იმ ემოციებისა და გრძნობების გამოსახატავად, რომლებიც მათ აჭარბებდა, მოლოდინები და იმედები, ჩვენი უძველესი წინაპრები იყენებდნენ რიტმულ რიტუალურ ცეკვებს. როგორც თავად პიროვნება და მის ირგვლივ არსებული სოციალური გარემო განვითარდა, უფრო და უფრო განსხვავებული ცეკვები ჩნდებოდა, უფრო და უფრო რთული და დახვეწილი ხდებოდა. დღეს ექსპერტებიც კი ვერ შეძლებენ მიუთითონ ცეკვების სახეობების სახელები - ეს ყველაფერი ხალხის მიერ საუკუნეების განმავლობაში შესრულებულია. თუმცა, ცეკვის კულტურა, რომელიც საუკუნეების მანძილზე გავიდა, აქტიურად ვითარდება. ხალხურ და კლასიკურ ბაზაზე ჩნდება ახალი და თანამედროვე სტილები და ტენდენციები.
რა არის ეს?
სანამ განვიხილავთ რა ტიპის ცეკვებს, მოდით განვმარტოთ, რა არის სინამდვილეში? ყველაზე ხანმოკლე და ყველაზე რთული ხელოვნება, რომელშიც ადამიანის სხეულიდა მისი პლასტიკური შესაძლებლობები გამოიყენება უნიკალური იმიჯის შესაქმნელად - ეს არის ცეკვა.
ეს შეუძლებელია ხელოვანის პიროვნებისა და მუსიკის გარეშე. შემსრულებელი შინაარსიდან გამომდინარე მუსიკის ნაწილი, აშენებს ცეკვის „სურათს“ და განასახიერებს მის ხედვასა და სენსორულ აღქმას მოძრაობაში. ეს ქმედება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სოციალური კომუნიკაციისა და თვითგამოხატვის საშუალება, კონკურენტუნარიანი სპორტული დისციპლინა და რელიგიური კულტის ნაწილი, ასევე საჩვენებელი ხელოვნების ფორმა, რომელიც მუდმივად ვითარდება და იცვლება. მასში ჩნდება ყველა ახალი სტილი და ფორმა, განსხვავებული ტიპებიცეკვები, რომელთა მრავალფეროვნება სპეციალისტებსაც კი ჩიხში აყენებს.
გარეგნობის ისტორია
ადამიანების პირველივე ცეკვები რიტუალური იყო, რომელსაც ასრულებდნენ წარმატებული ნადირობის ან უხვად მოსავლის, ავადმყოფების განკურნების ან ომში გამარჯვების იმედით. დროთა განმავლობაში განზოგადდა რიტმული მოძრაობები, რაც იყო ეთნიკური ხელოვნების ჩამოყალიბების დასაწყისი, რომელსაც თითოეულ ხალხს აქვს თავისი მახასიათებლები და ტრადიციები.
საცეკვაო ნაბიჯების მთელი მრავალფეროვნება წარმოიშვა ადამიანის მოძრაობების ძირითადი ტიპებიდან - სირბილი, სიარული, ხტუნვა, რხევა და შემობრუნება. დროთა განმავლობაში იყო შემდეგი ტიპებისაყოფაცხოვრებო (საკუთარი თავისთვის), ასევე შესრულებული შოუ - საკულტო და სცენაზე.
ძირითადი მიმართულებები
მათ შორის სხვადასხვა ცეკვის სტილებიდა მიმართულებებს შეიძლება ეწოდოს შემდეგი, ყველაზე პოპულარული და ცნობილი:
ამ სტატიაში უფრო დეტალურად განვიხილავთ, თუ რა ტიპის ცეკვებია თანამედროვე ქორეოგრაფიულ ხელოვნებაში.
მე-20 საუკუნის დასაწყისი და შუა
ასეთი დაყოფა ორ ეტაპად შემთხვევითი არ არის. გასული საუკუნის დასაწყისის მრავალი შემსრულებლის აზრით, ცეკვა, როგორც ხელოვნების ფორმა, უნდა ასახავდეს ახალი რეალობა, და არ დაიცვან ძველი საბალეტო სკოლების კანონები დროში "გაყინული". ამ დროს წარმოიქმნება ისეთი ქორეოგრაფიული მიმართულებები, რომლებიც დღესაც პოპულარულია, როგორიცაა:
- თავისუფალი ცეკვა.
- Თანამედროვე.
- ბუტო.
- თანამედროვე (Contempo).
- ჯაზის თანამედროვე.
მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ თითოეულ მათგანზე, რადგან მათ დიდი გავლენა მოახდინეს თანამედროვე საცეკვაო ხელოვნების მრავალი სტილისა და ტენდენციის ჩამოყალიბებაზე და განვითარებაზე.
თავისუფალი ცეკვა
უპირველეს ყოვლისა, ეს არის შემსრულებლის განსაკუთრებული მსოფლმხედველობა, ჩამოყალიბებული ნიცშეს იდეების გავლენით. შემსრულებელი, რომელიც უარყოფს კანონიკურ წესებს ბალეტის ქორეოგრაფია, ცდილობდა ცეკვის შერწყმას და ნამდვილი ცხოვრება, გამოიხატება როგორც შემოქმედების განთავისუფლებული სული. სწორედ თავისუფალი სტილის საფუძველზე დაიბადა და განვითარდა ისეთი ტენდენციები, როგორიცაა მოდერნი და ბუტო, ჯაზ-მოდერნი და თანამედროვე.
