Počas letu sa každý bude môcť cítiť voľne a ľahko. Letecká gymnastika pomáha odstraňovať akékoľvek hranice a stúpať vo vzduchu. Takzvané neviditeľné krídla umožňujú lietať bez námahy a cítiť šťastie a dobro.
Vzdušná gymnastika
Tento druh športu sa využíva najmä v cirkusových predstaveniach. Okrem leteckej gymnastiky na kruhu je obľúbená aj letecká gymnastika na kruhu. Táto možnosť si vyžaduje viac dodatočné školenie a profesionalita. Kombinácia plátna a prsteňa vyzerá celkom zaujímavo. Ale to je len pre diváka a samotný gymnasta vynakladá príliš veľa úsilia na túto záležitosť.
Ako ste už pochopili, tento žáner zahŕňa predstavenia, kde sú projektily a zariadenia zavesené v určitej výške. Existujú možnosti s výkyvnými pohybmi, ako aj so stúpajúcimi a klesajúcimi trikmi na plátnach, ktoré vyzerajú celkom zaujímavo pre dospelých aj deti.
Tento šport si vyžaduje určitú precíznosť a koncentráciu. Tu určite treba dobre ovládať vlastné telo a nerobiť chyby. Gymnastky veľmi riskujú, pretože môžu prísť naozaj k vážnym zraneniam s následnými komplikáciami a v niektorých prípadoch aj k smrti. Bez potrebnej úrovne tréningu by ste sa preto nemali pokúšať o triky určené pre skúsenejších športovcov.
Samotná letecká gymnastika zlepšuje zručnosti a schopnosti priemerného človeka a prekvapuje Obyčajní ľudia. Naoko je to jednoducho niečo nereálne a neuskutočniteľné, ako hovoria mnohí diváci. Žáner zapnutý tento moment je najúžasnejší a očarujúci. Obratnosť a odvaha sú hlavnými znakmi športovcov, ktorí by mali v prvom rade prekvapiť obyčajných ľudí.
Vzduchové clony
Samozrejme, ako každý iný šport, aj letecká gymnastika s plachtami má svoj štandardný prístroj. Plátna sú vyrobené z pomerne hustého materiálu a ich dĺžka je asi 9 metrov. Vo väčšine prípadov je dĺžka určená výškou požadovanej miestnosti. Majú špeciálny upevňovací systém, ktorý im umožňuje celkom dobre zostať na strope pri akýchkoľvek trhnutiach, silných výkyvoch atď. Hustota tkaniny dobre drží hmotnosť gymnastov, a preto sa pre každého vyberá samostatne. Akrobatické a gymnastické prvky vykonávajú športovci profesionálne na svojej úrovni.
Samotné plátna môžu pozostávať z oboch obyčajný materiál a zo strečingu. Nenaťahovaciu využívajú na triky začínajúce gymnastky, no pre skúsenejších vznikla druhá možnosť. Výber rúška je pre gymnastov veľmi dôležitý. Musia existovať určité kritériá:
- Látka je príjemná na telo, nemala by spôsobovať podráždenie ani alergické reakcie.
- Kĺzanie by malo byť mierne. Príliš klzké materiály sťažia vykonávanie trikov.
Príprava
V každom športe je potrebná istá príprava. To samozrejme potrebuje aj letecká gymnastika na plátne. Fotografie začínajúcich gymnastov a profesionálnych gymnastov majú určité rozdiely v zložitosti a výkone trikov. V tomto prípade počiatočné školenie Má zvláštny význam a bez toho sa nedá zaobísť.
Na začiatok by ste mali venovať pozornosť výberu štúdia alebo školy, v ktorej bude telocvikár trénovať. Učitelia sú cirkusoví umelci, profesionálne gymnastky a pod. Každý tréner je samostatne povinný nájsť prístup ku každému budúcemu gymnastovi s prihliadnutím na všetky jeho vlastnosti, schopnosti a hlavne chuť trénovať.
Výška vnútorného stropu vzdelávacie inštitúcie musí byť viac ako 3 metre. Iba táto výška môže zaručiť bezpečný tréning pre dospelých a deti. V každej miestnosti musia byť aj špecializované rohože. A aby ste mohli profesionálne zdokonaliť svoje zručnosti, potrebujete zrkadlá na stenách.
Pozitívne stránky
Športovci, pre ktorých sa letecká gymnastika stala súčasťou ich života, majú mimoriadne fotografie. Môže ísť o zábery z bežného tréningu alebo z vystúpení. Každý si užije zachytené momenty akýchkoľvek trikov, najmä ak ich robí profesionálny fotograf.
Definícia vzdušnej gymnastiky je spojená predovšetkým s ladnosťou, umením, ladnosťou, sofistikovanosťou a flexibilitou. Každý gymnasta vďaka trikom a cvikom tvrdo pracuje na svojich svaloch, posilňuje ich a vytvára úľavu. Chrbtové svaly sa časom naťahujú a s tým prichádza skvelé natiahnutie celého tela.
Prilákanie ľudí
Letecká gymnastika najčastejšie láka divákov v cirkuse. Tu predvádzajú nádherné lety nad kupolou, ktoré potešia publikum. A samotná všestrannosť žánru leteckej gymnastiky ľudí prekvapuje.
