კონფლიქტი: რატომ არ უნდა გეშინოდეს მისი და როგორ მივიღოთ სასურველი შედეგი? გათავისუფლდით კრიტიკული ხარჯებისგან. ინტიმური საუბარი

ბევრს ეშინია კონფლიქტის. ისინი თანხმდებიან განიცადონ მუდმივი შფოთვის განცდა, უბრალოდ არ დატოვონ კომფორტის ზონა. თუ გსურთ თავი დააღწიოთ ამ მტკივნეულ მდგომარეობას, მოგიწევთ კონფლიქტის წამოწყება და თქვენი ინტერესების დაცვა. სიტუაციის შესაცვლელად, მაგრამ ამავდროულად ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, მთელი რიგი წესები უნდა დაიცვათ.

ჩამოწერეთ თქვენი არგუმენტები ქაღალდზე

როგორც წესი, კონფლიქტები ემოციურია. თქვენი აზრების ქაღალდზე გადატანით, თქვენ მოემზადებით იმ კითხვებისთვის, რომლებიც პირდაპირ გეხებათ. კონფლიქტური სიტუაცია. ასე რომ, უფრო სავარაუდოა, რომ ისაუბროთ იმაზე, რისი შეცვლაც გსურთ ურთიერთობაში და არ გადახვიდეთ ორმხრივ ბრალდებებზე.

დააკვირდით თანამოსაუბრეს გვერდიდან

როგორც არ უნდა მოემზადოთ საუბრისთვის, ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიოთ იმ ემოციურ ნაკადს, რომელშიც მეორე მხარე ცდილობს თქვენ ჩაერთოს. თუმცა, როგორც კი აფექტი ჩაირთვება: აგრესია დამნაშავის თავდასხმის საპასუხოდ ან, პირიქით, შიში, თქვენ წააგე. ივიწყებ ყველაფერს, რაც ადრე დაწერე და ხვდები ემოციურ ნაკადში, რაც რაციონალურად აზროვნების უნარს ართმევს. შეეცადეთ გადადგათ სიმბოლური ნაბიჯი, გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება იმაზე, თუ რას გეუბნებიან, ვინ ამბობს ამას. დააკვირდით როგორ გამოიყურება ადამიანი ამ მომენტში, რა ფერის თვალები აქვს, ტანსაცმლის თავისებურებები. თმა შეღებილი აქვს თუ ნატურალური? პერანგი კარგად არის დაუთოებული? წარმოიდგინეთ ის არა როგორც თქვენი მოწინააღმდეგე, არამედ როგორც ხუთი წლის ბავშვი, რომელიც ახლახან დაბერდა. ასე დაიბრუნებთ სიმშვიდეს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ინტერესების შესაბამისად მოქმედებაში.

განსაზღვრეთ რა სურს თანამოსაუბრეს რეალურად

კონფლიქტები შეიძლება იყოს პირდაპირი და იმპლიციტური. პირველ შემთხვევაში, ყველაფერი ნათელია: თქვენი მანქანა გათიშულია ავტომაგისტრალზე და კონფლიქტი არ სცილდება სატრანსპორტო ინციდენტს. თუმცა, ზოგჯერ გამოთქმული პრეტენზიის უკან შეიძლება იმალება უკმაყოფილების სრულიად განსხვავებული მიზეზი. ახლო ადამიანიეჭვიანობს თქვენზე, მაგრამ გამოხატეთ ეს სხვადასხვა მიზეზებიარ არის გადაწყვეტილი. სამაგიეროდ, ის გადანაშაულებს, რომ დაჟინებით ითხოვ მეგობრებთან მოგზაურობას და სხვა გართობას ამჯობინებს. აქ ისევ მოწყვეტილი დამკვირვებლის პოზიცია საშუალებას მოგცემთ უკეთ დაინახოთ მიწისქვეშა დინებები: რა არის რეალურად კონფლიქტის ცენტრში.

დაე, თანამოსაუბრემ ისაუბროს

ყველა კონფლიქტს აქვს თავისი ფაზა. არ შეეცადოთ სწრაფად დაასრულოთ უსიამოვნო საუბარი და მიეცით თანამოსაუბრეს შესაძლებლობა, გაიაროს ყველაზე მეტი ემოციური ეტაპირაც საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ წყენის დაგროვილი ტვირთისაგან. რაც მეტია ადამიანში დაძაბულობა, მით უფრო უჭირს მას შენი გაგება. სიტყვები, რომლებიც მისთვის მნიშვნელოვანია შენგან მოისმინოს: „მესმის შენი“.

დააბრუნე ნათქვამი

AT მოკლე ფორმაუთხარი მას ყველაფერი, რაც მან თქვა. ეს აგრძნობინებს ადამიანს, რომ მას ესმით და მიიღებთ თქვენს მიერ.

ფიქრი იმაზე, თუ როგორ წარიმართება მშობიარობა, განსაკუთრებით პირველი ორსულობისას, სრულიად ბუნებრივია. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ მათი, ჩვენ გეტყვით რატომ.

