რა არის სპორტული სამეჯლისო ცეკვა ბავშვებისთვის? რატომ არის აღიარებული სამეჯლისო ცეკვა სპორტად? როდის უნდა დაიწყოს გაკვეთილები

ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ ბავშვებისთვის სამეჯლისო ცეკვის დადებით და უარყოფით მხარეებზე ფსიქოლოგიური ასპექტი, კლასების ღირებულებისა და სამედიცინო უკუჩვენებების შესახებ.

წარსულში სამეჯლისო ცეკვა კეთილშობილურ გასართობად და დახვეწილი გემოვნების ინდიკატორად ითვლებოდა. დღეს ცეკვა არანაკლებ პოპულარულია. მშობლები შვილებს ცეკვის სტუდიაში აგზავნიან სხვადასხვა მიზეზები. ზოგს შვილის საერთაშორისო შეჯიბრების პოდიუმზე ხილვა სურს, ზოგს კი ამ გზით შვილის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს.

პედიატრები მთელს მსოფლიოში ამტკიცებენ, რომ ზომიერი ცეკვის გაკვეთილები სასარგებლოა ფიზიკური განვითარებისთვის: სწორად ჩამოყალიბებული პოზა, კოორდინაცია და შესანიშნავი საავტომობილო უნარები. გარდა ამისა, ცეკვა ნაკლებად საშიშია, ვიდრე ზოგიერთი სპორტი. და ფსიქოლოგიის სფეროში ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ბავშვები, რომლებიც ცეკვავენ, ბევრად უფრო აქტიურები და ხალისიანები არიან, ვიდრე მათი „არამოცეკვავე“ თანატოლები.

რა ასაკიდან?

ზოგიერთი საცეკვაო სტუდია ბავშვებს 3-დან 4 წლამდე ჯგუფებში რიცხავს. ეს ნაწილობრივ ასეა ადრეული დაწყებადაკავშირებული მიზნებთან.

თუ მიზანი შეჯიბრებებში ასპარეზობა და თასების მიღებაა, მაშინ მხედველობაში მიიღება შემდეგი ფაქტორები: 5 წლიდან ბავშვებს უფლება აქვთ მონაწილეობა მიიღონ, ხოლო კარგი წარმოდგენისთვის საჭიროა მინიმუმ ერთი წლის მომზადება. გარდა ამისა, ითვლება, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებს ბავშვი ცეკვას, მით მეტი შესაძლებლობა ექნება მას საკუთარი პოტენციალის გამოვლენის. უნდა გვახსოვდეს, რომ ადრე საჩვენებელი წარმოდგენებივარჯიში უფრო ინტენსიური იქნება და გაკვეთილები უფრო ხშირად ჩატარდება, ამიტომ თქვენ უნდა გამოთვალოთ ბავშვის ფიზიკური მზადყოფნა, მისი შესრულება და ზოგადი გამძლეობა.

თუ მშობლები აგზავნიან შვილებს ცეკვაზე არა ჯილდოს მისაღებად, არამედ ზრუნავენ მათი ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე და ესთეტიკური გემოვნების განვითარებაზე, მათ შეუძლიათ ნებისმიერ ასაკში გაგზავნონ საცეკვაოდ, თუ ბავშვს აქვს სურვილი.

ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ გაკვეთილების ადრე დაწყებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და გარდა ამისა, 3-4 წლის ასაკში ყველა ბავშვი ადვილად ვერ აცნობიერებს საცეკვაო მოძრაობებს. უმჯობესია, პატარებისთვის გაკვეთილები თამაშის ფორმას მიიღებს. ვარჯიშისგან მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, საჭიროა საკმარისად განვითარებული გამძლეობა, ამიტომ ვარჯიშისთვის ოპტიმალური ასაკია სპორტული ცეკვაითვლება 6-7 წელი.

სამედიცინო უკუჩვენებები

თითქმის ყველა ბავშვს, რომელსაც არ აღენიშნება დაზიანებები, ქრონიკული და გაციების გამწვავება, ასევე გულ-სისხლძარღვთა, სასუნთქი სისტემის და კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, შეუძლია სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიში. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ვარჯიშის დროს დატვირთვა სხეულის ამ უბნებზე მოდის.

შეიტყვეთ მეტი .

Ბიჭები და გოგოები

ითვლება, რომ ცეკვა, მიუხედავად ზოგჯერ საკმაოდ მცირე ფიზიკური აქტივობისა, არ არის ზუსტად მამაკაცური სპორტი. თუმცა, სწორედ ცეკვა დაეხმარება ჯენტლმენის აღზრდას, რომელიც, დაწყვილებული ცეკვის წყალობით, მომავალში შეძლებს ადვილად დაუკავშირდეს საპირისპირო სქესს.

მეოცნებე გოგონებისთვის სამეჯლისო ცეკვა იდეალური გარემოა. მორევი წყვილები, რიტმული მუსიკა, ლამაზი ჩაცმულობა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ განავითაროთ დელიკატური გემოვნება და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდა ქალბატონად.

დადებითი

Სამეჯლისო ცეკვაარის ხელოვნებისა და სპორტის კომბინაცია. ბავშვი სწავლობს შედეგისთვის მუშაობას და მრავალი წლის განმავლობაში იძენს კარგ ფიზიკურ ფორმას.

სამეჯლისო ცეკვის წყალობით ბავშვი ავითარებს სწორ პოზას, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების მუშაობას, აძლიერებს კუნთებს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ბავშვი სწავლობს მუსიკის აღქმას, ვითარდება მისი სმენა, მოძრაობების კოორდინაცია და პლასტიურობა. ცეკვა ნაკლებად საშიშია ვიდრე ზოგიერთი სპორტი. უმჯობესდება ბავშვის შრომისუნარიანობა და ფიზიკური დატვირთვისადმი გამძლეობა.

ახალგაზრდა მოცეკვავეები იზრდებიან თავდაჯერებულ ადამიანებად. ცეკვა გეხმარებათ თავი დააღწიოთ კომპლექსებს და დაისვენოთ. ბავშვობიდან ჩართულ ბავშვებს ქორეოგრაფიაში უვითარდებათ ნებისყოფა, შეუპოვრობა, სწავლობენ დაკისრებული ამოცანების შესრულებას და ასევე ხდებიან აქტიურები და თვითორგანიზებულები. ცეკვა დისციპლინაა. თვალსაჩინო შედეგის მიღწევა გიხარიათ თქვენი წარმატებებით და იამაყებთ საკუთარი თავით.

ბავშვი სწავლობს დროის კომპეტენტურად ორგანიზებას - სკოლაში წასვლას და ნაყოფიერად ვარჯიშს. შეჯიბრებებში მონაწილეობა ბავშვებს სტრესისადმი მდგრადს ხდის, ასწავლის წარუმატებლობების სწორად გამკლავებას და ახალი მიზნების დასახვას. და წყვილთა ცეკვა ავითარებს ინტერპერსონალური კომუნიკაციის კულტურას.

მინუსები

• სპორტულ ცეკვაში არსებობს ტრავმის რისკი უბედური დაცემის ან მოძრაობისგან. შეჯიბრების დროს, კორტზე ცეკვისას დიდი რიცხვიორთქლი, შეიძლება მოხდეს შეჯახება. ეს ხდება ნაკლებად გამოცდილ მოცეკვავეებთან, რომლებმაც ჯერ ვერ ისწავლეს სიტუაციის საკმარისად კონტროლი.
• კიდევ ერთი მინუსი - ფსიქოლოგიური ბუნება. IN საცეკვაო ჯგუფები, როგორც ნებისმიერში სპორტული გუნდი, ხშირად იქმნება უფრო წარმატებული მოცეკვავეების შეჯიბრის ატმოსფერო და შური. მყიფე ბავშვის ფსიქიკისთვის ეს გამოცდაა. ყველა ბავშვი ბუნებით მებრძოლი არ არის. ასეთ გარემოში ყოფნა ძნელია ბავშვებისთვის, რომლებიც ნაზები არიან და ნებისმიერ ფასად გამარჯვებას არ ცდილობენ.
• თუ პროფესიონალურად ვარჯიშობთ სპორტულ ცეკვაში, ზოგჯერ შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები. ინტენსიური ვარჯიში, განსაკუთრებით შეჯიბრებების წინ, დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს.
• ყველას არ ესმის, ცეკვავს თუ არა ბიჭი. ზოგი გამოთქვამს მოსაზრებას, რომ ცეკვა ექსკლუზიურად გოგონების საქმიანობაა. ამისათვის მზად უნდა იყოთ.
• სამეჯლისო ცეკვა ძვირადღირებული საქმიანობაა. თქვენ რეგულარულად უნდა გადაიხადოთ ტრენინგი, მონაწილეობა მიიღოთ შეჯიბრებებში, შეიძინოთ ან გქონდეთ შეკვეთით დამზადებული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი კლასებისთვის და სპექტაკლებისთვის.
• დროთა განმავლობაში შეიძლება საცეკვაო წყვილი დაიშვას, პარტნიორმა ვარჯიში შეწყვიტოს და მისი ჩანაცვლება გაუჭირდება. გარდა ამისა, ხდება ისე, რომ არ არის საკმარისი ბიჭები-პარტნიორები და გოგონას მარტო უწევს ცეკვა.

რა ღირს კლასები?

სპორტული სამეჯლისო ცეკვა არ არის იაფი სიამოვნება. თქვენ უნდა გადაიხადოთ ტრენინგი. ეს არის დაახლოებით 2000 - 5000 რუბლი თვეში, რეგიონიდან და ტრენერის მიხედვით. ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს ინდივიდუალური სესიები. კონკურსებში მონაწილეობის მისაღებად ასევე უნდა გადაიხადოთ საფასური.