Od polovice 19. storočia návštevníci cirkusové predstavenia si všimli takéto triky a v súčasnosti stále viac ľudí sníva o tom, že si všetko, čo videli, zopakujú na vlastnej koži. Plátna sú teraz najžiadanejšie, a tak si mnohé bežné gymnastky chcú otestovať svoju silu vo vzduchu.
na plátnach
Existuje aj letecká a nemenej populárna. Tieto aktivity dávajú deťom nezabudnuteľný zážitok, nútia ich veriť v zázraky a nekonečnosť vlastných možností.
Samozrejme, v týchto triedach, ako v program pre dospelých, pred začatím trikov je potrebné zahriatie. Skupinové hodiny vám umožnia nielen získať podporu ostatných, nadviazať nové známosti, ale aj naučiť sa ďalšie triky, pri ktorých je zapojených niekoľko ľudí. Sebavedomie sa s každou novou činnosťou zvyšuje a strach a ostych stále viac ustupujú.
Pohodlné a bezpečné tréningové miestnosti sú takmer v každom gymnastickom centre, no aj tak si treba starostlivo vyberať. Kritériá sú úplne rovnaké ako pre dospelých. A potom nielen dieťa, ale aj rodičia dostanú veľa pozitívnych emócií.
Scenár tematického rozhovoru pre študentov Základná škola"Poďme sa rozprávať o trapézových umelcoch."
Matveeva Svetlana Nikolaevna, učiteľka základných tried Stredná škola MBOU č. 9, Uljanovsk.
Popis práce: Dávam do pozornosti tematický rozhovor so žiakmi základných škôl o leteckých gymnastoch. Materiál je súčasťou série rozhovorov „Profesia - cirkusový umelec“. Rozhovory z tejto série môžu byť použité ako mimoškolské aktivity a triedy pre školákov, a na hodiny v triede. Tento materiál bude užitočný pre učiteľov základných škôl, učiteľov družín, učiteľov materských škôl, učiteľov materských škôl. zdravotné tábory a sanatória počas podujatí. Tematický rozhovor zamerané na mladších žiakov školského veku, prípadne pre predškolákov prípravné skupiny.
Cieľ:úvod do profesie trapéza.
Úlohy:
- objasniť vedomosti detí o leteckých gymnastoch;
- rozširovať obzory mladších školákov;
- rozvíjať kognitívny záujem A Tvorivé schopnosti deti;
- pestovať úctu k umelcom účinkujúcim v cirkuse.
Priebeh udalosti
učiteľ: Dobré popoludnie chlapci! Dnes ideme do cirkusu!(Pozrite si video, začiatok cirkusového predstavenia).
učiteľ: V cirkuse je obrovské množstvo rôznych účinkujúcich. Pre každého, kto si zvolil službu cirkusovému umeniu za svoje povolanie, je to život, a nie len pracovisko. Cirkusanti sú kočovní ľudia a sú neustále v pohybe. Práca akéhokoľvek cirkusového umelca je pre diváka záhadou. Skutoční profesionáli pracujú ľahko, prirodzene a veselo. Hoci cirkusové umenie žije tradíciou, umelec neustále hľadá nové nápady a technické možnosti, nové triky a zápletky. Publikum potrebuje potešiť, prekvapiť a podmaniť si. Nielen fyzické, ale aj kreatívny rozvoj- to sú hlavné úlohy cirkusanta.
Hrá sa pieseň „Circus“ od Vitasa.
učiteľ: Navrhujem vyriešiť hádanku a zistiť, o ktorom cirkusovom umelcovi budeme dnes hovoriť.
Lieta, ale nie je vták.
Nebojí sa výšok.
Otáča sa pod kupolou,
Návraty na zem.
(Aerialista.)
(Na tabuli sa objaví fotografia leteckých gymnastov.)
učiteľ: Azda najživšiu spomienku má väčšina ľudí na návštevu cirkusu a najkrajším, vzrušujúcim predstavením je vystúpenie aerialistov. Krásne, ako labute, nepodliehajúce gravitácii, ich telo poslušne a elegantne vykonáva cvičenia vo vzduchu, na stuhách, krúžkoch, stúpajú a klesajú.
učiteľ: Viete, kedy a kde sa objavili prvé gymnastky? A z prezentácie sa dozvieme mnoho ďalších zaujímavostí o leteckých gymnastoch.
Príklad textu:
Gymnastika- žáner cirkusového umenia. Zahŕňa ukážku cvičení s použitím špeciálneho vybavenia a prístrojov. Do systému boli zaradené prvky gymnastiky telesná výchova v staroveku v Číne, Egypte a Perzii.
