Elementy gimnastyki lotniczej. Gimnastyka powietrzna: nowy trend w fitnessie

„Bez względu na to, co się stanie, muszę robić co najmniej 50 przysiadów dziennie”

Jelena Baranenko

Służę w Bolszoj Moskwie cyrk państwowy przez wiele lat. Moi rodzice byli artystami cyrkowymi. Od dziecka brałam udział w liczbach, uczyłam się tresury zwierząt, żonglerki, a gdy trochę podrosłam, rodzice wysłali mnie do szkoły choreograficznej. Dlatego mogę robić coś w wielu gatunkach. Jakieś siedem lat temu wygłupialiśmy się z koleżanką, gimnastyczką powietrzną, na arenie podczas próby i poprosiła mnie o zrobienie kilku elementów, zacząłem wiele rzeczy robić od razu, potem próbowaliśmy zrobić kilka ruchów razem i okazało się, że mam skłonność do tego gatunku. Od tego czasu zaczęliśmy razem trenować i już od sześciu lat występujemy pod kopułą.

Bardzo dobrze pamiętam dzień mojego pierwszego wejścia na arenę z numerem lotniczym. Godzinę przed wyjściem przypadkowo zgoliłam sobie brwi i czułam się okropnie. Tego dnia bardzo się martwiłem, nie mogłem znaleźć dla siebie miejsca w szatni. Pomyślałam, że muszę je obciąć przed występem. Nie podchodząc do lustra, przejechała maszynką po brwiach i zapomniała założyć dyszę. A potem podeszła do lustra i zobaczyła cały splendor. To zdarzenie mnie odprężyło. Narysowałam sobie dwie kreski w miejscu, gdzie rosły mi brwi i poszłam występować.

Pracujemy bez ubezpieczenia. Czasami podczas występu strach nabiera takiego przerażenia! Próbuję go przeskoczyć. Uspokaja mnie myśl, że olimpijczykom jest trudniej niż nam: presja i odpowiedzialność są u nich wielokrotnie większe. Kiedy jesteś na linie, dobrze się bawisz. Ale czasami jest to bardzo przerażające.

Mam wiele przesądów na temat występów na arenie. Może dlatego, że moja matka zginęła na arenie. Ona i jej tata pracowali także w gatunku gimnastyki powietrznej. Kiedyś podczas występu obaj się zepsuli, tata przeżył, a mama zmarła. Ona miała wtedy 33 lata, ja 9. Po śmierci mamy ojciec początkowo surowo zabronił mi występować w cyrku, przez jakiś czas byłem posłuszny. Ale nie możesz przyjść do cyrku, zakochać się i wyjść. Kiedy już raz zostaniesz przesiąknięty tym życiem, nie będziesz już mógł odejść w ten sposób, na czyjś rozkaz.

Zawsze przed występem sprawdzam cały sprzęt, zawieszenie, kocham bezpieczeństwo. Ale nie możesz uciec od losu. W końcu ryzyko i śmierć są również częścią życia, zwłaszcza jeśli mówimy o gimnastyce lotniczej. Kiedy występuję z końmi, przed wyjściem zawsze głaszczę konia po nosie: wydaje mi się, że się uspokaja. Jeśli kilka razy coś mi nie wychodzi, robię piruet, taki mały rytuał na szczęście. Przed liczbami w powietrzu zawsze czytam „Ojcze nasz” i całuję mój krzyż. Kiedy dojeżdżam do nowy cyrk, przed występem przesyłam buziaka w stronę areny. Całuję też kluby, w których żongluję: jestem wdzięczny moim rekwizytom i partnerowi i staram się stworzyć wokół pozytywną atmosferę. Nawiasem mówiąc, mam jeszcze jedną modę: nieważne, co się stanie, muszę robić co najmniej 50 przysiadów dziennie.

Ważne jest dla mnie, żeby było dobrze odzież sportowa nie dlatego, że to moda, ale dlatego, że od tego zależy moje życie. Poza tym muszę pięknie wyglądać, jestem artystką. Interesuję się zdrowe odżywianie. Wieczorem parzę sobie imbir, rano piję. Pamiętaj, aby wieczorem napełnić nasiona chia kefirem i włożyć je do lodówki, rano dodaję pyłek kwiatowy, pestki dyni, owoce. Mielę też dla siebie siemię lniane i piję spirulinę. Rano nadal często stosuję olejek z awokado, olejek migdałowy i olejek z orzechów włoskich i zjadam z nim kromkę chleba masło: Jest dobry dla skóry. Mam niskie ciśnienie krwi, więc zawsze rano piję kawę ziarnistą. Ostatnio też przeczytałam, że pomidory i ogórki nie są trawione w żołądku, więc teraz staram się ich unikać. W cyrku mamy bardzo smaczną jadalnię. Staram się jeść proste jedzenie, ale wysokiej jakości. Na obiad biorę zupę, kotlety z wątróbki, surówkę z marchwi. Pod koniec dnia jestem bardzo zmęczony, więc idę do supermarketu, kupuję umytą trawę, skrapiam tam oliwą i jem z przyjemnością. Stać mnie na wino w dobrym towarzystwie, a zimą na koniak. Jestem jednak wielkim przeciwnikiem palenia. Jedzenie kupuję na targach weekendowych, bo tam wszystko jest smaczne i świeże. Hematogen zawsze zabieram ze sobą na trening, bo w odpowiednim momencie dodaje sił. Jako przekąskę mogę użyć jabłka, kawy z gorzką lub mleczną czekoladą. Szczerze mówiąc, mam słodycze. Jak zobaczę ciastko w drodze do domu, to wrócę do domu, pomyślę o tym, potem wrócę po nie, kupię i zjem, a potem przykucnę, spróbuję się pozbyć te kalorie. Kiedyś miałam anemię, więc często jem wołowinę i jagnięcinę, poza tym bardzo lubię je w smaku, w przeciwieństwie do innych rodzajów mięs.

Po raz pierwszy wszedłem na arenę w wieku 14 lat: wystąpiłem z numerem, w którym żonglowałem na koniu. Teraz oprócz cyferek w powietrzu zajmuję się żonglowaniem maczugami i tresowanymi papugami (to moje ulubione ptaki). Mój tata i brat też pracują w cyrku.

„Askold Zapashny przychodzi do mnie codziennie i mówi: „Przestań jeść”

Jelena Petrikowa

Na arenę poszedłem w wieku 5 lat w powtórce z klaunami. I zacząłem pracować w gatunku gimnastyki powietrznej w wieku 14 lat, chociaż oficjalnie można to robić dopiero od 18 lat. Ale zrobiłem to boleśnie dobrze, dlatego Mścisław Zapashny zadbał o to, abym mógł wystąpić wcześniej niż oczekiwano. Występowałem z numerem na linie (cord de parel) na wysokości 15 metrów - pierwszy i jedyny w tym wieku bez absolutnie żadnego ubezpieczenia.

