აღმოსავლურ ცეკვებში ბავშვები მიიღებაჩვეულებრივ, 5 წლიდან. სწორედ ამ პერიოდშია ბავშვი განსაკუთრებით პლასტიკური, რაც მას ადვილად დაეხმარება აღმოსავლური ცეკვების პრაქტიკაში. რა თქმა უნდა, ამ ტიპის საქმიანობა უფრო შესაფერისია გოგონებისთვის, რადგან ის დიდი შესაძლებლობაისწავლეთ მოხდენილი მოძრაობები და მეტიც, იყავით როლში ნამდვილი პრინცესა- აღმოსავლური ცეკვების კოსტიუმები მართლაც ჯადოსნურია.
თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ბიჭები ზოგჯერ ესწრებიან ამ წრეს, რადგან აღმოსავლური ცეკვები ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.
მუცლის ცეკვა შესანიშნავად ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, ეხმარება მორცხვი ბავშვების განთავისუფლებას და ხელს უწყობს განვითარებას სამსახიობო უნარები. უფრო მეტიც, ყველა სახის წრე ასევე ასწავლის ბავშვს დროის მართვას და დისციპლინას.
ძალიან სასარგებლო კლასები ბავშვებთან ერთად ჭარბი წონა , ვინაიდან აღმოსავლურ ცეკვებს შეუძლიათ ფიგურის გამოსწორება და ბავშვის კუნთოვანი აპარატის გაწვრთნა.
ასევე, კლასები ბავშვებს საშუალებას აძლევს შეიძინონ ახალი მეგობრები, რადგან წრეში მათ ერთი რამ აერთიანებს, რაც შესანიშნავად საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ საერთო ენა.
გოგონებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აღმოსავლური ცეკვა.- ისინი ხელს უწყობენ მომავალში გინეკოლოგიური პრობლემების თავიდან აცილებას.
კლასების მახასიათებლები
აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილები ჩვეულებრივ ტარდება კვირაში 2-3-ჯერ. პატარებს ასწავლიან მარტივი მოძრაობები, მათთან ერთად შეიმუშავეთ სხვადასხვა საცეკვაო კომბინაციები, რაც მოგვიანებით ცეკვის და მოქნილობის ვარჯიშების გაკეთების საშუალებას გაძლევთ. ვარჯიში ჩვეულებრივ იწყება მსუბუქი გახურებით და მთავრდება გაჭიმვით დაძაბულობის მოსახსნელად.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ 8 წლამდე ბავშვმა კლასში უნდა შეასრულოს მხოლოდ პლასტიკური ვარჯიშებიდა მსუბუქი ტალღები - ყველა სახის ბარძაყის კანკალი ამ ასაკში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე.
9 წლის ასაკში მწვრთნელები კლასებს უმატებენ ელემენტებს, მათ შორის "რვიანებს", "ტალღის" და ბარძაყის დარტყმებს. ამ პერიოდში სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ფრთხილად და არა სრული ძალით, ვინაიდან განვითარებადი ორგანიზმი არ უნდა დაექვემდებაროს უეცარ და უჩვეულო მოძრაობებს. მოზარდობის ასაკში ბავშვები ეუფლებიან აღმოსავლური ცეკვების მოძრაობების სრულ კომპლექსს ძლიერი და მთავარი.
სანამ თქვენს შვილს აღმოსავლური ცეკვებით მოხიბლავთ, შეეცადეთ გააცნოთ მას აღმოსავლეთის კულტურა და წეს-ჩვეულებები. წასაკითხად კარგი იქნება ზღაპრებიდა უყურეთ მულტფილმებს ამ თემაზე - მაგალითად, ალადინის შესახებ.
კლასების ფორმის შესახებ
ნორმალური ვარჯიშისთვის ბავშვს სჭირდება კომფორტული ფეხსაცმელი, საცურაო კოსტუმი და თეძოს შარფიყველანაირი დეკორაციებით.
