický vývoj svalov; prezentácia vyváženej postavy vyvinutej symetricky; stav a tón pleti; a atletická schopnosť ukázať sebadôveru, rovnováhu a pôvab.
Dráha musí byť najmenej 40 m dlhá, 1,22-1,25 m široká a obmedzená na čiary široké 50 mm.
Odpudzovací blok je vyrobený z dreva alebo iného vhodného materiálu.Šírka 198-200 mm, dĺžka 1,21-1,22 m, hrúbka -100 mm. Odpudzovací blok je umiestnený od predného okraja pristávacej jamy vo vzdialenosti 1 až 3 m;
Fyzika by mala byť hodnotená na úrovni svalového tonusu získaného tréningom. Svalové skupiny by mali byť zaoblené, pevné vzhľad s malým množstvom tuku. Fyzici, ktorí sú považovaní za príliš svalnatých alebo príliš chudých, by mali byť potrestaní.
Hodnotenie by malo brať do úvahy tuhosť a tón pokožky. Pokožka by mala byť hladká a zdravá, bez celulitídy. Tvár, vlasy a mejkap musia byť doplnkom k „Spoločnému balíčku“, ktorý odovzdá športovec. Rozhodcovské hodnotenie telesnej stavby športovca musí zahŕňať všetku prácu od okamihu, keď vstúpi na pódium, až po jeho odchod z javiska.
Piesková jama na pristátie v skoku do diaľky a trojskoku musí byť široká 2,75 m až 3,00 m a musí byť umiestnená symetricky vzhľadom na os dráhy.
V skoku do diaľky súťažiaci jednou nohou odtláča dosku a následne dopadne do pieskoviska.
1. Všetky výsledky sa musia merať od najbližšieho okraja trate, ktorý v pristávacej zóne zostala akoukoľvek časťou tela po meraciu čiaru alebo jej predĺženie.
Rozhodcom bude pripomínať, že nejde o súťaž v kulturistike. Pretekári musia mať tvar pre svoje svaly, ale nie veľkosť, definíciu a cievny systém, ktorý predstavujú súťažní kulturisti. Všetci súťažiaci, ktorí prejavia tieto vlastnosti, budú penalizovaní.
Šaty pre 2. kolo musia spĺňať nasledujúce kritériá. Farba, materiál a textúra sú voľbou konkurenta. Bikiny musia zakrývať aspoň ½ gluteálny sval a celé podbruško. V tomto kole by sa mali používať vysoké podpätky. Farbu a štýl topánok si môže vybrať súťažiaci. Hrúbka podošvy by nemala presiahnuť 7 mm; a výška skoku by nemala presiahnuť 120 mm. Vysoké podpätky na platforme sú prísne zakázané.
2. Ak sa účastník odtlačí k tyči, nemôže to byť dôvodom na uznanie pokusu ako neúspešného.
3. Zoskok sa nezapočítava, ak účastník:
Neskočil, ale prebehol cez tyč alebo na jej stranu;
Keď bol odrazený, prekročil meraciu čiaru;
Odrazené zo strany tyče;
Otázka 1. Súťaže „Umid nihollari“ sú prvým článkom trojstupňového systému vytvoreného v krajine športové hry prijaté v Uzbekistane. športové súťažeďalšie dva kroky, po „Umid nihollari“, sú „Barkamol avlod“ a univerziáda. Prvostupňové súťaže zahŕňajú milióny školákov a v priebehu rokov sa zmenili na školu otužovania a skúseností pre tisíce mladých športovcov a študentov. Mnohí účastníci predchádzajúcich súťaží Umid Nihollari dnes adekvátne obhajujú česť našej krajiny na medzinárodných arénach.
Šperky je možné používať s obmedzením. Postup pre 2. kolo bude nasledovný. Pretekár pôjde smerom k stredu pódia, zastaví sa a zostane v prednej polohe. Súper sa potom otočí doprava a prejde 5 krokov smerom k pódiu, zastaví sa a vykoná predné a zadné pózy.
Potom sa športovec otočí doprava, prejde 10 krokov na druhú stranu javiska, zastaví sa a urobí prednú a zadnú pózu. Pretekár sa potom vráti do radu v zadnej časti javiska. Potom budú športovci vyzvaní, aby opustili pódium v jednom súbore.
Všimnime si jedinečnosť a originalitu tohto trojstupňového systému športových hier, ktorý získal uznanie ďaleko za hranicami Uzbekistanu. Dnešný úspech je výsledkom veľká pozornosť ktorá sa dáva na výchovu zdravého a všestranne vyvinutého mladšia generácia v Uzbekistane od prvých rokov nezávislosti pod vedením prezidenta Islama Karimova. Vzhľadom na ich dôležitosť boli nastolené otázky propagácie športu, rozvoja športu detí, vytvárania materiálno-technickej základne a budovania moderných športovísk. vysoký stupeňštátna politika.