Nie wiem, dlaczego wybrałem ten gatunek: bardzo boję się wysokości, choruję na karuzele, nie mogę nawet spojrzeć w dół z balkonu piętnastego piętra. Początkowo mój tata i ja robiliśmy parę w akrobacji, wykonywaliśmy różne stojaki. I pewnego dnia przyjechaliśmy do Władywostoku na zlot amatorskich cyrków - i widziałem występ jednej dziewczyny, która pracowała w gatunku chord de parel, i zachwyciła mnie. Dostałem tatę, od razu pojechał do portu, załatwił mi linę z jakiegoś statku. Dziewczyna na tym występie wykonała swój numer tak naturalnie, że pomyślałam, że dla mnie też nie będzie to trudne. I tak złapałem się liny rękami i stopami i zamarłem - nie mogłem ani razu się podciągnąć, nie mówiąc już o lataniu na niej. Byłem bardzo rozczarowany: myślałem, że wespnę się i od razu polecę. W rezultacie spędziłem półtora roku iw końcu przygotowałem ośmiominutowy numer na antenie.

W tym czasie byłem jeszcze w szkole. O 5 rano przyszłam na próbę do cyrku, opracowałam kolejny numer z końmi, potem poszłam do szkoły, wychodząc z niej, ćwiczyłam wspólne numery z tatą, potem znowu numery z końmi, potem zawsze chodziłam do baletmistrza klasie, bo poszedł Mścisław Zapashny, żeby wszyscy artyści byli na zajęciach choreograficznych, potem była przerwa i już o drugiej nad ranem przy świetle żarówki, kiedy wszyscy rozeszli się do domów, ja i tata ćwiczyliśmy solo z liną. Kiedy pierwszy raz w wieku 14 lat Koncert noworoczny odgrywałem rolę mewy z tym właśnie numerem w powietrzu, moje skrzydła były owinięte wokół liny, gorączkowo próbowałem je wyciągnąć i nie wyjść z obrazu, a kiedy byłem za kulisami, moje kolana po prostu ugięły się od nadmiar emocji i upadłam. Tata ma nawet kasetę wideo, na której widać, jak rozpracowuję numer na arenie, a po występie idę za kulisy i upadam.

Jako dziecko pracowałem we wszystkich gatunkach jeździeckich, nawet gdy byłem mały, wspinałem się pod brzuchem koni. Cyrkowe dzieciaki zawsze się uczą różne gatunki. Pamiętam jak miałem 7 lat przygotowywałem numer akrobatyczny, w którym musiałem podbiec i wskoczyć w ręce chłopaków stojących przede mną. Biegłem, skakałem bezskutecznie, chybiałem i waliłem twarzą po dywanie do końca areny (cztery metry). To było bolesne, obrzydliwe, żenujące, a potem nie lubiłem akrobacji.

Specyfika gimnastyki w powietrzu polega na tym, że jest bardzo niebezpieczna. Pracujemy bez ubezpieczenia, co oznacza, że ​​jeśli otworzysz rękę i upuścisz osobę, to koniec. Trzeba mieć bardzo Silne ramiona i poczuć się partnerem. Jestem przyzwyczajony do pracy z partnerem, występujemy razem od około siedmiu lat i dobrze się czujemy. Ostatnio zabraliśmy na salę kolejną gimnastyczkę - i nadal bardzo trudno jest się do tego przyzwyczaić.

Czasami, kiedy wychodzisz na scenę, jest to bardzo przerażające. Miałem numer, w którym trzeba było zrobić ostre złamanie. Kiedy to było zbyt straszne, opracowałem cały numer, ale nie wykonałem tego konkretnego elementu, zamiast tego po prostu to zrobiłem różne ruchy czekając, aż muzyka przeminie. Zdarzyło mi się to, ale tylko kilka razy. Występuję na wysokości 25 metrów bez ubezpieczenia. Nie da się przyzwyczaić do tego strachu, on po prostu pojawia się od czasu do czasu znikąd i też nagle znika. Niedawno mieliśmy premierę numeru, kiedy pierwszy raz wystąpiliśmy we trójkę, a nie tylko we dwoje, i tak się przeraziłem poczuciem, że nie panuję w stu procentach nad sytuacją, że trzęsły mi się palce . Panowała wewnętrzna panika, histeria. Stoję na arenie, ręce mi się trzęsą, wstydzę się i nie wiem, jak to powstrzymać. Myślę, że jest wyższa inteligencja, czasami, kiedy się dostrajam, zwracam się do niego. Przed numerem zamykam oczy na dwie sekundy i zamykam się w sobie. Może jestem cynikiem, ale jak za kulisami przed spektaklem są żonglerzy, którzy rzucą trzema maczugami, pomodlą się i przeżegnają, to wygląda to komicznie.

Moi rodzice też są cyrkowcami, więc nie panikują podczas mojego występu. Po koncercie mama może do mnie podejść, zbesztać, że gdzieś nie miałam takiego wyrazu twarzy, nie dosięgnęłam skarpetki. Tata stoi na wyciągarce (maszynie, która nas podnosi) i pilnuje bezpieczeństwa. Jesteśmy w porządku z wieloma rzeczami, które osoba nieobiegowa przyjęłaby negatywnie. Na przykład jako dziecko co miesiąc przeprowadzałem się z miasta do miasta, zmieniałem szkoły ze względu na to, że moi rodzice ciągle podróżowali. Przeprowadziłeś się, wszedłeś Nowa szkoła, miesiąc później zebrał swoje rzeczy, przeniósł się do nowe Miasto- i wszystko od nowa. Teraz też koncertuję i często mieszkam różne miasta. Ile mam lat, nie powiem. Jak na cyrkowe standardy jestem już emerytem - mamy 15 lat służby. Nie jestem żonaty, nie mam dzieci. Ale teraz tego nie potrzebuję, nie czuję się jak dorosła kobieta, która już tego wszystkiego potrzebuje, w duszy wciąż mam 17 lat.

Chodzę do centrum fitness trzy razy w tygodniu. Nie mogę powiedzieć, że jestem fanem symulatorów, nie znoszę ich, idę przez siłę. Na arenie codziennie rozgrzewamy się i ćwiczymy przez 5 godzin. W tym czasie udaje mi się przećwiczyć numery z końmi, potem z psami i mój numer w powietrzu. Następnie do wieczora pracuję jako asystent dyrektor artystyczny w Wielkim Moskiewskim Cyrku Państwowym.