ლამაზი სრულფასოვანი კოსტიუმები საჭიროა მხოლოდ წლის ბოლოს კონცერტებისა და სპექტაკლების მოხსენებისთვის, ამიტომ მათზე ბევრი ფული არ უნდა გადაყაროთ, როგორც კი ბავშვი სწავლას დაიწყებს.
სპექტაკლების ტანსაცმელი იყიდება როგორც მზა, ასევე შეკვეთით შეკერილი. არის კომბინაციები ჰარემის შარვლებთან, ქამართან, სახელოებთან და ბოდისთან, ან ჰარემის შარვლის ნაცვლად ძირზე დიდი კაშკაშა კალთებია.
კოსტუმი შეიძლება დამზადდეს ატლასის, დიდი ბადისგან, ხავერდისგან, მორთული sequins, Fringe ან rhinestones. ცალკე შეძენილია მონისტი - ნებისმიერი აღმოსავლური კოსტუმის შეუცვლელი ნაწილი.
სამოსის შეძენამდე ან შეკერვამდე უნდა გაითვალისწინოთ მისი სტილი - უნდა აირჩიოთ ისეთი, რომელიც ხელს არ შეუშლის ბავშვის მოძრაობას.
თანამედროვე აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის არის შესანიშნავი შესაძლებლობა გოგონებისთვის გაეცნონ აღმოსავლეთის კულტურას, ისწავლონ საკუთარი სხეულის კონტროლი, განავითარონ პლასტიურობა და ქალურობა საკუთარ თავში. კლასები გეხმარებათ თავი იგრძნოთ ნამდვილ პრინცესებად, სპექტაკლების კოსტიუმები საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ საკუთარი უნარები მომავალში. საკუთარი სტილიტანსაცმელი.
მშობლები სიამოვნებით აგზავნიან შვილებს სპეციალიზებულში ცეკვის სკოლებიდა სტუდიებს, რადგან იციან, რომ იქ მათ შვილებს ასწავლიან მოქნილობას და პლასტიურობას, კომპლექსს სპეციალური ვარჯიშებიჩამოაყალიბეთ სწორი პოზა, დაეხმარეთ მუცლის კუნთების დაჭიმვას. ახალგაზრდა ქალბატონებს ექნებათ გახეხილი ფიგურა და მოგეხსენებათ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ქალისთვის! კლასები ჯგუფურად ტარდება შემოქმედებით ატმოსფეროში ცეცხლგამჩენი მუსიკალური კომპოზიციები. თითოეული ჯგუფისთვის შედგენილია ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამა, რომელიც ითვალისწინებს თითოეული ბავშვის ასაკს, ფიზიკურ შესაძლებლობებს და სტრესის დონეს.
ცეკვა დამწყებთათვის
სწავლა იწყება უმარტივესის გაგებით ძირითადი მოძრაობებიდა მიზნად ისახავს მათი კოორდინაციის განვითარებას. აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილები დამწყებთათვის იძლევა შანსს ისწავლონ, როგორ აკონტროლოთ თქვენი სხეული სრულად. თავდაპირველად ბავშვებს სთავაზობენ მოძრაობების უმარტივეს პაკეტებს მკლავებით, თეძოებითა და მუცლით, რომლებიც დროთა განმავლობაში კომპოზიციებში ერწყმის.
ჯგუფური გაკვეთილები ღიაა ყველა მსმენელისთვის 5 წლის ასაკიდან. დასაწყისში ისინი ასწავლიან სხეულისა და ხელების სწორ დაყენებას. კლასების თამაშის ფორმა, ხელს უწყობს სწრაფ ასიმილაციას ახალი მასალა. ლამაზი გასეირნება საშუალებას აძლევს ყველა ახალგაზრდა ქალბატონს გამოავლინოს თავისი ქალურობა. გარდა ამისა, ეს არის დიდი სტიმული, რომ დაიწყოთ ცეკვა და განავითაროთ საკუთარ თავში პლასტიურობა.