მიზეზი #1. აბსოლუტურად უაზროა

გეშინიათ თუ არა, როცა დრო მოვა, ყველა გააჩენთ ბავშვს, რადგან ორსულობას საპირისპირო მიმდინარეობა არ აქვს. კლინიკაში მეზობლების რიგრიგობით საშინელებათა ისტორიების მოსმენა და დედის გოდება, თქვენ თავს იკლავთ. ამასობაში თქვენი ორგანიზმი მშვენივრად არის ადაპტირებული ჯანმრთელი ბავშვის გასაჩენად, მთავარია არ ჩაერიოთ. ბუნებამ უკვე მოიფიქრა ყველაფერი თქვენთვის, როდესაც მშობიარობა დაიწყება ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებიც აყუჩებენ ტკივილს, შეკუმშვას შორის დასვენების დრო გექნებათ. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ შეგეშინდეთ, უმჯობესია დრო დაუთმოთ იმ ექიმს, რომელსაც ენდობით, გადაწყვიტეთ მშობიარობის მეთოდი და იფიქროთ თქვენთვის მისაღები ტკივილგამაყუჩებლების ტიპზე. დანარჩენს თქვენი სხეული გააკეთებს.

მიზეზი ნომერი 2. შიში წამლავს თქვენს ორსულობას

ორსულობა ასე ცოტა გრძელდება, სულ რაღაც 9 თვეში მთელი ცხოვრება- ეს ცოტაა და იმის მაგივრად, რომ სათანადოდ დატკბე ამ მდგომარეობით, დროს და ნერვებს ატარებ ჯერ არ ჩამოსულ მომავალზე ფიქრში. უმჯობესია საფუძვლიანად მოემზადოთ ბავშვის გარეგნობისთვის - წაიკითხეთ წიგნები, რათა გაიგოთ, რა ხდება თქვენთან, დარეგისტრირდით ორსულთა კურსებზე, განახორციელეთ რემონტი ბაგა-ბაღში გრძნობით, გრძნობით და მოწესრიგებით და შეიძინეთ მთელი მზითევი. ყველა ამ სასიამოვნო სამუშაოს მიღმა შიშის ადგილი აღარ იქნება და ყველაფერი კარგად წავა.

მიზეზი ნომერი 3. შიში ხელს გიშლით დედობასთან შეგუებაში

მშობიარობა და ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც მას მოჰყვება, სხეულზე საკმაო ტვირთია. იმისთვის, რომ ამ პერიოდმა მარტივად გაიაროს, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დამოკიდებულება – იყოთ მშვიდი, მოდუნებული და პოზიტიური ამ სიტყვის საუკეთესო გაგებით. ექიმები დაჟინებით გირჩევენ, არ წაიკითხოთ საშინელებათა ისტორიები ინტერნეტში და არ მოუსმინოთ სხვა დედების „ზღაპრებს“, რადგან სწორედ ისინი წარმოშობენ თქვენს თავში კოშმარებს, რომლებიც ხელს უშლიან კარგ ხასიათზე იყოთ. თუ გრძნობთ, რომ შიში ახლოვდება, დაფიქრდით, რატომ, უფრო სწორად, ვისთვის გადიხართ ამ ყველაფერს, თქვენი ბავშვი ნამდვილად ღირს ცოტა ძალისხმევა, არა? და ძალიან მალე შეძლებთ მის ხელში აყვანას, ჩახუტებას, კოცნას, გაიგოთ, როგორია ის.

მიზეზი ნომერი 4. შიში მშობიარობას აყოვნებს

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალები, რომლებსაც მშობიარობის ეშინიათ, საშუალოდ საათნახევრით მეტ ხანს მშობიარობენ, ვიდრე ისინი, ვინც გონებრივად მზად არიან მშობიარობისთვის. ფსიქოლოგიური დისკომფორტი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს წინააღმდეგობის გაწევას იმას, რაც ხდება, რაც არ არის კარგი თქვენთვის ან თქვენი ბავშვისთვის. ღირს საკუთარი თავის ყურადღებით მოსმენა - თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით შიშს, მაშინ უმჯობესია წინასწარ დარეგისტრირდეთ კარგ ფსიქოთერაპევტთან და შეიმუშაოთ თქვენი შიში მასთან, ამავე დროს შეინახოთ სასარგებლო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში. რომელიც გამოგადგებათ არა მხოლოდ მშობიარობის დროს, არამედ შემდგომ ცხოვრებაშიც.

მიზეზი ნომერი 5. შედეგი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე პროცესი

დაიჯერეთ თუ არა, როდესაც მშობიარობა იწყება, ყველა შიში მყისიერად აორთქლდება. როგორც ჩანს, პატარასთან ადრეული შეხვედრის პერსპექტივა და იმის გაცნობიერება, რომ პროცესი დაიწყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ მალე ყველაფერი უკან დარჩება, ფხიზელია. თუ გრძნობთ, რომ შიში ზღურბლზეა, უბრალოდ ესაუბრეთ თქვენს პატარას, იფიქრეთ მასზე.

როდესაც 1999 წელს სახლები ააფეთქეს, ეს იყო პირველი სენსაცია რეალური შესაძლებლობა"ხვალ არ გაიღვიძო." მახსოვს, საღამოს როგორ დავწექი იატაკზე - ჩემი ძველი დივანი გადააგდეს, ახალი კი მხოლოდ დღიდან უნდა შემოეტანა. და აი, იატაკზე ვიწექი, ანუ რაღაცნაირად განსაკუთრებით ახლოს 9 სართულიანი შენობის „ჩონჩხთან“ და ვფიქრობ, რომ შესაძლოა ამ ღამით ჩონჩხი აფეთქებისგან გაიბზაროს, აკანკალდეს და დაიმსხვრა. მე კი მის ერთ ძვალზე მიჭერილი უფსკრულში ჩავვარდები. თუ მაშინვე მოვკვდები, ეს საშინელებაა, მაგრამ ბევრად უარესი, თუ ის ნანგრევებით ივსება - ჩემი ფეხი დამტვრეულია, ნაწილებად დამტვრეული, ხელების მოძრაობა არ შემიძლია, საშინელი ტკივილი, საშინელი მარტოობა, სიკვდილი ...

