სახლში
სტრესის ფსიქოლოგია
პლასტმასის მომზადების სკოლები. სტანდარტული დათბობა - ძირითადი ელემენტები

პლასტმასის მომზადების სკოლები. სტანდარტული დათბობა - ძირითადი ელემენტები

04.04.2019

სტრიპპლასტიკა არის აერობიკის სიმბიოზი, ტანვარჯიშის ვარჯიშებიდა მაცდური ცეკვა. დამწყებებს შეუძლიათ ისწავლონ სტრიპტიზპლასტიკის მოხდენილი და მგრძნობიარე ხელოვნება სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ ცეკვის საფუძვლები, ოსტატურად აირჩიოთ შესაფერისი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი და ასევე შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციებისახლში ვარჯიშისთვის.

მოდური თანამედროვე მიმართულებაეს არის მოძრაობების უნიკალური ნაზავი პროფესიული ქორეოგრაფია, პლასტიკა და ფიტნესი, სენსუალურობის დაქვეითებით და სხეულის კონტროლის უნარით.

სტრიპტიზსა და სტირიპლასტიკას ძალიან ცოტა საერთო აქვთ ერთმანეთთან საერთო მახასიათებლები:

სტრიპპლასტიკა არის მუშაობა საკუთარ თავზე, სხეულზე და ემოციებზე. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძირითადი მოძრაობებისა და ტექნიკის სწავლა, არამედ საკუთარი თავის პოვნაც ინდივიდუალური სტილი.

სტრიპტიზპლასტიკის სარგებელი

ცეკვა არ არის ასაკი ან სოციალური სტატუსი, მაგრამ ჰარმონიისა და თავისუფლების შინაგანი განცდა.

ესთეტიკის გარდა, სახლში დამწყებთათვის სტრიპტიზპლასტიკას ბევრი უპირატესობა აქვს:

გარდა ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის სარგებლობისა, ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და დადებითად მოქმედებს სახსრებსა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

როგორ ავირჩიოთ ადგილი შენობაში

დამწყებთათვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმერზიული ატმოსფეროს მიღწევა; სტრიპტიპლასტიკის გაკეთების გარემო, თუნდაც სახლში, უნდა გააღვიძოს სენსუალურობა და დადებითი ემოციები.

ოთახის არჩევისას ან მოწყობისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მთელი რიგი მოთხოვნები:

სასურველია, რომ სასწავლო ოთახი იყოს ცალკე, რათა არ დაირღვეს პროცესის სიახლოვე.ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი, ხოლო გარემო და დიზაინი ხელსაყრელი უნდა იყოს პლასტიკური პრაქტიკის გასაშლელად.

კომფორტული ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის არჩევა

დამწყებთათვის სახლში სტრიპლასტიკა მოიცავს ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის არჩევას.

ტანსაცმლის მოთხოვნები შემდეგია:

ასევე არსებობს მთელი რიგი მოთხოვნები ფეხსაცმლის მიმართ:

გასათბობად უკეთესი იქნებოდა კომფორტული ფეხსაცმელიბრტყელი ძირებით, მაგალითად, ჩეხური ფეხსაცმლით.
ძირი არ უნდა სრიალდეს იატაკზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმა ვარჯიშის დროს.
პირველი გამოცდილების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ცეკვა დაბალქუსლიან ფეხსაცმელში. ფეხი კარგად უნდა იყოს დამაგრებული.
ზოლიანი პლასტმასის საცეკვაო ნაბიჯები განთავისუფლებას გვთავაზობს. თქვენი უნარების სრულად დემონსტრირებისთვის შეგიძლიათ იცეკვოთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში. მთავარია, იგრძნოთ კომფორტი და კომფორტი.

მუსიკის შერჩევა

შეგიძლიათ იცეკვოთ ნებისმიერ მუსიკაზე. ტრადიციულად, დასაკრავი სია არჩეულია R'n'B სტილში. რიტმი ენდ ბლუზის რიტმი, მდიდარი ვოკალი, განსაკუთრებული მიმართულება და მთელი ფილოსოფია, რომელიც გადმოსცემს მუსიკალური სტილი, გეხმარებათ უნარების გამოვლენაში და საკუთარი თავის მაქსიმალურად გამოვლენაში. ტრეკების ქვეშ ბრიტნი სპირსი, Pussycat Dolls-ს, Jessica Simpson-ს ან Rihanna-ს შეუძლიათ ზუსტად გადმოსცენ ცეკვის განწყობა.

თუ ცეკვა სტილიზებულია, შეგიძლიათ შეუსაბამოთ საუნდტრეკი ფილმს ლამაზი წარმოდგენის შესაქმნელად. მუსიკა უნდა შეესაბამებოდეს განწყობას, ფანტაზიებს, მაგრამ არა პრინციპებს. ეს არის ერთადერთი გზა სრული ემანსიპაციის ეფექტის მისაღწევად.

ცეკვის დროს დასვენებისთვის, მუსიკისადმი დამორჩილებისთვის, მოქნილობისა და მადლის დემონსტრირებისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნელი რელაქსაციის კომპოზიციები. Enigma-ს სენსუალური რიტმები, მაილენ ფერმერის მაცდუნებელი ხმა, Touch And Go, მადონას ან კრისტინა აგილერას კომპოზიციები დაგეხმარებათ ემოციურად გახსნაში.

სტრიპტიპლასტიკის სასწავლო პროგრამა

დამწყებთათვის სახლში სტრიპლასტიკა არის ეტაპობრივი სისტემატური პროგრამა, რომელიც მოიცავს შემდეგ კლასებს:

დატვირთვა და სირთულე დამოკიდებულია მოცეკვავეს დონეზე. რადგან ვარჯიში ცეკვის სტილიხანგრძლივი პროცესია და მას მთელი სერიოზულობით უნდა მივუდგეთ. გაკვეთილების დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ემოციური განწყობა, ენერგიული გრძნობა და მაცდური ცეკვის ახალი ასპექტების გააზრების სურვილი.

სტანდარტული დათბობა - ძირითადი ელემენტები

სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილის წინ სტანდარტული გახურება აუცილებელია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი მოცეკვავეებისთვის. სახლში რთული ლიგატების შესრულების გასაადვილებლად აუცილებელია კუნთების დათბობა.

ამისთვის არის სერია მარტივი ვარჯიშები:

ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე, შესრულებულია თავის წრიული მოძრაობები, როტაცია და შემდეგ მობრუნება უკან და უკან, გვერდებზე.სავარჯიშო ტარდება ოთხ რაოდენობაში.
დათბობა მსუბუქი ვარჯიშებით უნდა დაიწყოთ
ვარჯიში მხრის სარტყელისთვის.მხრები მონაცვლეობით იწევს და შემდეგ ერთად, თანდათან იზრდება ამპლიტუდა.
გაათბეთ მკერდი.როტაცია ხორციელდება წერტილების გასწვრივ წინ და უკან და გვერდებზე, შემდეგ კი წრიულად, აკავშირებს წერტილებს.
ზურგის გათბობა.დგომა, ხელები წელის გასწვრივ. მხრის პირები შეკრულია, მრგვალდება და ასწორებს ზურგს. ეფექტური ვარჯიშიზურგის გაჭიმვისთვის - "კატა".
ვარჯიში ხერხემლისთვის.ხელები წინ წამოწიეთ, შემდეგ კი მოხარეთ, გაჭიმეთ ხელები. ზურგის პოზიცია სწორია.
დათბობა ბარძაყის კუნთებისთვის.ბარძაყის არეში სხეული მონაცვლეობით მოძრაობს მარცხნივ და მარჯვნივ, მაქსიმალურად ჭიმავს კუნთებს.
სტრიპპლასტიკის წინ გასათბობი ვარჯიშები არაფრით განსხვავდება სხვა ვარჯიშის წინ გახურებისგან.
განახორციელეთ "რვა" თეძო.ისინი ისე გამოიყურებიან, თითქოს მათი თეძოები იყოს ფანქარი, რომელიც ხაზავს 8 ნომერს ჰაერში.
ფეხის ვარჯიშები.ჩაჯდომები ტარდება სუმოს პოზაში. ფეხები ფართოდ არის გაშლილი, თითები გარედან არის შემობრუნებული.
ფრინავს ფეხები წინ და გვერდებზე.აწიეთ ფეხი წინ ან გვერდზე, გააკეთეთ ჩაჯდომა გატაცებულ ფეხზე, შემდეგ ასწიეთ და დააბრუნეთ ფეხი საწყის მდგომარეობაში.
ტალღის შესრულებასხეულის მომზადება ელემენტების გლუვი შესრულებისთვის. დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, განათავსეთ ფეხები ბარძაყის სიგანეზე. გაშალეთ ხელები, ხელისგულები იატაკზე დაჭერით. ამოსუნთქვისას მოწიეთ მუცელი და აწიეთ მენჯი და უკან დააბრუნეთ იატაკიდან. ჩასუნთქვისას გაასწორეთ სხეული, ჩამოაყალიბეთ სწორი ხაზი მხრებიდან მუხლებამდე. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.
კარგი დათბობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტრავმა ვარჯიშის დროს.