აღმოსავლური ცეკვა კარგია ყველა გოგოს ჯანმრთელობისთვის. ეს ყველამ იცის ქალის სხეულიმენჯის მიდამოში სისხლის ნაკადის დაჩქარება დადებითად მოქმედებს, ეს არის სხვადასხვა გინეკოლოგიური დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია.
მუსიკა აღმოსავლური ცეკვებისთვის
სასწავლო პროცესის დაწყებამდე თითოეული მწვრთნელი ირჩევს სპეციალურ მუსიკას, რომელიც ხელს შეუწყობს ნიჭის გამოვლენას. აღმოსავლური ცეკვებისთვის მუსიკა უნდა იყოს ენერგიული, რიტმული და სწრაფი. ხშირად, ამ მიზნებისათვის უპირატესობა ენიჭება თანამედროვე ინსტრუმენტულ მელოდიის მოტივებს, რომელთა რიტმებზე მოსახერხებელია ბარძაყის შერყევის შესრულება.
ბავშვთა კოსტუმები
როგორც წესი, გოგონების ლამაზ აღმოსავლურ კოსტიუმებს აქვთ მარტივი ჭრილი და შედგება ბოდისაგან, ქამრისგან და გრძელი ქვედაბოლო- ეს კლასიკური ვერსია. კაბები შეკერილია ნათელი ქსოვილებისგან და გამოირჩევა მდიდარი დეკორაციებით. კოსტიუმების ყიდვა სპეციალიზებულ საცეკვაო მაღაზიებში არ არის აუცილებელი. Შენ შეგიძლია საჭირო ელემენტებიშეკერვა ატელიეში შეკვეთით. იმისთვის, რომ გამოსახულება სრულყოფილი გამოიყურებოდეს, სტუდიის სპეციალისტები დაგეხმარებიან დამატებითი აქსესუარების შერჩევაში. იხილეთ ფოტო:
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ აღმოსავლური ცეკვების ბავშვთა კოსტიუმები არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას! კონკურსზე მასში საუბრისას, ყველა გოგონა თავს კომფორტულად უნდა გრძნობდეს.
როგორ ასრულებენ აღმოსავლური ცეკვები
განსხვავებით საშუალო სკოლა, სადაც ბევრს არ უნდა სწავლა, ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან აღმოსავლური ცეკვის ვარჯიშს. ვარჯიშზე ისე დარბიან, თითქოს დღესასწაული იყოს, რადგან იციან, რომ აქ ენერგიითა და ენერგიით გაძლიერებას მიიღებენ. კარგი განწყობა გქონდეთ! შეგიძლიათ დაიწყოთ სახლში ვარჯიში დამწყებთათვის სასიამოვნო მუსიკისა და ვიდეოების ჩართვით. უფრო მეტიც, საკმაოდ საინტერესოა იმის ყურება, თუ როგორ ცეკვავენ ბავშვები აღმოსავლურ ცეკვებს. ისინი მას საკმაოდ შეხებით ხდიან.
