თანამედროვე სოციალური ცეკვა არ არის მხოლოდ ლამაზი აქტი, არამედ ჰობი, სასარგებლო ფიზიკური აქტივობა და ერთმანეთის გაცნობის შესანიშნავი საშუალება. ამ კრებულში გვინდა მოგითხროთ ცხრა ყველაზე პოპულარული სოციალური ცეკვის შესახებ, რომელთა სწავლა ნებისმიერს შეუძლია.
1. საქანელა
სვინგი წარმოიშვა სამხრეთ შეერთებულ შტატებში 1920-იან წლებში ჯაზის პოპულარობის დროს - მას ხშირად ცეკვავდნენ ლუი არმსტრონგის კომპოზიციებზე. იმ დროს ამერიკაში არ არსებობდა ორიგინალური მუსიკალური და საცეკვაო ტენდენციები და ჯაზი, მისგან წარმოქმნილი საქანელებით, პირველყოფილთა პირველ გამოვლინებად იქცა. ამერიკული კულტურა. პირველად მათ დაიწყეს მისი ცეკვა ჰარლემში, პირველ სვინგის ცეკვას ეწოდა ჩარლსტონი და შესრულდა პარტნიორის გარეშე - მოცეკვავეებმა უბრალოდ მოულოდნელად ამოაგდეს ფეხები ქუსლებით, რაც წააგავდა. ტრადიციული ცეკვებიაფრიკელი ხალხები. ნელ-ნელა ჩარლსტონი პირდაპირ სვინგად გარდაიქმნა: ფიგურები უფრო გლუვი გახდა, წყვილ-წყვილად ცეკვავდნენ - პარტნიორს ხელები ეჭირა პარტნიორს.
დინამიურ და ლამაზ სვინგს მთელი ქვეყნის კლუბებში ცეკვავდნენ და თითქმის ყველა ქალაქს თავისი სტილი ჰქონდა. დროთა განმავლობაში იცვლებოდა ცეკვის ფიგურები და ტექნიკა, თანდათან გაჩნდა ახალი მიმართულებები: ლინდი ჰოპი, ბილბოა და გაცილებით მოგვიანებით - ბუგი-ვუგი და როკ-ენ-როლი.
თანამედროვე სვინგი ხასიათდება ძალიან სწრაფი და გლუვი დარტყმით, მაღალი პლასტიურობით და ემოციურობით. პარტნიორი თამაშობს „წამყვან“ როლს, ის ხელმძღვანელობს პარტნიორის მოძრაობებს, რომელსაც მოეთხოვება იყოს მგრძნობიარე და შეძლოს პარტნიორთან ადაპტაცია. ცეკვა ძირითადად იმპროვიზაციაზეა აგებული – მოძრაობის თავისუფლება ჯაზის გარდა თითქმის არაფრით არ შემოიფარგლება მუსიკალური რიტმი. სვინგის რეპეტიცია ძირითადად შეჯიბრის წინ.
მსოფლიოს თითქმის ყველა დიდ ქალაქში არის სვინგის სკოლა. არის საერთაშორისო შეჯიბრებები, სადაც ყველაზე ხშირად ტარდება ე.წ. მას ახასიათებს მკაფიო, გლუვი, ურთიერთდაკავშირებული მოძრაობები და ნათელი საცეკვაო კომპოზიცია, როგორც ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.
2. არგენტინული ტანგო
არგენტინული ტანგო პირველად გამოჩნდა არგენტინასა და ურუგვაიში მე-19 საუკუნის ბოლოს. უცნაურია, ბორდელებში ცეკვავდნენ და სათამაშო დაწესებულებებისადაც მამაკაცები დროს ატარებდნენ ხელმისაწვდომ გართობის, ქალებისა და საეჭვო რომანტიკის ძიებაში.
იმდროინდელი წეს-ჩვეულებები საკმაოდ მკაცრი იყო, ასე რომ წესიერი ქალები პარტნიორს ზურგზე ხელის მოკიდების უფლებასაც კი არ აძლევდნენ - ეს უკვე გასაკიცებად ითვლებოდა. ამიტომ, მეძავებმა პირველებმა იცეკვეს ტანგო. ტანგოსთვის დამახასიათებელი იყო მჭიდრო ჩახუტება, გადახლართული ფეხები, დაჭერა, მოფერება და ფლირტის მზერა, ეს ყველაფერი უხამსობის აშკარა მინიშნებით. რასაკვირველია, ქალები უფასოდ არ ცეკვავდნენ და მალე მამაკაცებმა შეკრება და დამოუკიდებლად დაიწყეს ვარჯიში.
ტანგომ ფართო პოპულარობა მოიპოვა დაარსებიდან თითქმის ნახევარი საუკუნის შემდეგ. ახალგაზრდები ასწავლიდნენ ცეკვას, თუმცა ნაკლებად გულწრფელად, შეყვარებულებსა და ნათესავებს. ლათინური ამერიკიდან ტანგო ევროპაში მოვიდა, სადაც მან თანამედროვე სახე შეიძინა.
ახლა ცეკვისთვის დამახასიათებელია ვნება, პარტნიორებთან მჭიდრო კონტაქტი, სწრაფი მოძრაობები. მთავარი როლი ენიჭება ქალს - ყველა რთული ფიგურა, როგორიცაა ფეხების ამოგდება, მოხვევა და ნაბიჯები, ეცემა მის ბედს, პარტნიორი უმეტესწილად მხოლოდ მხარს უჭერს. არგენტინული ტანგო პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. არსებობს უამრავი სტილი, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია მილონგა, სალონი და ლისო. ამ ცეკვაში იმპროვიზაცია ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუმცა, მსოფლიოს ყველა კუთხეში გამართულ საერთაშორისო შეჯიბრებებზე ითვლება, რომ მართლაც ლამაზი და პროფესიონალური ცეკვაუნდა გაიმეორონ.
3. ვენური ვალსი
სახელის საპირისპიროდ, ვენის ვალსი საერთოდ არ გამოჩნდა ვენაში, არამედ გერმანიაში და ძალიან დიდი ხნის წინ - მისი პირველი ხსენება მე -12 საუკუნით თარიღდება. ითვლება, რომ სწორედ მაშინ დაიწყეს ბავარიელმა გლეხებმა მსგავსი ცეკვის ცეკვა. მოგვიანებით მოდა საფრანგეთში გადავიდა - ვალსის გარეგნობა აღწერილია პარიზულ გაზეთ La Patrie-ში 1559 წელს. მშვენიერმა ცეკვამ ძალიან მალე მოიპოვა პოპულარობა არისტოკრატიაში - არის გრავიურები და ნახატები, რომლებიც ასახავს წყვილებს, რომლებიც ცეკვავენ ვენის ვალსს, რომელთაგან ყველაზე ცნობილია ინგლისის ახალგაზრდა დედოფალი ელიზაბეტ I, რომელიც დაფრინავს იატაკზე გრაფი ლანკასტერის მკლავებში. .
მთავარი განსხვავება ვენურ ვალსსა და კლასიკურ ვალსს შორის არის ის, რომ ის გარკვეულწილად უფრო დინამიურია, შესრულებულია უფრო სწრაფ, თუმცა უფრო გლუვ მუსიკაზე. როგორც ყველა ვალსი, ეს ცეკვაც სამ მეოთხედში სრულდება, ანუ თითო დარტყმაზე სამი ნაბიჯია. მამაკაცი თამაშობს წამყვან როლს - ის ემსახურება როგორც საყრდენი და საყრდენი პარტნიორს, რომლის ზურგი ცეკვის დროს ოდნავ იხრება უკან ფორმაში. ვენური ვალსი გლუვი ცეკვაა, მკვეთრი შემობრუნებისა და დახრილობის გარეშე - ის ქმნის განცდას, თითქოს მოცეკვავე წყვილი მიწის ზემოთ ცურავს.
ცეკვა არც ისე ადვილი შესასრულებელია, ყოველ შემთხვევაში ლამაზად ცეკვის სწავლა, ამას დიდი პრაქტიკა დასჭირდება და კარგი პლასტიკური. ვენური ვალსი ევროპული პროგრამის საუკეთესო ცეკვის ხუთეულშია შესული, რაც ბევრს ამბობს.
4. ზუკი
Zouk წარმოიშვა კარიბის ზღვაში 1980-იან წლებში. სიტყვა "zouk" ფრანგული კრეოლური ენიდან ითარგმნება როგორც "წვეულება" - თავდაპირველად ზუკს ცეკვავდნენ წვეულებებზე და დისკოთეკებზე. როგორც ცეკვა განვითარდა, გაიხსნა უამრავი სკოლა, გამოჩნდა ახალი მიმართულებები. მუსიკაში, რომელზეც ზუკი ცეკვავენ, გამოირჩევიან აფრიკული, ბრაზილიური მოტივები, ფლამენკოს ელემენტები და სხვა მუსიკალური ტენდენციები. ზუკმა უდიდესი პოპულარობა მოიპოვა ფრანგულენოვან ქვეყნებში.
