Brušný tanec je predovšetkým o brušnom tanci. História brušného tanca

Kamal Ballan o výučbe brušného tanca

Brušný tanec -je to žáner, ktorý spája dušu s telom, otvára cestu k radostiam života. Prvýkrát vás zoznámi so svojím telom a s novými vnemami z dotyku vzduchu okolo...

AT nedávne časy otvorili sa mnohé školy, ktoré tvrdia, že môžu vyučovať brušné tance. Mnohí študenti však z týchto škôl zažili veľké sklamanie. Schopnosť samostatne tancovať nestačí na to, aby ste sa postavili na miesto učiteľa. Choreografia, psychológia a mnohé, mnohé ďalšie vedy sú potrebné na komunikáciu s ľuďmi ako učiteľ. Ale nielen. Učenie brušného tanca a tanca vo všeobecnosti nie je predsa len výučba zvodných pohybov! Toto je predovšetkým učenie sa rozvíjať koordináciu - neschopnosť spojiť ruky s nohami v pohybe nemožno nazvať tancom. Rozvíja sa zručnosť koordinovaných pohybov špeciálne cvičenia, čo je žiaduce opakovať denne. Kompetentný učiteľ vám na to ponúkne vhodné pohyby, ktoré tiež pomôžu rozvíjať plasticitu tela. Ale monotónne opakovanie „až sedemkrát“ tých istých prvkov po inštruktorovi je vážny dôvod na zamyslenie. Jediné, čo takouto aktivitou zaručene získate, sú „schwarzeneggerovské“ svaly.

Druhým, bez ktorého nie je možný plnohodnotný tanečný tréning, je tréning správneho počúvania hudby. Hudba, najmä arabská, nezahŕňa voľný tanec – práve naopak. Obraty, natriasanie, osemsmerovky, aj supertechnické v podaní „hviezdneho“ tanečníka, treba predvádzať na hudbu. Teda len vtedy, keď je jej to opodstatnené. Bohužiaľ, úplným nepochopením hudobného materiálu môže zhrešiť aj ten najvýznamnejší tanečník a pedagóg.

Výučba brušného tanca na videu tiež nie je najlepšia najlepšia možnosť. Dokonca môže byť škodlivé, ak na obrazovke slepo kopírujete tanečníka. Nejde ani o to, že množstvo tréningových záznamov obsahuje technické chyby v prevedení prvkov brušného tanca. Tanečník vo videu má inú povahu a postavu, inú dušu, inú osobnosť. Máte svoju vlastnú osobnosť. Milovať ju! Zamilujte si brušný tanec, ktorý je navrhnutý tak, aby odhalil jedinečnosť každej ženy! A príďte do triedy. Potrebujete živú komunikáciu s učiteľom, aby mohol riešiť vaše konkrétne problémy. Bolo by veľmi múdre začať sa učiť tanec individuálne a absolvovať aspoň niekoľko lekcií (aspoň päť). V prvom rade vám pomôžu rozvinúť krásne (teda pre vás osobne vhodné) polohy tela, rúk, nôh pri tanci a vyrovnajú držanie tela. Áno, individuálne lekcie budú stáť o niečo viac ako skupinové, ale to vám ohromne urýchli pochopenie a vedomosti a navyše vás ako začínajúceho tanečníka ušetrí psychickej nepohody pri vstupe do tanečnej skupiny, kde tak či onak každý sa porovnáva s ostatnými.

Poďme si to zhrnúť zhrnutie. Pri výbere školy brušného tanca na hodiny berte túto otázku vážne. Robíte to pre seba, investujete svoj čas, peniaze a úsilie a úlohou kompetentného učiteľa je poskytnúť plnú návratnosť. Učiteľ brušného tanca ako profesionál by mal poznať hudbu, choreografiu, psychológiu a najlepšie arabčina a Arabská kultúra. Skutočný brušný tanec je predsa prastarý a ušľachtilé umenie, nemá nič spoločné vulgárny tanec v reštaurácii "a la East". Lásku k tomuto žánru vo vás vyvolá len profesionál a skutočný fanúšik tohto žánru. Len s kompetentným lektorom sa vaše prvé tanečné kroky jedného dňa zmenia na sebavedomú chôdzu na ceste k inšpiratívnej radosti zo slobodného vlastnenia svojho tela.

