ტანვარჯიშის ცეკვები ბავშვებისთვის. რიტმული ტანვარჯიშის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მასტერკლასი "ცეკვა და რიტმული ტანვარჯიში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდის კლასებში

ტატიანა პოგოდაევა
მასტერკლასი "ცეკვა და რიტმული ტანვარჯიშიუფროსი ბავშვებისთვის სკოლამდელი ასაკიფიზიკურ აღზრდაში"

მუნიციპალური ბიუჯეტი სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების "ზოგადი განვითარების ტიპის საბავშვო ბაღი No91" "ხმა"

Მასტერკლასი

« ცეკვა და რიტმული ტანვარჯიში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის საკლასო ოთახშიფიზიკურ კულტურაში"

მომზადებული:

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი

პლინსკაია T. Yu.

ბრატსკი - 2016 წ

შესავალი

სამიზნე: მასწავლებლების იდეების სისტემატიზაცია , როგორც საშუალება ფსიქიკური განათლება, საავტომობილო აქტივობის განვითარებაში სკოლამდელი ასაკის ბავშვები.

Დავალებები:

გააცნოს მასწავლებლებს რიტმოპლასტიკის ზოგიერთი სახეობა;

მონაწილეთა ცოდნის კონსოლიდაცია ოსტატი- გაკვეთილი რიტმოპლასტიკის ელემენტებით ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზებისა და ჩატარების შესახებ;

გააუმჯობესოს მონაწილეთა პროფესიული კომპეტენცია მასტერკლასი.

შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო კოლეგებო! დღეს ოსტატიკლასი დაეთმობა საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიში, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფიზიკური კულტურის საშუალება, რომელიც ავითარებს მოტორულ აქტივობას სკოლამდელი ასაკის ბავშვები. დღეს, როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, ჯანმრთელობის გაუარესებაა ბავშვები. კვლევებმა დაადგინა, რომ თანამედროვე ბავშვები ძალიან მგრძნობიარეა ჰიპოდინამიის მიმართ. კომპიუტერთან ხანგრძლივი დრო მხოლოდ ამძაფრებს გაუარესებას ჯანმრთელობა: დაქვეითებული პოზა, მხედველობა; ძალიან დიდი დატვირთვა ედება ნერვული სისტემა. ჯანმრთელობა ყოველთვის ითვლებოდა ერთ-ერთ უფრო მაღალი ღირებულებებიადამიანი - აქტიურის საფუძველი შემოქმედებითი ცხოვრება. კარგი ჯანმრთელობა ასევე აუცილებელია მასწავლებლისთვის, რადგან ჯანმრთელობა დიდწილად მასზეა დამოკიდებული. ბავშვები.

სამი წელია ვმუშაობ თემაზე „რიტმოპლასტიკის გავლენა ფიზიკური განვითარება სკოლამდელი ასაკის ბავშვები. გარდა ამისა, მე ვხელმძღვანელობ წრეს დამატებითი განათლებაქორეოგრაფიაში. მე ვაფუძნებ ჩემს პროგრამას საცეკვაო ტანვარჯიში"SA-FI-DANCE", პროგრამის ბიბლიოთეკა "ბავშვობა". პედაგოგიკაში დიდი ხანია ცნობილია, რომ უზარმაზარი შესაძლებლობებირადგან სულისა და სხეულის აღზრდა მუსიკისა და პლასტმასის სინთეზშია ჩადებული. ეს არის არა მხოლოდ შესაძლებლობა, რომ ბავშვმა კარგად გაატაროს დრო და გადაყაროს დაგროვილი ენერგია, არამედ სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარება, მომავალი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საფუძვლის ჩაყრა, ასევე შეგნებული მართვის წინაპირობების შექმნა. ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება. ამიტომ გადავწყვიტე გამომეყენებინა ცეკვა-რიტმული მოძრაობები არა მხოლოდ ქორეოგრაფიული წრის ფარგლებში, არამედ ში ფსიქიკური განათლებაზოგადად ჯანმრთელობის მუშაობა.

Ძვირფასო კოლეგებო! როგორ ინარჩუნებთ ფიზიკურ აქტივობას? როგორ ინარჩუნებთ თქვენს მოსწავლეებს აქტიურობას?

დღეს მე გთავაზობთ ერთ-ერთ საშუალებას, რომელიც ავითარებს მოსწავლეთა მოტორულ აქტივობას - ეს არის საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიში.

პრეზენტაცია " ცეკვა-რიტმული ტანვარჯიში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდის კლასებში»

საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიშიარის სისტემა ფიზიკური და საცეკვაო ვარჯიშებიმოძრაობებისა და მუსიკის კავშირზეა აგებული. (სლაიდი ნომერი 1)

რითმოპლასტიკის საშუალებები ის: თამაში ტანვარჯიში, თამაში გაწელვა, თამაში თვითმასაჟი, ქორეოგრაფია, თამაში ცეკვა, ლოგარითმია, მუსიკალურ-რიტმული კომპოზიციები. (სლაიდი ნომერი 2)

დღევანდელი რიტმოპლასტიკა იყენებს მხატვრულ საშუალებებს ტანვარჯიში(სლაიდი No4, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები (სლაიდი No5, თავისუფალი პლასტიურობა (სლაიდი No6, არტიკულარული ტანვარჯიში(სლაიდი ნომერი 7, თანამედროვე ელემენტები ცეკვა(სლაიდი ნომერი 8). ეს ერთგვარი სინთეზია ტანვარჯიში და იოგა(სლაიდი ნომერი 9, კლასიკური ბალეტიდა აერობიკა (სლაიდი ნომერი 10, ხალხ ცეკვა და დისკო(სლაიდი ნომერი 11)

რიტმოპლასტიკის დამახასიათებელი ნიშნებია ცეკვაწვრთნების შესრულების წესი.

ფორმების ყველა მრავალფეროვნებით, რიტმული ტანვარჯიშიაქვს ნომერი სპეციფიკური თვისებებირაც მას განსაკუთრებით მიმზიდველს და პოპულარულს ხდის.

ეს თვისებები არიან:

1. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომბინაცია ფოლკის ელემენტებთან

საყოფაცხოვრებო და დამახასიათებელი ცეკვა, დისკო ცეკვა და ცეკვა სტილით"რეტრო"როკი,

შესვენება, ფანკი და ა.შ.

2. მოდერნიზაცია ტანვარჯიშისელემენტების დანერგვით

ასიმეტრიული მოძრაობები.

3. მოძრაობათა მჭიდრო კავშირი მუსიკასთან და მუსიკალურ მიმართულებებთან.

4. დიდი ემოციური გაჯერება მაღალი ექსპრესიის გამო

მოძრაობები და მასწავლებლის აქტიური როლი კლასები.

5. მაღალი დინამიზმი და მოძრაობების მრავალფეროვნება.

6. ემოციური თვითგამოხატვის შესაძლებლობა და ნეიროფსიქიკური

გამონადენი.

7. მოტორული შესაძლებლობების გაფართოება და კულტურის გაუმჯობესება

მოძრაობები.

8. კოლექტიური ხასიათი კლასები.

9. სავარჯიშოების შესრულების ნაკადის მეთოდი

(სლაიდი ნომერი 12)

შინაარსი კლასებიჩართული უნდა იყოს ბავშვებისთვის ნაცნობი სავარჯიშოები, ასევე ახალი სავარჯიშოები, რომლებიც განკუთვნილია კონკრეტული ასაკობრივი კატეგორია. შინაარსი კლასები მოიცავს: სირბილი, ხტომა, განსხვავებული სახეობებისიარული, რიტმული ვარჯიშები ნახევრად ჩაჯდომით, გვერდითი ნაბიჯებით, ხელის გამომხატველი მოძრაობებით. სხეულის მცირე ტალღისმაგვარი მოძრაობები ავსებს სავარჯიშოებს, აქცევს მათ ერთგვარ ვარჯიშად სპორტული ცეკვა. (სლაიდი ნომერი 18)

კომპლექსები შედგება სავარჯიშოებისგან, რომელიც მოიცავს 3 ნაწილები: შესავალი - ეს არის დინამიური ხასიათის სავარჯიშოები, რომლებიც გავლენას ახდენს მთლიანზე ორგანიზმი: სიარული, სირბილი, ხტომა. ძირითადი ნაწილი მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც დიდად ვარჯიშობენ კუნთების ჯგუფები, სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, სავარჯიშოების რიტმულად შესრულების უნარს მუსიკაზე. ტარდება სხვადასხვა ვარჯიში პერსონაჟი: ვარჯიშები კისრის და მხრის სარტყელის კუნთებისთვის. შემდეგ ტარდება ინტენსიური ვარჯიშები. პერსონაჟი: დახრილობა, ტანის რხევა, ჩაჯდომა, ლანგირება, ვარჯიშები, რომლებიც ავითარებს მოქნილობას, გაჭიმვას (გაჭიმვის ვარჯიშები). დასკვნითი ნაწილი მოიცავს: რელაქსაციის ვარჯიშები. ასეთი ვარჯიშების მიზანია უზრუნველყოს სხეულის მაქსიმალური აღდგენა მოკლე დროში. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშოები ორიგინალიდან დებულებები: დგომა, ჯდომა, წოლა. (სლაიდი ნომერი 19)

რიტმოპლასტიკაში დასაშვებია სავარჯიშოებისთვის სახელების მიცემა. ეს ხელს უწყობს შესრულების ბუნების სწორად გააზრებას. მუსიკალური აკომპანიმენტი უმჯობესია გამოიყენოთ ნაცნობი.

სისტემური კლასებიაქვს სასარგებლო გავლენა ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობაზე, კუნთოვანი სისტემის განვითარებასა და გაძლიერებაზე. სისხლის მიმოქცევის და სასუნთქი ორგანოები. ვარჯიშების გავლენით იზრდება კუნთების მოცულობა, იზრდება მათი სიძლიერე და ელასტიურობა. ვარჯიშის დროს გულის კუნთი ვითარდება და ვარჯიშობს.

მიმართულებები.

ველნეს ორიენტაცია საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიშიგანსაზღვრავს ბავშვის ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობას და გავლენას ახდენს მის მზარდ სხეულზე.

საგანმანათლებლო ორიენტაცია აყალიბებს და აუმჯობესებს საავტომობილო უნარებს ძირითადი ტიპის მოძრაობებში.

საგანმანათლებლო ორიენტაცია აყალიბებს დადებით, მორალურ და ნებაყოფლობით თვისებებს პიროვნებები: ინიციატივა, დამოუკიდებლობა, ურთიერთდახმარება, შეუპოვრობა, გამბედაობა. სასუნთქი ორგანოები გაძლიერებულია, მოცულობა იზრდება მკერდი. (სლაიდი ნომერი 20)

თითოეულისთვის ასაკიჯგუფი, მე მივაწოდე ამის შესაბამისი ცალკე კომპლექსი ასაკი.

ამისთვის ბავშვები 5-6 წლის - ვაკეთებ კომპლექსებს, რომლებშიც ჩავრთავ მოძრაობებს ხელების და ფეხების კოორდინაციისთვის (გააკეთე წრე ხელით, პარალელურად ნახევრად ჩაჯდომისას; ადგილზე სირბილი სწორი ხელების მაღლა აწევისას, დაამატეთ მეტი საცეკვაო მოძრაობები . ყურადღებას ვაქცევ მოძრაობების ექსპრესიულ შესრულებას, სახის გამომეტყველებას.

ამისთვის ბავშვები 6-7 წლით უფრო რთული სტრუქტურებია გათვალისწინებული. გამოიყენება მოძრაობების ტემპის ცვლილება, მოძრაობები სივრცეში ორიენტაციისთვის (მარჯვნივ მარცხნივ). მოყვება მეტი ხტომა და სირბილი, ასევე რთული კოორდინაციის მქონე მოძრაობები (მარცხენა და მარჯვენა ხელების მონაცვლეობით აწევა ფეხების ერთდროულად მოძრაობისას).

ვცდილობ სიმღერები ავირჩიო, რომელშიც არის ლექსი და გუნდი, ვინაიდან მოძრაობები ჩვეულებრივ მეორდება გუნდზე და ბავშვები თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობენ და უფრო ადვილია სიტყვებით მუსიკის ამა თუ იმ მოძრაობის დამახსოვრება.

მოძრაობები შესრულებულია როგორც მასწავლებელმა აჩვენა და ეს არის ამისთვის ბავშვებიმათი განხორციელების სისწორის ნათელი მაგალითი.

როდესაც ბავშვები დაიმახსოვრებენ მოძრაობის კომპლექსს, მე ვამატებ მცირე ცვლილებებს და ვიღებ დამოუკიდებელ ცეკვას, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ არდადეგებზე და გართობაში.

ტარდება კომპლექსები რიტმოპლასტიკის ელემენტებით სხვადასხვა ფორმებიძრავა საქმიანობის:

Როგორც ნაწილი კლასებიფიზიკურ კულტურაში;

Მაგივრად დინამიური პაუზა;

შვებულებაში ან გასართობზე;

დილის განმავლობაში ტანვარჯიშირაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს (როგორც თამაშის მოცეკვავე). (სლაიდი ნომერი 21)

თქვენს ყურადღებას ვაქცევ რამდენიმე კომპლექსს საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან(ვიდეო #1, #2, #3, #4.)

სამი წლის განმავლობაში რითმოპლასტიკით და ქორეოგრაფიულ წრეში მონახულებით, კარგ შედეგს მივაღწიეთ. შედეგები:

დიპლომი მე-2 ადგილისთვის « 21-ე საუკუნის სკოლამდელი აღზრდა» (სლაიდი №22, 23);

დიპლომი 1 ადგილისთვის "პატარა ქვეყანა" (სლაიდის ნომერი 24,25);

მადლობა ქალაქის ფლეშმობში მონაწილეობისთვის "იკითხე ყოველთვის, წაიკითხე ყველგან" (სლაიდი №26,27);

მონაწილეობა საქველმოქმედო კონცერტები (სლაიდი 28,29);

ჩვენ აქტიურ მონაწილეობას ვიღებთ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში დღესასწაულში, გართობაში და კონცერტებში (სლაიდი ნომერი 30).

