Nauka tańca nowoczesnych tańców w domu - lekcje wideo. Profesjonalne szkoły tańca

Chcesz poczuć swobodę ruchów, zanurzyć się w atmosferze kreatywności i cieszyć się wdziękiem własnego ciała? Warsztat ruch artystyczny"Agora" zaprasza dziewczęta i kobiety na lekcje gimnastyki harmonijnej przy akompaniamencie muzyki fortepianowej na żywo.

Szkoła Tańca TSEKH
Ruch. Rytm. Życie.

Wielkie taneczne plany i ambicje pomogą zrealizować w szkole tańca TSEKH. Studio uczy wszystkich rodzajów tańców nowoczesnych. Tutaj jest to szczególnie ważne duch zespołu- w klasie grupy przechodzą do inscenizacji swojego występu. Podczas wspólnej pracy nad spektaklem tancerze nie tylko doskonalą nowe ruchy, ale także uczą się harmonijnego działania.

Tango od dawna jest symbolem pasji. W szkole Planetango możesz uczęszczać nie tylko na zajęcia indywidualne czy grupowe, ale także na lekcje tańca na konkretną imprezę. Profesjonalnie ułożony taniec pomoże Ci poruszyć wyobraźnię Twoich przyjaciół i znajomych.

 Nizhnyaya Krasnoselskaya, 35, budynek 59

Istnieje opinia: aby osiągnąć wyniki w balecie, należy je ćwiczyć od dzieciństwa. Ale doświadczenie studia Balleta dowodzi czegoś przeciwnego: z regularne treningi można się tego nauczyć wysoki poziom artystyczny i w wieku dorosłym. Szkoła choreograficzna prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla dzieci i dorosłych.

 ul. 1. Twerskaja-Jamskaja, 6

Tańce historyczne są piękne i interesujące. W pracowni „Trianon” zajmują się nie tylko inscenizacją i ćwiczeniem ruchów, ale także prowadzą wykłady z kultury, sztuki i historii tańca różne epoki. Szkoła uczy wielu kierunków tanecznych, od średniowiecza do XX wieku.

 Niżegorodskaja, 26

Jeśli masz ochotę na orientalną egzotykę, ale taniec brzucha nie inspiruje, zwróć uwagę na Indie z Bollywoodem, pełną werwy muzyką i jaskrawymi sari. Zajęcia są energiczne i spektakularne Tańce indyjskie odbywają się w szkole Devi Dance, a do grup można dołączyć w dowolnym momencie.

 Bolszoj Kisielny per., 7, s. 2

W tej szkole postanowili nie marnować czasu na drobiazgi i otworzyli jednocześnie 60 kierunków. Więc czegokolwiek chcesz się dowiedzieć, prawdopodobnie znajdziesz to tutaj. W programie zajęcia dla dzieci z kl trzy lata i dla dorosłych bez ograniczeń wiekowych, nawet jeśli uważasz się za emeryta. Najważniejsze, że chcesz tańczyć. Oprócz treningu tanecznego są po prostu przydatne warsztaty dla zdrowych pleców i prawidłowego odchudzania. Zajęcia odbywają się o godz inny czas, zarówno rano, jak i wieczorem, więc w swoim napiętym grafiku na pewno znajdziesz czas na taniec.

 ul. Suszczewskaja, 21

 ul. Bakuninskaya, 14, budynek 1

Nauczyciele szkoły w centrum Moskwy skupili się na popularnych, nowoczesnych destynacjach. Dlatego jeśli chcesz zrozumieć umiejętność, na przykład sirtaki, lepiej poszukać innej sali. Tutaj - tylko napęd, energia i wyzwanie. Lektorzy z wielką przyjemnością nauczą Cię dynamicznego poppingu, eklektycznego jazz-funku, asertywnego krumpa, imponującego vogue'a i innych popularnych i modnych dziś trendów. Od czasu do czasu treningi prowadzą specjalnie zaproszeni tancerze z zagranicy, ale wśród etatowych nauczycieli zdarzają się laureaci międzynarodowe festiwale, najsilniejszych tancerzy WNP i Europy, którzy nadal biorą czynny udział w mistrzostwach. Jednak uczniowie również nie popełniają błędów i osiągają dobre wyniki w konkursach. Ale jeśli nie jesteś gotowy na światowe uznanie, możesz sprawdzić poziom swoich umiejętności na wewnątrzklubowych mistrzostwach i bitwach.