Uwielbiam jeść, to dla mnie tragedia. Zwłaszcza teraz, z wiekiem. Jestem sfrustrowany, kiedy nie stać mnie na makaron i pizzę. Staram się jeść warzywa, ryby, kurczaka oczywiście bez chleba i słodyczy, inaczej od razu zaczyna mi się poprawiać. Teraz ważę 56 kilogramów - i jestem druga w rankingu najgrubszych dziewczyn w naszej drużynie. Wszyscy w cyrku mówią mi, że jestem bardzo gruba. Askold Zapashny przychodzi do mnie codziennie i mówi: „Przestań jeść”. Naprawdę nie zaszkodziłoby mi zrzucenie dwóch, trzech kilogramów, ale nie mogę. Wydaje mi się, że mogę schudnąć tylko siedząc na wodzie, ale nie mogę tego zrobić, potrzebuję siły do ​​treningu. Rano zawsze jem kromkę chleba z masłem, aby moja skóra była nawilżona. To prawda, że ​​wieczorem mogę czasem zjeść kawałek pizzy lub sushi. Organizm jest przyzwyczajony aktywność fizyczna Nie chudnę od tego.

Często marzę o przedstawieniach. Dokładniej, moja muzyka już zaczyna grać na arenie, a ja nadal siedzę w garderobie w codziennych ubraniach. W rzeczywistości jest to bardzo przerażające, budzę się po tym zlany zimnym potem. O ile mi wiadomo, ten sen prześladuje wielu artyści cyrkowi.

Mam wielu przyjaciół, którzy nie są z cyrku. Przyjaźnię się z rockmanami, motocyklistami, fotografami, pisarzami. Po występie w cyrku, o 23:00 mogę iść do klubu, aby odstresować się lub po prostu wrócić do domu, żeby się przespać. Często zbieramy się w domku mojego przyjaciela przy kominku i umawiamy się na seanse Tarkowskiego, Felliniego, a potem dyskutujemy o tym, co widzieliśmy.

Kiedy jestem na wysokości pod kopułą, nie myślę o niczym. Słucham muzyki, zachowuję obraz, w ogóle nie ma myśli, wszystko mi się wyłącza i pracuję. Na próbach jest straszniej niż na przedstawieniach, bo na próbach patrzysz w dół i widzisz, że jesteś bardzo wysoko, a jak jesteś na arenie to jesteś oślepiony jasne światło i nie możesz zobaczyć, co jest poniżej.

W zeszłym roku wraz z partnerem zostaliśmy brązowymi medalistami w Monte Carlo. Jak w świecie filmu główna nagroda- dostać Oscara, więc mamy Klauna, mamy to. Bez ubezpieczenia jedną ręką trzymałem partnerkę za nogę, a ona zwisała głową w dół na wysokości 28 metrów. Kiedy prawie się zerwaliśmy, partner trzymał mnie w talii i wszystko się ułożyło. Nasze zarobki są przyzwoite, ale nie ogromne. Na pewno nie pracujemy dla pieniędzy.

Artysta jest bardzo wrażliwy na pochwały. Dla mnie aplauz to narkotyk. Jeśli się nad tym zastanowić, to jest głupie. Ale jeśli dostanę burzę oklasków, wtedy dochodzę do siebie rozkosz nie do opisania Chcę być rozdarta na kawałki ze szczęścia. Ważne jest, aby umieć dopasować się do nastroju publiczności, zrozumieć, dla kogo grać. Nawet gdy jesteś na wysokości 26 metrów, musisz nadal odgrywać rolę, uśmiechać się. Błędem jest myśleć, że kiedy tam jesteś, widz cię nie widzi. Wszystko widać: niepomalowany paznokieć, oderwany brokat, strzała na rajstopach, strach na twarzy.

Nie tak dawno temu ukończyłem z wyróżnieniem wydział reżyserii GITIS, a ostatnio otrzymałem kolejną specjalność - kierownika zarządzania organizacją. Rozumiem, że nie będę latać pod kopułą w nieskończoność. Nawet jeśli nie będę mógł być cyrkowcem, pozostanę w nim w innej roli. Marzę o tym, żeby kiedyś zostać dyrektorem cyrku, więc teraz zdobywam maksimum wiedzy.

Kiedy byliśmy w Monako w zeszłym roku, musieliśmy rywalizować na trocinowej arenie, która ma tendencję do utraty kształtu. Występowałem na koniu, w pewnym momencie mnie zrzuciła i padłem prosto do stóp księcia Alberta i księżnej Stefanii. Miałem dwie stawki po obu stronach, udało mi się zgrupować i dostać ściśle między nimi, inaczej bym się rozbił, inaczej po prostu złamałem palec. Ale potem szybko wstała i po raz kolejny wymyśliła nieudaną sztuczkę. Ale Jean-Paul Belmondo klaskał dla mnie! Innym razem, podczas występu, asystent przypadkowo rozdarł mi ramię. Zwykle mój tata unosi mnie w powietrze na linie i tego dnia zastąpił go inny człowiek. Byłem w powietrzu, on kontrolował sytuację z dołu, a kiedy zrobiłem lewę, pomyślał, że jakoś nisko lecę i postanowił podnieść mnie wyżej, iw tym momencie moje więzadła zostały zerwane staw barkowy z tak stromego wzniesienia. To był tylko finał numeru, nie pokazałem tego i wyszedłem za kulisy z najspokojniejszym spojrzeniem. Po tym incydencie nie mogłem pracować przez sześć miesięcy. Niestety w naszym zawodzie nie zawsze jesteś zdany na siebie. Zawsze są asystenci, którzy mogą mieć atak idiotyzmu i nie możesz tego kontrolować i nie możesz nic zrobić z tą osobą - i dlaczego, jeśli jesteś już kaleką. Poszarpane ramiona, ręce, więzadła są typowe dla naszego gatunku.

Najważniejszą zasadą jest to, że za wszelką cenę trzeba dać widzowi wakacje. Gdyby chciał patrzeć na cierpienie, nie płaciłby za bilet do cyrku, tylko poszedłby w inne miejsce. Ale on chciał wakacji, czeka na cud, więc bez względu na to, co sobie rozerwiesz, bez względu na to, co złamiesz podczas występu, w żadnym wypadku nie powinieneś tego pokazywać. Po wyjściu za kulisy, na litość boską, płacz, przeklinaj świat, biegnij do lekarza, rób co chcesz, to twoja sprawa. Widz nie jest zainteresowany.

Witajcie drodzy subskrybenci! Dziś jest duża liczba Sporty. Zwykłe zajęcia na siłowni w pewnym momencie stają się nudne, ludzie nie są już tak chętni do chodzenia na treningi. Tradycyjny fitness ustępuje miejsca nowym kierunkom, wśród których każdy może wybrać to, co mu odpowiada.