Თანამედროვე
საუკუნის დასაწყისში წარმოქმნილი ეს საცეკვაო მიმართულებადღეს ის ძალიან პოპულარულია და ერთ-ერთი ლიდერია დასავლურ ქორეოგრაფიულ სკოლაში.
ისევე როგორც თავისუფალი, ის უარყოფს ყოველგვარ საბალეტო ნორმას და ცდილობს სცენაზე სხვადასხვა ფორმის განსახიერებას ახალი ორიგინალური მეთოდებით. ახასიათებს სემანტიკური სისრულე, მოძრაობების ფართო სპექტრი, სიმაღლეზე ნახტომები და მოქნილობა, „გატეხილი“ პოზები და ბალეტის ქორეოგრაფიისთვის უჩვეულო მოძრაობები, სხვადასხვა გადახვევები.
თანამედროვე ცეკვა
საკმაოდ გონივრულია იმის თქმა, რომ ასეთი პოპულარულია გვიანი XIXდა მე-20 საუკუნის დასაწყისი, სტილები, როგორიცაა თავისუფალი ცეკვადა თანამედროვე, საფუძვლად დაედო ისეთი მიმართულების ჩამოყალიბებას, როგორიც არის თანამედროვე (contempo). ეს ცეკვა, როგორც ხელოვნების ფორმა, სთავაზობს მოცეკვავეს, სხვადასხვა ქორეოგრაფიული სტილის საშუალებით, მაქსიმალურად სრულყოფილად წარმოაჩინოს იმპროვიზაციით ყველა შინაგანი ემოცია და რესურსი, რაც მას გააჩნია.
ჯაზის თანამედროვე
ამ მიმართულების მთავარი მახასიათებელია ჯაზის იმპროვიზაციული რიტმებისა და ენერგიის ერთობლიობა, კოორდინაცია და მუშაობა თანამედროვე შემსრულებლის სხეულთან და სუნთქვასთან, ისევე როგორც მოძრაობები, რომლებიც თან ახლავს კლასიკურს. ბალეტის სკოლა. ამრიგად, ჯაზ-თანამედროვე მოცეკვავის სხეული იქცევა სხვა მუსიკალურ ინსტრუმენტად, რომელიც გამოხატავს მელოდიას საკუთარი სხეულის პლასტიურობით.
ბუტო
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა ცეკვის ტექნიკა, რომელიც გაჩნდა XX საუკუნის ორმოცდაათიან წლებში იაპონიაში. ბუტო, მიუხედავად მისი საკმაოდ ხანგრძლივი არსებობისა, დღესაც რჩება ხალხისთვის დასავლური სამყაროყველაზე რთული გასაგები. იგი ეფუძნება ქვეყნის კულტურულ, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და ესთეტიკურ ღირებულებებს ამომავალი მზე. ეს ცეკვა ცდილობს აჩვენოს ყოველდღიური ცხოვრების მიწიერი. ჩვეულებრივი ადამიანი, ასევე სხეულისა და მისი შესაძლებლობების გააზრება და დემონსტრირება სივრცესა და დროში.
XX საუკუნის ბოლოს და XXI საუკუნის დასაწყისის თანამედროვე ცეკვა
თანამედროვე ცეკვების მთელი მრავალფეროვნება, რა თქმა უნდა, პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:
- ქუჩა;
- კლუბი.
ქუჩის ცეკვა
ჰიპ-ჰოპი და კრუმპი, პოპინგი და ლოკინგი, ბრეიქდანსი და სი-ვოლკი - ეს ყველაფერი ცეკვების სახეობების სახელებია, რომლებიც "დაიბადა" არა სცენებზე და ქორეოგრაფიულ სტუდიებში, არამედ ქუჩებში და მეგაპოლისების, დისკოთეკების ეზოებში. და კლუბები.
მათი უმეტესობა დაფუძნებულია ჰიპ-ჰოპზე. შემსრულებელი არ არის შეზღუდული რაიმე ფორმით და შეუძლია თამამად მოახდინოს იმპროვიზაცია და ექსპერიმენტი, შექმნას მოძრაობის ინდივიდუალური და უნიკალური ნიმუში, ასევე ურთიერთქმედება როგორც სხვა მოცეკვავეებთან, ასევე საზოგადოებასთან. "სუფთა" ფორმით, ისინი ძალზე იშვიათია და უმეტესწილად მათი შესრულება დაიწყეს კლუბებში და არა ქუჩებში, რის გამოც ისინი ხშირად მოხვდებიან კლუბის კატეგორიაში. აქ არის ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული მიმართულებები:
- ახალი სტილი (NewStyle).
- კრუმპი შემოკლებულია Kingdom Radially Uplifted Mighty Praise, რაც ნიშნავს „სულიერი ქების აბსოლუტური ძალის იმპერიას“.
- ჩაკეტვა.
- პოპინგი.
- L.A.Style.
- Crip walk (C-walk).
- ბრეიკედანსი.