სიმულაციური თამაში:

ახლა კი, ძვირფასო მასწავლებლებო, ყველას ვიწვევ, რომ შეასრულონ კომპლექსი რიტმოპლასტიკის ელემენტებით, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია დილით. ტანვარჯიშიდინამიური პაუზა "ბრემენის ქალაქის მუსიკოსები".

კომპლექსი ცეკვა და რიტმული ტანვარჯიში"ბრემენის ქალაქის მუსიკოსები"

(მუსიკა მულტფილმიდან "ბრემენის ქალაქის მუსიკოსები")

1 ნაწილი: შესავალი.

1. წრეში სიარული მაღალი მუხლის აწევით.

2. სიარული ხელის მოძრაობით "ვარსკვლავები" 1-4 - ხელები მაღლა, 5-8 ხელი მხრებზე.

3. "Clapperboards"- ფეხის თითებზე სიარული, ხელების ტაშით თავზე ზემოთ.

4. "ტურნიტები"- ქუსლებზე სიარული, ხელების მოძრაობა მკერდის წინ "პინის ბორბალი".

5. ზამბარიანი ნაბიჯით სიარული, სხეული ქვევით გათავისუფლდება, ხელები იატაკს სწვდება "ნაჭრის თოჯინები".

6. "ფიჭვები"- ფეხით ფეხით მუხლის მაღალი აწევა, ხელები ზემოთ.

7. ლატერალური კანტერი, ზედა ტაშით.

8. "Clapperboards"- 1,2 - გადახტომით მარჯვნივ, ბამბა მარჯვენა ყურთან ახლოს; 3,4 - იგივე მარცხნივ. 5-8 - ოთხი ნახტომი.

9. სირბილი მაღალი თეძოებით.

10. მშვიდი ნაბიჯი აღდგენით.

მე -2 ნაწილი: მთავარი.

1. "გაზაფხული"- ფეხის ზამბარიანი მოძრაობები ტაშით თავზე ზემოთ.

1. "კუნთები"- დადექით ადგილზე, ფეხები ფართოდ გაშალეთ, ნახევრად ჩაკეცილი, მუხლები გვერდებზე იყურებოდა.

2. "ფეხებს ქუსლით"- მარცხენა ფეხით დაჭერით, მარჯვენა ფეხი ქუსლამდე მიიტანეთ, იგივე მეორე ფეხით.

3. "კანკალი"- ფეხები ფართო დგომით, ნახევრად ჩაჯდომით, მუხლები მოტანილი და გამოყვანილი.

4. "შეტევები"მონაცვლეობით მარჯვნივ მარცხნივ.

5. "ფანრები"- ფეხების ზამბარიანი მოძრაობები ხელების აწევით მარჯვნივ ზევით, მარცხნივ ზემოთ, დიდი ბრიტანეთის ხელები მუშაობს როგორც "ფანრები".

6. "კვადრატი"- ხტება ოთხ წერტილზე, ხელის მოძრაობის დამატებით "პინის ბორბალი".

7. თეძოს სიმაღლეზე ხტომები, მუხლს ქვეშ ტაშით, მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხით.

8. ბამბით ხტუნვა ქუსლზე, ​​მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხით.

იატაკის ვარჯიშები:

1. იატაკზე ჯდომა, წინ გაშლილი ფეხები, ფეხის მოძრაობები "წინდები იჩხუბეს".

2. "ლოკომოტივი"- იჯდა იატაკზე, თეძოები წინ მიიწევდა 8-ის რაოდენობამდე, იგივე უკან.

3. "არყი"- დადექით მხრის პირებზე.

4. იატაკზე ჯდომა, ფეხები განშორებული, ფეხების მოხრა და დაჭიმვა მუხლზე მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხებით, 1.2-მარჯვნივ, 3.4-მარჯვნივ, 4 ტაში გაშლილი ხელებით მკერდის წინ. "თოფი".

5. "ფრენა"- ფეხები ერთად, მუხლები გვერდებზე, მუხლები მაღლა და ქვევით გადაადგილება.

6. "დამტვირთავი"- აქცენტი წინამხარზე, მაგრამ მუხლებზე მოხრილი, ფეხების ალტერნატიული მოძრაობები ზემოთ და ქვემოთ.

7. "პეპელა"- აქცენტი წინამხაზე, ფეხები სწორია ზევით, შერევა და ფეხების გაშლა გვერდებზე.

8. "არყი"იხილეთ ყოფილი. ნომერი 3

9. გაიმეორეთ ვარჯიში. #4 "Თოფი"

10. მუცელზე წოლა, "თევზი"- ხელები გაშლილი წინ, ფეხები ერთად, 1-8 - ფეხები იატაკიდან, ხელების და ფეხების ალტერნატიული მოძრაობები.

11. "კლეუ"- აქცენტი მუხლებზე, მოხვევა "კლუ"

12. "ვარსკვლავები"- ერთ დროს - პოზიციიდან "კლუ"დაჩოქილი, ხელები მაღლა, თითები გაშლილი, ორი - შიგნით და. პ. "კლუ".

დგომის ვარჯიშები:

1. "კლაპერბორდი"- ნახტომით იხრება მარჯვნივ და მარცხნივ, ბამბა მარჯვენა და მარცხენა ყურთან ახლოს.

2. "Ბახ ბახ"- ფეხების ფართო დგომაზე ხტუნვა, წინ დახრილობა, ხელების წინ გაჭიმვა, ხელების ხელისგულებთან შეერთება.

3. "ირონია"- ფეხების გრეხილი მოძრაობები ჩაჯდომით.

4. ლუნგები - მარცხენა მუხლზე 1,2 ლუნგი მარჯვნივ. 3.4 - იგივე მარცხნივ მარჯვენა მუხლზე.

5. მკლავების მოძრაობით წრეში სწორი კანტერი.

დასკვნითი ნაწილი: მაგ. დასვენებისთვის (სუნთქვის ვარჯიშები დგომისას)

1. "Მზე"- 1-4 დაჯექი, 5-8 ადექი, აწიე მომრგვალებული ხელები ზემოთ.

2. შემობრუნდით ფეხის თითებზე, ზევით მომრგვალებული მკლავები.

3. "კედელი"- ხელები გვერდებზე, ფეხები განიერ მდგომარეობაში. რხევა მარცხნივ და მარჯვნივ.

4. "Ცისარტყელა"- სკუტები მკლავების მოძრაობით, მკლავების ნახევარწრე ზევით (დახატე ცისარტყელა).

5. გაიმეორეთ ვარჯიში. "მზე" №1

6. "სანთელი"- ხელები თავზე ზემოთ, ხელისგულები ერთად. ნელა დაჯექი და გასწორდი შიგნით და გარეთ. პ.

მოდელირება

მასწავლებლებს სთხოვენ დაიყოს ჯგუფებად. თითოეულ ჯგუფს სთავაზობენ მუსიკას, რომელიც მათ უნდა მოიფიქრონ საცეკვაო კომპოზიცია და აჩვენე კოლეგებს.

(მასწავლებლები დადგმითა და ჩვენებით არიან დაკავებულნი საცეკვაო კომპოზიციები).

Ძვირფასო კოლეგებო ძალიან დიდი მადლობათქვენი ბრწყინვალე სპექტაკლებისა და აქტიური მონაწილეობისთვის მასტერკლასი. იმედია ყველაფერი მიიღე დიდი სიამოვნებაჩვენი თანამშრომლობიდან!

ანარეკლი:

სრულდება თქვენი Მასტერკლასი, გეპატიჟებით გამოხატოთ თქვენი ინტერესი თემის მიმართ, თქვენი დამოკიდებულება შინაარსისადმი ოსტატი- კლასის გამოყენებით ემოციები:

მხიარული - მომეწონა ყველაფერი, მინდა გამოვიყენო ჩემს პრაქტიკაში,

საინტერესო, ინფორმატიული.

მშვიდი - მოეწონა, მაგრამ ზოგიერთი იდეა საკამათო იყო.

სამწუხარო - იდეები არ აინტერესებდა.

ანარეკლი "რა ვისწავლე"

თითოეულ მონაწილეს სთავაზობენ ფურცელს ფურცლის სახით, რომელზეც დაუმთავრებელია შეთავაზება:

Ვისწავლე…

მე ვისწავლე, რომ…

გამიკვირდა რომ...

Მომწონს…

იმედგაცრუებული ვიყავი, რომ...

ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო...

მე დღეს…

ძვირფასო მასწავლებლებო, გმადლობთ ყურადღებისთვის! იმედი ოსტატი- გაკვეთილი თქვენთვის სასარგებლო იყო!

ველნესი და განვითარების პროგრამასაცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიშში მიზნად ისახავს შემოქმედებითი განვითარებასკოლამდელი ასაკის ბავშვები.

ხელმისაწვდომობაზოგადი განვითარების სავარჯიშოების საფუძველზე.

ემოციურობამიიღწევა საცეკვაო-რიტმული ტანვარჯიშის სავარჯიშოებში შემავალი მუსიკალური აკომპანიმენტით და საცეკვაო ელემენტებით, არამედ ფიგურალური სავარჯიშოები, სიუჟეტური კომპოზიციები, რომლებიც ხვდებიან ასაკობრივი მახასიათებლებისკოლამდელი ასაკის ბავშვები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მიბაძვისკენ, კოპირებენ ადამიანებისა და ცხოველების ქმედებებს.

სამიზნე:ხელი შეუწყოს სკოლამდელი აღზრდის პიროვნების შემოქმედებით განვითარებას საცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიშის საშუალებით. შექმენით საჭირო მოტორული რეჟიმი, დადებითი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება.

Დავალებები:

1. ჯანმრთელობის ხელშეწყობა:

• ხელი შეუწყოს კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაციას;
• სწორი პოზის განვითარება.

2. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფსიქომოტორული შესაძლებლობების გაუმჯობესება:

• განუვითარდეთ კუნთების ძალა, მოქნილობა, გამძლეობა, სისწრაფე-ძალა და კოორდინაციის უნარები;
• დაეხმარეთ რიტმის გრძნობის განვითარებას მუსიკალური ყური, მეხსიერება, ყურადღება, მუსიკასთან მოძრაობების კოორდინაციის უნარი;
• საცეკვაო მოძრაობებისა და ცეკვების გამომსახველობის, პლასტიურობის, მადლისა და მადლის უნარების ჩამოყალიბება.

3. შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარება:

• განავითაროს აზროვნება, წარმოსახვა, მარაგი და შემეცნებითი აქტივობა, გააფართოოს ჰორიზონტი;
• მუსიკაზე მოძრაობათა დამოუკიდებელი გამოხატვის უნარების ჩამოყალიბება;
• მოძრაობებში ემოციური გამოხატვის, ემანსიპაციისა და კრეატიულობის უნარების გამომუშავება;
• განავითარეთ ლიდერობა, ინიციატივა, მეგობრობის გრძნობა, ურთიერთდახმარება.

Მოსალოდნელი შედეგი:წარმოდგენა უმცროსი, საშუალო ასაკის ბავშვების წინაშე; კონცერტზე ჩემი მშობლების წინაშე.

პერსპექტიული სამუშაო გეგმა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.

თვე	სახალისო ტრენინგი	ცეკვა	გარე თამაშები
ოქტომბერი	საქანელა. ჰერონი. ზღვის ცხენოსნობა. მტკიცე კალის ჯარისკაცი.	"ბოშა".	აიღეთ ცხვირსახოცი! ჩუმად იღრიალეთ. Sly Fox. გამოიცანით ხმა.
ნოემბერი	ზღვის ცხენოსნობა. მტკიცე კალის ჯარისკაცი. ჭკვიანი პატარა ეშმაკი. ფეხის გაჭიმვა.	„ლამბადა სულთნებით“.	შეაგროვეთ ბურთები. Ანკესი. ცარიელი ადგილი. გველი.
დეკემბერი	ჭკვიანი პატარა ეშმაკი. ფეხის გაჭიმვა. აჰ, პალმები. კარუსელი.	„ლეტკა-ენკა“.	ყინვაგამძლე-წითელი ცხვირი. გააფართოვეთ წრე. Სათაგური. Კეთილი სიტყვები.
იანვარი	აჰ, პალმები. კარუსელი. პატარა ხიდი. მატარებელი.	"რეზინის ზღარბი".	აიღე სწრაფად! ვინ წავიდა? ბურთი მეზობელს. ჩუმად-ხმამაღლა.
თებერვალი	პატარა ხიდი. მატარებელი. ნავი. ტუმბო.	"ვაშლი".	თოვლის დედოფალი. დააწექი ბურთი. ხაფანგები ლენტით.
მარტი	ნავი. ტუმბო. რაკეტა. ექსკავატორი.	"რუსული".	კარუსელი. პაიკი. ბოუნსერები. ჯობია ამოიწურა.
აპრილი	რაკეტა. ექსკავატორი. ნიანგი. მუხლუხა.	"ანტოშკა".	ზუსტი მსროლელი. ჩიტი. ორი რგოლში. არაჩვეულებრივი მხატვარი.
მაისი	ნიანგი. მუხლუხა. კოლობოკი. მიიღეთ ბურთი.	„ჩუნგა-ჩანგა“.	ტიკ-ტაკი! ადგილებზე. Გასართობი პარკი. სალამი.

ოქტომბერი

Დავალებები:

1. ასწავლეთ ძირითადი მოძრაობები.
2. განავითარეთ კოორდინაცია, სივრცეში ორიენტაცია, გამძლეობა, ისწავლეთ თამაშის წესების დაცვა.

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. ქუსლებზე სიარული, იდაყვებში მოხრილი ხელები. ხტუნავს. იარეთ ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე თითზე. გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. მოსიარულე "ობობები" (მუცელი მაღლა), აწიეთ ფეხები წინ. სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). სუნთქვის ვარჯიშები. მოსიარულე „მაიმუნი“ (ხელები და ფეხები მოხრილი), იმოძრავეთ სწრაფად ყოველ ნაბიჯზე. ორ ფეხზე ხტუნვა, წინსვლა. სიარული ხელის სავარჯიშოებით: ხელები წინ, ხელები მაღლა, მკლავები გვერდებზე, თითების მუშტში შეკვრა. საბოლოო გასეირნება და გამოსვლა:

Ერთი ორი! - მარცხნივ!
თამამად დავდივართ.
ახლა აღლუმზე უნდა წავიდეთ.
ყველა ძალიან ბედნიერი იქნება!