Jeden z popularne typy sport jest uważany za gimnastykę powietrzną. Jeśli wcześniej taką sztuką zajmowali się tylko artyści cyrkowi, to teraz gimnastyka powietrzna jako kierunek jest dostępna dla prawie każdego, niezależnie od wieku, budowy i poziomu sprawności fizycznej.

Aby zacząć uprawiać sport wystarczy mieć zainteresowanie i chęć do nauki. Wymagane do treningu styl sportowy ubranie: długie legginsy, T-shirt lub T-shirt, baletki. Biżuterię zdejmuje się przed zajęciami, aby uniknąć ewentualnych obrażeń.

Korzyści z gimnastyki w powietrzu

Aerogimnastyka ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka, dlatego zaleca się odchudzanie każdemu, kto chce poprawić swoje zdrowie. nadwaga, uzyskaj zgrabne ciało.

Jeśli chcesz zamienić monotonne treningi z symulatorami na coś ciekawszego, polecamy przyjrzeć się bliżej temu. Ten typ aerobik ma wiele zalet, w przeciwieństwie do innych nowomodnych dziedzin, dzięki niemu możesz:

• Zdobądź godną pozazdroszczenia sylwetkę.
• Podciągnij ciało.
• Stań się plastyczny, elastyczny.
• Naucz się robić szpagaty, brydża i inne sztuczki gimnastyczne.
• Uwolnij możliwości ciała.
• Zwiększ poziom wytrzymałości organizmu.
• Naucz się utrzymywać równowagę.
• Popraw swój stan emocjonalny.
• Poczuj się lekko i podwyższony nastrój od uczęszczania na szkolenia.

Główne kierunki

W zależności od rekwizytów treningowych aerogimnastyka dzieli się na następujące rodzaje: płótna powietrzne, hamaki, ring i joga w powietrzu.

Ogólnie rzecz biorąc, są to obszary zdrowy rozsądek i wynik, ale każdy ma swoje własne cechy.

Magia powietrza

Na zajęciach, oprócz poprawy sylwetki i wzmocnienia zdrowia, będziesz mógł także cieszyć się uczuciem nieważkości, dzięki specjalnemu sprzętowi sportowemu – płóciennym płótnem.

Istota lekcji jest następująca. Trening odbywa się za pomocą pocisku wykonanego z gęstej tkaniny, który jest montowany na suficie pomieszczenia. Gimnastyka powietrzna obejmuje trzy podstawowe techniki: wzrost, kręty, pęknięcie. Istnieją następujące rodzaje podnoszenia: francuski, rosyjski i podstawowy.

Dalej następuje kręcenie – spektakularny moment spektaklu, odbywają się tutaj akrobacje. A ostatnią akcją jest przerwa, kiedy atleta załamuje się w końcowej pozie. Zajęcia na płótnie to spektakularne i spektakularne wydarzenie.

Ten rodzaj treningu wymaga dużego wysiłku i pracy nad sobą.

Ćwiczenia w hamakach

Innym popularnym rodzajem aerobiku jest gimnastyka w hamakach. Podczas takiego treningu wykonywane są sztuczki z pozycjami obrotowymi, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi do mózgu i poprawia się ogólny stan organizmu.

Uprawiając ten sport można skutecznie schudnąć, ponieważ podczas ćwiczeń dużo energii zużywa się na wykonywanie trików. Kolejną zaletą treningu jest rozciąganie pleców. Podczas pracy w odwróconych pozach i pozycji głową w dół kręgosłup zostaje wzmocniony, rozwija się zręczność i elastyczność.

joga w powietrzu

W ostatnie czasy Joga na powietrzu zyskuje coraz większą popularność. Taki niestandardowy wygląd sport ma wiele zalet dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej.

Dzięki takiemu treningowi można ujędrnić mięśnie, poprawić pracę aparatu przedsionkowego, wzmocnić mięśnie grzbietu, a nawet wyleczyć wiele schorzeń narządu ruchu. Joga na powietrzu to skuteczny sposób na wyprostowanie postawy.

Jeśli regularnie uczęszczasz na zajęcia jogi, uruchomi się mechanizm odnowy ciała: mięśnie staną się elastyczne, a stawy ruchome; poprawić nerwowość i układ trawienny; kręgosłup się rozciągnie. Oprócz tego zapewnisz sobie niezapomniane wrażenia.

Gimnastyka na ringu

szczególnie piękny widok sport jest uważany za gimnastykę na pierścieniu powietrznym. Pierścień powietrzny - specjalistyczny sprzęt w postaci obręczy. Wykonywane w klasie podstawowe elementy z huśtaniem się na ringu, wirowaniem i wszelkiego rodzaju akrobatycznymi akrobacjami.

Osoba o odpowiedniej sprawności fizycznej będzie w stanie szybko opanować ten kierunek, a kierunek ten będzie atrakcyjny również dla pole dance. W treningu na ringu najważniejsze jest zaufanie profesjonaliście i ciężka praca nad wykonaniem elementów gimnastyki.

Gimnastyka dziecięca

Aerogimnastyka dla dzieci jest odpowiednia dla dzieci w wieku do lat wiek szkolny, starszych i nastolatków. W klasie studiowane są podstawowe ćwiczenia sztuki gimnastycznej.

Dzięki takim zajęciom dziecko nabierze energii, zakocha się w sportowym stylu życia, przejdzie trening fizyczny, a zajęcia grupowe pomogą w usamodzielnieniu się i wyeliminowaniu skrępowań dziecka.

Aerobik w powietrzu będzie dla dziecka o wiele bardziej emocjonujący niż zajęcia z wychowania fizycznego, ponieważ może poczuć lot, wrażenia na całe życie. Dzieci poczują się jak aktorzy sztuki cyrkowej, nabiorą pewności siebie.

Oczywiście wszystkie te rodzaje gimnastyki wymagają przygotowania. Najlepiej najpierw się upodobnić w celu wzmocnienia gorsetu mięśniowego. Na przykład skorzystaj z ćwiczeń z kursu wideo Hatha joga dla początkujących najpierw. A potem możesz rozpocząć trening z żywiołami powietrza.

Czy chcesz tego spróbować niezwykły widok zdatność? Do zobaczenia wkrótce!

Jeśli znudziła Cię zwykła siłownia ze sztangą i hantlami, możesz do niej dodać gimnastykę w powietrzu, a nawet wymienić jedną na drugą. Oczywiście od pierwszego razu raczej nie odniesiesz sukcesu w trudnym i spektakularnym występie, jak w cyrku, ale całkiem możliwe jest ujędrnienie sylwetki i pokonanie lęku wysokości.