და უცებ ამ საშინელი აზრების დინება შეწყდა სამყაროსგან განმარტოების, საკუთარი თავის შეცნობის უცნაურმა სიმსუბუქემ მარადისობის წინაშე. სამყარო სხვანაირი გახდა, ყველა პრობლემა სხვანაირად მეჩვენებოდა, ყველაფერი ზედაპირული დარჩა და, ალბათ, პირველად, გარედან შევხედე ჩემს თავს და დავინახე, როგორია ჩემი ცხოვრება.

შემდეგ მეტროში ტერაქტები მოხდა. და ისევ მარადისობა დაბრუნდა და გვერდით დამიდგა. ყველანი, როგორც ადრე, სამუშაოდ წავედით მეტროში, მაგრამ უნებურად შევხედეთ მანქანაში შემოსულებს - იქნებ ახლა აფეთქება მოხდა და მე წავალ? შემდეგ ფიქრებმა დაიწყეს ყოველდღიური საქმეების დაბრუნება - სისულელეები, კოლეგებთან დაპირისპირება, შიდა დიალოგებიდა ისევ შეაწყვეტინა: რა მოხდება, თუ ახლა? ყოველივე ამის შემდეგ, "რასაც ვიპოვი, მე ვიმსჯელებ" და მე ... და ისევ გვერდიდან შევხედე ჩემს თავს, დაუბრკოლებელი, შემფასებელი მზერით და მკაცრი განაჩენი გამოვიტანე - შენთან ყველაფერი რატომღაც ცუდია ...

და აფეთქება სასტუმრო ნაციონალთან. იმ დღეს განყოფილების კრებიდან ვბრუნდებოდი და გადავწყვიტე წავსულიყავი ჩვენს ტაძარში - მცირე ამაღლება ბოლშაია ნიკიცკაიაზე. ჩვეულებრივ, ასე ვსეირნობ - სასტუმროს გასცდა, ოხოტნი რიადის სადგურიდან გასვლა. მაგრამ ამჯერად არბატსკაიადან ფეხით წავედი. ეს მხოლოდ ტაძარში მისვლისას გავიგე ოხოტნი რიადი„ყველაფერი დაბლოკილი იყო - თვითმკვლელი ტერორისტი, დაიღუპნენ მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სტუდენტები... მარადისობამ თმა გადამიწია თავზე და ძალიან ახლოს ვიყავი.

რამდენჯერ ფიქრობ: რა მოხდება, თუ ახლა? და ერთი წუთით, მხოლოდ ერთი წამით, შეუძლებელია ამით დიდხანს სიარული, ცხოვრებას ისე უყურებ, როგორც უფსკრულში გადახტომამდე: ვინ ვარ მე, რას ვაკეთებ ამქვეყნად?

ადამიანები, რომლებიც აღიარებენ ფატალური დიაგნოზიისინი სამყაროს ისე ხედავენ, როგორც ჩვენ, მხოლოდ ხანდახან და არც ისე სერიოზულად - ყველაფერი ზედაპირული ტოვებს და იშლება და ახლა მე ვდგავარ ღმერთის წინაშე. კარგია რომ ასე ხშირად ვართ ბოლო დროსშეხვდით სიკვდილის შიშს, თუ ჯობია ვთქვათ „სიკვდილის შიში“? Კარგი. დაფიქრდით, რამდენი ადამიანი ცხოვრობს ჩვეულებრივ, აყვავებულ ან არც თუ ისე დიდ ცხოვრებით და არ აქვს შესაძლებლობა იგრძნოს სხვა არსების უფსკრულს ახლოს და რომ იგრძნო ეს, შეხედოს საკუთარ თავს გარედან.

„ზოგი ამბობს, რომ ღმერთებისთვის ბუზებივით ვართ, რომლებსაც ბიჭები ზაფხულის დღეს სცემენ; სხვები, პირიქით, ამბობენ, რომ ბეღურა ბუმბულს არ ჩამოვარდება, თუ ღმერთი თითს არ შეეხო. თორნტონ უაილდერის სენტ-ლუის ხიდის ეს სიტყვები მახსენდება, როცა მეშინია. იმისთვის, რომ ბეღურას მკერდიდან მხოლოდ ერთი ნაცრისფერი ბუმბული ჩამოვარდეს, ღმერთი უნდა შეეხოს მას - მხოლოდ მას, ვისაც ძალა აქვს ამ სამყაროზე. მიენდე ღმერთს. აურზაური, ჩხუბის დროს ყვირილის გატეხვა, ნახევარ განაკვეთზე გარბენა და ბავშვებთან თამაში მის ხელისგულში, გვავიწყდება, რომ "ერთი თმაც არ ჩამოვარდება"...

რა საშინელი უბედური შემთხვევაა - მოულოდნელად მოკვდე, ტერორისტის ხელში, აბსურდულად, სიცოცხლის პრაიმში. ახლომახლო არიან მოსიყვარულე ნათესავები თუ უბრალოდ ძაღლი, ვატარებთ შურისძიების თუ თანაგრძნობის განუხორციელებელ გეგმებს, სიძულვილის თუ სიყვარულის აღთქმას ვაძლევთ... სიკვდილს არ ესმის?