Skóre kola sa vykoná podľa nasledujúcich postupov. Rozhodcovia použijú formulár č. 6 s názvom „Klasifikácia rozhodcov jednotlivcov“ a použijú rovnaké bodovacie kritériá ako v predkole, budú klasifikovať súťažiacich od 1. do 6. miesta bez toho, aby mohli klasifikovať dvoch športovcov na rovnakej pozícii.
Štatistici vyzdvihnú od rozhodcov formulár č. 6 a podpíšu klasifikáciu na formulári č. 5 s názvom „Výsledkový hárok“. "Čiastočné skóre 2. kolo". Rozhodcovia použijú formulár č. 6 a štatistici budú používať formulár č. V tomto kole sa použijú rovnaké kritériá ako v prvom kole. Rozhodcovia však musia mať na pamäti, že športovec môže predložiť aj iný „ Všeobecný balík» pri nosení bikín podľa vlastného výberu. Rozhodcovia preto musia zabezpečiť, aby sa toto kolo posudzovalo z „čerstvej“ perspektívy, čím sa zabezpečí, že všetci súťažiaci dostanú jasnú známku na základe oblečenia daného kola.
Súťaže "Umid Nihollari" sa konajú v dvanástich športoch: gymnastika, hádzaná, plávanie, futbal, volejbal, atletika, šach, stolný tenis, umelecká gymnastika, basketbal, kurash a belbogli-kurash.
Otázka 2.
| PRAVIDLÁ SÚŤAŽÍ V SKOKU DO ĎALKY 1. VŠEOBECNÁ ČASŤ 1.1. V kvalifikačných a hlavných súťažiach (predkoly a finále) vykonávajú účastníci postupne každý pokus. 1.2. Každý účastník má právo označiť si svoj rozbeh a skontrolovať si ho, pred začiatkom súťaže si pod dohľadom rozhodcov otestovať nerekordné skoky. 1.3. Dĺžka rozbehu nie je obmedzená, ale účastník nemôže požadovať predĺženie rozbehu nad rámec stanovený v pravidlách. 1.4. Pretekár sa môže pokúsiť o pokus len na výzvu rozhodcu. 1.5. Všetky zoskoky sa počítajú po povele staršieho rozhodcu „Áno!“, ktorý vydá po dokončení zoskoku, ak nie sú porušené požiadavky. V prípade nezapočítaného skoku je daný povel „Nie!“. Súčasne s povelmi dáva rozhodca signál vlajkou; so správne vykonaným skokom - zdvihnutím bielej vlajky nahor a nezapočítaným - červenou. 1.6. Počas zoskoku nie je dovolené používať žiadne zariadenia, ktoré môžu zlepšiť výsledok. |
SÚŤAŽNÉ MIESTA A VYBAVENIE NA SKOKY ĎALEJ
Postupy pri odovzdávaní cien budú nasledovné. Master of Ceremonies pomocou formulára č. 7 s názvom „6 finalistov“ oznámi číslo, meno a krajinu súťažiaceho na šiestom mieste a zostane na pravá strana pódium a prevziať jeho ocenenie. Master of Ceremonies potom oznámi číslo, meno a krajinu pretekára, ktorý sa umiestnil na 5. mieste a ktorý zostane na pravej strane "pódia" a prevezme si ocenenie. Master of Ceremoniály potom oznámi číslo, meno a krajinu pretekára umiestneného na 4. mieste a pretekár sa postaví na ľavú stranu pódia a prevezme ocenenie.
2.1. Skoky do diaľky sa vykonávajú do pieskoviska z kvádra vyrobeného z dreva alebo iného vhodného materiálu, šírky 198-202 mm, dĺžky 1,21-1,22 m, s maximálnou hrúbkou 100 mm, pevne zapustenej do zeme v jednej rovine s povrchom dráha a natretá bielou farbou.
2.2. Za vzdialeným (počítaním zo strany vzletu) okrajom tyče ("meracia čiara") po celej jej dĺžke je nainštalovaná odnímateľná doska s plastelínou - "ukazovateľ" rýľa šírky 98 - 102 mm, položený v dráhe a prekročenie úrovne odpudzovacej tyče o 7 mm . Na súťažiach nižšej úrovne môže byť „ukazovateľom“ vrstva vlhkého piesku alebo zeminy vyššie uvedeného tvaru a rozmerov.
2.3. Vzdialenosť medzi tyčou a najbližším okrajom jamy určuje porota v závislosti od kvalifikácie účastníkov, ale tak, aby v skoku do diaľky s rozbehom bola aspoň 1 m a vzdialenosť od tyče k vzdialenému okraju jamy je najmenej 10 m.
Na ceremóniách vyhlásia výsledky 3., 2. a nakoniec majstra. Národná hymnašportovec krajiny sa bude hrať ihneď po obdržaní ocenenia. Po štátnej hymne a slávnostnom ceremoniáli Národná vlajka finalistov možno požiadať, aby zostali na pódiu krátke obdobiečas za účelom fotenia kategórie.