თავიდან ბავშვს შეუძლია ივარჯიშოს ბორჯღალოსან და ჩეხურ ფეხსაცმელში, რომელიც არ არის ძვირი - 500 რუბლიდან, შემდეგ თქვენ უნდა შეიძინოთ საცეკვაო კაბა გოგონებისთვის, საცეკვაო შარვალი ბიჭებისთვის და სპეციალური ფეხსაცმელი სამეჯლისო ცეკვისთვის. ასეთი აღჭურვილობა შეიძლება დაჯდეს საშუალოდ 5000 - 7000 რუბლი.

ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს ფოტო ან ვიდეო გადაღება. ამ სერვისების გადახდა ხდება ცალკე.

როგორ ავირჩიოთ განყოფილება?

ახლა ყველა ქალაქში არის საბავშვო სპორტული სამეჯლისო მოცეკვავე ჯგუფები. წადით საცდელ გაკვეთილებზე სხვადასხვა სტუდიაში და მოითხოვეთ ტრენინგზე დასწრება. ყურადღება მიაქციეთ პირველ რიგში მწვრთნელებს, მათ დამოკიდებულებას მოსწავლეების მიმართ: აქცევენ თუ არა საკმარის ყურადღებას თითოეულ ბავშვს, ასწორებენ თუ არა, აძლევენ თუ არა რჩევებს. ასევე კარგია, თუ სტუდიას აქვს ქორეოგრაფიული ან გაჭიმვის განყოფილება, რათა ბავშვს განუვითაროს უნარები, რაც გამოადგება სამეჯლისო ცეკვაში.

1. იპოვე კარგი მწვრთნელიდა დაამყაროს კონტაქტი მასთან. რეგულარულად იკითხეთ თქვენი შვილის პროგრესის შესახებ, იყავით განახლებული სიახლეებისა და მომავალი მოვლენების შესახებ.
2. მიიღეთ მონაწილეობა ბავშვის განვითარებაში, ივარჯიშეთ რთული ელემენტები სახლში.
3. მოემზადეთ მუშაობისთვის, არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს. განავითარეთ არა მხოლოდ ბავშვის ნებისყოფა, არამედ საკუთარი.
4. მხარი დაუჭირეთ თქვენს შვილს, მშვიდად უპასუხეთ წარუმატებლობებზე, შექმენით მეგობრული ატმოსფერო.
5. დაინტერესდით მასთან ცეკვით.

მოდით შევაჯამოთ

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილი ვარჯიშზე ენთუზიაზმით უნდა წავიდეს. კარგი იქნება, თუ მაშინვე განივითარებთ რიტმის გრძნობას, მუსიკის ყურს და არტისტულობას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის და მხოლოდ ცეკვის სურვილი გაქვთ, ცდად ღირს. კარგი მასწავლებლები ერთი შეხედვით ყველაზე ქმედუუნარო ბავშვისგან ყველაფერს „ამოართმევენ“. სპორტული სამეჯლისო ცეკვა შესანიშნავი საგანმანათლებლო ღონისძიებაა, რომელიც გასწავლით სირთულეების დაძლევას, მიზნებისკენ სწრაფვას და შესაძლებლობების გაუმჯობესებას.

სპორტი, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორი ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისთვის. გარდა ამისა, სპორტული განყოფილება ან კლუბი შეიძლება გახდეს მომავალი ჩემპიონის გასაშვები ადგილი. რა თქმა უნდა, ყველა არ ოცნებობს შვილის დიდ სპორტულ მომავალზე, მაგრამ ყველა მშობელს სურს იხილოს ის ჯანმრთელი, ბედნიერი და წარმატებული. და აქ ოჯახს აწყდება რთული კითხვა: რომელი სპორტი აირჩიოს? ზოგიერთ შემთხვევაში, პასუხი საკმაოდ სწრაფად იპოვება, თუ ბავშვი უკვე იჩენს ინტერესს რაიმე კონკრეტულის მიმართ. და თუ არა, რა უნდა გავაკეთო? ხშირ შემთხვევაში, ცეკვა შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ მათ სპეციფიკურ ტიპზე - სამეჯლისო ცეკვაზე. ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილებისთვის, რა ასაკიდან ჯობია ბავშვებისთვის სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილების დაწყება, როგორ ავირჩიოთ სწორი საცეკვაო სკოლა, ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი და ა.შ.

სამეჯლისო ცეკვა (უფრო ზუსტად, სპორტული ან სპორტული სამეჯლისო ცეკვა) მოიცავს ორ პროგრამას: „ევროპული“ და „ლათინური ამერიკული“. თითოეული მათგანი მოიცავს რამდენიმე ცეკვას. პირველი: კუიქსტეპი, ფოქსტროტი, ნელი ვალსი, ვენური ვალსი და ტანგო. მეორეში: დრაივი, რუმბა, ჩა-ჩა-ჩა, პასო დობლე და სამბა.

ქორეოგრაფების აზრით, 6 წლამდე ბავშვებისთვის სამეჯლისო ცეკვა ხშირად ძალიან რთულია. საუკეთესოა სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილების დაწყება 6-7 წლის ასაკში.

სამეჯლისო ცეკვის დადებითი ასპექტები

ცეკვის სასარგებლოდ არგუმენტები მოიცავს:

• დადებითი გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობაზე;
• ბავშვი გახდება უფრო მოქნილი, ისწავლის საკუთარი სხეულის კონტროლს და გათავისუფლდება „შებოჭილობისგან“;
• გაუმჯობესებული პოზა;
• დისციპლინის ჩვევა;
• ცეკვა აკეთილშობილებს, ასწავლის პატივისცემას საპირისპირო სქესი, გოგოები ქალურ გოგოებად იქცევიან, ბიჭები კი გალანტურ ბატონებად. ტყუილად არ არის, რომ ცეკვა და მუსიკა უხსოვარი დროიდან სავალდებულო ნაწილი იყო. საგანმანათლებლო პროგრამაარისტოკრატია;
• ცეკვა ავითარებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სულსაც. ბავშვები სწავლობენ იყვნენ უფრო კრეატიულები, გახსნილები და სამყაროს უფრო დახვეწილად აღქმა;
• ნებისმიერი ტიპის ცეკვა ზრდის თავდაჯერებულობას;
• სამეჯლისო ცეკვის ტრენინგი ბავშვებისთვის (ისევე როგორც მოზრდილებისთვის) აუცილებლად მოიცავს მონაწილეობას სხვადასხვა შეჯიბრებებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი შვილი, პირველ რიგში, ისწავლის ღირსეულად მოგებასა და დამარცხებას და მეორეც, გახდება უფრო დამოუკიდებელი, რადგან შეჯიბრებები ტარდება სხვადასხვა ქალაქში. .

არგუმენტები სამეჯლისო ცეკვის წინააღმდეგ

როგორც ნებისმიერ სხვა საქმიანობას, სამეჯლისო ცეკვას ასევე აქვს თავისი ნაკლოვანებები:

• ტრავმის საფრთხე. ცეკვის დროს ადვილია ცურვა (განსაკუთრებით, თუ არასწორ ფეხსაცმელს ატარებთ), გაძვრება ან ცუდად დაცემა;
• შეჯიბრებებში სავალდებულო მონაწილეობა ხშირად ფასიანია (ასევე გამგზავრება ქალაქში, სადაც ტარდება კონკურსი და საჭიროების შემთხვევაში სასტუმროში განთავსება);
• მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი და საცეკვაო კოსტიუმები შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. გადაწყვიტეთ გაუძლებს თუ არა ოჯახის ბიუჯეტი ასეთი ხარჯის პუნქტის გამოჩენას;
• სამეჯლისო ცეკვა არის ცეკვა წყვილებში. ეს ნიშნავს, რომ პარტნიორის არჩევის პრობლემა არ გაუქმებულა და თქვენს შვილს მოუწევს ისწავლოს პოვნა ურთიერთ ენამასთან (მასთან). და უბრალოდ, როგორც ჩანს, ბავშვთა წყვილებში ყველაფერი მარტივია, მშვიდობიანი და არავინ იფიცებს, და თუ ისინი იფიცებენ, მაშინ "არა რეალურად", ეს ბავშვები არიან, ისინი ჩხუბობდნენ და მოიგონეს. სიტუაციის სერიოზულობას მაშინვე მიხვდებით, როცა მას ცხოვრებაში წააწყდებით. მცირე წყენა, რომელიც წლების განმავლობაში გროვდება, შეიძლება მნიშვნელოვნად გააფუჭოს ცხოვრება.

რა უნდა ვეძებოთ სკოლის არჩევისას?

სკოლის არჩევა უაღრესად მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის დამოკიდებულება კლასებისადმი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, შეძლებს თუ არა მწვრთნელს მიდგომა მოძებნოს კონკრეტულად თქვენი შვილის მიმართ: ვიღაც სიხარულით დაელოდება შემდეგ გაკვეთილს, ვიღაც კი თავს ცეკვის სკოლაში მიათრევს, თითქოს მძიმე შრომისკენ, მხოლოდ იმიტომ, რომ მშობლებმა გადაიხადეს წლიური გამოწერა. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ სკოლა „სახლთან სიახლოვის“ პრინციპი ან ბავშვის გარკვეულ სკოლაში გაგზავნა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის სამუშაოს გზაზეა. დროდადრო ყველა სკოლა აკეთებს „დღეებს ღია კარები“, როცა შეგიძლია თავისუფლად მიხვიდე სკოლაში, ესაუბროთ მწვრთნელებს და ადმინისტრაციას, ნახოთ ჯგუფური გაკვეთილები, დააზუსტოთ ყველა შეკითხვა (ღირებულება, განრიგი და ა.შ.). რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სკოლაში წასვლა და ყველაფერი გაიგოთ ნებისმიერ ჩვეულებრივ დღეს, როცა თქვენთვის მოსახერხებელია.