 za. Krivokolenny, 14

Grupy Fire Ballet są otwarte dla wszystkich w wieku od 3 do 70 lat. I choć dość dziwnie jest wyobrazić sobie babcię wykonującą namiętną latynoską czy go-go, panie srebrnego wieku znajdą tu godne treningi. Dla reszty - ogromny wybór wszystkich znanych nowoczesne trendy, od choreografia klasyczna dla początkujących i od flamenco po jazz modern i strip plastics. Możliwości tej szkoły tańca nie ograniczają się do kierunków choreograficznych. Oprócz lekcji tańca dostępne są specjalne programy fitness.

 Veskovsky per., 3

 ul. Sadovaya-Spasskaya, 19, budynek 1

Twórcy tej szkoły nie wahają się stwierdzić, że przez dwie dekady swojego istnienia Model-357 stał się wyjątkowy, a nawet elitarny. Można to sprawdzić tylko samemu, ale na pewno można ręczyć za odpowiednią ilość przestronnych sal oraz dogodny grafik, dzięki któremu laboratorium może zapewnić pracę dla 120 grup i gwarantuje odpowiednie warunki do pełnego rozwoju tanecznego, twórczego i manifestacją własnych wewnętrznych cech. Istnieje 25 stylów dla klientów do wyboru. Możesz dowiedzieć się, który z nich bardziej Ci odpowiada niż inne na Dniach Otwórz drzwi którzy urządzają tu regularnie. Przejdź ścieżkę od początkującego do gwiazdy parkietu pod ścisłym okiem nauczycieli, którzy zasłużyli na swoje miejsce na tanecznym firmamencie.

 ul. Prawdy, zm. 24, budynek 7

 Gonczarny pr-d, 8/40

Armia tancerzy, jednym impulsem wybijając rytm, jest w stanie zafascynować publiczność od pierwszych ruchów i dźwięków. tańce irlandzkie szybko stał się popularny w Rosji. Ale jak długo możesz patrzeć na artystów, kiedy sam chcesz wykonać coś podobnego? Co więcej, w Moskwie są miejsca, w których nauczysz się tej sztuki. Szkoła Mary Singal jest jedną z pierwszych w kraju, w której króluje duch Irlandii. Rekrutacja w grupach dziecięcych prowadzona jest od piątego roku życia, u dorosłych - od 11 lat. Nie ma górnej granicy, a także ograniczeń co do poziomu wyszkolenia. Szkoła uczy głównych typów tańców solowych i grupowych zgodnie ze standardami przyjętymi przez profesjonalną międzynarodową komisję.

 Plac Preobrażeński, 12

Szkoła, w której nie tylko będziesz się dobrze bawić, ucząc się nowych ruchów, ale jeśli zechcesz, będziesz mógł dołączyć do zespołu profesjonalistów i wziąć z nimi udział w zawodach. Przez kilka lat istnienia tej pracowni nauczyciele zdobyli wystarczające doświadczenie do prowadzenia zajęć różne kierunki. Teraz są zajęcia dosłownie na wszystko. nowoczesne style, a grupy rekrutowane są od trzeciego roku życia. Najmłodszych uczy się podstaw choreografii i gimnastyki, a dla dorosłych klientów - tańce klubowe, hip hop, strip plastic, krump, breakdance i wszystko o czym można tylko pomarzyć. Są profesjonalne dzieci i młodzież grupy taneczne, możliwy sesje indywidualne we wszystkich kierunkach w dogodnym terminie.

 ul. Shukhova, 14, budynek 9

 ul. Brateevskaya, 16, bud. 3

 ul. Borysowskie Prudy, 26, bldg. 2

 ul. Generał Biełowa, 18

 ul. Eletskaja, 11, bud. 2

Każdy Studio Tańca Szkoła Dance First znajduje się w centrum Moskwy, niedaleko głównych stacji metra i węzłów drogowych. Stworzono tu wszelkie warunki do rozwoju uczniów i nauczycieli, regularnie powstają zespoły taneczne. Nauczyciele obiecują, że nauczą każdego, kto przyjdzie, perfekcyjnego poruszania się. A przy tym będziesz miał możliwość uporządkowania się, wzięcia udziału w konkursach, nie mówiąc już o emocjach i wrażeniach, jakie dostarczy Ci wyjście na scenę. Oprócz ciągłego szkolenia zgodnie z harmonogramem, od czasu do czasu organizują kursy mistrzowskie od światowych gwiazd, wycieczki do obozy taneczne i imprezy tematyczne.