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები მაღლა. ქუსლებზე სიარული უკან. იარეთ ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. ერთი ფეხის ქუსლით სიარული მეორის თითების წინ. მოსიარულე „კიბო“ (ოთხზე სიარული - ი.პ.: იატაკზე ჯდომა, ხელები ხელისგულებზე. 1-ტორსის გადატანა ფეხის ძირებზე; 2- ი.პ.). გვერდითი გალაპვა მარჯვნივ და მარცხნივ. მოსიარულე „სპილოები“ (ფეხები და მკლავები სწორია - ოთხივე მაღლა). სირბილი უკნიდან ფეხების ძლიერი მოხრით. სიარული, ქუსლები ერთად, წინდები ცალ-ცალკე. სიარული, წინდები ერთად, ქუსლები ცალ-ცალკე (clubfoot). სეირნობა ნახევრად ჩაჯდომით, ხელები წინ. გაიქეცი, ფეხები წინ წამოწიე. იარეთ უკან. მარტივი სირბილი. საბოლოო გასეირნება.

სახალისო ტრენინგი.

• "მოძრავი სკამი"მოქნილობაზე - ზურგის, ფეხების კუნთებისთვის.

დათვის ბელი თამაშობდნენ ტყის გაწმენდაში, ზურგზე სასაცილოდ ქანაობდნენ. ვცადოთ და ჩვენც ვიქნევთ! დაწექით ზურგზე, ფეხები ერთად. მოხარეთ ფეხები, მიიტანეთ მუხლები მკერდთან და შემოხვიეთ ხელები მუხლებზე. ატრიალეთ წინ და უკან ზურგზე. როცა დაიღალე, დაისვენე. გაიმეორეთ 3-ჯერ

• "ჰერონი"კოორდინაციისთვის - ფეხების კუნთებისთვის.

მარჯვენა ფეხზე დგომით, მარცხენა ფეხი მუხლთან მოხარეთ, ხელები ოდნავ გვერდებზე და დარჩით ასე ცოტა ხნით. შემდეგ კი მარცხენა ფეხზე.

როცა ყანჩას ღამით სძინავს
ერთ ფეხზე დგას.
გსურთ იცოდეთ:
ძნელია ყანჩას ასე დგომა?
და ამისთვის ერთად ვართ
თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს პოზა.

• "ზღვის ცხენოსნობა"

• "მტკიცე კალის ჯარისკაცი"

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "ბოშა".

შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში 8-ჯერ.

1. ფეხზე დგომით, მხრებზე ხელები შემოხვიეთ, თავი მარჯვნივ. მაღლა აწიეთ თითებზე.
2. დგას, ხელები ქვემოთ. დიდი წრეები ხელებით, თქვენს წინ.
3. დგას, ხელები ქვემოთ. აწიეთ მხრები ზემოთ.
4. იდგა, მუხლებზე. იხრება უკან აწევა მონაცვლეობით, ხელები უკან.
5. "ფარნები". ადექი, ხელები ასწიე. გადადით მარჯვნივ, დაატრიალეთ ფუნჯები.
6. ადექი, ხელები ასწიე. მარჯვენა ფეხი უკან - მარცხენა ხელი დაარტყა ქუსლზე. იგივე მეორე ფეხით.
7. დგომა, ხელები გვერდებზე. ჩაეხუტეთ მხრებში, თავი - მკერდზე.
8. დგას, ხელები ქვემოთ. 4 ნაბიჯი წინ, ხელები სწორი; 4 ნაბიჯი უკან, ხელები უკან.
9. დგომა, ხელები გვერდებზე, თითები განზე. ტრიალებს თქვენს ირგვლივ, ხელებს აქნევს.
10. ხტუნვა. მონაცვლეობით დაადეთ ფეხი თქვენს წინ მდებარე ქუსლზე.
11. დგას, ხელები თავის უკან. ადგილზე გადახტომა შემობრუნებით, ფეხები უკან მოხარეთ.
12. მხრებში ჩაეხუტეთ და თქვით: "ესე იგი!"

გარე თამაშები.

• "აიღე ცხვირსახოცი!"

ბავშვები დგანან სვეტში წყვილ-წყვილად, ხელში უჭირავთ. მათ წინ, 5-6 მეტრის დაშორებით, ლიდერი დგას ხელსახოცით ხელში. ის ამბობს სიტყვებს: „ვინ შეძლებს პირველი გაიქცეს და აიღოს ცხვირსახოცი? ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი!" სიტყვის შემდეგ: გაიქეცი!

სვეტში ბოლო დგანან ბავშვები ხელებს უშვებენ და ცხვირსახოცის ასაღებად გარბიან. ის, ვინც პირველად აიღო ცხვირსახოცი, ხდება ლიდერი. ახალი წყვილი სვეტის წინ დგას.

• "ცბიერი მელა"

ბავშვები წრეში ხდებიან. მძღოლი შერჩეულია, ხელში უჭირავს პატარა რეზინის სათამაშო – მელა. ბავშვებს ხელები ზურგს უკან აქვთ და თვალები დახუჭული აქვთ. მძღოლი ტრიალებს წრეს, ვიღაცას სათამაშოს უსვამს ხელში და წრეში ადგილზე დგას. ბავშვები თვალებს ახელენ და 3-ჯერ ეკითხებიან (თავიდან ჩუმად, შემდეგ უფრო ხმამაღლა): „ცბიერი მელა, სად ხარ?“. ბავშვი, რომელსაც ხელში სათამაშო უჭირავს, მიდის წრის ცენტრში, ასწევს სათამაშოს და ამბობს: „აქ ვარ!“. ბავშვები გარბიან და მელა იჭერს მათ, სათამაშოთი ეხება. ისინი, ვისაც მელა შეეხო სკამზე სხედან. მას შემდეგ, რაც მელა 2-3 ბავშვს დაიჭერს, მასწავლებელი ამბობს: "ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი წრეში!" და თამაში ისევ იწყება.

• "ჩუმად შეიპარე"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები სხედან იატაკზე წრეში, ცენტრში - თვალდახუჭული მძღოლი. ერთ-ერთი მოთამაშე (მასწავლებლის მითითებით) ცდილობს ჩუმად მიიპაროს მძღოლთან. თუ მძღოლს ხმაური ესმის, ის შესაბამისი მიმართულებით მიუთითებს ხელით. თუ მიმართულება არასწორად არის მითითებული, მძღოლი იხსნება და მის ადგილს გამარჯვებული იკავებს.

• "ხმით გამოიცანით"

წრის შუაში არის ბავშვი დახუჭული თვალები. ბავშვები, ხელჩაკიდებულები, წრეში დადიან სიტყვებით: ”ჩვენ წრეში დავდივართ, მელას ვეძახით”. გაჩერდი. მასწავლებელი ხელით მიუთითებს რომელიმე ბავშვზე და ის ეკითხება: „ცბიერი მელა, სად ვარ?“. მძღოლი თვალებით დახუჭული უნდა ავიდეს ბავშვთან, რომელმაც დაურეკა და უთხრა: "აი, სად ხარ!" და თქვი სახელი.

ნოემბერი

Დავალებები:

1. მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება, ხელების მცირე კუნთების განვითარება, ფიგურულ-სივრცითი აზროვნების ჩამოყალიბება.
2. ივარჯიშეთ ბალანსი.

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გაშლილი. ქუსლებზე სიარული უკან. მარტივი სირბილი. ჩაჯდომით სიარული. ლატერალური გალოპი. მოსიარულე "ობობები" (მუცელი ზემოთ). წინ ჯვრის ნაბიჯით სიარული. სწრაფი სირბილი (1-2 წრე). სუნთქვის ვარჯიშები. მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე ხტუნვა წინ მიიწევს. მოსიარულე "სპილოები" (ფეხები და ხელები სწორი - ოთხივე მაღლა) ფეხები წინ. დავალებით სირბილი (მასწავლებელი მაღლა ასწევს ტამბურს, ბავშვები კი სირბილისას 2-3-ჯერ უნდა ახტნენ და მიაღწიონ ტამბურს). სიარული სრულ ჩაჯდომით. სუნთქვის ვარჯიშები.

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები მაღლა. სიარული ქუსლებზე, ხელები უკან, თაროზე. ხტუნავს. ერთი ფეხი ქუსლზე სიარული, მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. სიარული, ერთი ფეხის ქუსლის დადება მეორე ფეხის თითებზე. მოსიარულე „კიბო“ (ოთხზე ფეხით სიარული - ი.პ.: იატაკზე ჯდომა, ხელები ხელისგულებზე. 1-ტორსის გადატანა ფეხის ძირებზე; 2- ი.პ.). ლატერალური გალოპი. ნახევრად ჩახრილი, ხელები გამართული. სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). საბოლოო გასეირნება.

სახალისო ტრენინგი.

• "ზღვის ცხენოსნობა"მოქნილობაზე - მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის.

ბავშვებო, დაწექით ზურგზე. წარმოიდგინეთ ზღვის ბრტყელი წყლის ზედაპირი. უცებ წყლის თავზე სკეიტისა და მხედრის თავი ჩნდება. დაჯექი "კუთხეში" ხელების და ფეხების ერთდროული კონტრ მოძრაობით, ხელებით მოხვიე მუხლები. ჩვენი ფეხები ზღვის ცხენებია, ჩვენ კი მხედრები. ცოტა გავცურეთ და წყალში ჩავვარდით: ზურგზე დავწექით და დავმშვიდდით. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ

• "მტკიცე კალის ჯარისკაცი"- ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის.

მდინარეზე ნავი ცურავს და მასში კალის ჯარისკაცია. უეცრად მკვეთრი ქარი დაუბერა და დაიწყო სროლა. მაგრამ მამაცი ჯარისკაცისთვის არაფერია საშინელი. გსურთ გახდეთ კალის ჯარისკაცივით დაჟინებული და ძლიერი? ამისათვის დაიჩოქეთ, ხელები მჭიდროდ დააჭირეთ სხეულს. უბერავს ძლიერი ქარი. რაც შეიძლება დაბლა დაიხარეთ უკან, ზურგი გამართეთ და შემდეგ გასწორდით. გაიმეორეთ 3-ჯერ. ახლა კი შეგიძლიათ დაჯდეთ ქუსლებზე და დაისვენოთ. კარგად გააკეთე!

• "ცბიერი პატარა ეშმაკი"- ფეხის კუნთებისთვის; კოორდინაცია.

• "ფეხის გაჭიმვა"

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა სულთან "ლამბადასთან".

თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 4 ჯერ.

1. დგას, ხელები ქვემოთ.
   1. ხელები მკერდზე.
2. აწიეთ ხელები სათითაოდ მაღლა. შეხედეთ სულთნებს.
3. დგომა, ხელები წინ. დაარტყა ჯოხი ჯოხზე.
4. ტრიალებს ადგილზე ფეხის თითებზე, ხელები ზემოთ.
5. დგომა, მუხლებზე, ხელები მაღლა. დაჯექი ქუსლებზე, მკერდი მუხლებზე, ხელები უკან.
6. იჯდა, ფეხები გაშალა. ხელები მკერდზე. გადაიხარე წინ. დააკაკუნეთ სულთნები იატაკზე.
7. დგომა, ხელები გვერდებზე. დაჯექი, ზურგსუკან დამალე სულთნები.
8. იდგა, ხელები იდაყვებში მოხრილი. ხელების წრიული ბრუნვები. "ძრავა ჩართო."
9. დგას, ხელები ქვემოთ. წინ იხრება. „მაჩვენე სულთნები“.
10. დგომა, ხელები მკერდზე. დაჯექით ტანის მოხვევისას.
11. გადახტე. დაჯექი, მოუხვიე მუხლები მარჯვნივ, მარცხნივ.
12. დგას, ხელები ქვემოთ. დიდი საქანელები თქვენს წინაშეა.
13. იჯდა იატაკზე, ხელები ქვემოთ. ასწიეთ ფეხები მაღლა. ხელები გვერდზე. ტალღა სულთნები.

გარე თამაშები.

• "შეაგროვეთ ბურთები"

დარბაზის ცენტრში არის დიდი კალათა ბურთებით. ბავშვები კალათასთან დგანან. სიგნალზე მასწავლებელი კალათიდან აგდებს ბურთებს და ბავშვები აგროვებენ მათ. თამაში გრძელდება 1 წუთი. სიგნალზე "გაჩერდი!" თამაში ჩერდება. თუ კალათში 7-8 ბურთია, მაშინ ბავშვებმა მოიგეს.

• "Ანკესი"

მოთამაშეები დგანან დიდ წრეში, ცენტრში არის მასწავლებელი თოკით, რომლის ბოლოს ქვიშის ტომარაა შეკერილი. თოკს ისე ატრიალებს, რომ ჩანთა იატაკს შეეხოს, ბავშვები კი ორ ფეხზე ხტებიან და ცდილობენ ჩანთას არ მოხვდეს. მას შემდეგ, რაც აღწერს 2-3 წრეს ჩანთით, მასწავლებელი ჩერდება, რომლის დროსაც ის ითვლის იმ ბავშვების რაოდენობას, ვინც ჩანთას ურტყამს - „სატყუარას დაიჭირეს“ და აძლევს აუცილებელ მითითებებს ნახტომების შესასრულებლად.

• "ცარიელი ადგილი"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები წრეში ხდებიან. მძღოლი წრის გარეთ. ის შემოივლის წრეს, ერთ-ერთ მოთამაშს მხარზე ეხება და ეუბნება: „გაიქეცი!“, რის გამოც ის რბოლას ატარებს. შემდეგ ისინი გარბიან სხვადასხვა მხარეებიცდილობს მიიღოს ცარიელი ადგილი. უადგილოდ დარჩენილი მოძრაობს და თამაში ისევ იწყება.