რა თქმა უნდა, ადმინისტრაცია და მწვრთნელები დაინტერესებულნი არიან სტუდენტების დაქირავებით და შეეცდებიან დაგარწმუნოთ, რომ მათი სკოლა საუკეთესოა. იმის დასადგენად, თუ რამდენად შეესაბამება ეს სიმართლეს, ესაუბრეთ რამდენიმე ბავშვის მშობლებს, რომლებიც იქ რამდენიმე წელია სწავლობენ. შესაძლოა, მათ გაახილონ თვალები სკოლის საქმიანობის ზოგიერთ ასპექტზე და ზოგადად სამეჯლისო ცეკვაზე.

სხეულზე ზემოქმედებით ჩვენ არა მხოლოდ ხელს ვუწყობთ თავად სხეულის განკურნებას, არამედ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობაპირი.

ვილჰელმ რაიხი (ფსიქოლოგი, სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის შემქმნელი) მივიდა დასკვნამდე, რომ კუნთების დაძაბულობა და ფსიქოლოგიური სტრესი- Ეს იგივეა.

სხეული აღრიცხავს შიშებს, ტკივილს, პრობლემებს, გაურკვევლობას, ეჭვებს, ჩახშობას, აკრძალვებს, წუხილს, დაძაბულობას, ყველა იმ სტრესს, რომელიც ადამიანს განიცადა, ფსიქოლოგიურ ტრავმასა და ემოციურ სტრესს. ეს ყველაფერი ხელს უშლის ორგანიზმს იყოს ჯანმრთელი, ლამაზი და ძლიერი, ფსიქოლოგიურად კი დამთრგუნველად მოქმედებს ადამიანზე.

ვ. რაიხმა ამ ფენომენს "კუნთოვანი ჯავშანი" უწოდა და აღწერა, როგორც წარსულის ტრავმული გამოცდილება, რომელიც რჩება ადამიანის სხეულში კუნთოვანი ბლოკების სახით.

Საპასუხოდ სტრესული სიტუაციებიადამიანებს უვითარდებათ თავდაცვითი ქცევა, რაც გამოხატულია ქრონიკული სტრესით ცალკეული ჯგუფებიკუნთები - "კუნთების დამჭერები". ასევე არსებობს კავშირი კუნთების კონკრეტული ჯგუფის ქრონიკულ ტონუსსა და დათრგუნულ ემოციებს შორის.

"კუნთების დამჭერები" გაერთიანებულია "კუნთების გარსის" შესაქმნელად. ფიზიკურ სფეროში ეს იწვევს მობილურობის შეზღუდვას, პოზის დარღვევას, ცირკულაციის დაქვეითებას და ტკივილს (ეს ყველაფერი ოსტეოქონდროზის, ართროზის, კანის მრავალი პრობლემისა და სომატური დაავადებების გამომწვევია).
ზელვა, დამუშავებაკუნთების დაძაბულობაუზრუნველყოფს ძლიერი სამკურნალო ეფექტისულსა და სხეულზე. Ყველაფრის შემდეგ ცვლილებები სხეულშიასევე იწვევს ცნობიერებაში ცვლილებებს.

და გარდა ამისა, თავისთავად ემოციების და გრძნობების გამოხატვა- ეს პრევენცია ფსიქოსომატური დარღვევები , ანუ გარკვეული ფსიქიკური ფენომენით გამოწვეული სხეულის დაავადებები.

ცეკვა ეხმარებაუსაფრთხოა ორგანიზმისთვის სხეულში დაფიქსირებული კუნთების დაძაბულობის განბლოკვისთვის, ენერგიის ნაკადის დარღვევა, ემოციების დათრგუნვა, სტრესის დაძლევა.

ცეკვა უფრო გვაიძულებს მოქნილი, ძლიერიდა გამძლე.

ცეკვა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და დაიცავი გული. იტალიელმა მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ გულის უკმარისობის მქონე ადამიანები, რომლებიც ეწევიან ცეკვას, როგორც ფიზიკური აქტივობის ფორმას, აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას, გულს და გაუმჯობესებაშენიასუნთქვა. მათი ცხოვრების ხარისხი ასევე მნიშვნელოვნად უმჯობესდება მათთან შედარებით, ვინც ვარჯიშობს სავარჯიშო ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკებზე.

ცეკვა ეხმარება წონის დაკარგვადა მიეცით ენერგია. The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველკვირეული ცეკვა აუმჯობესებს ფიზიკურ მდგომარეობას და ადამიანებს უფრო ენერგიულს ხდის.

ცეკვა გვაიძულებს უფრო ბედნიერიდა გაათავისუფლოს სტრესი და დეპრესია, გაზრდა თვითშეფასება, დაეხმარეთ გახდეთ უფრო მეტი თავდაჯერებულითავისთავად. დეპრესია სულ უფრო გავრცელებული პრობლემა ხდება მოზარდებსა და მოზარდებში. ნეირომეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თერაპია, რომელიც მოიცავს საცეკვაო მოძრაობებს, არა მხოლოდ ხელს უწყობს დეპრესიის განმუხტვას, არამედ სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას, რადგან ის არეგულირებს სეროტონინისა და დოფამინის დონეს ორგანიზმში. იმის გათვალისწინებით, რომ ცეკვაც არის სოციალური მოქმედება, ის ეხმარება განთავისუფლდეს მარტოობის გრძნობისგან და უამრავ შესაძლებლობას იძლევა სხვა ადამიანებთან შეხვედრისთვის. დადასტურებულია, რომ ცეკვა კარგი და თბილი ურთიერთობებიშეუძლია მსუბუქი დეპრესიის თავიდან აცილება და მოცეკვავე კაციუფრო თავდაჯერებული.

ცეკვა აუმჯობესებს მეხსიერებას და გვაძლიერებს ჭკვიანი. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს რომ ცეკვა მეხსიერების გაუმჯობესებადა ხელს უშლის ჰიპოკამპის, ტვინის იმ ნაწილის შეკუმშვას, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებაზე. მეცნიერთა წყალობით დადასტურდა ცეკვის სარგებელი გონებისთვის. ძირითადი ხარისხი ჭკვიანი ადამიანი- ეს გადაწყვეტილების მიღების უნარი. იდეალური გზაამ უნარის განვითარება ნიშნავს რაღაცის გაკეთებას, რაც მოითხოვს მუდმივად სწრაფად (წამებში) გადაწყვეტილების მიღებას. ზოგადად, რაიმე ახლის სწავლა კარგ გავლენას ახდენს ინტელექტზე და ინტელექტზე, აქ საუბარია ნებისმიერ ახალ უნარზე. და ცეკვა ასტიმულირებს თქვენს ტვინს, აიძულებს მას ახალი გადაწყვეტილებების მოძიება. რთული აქტივობები საუკეთესოდ შეეფერება ამას, რადგან ისინი ამას საჭიროებენ ახალინერვული კავშირები.

ცეკვა გეხმარებათ გათავისუფლდეთ იმისგან, რაც ხელს გიშლით. აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ფიგურასფიზიკური უნარები, ავლენს ინდივიდუალურ მახასიათებლებსდა ნიჭი, ავითარებს ქალურობას და მამაკაცურობას, ეხმარება საკუთარი თავის და სხვების უკეთ გაგებაში.

უმჯობესდება კომუნიკაციისა და ურთიერთობის უნარები. ცეკვა ერთ-ერთი გზაა ენის პოვნა ურთიერთობებში, არა მხოლოდ ცეკვაში, არამედ ცხოვრებაშიც.

სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილების დროს გოგონებისთვისყალიბდება საკუთარი ბუნების გრძნობა ქალურობას, დახვეწილობას, სწავლობენ პარტნიორის ნდობას და შეგნებულად მიჰყვებიან მამაკაცს.

მამაკაცები ამჟღავნებენჩემი ქარიზმადა მამაკაცურობა, დაეუფლეთ ტექნიკას რბილი კონტროლი, რაც აუცილებელია არა მარტო ცეკვაში, არამედ ცხოვრებაშიც.

მამაკაცებისთვის, რომლებიც ცეკვავენ, აშკარა უპირატესობაა ქალებში წარმატება. მას შემდეგ, რაც მამაკაცები აჩვენებენ საზოგადოებას თავიანთი უნარებისა და ცეკვის უნარების ნაწილს მაინც კლუბში ან რესტორანში, ეს ნამდვილად ახდენს შთაბეჭდილებას და ყველა ქალი დაიპყრობს. თუნდაც რესტორნები არ იყოს სწორი მუსიკადა დიდი ფართი, შეგიძლიათ მოერგოთ ნებისმიერს მუსიკალური თანხლებითდა შექმენით ნებისმიერი მოძრაობა.

კაცი სამეჯლისო ცეკვას აკეთებს ვითარდება ჰარმონიულად, Როგორ ფიზიკურად, ისე გონებრივად, ემოციურადდა სოციალურად.

სამეჯლისო ცეკვა არის მუსიკა, სილამაზე და მოძრაობა. ეს არის მამაკაცურობა და ქალურობა, სენსუალურობა, ვნება და ემოციები. ცეკვა არის სიამოვნება და შთაგონება, კრეატიულობა და სიხარული.