Aerialiści używają pętelek i płócien, metalowych obręczy, trapezów i innych elementów, aby dosłownie latać pod kopułą cyrku. Wszystko to jest bardzo interesujące, ale wydaje się, że zrobienie tego samemu jest całkowicie niemożliwe. To częściowo prawda. Osoba, która od dzieciństwa nie robiła nic poza szkolnym wychowaniem fizycznym (a nawet wtedy była głównie zmuszona do sprzątania terenu), raczej nie nauczy się pochylać do bajgla i puszczać ręce bez obawy, że zrobi trzymetrowy skok z trapezu. Ale całkiem możliwe jest nauczenie się, jak pięknie się poruszać, czuć się pewnie nawet z ziemi i oczywiście pompować mięśnie za pomocą sprzętu cyrkowego. Poza tym te zajęcia z gimnastyki lotniczej sprawiają ogromną przyjemność. Chociaż nie mamy skrzydeł, uczucie latania jest jednym z najprzyjemniejszych. Kto w dzieciństwie nie huśtał się na huśtawce lub bungee? Oczywiście odpuszczenie było przerażające, ale była mieszanką strachu i prawdziwej rozkoszy.

Korzyści z gimnastyki w powietrzu

Gimnastyka powietrzna wymaga dobrego przygotowania fizycznego, ważna jest nie tylko siła, ale również rozciąganie. Na zajęcia lepiej przychodzić, jeśli interesujesz się już fitnessem – wtedy nie będziesz zawiedziony już na pierwszych zajęciach, stwierdzając, że nie jesteś w stanie wykonać ani jednego elementu. Ale dalej od siłownia możesz odmówić: aby zachować dobrą formę, gimnastyka w powietrzu w zupełności wystarczy. Jest szczególnie skuteczny we wzmacnianiu mięśni ramion, barków, brzucha i pleców. Ułatwiają to ćwiczenia statyczne, w których musisz zachować równowagę w określonej pozycji. Trening na płótnach i ringu to sposób na pozbycie się niepotrzebnych lęków, nauka pokonywania siebie i rozwijanie silnej woli. Szczególnie ułatwiają to klify wykonywane na płótnach powietrznych. Pierwsze doświadczenie swobodnego spadania nigdy nie odbywa się bez krzyku i paniki. Ale w poprawna technika robienie klifów i innych akrobacji nie jest niebezpieczne, a kiedy już doświadczysz stresującego doświadczenia, będziesz chciał je powtarzać raz za razem.

Odzież do gimnastyki lotniczej

Aerialiści nie noszą obcisłych kombinezonów na występy tylko po to, by dobrze wyglądać na scenie. Konieczne jest, aby skóra była jak najbliżej ubrania, wtedy nie „pali się” od szybkiego przesuwania się po tkaninie płótna. Dodatkowe części odzieży mogą owijać się wokół płócien lub kółek i w najbardziej nieodpowiednim momencie przeszkadzać w triku.

Jednak na pierwsze lekcje nie trzeba zakładać specjalnego kombinezonu, legginsy i koszulka z długim rękawem są całkiem odpowiednie. Jednocześnie lepiej jest ćwiczyć na płótnach i pętelkach boso: palce u stóp, podobnie jak palce, poważnie pomagają w utrzymaniu się na tych muszlach. Ale w przypadku pierścienia powietrznego, wręcz przeciwnie, przydadzą się skarpetki. Pocisk ten, w przeciwieństwie do płócien i pętli, jest twardy i musi być zaciśnięty wszystkimi fałdami ciała, w tym kostką. Z tego samego powodu do treningu na ringu powinieneś wybrać najgęstszą odzież, w przeciwnym razie siniaki są nieuniknione. Początkowo dłonie szybko się męczą i mogą pojawić się na nich modzele. Aby temu zapobiec, możesz użyć skórzanych rękawiczek bez palców. Jeśli mocno pocą Ci się ręce, pomoże kreda (jest sprzedawana w sklepach sportowych w dziale wspinaczkowym).

Kolczyki, łańcuszki i pierścionki należy zdjąć przed zajęciami. Wszystkie twarde przedmioty na ciele mogą cię zranić lub zarysować pocisk. Włosy należy zebrać w kucyk, warkocz lub kok, bez użycia metalowej lub plastikowej spinki.

Najlepiej, jeśli szkoli Cię absolwent szkoły cyrkowej z dyplomem z gimnastyki lotniczej. To zabezpieczy Cię przed błędami na początku treningu. Co więcej, jeśli twój trening fizyczny a zręczność nie jest jeszcze na najwyższym poziomie, uwaga i asekuracja profesjonalnego trenera będą dla Ciebie szczególnie przydatne.

Jeśli jednak nie jesteś gotowy wydać dużo pieniędzy i nie stawiasz sobie poważnych celów, a po prostu chcesz spróbować czegoś nowego, możesz zrobić gimnastykę powietrzną w jednej ze szkół tańca. Kluby fitness dopiero odkrywają ten kierunek, ale liczba miejsc, w których można nauczyć się ćwiczeń na płachtach, pętlach i kółkach, stale rośnie.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

Scenariusz rozmowy tematycznej dla studentów Szkoła Podstawowa„Porozmawiajmy o gimnastyczkach powietrznych”.

Matwiejewa Swietłana Nikołajewna, nauczycielka Szkoła Podstawowa Liceum MBOU nr 9, Uljanowsk.
Opis pracy: Zwracam uwagę na tematyczną rozmowę z uczniami szkoły podstawowej na temat gimnastyków w powietrzu. Materiał zawarty jest w cyklu rozmów „Zawód – Artysta Cyrkowy”. Rozmowy z tej serii można wykorzystać jako zajęcia dodatkowe i zajęcia dla młodzieży szkolnej, i godziny lekcyjne. Ten materiał będzie przydatny dla nauczycieli szkół podstawowych, nauczycieli świetlic, nauczycieli przedszkoli, nauczycieli przedszkoli. obozy zdrowia i sanatoriów podczas imprez. Rozmowa tematyczna skierowane do uczniów szkół podstawowych, ewentualnie przedszkolaków grupy przygotowawcze.
Cel: znajomość zawodu gimnastyka powietrzna.
Zadania:
- uściślenie wiedzy dzieci na temat gimnastyków powietrznych;
- poszerzać horyzonty młodszych uczniów;
- rozwijać zainteresowanie poznawcze oraz Umiejętności twórcze dzieci;
- kultywowanie szacunku dla artystów występujących w cyrku.