დათბობის ხანგრძლივობა დაახლოებით 30 წუთია. აუცილებელია არა მხოლოდ სხეულის გახურება, არამედ კუნთების ვარჯიშიც.

გაჭიმვის ვარჯიშები

გაჭიმვა ხელს უწყობს სხეულის მომზადებას საცეკვაო ვარჯიშისთვის, ათავისუფლებს კუნთებს დაძაბულობისგან, აღადგენს მოქნილობას და სიმსუბუქეს. ცეკვისთვის მომზადება გულისხმობს გახურებას, რომელიც მოიცავს გაჭიმვის ვარჯიშებს მოძრაობის დინამიკისა და სტატიკის გასავითარებლად.

გაჭიმვის ძირითადი კლასები:

სტატიკური ვარჯიშები არის ვარჯიში, რომლის დროსაც სხეულის ყველა კუნთი მოქმედებს, ხოლო სხეულის ნაწილები პრაქტიკულად უმოძრაო რჩება.

რამდენიმე სტატიკური ვარჯიში სტრიპლასტისთვის:

დინამიური დათბობა მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც მოიცავს სხეულის გარკვეულ ნაწილებს:

კუნთების გაჭიმვისას, თქვენ უნდა გააძლიეროთ შედეგი დატვირთვის თანდათანობით გაზრდით.

კოორდინაციაზე მუშაობა

სტრიპტიპლასტიაში წარმატებისკენ პირველი ნაბიჯის შემდეგ - გაჭიმვა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ საკოორდინაციო ტრენინგზე:

კოორდინაციაზე რეგულარული მუშაობის შედეგი იქნება სხეულის სრული კონტროლი ცეკვაში: ლამაზი ნახტომები თავდაჯერებული დაშვებით, მოცეკვავეების მოხდენილი სიარული, ბალანსის უნარი ზოლიანი პლასტმასის ნაბიჯების შესრულებისას.

სახლში კოორდინაციის ვარჯიშისთვის საკმარისია ყოველდღიურად შემდეგი ვარჯიშების გაკეთება:

დადექით ფეხებთან ერთად, გაშალეთ ხელები გვერდებზე. გაყინეთ ამ მდგომარეობაში ნახევარი წუთის განმავლობაში, თვალები დახუჭეთ.
შეძლებისდაგვარად აწიეთ ფეხის თითებზე, დახუჭეთ თვალები, გადააგდეთ თავი უკან და დადექით 30 წამით.
კატის გასეირნება. დადეთ ლენტი ან თოკი იატაკზე და იარეთ მის გასწვრივ, მოათავსეთ ფეხები ერთმანეთის წინ.

პლასტიურობის განვითარება

სტრიპტიზ მოცეკვავის გასაოცარი უნარები მოიცავს საოცარ პლასტიურობას.

მის გასავითარებლად რეგულარულად უნდა შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

როგორ ვისწავლოთ ცეკვა ვიდეო გაკვეთილების გამოყენებით

სტრიპპლასტიკა ჯიუტია ფიზიკური სამუშაო, არ უნდა ელოდოთ ელვისებურ სასწაულებს, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშით, თუნდაც სახლში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს. დამწყებთათვის არის სახელმძღვანელოები და საგანმანათლებლო ვიდეო გაკვეთილები.

კლასების რეგულარულობა

დადებითი შედეგის მისაღწევად, სტრიპტიზპლასტიკის გაკვეთილები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. ვარჯიში უნდა ჩატარდეს კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ.

რამდენიმე ვარჯიშის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ უფრო ტონუსს და სხეულს სრულად აკონტროლებთ. 3-6 თვის შემდეგ, იმ პირობით, რომ სისტემატურად მიჰყვებით ტრენინგ პროგრამას, შეგიძლიათ შესანიშნავად ისწავლოთ ზოლიანი პლასტმასის ცეკვა სახლში.

სტრიპლასტიკა თანაბრად აერთიანებს კუნთების ყველა ჯგუფს

თითქოს მხატვარი ხატავს ნახატს, მოცეკვავე ქმნის პატარა წარმოდგენას, მადლისა და მაცდურის ზეიმს. დამწყებთათვისაც კი შესაძლებელია ისწავლონ სტრიპპლასტიკა სახლში პროფესიონალი ტრენერის დახმარების გარეშე. Ლამაზი მუსიკა, გლუვი და ზუსტი მოძრაობები, კატის მოქნილობა, რომანტიული ატმოსფერო - ეს ყველაფერი ლამაზი ცეკვის დღესასწაულია მაცდუნებელი ზოლები პლასტმასის სტილში.

სასარგებლო ვიდეოები სტრიპტიზპლასტიკის შესახებ

მოძრაობების კომპლექტი სტრიპლასტისთვის:

დამწყებთათვის სტრიპტიზპლასტიკის საფუძვლები:

პორტალი Dance.Firmika.ru შეიცავს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ სად შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ზოლიანი პლასტმასის გაკვეთილებზე მოსკოვში: საცეკვაო სკოლების და საცეკვაო სტუდიების მისამართები და ტელეფონის ნომრები, ფასები ყველაზე პოპულარული ადგილებისთვის, სტუდენტების მიმოხილვები. პორტალის გამოყენებისა და საცეკვაო სკოლის მოსაძებნად მეტი მოხერხებულობისთვის, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მოსახერხებელი ფილტრი ტერიტორიისა და მეტროსადგურის მიხედვით. ვიზუალური ცხრილები დაგეხმარებათ შეადაროთ სხვადასხვა კლასების და ტრენინგის ღირებულება ცეკვის სტუდიებიქალაქი, საუკეთესო ფასის არჩევით.

პლასტმასის ზოლს ცეკვის სახით საერთო არაფერი აქვს სტრიპტიზთან. მუსიკაზე მარტივი გაშიშვლებისგან განსხვავებით, აქცენტი კეთდება მოძრაობების მადლზე, მოცეკვავეების ემოციებისა და გრძნობების ასახვაზე. ზოლის ცეკვა არის სხეულის ლამაზი მოსახვევების საოცარი კომბინაცია, რომელიც განუწყვეტლივ იცვლება მელოდიის ჟღერადობისა და ამაღელვებელი რიტმებით. მაყურებელი, რომელიც ერთხელ მაინც უყურებს პროფესიონალურ სტრიპტიზ ცეკვას დიდი ხანის განმვლობაშიშთაბეჭდილებას მოახდენს თავდაჯერებული, ლამაზი ქალის ელეგანტური მოძრაობებით.