ეს საცეკვაო იმპროვიზაციაროგორც დასვენებისა და კომუნიკაციის საინტერესო ფორმა. ეს არის ინდივიდუალობისა და გრძნობების გამოხატვა მუსიკისა და ცეკვის საშუალებით.

ცეკვის სარგებელი ბავშვებისთვის

ცეკვის ხელოვნება ბრწყინვალეა განათლებისა და განვითარების საშუალება პატარა კაცი . ის ამდიდრებს სულიერი სამყარო, ეხმარება ბავშვს საკუთარი თავის პიროვნებად გამოვლენაში.

სამწუხაროდ, თანამედროვე პირობებიცხოვრება ყოველთვის არ ეხმარება ჩვენს შვილებს ჯანმრთელად გაიზარდონ. დიდი სასწავლო დატვირთვა, ცუდი კვება, დაგეგმვის უუნარობა სკოლის დრო, ხანდახან არც თუ ისე ჯანსაღი გავლენა თანატოლებისა და საზოგადოების, სასიცოცხლო აუცილებლობის არ გაგების ჯანსაღი განვითარებაარის ბავშვთა დაავადებების გაჩენისა და განვითარების მიზეზები.

მსოფლიოს წამყვანი პედიატრების აზრით, ამ ყოვლისმომცველი მიდგომის მთავარი კომპონენტი უნდა იყოს რეგულარული სპორტული აქტივობებიბავშვი.

ფსიქოლოგების მრავალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ბავშვები, რომლებიც ცეკვავენ, უფრო დიდ შედეგებს აღწევენ. წარმატება სწავლავიდრე მათ თანატოლებს და ასევე მათზე უსწრებს ვ ზოგადი განვითარება. ბევრი ცნობილი პედიატრის კვლევამ უკვე არაერთხელ აღინიშნა ის ფაქტი, რომ ცეკვის გაკვეთილები მნიშვნელოვნად შეიძლება დააჩქაროს განვითარების პროცესიბავშვი. ადამიანებს, რომლებიც ბავშვობაში ცეკვავდნენ, შეუძლიათ მიაღწიონ დიდი წარმატება ცხოვრებაშივიდრე მათი არამოცეკვავე თანატოლები.

ცეკვის წყალობით ბავშვი ვითარდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, მაგრამ ასევე ემოციურადდა ინტელექტუალურად.

ცეკვა არის ერთ-ერთი საუკეთესო ფიზიკური პრაქტიკა მზარდი სხეულისთვის, რომლის წყალობითაც ბავშვი იხსნება და იწყებს იგრძენი შენი სხეულიდა იყენებს მის პლასტიურობას ამ მიზნით გამონათქვამებისაკუთარი ემოციები და გრძნობები.

ცეკვის გაკვეთილები ეხმარება თქვენს შვილს მოდუნებაში და გაათავისუფლოს დაძაბულობა სასწავლო დატვირთვა , მიეცით კარგი ხასიათი და თავდაჯერებულობის გრძნობა.

ცეკვის ცოდნა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს. თუ ვსაუბრობთ ტვინის აქტივობაზე, ცეკვა ასტიმულირებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს მუშაობას. პირველი, პასუხისმგებელი კრეატიული აზროვნება, მეორე - ლოგიკისთვის ქმნიან მკაცრ გეომეტრიას და ცეკვის იმპროვიზაციას. ცეკვა ასევე ავითარებს ტვინის ფუნქციებს, როგორიცაა მეხსიერება, კოორდინაციამოძრაობები, ლოგიკური და წარმოსახვითი აზროვნებადა ა.შ.

ცეკვა ხელს უწყობს ბავშვის საწყისი მათემატიკური და ლოგიკური ცნებების ჩამოყალიბებას, ავარჯიშებს სივრცეში ორიენტაციის უნარს; ავითარებს მეტყველებას. ცეკვის გაკვეთილები ხელს უწყობს ისეთი თვისებების განვითარებას, როგორიცაა მიზანდასახულობა, ორგანიზებულობადა რთული სამუშაოზნეობრივი და მორალური თვისებების გაუმჯობესება.

ცეკვის კურსები ბავშვებს ასწავლიან კარგად გამოიყურებოდეს, გასწავლით საკუთარ თავზე ზრუნვას. ამის წყალობით ბავშვი მთელი ცხოვრების განმავლობაში იქნება მოწესრიგებული და მოწესრიგებული და ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია ადამიანებთან ურთიერთობისას.

ცეკვის საშუალებით ბავშვი იწყებს სამყაროს სხვა თვალით შეხედვას, აღიქვამს მის ნებისმიერ პრობლემას ბავშვთა სამყარობევრად უფრო პოზიტიური.

ყველა ბავშვს უყვარს მუსიკაზე გადასვლა. მოცეკვავე ბავშვითავს ამტკიცებს. პარკეტზე ცეკვის სტუდიაან სახლში სარკის წინ მისი შინაგანი „მე“ განახლებულია. ბავშვები სხეულის განვითარების დონეზე რჩებიან 3 წლამდე. და რაც უფრო კარგად ვიმუშავებთ ბავშვის სხეულზე, მით უფრო ჰარმონიულია მისი ფსიქიკა! ასევე მოზარდებში და მოზარდებშისხეული არის პიროვნების საფუძველი. მაშასადამე, თუ საკუთარ თავს იტყვით: „მე არ მაქვს ცეკვის უნარი“, მაშინ შესაძლოა ბავშვობაში რაღაც არ გაგიჭირდეთ.

ეს ხდება, რომ ცხოვრებაში ბავშვი განიცდის უარყოფით გრძნობებს, იღებს მკვეთრ შეძახილებს და უყურადღებობას. და ტესტირების მომენტში უარყოფითი გრძნობებიმისი სხეული იკუმშება. აქ ყველაზე კარგად ცეკვა დაგეხმარებათ ფიზიკური დაძაბულობის მოხსნა და ემოციური ბალანსის აღდგენა. და თუ ბავშვი რეგულარულად ცეკვავს, მას მრავალი შანსი მიეცემა "ფსიქოთერაპიისთვის".

ცეკვის გაკვეთილები საშუალებას მისცემს თქვენს ქალიშვილს თავი იგრძნოს ნამდვილ პრინცესად ლამაზად ბურთის კაბები, და სპექტაკლების დროს ბიჭები კეთილშობილ ბატონებად გადაიქცევიან.

როდესაც მცირეწლოვანი ბავშვები ცეკვავენ, მათთვის უფრო ადვილია საერთო ენის გამონახვა მელოდიური მუსიკით, ცეკვის კლასის ატმოსფეროთი და მასწავლებელთან კომუნიკაციით. პარტნიორის ცეკვა ასწავლეთ კომუნიკაციის კულტურაგოგონებსა და ბიჭებს შორის, სპორტსმენებს შორის სხვადასხვა ასაკის. დაეხმარეთ ბიჭებს გაუმჯობესებამათი სოციალური და კომუნიკაციის უნარები- ისინი სწავლობენ გუნდში მუშაობა, მათ განუვითარდებათ ნდობისა და თანამშრომლობის გრძნობა.

ბავშვებისთვის ცეკვა კარგია ფსიქიკური ჯანმრთელობისბავშვებს თვითშეფასების ამაღლებასთან ერთად უვითარდებათ თავდაჯერებულობის გრძნობა და უნარი გამოხატოს ემოციები. ბავშვთა ცეკვა განმათავისუფლებელია – თუ გაქვს მოკრძალებული და მორცხვი ბავშვი, ვარჯიში მოუხსნის ბარიერებს და გახდის მას უფრო გაბედულს. ცეკვა არის ერთგვარი ვარჯიში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ მრავალი პირადი კომპლექსისგან, შეიძინოთ ემანსიპაცია, დამატებითი თავდაჯერებულობა.

ცეკვის კლასები განავითაროსბავშვებში ესთეტიკური გრძნობები, მუსიკის ყური, მუსიკის აღქმის უნარი, ისინი სწავლობენ საკუთარი სხეულის კონტროლს, ავარჯიშებენ მოტორულ უნარებს და კოორდინაციამოძრაობები. სამეჯლისო ცეკვის კლასები ხელს უწყობს განვითარებას ფიზიკური ძალაბავშვი, გამძლეობა, მოქნილობა, კუნთების გაძლიერება, მუშაობის გაუმჯობესება რესპირატორულიდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემები.

ბავშვს ავითარებს ცეკვის გაკვეთილები და სხვადასხვა შეჯიბრებებში მონაწილეობა სტრესის წინააღმდეგობა, უნარები ადაპტაციასწრაფი ცვლილებებისკენ თანამედროვე ცხოვრება, ფორმა კარგი ჩვევებიდა ორგანიზება შიდა. სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიშით ბავშვები სწავლობენ თავიანთი მიზნების მიღწევას, მაგრამ არა იმიტომ, რომ „უნდა“, არამედ იმიტომ, რომ „აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!“ და ეს დიდი განსხვავებაა.

სამეჯლისო ცეკვის კლასები არის შესაძლებლობა შეავსეთ თქვენი პორტფელიკულტურული და სპორტული მიღწევები.

ცეკვა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა გააუმჯობესე შენი ჯანმრთელობა.

თანდათან ცეკვა მოაქვს სხეულს ფიზიკური და სულიერი გაუმჯობესება, და ეს არის ცეკვის მთავარი სარგებელი. სხვა სპორტებთან შედარებით, სამეჯლისო ცეკვას მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვს - ნაკლებად ტრავმულია.