 ul. Malaya Dmitrovka, 5/9

 Prospekt Leningradzki, 7 budynek 1

Stosunkowo młode, ale obiecujące studio zostało otwarte zimą 2015 roku. Mistrzowie uczą 19 kierunków i starają się znaleźć indywidualne podejście do każdego ucznia, w zależności od jego umiejętności. Dla każdego obszaru opracowano specjalistów skuteczne programy uczenia się, co sprawia, że ​​jest to łatwe do osiągnięcia wysokie wyniki w krótki czas. Są to zajęcia dla dzieci, taniec dla początkujących, zajęcia grupowe i indywidualne, programy rozwoju sprawności fizycznej oraz program Pro-Am, kiedy para tańczących par składa się z profesjonalisty i amatora. Ponadto dla swoich uczniów szkoła prowadzi zajęcia tematyczne imprezy taneczne z udziałem gości i nauczycieli.

 ul. Chersonskaja, 43

Taniec na rurze łączy w sobie sport, fitness i właściwie sztuka tańca, a tym, którzy je wykonują, pomaga się w jak największym stopniu ujawnić całą swoją seksualność. Nawet jeśli wydaje ci się, że ty i seksualność jesteście biegun północny oraz tom wierszy Zinaidy Gippius. W „Aurora Dance” pokażesz, czym jest prawdziwy taniec na rurze i wyjaśnisz: Ty też możesz to robić. W przyszłości zrozumiesz wszechstronność pół tańca i odkryjesz jego nowe strony. Jednocześnie zwiększ swoją elastyczność, rozwiń plastyczność i pewność siebie. Studio oferuje również zajęcia ze stretchingu. Często odbywają się tu bezpłatne zajęcia próbne, a każda uczennica, przychodząc na zajęcia, wybiera kierunek, który jest jej bliższy, aby uzyskać niezrównaną przyjemność.

 ul. Lotnictwo, d. 67/1

Jeśli znajdziesz literówkę lub błąd, zaznacz zawierający ją fragment tekstu i naciśnij Ctrl + ↵

Powolny taniec zaczyna się zaproszeniem. Tradycyjnie facet powinien zaprosić. Czasami ogłasza gospodarz imprezy Biały taniec. Oznacza to, że dziewczyny są zaproszone. Jednak w nowoczesne społeczeństwo tak naprawdę nie ma znaczenia, kto kogo zaprasza, więc jeśli chcesz zatańczyć z facetem, ale nie jest on zbyt aktywny, możesz sam do niego pójść. Zaproś Cię do powolnego tańca z uśmiechem, a wtedy Twój partner na pewno nie będzie mógł Ci odmówić.

Jak zatańczyć wolny taniec, aby nie skompromitować się przed partnerem?

Ustaw się w pozycji do tańca. Tradycyjnie prawa ręka dziewczyny powinny leżeć w dłoni faceta. Lewa ręka dziewczyny - na ramieniu faceta i prawej ręce faceta - na talii dziewczyny. Czasami dopuszczalne jest położenie obu rąk dziewczyny na szyi faceta i obu rąk faceta na talii dziewczyny. Ustaw stopy w wygodnej pozycji, w odległości około 30-40 cm od siebie. Odległość między parą powinna wynosić co najmniej 15-30 cm, tylko jeśli jesteś w związku, możesz się zbliżyć.

W każdym wolnym tańcu facet prowadzi. Aby to zrobić, musi lekko pociągnąć dziewczynę za rękę, pokazując jej, gdzie zamierza się poruszyć. Dziewczyna musi czuć partnera i podążać za nim. Wszystkie ruchy powinny być płynne i miękkie. szarpane ruchy w tym tańcu będzie nie na miejscu.

Jeśli nie umiesz tańczyć, to nie jest straszne, każdy się kiedyś uczy. Przed tańcem możesz zapytać swojego partnera, czy potrafi tańczyć. Jeśli tak, niech cię nauczy. Nie ma się czego wstydzić. Z przyjemnością pomożesz. Oto kilka bardziej pomocnych wskazówek.