ლათინური უმეტესობისგან განსხვავებით ამერიკული ცეკვაზუკში არ არის გულწრფელი ეროტიზმი და მკვეთრი დინამიური მოძრაობები, ის შესრულებულია ნელი "დრამატული" მუსიკის ფონზე, მოცეკვავეები მოძრაობენ შეუფერხებლად და ძალიან პლასტიკურად. ზუკს ახასიათებს სინაზე, თავმდაბლობა, მცირე სევდა და სენსუალურობა. პრინციპში მისი ცეკვა საკმაოდ მარტივია, განსაკუთრებული მომზადება არ არის საჭირო და კონკურსში მონაწილეობა ნებისმიერ მსურველს შეუძლია უბრალოდ განაცხადის შეტანით. რასაკვირველია, გაიმარჯვებს რამდენიმე „ოსტატი“, რომლებიც პროფესიონალურად ზუკით არიან დაკავებული, მაგრამ ეს მიმართულება დამწყებთათვისაც არის ხელმისაწვდომი.
5. მერენგე
Merengue, მუსიკაც და ცეკვაც, მოდის დომინიკის რესპუბლიკიდან. მერენგის წინაპარი არის თუმბას ცეკვა, რომელიც არც თუ ისე გავრცელებულია - ის ძალზე რთულია და არ შეეფერება სოციალური ცეკვების ძირითად მიზნებს - გართობას და კომუნიკაციას. შედარებით მარტივი მერენგა, რომელიც არ საჭიროებს რთული ფიგურების დამახსოვრებასა და რეპროდუცირებას, სწრაფად შეუყვარდა ახალგაზრდები და მალევე შეაღწია დომინიკელთა წვეულებებში. ახლა merengue ყველაზე პოპულარულია ლათინურ ამერიკასა და აშშ-ში. შემსრულებლების უმეტესობა იქ ცხოვრობს.
Merengue შესრულებულია ცეცხლგამჩენი დინამიური მუსიკის ქვეშ, სადაც მთავარი აკომპანიმენტი ინსტრუმენტია აკორდეონი. ცეკვაში პარტნიორების კონტაქტი მინიმალურია - კაცები და ქალები ცეკვავენ მის „სოლოს“, იშვიათად და ძირითადად ხელით ეხებიან. მჭიდრო სხეულებრივი კონტაქტი არ არის დამახასიათებელი მერენგასთვის - ორივე პარტნიორი ვალდებულია დიდი რიცხვიმოძრაობები: სხეულის როტაცია, მხრების მოძრაობა განსაცვიფრებლად სწრაფი ტემპით, თეძოს წრიული მოძრაობები.
მერენგეს დამოუკიდებლად სწავლა საკმაოდ მარტივია – ცეკვისთვის დამახასიათებელია იმპროვიზაცია და მხოლოდ გაბრაზებულ რიტმს უნდა გაუძლო. ისევე როგორც ყველა სხვა ცეკვა ჩვენი სიიდან, არის შეჯიბრებები ყველასთვის merenge-ში. რა თქმა უნდა, რთული იქნება საერთაშორისო შეჯიბრებებში მოხვედრა, როგორც მონაწილე, მაგრამ სამოყვარულო შეჯიბრებებზე სავსებით შესაძლებელია გართობა და რაღაცის სწავლა სხვა მოცეკვავე წყვილებისგან.
6. რეგეტონი
Reggaeton პირველად გამოჩნდა პუერტო რიკოში. სახელწოდებიდან გამომდინარე, მუსიკალური მიმართულებისა და ცეკვის საფუძვლები სათავეს იღებს რეგის მუსიკიდან. დროთა განმავლობაში, ძალიან ცოტა დარჩა რეგვენში კლასიკური რეგისგან, მაგრამ შეგიძლიათ მოისმინოთ ტექნო მუსიკის, რეპის, ბომბების, ტყვეობის და ჰიპ-ჰოპის ექო.
ეს ცეკვა შედარებით ახალგაზრდაა - ის პირველად 1990-იან წლებში იცეკვეს დისკოთეკებზე და წვეულებებზე. რეგეტონში მთავარია ძლიერი რიტმული დარტყმა, ამ დინამიურ ცეცხლმოკიდებულ მუსიკაზე გადატანა უაღრესად ადვილია. ამ ცეკვაშიც არ არის სავალდებულო ფიგურები, მაგრამ დამახასიათებელია თეძოების და კუჭის ძალიან სწრაფი ბრუნვა და მხრების მოძრაობა არარეალურად სწრაფი ტემპით და ამ მოძრაობებს ორივე პარტნიორი ასრულებს. რეგეტონის კიდევ ერთი თვისებაა მისი პროვოკაციულობა - პარტნიორების მოძრაობებში აშკარაა სექსუალური ელფერი, გამოწვევა, ვნება.
რეგეტონი განსაკუთრებით პოპულარულია არგენტინაში, სადაც ამხანაგური შეჯიბრებებიც კი იმართება და მასზე გადაიცემა.
7. აურზაური
Hustle არის კიდევ ერთი დისკო ცეკვის სტილი. ის პირველად გასული საუკუნის 60-იან წლებში გაჩნდა ევროპასა და ამერიკაში და მაშინვე მოიპოვა პოპულარობა ახალგაზრდებში, რადგან არ საჭიროებდა განსაკუთრებულ მომზადებას, იყო მარტივი შესასრულებელი და ამავე დროს ლამაზი და რომანტიული. თითქმის ნებისმიერი მუსიკა შესაფერისია აურზაურისთვის - საკმარისია რიტმი ოდნავ იგრძნოთ და შეგიძლიათ პარტნიორთან ერთად მოტრიალდეთ. ცეკვა სსრკ-ში 1980-იანი წლების ბოლოს გამოჩნდა. სხვათა შორის, სწორედ ის არის ნაჩვენები ფილმში "მექანიკოს გავრილოვის საყვარელი ქალი".
აურზაურში, მრავალი ზემოაღნიშნული ცეკვისგან განსხვავებით, არაფერია გამომწვევი. მისი მოძრაობები მხოლოდ ექვსთვიანი ნაბიჯია, შიგნით და გარეთ ერთი მობრუნება და არც ისე მჭიდრო კონტაქტი პარტნიორებს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ Hustle თავდაპირველად სოციალური ცეკვა იყო და გამოიგონეს, როგორც გართობისა და ერთმანეთის გაცნობის საშუალება, ახლა ის გამოიყენება როგორც სპორტული ღონისძიება. Hustle-ში ბევრი სხვადასხვა მიმართულებაა, მაგრამ ყველაზე საინტერესო ჯეკ-ნ-ჯილი ჰასტლეა: კონკურსზე წყვილი იატაკზე მიდის და მათთვის უცნობ მუსიკაზე ცეკვავს ექსპრომტულ ცეკვას. მოცეკვავის დონეს განსაზღვრავს ხუთი კლასიდან ერთ-ერთი - შემდეგი რომ მიიღოთ, უნდა მიიღოთ მონაწილეობა კონკურსებში და მოიგოთ პრიზები.
8. ირლანდიური ნაკრები ცეკვები
ირლანდიური ცეკვა წარმოიშვა მე-18 საუკუნეში. მხიარულ ირლანდიელებს მოეწონათ კლასიკური ფრანგული კვადრილი, რომელიც შესანიშნავად შეეფერება მათ ხალხურ მელოდიებს. კვადრილი შერეული იყო ირლანდიურ ცეკვებთან, როგორიცაა რგოლი, რქა და ჯიგი, და შედეგი იყო რაღაც წარმოუდგენელი. მომდევნო ორ საუკუნეში მას ყველგან ცეკვავდნენ: სოფლის დღესასწაულებზე, ქორწილებში, ბარებში. თანდათანობით, ცეკვებმა შეცვალა ტრადიციული ირლანდიური კეილიც კი.
ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ მოძრაობები ძირითადად მხოლოდ ფეხებით ხდება: ყველა სახის შემობრუნება და ხტომა, სრიალი ნაბიჯები, გადახურვები და ფეხების სწრაფი სროლა. ამავდროულად, სხეული მშვიდად რჩება და ძლივს მოძრაობს, ხელები კი, როგორც წესი, ქამარზე დევს. ირლანდიური ცეკვა სიამაყის, ცხელი ტემპერამენტისა და ბოროტების ნაზავია.