Vráťte sa k sebe, milujte sa, nenechajte sa oklamať, nešetrite časom na to, aby bol náš pominuteľný život krajší a šťastnejší. Všetko závisí od vás. Čakám na teba!..

Arab, skladateľ a choreograf Kamal Ballan

Brušný tanec alebo brušný tanec je momentálne veľmi populárny. Plastické pohyby, zápalná hudba a nádherné kostýmy divákov doslova uchvacujú. Brušný tanec je nielen veľmi krásny, ale aj užitočný.

Fakty o brušnom tanci

V priebehu rokov popularita brušných tancov naberá na obrátkach. Tu je niekoľko zaujímavosti o brušnom tanci:

1. Názov tanca sa objavil na konci 19. storočia. Hoci samotný tanec má storočia histórie, tancoval sa už v staroveku, samotný pojem „brušný tanec“ sa objavil pomerne nedávno, konkrétne na prelome 19. a 20. storočia.
2. Brušné tance sú dobré pre zdravie. Rozvíja plasticitu, zlepšuje držanie tela, priaznivo ovplyvňuje krvný obeh, ako aj pohyblivosť kĺbov.
3. S brušným tancom môže začať každý. Aby ste mohli začať s brušným tancom, nemusíte si hľadať tanečného partnera (ako napr. v latinskoamerických resp. spoločenské tance), nemusíte mať špeciálnu choreografickú prípravu (ako to vyžaduje napríklad balet), nezáleží ani na vašom veku a parametroch postavy - tanečník môže mať 20 alebo 40 rokov a na veľkosti oblečenia nezáleží. Všetko, čo potrebujete, je chuť tancovať a učiť sa tanečné pohyby.
4. Brušné tance sú povznášajúce. Zaoberať sa tanečná skupina k zápalnej rytmickej hudbe sa nielen zdokonaľujete fyzická forma ale aj získať veľkú dávku pozitívnej energie a dobrej nálady.
5. Rôzne smery. Brušný tanec má mnoho štýlov, z ktorých si vždy môžete vybrať ten najvhodnejší. Ide o folklórne tance Saidi, Khaliji, moderný show belly dance, fitness belly dance (kombinácia prvkov tanca a aerobiku). Získal veľkú popularitu kmeňový štýl, ktorý sa vyznačuje hladším a pomalé pohyby, v porovnaní s klasickým brušným tancom.
6. Vznik nových koníčkov a záľub. Ak ste brušná tanečnica, určite si budete musieť sami kúpiť alebo ušiť kostým, premyslieť si účes a make-up na vystúpenie a vybrať ten správny šperk. To všetko rozvíja estetický vkus. Možno v sebe pri výrobe svojho ďalšieho kostýmu objavíte talent na vyšívanie - mnohé známe tanečnice si otvorili vlastný krajčírsky ateliér alebo sa možno rozhodnete študovať na profesionálne kurzy vizážisti.
7. Tanec pomáha realizovať sen o javisku. Ak ste vždy snívali o vystúpení na pódiu, no stále ste nevedeli, ako na to, brušný tanec vám dáva príležitosť! Na to, aby ste sa naučili tanec na predstavenie, nie je potrebné mať herecké vzdelanie ani klasickú choreografickú prípravu, pretože tréning brušného tanca k dispozícii takmer každému, kto sa chce naučiť krásne tancovať.
8. Pomáha odhaliť nové aspekty vašej postavy. Ak ste unavení z bežnej rutiny, kancelárska práca ak chcete pridať svetlé farby vo vašom živote stojí za to skúsiť sa naučiť tancovať brušný tanec. Budete sa môcť prejaviť v kreativite, čo znamená, že váš život bude zaujímavejší!