• Nie podnoś nóg, ale przesuń je po podłodze. W ten sposób nie nadepniesz partnerowi na stopę.
• Od czasu do czasu nawiązuj kontakt wzrokowy ze swoim partnerem, aby okazać zainteresowanie, ale nie gap się na niego przez cały czas.
• Prowadź swobodną rozmowę podczas tańca.
• Jeśli nadepnąłeś partnerowi na stopę, przeproś i bądź ostrożny w przyszłości. Jeśli zostałeś zaatakowany, nie gniewaj się.

I nie zapomnij podziękować partnerowi po zakończeniu tańca. Ten staromodny gest jest bardzo uroczy i całkiem odpowiedni.

To jedna z form aktywność fizyczna. Monotonne ruchy, wielokrotne powtórzenia na niektórych mnie nudzą. Nie można z radością biec na zajęcia. Z tańcem jest odwrotnie. Nastrój jest optymistyczny, chcę tańczyć, cieszyć się życiem, bawić się. Uzależniają i chce się żyć, schudnąć, uprawiać fitness, tańczyć. Podczas tańca napinane są różne mięśnie, poprawia się postawa, rozwija się piękny chód, rozwija się muzykalność i poczucie rytmu. Nauczą Cię panowania nad ciałem, pozwolą spalić dużo kalorii i tłuszczu. To jest najbardziej Najlepszym sposobem osiągać seksowne ciało. Podnosi również na duchu i witalność.

Jak nauczyć się tańca nowoczesnego

Każdy klub fitness ma lekcje tańca. Możesz także ćwiczyć i uczyć się tańczyć w domu za pomocą wideo. Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, ile masz lat, a nawet jaki masz kształt. Są płatne i darmowe filmy kursy. Zacząć darmowe lekcje. Wideo poniżej.

Naucz się tańczyć tańce klubowe w domu

Dla Twojej uwagi samouczki wideo - tańce klubowe— bezpłatny film instruktażowy dla tych, którzy chcą nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne dom w Internecie. Dzięki samouczkom wideo nauczysz się pięknych, popularnych ruchów, które są teraz modne w klubach.

1. Obejrzyj lekcję tańca klubowego. seksowny taniec

połączyć

2. Lekcja dydaktyczna do samodzielnej nauki

połączyć

3. Nauka tańca w domu, wideo.

połączyć

4. Taniec erotyczny

• Kto chce popisać się na imprezie swoją plastycznością, umiejętnością tańca, przyciągać pełne podziwu spojrzenia mężczyzn, zaskakiwać przyjaciół?
• A w trakcie treningu i treningu domowego - palić nadmiar tłuszczu, stracić kilogram innego?

6. Tańcz zumbę

Co to jest zumba? Zumba to fitness i taniec. Poważne obciążenie kardio przy zapalającej muzyce latynoamerykańskiej. Taniec spalający tłuszcz. W moim artykule możesz zapoznać się z Zumbą, a nawet poćwiczyć online: całkowicie za darmo 3 filmy Zumba. Dołącz teraz! W dziale Wideo znajdziesz wszystkie samouczki wideo, znajdziesz tam również te najpopularniejsze:

• 50 min i rozgrzewka cardio 10 min,
• — 5 filmów na temat bioder, brzucha, pośladków, ramion, rozciąganie po 10 minut każdy,

Czy masz ducha przygody i pragnienie przygody? W barze 1929 można zanurzyć się w bezlitosnej i inspirującej atmosferze amerykańskiego Wielkiego Kryzysu, który zrównał urzędników, biznesmenów, robotników, studentów i otworzył nowe horyzonty.

Bar Wolność 18+

Liberty to bar, w którym można zjeść pyszny obiad i potańczyć do upadłego całą noc, ao piątej rano udać się na śniadanie prosto z parkietu. Wolność to dwadzieścia cztery godziny wolności od konwencji i stereotypów. Przyjdź, aby być sobą!

Bar Chesterfield 18+

Bar Chesterfield znajduje się w epicentrum szalejącego życia miasta - na Nowym Arbacie. Cechą lokalu są codzienne promocje: ilekroć tu zajrzysz, barman będzie miał dla Ciebie specjalną ofertę. A w środy bar organizuje imprezy z darmowymi koktajlami dla dziewczyn.