ახლა დადგმული ირლანდიური ცეკვები აღარ არის ისეთი პოპულარული - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეხვდებით მათ დისკოთეკაზე - არა ისეთი მუსიკა. მაგრამ მთელ მსოფლიოში მათზე ტარდება მრავალი ჩემპიონატი, რომელთაგან ყველაზე დიდია ირლანდიის ჩემპიონატი, ბრიტანეთის ჩემპიონატი, ამერიკის ეროვნული ჩემპიონატი და მსოფლიო ჩემპიონატი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა ისწავლოთ ირლანდიური ცეკვა- რიტმიდან არ გადახვევის და სწორად სუნთქვის უნარი.
9. რუმბა
რუმბა გამოიგონეს, უცნაურად საკმარისი, აფრიკელი მონების მიერ, რომლებიც ცხოვრობდნენ ლათინურ ამერიკაში. მათი საკუთარი კულტურა მონობის წლებში მჭიდროდ იყო გადაჯაჭვული ესპანელი დამპყრობლების კულტურასთან. სიტყვა "რუმბო" თარგმნილია ესპანურინიშნავს "გართობას". თავდაპირველად ცეკვა მართლაც დინამიური იყო, მუსიკა ცნობილ მელოდიას „კუკარაჩას“ ჰგავდა. მაგრამ დროთა განმავლობაში რუმბა ორ მიმართულებად გაიყო - პირდაპირ რუმბა და ჩა-ჩა-ჩა.
ცეკვა ხასიათდება გლუვი, ეროტიკული მოძრაობებით და ორივე პარტნიორის ფართო ნაბიჯებით. რუმბა სამეჯლისო ცეკვად ითვლება. აქ მთავარია ემოციური შინაარსი, მსუბუქი ეროტიკა და დრამა. მუსიკა ნელი და გლუვია. ზოგჯერ რუმბას ქორწილებშიც კი ცეკვავენ, როგორც მეუღლეთა პირველ ცეკვას ლათინურ ამერიკაში - ცეკვა სიმბოლოა ოჯახური პასუხისმგებლობისა და პატივისცემის სიყვარულზე.
რა თქმა უნდა, დისკოთეკებშიც ვერ იცეკვებ რუმბას, მაგრამ ეს ცეკვა ყველაფერში პოპულარულია თანამედროვე სამყარო. ის მიეკუთვნება სამეჯლისო ცეკვას და არის ლათინური ამერიკის სამეჯლისო ცეკვის ხუთი სტანდარტული პროგრამადან ერთ-ერთი.
ცოტამ თუ იცის, რომ ნათელი და სანახაობრივი სამეჯლისო ცეკვის მიღმა მოცეკვავე იმალება განსხვავებულ ცხოვრებას: მსხვერპლი, ორაზროვანი წინადადებები, საშინელი მინიშნებები. როგორც ამბობენ, ყველა საქმეს, მონეტის მსგავსად, 2 მხარე აქვს. მოდით გადავხედოთ ნათელი და ცეცხლგამჩენი ცეკვების მეორე მხარეს.
ყველაზე ხშირად, ბავშვებს უყვარდებათ ცეკვა მას შემდეგ, რაც მშობლები აგზავნიან მათ ცეკვის სტუდია. შედეგად, საცეკვაო ატმოსფეროში იზრდებიან, პროფესიონალი მოცეკვავეები მადლიერნი არიან მშობლების მხარდაჭერისა და ნათელი ცხოვრებისთვის.
საუკეთესოა სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიში 5-6 წლის ასაკიდან. მაღალი გოგოებისთვის პრობლემურია საცეკვაო პარტნიორის პოვნა. მიუხედავად იმისა, რომ პარტნიორი არ არის, სტუდიაში მწვრთნელი გოგონებს სთავაზობს ერთმანეთს იცეკვონ საკლასო ოთახში, სანამ ისინი ძიებაში არიან. სამეჯლისო ცეკვაში ყოველთვის არის გადაუდებელი პრობლემა - პარტნიორების ნაკლებობა.
ზოგჯერ ბავშვებს არ გაუმართლათ მწვრთნელები და შემდეგ ბავშვმა უნდა მოუსმინოს, რომ ეს არის ხის ჩვენება, რომლიდანაც კარგი მოცეკვავეები არ შეიძლება. ეს, რა თქმა უნდა, სამწუხაროა. მშობლებს ურჩევენ, რამდენჯერმე მაინც მოუსმინონ, თუ როგორ ურთიერთობს ქორეოგრაფი მოსწავლეებთან გაკვეთილების დროს. თუ რამე არ მოგწონთ, აუცილებლად უნდა გადაიყვანოთ თქვენი შვილი სხვა საცეკვაო სტუდიაში.
მოზარდების ახირება
ყველაზე მეტად, სამეჯლისო ცეკვა გოგონების გემოვნებაა. მათ ყურადღებას მრავალი ფაქტორი აქცევს:
- სცენაზე მაკიაჟი სპექტაკლებისთვის;
- ელეგანტური ვარცხნილობები;
- ტონირებული სხეული (იდეალური ქალის ფიგურა);
— დიდი ყურადღება(დიდება გამარჯვების შემდეგ);
- ელეგანტური კოსტიუმები (ლაღი კაბები).
ზოგჯერ მოცეკვავეებს მოზარდობის პერიოდში აქვთ გარდამტეხი წერტილები(ინტერესების შეცვლა). ეს ხდება დაახლოებით 14 წლის ასაკში. ამ პერიოდში არც ისე იშვიათია, რომ მსოფლიო ჩემპიონებსაც კი სურთ თავი აარიდონ სამეჯლისო ცეკვას. ამიტომ, მშობლებსა და მწვრთნელებს მოუწევთ მეტი ძალისხმევა, რომ ბავშვი გადარჩეს რთული პერიოდიდა დარჩა თავის საყვარელ გართობაში - სამეჯლისო ცეკვა.
თუ ახალგაზრდა მოცეკვავე ახერხებს საკუთარი თავის და მოზარდობის პროტესტის დაძლევას, მაშინ გოგონა თავდაუზოგავად მიდის ვარჯიშზე, უფრო მეტ ენთუზიაზმს იჩენს გაკვეთილების დროს. შედეგად, ცეკვა ხდება მისი ცხოვრების აზრი.
ძვირადღირებული სიამოვნება
ალბათ არავისთვისაა საიდუმლო, რომ სამეჯლისო ცეკვა საკმაოდ ძვირი სიამოვნებაა. პროფესიონალი მასწავლებლის გაკვეთილები, კოსტიუმები და სპეციალური ფეხსაცმელი ღირსეული თანხა ღირს. გარდა ამისა, მოცეკვავეებმა დამოუკიდებლად უნდა გადაიხადონ ყველა შეჯიბრი და შეჯიბრებაზე გამგზავრება.
თავიდან ყველა ამ თანხას მშობლები იხდიან, მოგვიანებით კი მოცეკვავეებს საკუთარი თავის უზრუნველყოფა შეუძლიათ.
ზრდასრულ ასაკში მოცეკვავეები არამარტო იღებენ მონაწილეობას შეჯიბრებებში და ცეკვაში, არამედ მასწავლებლად მუშაობენ ახალგაზრდა მოცეკვავეებთან, რითაც შოულობენ საარსებო წყაროს. მიუხედავად იმისა, რომ მწვრთნელის მუშაობა საკმაოდ დამღლელია, შემოსავალი საკმაოდ კარგია. როდესაც მოცეკვავეები დამოუკიდებლად ვეღარ ასრულებენ შესრულებას, ისინი თავდაყირა ხვდებიან მწვრთნელის საქმიანობაში.
შეზღუდვები და რეჟიმი
ნებისმიერი მოცეკვავე ყოველთვის უნდა იყოს დაუძლეველი, შეინარჩუნოს სხეული შესანიშნავ ფორმაში. არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტის დაცვა, მაგრამ აუცილებელია კვების მონიტორინგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ზოგჯერ შეგიძლიათ განებივროთ საკუთარი თავი და მიირთვათ მცირე რაოდენობით ტკბილი დესერტი (მაგრამ არა ფქვილი).
ტრენერი ემსახურება თავის პალატებს (პარტნიორს და პარტნიორს) დღეში 2-ჯერ (დილით და საღამოს). საღამოს დრო). გაკვეთილები ჩვეულებრივ ტარდება კვირაში 4-ჯერ. შეჯიბრებამდე სავარჯიშო სესიების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება. თითქმის ერთი დღე მიწევს პარკეტზე შრომითა და ვარჯიშით გავატარო საცეკვაო პროგრამაისე რომ ყველა მოძრაობა იდეალურად გამოვიდეს.