თუ ბავშვი ფიზიკურად ცუდად არის განვითარებული, ცეკვას არ დასჭირდება სასწაული პირველი გაკვეთილიდან, თავიდან მხოლოდ სხეულის ადაპტირებამცირე დატვირთვას, თანდათანობით მიეჩვიეთ კუნთებს რეგულარულ მუშაობას, აჩქარეთ მეტაბოლიზმს, ხელს შეუწყობს სუნთქვის ნიმუშის განვითარებას.

არცერთი სხვა სპორტი არ ასწორებს ზურგს და ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და გასწორებას. ხერხემალი.

ცეკვა ეფექტურად აძლიერებს ნერვული სისტემა, მუშაობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, გაუმჯობესება მეტაბოლიზმსდა ვესტიბულური აპარატის ფუნქციონირება, არასწორი კორექტირება პოზახალხი, გაიუმჯობესეთ განწყობა, დაეხმარეთ ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრა.

ნებისმიერი მშობლის ცხოვრებაში, ადრე თუ გვიან დგება დრო, როდესაც აუცილებელია გადაწყვეტილების მიღება იმის შესახებ, თუ სად ისწავლის ბავშვი - სპორტული განყოფილება, თეატრის სტუდიაან შიგნით ხელოვნების სკოლა. მშვენიერი ბიჭის მშობელი ხარ, მაგრამ ცოტა მორცხვი და საკუთარ თავში დარწმუნებული? თუ თქვენი შვილი არის გოგონა, რომელიც ოცნებობს გახდეს პრინცესა? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა განიხილოთ ისეთი ვარიანტი, როგორიცაა სპორტული სამეჯლისო ცეკვა ბავშვებისთვის.

რა თქმა უნდა, ყველას, გამონაკლისის გარეშე, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უნახავს მოცეკვავე შესრულება. დამეთანხმებით, რომ ეს ძალიან ამაღელვებელი სპექტაკლია - პარტნიორების მოქნილობა, პლასტიურობა და მადლი გულწრფელ აღფრთოვანებას იწვევს. მაგრამ სამეჯლისო ცეკვის ყველა ვარსკვლავმა დაიწყო მოგზაურობა წარმატების მწვერვალზე ზუსტად ახალგაზრდა ასაკში, როდესაც ბავშვებისთვის სამეჯლისო ცეკვის სკოლის კარები გაიღო.

სპორტული სამეჯლისო ცეკვა იდეალურია ახალგაზრდა რომანტიკოსებისთვის - ბოლოს და ბოლოს, ისინი მშვენიერი გზითგანავითარეთ პლასტიურობა, ასწავლეთ არა მხოლოდ მუსიკის მოსმენა, არამედ მისი შეგრძნებაც. ბევრი გოგონა, რომელიც უყურებს წყვილების შესრულებას ტელევიზორში, აღფრთოვანებულია სამეჯლისო ცეკვის გარემომცველი გარემოთი - მუსიკა, მოტრიალებული წყვილები, ლამაზი კაბები. რამდენიმე გოგონას შეუძლია დატოვოს ეს სპექტაკლი გულგრილი - ამიტომაც, თითქმის ყველა მათგანი დიდი სიამოვნებით სტუმრობს სამეჯლისო ცეკვის სტუდიებს.

ბიჭებს სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში ყველაზე ხშირად დედები მოჰყავთ, რომელთაც სურთ თავიანთი ვაჟები ნამდვილ, კარგად მომრგვალებულ მამაკაცებად აღზარდონ. და ეს სავსებით მართალია - არა მხოლოდ სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები ბავშვებისთვის არის სერიოზული ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც დაეხმარება ბიჭს შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნებაში, ისინი ასევე საოცრად ახდენენ ადამიანის სოციალიზაციას მომავალში. დამიჯერეთ, კაცი, რომელმაც კარგად იცის ცეკვა, ნებისმიერ კომპანიაში თავს კომფორტულად იგრძნობს.

ჩართულია ზოგადი განვითარებაცეკვის ვარჯიში ასევე ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვებზე, არის შესანიშნავი საშუალება როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი მორალური განათლება. გარდა ამისა, საოცრად ამჟღავნებს მთელს შემოქმედებითი პოტენციალიბავშვი.

გარდა ამისა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სამეჯლისო ცეკვა ეხმარება ბავშვის ფიზიკურ განვითარებას - ის ყველაზე მეტად ვარჯიშობს და აძლიერებს. სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს ბავშვის სხეული. ბავშვი სწავლობს სრულყოფილად დაეუფლოს საკუთარ სხეულს და გამოიყენოს მისი გრძნობებისა და ემოციების გადმოსაცემად. გარდა ამისა, სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის ემოციურ ფონზე და ასწავლის მას ემოციების კონტროლის ქვეშ.

სამეჯლისო ცეკვა - იყო თუ არ იყოს?

სამეჯლისო ცეკვა ძალიან, ძალიან ლამაზია. თუმცა, სანამ უახლოეს სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში მიიჩქარით, ზუსტად უნდა გადაწყვიტოთ მზად ხართ თუ არა თქვენი შვილი იქ ისწავლოს. მაშ რა არის გასათვალისწინებელი?

სამეჯლისო ცეკვა ნამდვილი ხელოვნებაა, მაგრამ ამავე დროს სპორტიც. დიახ, დიახ, სამეჯლისო ცეკვა აღიარებულია, როგორც ოფიციალური სპორტი, ამიტომ მოცეკვავეები არა მხოლოდ მხატვრები არიან, არამედ სპორტსმენებიც არიან ამავე დროს. ხოლო ბავშვები, რომლებიც მონაწილეობენ სამეჯლისო ცეკვაში, ავითარებენ არა მხოლოდ შემოქმედებით შესაძლებლობებს და მხატვრულობას, არამედ ოსტატურობას და გამძლეობას.

გარდა ამისა, სამეჯლისო ცეკვაში, როგორც ნებისმიერ სხვა სპორტში, კონკურენციის სული ძალიან დიდია. ამიტომ ის საკმარისად თამაშობს სერიოზული როლიბავშვის ხასიათის ჩამოყალიბებაში ასწავლის მას იყოს მიზანდასახული და შრომისმოყვარე, დასახოს მიზნები და მიაღწიოს მათ - ერთი სიტყვით, ეხმარება ბავშვს მიზანმიმართულ და ძლიერ პიროვნებად ჩამოყალიბებაში.

ვინაიდან სამეჯლისო ცეკვა ნამდვილი სპორტია, ისევე როგორც მისი ყველა სხვა სახეობა, ის საკმაოდ სერიოზულ მიდგომას მოითხოვს. თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა პროფესიონალურად დაკავდეს სამეჯლისო ცეკვით, მოემზადეთ იმისთვის, რომ, როგორც ნებისმიერ სხვა სპორტში, წარმატების ფასი შეიძლება იყოს მხოლოდ ხშირი და ხანგრძლივი ვარჯიში და ყველაზე სერიოზული მიდგომა და დამოკიდებულება ამ საკითხთან დაკავშირებით. ბავშვის და და მშობლების მხრიდან.

რა თქმა უნდა, სანამ გადაწყვეტთ თქვენი ბავშვის ჩარიცხვას სამეჯლისო ცეკვის განყოფილებაში, თქვენ უნდა იცოდეთ ზუსტად რა არის ისინი. ასე რომ, სამეჯლისო ცეკვა დაყოფილია ორ პროგრამად:

1. ევროპული პროგრამა. ევროპული პროგრამა მოიცავს ცეკვებს, როგორიცაა ფოქსტროტი, ნელი ვალსი, ვენური ვალსი, ტანგო, ქუიქსტეპი.
2. ლათინური ამერიკული პროგრამა. ლათინური ამერიკის პროგრამა ყველაზე საინტერესოა და მოიცავს ცეკვებს, როგორიცაა ჩა-ჩა-ჩა, რუმბა, სამბა, ჯივე და პასო დობლე.

ამ ორი მიმართულების გარდა, არის სპორტული როკ-ენ-როლიც - საკმაოდ მძიმე და რთული ცეკვა, რთული სპორტული ვარჯიშების თავისებური ნაზავი ელემენტებით. საცეკვაო მოძრაობები. გარდა ამისა, არსებობს ხალხური ეთნიკური ცეკვების ელემენტებიც.

რატომ არის აღიარებული სამეჯლისო ცეკვა სპორტად?

არც ისე დიდი ხნის წინ, სამეჯლისო ცეკვა ხელოვნების მხოლოდ ერთ-ერთ ტენდენციად ითვლებოდა, მაგრამ დღეს ის დამოუკიდებელ სპორტად არის აღიარებული. რატომ მოხდა ეს? ეს ფაქტი ძალიან, ძალიან მარტივად არის ახსნილი. სამეჯლისო ცეკვა მოითხოვს მოცეკვავეებს გამოავლინონ ზუსტად იგივე თვისებები, რაც დამახასიათებელია ნამდვილ სპორტსმენებში: სისწრაფე, გამძლეობა, მონდომება, ყოველდღიური შრომისმოყვარეობა და მსგავსი. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი კრიტერიუმები, რომლებიც საშუალებას აძლევდა სამეჯლისო ცეკვას დამოუკიდებელ სპორტად აღიარებულიყო:

• Ფიზიკური ძალა.

სამეჯლისო ცეკვაში არის უამრავი სხვადასხვა კომპლექსური ლიფტი, ისეთივე, როგორიც შეგიძლიათ ნახოთ ფიგურული სრიალი. სხვათა შორის, ფიგურულ სრიალში გამოყენებული მრავალი ძირითადი ლიფტი ნასესხები იყო სამეჯლისო ცეკვებიდან. და მათი წარმატებული განხორციელება ხშირად მოითხოვს შესანიშნავ ფიზიკურ ძალას.