ვიდეო გაკვეთილები 5-7 წლის გოგონებისთვის
7 წლის ასაკიდან შეგიძლიათ გაიგოთ საფეხურების ძირითადი ტიპები - აქლემი, ჯვარი. დამატებული ახალი მოძრაობებიდან - თეძოების ქნევა, "ნაგავსაყრელი", სრიალი. გაკვეთილებზე ისინი გვთავაზობენ იმპროვიზაციას და ასევე აძლევენ დავალებებს შემოთავაზებული მოძრაობების ნაკრების საფუძველზე, რომელიც უნდა გამოიყენოთ თქვენი ინდივიდუალური ნომრის შედგენისთვის. უყურეთ უფასო სასწავლო ვიდეოებს:
Გაკვეთილი 1
გაკვეთილი 2
ვიდეო ტრენინგი 9-10 წლის ბავშვებისთვის
9-10 წლის ასაკში ცეკვის უნარი შესამჩნევად მაღალია, ვიდრე 5 წლის ბავშვებს. უკვე ბევრად უფრო ადვილია ახალი მოძრაობების გააზრება - "რვიანი", პატარა "დარტყმა", "რხევა" და სხვა. თანამედროვე ქორეოგრაფიაიძლევა სრულ თავისუფლებას იმპროვიზაციისთვის. სპექტაკლები იმართება ერთი ამოსუნთქვით და ლამაზი წარმოდგენები ხსნის ადამიანის სხეულის უსაზღვრო შესაძლებლობებს! როგორ ვიცეკვოთ აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის:
ცეკვა განუყოფელი ნაწილია ადამიანის ცხოვრება. შესაძლებლობა გამოავლინოთ თქვენი ნიჭი, გამოავლინოთ თქვენი ინდივიდუალურობა და გარდა თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერებისა, გახადოთ მოძრაობები უფრო პლასტიკური, მოქნილი. Დან ახალგაზრდა ასაკიადამიანი იწყებს რეაქციას მუსიკაზე. ცეცხლმოკიდებული მელოდიის გაგონებისას ბავშვი ხელებს უკრავს ან ადგილზე აწებება. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ყველა ადამიანს აქვს ცეკვისადმი მიდრეკილება. მაგრამ როგორ განვითარდება ეს ნიჭი და როგორ გამოვლინდება საბოლოოდ, სხვა საკითხია.
ისინი არ არიან დამოკიდებული მოდის ტენდენციებზე
უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა საცეკვაო მიმართულებები. როგორც ტანსაცმლის მოდა იცვლება, ისე იცვლება ცეკვის მოდაც, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც რამდენიმე საუკუნეა არსებობს და ამის გამო ნაკლებად პოპულარული არ ხდებიან. მათ შეიძლება ეწოდოს სამეჯლისო, ხალხური და ბავშვებისთვის, ისინი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უბრალოდ გარკვეული მოძრაობების შესრულება, რომელთა ყურებაც სასიამოვნოა გვერდიდან.
უდავო უპირატესობები
თანამედროვე მშობლები ირწმუნებიან, რომ აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის არის ფიგურის ჩამოყალიბების შესაძლებლობა, სწორი ფორმახერხემალი, განავითაროს ძალა, სისწრაფე, გამძლეობა და გააძლიეროს ხასიათი. სპეციფიკური მოძრაობები განსაკუთრებით სასარგებლოა გოგონებისთვის: ისინი არა მხოლოდ ისწავლიან როგორ იგრძნონ თავი მუსიკალური რიტმიარამედ ავლენენ მათ ბუნებრივ ქალურობას. ამ საცეკვაო მიმართულების მოყვარულთათვის გათვალისწინებულია თხელი წელი.
მშობლებისა და შვილების არჩევანი
ცოტა ხნის წინ, ეს მიმართულება ახალი იყო ჩვენი ქვეყნის მაცხოვრებლებისთვის, მაგრამ დღეს, როდესაც პასუხობენ კითხვას, თუ რომელ ცეკვის მიმართულებას აირჩევთ თქვენთვის ან თქვენი შვილისთვის, ხმების მზარდი რაოდენობა ეძლევა აღმოსავლურ ცეკვებს. ბავშვებისთვის ეს არის შესაძლებლობა გაერთონ, შეიძინონ ახალი მეგობრები, ჩაიცვან წარმოუდგენელი Ლამაზი კაბასპექტაკლისთვის, მშობლებისთვის - ნდობა შვილის კარგი ჯანმრთელობის მიმართ, შესაძლებლობა გააძლიეროს მისი ხასიათი, გახადოს იგი უფრო თავდაჯერებული და, რა თქმა უნდა, სიამაყის დამატებითი მიზეზი.