მოცეკვავეები შეიძლება დილით გვიან ადგნენ, რადგან მშვიდი ძილი საცეკვაო კარიერის დიდი უპირატესობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია, გამოიყურებოდეთ საოცრად და არ შეგეშინდეთ თვალების ქვეშ მუქი წრეების გაჩენის. და სახის კანის სათანადო მოვლა მისცემს ბზინვარებას და სილამაზეს, რაც აუცილებელია დამღლელი მოგზაურობისა და მზადების დროს. მაგალითად, სტაფილოს ჰენდელის ნიღაბი, რომლის მიმოხილვები შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში, შესანიშნავად გეხმარებათ სილამაზის შენარჩუნებაში და შესანიშნავად გამოიყურება.
პროფესიონალ სამეჯლისო მოცეკვავეებს თავისუფალი დრო პრაქტიკულად არ აქვთ. ისინი ან მარტო ვარჯიშობენ, ან მუშაობენ პატარა ბავშვებთან. ისეთი ფუფუნება, როგორიცაა დასვენება, პროფესიონალებს შეუძლიათ თვეში დაახლოებით 2-ჯერ.
Გვერდითი მოვლენები
ძალიან ხშირად, ახალგაზრდები, რომლებიც სამეჯლისო ცეკვით არიან დაკავებულნი, ვერ პოულობენ საკუთარ თავს გულთან ახლოსადამიანი, რომელიც არ დააყენებს ულტიმატუმს „სიყვარულს ან ცეკვას“. საყვარელ ადამიანებთან შეხვედრა და დროის გატარება მოცეკვავეისთვის გაუგონარი ფუფუნებაა. თუ ჯერ კიდევ არსებობს სულიერი მეგობარი, მაშინ უნდა მოემზადოთ მუდმივი სკანდალებისთვის ეჭვიანობის შესახებ ცეკვის პარტნიორებისთვის.
ასევე არის შემთხვევები, როდესაც ნებისმიერი ტურნირის ან შეჯიბრების შემდეგ გულშემატკივრები ან მსაჯები აბრაზებენ მოცეკვავეს. ფაქტია, რომ ბევრი ლათინოამერიკული ცეკვა ქულების პროგრამამოითხოვს სასცენო მოკლე მაცდუნებელ კაბებს. და ზოგიერთი ინდივიდი ამას არასწორ ინტერპრეტაციას ახდენს და იწყებს ფიქრს, რომ ყველა მოცეკვავე ადვილად ხელმისაწვდომი გოგოა. და ეს სრულიად მცდარი მოსაზრებაა. ასეთ წინადადებებს მოცეკვავეები შეურაცხყოფად აღიქვამენ.
მარცხები და გამარჯვებები
ყოველი გამარჯვება მოცეკვავეების მიერ აღიქმება, როგორც დიდი სიხარული, იმის გაგება, რომ მთელი სამუშაო არ იყო უშედეგო.
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი შრომისა და ძალისხმევისთვის ჯილდოს მიღება. დამარცხების მიღება ძალიან რთულია კონკურსანტებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წყვილს უჩივლეს კონკურსზე, აძლევდნენ პრიზებს იმ პირებს, რომლებმაც გადაიხადეს გამარჯვებისთვის.
პარტნიორები
სამეჯლისო მოცეკვავეისთვის კარგი ნიჭიერი პარტნიორის პოვნა საკმაოდ რთულია. საცეკვაო კარიერის დროს ძალიან ხშირად გიწევთ პარტნიორების რამდენჯერმე შეცვლა. ახალგაზრდა ბიჭები ხომ თანდათან იღლებიან ცეკვით და სხვა პროფესიებს ირჩევენ.
დამწყებთათვის საცეკვაო ძირითადი სვლების დაუფლება მარტივია ადვილად შესასრულებელი ვიდეო გაკვეთილებით. მთავარია, გულახდილად შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და აირჩიოთ შესაბამისი ცეკვის სტილი. ზოგიერთი მიმართულება ძალიან რთულია და არ არის შესაფერისი დამწყებთათვის, ამიტომ პირველი გაკვეთილის დაწყებამდე გულდასმით უნდა შეისწავლოთ ცეკვის რა სახეობები არსებობს და რომელია თქვენთვის შესაფერისი.
კლუბის ცეკვა გო-გო
Go-go ცეკვა გასული საუკუნის 60-იან წლებში წარმოიშვა ამერიკულ ღამის კლუბებში. იგი თავდაპირველად ეფუძნებოდა საცეკვაო მოძრაობებიირონია, რომელიც გოგოებმა პირდაპირ მაგიდებზე შეასრულეს. შემდეგ ერთ-ერთი კლუბის მფლობელებმა გამოიცნეს, რომ მოცეკვავეები ჭერიდან ჩამოკიდებულ გალიებში მოათავსეს და ამ ტექნიკის წყალობით ცეკვა go-goწარმოუდგენლად პოპულარული გახდა: დახვეწილმა და სენსუალურმა მოძრაობებმა მიიპყრო კლუბის უამრავი სტუმარი.
ეს ცეკვა დიდებას მოითხოვს ფიზიკური ძალა, მნიშვნელოვანი მოქნილობა, სიფხიზლე და რიტმის უნაკლო გრძნობა. ჩვეულებრივ ხორციელდება ქვეშ თანამედროვე პოპ მუსიკა, მოიცავს ბევრ განსხვავებულ სტილს, როგორიცაა ზოლები ცეკვა, ჰიპ ჰოპი, ტვერკი და სხვა. დამწყებთათვის ადვილი არ იქნება ამ ცეკვის ნულიდან დაუფლება, მაგრამ მაინც ღირს ცდა. go-go-ს უპირატესობა ის არის, რომ მოცეკვავეებს ეძლევათ იმპროვიზაციის უფლება და არ არსებობს მკაფიო წესები, რომლითაც მოძრაობები შეფასდება.
ლათინოამერიკული ცეკვების ჯგუფში შედის ცნობილი სალსა, რუმბა, ბაჩატა, ჩა-ჩა-ჩა, მერენგე. ეს მიმართულება შესანიშნავია დამწყებთათვის, დამწყებთათვის მარტივი დასაუფლებელი, ისინი საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ განსაკუთრებული მადლი, სენსუალურობა და პლასტიურობა. ვიდეო გაკვეთილის წყალობით შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ ლამაზად ცეკვა და რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ გაბრწყინდეთ საცეკვაო მოედანზე!
ლათინოამერიკული ცეკვები დაფუძნებულია ბარძაყის ვნებიან, ენერგიულ მოძრაობებზე, მოდუნებულ და თავისუფლებით სავსე, სწორი, ამაყი პოზა და მაღალი ნიკაპი. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ყველა ნაბიჯი შესრულებულია ნახევრად მოხრილ ფეხებზე. ეს მიმართულება კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს, ამიტომ დამწყებთათვის ელვისებურ შედეგებს არ უნდა ელოდონ, მაგრამ შეუპოვრობა ნაყოფს აუცილებლად გამოიღებს.
ტანგო
ეს არის ლამაზი და ვნებიანი ცეკვა, რომელსაც ჩვეულებრივ წყვილებში ასრულებენ. არსებობს ტანგოს რამდენიმე სახეობა: არგენტინული, ფინური და სამეჯლისო. პირველი ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია და ბოლო, სამეჯლისო დარბაზს ხშირად ირჩევენ ბედნიერი ახალდაქორწინებულები საქორწილო ცეკვად.
ოსტატი ძირითადი ნაბიჯებიდა დამწყებთათვისაც კი შეუძლიათ პოზიციების დაკავება, მაგრამ იმისთვის, რომ დაეუფლოთ ნამდვილ უნარს, მოგიწევთ ბევრი ოფლი. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობები ადვილი დასამახსოვრებელია და წყვილი ყოველთვის მოძრაობს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.
გოგონების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მიმართულება აღმოსავლური ცეკვაა, რადგან მოძრაობები ძალიან მარტივი და ლამაზია, ისინი ხელს უწყობენ მოდუნებას და სენსიუალურობის გაღვიძებას. მუცლის ცეკვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სტრიპტიზი, არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და განსაკუთრებულ მოქნილობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაეუფლოთ მას მოკლე დრო.
თავდაპირველად ამ უძველეს ცეკვას ხარჭები თავიანთი ბატონისთვის ასრულებდნენ, დღეს კი მას დისკოთეკებშიც ცეკვავენ. დამწყებთათვის მუცლის ცეკვის ძირითადი მოძრაობები მოიცავს თეძოების რხევას, რბილი მოძრაობებიმკლავები და მკერდი. ვიდეო გაკვეთილი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ რიტმულად და ლამაზად.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ ცეკვა, თქვენ უნდა დაძლიოთ მორცხვი და საკუთარი სიზარმაცე. მარტივი ვიდეო ვარჯიშების წყალობით, დამწყებთათვის შეუძლიათ სცადონ სხვადასხვა მიმართულებები და აირჩიონ ის, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს და ანიჭებს ყველაზე დიდ სიამოვნებას. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობების ათვისება მარტივია და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ სასურველი დონის უნარების მიღწევაში.