• "გველი"

ბავშვები წრეში დგანან. მასწავლებელი ამბობს სიტყვებს: „მე ვარ გველი კუდის გარეშე. უახლოვდება ერთ-ერთ ბავშვს და ეკითხება: "საშა, გინდა იყო ჩემი კუდი?". თუ ბავშვი დადებითად გიპასუხებთ, მასწავლებელი გიწვევთ, რომ ფეხებს შორის ოთხივე აირინოთ და დადგეთ მის უკან, ფეხები ფართოდ გაშალოთ. მასწავლებელი ხელებს უჭერს. და ასე შემდეგ თითოეულ ბავშვთან. ბავშვები ოთხზე დაცოცავენ მასწავლებლისა და ბავშვების ფეხებს შორის და ხელებს წინა ბავშვის მხრებზე ადებენ. შემდეგ გრძელ "კუდით" მასწავლებელი დადის ოთახში - ეს არის "გველი" მცოცავი.

დეკემბერი

Დავალებები:

1. მოძრაობების ძირითადი ტიპების გაერთიანება სწრაფი ტემპით (სიარული, სირბილი).

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. ხტუნავს. იარეთ ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. ფეხით მოსიარულე ქუსლები ერთად, თითები განცალკევებული (clubfoot). გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. მოსიარულე "ობობები" (მუცელი ზემოთ). სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). სუნთქვის ვარჯიშები. მოსიარულე „მაიმუნი“ (ხელები და ფეხები მოხრილი), იმოძრავეთ სწრაფად ყოველ ნაბიჯზე. ნაბიჯ-ნაბიჯ სიარული. ხტუნვა ორ ფეხზე წინ მიიწევს, ხელები ქამარზე. სირბილი, მუხლების მაღლა აწევა (ცხენები). სიარული მკლავების ვარჯიშებით: ხელები წინ, ზემოთ, გვერდებზე, თითების მუშტებად დაჭერა ყოველი ნაბიჯის დროს. სირბილი სასტვენის სიგნალზე მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით. საბოლოო გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიშები.

3-4 კვირა.ქუსლებზე სიარული უკან. მარტივი სირბილი. სეირნობა ნახევრად ჩაჯდომით. სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). ხტუნვა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე. მოსიარულე "სპილოები"" (ფეხები და ხელები სწორი - ოთხივე მაღლა) ფეხები წინ. სირბილი დავალებით: გადახტეთ სირბილიდან და ნახტომით მიაღწიეთ მასწავლებლის მიერ დაჭერილ ტამბურას, გააგრძელეთ სირბილი (2-3-ჯერ). საბოლოო გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიშები.

სახალისო ტრენინგი.

• "ცბიერი პატარა ეშმაკი"- ფეხის კუნთებისთვის; კოორდინაცია.

პატარა ყუთში ზის იმპი, გადაჯვარედინებული. ღირს სახურავის გახსნა, რადგან ის ოსტატურად აწვება მთელ სიმაღლეს ხელების დახმარების გარეშე, სწრაფად ასწევს მათ. ვეცადოთ, რომ მასავით ავდგეთ. დაჯექი იატაკზე გადაჯვარედინებული ფეხებით. ახლა რამდენჯერმე ადექით ხელების დახმარების გარეშე.

• "ფეხის გაჭიმვა"მოქნილობაზე - ზურგის, ფეხების კუნთებისთვის.

იჯექით, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და ხელებით აითვისეთ ფეხი. ეცადეთ, ფეხი მთლიანად გაასწოროთ წონასწორობის დაკარგვის გარეშე. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით, ან ორივე ფეხით.

• "ოჰ, პალმები, თქვენ, პალმები!"- პოზის ვარჯიში.

„ოჰ, პალმები, შენ, პალმები! ზურგს უკან დაგიმალავთ!

• "კარუსელი"

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა „ლეტკა-ენკა“.

სავარჯიშოები ტარდება ოთხჯერ.

1 ზომა - ხტუნვა ორ ფეხზე წინსვლა: ორი დიდი, სამი პატარა.
2 დარტყმა - ქუსლი წინ წამოწიეთ, ხელები თავისუფალი.
3 ცემა - სამი ნახტომი წინ და ტაში, სამი ნახტომი უკან და ტაში.
4 ზომა - სავარჯიშო "ჩარლსტონი" შესრულებულია 180 º მობრუნებით.
5 საზომი - ხელები ზევით, წადით ზურგით წრეში, ამავდროულად დაადეთ "პუნქტი" ფეხით, ნაბიჯის წერტილი და ასე სამჯერ, იგივე წინ.
მშვილდი.

გარე თამაშები.

• "ყინვაგამძლე-წითელი ცხვირი"

მოთამაშეები წრეში დგანან. მძღოლი არჩეულია - "ყინვაგამძლე-წითელი ცხვირი".

ის დგას წრის ცენტრში და ამბობს სიტყვებს:

”მე ვარ Frost-Red Nose. რომელი თქვენგანი გადაწყვეტს
გზა-გზაზე წასვლა?
გუნდის მოთამაშეები პასუხობენ:
„ჩვენ არ გვეშინია მუქარის,
და ჩვენ არ გვეშინია ყინვის.

სიტყვის "ყინვის" შემდეგ ბავშვები დარბაზში იფანტებიან, მძღოლი კი მათ ეწევა, ცდილობს ხელით შეეხოს მათ - "გაყინვას". „გაყინული“ გაჩერება იმ ადგილას, სადაც მძღოლი შეეხო და თამაშის ბოლომდე დგანან უმოძრაოდ.

• "Სათაგური"

მოთამაშეები იყოფა ორ ჯგუფად. ერთი ჯგუფის ბავშვები ქმნიან წრეს - "თაგვის ხაფანგს", დანარჩენები ასახავს თაგვებს და არიან წრის გარეთ. ბავშვები, რომლებიც ასახავს თაგვის ხაფანგს, უჭერენ ხელს და იწყებენ წრეში სიარულს სიტყვებით მარცხნივ ან მარჯვნივ.

„ოჰ, რა დაღლილები არიან თაგვები!
განქორწინდნენ - უბრალოდ ვნება,
ყველა ჭამდა, ყველა ჭამდა
ყველგან ადიან - რა უბედურებაა!
ფრთხილად, თაღლითებო
ჩვენ მივაღწევთ თქვენ.
აქ ჩვენ დავაყენეთ თაგვების ხაფანგები
ახლავე დავიჭიროთ ყველა!"

ლექსის დასასრულს ბავშვები ჩერდებიან და ხელებს მაღლა ასწევენ. თაგვები შედიან და გამოდიან თაგვის ხაფანგში. მასწავლებლის სიგნალზე "ტაში!", წრეში მდგომი ბავშვები ხელებს აშვებენ და იკუმშებიან - თაგვის ხაფანგს ეხეთქება. დაჭერად ითვლებიან თაგვები, რომლებსაც არ აქვთ წრიდან გაქცევის დრო. სკამზე სხედან. შემდეგ ბავშვები ადგილებს იცვლიან.

• "გაატრიალეთ წრე"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები, ხელჩაკიდებული, დადიან წრეში სიტყვებით:

"წრე-წრე, პატარა ნაბიჯი,
ერთი, ორი, სამი - შემობრუნდი, ოლია, შენ!

დასახელებული ბავშვი ათავისუფლებს ხელს და იწყებს ყველა ბავშვის უკან წაყვანას, რათა ხელით დაუკავშირდეს ბავშვს, რომელსაც თამაშის დასაწყისში ხელი ეჭირა. ბავშვები ჩერდებიან, იყურებიან მხრებზე, რათა დარწმუნდნენ, რომ წრე თანაბარი აღმოჩნდა. ამის შემდეგ მძღოლმა კვლავ უნდა მიიყვანოს ბავშვები თავდაპირველ მდგომარეობაში. ირჩევა ახალი ლიდერი და თამაში გრძელდება.

• "Კეთილი სიტყვები"

ბავშვები სხედან იატაკზე წრეში. ერთ-ერთი მოთამაშე ცენტრში ზის. მასწავლებელი ამბობს: „დღეს ვისაუბრებთ კეთილი სიტყვები o (უძახის ცენტრში მჯდომის სახელს). Რა არის ის?" ბავშვები, რათა თქვან კეთილი სიტყვები მის შესახებ (ჭკვიანი, მშვენიერი, მოკრძალებული და ა.შ.)

იანვარი

Დავალებები:

1. ივარჯიშეთ წონასწორობაში (გვერდითი ნაბიჯით სიარული, თოკზე სიარული პირდაპირ, ხელები გვერდებზე).
2. ისწავლეთ ობიექტებზე ორ ფეხზე გადახტომა.

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები მაღლა. თოკით სიარული პირდაპირ ქუსლებზე სიარული. ხტუნავს. სიარული: ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. მოსიარულე „კიბო“ (ოთხზე ფეხით სიარული - ი.პ.: იატაკზე ჯდომა, ხელები ხელისგულებზე. 1-ტორსის გადატანა ფეხის ძირებზე; 2- ი.პ.). გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. სეირნობა ნახევრად ჩაჯდომით. გაიქეცი ფეხების წინ აწევით. იარეთ უკან. სუნთქვის ვარჯიშები.

3-4 კვირა.ქუსლებზე სიარული, იდაყვებში მოხრილი ხელები. ხტუნავს. ფეხით მოსიარულე ქუსლები ერთად დაშორებული ფეხები. ფეხით "ობობები" (მუცელი მაღლა), სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). სუნთქვის ვარჯიშები. მოსიარულე „მაიმუნი“ (ხელები და ფეხები მოხრილი), იმოძრავეთ სწრაფად ყოველ ნაბიჯზე. ნაბიჯ-ნაბიჯ სიარული. ხტუნვა ორ ფეხზე წინ მიიწევს ობიექტების მეშვეობით. სირბილი, მოძრაობის მიმართულების შეცვლა მასწავლებლის სიგნალით. საბოლოო გასეირნება.

სახალისო ტრენინგი.

• "ოჰ, პალმები, თქვენ, პალმები!"- პოზის ვარჯიში.

გსურთ იყოთ გამხდარი და გქონდეთ ლამაზი პოზა?

შემდეგ ადექი პირდაპირ და ხელები ზურგს უკან მოხვიე, ხელისგულები შეაერთე. შემდეგ დაკეცილი ხელები ზევით მოაბრუნეთ, ხელები ისე მოაბრუნეთ, რომ პატარა თითები მთელ სიგრძეზე ხერხემალს შეეხოს. აწიეთ იდაყვები, გაასწორეთ ზურგი, მხრები უკან წაიღეთ. დაიჭირეთ პოზა და გაიმეორეთ:

„ოჰ, პალმები, შენ, პალმები! ზურგს უკან დაგიმალავთ!
პოზისთვისაა, რა თქმა უნდა! არავითარი დეკორაციები!"

ნელა ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, ჩამოართვით ხელები და მშვიდად ამოისუნთქეთ.

• "კარუსელი"- მკლავების, ფეხების, დუნდულოების კუნთებისთვის; კოორდინაცია.

კარუსელი ვითამაშოთ? დაჯექით იატაკზე, ასწიეთ სწორი ფეხები მაღლა. ხელები იატაკზე დაეყრდენით, დაიწყეთ ხელებით შემობრუნება. კარუსელი ტრიალებს!

• "პატარა ხიდი"- ხელების, მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის; მოქნილობა.

• "ძრავი"

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "რეზინის ზღარბი".

შესავალი.

ვიბურნის კორომის გასწვრივ (ბავშვები ფეხიდან ფეხებამდე გადადიან, ხელები ქამრებზე შემოდგებიან. ხტებიან წრეში.)
ვერხვის კორომის გავლით
ლეკვის სახელობის დღისთვის
ჟოლოსფერ ქუდში
იყო რეზინის ზღარბი,
მარჯვენა მხარეს ნახვრეტით.
ჰყავდა ზღარბი (მარჯვენა ფეხს ქუსლზე დადებენ და უკან - 4-ჯერ.)
წვიმის ქოლგა,
ქუდი და წყვილი კალოშები. (მარცხენა ფეხი დადეთ ქუსლზე - 4-ჯერ.)
ლედიბუგი,
ყვავილის თავი
ზღარბი მოსიყვარულეად დაიხარა.

წაგება. (ისინი ერთი ფეხიდან მეორეზე გადადიან, თავს აქნევენ, ჩქარობენ ტრიალებენ.)

2. გამარჯობა ნაძვის ხეებო! (თავი დახარეთ წინ - 2-ჯერ.)
ნემსები რისთვის გჭირდებათ?
მგლები ვართ გარშემო? (მხრებს იჩეჩებიან. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითით ემუქრებიან).
Გრცხვენოდეს!
Მტკივნეულია,
როცა მეგობარმა ჯაგარი გაიწელა. (მემუქრება მარცხენა ხელის თითით.)
ცა გაბრწყინებულია (აწევით მარჯვენა ხელიდახატე მზე ჰაერში.)
ღრუბელი ნათელია. ("დახატე მზე" მარცხენა ხელით.)
ლეკვის სახელობის დღისთვის ("ისინი ხატავენ მზეს" მარჯვენა და მარცხენა ხელით.)
ზღარბი რეზინი. (ისინი ადგილზე დადიან.)

გარე თამაშები.

• "სწრაფად წაიღე"

კუბებიდან იქმნება წრე, მაგრამ მოთამაშეთა რაოდენობაზე ორი კუბი ნაკლებია. ბავშვები წრეში დგანან. მასწავლებელი აძლევს დავალებას: სირბილი (გალოპია, ხტუნვა, უკან სირბილი, ცალ ფეხზე ხტომა და ა.შ.) მასწავლებელი ამბობს: „სწრაფად აიღე!“ თითოეულმა მოთამაშემ უნდა აიღოს ერთი კუბი. ის, ვინც ნივთის გარეშე რჩება, დამარცხებულად ითვლება.