• სხეულის მოქნილობა და მოძრაობების კოორდინაცია.

იმისთვის, რომ იატაკზე თავისუფლად იმოძრაონ საცეკვაო ხაზების და ფიგურების შესრულებისას დაბნეულობის გარეშე, პარტნიორებს უნდა ჰქონდეთ კარგად განვითარებული მოძრაობების კოორდინაცია და სხეულის მოქნილობა. სხვათა შორის, ეს თვისებები აუცილებელია სპორტის უმეტესობაში და არა მხოლოდ სამეჯლისო ცეკვაში.

• მუსიკალური ყური და რიტმის გრძნობა.

ვინაიდან ცეკვაზე ვსაუბრობთ, ბუნებრივია, რომ ორივე პარტნიორს უნდა ჰქონდეს მუსიკის ყური და ტაქტის გრძნობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი ვერ შეძლებენ სწორად ურთიერთქმედებას.

• გამძლეობა.

მოცეკვავეებისთვის გამძლეობა ძალიან მნიშვნელოვანია. და ეს გასაკვირი არ არის - სამეჯლისო ცეკვის ყველა შეჯიბრი ტარდება რამდენიმე ეტაპად - შესარჩევი ეტაპიდან ფინალურ ტურამდე. ხოლო თითოეულ რაუნდში შემსრულებელმა წყვილმა უნდა შეასრულოს ხუთი ცეკვა, რომელიც საშუალოდ ორ წუთს გრძელდება. დამეთანხმებით, რომ ძნელი წარმოსადგენია მონაწილეთა სხეულზე სტრესის დონე. მაგრამ მოცეკვავეების ცხოვრება არ არის მხოლოდ სპექტაკლები, ის ასევე ეხება რეგულარულ, დამქანცველ, მძიმე, ხანგრძლივ ვარჯიშს.

• მკაცრი დისციპლინა და გუნდში მუშაობის უნარი.

სამეჯლისო ცეკვა, სხვათა შორის, გუნდური სპორტია. უფრო მეტიც, გუნდი შეიძლება შედგებოდეს ორზე მეტი პარტნიორისგან. ყველაზე დიდი სამეჯლისო მოცეკვავე გუნდი შედგება 16 ადამიანისგან, ანუ 8 წყვილისგან. თავად განსაჯეთ, რა დონის დისციპლინა უნდა ჰქონდეთ მოცეკვავეებს, რათა წარმატებით დაუკავშირდნენ გუნდის ყველა წევრს ერთდროულად.

ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი სამეჯლისო ცეკვისთვის

როდესაც გადაწყვეტთ, იყოს თუ არა სამეჯლისო ცეკვა თქვენი შვილის ცხოვრებაში, არ შეიძლება არ გაითვალისწინოთ ისეთი ასპექტი, როგორიცაა ფინანსური მხარეკითხვა. სამეჯლისო ცეკვა ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული სპორტია. და ეს არც კი ეხება სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიშის ღირებულებას, თუმცა არც ის არის იაფი. თუმცა, ყველაზე ძვირი არის სამეჯლისო საცეკვაო კოსტიუმები ბავშვებისთვის.

გარდა იმისა, რომ ბავშვს სჭირდება მინიმუმ ორი სავარჯიშო კოსტუმი და ერთი წყვილი სავარჯიშო ფეხსაცმელი, მას ასევე სჭირდება პერფორმანსული კოსტუმი. სავარჯიშო კოსტუმების შეძენა შეგიძლიათ მაღაზიებში, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან საცეკვაო ტანსაცმლის გაყიდვაში. თუმცა, სპექტაკლების კოსტიუმებთან დაკავშირებით სიტუაცია ცოტა უფრო რთულია - ისინი უნდა იყოს შეკერილი მხოლოდ შეკვეთით. და ეს ეხება როგორც ბიჭებს, ასევე გოგოებს. და ასეთი სარჩელის ღირებულება შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს - რამდენიმე ასეული დოლარიდან დაწყებული.

და მას შემდეგ, რაც ჩვენს სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთსამეჯლისო ცეკვაში ჩართული ბავშვებისთვის მშობლებს უნდა შეახსენონ, რომ სპექტაკლის კოსტუმი გაგრძელდება მაქსიმუმ ერთი წლის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვები, უფროსებისგან განსხვავებით, ძალიან სწრაფად იზრდებიან, აჭარბებენ ძვირადღირებულ კოსტუმებს.

ყველა ზემოაღნიშნული ნიუანსის გარდა, არ უნდა დაკარგოთ ისეთი ხარჯის პუნქტი, როგორიცაა შეჯიბრებებზე მოგზაურობა. მოგიწევთ არა მხოლოდ გადასახადის გადახდა, არამედ მოგიწევთ გადაიხადოთ მგზავრობა კონკურსის ადგილზე, ოთახსა და პანსიაზე. და ეს ასევე საკმაოდ დიდი თანხაა. გაცილებით გონივრული იქნება წინასწარ შეაფასოთ ოჯახის ფინანსური შესაძლებლობები, ვიდრე მოგვიანებით აცნობოთ თქვენს შვილს, რომ ფული არ გაქვთ. მერწმუნეთ, ეს მისთვის მძიმე იმედგაცრუება და ძლიერი დარტყმა იქნება ბავშვის ფსიქიკაზე.

რა ასაკში უნდა წახვიდე იატაკზე?

ასე რომ, გადაწყვეტილება მიღებულია და კვლავ იქნება სამეჯლისო ცეკვები. და აქ ჩნდება კიდევ ერთი კითხვა: რა ასაკში უნდა გაგზავნოთ თქვენი შვილი სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში? ამაზე ცალსახად პასუხის გაცემა საკმაოდ რთულია. ერთის მხრივ, სამეჯლისო ცეკვაში, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა სპორტში, შედეგის მისაღწევად აუცილებელია ბავშვის გაცნობა ძალიან ნაზ ასაკში. მეორეს მხრივ, ბავშვებისთვის, რომლებსაც ხუთი-ექვს წლამდე მაინც არ მიუღწევიათ, საკმაოდ რთულია მწვრთნელის მოთხოვნების სწორად აღქმა და შეფასება.

არის სამეჯლისო ცეკვის სტუდიები, რომლებიც იღებენ ბავშვებს დაახლოებით სამიდან ოთხ წლამდე. თუმცა, სანამ ბავშვს იქ წაიყვანთ, ნამდვილად შეაფასეთ მისი ძალა. თუ ბავშვი ჯერ ვერ ახერხებს ყურადღების კონცენტრირებას, მოძრაობების კოორდინაციას და სწრაფად იღლება, არ უნდა აჩქარდეთ საქმეები და გაგზავნოთ სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში.

თუმცა, თუ ბავშვი საკმარისად არის განვითარებული, რომ აღიქვას მწვრთნელის ბრძანებები, აქვს კარგი მეხსიერება, აქვს მოძრაობების კარგად კოორდინაციის უნარი და აქვს მუსიკალური ყური, შეგიძლიათ სცადოთ და მისცეთ ბავშვს ცეკვა. თუმცა ექსპერტები მაინც ამბობენ, რომ სამეჯლისო ცეკვის დასაწყებად ოპტიმალური ასაკი ექვსი წელია.

როგორ მუშაობს ტრენერი ბავშვებთან

რა თქმა უნდა, მშობლებს აინტერესებთ იცოდნენ, როგორ მუშაობენ ბავშვებთან სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში. ასე რომ, თქვენი შვილი მიიღეს სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში - რა იქნება შემდეგ? როგორც წესი, ტრენინგის დასაწყისში ტრენერი ჩაატარებს მშობელთა შეხვედრა, სადაც მშობლებს მიეცემათ სია, თუ რა უნდა შეიძინოს მათმა შვილმა შემდგომი ტრენინგისთვის.

გაკვეთილების პირველ წელს ბავშვები ყველაზე ხშირად მარტო ცეკვავენ. ბავშვები სწავლობენ ცეკვის საიდუმლოების საფუძვლებს. ტრენინგის ამ ეტაპზე ტრენერის ამოცანაა ასწავლოს ბავშვებს რიტმისა და ქორეოგრაფიის საფუძვლები, ასევე ძირითადი მოძრაობებისამეჯლისო ცეკვაში. შესწავლილია ძირითადი ცეკვების საფუძვლები - ჩა-ჩა-ჩა, ნელი ვალსი, ჯივი, ქუიქ სტეპი, ასევე ზოგიერთი დამხმარე ცეკვა, როგორიცაა ბლუზი, პოლკა, დისკო.

ტრენინგის მეორე წელს, როდესაც ბავშვები 6-7 წლის არიან, მწვრთნელი ბავშვებს წყვილებში ათავსებს. ვარჯიშის დროს ბავშვები იწყებენ იგივე მოძრაობების შესრულებას, რაც გასულ წელს ისწავლეს, მაგრამ წყვილებში. სწავლის მეორე წელს ბავშვები იწყებენ მონაწილეობას პირველ სამეჯლისო ცეკვის შეჯიბრებებში ცხოვრებაში.

სამეჯლისო ცეკვის კონკურსი

სწავლის მეორე კურსზე, როდესაც ბავშვები უკვე დაწყვილებულნი არიან და მიდიან ცხოვრებაში პირველ შეჯიბრებებზე, ისინი იწყებენ სპექტაკლებს "დამწყებთათვის" კატეგორიაში. კონკურსის მსაჯები ცოტა მეტ ლმობიერებას იჩენენ ასეთი ბავშვების მიმართ, ვიდრე სხვა მონაწილეების მიმართ - ბოლოს და ბოლოს, ისინი არამარტო იატაკზე დამწყები, არამედ ასაკით ყველაზე უმცროსებიც არიან.