სტრიპტიზი, ზოლები პლასტმასი, პილონი
სტრიპტიზი მაცდუნების ხელოვნებაა... საინტერესოა, რადგან მას შეუძლია მოცეკვავეში გამოავლინოს ქალურობა, სენსუალურობა და სექსუალურობა. ჩვენი დროის ქალს, როგორც მამაკაცის ტოლფასი, სულ უფრო და უფრო ავიწყდება, რომ იყოს ქალი. გაშიშვლება აახლებს ინსტინქტებს, არღვევს სიმკაცრის ბორკილებს, გასწავლის გრძნობებისა და ემოციების გამოხატვას. სვეტის ვარჯიში, თავის მხრივ, საოცარ ფიზიკურ მომზადებას იძლევა.
სირთულეები: საჭიროა რიტმული ტანვარჯიშის უნარები, კარგი გაჭიმვა და ლამაზი ფიგურა.
Top Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie
ამ ჟანრის მოცეკვავეები ნამდვილი "ცეკვის ჯადოქრები" არიან, სათავეს პანტომიმის ხელოვნებიდან. რასაც ისინი აკეთებენ გასაოცარია! ტყუილად კი არა, დღეს თანამედროვე ცეკვაში ბრეიკერებზე მაგარი არავინაა. მათ გამოსვლებში ვხედავთ უმაღლესი დონეკონტროლი სხეულზე, ყველაზე რთულ ელემენტებზე, იმდენად წარმოუდგენელია, რომ ზოგჯერ ყურებაც კი მტკივა. მღელვარება ესაზღვრება საშინელებას!
სირთულეები: ბრეიქდანსში რაღაცის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაუთმოთ მას. და თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად, ეს არ ხდება დაზიანებების გარეშე.
Go-Go, Waking, Vogue
ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ სცენაზე მშიერი მოდების მომხრეებისთვის! უმაღლესი ხარისხიპოზირება და სამსახიობო უნარები. ისინი თამაშობენ იმ ფორმებისა და ხაზების ელეგანტურობაზე, რომლებიც ავლენენ ნახევრად შიშველი სხეულის სილამაზეს. Vogue და Waaking არის "პათოსი თეთრკანიანებისთვის". Vogue სტილს ახასიათებს მოდელის პოზები, ის ბაძავს პოდიუმზე სიარულს. Waaking-ის სტილში, რომელმაც ბევრი რამ მიიღო Vogue-დან, დომინირებს ხელის მოძრაობა (თვითონ სახელი ითარგმნება როგორც „ხელების ქნევა“), მათ ბევრი მოძრაობა ისესხეს ჩაკეტვისგან. Go-Go არის უფრო თავისუფალი სტილი, რომელიც აერთიანებს წინა ორს და ამატებს სხვა სტილის ელემენტებს, როგორიცაა ზოლები. ეს არის ყველაზე პოპულარული სტილისაცეკვაო ღამის კლუბები.
სირთულეები: სცენაზე პრაქტიკულად საცვლებით გამოსასვლელად საჭიროა შესანიშნავი ფიზიკური მონაცემები და მორალური მზადყოფნა.
ჯაზის თანამედროვე, თანამედროვე ცეკვა
თანამედროვე ინტერპრეტაციაბალეტი, რომელიც ინარჩუნებს ესთეტიკურ ტრადიციებს, მაგრამ აძლევს ტექნიკის თავისუფლებას და მოქნილობას, გააუქმებს კლასიკის ხისტ სტანდარტებს. ქორეოგრაფია ამ სტილის გულშია. თანამედროვე ცეკვის ქვეშ მყოფი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების უმეტესობა წარმოდგენილია Contemporary-ით. მაგრამ პარადოქსი ის არის, რომ ეს ჟანრი სრულიად შეუფერებელია თანამედროვესთან ცეკვისთვის საცეკვაო მუსიკა. ეს არის წმინდა სასცენო ცეკვის ტექნიკა.
სირთულეები: ამ სტილში წარმატების მისაღწევად საჭიროა ბავშვობიდან ვარჯიში.
კლასიკური. ქორეოგრაფია
უმაღლესი „თეატრალური“ ფორმა ქორეოგრაფიული ხელოვნება, უმაღლესი ესთეტიკური იდეალების განსახიერება. ეს არის ექსკლუზიურად სასცენო ცეკვა, რომელიც ორიენტირებულია მაყურებელზე. იგი ხასიათდება მკაცრი სტანდარტებით და მაღალი მოთხოვნებით შესრულების ტექნიკის მიმართ, რომელთაგან ბევრი შესრულებულია ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარზე. სირთულის თვალსაზრისით, ბალეტის ელემენტები შეიძლება მხოლოდ ბრეიქ დენსის ელემენტებთან შედარება.
სირთულეები: პროფესიული მისწრაფებებიბალეტი უკვალოდ არ გადის. უკიდურესად მაღალი მოთხოვნები ტოვებს კვალს სხეულის ფორმირებაზე, მით უმეტეს, რომ ბალეტი ბავშვობიდან უნდა ივარჯიშოთ, სანამ სხეული ჯერ კიდევ ელასტიურია. ლიგატების, მყესების, სახსრების შესაძლო დაზიანება, ზედმეტად განვითარებული ცალკეული ჯგუფებიკუნთები და სხვა.
ლათინური ამერიკული ცეკვები, სალსა, აურზაური
ეს მიმართულებები დღეს ძალიან პოპულარულია. ეს არ არის მხოლოდ ცეკვა, ეს არის დასვენება, კომუნიკაცია, დისკოთეკა. ეს სტილები აერთიანებს ადამიანებს: ენერგიული, ვნებიანი მოძრაობები, თეძოების ამაღელვებელი რხევა... მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძირითადად წყვილის ცეკვებია, ისინი ისეა მოწყობილი, რომ ადვილად შეცვალოთ პარტნიორები და გაიცნოთ ახალი ნაცნობები. და ისინი არ საჭიროებენ სპეციალურ მომზადებას, მათი სწავლა საკმაოდ მარტივია.
სირთულე: ჩართულია საწყისი ეტაპისირთულის მოყვარულებისთვის საკმარისი არ არის, მთავარია იპოვონ შესაფერისი პარტნიორი.
Lower Break Dance
ქვედა შესვენება არის თანამედროვეობის შედევრი, ესაზღვრება შეუძლებელს, სცილდება ადამიანის შესაძლებლობების საზღვრებს. მან შთანთქა ჰიპ-ჰოპის კულტურის ელემენტები და სტილი, რომელსაც ასრულებდა DubStep ან Hip-Hop მუსიკა. სტილის ტექნიკური არსი არის "ბრუნვის" კონტროლი ყველა შესაძლო პოზიციაზე, ე.ი. განაგრძეთ როტაცია პოზიციის ცვლილებებით ნებისმიერ საყრდენ წერტილზე, თუნდაც თავზე. ეს არის ყველაზე რთული აკრობატიკა მუსიკის რიტმებზე. ვარგისია დაბალი, სქელი მოცეკვავეებისთვის.
სირთულეები: ძალზე რთულია ტრავმის თავიდან აცილება
ფლამენკო
Ხალხური ესპანური ცეკვასავალდებულოსთან ერთად ტრადიციული კოსტიუმები. ფლამენკო განსაკუთრებით დრამატულია და საკმაოდ მოწიფულ აუდიტორიას იზიდავს. ეს არის ვნებით სავსე სანახაობრივი და ექსპრესიული ჟანრი. მისთვის დამახასიათებელია ხელების სპეციფიური ქორეოგრაფია, ტაპ-საცეკვაო ტრილების აქტიური ცემა და მდიდრული პასები დახვეწილ შიკ კალთებში ბოშათა წესით.
სირთულეები: საჭიროა რიტმის მკვეთრი გრძნობა
აღმოსავლური ცეკვა, ტომობრივი
მაცდურის ხელოვნება ეროტიული ცეკვააღმოსავლეთი (ძველი სტრიპტიზი). იგი შესრულებულია სპეციფიურ კოსტიუმებში ზარის სასწორებით, რაც აძლიერებს ცეკვის მუსიკალურობას, მუსიკასთან სინქრონიზაციას. აღმოსავლური ცეკვა მდიდარია ყველა სახის ტექნიკით პლასტიურობით, რიტმით, სავსეა პატარა დეტალებითა და დეკორაციებით. მართლაც პროფესიონალი მოცეკვავეები ხიბლავთ ნახევრად შიშველი სხეულის მოსახვევების სილამაზით და მკაფიო, წვრილად დახატული მოძრაობებით. სხვა სტილისგან განსხვავებით, "აღმოსავლური მოცეკვავეები" აღფრთოვანებულნი არიან ექსპრესიულობით ბრწყინვალე ფორმები, ქალის ფიგურის თვისებების მომგებიანად გამოვლენის უნარი.