მთელი ქვეყნის კულტურა
ახლო აღმოსავლეთის ქვეყნებში და ჩრდილოეთ აფრიკა ქალთა ცეკვები- ეს არის ხალხის კულტურის მთელი მიმართულება. მეცნიერება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცეკვონ აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის, თავიდანვე დაიწყო ადრეული ასაკი. გარდა კულტურული მემკვიდრეობაამას კიდევ ერთი არანაკლებ მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ჰქონდა. ამ ქვეყნებში ქალის მთავარი და ზოგჯერ ერთადერთი მიზანი ბავშვების დაბადება და აღზრდაა. დედობის პიესებისთვის დიდი როლიროგორ არის განვითარებული მცირე მენჯის კუნთები და პრესა. აღმოსავლური ცეკვები უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ამ სფეროების მომზადებას. ჩვენი ქვეყნის შვილებისთვის დედობის საკითხი ასე ადრეული ასაკიდან არ დგება, მაგრამ ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობის გაძლიერება, რაც შეიძლება მიღწეული იყოს რეგულარული მეცადინეობის შედეგად, არცერთ ბავშვს არ შეუშლის ხელს.
შესანიშნავი ვარიანტი ფსიქოთერაპიისთვის
ყველამ ვიცით არსებობის შესახებ ე.წ გარდამავალი პერიოდებიპიროვნების განვითარებაში. ასოცირდება საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის ცნობიერებასთან, გარემოს ცვლილებასთან ( საბავშვო ბაღი- სკოლა), ბევრი რამის გაგება, რაც ასაკთან ერთად მოდის, ბავშვის ფსიქიკაში არის ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესები. და სწორედ იმაზეა, თუ როგორ გაივლიან, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ადგილს დაიკავებს ადამიანი მომავალში საზოგადოებაში, რა შედეგებს მიაღწევს ცხოვრებაში, როგორ იქნება - მამაცი და თავდაჯერებული თუ თავშეკავებული, სიმშვიდით გაჭედილი. აღმოსავლური ცეკვაბავშვებისთვის, ეს, უპირველეს ყოვლისა, არის შესაძლებლობა, გაიმარტივონ ზრდის პერიოდები, თავიდან აიცილონ კონფლიქტები. მოზარდობის, გაიგე გოგონას მისი სხეულის უპირატესობები, ისწავლე არ იყოს მორცხვი ამის გამო. ასეთი კლასების მიცემის შემდეგ მშობლებს შეეძლებათ დაინახონ, როგორ იზრდება მათ თვალწინ, პატარა ახალშობილი და ზოგჯერ ფუმფულა წიწილა. საყვარელი გედი, ამაყი პოზით და საკუთარი ღირსების ცოდნით.
იოცნებე პატარა პრინცესაზე
განსაკუთრებულ ყურადღებას იპყრობს აღმოსავლური ცეკვების კოსტიუმები. ბავშვებისთვის ასეთი კაბის ჩაცმა მხოლოდ ოცნებაა. ძვირად ღირებული აბრეშუმი, მოქნილი ხაზები, ქვები, პრიალა, ნაპერწკლები - განა ეს არ არის აღმოსავლეთის პატარა პრინცესას ოცნება?
აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილები ბავშვებისთვის მოიცავს ძირითად ელემენტებს, მაგრამ შესრულებულია მარტივი სპექტაკლებიც კი ახალგაზრდა ნიჭიერიიწვევს სიამოვნებას. ცნობილია, რომ რა უმცროსი ბავშვირაც უფრო პლასტიკურია მისი სხეული, ამიტომ რეკომენდებულია ბავშვების გაკვეთილებზე რაც შეიძლება ადრე გაგზავნა. მაგრამ აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის უნიკალურია ამ საკითხში. რა ასაკშიც არ უნდა დაიწყოს ვარჯიში, შედეგი მაინც საოცარი იქნება. ალბათ ეს ხსნის არჩეული საცეკვაო მიმართულების პოპულარობას.