ტორტონ უაილდერის ამ წიგნში „1714 წლის 20 ივლისს პარასკევს შუადღისას პერუს ულამაზესი ხიდი ჩამოინგრა და ხუთი მოგზაური უფსკრულში გადააგდო“. რატომ არის ზუსტად ეს ხუთი უბედური შემთხვევა, მძიმე როკი? წიგნს აქვს პასუხი: იმიტომ, რომ ყველამ შეასრულა სიყვარულის აღთქმა: „არსებობს მიწა ცოცხალთა და მიცვალებულთა, და მათ შორის ხიდი სიყვარულია, ერთადერთი აზრი, ერთადერთი ხსნა“ - ასეა. წიგნი მთავრდება.

ეს არის ტრიუმფი, ეს არის მიზეზი იმისა, რომ აღარ გვეშინოდეს, რომ სიკვდილი დაიშლება. და ამიტომ არ არის საჭირო შიში. ადამიანის სიცოცხლე არ არის უაზრო და ადამიანები არ არიან ღმერთის სათამაშო. რა ამპარტავანია იმის ფიქრი, რომ შეგიძლია უბრალოდ მოკვდე. შესაძლოა, ჩვენ ვერ ვხედავთ პროვიდენციის უხილავ ძაფებს, მაგრამ ყველანი ვასრულებთ ღმერთთან დადებულ აღთქმას ამ ცხოვრებაში ამა თუ იმ გზით. თითოეული ჩვენთაგანის სიცოცხლე არის დიდი ღირებულება, რომელსაც ღმერთი „მალავს საქმეში“ მხოლოდ მაშინ, როცა ჩვენი დრო მოვა.

: „დღეს სულ სხვა მდგომარეობაა, ეკონომიკის უსაფრთხოების სრულიად განსხვავებული ზღვარით“.

ამჯერად დიმიტრი პესკოვი აბსოლუტურად მართალია. ჩვენ ვართ დამხრჩვალი ქვეყნის გადარჩენილი საზოგადოება. მაგრამ ის, რომ ჩვენ მაშინ გადავრჩით, არ არის მიზეზი, რომ ახლა მშრალ ადგილას ჩავიძიროთ. ინგლისელი ქალი მილინა დინი, რომელიც ბავშვობაში გადარჩა ტიტანიკის ჩაძირვის დროს (სტატისტიკური სასწაული!), იცოცხლა თითქმის 100 წელი და გარდაიცვალა დიმიტრი მედვედევის პრეზიდენტობის წლებში. თუ მილინას კოშმარები ესიზმრებოდა, ეს არც ისე ხშირად იყო რუსული საზოგადოება. რუსეთის დაშლა და დაშლა ფავორიტია პოპულარული პოპულარული ბეჭდვითიბოვა მეფის მსგავსად. ჩვენ ყველა პოლიტიკურ მომენტს თან ახლავს სახელმწიფოს სიკვდილისა და ნგრევის ხედვები. და მანტრა „გაიდარმა იხსნა რუსეთი შიმშილისგან და სამოქალაქო ომი”- ისეთივე ნახმარი, როგორც სასკოლო მემი ”ლენინი ყოველთვის ცოცხალია” და ”დედამ ჩარჩო გარეცხა”.

იყავი რუსეთის ფედერაციარეგულარული სახელმწიფო ინსტიტუტების სისტემით, ის დიდი ხნის განმავლობაში არ იარსებებდა

შავკანიანი სინოპტიკოსების მიერ შეუმჩნეველი ფაქტორი თავად რუსეთის ფედერაციაა. ეს სტატისტიკურად წარმოუდგენელია, ისტორიულად მით უმეტეს. სსრკ-დან რსფსრ-ის გაყვანის იდეა მხოლოდ უცნაურ გონებაში შეიძლებოდა გაჩენილიყო. საბჭოთა კაცი- ხელოსანი, რომელმაც იცის, როგორ გააკეთოს მოდური აბაჟური ძაფისგან.

საბჭოთა კავშირი წარმოიშვა რევოლუციის, სამოქალაქო ომის და ორი მსოფლიო ომის შედეგად და გარდაიცვალა მშვიდობის დღეებში - მაგრამ მსოფლიო კრიზისის დღეებში. გორბაჩოვმა პერესტროიკის უარესი გლობალური მომენტი ვერ იპოვა. შავი ორშაბათის შემდეგ აშშ-ში 1987 წელს და განსაკუთრებით 1991-92 წლებში აშშ-ს ეკონომიკა რეცესიაშია, ეკონომიკური კრიზისით 10-ზე მეტი ქვეყანა დაზარალდა, კანადადან და ინგლისიდან იაპონიასა და ინდოეთში. ევროპული მონეტარული მექანიზმის კრახი ბრიტანულ ფუნტზე მოხვდა. 1991-92 წლების კრიზისი წარმოუდგენელი გახადა დასავლეთში სახელმწიფო ხარჯების ზრდა, რაც აუცილებელი იყო სსრკ-ს „მარშალის გეგმის 2“-ის დახმარებისთვის. და კავშირი დაინგრა. და ის, რაც მისგან გამოიჩეკა, ხარბად აწკაპუნებდა მის წვერს, რაც ყოველმხრივ აჩვენებდა სიცოცხლის ნებას.

ხალხი ტრამვაის ბარიკადის წინ მოსკოვში ღამის შეტაკებების ადგილზე 1991 წლის 21 აგვისტოს ფოტო: ალექსანდრე ნემენოვი/AFP

გლობალური ეკონომიკური კრიზისი არის რუსეთის ფედერაციის კვერცხუჯრედი, მან მისცა მას საერთოდ წარმოშობის შანსი. რუსეთის ფედერაციას მიესალმნენ, როგორც ხსნის წამყვანს და საბჭოთა რესურსებს. არა ნათელი მომავალი და არც „ქალაქი გორაზე“ ტრიალებდა მოსახლეობის გონებაში, როდესაც რუსეთი გამოცხადდა, მაგრამ საკვების საწყობებისსრკ გაუტეხავი (თითქოს) ციხეებით. გაზიარების სურვილი უტოლდებოდა გადარჩენისა და აყვავების ნებას - ეს იყო 1991 წლის დემოკრატიული იდეალიზმის ხაზი.