Všetci, bez ohľadu na vek, sa chceme páčiť. opačné pohlavie. Orientálne tance sú druhom umenia ľahkého zvádzania. Pri pohľade na to, ako sa vykonáva brušný tanec, si mimovoľne spomeniete orientálne háremy kde bola ženská krása vysoko cenená. Pôvabné telá krások, nádherné lákavé pohyby bokmi, dlhé čierne mihalnice, tajomný pohľad – uhrančivé tance orientálnych krások dokážu očariť každého!

Ale aby ste urobili dojem, nie je nutné byť super kráskou, stačí sa ňou cítiť. Každý má predsa iný vkus ženská krása, ale schopnosť ovládať svoje telo, byť plastický dáva šancu ich majiteľom.

Žena predvádzajúca orientálny brušný tanec sa stáva skutočnou čarodejnicou. Svojou mágiou uchváti ľudí okolo seba a ponorí ich do seba rozprávka. Brušný tanec je hypnóza tela. Nie je možné zostať ľahostajným!

LEKCIE BRUŠNÉHO TANCA - ZDRAVOTNÉ VÝHODY

Kurzy orientálneho tanca posilnia svaly brušnej panvy, čo je veľmi užitočné pre tých, ktorí sa chystajú rodiť alebo už rodili.

Zlepšuje sa aj celková pohoda tých, ktorí navštevujú kurzy brušného tanca, pretože sú precvičované všetky svalové skupiny, najmä svaly, ktoré prispievajú k lepšie trávenie. Celé telo je udržiavané v dobrej kondícii.

Pre tých, ktorí by sa chceli o výhodách brušného tanca dozvedieť viac, sme napísali samostatný článok „Brušné tance a ich zdravotné benefity pre ženy“.

ORIENTÁLNE TANCE - TRÉNING

Orientálny tanec sa dá naučiť v každom veku.

V našej tanečnej škole nájdete lekcie brušných tancov pre začiatočníkov, kde vás naučíme najviac základné pohyby, pomôžeme vám vytvoriť určitú „abecedu“, s pomocou ktorej môžete v budúcnosti jednoducho tancovať. Tanec je predsa improvizácia, aj keď dobre pripravená. Naša škola orientálneho tanca vám pomôže vytvoriť si vlastnú improvizáciu! Objavíte svoje vlastný štýl, zvýraznite svoje silné stránky vytvorte si vlastnú rozprávku.

Navštevovaním lekcií orientálneho tanca pre začiatočníkov získate dobrá nálada, lepšiu postavu a lepšie zdravie.

Pre tých, ktorí už cvičili a majú základný výcvik, naše štúdio orientálny tanec ponúkne skupiny rôzne úrovne tréning, z ktorého si môžete vybrať ten, ktorý vyhovuje vašej úrovni.

Brušné tance v Moskve sú spôsob, ako sa zbaviť stresu z pracovného dňa, uvoľniť dušu a precvičiť telo. Ak hľadáte orientálne tance v Moskve, príďte k nám, dáme vám čaro orientálnej rozprávky!

Pre prihlásenie na kurzy orientálneho tanca (brušné tance) vyplňte registračný formulár alebo zanechajte požiadavku na telefónnom čísle: 8-926-497-03-21.

ROZVRH HODÍN BELY TANCA

PONDELOK

NEDEĽA

SKUPINOVÉ NÁKLADY

SKÚŠOBNÁ LEKCIA:

1
hodina
600 rub.
200 rub.

2
hodiny
1 200 rubľov.
300 rub.

3
hodiny
1 800 rubľov.
400 rub.

JEDNOTNÉ TRIEDY:

1
hodina
600 rub.