• "ბურთი მეზობელს"

მოთამაშეები დგანან წრეში ერთმანეთისგან ხელის სიგრძით. ერთ-ერთ მოთამაშეს უჭირავს ბურთი, მძღოლი იკავებს ადგილს წრის გარეთ, ბურთიანი მოთამაშის უკან. მასწავლებლის სიგნალზე ბავშვები იწყებენ ბურთის გადაგდებას ერთმანეთზე, ხოლო მძღოლი, რომელიც წრის ირგვლივ დარბის, ცდილობს ბურთის ფრენაზე შეხებას. თუ ის წარმატებას მიაღწევს, მაშინ ის ხდება ახალი ლიდერი. თუ მძღოლი დიდხანს ვერ შეეხება ბურთს ან ვერ იჭერს მას, მაშინ ინიშნება სხვა მძღოლი.

• "ვინ წავიდა?"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები წრეში დგანან. მძღოლი ხდება ცენტრი, მას სთავაზობენ მოთამაშეების დამახსოვრებას, შემდეგ კი თვალებს ხუჭავს. მასწავლებელი ერთ-ერთ ბავშვს ეხება და ის ოთახიდან გადის. ამის შემდეგ მძღოლს სთავაზობენ გაახილოს თვალები და გამოიცნოს ბავშვებიდან რომელი წავიდა. თუ გამოიცნობს, მაშინ სხვა მძღოლს ირჩევს. თუ არა, მაშინ მასწავლებელი კვლავ ირჩევს.

• "ჩუმად-ხმამაღლა"

მოთამაშეები ქმნიან წრეს. დათვლის რითმის დახმარებით ირჩევენ მძღოლს, ის დგას წრის ცენტრში და თვალებს ხუჭავს. მასწავლებელი ერთ-ერთ ბავშვს აძლევს პატარა სათამაშოს ან ლენტს, რომელიც შეიძლება დამალული იყოს. ყველა ბავშვმა, მძღოლის გარდა, იცის ვის აქვს სათამაშო. როდესაც მძღოლი მას უახლოვდება, ბავშვები იწყებენ ხელების ხმამაღლა ცემას, როცა შორდებიან - უფრო ჩუმად. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ მძღოლი იპოვის ობიექტს.

თებერვალი

Დავალებები:

1. ისწავლეთ ორ ფეხზე რგოლებით ხტომა.
2. ივარჯიშეთ წონასწორობაში (თოკზე სიარული, ოთხზე ცოცვა).
3. ბავშვის ხელების მცირე კუნთების განვითარება, სივრცეში ორიენტაცია.

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ქუსლებზე სიარული უკან. თოკზე სიარული მარტივი სირბილი. სეირნობა ნახევრად სკვით, ხელები ქამარზე. ოთხზე ცოცავს. სწორი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა ფეხით. მოსიარულე "სპილოები" (ფეხები და ხელები სწორი - ოთხივე მაღლა) ფეხები წინ. სწრაფი სირბილი (2-3 წრე) რულონით სიარული ქუსლიდან ფეხებამდე. სირბილი დავალებასთან ერთად: აიღეთ კუბიკი კალათიდან, გაიარეთ ერთი წრე და დააბრუნეთ კალათაში. საბოლოო გასეირნება.

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. ქუსლებზე სიარული, ხელები "თაროს" უკან. ხტუნავს. იარეთ ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. სიარული, ერთი ფეხის ქუსლის დადება მეორე ფეხის თითებზე. მოსიარულე "კიბო" (სეირნობა ოთხზე - ი.პ.: იატაკზე ჯდომა, ხელისგულების მხარეს. 1-ტანის გადატანა ფეხის ძირებზე; 2- ი.პ.) წინ. სირბილი ფეხების ძლიერი მოხვევით უკან. ორ ფეხზე რგოლებით ხტუნვა. სირბილი სწორი ფეხებით წინ. საბოლოო გასეირნება.

სახალისო ტრენინგი.

• "პატარა ხიდი"- ხელების, მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის; მოქნილობა.

ტყეში გაიარეს. მათ წინ არის ნაკადი. როგორ შეუძლიათ მათ გავლა? დავეხმაროთ მათ: ააგეთ ხიდები ნაკადის გასწვრივ. დაწექით ზურგზე. მხრებისა და ფეხების იატაკიდან აწევის გარეშე, აწიეთ ტანი. იდაყვებში მოხრილი ხელისგულებით, მხარი დაუჭირეთ ზურგს. გააჩერეთ, დაიჭირეთ ზურგი, სანამ ზღარბი მეორე მხარეს გადაიქცევიან. ასე რომ, ზღარბი გადავიდნენ და ჩვენ დავისვენებთ. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

• "ძრავი"- ზურგის, ფეხების, დუნდულოების კუნთებისთვის.

იჯდა, ფეხები ოდნავ მოხრილი, მუხლებზე და ხელები იდაყვებზე, სხეულზე დაჭერით. წადი! ჩვენ წინ მივდივართ იატაკის გასწვრივ, ვეხმარებით მხოლოდ ფეხებს. ჩვენ ვაკეთებთ წრიულ მოძრაობებს ხელებით, ვაბაძავთ ბორბლების მოძრაობას. ჩვენც გავჩერდით და უკან დავიხიეთ.

• "ნავი"

• "ტუმბო"

როგორ მუშაობს ტუმბო?
ეს საერთოდ არ არის კითხვა.
ყველანი ძირს დაიხარეს
თითქოს ჩიტები გაფრინდნენ.
და შემდეგ ანგარიშზე "ერთი",
ფეხები გასწორდა.

და ამიტომ აუცილებელია არაერთხელ.

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "ვაშლი".

I ვარიანტი.

შესავალი მუსიკაზე მეზღვაურის ფორმაში გამოწყობილი რვა ბიჭი დგას დარბაზის ცენტრში აუდიტორიის წინაშე. შესავლის ბოლო აკორდზე ისინი მკაფიო შემობრუნებას აკეთებენ თავიანთი მეთაურის (ლიდერის) უკან მარჯვნივ.

1 მოძრაობა.წრეში მსვლელობა. წრის ირგვლივ, ისინი კვლავ უბრუნდებიან ხაზს და, თავის მხრივ, ხელებს ახვევენ ერთმანეთს მხრებზე.

მე-2 მოძრაობა.ისინი მნახველისკენ მიმავალი ხაზით მიდიან, ხელები ერთმანეთზე მხრებზე დადებული. კენტი ზომა - სამი ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხით, ერთი ნახტომი ადგილზე; თანაბარი ზომა - მარცხენა ფეხიდან სამი ნაბიჯით უკან, ერთი ნახტომი ადგილზე. გაიმეორეთ ორჯერ. ბოლო ორი ღონისძიებისთვის ხაზი უბრუნდება თავდაპირველ პოზიციას და ორი სოლისტი ბიჭი გამოდის წინ, ხელები ქამრებზე.

მე-3 მოძრაობა.ორი სოლისტი ბიჭი რვაჯერ იკუმშება, დანარჩენები ტაშს უკრავენ. ბოლო ორი ღონისძიებისთვის სოლისტები ხტუნვას აკეთებენ ზურგით და ბრუნდებიან ხაზში. ამავდროულად, მათ ჩაანაცვლებს შემდეგი ორი სოლისტი.

მე-4 მოძრაობა.ორი სოლისტი ბიჭი, რომლებიც ხელებს ზურგს უკან იატაკზე ეყრდნობიან, მონაცვლეობით რვაჯერ ყრიან ფეხებს წინ. დანარჩენები ტაშს უკრავენ. ბოლო ორი ზომა, როგორც მე-3 მოძრაობაში.

მე-5 მოძრაობა.ორი სოლისტი ბიჭი იჯდა, ხელები იატაკზე ეყრდნობა მათ წინ, აშკარად ყრიან ორივე ფეხს ერთად მარჯვნივ და მარცხნივ (ოთხი შემობრუნება ერთ დარტყმაში). ბოლო ორი ღონისძიება არის სოლისტების შეცვლა.

მე-6 მოძრაობა.ორი სოლისტი ბიჭი ასრულებს "მუხლს": on ძლიერი გაზიარება- მარჯვენა მუხლის აწევა და მუხლზე მარჯვენა ხელის დარტყმა, მეორე დარტყმაზე - მარცხენა მუხლის აწევა და მუხლზე მარცხენა ხელის დარტყმა, მესამე დარტყმაზე მარჯვენა ფეხი მუხლიდან გადააგდეთ უკან და გვერდზე, ამავე დროს დაარტყით ამ ფეხის ქუსლს მარჯვენა ხელით, მეოთხე დარტყმაზე - იგივე მარცხენა ფეხით. გაიმეორეთ "მუხლზე" ოთხჯერ. ბოლო ორი ღონისძიებისთვის სოლისტები ისევ რიგს ხდებიან.

მე-7 მოძრაობა.მეორდება ცეკვის პირველი მოძრაობა. ბოლო აკორდზე ყველა ერთხმად მიესალმება მარჯვენა ხელით.

II ვარიანტი.

1 მოძრაობა.მარშის ქვეშ ბავშვები დგანან ჭადრაკით.

მე-2 მოძრაობა.ისინი ქუსლზე წინ და უკან მიდიან, ხელები წინ არის გამოყვანილი.

მე-3 მოძრაობა.ხტება წინ და უკან, აჩვენებს „თოკზე აწევას“ ხელებით, აკეთებს ორ ხაზს.

მე-4 მოძრაობა.გადაუხვიეთ გვერდებზე მარცხნივ და მარჯვნივ, მონაცვლეობით გადააგდეთ ფეხი გვერდზე.

მე-5 მოძრაობა.გადაუხვიეთ გვერდებზე მარცხნივ და მარჯვნივ, ხელი შუბლზე მიიტანეთ.

მე-6 მოძრაობა.გადაუხვიეთ სხვადასხვა მიმართულებით და დაიშალეთ.

გარე თამაშები.

• "თოვლის დედოფალი"

მოთამაშეთაგან შეირჩევა მძღოლი - თოვლის დედოფალი. ბავშვები მოედანზე დარბიან, თოვლის დედოფალი კი მათ შეხებას ცდილობს. ის, ვისაც შეეხო, იქცევა ყინულის ნაკადად და უნდა წავიდეს თავის სამეფოში (სკამზე დაჯდეს).

• "ხაფანგები ლენტით"

მოთამაშეები უკანა მხარეს ამაგრებენ ფერად ლენტებს. ლიდერი არჩეულია. ბავშვები გუნდში ამბობენ: "ერთი, ორი, სამი - დაიჭირე!" და მიმოფანტა და მძღოლი, რომელიც ბავშვების უკან დარბოდა, ცდილობს ვინმეს ლენტი ჩამოართვას. ვინც ლენტი დაკარგა განზე გადის. "ერთი, ორი, სამი, უფრო სწრაფად გაიქეცი წრეში!" - ამბობს მასწავლებელი, ყველა მოთამაშე სწრაფად უნდა დადგეს წრეში. ლიდერი ითვლის ლენტებს და უბრუნებს ბავშვებს. თამაში მეორდება სხვა მძღოლთან ერთად.

• "დააწექი ბურთი"- დაბალი მობილურობის თამაში.

მოთამაშეები სხედან წრეში, ფეხებგადაჯვარედინებულნი (შუასკენ) და იწყებენ იატაკზე დიდი ბურთის გადაგდებას გარკვეული მიმართულებით. ის, ვისზეც ბურთი ეხვევა, ცდილობს ხელებით მის მოშორებას. ვინც ვერ ახერხებს ბურთის მოშორებას (ბურთი სხეულის ზოგიერთ ნაწილს ეხება) ზურგით აბრუნებს წრის შუაგულს. თამაში მთავრდება, როდესაც მოთამაშეთა ნახევარი არღვევს წესებს.

მარტი

Დავალებები:

1. ივარჯიშეთ წონასწორობაში (თოკზე სიარული, ქუსლის მიტანა ცალ ფეხზე მეორის თითებისკენ).
2. განავითარეთ მოძრაობების კოორდინაცია.
3. განავითარეთ ხელების მცირე კუნთები, ივარჯიშეთ წონასწორობაში.
4. ფიგურულ-სივრცითი აზროვნების ჩამოყალიბება.
5. მოძრაობების ძირითადი ტიპების გაერთიანება სწრაფი ტემპით (სიარული, სირბილი).

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. თოკზე სიარული, ქუსლის დადება ცალ ფეხზე მეორის თითებამდე). მარტივი სირბილი. ფეხით მოსიარულე ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განცალკევებული. მოსიარულე ქუსლები ერთმანეთისგან განცალკევებით, წინდები ერთად (clubfoot). გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. მოსიარულე "ობობები" (მუცელი ზემოთ). სწრაფი სირბილი (1,5-2 წთ). მოსიარულე „მაიმუნი“ (ხელები და ფეხები მოხრილი), ყოველი ნაბიჯით სწრაფად იმოძრავეთ, ჩქარი ტემპით ირბინეთ. სირბილი უკან. ქუსლებზე სიარული, იდაყვებში მოხრილი ხელები. მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე მონაცვლეობით ხტუნვა. სეირნობა ნახევრად ჩაჯდომით, ხელები წინ გაშლილი. სწორი გალოპი. საბოლოო გასეირნება.

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გაშლილი. ქუსლებზე სიარული უკან. მარტივი სირბილი. სეირნობა ნახევრად სკვით, ხელები ქამარზე. გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. მოსიარულე "ობობები" (მუცელი ზემოთ). სწრაფი სირბილი (1,5-2 წთ). ხტუნვა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე. სირბილი დავალებით: სირბილით გადახტეთ სიმაღლეში, მიაღწიეთ მასწავლებლის ხელში მყოფ ტამბურს (2-3-ჯერ). ერთ ქუსლზე სიარული, მეორე თითზე. მარტივი სირბილი. სუნთქვის ვარჯიშები.

სახალისო ტრენინგი.

• "ნავი"- მუცლის, ზურგის, ფეხების, მკლავების კუნთები; მოქნილობა.

მე გთავაზობთ საზღვაო მოგზაურობას. მაგრამ ჯერ „ნავები“ ავაშენოთ. დაწექით მუცელზე, ხელები და ფეხები ოდნავ განშორებით. აწიეთ თავი, ხელები და ფეხები მაღლა. აქ თქვენ ხართ - სხვადასხვა ნავები. იარე ტალღებზე.