- ჰიპ-ჰოპი (ჰიპ-ჰოპი).
ეს არის სხვადასხვა ტემპერამენტული, ნათელი და წარმოუდგენელი ნაზავი თანამედროვე სტილებისაშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ საკუთარი თავი მოძრაობაში. ყველა, როგორც ამბობენ, ამ მიმართულებით ცეკვების სახეობების სახელწოდების „გაგონებაზე“:
- ტექტონიკური ან ელექტრო ცეკვა.
- სახლი (სახლი).
- ჯუმპსტილი (ჯუმფსტიილი).
- მელბურნის არევა (შუფლე).
- Waacking (გაღვიძება).
- Go-Go (კლუბი Go).
- კვადრატული ცეკვა (კვადრატული ცეკვა).
- DnBstep.
- რაგა (რაგა) და მრავალი სხვა.
ყველა სახის ცეკვის ჩამოთვლა შეუძლებელია. თანამედროვე სტილისა და ტენდენციების სახელების სია მუდმივად იცვლება და ავსებს. დღეს ცეკვა არა მხოლოდ პლასტიკური ხელოვნებაა, არამედ საკმაოდ გავრცელებული სპორტიც.
საცეკვაო სპორტი
თუ ძველ დროში ცეკვები აღიქმებოდა მხოლოდ ხელოვნების ფორმად, მაშინ შესრულების ტექნიკური და ქორეოგრაფიული მოთხოვნების გართულებამ განაპირობა ჩინებულის საჭიროება. ფიზიკური ფორმავინც ამას აკეთებს. დღეს სპორტული ცეკვებიარის, პირველ რიგში, სამეჯლისო დარბაზები. მათი მახასიათებელია პარტნიორების მიერ გარკვეული კომპლექტის შესრულება სავალდებულო მოძრაობებიდა ფიგურები წინასწარ განსაზღვრულ მუსიკას. კონკურსებზე შეფასებული სამი ნაწილისგან შედგება: სავალდებულო, ორიგინალური და უფასო.
დროთა განმავლობაში ჩნდება ახალი მუსიკალური და ქორეოგრაფიული სტილები და ტენდენციები. ახლა კი ასეთი თანამედროვე ხედებისპორტული ცეკვები, როგორიცაა break ან locking, jumpstyle ან ბოძზე ცეკვა(ძულზე ცეკვა), მოზიდვა უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარი სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფები. ამ სფეროებში შეჯიბრებებში მონაწილეობის მისაღებად სპორტსმენებს სჭირდებათ არა მხოლოდ შესანიშნავი ქორეოგრაფიული, არამედ ფიზიკური ვარჯიში. მათთვის, ვინც არ ცდილობს გაიმარჯვოს საერთაშორისო კონკურსებში, მაგრამ ცდილობს შეინარჩუნოს საკუთარი სხეული კარგ ფორმაში, შეიძლება რეკომენდირებული იყოს ფიტნეს კლასები სხვადასხვა საცეკვაო ტექნიკით. Twerk, მაღალი ქუსლები, go-go, ზოლები პლასტიკი, მუცლის ცეკვა, ზუმბა, სექსუალური R&B, რაგა, ბოტი ცეკვა - ეს არის ყველაზე პოპულარული ლამაზი ცეკვა. გოგონებს მათ იზიდავთ არა მხოლოდ ფიგურის გამოსწორების შესაძლებლობა, არამედ პლასტიურობის გაუმჯობესება და საკუთარი თვითშეფასების ამაღლება.
„ცეკვა ძალიან შეიცვალა. ახლა სხვანაირად აღვიქვამ ადამიანებს, უფრო ხალისიანად ვუყურებ ცხოვრებას და არ ვღელავ, - ამბობს 41 წლის მარინა. - ისწავლე კაცების ნდობა. მე ვხელმძღვანელობ განყოფილებას დიდი კომპანიამე თვითონ ვიღებ გადაწყვეტილებებს. ბუნებით ის უფრო ლიდერია. სკოლის ბიჭები გაკვეთილზე ტაქტიანად მთხოვენ, რომ "გოგო ვიყო" და არ მივყვე მათ. ადრე მე განაწყენებული ვიქნებოდი, მაგრამ ახლა ეს მეხება და მსიამოვნებს. ”
39 წლის ლანას, სალსას გაკვეთილები ხელს უწყობს არა მხოლოდ ადამიანების, არამედ სამყაროს და საკუთარი თავის გაცნობას. მათ გუნდთან ერთად ნახევარი ქვეყანა მოიარეს ფესტივალებზე და წვეულებებზე. და ეს ნორმალურიც იყო: შაბათ-კვირას გათავისუფლდე და რუსეთის მეორე ბოლოში გაიქცე მხოლოდ საცეკვაოდ. „ნებისმიერ ქალაქში, სადაც არ უნდა მოვდივარ საქმით, სადმე მაქვს წასასვლელი და იქ ვიქნები ჩემი. სანაცნობო წრეზე ლაპარაკი არც არის საჭირო: აქ ყველა წარმოდგენილია – ამწე ოპერატორებიდან ბანკირებამდე. თანაც სოციალურ სტატუსს არავინ აქცევს ყურადღებას, კრიტერიუმი სხვაა - მოსახერხებელი პარტნიორი თუ არა.