Bar-restauracja „Sombrero” na Polance 18+

Quesadillas i nachos, guacamole i sunsetcas, enchiladas i tacos, płonące niebieskim płomieniem fajitas – każde danie z menu baru-restauracji Sombrero zasługuje na pieśń. utalentowanych śpiewaków i zespoły muzyczne gotów je spełnić. W każdy piątek i sobotę w instytucji odbywają się gorące imprezy. Chcesz przenieść się do zapalających, radosnych, zmysłowych kompozycji? Witamy na parkiecie! Usłyszycie tu muzykę różnych gatunków – od melodii latynoamerykańskich po sety DJ-skie.

Sztabka H2 Hudson 18+

Jeśli szukasz miejsca w centrum Moskwy, w którym żyje duch amerykańska kultura, a następnie sprawdź autentyczny pasek H2. Pamiętać legendarny projekt Bar Hudson („Bar Hudson”)? Oto jego zaktualizowana wersja. Tak więc w tej instytucji, urządzonej w loftowym stylu, zarówno młodzi niestrudzeni imprezowicze, jak i ludzie będą mogli komfortowo odpocząć. średni wiek którzy przyszli odpocząć po ciężkim dniu w pracy. Najzabawniejsze i najbardziej emocjonujące imprezy odbywają się tutaj w piątki i soboty, kiedy na parkiecie energetyzują publiczność słynni stołeczni DJ-e. W pozostałym czasie bar nadaje się na negocjacje biznesowe, romantyczne spotkania, spotkania z przyjaciółmi i rodzinne wakacje.

Kowal irlandzki pub 18+

Co przychodzi ci na myśl, gdy słyszysz wyrażenie „irlandzki pub”? Drewniane stoły, dużo zielonych akcentów we wnętrzu, obfite posiłki, ogromny wybór drinków, gościnna atmosfera, wspólne świętowanie i gorące tańce... To wszystko i jeszcze więcej znajdziesz w designerskim pubie Blacksmith Irish Pub. W dni powszednie w pubie wyświetlane są nagrania występów kultowych artystów rockowych, aw piątki i soboty organizowane są koncerty na żywo. Tutaj nigdy się nie nudzi, więc przygotuj się na słynny taniec i baw się w pełni!

Bar Coyote Ugly 18+

Kultowy amerykański batonik, który pozwala na chwilę zapomnieć o konwencjach cywilizacji i całkowicie oddać się bezinteresownej pogoni. Założycielem sieci tych mega popularnych placówek jest były pracownik firmy brokerskiej Lillian Lavel, który stworzył nowy autorski koncept zapalającej zabawy. Główny aktorzy Bar to „kojoty” – dziewczyny w krótkich spodenkach dżinsowych i obcisłych T-shirtach, które żarliwie tańczą na barze (w „Kojocie” jest to do tego przeznaczone). Każdy może dołączyć!

Bar tematyczny 18+

Oryginalne połączenie klubu i cocktail-show baru. Bar Tema jest czynny przez całą dobę i możesz go odwiedzić w dogodnym dla Ciebie czasie. Placówka posiada trzy przytulne sale które wyposażone są w miękkie sofy i panele plazmowe. W ciągu dnia można tu wpaść na biznesowy lunch, obfity posiłek złożony z dań z różnych kuchni świata oraz połączyć lunch z oglądaniem telewizji lub Sporty. A wieczorem iw nocy w "Theme Bar" zaczyna się prawdziwa zabawa.

Bar Strelka 18+

Bar Strelka to ogólnodostępna przestrzeń kreatywna zaprojektowana w stylu eklektycznym. Wszystkie detale i elementy są przemyślane w najdrobniejszych szczegółach, ponieważ twórcy wnętrza zadbali o zaprojektowanie wszystkich mebli i dekoracji, które tworzą atmosferę ciepła i życzliwości. Zbierają się tu najmodniejsi i najmodniejsi przedstawiciele kultury i sztuki, którzy nadają tempo i ducha imprezom.