ზოლის ცეკვა - თვისებები და ნიუანსი

პლასტიკური ზოლი არის ცეკვა, რომელიც უცვლელად იპყრობს სხვების ყურადღებას. ეს ნათლად აჩვენებს გოგონას სენსუალურობას და მისი სულის თავისუფლებას. პროფესიონალური სპექტაკლი არასოდეს გადალახავს წესიერების ზღვარს, გთავაზობთ ლამაზ და ბუნებრივ მოქმედებას ოდნავი ვულგარულობის გარეშე. თუმცა, ზოლების ცეკვის სწავლის არჩევისას, უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ტყუილად არ არის ეს მიმართულება ერთ-ერთ ყველაზე რთულად.

სტრიპტიზ ცეკვის ტრენინგი იქნება ეფექტური მეთოდიბრძოლა ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ, რადგან მისი შესრულების დროს კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფი მონაწილეობს მათ შორის დატვირთვის თანაბარ განაწილებაში. ვარჯიშის ერთ საათში თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაწვათ დაახლოებით 400-500 კკალ. ამავდროულად, სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილები არ საჭიროებს სერიოზულ ფიზიკურ ძალისხმევას - ამ პროცესში დუნდულოების, მკლავების, მკერდისა და მუცლის კუნთები ინტენსიურად მუშაობს ზედმეტი მუშაობის გარეშე. არჩეული სკოლიდან და გამოყენებული სწავლების მეთოდებიდან გამომდინარე, პლასტმასის ზოლი შეიძლება შეიცავდეს ელემენტებს ხელჯოხით, სკამით და სხვა მესამე მხარის საგნებით. რამდენად სასარგებლო იქნება სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილები? შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი პუნქტები:

ტრენინგი დაგეხმარებათ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული.
რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ გამხდარ ფიგურას და გამოავლინოთ თქვენი სხეულის პოტენციალი.
ნებისმიერი სპორტის მსგავსად, ზოლების აწევა აუმჯობესებს მთლიანად ორგანიზმის მუშაობას და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.

არ დაივიწყოთ სიამოვნება, რომელსაც იღებთ თვითგანვითარებით და უფრო და უფრო ახალი ელემენტების შესწავლით.

პლასტმასის კლასები მოსკოვში

დღეს, ზოლიანი პლასტმასი დამწყებთათვის და შუალედებისთვის არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სფერო მოსკოვის ცეკვის სკოლებში. შესაძლებლობა განავითაროს საკუთარი მადლი, შეიძინოს მიმზიდველი პლასტიურობა და სექსუალობა ბევრ გოგონას იზიდავს სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილებზე. იმისათვის, რომ ვარჯიში მაქსიმალურად კომფორტული იყოს, პირველ კლასებისთვის უნდა აიღოთ ბალეტის ბინები ან სპორტული ფეხსაცმელი, გამაშები, მაისური ან ზედა.

ჩვენს პორტალზე შეგიძლიათ იპოვოთ მოსკოვის ცეკვის სკოლები, რომლებიც სთავაზობენ სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილებს როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოწინავე მოცეკვავეებისთვის. მოსახერხებელი და სტრუქტურირებული ცხრილები შეიცავს ძირითად ინფორმაციას სკოლის შესახებ: მასში არსებული მიმართულებები და მათი ღირებულება, მდებარეობა, მიმოხილვები. კარგად გააზრებული ფილტრი საშუალებას მოგცემთ სწრაფად იპოვოთ ცეკვის სკოლაზოლიანი პლასტმასის ტრენინგი პორტის ვიზიტორებისთვის ყველაზე მოსახერხებელ ადგილას ან უახლოეს მეტროსადგურზე.

ზოლების ცეკვა არის ცეკვა, რომელიც ხიბლავს თავისი პლასტიურობითა და მოძრაობების სილამაზით, გიბიძგებს ფანტაზიის სამყაროში, იპყრობს ცეკვის მაყურებელთა თვალებს. არ აურიოთ სტრიპტიზპლასტიკა სტრიპტიზთან, რადგან ორივე ცეკვის სტილს აქვს მხოლოდ საერთო ფესვი- „სტრიპტი“ (გაშიშვლება), მაგრამ პირველ შემთხვევაში არის მხოლოდ მოძრაობების იმიტაცია, როგორიცაა აწევა და ჩაჯდომა, რვიანები და ტალღები, თმის რხევა და ნაბიჯები და ა.შ., ეს არის სტრიპპლასტიკის გაკეთების საიდუმლო, მაგრამ არა. გაშიშვლება და სტრიპტიზიორები.

ამ ტიპის ცეკვა აერთიანებს მრავალ სტილს და მიმართულებას, დაწყებული და დამთავრებული თანამედროვე და კლასიკური ქორეოგრაფიააძლევს თავისუფლებას სხეულის სხვადასხვა მოძრაობაში.

თანამედროვე ქორეოგრაფია საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად გამოიყენოთ სხვადასხვა კომბინაციები. ბუნებრივია, არის ეროტიკული ქვეტექსტი, ელემენტები უნდა იყოს შესრულებული სექსუალურად, რბილად და პლასტიკურად, ემოციურად და ექსპრესიულად და ამის სწავლა შესაძლებელია ცეკვის მასწავლებელთან სტრიპ-პლასტმასის გაკვეთილებით. ძალიან პოპულარული მიმართულება, თუმცა საკმაოდ ახალგაზრდა.

პლასტმასის გაკვეთილები მოცეკვავეს საშუალებას აძლევს ჭეშმარიტად იგრძნოს თავისი სხეული, ისწავლოს მისი კონტროლი და გამოხატვა შინაგანი ენერგიაამიტომ, სტრიპტიზპლასტიკის გაკვეთილები ძალიან ენერგიულია და მოითხოვს გამძლეობას და წინააღმდეგობას ფიზიკური აქტივობის მიმართ. უპირატესობებში შედის მოძრაობების გაუმჯობესებული კოორდინაცია, გაჭიმვა და ელასტიურობა, კუნთების ტონის გაზრდა, თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის გაზრდა. OpenDance ზოლის პლასტიკური სკოლა დაგეხმარებათ მოკლე დროშეიძინოს საბაზისო, შემდეგ კი პროფესიული უნარები ზოლები პლასტიკური ქირურგიის მიმართულებით.

ფასები

პირველი გაკვეთილი მხოლოდ 200 მანეთია.
ყოველთვიური გამოწერა - 1900-დან 3000 რუბლამდე თვეში.

ქორეოგრაფი სტრიპტისა და გაჭიმვისთვის

განრიგი

დარბაზი "ნაგატინსკი" , მეტრო კოლომენსკაია, ანდროპოვის გამზირი, 22

მიმართულებები ცეკვის სტუდიისკენ

დარბაზი მეტროსადგურ კოლომენსკაიაში

ბოლო მანქანა ცენტრიდან, მეტროდან მარცხნივ, მარჯვნივ. იარეთ პირდაპირ მდინარე მოსკოვის მიმართულებით 3 წუთის განმავლობაში. გაიარეთ სავაჭრო ცენტრი ნორა, მის შემდეგ მოუხვიეთ მარცხნივ, პირდაპირ მიდით ნაგატინსკის ბიზნეს ცენტრის შესასვლელთან. დარეკეთ სტუდიაში, რომ მოგცეთ საშვი (ამას ფაქტიურად 1 წუთი სჭირდება). მომავალში თქვენ შეძლებთ მასზე წვდომას გამოწერით. შესასვლელად დაგჭირდებათ დოკუმენტი.