učiteľ: Samotné slovo "gymnastika" Má grécky pôvod a označuje tréning v nahote. Gymnastika dostala špeciálny vývoj práve v r Staroveké Grécko, kde boli špeciálne telocvične, v ktorých sa pod dohľadom skúseného učiteľa-gymnastika od začiatku venovala gymnastike. nízky vek. Pred začiatkom vyučovania sa museli vyzliecť. Robili kotrmelce na napnutom lane, držali sa len nohami, strieľali dolu hlavou na terče a predvádzali svoje schopnosti na jednom alebo viacerých lanách zavesených na strope. Po poučení umelci vystupovali na sviatky a slávnosti. Potom sa v číslach objaví koleso na lane a člnok, v ktorom sa gymnasta točí a potom zrazu vyskočí a pristane v strede poľa. Cord de volans- hrubé lano zavesené vodorovne na oboch koncoch tak, že vzniká priehyb, v strede ktorého umelec vykonáva cvičenia na mieste aj pri švihu. Predstavenia podobného žánru s použitím cord de flolant predvádzali v stredoveku cestujúci herci a sú predchodcami mnohých žánrov vzdušnej gymnastiky. Umelci, ktorí ovládali komplexné gymnastické náčinie, tak cestovali do väčšiny existujúcich krajín.
učiteľ: Ale v stredoveku popularita gymnastiky prudko klesla a upadla. Až v 70. rokoch 18. storočia sa európske krajiny, predovšetkým Nemecko, opäť obrátili na gymnastiku. Hodiny v gymnastických školách a telocvičniach sú vedené na zariadeniach vynájdených nemeckými a švédskymi športovcami - bradlá, hrazda, píla, koník, bradlá, gymnastická lavica. Mimochodom, tieto doplnkové gymnastické pomôcky sa používajú dodnes. V 18. storočí teda opäť zaznamenali úspechy gymnastky. IN polovice 19 storočia v Európe sa športová a letecká gymnastika stala módou.
Aerialista v 19. storočí
učiteľ: Tí najschopnejší a najpripravenejší športovci postupujú podľa vzoru ďalej Jules Leotard, od telocviční a vojenských gymnastických škôl spolu s ich náradím - hrazdy, hrazdy, kruhy - až po cirkus, vytláčajúci jazdcov, jazdcov a trénerov koní. Tento jav bol rozšírený. Majstri, ktorí vzišli zo športu, sa špecializovali na jeden konkrétny aparát a dosiahli technickú dokonalosť a dokonca na ňom zaznamenali výkon. Vzhľad vzdušných aktov v cirkuse si vyžiadal dovybavenie vnútorného priestoru cirkusových budov. V roku 1852 bola v parížskom Napoleonovom cirkuse postavená prvá guľová kupola pre aerialistov. 12. novembra 1859 cirkusant Jules Leotard ako prvý na svete predviedol predstavenie v parížskom cirkuse Napoleon "Lietanie z hrazdy do hrazdy".
Jules Leotard
učiteľ: Za 12 minút pod kupolou cirkusu urobil 8 jednoduchých preletov medzi tromi hrazdami zavesenými za sebou na veľkú vzdialenosť, ako aj saltá z jednej hrazdy do druhej. Syn učiteľky telocviku sa to všetko naučil sám, najrizikovejšie cviky cvičil nad hladinou vody v bazéne. Vďaka Leotardovmu leteckému činu bol využitý celý priestor cirkusu až po kupolu. Umelec si získal obrovskú popularitu a precestoval takmer všetky európske metropoly. Leotard predviedol svoj čin pruskému princovi Fridrichovi, ruskému cárovi Alexandrovi 2 a vystúpil v Londýne a Madride. Áno, bola to skutočná udalosť! Od 60. rokov 19. storočia sa vďaka trikotu rozšíril najromantickejší typ leteckej gymnastiky - let.
Jules Leotard
učiteľ: V roku 1900 sa konalo stretnutie vo Francúzsku najprv medzinárodná súťaž gymnastika, ktorá odhalila mnohých majstrov hrazdy, hrazdy, kruhov a preslávila aj talentovaných gymnastov po celom svete. V 30. rokoch 20. storočia boli gymnastické náčinie vybavené elektromotormi a elektrickými navijakmi a zdobené tak, aby vyzerali ako lietadlá, strely, torpéda a semafory. V polovici 40-tych rokov sa rozšírili rotačné prístroje - „točnice“, pomocou ktorých bolo možné vykonávať také veľkolepé efekty, ako je gymnasta, ktorý chytil gymnastu z vodného bazéna alebo od divákov. Tak sa postupne rozvinula letecká gymnastika. Vo vzduchu gymnasti používali hrazdy, laná s náradím zaveseným na nich atď.
učiteľ: V Rusku Gymnastika sa udomácnila pomerne neskoro. Pod velením veliteľa Suvorova sa gymnastika od roku 1830 stala povinným predmetom v armáde a na vojenských gymnáziách. V Rusku sa objavujú samostatné kruhy. Prvý gymnastický klub vznikol v Petrohrade v roku 1863. Na konci 19. storočia Čechov a Gilyarovskij zorganizovali malý spolok venovaný gymnastike. Gymnastky vykonávajú celé rutiny, pri ktorých môžu „lietať na vzducholodi“, „vznášať sa vo vzduchu na krídlach“ alebo visieť pod kupolou „na lietadle alebo padákovom klzáku“. Začiatkom 20. storočia sa v žánri leteckej gymnastiky uskutočnil obrovský skok: po zavedení ochrannej siete bolo možné triky kvalitatívne skomplikovať. Vo vzdušnej gymnastike sa objavuje „chytač“ - umelec, ktorý klame a chytá lietajúcich partnerov, a po prvýkrát sa vykonáva číslo „krížového letu“.