PREDPLATNÉ: *

1
hodinu týždenne
4-5 hodín mesačne
2 000 rubľov.
1900 rubľov.
438 rubľov za hodinu

2
hodín týždenne
8-10 hodín mesačne
4 000 rubľov.
3 200 rubľov.
369 rubľov za hodinu

3
hodín týždenne
12-15 hodín mesačne
6 000 rubľov.
4 400 rubľov.
338 rubľov za hodinu

Spojte podnikanie s potešením!
Každá žena sa snaží o to, aby jej krása, pružnosť tela, pôvab pokožky a ladné pohyby zostali zachované čo najdlhšie. Za týmto účelom sa krásna polovica ľudstva uchyľuje k aerobiku, formovaniu a oslabujúcim diétam. To všetko, samozrejme, nie je zlé a môže priniesť dočasné výsledky. Ale pred mnohými stovkami rokov na východe už prišli na správny spôsob, ako zachovať mladosť a krásu. Zároveň nielen bez toho, aby ste svoje telo vyčerpali neznesiteľnou záťažou, ale aj potešili seba a ostatných. Pamätáte si, keď Puškinov cár Dodon dokonca zabudol na smrť svojich synov? Zaujal ho tanec kráľovnej Shamakhan. Stavím sa, že kráľovná predviedla známy orientálny brušný tanec.

História stará ako svet...
Hovorí sa, že brušný tanec sa prvýkrát objavil v Egypte. Spočiatku to bol len folklórny tanec, ktorý sa nespájal so žiadnymi rituálmi a hral sa hlavne pre zábavu. Dedinské dievčatá robili niekoľko plastických pohybov bokmi a kombinovali ich s pôvabnými švihmi rukami. Silná polovica ľudstva bola divoko potešená. Takmer každá žena, bez ohľadu na limity triedy, sa vyskúšala v tejto vzrušujúcej oblasti a chcela potešiť mužov. Ale s príchodom islamu v Egypte popularita brušného tanca prudko klesla a potom úplne zmizla. Dievčatá z bohatých rodín ho už nevystupovali, pretože sa to považovalo za nedôstojné a neslušné. centrá kultúrny život sa presťahovali do Európy, najmä do Španielska. Vzájomný prienik tanečných foriem a zvykov viedol k vzniku Španielsky tanec flamenco založené na veľký počet techniky brušného tanca. A tradičné orientálne tance zasa absorbovali prvky cigánskych a španielskych tancov.

Zdalo sa, že brušné tance, ktoré sa „premiešajú“ s tanečnými tradíciami iných kultúr, sa pomaly vytrácajú ako originálny fenomén. No v 19. storočí, po dobytí Afriky Francúzmi, zažiarilo bývalé fascinujúce umenie novými farbami. Francúzski klasickí choreografi boli týmto starobylým tancom jednoducho šokovaní. Pridali doň niekoľko nových prvkov, skomplikovali niektoré triky, čím sa brušný tanec stal profesionálnejším. Od tých čias začali orientálne tance svoj slávnostný sprievod na tanečných scénach po celom svete.

Komplexy... komplexy... komplexy...
Je zaujímavé, že v procese praktizovania tohto tanca sa o sebe môžete veľa naučiť. Napríklad o ... ich psychologických komplexoch. Len málo ľudí vie, že zotročená spodná časť tela hovorí o potláčanej sexualite a horná naznačuje nedostatok úprimnej a otvorenej komunikácie s ostatnými. Vo všeobecnosti platí, že brušný tanec nie je len zábava. Ide skôr o fenomén. Nie náhodou sa mu hovorí tanec radosti. Komplikovaný a krásny absolútne netoleruje, keď sa v ňom niečo robí silou. Každý pohyb by mal človeku priniesť predovšetkým fyzické potešenie. Takéto oslabujúce prekonávanie seba samého, ktoré možno nájsť v športového tanca alebo v aerobiku je pre brušné tance úplne neprijateľné – ničí to celú jeho vnútornú filozofiu.

Treba si uvedomiť, že pri brušnom tanci pracuje celé ľudské telo na hranici svojich možností. Po niekoľkých mesiacoch kurzov pocítite hmatateľné výsledky. Nemyslite si, že tieto výsledky budú spojené len s korekciou tvaru vášho brucha posilňovaním svalstva. Existuje mnoho ďalších pozitívne aspekty spojené s chápaním tajomného orientálneho tanca. Po prvé, dôjde k zlepšeniu celkovej pohody a za druhé vás už nebudú trápiť bolesti chrbtice, také príznačné pre súčasnú dobu „sedenia“. Po tretie, navždy zabudnete, čo je depozícia soli. Navyše, ak ste mali problémy z hľadiska gynekológie, potom sa vyriešia. Na začiatok to nie je zlé, však? Nehovorím o tom, že tanec dodá vašej postave zvodné podoby arabských tanečníc a vy budete vždy v dobrej kondícii a budete si užívať život.