Denis Simachev Shop&Bar 18+

Denis Simachev Bar – kultowy lokal będący połączeniem baru i butiku modne ciuchy. Wnętrze tutaj jest niezwykłe i uderzające w swojej wyrazistości. Na parterze znajduje się klub z XIX-wiecznym barem, marokańskimi lampionami, żyrandolami z lat 80. i zabytkowymi skórzanymi kanapami w biurach za ciężkimi czerwonymi zasłonami. Na drugim piętrze znajduje się oryginalny sklep markowe ubrania Denis Simachev.

Rock'n'Roll bar 18+
Bar, kawiarnia, klub

Rock'n'Roll bar to demokratyczny bar w centrum Moskwy. Jest urządzony w dyskretny sposób amerykański styl z meblami z ciemny las, fotografie, flagi nad barem i jaskrawe graffiti na ścianach. W ciągu dnia jest spokojnie i spokojne miejsce gdzie można zjeść lunch lub usiąść z filiżanką kawy, ale wieczorem wszystko się zmienia. Zjeżdżają się tu DJ-e, muzycy i ci, którzy chcą się dobrze bawić. Lepiej zarezerwować stoliki z wyprzedzeniem - sala jest zawsze pełna, nie można dostać się do lady barowej. W menu ponad 100 koktajli. przystępne ceny Są promocje i rabaty.

Dream Bar to przytulny i stylowy lokal z wnętrzami w stylu angielskim: mnóstwo skórzanych sof i klasycznych mebli z naturalnego drewna, designerskie lampy podłogowe i oryginalne dodatki. Tutaj możesz spróbować ponad 150 drinków specjalnie zaprojektowanych przez profesjonalnych barmanów. Imprezy w weekendy i święta pokaz go-go i taniec, w dzisiejszych czasach nie ma gdzie spaść jabłko. Gości baru przyciągają również przyjemne bonusy i promocje.

 ul. Myasnitskaya, 17, budynek 1

Papa's Bar & Grill

Papa's Bar to prawdziwie uniwersalne miejsce, które jest otwarte całą dobę i oferuje gościom wszelkie możliwe korzyści.Śniadania serwowane są tu od 4 rano, w ciągu dnia można zjeść niedrogi lunch, a wesoło bawić się w wieczorem i nocą oraz uśmiechnięty personel z krajów południa, dzięki czemu goście mają wrażenie przebywania w ciepłych egzotycznych krainach. szczęśliwe godziny". Brzmi tutaj wieczorami muzyka na żywo, wszyscy tańczą do upadłego.

 ul. Nikolskaja, 10

Któż z nas nie doświadczył choć skrytego zachwytu, patrząc na ludzi, którzy potrafią dobrze tańczyć? U niektórych taki spektakl wywołuje też uczucie radości i natchnienia, bo piękny i dobrze wykonany taniec to prawdziwa sztuka. A inna część ludzi, po tym co zobaczy, decyduje, że na pewno zajmą się tańcem. Jak więc nauczyć się tańczyć? Co należy zrobić i od czego zacząć?

Cel szkolenia

Jeśli interesuje Cię, jak nauczyć się tańczyć tylko po to, żeby nie stać w kącie na imprezie, to nie musisz zapisywać się do szkoły tańca. Wystarczy nauczyć się poprawnie słuchać muzyki, zrelaksować i poruszać się w rytmie. Internet jest pełen filmów, dzięki którym możesz nauczyć się kilku prostych rzeczy ruchy klubowe, a nawet więcej, dzięki którym poczujesz się komfortowo na dyskotekach.

Ale jeśli chcesz nauczyć się tańczyć w określonym stylu, musisz poważnie spróbować.

Jak wybrać styl tańca

Jeśli nie masz w głowie konkretnego stylu, którego planujesz się nauczyć, to zastanów się: może Ci się spodoba motywy klasyczne w połączeniu z innowacyjnymi pomysłami? W takim razie wybierz styl jazz-modern. Fascynuje Cię kultura amerykańskich gett - zatańcz jeden z kierunków hip-hopu. Jeśli lubisz klasyczne, pełne wdzięku ruchy, naucz się tańca towarzyskiego.


Możesz pomyśleć o tym, jakie piosenki lubisz. Wkrótce więc zdecydujesz, do jakiej muzyki, a co za tym idzie, w jakim stylu będziesz tańczyć najbardziej.