თუ მხოლოდ მშობლები ოცნებობენ ბავშვის წრეში ჩარიცხვაზე და ბავშვი კატეგორიულად წინააღმდეგია, სცადეთ პატარა ხრიკი. წაიკითხეთ აღმოსავლეთის ზღაპრები ერთად, უყურეთ მულტფილმებს, რომლებიც შეესაბამება თემას. სავარაუდოა, რომ გოგონა დაინტერესდება, თუ როგორ უნდა იცეკვოს აღმოსავლური ცეკვები. ბავშვებისთვის და უფროსებისთვისაც ძალიან მნიშვნელოვანია ზღაპრის სჯეროდეს და ასეთი ცეკვები საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ დაიჯერონ მისი, არამედ მთლიანად ჩაეფლონ საკუთარ თავში.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ არსებობდეს ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს აღმოსავლური ცეკვის ხელოვნება. ლამაზ და გლუვ მოძრაობებს შეუძლიათ მოხიბლონ თავიანთი მაგნეტიზმით. დღესდღეობით ორმოცდაათამდე სახის აღმოსავლური ცეკვაა. უდავოა, რომ ყველაზე პოპულარულია კლასიკური მუცლის ცეკვა, რომელსაც ქალები ასრულებენ მსოფლიოს ყველა ქვეყანაში.
0 169994
ფოტო გალერეა: მოკრძალება და სექსუალურობა ერთ ბოთლში - აღმოსავლური ცეკვები
ულამაზესი აღმოსავლური ცეკვები (ვიდეო)
მუცლის ცეკვას ასევე უწოდებენ მუცლის ცეკვას და მას აქვს თავისი ქვესახეობა. დღეს გამოიყოფა სამი ფორმა: კლასიკური მუცლის ცეკვა, ხალხური (ფოლკლორი) და თანამედროვე. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ მათგანს, რათა გავიგოთ განსხვავებები.
კლასიკური ცეკვამუცელი სტანდარტად ითვლება, მას ბევრი ქორეოგრაფიული სკოლა ასწავლის. სპექტაკლში გამოიყოფა ფეხების და მკლავების ცალკეული მოძრაობები, რომლებიც შეიძლება ერთმანეთთან შერწყმული იყოს. ძირითადი გაკვეთილებიკლასიკურ აღმოსავლურ ცეკვაში - ეს არის ფეხების ხუთი ძირითადი მოძრაობის სწავლა. მთავარი მოძრაობა არის მუდმივი დგომა ცერებზე ძლიერი აქცენტის გარეშე. გარდა ამისა, არსებობს ხელის მოძრაობის სამი ძირითადი ტიპი, ძირითადს ეწოდება ნახევარწრიული (ზოგჯერ „თვალი“), როდესაც მოცეკვავეები ხელების დახმარებით ქმნიან ნახევარწრეს.
თუ გავითვალისწინებთ ხალხურ აღმოსავლურ ცეკვებს, მათ ასევე აქვთ ქვესახეობების საკუთარი მკაფიო კლასიფიკაცია. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მხოლოდ მათგან ყველაზე გავრცელებულზე.
პირველი არის ხმლის ცეკვა. ის ავლენს როგორც ქალურობას, ასევე გამბედაობას.
კიდევ ერთი პოპულარული და ძალიან ლამაზი აღმოსავლური შოუა ხალიჯი. მას განსაკუთრებით აფასებენ აღმოსავლური კაცები, რადგან ამ ცეკვის შესრულებისას გოგონას გარეგნობა დიდ როლს თამაშობს, კერძოდ, გამჭვირვალე ქსოვილისგან დამზადებული ლამაზი კოსტუმი და ფხვიერი. გრძელი თმა. საიდის ცეკვა წინა ცეკვებისგან იმით განსხვავდება, რომ შიშველი ნაწილების ჩვენება დაუშვებელია ქალის სხეული. გოგონა უნდა იყოს ჩაცმული გრძელ მჭიდრო კაბაში და თავსაბურავი უნდა დაიფაროს.