Viac o odovzdávaní cien - Články. Výsledky a tabuľka družstiev - čl. Zverejnenie výsledkov - článok. Hneď po slávnostnom odovzdávaní cien posledná kategóriaštyria šampióni z každej kategórie budú privolaní na pódium digitálne a v jednom súbore, v bikinách a ďalej vysoké opätky podľa vášho výberu.
V súťažiach pre začínajúcich športovcov môže byť vzdialenosť od tyče k vzdialenejšiemu okraju jamy v skoku do diaľky znížená na 7,6 m.
2.4. Dráha musí byť najmenej 1,22 m široká a najmenej 40 m dlhá, merané od predného okraja jamy.
2.5. Jama na pristátie v skoku do diaľky musí mať šírku aspoň 2,75 m na jednu dráhu a musí byť symetricky umiestnená vzhľadom na dráhu.
Rozhodcovia použijú formulár č. 6 s názvom „Individuálna klasifikácia rozhodcov“ na klasifikáciu športovcov od 1. do 4. miesta. Štatistici použijú formulár č. 5 s názvom „Score Sheet“ a zaznamenajú skóre a určia konečné skóre.
Medailu a pohár poskytne Národná federácia, ktorá podujatie organizuje - Cena za výkon a klasifikáciu družstiev - Článok. Zverejnenie výsledkov - článok. Rozhodcom pripomíname, že sa berie do úvahy držanie tela a správanie vždy, keď sú športovci na pódiu. predložené všeobecný obraz musí preukázať rovnováhu sebadôvery. To sa počíta aj vtedy, keď je súťažiaci v uvoľnenej polohe v rade a počas obranných porovnávaní. Pretekári stojaci v rade si musia dávať pozor, aby nezaujali napätú pozíciu, ohnuté a vychýlené ruky, aby ukázali svalstvo.
Dĺžka jamy v smere skoku musí byť najmenej 6 m, hĺbka - 0,5 m. Jama je orámovaná doskami, ktoré by nemali vyčnievať nad povrch obklopujúci jamu.
Piesok v jame by mal byť vlhký, dobre uvoľnený a vyrovnaný na rovnakej úrovni ako dráha.
3.1 S ôsmimi alebo menej účastníkmi má každý právo vykonať šesť pokusov.
3.2. V súťažiach družstiev má každý účastník tri pokusy. Do úvahy sa berie najlepšie skóre.
3.3. Finálové umiestnenia sú rozdelené medzi účastníkov finále podľa najlepšieho výsledku zo všetkých pokusov (predsúťaž a finále). Medzi účastníkov, ktorí sa nedostali do finále, sa miesta rozdelia podľa výsledkov predbežnej súťaže.
Uvoľnená poloha znamená, že účastník musí. V stoji a v stoji, čelom k rozhodcom, ruky zvesené na boku tela a nohy pri sebe, príp. Stojac vedľa tela, mierne otočený, ľavá strana je obrátená k rozhodcom, aby bol jasne viditeľný počet účastníkov, ľavá ruka leží na boku a ľavá noha mierne dopredu a do strany.
Hlava a oči sú nasmerované dopredu, ramená sú vzadu, hrudník je zhrbený a žalúdok je „vnútri“. Postoj v stoji, hlava a oči smerujú rovnakým smerom tela, päty spojené, prsty na nohách vytočené pod uhlom 30º, kolená spojené a napoly ohnuté, brucho vtiahnuté, hrudník padavý, ramená dozadu, ľavá ruka mierne držaná stredová čiara telo s miernym ohnutím lakťa, prsty spojené, dlaň smeruje k telu, mierne zakrivené rameno, pravá ruka mierne pred stredovou osou tela s miernym pokrčením v lakti, skríženými prstami, dlaňou smerujúcou k telu a mierne klenutým ramenom.
Ak dvaja alebo viacerí účastníci dosiahli rovnaké najlepšie výsledky, miesta medzi nimi sa rozdelia podľa najlepšieho výsledku zo zostávajúcich pokusov (s prihliadnutím na výsledky prípravných súťaží a finále). Toto pravidlo platí aj pre prípad, keď sú druhé výsledky rovnaké atď.
Výhodu má skokan A, ktorý má najlepší výsledok z ostatných skokov (po 7.33 a 7.30). Ak sa tým nepodarí určiť prvé miesto, účastníci, ktorí si to nárokujú, dostanú jeden ďalší pokus za sebou v rovnakom poradí, kým nebude určený víťaz. Potom sa rozoskakovanie zastaví a rozdelia sa miesta všetkých ostatných skokanov zúčastňujúcich sa na rozoskakovaní. V prípade rovnosti ukazovateľov medzi účastníkmi, ktorí si nenárokujú prvé miesto, sa miesta tiež delia.