ინსტრუქტორი	ორშაბათი	სამ	ოთხ	ხუთ	პარასკევი	სატ	მზე	სტატუსი
ანტონ არავინი სტრიპტიზი და გაჭიმვის ქორეოგრაფი, შოუს რეჟისორი ძალიან მოქნილი და ნიჭიერი მოცეკვავე და ქორეოგრაფი. აქვს უმაღლესი ქორეოგრაფიული განათლება - მოსკოვის კულტურის სახელმწიფო ინსტიტუტის განყოფილება თანამედროვე ქორეოგრაფია. ფლობს სტრიპტიზ ცეკვას, გაჭიმვას, ჯაზ-მოდერნს, თანამედროვეობას, ჯაზ ფანკს, მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს. ის არის ფინალისტი სხვადასხვა საცეკვაო ბრძოლებში, მონაწილეობა აქვს მიღებული გადაღებებში ტელევიზიით, არის არტისტი რამდენიმე შოუ ბალეტში და არის სტრიპტიზ შოუების რეჟისორი ღონისძიებებზე და ცეკვის შეჯიბრებები. მას აქვს სცენაზე გამოსვლის მრავალწლიანი გამოცდილება.

ინსტრუქტორი

ორშაბათი

სამ

ოთხ

ხუთ

პარასკევი

სატ

მზე

სტატუსი

ანტონ არავინი

სტრიპტიზი და გაჭიმვის ქორეოგრაფი, შოუს რეჟისორი

ძალიან მოქნილი და ნიჭიერი მოცეკვავე და ქორეოგრაფი. აქვს უმაღლესი ქორეოგრაფიული განათლება - მოსკოვის კულტურის სახელმწიფო ინსტიტუტის განყოფილება თანამედროვე ქორეოგრაფია. ფლობს სტრიპტიზ ცეკვას, გაჭიმვას, ჯაზ-მოდერნს, თანამედროვეობას, ჯაზ ფანკს, მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს. ის არის ფინალისტი სხვადასხვა საცეკვაო ბრძოლებში, მონაწილეობა აქვს მიღებული გადაღებებში ტელევიზიით, არის არტისტი რამდენიმე შოუ ბალეტში და არის სტრიპტიზ შოუების რეჟისორი ღონისძიებებზე და ცეკვის შეჯიბრებები. მას აქვს სცენაზე გამოსვლის მრავალწლიანი გამოცდილება.

პოპულარული ცეკვის სტილი - ზოლები პლასტმასი - დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული შესანიშნავ ფორმაში, იმოძრაოთ სექსუალურად და მომხიბვლელად და იყოთ თავდაჯერებული. გსურთ მიიღოთ ლამაზი სხეულის ფორმები და იყოთ სასურველი და საყვარელი? დარეგისტრირდით სტრიპტიპლასტიკის გაკვეთილზე.

შესავალი გაკვეთილი – უფასოა*

*ექვემდებარება გამოწერის შეძენას გაკვეთილის დღეს

სტრიპტიზების ტრენინგი მიმდინარეობს ლამაზი თანამედროვე მუსიკის ქვეშ და მოიცავს:

1. გაათბეთ. ეს ხელს შეუწყობს ცივი კუნთების დათბობას და მათ მომზადებას შემდგომი ვარჯიშისთვის.
2. დისციპლინის ტექნიკური ელემენტების სწავლა და პრაქტიკა. ძირითადი ელემენტებია: სხვადასხვა ტალღები, საქანელები, ბარძაყის წრეები, რვიანები, თავის წრეები და მრავალი სხვა.
3. ქორეოგრაფიის სწავლა და ვარჯიში. მასწავლებელი გაჩვენებთ ცეკვის რუტინას, შემდეგ კი ეტაპობრივად აგიხსნით, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ ესა თუ ის ზოლის ვარჯიში სწორად.
4. გაჭიმვა. ეს ხელს შეუწყობს დამუშავებული კუნთების დაჭიმვას, აუმჯობესებს მათ ელასტიურობას და აღადგენს სუნთქვას.

ამ დისციპლინის სახელმა შესაძლოა გაუგებარი ადამიანი გამოიწვიოს. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტყვა "ზოლები" ნიშნავს გაშიშვლებას. თუმცა, ჩვენ მხოლოდ ეროტიული ცეკვის იმიტაციაზე ვისაუბრებთ.

სტრიპტიზების კლასები მოიცავს ბევრ ცეკვის სტილს. იგი შეიცავს ელემენტებს:

● ჯაზი;
● აკრობატიკა;
● თანამედროვე;
● ტანვარჯიში;
● კლასიკური ბალეტი;
● თანამედროვე ქორეოგრაფია.

წარმოუდგენლად ლამაზი მათი სტრუქტურა, ქორეოგრაფიული წარმოდგენები სტრიპტიზ ცეკვის სტილში სავსეა ქალურობითა და ეროტიკით. მისი გამორჩეული თვისებაარის ცეკვაში საკუთარი თავის გამოხატვის უნარი, საკუთარი სხეულის კონტროლისა და მართვის უნარი.

სტრიპტის კლასები დამწყებთათვის. რა ტანსაცმელი ჩაიცვა

ტანსაცმელი ცეკვის გაკვეთილებისთვის, პლასტმასის პიესები მნიშვნელოვანი როლი. ძალიან მნიშვნელოვანია გოგოსთვის თავი სექსუალურად და ლამაზად იგრძნოს. ვიწრო გამაშები, მოკლე ტოპები, საცურაო კოსტიუმები - ბოდინი, კომბინიზონი - ყველა ეს ტანსაცმლის ნივთი ეხმარება თავდაჯერებულობის მოპოვებას და ხაზს უსვამს ქალურ სილუეტს.
Ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი დეტალებიზოლიანი ცეკვის სრული სახე არის ფეხსაცმელი. ქუსლიანი გოგონა სულ სხვანაირად გამოიყურება და მოძრაობს. მისი ფეხები ვიზუალურად გრძელდება, ხოლო სილუეტი უფრო ქალური და მოხდენილი ხდება. მაღალი პლატფორმის ფეხსაცმელი ან ჩექმები, ზუსტად ის, რაც სტრიპტიზისთვის გამოიყენება, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალიზებულ მაღაზიებში ან შეუკვეთოთ ონლაინ. და რეგულარული "ტუმბოები" ასევე შესაფერისია ვარჯიშისთვის. თუ ეჭვი გეპარებათ, უყურეთ პლასტიკური ზოლების ვიდეო გაკვეთილებს ინტერნეტში.
სანახაობრივი გარეგნობისთვის რეკომენდირებულია თმა ჩამოიწიოთ. მრავალი ძირითადი მობრუნებისა და თავის წრეების შესრულებისას ისინი გადამწყვეტ როლს შეასრულებენ. ეს არის პლასტმასის ზოლების ერთ-ერთი დამახასიათებელი ელემენტი.

იმის გასაგებად, თუ რა არის ეს, თქვენ უნდა მოხვიდეთ და შეეცადოთ ისწავლოთ როგორ იცეკვოთ ზოლიანი ცეკვა. გაეცანით მასწავლებელს და სასწავლო პირობებს. აქ ყველა გოგონას შეეძლება საკუთარი თვალით დაინახოს, თუ რამდენად ლამაზი და მოხდენილი სტრიპტიზირებული ვარჯიშია დამწყებთათვის. წარმატებული მუსიკალური აკომპანიმენტი პირველივე წუთებიდან ჩაერთვება სასწავლო პროცესში. განსაკუთრებული ენერგიული ატმოსფერო ხელს უწყობს პირველი შედეგების გამოჩენას.
გაკვეთილი ტარდება სარკის წინ. თითოეულ მოცეკვავეს ადვილად შეუძლია შეასწოროს საკუთარი მოძრაობები მისი დათვალიერებით. კომპეტენტური მასწავლებელი ყოველთვის დაგეხმარებათ რთული საცეკვაო ელემენტების რეპროდუცირებაში მოდუნებული გზით. კლასებიდან მიღებული შთაბეჭდილებები ყოველთვის სასიამოვნოა, ამიტომ ზოლიანი პლასტიკური ქირურგიის სწავლა არ იქნება რთული.