42 წლის ლარისასთვის მუსიკაზე გადასვლა ენერგიის წყარო და გამკლავების საშუალებაა ცუდი განწყობა: „როცა მოწყენილი ვარ, ვცეკვავ. სიმღერას ვრთავ და ვფიქრობ: ტირილი, თუ რა? მაგრამ რიტმი გვკარნახობს - მოძრაობა. და აღარც ცრემლები. როცა მჭირდება ქალური ენერგიაჩემთვის ძვირფასი ხალხის გამოსაკვებად ისევ ვცეკვავ. როცა ვგრძნობ, რომ სულელი ვარ და თვალისმომჭრელი ვარ, ვიღებ ახალი სტილი. მაგალითად, სამბა აღმოსავლეთის ნაცვლად და სხეული იცვლის ჩვეულ მოძრაობებს, ტოვებს კომფორტის ზონას, ტვინიც სხვანაირად ფიქრობს“.
როდესაც ჯგუფურად ვცეკვავთ, კოლექტიური არაცნობიერი მუშაობს.
სპორტისგან განსხვავებით, ცეკვაში სხეული უფრო ჰარმონიულად ვითარდება, ყალიბდება კავშირისა და მთლიანობის მექანიზმები, მიიჩნევს სკოლის მასწავლებელი. არგენტინული ტანგოელცენტრო ლუდმილა ილიუხინა. ”თუ ცეკვავთ წყვილში ან ჯგუფში, მაშინ კომუნიკაციის უნარები, კონტაქტი და სხვისი მოსმენის უნარი ამაღლებულია, მაგრამ უფრო ღრმა სხეულის დონეზე.”
„თუ რაღაცას ვაკეთებთ სხეულთან, ის კარგად გვახსოვს და ჩვენ გამოვდივართ წარსულის გამოცდილებიდან. სხეულთან მუშაობისას ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მხოლოდ „აქ და ახლა“ მომენტში, სადაც ეს გამოცდილება მუშავდება. ნებისმიერი ფიზიკური შრომა ადამიანებს თავდაჯერებულობას ანიჭებს. რაღაც ვისწავლე და ვგრძნობ. ასეთი ნდობის წართმევა ძნელია, - განმარტავს სხეულზე ორიენტირებული თერაპევტი ალექსეი იჟკოვი. - გარდა ამისა, ცეკვაში იცვლება ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, უმჯობესდება ჰორმონალური ფონი და ჰომეოსტაზი. მომენტში ფიზიკური აქტივობაჩართულია ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც არ მუშაობს ან საკმარისად არ აქტიურობენ, როცა სკამზე ვსხდებით.
ხანდახან ცეკვა ართმევს უძველეს რეპტილიურ ტვინს, რომელიც ღრმა ტრანსის მდგომარეობაშია. ეს განსაკუთრებით ვლინდება ეთნიკურ ცეკვებში. „შამანები ამგვარად კურნავდნენ ადამიანებს, როცა თანატომელებთან ერთად ისინი შედიოდნენ ტრანს მდგომარეობებში, რომლის დროსაც ტრავმული მასალა გამოიყენებოდა მათი დახმარებით ან ჯგუფის დახმარებით. როდესაც ჯგუფურად ვცეკვავთ, კოლექტიური არაცნობიერი მუშაობს. ჩვენ ერთად ვეხმარებით საკუთარ თავს და სხვებს რთული გამოცდილების დამუშავებაში, ხელშესახები საგნების ხარჯზე, რაც შეიძლება სრულად ახსნას მეცნიერებით, სარკის ნეირონებიმიუხედავად იმისა, რომ არ გამოხატავს გამოცდილებას.
ყველა ჯგუფი არ არის დამხმარე ჯგუფი
ნებისმიერი სხეულებრივი შრომა სასარგებლოა, ალექსეი ეჟკოვი თვლის: „ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და ჩვენგან უმეტესობას საზოგადოება სჭირდება. ჯგუფი, რომელიც მუშაობს სხეულთან, ასევე არის სოციალური გარემო და მასში მონაწილეობა ეხმარება ჩვენს ფსიქიკას სიტყვასიტყვით შეიძინოს კონტაქტის უნარები, საკუთარი თავის და სხვების განცდის უნარი. გეშტალტში არის ეს იდეა: ჩვენ ყველას გვსურს კონტაქტი, მაგრამ იმ ტრავმების გამო, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს ამა თუ იმ ხარისხით შეეხო, ჩვენ სხვადასხვა გზებივწყვეტთ მას, ვაწყვეტინებთ დაახლოებას. ჩვენ ერთმანეთს ვეჭიდებით და ამავდროულად გაუცნობიერებლად ვაყენებთ სხვადასხვა დაბრკოლებებს.
ამიტომ ცეკვა ერთდროულად აჩენს კომუნიკაციის სირთულეებს ჩვეულებრივი ცხოვრება- სამსახურში, სახლში, მეგობრებთან ერთად - და გვეხმარება დაინახოს და, შესაძლოა, გამოსწორდეს ჩვენი სოციალური ხარვეზები. თუ გვინდა ვისწავლოთ კომუნიკაცია, პარტნიორის გაგება, ჯგუფთან ურთიერთობის დამყარება, არ უნდა წავიდეთ სპორტდარბაზში, სადაც მხოლოდ რკინის ნაჭრებს ვუკავშირდებით, არამედ ვიცეკვოთ.