მსოფლიო ეკონომიკური კრიზისები რეგულარულად ხდება, თუმცა ნაკლებად ხშირად, ვიდრე ამას ეკონომისტები პროგნოზირებენ. შემდეგიც გარდაუვალია. მაგრამ რუსეთის ფედერაციის სისტემა არ ელოდება კრიზისს - ის წინ დგას, წინასწარ ემზადება მასში მონაწილეობის მისაღებად. იდეალურ შემთხვევაში, ის აფინანსებს კრიზისს, თუ არა მისი ინიციატორი, და იღებს წარმატების შანსს. მაშასადამე, რუსეთის ფედერაცია უკვე 30 წელია არსებობს - სსრკ-ის ცხოვრების თითქმის ნახევარი. უკან რომ გადავხედოთ, ჩვენ ვხედავთ მძიმე პოლიტიკური და ეკონომიკური კრიზისების სერიას, შიდა და გლობალურ. თითოეულ მათგანს შეუძლია ადვილად გაგზავნოს ახალი მყიფე მდგომარეობა შემდეგ სამყაროში. რუსეთის ფედერაცია რომ იყოს რეგულარული სახელმწიფო ინსტიტუტების სისტემით, ის დიდი ხნის წინ არ იარსებებდა. მაგრამ კრიზისს შეხვდნენ ადამიანები, რომლებმაც იცოდნენ, როგორ მოქცეულიყვნენ ყველა იმედის, დანაზოგის, მოქალაქეობისა და სტატუსის ერთდროულად დაკარგვის შემთხვევაში.

1991, 1993, 1996, 1998-99, 2008-2009, 2014-2016... რუსეთი კრიზისების ჯაჭვში ცხოვრობდა, საერთოდ არ დაშლილიყო. გაქრა ისეთი სახელმწიფოები, როგორიცაა ჩეხოსლოვაკია და იუგოსლავია, დაიწყო ევროკავშირის დაშლა - და რუსეთის ფედერაცია სწორედ იქ არის. კრიზისებმა არ შეარყია, პირიქით, გააძლიერა ახალი რუსეთის ხელისუფლება. იგი გაიზარდა ველურ მინდორში, ისევე როგორც მაუგლი, და ისწავლა ყველაფერი სასარგებლო, კერძოდ, როგორ შეექმნა კრიზისი. კავშირისგან განსხვავებით, რუსეთის ფედერაცია არ არის მსოფლიო ხანძრის ტანჯული მსხვერპლი, არამედ მოხერხებული მტაცებელი, რომელიც ელოდება მსხვერპლს ბუჩქებში. შეიძლება ითქვას, რომ ასე მცხოვრები ქვეყანა არ არის სიცოცხლისუნარიანი?

ჩვენი მოთხოვნები ცხოვრებისადმი ყოველგვარ ნორმას და სტანდარტს სცილდება, ისინი გადარჩენის ანთროპოლოგიის სფეროშია. „ყველაფერი, რაც შეიძლებოდა არასწორად წასულიყო, წარიმართა“ - ეს არის რუსეთის ფედერაციის ისტორია ერთი ფრაზით

1998 წელს რუბლის დევალვაციას რა თქმა უნდა ჰქონდა მნიშვნელობა და იმპორტის ვარდნა უფრო შესამჩნევი იყო, ვიდრე ყირიმის შემდეგ. მაგრამ ის, რასაც „რუსული ეკონომიკა და სახელმწიფოებრიობა“ ჰქვია, ამას ადვილად გაართვა თავი. რუსეთში არის ძალა, რომელიც ყოველთვის ელოდება ქარიშხლებს და ძლიერდება მათგან - ეს არის ცენტრალური ხელისუფლება. ძველი ბლოკბასტერული კატასტროფის მსგავსად, 2012 წელს, სადაც ჩინურ კიდობებს, მილიარდერებით სავსე კიდობანი, მთებში ელოდნენ ტალღას, რომელიც მათ ფეხებს მოაშორებდა და ახალ ცოცხალ წყლებში გადააგდებდა.

ბევრმა აღნიშნა, თუ რამდენად სწრაფად გამოჯანმრთელდა რუსეთის ეკონომიკა, სახელმწიფო და საზოგადოება 1998 წლის დეფოლტისგან. მახსოვს, ვინ გამოჯანმრთელდა პირველი - რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლები. აგვისტოს კრიზისის პროგნოზის დროს კრემლმა მიიღო ცალკე გადაწყვეტილება, რომ ბანკომატები სახელმწიფო დუმაგანუწყვეტლივ შეივსება ნაღდი ფულით.