რატომ არის სასარგებლო პლასტმასის ზოლები:

1. შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა. აშკარა სიმარტივის მიუხედავად, თითოეული აქტივობა ახორციელებს ფიზიკურ დატვირთვას. კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფი ჩართულია. ასევე აქტიურად მუშაობს სასუნთქი და სისხლის მიმოქცევის ორგანოები, რის გამოც იმატებს საერთო სიცოცხლისუნარიანობა და განწყობა.
2. თვითშეფასების ამაღლება. როცა ისწავლე საკუთარი სხეულის მართვა, სარკეში მისი მშვენიერი ასახვის დანახვა გეხმარება უფრო თავდაჯერებულად გრძნობდე არა მხოლოდ დისკოთეკაში, არამედ Ყოველდღიური ცხოვრების. გოგონას სიარული, რომელიც სტრიპტიზ პლასტიკურ ოპერაციას აკეთებს, ნულიდან იცვლება, ხდება მსუბუქი და სექსუალური.
3. შეხვდით თანამოაზრეებს. გაკვეთილებს ესწრება ბევრი გოგონა, ვისაც სურს ისწავლოს ან უკვე იცის ცეკვა. ასეთ სასიამოვნო კომპანიაში ყოფნისას ადვილია იპოვოთ მეგობრები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან თქვენი ჰობიით და ახალი ნაცნობები. ზოგჯერ ეს კარგი პლაცდარმია შემდგომი განათლებადა არა მარტო.
4. გაუმჯობესებული ჯანმრთელობა. აქტიური ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე. გული და სასუნთქი ორგანოები აუმჯობესებენ ყველა ფუნქციას. მეტაბოლიზმი აჩქარებს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი დაკარგვა ზედმეტი ფუნტი. მაშასადამე, ზოლის ცეკვის ასეთ კლასებს მარტივად შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ ფიტნესის ნებისმიერ დისციპლინას, რომელიც მიმართულია წონის დაკლებაზე.

ცდილობდა რაღაც ისეთი ლამაზი გაეკეთებინა და თანამედროვე სახეცეკვები, როგორიცაა ზოლები დამწყებთათვის, ყველა გოგონას შეეძლება გამოხატოს საკუთარი თავი მუსიკის საშუალებით, ვულგარული გამოჩენის, მოგების შიშის გარეშე. ლამაზი სხეულიდა პოზა და გააუმჯობესე შენი განწყობა.

ზოლების ცეკვის სწავლა ნიშნავს სტილის დაუფლებას თანამედროვე ცეკვა, რომელიც რამდენიმე წელია პოპულარობის პიკზეა. მისი მთავარი საიდუმლო არის შესაძლებლობა, რომ ყველა გოგონამ ისწავლოს იყოს ქალური და გააკონტროლოს საკუთარი სხეული.

მუსიკით მამაკაცის ყურადღების მიპყრობის უნარი ყოველთვის აქტუალური იყო.

არაბული ცეკვების ხელოვნება, უჩვეულო ტექნიკამაცდუნება ინდოელი ქალები, სტრიპტიზი, ცეცხლოვანი ბურლესკი - თითოეულ ეპოქას ჰქონდა თავისი გზები სექსუალურობისა და სილამაზის საჩვენებლად ქალის სხეული. პლასტმასის ზოლები ნულიდან პოპულარობის ტალღაზეა თანამედროვე ქალებიდა ახალგაზრდა გოგონები.
აღფრთოვანებული მზერების მოსაზიდად მამრობითი ნახევარიკაცობრიობა სულაც არ უნდა იყოს შიშველი ან პროვოკაციული სამოსი. ზოგჯერ საკმარისია იყოთ თავდაჯერებული, მიმზიდველი და კარგად იმოძრაოთ. როდესაც აკეთებთ სტრიპტიზ ცეკვას, შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოკლე დრომოიპოვეთ შერბილებული ფიგურა, მაგრამ ასევე გახდით უფრო ქალური და სენსუალური. პლასტმასის სტუდიაში ჩასული გოგონა ყოველთვის იქნება ყურადღების ცენტრში, თუნდაც მოკრძალებული ჩვეულებრივი ტანსაცმელი აცვიოს. სექსუალური მიმზიდველობა, ზოგჯერ აღქმის მიღმა, ჩნდება ცეკვისა და უბრალოდ მოძრაობის მანერაში.

ზოლის პლასტმასის გაკვეთილი ძირითადი მოძრაობებიეს სულაც არ არის რთული გასაკეთებელი, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ ყველანაირი „ხრიკი“ და დატკბეთ ცეკვისას. ჩვეულებრივი გოგოროცა სპორტდარბაზში მიდიხარ, ადვილად გადაიქცევი ლამაზ მოცეკვავედ. ამ დისციპლინის აზრი ის არის, რომ მას შეუძლია შეცვალოს მოგზაურობა კოსმეტოლოგთან და ფიტნეს ცენტრში ერთდროულად. გაკვეთილის დროს გოგონას სხეული აწარმოებს დიდი რიცხვიჰორმონები. სწორედ რამდენიმე მათგანია პასუხისმგებელი კარგ განწყობაზე, სახეზე ღიმილზე და თვალებში ბედნიერ ნათებაზე. გარდა ამისა, ახალგაზრდა ქალს, რომელიც დაეუფლა ამ ცეკვის სტილის საფუძვლებს, შეუძლია ადვილად გაახაროს თავისი საყვარელი მამაკაცი პირადი შესრულებით.
ზოლიანი პლასტმასის GO Dance სკოლაში ჩარიცხვით თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯს მაცდუნებლობის ხელოვნების დაუფლებაში.

ზოლების ვარჯიშის დადებითი და უკუჩვენებები

ცეკვის კლასში გატარებული ყოველი საათი შეცვლის თქვენს სხეულს აღიარების მიღმა:

1. პირველი გაკვეთილიდან ირკვევა, რომ იმისთვის, რომ ლამაზად მოძრაობა ისწავლო, საჭიროა მუშაობა. იქნება ბევრი ფიზიკური აქტივობა.
2. ყველაზე „მშვიდი“ აქტივობის დროს ადამიანის სხეულისაათში 400 კკალ-დან დაიხარჯება. ამიტომ, ამ დროს ორგანიზმი ზედმეტ კილოგრამებს აქტიურად მოიშორებს და წყალს დაკარგავს.
3. ვარჯიშის დროს სხეულის ყველა კუნთი იქნება „შეტევის ქვეშ“: მკლავები, ზურგი, მუცლის ქვედა და ზედა ნაწილი, ბარძაყის შიდა და გარეთა, ხბოები და ა.შ.
4. უფრო მოწინავე დონეზე, თქვენ უნდა ისწავლოთ რთული აკრობატული ელემენტების შესრულება. ისინი კუნთებს განსაკუთრებულ დახვეწას მისცემს, სხეულს მოქნილს ტოვებს. შრომისმოყვარეობით, დროთა განმავლობაში ის გამოჩნდება კარგი გაჭიმვა. ამის დადასტურება მარტივად შეგიძლიათ პლასტიკური ზოლების ვიდეო გაკვეთილის ყურებით.
5. ფიზიკური მომზადების საფუძვლები წარმოდგენილია თითოეული გაკვეთილის სტრუქტურაში. თანმიმდევრული ძალისმიერი ვარჯიში თქვენს სხეულზე დაგეხმარებათ სწრაფად მიიღოთ კარგი ფორმა. ამიტომ არის ზოლიანი პლასტმასი სასარგებლო. მიმდებარე ცეკვის სტუდიის მისამართი შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში.

ზოლიანი პლასტიკური ქირურგიის პრაქტიკაში მთავარი უკუჩვენებაა მუხლებთან დაკავშირებული პრობლემები, სახსრების დაავადებები და მალთაშუა თიაქარი. თუ გაწუხებთ ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული დაავადება, კურსზე ჩარიცხვამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ზოლების პლასტიკური ცენტრის მონახულების მიზანშეწონილობის შესახებ. ალბათ თქვენ უნდა მოერიდოთ მის მხოლოდ ზოგიერთ მიმართულებას.