3.4. Výsledky skokov sa merajú od bodu stopy zanechanej v jamke ktoroukoľvek časťou tela skokana, ktorá je najbližšie k tyči.
Umiestnenie pák bude mať za následok miernu rotáciu hornej časti tela doľava, pričom ľavé rameno sa zhorší k pravému ramenu. To je normálne a netreba to preceňovať. Pretekári, ktorí nezaujmú správne držanie tela, dostanú upozornenie, po ktorom sa im z klasifikácie odpočítajú body.
Postoj v stoji, hlava a oči smerujú rovnakým smerom tela, päty spojené, prsty na nohách vytočené pod uhlom 30º, kolená spojené a napoly ohnuté, brucho vtiahnuté, hrudník stiahnutý, ramená vzadu, široké ruky držané mimo cestu pozdĺž stredovej línie telo je mierne ohnuté, prsty ohnuté, dlane smerujú k telu a sú vzdialené asi 10 cm od tela, paže sú mierne zakrivené.
3.6. V skoku do diaľky s rozbehnutým štartom treba odrazenie vykonať z tyče alebo z dráhy pred ňou. Preskok nie je platný, ak prepojka:
- prebehol cez tyč alebo na jej stranu;
- odsunutý zo strany tyče alebo za meraciu čiaru;
- vystúpil na meraciu čiaru a zanechal značku na pásiku plastelíny (piesku);
- sa niektorou časťou tela dotkol povrchu zeme za meracou čiarou, a to bez skoku aj pri skoku;
- počas skoku sa dotkol zeme mimo jamky v bližšej vzdialenosti od bloku, ako je najbližšia zanechaná stopa
pri pristátí v diere;
- v skoku použil akúkoľvek variantu salta;
- opustil jamu po pristátí, išiel smerom k baru.
Beh skok do diaľky boli súčasťou päťboja v r Staroveké Grécko. Historici nevedia presne povedať, ako sa tento šport hral, ale je známe, že starovekí športovci skákali s činkami v rukách, odtláčali sa od tvrdej zeme a pristávali na mäkkom uvoľnenom teréne.
Súťaže v skoku do diaľky sa začali konať so začiatkom oživenia atletiky. V roku 1860 bol tento druh zaradený do programu každoročného „ veľké hry» Oxfordská univerzita v Anglicku. Prvý zaznamenaný rekord bol 5,95 m. V roku 1868 skočil Angličan A. Toswell 6,40 m a už v roku 1874 prekonal sedemmetrovú hranicu Ír D. Lane. Jeho rekord je 7,05 m.
V roku 1935 skočil americký atlét D. Owen 8,13 m, tento rekord vydržal až do roku 1960. V roku 1968 na r. olympijské hry v Mexico City predvádza R-Beamon (USA) fenomenálny výsledok – 8,90 m, čo je stále olympijský rekord. Až v roku 1991 ďalší Američan M. Powell priniesol svetový rekord do výšky 8,95 m.
U žien sa svetové rekordy začínajú zaznamenávať od roku 1928. Prvou rekordérkou bola Japonka K. Hitomi - 5,98 m. Šesťmetrovú hranicu prekonala v roku 1939 nemecká skokanka K. Schultz - 6,12 m sa stala sovietska skokanka V. Bardauskene, ktorý ukázal výsledky v roku 1978 - 7,07 a 7,09 m. V súčasnosti patrí svetový rekord ruskej skokanke G. Chistyakovej - 7,52 m.
Technika skoku do diaľky má tri varianty: „ohýbanie nôh“, „ohýbanie“, „nožnice“. Najjednoduchší spôsob, ako „ohnúť nohy“, sa používal predtým koniec XIX v. Moderná metóda „nožníc“ sa prvýkrát objavila v roku 1900, ale rozšírila sa až v 30-40 rokoch. 20. storočie V roku 1920 prvýkrát predviedol fínsky skokan Tuulos Nová technológia skok do diaľky – „prehnutie“. Napriek tomu, že táto metóda je menej účinná ako „nožnice“, mnoho skokanov a najmä žien ju široko používa. Množstvo ďalších skokanov používa kombinovanú techniku týchto dvoch metód. Techniku skoku do diaľky v rozbehu možno rozdeliť do štyroch častí: rozbeh, vzlet, let a pristátie.
vzletový beh. Beh v skoku do diaľky slúži na vytvorenie optimálnej rýchlosti skokana. Rýchlosť vzletu v tejto forme je najbližšie k maximálnej rýchlosti, ktorú môže športovec vyvinúť, na rozdiel od iných typov skokov. Dĺžka behu a počet bežeckých krokov závisia od individuálnych charakteristíkšportovec a jeho fyzická zdatnosť. Poprední športovci využívajú až 24 bežeckých krokov s nábehom cca 50 m. U žien sú tieto hodnoty o niečo menšie - do 22 bežeckých krokov s nábehom nad 40 m.