ეკონომიკური კრიზისი 1998 წლის 24 დეკემბერი. მოსკოვის ცენტრში უსახლკაროები საკვებს იღებენ. ფოტო: Maxim Marmur/Getty Images

რუსული სისტემა მეოცე საუკუნის ბოლოს ჰუმანიტარული პროექტებიდან ყველაზე ცნობისმოყვარეა (თუმცა არც თუ ისე ჰუმანური). ეს არის მოსახლეობის აქტიური შეთქმულება ხელისუფლებასთან ერთობლივი გადარჩენის წესების გარეშე. ყველა გადარჩება როგორც შეუძლია, ზოგი იახტით, ზოგიც პენსიის გარეშე. აქ სახლები არ არის ციხე-სიმაგრეები, რომელთა შეტევა ღირს: იქ წასაყვანი არაფერია. ყველა უკმაყოფილოა, მაგრამ გარიგებიდან არავინ გამოდის. გაიზარდა მთელი თაობები, ჩამოყალიბდა ადამიანთა კლასები, რომლებიც ემსახურებიან კრიზისების ამ გასაოცარ ავტომატს, მათგან ხელსაყრელი თავის დაღწევით. შესაძლოა, ჩვენი რუსეთი არის მომავლის შუქურა ჩაძირულ მსოფლიო წესრიგში.

როგორც ადამიანებმა, რომლებიც უშიშრად გადავიდნენ ჩვეულებრივი ყველიდან კრასნოდარის პალმის ყველზე (საბჭოთა ხარისხზე დაბალი), ჩვენ შეგვიძლია ისევ დავთმოთ ყველაფერი და ვჭამოთ მხოლოდ ნაგავი. ჩვენი მოთხოვნები ცხოვრებისადმი ყოველგვარ ნორმას და სტანდარტს სცილდება, ისინი გადარჩენის ანთროპოლოგიის სფეროშია. ჯორჯ სოროსი, გარდაუვალი კრიზისის პროგნოზირებისას, წერს: „ყველაფერი, რაც შეიძლება არასწორად წასულიყო, არასწორედ წარიმართა“ - ეს არის რუსეთის ფედერაციის ისტორია ერთი ფრაზით. ამ სიტყვებს ჩავრთავდი სახელმწიფო ჰიმნიდა მღეროდა ისინი პატრიოტული ენთუზიაზმით.

ფსიქოთერაპია არის საკუთარი თავის შეცნობის გზა, მხარდაჭერა შინაგანი და ინტერპერსონალური კონფლიქტებიდახმარება იმ პიროვნული თვისებების და ქცევის ნიმუშების შეცვლაში, რაც ხელს გიშლით თქვენი შინაგანი პოტენციალის რეალიზებაში ცხოვრებაში, სამსახურში და ურთიერთობებში.

ფსიქოთერაპიის მთავარი "ინსტრუმენტი" - განსაკუთრებული ურთიერთობაკლიენტი თერაპევტთან, რომლის ფარგლებშიც ხდება (ან არ ხდება) ფსიქოლოგიური პრობლემების გამჟღავნება და გადაწყვეტა. ფსიქოთერაპია არ არის მედიცინის ნაწილი და არ ახდენს ფსიქიკური დაავადების დიაგნოზს ან მკურნალობას. ვარგისია ფსიქოლოგიური პრობლემების გამოსასწორებლად, რაც ნებისმიერს შეიძლება ჰქონდეს, როგორც ჯანმრთელს, ასევე ავადმყოფს. მეორე შემთხვევაში გამოიყენება ფსიქიატრიულ მკურნალობასთან ერთად.

ფსიქიატრია მედიცინის დარგია. იგი სწავლობს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობას სამედიცინო საშუალებებით და განიხილავს ფსიქიკურ აშლილობას, როგორც სხეულის დაავადებას, რომლის შესწავლაც შესაძლებელია და მისი „ძირის“ აღმოჩენა თავის ტვინის მუშაობაში - და მკურნალობა წამლებით, როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება. ფსიქიატრიაში მიაჩნიათ, რომ ტვინზე მოქმედებით შეგიძლიათ შეცვალოთ ფსიქიკა.

იგივე დარღვევა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური მიზეზებიან ბიოქიმიური დარღვევები თავის ტვინში. მაგალითად, დეპრესია შეიძლება განვითარდეს გადაუჭრელი ემოციური პრობლემების შედეგად - ან ტვინში დოფამინის გამომუშავების ორგანული დარღვევის გამო. ხშირად ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა ტვინის დისფუნქციები ერთდროულად ვლინდება - და ექიმებიც კი ყოველთვის ვერ იტყვიან, რომელია პირველადი. და თქვენი სუბიექტური „ცუდის“ მიზეზების დამოუკიდებლად გარკვევა თითქმის შეუძლებელია, განსაკუთრებით თუ ახლა თავს ცუდად გრძნობთ. ამიტომ კარგ კლინიკებში ფსიქიატრი და კლინიკური ფსიქოლოგი პაციენტთან ერთად მუშაობენ.

თუ გსურთ "საუბრის თერაპია" და მიდიხართ თერაპევტთან, მან შეიძლება მოგმართოთ ფსიქიატრთან, თუ დაინახავს, ​​რომ ძალიან არასტაბილური ხართ. ემოციური მდგომარეობადა საჭიროებს გამოსწორებას. ამავე დროს, თუ გრძნობთ, რომ მუდმივად ანომალიურ მდგომარეობაში ხართ საკუთარი თავის გარეშე გარეგანი მიზეზი, და წადით ფსიქიატრთან – შემდეგ თქვენი მდგომარეობის სტაბილიზაციის შემდეგ მას შეუძლია ფსიქოთერაპევტთან მიმართოთ. ბოლოს და ბოლოს, ფიზიოლოგიური დარღვევების გარდა, მოგიწევთ ქცევისა და აზროვნების იმ მახასიათებლებთან გამკლავება, რომლებიც დესტაბილიზაციას იწვევს.