რა უნდა იცოდეთ სტრიპტიზ ცეკვის სტუდიაში ჩარიცხვისას

1. დისციპლინის ტიპისა და მასწავლებლის მიხედვით, ერთი ზოლიანი პლასტმასის გაკვეთილი, რომლის ფასიც სასიამოვნოდ გაგაოცებთ, შეიძლება განსხვავდებოდეს მეორისგან. ზოგიერთი ურჩევნია ენერგიული ცეკვის რუტინას ვიდეო ცეკვის სტილში. სხვებს მოსწონთ ეროტიკული პარტერის ქორეოგრაფია ნელ მუსიკამდე. ამიტომ სკოლის ან მასწავლებლის არჩევისას ყურადღება უნდა გაამახვილოთ პირად პრეფერენციებზე და ტემპერამენტზე.
2. ჯგუფური კლასები გახდება სწორი არჩევანიიმ გოგონებისთვის, რომლებსაც სურთ ცეკვის სწავლა და წაგება ჭარბი წონა. ინდივიდუალური გაკვეთილი შესაფერისია რთული ელემენტების დახვეწისთვის ან სოლო ნომრის დასადგმელად და ვიდეოს გადასაღებად, რომელიც შესაძლოა სიურპრიზი იყოს თქვენი მეგობრისთვის.
3. შეარჩიეთ კომფორტული, ლამაზი ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულად გაგრძნობინებთ თავს. აუცილებლად თან იქონიეთ როგორც ქუსლები, ასევე მუხლის ბალიშები. ისინი დაგეხმარებიან სახსრების დაცვაში მიწის ქორეოგრაფიის დროს.
4. სანამ მოსკოვში სტრიპტიზ ცეკვაზე დარეგისტრირდებით, ეცადეთ, ვიდეოგაკვეთილიდან ისწავლოთ თანმიმდევრობა. ასე რომ, თქვენ შეძლებთ საკუთარი დონის განსაზღვრას, განსაკუთრებით თუ ახალი აღარ ხართ ამ სამყაროში.

ნომრის დაყენება

პირადი სტრიპტიზი საცეკვაო ნომერი შედგება სამი ნაწილისგან:

1. მოცეკვავის გასასვლელი ან გამოჩენა.ამ ნაწილში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გარეგნობის ეფექტურობას. თავად შესავალი არ შეიძლება იყოს ძალიან გრძელი, თორემ მისი ენერგია ადვილად დაფარავს აქტის ძირითად ნაწილს. თუმცა, არ უნდა იყოთ ლმობიერი გასასვლელის მიმართ, ყველაფერი უნდა იფიქროთ წვრილმანამდე. სწორედ ეს ნაწილი ითვლება ყველაზე დასამახსოვრებლად მაყურებლისთვის. შესავლის დროს მოცეკვავეს არ არის რეკომენდებული კომპლექსის გამოყენება ქორეოგრაფიული ტექნიკადა ხრიკები. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ სპეციალურ ეფექტებს (მაგალითად, კვამლი, მუსიკალური ხმებიან კოსტუმის დეტალები).
2. სიტყვის ძირითადი ნაწილი.იდეაზე დაფუძნებული ქორეოგრაფიული გადაწყვეტა, ქორეოგრაფია. ყველაზე გრძელი ნაწარმოები ცეკვაში. თუ მოცეკვავეს აქვს სცენაზე მუშაობის დიდი გამოცდილება, მას შეუძლია უსაფრთხოდ იმპროვიზაცია მოახდინოს. დამწყებთათვის რეკომენდებულია ყველა საჭირო თანმიმდევრობისა და ხრიკის შესრულება და პრაქტიკა. ეს მათ თავდაჯერებულობას შემატებს და წარმოებას განსაკუთრებულ სისრულეს მისცემს. სწორედ ამიტომ უნდა ისწავლოთ ზოლის ცეკვა.
3. ფინალი.სიტყვის ბოლო ნაწილი უნდა იყოს ძალიან ნათელი და დასამახსოვრებელი. აქ ვისაუბრებთ გაშიშვლების სიმულაციაზე. ამისთვის კარგია ტანსაცმლის ნივთები, როგორიცაა ქუდი, ხელთათმანები, პერანგი ან ქურთუკი. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ თქვენი სპექტაკლი იატაკზე ლამაზ პოზაში დაწოლით ან უბრალოდ მოხდენილად დატოვოთ სცენა.

სპექტაკლის დასადგმელად შეგიძლიათ ისარგებლოთ პროფესიონალი ქორეოგრაფის მომსახურებით. ზოლიანი პლასტმასის სკოლა მერინოში სიამოვნებით მოგცემთ ამ შესაძლებლობას. ან სცადეთ საკუთარი ხელი ამაში, ადრე შეძენილი უნარებისა და გამოცდილების გამოყენებით.

რა მუსიკა აირჩიოს კერძო ცეკვისთვის?

სწორი მუსიკის ასარჩევად, პირველ რიგში ყურადღება უნდა გაამახვილოთ პირად პრეფერენციებზე. უმჯობესია, მუსიკალური აკომპანიმენტი თქვენს ტემპერამენტს შეესაბამებოდეს, ან გაგახსენოთ სასიამოვნო მომენტიჩვენს ცხოვრებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მუსიკამ თქვენში ემოციები აღძრას და ის ძალიან მოგწონთ. ეს დიდი დახმარება იქნება არა მხოლოდ წარმოების შექმნაში, არამედ მის შესრულებაშიც. ასევე ღირს პლასტმასის ზოლების ყურება თქვენი ჰორიზონტის გასაფართოვებლად.

რა მოძრაობები გამოვიყენო?

ელემენტების არჩევანი და სირთულე პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს ტრენინგზე და არსებულ რეპერტუარზე. თავისუფლად გამოიყენეთ რთული ელემენტები, თუ ისინი ადვილად მოგხვდებათ. თუმცა, თქვენ არ უნდა დააკავშიროთ ისინი ერთად. უკეთესი იქნება მათი განზავება გლუვი გადასვლებით და მარტივი მოძრაობებით.
თუ დიდი გამოცდილება არ გაქვთ, მაგრამ მაინც ნამდვილად გსურთ სცადოთ თავი სტრიპტიზ მოცეკვავედ, ძირითადი ელემენტები უნდა გახდეს ქორეოგრაფიის საფუძველი. გლუვი წრეები თეძოებით, ფიგურა რვიანები, საქანელები, ლამაზი, გაურთულებელი პოზები. უყურეთ ზოლების ცეკვის ვიდეო გაკვეთილებს თქვენი ჰორიზონტის გასაფართოვებლად. გამოიყენეთ ლამაზი მომენტები მუსიკაში გაშიშვლების სიმულაციის ხაზგასასმელად. ნუ შეგეშინდებათ იმპროვიზაციის, თუ ამაში კარგად ხართ. შემდეგ კი სტრიპტის ცეკვის სწავლა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე ჩანს.

კოსტუმი

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ კოსტუმის არჩევანს. თუ ცეკვა არ არის თემატური, შეგიძლიათ ჩაიცვათ ლამაზი სექსუალური კაბა. ეს არ უნდა იყოს მოკლე. ასევე შესაფერისია მამაკაცის მოჭრილი შარვალი და პიჯაკი. არ შეგეშინდეთ გამოიყენოთ აქსესუარები თქვენი კოსტუმის შესაქმნელად: მძივები, ქუდი, ხელთათმანები და ა.შ. ზოგჯერ სწორად შერჩეული დეტალები ქმნის უჩვეულო, დასამახსოვრებელ სურათს. ინდივიდუალობა ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კოსტუმის არჩევისას.
საცეკვაო ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული და ამავე დროს შეიცავდეს ქუსლს. სწორედ ის ანიჭებს ფეხს განსაკუთრებულ ელეგანტურობას და ქალურობას. მაღალი პლატფორმის ფეხსაცმელი ვიზუალურად აგრძელებს ფეხს, მაგრამ უფრო რთულია მათზე ცეკვა. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ყველა სახის მობრუნებისას. სტრიპტიზ ცეკვის მორიგეობის სწავლა ადვილი საქმე არ არის.