učiteľ: Bambus je názov cirkusového gymnastického prístroja a číslo, ktoré na tomto prístroji predvádzajú aerialisti. Strela je kovová tyč 4 m dlhá a 45-50 mm. v priemere, zavesené vertikálne na lietadle. Vynájdené v Číne alebo Japonsku, kde sa palice vyrábali z bambusu – silného a elastického bambusového kmeňa, ktorý na východe dlho slúžil ako materiál pre cirkusové rekvizity.
učiteľ:Izba "Bambus" vznikol v Japonsku (podľa iných zdrojov - v Číne). Hlavnou bambusovou technikou je „vlajka“, ktorá sa vykonáva pomocou slučky, ktorá sa používa na pevne natiahnutých stožiaroch, stožiaroch a zvislých lanách. Čísla na bambuse na dlhú dobu boli vykonané so stacionárnym projektilom. Od tridsiatych rokov dvadsiateho storočia sa bambus začal pripevňovať na zariadenia pohybujúce sa v kruhu pod kupolou – torpéda, lietadlá, rakety. V roku 1930 Eder a jeho asistenti predvádzali gymnastiku na krátkom bambuse zavesenom na jednom konci vodorovnej tyče namontovanej na desaťmetrovom modeli. Eiffelova veža. Na druhom konci priečky bol zavesený model malého lietadla. Pomocný pilot, ktorý sa v ňom nachádzal, zapol motor, čím sa celá konštrukcia dala do pohybu. B. A. Eder (1894 – 1970)- talentovaný cirkusant. Narodil sa v Batumi. V štrnástich rokoch som išiel prvýkrát do arény. Začínal ako aerialista, jeho vystúpenia si obľúbila verejnosť, tvorca a účastník leteckej atrakcie "Let lietadlom okolo Eiffelovej veže".
Boris Afanasjevič Eder
učiteľ: A teraz vás, chlapci, požiadam o dokončenie úlohy - vyfarbiť trapézových umelcov. Každý budeme pracovať individuálne.(Podržané individuálna práca s deťmi).
učiteľ: Môžeme s istotou povedať: dnes je letecká gymnastika, ktorá dáva priestor fantázii umelcov, jedným z najsľubnejších cirkusových žánrov. Špecifiká tohto žánru je založená na predvádzaní nezvyčajných zručností v ovládaní vlastného tela, presahujúcich schopnosti bežného človeka. Vzdušná gymnastika zahŕňa cirkusové vystúpenia, vykonávané na projektiloch alebo zariadeniach zavesených vo vzduchu, pomocou káblov alebo iných upevňovacích zariadení. Čísla vo vzdušnej gymnastike sa vykonávajú na zariadení upevnenom na mieste, ako aj na zariadení, ktoré sa hojdá, pohybuje sa v kruhu a tiež stúpa a padá hore a dole. Sú to cviky na hrazdách, šnúre de parele, šnúre de raketoplán, ráme, bambuse, vzduchovej hrazde a pásoch. Najbežnejším typom je letecká gymnastika na kruhu. Prsteň sa nazýva lýra alebo obruč, má ďalšie zapínanie: priečku a slučku. Na kruhu gymnastky vykonávajú prvky hojdania, skákania, vzdušnej gymnastiky na plátnach, balansovania v samostatných pózach a strečingu.
učiteľ: V súčasnosti je najpopulárnejší a najúčinnejší letecká gymnastika na plátnach. Gymnastky zavesené na dlhých kusoch látky, predvádzajúce neuveriteľné silové triky so strečingovými prvkami.
učiteľ: Vzduchové tkaniny sú dva dlhé listy strečovej tkaniny široké 1-1,5 metra. Gymnastika na vzduchové clony Považuje sa za relatívne nový smer v cirkuse. Jeho prototypy možno považovať za také klasické cirkusové vybavenie, ako sú opasky, korčule a lano. Existuje niekoľko verzií pôvodu tejto umeleckej formy. Podľa knihy Just Circus od Stevena Santosa je letecká gymnastika najnovšou formou leteckého umenia, ktorá vznikla v roku 1959 vo francúzskej cirkusovej škole. Potom sa však takmer nepoužívali až do roku 1995, keď Isabelle Vaudel predviedla číslo na plátne. Podľa niektorých ďalších výskumníkov a cirkusantov je prototypom gymnastika s opaskami, ktorá vznikla v r skoré obdobie panovanie dynastie Čching v Číne (1644-1911). V tom čase nastal prudký rozvoj rôzne druhy múzických umení, takže umelci musia neustále vymýšľať nové predstavenia, aby prilákali divákov. V pôvodnej verzii to boli kožené stuhy zavesené na bambusových rámoch, na ktoré umelec skákal a liezol, omotával si remienky okolo zápästia a predvádzal triky rôznej náročnosti a rýchlosti.
učiteľ: Výkon leteckých gymnastov si vyžaduje veľa úsilia prípravné práce, čo je niekedy neviditeľné a nepoznané obyčajnému človeku. Každodenné skúšanie, mozole, modriny a zranenia robia túto prácu skutočne hrdinskou.
učiteľ: Navrhujem, aby ste sa pozreli lichobežníkový umelec karikatúra ktorý si pamätá svoje detstvo.