"ვარჯიში დაახლოებით 10 წლის წინ დავიწყე", - ამბობს 29 წლის სერგეი. - მაშინ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ვიყავი, მწვანე, "ხის", ახლის მოსინჯვის სურვილით სავსე. და მე ჩავვარდი ჩემთვის ამ შორეულ და უჩვეულო სამყაროში. აქ ვიპოვე მეორე ოჯახი, რომელიც ყოველთვის ბედნიერია ჩემთვის, მეხმარება და მხარს უჭერს, და ჩემი მეუღლე! ”
მაგრამ 38 წლის ელენას ცუდი გამოცდილება ჰქონდა. „ცეკვაში მნიშვნელოვანია დამწყების შექება. მან უკვე იცის, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებს. მე ყოველთვის ძალიან მკაცრი ვარ საკუთარ თავთან, შემდეგ კი არის მწვრთნელი, რომელიც არასდროს ამჩნევდა ჩემს წარმატებებს, მაგრამ მუდმივად აქცევდა ყურადღებას ჩემს შეცდომებს. ცრემლები მოადგა. მაგრამ პარტნიორის წყალობით მან თქვა, რომ ტანგოში ცრემლები ნორმალურია. და მაინც, ცოტა ხნის შემდეგ დავტოვე ეს სკოლა. მინდა გავერთო და ვიყო შთაგონებული და არ ვიტირო წყენისგან.
ხდება ისე, რომ ჯგუფი არ იღებს პიროვნებას მთლიანობაში, არამედ მის უნარებს. „თუ ეს უნარი არ არის განვითარებული, ჯგუფი ნელ-ნელა იწყებს წევრის დატერორებას. და თუ მას უკვე ჰქონდა უარის ან ბულინგის სამწუხარო გამოცდილება, მაშინ შეიძლება მოხდეს რეტრავმატიზაცია. ძალიან მნიშვნელოვანია იპოვოთ „თქვენი ჯგუფი“, სადაც ატმოსფერო არის მხარდამჭერი, რაც ხშირად მწვრთნელზეა დამოკიდებული.
შიშის გაღვიძება და განკურნება
მაგრამ ზოგჯერ, ცეკვის დროს, მიძინებული ან ღრმად დაფარული შიშები და კომპლექსები იღვიძებს.
„როდესაც West Coast Swing-ს პარტნიორების შეცვლა მოუწია, საშინელი სტრესი განვიცადე“, — იხსენებს 27 წლის ალექსანდრა. - საშინელება იყო სხვა მამაკაცის ჩახუტება და ხელების დაჭერა. ვნერვიულობდი, რომ ისინი ყოველთვის არ იყვნენ მიწვეული. ამასთანავე, ნათლად მივხვდი: მოწვევა დიდად იყო დამოკიდებული ჩემს შინაგან განწყობაზე. ერთხელ მოვახერხე მინუს მდგომარეობიდან პლიუს მდგომარეობაში გადასვლა: თითქოს უფრო შესამჩნევი გავხდი საცეკვაო მოედანზე და პარტნიორების მოწვევები მაშინვე წავიდა.
ცეკვა ასწავლის არავერბალურ კომუნიკაციას არა მხოლოდ საცეკვაო მოედანზე
მსგავს ამბებს ყვებიან ალექსეი იეჟკოვის კლიენტები. ”და ჩვენ გვესმის, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული, რომ იქნება განსხვავებული მელოდია, რომლის დროსაც მათ შეუძლიათ მოიწვიონ. დაბოლოს, არ არის აუცილებელი მოწვევის ბოლო მოწვევამდე ლოდინი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ინიციატივა, გამოხვიდეთ პირველ რიგში ან აუხსნათ პოტენციურ პარტნიორს, რომ მზად ხართ საცეკვაოდ.
აირჩიეთ ცეკვა და ისწავლეთ უარის თქმა
სხვადასხვა ცეკვა ჩვენზე სხვადასხვანაირად მოქმედებს. კლინიკური ფსიქოლოგი, კოგნიტურ-ქცევითი ფსიქოთერაპევტი ანასტასია პრეობრაჟენსკაია, 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში საკუთარი საცეკვაო პრაქტიკით და კლიენტებთან მუშაობდა, შეიმუშავა რეკომენდაციები. ცეკვის თერაპია. "ნებისმიერი წყვილი სოციალური ცეკვა- იმპროვიზაცია. მამაკაცი სწავლობს პარტნიორის ხელმძღვანელობას და ხელმძღვანელობას, მისი საჭიროებების მოსმენას. ის იჭერს, როგორ ხელმძღვანელობს მამაკაცი, რა იმპულსი სურს მისცეს მას. პარტნიორმა უნდა დაიცვას ცეკვის რიტმი და თვალყური ადევნოს საზღვრებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია“. ანასტასია პრეობრაჟენსკაიას თქმით, ცეკვა ასწავლის არავერბალურ ურთიერთქმედებას არა მხოლოდ საცეკვაო მოედანზე.