Postęp wydarzenia

Nauczyciel: Dzień dobry chłopaki! Dziś idziemy do cyrku!
(Oglądanie wideo, początek przedstawienia cyrkowego).
Nauczyciel: Cyrk ma wielu różnych wykonawców. Dla wszystkich, którzy wybrali sztukę cyrkową jako swój zawód, to życie, a nie tylko miejsce pracy. Artyści cyrkowi to ludzie koczowniczy, odbywają niekończące się podróże. Praca każdego cyrkowca jest dla widza tajemnicą. Prawdziwi profesjonaliści pracują łatwo, naturalnie i radośnie. Chociaż sztuka cyrkowa żyje tradycjami, artysta nieustannie poszukuje nowych pomysłów i możliwości technicznych, nowych trików i intryg. Widzowie muszą zachwycać, zaskakiwać i zwyciężać. Nie tylko fizyczne, ale również twórczy rozwój- to główne zadania cyrkowca.
Brzmi piosenka w wykonaniu Vitasa „Circus”.
Nauczyciel: Proponuję rozwiązać zagadkę i dowiedzieć się, który artysta cyrkowy będzie dzisiaj omawiany.
Latający, ale nie ptak.
Nie ma lęku wysokości.
Wirowanie pod kopułą
Powraca na ziemię.
(Aeryczna gimnastyczka.)
(Na tablicy pojawia się zdjęcie skoczków w powietrzu).

Nauczyciel: Być może najbardziej żywym wspomnieniem dla większości ludzi jest pójście do cyrku, a najpiękniejszą, płonącą liczbą jest występ artystów trapezowych. Piękne, jak łabędzie, nie podlegające grawitacji, ich ciało posłusznie iz gracją wykonuje ćwiczenia w powietrzu, na wstążkach, kółkach, wznosząc się i opadając.

Nauczyciel: Czy wiecie, kiedy i gdzie pojawiły się pierwsze gimnastyczki? A z prezentacji dowiemy się o wiele więcej ciekawych rzeczy o gimnastyczkach powietrznych.

Przykładowy tekst:
Gimnastyka- gatunek sztuki cyrkowej. Obejmuje pokaz ćwiczeń na specjalnych pociskach i aparaturze. W systemie uwzględniono elementy gimnastyki wychowanie fizyczne nawet w starożytności w Chinach, Egipcie, Persji.

Nauczyciel: Samo słowo "gimnastyka" To ma greckie pochodzenie i oznacza szkolenie nago. Gimnastyka otrzymała specjalny rozwój właśnie w Starożytna Grecja, gdzie istniały specjalne sale gimnastyczne, w których pod okiem doświadczonego nauczyciela gimnastyki uprawiano gimnastykę od samego początku młodym wieku. Przed rozpoczęciem zajęć należy zdjąć ubranie. Wykręcali salta na napiętej linie, trzymając się tylko za nogi, strzelali głową w dół do celów, pokazywali swoje umiejętności na jednej lub kilku linach zawieszonych pod sufitem. Nauczeni artyści występowali w święta i święta. Następnie w liczbach pojawia się koło na linie i sznur wahadłowy, wewnątrz którego kręci się gimnastyczka, po czym gwałtownie wyskakuje i ląduje na środku pola. Przewód lotki- gruba lina zawieszona poziomo na obu końcach tak, że tworzy się zwis, na środku którego artysta wykonuje ćwiczenia zarówno w miejscu, jak iw rozmachu. Liczby o podobnym gatunku z wykorzystaniem cord de flouncs były demonstrowane w średniowieczu przez wędrownych aktorów i są prekursorami wielu gatunków gimnastyki powietrznej. W ten sposób artyści, opanowując skomplikowany sprzęt gimnastyczny, podróżowali do większości istniejących krajów.

Nauczyciel: Ale w średniowieczu popularność gimnastyki gwałtownie spada i popada w ruinę. Dopiero w latach siedemdziesiątych XVIII wieku w Europie, głównie w Niemczech, gimnastyka ponownie się odwróciła. Zajęcia w szkołach i salach gimnastycznych prowadzone są na aparacie wynalezionym przez sportowców niemieckich i szwedzkich – poręczach, drążku poziomym, koziołkach, koniu, drabinkach, ławce gimnastycznej. Nawiasem mówiąc, ten dodatkowy sprzęt gimnastyczny jest nadal używany. Tak więc w XVIII wieku gimnastycy znów odniosą sukces. W połowa dziewiętnastego wieku w Europie sport, gimnastyka powietrzna stała się modna.

Gimnastyczka powietrzna w XIX wieku

Nauczyciel: Najbardziej zdolni i przygotowani sportowcy poruszają się, naśladując przykład Jules Trykot, z gimnazjów i wojskowych szkół gimnastycznych wraz z ich muszlami - drążkami poziomymi, trapezami, kółkami - do cyrku, jednocześnie pchając jeźdźców, jeźdźców i treserów koni. Zjawisko to było powszechne. Mistrzowie wywodzący się ze sportu specjalizowali się w każdym jednym pocisku i osiągali na nim doskonałość techniczną, a nawet rekordowe osiągi. Pojawienie się widowisk lotniczych w cyrku wymagało ponownego wyposażenia przestrzeni wewnętrznej budynków cyrkowych. W 1852 roku w Cyrku Napoleońskim w Paryżu zbudowano pierwszą sferyczną kopułę dla artystów trapezowych. 12 listopada 1859 artysta cyrkowy Jules Trykot jako pierwszy na świecie zademonstrował w Cyrku Napoleońskim w Paryżu „Lot od trapezu do trapezu”.

Jules Trykot

Nauczyciel: W ciągu 12 minut pod kopułą cyrku wykonał 8 prostych lotów między trzema trapezami zawieszonymi w rzędzie w dużej odległości, a także salta z jednego trapezu na drugi. Tego wszystkiego nauczył się sam syn nauczyciela gimnastyki, wykonując najbardziej ryzykowne ćwiczenia nad powierzchnią wody w basenie. Dzięki numerowi lotniczemu Leotara wykorzystano całą przestrzeń cyrku aż po kopułę. Artysta zyskał ogromną popularność i podróżował do niemal wszystkich stolic Europy. Trykot zademonstrował swój numer księciu pruskiemu Fryderykowi, carowi rosyjskiemu Aleksandrowi 2, występował w Londynie i Madrycie. Tak, to było prawdziwe wydarzenie! Od lat 60. XIX wieku najbardziej romantyczny rodzaj gimnastyki powietrznej - lot stał się powszechny dzięki Leotarowi.

Jules Trykot

Nauczyciel: W 1900 roku gospodarzem była Francja pierwszy Międzynarodowy Konkurs gimnastyka, która ujawniła wielu mistrzów drążka poziomego, trapezu, kółek, a także rozsławiła utalentowanych gimnastyczek na cały świat. W latach 30. XX wieku sprzęt gimnastyczny wyposażano w silniki elektryczne i wyciągarki elektryczne oraz dekorowano na samoloty, rakiety, torpedy, semafory. W połowie lat 40. rozpowszechniły się obrotowe aparaty - „obrotnice”, za pomocą których możliwe stało się przeprowadzanie tak spektakularnych efektów, jak gimnastyk wyrywający gimnastyczkę z basenu wodnego lub z rzędów widzów. W ten sposób stopniowo rozwijała się gimnastyka powietrzna. W powietrzu gimnastycy używali trapezów, lin z zawieszonymi na nich muszlami itp.