სირთულეები: მცირე რხევა, ვიბრაციები, საზიანოა ჯერ კიდევ ჩამოუყალიბებელი ქალის სხეულისთვის.
თანამედროვე ცეკვის საფუძველი, იმპროვიზაცია საცეკვაო მოედანზე
თანამედროვე ცეკვის ბაზა- საცეკვაო ფორმატი საცეკვაო მოედნისთვის, შესაფერისი სხვადასხვა ჟანრის მუსიკისთვის. ეს არის უნივერსალური ცეკვის ტექნიკა, რომელიც შერწყმულია ნებისმიერ სტილთან, ტიპთან და მანერასთან. არ არის საჭირო საცეკვაო თანმიმდევრობებისა და სპექტაკლების დამახსოვრება, ცეკვა აგებულია კონსტრუქტორის პრინციპზე: არსებობს ძირითადი ელემენტები და წესები, როგორ ჯდება ისინი ერთმანეთთან. რამდენიმე მოძრაობის შესწავლის შემდეგ და მათი ერთმანეთთან შერწყმის სწავლის შემდეგ, შეგიძლიათ იმპროვიზაცია გააკეთოთ განსხვავებული მუსიკა, ამისთვის რამდენიმეთვიანი ვარჯიში საკმარისია. მთელი ცეკვა ემყარება რიტმს, პლასტიურობას და მოძრაობათა კოორდინაციას.
სირთულეები: იმპროვიზაციის სილამაზისა და სიმარტივის მისაღწევად, დრო სჭირდება კუნთების ატროფირებული ჯგუფების აღდგენას.
Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk
აქტიური სტილები ექსპრესიული ახალგაზრდებისთვის: ტექნიკები საქანელებით და ხტუნვა მუსიკაზე პირდაპირი რიტმით. ძალიან ენერგომოხმარებაა, დიდ ყურადღებას იპყრობს და დიდ ადგილს მოითხოვს. გაგიმართლებთ, თუ ხალხმრავალ საცეკვაო მოედანზე ასეთი მოცეკვავის გვერდით აღმოჩნდებით, რადგან ეს ხშირად არ ხდება, მაგრამ ეს სტილი ქუჩის ფესტივალებზე ჰიტად იქცა! ეს ტექნიკა გააქტიურებთ - თქვენ უბრალოდ გინდათ შეუერთდეთ და დაიწყოთ ცეკვა. მაგრამ მოცეკვავეები დიდი ხნის განმავლობაში არ კმარა, რადგან. მოძრაობების ნაკრები არ არის განსაკუთრებით დიდი და მრავალფეროვანი და ყველა საკმაოდ ენერგიულია.
სირთულეები: მათი შესრულების ადგილის პოვნა
R'n'B, ჰიპ-ჰოპი
თავდაპირველად, R'n'B არის ფანკის, ჯაზის და სოულის კულტურა. მან ასევე წვლილი შეიტანა როკ-ენ-როლის გაჩენაში. მომავალში R'n'B-მ და ჰიპ-ჰოპმა აქტიურად დაიწყეს შერევა, რადგან. ისინი ორივე აფრო-ამერიკული კულტურის ნაწილია. დღეს R'n'B, როგორც ცეკვა, მოიცავს ნებისმიერ შესაძლო ტექნიკას, მაგრამ ყველა მათგანი შესრულებულია განსაკუთრებით პათეტიკურად, სავალდებულო ულტრამოდურ სამოსში. R'n'B კლასები შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის, ვისაც სურს "აჩვენოს საკუთარი თავი". ეს სტილი ანიჭებს თავდაჯერებულობას, საკუთარი სიგრილისა და სექსუალურობის განცდას, კომპლექსებისა და დაუცველობის წამალია, რაც ახალგაზრდებს ასე აკლიათ; ამიტომ არის წმინდა ახალგაზრდული მოძრაობა.
თუმცა, ჰიპ-ჰოპი სერიოზული მიმართულებაა, სადაც პათოსი გამართლებულია მოცეკვავეების მართლაც მაგარი ვარჯიშით, რომლებიც არ უგულებელყოფენ ბრეიქდანსს.
სირთულეები: მუდმივი ფსიქოლოგიური ზეწოლა გუნდში, სადაც მეფობს ბრძოლისა და კონკურენციის სული.
სამეჯლისო ცეკვა
წყვილის ცეკვამკაცრი ქორეოგრაფიული სტანდარტებით. მოცეკვავეები მთლიანად მიჯაჭვულები არიან თავიანთ პარტნიორზე, რომლის გამოცვლა ძალიან რთულია.
ხარვეზები:დაზიანება, პროფესიული დაავადებები. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის პროფესიონალური ცეკვა შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის, პარტნიორის დაკარგვა თითქმის ყოველთვის იწვევს მოცეკვავეის პროფესიული კარიერის კოლაფსს.
უპირატესობები:სრულად ავლენს პარტნიორთან ურთიერთობის თემას. უზენაესი ფორმაშესაძლებელია დაწყვილებული ცეკვის ხელოვნება.
Ზოლები
ეს არის ყველაზე უძველესი და ამავე დროს ყველაზე თანამედროვე სტილიცეკვა. ის მუდმივად იცვლება, რადგან იცვლება ქალურობისა და მამაკაცურობის სტანდარტები. შეგიძლიათ იცეკვოთ სხვადასხვა გზით, მაგრამ მნიშვნელობა არ იცვლება. ეს არის ცეკვა, რომელიც იწვევს სექსუალურ ინტერესს, რაც საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ თქვენი იმიჯით, იმ ეფექტით, რომელსაც თქვენ აწარმოებთ. ეს არის ცეკვის ყველაზე ემოციური სტილი, რომელშიც მაქსიმალურად არის გამოხატული მამაკაცის და ქალის მოძრაობების თავისებურებები. ძალიან თხელი ზღვარია ყველაზე ლამაზსა და ყველაზე ამაზრზენს შორის. ამიტომ, ქორეოგრაფის მაღალი კვალიფიკაცია უბრალოდ აუცილებელია.
"კლუბური ცეკვის" ფართო კონცეფცია მოიცავს სხვადასხვა სტილის მრავალ მოძრაობას. ისინი შეიძლება შესრულდეს სინქრონულად ან სოლო. კლუბური ცეკვადღეს ის დაიყო 2 მიმართულებად: მუსიკაზე პირდაპირი რიტმით და მუსიკა დარღვეული რიტმით. სწორი რიტმი კლასიკურია ელექტრონული მუსიკაროგორიცაა Disco House, Techno, Progressive. გატეხილი რიტმი არის ბრეიკ ბიტი, ბრეიკები, R'n'B, ჰიპ-ჰოპი.
ჯაზ-მოდერნი
დაბადებული სამეჯლისო ცეკვის აქტუალურობის დროს, თანამედროვე ჯაზი არის მათი კომბინაცია კლასიკური ტექნიკა, ქუჩის სტილებიცეკვა, ჯაზის იმპროვიზაცია.
ზედა ბრეიქ დენსი
ყველა "ძველი სკოლის" სტილის კომბინაცია, როგორიცაა პლასტიკური, სლაიდები, კინგ-ტატი, რობოტი. Break Dancing არის საინტერესო, ენერგიული და ფერადი. ამ მიზეზით ის ძალიან პოპულარული გახდა. Break dancing პირველად სამხრეთ ბრონქსში (Big Up's to da Bronx!) გაჩნდა 70-იან წლებში. ჯერ ქუჩაში გაშლილზე ცეკვავდნენ მუყაოს ყუთებირომ ტროტუარი სცენად აქცია. ქუჩის მოცეკვავეებმა შეურიეს საცეკვაო აერობატიკა საბრძოლო ხელოვნებას და დისკო ცეკვას და თითოეულმა შემსრულებელმა შექმნა საკუთარი სტილი. მუსიკა ჩამოსხმული პორტატული სტერეო მაგნიტოფონებიდან. ახლა ეს არის ფორმაში მოხვედრისა და გართობის პირადი გზა!
წადი-წადი
საცეკვაო ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაყურებელთა ბრბო სტანდარტული მხატვრული ტექნიკის, ფართო, ამპლიტუდის მოძრაობების გამოყენებით, რომლებიც იპყრობენ ყურადღებას, გამბედაობას და თამაშს. Go-Go-ს ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია სექსუალურობის გამოხატვა და ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობა.