(Nasleduje zobrazenie karikatúry „Pamätám si“).
učiteľ: Chlapci, chcem vám predstaviť niektorých aerialistov moderného cirkusu. Dozvieme sa z prezentácie.
(Pozrite si prezentáciu s komentármi učiteľa).
Príklad textu:
Akimov Sergey - letecký gymnasta na popruhoch
Číslo "Letecký gymnasta na popruhoch" vznikla v moskovskom Nikulinovom cirkuse v roku 2002. Akt vznikol v netradičnej kombinácii pre cirkus silnej kaskadérskej práce s plasticitou a pohybom po zemi. A tiež - s použitím tlmičov. Táto kombinácia dáva miestnosti neobvyklosť a originalitu.
Zemskova Elmira - letecká gymnastka na špirále
Reprezentatívny cirkusová dynastia slávnych povrazolezcov Zemského. V cirkuse pôsobí od svojich 13 rokov, od roku 1995, kedy začala hrať v predstavení svojich rodičov. Izba Prima existuje od roku 1997. Používa originálne zariadenie špeciálne vytvorené pre tento problém. Mimoriadne kaskadérske kúsky, originálna inscenácia, plastickosť a umeleckosť umožnili vytvoriť viacero verzií aktu – od excentrickej „kozmickej“ až po lyricko-romantickú.
Pukhova Diana - kruhová gymnastka
Prstencová gymnastka Diana Pukhová je laureátkou medzinárodný festival„Cirkusová princezná“, ktorá sa konala v Štokholme, kde bola umelkyňa nazvaná „Malajzijská princezná“. Mnoho ľudí nevie, že rovnaký trik, ktorý predvádza muž a žena, je absolútne neprimeraný z hľadiska náročnosti prípravy a náročnosti prevedenia. Číslo Diany Pukhovej "Gymnastka na kruhoch" vyvolalo rozruch hneď, ako sa objavilo v repertoári moskovského cirkusu Nikulin na bulvári Tsvetnoy. Diváci boli ohromení veľkolepým a očarujúce dievča, prezentované v jasnom a nezabudnuteľnom obraze orientálnej krásy. Diana pracuje bez ochrannej siete pomocou vlastného úchopu – v tomto hlavná ťažkosťčísla. Ruka umelca nie je upevnená špeciálnou slučkou, ako je to zvyčajne u tých istých gymnastov používajúcich pásy. Existuje malá bezpečnostná slučka, ale jej funkciou je skôr psychologický pokoj.
učiteľ: Chlapci, mám pre vás dobrú správu: nedávno prišiel do nášho mesta cirkus! Odporúčam každému, aby ho navštívil. Aerialisti ukázať svoju silu, obratnosť a odvahu. Toto exkluzívne umenie chytí za srdce a prinúti publikum obdivne tlieskať každému krásnemu triku predvedenému vo vzduchu. V tomto zmysle je atraktívna najmä letecká gymnastika v podaní pôvabných dievčat. Milé stvorenia majú nielen krásu a plasticitu, ale vo vzduchu vykazujú aj zložité, mocné prvky. Aerialisti sú princezné cirkusu, potešia talentom, krásou, pracovitosťou, vytrvalosťou, ochotou každodenne riskovať a schopnosťou prekonávať strach, únavu a bolesť.
(Na tabuli sa objavia fotografie z cirkusu).
Ak vás už nudí bežná posilňovňa s činkami a činkami, môžete k nej pridať hodiny vzdušnej gymnastiky. Samozrejme, je nepravdepodobné, že budete môcť prvýkrát vykonať komplexné a veľkolepé predstavenie ako v cirkuse, ale je celkom možné utiahnuť si postavu a prekonať strach z výšok.
Aerialisti používajú látkové slučky a pásy, kovové obruče, hrazdy a ďalšie, aby doslova lietali pod veľkým topom. To všetko je veľmi zaujímavé na pohľad, ale zdá sa, že je úplne nemožné to urobiť sami. Čiastočne je to pravda. Človek, ktorý sa od detstva nevenoval ničomu inému ako školskej telesnej výchove (a aj vtedy boli nútení hlavne čistiť územie), sa pravdepodobne nenaučí ohýbať sa do šišky a bez strachu pustiť ruky, aby urobili trojmetrový skok z hrazdy. Ale je celkom možné naučiť sa krásne hýbať, cítiť sebaisto, aj keď opustíte zem, a samozrejme napumpovať svaly pomocou cirkusového vybavenia. Navyše tieto aktivity prinášajú veľké potešenie. Hoci nemáme krídla, pocit z letu patrí k tým najpríjemnejším. Kto sa v detstve nehojdal na hojdačke alebo bungee? Samozrejme, bolo to strašidelné pustiť sa, ale bola to zmes strachu a skutočnej rozkoše.
Čo získate z tried?