კიდევ ერთი წარმოუდგენელი სანახაობაა ნუბიური ცეკვა, რომელსაც ასრულებენ მოცეკვავეების ჯგუფი ტამბურებით ხელში. სხვებთან ერთად პოპულარულია აგრეთვე ხალხური აღმოსავლური ცეკვები გველთან ან შარფთან ერთად. ეს არის ყველაზე სექსუალური წარმოდგენები ფოლკლორულ ჯგუფს შორის, რომელიც დიდ ოსტატობას მოითხოვს. დღეს ის ყველაზე ხშირად სოლო წარმოდგენაა რომელიმე გალა ღონისძიებაზე.
აღმოსავლური ცეკვები განსხვავდება კლასიკური და ხალხური ცეკვებისგან იმით, რომ მათ არ აქვთ საიდუმლო მნიშვნელობა. მათი მიზანია აჩვენონ ქალის სხეულის მოძრაობების სილამაზე. ასეთი სპექტაკლები შეიძლება დაიყოს ორ ქვესახეობად - ტომი შესრულებულია გოგონების ჯგუფის მიერ და აერთიანებს აფრიკული და აზიური მოქმედების ელემენტებს და ტომების შერწყმადაფუძნებულია ევროპულ ცეკვის ტრადიციებზე და შესრულებულია როგორც სოლო, ასევე ჯგუფურად.
აღმოსავლური მოქმედებისთვის გამოყენებულ კოსტიუმს ბედლა ჰქვია. იგი შედგება მრავალფეროვანი ქვებით ან პრიალა თვლებით მოქარგული ბოდისაგან და ნაჭრიანი და განიერი ქამრით გრძელი ქვედაკაბისგან. ზოგჯერ უფრო მოკრძალებული გოგონები იყენებენ გამჭვირვალე შარფს, რომელიც ფარავს მათ შიშველ მხრებსა და მკლავებს, ასევე თმას.
აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილები ბავშვებისთვის
აღმოსავლური ცეკვები გოგონებისთვის შეიძლება ადრეული ასაკიდანვე ისწავლონ. ბავშვობა. ისინი კარგია ჯანმრთელობისთვის და ფიზიკური ფორმაბავშვი. პირველი, მუცლის ცეკვის ძირითადი მოძრაობები ინარჩუნებს მუცლის და ზურგის კუნთებს კარგ ფორმაში. მეორეც, გაკვეთილების დროს მუშავდება სწორი და ლამაზი პოზა. მესამე, მუცლის მოძრაობების გამეორებით, ბავშვი ავარჯიშებს თავის სასუნთქ სისტემას, აჯერებს სხეულს ჟანგბადით.
აღმოსავლური ხელოვნება შესანიშნავი გამოსავალი იქნება ბავშვებისთვის, რომლებიც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუნაჩვენებია აქტიურ სპორტში. ამ ტიპის ცეკვის გლუვი და მოქნილი მოძრაობები არ იტვირთება სხეულზე და ამავდროულად ხელს უწყობს ფორმირებას. თხელი წელის, პლასტმასის და ძლიერი ხელებითეძოს, მუცლის, მკლავების და მხრების სპეციფიკური მოძრაობებით. უფრო მეტიც, ძირითადი მოძრაობების შესწავლის შემდეგ, ყველა გოგონა ისწავლის საკუთარი სხეულის შეგრძნებას, რაც აუცილებლად გამოიხატება მის ბუნებრივ თავდაჯერებულობაში. ასევე კარგია აღმოსავლური ცეკვები ბავშვებისთვის, რადგან ფიზიკური დატვირთვა კუნთების ყველა ჯგუფზე თანაბრად ნაწილდება.