”ცეკვის ტექნიკა ”იზოლაცია” - სხეულის ნაწილების ერთმანეთისგან იზოლირებულად გადაადგილების უნარი - საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ საკუთარ სხეულს, ანიჭებს მას პლასტიურობას და ასწავლის აზროვნებისა და ქცევის მოქნილობას. ეს ხელს უწყობს ურთიერთობების დამყარებას." და ყველა პარტნიორის ცეკვა ასე თუ ისე გვასწავლის საკუთარი საზღვრების გაცნობიერებას და სხვისი საზღვრების პატივისცემას.
- სალსა და ბაჩატა- ორი ყველაზე პოპულარული სახეობებისოციალური ლათინური ამერიკული ცეკვები. „ისინი შესაფერისია სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარ თავთან და სხვებთან დაკავშირება. ბევრი იმპროვიზაციაა და დამახსოვრებული სქემები არ არის. ბევრი სიცოცხლისუნარიანობა და სექსუალობა. სალსა და ბაჩატა შესაფერისია კვებითი დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ისინი რადიკალურად ცვლიან საკუთარ წარმოდგენას სილამაზის შესახებ. „ჩვეულებრივ, ქალები, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან თავიანთი ფიგურით, აქვთ სილამაზის იდეალის ხისტი სურათი. და ისინი არეგულირებენ თავს მოდელის სიმსუბუქეს. ლათინურ ამერიკულ კულტურაში ფორმებს აფასებენ და როგორ იცის ქალმა მათი მართვა. გამხდარ ქალსაც შეუძლია ამის გაკეთება“. მაგრამ მათ, ვინც განიცადა სექსუალური ძალადობა, სიფრთხილით უნდა აირჩიონ ეს ცეკვები: ახლო კონტაქტმა შეიძლება გააღვიძოს ტრავმა.
- აფრიკული ცეკვები(ეს ასევე მოიცავს კუბის რუმბას) რიტუალური მოძრაობების რეპროდუცირება. „მათ ბევრი სიცოცხლე აქვთ. ვურჩევ მათ, ვისაც აქვს ასთენია, ანემია, დეპრესია. ხალხი გრძნობს ჩქარობას სიცოცხლისუნარიანობა, რისთვისაც ზოგი დადის ტაიგაში, ჯოხებით მდინარეზე ან ექსტრემალურ სპორტს ირჩევს. მაგრამ ეს ყველაფერი შეგიძლიათ ნახოთ ცეკვაში. ქალებში, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ანორგაზმია აწუხებს, სექსუალური ენერგია იღვიძებს. მამაკაცებს გაიზარდა მამაკაცურობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანამედროვე კულტურასადაც ინტელექტი უპირატესობას ანიჭებს სხეულს. გაკვეთილები ტარდება ქვეშ აფრიკული დასარტყამი. ვიბრაცია მთელ სხეულს აწვება და ღრმა პროცესებს იწვევს.
- აღმოსავლური ცეკვა- შეცვალეთ იდეები ფიგურისა და სილამაზის შესახებ, დაეხმარეთ სხეულთან კონტაქტის პოვნაში, მოამზადეთ ქალურობა. ისინი ამუშავებენ მენჯის ფსკერის ღრმა კუნთებს, რომლებიც მონაწილეობენ ორგაზმის მიღწევაში. აღმოსავლური ცეკვები ასევე რეკომენდებულია ანორგაზმიის მქონე ქალებისთვის.
- Როკენროლიდა მისი ყველა წარმოებული. ეს წყვილის ცეკვა, მაგრამ ლათინურისგან განსხვავებით, მას არ აქვს სექსუალური კონტექსტი, ამიტომ უსაფრთხოა სოციალური შფოთვისა და ძალადობრივი ტრავმის მქონე ადამიანებისთვის. არის ბევრი სიხარული, იუმორი, სიცილი და ენერგია.
- არგენტინული ტანგო, რომელსაც ასევე აქვს ბევრი სექსუალობა, მაგრამ უფრო მომწიფებული ვიდრე სალსაში ან ბაჩატაში. თავად ცეკვა უფრო ინტელექტუალურია. ახლო კონტაქტი გამოიყურება უფრო რბილი და ზუსტი. მნიშვნელოვანია მოსმენისა და იმპულსის მიცემის ზუსტი უნარი. „ეს არის ძალიან დახვეწილი მიმართულება, რომლის გაგებაც ყველას არ შეუძლია. მაღალგანვითარებული სიმწიფის მქონე ადამიანი მასში ბევრს დაინახავს საკუთარი თავისთვის და განვითარებისთვის. თვალის კონტაქტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: თქვენ უნდა შეხვდეთ პარტნიორის მზერას და გააჩეროთ იგი რამდენიმე წამით - ეს ჩაითვლება მოწვევაზე შეთანხმებად. ადეკვატური სიგნალების მიცემის და მათი სწორად წაკითხვის უნარები გამოგვადგება ცხოვრებაში.