• "ტუმბო"- ფეხების, ზურგის კუნთებისთვის; მოქნილობა.

როგორ მუშაობს ტუმბო?
ეს საერთოდ არ არის კითხვა.
ყველანი ძირს დაიხარეს
თითქოს ჩიტები გაფრინდნენ.
და შემდეგ ანგარიშზე "ერთი",
ფეხები გასწორდა.
"ორის" თვლაზე - იჩქარეთ უკან.
და ამიტომ აუცილებელია არაერთხელ.

• "რაკეტა"

სამი, ორი, ერთი - წადი! ჩავდივართ ქვემოთ: დაწექით ზურგზე და დაისვენეთ მომდევნო გაშვებამდე. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

• "ექსკავატორი"

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "რუსული".

1. დგას, ხელები ქამარზე. გაშალეთ ხელები გვერდებზე.
2. იგივე საწყისი პოზიცია. გაშალეთ ხელები გვერდებზე, მონაცვლეობით, დადეთ ფეხი ქუსლზე.
3. დგომა, იდაყვებში მოხრილი ხელები, დაწექით ერთმანეთზე მკერდის წინ (თაროზე). ნახევრად ჩაჯდომა იდაყვების მონაცვლეობით აწევით.
4. ზის, მუხლები მოხრილი, ხელისგულები იატაკზე. მონაცვლეობით ასწიეთ ფეხები მაღლა.
5. Ref. იატაკი. ასევე. დადეთ ფეხები იატაკზე: მარჯვნივ-მარცხნივ.
6. დგომა, ხელები ქვემოთ, ხელისგულები ჰორიზონტალურად მაღლა. "ტოპოტუშკი" - თავის ადგილზე ტრიალებს ტოტებით.
7. დგას, ხელები მკერდის წინ. გადადით მარცხნივ, დაუკარით ტაში მარცხენა ყურთან. იგივე მარჯვნივ.
8. იდგა, ხელები მაღლა. დაარტყით 6-ჯერ მარცხენა ფეხით, იგივე მარჯვენათი.
9. „ფიცი“. დგას, ხელები ქამარზე. დაჯექი, ადექი - მარცხენა ფეხი ქუსლზე დადე. იგივეა მარჯვენა ფეხით.
10. დგომა, ხელები გვერდებზე. დაატრიალეთ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორეზე.
11. "კოვირალოჩკა". დგას, ხელები ქამარზე. ფეხი ქუსლზე, ​​თითზე, დაბუჟება.
12. დგას, ხელები ქვემოთ. აწიეთ ხელები მაღლა, დაარტყით ერთი ფეხი 6-ჯერ, შემდეგ მეორე.
13. "ჩაქუჩები". დგას, ხელები ქვემოთ. დაარტყა უკნიდან ფეხის თითებით, წინ კი ქუსლით.
14. კარუსელი“. იჯდა, მოხარეთ ფეხები. ტრიალებს ადგილზე, ეხმარება ხელებს იატაკზე.
15. დგას, ხელები ქამარზე. მკლავებს ვხსნით გვერდებზე შემობრუნებით.

გარე თამაშები.

• "იჩქარე გაქცევა"

ბავშვები ქმნიან წრეს. წრის შუაში, მოთამაშეთა ერთი ნახევარი. წრეში დგომა, ხელჩაკიდება, სიარული (ან სირბილი). წრის ცენტრში დგანანები ხელებს სიარულის (ან სირბილის) ხმაზე უკრავენ. მასწავლებლის სიგნალზე „გაჩერდი!“ წრეზე სიარული გაჩერდით და ასწიეთ მოჭიმული ხელები ზევით. მასწავლებელი ითვლის სამამდე. ამ დროის განმავლობაში შუაში მდგარებმა წრე უნდა გაიქცნენ. სამის დათვლის შემდეგ ბავშვები სწრაფად აშვებენ ხელებს. ვისაც დრო არ ჰქონდა ამოწურვა, დამარცხებულად ითვლება.

• "ბოუნსერები"

მძღოლი არჩეულია - "ბოუნსერი". ის დგას დარბაზის ცენტრში გარკვეულ ნიშანზე (მაგალითად, ბრტყელ რგოლზე), რომელზეც უნდა იყოს ბურთის სროლის დროს. ბავშვები თავისუფლად დგანან დარბაზის გარშემო. მძღოლის სიგნალზე: „ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი!“, ბავშვები დარბაზში იფანტებიან, მძღოლი ცდილობს მათ ბურთით დაარტყას (ფეხებზე). სკამზე სხედან ისინი, ვისაც ბურთი ურტყამს. ამ თამაშის წესების შესწავლისას უმჯობესია მასწავლებელი იყოს მძღოლი. ბავშვები კარგად სწავლობენ წესებს, მათ აქვთ მუდმივი ინტერესი თამაშის მიმართ.

• "პაიკი"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები წრეში ხდებიან. შერჩეულია „პაიკი“. ის მიდის წრის შუაში. ქვემოთ შემოთავაზებული ტექსტის პირველი ორი სტრიქონისთვის, თითოეული სიტყვისთვის, ბავშვები ააგორებენ ბურთს ერთმანეთს ცენტრის გავლით, „პიკის“ გვერდით. მესამე სტრიქონის სიტყვებზე ბურთი ხვდება "პაიკზე". ის ხელში აიღებს და ამბობს ტექსტს, უყურებს ბურთს. შემდეგ ის ბურთს რამდენჯერმე ურტყამს იატაკს და გადასცემს ბავშვებს, რომლებიც აგრძელებენ ერთმანეთის გადახვევას ბოლო სამ ხაზამდე.

სიტყვების შემდეგ "თქვენ მართავთ!" - ბავშვი, რომელსაც ბურთი ჰქონდა, შუაში მიდის. ის ხდება "პიკი".

გავიდა ტყე, გავიდა კოტეჯები
მდინარეზე წითელი ბურთი მიცურავდა.
მე დავინახე პაიკი: "ეს რა არის?"
დაიჭირე, დაიჭირე, არ დაიჭირო.
ბურთი ისევ ამოვარდა.
მან დაიწყო ცურვა
გამოდი, შენ იხელმძღვანელე!

• "კარუსელი"

ბავშვები ქმნიან წრეს, ერთი ხელით უჭირავთ თოკი, რომლის ბოლოები მიბმულია. ისინი წრეში დადიან, ჯერ ნელა, შემდეგ უფრო სწრაფად. მოძრაობები შესრულებულია ტექსტის შესაბამისად:

ძლივს, ძლივს, ძლივს
კარუსელებმა შემოხაზეს
შემდეგ კი ირგვლივ, ირგვლივ, ირგვლივ,
ყველა run-m, run-m, run-m.

ჩუმად, ჩუმად, ნუ ჩქარობ!
გააჩერე კარუსელი!
ერთი-ორი, ერთი-ორი.
ასე რომ, თამაში დასრულდა!

აპრილი

Დავალებები:

1. განავითარეთ მოძრაობების კოორდინაცია.
2. განავითარეთ ხელების მცირე კუნთები, ივარჯიშეთ წონასწორობაში.
3. ფიგურულ-სივრცითი აზროვნების ჩამოყალიბება.
4. მოძრაობების ძირითადი ტიპების გაერთიანება სწრაფი ტემპით (სიარული, სირბილი).

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. მარტივი სირბილი. ფეხით მოსიარულე ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განცალკევებული. მოსიარულე ქუსლები ერთმანეთისგან განცალკევებით, წინდები ერთად (clubfoot). გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. გასეირნება "ობობები" (მუცელი ზემოთ). სწრაფი სირბილი (1,5-2 წთ.). სუნთქვის ვარჯიშები. სიარული "მაიმუნი" (ხელები და ფეხები მოხრილი), სწრაფად იმოძრავეთ ყოველი ნაბიჯით, სირბილი სწრაფი ტემპით, სირბილი სწრაფი ტემპით. სირბილი უკან. ნაბიჯ-ნაბიჯ სიარული. ხტუნვა ორ ფეხზე, ხელები ქამარზე. სეირნობისას ნახევრად ჩაჯდომით, ხელები წინ გაწიეთ. სირბილი მუხლებზე მაღლა. სიარული მკლავის ვარჯიშებით: ხელები წინ; ხელები მაღლა; ხელები გვერდებზე, ყოველ ნაბიჯზე თითებს მუშტებად აჭერით. სირბილი სასტვენზე მიმართულების შეცვლით; ორი სასტვენი - შემობრუნდი და გააგრძელე სირბილი. საბოლოო გასეირნება.

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გვერდებზე. ქუსლებზე სიარული უკან. მარტივი სირბილი. სეირნობა ნახევრად სკვით, ხელები ქამარზე. გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. გასეირნება "ობობები" (მუცელი ზემოთ). წინ ჯვრის ნაბიჯით სიარული. სწრაფი სირბილი (1,5-2 წთ.). სუნთქვის ვარჯიშები. ხტუნვა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე. მოსიარულე "სპილოების" ფეხები და ხელები სწორია - ოთხივე მაღლა) ფეხები წინ. სირბილი უკან. სირბილი დავალებით: სირბილით გადახტეთ სიმაღლეში, ხელით მიაღწიეთ მასწავლებლის მიერ დაჭერილ ტამბურას (2-3-ჯერ). ქუსლიდან ფეხებამდე სიარული. სირბილი დავალებასთან ერთად: გაუჩერებლად აიღეთ კალათიდან 1 კუბიკი, გაუშვით ერთი წრე და ისევ ჩადეთ კალათაში. გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიშები.

სახალისო ტრენინგი.

• "რაკეტა"- ხელების, ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის; კოორდინაცია.

ახლა ჩვენ მოვამზადებთ რაკეტას ფრენისთვის. დაწექით ზურგზე, ნაზად ასწიეთ ფეხები მაღლა. ხელები დაისვენეთ ზურგზე, ასწიეთ სხეულის ქვედა ნაწილი. ფეხები მაღლა იწევს, ასწორებს მათ. რაკეტა მზადაა გასაშვებად!

სამი, ორი, ერთი - წადი! ჩავდივართ ქვემოთ: დაწექით ზურგზე და დაისვენეთ მომდევნო გაშვებამდე. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

• "ექსკავატორი"- ზურგის, მუცლის, ფეხების კუნთებისთვის; მოქნილობა.

მოდით ვითამაშოთ ექსკავატორი. დაწექით ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები იატაკზე, ფეხები მოხრილი მუხლებში.

ექსკავატორი მზად არის წასასვლელად! ჩვენ ვიწყებთ ფეხების აწევას თავის უკან, თანდათანობით ვასწორებთ მათ. ჩვენ ვიკავებთ პოზას მანამ, სანამ დედამიწა "ვედროდან" მანქანის უკანა მხარეს არ გადმოვა. და ასე რამდენჯერმე.

• "ნიანგი"- მკლავების, ზურგის, ფეხების კუნთებისთვის.

• "ქიაყელი"- ხელების, ფეხების კუნთებისთვის.

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "ანტოშკა"(სიმღერაზე "ანტოშკა").

შესავალი. ბავშვები მიმოფანტულნი ხდებიან, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი, ხელები ქამრებზე შემოახვია, თავები მარცხნივ და მარჯვნივ აიქნია.

1-ლი წყვილი. ანგარიშზე 1 - ოდნავ წინ დახრილობა წინ გაშლილი სწორი მკლავებით; 2-ზე - გასწორება, ხელები ქამარზე. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

გუნდი. 1-ზე - ტორსის დახრილობა მარჯვნივ; 2-ზე - გასწორება; 3-ზე - დახრილობა მარცხნივ; 4 - გასწორება. გაიმეორეთ მოძრაობები გუნდის დასრულებამდე.

მე-2 წყვილი. 1-ზე - გაიწელეთ მარჯვენა ხელი წინ; 2-ზე - დაიდეთ ქამარზე; 3 - გაჭიმეთ წინ მარცხენა ხელი; 4-ზე - დაიდეთ ქამარზე. გაიმეორეთ 2-ჯერ.

წაგება. დადექით პირდაპირ, ფეხები ერთმანეთში, ხელები მუშტებში მოხვიეთ. შეასრულეთ ნახევრად ჩაჯდომა, ჰარმონიკის დაკვრის იმიტაციით.

გუნდი. გაიმეორეთ გუნდის მოძრაობები 1-ლი ლექსის შემდეგ.

მე-3 წყვილი. შეასრულეთ "ჩაჯდომა", გასწორება, დაადეთ მარჯვენა ფეხი ქუსლზე, ​​შემდეგ მარცხენა და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

გუნდი. დადექით ადგილზე, თავი მარცხნივ და მარჯვნივ შეანჯღრიეთ. ბოლოს - ხტუნვა: ფეხები გვერდებზე, ფეხები ერთად ტაშით თავზე ზემოთ. ბოლო ხმაზე - დაჯექი იატაკზე.

გარე თამაშები.

• "ზუსტი მსროლელი"

მოთამაშეები ქმნიან წრეს, დგანან ერთმანეთისგან. ხელები გაშლილი. მძღოლი ხდება წრის ცენტრში. მის ფეხებთან არის 3-4 ბურთი. მძღოლი ასრულებს ვარჯიშებს ბურთით (ხელით ურტყამს იატაკს, აგდებს ზევით, ატრიალებს თითებს, ახვევს ფეხს და ა.შ.), მოთამაშეები ასრულებენ ამ მოძრაობებს ბურთის გარეშე. მძღოლის სიტყვების შემდეგ "ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი!", ბავშვები იწყებენ წრეში სირბილს. მძღოლი ადგილიდან გაუსვლელად ისვრის ბურთებს მოთამაშეებს ერთმანეთის მიყოლებით. შემდეგ, მასწავლებლის სიგნალით, "ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი წრეში!", ბავშვები კვლავ ქმნიან წრეს. მასწავლებელი აცხადებს ბავშვების რაოდენობას, რომლებსაც მძღოლი დაეჯახა, შეირჩევა ახალი მძღოლი და თამაში განახლდება.