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ ფსიქიკური აშლილობა, მოძებნეთ ფსიქოთერაპევტი, რომელსაც აქვს სამედიცინო გამოცდილება და კლინიკური გამოცდილება. ფსიქოლოგიის დიპლომებს ყველაზე ხშირად ჰუმანიტარული უნივერსიტეტები გასცემენ და მათ კურსდამთავრებულებს ფსიქიატრიის საკმაოდ სუსტი გაგება აქვთ.

თუმცა ფსიქიკური აშლილობის მწვავე სტადიაზე ფსიქოთერაპევტთან კომუნიკაცია შეიძლება იყოს არა მხოლოდ უსარგებლო, არამედ მავნეც კი. მაგალითად, დეპრესიის მაღალი დონის შემთხვევაში, კვალიფიციური ფსიქოთერაპევტი არ შემოგთავაზებთ მშობლებთან ურთიერთობის გაღრმავებას - მაგრამ გამოგიგზავნით ფსიქიატრთან ემოციური ფონის დასამყარებლად (რომლის გარეშეც არ მოხდება კონსტრუქციული საუბარი და შეხედულებები. ). თუ თავად გრძნობთ, რომ ფსიქოთერაპია არ გეხმარებათ განთავისუფლდეთ თქვენთვის არანორმალური ან თუნდაც ამძიმებს მას, თავად მიმართეთ ფსიქიატრს.

თუ თქვენს ოფისში 100 ადამიანი მუშაობს, მათგან 30-მდე ადრე თუ გვიან ფსიქიკური დაავადება იქნება. დიდი ალბათობით ეს იქნება დეპრესია, ფობია, აკვიატებული მდგომარეობაალკოჰოლზე ან სხვა მავნე ნივთიერებებზე დამოკიდებულებით გამოწვეული კვების დარღვევა ან ფსიქიკური ცვლილებები.

ფსიქიატრის პაციენტების უმეტესობა ყველაზე მეტია ჩვეულებრივი ხალხი, რომლებსაც სხვები თვლიან გარკვეულწილად „ნერვიულებად“, „ზარმაცებად“, „სუსტად“, „უცნაურად“ ან საერთოდ არ ამჩნევენ თავიანთ პრობლემებს. თუ დახმარებას დროულად მიმართავთ, უმეტეს შემთხვევაში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა და დაბრუნდეთ ჩვეულებრივი ცხოვრება. მაგრამ თუ დაავადება წლების განმავლობაში იგნორირებულია (რასაც ათასობით რუსი აკეთებს), მაშინ თუნდაც ბანალური დეპრესია ან შფოთვითი აშლილობაშეიძლება გამოიწვიოს სამსახურის, ოჯახის და საზოგადოებაში ადგილის დაკარგვა.

სანამ ეჭვი გეპარებათ, რომ ფსიქიკური აშლილობა გაქვთ

1. იძინეთ საკმარისი რაოდენობით და კარგად დაისვენეთ. თანამედროვე მოქალაქეებში ტვინის გაუმართაობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ბანალური გადატვირთვით და მუდმივი სტრესით.

2. გამორიცხეთ „უცნაური“ განცდის სხვა მიზეზები. მიმართეთ ნევროლოგს (შეიძლება გქონდეთ ფიზიკური დაზიანება ნერვული სისტემა) და ენდოკრინოლოგი (ჰორმონის უკმარისობაც შეიძლება გამოიწვიოს ქცევის ცვლილება). ხშირად არა, მაგრამ არის შემთხვევები, როცა ადამიანს შიზოფრენიით მკურნალობენ და მერე აღმოჩნდება, რომ ფსიქოზი თავის ტვინის სიმსივნით არის გამოწვეული.

3. გახსოვდეთ, რომ მედიცინას ჯერ კიდევ არ შეუძლია დაადგინოს ფსიქიკური აშლილობის ზუსტი მიზეზები. მაგრამ მეცნიერები თანხმდებიან, რომ ყოველთვის არსებობს რამდენიმე ფაქტორი: ბიოლოგიური (ანუ თავის ტვინის ბიოქიმიის თანდაყოლილი მახასიათებლები), ფსიქოლოგიური (სტრესი, გარკვეული აზროვნების და ქცევის ჩვევა) და სოციალური (აღზრდა, სხვებთან ურთიერთობა). ტაბლეტები დაეხმარება მხოლოდ პირველი ჯგუფის პრობლემებს. დანარჩენს დამოუკიდებლად ან ფსიქოთერაპევტის დახმარებით უნდა მოაგვაროთ.

რატომ არ უნდა გეშინოდეს ფსიქიატრების

ფსიქიატრიის შესახებ ყველა საშინელება შორს არის გამოგონილი: მე-20 საუკუნეში სსრკ-ში მათ ნამდვილად შეეძლოთ გაეგზავნათ ადამიანი, რომელმაც წვეულების ბარათი დახია "საგიჟეთში", აშშ-ში ათასობით პაციენტის ლობოტომია და კანადაში ჩატარებული ექსპერიმენტები. უმწეო პაციენტებზე. თანამედროვე ფსიქიატრია საკმაოდ დემოკრატიული გახდა და არ ისახავს მიზნად „ჯანმრთელობის მიყენებას“ ძალით: სანამ არ ჩაიდენ დანაშაულს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის- ეს მხოლოდ შენი (და შენი ახლობლების) პრობლემაა.

საშინაო საავადმყოფოები ჯერ კიდევ ჩამორჩებიან ევროპულს ჰუმანიზმის მხრივ, მაგრამ ზოგადად ისინი იმავე მიმართულებით მოძრაობენ, როგორც დანარჩენი მსოფლიო. ცივილიზებული სამყარო. მაგალითად, მოსკოვში ჩვეულებრივ პოლიკლინიკებში იხსნება ფსიქიატრიული განყოფილებები, რათა დაძლიონ მოძველებული ჩვევა ფსიქიურად დაავადებულთა იზოლირებაზე, პოლიკლინიკებში შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ფსიქოთერაპევტზე, ხოლო ქალაქის მთავარი ფსიქიატრი პაციენტებთან ერთად კონფერენციებზე საუბრობს.