ასე რომ, თუ თქვენი მიზანია ეროტიკული სიურპრიზის წარდგენა თქვენს წინაშე ახალგაზრდა კაციან თქვენს მეუღლეს, იჩქარეთ დარეგისტრირდეთ ზოლიანი პლასტმასის გაკვეთილებზე, რომლის ღირებულება საკმაოდ ხელმისაწვდომია. გაკვეთილებზე დასარეგისტრირებლად არ არის საჭირო სპეციალური ტრენინგი, არის დონეები დამწყებთათვის. არ დაზოგოთ ლამაზი კოსტუმის ყიდვა. იფიქრეთ მაკიაჟის, მუსიკისა და წარმოების დეტალებზე. მოაწყვეთ საყვარელი ადამიანისთვის სიურპრიზი ლამაზ რომანტიკულ გარემოში და შედეგი გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს. თქვენი ურთიერთობა ახალ მიმართულებას მიიღებს.

პლასტმასის ზოლები. სამიზნე შერჩევა

ბევრი გოგონა, რომელიც ესწრება სტრიპტიზ პლასტმასის გაკვეთილებს, არ აყენებს საკუთარ თავს ღამის კლუბში ან დისკოთეკაში სამუშაოდ წასვლას. მათ სურთ სხეულის მოწესრიგება, გახდნენ უფრო სექსუალური და ისწავლონ ლამაზად მოძრაობა. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი კლასები დიდ ყურადღებას უთმობენ გაჭიმვას და პლასტიურობას. რეგულარული ვარჯიშით, ზედმეტი კილოგრამები თავისთავად გაქრება და ყოველ დილით ბედნიერებას მოაქვს საკუთარი სხეულით კმაყოფილებისგან.
თუ თქვენი მიზანია გახდეთ პროფესიონალი მოცეკვავე, განსაკუთრებული ყურადღება მოგიწევთ იმპროვიზაციას.

რატომ არის საჭირო იმპროვიზაცია?

ფრენის დროს მოძრაობებისა და გადასვლების გამოგონების უნარი, მათი თანაბრად განაწილება მთელ სიგრძეზე მუსიკალური თანხლებითეს არ არის მარტივი უნარი. ამისათვის თქვენ არა მხოლოდ უნდა გქონდეთ ტექნიკური ელემენტების კარგად ფლობა და მუსიკის მოსმენის უნარი, არამედ შეგეძლოთ „გაუშვათ თავი“. საკითხავი ის კი არ არის, ეს იქნება პროფესიონალური სპექტაკლი თუ უბრალოდ პირადი ცეკვა საყვარელი კაცისთვის; იმპროვიზაცია ხელოვნებაა. ღირს სწავლა არა მხოლოდ ცეკვაში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

როგორ ვისწავლოთ სტრიპტის იმპროვიზაცია?

როგორ ვისწავლოთ ემოციების და გრძნობების გამოხატვა სხეულის მოძრაობებითა და ჟესტებით ზოლიანი პლასტმასით? როგორ ვიცეკვოთ ლამაზად? რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, იმპროვიზაცია ყველაზე რთული უნარია ნებისმიერ დისციპლინაში. თქვენ უნდა გქონდეთ საკმარისი ცოდნისა და უნარების საფუძველი, რათა შეძლოთ ლამაზად იმპროვიზაცია.
Ისე:

1. შესვლამდე ცეკვის გაკვეთილიშეეცადეთ დატოვოთ ყველა თქვენი პრობლემა მის ზღურბლს მიღმა. იყავით უკიდურესად გულმოდგინე. მაშინაც კი, თუ საერთოდ არ გაქვთ ძალა, შეეცადეთ დაუთმოთ ყველაფერი და მაქსიმალურად აითვისოთ ყველა მოწოდებული მასალა. ეს დაგეხმარებათ მომავალში ზოლიანი პლასტიკური ვარჯიშების გაუმჯობესებაში და კომპლექსური მოძრაობების დამოუკიდებლად დახვეწაში.
2. შეეცადეთ თავად მოიფიქროთ კავშირები და გადასვლები. ეს აქტიურად განავითარებს ფანტაზიას და წარმოსახვას. ელემენტების ჰარმონიულად შერწყმის უნარი გამოცდილებასთან ერთად მოდის. და მასთან ერთად, გაჩნდება თავისუფალი ფორმით ლამაზად იმპროვიზაციის უნარი, მუსიკის ნაკადის დათმობა.
3. ნუ ეცდებით იმპროვიზაციას ისეთ რამეზე, რაც არ იცით. მუსიკალური კომპოზიციები. სიმღერის საფუძვლიანი ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთ გამოიყენოთ მისი ყველა "გემრიელი" ნაწილი.
4. გაიარეთ რეპეტიცია სარკესთან და ასევე სცადეთ ცეკვა მის გარეშე. ეს სრულყოფილად განავითარებს თქვენს გრძნობას სცენაზე და აამაღლებს თქვენს თვითშეფასებას. სცადეთ თქვენი სპექტაკლის გადაღება და კრიტიკულად შეაფასეთ ქორეოგრაფიის ყველა დეტალი.
5. ხშირად იცეკვე დახუჭული თვალებიყურადღებით მოუსმინე მუსიკას, რომელიც მოგწონს.
6. უფრო ხშირად უყურეთ სტრიპტიზპლასტიკის ვიდეო გაკვეთილებს დამწყებთათვის, რათა გაეცნოთ უახლეს ინოვაციებს.

რით განსხვავდება დისციპლინა სხვებისგან?

ბევრი უცოდინარი ადამიანი ვერ ხედავს განსხვავებას ზოლიანი პლასტიკური ქირურგიის ტიპებსა და, მაგალითად, „წადი“-ს შორის. მართლაც, მათ ბევრი რამ აქვთ საერთო:

1. ამ ორ მოძრაობას აქვს სექსუალური ელფერი და აძლევს მოცეკვავეს საკუთარი თავის გამოხატვის შანსს.
2. ორივე დისციპლინა მოითხოვს კარგ ფიზიკურ მომზადებას, გაჭიმვას და მუსიკის მოსმენის უნარს.
3. ისინი ასევე შეჯამებულია ფეხსაცმლის გამოყენების აუცილებლობით მაღალი ქუსლები.

მაშინ რა განსხვავებებია:

1. საბოლოო შესრულების მიზანი. „გო-გო“ შეიძლება შეფასდეს, როგორც სტილი, რომელიც მიზნად ისახავს მაყურებლის პროვოცირებას აქტიური ცეკვისკენ. ყველაზე ხშირად ის ძალიან ენერგიულია, ასოცირდება შესაბამის კლუბურ მუსიკასთან. ზოლის ცეკვა შესრულებულია უფრო გლუვი კომპოზიციებით, ითვლება მაყურებლის მოხიბვლად წარმოდგენის სილამაზით.
2. ტექნიკური ელემენტები. წასვლის შემსრულებელს ადვილად შეუძლია ამის გარეშე ჯვარი ძაფი. იგი იძულებულია იცეკვოს პატარა სივრცეში, შეასრულოს ყველა სრულყოფილი მოძრაობა მაქსიმალურად. საპირისპირო შემთხვევაში, "თოკს" შეუძლია გადამწყვეტი როლი ითამაშოს საბოლოო წარმოებაში. და შეიძლება იყოს უამრავი ადგილი ნომრის შესასრულებლად.
3. Go-go-ს გაცილებით მეტი იმპროვიზაცია აქვს. დიდი ალბათობით, დისკოთეკაში მომუშავე გოგონა იძულებული გახდება იცეკვოს კლუბის მიერ მოწოდებულ მუსიკაზე. ზოლიანი პლასტმასის მოძრაობები ჯერ კიდევ უფრო მეტად არის განკუთვნილი წარმოების ნომრისთვის.