• "ორი ერთ ჰოოპში"

(შესრულებულია მუსიკალური აკომპანიმენტით.)

რგოლები იატაკზე დევს წრეში. თითოეული რგოლი შეიცავს ორ ბავშვს. მასწავლებელი აძლევს დავალებას: მარტივი სირბილი (ან ხტუნვა, ან გვერდითი გალოპი) და ჩართავს მუსიკას. ბავშვები ასრულებენ მოძრაობებს რგოლების გარშემო დიდი წრესანამ მუსიკა უკრავს. როგორც კი მუსიკა შეწყვეტს დაკვრას, ბავშვებმა წყვილ-წყვილად უნდა აიღონ ნებისმიერი ჰოპი. ის, ვისაც დრო არ ჰქონდა, დამარცხებული ხდება. თამაში მეორდება 2-3 ჯერ.

• "ჩიტის კაცი"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები წრეში დგანან. აღმზრდელის სიგნალზე ბავშვებმა ჩუმად უნდა აირჩიონ ნებისმიერი ფრინველის სახელი. თვალდახუჭული ჩიტები ცენტრში. ჩიტები - ბავშვები, ხელჩაკიდებული, დადიან ფრინველის მჭერის გარშემო სიტყვებით:

ტყეში, ტყეში
მიწაზე, მუხის ხეზე
ჩიტები მხიარულად მღერიან.

მასწავლებელი ამბობს:

„აი! ჩიტი მოდის.
ის უღელტეხილს ტყვეობაში წაიყვანს.
ჩიტები, იფრინეთ!

ბავშვები ოთახში დარბიან. ჩიტი ხელებს უკრავს, ბავშვები იყინებიან. ის იწყებს ყურებას. ის, რაც მან იპოვა, მიბაძავს მის მიერ არჩეული ჩიტის ზარს. ფრინველი გამოიცნობს ფრინველის სახელს და ბავშვის სახელს.

• "არაჩვეულებრივი მხატვარი"

თითოეულ ბავშვს აქვს თოკი. მასწავლებლის სიგნალით ისინი იატაკზე თოკიდან ნებისმიერ ფიგურას აფენენ. მასწავლებელი ადგენს გამარჯვებულს.

მაისი

Დავალებები:

1. განავითარეთ მოძრაობების კოორდინაცია.
2. განავითარეთ ხელების მცირე კუნთები, ივარჯიშეთ წონასწორობაში.
3. ფიგურულ-სივრცითი აზროვნების ჩამოყალიბება.
4. მოძრაობების ძირითადი ტიპების გაერთიანება სწრაფი ტემპით (სიარული, სირბილი).

გასართობი ვარჯიში.

1-2 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გვერდებზე. ქუსლებზე სიარული უკან. მარტივი სირბილი. სეირნობა ნახევრად სკვით, ხელები ქამარზე. გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. წინ ჯვრის ნაბიჯით სიარული. სწრაფი სირბილი (1,5-2 წთ.). სუნთქვის ვარჯიშები. ხტუნვა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე. ფეხით მოსიარულე "სპილოები" ფეხები წინ. სირბილი უკან. სირბილი დავალებით: სირბილით გადახტეთ სიმაღლეში, ხელით მიაღწიეთ მასწავლებლის მიერ დაჭერილ ტამბურას (2-3-ჯერ). ქუსლიდან ფეხებამდე სიარული. სირბილი დავალებასთან ერთად: გაუჩერებლად აიღეთ კალათიდან 1 კუბიკი, გაუშვით ერთი წრე და ისევ ჩადეთ კალათაში. სიარული და სუნთქვის ვარჯიშები.

3-4 კვირა.ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე. ქუსლებზე სიარული, იდაყვებში მოხრილი ხელები. ხტუნავს. იარეთ ერთი ფეხი ქუსლზე, ​​მეორე კი თითზე. მარტივი სირბილი. ფეხით მოსიარულე ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განცალკევებული. მოსიარულე ქუსლები ერთმანეთისგან განცალკევებით, წინდები ერთად (clubfoot). გვერდითი გალოპი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. Წადი წინ. სწრაფი სირბილი (2-3 წრე). სუნთქვის ვარჯიშები. მოსიარულე „მაიმუნი“ (მკლავები და ფეხები მოხრილი), იმოძრავეთ სწრაფად. სირბილი უკან. ნაბიჯ-ნაბიჯ სიარული. ორ ფეხზე ხტუნვა, წინსვლა. გასეირნება.

სახალისო ტრენინგი.

• "ნიანგი"- მკლავების, ზურგის, ფეხების კუნთებისთვის.

იწვა მუცელზე, ფეხები ერთად, ხელები მოხრილი იდაყვებში. იარეთ ოთახში, როგორც ნიანგი ქვიშიან სანაპიროზე. გააკეთეთ გაჩერებები, რათა დაათვალიეროთ საფრთხე ახლომახლო.

• "ქიაყელი"- ხელების, ფეხების კუნთებისთვის.

დაჯექი ოთხზე. აწიეთ მუხლები ხელებისკენ ისე, რომ არ აწიოთ ფეხები იატაკიდან. შემდეგ კი ორივე ხელი ერთდროულად გადაიტანეთ წინ, რაც შეიძლება შორს. ასე მოძრაობს მუხლუხა საკვების საძიებლად. ახლა კი ყველანი მუხლუხები ხართ. დაცოცავდა!

• "კოლობოკი"- კისრის, ზურგის, მუცლის კუნთებისთვის; მოქნილობა.

რა უცნაური ჯანჯაფილის კაცი გამოჩნდა ფანჯარაში: საკმაოდ იდგა, აიღო და დაიშალა!

დაწექით ზურგზე, შემდეგ დაჯექით ხელებით ფეხებზე და თავი მუხლებზე დაიდეთ. მიიწიეთ მუხლები მხრებთან და შეხედეთ თქვენს ქუსლებს. აქ ხართ და კოლობოკები! ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი - ისევ დაიშალეთ. გაჭიმეთ ფეხები და დაწექით ზურგზე.

• "აიღე ბურთი"- ფეხების, ზურგის, მოქნილობის კუნთებისთვის.

დაჯექით იატაკზე, ფეხები გაშალეთ, ზურგი სწორი. წარმოიდგინეთ, რომ ხელში ბურთი გაქვთ. "ითამაშე" მასთან. უცებ ბურთი გაიქცა. მიიღეთ ის მოძრაობის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ წინ გადახრილი. შეეცადეთ არ მოიხაროთ ფეხები. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

საცეკვაო ტანვარჯიში.

რიტმული ცეკვა "ჩუნგა-ჩანგა".

შესავალი. ისინი ფეხებს ადგილზე კვეთენ, მონაცვლეობით აწევენ და აწევენ იდაყვებში მოხრილ მკლავებს (ხელები ღიაა და ერთმანეთისკენაა მიმართული, თითები გაშლილი).

1 ლექსი:

ჩუნგა-ჩანგა - ლურჯი ცა, (ისინი ხტუნაობენ.)
ჩუნგა-ჩანგა - ზაფხული მთელი წლის განმავლობაში.
ჩუნგა-ჩანგა - ჩვენ ბედნიერად ვცხოვრობთ,
ჩუნგა-ჩანგა - ვიმღეროთ სიმღერა!

საოცრებათა კუნძული, საოცრებათა კუნძული (მონაცვლეობით ჩაიცვით ქუსლი ფეხზე, იდაყვებში მოხრილი მკლავების აწევისას და დაწევისას (ხელები ღიაა და წინ არის გადაბრუნებული).
მასზე ცხოვრება მარტივი და მარტივია,
მასზე ცხოვრება მარტივი და მარტივია,
ჩუნგა-ჩანგა!

ჩვენი ბედნიერება მუდმივია (თითებზე მოტრიალდით.)
დაღეჭეთ ქოქოსი, მიირთვით ბანანი
დაღეჭეთ ქოქოსი, მიირთვით ბანანი
ჩუნგა-ჩანგა!

მე-2 ლექსი:

ჩუნგა-ჩანგა - უკეთესი ადგილი არ არის, (მუცელზე წევენ, მონაცვლეობით აწევენ და აწევენ ფეხებს, მუხლებში იხრებიან, თავებს მარჯვნივ და მარცხნივ აქნევენ, ხელს უჭერენ იდაყვებზე დაყრდნობილი ხელებით.)
ჩუნგა-ჩანგა - ჩვენ არ ვიცით უსიამოვნებები.
ჩუნგა-ჩანგა, ჩუნგა-ჩანგა - ვინც აქ ცხოვრობდა ერთი საათის განმავლობაში, (დაჩოქილი, იდაყვებში მოხრილი მკლავები მარჯვნივ და მარცხნივ (ხელები წინ არის შემობრუნებული).)
ჩუნგა-ჩანგა არ დაგვტოვებს. (მოძრაობები იგივეა.)

წაგება. (ისინი დადიან გვერდითი ნაბიჯებით მარჯვნივ წრეში, ამავდროულად გადაკვეთენ და იდაყვებში მოხრილ მკლავებს გვერდებზე ავრცელებენ (ხელები წინ არის შემობრუნებული).

მე-3 ლექსი (უსიტყვოდ).

1-ლი შემოთავაზება. ისინი უხვევენ მარჯვნივ და ასრულებენ პატარა ნაბიჯებს ფეხიდან ფეხებამდე, აკეთებენ მცირე წრიულ მოძრაობებს ხელისგულებით ერთმანეთისკენ (მკლავები მოხრილი იდაყვებში).

მე-2 შეთავაზება. (იგივე მოძრაობები მეორდება მარცხენა მხარეს.)

გუნდი. (მოძრაობები ერთიდაიგივეა. ბოლოს მონაცვლეობით მაღლა ასწევენ და აწევენ იდაყვებში მოხრილ მკლავებს (ხელები წინ არის გადაბრუნებული).

გარე თამაშები.

• "ადგილებზე!"- სარელეო თამაში.

ბავშვები ერთმანეთის საპირისპიროდ ორ ხაზად არიან აგებული. დავალება: დაიმახსოვრე შენი ადგილები. სიგნალზე "დაიშალეთ!" ბავშვები დარბიან, ხტუნდებიან დარბაზში. ბრძანებით "წადი შენს ადგილებზე!" ბავშვებმა უნდა დაიკავონ თავიანთი ადგილები რიგში. იგებს გუნდებს

• "მისალმება"

თამაშისთვის გჭირდებათ დიდი კალათა, 150-200 პლასტმასის ბურთით ორ ფერში და ორი პატარა კალათით ბურთების შესაგროვებლად. დიდი კალათიდან ბურთები იატაკზე იშლება. ორივე გუნდის ბავშვები დგანან თავიანთი კალათების გარშემო, რომლებშიც აგროვებენ ბურთებს, კალათების ბოლოში არის ერთი სხვადასხვა ფერის ბურთი. ისინი მიუთითებენ რა ფერის ბურთებს შეაგროვებს თითოეული გუნდი. სიგნალზე ბავშვები აგროვებენ ბურთებს. ვისი გუნდიც უფრო სწრაფად შეაგროვებს ბურთებს და კალათის ირგვლივ განლაგდება, ეს არის გამარჯვებული.

• "ტიკ-ტაკი"- დაბალი მობილურობის თამაში.

ბავშვები წრეში ხდებიან, ისინი "რიცხვები" არიან. მძღოლი შერჩეულია, ის არის „საათის ხელი“, თვალდახუჭული, წრის ცენტრშია. გუნდის მოთამაშეები წარმოთქვამენ სიტყვებს და ასრულებენ მოძრაობებს ტექსტის შესაბამისად.

ტიკ-ტაკი. ტიკ-ტაკი. (ადგილზე დადის.)
ჩვენ ყოველთვის ასე დავდივართ:
ნაბიჯი მარცხნივ, ნაბიჯი მარჯვნივ (ნაბიჯი მარცხნივ, ნაბიჯი მარჯვნივ.)
ტიკ-ტაკი!
ისარი, ისრის წრე - (ლიდერი ხელს იშვერს წინ, ტრიალებს თავის გარშემო.)
რა დროს, მაჩვენე. (სიტყვის "შოუს" შემდეგ - ჩერდება.)

• "Გასართობი პარკი"

კარუსელზე დავსხედით (ხელები ართმევს, ტრიალებს.)
კარუსელები დატრიალდნენ.
გადავიდა საქანელაზე. (ხელზე მოკიდებული: ერთი მოთამაშე დგას.)
აფრინდნენ ზევით-ქვევით. (კიდევ ერთი მოთამაშე იკეცება.)
ახლა კი თქვენთან ერთად (ხელები ეჭირა, საქანელა.)
ნავით ვზივართ. (მარჯვნივ-მარცხნივ, წინა-უკანა.)

ნავიდან ნაპირზე გავალთ,
და ჩვენ გაზონზე გავიქცევით
კურდღლების მსგავსად, კურდღლების მსგავსად. (ხტომა ორ ფეხზე.)

ცნობები.

1. ფირილევა ჟ.ე., საიკინა ე.გ. "SA-FI-DANCE". საცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიში ბავშვებისთვის. სასწავლო დაწესებულება სკოლამდელი და სასკოლო დაწესებულებების მასწავლებლებისთვის. - პეტერბურგი; "ბავშვობა-პრესი", 352გვ.
2. უტრობინა კ.კ. გასართობი ფიზიკური აღზრდა ქ საბავშვო ბაღი 5-7 წლის ბავშვებისთვის. სახელმძღვანელო აღმზრდელებისა და ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორებისთვის. - M .: გამომცემლობა GNOM and D, 2003. -128s.
3. კარტუშინა მ.იუ. გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები.

საცეკვაო ვარჯიშები რიტმულ მუსიკაზე, როგორც გოგონების წონის დაკლების საშუალება, საცეკვაო ტანვარჯიშის სახეობებია. ფიტნესის ტიპი ატარებს მსუბუქ მოძრაობებს, რომლებიც ყველას მოეწონება, მათაც კი, ვისაც არასდროს ჰქონია კავშირი ცეკვასთან. ტანვარჯიშის ვარჯიში, რომელსაც "აერობიკა" ჰქვია, სხეულის ყველა ნაწილს კარგ ფორმაში უნარჩუნებს, ხელს უწყობს დამწვრობას. სხეულის ცხიმიდა ამაღლება.