ქუჩის ცეკვა
70-იანი წლების დასაწყისში შეერთებულ შტატებში ჩამოყალიბდა ქუჩებში მოცეკვავე ჯგუფების დიდი რაოდენობა, რომლებიც შემდგომში რეინკარნაციას განიცდიდნენ კულტურაში. მასში ჩართულია პოპულარული ფორმა, რომელიც ივსება სხვადასხვა ცეკვის სტილის ელემენტებით.
სინქრონიზებული ცეკვის სცენა, ძალაუფლების სტილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ ხარისხი, გამძლეობა. წარმოდგენილია პოპულარული მოძრაობებისა და გამბედაობის სინქრონული კავშირების დიდი რაოდენობა.
ძლიერი ცეკვის სტილი სცენაზე, სადაც მოძრაობები შესრულებულია მთელი ძალით და დიდი სიჩქარით. ამ სტილს აქვს დიდი რაოდენობით "ფართო" მოძრაობა, საქანელები, ბრუნვა და უკუქცევა.
სლაიდის კაცი ( მთვარის გასეირნება)
ყველა სახის მთვარის გასეირნება ყველა მიმართულებით. ეს ტექნიკა შესანიშნავად შერწყმულია პლასტმასთან. სტილი დაფუძნებულია მთვარეზე გასეირნებაზე, რომელიც იძლევა იატაკზე სრიალის მოჩვენებით ეფექტს. სტილი მოიცავს 20-ზე მეტ სახის სიარული. ცურვა ან სრიალი შემდეგ ნახევრად არის თქვენი ფეხებით შექმნილი ილუზია. ეს ქმნის განცდას, რომ თქვენ ცდილობთ ერთი მიმართულებით წასვლას, მაგრამ რეალურად მოძრაობთ სხვა მიმართულებით. ამ ეფექტის კლასიკური მაგალითია მაიკლ ჯექსონის მიერ ცნობილი "მთვარის გასეირნება". ნამდვილი ილუზია არის ძველი მიმის ხრიკი.
დისკო
60-იანი წლების ბოლოს „ფსიქოდელიური რევოლუციის“ შედეგად ჩამოყალიბდა მუსიკის, მოდის და ცეკვის კულტურა. ამ ფორმით საკუთარი ინდივიდუალობის გამოვლენა დღემდე აქტუალურია. დისკოს სტილმა გავლენა მოახდინა ბევრ სხვა სტილზე, რომლებიც მოგვიანებით გამოჩნდა.
R&B
მან დიდი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში, მუსიკის წყალობით, რომლითაც ის სრულდება. ეს მოდური ცეკვის მიმართულება ხელს უწყობს არა მხოლოდ ლამაზის შეძენას სპორტული ტანსაცმელი, არამედ კლუბებში „აერობატიკის“ ჩვენების შესაძლებლობას. სტილი „ჰიპ-ჰოპიდან“ ჩამოყალიბდა, უფრო მრავალფეროვანი და რთული გახდა. აბრევიატურა "R&B" ნიშნავს "Rhythm and Blues". როგორც წესი, მას იმპროვიზაციის დონეზე ცეკვავენ.
Ტრანსი
ტრანსი, როგორც საცეკვაო ტექნიკის სტილიზაცია, მოძრაობების უფრო რბილი ხასიათით, რომელიც ეფუძნება ელექტრონული ტრანს მუსიკის სპეციფიკურ მახასიათებლებს, შთანთქავს ძირითადად მოძრაობებს, რომელთა შესრულებაც ნებისმიერს შეუძლია სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე. ეს არის ღრმა გრძნობების ცეკვა, რომელიც ყოველთვის არ არის გასაგები სხვებისთვის.
ცეკვა არ არის ყველაზე აშკარა ნივთი მამაკაცის ჰობიების სიაში, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს აქტივობა, რომელიც აერთიანებს სპორტს და კომუნიკაციას, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იძენს მთელ მსოფლიოში. ცეკვა გეხმარებათ კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში, აუმჯობესებს პოზას და კოორდინაციას და გზას გიხსნის თემატური წვეულებებისა და ახალი ნაცნობებისკენ. ამ ყველაფრისთვის სულაც არ არის საჭირო წვრთნებით დაღლილობა და უნარების წლების განმავლობაში დახვეწა - თანამედროვე პოპულარული მიმართულებები, რომლებიც გაერთიანებულია საერთო სახელწოდებით "სოციალური ცეკვები", ღიაა ყველასთვის, ძირითადი მოძრაობების ცოდნა და, რა თქმა უნდა, სურვილი საკმარისია.
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სოციალური ცეკვების ყველაზე გავრცელებულ ტიპებზე და სად, როგორ და ვისთან ერთად შეგიძლიათ შეუერთდეთ მათ.
რა არის სოციალური ცეკვა
გამოთქმა "სოციალური ცეკვები" რუსულად შემოვიდა, როგორც ინგლისურიდან თარგმანი ("სოციალური ცეკვა") და ხშირად მისი მნიშვნელობა ბოლომდე არ არის ნათელი. სინამდვილეში, ეს უბრალოდ ეხება ყველა სახის ცეკვას, რომელიც არ არის სპორტული დისციპლინა, ყველასთვის ხელმისაწვდომია, მაგრამ მაინც აქვს გარკვეული წესები და მიღებული მოძრაობები, განსხვავებით, მაგალითად, ღამის კლუბში ცეკვისგან.
სოციალური ცეკვა შესანიშნავი ჰობია
როგორც წესი, სოციალური ცეკვები დაწყვილებულია, პარტნიორის ამოცანა კი მოძრაობათა თანმიმდევრობის არჩევა და პარტნიორის ხელმძღვანელობაა, რომელიც, თავის მხრივ, უნდა გაჰყვეს მას. ხშირად პროცესი გულისხმობს პარტნიორების გაცვლას. თანამედროვე ცეკვებში არ არსებობს მზა სქემები: მოძრაობების ნაკრები ყოველთვის იმპროვიზაციაა. რა თქმა უნდა, სასურველია ორივე პარტნიორმა იცოდეს საბაზისო ნაბიჯები მაინც, მაგრამ მთავარია ერთმანეთის მოსმენისა და ადაპტაციის სურვილი. ნებისმიერი ცეკვა არის ერთგვარი დიალოგი, რომელიც იდეალურად უნდა დატოვოს მხოლოდ დადებითი ემოციები.
სოციალური ცეკვების პოპულარული სახეობები
დღესდღეობით, არსებობს უამრავი პოპულარული ცეკვის სტილი: სენსუალური ლათინოამერიკულიდან მიმზიდველ ირლანდიამდე, ასევე ევროპული და ამერიკული ცეკვების სხვადასხვა თანამედროვე ვარიაციები. არჩევანი შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი გემოვნებით და, რა თქმა უნდა, იმით, თუ რა კლუბებია თქვენს ქალაქში. მოდით შევხედოთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ სტილს.
არგენტინული ტანგო
ცნობილი სენსუალური ტანგო ცეკვა მე-19 საუკუნის ბოლოს გამოჩნდა არგენტინასა და ურუგვაიში, შემდეგ კი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში. დღეს ამ მიმართულების სხვადასხვა ვარიაციები არსებობს, მაგრამ თუ თქვენი მიზანი არ არის პროფესიონალური ტურნირები, არამედ ახალი სახეობადასვენება, მოძებნეთ „არგენტინული ტანგო“.
ამ ცეკვაში მეტი ყურადღება ეთმობა პარტნიორს: ეს არის გოგონა, რომელიც ასრულებს სხვადასხვა სანახაობრივ მოძრაობებს, როგორიცაა ფეხების ამოგდება, მოხვევა და ნაბიჯები. ამავდროულად, პარტნიორი ნაკლებად მოძრაობს, მისი ამოცანაა ხელმძღვანელობა და მხარდაჭერა. ტანგო მოიცავს საკმაოდ ახლო კონტაქტს, ვნებას და მოძრაობის გარკვეულ სიმკვეთრეს. ეს ცეკვა გარედან ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება, მაშინაც კი, თუ პარტნიორები ახლა იწყებენ მისი თვისებების გააზრებას.
საქანელა
კიდევ ერთი პოპულარული ტენდენცია, სვინგი, წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში 1920-იან წლებში, ჯაზის აყვავების პერიოდში. თანდათან მან შეიძინა სხვადასხვა ქვესახეობა: ლინდი ჰოპი, ბუგი-ვუგი და ა.შ. საკმარისია. სწრაფი ცეკვა, კეთდება წყვილებში განსაკუთრებით მჭიდრო კონტაქტის გარეშე: მამაკაცს უჭირავს ქალი ხელებით ან მაქსიმუმ წელით.