Začiatok behu môže byť iný. V zásade športovci využívajú tieto možnosti: z miesta a z nábehu (alebo rozbehu), ako aj s postupným zvyšovaním rýchlosti a ostrým (šprintom) štartom. Dôležitý je začiatok behu, ktorý udáva tón a rytmus behu. Na to musí byť športovec trénovaný štandardný štart vzlietnuť a nemeňte ho bez predchádzajúcej prípravy.
Na začiatku behu z miesta sa športovec začne pohybovať od kontrolnej značky, pričom jednu nohu umiestni dopredu a druhú dozadu na palec. Niektorí bežci vykonávajú v tejto polohe mierny švih dopredu a dozadu, čím presúvajú váhu tela dopredu. stojaca noha, potom v stoji na chrbte. Keď športovec začína rozbeh pohybom (nábeh alebo rozbeh), je dôležité, aby presne trafil kontrolnú značku vopred určenou nohou. Treba mať na pamäti, že kedy párne číslo z rozbehových krokov vzletu sa tlačná noha položí na riadiacu značku a pohyb začína letmou nohou a naopak.
Keď športovec dokončí štart behu, nastavená rýchlosť vzletu. Tu skokan vykonáva bežecké kroky podobné technike behu na krátke vzdialenosti v priamom smere. Amplitúda pohybov rúk a nôh je o niečo širšia, sklon trupu dosahuje 80°, pričom do konca behu postupne zaujme vertikálnu polohu. V tejto chvíli je potrebné zamerať sa na elastické odpudzovanie pri každom kroku, kontrolovať svoje pohyby, behať v jednej línii bez švihu do strán.
AT príprava na odpudzovanie na posledných 3-4 bežeckých krokoch musí športovec vyvinúť pre seba optimálnu rýchlosť. Táto časť behu sa vyznačuje zvýšením frekvencie pohybov, miernym znížením dĺžky bežeckého kroku a miernym zvýšením zdvihu stehna pri pohybe dopredu a nahor. Tlačná noha narovnaná v kolennom kĺbe je v poslednom kroku umiestnená v mieste odpudzovania „hrabavým“ pohybom späť na plnú nohu.
Vychýlenie ramien dozadu pred odrazom dosiahneme aktívnym vysunutím panvy dopredu švihovou nohou v poslednom kroku, ktorý je kratší ako predchádzajúce. Neodporúča sa špecificky ho ohýbať v kolennom kĺbe pri nastavovaní tlakovej nohy, vykonávaní drepu. Vplyvom rýchlosti vzletu a gravitácie skokana sa samotná noha ohne v kolennom kĺbe a pri naťahovaní napätých svalov bude odpudzovanie účinnejšie.
Odpudzovanie. Táto časť skoku začína od okamihu, keď je noha umiestnená na mieste odrazu. Chodidlo sa kladie na celé chodidlo s dôrazom na vonkajšiu klenbu, niektorí športovci kladú chodidlo od päty. V oboch prípadoch je možné určité posunutie chodidla dopredu o 2 - 5 cm, čo sa pozoruje najmä pri nastavovaní chodidla z päty, pretože na ňom nie sú žiadne hroty a môže sa posúvať dopredu. To je tiež uľahčené iracionálnym nastavením tlačnej nohy, umiestnenej príliš ďaleko od projekcie GCM.
Optimálny uhol nastavenia tlačnej nohy je cca 70°, noha je mierne pokrčená v kolennom kĺbe. Začínajúcim skokanom a športovcom s nedostatočným rozvojom sily nôh sa neodporúča umelo ohýbať nohu v kolene, pretože skokan nemusí zvládať oporné reakčné sily, ktoré na neho pôsobia. Vo fáze odpisovania (od momentu položenia nohy na podperu do momentu vertikály) dochádza v prvých zlomkoch sekundy k prudkému nárastu reakčných síl podpery, potom dochádza k ich rýchlemu poklesu. Pod vplyvom týchto síl dochádza k flexii v kolenných a bedrových kĺboch. Od momentu vertikály, kedy je švihová noha aktívne vystretá dopredu a nahor, sa extenzia vykonáva v týchto kĺboch. Do momentu vertikály dochádza k miernemu zvýšeniu reakčných síl opory v dôsledku práce svalov a zotrvačných vlastností nohy a rúk mušky.
Práca svalov zapojených do extenzie kolenných a bedrových kĺbov začína ešte pred prechodom vertikálneho momentu, t.j. flexia v kĺboch ešte neskončila a extenzorové svaly už aktívne začínajú svoju prácu, efektívne využívajúc elastické sily svalových komponentov. Pohyby nohy a ruky vpred prispievajú k prenosu hybnosti hmôt týchto článkov na celé telo skokana. Odpudzovanie končí v momente oddelenia chodidla od opory, pričom reakčné sily opory sú už zanedbateľné.