Sedem problémov - jedna odpoveď
Brušný tanec pôsobí blahodarne nielen na fyzické zdravieženy, zlepšuje jej psychickú pohodu. Je to spôsobené tým, že počas tanca „pracujú“ všetci energetické centrá. Žena sa začína cítiť sebavedomejšie, verí vo svoju príťažlivosť bez ohľadu na vek a externé údaje. V konečnom dôsledku v osobných a intímny život prichádza dlho očakávaná harmónia a zo vzťahov s ostatnými sa vytráca zbytočná nervozita a napätie.

Ak sa rozhodnete naučiť sa brušné tance, musíte si najskôr premyslieť svoj kostým. Jeho hlavné detaily sú dlhá sukňa, crop top a bedrá. Nasaďte si všetky náramky a monisty, ktoré máte, a začnite chápať tajomstvá tanca Orientálne ženy.

Dnes sa brušný tanec väčšinou skladá z troch častí. Toto je „taksim“, vlastne tanec a trasenie. „Taksim“ sa hrá na pomalú hudbu. Počas nej tanečnica väčšinou stojí na mieste a improvizuje, mierne sa hrá so svojím telom. Na rozdiel od „taksim“ je samotný tanec vždy sprevádzaný veľmi energickou hudbou a je plný rôznych prvkov. Trasenie sa nazýva taký pohyb kolien, ktorý vytvára vibrácie v celom tele. Každá časť tela sa doslova trasie, hoci sa v skutočnosti hýbu len kolená. Všetky tieto prvky sa dajú v tanci absolútne kombinovať odlišná postupnosť. Je zvláštne, že trasenie do určitej miery nahrádza masáž a má tiež priaznivý vplyv na tvar prsníka.

Pamätajte, že hlavnou vecou v brušnom tanci nie je prísne dodržiavanie kánonov, ale temperament a emancipácia. Základom brušného tanca je improvizácia. Stále však existujú pravidlá a cvičenia na rýchlejšie zvládnutie tanečného umenia.

Tanec je otázkou techniky
Jedným z hlavných cvičení, ktoré sa treba naučiť, sú objemové osmičky tam a späť. Je potrebné dosiahnuť čo najhladšie pohyby s nehybnou hornou časťou tela. Po mentálnom kreslení osmičky na podlahu sa postavte do jej zamýšľaného stredu. Nohy majte na šírku ramien a ľavé stehno dajte mierne dopredu. Potom bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, nakreslite polovicu pomyselnej osmičky ľavým stehnom. Stehno vráťte do maximálnej „vytočenej“ polohy. Po prestávke urobte to isté s pravým stehnom. V budúcnosti tieto pohyby striedajte, kým sa neunavíte. Podobné cvičenie s osemstovkou sa dá robiť aj „na zvislej rovine“. Boky sa striedavo dvíhajú buď rovno alebo do strán. Je veľmi dôležité súčasne stáť na celom chodidle a kolená by mali byť v mierne pokrčenej polohe. k mimoriadne dôležitým a užitočné cvičenia možno pripísať veľkým a hladkým kruhom bokov. S rovným chrbtom si v duchu predstavte kruh v horizontálnej rovine a pokúste sa ho zozadu načrtnúť zadkom. Zatiahnite žalúdok čo najviac. Veľmi produktívnym cvičením je „hojdacie kreslo“, ktoré sa musí vykonávať v stoji na špičkách. Nohy by mali byť spojené a kolená mierne ohnuté. Zdvihnite boky striedavo nahor, zatiaľ čo pupok by mal zostať nehybný. A nakoniec cvičenie krásne meno"mávať". Ak to chcete urobiť, stojte na špičkách o pol otáčky smerom k zamýšľanému divákovi a opíšte kruh bokmi zdola dopredu – hore a dozadu. Toto cvičenie sa najčastejšie vykonáva s pohybom tela dopredu alebo do strany.