რა არის საცეკვაო ტანვარჯიში?

საცეკვაო ტანვარჯიში არის ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელიც შესრულებულია მუსიკის გარკვეული რიტმით. ასე რომ, ტანვარჯიშთან ერთად ცეკვა მიმართულია კოორდინაციის განვითარებაზე, გაჭიმვაზე, ჟანგბადის ცვლის გაუმჯობესებაზე, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ტანვარჯიშის მქონე ცეკვები გამოიყენება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯგუფურად კოორდინაციის მოძრაობების, მოქნილობის და ა.შ. ზრდასრულთა ვერსიაში არის ტერმინი "ცეკვის აერობიკა". კლასები უფრო რთულია და გამოიყენება სხვა სახის ქორეოგრაფიული მოძრაობები.

კლასები "შესვენების გარეშე" რეჟიმში. დამატებითი აღჭურვილობა არ გამოიყენება გარდა კომფორტული ტანსაცმელი, თავისუფალი ადგილი და მუსიკალური თანხლებით. საცეკვაო აერობიკის ვარჯიშები ტარდება ანგარიშის ქვეშ 4 ან 8 ციკლის განმავლობაში. თითოეული გაკვეთილი იმეორებს წინას, რათა მოსწავლემ სწრაფად დაიმახსოვროს შესრულების თანმიმდევრობა და მოძრაობების არსი. კლასების ხელშეწყობისას შესაძლებელია რიტმის დაჩქარება, მოძრაობებს სპეციალური ელემენტების დამატება.

ბევრი ექიმი ურჩევს ამ ტიპის ვარჯიშს მათ, ვისაც აქვს ჭარბი წონადა არ აქვს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები (გული, წნევა და ა.შ.). რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ:

• წონის დაკლება (ორსულობის შემდეგ): მოიცილეთ ზედმეტი მოცულობა თეძოებიდან, მუცლიდან, დუნდულებიდან, ზურგიდან;
• მხარდაჭერა აქტიური სურათიცხოვრება (მნიშვნელოვანია მჯდომარე მუშაობისთვის);
• სხეულის ბუნებრივი გამძლეობის გაზრდა;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• გააძლიეროს მუცლის კუნთები, დუნდულოები, ფეხები და მკლავები.

თანამედროვე ცეკვები გოგონებისთვის

საცეკვაო აერობიკა წონის დაკლებისთვის (დიეტური კვების დაქვემდებარებაში) შეიძლება განიმარტოს შემდეგნაირად თანამედროვე ცეკვაგოგონებისთვის:

• ჰიპ ჰოპი;
• ჯაზის სოლო;
• ჯაზ ფანკი;
• სხეულის ბალეტი;
• ინდური ცეკვები;
• როკენროლი;
• მოდის შესვენება;
• აღმოსავლური ცეკვა;
• კლასიკური.

როგორ ვიცეკვოთ, გადავიდეთ ამა თუ იმ მუსიკაზე, ტრენერი აჩვენებს ჯგუფურ გაკვეთილებზე ან ვიდეოზე. თითოეულ გაკვეთილზე საჭიროა დამუხტვა ან დათბობა. დატვირთვის პროგრამა უნდა იყოს შერწყმული დიეტასთან, სხეულის მახასიათებლებისა და გოგონას (გოგონის) ჯანმრთელობის გათვალისწინებით. აერობიკის მეთოდი კარგ შედეგს იძლევა წონის დაკლებაში, ქალურობა და გრაციოზულობა ვლინდება მოძრაობებში, ძლიერდება კუნთები.

ფიტნესი მუსიკაზე

ფიტნესი არის კონცეფცია, რომელიც მოიცავს დიდი რიცხვიდატვირთვის სხვადასხვა მიმართულებები. თითოეული მიმართულება ატარებს სავარჯიშოებს სხეულის გაჯანსაღებისა და ფიგურის გასაუმჯობესებლად. მუსიკაზე ფიტნესი სულაც არ არის ცეკვა, მაგრამ უფრო ხშირად - ფიზიკური ვარჯიში, რომლებიც შესრულებულია ენერგიულ მუსიკაზე და ზრდის ინტენსივობას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მუსიკა ერთი და იგივე სირბილის რიტმს „კარნახობს“. რაც უფრო სწრაფია რიტმი, მით უფრო ინტენსიურად დარბის სპორტსმენი.

საცეკვაო ტანვარჯიში ბავშვებისთვის

საცეკვაო (ქორეოგრაფიული) ტანვარჯიში ბავშვებისთვის განმარტებულია, როგორც თამაში, რომელიც მიზნად ისახავს ძირითადი სასიცოცხლო მოძრაობების განვითარებას: ხტომა, სირბილი, სიარული, კოორდინაცია, სახსრების მობილობის გაუმჯობესება, კუნთების მოქნილობა (რამდენადაც ნორმალური განვითარება იძლევა საშუალებას. ბავშვის სხეული). ბავშვების ასაკი, რომლებიც ესწრებიან ასეთ გაკვეთილებს, 4-8 წელია. ტანვარჯიშის ცეკვა (დატენვა) ბავშვებისთვის მოიცავს სავარჯიშოების შემდეგ ტიპებს:

• სიარული და სირბილი სპორტული ხასიათი;
• ვარჯიშები, რომლებიც ავითარებს კუნთების მოქნილობას (იოგას გამარტივებული ელემენტები);
• ქორეოგრაფიული ელემენტები: საქანელები, ტალღები, თაროები, ძაფები, ხიდი, „არყი“, სალტო;
• ყველა სახის ნახტომი: ტაშით, თოკზე, ერთ ფეხზე.

საცეკვაო ტანვარჯიში

აერობიკა ან ტანვარჯიში ითვლება არა მხოლოდ კეთილდღეობად სპორტული აქტივობებიარამედ ეფექტური საშუალება წონის დასაკლებად. რეგულარული საცეკვაო (ქორეოგრაფიული) ტანვარჯიშის და სწორი კვების დახმარებით შეგიძლიათ დაიჭიმოთ სხეული, დაიკლოთ წონა (მოიცილოთ კილოგრამები გვერდებიდან, მუცელიდან, თეძოებიდან), რაც უფრო შესაფერისია გოგოებისთვის. მაგრამ ასევე აერობული ვარჯიში შექმნილია გულის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ვარჯიშისთვის. ამასთან დაკავშირებით, აერობულ ქორეოგრაფიულ ვარჯიშებს აქვთ საკუთარი უკუჩვენებები:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• ჰიპერტენზია;
• ვარიკოზული ვენები;
• ანამნეზში რაიმე თავის ტრავმა ბოლო 3 წლის განმავლობაში;
• სასუნთქი სისტემის დარღვევები;
• სახსრების, ხერხემლის დაავადებები.

საცეკვაო ვარჯიშები

საცეკვაო აერობიკა გოგონებისთვის (ქალებისთვის), რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება კლასების საშუალებით, ეფუძნება საშუალო სიხშირის ვარჯიშებს. დატვირთვის ეს დონე შესაფერისია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. დაბალი სიხშირის დატვირთვები შესაფერისია ორსულებისთვის, დამწყებთათვის ან შეზღუდული მობილურობის მქონეთათვის. მაღალი სიხშირის ვარჯიშები მოიცავს გაკვეთილებს პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის ან გაწვრთნილი ადამიანებისთვის (სპორტში ჩართული არ არის წელზე ნაკლებიშეფერხების გარეშე), გაზრდის ადრენალინის დონეს.

მუსიკის სავარჯიშოები შეიძლება იყოს ან სპეციფიკური (ტექნიკა აღებულია ნებისმიერი სტილიდან - ჯაზ-ფანკი, ჰიპ-ჰოპი, თანამედროვე) ან მარტივი (ჩვეულებრივი შეკვრა რამდენიმე მობრუნების, სტომპის და ა.შ.). მთავარია მხარი დაუჭიროს ცეკვას, სუნთქვის რიტმს ან დათვლას (4-8). თუმცა აქ კალორიები არ ითვლება სათანადო კვება- წონის დაკლების აუცილებელი კომპონენტი.

საცეკვაო ნაბიჯები ტანვარჯიშში

აერობიკა ახორციელებს მოძრაობების ფართო სპექტრს, როგორიცაა:

• ხელებისა და ფეხების სხვადასხვა მოხრა და დაგრძელება, მოძრაობები ცალკეული ნაწილებისხეულები, მოხვევები, საქანელები;
• ხტუნვა, ხტუნვა, სიარული, სირბილი;
• ქორეოგრაფიული ბმულები.

ტანვარჯიშის საცეკვაო ნაბიჯები მრავალფეროვანია. ნაბიჯებს შორის ყველაზე გავრცელებულია.

რიტმული ტანვარჯიში - ძალიან ლამაზი, თვალწარმტაცი ხედისპორტი. ეს არის გარკვეული სპორტული კომბინაციების შესრულება მუსიკაზე. ყველაზე ხშირად ეს ხდება რაიმე სახის საგანთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს ლენტი, ბურთი, ჰოოპ, ხტომის თოკი და მრავალი სხვა.

იმისდა მიუხედავად, რომ ტანვარჯიშის ცეკვები არც ისე დიდი ხნის წინ გამოჩნდა, ამ სახეობისსპორტი მოკლე დროიმსახურებს მსოფლიო აღიარება. ბევრს აინტერესებს ღირს თუ არა შვილების გაგზავნა რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში. დადებითი და უარყოფითი მხარეები განხილული იქნება ამ სტატიაში.

დადებითი

შეგიძლიათ თქვენი გოგონები ამ სპორტში გაგზავნოთ 4-5 წლის ასაკში. ეს უკვე საკმარისია, რადგან მოცემული ასაკიგოგონებს უკვე აქვთ ყურადღება და კონცენტრაცია, ამიტომ მათ შეუძლიათ მწვრთნელის ყველა მითითების შესრულება. AT ადრეული ასაკიბავშვები ადვილად იჭიმებიან, რადგან მათი კუნთები ჯერ კიდევ ძალიან ელასტიურია.

რაც შეეხება ჯანმრთელობას, ეს სპორტი აძლიერებს ბავშვის მთელ სხეულს. გოგონებს ბავშვობიდანვე უვითარდებათ სწორი პოზა. გარდა ამისა, ცეკვა არის სქოლიოზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა, რომელსაც ბევრი სკოლის მოსწავლე აწუხებს.

ასევე პლიუსია ქსოვილების ელასტიურობის მატება. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი საშინაო დაზიანება. ვარჯიშის პროცესშიც ძლიერდება ბავშვის ორგანიზმის ვეგეტატიური სისტემა.

ასევე ცნობილია, რომ რიტმული ტანვარჯიში ხელს უწყობს ჩამოყალიბებას მუსიკალური გემოვნება. ბავშვი გრძნობს რიტმს მუსიკალური კომპოზიციებიგამოსვლებზე.

მინუსები

მოგეხსენებათ, ტანვარჯიშის ცეკვები ძალიან ძლიერთან ასოცირდება ფიზიკური აქტივობა. მთავარი აქცენტი კეთდება გაჭიმვაზე და მოქნილობაზე. კუნთების დაჭიმვას დიდი მოთმინება და ძალა სჭირდება. ზოგჯერ საქმე ეხება იმას, რომ ბავშვს სჭირდება მასაჟისტი კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად.

ასეთი სპორტი საჭიროებს ხშირ ვარჯიშს, ამიტომ ბავშვს ექნება შეზღუდული თავისუფალი დრო, რის გამოც ის დიდი ალბათობით შეეცდება გაწიროს საშინაო დავალება, რათა მეტი დრო დახარჯოს, ამიტომ საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ ასეთი ბავშვების სწავლა. .

სპორტში ჩართული ბავშვის მენტალიტეტი

არიან მასწავლებლები, რომლებიც ზედმეტად გატაცებულნი არიან აგრესიული და მკაცრი სწავლებით. ამის გამო ბავშვები ხშირად განიცდიან სტრესს, რაც იწვევს ფსიქიკურ აშლილობას. ამის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღებით უნდა აირჩიოთ მასწავლებელი და მოუსმინოთ თქვენს შვილს.

ტანვარჯიშის ცეკვები გოგონებისთვის - მძიმე სახისსპორტი და მწვრთნელის მხრიდან ზედმეტი ზეწოლა ზოგჯერ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი უბრალოდ იკეტება საკუთარ თავში. დიახ, რა თქმა უნდა, კრიტიკის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ ეს უნდა იყოს გონივრული.

რა ღირს რიტმული ტანვარჯიში

10 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის ცეკვები ძვირი დაჯდება. თუ თავდაპირველად კლასების ღირებულება არც თუ ისე შთამბეჭდავია, შემდეგ ასეთი ჰობი მნიშვნელოვნად ხვდება მშობლების საფულეს. კოსტიუმები, სპორტული ინვენტარი, მწვრთნელის ინსტრუქციები - ეს ყველაფერი საკმაოდ ძვირი ჯდება დსთ-ს ქვეყნების საშუალო მოქალაქისთვის. საშუალოდ, ბავშვის გაკვეთილებზე წელიწადში 100-150 ათასი რუბლის დახარჯვა მოგიწევთ.

შედეგი

რიტმული ტანვარჯიში - ძალიან სასარგებლო და ლამაზი ხედისპორტი გოგონებისთვის, რომელიც ამკვრივებს სხეულს შესაძლო ტრავმებისგან და ავითარებს დისციპლინას. თუ გსურთ თქვენი შვილის ცხოვრება სპორტით გაამრავალფეროვნოთ, თანაც ელეგანტური და ლამაზი გახადოთ, მაშინ უნდა აირჩიოთ ტანვარჯიშის ცეკვები. ფოტოები ლამაზი შეავსებს თქვენს ფოტო ალბომს. ასევე არის შანსი, რომ ბავშვმა იპოვოს თავისი ადგილი მსოფლიო სპორტში და წარმატებას მიაღწიოს. ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ რიტმული ტანვარჯიშის სექციებს.