Účelom odpudzovania je previesť časť horizontálnej vzletovej rýchlosti na vertikálnu vzletovú rýchlosť tela skokana, t.j. dať telu počiatočnú rýchlosť. Optimálny uhol odpudzovania je do 75° a optimálny odletový uhol je do 22°. Čím rýchlejšie je odpudzovanie, tým menšiu stratu horizontálna rýchlosť vzletu, čo znamená, že sa zvýši dosah prepojky.
Let. Po oddelení tela skokana od miesta odrazu nastáva letová fáza, kde všetky pohyby podliehajú udržaniu rovnováhy a vytváraniu optimálnych podmienok pre pristátie. Odpudzovanie dáva GCM trajektóriu pohybu, ktorá je určená hodnotou počiatočnej rýchlosti vzletu tela skokana, uhlom vzletu a výškou vzletu. Poprední svetoví skokani dosahujú počiatočnú rýchlosť približne 9,4-9,8 m/s. Výška stúpania CCM je približne 50 - 70 cm.Fázu letu zoskoku možno bežne rozdeliť na tri časti: 1) vzlet, 2) horizontálny pohyb vpred a 3) príprava na pristátie.
Vzlet pri všetkých spôsoboch skákania je v podstate rovnaký. Predstavuje let v kroku. Po odraze zostáva noha na tlačenie nejaký čas vzadu takmer vystretá, noha muška je pokrčená v bedrovom kĺbe na úroveň horizontu, predkolenie je pokrčené v kolennom kĺbe v pravom uhle so stehnom nohy mušky. . Telo je mierne naklonené dopredu. Paža oproti muškárskej nohe je mierne pokrčená v lakťovom kĺbe a je vpredu na úrovni hlavy, druhá napoly pokrčená ruka je položená dozadu. Hlava držaná rovno, ramená uvoľnené. Opačné pohyby rúk a nôh s pomerne širokou amplitúdou a voľnosťou pohybu kompenzujú rotačný moment okolo zvislej osi tela po dokončení odpudzovania. Ďalej sa vykonávajú pohyby, ktoré zodpovedajú štýlu zvoleného skoku.
Letová fáza skoku "ohýbanie nôh" je najjednoduchšia, a to ako pri vykonávaní, tak aj pri štúdiu techniky. Po vzlietnutí v nášľapnej polohe sa prítlačná noha zohne v kolennom kĺbe a privedie sa k letovej nohe, ramená sa trochu stiahnu dozadu, aby sa udržala rovnováha, ako aj aby sa uvoľnilo nadmerné napätie v brušných svaloch a prednej ploche. stehná, ktoré udržujú nohy v hmotnosti. Ruky, mierne ohnuté v lakťoch, stúpajú. Keď trajektória GCM začne klesať, ramená sú poslané dopredu, ruky idú dole pohybom dopredu a dole, nohy sa približujú k hrudníku a narovnávajú sa v kolenných kĺboch. Skokan zaujme pristávaciu pozíciu.
Skok spôsobom „ohýbanie“ je zložitejší a vyžaduje si určitú koordináciu pohybov za letu. Po vzlietnutí a lete v kroku, muškarska noha klesne dole a späť na tlačnú nohu. Ruka vpredu klesá a spája druhú ruku; ruky sú narovnané v lakťových kĺboch; potom, pohybom späť, vstaň. Skokan sa ocitne v ohnutej polohe a ako keby udržiava pauzu, pričom v tejto polohe prekoná o niečo menej ako polovicu letovej fázy. Potom, čo obe nohy idú dopredu, ohýbajte sa v bedrových a kolenných kĺboch, ramená sa mierne naklonia dopredu, ruky klesnú dopredu a dole. V záverečnej časti letu sú nohy narovnané v kolenných kĺboch, ruky sú stiahnuté dozadu. Skokan zaujme pristávaciu pozíciu.
Najnáročnejší a technicky najefektívnejší je skok do diaľky metódou „nožnice“. Jeho účinnosť sa prejavuje zachovaním koordinačnej štruktúry bežeckého kroku pri prechode od vzletu k odrazu a pri pohyboch za letu. Viac presný názov tejto metódy "beh vzduchom", keďže skokan za letu vykoná 2,5 - 3,5 kroku.
Z pozície kroku v lete (prvý krok) sa muška noha narovná a ide dole a späť, tlačná noha je posunutá dopredu. Pokračujúc v pohybe, švihová noha sa pohybuje späť, ohýba sa v kolennom kĺbe a tlačná noha je nesená dopredu so stehnom, ohnutá v kolennom kĺbe (druhý krok). Potom sa mušia noha, ohnutá v kolennom kĺbe, posunie dopredu a spojí sa s tlačnou nohou. Potom, čo sa obe nohy narovnajú v kolenných kĺboch, zaujmú pozíciu pred pristátím. Ruky vykonávajú kruhové pohyby po stranách. Keď švihová noha ide dole, opačná ruka ide dole a druhá ruka stúpa. Keď sa tlačiaca noha posunie dopredu, protiľahlá ruka sa tiež posunie dopredu a druhá ruka sa posunie dozadu. Pri pritiahnutí muškárskej nohy na tlačnú nohu idú ruky dole a sú stiahnuté pred pristátím.