პაციენტის უფლებები

რუსული ფსიქიატრია დაფუძნებულია საკმაოდ პროგრესულ კანონებზე, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ პრაქტიკა ხშირად ჩამორჩება თეორიას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა უფლებები გაქვთ.

ნებაყოფლობითობა

მკურნალობა თუ არა, არჩევანის საკითხია. პაციენტის ჰოსპიტალიზაცია შესაძლებელია მხოლოდ მისი წერილობითი თანხმობით. უნებლიე ჰოსპიტალიზაცია შეიძლება იყოს სამ შემთხვევაში: თუ ადამიანი უშუალო საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს (თვითმკვლელობის მცდელობას) ან სხვებს და თუ ის უმწეოა (არ შეუძლია თავის მოვლა). ასეთ შემთხვევებში გადაწყვეტილებას იღებს არა ერთი ექიმი, არამედ სპეციალური სამედიცინო კომისია.

არის სასამართლოს ბრძანებით იძულებითი მკურნალობა, მაგრამ ეს სულ სხვა ამბავია. ასე რომ, თუ თქვენ გადაიყვანეს საავადმყოფოში სხვისი შეცდომის ან მავნე განზრახვის გამო, სახლში დაბრუნების ყველა შანსი არსებობს.

კონფიდენციალურობა

თქვენი სამედიცინო ჩანაწერიდან მონაცემების გადაცემა მესამე პირებზე, იქნება ეს დამსაქმებელი თუ მშობლიური დედათქვენი წერილობითი თანხმობის გარეშე აკრძალულია. როგორც დიაგნოზი, ასევე ფსიქიატრთან მისვლის ფაქტი სამედიცინო საიდუმლოა. ასეთი ინფორმაციის მოთხოვნა სამართალდამცავ ორგანოებს ან სასამართლოს შეუძლია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ თქვენ ხართ ჩართული დანაშაულში.

ფსიქიატრიული რეგისტრაცია, რომელიც დღესაც აშინებს ადამიანებს, ოფიციალურად 25 წლის წინ გაუქმდა. ასე რომ, მოთხოვნები PND-ში აღრიცხვის შესახებ „სერთიფიკატის მოტანის“ შესახებ უკანონოა. აღრიცხვის სისტემა შეიცვალა დისპანსერული დაკვირვებით. ის არ მოიცავს ყველა დიაგნოზს, როგორც ეს იყო სსრკ-ში, არამედ მხოლოდ მათ, ვისი დაავადებაც მძიმეა, ხშირი გამწვავებით. მეთვალყურეობა არ გხდით დისკვალიფიკაციას და დროთა განმავლობაში ის შეიძლება მოიხსნას, თუ რემისიას მიაღწევთ.

მიუხედავად უკანონობისა, რუსეთში მათ მაინც შეუძლიათ მოითხოვონ სერთიფიკატი PND-ისგან. ამ შემთხვევაში, IPA-მ უნდა შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა ამ მომენტშიდა დაწერე ამის შესახებ და არა იმაზე, რაც მას რამდენიმე წლის წინ დაემართა.

შეზღუდვები

მართლაც არსებობს შეზღუდვები სამუშაოს არჩევისას ქრონიკული დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის: ეს არის პროფესიები, რომლებიც დაკავშირებულია იარაღთან, მაღალი რისკისან პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანების წინაშე. ამასთან, სამუშაოსთვის თქვენს ვარგისიანობას განსაზღვრავს არა „IPA-ში დარეგისტრირება“, არამედ სამედიცინო საბჭო, რომელიც აფასებს თქვენს მდგომარეობას ამ მომენტში.

პაციენტის პასუხისმგებლობა

გამოჯანმრთელება (ზუსტად - გრძელვადიანი რემისია) შეუძლებელია საკუთარი აქტიური მონაწილეობის გარეშე. თუ გსურთ თავი უკეთ იგრძნოთ, უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და უარი თქვათ ჩვევებზე, რომლებიც ძირს უთხრის სულიერი სიმშვიდე. თითოეულ დაავადებას აქვს თავისი მახასიათებლები, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები ჰიპოკრატეს დროიდან არ შეცვლილა: კარგი ძილი და დასვენება, ზომიერი ფიზიკური ვარჯიში, ზედმეტი დატვირთვის გარეშე და ტვინისთვის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ჯანსაღი საკვები. ნარკოტიკები და ძლიერი ალკოჰოლი (ან სუსტი დიდი რაოდენობით) ყველასთვის საზიანოა, მაგრამ ფსიქიატრიის კლიენტისთვის ეს ტაბუდადებულია: ისინი არა მხოლოდ არაპროგნოზირებადს აძლევენ გვერდითი მოვლენებიწამლებთან ერთად, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების შეტევების პროვოცირება.

იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ნუ შეგეშინდებათ ექიმების და გახსოვდეთ ეს ფსიქიკური დარღვევებისაკმაოდ იშვიათია, რომ ისინი „თავისთავად მიდიან“: თუ მათ არ მკურნალობენ, შედეგები შეიძლება იყოს თქვენი ოჯახისთვის და თქვენი მომავლისთვის, ვიდრე დაავადების ფაქტის აღიარება და დახმარების საჭიროება.