სვინგი ეფუძნება იმპროვიზაციას, ის შეიძლება სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებოდეს: რიტმული ნაბიჯებიდან და დამწყებთათვის მარტივი მობრუნებებიდან დაწყებული პროფესიონალებისთვის რთულ აკრობატებამდე. თუმცა, მთავარი ის არის დადებითი განწყობა. და, რა თქმა უნდა, მელოდიის რიტმის შენარჩუნება.
სალსა
სალსას ცეკვა მოდის კუბიდან და ატარებს თავისუფლებისა და ფლირტის იდეას. დამახასიათებელია მოდუნებული, „ფლირტის“ მოძრაობები. ამავდროულად, სალსას ხშირად ცეკვავენ ჯგუფურად და ეს პროცესი პარტნიორების მუდმივ შეცვლას გულისხმობს, რაც შესაძლებელს ხდის თქვენი უნარების დახვეწას სხვადასხვა უცხო ადამიანებთან.
სალსა საკმაოდ ენერგიული ცეკვაა მუდმივი მოხვევებით, ხელების ერთმანეთზე, სხეული მუდმივად მოძრაობს. მთლიანობაში, კომუნიკაციისა და ფიტნესის შესანიშნავი კოქტეილი.
ბაჩატა
ბაჩატა არის ცეკვა დომინიკის რესპუბლიკიდან. ეს მიმართულება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სენსუალურ და რომანტიკულად: პარტნიორები ცეკვავენ ძალიან მჭიდრო კონტაქტში, მათი მოძრაობები გლუვი და ამავე დროს ვნებიანია.
ბაჩატას მხრივ, ის უფრო მარტივი ჩანს, ვიდრე ბევრი სხვა სახეობა, მაგრამ ეს არის ილუზია: ამ ცეკვისთვის დამახასიათებელი ჩახუტება, ზურგი და ტალღები მოითხოვს. კარგი ცოდნამოძრაობა და სხეულის კონტროლი. თუმცა, ღირს: ვარჯიში აუცილებლად გადაიხდის იმ ემოციებს, რასაც ბაჩატა იძლევა.
Hustle
Hustle არის საკმაოდ ახალგაზრდა ტენდენცია, რომელიც წარმოიშვა 1970-იან წლებში. ეს ცეკვა შესრულებულია დისკო მუსიკაზე და ითვლება ერთ-ერთ უმარტივესად: საკმარისია რამდენიმეს დაუფლება ძირითადი ელემენტებიდა მზად იყავი იმპროვიზაციისთვის. თუმცა, გარკვეული ოსტატობით ის ძალიან შთამბეჭდავად და ცეცხლგამჩენად გამოიყურება – უბრალოდ გაიხსენეთ ფილმი „ბინძური ცეკვა“.
Hustle ძალიან დემოკრატიული ცეკვაა, მის გულშემატკივრებს შორის შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერი ასაკისა და აღნაგობის ადამიანი. კარგი ვარიანტიადამწყებთათვის.
როგორ ვისწავლოთ ცეკვა
ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ სცადოთ ცეკვის დაწყება და გადაწყვიტეთ მიმართულება. ჩნდება შემდეგი კითხვა: როგორ ავითვისოთ ეს ძალიან ძირითადი ნაბიჯები და ყველაფერი დანარჩენი?
ყველაზე ეფექტური გზა- დარეგისტრირდით კურსებზე. სოციალური ცეკვა პოპულარული ჰობია, ამიტომ ბევრი კლუბი და კერძო ინსტრუქტორი რეგულარულად აგროვებს ახალწვეულთა ჯგუფებს. ამ შემთხვევაში თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯებს ახალ ბიზნესში პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, რომელიც გამოასწორებს თქვენს მოძრაობებს და ყოველთვის დაგეხმარებათ რჩევებით. გარდა ამისა, ჯგუფური გაკვეთილები იძლევა შესაძლებლობას დაუყოვნებლივ დახვეწოს შეძენილი უნარები სხვადასხვა პარტნიორებთან.
თუ მორცხვი ხართ, გსურთ უფრო ინტენსიური პროგრამა ან მუშაობთ არასტანდარტული გრაფიკით, შეიძლება განიხილოთ კერძო სწავლება რეპეტიტორთან. რა თქმა უნდა, მეტი ღირს, მაგრამ ეფექტი უფრო სწრაფად მიიღება. ჩართულია ინდივიდუალური სესიებიშეგიძლიათ მარტო ან წყვილებში წასვლა.
ასევე არის ვარიანტი თვითშესწავლავიდეოთი. შეგიძლიათ შეიძინოთ სასწავლო DVD-ები ან თუნდაც იპოვოთ უფასო გაკვეთილებიინტერნეტში: ბევრი მასწავლებელი იღებს ვიდეოებს მათი გაკვეთილებიდან სტუდენტების მოსაზიდად. ამ შემთხვევაში, შეგიძლია სახლში იცეკვო როცა და რამდენიც გინდა, ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ პროგრესის თვალყურის დევნება და შესაძლო შეცდომების გამოსწორება უფრო რთულია.
და ბოლოს, გურუებისთვის არის შესაძლებლობა, მოიძიონ სპეციალური შეთავაზებები ინტერნეტში. ბევრი საცეკვაო კლუბებიდა სკოლები პერიოდულად ღიაა უფასო კლასები. ხშირად ასეთი გაკვეთილები ზაფხულში ტარდება ღია ცის ქვეშ. რა თქმა უნდა, ერთ გაკვეთილზე ბევრს ვერ ისწავლით, მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა განსხვავებულად შესახედად საცეკვაო მიმართულებებიდა გააკეთე არჩევანი.
სად შეიძლება საცეკვაოდ წასვლა
რომელ მშვენიერ კურსებზეც არ უნდა დარეგისტრირდეთ, ეს მხოლოდ შუალედური ეტაპია სოციალური ცეკვის სამყაროსკენ მიმავალ გზაზე. გართობა იწყება მაშინ, როდესაც დაეუფლებით ძირითად მოძრაობებს (მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას მინიმუმ 2-3 თვე სჭირდება ტრენინგი!) და შეგიძლიათ დაესწროთ საცეკვაო წვეულებებს.
ზამთარში, ასეთი წვეულებები იმართება კლუბებში, ზაფხულში - ღია ცის ქვეშ, მაგალითად, მოსკოვის გორკის პარკის სანაპიროზე. აზრი აქვს წინასწარ გაარკვიოთ, რომელი ცეკვის სტილებია პოპულარული თქვენს ქალაქში, რადგან შეძენილი უნარები აუცილებლად უნდა გამოიყენონ პრაქტიკაში.
რა უნდა გააკეთოს, თუ პარტნიორი არ არის
ბევრს ეჩვენება, რომ ცეკვა წყვილის აქტივობაა, მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი ჰობია მხოლოდ მათთვის, ვისაც ერთმანეთის გაცნობა სურს. თუ პარტნიორი არ გყავს, არ ინერვიულო! შემთხვევების 99% -ში ცეკვის კურსებიუფრო მეტი გოგოა, ვიდრე მამაკაცი, და თქვენ უბრალოდ დააწყვილებთ მას, ვინც პარტნიორის გარეშე მოვიდა. რაც შეეხება საცეკვაო წვეულებები, მაშინ ისინი უბრალოდ შექმნილია ახალი ნაცნობებისთვის! ეჭვგარეშეა, იქ ასევე ნახავთ ბევრ თავისუფალ გოგონას, რომლებიც შეგიძლიათ მოიწვიოთ საცეკვაოდ. ეს სავსებით ნორმალურად აღიქმება, მთავარია, უცებ უარის შემთხვევაში არ იყოთ ინტრუზიული და, რა თქმა უნდა, ცოტათი ადრე ივარჯიშეთ, რომ პარტნიორმა ყველაფერი არ გააკეთოს თქვენთვის.
დასკვნა
ცეკვა არის დასვენების, გართობისა და ფლირტის გატარების უძველესი გზა, რამდენიმე საუკუნის წინ, ბურთებზე ხდებოდა ყველა ყველაზე საინტერესო. დღესდღეობით ის გადაკეთდა სოციალურ ცეკვად - ჰობი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ფორმა, ისწავლოთ უკეთესი მოძრაობა და უფრო თავისუფლად დაიჭიროთ თავი და ასევე მოიტანოთ ბევრი ახალი ნაცნობი. დააკვირდით: შესაძლოა ამ ტიპის დასვენება გახდეს თქვენი ახალი ჰობი.