Pristátie. Táto záverečná časť skoku má veľký význam pre jeho rozsah. Príprava na pristátie začína v poslednej časti letu, kedy GCM skokana pri odraze klesá do svojej výšky. Skokan narovnáva nohy v kolenných kĺboch, ramená idú dopredu, ruky mierne pokrčené v lakťových kĺboch sú stiahnuté čo najviac dozadu. Pre efektívne pristátie je potrebné držať nohy tak, aby ich pozdĺžna os bola pod viac ostrý uhol na pristávaciu plochu.
Po kontakte chodidiel s pristávacou plochou (pieskom) skokan aktívne vyšle ruky dopredu, pokrčí nohy v kolenných kĺboch a posunie GCM za čiaru dotyku piesku nohami. Niektorí skokani využívajú bočné sklzové pristátia, t.j. skokan po dotyku chodidlami s pieskom vo väčšom rozsahu uvoľní nohu, v smere ktorej bude robiť výjazd, pričom si aktívne pomáha rukami a ramenami, prudký obrat v smere výjazdu. Obrat sa vykonáva pohybom cez chrbát, t.j. chrbát, pri súčasnom predsunutí druhého ramena a ruky. Je potrebné mať na pamäti, že predčasne predsunuté ruky spôsobia, že nohy klesnú a povedie to k skorému kontaktu s miestom pristátia.
Sektor pre tieto skoky pozostáva z dráhy, odrazovej tyče a pieskoviska na pristátie. Dráha musí mať dĺžku aspoň 40 m a dĺžku 1,22 ( + 0,01) ma obmedziť na čiary široké 50 mm. Odpudzovací blok musí byť vyrobený z dreva (iný vhodný materiál) a mať rozmery: šírka - 20 cm ( + 2 mm) mm, dĺžka - 1,22 ( + 0,01) ma maximálnej hrúbke 10 cm Je pevne osadený v zemi na úrovni koľajového zvršku a jeho povrch je natretý bielou farbou. Vzletový blok je umiestnený od predného okraja pristávacej plochy vo vzdialenosti najmenej 13 metrov pre mužov a 11 metrov pre ženy.
Vzdialenosť medzi tyčou a vzdialenejším okrajom pristávacej jamy musí byť najmenej 21 metrov. Za okrajom lišty, ktorá sa zhoduje s „čiarou merania“, je odnímateľná indikačná lišta (zámok na rýľ) s dĺžkou 1,21 ( + 0,01) ma šírka 10 cm ( + 2 mm). Indikátor je vložený do drážky v jednej rovine s povrchom lišty, má vyčnievajúci povrch vysoký 7 mm ( + 1 mm), ktorý má zo strany vzletovej dráhy a zo strany pristávacej jamy úkosy pod uhlom 45°. Vyčnievajúca plocha indikátora je pokrytá tenkou vrstvou plastelíny, na ktorej je upevnená stopa rydla. Na oboch stranách tyče pozdĺž meracej čiary sú na povrch sektora aplikované biele čiary široké 10 mm a dlhé 50 cm, na ktorých sú umiestnené obdĺžnikové indikátory umiestnenia tyče vo vzdialenosti 10 cm ( biela farba s tmavým pruhom pod uhlom 45°).
Pieskovisko na pristátie v trojskokoch musí mať šírku 2,75 m až 3,00 m a musí byť umiestnené symetricky vzhľadom na os dráhy. Jama je orámovaná stranami, ktoré by nemali vyčnievať nad povrch dráhy a odpudzovacia strana najbližšie k tyči by mala byť 3 cm pod úrovňou dráhy Piesok v jame by mal byť mokrý, uvoľnený a na rovnakej úrovni s povrch trate. Hĺbka jamy musí byť najmenej 50 cm.
Na oboch stranách vzletovej a pristávacej dráhy a pozdĺž bočných stien jamy by mala byť zabezpečená bezpečnostná zóna (najmenej 1 m a za vzdialenejšou stranou jamy - najmenej 5 m), ktorej povrch by mal byť v jednej rovine s povrch trate. Povrch dráhy musí spĺňať požiadavky na bežecké dráhy.
Trojskok je postupné rozbehnutie troch skokov za sebou, odtlačenie, prvý raz z tyče a ďalšie dva zo zeme a doskok do pieskoviska po treťom odraze. Trojskok musí byť vykonaný tak, že druhý dotyk so zemou sa uskutoční tou istou nohou, ktorá vykonala prvý vzlet z dosky, a tretí dotyk so zemou druhou nohou.