ფსიქოთერაპევტები რეკომენდაციას უწევენ, რომ დახურულმა და არაკომერციულმა ბავშვებმა თერაპიად აირჩიონ აღმოსავლური ცეკვები, რადგან ისინი მორცხვ, მშვიდ ბავშვს ღია და ხალისიან ბავშვად აქცევენ. მაგრამ ჰიპერაქტიური ბავშვები, პირიქით, ისწავლიან თავიანთი ენერგიის კონტროლს - მომაჯადოებელი მუსიკა და ნელი მოძრაობები ბავშვს უფრო მშვიდად და გაწონასწორებულს ხდის, აჩვევს დისციპლინას და მთელ ენერგიას მიმართავს ხელოვნების მთავარ დინებაში.
ბავშვების აღმოსავლურ ცეკვებზე ყურება სიამოვნებაა. ბავშვური სპონტანურობისა და ხალისიანობის ერთობლიობა ნათელ კოსტიუმებთან და ოსტატურ ტექნიკით არ შეიძლება მშობლებს არ მოეწონოს.
აღმოსავლური ცეკვები დამწყებთათვის
ამ მდიდრული მოქმედების სწავლა სახლში სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ნამდვილი მუცლის ცეკვის ატმოსფერო შეგიძლიათ იგრძნოთ მხოლოდ ჯგუფში ან აუდიტორიის წინაშე, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც ხალხმრავალი დარბაზი, ასევე საყვარელი პარტნიორი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტთ აღმოსავლური ცეკვის კურსებზე დასწრებას, გირჩევთ სახლის გარემოშეეცადეთ გაიმეოროთ ჩვენთან ვიდეო გაკვეთილი დამწყებთათვის.
დაიწყეთ სწავლა აღმოსავლური ხელოვნებაგამომდინარეობს ბაზის გამეორებიდან. სხვათა შორის, მხოლოდ ძირითადი მოძრაობების ცოდნა და მათი მელოდიის ოსტატურად შერწყმა, უკვე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი შედევრი. მთავარია თქვენი პირველი ცეკვა სულით შეასრულოთ, რათა პოზიტიური ენერგიებით დაიტენოთ ტექნიკის მომავალი შესწავლისთვის.
თითოეული ვარჯიში უნდა დაიწყოს დათბობით, რადგან აღმოსავლური ცეკვისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია კუნთების გაცხელება და პლასტიკა. გახურებას 2-5 წუთი სჭირდება, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გაცხელების დრო გაზარდოთ. ჩვენ გირჩევთ სხეულის გახურებას თავის, მკლავების, მხრების, ხელების დახრილობისა და ბრუნვის დახმარებით.
შემდეგი, ჩვენ ვაგრძელებთ აღმოსავლური წარმოდგენის ძირითადი მოძრაობების შესწავლას. პირველ მოძრაობას ბარძაყის დაჭიმვა ჰქვია და მისი შესრულება საკმაოდ მარტივია: დაადეთ ფეხები ერთ ხაზზე და მოატრიალეთ თეძოები მარჯვნიდან მარცხნივ საქანელების მაქსიმალური ამპლიტუდით. მეორე ძირითად მოძრაობას გულმკერდის გათამაშება ეწოდება. წინას მსგავსია, მაგრამ აქ გადავა ნეკნი გალია. შემდეგი, ჩვენ ვსწავლობთ წრის გაკეთებას თეძოებით: ვდებთ ფეხებს მხრების სიგანეზე, ვტოვებთ მკლავებს და მხრებს უმოძრაოდ და ვიწყებთ თეძოების ბრუნვას, თითქოს წრეს ვხატავთ ყველაზე დიდი რადიუსით. ეს არის სამი ძირითადი მოძრაობა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ლამაზი აღმოსავლური მოქმედება.
პროფესიონალი მოცეკვავეები ამტკიცებენ, რომ აღმოსავლეთის ტექნიკა არც ისე რთულია და დამწყებებმა უნდა გაიმეორონ საცეკვაო ელემენტები რაც შეიძლება ხშირად. მხოლოდ პრაქტიკას შეუძლია შენში ნამდვილი საცეკვაო ნიჭის გაღვიძება, იქნება ეს აღმოსავლური ცეკვა თუ სხვა.