თუ წელი კარგად ჩაიარა და ახალგაზრდა მოცეკვავეთა წყვილმა კარგი შედეგი აჩვენა, ის დაჯილდოვებულია ცეკვის გაკვეთილი"E -4". ამ კლასში ბავშვები ეჯიბრებიან ოთხ სამეჯლისო ცეკვას: Quick Step, Slow Waltz, Jive და Cha Cha Cha. ბავშვთა საცეკვაო წყვილები, რომლებსაც ეს კლასი მიენიჭათ, უკვე სრულფასოვან სპორტსმენებად ითვლებიან. მონაწილეობენ სხვადასხვა სახისშეჯიბრებები, როგორც საკლასო, ასევე ღია ჯგუფებში ბავშვთა სამეჯლისო ცეკვის შეჯიბრებებზე, ბავშვთა ჯგუფში - 1.

თუ წელს წყვილში ერთ-ერთი მოცეკვავე მაინც ათი წლის გახდება, წყვილი ავტომატურად მოხვდება მომდევნო ასაკობრივ ჯგუფში "ბავშვები - 2". ამ ჯგუფში კონკურენცია ბევრად უფრო სერიოზულია, ვიდრე ბავშვებს შორის. უფრო მეტიც, დიდი უპირატესობა ენიჭებათ იმ წყვილებს, რომლებიც ბავშვები - 2 ჯგუფში გადასვლისას მიაღწიეს D კლასს, რაც ნიშნავს, რომ ბავშვები ცეკვავენ არა ოთხ, არამედ რვა ცეკვას შეჯიბრებებზე: 4 ცეკვა ევროპული პროგრამიდან - ნელი და ვენური ვალსი, ტანგო და სწრაფი ნაბიჯი და 4 ცეკვა ლათინური ამერიკული პროგრამიდან - Rumba and Jive, Cha-cha-cha, Samba.

ბავშვები მონაწილეობას იღებენ სამეჯლისო ცეკვის შეჯიბრებებში საბავშვო - 2 კლასში მხოლოდ ორი წლის განმავლობაში. როგორც კი წყვილში ერთ-ერთი პარტნიორი 12 წლის გახდება, წყვილი ავტომატურად გადადის საცეკვაო ჯგუფიუმცროსი – 1. ამ ასაკობრივი ჯგუფიბავშვები ცეკვავენ სამეჯლისო ცეკვებს თითქმის ზრდასრულთა საცეკვაო პროგრამის მიხედვით. და მსაჯების მოთხოვნები ასეთი წყვილებისთვის ასევე ძალიან მკაცრია - ისევე როგორც მოზრდილებში. გარდა ამისა, ამ ასაკობრივ ჯგუფში მოთხოვნები გარეგნობამოცეკვავეები - მათი ფეხსაცმელი, კოსტიუმები და თმის ვარცხნილობა.

რა თქმა უნდა, ყველა ბავშვი, რომელიც მოდის სამეჯლისო ცეკვის სტუდიაში, არ გაიზრდება ალექსანდრე ბერეზინი ან ვიქტორია რუდკოვსკაია. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები ბავშვებისთვის უშედეგო არ იქნება. თქვენი შვილის ან ქალიშვილის ელეგანტურობა და მადლი საშუალებას მისცემს მათ ყოველთვის დარჩეს ყურადღების ცენტრში!

სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები დაგეხმარებათ შეძენაში კარგი მანერებითქვენი შვილებისთვის. ტყუილად არ არის, რომ თავადაზნაურობის დროს კეთილშობილური ოჯახები შვილების სავალდებულო განათლებისა და აღზრდის პროგრამაში სამეჯლისო ცეკვას ჩართავდნენ. ახლაც სამეჯლისო ცეკვა არ კარგავს პოპულარობას - პრესტიჟულად ითვლება, თუ ბავშვი ცეკვავს.

რას აძლევს ბავშვს სამეჯლისო ცეკვა?

• სპორტული სამეჯლისო ცეკვა ხელს უწყობს პლასტიურობის განვითარებას, მოძრაობების კოორდინაციას და პოზას.
• სამეჯლისო ცეკვა ხელს უწყობს რიტმის განვითარებას და ცხოვრების ესთეტიკურ კომპონენტს.
• ბავშვს, რომელიც ცეკვავს, უვითარდება ფეხის და ძირითადი კუნთები და ხელების პლასტიურობა. გაკვეთილების დროს კუნთების ყველა ჯგუფი მუშაობს, რაც ხელს უწყობს კოორდინაციის განვითარებას, სტაბილურობას და საშუალებას აძლევს ბავშვს იყოს მოქნილი, ელასტიური და მოხერხებული.
• სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიშისას ბავშვი იღებს სწორს ფიზიკური განვითარებააუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობას. მოცეკვავე ბავშვებს აქვთ რიტმი და მოქნილობა და აქვთ სათანადო სუნთქვა.
• მოცეკვავე ბავშვს აქვს სწორი ლამაზი პოზა და სიარული, სპორტული აღნაგობა და თავდაჯერებული და ლამაზად მოძრაობის უნარი. თუ ბავშვს აქვს არასწორი პოზა, მაშინ სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები დაგეხმარებათ მის გამოსწორებაში. მოცეკვავე ბავშვებს აქვთ მსუბუქი და გლუვი სიარული, თუნდაც სამეჯლისო ცეკვა ჰობი იყოს.
• სამეჯლისო ცეკვის სწავლით ბავშვი მიიღებს დიდი შესაძლებლობაარა მხოლოდ ცეკვავენ, არამედ დახვეწილად გამოხატეთ თქვენი ემოციები.
• სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები თვითგამოხატვის საშუალებაა და ასევე ხელს უწყობს ბავშვის სიმშვიდესა და პასუხისმგებლობას.
• სამეჯლისო ცეკვა ასწავლის ბავშვებს დისციპლინას, ეხმარება აზრებისა და მოქმედებების კოორდინაციას და ხელს უწყობს ნიჭიერი, შრომისმოყვარე, შემოქმედებითი და ფიზიკურად ძლიერი პიროვნების აღზრდას.
• სამეჯლისო ცეკვის ვარჯიშით ბავშვი ისწავლის მუსიკის მოსმენას, შეიძინებს რიტმს და ისწავლის მუსიკის შთაბეჭდილებების გამოხატვას აზრიანი მოძრაობებით მისი ასაკის შესაბამისად, ე.ი. ყველაფერი რაც ასე აუცილებელია განათლებისთვის და სათანადო განვითარებაბავშვი.
• ასევე, სამეჯლისო ცეკვა არის ლამაზი ხედისპორტი, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვებში სწორი ესთეტიკური გემოვნების ჩამოყალიბებას: კარგი ქორეოგრაფიის, ნათელი საცეკვაო კოსტიუმებისა და კარგი მუსიკის საშუალებით.
• მოცეკვავე ბავშვი ადვილად იპოვის თავისს ცხოვრების გზა, დატკბება სპექტაკლებით და მიღებული ყვავილებით და აპლოდისმენტებით. ასეთი ბავშვი ყოველთვის ელეგანტურად გამოიყურება, კარგად სწავლობს და უყვარს ხელოვნება.
• აღსანიშნავია ისიც, რომ გარდა ფიზიკური ფიტნეს განვითარებისა და ესთეტიკური განათლება, სამეჯლისო ცეკვა მორცხვ ბავშვებს მოდუნებასა და თავდაჯერებულობის მოპოვებაში დაეხმარება და ასევე მრავალი კომპლექსის დაძლევაში დაგეხმარებათ.
• საცეკვაო პროგრამა მოიცავს არა მხოლოდ ევროპულ და ლათინურ ამერიკულ პროგრამებს. Კლასში დიდი ყურადღებაასევე ეძლევა ეტიკეტის საფუძვლების სწავლებას, წარმოჩენისა და ქცევის უნარს. გაკვეთილებიდან რამდენიმე თვეში ბავშვს განუვითარდება კეთილშობილური მანერები.
• ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მოცეკვავე ბავშვებს გუნება-განწყობა აუმჯობესებენ და დადებითი ენერგიით დამუხტულნი არიან. ასეთი ბავშვები მთელ დროს არ დაატარებენ კომპიუტერთან ან ტელევიზორის წინ დივანზე დაწოლას, თქვენ არ ინერვიულებთ სად დადიან ახლა, რადგან ვარჯიშის დროს სამეჯლისო ცეკვას ივარჯიშებენ.

მაშ რა ასაკია ყველაზე შესაფერისი სამეჯლისო ცეკვისთვის?

• ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ყველაზე შესაფერისი ასაკი სამეჯლისო ცეკვის დასაწყებად არის 4-დან 5 წლამდე. ისინი ამას ამტკიცებენ, რომ ამ ასაკში ბავშვი უკვე აღიქვამს საჭირო ინფორმაცია, მას შეუძლია ასწავლოს მუსიკის მოსმენა და შეუძლია ფიზიკური დატვირთვა.
• სხვები კი დარწმუნებული არიან, რომ ბავშვებს ინფორმაციის აღქმა 6 წლიდან შეუძლიათ. ისინი ამტკიცებენ, რომ ეს გამოწვეულია მოძრაობების არასაკმარისი კოორდინაციისა და ბავშვების სწრაფი დაღლილობის გამო ერთფეროვანი მოქმედებებისგან. ასევე, ბავშვებს უჭირთ მოცეკვავე ფიგურების სახელების გახსენება.
• მშობლების უმეტესობა ასევე დარწმუნებულია, რომ 4 წლის ბავშვმა უნდა დაიწყოს ხალხური ცეკვები, ტანვარჯიში და ა.შ., კლასები, რომლებშიც შეიძლება ბავშვი მოამზადოს სამეჯლისო ცეკვისთვის, რომელზედაც შეიძლება ჩაირიცხოს 6 წლის ასაკიდან.
• მაგრამ არიან მშობლები, რომლებიც შვილებს სამეჯლისო ცეკვაში 4 წლიდან მოჰყავთ. ისინი საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ იწყებენ ბავშვები კარგად ცეკვას 7-დან 8 წლამდე და ამ მომენტამდე ისინი იღებენ ფიზიკურ დატვირთვას, ესწრებიან სამეჯლისო ცეკვის შეჯიბრებებს და შთანთქავენ მთელ ამ ატმოსფეროს.
• ბავშვთა ცეკვის სკოლებისა და სტუდიების უმეტესობა იღებს 4 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებს. ამიტომ, სასარგებლო იქნება მშობლებმა იცოდნენ, რომ შვილის ცეკვაზე გაგზავნისას აუცილებელია მისი განვითარების დონის გათვალისწინება.
• 4 წლამდე ასაკის ბავშვებს გაუჭირდებათ სამეჯლისო ცეკვის სწავლა. ისინი სწრაფად დაიღლებიან, ასევე ასეთ ბავშვებს აქვთ ცუდად განვითარებული კოორდინაცია და არ შეუძლიათ ყურადღების კონცენტრირება. თუმცა, თუ ხედავთ, რომ თქვენს შვილს აქვს საკმარისად განვითარება, აღიქვამს მუსიკას, შეუძლია მწვრთნელის მოსმენა და კარგი მეხსიერება, მაშინ შეგიძლიათ ამ ასაკშიც გააგზავნოთ გაკვეთილებზე.
• მაგრამ ექსპერტები თანხმდებიან, რომ სამეჯლისო ცეკვისთვის ყველაზე ოპტიმალური ასაკი 6 წელია.

ევროპული პროგრამა.

თუ გავითვალისწინებთ ევროპულ პროგრამას, მასში ყველაზე ლამაზი და ელეგანტური ცეკვა არის ნელი ვალსი. ამ ცეკვას ყველაზე დიდი ისტორია აქვს.

იგი გაჩნდა მე-12-13 საუკუნეებში და მთელი თავისი ისტორიის მანძილზე ავსებდა სხვადასხვა ევროპული ხალხური და სასამართლო ცეკვების ელემენტებით. ნელი ვალსი ყველაზე დიდი პოპულარობა მე-19 საუკუნეში მოიპოვა. ჩვენმა თაობამ იცის ნელი ვალსის რამდენიმე სახეობა, რომელმაც თავისი განსხვავებები მიიღო იმ ქვეყნების ტრადიციების გავლენით, სადაც მას ცეკვავდნენ: ბოსტონის ვალსი, ფიგურული ვალსი, ვენური ვალსი და ნელი ვალსი.

ასევე აღსანიშნავია ტანგოს ცეკვა. ევროპულ პროგრამაში ეს ყველაზე ემოციური და ძალიან ეფექტური ცეკვაა. მას აქვს გამოხატული რიტმი და მკაფიო ნაბიჯი. ცეკვის სამშობლო სამხრეთ ამერიკაა, საიდანაც იგი ევროპაში მე-20 საუკუნეში მოვიდა. მაგრამ ევროპელებმა ეს ოდნავ გაასწორეს ორიგინალური ცეკვა, რადგან ისინი თვლიდნენ მის ზოგიერთ ელემენტს უხამსად. ტანგო გამოირჩევა ევროპული პროგრამის სხვა ცეკვებისგან თავისი აღბეჭდილი გადამწყვეტი ნაბიჯით; ტანგო შესაფერისია თავდაჯერებული და გადამწყვეტი ადამიანებისთვის.

ევროპული პროგრამა მთავრდება ორი ფოქსტროტით - ნელი და სწრაფი (ინგლისური "სწრაფი ნაბიჯიდან" - სწრაფი ნაბიჯი). ფოქსტროტის ორი სახეობა გამოჩნდა მე-20 საუკუნეში და მყისიერად გახდა პოპულარული ახალგაზრდებში.

თანამედროვე ვარიაციით ნელი ტიპის ფოქსტროტი კომპლექსურად ითვლება - ის ემყარება სწრაფ და ნელ ნაბიჯებს და ეს მოძრაობები შესრულებულია გლუვი მუსიკისთვის. ამ ცეკვას ახასიათებს მოძრაობების ინტენსივობის შეცვლა და მიმართულებების შეცვლა, რაც მოითხოვს გარკვეულ უნარებს და კარგ კოორდინაციას. სწორედ ამის გამოა საწყისი დონისვ ცეკვის სკოლაეს ცეკვა არ არსებობს.

მაგრამ კიდევ ერთი ფოქსტროტი - სწრაფი - იწყებს სწავლას პირველივე გაკვეთილზე. ეს ცეკვა ცქრიალა, ცოცხალია, შეიცავს ხტუნვისა და ხტუნვის ელემენტებს. და თუ წყვილი ჰარმონიულად ცეკვავს, მაშინ გარედან ცეკვა იატაკზე "ფრინავს" ჰგავს.

ენერგიული პროგრამა - ლათინური ამერიკული ცეკვები.

ცეკვები ლათინური ამერიკის პროგრამიდან ძალიან ემოციური და ენერგიულია. მათ ახასიათებთ სწრაფი ტემპი, თავბრუდამხვევი ბრუნვები და ცეცხლოვანი მელოდიები, რაც მათ უფრო პოპულარულს ხდის ვიდრე ვალსი ან ტანგო.

ყველაზე ცნობილი ლათინოამერიკული ცეკვა სამბაა. სამბას სამშობლო არის აფრიკა, საიდანაც ცეკვა სამხრეთ ამერიკაში მოვიდა და ბრაზილიაში უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა და საყოველთაო ენთუზიაზმის გამო, კარნავალზე დასრულდა. ეს ცეკვა ყველაზე ცეცხლგამჩენია ლათინური ამერიკული ცეკვები, მხიარული და რიტმული. იგი შედგება ზამბარიანი საფეხურისაგან ბარძაყის ერთდროული ბრუნვით. ცეკვის ყურებისას მაყურებელი თავად იწყებს ცეკვას.

მეორე, თანაბრად რიტმული, არის ჩა-ჩა-ჩა ცეკვა. იგი ეფუძნება რუმბასა და მამბოს მოძრაობის ელემენტებს. ეს არის ახალგაზრდა ცეკვა, როგორც მეოცე საუკუნის შუა ხანებში გამოჩნდა. ცეკვის მსუბუქი და რიტმული მუსიკის წყალობით იქმნება მოდუნებული ატმოსფერო, რომელსაც თან ახლავს თეძოების ექსპრესიული მოძრაობები, რაც გარკვეულ ხალისს აძლევს იმას, რაც ხდება.

ყველა ლათინურ ცეკვას აქვს ერთი განმასხვავებელი თვისება- სწრაფი ტემპი. ყველაზე უჩვეულო ლათინოამერიკული ცეკვებისთვის რუმბაა. ეს ცეკვა ძალიან ლამაზია, გრძნობებითაა გაჟღენთილი და ეროტიზმის გარკვეული ელემენტები აქვს. რუმბა საკმაოდ ადვილად შესასწავლი ცეკვაა – ის დაფუძნებულია მარტივ ძირითად მოძრაობასა და ნელ მუსიკაზე. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იცეკვოთ მხოლოდ მასში თქვენი სულის ჩადებით. რუმბაზე მოცეკვავე ყველა წყვილი თითქოს საკუთარ სასიყვარულო ისტორიას ყვება.

ეს ცეკვა ამერიკაში მეთექვსმეტე საუკუნეში გაჩნდა და იმ დღეებში უკვე პოპულარული იყო, მაგრამ მაშინვე აიკრძალა, რადგან უხამსად ითვლებოდა. ახლა რუმბას აქვს სტანდარტული გარეგნობა, რაც, პრინციპში, გავლენას არ ახდენს მის პოპულარობაზე ცეკვის მოყვარულთა შორის.

ოდესმე გიცდიათ მოსასხამის როლი? დიახ, სწორად წაიკითხეთ, მოსასხამის როლი. პასო დობლის ცეკვა არის ხარების მებრძოლი, რომელიც ხარების ბრძოლაში გამოდის თავისი მუდმივი ატრიბუტით - კონცხი, რომლის მოძრაობებსაც ცეკვა გადმოსცემს. მთავარი განსხვავება ამ ცეკვასა და სხვა ლათინოამერიკულ ცეკვებს შორის არის ის, რომ აქ მთავარი პარტნიორია მთავარი, პარტნიორს კი დამხმარე როლი ენიჭება.

და ლათინური ამერიკის პროგრამის დასასრულს ჟივი ასრულებს. ეს მბზინავი და ცქრიალა ცეკვა მოეწონება როკ-ენ-როლის მოყვარულებს. ის ისეთივე ენერგიულია, როგორც ჩა-ჩა ან სამბა, აქვს როკ-ენ-როლის მსგავსი მოძრაობები და ტემპები და წარმოიშვა ევროპაში მეორე მსოფლიო ომის დროს. მისი გამარტივების შედეგად გამომავალი არ იყო ერთი ცეკვა. ამ ცეკვებმა წარმოუდგენელი პოპულარობა მოიპოვეს საცეკვაო მოედნებზე მე-20 საუკუნის შუა წლებში, მათ შორის როკ-ენ-როლს.