Všetky tri skoky sa teda musia vykonať v nasledujúcom poradí odpudzovania: pravá noha, pravá noha, ľavá noha alebo ľavá noha, ľavá noha, pravá noha. Pokus sa nepočíta, ak sa chodidlo, ktoré sa aktívne nezúčastňuje na vykonaní tejto časti skoku, dotkne zeme.
Výsledky skokov sa merajú v priamke kolmej na tyč od „čiary vzletu“ po začiatok trate zanechanej v jamke ktoroukoľvek časťou tela skokana. Po dokončení skoku musí účastník vyjsť z jamy dopredu alebo do strany.
Skok sa nepočíta, ak skokan, ktorý opúšťa jamu, po pristátí prešiel opačným smerom (k odrazovej tyči). Skok sa tiež považuje za neúspešný, ak súťažiaci pristál mimo jamy, odrazený vedľa tyče (bez ohľadu na pokračovanie „odpudzovacej čiary“), po začatí pokusu zanechal zreteľnú značku akoukoľvek časťou tela. na plastelíne alebo piesku tyče, bez ohľadu na to, či bol skok urobený alebo nie.
Pretekár má 6 pokusov, ak je 8 alebo menej súťažiacich. Keď je však v súťaži viac ako 8 skokanov, konajú sa takzvané prípravné súťaže, v ktorých má každý účastník 3 pokusy. Osem najlepších účastníkov prípravných súťaží postupuje do finále, dostanú ešte 3 pokusy. Výsledky prípravných súťaží sa počítajú pri sčítaní výsledkov súťaže.
O veľké číslaúčastníkov súťaže (viac ako 12) sa môžu uskutočniť dodatočné prípravné (kvalifikačné) súťaže, v ktorých musia športovci splniť určitý kvalifikačný štandard. Každý účastník kvalifikačnej súťaže má 3 pokusy. Kvalifikačné súťaže sa konajú buď skôr v deň hlavnej súťaže, alebo deň predtým. Účastníci, ktorí splnili kvalifikačný štandard, sa môžu zúčastniť hlavných súťaží. Ak žiadny zo športovcov nesplnil kvalifikačný štandard alebo ho splnilo menej účastníkov, ako je potrebné pre hlavné súťaže, potom sa skupina účastníkov hlavných súťaží rozširuje na požadovaný počet v súlade s výsledkami vykazovanými na týchto súťažiach.
Súťaže v skoku do diaľky organizuje tím rozhodcov, ktorý pozostáva z staršieho rozhodcu, meracích rozhodcov a tajomníka. Športovec, ktorý sa dostal do finále hlavnej súťaže, sa jej musí spravidla zúčastniť. Ak sa jeden z finalistov nedostaví, uvoľnené miesto nemôže byť obsadené iným športovcom, ktorý sa nekvalifikoval do finále. Odmietnutie skokana zúčastniť sa hlavných súťaží alebo finále ho zbavuje práva na individuálne miesto a uvedený výsledok sa nezohľadňuje v poradí družstiev. Výnimkou môže byť prípad súvisiaci s chorobou alebo iný dobrý dôvod uznaný hlavným rozhodcom.
Počas súťaží v skokoch do diaľky musia účastníci na výzvu rozhodcu vykonať každý pokus v poradí. Od okamihu výzvy na vykonanie ďalšieho pokusu sa skokanovi nedáva viac ako 1 minúta. Ak športovec vykoná pokus po uplynutí času určeného na jeho realizáciu, pokus sa nepočíta. Ak začal bežať na konci prideleného času, jeho akcie nie sú prerušené a výsledok je pevný.
Všetky skoky sa počítajú po povele staršieho rozhodcu „Áno“. V prípade neúspešného skoku je daný povel „Nie“. Súčasne s družstvami, ak je skok prevedený správne, rozhodca vztýči bielu vlajku, ak sa nepočíta, červenú.
Medzi účastníkmi finále (po predbežných troch pokusoch) sa miesta rozdelia podľa najlepšieho výsledku, medzi tých, ktorí nenastúpili do finále - podľa výsledkov predbežnej súťaže. V prípade, že viacerí športovci vykázali rovnaké najlepšie výsledky, miesta medzi nimi sa rozdelia podľa najlepšieho výsledku zo zostávajúcich pokusov (s prihliadnutím na výsledky prípravných súťaží a finále). Toto ustanovenie platí aj pre prípad, keď sú druhé výsledky rovnaké atď. Výsledky skokov sa merajú v celých centimetroch zaokrúhlené nadol. Meranie sa vykonáva páskou od bodu stopy, ktorú v jamke zanechala ktorákoľvek časť tela skokana najbližšie k tyči, nulová značka sa pripevní na kolík, ktorý upevňuje tento bod, v priamke, kolmo na bar alebo jeho pokračovanie.
Veľa šťastia pri skokoch!