Vzdušná gymnastika vyžaduje dobré fyzický tréning, a dôležitá je nielen sila, ale aj strečing. Je lepšie prísť na hodiny, ak sa už venujete fitness - potom nebudete sklamaní hneď na prvej lekcii, keď zistíte, že nemôžete dokončiť ani jeden prvok. Ale ďalej od telocvičňa Môžete pokojne odmietnuť: letecká gymnastika je viac ako dostatočná na udržanie dobrého tvaru. Zvlášť efektívne posilňuje svaly paží, ramien, brucha a chrbta. Uľahčujú to statické cvičenia, ktoré si vyžadujú balansovanie v určitej polohe.
Nemali by ste cvičiť, ak máte:
- srdcové problémy
- bronchiálna astma
- zvýšený intrakraniálny tlak
- vážne zranenia v minulosti
· obezita (index telesnej hmotnosti 30 a viac) Tréning na plátnach a prsteňoch je spôsob, ako sa zbaviť zbytočných strachov, naučiť sa prekonávať samých seba a rozvíjať vôľu. To je uľahčené najmä prestávkami vykonávanými na vzdušných plochách. Prvý zážitok z voľného pádu sa nikdy nezaobíde bez kriku a paniky. Ale keď správna technika Predvádzanie útesov a iných kaskadérskych kúskov nie je nebezpečné a po tom, čo raz zažijete nervy drásajúci zážitok, si ho budete chcieť zopakovať znova a znova.
Príprava na tréning
Aerialisti nosia priliehavé kombinézy, aby vystupovali nielen preto, aby vyzerali dobre na pódiu. Je potrebné, aby bola pokožka čo najviac pokrytá oblečením, potom sa „nepopáli“ rýchlym kĺzaním po ľanovej tkanine. Ďalšie kusy oblečenia sa môžu omotať okolo látky alebo prsteňa a v tej najnevhodnejšej chvíli prekážať pri triku. Na prvé hodiny však nie je potrebné nosiť špeciálnu kombinézu, celkom vhodné sú legíny a tričko s dlhými rukávmi. Zároveň je lepšie cvičiť na plátnach a slučkách naboso: prsty na nohách, podobne ako prsty, vážne pomáhajú, keď sa snažia zostať na týchto zariadeniach. Ale pre vzduchový krúžok, naopak, prídu vhod ponožky. Tento projektil je na rozdiel od plechov a slučiek tuhý a musíte ho upnúť všetkými ohybmi tela vrátane členku. Z rovnakého dôvodu by ste si pri tréningu na kruhu mali zvoliť čo najtesnejšie oblečenie, inak sú modriny nevyhnutné.
Najprv sa vaše ruky rýchlo unavia a môžu sa na nich objaviť mozole. Aby ste tomu zabránili, môžete použiť kožené alebo lakované rukavice bez prstov. Ak sa vám veľmi potia ruky, môžete použiť magnézium (predáva sa v športových predajniach v sekcii lezenie).
Náušnice, retiazky a prstene musia byť pred vyučovaním odstránené. Akékoľvek tvrdé predmety na vašom tele vás môžu zraniť alebo poškriabať projektil. Vlasy by sa mali zhrnúť do copu, copu alebo drdola bez použitia kovovej alebo plastovej spony.
Ako sa učiť?
Najlepšie, ak vás trénuje absolvent cirkusovej školy s diplomom zo vzdušnej gymnastiky. To vás poistí proti chybám na začiatku tréningu. Navyše, ak vaša kondícia a agility ešte nie sú najlepšie, bude pre vás prínosom najmä pozornosť a poistenie osobného trénera.
Ak však nie ste pripravení minúť veľa peňazí a nemáte pre seba vážne ciele, ale chcete len vyskúšať niečo nové, môžete sa venovať vzdušnej gymnastike na jednom z tanečné školy. Fitness kluby tento trend ešte len začínajú objavovať, no počet miest, kde si osvojíte cviky na vzdušných pásoch, slučkách a kruhoch, neustále rastie.
Vzduchové clony
Dva dlhé a široké pásy látky, jeden koniec pripevnený k stropu. Počas vystúpení na zdvíhacích plošinách sa poistenie nepoužíva: príliš zasahuje do predvádzania trikov. Umelec sa môže len spoľahnúť vlastnou silou a obratnosť. Hlavnými vzdušnými cvičeniami sú zdvihy, zábaly a dropy.
Vstať sa používajú na výstup pomocou vzdušnej siete.
Vinutia vám umožní zaujať statickú pózu vo vzduchu, napríklad robiť medzičasy. Ako už názov napovedá, látka sa omotáva okolo rúk, nôh alebo trupu.
Útesy- sú to zložité a krásne triky. Gymnastka si omotá látku okolo seba a potom uvoľní ruky a na zdesenie publika na chvíľu padne. Vzhľadom na to, že tkanina bola zložená špeciálnym prefíkaným spôsobom, v určitom okamihu sa zastaví odvíjanie a zastaví pád. Ak chcete vykonávať útesy, musíte sa dlho učiť a okrem toho, ak na to nie ste zvyknutí, je to naozaj strašidelné. Podívaná na tieto prvky však stojí za prekonanie samého seba!
Vzduchový krúžok
Kovová obruč zavesená na strope. Môže sa otáčať a hojdať. K obruči sa niekedy pridáva priečka alebo slučka na ďalšie uchopenie ruky. Každý cirkusant má svoj krúžok, no pri tréningu sa používajú krúžky so štandardným priemerom.