- საცეკვაო იმპროვიზაცია და ჯაზიუსაფრთხო და ძალიან სასარგებლო მათთვის, ვისაც სურს ყურადღებით შევიდეს ცეკვის კულტურა, მაგრამ უჭირს მჭიდრო კონტაქტი ფიზიკური ძალადობის დაზიანებების გამო. „მე ასევე ვურჩევ მას, ვისაც აქვს სერიოზული კლინიკური დეპრესია, მათ, ვისაც უჭირს საზღვრები და ვინც ხვდება დამოკიდებულ და თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში. იმპროვიზაცია საშუალებას გაძლევთ გადააგდოთ ყველა ბლოკი, გამოცდილება, ტრავმა და საკმარისად უსაფრთხოდ იცხოვროთ. ამის შემდეგ ადამიანს შეუძლია თანდათან გადავიდეს პარტნიორულ ცეკვებში.
- ქუჩის ცეკვა - ჰიპ-ჰოპი, შესვენებაუფრო შესაფერისი მამაკაცებისთვის, დაუკავშირდნენ საკუთარ მამაკაცურობას და განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა.
- ფლამენკო- ფორმალურად წყვილის ცეკვა, მაგრამ მასში არანაკლებ ინდივიდუალობაა. პარტნიორებს შორის მანძილი დიდია, მჭიდრო კონტაქტი პრაქტიკულად არ არის. ის მიმართავს ვიბრაციას და ემოციებს. ეს არის ვნების ცეკვა, ის იძლევა თავდაჯერებულობას, ეხმარება საკუთარი თავის პიროვნებად რეალიზებაში, ხელს უწყობს საზღვრების გაგებას. იძლევა აგრესიის განდევნის შესაძლებლობას.
ცეკვაში მნიშვნელოვანია ისწავლოთ „არას“ თქმა, თუ ურთიერთქმედებაში რაღაც არ მოგწონთ, ამ უნარის გარეშე უმჯობესია არ დაიწყოთ ვარჯიში. მაგრამ აუცილებელია უარის თქმისთვის მისაღები ტაქტიანი ფორმის არჩევა. ძალიან ახლო მანძილი: „ძალიან არაკომფორტულად ვარ, ცოტა წინ წავიდეთ“. თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ ცეკვა, შეგიძლიათ თქვათ: "მადლობა, მე მჭირდება დასვენება". ”არას” სხვისგან აღქმის უნარი არის ადამიანის სიმწიფის მაჩვენებელი”, - ამბობს ანასტასია პრეობრაჟენსკაია.
”თუ არ ხართ მზად ცვლილებებისთვის, თუ როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს, ცვლილებები ცხოვრებაში და სამყაროსთან ურთიერთობისთვის, მაშინ უმჯობესია არ სცადოთ და დაიწყოთ ცეკვა”, - აჯამებს ლუდმილა ილიუხინა. - ბევრი მაგალითი ვიცი, როცა ადამიანები არ იცვლებოდნენ უკეთესი მხარე. ვფიქრობ, ეს გამოწვეულია იმით, რომ უფრო თავისუფალი და თავდაჯერებული გახდა, ზოგიერთმა ქედმაღლობა გამოიჩინა. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი მათში იყო, უბრალოდ სადღაც იმალებოდა და ტექტონიკური ფირფიტების მოძრაობის წყალობით, ცნობიერება განთავისუფლდა და ნიღბები ჩამოვარდა. მაგრამ, ალბათ, ამას უფრო მეტი პლიუსი აქვს, ვიდრე მინუსები, ყოველ შემთხვევაში სხვებისთვის.
ხუთი პერსონაჟი
ლოუენის ბიოენერგეტიკული ანალიზი, რომელშიც ალექსეი ეჟკოვი მუშაობს, განიხილავს პიროვნების ხუთ ხასიათს. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი მათგანი თამაშობს წამყვან როლს, ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს სხვებთან ურთიერთობაზე. თითოეული მათგანის რომელი ცეკვაა გამოსადეგი და რომელია უფრო ფრთხილად? მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არ არის კლინიკური დიაგნოზი. ადამიანებს აქვთ რამდენიმე წამყვანი სტრუქტურა, მაგრამ ყველა მათგანი ამა თუ იმ ხარისხით არის წარმოდგენილი.
ხალხი მაზოხისტურისტრუქტურები სასარგებლო გამოხატულება. Twerk იქნება სწორი სტილი, პლუს მენჯი აქტიურია. Და აქ შიზოიდი ექსპრესიული ცეკვებიშეუძლია შეაშინოს. „ასეთ ადამიანს უნდა მივუდგეთ ნაზი, უკეთ დაწყვილებული მოძრაობებით, სადაც ყველაზე ნაკლები კონტაქტია. თქვენ უნდა ნელ-ნელა გამოიყვანოთ ის ჭურვიდან, რომელშიც ის იმალება მთელი ცხოვრება, მაგრამ გააკეთეთ ეს ძალიან ფრთხილად, თანდათან გაზარდეთ კონტაქტი. შიზოიდებს ასევე სურთ ფიზიკური კონტაქტი, მაგრამ ეს მათთვის ძალიან საშინელია.
Იქ არის ხისტიხასიათი: ქალებში ის ვლინდება როგორც ისტერიული, მამაკაცებში - ფალოს-ნარცისულად. ასეთი ადამიანები გარეგნულად წარმატებულები, კარგად სოციალიზებულები, ლამაზები და კაშკაშა ადამიანები არიან, მათ გარშემო ყოველთვის ბევრი მსმენელი და მაყურებელია. მაგრამ ისინი კარგად ვერ გრძნობენ თავიანთ საჭიროებებს. მათთვის კარგია ცეკვა, სადაც პარტნიორის მეშვეობით შეგიძლია იგრძნო თავი. ან შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტოხელა ან ეთნიკური ცეკვები, რომლებშიც ხისტი შეიძლება ჩაეფლონ.