Nauczyciel: W Rosji gimnastyka zakorzeniła się stosunkowo późno. Pod dowództwem dowódcy Suworowa od 1830 roku gimnastyka stała się przedmiotem obowiązkowym w wojsku i gimnazjach wojskowych. Odrębne kręgi pojawiają się w Rosji. Pierwsze koło gimnastyczne powstało w Petersburgu w 1863 roku. Pod koniec XIX wieku Czechow i Gilyarovsky zorganizowali małe stowarzyszenie zajmujące się gimnastyką. Gimnastycy zakładają cyfry, gdzie mogą „latać sterowcem”, „szybować w powietrzu na skrzydłach” lub wisieć pod kopułą „na samolocie lub paralotni”. Na początku XX wieku nastąpił ogromny skok w gatunku gimnastyki powietrznej: po wprowadzeniu siatki bezpieczeństwa możliwe stało się jakościowe komplikowanie sztuczek. W gimnastyce lotniczej pojawia się „łapacz” - artysta, który ubezpiecza i łapie latających partnerów, i po raz pierwszy wykonywany jest numer „przelotu”.

Nauczyciel: Bambus to nazwa cyrkowego aparatu gimnastycznego i liczba wykonywana przez akrobatów na tym aparacie. Pocisk to metalowy słup o długości 4 m i średnicy 45-50 mm. średnicy, zawieszone pionowo na statku powietrznym. Wynaleziono go w Chinach czy Japonii, gdzie tyczki wykonano z bambusa - mocnego i elastycznego pnia bambusa, który od dawna służył na Wschodzie jako materiał na rekwizyty cyrkowe.

Nauczyciel:Bambusowy pokój pochodzi z Japonii (według innych źródeł - z Chin). Główna technika bambusa - „flaga”, wykonywana za pomocą pętli, jest stosowana na mocno naciągniętych masztach, grzędach i pionowej linie. Liczby na bambusie długi czas wykonywane przy nieruchomym pocisku. Od lat trzydziestych XX wieku bambus zaczęto mocować do sprzętu poruszającego się po okręgu pod kopułą – torpedy, samoloty, rakiety. W 1930 roku Eder i jego asystenci zademonstrowali gimnastykę na krótkim bambusie zawieszonym na jednym końcu poziomego drążka zamontowanego na dziesięciometrowym modelu. Wieża Eiffla. Na drugim końcu poprzeczki zawieszono model małego samolotu. Znajdujący się w nim pomocnik pilota włączył silnik, który wprawił całą konstrukcję w ruch. BA Eder (1894 - 1970) jest utalentowanym artystą cyrkowym. Urodzony w Batumi. W wieku czternastu lat po raz pierwszy wszedł na arenę. Zaczynał jako gimnastyk powietrzny, jego występy były uwielbiane przez publiczność, twórca i uczestnik atrakcji gimnastyki powietrznej „Lot samolotem wokół Wieży Eiffla”.

Boris Afanasjewicz Eder

Nauczyciel: A teraz, chłopaki, poproszę was o wykonanie zadania - kolorowi lotnicy. Będziemy pracować indywidualnie.
(Trzymany Praca indywidualna z dziećmi).

Nauczyciel:Śmiało można powiedzieć: dziś gimnastyka powietrzna, która daje pole do popisu wyobraźni artystów, jest jednym z najbardziej obiecujących gatunków cyrkowych. Specyficzność ten gatunek opiera się na wykazywaniu niezwykłych umiejętności kontroli ciała przekraczających możliwości przeciętnej osoby. Gimnastyka powietrzna jest numery cyrkowe wykonywane na pociskach lub urządzeniach zawieszonych w powietrzu, przy użyciu linek lub innych urządzeń mocujących. Cyfry z gimnastyki lotniczej wykonuje się zarówno na aparacie zamocowanym w miejscu, jak i na aparacie kołyszącym się, poruszającym się po okręgu oraz wznoszącym się i opadającym w górę i w dół. Są to ćwiczenia na trapezie, cord de parel, cord de shuttle, frame, bambusie, drążku poziomym powietrza, pasach. Najczęstszym typem jest gimnastyka powietrzna na ringu. Pierścień nazywa się lirą, obręczą, ma dodatkowe zapięcia: poprzeczkę i pętlę. Na ringu gimnastyczki wykonują elementy bujania, podskoki, gimnastykę powietrzną na płótnach, balansowanie w osobnych pozach, rozciąganie.

Nauczyciel: Najpopularniejszym i najbardziej spektakularnym obecnie jest gimnastyka powietrzna na płótnach. Gimnastyczki zawieszone na długich kawałkach materiału, wykonujące niezwykle skomplikowane sztuczki siłowe z elementami rozciągającymi.

Nauczyciel: Płótna powietrzne to dwa długie płótna z rozciągliwej tkaniny o szerokości 1-1,5 metra. Gimnastyka na płótnach powietrznych jest uważana za stosunkowo nowy kierunek w cyrku. Jego pierwowzory można uznać za takie klasyczne elementy wyposażenia cyrku, jak pasy, sznurek do lotki, lina. Istnieje kilka wersji pochodzenia tej formy sztuki. Według książki Just a Circus Stephena Santosa, powietrzna gimnastyka na płótnie to najnowsza forma sztuki lotniczej, która pojawiła się w 1959 roku we francuskiej szkole cyrkowej. Jednak wtedy prawie nigdy nie były używane, aż do 1995 roku, kiedy Isabelle Vaudel pokazała numer na płótnach. Według niektórych innych badaczy i artystów cyrkowych pierwowzorem jest gimnastyka na pasach, która wywodzi się z r wczesny okres panowania dynastii Qing w Chinach (1644-1911). Jednocześnie następuje szybki rozwój różnego rodzaju sztuki sceniczne, więc artyści muszą ciągle wymyślać nowe spektakle, aby przyciągnąć publiczność. W pierwotnej wersji były to skórzane wstążki zawieszone na bambusowych stelażach, po których artysta skakał i wspinał się, owijając rzemienie wokół nadgarstka i wykonując triki o różnej złożoności i szybkości.

Nauczyciel: Występ akrobatek wiąże się z dużą i żmudną pracą Praca przygotowawcza, co czasem jest niewidoczne i nieznane zwykłemu człowiekowi. Codzienne próby, pęcherze, siniaki i kontuzje czynią tę pracę prawdziwie heroiczną.

Nauczyciel: Proponuję spojrzeć kreskówka artysta trapez który wspomina swoje dzieciństwo.
(Następnie obejrzenie kreskówki „Pamiętam”).