Vzduchové pásy
Tento projektil je podobný plátnu aj krúžku. Čínski umelci predvádzajú čísla na vzdušných pásoch už dlho. A v modernom cirkuse boli priekopníkmi cvičení na vzdušných pásoch sovietski gymnasti, dvojčatá Jurij a Valery Panteleenko.
Antigravitačná joga
Ak rozhodne nemáte v úmysle vyliezť na strop, no napriek tomu sa chcete pokúsiť odlepiť sa od zeme, choďte na antigravitačnú jogu. Hovorí sa jej aj vzdušná joga alebo joga v hojdacej sieti. Tieto triedy používajú kusy látky, ktoré sú zaistené na oboch koncoch. Ukázalo sa, že je to druh hojdacej siete, v ktorej môžete a mali by ste ležať a vykonávať rôzne ásany, často hlavou dolu. Tvorcom metódy je Christopher Calvin a je po ňom pomenovaná antigravitačná hojdacia sieť na jogu.
Jedinečnosť antigravitačnej jogy je v tom, že pri ásanách dochádza k odľahčovaniu záťaže chrbta. To zlepšuje krvný obeh a je dobré pre chrbticu. Okrem toho tento typ jogy nevyžaduje špeciálny fyzický tréning. Pravda, takáto kondícia nemá so skutočnou vzdušnou gymnastikou prakticky nič spoločné.
IN moderná spoločnosť Takmer všetky žánre leteckej gymnastiky sa stávajú veľmi populárnymi. Ak ešte nedávno toto umenie ovládali len profesionáli a cirkusanti, dnes je dostupné každému. A tu sa nehrá veľkú rolu vek, počiatočná fyzická príprava. Stačí mať chuť a chuť učiť sa. Väčšina elegantný žáner, čo je celkom preferované veľké čísloženy - to sú triedy na leteckých plátnach. Môžete sa naučiť ladne vznášať sa vo vzduchu a zároveň vykonávať zložité gymnastické prvky v tanečné štúdiá.
Čo sú vzduchové clony?
Letecké plachty sú športové vybavenie, ktoré sa používa v leteckej gymnastike. Ide o veľmi hustý materiál s dĺžkou až 9 m, v závislosti od výšky miestnosti. Plachty majú špeciálny systém uchytenia na strop, čo umožňuje vykonávať na nich pomerne zložité gymnastické a akrobatické prvky. Plátna sú vyrobené z naťahovacieho a nepružného materiálu. Prvý typ využívajú najmä profesionáli vo svojom odbore. Druhý je vhodnejší pre začiatočníkov v tomto žánri. Pri výbere plátna je potrebné vziať do úvahy niektoré vlastnosti, a to, že by mali byť nielen príjemné pre telo, ale tiež by nemali príliš skĺznuť, čo vám umožní vytvoriť vysoko kvalitný prvok v statických podmienkach a nespáliť. telo v čase vykonávania takých prvkov, ako sú útesy, kĺzanie a prevracanie.
Plachty majú špeciálny systém uchytenia na strop, čo umožňuje vykonávať na nich pomerne zložité gymnastické a akrobatické prvky.
Úvodné školenie
Vzdušná gymnastika si vyžaduje veľa práce a úsilia. Ak si predsa len chcete osvojiť letecké predstavenia, potom sa odporúča zvoliť si najskôr špecializované štúdio, školu, kde sú pedagógmi buď cirkusanti v tomto žánri, alebo profesionáli vo svojom odbore. Každý tréner si musí nájsť prístup k svojmu zverencovi v závislosti od jeho vlastností.
Druhá vec, na ktorú si treba dať pozor pri výbere školy, sú priestory. Musí mať vysoké stropy s výškou najmenej 3 m. Len s takýmito rozmermi môžete bezpečne vykonávať tréning a vykonávať gymnastické prvky. Úlohu pri výbere zohráva aj výbava posledná rola. Okrem toho, že upevnenia musia byť odolné, miestnosť musí obsahovať podložky, ktoré poskytujú určitú poistku pri tréningu. Ak chcete zdokonaliť svoje zručnosti, potrebujete zrkadlá.
Prvá lekcia je založená na oboznámení sa s bezpečnostnými opatreniami pri práci so vzduchovými clonami. Ďalej, v závislosti od úrovne fyzickej zdatnosti ženy, inštruktor určí stupeň záťaže a tréningovú taktiku.
Vedenie tried
Každý vzdušný tréning začína rozcvičkou, zahriatím svalov a rúk. Až po tomto prechádzajú k inštruktáži najviac jednoduché prvky. Po zvládnutí prvej etapy začína práca na vlastnom tele. Čo to znamená? Po prvé, študent a tréner vykonávajú rôzne typy strečingov. Po druhé, silové cvičenia, aby telo vydržalo zaťaženie vo výške. Keď začiatočník dosiahne amatérsky status, inštruktor začne zdokonaľovať zručnosť svojich prvkov.
Osobná skúsenosť
Časom môže takýto tréning trvať od 1,5 do 2 hodín. Najčastejšie sú hodiny individuálne alebo skupinové (4-8 osôb). V druhom prípade dvojica pracuje na jednom zavesení striedavo.