ლამაზად ცეკვის სწავლა არ ნიშნავს კარგად იმპროვიზაციას. ეს უნარი გამოცდილებასთან ერთად მოდის. თუმცა, მისი შეძენის შემდეგ, გოგონას ექნება საოცარი შესაძლებლობა გამოიყენოს იმპროვიზაცია არა მხოლოდ სცენაზე, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც. კიევსკაიაში ზოლების პლასტმასის კურსზე დარეგისტრირებით, თქვენ მიიღებთ უნიკალურ შესაძლებლობას დაუახლოვდეთ ამ ტიპის ხელოვნებას.

ისწავლეთ გაშიშვლება ცეკვა არ არის რთული, მთავარია სურვილი

გოგონებს, რომლებიც ოცნებობენ ზოლიანი პლასტიკური ნამუშევრის მოსინჯვაზე, ჩვეულებრივ აჩერებენ სამი კითხვით: „აუცილებელია იყო შიშველი?“, „აუცილებელია გქონდეს კარგი. ფიზიკური ვარჯიში?”, ”ძნელია ზოლიანი პლასტმასის სწავლა?”

მიუხედავად მისი სახელისა, თქვენ არ მოგიწევთ გაკვეთილების დროს გაშიშვლება, მაგრამ შეგიძლიათ ლამაზად იმოძრაოთ და აკონტროლოთ თქვენი სხეული. შეძენილი უნარების გამოყენება შეგიძლიათ ყველგან: დისკოთეკაში თუ შიგნით კერძო ცეკვასაყვარელი ადამიანისთვის.

რაც შეეხება ფიზიკური აქტივობა, მაშინ თქვენ ნამდვილად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე. მით უმეტეს, თუ ბუნებრივად არ ხართ დაჯილდოვებული კარგი გაჭიმვით და ძლიერი კუნთებით. მაგრამ ამაზე მეტისმეტად ფიქრი არ არის საჭირო. კარგი მასწავლებელი აწყობს ზოლების ვარჯიშს ისე, რომ სხეული თანდათანობით იძენს ყველაფერს, რაც საჭიროა ზოლიანი პლასტმასის ვარჯიშისთვის. ამიტომ, თუ მოგბეზრდათ აერობიკა, უნდა სცადოთ ეს დისციპლინა – ლამაზი სხეული და შესანიშნავი განწყობა გარანტირებულია.

როგორ მიდის გაკვეთილი?

როგორც წესი, ზოლიანი პლასტმასის გაკვეთილები იწყება კუნთების ყველა ჯგუფის დათბობით, სხეულის სწორი განლაგებით, დისციპლინის ძირითადი ელემენტების პრაქტიკით და მცირე ქორეოგრაფიული ფრაგმენტებით. გარდა ამისა, მასწავლებლის არჩევით, შეიძლება მოჰყვეს ვარჯიშები მუცლის ან ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად, ასევე ბევრი გაჭიმვა. სწორედ ის მისცემს შესაძლებლობას ნელა იმოძრაოს განსაკუთრებული მადლით. ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო რბილი და გლუვი შესრულდება ცეკვაში გარდამავალი მოძრაობები, მით უფრო პროფესიონალურად ითვლება შესრულება.
ზოგჯერ გამოიყენება სასწავლო პროცესში დამატებითი ნივთები. ჩვეულებრივ, ჩვენ ვსაუბრობთსკამის, ხელჯოხის ან ტანსაცმლის შესახებ. შეგიძლიათ მათთან ერთად მონიშნოთ ქუდი ან ქურთუკი.

რატომ უნდა აირჩიოთ ზოლიანი პლასტმასი?

სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილებმა ადვილად შეიძლება ჩაანაცვლოს მნიშვნელოვანი ფიტნეს დისციპლინები. ეს იმოქმედებს:

1. ჩართული ფიზკულტურისგოგონები. ინტენსიური, ძალისმიერი ვარჯიში, გაჭიმვა - ისინი ერთად ქმნიან სრულ კომპლექსურ ეფექტს სხეულზე. ვარჯიშის დროს კალორიების მნიშვნელოვანი რაოდენობა მოიხმარება. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით, მეტაბოლიზმი უმჯობესდება და ჭარბი წყალი და ტოქსინები გამოიდევნება ორგანიზმიდან. კანი იღებს ჯანსაღ იერს, ცელულიტი ქრება.
2. კოორდინაციისთვის. ყველა სახის ზოლის ცეკვის მსგავსად, სავარჯიშოები განავითარებს ან გააუმჯობესებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილების უნარს ერთდროულად შეასრულოს რთული ელემენტები.
3. პოზის გასაუმჯობესებლად. მკლავებითა და ფეხებით აქტიური მუშაობის დროს ზურგის სწორი შენარჩუნება არც ისე ადვილია. სწორედ ასეთი შრომით ძლიერდება კუნთოვანი კორსეტი სწორი პოზიცია. დახრილობა თანდათან გაუმჯობესდება და სიარული გაადვილდება. მართალია, ეს ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ გაკვეთილებზე მუდმივი დასწრებით. სხეულის მრავალმხრივი გადახრები და დახრილობები, რომლებიც ფართოდ არის წარმოდგენილი ტექნოლოგიაში, უნიკალურ გავლენას ახდენს ხერხემლის ჯანმრთელობაზე.
4. როგორც საკუთარი თავის გამოხატვის უნიკალური შესაძლებლობა. მიუხედავად ყველაფრისა ფიზიკური სარგებელიდისციპლინა, მისი მთავარი თვისებაა გაააქტიუროს ინდივიდის რესურსი, ქალის შინაგანი ჰარმონია. მიზნად დაისახეთ საკუთარი თავის სიამოვნება არა მხოლოდ მამაკაცის, არამედ, რაც მთავარია, საკუთარი თავისთვის, სავარჯიშოები ჯადოსნურად გარდაქმნის მას. იცვლება, როგორ იჭერთ თავს, დადიხართ და ჟესტებით აკეთებთ. ტრანსფორმაცია გავლენას ახდენს მის აღქმაზე საკუთარი ასაკის, ჯანმრთელობისა და თვითშეფასების შესახებ.
5. სექსუალობაზე. თვითშეფასების ზრდასთან ერთად, არსებული ფსიქოლოგიური ბლოკები თავისთავად ქრება. სილამაზის სტანდარტული შაბლონისგან განსხვავებების მიუხედავად, ნებისმიერ ქალს შეუძლია თავი სასურველად და დაუძლევლად იგრძნოს. ეს გრძნობა მკვეთრად ზრდის თქვენს ენერგეტიკულ დონეს. სტრიპტიზ ცეკვის გაკვეთილები ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ქრონიკული დეპრესიისა და დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

	ორშაბათი	სამშაბათი	ოთხშაბათი	ხუთშაბათი	კვირა
10.00 - 11.00					დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 10.00 12.00 კუტუზოვსკის ფილიალი
11.00 - 12.00
19.00 - 20.00	დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 19.00 20.00 კუტუზოვსკის ფილიალი	დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 19.00 20.00 კუტუზოვსკის ფილიალი	დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 19.00 20.00 კუტუზოვსკის ფილიალი	დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 19.00 20.00 კუტუზოვსკის ფილიალი
20.00 - 21.00		დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 20.00 21.00 ბრატისლავის ფილიალი		დარეგისტრირდით Strip plastic-ზე დამწყებთათვის 20.00 21.00 ბრატისლავის ფილიალი