ზეპირისტრუქტურა გამოიხატება მიმაგრების საჭიროებაში. მათი ამოცნობა ადვილია: ისინი ხშირად ჭამენ პრობლემებს, ეწევიან და სვამენ, ანაზღაურებენ სიყვარულის ნაკლებობას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სხვაგვარად, შეცვლით ცუდი ჩვევებიცეკვა პარტნიორთან ან ჯგუფურად. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს საჭიროება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ როგორც ცეკვაზე, ასევე თქვენს პარტნიორზე.
ფსიქოპათიურისტრუქტურა ძალიან სტაბილურია. ამ ადამიანებს შეუძლიათ კარგად წარმართონ სხვები, შეკრიბონ ბრბოები და დარბაზები ირგვლივ, წარმართონ ხალხი, მაგრამ მათ შიგნით მტკივნეული სიცარიელე აქვთ. ზოგჯერ მას „მკერდის ნახვრეტადაც“ აღწერენ. ასეთი ადამიანები ძლივს აღწევენ თერაპიას, ამიტომ ცეკვა მათ „შევსებაში“ ეხმარება. და წყვილთა ცეკვის გზით, ჯგუფთან მუშაობის გზით, ეს სიცარიელე შეიძლება შეივსოს.
"ბრაზილიური კარნავალი" - ბაიას კარნავალი. სამბას სკოლები. შემდეგი მოდის მუსიკალური ფრთა. სვეტის აგება. 1840 წელს გაიმართა პირველი კარნავალის ბურთი. ახასიათებს "ელექტრული ტრიოები" "განათება" კარნავალი ტრიო დომინირებს კარნავალზე ელ სალვადორში. დინამიკები 14 ცეკვის სკოლები « მთავარი ლიგა". თავდაპირველად მუსიკალური თანხლებითიყო პორტუგალიური ხალხური სიმღერები.
"მსოფლიოს კარნავალები" - ნიღაბი. ჯესტერის გემი. კოსტუმი ოქრო. წარმომადგენლობა. საოცარი სამყარო. კარნავალის დაწყება. ხალხური სადღესასწაულო ფორმები. თებერვალში აღინიშნება. ფიქრები. გასასვლელი ხალხისთვის. ცოტა რამ კარნავალის შესახებ. ცნობილი კარნავალი. კარნავალის ნიღბები. კარნავალი. ქალაქის სავაჭრო კორპორაციები. კიოლნი.
„ფლამენკო“ - სიტყვა „ფლამენკოს“ წარმოშობის რამდენიმე ვერსია არსებობს. მაჯები მოხდენილად ასწია, კასტანეტების ხმამ მოულოდნელად გაწყვიტა სიმშვიდე... აღვირახსნილი ვნების ველურ აფეთქებაში გიჟური გული ალივით სუნთქავს. გადამოწმების სამუშაო. რას ნიშნავს სიტყვა "ფლამენკო"? სახელი მუსიკალური ინსტრუმენტებიგამოიყენება ფლამენკოს შესრულებისას.
"კარნავალის ისტორია" - კარნავალის წარმოშობა. კარნავალის სეზონი. ტენერიფი. ვენეციაში კარნავალები აღინიშნება. წარმომადგენლობა. კარნავალის ტრადიციები. კარნავალი ნიცაში. მასკარადის ჩაცმა. კარნავალის ისტორია. კოსტიუმების კულტი. ნიღაბი და კარნავალის კოსტუმი. რომაული სატურნალია. კარნავალის მთავარი კანონი. სადღესასწაულო ეტლი.
"სამბა" - სამბა კინოში. Დედოფალი. ქალაქები. Არჩევანის თავისუფლება. კოსტუმი. სამბადრომი. წარმომადგენლები. სამბას სკოლები. პირობები. ბრაზილიური კარნავალი რიო დე ჟანეიროში. როლები განაწილებულია. მოცეკვავეები ნახევრად შიშველი გამოდიან. კარნავალი ბრაზილიაში. დისტრიბუცია. სამბას სახეები. კარნავალი რიო დე ჟანეიროში. გახსენით გონება.
"მსოფლიოს ხალხთა ცეკვები" - სამბა არის ნათელი ფერებიბრაზილია. რუსული ცეკვა ხასიათდება სიმდიდრით, ჟესტების დიდებული სიგანით. ცეკვა "ვალსი". ცეკვა ძალიან დიდი ხნის წინ გამოჩნდა კაცობრიობის გარიჟრაჟზე. როკ-ენ-როლის ცეკვა. აზია. მსოფლიოს ხალხთა ცეკვები. რუსეთში ჟანრი დიდი ხანია უყვარდათ მუსიკალური ცეკვა- მრგვალი ცეკვა. ინდური ცეკვაურტყამს თავისი ფილოსოფიით და ჟესტების პლასტიკურობით.
თემაში სულ 21 პრეზენტაციაა