Prečo je potrebný letecký výcvik?
Najdôležitejšie je, že letecká gymnastika je pôvab, elegancia, umenie, sofistikovanosť, ľahkosť, flexibilita. Vyššie uvedené je len minimum toho, čo takéto aktivity dávajú každej žene. Vďaka vzdušným prácam človek neustále pracuje na svojich svaloch. Natiahnutím svalov a chrbta získate pružnosť a ladnosť.
Okrem toho letecké cvičenia zahŕňajú absolútne všetky svaly. Takouto vlastnosťou sa nemôže pochváliť žiadny iný šport. Vďaka týmto cvičeniam sa telo stáva pružnejším, rozvíja sa držanie tela a posilňujú sa svaly rúk, nôh, zadku a chrbta. Toto je tiež skvelý spôsob resetovania nadváhu. Toto tvrdenie je spôsobené tým, že takéto školenie vyžaduje veľké množstvo energie, výživy a tvrdej práce.
Po zvládnutí umenia leteckých plátien môžete potešiť svojich blízkych svojím talentom predvádzacie vystúpenia alebo rodinné firemné akcie. Mnohé dievčatá navštevujú takéto kurzy, aby vystupovali v nočných kluboch, ktoré V poslednej dobe nie je o nič menej populárny ako tanec.
Páči sa mi to
Portál Dance.Firmika.ru obsahuje informácie o tom, kde sa môžete prihlásiť na tanečné kurzy na plátnach v Moskve: adresy a telefónne čísla tanečných škôl a tanečných štúdií, ceny za najobľúbenejšie oblasti, študentské recenzie. Pre väčšie pohodlie pri používaní portálu a hľadaní tanečnej školy odporúčame použiť pohodlný filter podľa oblasti a stanice metra. Vizuálne tabuľky vám pomôžu porovnať náklady na kurzy a školenia v rôznych tanečných štúdiách v meste a vybrať najlepšiu možnosť za cenu.
Úplne jedinečný tanečný smer je tanec na vzdušných plátnach alebo vzdušná gymnastika, harmonicky spájajúca choreografiu, športové a akrobatické prvky. Dnes sa tento trend veľmi rýchlo rozvíja a každým dňom sa stáva čoraz obľúbenejším. Tanec na plátnach zahŕňa cvičenia, ktoré sa vykonávajú na prístrojoch alebo prístrojoch zavesených na strope, napríklad gymnastika na lane, kruhu a plátnach.
Tréning vo vzdušnej gymnastike alebo vzdušnom tanci v Moskve
Nájdenie tanečných lekcií na plátnach v Moskve pomocou nášho portálu je veľmi jednoduché! Tabuľky obsahujú informácie o tanečných školách, kde sú prezentované plnohodnotné triedy. Vizuálne ceny vám umožnia porovnať náklady na školenia v rôznych inštitúciách a porovnať cenu plnohodnotného predplatného. Pomocou filtra si môžete vybrať hodiny vzdušnej gymnastiky v najvhodnejšej oblasti alebo v blízkosti vhodnej stanice metra.
Letecká gymnastika na plátnach - rysy smeru
V niektorých ohľadoch je princíp tanca veľmi podobný tancu pri tyči. Obsahuje rotácie aj statické pózy. Jediný rozdiel je v tom, že aj rotujúci pylón je pevný a plátna sa otáčajú a hojdajú. Prvky leteckej gymnastiky vyzerajú veľmi nezvyčajne a krásne a samotný tanec získava osobitnú zmyselnosť a nežnosť, za ktorou sa skrýva dobrá fyzická príprava.
Medzi výhody vykonávania vzdušnej gymnastiky patrí absencia toľkých modrín, ako je typické pre tyč. Nezvyčajné cvičenia dodávajú celému telu mimoriadnu ľahkosť, dodávajú pohybom eleganciu a pôvab. Hodiny tanca pri tyči je možné viesť individuálne alebo vo dvojici - všetko závisí od školského rozvrhu a dohody s lektorom. Tanečné či cirkusové štúdiá dnes ponúkajú plnohodnotný tréning s kvalifikovaným lektorom. Vzdušná gymnastika je vhodná aj pre deti, s takýmito lekciami je možné začať už od 4 rokov. Aby boli triedy pohodlné, je lepšie uprednostniť uzavretý, priliehavý oblek.
Herecké schopnosti, plasticita a dobrá fyzická príprava sú hlavnými zložkami, bez ktorých je ťažké si predstaviť tanec na plátnach. Tanec obsahuje súbor statických prvkov, doplnených o prvky akrobacie a plynulých prechodov, predvádzaných vo výške 4-5 metrov pomocou husto tkaných stužiek. Je ťažké opísať pocit, keď sa tanečník pohybuje pri hudbe na plátnach – musíte to vyskúšať sami!
Tým, že sa študenti rozhodli učiť vzdušnú gymnastiku na plátnach, ovládajú nielen úchvatné triky a vytvarujú si dokonalú postavu. Rozvíjajú vlastnú flexibilitu a plasticitu, zmysel pre rytmus a muzikálnosť, ladnosť pohybov.