Nauczyciel: Chłopaki, chcę wam przedstawić kilku akrobatów współczesnego cyrku. Dowiadujemy się z prezentacji.
(Zobacz prezentację z komentarzami nauczyciela).
Przykładowy tekst:

Siergiej Akimow - akrobata pasowy

Numer „Aerialista na pasach” powstał w Moskiewskim Cyrku Nikulin w 2002 roku. Spektakl powstał w niekonwencjonalnym połączeniu mocnej pracy kaskaderskiej z plastycznością i niekonwencjonalnym dla cyrku ruchem w terenie. A także - z wykorzystaniem amortyzatorów w pracy. To połączenie nadaje pomieszczeniu niezwykłego i oryginalnego.

Zemskova Elmira - spiralna lotniczka

Jest przedstawicielką cyrkowej dynastii znanych linoskoczków Zemskovs. W cyrku pracuje od 13 roku życia, od 1995 roku, kiedy zaczęła występować w pokoju rodziców. Pokój prima istnieje od 1997 roku. Wykorzystuje oryginalne urządzenie, specjalnie zaprojektowane dla tego numeru. Niezwykłe triki, oryginalność wykonania, plastyczność i kunszt artystyczny pozwoliły na stworzenie kilku wariantów spektaklu – od ekscentrycznego „kosmicznego” po liryczny i romantyczny.

Pukhova Diana - gimnastyczka na kółkach

Gimnastyczka ringowa Diana Pukhova jest laureatką międzynarodowy festiwal„Princess of the Circus”, która odbyła się w Sztokholmie, gdzie artystka została nazwana „Malezyjską Księżniczką”. Wielu nie wie, że ta sama sztuczka wykonywana przez mężczyznę i kobietę jest absolutnie niewspółmierna pod względem trudności przygotowania, złożoności wykonania. Numer Diany Poohovej „Gimnastyczka na kółkach” zrobił furorę, ledwo pojawiając się w repertuarze moskiewskiego cyrku Nikulin na bulwarze Tsvetnoy. Publiczność była zdumiona wspaniałym i czarująca dziewczyna, który pojawił się w jasnym i niezapomnianym obrazie orientalnego piękna. Diana pracuje bez ubezpieczenia na własną rękę - w tym główna trudność liczby. Ręka wykonawcy nie jest przymocowana specjalną pętlą, jak to zwykle bywa z tymi samymi gimnastyczkami na pasach. Istnieje mała pętla bezpieczeństwa, ale jej funkcją jest większy spokój psychiczny.

Nauczyciel: Kochani, mam dla Was dobrą wiadomość: do naszego miasta przyjechał niedawno cyrk! Polecam każdemu, aby go odwiedzić. Lotnicy demonstrują swoją siłę, zwinność i odwagę. Ta ekskluzywna sztuka podbija serca i sprawia, że ​​widzowie z podziwem oklaskują każdy piękny trik wykonywany w powietrzu. Szczególnie atrakcyjna w tym sensie jest gimnastyka powietrzna wykonywana przez pełne wdzięku dziewczęta. Urocze stworzonka odznaczają się nie tylko urodą i plastycznością, ale także ukazują złożone, energetyczne żywioły w powietrzu. Podniebne gimnastyczki to księżniczki cyrku, zachwycają swoim talentem, urodą, pracowitością, wytrzymałością, chęcią podejmowania codziennego ryzyka, umiejętnością pokonywania strachu, zmęczenia i bólu.
(Na tablicy pojawiają się zdjęcia z cyrku).

Występy w powietrzu na różnym sprzęcie to nie tylko ekstremalne widowisko, które możemy oglądać w cyrku, ta dyscyplina rozwija się obecnie jako sport. W powietrzu można wykonywać na kółkach, trapezie, płótnach, cord de flouncs, poziomych drążkach, pionowej linie i innych podobnych konstrukcjach (bambus, lot powietrzny). Ale na treningu kluby sportowe głównymi pociskami są pierścienie i płótna.

Spektakle na płótnach

Płótna powietrzne przeznaczone są do wykonywania ćwiczeń z gimnastyki powietrznej. Są to dwa płótna z tkaniny, która trochę się rozciąga, o szerokości od jednego do półtora metry. Jeśli pozwala na to trening gimnastyczki, tkanina bardziej się rozciąga, jest trudniejsza do wykonania, ale jest więcej miejsca na akrobatyczną kreatywność.

Gimnastyka na płótnach ma długa historia- znany był już w XVII wieku w Chinach, kiedy akrobatyści używali skórzanych pasków do swoich sztuczek. Ale w Europie artyści na trapezie zaczęli występować w 1959 roku, kiedy trzeba było wymyślić oryginalny zamiennik innego aparatu do występów nad ziemią. Tym samym powietrzna gimnastyka na skrawkach materiału stała się najnowszą modyfikacją tej cyrkowej sztuki sportowej.

Od 1996 roku zajęcia z kawałków tkaniny stały się obowiązkowe we wszystkich cyrkowych placówkach edukacyjnych we Francji, obecnie ta dyscyplina jest nauczana we wszystkich dużych studiach cyrkowych, a zajęcia dla dzieci i dorosłych odbywają się także w prywatnych klubach sportowych i szkoły tańca. Analogicznie do płócien, zajęcia na hamakach czy szlufkach to te same kawałki materiału, tyle że nie zwisają swobodnie, a oba końce są przymocowane do sufitu, a pocisk staje się jak huśtawka.

Akrobacje na ringu

Pierścień powietrzny jest sztywny, od dawna używany w przedstawieniach cyrkowych, będąc klasykiem sztuki cyrkowej. Nazywa się to również obręczą powietrzną, lirą. Ta obręcz często ma dodatkowe elementy, takie jak pętla i poprzeczka.

Na tym pocisku wykonywane są elementy gimnastyczne, jak szpagat, także akrobatyczne - do ćwiczeń równoważnych, kołyszących, dynamicznych. Na ringu możliwe są zajęcia w parach, ale jako sport już nie występy demonstracyjne, ta dyscyplina nadaje się do pojedynczych lekcji.

Air hop wymaga dużej siły, elastyczności i zwinności, dlatego cieszy się popularnością wśród tych, którzy chcą spróbować swoich sił w trudnej dyscyplinie. Ale ta dyscyplina nie jest bezpieczna, więc pierścień musi być bezpiecznie zamocowany, potrzebne jest ubezpieczenie i doświadczony trener.

Obszarami zastosowania gimnastyki lotniczej są występy cyrkowe i pokazowe. W szkołach tańca często odbywają się koncerty, spektakle i zawody lotnicze. kompozycje taneczne. W przeciwieństwie do pole dance, tańce na innych aparatach powietrznych pozbawione są dwuwartościowych skojarzeń (niestety przenikają również do klubów nocnych), dlatego rozwijają się jako kierunek sportowo-taneczny.