Wyszukaj w Internecie filmy przedstawiające różne tańce i spróbuj zrozumieć podstawy różnych stylów. Być może nie każdy rodzaj tańca będzie Ci odpowiadał. Niektóre style wymagają pewnej wytrzymałości fizycznej, na przykład breakdance. Osoby z bolącymi kolanami lub innymi problemami zdrowotnymi niestety również mogą mieć ograniczony wybór kierunku tańca.

Nauka od profesjonalistów

Jeśli zdecydujesz się uczyć z nauczycielem, najpierw musisz wybrać szkołę lub studio tańca, w których możesz uczyć się dokładnie wybranego stylu.

Zajęcia w Szkoła Tańca dyscyplinę, a nauczyciel od razu da Ci wyobrażenie o tym, jak będzie przebiegać szkolenie, jakie etapy Cię czekają i co będziesz robić, udzieli terminowej pomocy w poprawianiu błędów, które z pewnością popełnisz na początku.


Duch rywalizacji wśród nowoprzybyłych do szkoły tańca zachęca ich do cięższej pracy, a taniec z innymi uczniami jest o wiele przyjemniejszy niż samotność w domu.

Taniec w domu

Jeśli nie masz możliwości chodzenia na kursy tańca lub nauki z nauczycielem, ale masz ochotę tańczyć, nie rozpaczaj - możesz nauczyć się tańczyć w domu. Ale w samokształcenie trzeba się bardziej postarać.

Gdzie zacząć

Aby ćwiczyć taniec, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt - wygodne buty i ubrania. Mogą to być trampki, T-shirt i legginsy. Ale w zależności od tańca, którego się uczysz, styl ubioru może się również zmieniać: na przykład na zajęcia hip-hopowe spodnie dresowe, i dla tańce klasyczne potrzebujesz specjalnych butów


Może się zdarzyć, że przed tańcem trzeba poprawić słuch muzyczny. Na początku będziesz tańczyć do rytmu, ale potem będziesz musiał samodzielnie poruszać się w muzyce i koordynować ruchy, dlatego przyda się umiejętność prawidłowego słyszenia muzyki i rytmu.

Rozgrzewka taneczna

Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki i rozciągania. Jeśli nie przygotujesz swojego ciała do treningu, prawdopodobieństwo różnych kontuzji wzrasta wraz z nieoczekiwanym obciążeniem mięśni i stawów.


Zestaw ćwiczeń rozgrzewających różne style taniec czasami się różni iw zależności od części ciała, które są w tym tańcu używane, skupia się na nich. Ale ogólna rozgrzewka i rozciąganie do tańca przebiega według tego samego schematu: kilka minut aktywnego ruchu - bieganie, spacer, taniec dowolny; obracanie i przechylanie głowy na bok, podnoszenie barków, zmniejszanie/rozrzedzanie łopatek, przechylanie tułowia, przysiady, rozciąganie pleców i nóg.

Oferujemy obejrzenie filmu z ćwiczeniami rozgrzewkowymi przed tańcem.

Nie musisz wykonywać zbyt intensywnego treningu. Jego zadaniem nie jest pozostawienie Cię wyczerpanym już na pierwszym etapie treningu, ale przygotowanie organizmu do tańca.

Praca z ciałem

Być może żaden tancerz nie będzie w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak nauczyć się tańczyć i nie dbać o swoje ciało, bo to niemożliwe. W przypadku wielu rodzajów tańców jedna rozgrzewka nie wystarczy, aby poradzić sobie ze wszystkimi związanymi z tym obciążeniami – trzeba wypracować wytrzymałość, wzmocnić organizm i przygotować go do wykonywania elementów siłowych, np. taniec w sali balowej, stojaki w breakdance, aktywna praca stepowanie itp.


Nie zapomnij o odpowiednie odżywianie i nawodnienia organizmu, aby kontrolować wagę i uzupełniać wilgoć, którą tracisz podczas treningów.

Nauka tańca

I pamiętaj: mistrzostwo przychodzi tylko z praktyką i doświadczeniem. Wszystkie wspaniałe występy, które widzieliście tancerzy w wykonaniu, kryją się za setkami i tysiącami godzin spędzonych na treningach i treningach.

Ci ludzie, podobnie jak Ty, wątpili, czy powinni zacząć tańczyć i czy osiągną taki sukces, ale spójrzcie, co osiągnęli teraz. Wszystko w twoich rękach!