Jednou zo zložiek prípravného tréningu je cyklus šokových cvičení. Má tri skupiny. Prvou skupinou cvikov sú „údery do brucha“. Sediac na podlahe, uvoľnite brucho a pohybom bokov sa ho snažte zdvihnúť. Druhá skupina - "fúka zadok." V rovnakej polohe v sede si predstavte určitý bod o niečo ďalej ako zadok. Potom prudko potiahnite zadok späť do tohto pomyselného bodu. Po každom pohybe si urobte krátku prestávku. A nakoniec, treťou skupinou cvičení sú „údery bedier“. Ľahnite si na bok, posuňte bok čo najviac dopredu a hore a potom ho prudko spustite nadol. Všetky tieto cvičebné cykly by sa mali vykonávať tak, aby nezúčastnené časti tela nepociťovali žiadnu záťaž. Pamätajte, že brušný tanec je cestou k vašej fyzickej slobode, nie k únave a preťaženiu.

Filozofia orientálnych tancov
Nenechajte sa odradiť tým, že veci nemusia na začiatku fungovať. Sľubuje, že bude príliš hmatateľný konečný výsledok. Koniec koncov, technika brušného tanca vám umožňuje zaťažiť práve tie svalové skupiny, ktoré sú veľmi zriedkavo zapojené, a to nielen v Každodenný život ale pri športe. Ide napríklad o vnútorné svaly panvy. A je o nich známe, že hrajú posledná rola v živote ženy. Ak sú tieto svaly dostatočne vyvinuté, potom bude pôrod oveľa jednoduchší a pokojnejší. Podotýkam, že pre tie ženy, ktoré sa ešte len chystajú stať sa matkami, bude tanec dobrou prípravou na proces nosenia a pôrodu dieťaťa a pre tie, ktoré už svoju funkciu nosenia dieťaťa ukončili, tanec pomôže zotaviť sa. po pôrode. Áno, počas tehotenstva individuálny prístup niektoré prvky brušného tanca vôbec nezaškodia.

Mnohí z tých, ktorí sa orientálnym tancom venujú už dlho, sú si istí, že nejde len o fyzické a psychické sebazdokonaľovanie, ale aj o duchovná cesta. Skúsení tanečníci hovoria, že pri tanci cítia, ako im telom prechádzajú nejaké nehmotné vibrácie. Zdá sa, že tieto vibrácie pozdvihujú človeka nad smrteľný svet, volajú do duchovných výšin a k ďalšiemu sebazdokonaľovaniu. Možno je to spôsobené tým, že v ženská prirodzenosť vždy prioritou tvorivosť. A prostredníctvom tanca sa tento začiatok naplno realizuje. Tanečné kurzy umožňujú realizovať ho každej žene jednoduchá vec: vonkajšia krása závisí priamo od vnútorný stav, a z vedomia ženy o svojej jedinečnosti. A práve túto originalitu prezrádza brušný tanec.

Prostredníctvom tanca je do ženy vložený určitý „obsah“. Mladá tanečnica s skoré roky zlepšuje jeho estetický vkus, učí sa víťaziť a udržiavať lásku. Tanec dokáže v ľuďoch vyvolať pocity oveľa vznešenejšie ako tie, s ktorými sa stretávajú v bežnom živote. Preto jeden z nevyhnutných podmienok Pochopenie umenia brušného tanca sa považuje za schopnosť udržať si určitý stav. Ak sa tanečnica nezameriava na sériu rozmarných pohybov, ale na hypnotizujúci stav, v ktorom sa počas tanca nachádza, potom je na správnej ceste.

Brušné tance sú v dnešnej dobe medzi ženami čoraz viac módne. rôzneho veku a sociálne skupiny. Dá sa to len privítať, pretože jeho výhody sú také zrejmé.